Blog despre un stil de viață sănătos. Hernie spinală. Osteocondroza. Calitatea vieții. frumusete si sanatate

Corpul uman este aranjat într-un mod uimitor: natura a creat un mecanism aproape perfect care reglează nu numai toate sistemele corpului uman împreună, ci și fiecare separat, forțând oamenii să crească, să îmbătrânească, să se dezvolte fizic, psihologic și emoțional. Și mai multă muncă trebuie făcută de corpul feminin - sarcina, nașterea și nașterea unui copil sunt mecanisme naturale care sunt stabilite la un nivel profund al subconștientului. Cu toate acestea, nu trebuie să fii neglijent și să lași „situația interesantă” să-și urmeze cursul. Pentru ca copilul să fie sănătos, viitoarea mamă trebuie să mănânce corect, să ducă un stil de viață sănătos și să încerce să nu reacționeze exagerat emoțional la o varietate de circumstanțe de viață. De ce nu ar trebui să fie nervoasă o femeie însărcinată? Ce este atât de teribil care se poate întâmpla din frică sau stres, o manifestare puternică de bucurie sau sentimente?

Primele dificultăți

În prima etapă a nașterii unui făt, corpul unei femei se confruntă cu un stres maxim. Formarea unui embrion, creșterea intensivă a unui copil nenăscut care apare literalmente din nimic, dezvoltându-se din mai multe celule într-o persoană, este un proces incredibil de complex în timpul căruia bebelușul se schimbă și se schimbă în fiecare zi. În centrul tuturor acestor metamorfoze este creșterea celulelor nervoase care formează creierul și măduva spinării copilului. Încălcarea stării psiho-emoționale a mamei poate duce la tulburări și patologii ale naturii neurologice a fătului. Acesta este motivul principal pentru care o femeie însărcinată nu ar trebui să fie nervoasă.

Orice eșec în starea normală a mamei poate duce la consecințe ireversibile: o întârziere în dezvoltarea ulterioară a copilului și, conform ultimelor date, chiar și autism. Se dovedește că mult depinde de sexul fătului, iar șocurile nervoase afectează diferit fetele și băieții. Deoarece acest efect este în orice caz vopsit în tonuri negative, devine clar de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și îngrijorate și este pur și simplu necesar să încercăm, dacă nu să excludem diverși factori care au un efect negativ asupra dispoziției, atunci cel puțin minimizați-le.

Mică minune

S-a dovedit clinic că la început organismul percepe copilul ca pe un corp străin, iar dacă o femeie nu are timp să se adapteze la noile condiții de existență, la fondul hormonal schimbat, apar izbucniri de emoții, toxicoză și general sănătate precară.

Primul trimestru de sarcină este o perioadă dificilă. Este posibil ca o femeie să nu fie conștientă de schimbări atât de semnificative în corpul ei și că așteaptă un copil, prin urmare, nu înțelege întotdeauna natura iritabilității, oboselii, ce se întâmplă cu ea și de ce. O femeie însărcinată nu ar trebui să fie nervoasă în toate cele nouă luni în care naște un copil, dar este în stadiul inițial în care emoționalitatea excesivă provoacă adesea un avort.

Ceda instinctului

Pentru cei care urmează să devină mamă, planificându-și fiecare pas, este mai ușor să se pregătească pentru dificultățile viitoare, dar se pot aștepta și la multe schimbări înfricoșătoare pentru care fata pur și simplu nu va fi pregătită. Ce putem spune despre viitoarele mămici, pentru care noua poziție a fost o surpriză și, pe lângă faptul că își dă seama de faptul șocant al nașterii viitoare, organismul transmite diverse mesaje de neînțeles care trebuie corect interpretate și descifrate.

De fapt, sarcina nu este o boală, organismul se pregătește pentru asta lunar și, în mod ideal, totul ar trebui să meargă natural. Cel mai important lucru este să ascultați cu atenție ceea ce sugerează subconștientul, senzațiile și emoțiile, atunci nu vor fi probleme și griji, iar întrebarea de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă nu va deranja viitoarele mame, tații sau lor. medici de frunte..

Om puternic

Medicilor occidentali le place să facă tot felul de cercetări, inclusiv cu viitoarele mame. Una dintre ultimele lucrări ale expertilor a fost observarea a 500 de femei însărcinate. Sarcina medicilor a fost să studieze efectul stresului asupra procesului de naștere a fătului, precum și asupra nașterilor ulterioare și asupra psihicului bebelușilor în general.

În cursul cercetării, medicii au obținut rezultate interesante. Se pare că stresul la o mamă, dacă poartă un băiat, poate provoca astfel de probleme:

gestația fătului;

curs prelungit al nașterii;

tulburări psihologice la copil (nervozitate, lacrimare, autism).

Cea mai periculoasă consecință, care explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase, este un posibil avort spontan. În timpul stresului, apar creșteri puternice de presiune, circulația sângelui, circulația aerului în organism și furnizarea de substanțe necesare activității vitale a bebelușului sunt perturbate, ceea ce, ca urmare, duce la patologii foarte grave.

Copil dulce

Cu fetele, lucrurile stau puțin diferit. Oamenii de știință spun că nervozitatea crescută a mamei poate provoca nașterea prematură, încurcarea fătului cu cordonul ombilical și, posibil, asfixia.

Efectul advers asupra psihicului nou-născutului, care aduce tensiunea nervoasă a mamei în timpul gestației, se manifestă ulterior într-o varietate de probleme neurologice și psihologice.

Cel mai mare impact al stresului ca factor care afectează bebelușul se manifestă în etapele ulterioare, începând cu a 28-a săptămână, dar de ce gravidele nu ar trebui să fie nervoase în primul trimestru? Această perioadă este semnificativă, până la 12 săptămâni fătul este atât de fragil și sensibil, încât chiar și cel mai puternic stres emoțional îi poate provoca moartea. Prin urmare, după ce ați aflat despre o poziție interesantă, este important să evitați orice stres.

Vai de fericire

Ce înseamnă expresia „orice stres”? Oricum, ce este stresul? Aceasta este reacția corpului uman la o varietate de stimuli externi, care pot fi nu numai emoții sau impresii rele, oboseală sau suprasolicitare, ci și evenimente bune, vesele, momente de mare fericire.

