Când luăm o carte care ne place dintr-o librărie, de obicei răsfoim rapid paginile și ne uităm puțin mai detaliat la prefață, încercând să înțelegem: merită sau nu chestia asta?!
Iti dau un sfat imediat: Cumpără această carte, nu vei regreta! Îl vei citi dintr-o singură ședință și vei învăța cu siguranță o mulțime de lucruri utile și interesante pentru tine!
Dar asta nu este nici măcar principalul. Principalul lucru este că această carte te încarcă cu încredere în abilitățile tale, trezește o pasiune deja uitată și trezește interesul pentru viață! Eu însumi am scris recent o carte pe un subiect similar - subiectul longevității active. Și pot spune în mod obiectiv că un mesaj atât de emoționant ca
Olga Shestova, nu am putut să o dau! Spun asta cu un sentiment de invidie albă și respect profesional!
În această carte vei vedea că atâția ani ai renunțat la tine și te-ai considerat „în afara jocului” degeaba! Niciodată nu este prea târziu și poți să o faci– acest adevăr este transmis atât de clar încât deja în timp ce citești te sugi involuntar stomacul și promiți-ți că vei începe să faci educație fizică!
Nu există doar un apel aici, există și recomandări despre cum să fii sănătos și activ pentru mulți ani. Nu degeaba cartea este împărțită în părți „emoționale”, „teoretice” și „practice”. Obiective clar formulate și sfaturi succinte despre cum să le atingeți. în care discret, cu umorşi fără un ton didactic „doctoral”.
Olga este o persoană foarte pozitivă și subtilă în viața reală. Mi s-a părut întotdeauna că are ceva de spus oamenilor, mult mai mult decât acelor autori ale căror cărți le-a editat (colegii, fără supărare, citiți această carte și veți fi de acord cu mine!). Mi-a plăcut foarte mult cartea, recomand să fie citită de absolut toată lumea - atât foarte tineri, cât și cei care merg „la munte”, și cei care deja „coboară muntele”. Tineri vă va ajuta să înțelegeți cum să folosiți rezervele lor inepuizabile, persoanele în vârstă va arăta că bătrânețea ca atare pur și simplu nu există - aceasta este o invenție a celor slabi cu spiritul și o scuză pentru leneși! Ei bine, îl felicit sincer pe autor pentru lansarea unei noi cărți geniale!
Doctorul tău Myasnikov
Contrar stereotipurilor învechite, după 50 de ani vine cel mai fericit moment din viața noastră.
Vladimir Yakovlev
Epoca fericirii - un astfel de subiect în urmă cu ceva timp a aruncat în aer piața cărților și mintea oamenilor care îmbătrâneau din ce în ce mai mult. Subiectul suna, pe de o parte, a paradoxal, pentru că vorbeam despre oameni care au depășit pragul de 60 de ani și descoperă noi tipuri de activități și obțin succes în noi profesii.
Pe de altă parte, pământul rusesc pentru un astfel de subiect a fost pregătit de sloganul din legendarul film: „La 40 de ani, viața abia începe”. Și, pe de altă parte, o teorie numită „paradoxurile îmbătrânirii” se dezvoltă în mod activ în medicină, susținând că de-a lungul anilor o persoană devine doar mai fericită dacă face totul corect.
Puteți vedea cât de repede se schimbă ideea de vârstă. Filmul, în care eroina rostește o frază care îi încurajează pe mulți, a fost lansat în urmă cu câteva decenii, iar atunci chiar părea că la 40 de ani nu mai puteai decât să aștepți nepoți, o pensie și o rochie spălată sau pantaloni de trening întinși pentru a planta. morcovi în genunchi pe cei șase sute de metri pătrați. Dacă există un cuplu, atunci vor fi petreceri lungi de ceai în fața televizorului cu un partener în vârstă și gem. Dacă nu, stați pe banca din fața intrării. După doar 3-4 decenii, afirmația care a apărut ca o revelație a devenit banală: nimeni nu este surprins că o femeie de cincizeci de ani este la apogeu cariera sa profesională și, dacă se dorește, își aranjează activ viața personală. Și un bărbat în vârstă de șaizeci de ani... licență eligibilăși un candidat de dorit pentru vânători de capete profesioniști - recrutori care caută profesioniști pentru poziții de conducere.
În general, ideile despre tinerețe și maturitate, despre momentul în care se termină, se îndreaptă din ce în ce mai mult către un număr mai mare și în fiecare an, se pare, din ce în ce mai rapid. Dacă la începutul secolului trecut, în satele rusești, o fată care s-a căsătorit înainte de vârsta de 20 de ani era considerată o servitoare bătrână, atunci doar un secol mai târziu, bărbații și femeile de peste 50 de ani au devenit deosebit de atractivi pentru a crea o uniune fericită, mai ales în vest. Tari europene.
Aceasta are propria logică, asociată cu succesele evidente ale medicinei și cu creșterea speranței medii de viață. Până la această vârstă s-a primit educația dorită, programul de reproducere biologică a fost de obicei finalizat, ambițiile profesionale au fost satisfăcute și s-a construit o bază materială solidă. Dacă sănătatea nu este distrusă de obiceiuri alimentare deosebit de dăunătoare sau de alte încălcări abuzive ale legilor naturale ale fiziologiei, atunci, conform statisticilor, minunați 25–35 de ani de viață fără nori. Cât vreau să le trăiesc, dăruind și primind iubire! Și de ce trebuie să fie doar dragoste pentru nepoți și alte flori ale vieții?
Totul este bine, totul este bine, dar ce fel de dragoste și ce fel de bucurie poate fi dacă inima se apucă, spatele încetează să se mai aplece și să se mai aplece, vederea și auzul scad, iar greutatea și zahărul din sânge, dimpotrivă, cresc. Și din punct de vedere material, nu totul merge întotdeauna bine pentru toată lumea. Dreapta? Dar există un răspuns și o soluție specifică la acest lucru.
