Arıqlamaq üçün bir məhsul axtararkən, zövq seçimlərinizi rəhbər tutmalısınız. Normal pəhriz zamanı baxmaq belə istəmədiyiniz nifrət etdiyiniz yeməkləri yeməlisinizsə, ac qalmaq çətindir.
Ancaq artıq çəki ilə mübarizədə kömək edəcək və yaxşı dadı olan tərəvəzlər var. Məsələn, pomidor: aşağı kalorili, qidalı, iştahaaçan və müxtəlif pəhriz yeməklərinə daxildir. Beləliklə, pomidorda oruc tutmaq üçün təhlükəsiz bir gün keçirə və yaxşı nəticələrə arxalana bilərsiniz.
Dietoloqlar uzun müddətdir müştərilərinə 1-2 kq-dan xilas olmaq üçün pomidor oruc günü istifadə etməyi təklif edirlər. Bu tərəvəzlər bədəndə arıqlamağa kömək edəcək prosesləri cəmi 24 saat ərzində tetikleyebilir:
Seçilmiş oruc günü seçimindən və ilkin çəkidən asılı olaraq, nəticələr pəhrizin minimum kalorili məzmununa görə 800 q-dan 2 kq-a qədər ola bilər.
Adı haqqında. Pomidor sözü italyan dilinə borcludur, burada "pomo d'oro" "qızıl alma" kimi tərcümə olunur. Fransada hələ də qeyri-rəsmi olaraq "sevgi alması", Almaniyada isə "cənnət alması" adlanır.
Oruc gününüzdə məyus olmamaq üçün əvvəlcə rəyləri oxuyun. Onların əksəriyyəti müsbətdir, bədənə belə faydalı təsir göstərən bu tərəvəzin müalicəvi xüsusiyyətlərini göstərir. Əvvəlcə bir az arıqlamaq istədilər, amma sonda şişlik getdi və təzyiq düşdü. Ancaq eyni zamanda, onun bütün xoşagəlməz nəticələrinə hazır olmaq üçün mənfi cəhətləri nəzərə almağı unutmayın.
Üstünlüklər
Qüsurlar
Ancaq pomidorları oruc günlərində istifadə edilə bilən digər tərəvəzlərlə müqayisə etsəniz, onların mənfi cəhətləri və yan təsirləri daha azdır. Mənfi rəylər ən çox onların sui-istifadəsi və ya əks göstərişlərə uyğun gəlməməsi ilə diktə olunur.
Tarixin səhifələri vasitəsilə. Orta əsrlərdə pomidor zəhərli bitki hesab olunurdu. Buna görə də uzun müddət bağlarda bəzək kolları kimi yetişdirildi.
Pomidorda çoxlu fol və oksalat turşusu var. Böyük miqdarda onlar müəyyən orqan və sistemlərin fəaliyyətinə təsir göstərə bilər. Və gün ərzində yalnız bu tərəvəzləri yemək məcburiyyətində qalacağınız üçün onlar sağlamlığınıza zərər verə bilər. Aşağıdakı problemlər varsa, arıqlamaq üçün bu üsul kontrendikedir:
Pomidor orucu günlərinin olub olmadığına əmin deyilsinizsə, həkimə müraciət edib ondan icazə almaq daha yaxşıdır.
Bunu bilirdinizmi... Botanika nöqteyi-nəzərindən pomidor tərəvəz deyil, giləmeyvədir?
Diyetoloqlar aşağıdakı məsləhətləri verirlər. Onlara nə qədər dəqiq əməl etsəniz, nəticədə bir o qədər çox kiloqram itirəcəksiniz.
Oruc günləri, bir tərəfdən, adi pəhrizlərdən daha ağırdır, lakin eyni zamanda, müəyyən hərəkət azadlığı tələb edir. Yəni 2 kq yalnız yemək üçün icazə verilən gündəlik tövsiyə olunan pomidor miqdarıdır. Ancaq aclıq hiss etmirsinizsə, bu rəqəmə can atmaq lazım deyil. Nə qədər az tərəvəz yeyirsinizsə, kilo itkisi bir o qədər əhəmiyyətli olacaq. Eyni şey əlavə məhsullar, yeməklər seçmək və menyu yaratmaq üçün də gedir. Nə qədər təmkinli olsanız, arıqlamağınız bir o qədər təsirli olar.