Unii oameni cu emoții pozitive experimentează sentimente atât de puternice încât pot provoca tulburări grave, deși pe termen scurt, în organism. Pentru o femeie însărcinată, acest lucru poate duce la contracții, spasme sau chiar naștere prematură, iar bebelușul va experimenta bucuria mamei sub forma lipsei de oxigen și a disconfortului, neînțelegând sincer ce îi tulbură liniștea și de ce. O femeie însărcinată nu ar trebui să fie nervoasă, dar ce să facă dacă s-a întâmplat totuși o situație stresantă, cum să se recupereze mai repede?

Cum să depășești stresul?

Multe mame își amintesc de un ușor sentiment de inhibiție pe care l-au experimentat în timpul sarcinii. Natura protejează astfel atât mama, cât și copilul ei, creând o barieră naturală pentru tot felul de stres. Această măsură uneori nu este suficientă. Cum poate o femeie să se ajute să-și găsească un sentiment de pace și liniște?

ceaiuri de plante calmante;

un mediu favorabil pentru relaxare;

sedative ușoare, tincturi și taxe (la recomandarea medicului);

masaj la picioare;

dacă termenul limită nu este prea târziu, puteți face o baie caldă, mergeți la piscină, clătiți sub un duș de contrast, dar fără schimbări bruște de temperatură, acest lucru ameliorează perfect iritația și oboseala, tonifică corpul.

Text: Tina Hakki

Femeile însărcinate sunt extrem de suspicioase și există o mulțime de superstiții asociate cu așteptarea unui copil. Nu poți să stai pe prag, să ridici mâinile și să vizitezi locuri aglomerate...

Dacă totul este mai mult sau mai puțin clar cu praguri - ședința într-un proiect cu greu poate fi numită o activitate utilă, atunci alte semne merită luate în considerare.

Nu poți să țipi la femeile însărcinate... Unele semne pot fi chiar utile

• 1

  Nu poți ridica brațele deasupra capului

  ce sperietura: bebelusul se poate incurca in cordonul ombilical.
  De fapt: incurcarea cordonului apare in cazurile in care bebelusul din uter este foarte activ, iar lungimea cordonului ombilical este mai mare decat media. Nu există nicio modalitate de a influența dimensiunea cordonului ombilical - acest parametru este stabilit genetic. Dar, dacă rămâneți în poziția „mâinile sus” pentru o lungă perioadă de timp (de exemplu, călătoriți în transport, ținându-vă de balustrada de sus), atunci copilul poate începe să experimenteze o lipsă de oxigen.
• 2

  Nu vă puteți tăia și vopsi părul

  ce sperietura:îți poți pierde „conexiunea cu cosmosul” (cu cât părul unei femei este mai lung, cu atât se stabilește mai bine această conexiune cosmică) și, prin urmare, să faci rău copilului.
  De fapt: de regulă, sarcina este cel mai bun moment pentru a crește părul, din cauza modificărilor hormonale, acestea încep să crească mult mai repede decât de obicei. Dar, dacă părul irită viitoarea mamă, interferează, urcă în ochi - este mai bine să-l tăiați. Pe de altă parte, coloranții se pot „comporta” diferit și este imposibil de prezis rezultatul colorării. În plus, este puțin probabil ca vreunul dintre producători să fi testat formula chimică a compoziției pe femeile însărcinate - este mai bine să nu riscați.
• 3

  Nu poți cumpăra zestrea pentru copil

  ce sperietura: dacă hainele sunt deja pregătite, iar copilul nu s-a născut încă, acesta va fi „însușit” de alte forțe mistice malefice (sunt spirite) iar sarcina se va încheia fără succes.
  De fapt: sunt încă mulți dintre cei care cred în acest semn ciudat. În maternități, nu este neobișnuit ca bebelușii să fie duși în lucruri noi, cu etichete și etichete de preț. Acest lucru se întâmplă când tata se pregătește pentru externare. Întrebarea ce este mai util - lucrurile care nu au fost spălate sau călcate sau liniștea sufletească a mamei rămâne deschisă.
  Dacă decideți să „încredințați” această chestiune importantă rudelor, furnizați-le descrieri din magazinele online și poze, altfel riscați să obțineți o pătură vată și panglici în loc de un plic convenabil cu fermoar etc.
• 4

  Nu te poți uita la lucruri neplăcute

  ce sperietura: copilul va „suferi” - se va naște urât sau roșcat dacă mama s-a uitat îndelung la foc.
  De fapt: Destul de ciudat, acest semn (cu excepția nașterii copiilor cu părul roșu) are o justificare științifică. „Ceea ce vedem ne afectează starea de spirit: poate aduce bucurie sau poate crea stres. Cu toate acestea, nu bănuim cât de mult ne afectează această influență sănătatea mentală și fizică”, spune expertul nostru, doctor în științe biologice, director al Centrului de videoecologie din Moscova, profesorul Vasily Antonovich Filin.
  Disconfortul psihologic este cauzat, de exemplu, de tapetul monocromatic sau de clădiri, a căror construcție folosește suprafețe uriașe de sticlă, același tip de clădiri tipice în zonele „de dormit”. Este mai bine ca femeile însărcinate să evite stresul inutil și să admire frumusețea, dacă este posibil, plimbându-se prin centrul istoric al orașului. Și acasă, diluați tapetul „monocrom” cu rame cu fotografii sau aranjamente florale.
• 5

  Nu puteți coase, tricota și pune petice

  ce sperietura: din cauza tricotării, cordonul ombilical se va încurca, cusutul va fi de vină pentru blocarea drumului către această lume pentru bebeluș, iar cusutul pe nasturi și petice va face copilul să aibă alunițe.
  De fapt: Nu există o bază reală pentru aceste superstiții. Cu excepția cazului în care ar trebui să vă asigurați că nu rămâneți în aceeași poziție statică mult timp. Este mai bine să schimbați poziția corpului din când în când - ridicați-vă, mergeți, etc., astfel încât copilul să primească suficient oxigen.
• 6