După ce a îndrăznit să scrie cartea „De ce ne îmbolnăvim: o conversație sinceră...”, și a fost publicată în cantități mari, au urmat invitații către cele mai mari librării din Moscova și regiunea Moscovei. Cititorii au vrut să o vadă pe autoarea Olga Sorokina cu ochii lor (cartea a fost publicată sub acest pseudonim) și să-i pună întrebări. Mai degrabă, ei au vrut să se uite nu la autorul cărții, ci la celebrul doctor Myasnikov, care și-a prezentat călduros editorul, adică pe mine. Majoritatea oamenilor au venit pentru a obține o consultație medicală gratuită și l-au atacat imediat pe Alexander Leonidovici cu întrebări stringente. Desigur, ele pot fi înțelese: nu se vede atât de des medic de renume mondial, care este văzut în fiecare săptămână la televizor de o audiență de milioane, iar numeroși fani îl ascultă la radio. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta și devine din ce în ce mai dificil să obții asistența medicală potrivită, cu atât mai mult vrei să pui cea mai importantă întrebare celui mai autorizat medic.
Au apărut cititori de toate vârstele: fete foarte tinere care au vrut să facă o fotografie cu autorul și bărbați adulți și femei la o vârstă foarte înaintată. Întrebările lor erau diferite, aspectul lor era și foarte diferit, dar - uimitor! – a existat o trăsătură caracteristică comună. Majoritatea problemelor erau legate de sănătate, dar au început prin a-și preciza vârsta, aparent din obișnuință, ca la o programare la medic. După aceasta a fost o pauză. La început nu am putut înțelege ce se aștepta de la mine, ce reacție, până când în sfârșit am auzit un indiciu care a rupt tăcerea lungă într-o zi: „Da, da, nu mă vei crede, dar chiar am 65 de ani. .” Și cine, în locul meu, nu ar da dovadă de delicatețe și nu s-ar juca, de genul: „Chiar 65? Nu ți l-aș da niciodată, arăți mult mai tânăr.” După aceasta, conversația a intrat într-o direcție normală de afaceri, cititorii au zâmbit, relaxați, de parcă și-ar fi primit porția din încurajarea așteptată și binemeritată. Soluția a fost găsită. Oricine crede că el pare mai tânăr decât vârsta luiși dorește conștient sau inconștient confirmarea acestui lucru de la interlocutor.
De ce să arăți mai tânăr este un lucru bun? A fi sănătos la orice vârstă, a nu suferi de durere și a nu suferi - acest lucru este de înțeles. Însă căutarea tinereții externe începe mult mai devreme decât pot apărea probleme cu corpul, chiar dacă sunt considerate un atribut indispensabil al anilor maturi. Deși, așa cum va deveni clar mai târziu, nu este deloc așa. Odată, un prieten, după ce mi-a cumpărat cartea, a sunat: „Am citit-o. Acum spune-mi pe scurt - de ce suntem bolnavi?" Din moment ce îl cunoștea de multă vreme, inclusiv faptul că el nu crede în mod fundamental în Dumnezeu sau diavol, ea a spus adevărul pe care îl poate accepta: „Ne îmbolnăvim pentru că încălcăm cele 7 legi ale fiziologiei noastre și ale naturii noastre. .”
Probabil, fiecare dintre noi își va aminti de un prieten sau de un vecin care nu a cunoscut drumul către clinică și farmacie până la vârsta sa foarte înaintată. Deși aceasta este o excepție rară, arată că bogăția de ani de zile, pe de o parte, și boala cu neputința însoțitoare, pe de altă parte, nu sunt în niciun caz sinonime și nu sunt fețele aceleiași monede. Așadar, de ce este încă mai bine să fii și cel puțin să arăți mai tânăr, și mai bine încă, mult mai tânăr, și este acest lucru adevărat în toate părțile globului și în culturile lumii?
În mediul european familiar nouă, de multă vreme și persistent a impus imaginea unei persoane standard- cu siguranta este tanar si invariabil sanatos. O astfel de campanie publicitară masivă a fost un succes necalificat și este larg acceptat că este normal să imiteți trăsăturile caracteristice imaginii câștigătoare. Toată lumea își vopsește părul, ascunzând părul cărunt, iar unii își vopsesc și barba și mustața. Se pare că întreaga populație adultă folosește într-o măsură sau alta serviciile unui cosmetolog. În caz contrar, tratamentele anti-îmbătrânire, cremele magice și cărțile cu exerciții de lifting facial nu s-ar vinde astfel de volume gigantice. N-am auzit niciodată de cineva pe care-l cunosc să-și adauge riduri pentru a părea mai bătrân, să-și scoată câțiva dinți, să mormăie, să se cocoșeze și să copieze mersul bătrânilor pe picioarele înțepenite - totul se întâmplă exact invers.
Toată lumea vrea să arate tânără și sănătoasă. Adevărat, în Europa cu ceva timp în urmă a început un proces invers și a devenit la modă să arăți pe scenă artiști care anterior erau considerați bolnavi fără speranță, de exemplu, cu sindromul Down. Societatea devine din ce în ce mai loială persoanelor cu dizabilități și este gata să admire „Buranovsky Babushki”, acordându-le primele locuri la Eurovision. Și dacă te uiți cu atenție: membrii ansamblului au de fapt peste 40 de ani. Poți, desigur, să încerci să ai nepoți în acești ani, dar numele grupului de cântece nu reflectă succesul reproductiv, ci subliniază vârsta vieții. Ești de acord că la 40 de ani, să zicem, într-un magazin, cineva se întoarce la tine: „Bunico, e rândul tău”? Mai des veți auzi „fată”, în lipsa unui cuvânt mai bun, „madame”, „frau” și „doamna” nefolosit. Prin urmare, „Buranovskie Babushki” este doar un caz rar în care femeile sunt de acord uită-te dincolo de vârsta ta spre partea mai mare. Ei bine, spectacolul este încă o lume separată, cu propriile legi specifice și nu poți face nimic pentru a ieși în evidență: aici poți chiar să apari ca o femeie cu barbă, și nu doar o bătrână. Vom vorbi despre oameni obișnuiți.