Nümunə menyular
Mono pəhriz
Qarışıq seçim
Mono-pəhriz şəklində oruc tutan pomidor günü effektiv arıqlamağa və bədənin yüksək keyfiyyətli təmizlənməsinə zəmanət verir. İkinci menyu seçimi daha təvazökar nəticələr təklif edir.
Bu maraqlıdır. Pomidorun tərkibindəki xrom ani toxluğu təşviq edir və aclıq hissini bloklayır.
Pomidor universal tərəvəzdir, onun üçün pəhriz cütünü seçmək çox asandır. Hər hansı digər bitki əsaslı qidalarla (onlardan dadlı aşağı kalorili salatlar hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz) və südlü içkilərlə (onlardan qidalandırıcı pəhriz sarsıntıları hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz) yaxşı gedir.
Pomidorda 1 gündə arıqlaya bilərsiniz və hər iki məhsulun kalorisi azdır və çoxlu su ehtiva edir. Bəli, belə bir tandemin sidikqovucu təsirinə dözməli olacaqsınız, lakin artıq maye ilə birlikdə siz də arıqlayacaqsınız. Onları bir-bir yeyə bilərsiniz (hər 2 saatdan bir) və ya böyük bir kasa salat hazırlayıb gün ərzində kiçik hissələrdə yeyə bilərsiniz.
Pomidor və kefirdə oruc tutmaq bədən üçün faydalıdır, çünki protein və bitki lifi həzm proseslərini maksimum dərəcədə aktivləşdirir. Bununla belə, bu məhsulları bir qabda birləşdirməmək daha yaxşıdır, belə ki, meteorizm və ya şişkinlik kimi yan təsirləri yaşamazsınız. Yalnız istisna kokteyllərdir.
Arıqlama sxemi onların elementar növbəsindən ibarət ola bilər: bir az pomidor salatı yedim - bir saat sonra bir stəkan kefir içdim - nahar üçün pomidor püresi şorbası yedim - bir saat sonra qıcqırdılmış süd içkisinin bir hissəsini təkrarladım və s. Tövsiyə olunan həcmlər: 1,5 kq tərəvəz və təxminən 1 litr kefir (1% -dən çox olmamalıdır, hətta daha yaxşı - az yağlı olmalıdır).
Bəzi nutritionistlər bir yeməkdə birləşdirilə bilən pomidor və kəsmik ilə oruc tutmağı təklif edirlər. 100 qram az yağlı dənəvər kəsmik götürdük, içinə bir-iki albalı pomidoru xırdaladıq və böyük məmnuniyyətlə yedik. Və hər dəfə ac qalanda bunu edin. Və bu kombinasiyanı bir qarışdırıcıda döysəniz, yumurta ağını və bəzi göyərtiləri əlavə etsəniz, çox dadlı və doyurucu bir protein kokteyli alacaqsınız.
Bəzi insanlar bir gün pomidorun üstündə oturmağı sevirlər və - bu iki aşağı kalorili qida arıqlamağa kömək edəcək çox miqdarda vitamin ehtiva edir. Bir qayda olaraq, oruc tutma günü ərzində onların istifadəsi hər 2 saatdan bir dəyişdirilir. Hər ikisindən 500 qram yeyə bilərsiniz.
Evdar xanımlara qeyd. Pomidor, faydalı xüsusiyyətləri yalnız istilik müalicəsindən sonra yaxşılaşan bir neçə meyvədən biridir.
Pomidordan pəhriz salatları, şorbalar, əsas yeməklər və kokteyllər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Uyğun reseptlər axtarın - və zövq alın.
4 orta ölçülü pomidoru incə doğrayın və 200 qram soyulmuş qaynadılmış karideslə qarışdırın. Salatanı limon suyu ilə səpin. Doğranmış sarımsaq mixək əlavə edin. Bir kahı yarpağına gözəl qoyun.
4 pomidor və 1 soğanı (artıq soyulmuş) 4 dilimlə kəsin. Tencereye qoyun, 4 doğranmış sarımsaq ilə çiləyin. Əvvəlcədən 180°C-yə qədər qızdırılmış sobaya 25 dəqiqə qoyun. Çıxarın, yaranan suyu boşaltın, bir stəkan soyuq su əlavə edin, qaynamağa gətirmədən, sıx bağlanmış qapaq altında 20 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Sərin. Blenderdən istifadə edərək püre halına salın.