  Nu pot dormi pe spate

  ce sperietura: dacă o femeie însărcinată doarme pe spate, copilul din pântec se poate sufoca.
  De fapt: sindromul de compresie al venei cave inferioare, din păcate, nu a fost încă anulat. Când o femeie însărcinată (mai ales dacă sarcina este bogată în apă, fătul este mare, sau sunt așteptați gemeni sau tripleți) se află pe spate, uterul în creștere apasă pe vena cavă inferioară situată sub ea. Astfel, întoarcerea venoasă către sânge către inimă scade, tensiunea arterială scade, respirația se accelerează, apar amețeli și se întunecă în ochi. Singura veste bună este că atunci când apare sindromul, nu este necesar un tratament special, este suficient să schimbați poziția și să vă întoarceți pe o parte. Dar chiar dacă dormi atât de confortabil, amintiți-vă că, odată cu compresia prelungită a venei cave inferioare, sunt posibile complicații foarte neplăcute - de la desprinderea placentară și afectarea fluxului sanguin uterin și renal până la afectarea aportului de sânge și hipoxie fetală.
• 7

  Nu mă pot juca cu o pisică

  ce sperietura: dacă iei o pisică în brațe, atunci firimiturile vor avea o mulțime de dușmani.
  De fapt: nu trebuie doar să atingi o pisică (un străin special!), ci și să monitorizezi singur curățenia tăvilor pentru pisici. Toxoplasmoza, ai cărei agenți patogeni sunt transportați de pisici, este o boală extrem de periculoasă pentru gravidă și făt. Virusul traversează placenta în circulația fetală și provoacă consecințe grave și neplăcute. Prin urmare, dacă nu există cui să încredințeze „datoria onorabilă” de a pune lucrurile în ordine în toaleta pisicii, atunci asigurați-vă că purtați mănuși de cauciuc. Particularitatea toxoplasmozei este că nu are simptome speciale, cel mai adesea este foarte asemănătoare cu răceala comună.
  În principiu, doar infecția primară este periculoasă, dacă pisica ta trăiește de mult timp, nu ar trebui să se întâmple nimic rău (cel mai probabil, ai avut deja toxoplasmoză înainte de sarcină și nici măcar nu ai observat-o). Dar, în orice caz, este mai bine să joci în siguranță și să fii testat la o clinică veterinară pentru a afla dacă animalul tău este o sursă de amenințare.
• 8

  Nu pot sta cu picioarele încrucișate

  ce sperietura:în acest caz, ei „prevăd” nașterea unui copil cu picioare strâmbe sau un picior strâmb.
  De fapt: pot fi probleme cu picioarele, dar nu pentru bebeluș, ci pentru viitoarea mamă. Această poziție este dăunătoare chiar și femeilor care nu sunt însărcinate care au o predispoziție la varice. Dacă stai atât de des, atunci pot apărea tulburări ale fluxului sanguin atât la nivelul picioarelor, cât și la nivelul organelor pelvine.
• 9

  Nu poți spune nimănui data așteptată a nașterii

  ce sperietura: dacă împărtășiți aceste informații cu toată lumea, atunci nașterea va fi dificilă.
  De fapt: nu există, desigur, nicio legătură mistică între poveștile despre data nașterii și severitatea cursului lor. Dar există o legătură psihologică - curiozitatea umană este indestructibilă. Așadar, dacă nu vrei, după ce ai auzit „Ce mai faci” pentru a miea oară, răspunde nervos cu fraza năucită „Încă nu am născut” (și anume, acest lucru va interesa doar rudele și prietenii tăi în ultimele săptămâni de sarcină), este mai bine să taci cu adevărat.
• 10

  Nu mergeți acolo unde sunt mulți oameni

  ce sperietura: o femeie însărcinată poate fi bătută!
  De fapt: chiar și în cele mai bune momente, când gripa nu este răspândită, iar trecătorii nu poartă bandaje de tifon pe străzi, vizitarea botezurilor, nunților, comemorărilor, concertelor de club ar trebui amânată „pentru mai târziu”. De regulă, orice boli virale sunt transmise prin picături în aer, iar femeile însărcinate sunt întotdeauna expuse riscului din cauza imunității reduse. Adăugăm că sunt foarte puține medicamente permise în timpul sarcinii – și obținem o imagine completă, foarte convingătoare.

Și voi, dragii noștri cititori, ce semne legate de sarcină cunoașteți și în ce credeți?

Ce se poate și ce nu se poate face în timpul sarcinii? Risipind miturile despre multe interdicții.

Adesea, o femeie într-o poziție interesantă este chinuită de îndoieli cu privire la ceea ce poate și nu poate face. În plus, vrea să știe de ce i se pun anumite interdicții și condiții. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți toate acestea.

De ce nu pot femeile însărcinate să ridice mâinile și să se întindă?

Din cele mai vechi timpuri, s-a crezut că unei femei, în așteptarea unui copil, îi este interzis să ridice mâinile și să se întindă. Unii ginecologi sunt de acord până în prezent cu această afirmație.

Alți experți asigură că nu este nimic în neregulă cu astfel de mișcări, trebuie doar să le executați fără probleme și cu moderație. Iată câteva mituri și fapte bazate teoretic cu privire la ridicarea mâinilor în timpul sarcinii:

1. Se crede că, ridicând mâinile în vârf, o femeie riscă să provoace cordonul ombilical al bebelușului sau să-l răstoarne cu susul în jos. Într-adevăr, cu mâinile ridicate, apare puțin spațiu liber în cavitatea uterină și devine mai ușor pentru bebeluș să se miște. Cu toate acestea, în etapele ulterioare, fătul este deja atât de mare încât este puțin probabil ca ridicarea obișnuită a mâinilor să-l ajute să-și schimbe locația. În ceea ce privește cordonul ombilical, aici copilul are toate șansele să se înfășoare în jurul lui fără ajutorul mamei. În plus, încâlcerea este periculoasă și poate provoca hipoxie doar dacă cordonul ombilical este în mod natural scurt. Parametrii cordonului ombilical la ecografie vor fi stabiliți de medic și, dacă este necesar, va avertiza viitoarea mamă despre riscuri
2. A doua teorie se bazează pe faptul că, cu mâinile ridicate pe termen lung în uter, circulația sângelui este perturbată, ceea ce poate duce la hipoxie fetală. Această versiune are o justificare științifică. De fapt, sângele începe să curgă în placentă intermitent dacă o femeie își ridică mâinile și nu le coboară mult timp (de exemplu, atârnă perdele sau lipește tapet). Prin urmare, este mai bine să refuzați astfel de exerciții prelungite.
3. A treia teorie este, de asemenea, solidă din punct de vedere științific. Constă în faptul că atunci când ridici mâinile în sus, uterul se poate tonifica și poate provoca scurgerea lichidului amniotic. Acest lucru este adevărat, dar un astfel de risc apare la o dată ulterioară (după a treizecea săptămână). Unele femei, apropo, care stăpânesc un copil, folosesc această teorie pentru a provoca o naștere mult așteptată.
4. Un alt factor periculos pentru o femeie însărcinată este că, cu o ridicare bruscă a mâinilor în sus, poate simți amețeli. Dacă o femeie în acest moment se află pe un deal sau nu este nimeni în preajmă, pur și simplu își poate pierde echilibrul și poate cădea

După ce am analizat toate cele de mai sus, putem concluziona că ridicarea mâinilor în sus în sine nu este foarte periculos. Cu toate acestea, este mai bine să refuzați mișcările bruște în etapele ulterioare fără sprijinul nimănui și permisiunea medicului.