Când începem să ne îngrijorăm cu privire la problema vârstei? Un copil, care aude „câți ani ai?”, la 2 ani va arăta sincer 2 degete. Apoi, după ce a învățat să vorbească, își va numi fără ezitare cei 4-6-8 ani. Până la sfârșitul primului deceniu suntem destul de fericiți de anii noștri sau pur și simplu nu ne gândim la ele, ceea ce este în esență același lucru. După aceasta, poate începe o perioadă excepțională în viață, când vrei să crești repede: începutul celui de-al doilea deceniu. Numai în acești ani sunt plăcute semnele fiziologice evidente ale anilor înaintați - acum poți ridica primul zero al unui sutien, mergi la departamentul cu articole specifice de igienă personală. Băieții nu sunt departe. Poate vă amintiți un film științifico-fantastic în care un băiat a devenit brusc adult? Ce bucurie scria pe chipul lui când s-a uitat prima oară în chiloți și a admirat ce a găsit. Adolescenții vor de obicei intra repede la maturitateși pot adăuga câțiva ani la data nașterii lor. Dar deja la 20 de ani, o fată drăguță cu ochi albaștri poate răspunde că are 16 ani. Nu degeaba cântecul cântă „Where are my sixteen years?..” drept cel mai fericit număr. Asta este cu adevărat tot - la 16 ani, tinerețea s-a terminat, fericirea a dispărut, tot ce rămâne este să-și ducă o existență, cât timp va îngădui Dumnezeu? Întreaga ființă se răzvrătește împotriva unui astfel de gând - nu, nu este așa!
Deși se crede că îmbătrânirea corpului nostru începe de îndată ce formarea lui este finalizată, adică la vârsta de 18–21 de ani, de fapt începe mult mai devreme, de la naștere: creștere = maturizare = îmbătrânire. Dar de cel puțin un deceniu și jumătate acest lucru nu supără pe nimeni... Oare pentru că în această perioadă au loc procesele de diviziune activă a celulelor corpului și de dezvoltare fizică? ține pasul cu dezvoltarea personală rapidă– emoțional, spiritual, intelectual. Lev Tolstoi a spus că nu există aproape nicio diferență de dezvoltare între el și un copil de cinci ani, dar între un copil de cinci ani și un nou-născut există un abis.
La naștere, luăm un început puternic, toate fără excepție. El este o continuare a acelei rase inițiale disperate de celule mici cu cozi active. În această competiție primară va exista un singur câștigător, care devine un început puternic care ne trezește la viață. Este greu să ne imaginăm cantitatea uriașă de informații pe care o absorbim în primii ani și lista fantastică de abilități pe care le-am stăpânit. Acest descoperirea uriașă a bebelușului cu suptul și alte câteva reflexe pe care medicii le verifică, unei persoane care a învățat să vorbească, să comunice, să creeze și să exprime dragoste. De la o celulă la naștere - salt uriaș in 9 luni. Nașterea până la 5 ani este un alt salt fantastic. De la 5 la 20 de ani, un copil învață să trăiască în societate și se transformă într-o persoană socială (sau, din păcate, uneori într-una asocială).
Acum să trecem peste câteva decenii și să ne întrebăm: care este perioada de la 50 la 70 de ani? Este mult mai lung în timp decât primii 5 sau 15 ani următori. Ceea ce am stăpânit ceea ce am invatat, în ce te-ai îmbunătățit, ce urmează? Va fi trist dacă, dintre toate evenimentele din viața personală, îți amintești doar de pensionare. Atunci nu vrei să crezi deloc că ai deja cinci, șase, șapte, opt... mai mult de zece ani și nu s-a făcut nimic în ultimii ani, deceniile au trecut ca într-o zi. Dar nici atunci nu se pierde nimic.
Un psihiatru pe care îl cunosc spunea că dacă o persoană nu trăiește cu toată puterea sufletului său, atunci viața lui este echivalentă cu existența corpului său, dar fără suflet se ofilește și se îmbolnăvește în curând. Psihiatrii știu mai bine; tocmai aceasta este specialitatea medicală - una dintre puținele din medicină care recunoaște direct existența unui suflet uman, deoarece psihiatrii se ocupă de întregul spectru al bolilor mintale. Vrem să ne întoarcem câțiva ani, poate pentru că nu am avut timp să facem ceva important în ei - pentru noi, pentru ceilalți, pentru suflet, căruia ne-am fost destinați. Aș vrea să cred că au fost doar o ciornă și să le rescriu complet. Și atunci începe procesul de autojustificare: sănătatea mea nu era ceea ce era, circumstanțele erau așa, dar cine știe ce?
De ce ai nevoie de sănătate în acest caz - la pensie, urmărește seriale TV și împărtășește rețeta unui decoct unic cu vecinul tău? Așadar, acest lucru este posibil chiar și cu picioarele dureroase, cu o inimă captivantă și cu dificultăți de respirație. Este o altă problemă când aveți nevoie de sănătate pentru anumite lucruri - să vă creșteți nepoții, să mergeți într-o excursie fără precedent, să învățați să dansați tangoul argentinian, să călătoriți în celălalt capăt al orașului de 3 ori pe săptămână pentru cursuri de limbi străine sau țesut panglici. Într-un cuvânt, nu numai să trăiești viața la maxim, ci și în mod constant invata ceva uimitor, să crească și să se dezvolte. În acest caz, cifra vârstei biologice va fi mai mică decât vârsta pașaportului și nu va fi nevoie să intri în panică, să-ți spună vârsta reală sau să te înșeli, fiind încrezător că de fapt arăți mult mai tânăr decât colegii tăi de clasă. Apoi, deși apar probleme de sănătate, așa cum facem cu toții, indiferent de vârstă, ele sunt percepute nu ca conținutul vieții, ci ca o problemă care trebuie rezolvată corect. Da - trebuie să vedeți periodic un medic, da - schimbările legate de vârstă în fiecare perioadă necesită propriul specialist. Dacă mai întâi - la un medic pediatru, apoi mai târziu - la un cardiolog, ginecolog, proctolog sau reumatolog. Totul are timpul și specialistul lui și trebuie să recunoaștem asta uneori ne îmbolnăvim, și în fiecare perioadă a vieții în moduri diferite și învață să trăiești și să fii tratat în așa fel încât să poți funcționa normal și să te simți mereu ca o persoană cu drepturi depline.
