Vacanta a fost un succes, dar fusta ta preferata nu vrea sa se nastureze, iar burtica ti-a crescut, daca nu de doua ori, atunci cu siguranta de o data si jumatate? Vă vom spune cum să vă recuperați talia rapid și fără prea mult stres. Super-populara supa Bonn te va ajuta sa slabesti si sa scapi de umflaturi! Nu ai auzit încă de această rețetă?
Supa Bon este o rețetă minunată dacă trebuie să slăbiți rapid și fără prea multă durere câteva kilograme în plus și să eliminați excesul de lichid din organism. Nu este recomandat să ții o astfel de dietă pentru o perioadă lungă de timp, dar dacă plănuiești un eveniment important într-o săptămână sau două și dintr-o dată nu te poți încadra în rochia ta preferată, atunci începe să gătești supă Bonn - din fericire, rețeta pentru prepararea sa este similară în simplitate cu gătitul omletă...
Nu vă grăbiți să vă supărați pentru câteva kilograme în plus pe care le câștigați, de exemplu, în vacanță sau în vacanță! Ai o șansă foarte reală să scapi de ele rapid, fără să te deranjezi măcar cu antrenamentele obositoare în sală.
Dar înainte să vă spunem despre celebra rețetă a așa-numitei ciorbe Bonn pentru slăbire, precum și despre rezultatele și riscurile acestei mini-diete, vă sugerăm să faceți în cap calcule simple, dar interesante. Cel puțin, te vor convinge că kilogramele în plus acumulate în timpul unei vacanțe sau, să zicem, un weekend la grătar nu sunt atât de rele pe cât îți imaginezi...
Deci, 1 kilogram de grăsime subcutanată conține aproximativ 7 mii de kilocalorii (în consecință, 2 kg - 14 mii, 3 - 21 mii). Este puțin probabil să fi reușit să absorbi atât de mult în zilele de sărbători sau de vacanță, chiar dacă activitatea ta fizică s-a limitat doar la mișcarea maxilarelor.
Astfel, atunci când vorbim de excesul de greutate, cel mai probabil, vorbim nu atât de grăsime, cât de edem. Apa este reținută inevitabil în organism dacă mâncăm prea multă mâncare sărată (pește afumat, caviar, castraveți și roșii murate, brânzeturi, cârnați - lista poate continua) și bem alcool. Dar nu așa mâncăm de obicei în sărbători? Din păcate, cel mai adesea acesta este exact cazul.
Deci: nu există o modalitate mai bună de a scăpa rapid de umflături și de grăsimea care nu este încă „îngroșată” decât supa Bonn. Principalul avantaj al căruia este evident - nu trebuie să vă limitați în timpul de mâncare și mărimea porțiilor!
Mănâncă supă Bonn de fiecare dată când ți-e foame. Daca nu au fost prea multe excese in perioada sarbatorilor, este foarte posibil ca trei zile sa fie de ajuns pentru a va intra in forma. Pentru cei care sunt deosebit de pretențioși cu ei înșiși, este permisă prelungirea dietei cu supa Bonn până la 7 zile.
Produse necesare:
Cum să gătești supa Bonn:
Legumele se toacă mărunt, se pun într-o cratiță și se adaugă apă, astfel încât să fie complet scufundate, și se lasă să fiarbă. După zece minute, reduceți focul și lăsați supa să fiarbă până când legumele sunt fierte. Piper (rosu, negru, alb, chili), curry, Tabasco - dupa gust. Puteți să vă înarmați cu un blender și să transformați supa Bonn în supă piure. Doar fără agenți de îngroșare sau potențiatori de aromă, cum ar fi smântâna, făina sau amidonul.
Țelina și pătrunjelul sunt principalele ingrediente necesare ale supei Bonn pentru pierderea în greutate. Restul legumelor pot fi variate daca se doreste...
Pentru început, este mai bine să gătești o jumătate de porție (sau chiar un sfert)! Dacă nu ați mâncat țelină înainte, asigurați-vă că o mirosiți mai întâi la piață; miroase destul de intens. Este mirosul dezgustător? Nu luați această rețetă drept dogmă. Mai degrabă, ca bază pentru imaginația culinară, este foarte posibil să se varieze raportul de produse pentru supa Bonn. Pune mai putina ceapa sau, dimpotriva, mai multa. Reduceți cantitatea de varză, adăugați două roșii în loc de șase etc. Nu fi lene să gătești - supa proaspătă de Bonn are întotdeauna un gust mai bun!