250 qram aşağı kalorili göbələk və 1 yumurta qaynadın, sərinləyin, incə doğrayın. Yaşılları doğrayın. Hamısını qarışdırın. 4-5 pomidorun üst hissəsini çıxarın və nüvəni kəsin. Onları hazırlanmış göbələk qiyməsi ilə doldurun, sobada bir çörək qabına qoyun, 180 ° C-də 20 dəqiqə bişirin. İstifadədən əvvəl otlar ilə çiləyiniz.
Pomidorda oruc tutan günlərə dözmək olduqca asandır və aclıq hissi yaratmır. Bu tərəvəzlərin qida dəyəri nəinki arıqlamağa, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa imkan verir. Ancaq eyni zamanda, bu "qızıl almaların" düzgün istifadə edilmədikdə bədənə zərər verə biləcəyini bir dəqiqə də unutmamalıyıq.
Pəhrizlər, şübhəsiz ki, arıqlamağın ən asan və təsirli yoludur. Bu gün qısa müddət ərzində bir neçə kiloqram artıq çəki itirə biləcəyiniz çox sayda pəhriz var. Onların arasında pomidor pəhrizi çox populyardır, onun effektivliyi, sadəliyi və çox yönlü olması ilə xarakterizə olunur.
Arıqlamaq üçün pomidor pəhrizi artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq üçün ekspress üsul kimi istifadə edilə bilər və ya artıq çəkidən tədricən aradan qaldırmaq üçün uzunmüddətli pəhrizdə pomidordan istifadə edə bilərsiniz. Arıqlama təsirinə əlavə olaraq, bu kilo vermə üsulu metabolik prosesləri normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Buna görə də qısa müddətli metodun köməyi ilə belə sağlamlığınıza zərər vermədən həftə ərzində 1-3 kq-dan xilas ola bilərsiniz. Üstəlik, bu o demək deyil ki, yalnız pomidor yemək lazımdır.
Müxtəlif pomidor pəhrizləri var. Hansı birini seçmək fərdi olaraq həll edilməlidir. Kilo vermənin bu üsulunun prinsipi haqqında daha ətraflı danışaq, bir neçə məşhur pomidor arıqlama növlərini nəzərdən keçirək. Bu barədə nə deyirlər, niyə pomidor pəhrizini sevirlər, bu barədə hansı rəyləri nəzərdən keçirəcəyik və müzakirə edəcəyik.
Pomidor pəhrizinin mahiyyəti nədir?
Pomidorun arıqlamağa kömək etdiyi çoxdan məlumdur. Axı, təxminən 100 q ağırlığında bir orta meyvədə cəmi 23 kkal var. Buna görə də təbii ki, gündə 3-4 dəfə bir neçə tərəvəzi ya eynilə, ya da salat şəklində yeməklə siz effektiv şəkildə arıqlaya bilərsiniz.
Bundan əlavə, yetişmiş pomidorların qrelin hormonunun istehsalını boğduğu məlumdur. İnsan istehlak etdiyi qidanın miqdarını azaltdıqda onun bədəndəki səviyyəsi artır. Pomidorlar bizə sabit toxluq hissi verir ki, bu da pəhriz zamanı yaxşı hiss etməyə çox kömək edir.
Pomidor sadəcə olaraq orqanizm üçün çox faydalıdır. Onların tərkibində çoxlu A, E və D vitaminləri var, onların tərkibində metabolik prosesləri aktivləşdirən qiymətli turşular var - fol, limon, tartarik, malik. Pomidorların müxtəlif faydalı xüsusiyyətləri arasında qanı incələşdirmək, qan damarlarının divarlarını çöküntülərdən təmizləmək və onları gücləndirmək qabiliyyəti var. Onlar xərçəngə qarşı əla profilaktik hesab olunurlar.
Artıq arıqlamaq üçün bu üsuldan istifadə etmiş insanlar tərəfindən pomidor pəhrizinin müxtəlif variantları haqqında hansı rəylərin qaldığını öyrənək:
"Üçün" rəyləri
Pomidor və pomidor suyu ilə arıqlayanlar müsbət nəticələr bildirirlər, ancaq duzdan istifadə etməsəniz. Məsələn, bu icmal budur: “Pomidor pəhrizi mənə üç gündə bir yarım kiloqram arıqlamağa kömək etdi. Narahatlığa səbəb olan yeganə şey az miqdarda duzun olmaması idi. Çox tanış dad deyil”.