Bătrânețea și boala nu se instalează atunci când împlinești 90 sau 100 de ani. Bolile apar la orice vârstă, iar bătrânețea este un concept funcțional, nu numere într-un pașaport.
În carte veți găsi o formulă prin care să vă determinați vârsta personală, propria dvs. și poate diferi foarte mult de cea de pașaport în ambele direcții. Cu toții, la o vârstă conștientă, ne dorim să fie mai mic, vrem să arătăm mai tineri si traieste mai fericit. Aceasta este o dorință naturală și veți găsi modalități de a face acest lucru în paginile cărții. Cu cât poți aplica mai multe dintre ele în viața ta, cu atât mai bine!
Mă voi bucura foarte mult dacă, după ce ai citit cartea, vei începe să faci exercițiul „de aur”, descris în detaliu la p. 169. Durează doar 1 minut, dar va avea un impact efect puternic asupra coloanei vertebrale, spate, cap și picioare - în general, pentru întregul corp. De asemenea, voi fi foarte încântat când veți începe să vă îmbrățișați familia corect (vezi pp. 74–75) și cu cât mai des, cu atât le veți oferi mai mult dragostea și primiți sănătate în schimb. Dacă doriți să scăpați de o bărbie dublă, există un exercițiu de încredere pentru asta, care îi ajută pe toată lumea și te va ajuta peste o saptamana după pornire. De asemenea, durează doar 1 minut pe zi (vezi p. 175). Câte riduri ai, cât cântărești sau câți ani ai - nici măcar nu este principalul lucru.
În medicină, o teorie numită „paradoxul bătrâneții” găsește din ce în ce mai multe dovezi. Ea spune asta cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai fericită se simte pe sine.
Dacă cartea mea te ajută cu viața ta să adaugi contribuția ta semnificativă la tezaurul de dovezi pentru această teorie, voi considera sarcina mea finalizată. Și voi fi mai fericit. Și dacă poți să-mi scrii despre asta la [email protected], atunci va fi în general grozav. Și, cel mai important, nu uitați: cuvântul „vârstă” provine de la verbul CREȘTE, adică suntem mereu în creștere. Deci să începem.
...toți suntem fluturi care își bat din aripi în continuumul spațiu-timp al pământului. Modul în care trăim astăzi determină modul în care vom trăi mâine.
David Agus
Odată, în anii studenției, în anul 4 la Facultatea de Biologie a Universității de Stat din Moscova, un profesor de la catedra a început să-mi dea semne evidente de atenție. S-a întâmplat cu mult timp în urmă, așa că acum pot să recunosc fără jenă. Roman Arkadievici era talentat, inteligent și înalt, nu era căsătorit, urma să meargă cu noi pentru un stagiu de vară și am plănuit să-mi scriu teza sub îndrumarea lui. Inima mea era liberă, îmi plăcea de el și într-o poziție de statut, care în anii tineri în ochii sexului feminin dă o valoare suplimentară și o aură romantică. S-ar părea, de ce nu a venit nimic din asta? Atunci era complet clar. Roman Arkadievici avea aproximativ 35 de ani, adică, conform ideilor mele de la acea vreme, era doar un bătrân, dar avansurile lui sunt indecente. Dacă aș fi știut tot ce voi scrie mai jos despre perioadele de vârstă, poate nu l-aș fi refuzat pe acest minunat om de știință, iar cariera și viața mea personală s-ar fi dovedit altfel.
Ideea de vârstă și clasificarea ei în momente diferite, în diferite sisteme și în diferite țări variază, dar în niciuna dintre ele care ne-a ajuns în surse scrise, vârsta de 35 de ani este considerată senilă.
Poate că doar în vremurile preistorice, când oamenii primitivi trăiau în triburi, se acoperiau cu piei și vânau mamuți, era rar să trăiești până la o vârstă atât de „avansată”. Și doar să spun: bărbații tineri au murit cel mai adesea nu din cauza bolilor, foamete și frig, adică din cauze naturale, ci din cauza rănilor primite în procesul de obținere a hranei, asociate cu un risc pentru viață. Paleontologii au aflat acest lucru cu siguranță din rămășițele găsite și oasele craniene rupte.
Pitagora credea tânăr cineva care avea deja 20 de ani, dar nu avea încă peste 40 și a numit această perioadă „vara vieții”. Ar fi trebuit să-l citesc chiar și atunci pe Pitagora, să aflu că Roman Arkadievici și cu mine, strict vorbind, trăim în aceeași perioadă de viață și eliberează-te de captivitatea prejudecăților învechite. Clasificarea veche a vârstei chinezești se referă în mod explicit la a treia decadă de viață ca „vârsta căsătoriei”. Cum să nu exclami: „Dacă tinerețea ar ști, dacă bătrânețea ar putea”!
Apropo, bătrânețea este când, câți ani? Sistemele diferite numesc perioade de timp foarte diferite, dar niciuna mai devreme de 70 de ani. Având în vedere creșterea speranței totale de viață, este probabil ca limita să fie în curând împinsă cu mult peste 80 de ani. Acum cel mai adesea utilizați clasificarea de vârstă a OMS, asa arata:
Tineri - până la 44 de ani
Persoane mature – 45–59 de ani
Persoane în vârstă – 60–74 de ani
Bătrâni între 75-90 de ani
Ficat lung - 90 de ani sau mai mult.