Există o categorie de femei cărora le este strict interzis să prindă razele ultraviolete, atât în ​​solar, cât și direct sub soare. Următoarele afecțiuni pot servi ca contraindicație la plaja:

• boli ale sistemului cardiovascular
• Diabet
• boli dermatologice ale pielii
• mastopatie
• probleme cu tiroida
• boli de sânge
• risc de naștere prematură
• risc de avort spontan

De ce femeile însărcinate nu pot face masaj?

Masajul este considerat un mijloc excelent de relaxare. Femeile aflate într-o poziție interesantă, ca nimeni altcineva, vor uneori să se relaxeze și să se distreze. Prin urmare, au nevoie pur și simplu de un masaj.

De regulă, masajul diferitelor părți ale corpului (brațe, picioare, cap, gât, umeri) se aplică femeilor însărcinate. Pot fi folosite și tehnici de masaj a abdomenului și spatelui, dar trebuie efectuate doar de un medic foarte priceput.

Există o serie de contraindicații pentru masaj la femeile însărcinate:

• expansiunea venoasă a venelor
• boli de sânge
• toxicoza severa
• probleme cu spatele
• boli virale acute
• boli de piele
• creșterea temperaturii corpului
• preeclampsie
• boli cardiovasculare
• boli gastrointestinale
• risc de avort spontan
• epilepsie
• presiune ridicata

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă?

• În timpul sarcinii, fondul hormonal din corpul unei femei se schimbă dramatic. Astfel de schimbări provoacă schimbări frecvente de dispoziție, resentimente, lacrimi și nervozitate ale viitoarei mame.
• Toate acestea sunt destul de naturale și de înțeles. Cu toate acestea, merită să înțelegeți cum o astfel de stare psiho-emoțională a unei femei îi poate afecta copilul.
• Se crede că femeile care sunt foarte nervoase în timpul sarcinii dau naștere unor copii neliniștiți, hiperactivi. Astfel de copii, de regulă, dorm foarte prost sau puțin, în timp ce își arată constant nemulțumirea prin capricii și țipete.
• Există, de asemenea, părerea că femeile cu un psihic instabil au riscul de a da naștere unui copil care va fi predispus la astm bronșic.
• Prin urmare, viitoarele mame într-o perioadă atât de minunată a vieții lor trebuie să încerce să facă abstracție de la tot ce este rău, să se adapteze la ce este mai bun și să se relaxeze mai des. La urma urmei, sănătatea bebelușilor lor este cel mai important lucru.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să facă baie și să meargă la baie?

În ceea ce privește baia, interdicția de a o lua este valabilă doar la temperaturi ridicate ale apei și prezența anumitor contraindicații. Cu alte cuvinte, dacă o femeie însărcinată se simte bine, nu suferă de boli cronice, atunci i se arată o baie caldă. Când faceți băi, trebuie respectate câteva condiții:

1. Temperatura apei din baie nu trebuie să fie mai mare de treizeci și șapte de grade, dar nu mai mică de treizeci și șase de grade.
2. Nu este indicat să vă culcați complet în baie. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au probleme cu inima. Este mai bine ca astfel de doamne să se scufunde în apă doar până la piept.
3. Pentru a evita supraîncălzirea corpului, este mai bine ca o femeie să-și scoată alternativ picioarele și brațele din apă.
4. Când o femeie însărcinată este angajată în proceduri de apă, este de dorit ca altcineva să fie în apartament. Totodata, este necesar ca, daca este cazul, sa fie asigurat accesul la baie.
5. Așezați un covoraș de cauciuc pe fundul căzii pentru a preveni alunecarea.
6. Timpul de baie nu trebuie să depășească cincisprezece minute
7. La cea mai mică manifestare de disconfort, este mai bine ca o femeie însărcinată să oprească procedura.

• Situația cu sauna este destul de diferită. Mulți medici le interzic clienților să viziteze baia de aburi. Cert este că o temperatură prea ridicată într-un spațiu restrâns poate provoca un avort spontan în stadiile incipiente și o naștere prematură în ultima perioadă.
• În plus, dacă este dificil pentru o femeie să respire într-o astfel de cameră, atunci accesul la oxigen la copilul ei va fi și el afectat.
• Unele mame nu-și pot imagina viața fără baie. Ei merg acolo de ani de zile și consideră că este o modalitate grozavă de a se relaxa și de a se relaxa.

Astfel de doamne trebuie să ceară sfaturi de la ofițerii de incintă și să clarifice dacă pot vizita baia de aburi. Unii medici nu văd nimic greșit în acest lucru, dar dau o serie de recomandări:

• o femeie ar trebui să intre în camera de aburi doar pentru câteva minute
• evita supraîncălzirea și hipotermia
• la primul semn de stare generală de rău, o femeie ar trebui să părăsească baia
• respectarea obligatorie a regulilor de igienă

De ce nu pot femeile însărcinate să se ghemuiască și să încrucișeze picioarele?

• Ghemuflarea și picioarele încrucișate sunt considerate într-adevăr nu cele mai bune poziții pentru femeile însărcinate.
• În primul caz, presiunea asupra uterului crește, ceea ce poate provoca travaliu prematur. De asemenea, cu această poziție, unele capilare sunt strânse sub genunchi, ceea ce afectează negativ alimentarea cu sânge a fătului.
• Când stați cu picioarele încrucișate, vasele venoase sunt stoarse, ceea ce poate afecta dezvoltarea venelor varicoase. Pentru acele femei care suferă deja de o astfel de boală neplăcută, această poziție este strict interzisă.
• În plus, atunci când venele sunt prinse, transportul de oxigen către placenta bebelușului este semnificativ limitat, ceea ce poate duce la hipoxie.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să poarte tocuri?