Başqa bir rəy: “Əla! Dörd gündə üç kiloqram arıqladım. Mən bunu bacardım! İndi bütün yay boyu kişilərin qəlbini qıracağam”.
Pomidor pəhrizindən istifadə edən başqa bir qız qeyd edir: “Gözəl pomidor pəhrizi. Bunu inkişaf etdirən şəxsə təşəkkür edirəm. Pəhrizin yeddi günündə adi pomidordan dörd kiloqrama qədər arıqlaya biləcəyinizi düşünmürdüm. Bütün tövsiyələrə və məsləhətlərə əməl etdiyim üçün özümlə çox fəxr edirəm”.
Budur, başqa bir ifadə: "Pomidor pəhrizi yalnız dadlı bir "hadisə" deyil, həm də çox müsbət nəticələrdir. Bir neçə günə xeyli arıqladıqdan sonra ərim hətta qısqanmağa başladı”.
Başqa bir qız əslində arıqlamaq üçün konservləşdirilmiş pomidorlardan istifadə edirdi. Və onlar, bildiyiniz kimi, duzludur. O yazır: “Çəki azaldı, çünki bir bankaya yuvarlanan pomidorlara həqiqətən aşiq oldum. Yeddi gündə dörd kiloqram arıqladım. Mən ancaq çay, kofe, su, şirələr içmişəm. Siqaret və spirt yoxdur!” Lakin pomidor pəhrizinin mənfi rəyləri var.
"Əleyhinə" rəyləri
Ancaq pəhriz bəzilərinə kömək etmədi, baxmayaraq ki, belə insanlar böyük azlıqdadır. Budur onların rəyləri:
- “Demək olar ki, heç bir nəticə yoxdur! Sadəcə vaxtımı itirdim və məyus oldum, amma müvafiq nəticələr çıxardım. Niyə başqa pəhriz seçmədim?”
Başqa bir qız hələ pomidor pəhrizini sınamayıb, lakin əvvəlcədən şübhə edir: “Mən ilk dəfədir ki, pomidorun yağ yandırdığını eşidirəm. Doğrudur, pomidorun yağ yandırmasından bəhs edilmir, amma yağ buxarlanmaqdan daha çox yandırılır? Su içmək daha yaxşıdır. Su arıqlamağa kömək edən mayedir”.
Olya Lixaçeva
Gözəllik qiymətli daş kimidir: nə qədər sadədirsə, bir o qədər qiymətlidir :)
Bir neçə pəhriz dietoloqlar tərəfindən tanınmağa layiqdir. Arıqlama proqramı sağlamlığa zərər vermədən ağlabatan olmalıdır və bir neçə əsr əvvəl Meksikadan avropalılar tərəfindən gətirilən pomidorlar bu qaydaya ciddi əməl etməyə kömək edir. Arıqlamaq üçün pomidor pəhrizi artıq çəkidən qurtulmağa, yüngül hiss etməyə və sağlamlığınızın qayğısına qalmağa kömək edəcək təsirli bir üsuldur. Aşağı kalorili tərəvəz maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edəcək və yay və payızda kilo vermək üçün pomidor yemək daha yaxşıdır.
Pomidorun faydalı xüsusiyyətlərinin siyahısı təsir edici görünür, lakin bunu sağlamlıq faydaları və arıqlamaq üçün istifadə etmək üçün reseptləri bilməli, tövsiyələrə əməl etməli, fiziki fəaliyyəti unutmamalı və həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, o zaman pəhriz seçimləri arasında pomidor üç həftə ərzində menyunun əsas məhsuluna çevrildikdə tez və ya uzunmüddətli bir üsul tapa bilərsiniz.
Pomidor pəhrizinin bütün növləri ümumi bir vacib nüansa malikdir - pomidor gündəlik istehlak edilməlidir, lakin onların hər birinin xüsusiyyəti hansı formada və miqdardadır. Yalnız öz ərazinizdə ideal şəkildə yetişdirilən təzə meyvələri seçməlisiniz, onları ədviyyatsız bişirin və gündəlik menyunu ən azı bir litr həcmdə təmiz su ilə tamamladığınızdan əmin olun.