Principala regulă a dietei cu supă Bonn: nu încercați să înșelați și mâncați doar „alimente suplimentare” din listă. Partea principală a dietei ar trebui să fie supa, care trebuie (!) să conțină pătrunjel și țelină. Dacă țelina nu este preferata ta, mai adaugă pătrunjel!
Ai tot dreptul să bei toate tipurile de ceai (fără zahăr), cafea fără lapte (tot fără zahăr) și apă plată în orice cantitate. Sucurile cumpărate din magazin sunt interzise datorită conținutului ridicat de zahăr. Dacă într-adevăr nu poți suporta, dimineața înainte de ora 12, îți poți permite 1 bucată de ciocolată neagră cu ceai sau cafea. Poti sara supa! Dar doar puțin și doar pe farfurie, imediat înainte de a mânca.
Dacă simți că nu poți trece peste săptămână, bea doar supă Bonn pentru cină (sau micul dejun)! Asigurați-vă că ați calculat timpul, astfel încât să aveți întotdeauna 15-20 de minute rămase. Efectul consumului de supă nu va întârzia să apară.
În plus, nu trebuie să te lași dus de ciorba de Bonn și să „stai” la această dietă mai mult de o săptămână (chiar dacă ești foarte mulțumit de rezultate), altfel riști să pierzi o masă musculară prețioasă...
14.03.2017Cu siguranță, ați auzit de mai multe ori despre proprietățile dietetice miraculoase ale supei de legume din Bonn. Ei bine, acum este timpul să încerci această tehnică și să pierzi câteva kilograme în plus. Care este secretul unei diete care include acest fel de mâncare?
În primul rând, nu numai că slăbiți în mod eficient, ci și curățați organismul, ceea ce înseamnă că starea dvs. de bine se îmbunătățește și funcționarea sistemului digestiv se îmbunătățește. În al doilea rând, la această dietă nu ești stresat din cauza foametei, deoarece supa Bonn este permisă să fie consumată pe tot parcursul zilei în cantități nelimitate. În al treilea rând, meniul de dietă include și produse suplimentare, astfel încât dieta va fi cât mai variată în timpul dietă.
Supa Bonn este un preparat sănătos și hrănitor pentru pierderea în greutate. Puteți să-l consumați nu numai în timpul dietei, ci și să îl includeți în dieta obișnuită, de exemplu, gătiți-l pentru cină.
Nu este nimic complicat în a face supă. Constă din legume și condimente binecunoscute care pot fi cumpărate de la cel mai apropiat magazin de acasă. Procesul de gătit în sine durează un minim de timp, așa că pe masa ta va fi întotdeauna supă proaspătă și fierbinte, tocmai pregătită.
Dacă doriți, puteți adăuga în supă usturoi, pătrunjel, mărar, coriandru, chimen, dafin, ghimbir și alte ierburi și condimente. Pentru iubitorii de picante, puteți adăuga periodic puțin sos Tabasco sau Chili.
Tăiați toate legumele în bucăți mici sau medii și puneți-le într-o cratiță. Se toarnă apă rece, astfel încât legumele să fie acoperite. Apoi, puneți tigaia la foc mare timp de 10 minute, apoi reduceți focul și gătiți supa până când legumele se înmoaie. Acum supa ta este gata și poți adăuga sare și piper, precum și orice verdeață și condimente pe bază de plante după gust.
Deoarece bulionul este gătit fără carne, dar exclusiv cu legume, supa Bonn se dovedește a fi foarte slabă, datorită căreia își dobândește calitățile dietetice. Dacă doriți, puteți adăuga o lingură de ulei de măsline în oala cu supă pentru a o face mai bogată și mai satisfăcătoare. Deși uleiul vegetal este bogat în calorii, ajută perfect la menținerea funcționării normale a tractului gastrointestinal în timpul unei diete și nu afectează negativ procesul de pierdere în greutate.