Pagina curentă: 12 (cartea are 12 pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 8 pagini]
Structura de vârstă a populației la 1 ianuarie 1989, mii persoane 4
A se vedea www.finstok.ru
Structura de vârstă a populației la 1 ianuarie 2012, mii de persoane 5
A se vedea www.finstok.ru
✓ Schimbări: răspundem în mod adecvat provocărilor fiecărei perioade de viață 34
✓ Creștere: învățăm ceva nou în fiecare zi 124.139
✓ Diversitatea: în nutriție, în emoții și impresii 190
✓ Mișcarea: fizică, mentală, internă 154
✓ Un zâmbet pe buze: mai ales când nu totul este bine
✓ Flexibilitate și echilibru: flexibilitate fizică, înțelepciune corporală 73.169
✓ Iubirea pentru tine însuți este aceeași ca și pentru toți oamenii 77–80.
Despre vârstă, timp și boală. Povești interesante din viațăNe intoarcem din dacha cu sotul si soacra mea. Se întunecă și sunt blocaje pe autostrada Yaroslavskoye, ca întotdeauna. Pe marginea drumului este o mașină dărâmată, o blondă (Blo) se agita, dar toată lumea se grăbește acasă și nimeni nu se oprește să o ajute. Mașina este aceeași marcă cu a noastră, așa că, dintr-un sentiment de solidaritate, soțul meu (M) încetinește pentru a afla ce se întâmplă. Soțul meu este puțin mai tânăr decât mine, dar nu de asta ies după el, ci doar pentru a mă încălzi. Soacra rămâne în cabină. După examinarea mașinii moarte și un diagnostic dezamăgitor, apare următorul dialog.
Blo: Vă rog, trageți-mă la Moscova pe un cablu, camionul de tractare nu va ajunge aici. Te rog te rog.
M: Bine. Dacă mama nu o deranjează.
Blo(adresându-se la mine): Te superi?
eu: De ce ai decis că sunt mama lui? Sunt o bunică. Blo: Oh, am spus ceva greșit?
Ei bine, ce putem lua de la ea? Un cuvânt – blond clasic.
Bunicul este foarte îngrijorat de păsăriÎn zilele mohorâte de toamnă, sufletul îți devine mai cald din amintirile verii. Ne așezăm pe terasă într-una dintre zilele minunate de vară: soare ușor, păsări fluturând. Kuzya, pisica noastră, merge pe potecă pe lângă noi, cu coada ridicată, mergând în treburile lui. După ce l-a văzut mergând și dându-i tatălui o furculiță, mama spune: „Bunicul nostru este foarte îngrijorat de păsări”. Apoi apare următorul dialog.
Eu: Ce este?
Mama: De îndată ce o vede, se va încorda, ochii îi vor străluci...
Eu (îngrozit): Ce altceva?
Mama: ... îți cade maxilarul, saliva îți curge pe bărbie.
Tata, se pare, nu-l deranjează deloc povestea, aceste simptome nu-l deranjează în niciun fel, iar el continuă să culeagă liniştit din farfurie, punându-i o altă bucată gustoasă în gură. Îmi iau frenetic telefonul, începând să caut urgent numărul unui psihiatru pe care îl cunosc.
Mama (termină): ...tot corpul se va arcui, blana va sta pe cap, ghearele vor ieși, iar coada va merge înainte și înapoi, înainte și înapoi.
În timp ce făcea mai multe lucruri deodată, având grijă de cina pentru întreaga familie, mama a făcut pur și simplu o greșeală.
Arată-ți documenteleÎn timp ce trecea prin turnichetul din metrou, un tânăr polițist m-a ajuns din urmă.
„Tu”, spune el, „ai luat un bilet cu reducere”.
„Da”, răspund, „deci ce?”
Și îi prezint un card social proaspăt, obținut legal, pe care încă nu l-am pus în buzunarul unei genți purpurie la modă. Se uită la hartă, la mine și spune cu o voce severă:
– Este interzisă trecerea folosind documentele preferenţiale ale altcuiva. Arată-ți pașaportul.
Mi l-a returnat cu mare nemulțumire. Judecând după privirea lui uluită, tocmai experimentase o întrerupere a modelului. În opinia sa, o femeie în vârstă de pensionare nu ar trebui să se grăbească ca o nebună. Și ea trebuie să liniștească, cu respirația scurtă, abia dădușindu-se, să poarte povara greutății și a anilor pe picioare înțepenite, încălțată în pantofi de pânză cu fermoar, de tipul „bucurii bunicii”. În același timp, scuturându-și pletele cenușii, ajustându-și ochelarii cu un șnur prins de fața încrețită, zâmbind jalnic cu gura fără dinți și ținând în brațe o pungă de dermantin neagră cu mânere crăpate de bătrânețe la pieptul lung lăsat. Ei bine, scuze, frate!
Cum am participat la al Doilea Război Mondial13 noiembrie este Ziua Trupelor de Apărare Biologică. În acest sens, mi-am publicat pe internet legitimația militară de ofițer în rezervă al Forțelor Armate ale URSS, unde scrie că sunt locotenent al serviciului medical, iar acest grad l-am primit în timpul studiilor la Facultatea de Biologie. de la Universitatea de Stat din Moscova. Lomonosov.
A doua zi dimineață, în drum spre serviciu, un tânăr a început să mă privească. Editura noastră este mare, nu vă puteți aminti pe toată lumea, este o față cunoscută, dar încă nu ne-am cunoscut personal. Apoi i s-a dat seama și el a exclamat:
– Te cunosc, am văzut ieri postarea ta interesantă pe Facebook.
- Mulțumesc, care anume?
Apoi colegul a început să-și încrețe fruntea și și-a amintit brusc:
– Despre trupele biologice!
Am deschis deja gura să-ți mulțumesc - e bine că te-au citit! Iar el, văzându-mi bucuria, se pare că a vrut să o facă și mai plăcută și să ofere detalii.
– ...despre cum ai participat la al Doilea Război Mondial!
Liftul s-a oprit și angajatul mulțumit a coborât pe podea. Am mers mai departe, calculând: câți ani, în acest caz, credea el că ar trebui să am?