Există o serie de motive pentru care este mai bine să refuzați tocuri pentru perioada de naștere a unui copil:

1. Când mergi în călcâi, centrul de greutate se schimbă, iar întreaga sarcină merge către falangele degetelor. Atunci când o femeie are și o încărcătură suplimentară în față sub formă de burtă mare, degetele ei au în general greu.
2. De asemenea, călcâiele provoacă o sarcină crescută pe spate, care trebuie să compenseze o modificare a centrului de greutate.
3. Mersul cu tocuri este un test serios pentru picioare. În timpul sarcinii, la acest control se adaugă predispoziția la varice.
4. O schimbare a poziției corpului provoacă o deplasare a organelor interne ale unei femei, care afectează, de asemenea, negativ cursul sarcinii și dezvoltarea fătului.
5. Purtarea tocurilor în timpul sarcinii crește riscul de căderi neașteptate și răni

O astfel de listă de motive ar trebui să le facă pe viitoarele mămici să renunțe la tocuri pentru o perioadă atât de lungă și, în același timp, atât de responsabilă. Încă vor avea timp să se arate pe stiletto subțiri în parc cu un cărucior.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să doarmă pe spate?

• La început, în timp ce fătul este încă destul de mic, dormitul pe spate este posibil și nu este periculos. Cu toate acestea, odată cu creșterea bebelușului, crește și forța presiunii acestuia asupra spatelui și a vaselor venoase care se leagă de placentă.
• Acest fapt a dus la interzicerea dormitului pe spate. O femeie poate experimenta disconfort și dureri de spate, iar copilul poate să nu primească partea sa de micronutrienți și oxigen.
• În timp ce doarme pe spate, însăși o femeie însărcinată poate simți dificultăți de respirație, o scădere a presiunii și o lipsă de oxigen. Prin urmare, este de dorit ca ea să se obișnuiască treptat să doarmă pe partea ei.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să-și tundă părul?

• Vechea credință că, prin tunsoare, o femeie scurtează pleoapele bebelușului ei, s-a scufundat în uitare.Un astfel de semn nu are justificare științifică
• Fiind într-o poziție interesantă, domnișoarele își doresc și ele să fie frumoase și îngrijite. Prin urmare, trebuie pur și simplu să facă coafuri sau tunsori la modă.
• În plus, prin tăierea vârfurilor despicate, o femeie nu numai că își ajută părul să arate mai sănătos, ci și scapă de negativitate.
• Dacă viitoarea mamă este încă îngrijorată cu privire la tunsoare, este mai bine pentru ea să folosească calendarul lunar de tunsoare, care va indica cele mai bune zile pentru o tunsoare.

De ce femeile însărcinate nu pot tolera mersul la toaletă?

• Femeile în orice stare, nu numai în timpul sarcinii, nu trebuie tolerate în toaletă
• Astfel de constrângeri au un efect foarte negativ asupra stării vezicii urinare, ceea ce poate duce la boli precum cistita sau inflamarea vezicii urinare.
• În timpul sarcinii, vezica urinară supraumplută începe să se umfle în uter, ceea ce poate duce la tonusul uterin.

De ce este imposibil ca femeile însărcinate să fie gravitaționale?

• În timpul sarcinii, cartilajul și vertebrele corpului feminin se schimbă semnificativ și devin mai moi.
• Ridicand obiecte grele, o femeie risca sa aiba probleme cu spatele si sa rupa niste muschi. De asemenea, atunci când ridicați și transportați greutăți, respirația se schimbă - o persoană începe să o mențină pe efort și este rar și greu de respirat în timpul sarcinii. Astfel de diferențe se reflectă și în saturația de oxigen a fătului.
• În plus, purtarea greutăților mari poate provoca un avort spontan și o naștere prematură la o dată ulterioară.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să meargă la biserică?

Această credință a apărut cu mult timp în urmă, dar astăzi nu are nimic de-a face cu bunul simț. În nicio biserică nu i se va interzice unei femei însărcinate să intre, să aprindă lumânări și să asculte o slujbă.

Unele biserici au chiar icoane speciale pentru cei care vor da naștere în curând unui nou slujitor al lui Dumnezeu. Toți clerul sunt întotdeauna bucuroși să întâlnească femei credincioase într-o poziție interesantă și le recomandă să meargă în mod regulat la biserică, cerând lui Dumnezeu sănătate pentru ei și pentru copilul lor, precum și pentru nașterea ușoară.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să meargă la cimitir?

Să mergi sau să nu mergi la cimitir este treaba fiecărei femei. Ca atare, nimeni nu dă interdicții sau permisiuni. Dar există o serie de factori care pot afecta negativ o femeie însărcinată și copilul ei:

• stres psiho-emoțional. Un cimitir nu este un loc care se încarcă cu emoții pozitive și provoacă un sentiment de fericire
• latura mistică. Mulți ezoterişti cred că mersul la un cimitir poate lăsa o amprentă negativă asupra câmpului biologic al unui copil.
• șansa de a se îmbolnăvi. Cimitirele din țara noastră sunt 50% neîngrijite, pline de plante necunoscute, abandonate și pline de gunoaie, locuri de înmormântare. După ce s-a împiedicat, s-a zgâriat, a inhalat mirosuri neplăcute, o femeie se poate răni sau chiar se poate îmbolnăvi
• conflict cu dizidenții. Mentalitatea oamenilor noștri este concepută în așa fel încât să aibă tendința de a da sfaturi, de a-și impune părerea și de a-și exprima indignarea, indiferent de chipuri
  Prin urmare, într-un cimitir, o femeie riscă să se certe cu străini care consideră că prezența ei în acest loc este greșită. O astfel de conversație poate duce la emoții negative și stres pentru femeia însărcinată.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să meargă la înmormântare?

Explicația interdicției de a merge la înmormântare coincide, în principiu, cu interdicția de a merge la cimitir. Numai că aici situația poate fi mai agravată de o nouă rană emoțională din pierderea unei persoane dragi. O femeie va trebui să ia propria decizie - să meargă sau să nu meargă.