Tez bir neçə əlavə funt itirmək lazım olduqda, bu arıqlama üsulu zəmanətli effektlə ən yaxşı seçim olacaqdır. Yalnız üç gün ərzində pəhrizinizi az kalorili qidalarla məhdudlaşdırmalı və yediyiniz pomidorların miqdarını artırmalısınız. Hətta qurmanlar dadlı şəkildə arıqlamaqdan həzz alacaqlar, çünki gündəlik menyudakı hər bir yemək bədən üçün sağlam qidadır. Üç günlük pomidor ekspress pəhriz menyusu:
İlk gün
İkinci gün
Üçüncü gün
Bir anda iki növ təzə tərəvəz yeməyə əsaslanan başqa bir faydalı arıqlama texnikası. Xiyar və pomidora əsaslanan pəhriz, toksinləri çıxarmaq və maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün kəsmik, tercihen az yağlı, gündəlik pəhrizdə məcburi bir maddə olmasını təmin edir. Pomidor yeyərək arıqlamaq mümkündürmü? Pomidor-xiyar pəhriz üsuluna görə nəticəyə zəmanət verilir. Beş yeməkdən ibarət gündəlik pəhriz aşağıdakı qida növlərini və miqdarını ehtiva edir:
Bədənin tükənməsindən qorxmadan, nəzərə çarpan bir təsirlə artıq çəki itirmək, öz pəhrizini pomidor suyu istehlakı üzərində quranlar tərəfindən müstəqil şəkildə əldə edilə bilər. Sağlam bir içki hazırlamaq üçün təzə meyvələr qəbul etməlisiniz, onda bu pəhriz müxtəlif qidaları birləşdirərək lazımsız kiloqramlardan qurtula biləcəyiniz, daimi aclıq hissi keçirmədən yemək yeyə biləcəyiniz unikal üsula çevriləcəkdir. güc dalğası.
Bu pəhrizin məcburi bir hissəsi hər yeməkdən əvvəl hər gün bir stəkan təzə hazırlanmış pomidor suyu içməyi tələb edir. İki həftəlik pəhrizin icazə verdiyi qidaların siyahısına aşağıdakılar daxildir:
Arıqlamaq üçün pomidor pəhrizinin müsbət tərəfləri var. Tez və zəmanətli nəticə ilə arıqlamaq istəyirsinizsə, aşağı kalorili məzmun pomidoru bəlkə də ən yaxşı məhsul edir. Pomidor pəhrizi insan bədənindən mayenin çıxarılmasına kömək edir, bu da sürətli təsirə əsaslanır, buna görə də pəhrizi bitirdikdən sonra duz qəbulunu məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. Proteinli qidaların miqdarını tədricən artırmağa icazə verilir, pəhrizin sonunda gündəlik menyuda məcburi bir yeməyə sıyıq, bişmiş tərəvəzlər və yüngül şorbalar daxil ola bilər.
Pomidor arıqlamaq istəyənlər üçün ideal qidadır. Bu tərəvəz həm təzə, həm də istilik müalicəsindən sonra istifadə edilə bilər ki, bu da pəhriz menyusunu şaxələndirməyə imkan verir. Arıqlamaq üçün pomidor - pəhrizi necə düzgün qurmaq olar, hansı nəticələr gözləmək lazımdır?
Arıqlamaq üçün pomidorun faydaları danılmazdır. Pomidor aşağı kalorili məzmuna malikdir (19,9-23 kkal/100 q). Onların tərkibində bağırsaqların təmizlənməsini sürətləndirən və aclıq hissini yatıran pəhriz lifi var. Pomidor endokrin və metabolik funksiyaları olan xüsusi bir hormon olan qrelinin istehsalını maneə törədir (xüsusən də iştahdan məsuldur). Arıqlamaq üçün pomidorun faydaları nələrdir? Onların tərkibində üzvi turşular var - metabolik prosesləri sürətləndirirlər, bunun sayəsində yağ yandırma sürəti nəzərəçarpacaq dərəcədə sürətlənir. Pomidor pəhriz zamanı bədəni dəstəkləyir, vitaminlərlə təmin edir (A, E, D, C, B qrupu). Onların tərkibində çoxlu minerallar da var (kalium, kalsium, fosfor, yod və dəmir xüsusi diqqətə layiqdir). Pomidor sidikqovucu və laksatif təsir göstərir (bu, çəkiyə də təsir edir). Pomidor pəhrizi təkcə rəqəminiz üçün deyil, həm də sağlamlığınız üçün yaxşıdır - qan damarlarını təmizləməyə və onların elastikliyini bərpa etməyə kömək edir. Pomidor menyusu xərçəngin qarşısının alınması kimi xidmət edir.