Dansezi mai bine decât oricine, deși...Ieri, o fată nouă m-a abordat la clubul de fitness după un curs de dans. După ce a spus o grămadă de complimente, a cerut să facă o fotografie cu ea. Spre surprinderea mea - nu sunt o vedetă a ecranului - ea a explicat:
„Dansezi uimitor, mai bine decât oricine de aici”, apoi a adăugat cu o spontaneitate copilărească, „în ciuda vârstei tale”. Ești cel mai în vârstă de aici, câți ani ai? Mama mea are aceeași vârstă, dar arată complet diferit. Probabil pentru că nu merge la săli de sport sau la dansuri.
Ea se ocupa de treburile ei și m-am gândit o vreme: dacă să fiu fericită că tânăra mi-a admirat sincer abilitățile de dans oriental, care nu sunt imediat stăpânite, sau să fiu supărată, așa cum se obișnuiește când se menționează vârsta. La urma urmei, cu siguranță nu mai sunt 25 de ani!
În loc de o introducere, o anecdotă.
Părinții și copilul lor au venit să vadă medicul pediatru și au împărtășit problema lor:
– Doctore, ne plimbăm mult cu el, îl căliți, îl turnăm cu apă rece, facem exerciții de dimineață și deseori ne jucăm în aer liber. Dar tot nu se îngrașă.
Pediatru: Asta e bine. Cu ce il hranesti? Părinți: Hrăniți?! Am simțit că ne lipsește ceva!
În ultimul timp, am fost invitată des la radio, la întâlniri cu cititorii, sunt mai puțin probabil să fiu la birou la serviciu, așa că un coleg chiar m-a întrebat: „Când ai timp să scrii cărți?” Răspunsul aproape s-a rostogolit de pe limbă, ca acei părinți: „Ce cărți?” Dar m-am oprit la timp: la urma urmei, am o echipă, în spate e ca în spatele unui zid de piatră. Nu vom rata nimic!
Permiteți-mi să-mi exprim recunoștința tuturor celor care mă ajută să fac cărți și să le aduc cititorilor: în primul rând, editorii și autorii mei; precum și corectori, artiști, layout designeri, marketeri, fotografi, departament de producție, serviciu financiar și contractual, departament de vânzări și, bineînțeles, conducerea redacției Nonfiction și a editurii EKSMO. Fără o echipă de încredere, nici un singur proiect de carte, inclusiv acesta, nu s-ar fi întâmplat. Dacă aș vrea să vorbesc despre toată lumea pe nume, aș ajunge cu o listă de 2-3 pagini, dar cartea se termină deja. Așa că voi spune doar MULȚUMESC!
Iată o scurtă listă de cărți publicate cu participarea directă a autorului. În ele veți găsi toate informațiile care vă interesează în detaliu.
✓ Agus D. Mâine începe azi. Cum să profitați de realizările medicinei anti-îmbătrânire. – M.: „Eksmo”, 2017. – 336 p.
✓ Bilic G.L. Anatomia umană: un mare atlas popular. – M.: „Eksmo”, 2016. – 144 p.
✓ Bronnikova S. Mâncare intuitivă: cum să nu vă mai faceți griji pentru mâncare și să slăbiți. – M.: „Eksmo”, 2016. – 432 p.
✓ Goetsche P. Droguri mortale și crimă organizată. – M.: „Eksmo”, 2016. – 464 p.
✓ Lubnin D.M. O carte bună pentru o viitoare mamă. – M.: „Eksmo”, 2016. – 512 p.
✓ Nikolaeva N.Yu. Beautybook. O carte de referință pentru o frumusețe modernă. – M.: „Eksmo”, 2014. – 336 p.
✓ Skulachev V.P., Skulachev M.V., Fenyuk B.A. Viața fără bătrânețe: o publicație ilustrată populară. – M.: „Eksmo”, 2015. – 288 p.
✓ Rossoshinskaya A. Fitness pentru față acasă: exerciții pentru pielea sănătoasă și mușchii feței. – M.: „Eksmo”, 2016. – 128 p.
✓ Myasnikova O.A. Cum să rămâi femeie până la 100 de ani. – M.: „Eksmo”, 2016. – 176 p.
✓ Sorokina O. De ce ne îmbolnăvim: o conversație sinceră între un biolog și credincioși și necredincioși. – M.: „Eksmo”, 2016. – 224 p.
✓ Hudson K. Doar fii fericit. Schimbați-vă fără să vă schimbați. – M.: „Eksmo”, 2016. – 256 p.
✓ Eizler A.K. Cercetare europeană: suplimente alimentare, vitamine, OMG-uri, bioproduse. – M.: „Eksmo”, 2016. – 432 p.
Olga Leonidovna Şestova
Născut la Moscova. Om de știință, traducător, Candidat la Științe Biologice, specializarea Hematologie și Transfuzie Sanguină. În 1983 a absolvit Facultatea de Biologie a Universității de Stat din Moscova. M.V. Lomonosov, specializarea Fiziologie. Are numeroase traduceri, publicații în reviste medicale ruse și străine și o experiență vastă în publicarea de cărți și reviste.
„De-a lungul a aproape 20 de ani de activitate în industria editorială, am fost implicat în publicarea a aproximativ 1.000 de cărți în calitate de traducător, editor sau consultant științific. Toate erau legate de medicină și sănătatea umană. În timpul procesului de pregătire, am avut norocul să comunic cu sute de medici de frunte, ale căror nume sunt cunoscute de toată lumea. Fiecare dintre ei are cunoștințe vaste și le împărtășește cu generozitate cititorilor. Dar totuși, mai rămân multe în afara parantezei - despre cauzele bolilor, despre cine și cum reușește să le evite. Împărtășesc aceste informații cu voi pe paginile propriilor mele cărți. Această cunoaștere poate fi de folos pentru mulți dintre voi pentru a trăi mult și a vă bucura de viață.”