De ce nu ar trebui să se sperie femeile însărcinate?

• Frica este aceeași experiență emoțională și manifestare a puținului stres care sunt atât de contraindicate pentru o femeie însărcinată.
• Este capabil să provoace contracții uterine active, care pot duce atât la avort spontan, cât și la naștere prematură.
• În plus, un astfel de șoc emoțional poate afecta și dezvoltarea sistemului nervos al fătului.

De ce nu poți atinge burta unei gravide?

• Atingând burta unei femei însărcinate, simți un fel de val de energie, bucurie inexplicabilă și uimire. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că femeia însăși trăiește același lucru.
• Dacă burtica este mângâiată de o persoană apropiată sau de o persoană în care are încredere, atunci acest lucru nu îi va aduce niciun disconfort. Dacă o persoană necunoscută sau neplăcută se străduiește să mângâie paradisul copilului, atunci femeia poate experimenta indignare și teamă.
• Adesea, o astfel de frică poate fi asociată cu ceva supranatural. Se crede că prin mâini este posibilă transmiterea energiei, atât pozitive, cât și negative. Prin urmare, mângâierea unui străin pe burta de gravidă poate provoca neîncredere și teamă pentru copilul din ea.
• În plus, abdomenul inferior este o parte intimă a corpului, iar atingerea străinilor pe el poate deruta viitoarea mamă.

De ce nu poți să faci poze cu femeile însărcinate?

• Interzicerea fotografiei unei femei însărcinate este o altă superstiție. Din fericire, astăzi puțini oameni îi acordă atenție - întregul Internet este plin de ședințe foto cu domnișoare fericite într-o poziție interesantă
• Singura nuanță este doar afișarea unor astfel de fotografii. La urma urmei, nimeni nu a anulat un ochi strălucitor și o vorbă proastă. Lansarea de fotografii în public poate provoca multe resentimente și discuții.
• Prin urmare, poate că este mai bine să lăsați astfel de fotografii intime într-un album de familie sau să le publicați după naștere.

De ce femeile însărcinate nu pot coase?

• Din cele mai vechi timpuri, s-a crezut că, începând cusutul, o femeie își coase calea către copilul ei, iar nașterea poate să nu decurgă așa cum ar trebui. Conform altor credințe, făcând acul (tricotat, broderie, cusut), viitoarea mamă provoacă încurcarea cu cordonul ombilical
• Desigur, astăzi astfel de semne nu au nicio bază. Cu toate acestea, încă merită să renunțe la cusut pentru o femeie însărcinată, dar din alt motiv.
• Când coase ceva, o femeie trebuie să stea mult timp în aceeași poziție așezată, ceea ce nu este foarte bun pentru sănătatea ei.
• Este mai bine să te implici în plimbări active în aer curat în această perioadă. Ei bine, dacă aveți nevoie urgent să coaseți ceva, atunci nu vor fi probleme din cauza asta
• Iată, în principiu, toate informațiile de încredere despre ce este posibil și ce este imposibil pentru o femeie însărcinată. În orice caz, pentru a avea grijă de tine și de copilul tău, este mai bine ca o viitoare mamă să se joace în siguranță și să se abțină de la multe lucruri interzise.

Video: Baie în timpul sarcinii

Video: De ce nu ar trebui să fii nervoasă în timpul sarcinii?

Este dificil de explicat superstițiile în timpul sarcinii, dar mulți le observă. Dacă acest lucru este bun sau rău, doar femeile însărcinate știu.
Vă vom spune acum despre cele mai elementare superstiții asociate cu sarcina.
Care sunt superstițiile în timpul sarcinii?

Nu poți ucide șarpele
Pe vremea când femeile lucrau la câmp, se credea că era interzis unei femei însărcinate să omoare un șarpe. O femeie nu trebuie să treacă pe sub frânghie. Nu puteți păși peste un buștean, deoarece nașterea poate fi dificilă sau va avea loc un avort spontan. Și dacă o femeie însărcinată trece printr-o mătură, atunci brownie-ul va fi jignit.

Nu pot tricota
Tricotarea este unul dintre acele lucruri. Se crede că o femeie nu ar trebui să coasă și să tricoteze, deoarece cordonul ombilical poate înfășura copilul de mai multe ori și îl poate sugruma. Medicii cred că această ocupație, dimpotrivă, afectează o femeie în mod pozitiv și, de asemenea, aduce o mulțime de emoții pozitive. Cu toate acestea, ei nu recomandă să fie în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp, deoarece fluxul de oxigen către făt este împiedicat.

Nu poți mânca carne de iepure
Există un semn în timpul sarcinii că viitoarea mamă nu ar trebui să mănânce carne de iepure, altfel copilul va fi laș. Nu puteți mânca în secret - copilul va fi timid.

Semnează în timpul sarcinii despre forma abdomenului
Există și superstiții în timpul sarcinii despre sexul copilului. Dacă mama are o burtă ascuțită, atunci se va naște un băiat, dacă este larg și rotund - o fată. La fete se observă bătăi rapide ale inimii, la băieți sunt lente. Dacă o femeie pășește cu piciorul lat, va fi un băiat, iar o fată se va naște în dreapta. Dacă primul trimestru a fost ușor - va fi un băiat, greu - o fată.

O femeie însărcinată nu poate fi refuzată. Dacă ea cere ceva, trebuie să i se dea, sau împlinit, altfel persoana care a refuzat-o pe gravidă nu va fi fericită.

Nu loviți câinii și pisicile
Este interzis să bati un câine sau o pisică, se crede că copilul va deveni rău în viitor. Nu trebuie să ridicați o pisică, să o mângâiați - copilul va avea dușmani. Dar medicii cred că atingerea animalelor poate provoca o serie de boli diferite. Și sunt absolut inutile pentru viitoarea mamă. O mamă exemplară este cheia unei sarcini sănătoase.

Nu poți râde de infirmi
În timpul sarcinii, o femeie nu ar trebui să râdă de infirmi, muți, bolnavi, pentru a nu „face” copilul la fel. Este interzis să te uiți la teribil și urât, altfel copilul va fi la fel.

Nu pot legăna un leagăn gol
Nu este de dorit să legănați un leagăn gol, deoarece copilul nu va avea loc în el.