Pomidor arıqlamağa kömək edir - onların iştirakı ilə bir çox pəhriz hazırlanmışdır.
Bu pəhriz seçimi 2-3 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu dövrdə çəki itkisi 2-3 kq təşkil edir. Hər gün 1,5 kq pomidor yemək və 2 litr şəkərsiz çay və ya qazsız su içmək lazımdır. Əgər özünüzü çox ac hiss edirsinizsə, menyuya bir az çovdar tostu əlavə edə bilərsiniz.
Bu pəhriz sürətli kilo vermə sürətini təmin etmir, lakin kifayət qədər müxtəlif yeməyə imkan verir. Pəhriz, əslində, normal olaraq qalır (yalnız ən zərərli qidalar istisna olunur - fast food, qənnadı məmulatları, yağlı qidalar). Siz həmçinin şəkər və onun tərkibində olan məhsullardan imtina etməli olacaqsınız. Duz miqdarı minimumla məhdudlaşdırılmalıdır (ən azı bir həftə ərzində tamamilə imtina edə bilərsiniz). Hər yemək pomidorla tamamlanmalıdır - 2 ədəd. porsiya başına. Pomidor salatının lehinə axşam yeməyindən imtina edərək pəhrizinizin effektivliyini artıra bilərsiniz.
Pəhriz menyusuna yağsız ət və balıq, yumurta, tərəvəz, aşağı kalorili pendir, sıyıq (onları suda qaynatmaq lazımdır, yağ əlavə etmək olmaz) daxildir. Hər yeməkdən əvvəl 1 osh qaşığı içmək lazımdır. duzsuz pomidor suyu. Eyni vitamin içkisi qəlyanaltıları əvəz etməlidir. Duz minimuma endirilməlidir, şəkər isə tamamilə tərk edilməlidir.
Soğan və sarımsağı soyun və doğrayın (1 ədəd/3-4 diş). Onları qızdırılan zeytun yağına (1 xörək qaşığı) qoyun və qızardın. Pomidorları kəsin (əvvəlcə toxumları və qabığını çıxarın). Soğan-sarımsaq qarışığına pomidor dilimlərini əlavə edin və 15 dəqiqə qaynadın. Sonra ədviyyatlar, duz, 1 tsp əlavə edin. tomat pastası. 5 dəqiqədən sonra istidən çıxarın. Pomidorları bir qarışdırıcıda doğrayın, su ilə seyreltin (1 litr) və qaynadın.
Yuyulmuş tərəvəzləri (pomidor və xiyar - 2 əd. və bolqar bibəri - 1 əd.) kublar şəklində doğrayın. Sousu hazırlayın: soğanı (1 əd.) və sarımsağı (1 diş) bir qarışdırıcıda doğrayın. Sousa 2 xörək qaşığı əlavə edin. limon suyu, doğranmış göyərti və 0,5 tsp. şüyüd toxumu Salatanı dadın, duz əlavə edin, qarışdırın, yapışqan filmlə örtün və soyuducuya qoyun.
Pomidorlara fərdi həssaslıq olduqda, həmçinin urolitiyaz, yüksək turşuluq və ya öd kisəsi xəstəlikləri zamanı arıqlamaq üçün istifadə edilməməlidir.
Pomidor uzun müddət arıqlamaq üçün ən təsirli üsullardan biri kimi istifadə edilmişdir. Arıqlayan bir çox insanlar tərəfindən sübut edilmişdir ki, bu dadlı tərəvəzin köməyi ilə bir həftə ərzində 5 kq artıq çəkidən xilas ola bilərsiniz. Məhsul çox dadlıdır və orqanizmə heç bir zərəri yoxdur və düzgün istifadə olunarsa uzun illər maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Arıqlamaq üçün Pomodoro, istədiyiniz rəqəmə və çəkiyə nail olmaq üçün əla bir yoldur. Bu tərəvəz çox faydalıdır və artıq çəki və bir çox xəstəliklərlə mübarizədə əvəz edilə bilməz. Arıqlamaq nüansları, eləcə də pomidor haqqında ətraflı məlumat bu məqalədə təqdim olunur.
Pomidor aşağıdakı vitaminlərlə zəngindir: A, E, C, K, PP, B vitaminlərinin bütün qrupu, beta-karoten.
Pomidorda böyük miqdarda aşağıdakı mikroelementlər tapıla bilər: bor, kalium, yod, fosfor, natrium, maqnezium, dəmir, manqan, mis və sink.