Supa Bonn pentru pierderea în greutate conține doar alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Deci, conținutul de calorii al varzei la 100 de grame este de 27 kcal, ceapă - 40 kcal, țelină - 12 kcal, roșii - 21 kcal, ardei - 27 kcal. Grăsimea din toate aceste produse nu este mai mare de 1 gram.
Pentru 100 de grame de supă Bonn există:
Doar 30 de calorii pe farfurie. Datorită acestui conținut scăzut de calorii, puteți mânca această supă în cantități nelimitate.
Supa Bonn pentru pierderea în greutate poate fi preparată nu numai în mod tradițional - într-o cratiță pe aragaz - ci și într-un cuptor lent. Acest dispozitiv vă permite să pregătiți un fel de mâncare mai rapid, păstrând în același timp proprietățile benefice ale ingredientelor. Rețeta este aceeași - pur și simplu tăiați legumele în aragazul lent, le umpleți cu apă, setați timpul de gătire și vă odihniți. Nu trebuie să stai la aragaz și să cronometrezi.
Dacă vrei să slăbești în cel mai scurt timp posibil, atunci dieta cu supă Bonn este o opțiune excelentă, pentru că nu trebuie să mori de foame, conducându-ți corpul într-o stare de stres. Pur și simplu mănânci supă de legume slabă conform rețetei prezentate atât cât vrei în timpul săptămânii, plus adaugi produse recomandate în meniu. Așadar, mai jos este o versiune clasică a dietei pe bază de supă Bonn.
După ce ai finalizat această dietă de la început până la sfârșit, vei slăbi de la 5 la 8 kg și vei simți, de asemenea, ușurință în tot corpul, vei dormi mai bine și vei avea dorința de a duce un stil de viață activ. Nu uita că după orice dietă, inclusiv cea prezentată mai sus, ar trebui să ieși și să treci la o alimentație adecvată, creând un meniu care să fie acceptabil pentru tine.
Din păcate, a urma o astfel de dietă nu este benefică pentru toată lumea. Nu este recomandat pentru utilizare de către copii și vârstnici, precum și de către persoanele cu boli gastro-intestinale. Dacă aveți probleme de sănătate sau boli cronice, consultați-vă medicul înainte de a începe. Dacă vă simțiți mai rău în timpul dietei, opriți-l imediat și treceți la o dietă mai blândă.
În primul rând, rețeta de supă Bonn conține produse de origine vegetală. Folosirea lor frecventă are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, are o proprietate de curățare și reduce riscul de cancer intestinal.
În al doilea rând, supele în sine sunt hrana ideală pentru stomacul tău. Mâncarea lichidă se absoarbe mai bine și nu îți încordează sistemul digestiv. Pe lângă Bonn, există un număr uriaș de supe de legume, bulioane slabe și supe piure, care sunt recomandate a fi consumate zilnic ca prim fel la prânz sau o cină completă.
În al treilea rând, un avantaj important al acestei diete este dieta fără foame. Veți putea lucra fără probleme și veți duce un stil de viață normal, familiar. Singura condiție este ca supa să fie baza dietei tale, iar restul produselor propuse să fie doar un adaos.
Principalul dezavantaj al dietei este alimentația monotonă. Desigur, în dieta ta vor mai exista și alte alimente pe lângă supă, dar totuși, judecând după recenziile celor care au slăbit, la sfârșitul dietei va fi greu să te uiți măcar la supă. Și pentru a rămâne la dietă și pentru a obține rezultate, trebuie să ai răbdare și să te motivezi constant.
kilogramele în plus îți strică stima de sine și îți distrug dorința de a te uita în oglindă? Te îngrozește gândul că trebuie să ții o dietă și să te simți în mod constant foame? Nu disperați - dieta cu supă Bonn este o mană cerească pentru cei care pierd în greutate. Nu trebuie să-ți fie foame, rețetele pentru dieta Bonn Supp sunt destul de sățioase și gustoase și, ținându-te de ea, ești garantat să slăbești.
Supa de legume Bonn te va ajuta sa-ti recapeti forma subtire si atractiva. Compoziția sa este foarte atentă și include câteva tipuri de legume și condimente. Dieta este concepută pentru o săptămână și promite o pierdere de aproximativ 4 kilograme în greutate.
De ce este atât de eficientă dieta Bonn Supp? Acest fapt se explică prin conținutul scăzut de calorii al supei cuplat cu efectul ei de curățare.