Nu poți ridica mâinile
Nu puteți întinde mâna, agăța hainele, deoarece acest lucru poate provoca nașterea prematură și scurgerea lichidului amniotic. Medicii sunt de acord cu această afirmație și recomandă evitarea unor astfel de situații după 20 de săptămâni.

superstiție în timpul sarcinii.

Nu pot merge la înmormântare
În timpul sarcinii, unei femei îi este interzis să vină la înmormântare, deoarece copilul se poate naște urât și bolnav. Mulți medici sfătuiesc să adere la un astfel de semn, deoarece în această poziție este necesar să experimentați doar emoții pozitive. O femeie trebuie să fie calmă, relaxată, să evite stresul, să nu înjure sau să se ceartă pentru ca copilul să fie calm și fericit. Pentru ca un copil să se nască la termen, femeii însărcinate nu trebuie să i se ceară să-i dea ceva de gustat din mâncare.

Încă câteva sfaturi în timpul sarcinii

Nu pot tăia părul
Este interzis ca o femeie să-și tundă părul, intrucat bebelusul se poate naste cu gene scurte, foarte dureroase si slabe. Această credință există de mult timp, iar părul lung era considerat un semn distinctiv al femeilor. Nu au fost tunse niciodată, cu excepția bolilor. Se credea că o femeie cu părul scurt era foarte bolnavă și slabă. Și acolo unde pierând copilul să se nască sănătos!

Nu poți fura
O femeie nu poate fura, se crede că copilul va avea o cicatrice sau semn de naștere sub forma unui obiect furat.

frica
Dacă o femeie însărcinată s-a speriat și în acel moment a apucat o parte a corpului ei, atunci copilul va avea un semn din naștere sau o cicatrice în acest loc.

Femeile însărcinate nu trebuie să înjure, să bată vitele, să înjure cu nimeni
Adevăr pur. Orice emoție se reflectă în copil. Blestem, supărat, o persoană emite energie neagră din sufletul său, care poate dăuna unui copil.

Nu mă pot uita la înfricoșător- copilul va fi urât

Nu poți înjuri în timp ce ești însărcinată- copilul va avea un semn din nastere

Nu poți mângâia animalele- copilul va avea peri

Nu pot sta în prag- va fi nastere dificila

Nu pot sta cu picioarele încrucișate- copilul va fi neîndemânatic

Nu pot să mă ghemuiesc- nastere prematura

Nu sta pe marginea mesei a - copilul va crește singur

Nu pot mânca în secret- copilul va fi timid

Nu uscați hainele copilului dumneavoastră afară noaptea- spiritele rele iau stăpânire pe haine

În timpul nașterii, toate obiectele de aur trebuie îndepărtate.- aduc ghinion

Un fiu nu poate fi numit după tatăl său
Da. Și nu doar fiul. La botez, fiecare persoană, împreună cu numele, primește îngerul ceresc al numelui. Dacă două persoane din aceeași casă au același nume, atunci Îngerul poate proteja doar pe unul dintre ei, de obicei pe cel mai mare. Prin urmare, nu puteți numi unui copil numele oricărei persoane în viață din familie - mama, tata, bunica, bunicul...

Nu poate fi fotografiat
Mulți cred că este imposibil să desenați și să fotografiați, deoarece acest lucru poate provoca o oprire a dezvoltării fătului.

ascunde data scadentă
Cea mai strictă interdicție este aceea în timpul nașterii, nimeni nu ar trebui să fie informat despre abordarea unui eveniment atât de important pentru ca totul să meargă fără probleme și fără complicații. De îndată ce femeia merge la maternitate, este necesar să deschideți toate ușile cabinetelor, ferestrele, cuptorul din casă și să nu închideți până când femeia în travaliu se întoarce acasă. În același timp, nu trebuie dat nimic de acasă timp de trei zile. La apropierea nașterii, femeii i se permite să-și mestece părul. Se crede că prin respectarea acestei credințe, nașterea va fi ușoară, sigură și rapidă. Atât de importantă presupune viitoarea maternitate.

Semnul „născut într-o cămașă”
Dacă un copil s-a născut într-o „cămașă”, înseamnă că va fi fericit. În acest caz, medicii ar trebui să taie imediat vezica fetală, astfel încât copilul să nu se sufoce. Se obișnuiește să se usuce și să aibă grijă de „cămașă” împreună cu lucrurile.

Semne amuzante în timpul sarcinii
Există semne amuzante: dacă turnați apă pe o femeie în timpul unei secete - nu puteți scăpa de ploaie, dacă întâlniți o femeie însărcinată pe drum - aveți succes și noroc. Nu poți refuza nimic unei femei însărcinate, chiar dacă este o dorință ciudată, deoarece va exista o pierdere în gospodărie. Un bărbat este hrănit cu sărat și amar. Sensul acestei credințe este ca un bărbat să înțeleagă cât de „amară și sărată” este o femeie.

De asemenea, nu lua bani de la femeile însărcinate.- de asemenea un semn

Nu poți cumpăra lucruri în avans pentru un copil

Și, în sfârșit, cel mai important semn care nu poate fi eradicat din cele mai vechi timpuri. Nu puteți cumpăra în avans maiouri pentru copii, pantofi, pălării, pătuțuri pentru un copil care nu s-a născut încă, deoarece există posibilitatea ca fătul să înghețe. În acele zile, nimeni nu era angajat în „zestrea” pruncului, până la botez. Abia atunci au început să coasă și să tricoteze haine pentru copil. Multe femei încă aderă la această credință, iar toate pregătirile pentru apariția copilului sunt făcute după naștere. Un astfel de semn nu este justificat, deoarece pregătirile pentru apariția unui copil nu pot aduce decât bucurie și satisfacție viitoarei mame.

Cu toate acestea, dacă să urmezi sau nu astfel de semne în timpul sarcinii, depinde de tine. Cel mai important lucru este sănătatea copiilor tăi!

Material preluat de pe site

Sacramentul maternității împodobește orice femeie. Cu toate acestea, metamorfoze nu foarte plăcute apar și la o femeie, cum ar fi panica și frica în timpul sarcinii. În timpul sarcinii, fondul hormonal se modifică, ceea ce afectează starea psihologică a viitoarei mame.

Femeile însărcinate trăiesc adesea într-o frică constantă

Instinctul matern o face pe femeie sa simta in mod constant frica, pentru ca isi face griji tot timpul, iar frica in timpul sarcinii poate afecta sanatatea bebelusului nenascut.