Pomidorlar yalnız gözəl baxmaq və gözəl dad verməklə yanaşı, yuxarıda göstərildiyi kimi, demək olar ki, bütün vitamin və mineralların lazımi miqdarını ehtiva edir.
Pomidor aşağı kalorili məhsuldur - onun 100 qramında cəmi 20 kkal var. Bu, əvvəlkindən 2 dəfə azdır, baxmayaraq ki, arıqlamaq üçün də əladır! Amma pomidor seçərkən, albalı pomidoru kimi şirin sortların turşdan daha yüksək kalorili olmasına diqqət etməlisiniz. Ancaq albalı pomidorları da fərqlidir.
Həmçinin, artıq yetişmiş pomidorlarda daha çox saxaroza maddəsi var ki, bu da məhsulun kalorili məzmununa çox təsir edir.
Bir çox pomidor pəhrizi var, ancaq həddindən artıq olmamalı və yalnız pomidor yeməyə başlamalısınız. Bədənin fəaliyyətini tədricən yaxşılaşdıraraq onları yavaş-yavaş yemək daha yaxşıdır. Bu, çəki itirmə prosesini daha yavaş, lakin daha etibarlı edəcək!
Oruc günü
Həftədə bir dəfə pomidorda oruc tutmaq orqanizm üçün çox faydalıdır və arıqlamaq üçün yaxşıdır. Belə bir gündə iki kiloqrama qədər şəkərsiz pomidor yeməyə icazə verilir. Siz limitsiz miqdarda içə bilərsiniz, ancaq qazsız adi və ya mineral su.
Pomidor salatı
Axşam yeməyi əvəzinə pəhrizinizə aşağıdakı yeməyi daxil etsəniz, çox tez və maddələr mübadiləsiniz üçün fayda ilə arıqlaya bilərsiniz: 1-2 pomidoru dilimlərə kəsin, 50 qram az yağlı kəsmik, bir neçə doğranmış zeytun əlavə edin. Yaranan yeməyi zeytun yağı ilə səpin, duz əlavə etmək tövsiyə edilmir.
2-3 ay ərzində bu cür şam yeməyi yeməyi vərdiş halına salın, bədəninizin zərif formalar aldığını, dərinizin tonlandığını, bədəninizin gücləndiyini görəcəksiniz. Belə bir salatın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, özünüzü digər yeməklərdə çox məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur - arıqlama prosesi öz-özünə və təbii olaraq baş verəcəkdir.
Pomidor şorbası
Pomidorların köməyi ilə əlavə funtlardan qurtulmağın başqa bir çox təsirli yolu, nahar üçün pomidor şorbasının bir hissəsini yeməkdir. Ancaq bu pəhrizdə şəkər, un və makaron, qızardılmış və yağlı qidalar kimi zərərli qidaların istehlakını artıq məhdudlaşdırmalısınız. Bu pəhriz 3 həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur, sonra fasilə tələb olunur, bundan sonra pəhrizi yenidən təkrarlaya bilərsiniz.
Hər hansı bir məhsul kimi, pomidor da allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ona görə də bədəninizdə nəyinsə səhv olduğunu hiss edən kimi dərhal pomidordan imtina edin və həkimə müraciət edin.
Həmçinin pomidordan qastrit, mədə şirəsinin turşuluğu yüksək, mədə və onikibarmaq bağırsaq xorası olanlar istifadə etməməlidir. Kəskin böyrək iltihabı və bronxial astması olan bir şəxs üçün pomidor qəti şəkildə kontrendikedir.
Urolitiyaz və ya xolelitiyazlı xəstələr, pomidor əsaslı bir pəhrizə getməzdən əvvəl, bədənin tibbi müayinəsindən keçməli və iştirak edən həkimin razılığını almalıdırlar.
Ümumiyyətlə, pomidorun köməyi ilə arıqlamaq istəyən hər bir insanın gözlənilməz halların və pis nəticələrin qarşısını almaq üçün həkim məsləhətinə ehtiyacı var.
Pomidor çoxlarının sevimli yeməklərindən biridir. Onlar çox faydalıdır, çünki onların tərkibində həyati vacib vitaminlər və minerallar var. Pomidorun ən mühüm üstünlüyü isə ondan ibarətdir ki, demək olar ki, bir məhsulla siz ideal fiqur əldə edə, qocalmanı ləngidə və sağlamlığa sahib ola bilərsiniz!