Fibrele și substanțele de balast din compoziția sa ajută la curățare, iar verdeața și ceapa ajută la descompunerea grăsimilor.
O creștere a volumului corpului apare adesea nu numai din cauza unei cantități mari de grăsime, ci și din cauza acumulării de cantități mari de apă în mușchii și țesuturile corpului. De ce corpul stochează apă? Iată câțiva factori care ar putea provoca acest fenomen:
De asemenea, apa este reținută în organism în zilele de necazuri lunare ale femeilor. Nu este nevoie să vă faceți griji pentru acest lucru - după timpul alocat, apa va dispărea și umflarea se va diminua.
Desigur, excesul de apă reținut în organism nu este grăsime, dar cu toate acestea vă poate adăuga kilograme și vă poate face și vizual mai plin.
De ce este atât de bună dieta cu supă Bonn? Iată ce:
Lista produselor permise în meniul de dietă Bonn Supp:
Desigur, aceste produse sunt doar un plus; baza dietei este supa în sine. Îl poți mânca cât vrei.
Nu există restricții privind timpul de mâncare în dieta Bonn Supp.
Dar, pe baza principiilor unei alimentații adecvate, este mai bine să respectați următorul program:
Cum să gătești supa Bonn? Pentru a pregăti un fel de mâncare delicios și sănătos, urmați următoarea rețetă de preparare a supei Bonn:
Tocați legumele: câțiva ardei gras, un căpățânat de varză, 6 cepe, mărar, țelină și roșii (cantitatea acestora depinde de preferințele dvs. de gust).
Acoperiți legumele cu apă.
Se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de 10 minute.
Apoi reduceți focul și fierbeți supa până când este gata.
La final se adauga piper si dafin.
De asemenea, puteți adăuga diferite condimente în supă după gustul dvs., dar nu exagerați, vă amintiți ce am spus despre alimentele sărate și reținerea apei în organism?
Pentru a pierde in greutate ai nevoie de activitate fizica speciala. Aflați care exerciții pentru pierderea în greutate sunt cele mai eficiente.
Descrierea celei mai blânde dietă pentru pierderea în greutate în articol.
După ce a „servit” cu sinceritate cele șapte zile prescrise cu această dietă, în cele din urmă veți vedea cum săgeata cântarilor s-a deplasat spre stânga. Cât depinde de greutatea ta inițială.
Rețineți că, cu cât cântăriți mai mult acum, cu atât veți pierde mai multe kilograme.
După cum puteți vedea, dieta Bonn Supp poate fi destul de eficientă și, foarte important, gustoasă. Dar, desigur, fără să o încerci, nu vei înțelege dacă se potrivește corpului tău. Prin urmare, mergeți mai departe, pregătiți supa Bonn pentru pierderea în greutate conform rețetei, iar corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru o astfel de nutriție sănătoasă și eliberarea de povara excesului de grăsime.
Supa Bonn este un preparat lichid preparat din legume. Proprietățile benefice includ: conținut scăzut de calorii, lipsă de foame, eliminarea toxinelor și a deșeurilor, eliminarea edemului, stabilizarea tractului gastrointestinal. Există și contraindicații - boli cronice, sarcină, exces de greutate de peste 40% din greutatea corporală.
Rețeta clasică arată așa: 6 roșii + 6 cepe + 1 cap mediu de orice varză + 2 ardei dulci + 1 legătură de țelină (sau 2 rădăcini) + 1 legătură de ierburi. Dupa o alta reteta se adauga orez si cuburi de bulion. Proporțiile pot fi schimbate, dar țelina și pătrunjelul sunt ingredientele principale.
Supa se prepară fără sare, piper măcinat este permis. Mod de preparare: puneti totul intr-o cratita, adaugati apa pentru ca legumele sa fie complet acoperite, gatiti pana se inmoaie. Verdeturile se toaca si se aseaza pe o farfurie.
Dieta presupune consumul fara restrictii de supa Bonn (dar nu mai tarziu de 3 ore inainte de culcare), la micul dejun si inainte de fiecare masa, in loc de gustare. În plus, puteți introduce alimente cu conținut scăzut de calorii, puteți bea cel puțin 1,5 litri de apă și ceai și cafea fără zahăr.