Modalități de a evita situațiile stresante

O femeie însărcinată se gândește în mod constant la modul în care frica în timpul sarcinii îi poate afecta copilul nenăscut. Frica la începutul sarcinii poate fi o cauză a travaliului prematur.Și dacă copilul nu poate exista încă în afara corpului mamei, atunci pot exista consecințe tragice, mai ales dacă frica a apărut în primele etape ale sarcinii.

Pentru a nu intra în situații stresante și pentru a nu fi speriat în timpul sarcinii, încercați să respectați următoarele reguli:

• evitarea situațiilor conflictuale;
• incearca sa nu vizitezi locuri aglomerate (autobuz la ora de varf, metrou sau piata);
• evita pe cat posibil spatiile inchise, mai ales daca esti claustrofobic.

Tensiune arteriala

Experiențele din timpul sarcinii pot provoca o creștere a tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială dăunează sănătății viitoarei mame și a copilului ei, poate avea următoarele consecințe:

• Când este speriată, tensiunea arterială a unei femei însărcinate crește, din această cauză, poate apărea vasoconstricție, care va afecta negativ aprovizionarea cu sânge a întregului corp. Și asta înseamnă că frica în timpul sarcinii poate duce la hipoxie fetală și poate afecta negativ dezvoltarea intrauterină a fătului.
• Dacă, ca urmare a unei frici puternice la o femeie însărcinată, presiunea crește în fluxul sanguin între uter și placentă, atunci frica în timpul sarcinii poate provoca detașarea unei părți a placentei și poate duce la naștere prematură, ceea ce nu este de dorit în stadiile incipiente.
• Hipertensiunea arterială de lungă durată în timpul sarcinii rezultată din frica în timpul sarcinii poate dăuna sănătății mamei și poate dăuna grav sănătății bebelușului, deoarece acesta nu va mai primi nutrienții necesari în cantitatea potrivită. Ca urmare, mama poate dezvolta boli precum preeclampsia sau eclampsia. Cu astfel de boli, corpul mamei nu face întotdeauna față sarcinii și, pentru a salva o femeie însărcinată, trebuie să inducă travaliul din timp, ceea ce afectează sănătatea copilului nenăscut.
• Dacă o femeie nu reușește să-și restabilească tensiunea arterială în timpul sarcinii, poate avea un accident vascular cerebral sau dezlipire de retină în timpul nașterii.

Hipertensiunea arterială, care apare adesea după o frică la o femeie însărcinată, este foarte periculoasă pentru viitoarele mame și pentru copilul lor nenăscut. Prin urmare, tratați-vă cu mai multă atenție: acum ești responsabil pentru sănătatea ta și a copilului tău.

Și dacă presiunea dvs. a crescut de două ori la rând, atunci asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre asta, nu lăsați-o să-și urmeze cursul!

Hipertensiunea arterială este foarte periculoasă pentru un copil

Spasme

În timpul unei frici, corpul unei femei începe să producă activ adrenalină, care provoacă vasospasm, afectează funcționarea sistemului circulator al mamei, ceea ce creează probleme cu circulația sângelui la făt. Se poate dezvolta insuficiență fetoplacentară, care poate duce la avort spontan.

Adrenalina este produsă activ în timpul nașterii, deoarece și nașterea pentru corpul feminin este stresantă. Adrenalina promovează travaliul asistând la contracția mușchilor netezi. Și asta înseamnă că frica în timpul sarcinii, în care se produce adrenalină, va provoca și travaliul. Acest lucru poate duce la o naștere prematură, care la începutul sarcinii poate duce la pierderea copilului.

Criza vegetativă

O sperietura puternica in timpul sarcinii poate fi inceputul atacurilor de panica (criza vegetativa). Această boală aparține unei subclase de tulburări nevrotice și nu trebuie lăsată fără atenția unui medic. Tratamentul său la femeile însărcinate este agravat de faptul că tratamentul medicamentos poate dăuna fătului, iar tratamentul cu materiale naturale nu este întotdeauna eficient. În acest caz, este mai bine să începeți imediat tratarea fricilor pentru a nu complica sarcina. Pentru majoritatea femeilor, această afecțiune se rezolvă de la sine după naștere. Dar pentru a evita consecințele neplăcute în timpul sarcinii, trebuie să fii atent la starea corpului tău pe toată durata sarcinii. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați oricare dintre următoarele semne de atac de panică:

• ridicarea sau scăderea corpului, însoțită de transpirație;
• ameţeală;
• greață, vărsături, tulburări ale scaunului;
• colici stomacale;
• dispnee;
• gură uscată;
• ritm cardiac și puls crescut;
• modificarea tensiunii arteriale;
• crampe la nivelul membrelor.

Puteți efectua prevenirea sistemului nervos acasă pe cont propriu. Și dacă ai început să observi semne de iritabilitate puternică în spatele tău, atunci încearcă să faci față fricilor tale puternice cu ajutorul unui simplu exercițiu de respirație. Pentru a face acest lucru, respirați adânc cu tensiunea tuturor mușchilor, țineți respirația și numărați până la zece. Apoi expirați brusc și relaxați-vă. Ascultă-te pe tine. Dacă simțiți o ușoară stare de rău sau amețeli, opriți imediat! Faceți acest exercițiu în timp ce stați. Dacă exercițiile de respirație nu sunt potrivite pentru tine, poți face un exercițiu de concentrare, care te va ajuta și să te relaxezi. Pentru a face acest lucru, tensionați alternativ diferite părți ale corpului. Mai întâi strângeți-vă mâinile, apoi umerii, omoplații, fesele, tibia și picioarele. Apoi, dacă acest exercițiu este ușor și nu vă distrage atenția de la temerile voastre, încercați să strângeți și să desfaceți două grupe de mușchi, câte trei.

Dacă există un grup de yoga pentru viitoarele mame în orașul tău, atunci asigură-te că începi să practici în el. Aceste cursuri nu numai că te vor învăța cum să scapi de frici cu ajutorul relaxării, ci și să-ți pregătească corpul pentru efortul fizic de care vei avea nevoie pur și simplu în timpul viitoarei nașteri.

Înainte de a începe exercițiile fizice, asigurați-vă că consultați un medic.

Amintiți-vă că frica pentru o femeie însărcinată poate afecta negativ dezvoltarea copilului.