Specificul muncii Olga Leonidovna implică comunicarea cu un număr mare de oameni interesanți: profesioniști din diverse domenii, inclusiv medici ruși de frunte de diferite specialități. Olga Shestova este mereu la curent cu cele mai recente tendințe în știință, medicină și alte domenii ale cunoașterii.
În cei 10 ani de muncă la editura Eksmo, editată de Olga Shestova, au fost publicate un număr mare de cărți despre sănătate și medicină, care au devenit bestselleruri. Valentin Dikul, Alexander Myasnikov, Anton Rodionov, Dmitry Lubnin, Leonid Roshal, Evgeny Chazov, Marina Korpan, Svetlana Bronnikova, Alena Rossoshinskaya și mulți alții - aceste nume au devenit cunoscute unei game largi de cititori în mare parte datorită muncii Olga și a echipei ea conduce.
Olga este mamă a doi copii și duce un stil de viață activ: practică dansul modern de cuplu, fitness și călătorește mult. Autorii și colegii vorbesc cu căldură despre ea.
Svetlana Bronnikova:„Am fost foarte norocos că Olga Shestova a fost cea care s-a dovedit a fi „moașa” primei mele cărți. Olga este o persoană și editor inteligentă, sensibilă, subtilă; comunicarea cu ea a fost întotdeauna foarte confortabilă, iar în procesul de pregătire a cărții a devenit și prietenoasă. Acum vreau să lucrez doar cu ea, pentru că știu că va găsi un răspuns la orice întrebare, va încerca să rezolve orice problemă în cel mai optim mod - acesta este exact genul de editor de care am nevoie ca autor, să știu că creația mea este pe mâini bune.”
Dmitri Lubnin:„Când lucrez cu Olga, sunt întotdeauna uimit de capacitatea de a găsi forma și stilul potrivit de comunicare cu autorul, fără a perturba procesul creativ. Acest lucru, desigur, este posibil doar cu o înțelegere profundă a problemelor discutate în materialele publicate cu participarea ei. Capacitatea de a simți starea de spirit a cititorilor și de a adapta munca autorilor la așteptările lor este talentul special al Olgăi. De aceea, majoritatea cărților pe care le-a pregătit au devenit bestselleruri!”
Alexander Myasnikov:„Olga Shestova este „nașa” tuturor cărților mele. Ea a reușit să mă inspire să le scriu și, cel mai important: atunci nu m-a împiedicat să o fac! Nu am întâlnit niciodată un editor care să trateze atât de atent textul autorului. Scrisul este dificil și supărător, Olga Shestova va susține și va motiva întotdeauna la momentul potrivit.” Îi mulțumesc!”
Anton Rodionov:„Aceasta este o persoană care combină în mod complex profesionalismul și determinarea, bunăvoința și simțul umorului - tot ceea ce este necesar pentru o cooperare confortabilă. Este o mare plăcere să lucrez cu Olga Shestova.”
Olga Shestova cu romanul Age: avantaje, paradoxuri și soluții pentru descărcare în format fb2.
Paradoxurile vârstei - acesta este ceea ce se numește din ce în ce mai mult fenomenul când cu fiecare an care trece o persoană primește din ce în ce mai multă plăcere de la viață. Sănătatea poate fi un factor limitativ. Pentru a preveni acest lucru, fiecare vârstă, inclusiv cea mai avansată, are nevoie de propriile măsuri pentru a o consolida și reface. Orice efort în această direcție dă roade. Oamenii de știință desfășoară cercetări active și cred că în viitorul apropiat va fi creat un medicament care va preveni nu numai semnele și bolile externe, ci și îmbătrânirea inversă. Pentru a trăi în siguranță până în aceste vremuri mai bune, există modalități dovedite disponibile. Această carte este despre ei. Citește, îmbrățișează și fii sănătos!
Dacă ți-a plăcut rezumatul cărții Vârsta: avantaje, paradoxuri și soluții, atunci îl poți descărca în format fb2 dând clic pe linkurile de mai jos.
Astăzi, o mare cantitate de literatură electronică este disponibilă pe Internet. Publicația Vârsta: avantaje, paradoxuri și soluții este datată 2017, aparține genului „Medicina” din seria „Despre cele mai importante lucruri cu Dr. Myasnikov” și este publicată la editura Eksmo. Poate că cartea nu a intrat încă pe piața rusă sau nu a apărut în format electronic. Nu vă supărați: așteptați, și cu siguranță va apărea pe UnitLib în format fb2, dar între timp puteți descărca și citi alte cărți online. Citiți și bucurați-vă de literatură educațională alături de noi. Descărcarea gratuită în formate (fb2, epub, txt, pdf) vă permite să descărcați cărți direct într-un e-reader. Ține minte, dacă ți-a plăcut foarte mult romanul, salvează-l pe peretele tău pe o rețea de socializare, lasă-ți și prietenii să-l vadă!
Olga Shestova
Vârsta: avantaje, paradoxuri și soluții
Cuvânt înainte de Dr. Myasnikov
Când luăm o carte care ne place dintr-o librărie, de obicei răsfoim rapid paginile și ne uităm puțin mai detaliat la prefață, încercând să înțelegem: merită sau nu chestia asta?!
Iti dau un sfat imediat: Cumpără această carte, nu vei regreta! Îl vei citi dintr-o singură ședință și vei învăța cu siguranță o mulțime de lucruri utile și interesante pentru tine!
Dar asta nu este nici măcar principalul. Principalul lucru este că această carte te încarcă cu încredere în abilitățile tale, trezește o pasiune deja uitată și trezește interesul pentru viață! Eu însumi am scris recent o carte pe un subiect similar - subiectul longevității active. Și pot spune în mod obiectiv că un mesaj atât de emoționant ca
Olga Shestova, nu am putut să o dau! Spun asta cu un sentiment de invidie albă și respect profesional!
În această carte vei vedea că atâția ani ai renunțat la tine și te-ai considerat „în afara jocului” degeaba! Niciodată nu este prea târziu și poți să o faci– acest adevăr este transmis atât de clar încât deja în timp ce citești te sugi involuntar stomacul și promiți-ți că vei începe să faci educație fizică!