Dieta cu supă Bonn face posibilă scăparea a 5-7 kg de exces de greutate.
Citiți mai multe despre procesul de pierdere în greutate folosind supa Bonn în articolul nostru.
📌 Citește în acest articol
Dintre proprietățile benefice declarate ale vasului lichid, doar câteva merită evidențiate:
Nutriționiștii sunt mai sceptici și iată care sunt caracteristicile pe care le dau supei de la Bonn:
Toate acestea fac ca vasul să fie eficient pentru pierderea în greutate, dar numai prin eliminarea lichidului din organism. Potrivit medicilor, o astfel de dietă poate fi urmată nu mai mult de o săptămână, după care ar trebui să treci la o dietă mai echilibrată, dar săracă în calorii.
În ciuda tuturor beneficiilor, supa Bonn este contraindicată persoanelor cu anumite boli:
Dieta va fi contraindicată și femeilor în perioada de naștere sau alăptare. O astfel de pierdere în greutate agresivă nu ar trebui să fie folosită de cei care au prea mult exces de greutate - 40% față de normă.
În general, pentru orice patologie cronică, înainte de a începe să slăbiți, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Dieta cu supă Bonn este destul de limitată atât în ceea ce privește conținutul caloric, cât și valoarea nutritivă, ceea ce poate provoca deteriorarea sănătății.
Există mai multe opțiuni pentru prepararea felului de mâncare în cauză, dar dacă iei rețeta clasică de supă Bonn pentru slăbire, vei avea nevoie de următoarele ingrediente:
Cea mai comună rețetă este cea în care la ingredientele indicate se adaugă orez și cuburi de bulion. Puteți adăuga morcovi la legumele „clasice”, dar nutriționiștilor nu le plac categoric astfel de experimente.
Morcovii au un indice glicemic ridicat și fac mâncarea să aibă o dietă scăzută, iar adăugarea de cuburi de bulion îl face și dăunător sănătății tractului gastrointestinal.
Algoritmul este simplu - puneți toate legumele într-o tigaie, adăugați apă astfel încât să acopere amestecul și gătiți până se înmoaie. Nu puteți săra vasul, dar puteți adăuga piper negru măcinat și foi de dafin. Puteți măcina toate ingredientele în orice fel și utilizați vasul sub formă de supă obișnuită; după gătit, puteți bate totul cu un blender - obțineți o supă piure.
Pătrunjelul și țelina nu se fierb, ci se toacă și se adaugă în mâncarea gata preparată.
Nutriționiștii recomandă testarea corpului pentru percepția rădăcinilor și a verdețurilor de țelină - această legumă are o aromă și un gust specific, pentru unii este suficient să-i miros părțile pentru a provoca un atac de greață sau vărsături. În acest caz, ar trebui să aruncați acest ingredient, dar să îl înlocuiți cu pătrunjel (se dovedește că trebuie să puneți de 2 ori mai mult din el).
Opinia expertului
Iulia Mihailova
Expert în nutriție
Puteți varia cantitatea de legume din supă - de exemplu, luați mai puțină ceapă și mai multe roșii, renunțați la ardei dulci. Principalul lucru este că compoziția conține țelină și pătrunjel în cantitatea specificată (sau doar pătrunjel în volum dublu). Nu puteți adăuga smântână, cartofi sau alte ingrediente în vas.
Dezvoltatorii dietei cu supă Bonn susțin că recomandările privind consumul de produse suplimentare nu trebuie încălcate. Dieta fiecărei zile începe cu o porție din felul principal, apoi înainte de fiecare masă ulterioară trebuie să mănânci din nou supă Bonn - poate fi consumată în general în cantități nelimitate.
Meniu pentru dieta cu supa Bonn:
Există mai multe reguli care trebuie respectate pentru a obține rezultatul dorit:
În timpul dietei, aveți voie să beți ceai, cafea fără zahăr și lapte și apă minerală plată. Dacă senzația de foame este prea puternică, apare slăbiciune, atunci dimineața (înainte de prânz) ai voie să mănânci 2 „pătrate” de ciocolată neagră.
O tranziție bruscă la o astfel de dietă va fi prea dificilă pentru mulți oameni, așa că puteți începe cu puțină pregătire - timp de 7 zile trebuie să aveți supă Bonn la micul dejun și la cină. Dar trebuie să alegeți ora mesei, astfel încât ulterior să puteți petrece 20-30 de minute acasă - rezultatul va fi rapid și sub formă de efecte diuretice și laxative.
Dieta cu supă Bonn face posibilă scăparea a 5-7 kg de exces de greutate. Dar trebuie să țineți cont de câteva nuanțe:
Nu este de mirare că va fi foarte dificil să menținem rezultatele obținute - la revenirea la o dietă normală, intestinele se înfundă și lichidul se acumulează din nou în organism. Dar supa Bonn poate fi o completare excelentă la meniu ca reglator al cantității de lichid din organism - poate fi consumată seara în loc de cină.
Dacă adaugi la această activitate fizică și corectarea generală a stilului tău de viață, atunci cu siguranță va avea loc pierderea în greutate.
Supa Bonn poate fi un plus plăcut la o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, pentru pierderea în greutate. Nu ar trebui să respectați o dietă strictă pentru acest fel de mâncare mai mult de o săptămână la rând, dar este foarte posibil să „împingeți” organismul să se curețe, ceea ce înseamnă îmbunătățirea absorbției nutrienților din alimente și accelerarea metabolismului.
Pentru a afla cum să pregătiți supa Bonn, urmăriți acest videoclip:
Salutări, prieteni! Astăzi ne vom uita la un fel de mâncare atât de faimos pentru pierderea în greutate ca Ciorba de Bonn. Cura de slabire folosindu-l a găsit mii de fani din întreaga lume. În recenzii, atrăgătorul „-6 kg pe săptămână” este afișat în mod constant. Întrebarea mea imediată este, este cu adevărat adevărat? Sau un alt strat de marketing? E timpul să-ți dai seama, hai să mergem!
După cum se dovedește, tot ceea ce este atașat cuvântul „european” atrage automat atenția. Există atât de multe legende în jurul supei din Bonn încât este destul de problematic să răspundem unde a fost inventată de fapt.
Una dintre versiunile populare, ceea ce este logic, este orașul german Bonn. La urma urmei, nu este doar că supa a primit același nume? Cu toate acestea, există o altă părere. Se presupune că dieta eficientă a fost inventată de nutriționiștii din Bruxelles. Spre surprinderea mea, a fost găsită o a treia versiune. În recenziile celor care au slăbit, puteți găsi o declarație că o astfel de dietă a fost creată de o gospodină originară din Franța. În ciuda tuturor contradicțiilor, o asemănare poate fi găsită în toate - Europa.
La prima vedere, este dificil să numim chiar o astfel de dietă o dietă. Conform tradițiilor consacrate, nu există restricții privind numărul de mese. Mănâncă cât vrei - aceasta este regula principală. Această dietă se bazează pe un compus „miraculos” de ardere a grăsimilor - supa Bonn. Cum spun gospodinele:
„Supa te ajută să slăbești până la 6 kilograme într-o săptămână!”
O afirmație îndrăzneață, nu-i așa? La urma urmei, este de mult cunoscut faptul că pierderea excesivă în greutate este dăunătoare sănătății. Să aflăm cum stau lucrurile cu adevărat.
Supa își datorează o mare parte din efectul său de ardere a grăsimilor unei plante erbacee numită țelină. Această legumă este singurul produs din lume care are un conținut caloric negativ. Uimitor, nu-i așa? Pentru a digera ingredientul, organismul este forțat să cheltuiască mai multe calorii decât primește de la țelina însăși.
În medie, o farfurie de supă conține 35 de kilocalorii! Pentru comparație, consumul unui măr vă va oferi 47 de kilocalorii.
Se știe că legumele sunt bogate în fibre grosiere. Prin urmare, consumul acestui fel de mâncare poate curăța semnificativ intestinele. Un alt fapt interesant este că nu conține grăsimi.
Principiile de bază ale dietei:
Am observat imediat că regulile date sunt foarte asemănătoare cu postulatele nutriționale de la Clinica Mayo. Poate că ambele diete au fost inventate de aceiași oameni. Cum crezi?