Nu există doar un apel aici, există și recomandări despre cum să fii sănătos și activ pentru mulți ani. Nu degeaba cartea este împărțită în părți „emoționale”, „teoretice” și „practice”. Obiective clar formulate și sfaturi succinte despre cum să le atingeți. în care discret, cu umorşi fără un ton didactic „doctoral”.
Olga este o persoană foarte pozitivă și subtilă în viața reală. Mi s-a părut întotdeauna că are ceva de spus oamenilor, mult mai mult decât acelor autori ale căror cărți le-a editat (colegii, fără supărare, citiți această carte și veți fi de acord cu mine!). Mi-a plăcut foarte mult cartea, recomand să fie citită de absolut toată lumea - atât foarte tineri, cât și cei care merg „la munte”, și cei care deja „coboară muntele”. Tineri vă va ajuta să înțelegeți cum să folosiți rezervele lor inepuizabile, persoanele în vârstă va arăta că bătrânețea ca atare pur și simplu nu există - aceasta este o invenție a celor slabi cu spiritul și o scuză pentru leneși! Ei bine, îl felicit sincer pe autor pentru lansarea unei noi cărți geniale!
Doctorul tău Myasnikov
Contrar stereotipurilor învechite, după 50 de ani vine cel mai fericit moment din viața noastră.
Vladimir Yakovlev
Epoca fericirii - un astfel de subiect în urmă cu ceva timp a aruncat în aer piața cărților și mintea oamenilor care îmbătrâneau din ce în ce mai mult. Subiectul suna, pe de o parte, a paradoxal, pentru că vorbeam despre oameni care au depășit pragul de 60 de ani și descoperă noi tipuri de activități și obțin succes în noi profesii. Pe de altă parte, pământul rusesc pentru un astfel de subiect a fost pregătit de sloganul din legendarul film: „La 40 de ani, viața abia începe”. Și, pe de altă parte, o teorie numită „paradoxurile îmbătrânirii” se dezvoltă în mod activ în medicină, susținând că de-a lungul anilor o persoană devine doar mai fericită dacă face totul corect.
Puteți vedea cât de repede se schimbă ideea de vârstă. Filmul, în care eroina rostește o frază care îi încurajează pe mulți, a fost lansat în urmă cu câteva decenii, iar atunci chiar părea că la 40 de ani nu mai puteai decât să aștepți nepoți, o pensie și o rochie spălată sau pantaloni de trening întinși pentru a planta. morcovi în genunchi pe cei șase sute de metri pătrați. Dacă există un cuplu, atunci vor fi petreceri lungi de ceai în fața televizorului cu un partener în vârstă și gem. Dacă nu, stați pe banca din fața intrării. După doar 3-4 decenii, afirmația care a apărut ca o revelație a devenit banală: nimeni nu este surprins că o femeie de cincizeci de ani este la apogeu cariera sa profesională și, dacă se dorește, își aranjează activ viața personală. Și un bărbat în vârstă de șaizeci de ani... licență eligibilăși un candidat de dorit pentru vânători de capete profesioniști - recrutori care caută profesioniști pentru poziții de conducere.
În general, ideile despre tinerețe și maturitate, despre momentul în care se termină, se îndreaptă din ce în ce mai mult către un număr mai mare și în fiecare an, se pare, din ce în ce mai rapid. Dacă la începutul secolului trecut, în satele rusești, o fată care s-a căsătorit înainte de vârsta de 20 de ani era considerată o servitoare bătrână, atunci doar un secol mai târziu, bărbații și femeile de peste 50 de ani au devenit deosebit de atractivi pentru a crea o uniune fericită, mai ales în vest. Tari europene.
Aceasta are propria logică, asociată cu succesele evidente ale medicinei și cu creșterea speranței medii de viață. Până la această vârstă s-a primit educația dorită, programul de reproducere biologică a fost de obicei finalizat, ambițiile profesionale au fost satisfăcute și s-a construit o bază materială solidă. Dacă sănătatea nu este distrusă de obiceiuri alimentare deosebit de dăunătoare sau de alte încălcări abuzive ale legilor naturale ale fiziologiei, atunci, conform statisticilor, minunați 25–35 de ani de viață fără nori. Cât vreau să le trăiesc, dăruind și primind iubire! Și de ce trebuie să fie doar dragoste pentru nepoți și alte flori ale vieții?
Totul este bine, totul este bine, dar ce fel de dragoste și ce fel de bucurie poate fi dacă inima se apucă, spatele încetează să se mai aplece și să se mai aplece, vederea și auzul scad, iar greutatea și zahărul din sânge, dimpotrivă, cresc. Și din punct de vedere material, nu totul merge întotdeauna bine pentru toată lumea. Dreapta? Dar există un răspuns și o soluție specifică la acest lucru.
După ce a îndrăznit să scrie cartea „De ce ne îmbolnăvim: o conversație sinceră...”, și a fost publicată în cantități mari, au urmat invitații către cele mai mari librării din Moscova și regiunea Moscovei. Cititorii au vrut să o vadă pe autoarea Olga Sorokina cu ochii lor (cartea a fost publicată sub acest pseudonim) și să-i pună întrebări. Mai degrabă, ei au vrut să se uite nu la autorul cărții, ci la celebrul doctor Myasnikov, care și-a prezentat călduros editorul, adică pe mine. Majoritatea oamenilor au venit pentru a obține o consultație medicală gratuită și l-au atacat imediat pe Alexander Leonidovici cu întrebări stringente. Desigur, ele pot fi înțelese: nu se vede atât de des medic de renume mondial, care este văzut în fiecare săptămână la televizor de o audiență de milioane, iar numeroși fani îl ascultă la radio. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta și devine din ce în ce mai dificil să obții asistența medicală potrivită, cu atât mai mult vrei să pui cea mai importantă întrebare celui mai autorizat medic.