Unii autori susțin că poți mânca ca de obicei. Singurul lucru este că trebuie să includeți supa Bonn în dieta dvs. și procesul de slăbire va începe de la sine. Cred că sună destul de fantastic. Chiar dacă adaugi o farfurie cu prune uscate în dieta ta zilnică, dar în același timp mănânci prăjituri și le mănânci cu prăjitură, este puțin probabil să scapi de excesul de greutate.
După ce am analizat sursele conexe, am reușit să identific o listă de produse care sunt incluse în dieta Bonn pe lângă supă. Aici sunt ei:
În ceea ce privește carnea și lactatele, întrebarea este de fapt controversată. Orice produs de origine animală conține o cantitate considerabilă de calorii și, de asemenea, ne acidifică semnificativ organismul, provocând acumularea deșeurilor. Consumul excesiv de lactate poate duce la boli grave, inclusiv la oncologie. Depinde de tine să decizi dacă consumi sau nu aceste produse. Împărtășește-ți părerea despre această chestiune în comentarii. Împreună vom ajunge la adevăr.
Vă sugerez să vă familiarizați cu lista de ingrediente interzise. Excluzându-le din dieta ta, nu numai că poți să slăbești, ci și să-ți îmbunătățești sănătatea.
Aproape fiecare resursă de pe Internet oferă propriul său individ reţetă . Interesant, nu-i așa? Inițial, am avut impresia că au venit ei înșiși cu ingredientele pentru supă. După cum se dovedește, toate acestea sunt variații ale unei rețete tradiționale, inventată cu multe decenii în urmă.
Pentru a-l pregăti vom avea nevoie de:
Gătitul se desfășoară după cum urmează:
Pare ușor, nu crezi? Vă îndemn să nu folosiți această rețetă ca dogmă. Experiment! De exemplu, puteți pune 2 rădăcini de țelină sau chiar puteți face supă piure.
Acest lucru este menționat în mod interesant în recenzie. Alexandra Evgenievich, 56 de ani:
„Am citit pe internet că dieta Bonn este printre primele 10 cele mai populare din lume. Ei bine, m-am hotărât să-l încerc pe mine. Se întâmplă că încă din copilărie nu mi-a plăcut varza, dar este considerată una dintre cele mai importante componente. Pentru a-mi păcăli papilele gustative, am decis să amestec supa și să o condimentez cu curry. A ieșit pur și simplu grozav! Ale mele rezultateurmătoarele: în 8 zile am reușit să slăbesc 3,5 kilograme.”
Nutriționiștii recomandă să scrieți meniul timp de 7 zile. Dar de ce anume o astfel de perioadă? Deoarece dieta are o cantitate destul de modestă de calorii, va fi dificil pentru un organism nepregătit să mențină modul de economisire a energiei pentru o perioadă destul de lungă de timp. Dacă exagerați, puteți provoca epuizare și, în unele cazuri, probleme chiar mai grave. Sunt de acord cu acest punct de vedere și vă recomand să abordați cu înțelepciune procesul de slăbire!
Să descriem dieta pe zile.
Vă rugăm să rețineți că, pe lângă produsele descrise mai jos, un accent deosebit trebuie pus pe supa Bonn. BazatAcest fel de mâncare este pe care se bazează întreaga dietă. Trebuie să îl utilizați de cel puțin 3 ori pe zi.
În unele zile, produsele din carne sunt utilizate în mod activ. Autorii cred că ar trebui consumate pentru a-și reface puterea. Cred că aceasta este o concepție greșită. Principala sursă de energie pentru organism sunt carbohidrații, dar nu proteinele. Ca înlocuitor al cărnii, puteți folosi același orez brun sau leguminoase.
Pentru pierderea în greutate Este recomandabil să bei suficientă apă. Nu uitați de exercițiile fizice. Eu personal te pot recomanda cartea „Biolifting-ul abdomenului”de la Galina Grossman. După ce ai citit cartea, vei învăța tehnici prin care îți poți face stomacul subțire și tonifiat. Cartea este absolut gratuită!
Dieta Bonn se bazează pe supă care arde grăsimile. Componenta sa principală este țelina, care are un conținut caloric negativ.
Este cu adevărat posibil să slăbiți cu această dietă, deoarece conținutul total de calorii este scăzut. Este bun pentru sănătate? Discutabil. Utilizarea produselor de origine animală nu poate fi numită alimentație adecvată.
Ne vedem in articolul urmator!
