Blog για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σπονδυλοκήλη. Οστεοχόνδρωση. Η ποιότητα ζωής. ομορφιά και υγεία

Ο καφές είναι το αγαπημένο ρόφημα πολλών γυναικών. Έχει μοναδική γεύση, τονώνει, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ο καφές έχει επίσης αρνητικές ιδιότητες, τις οποίες είναι σημαντικό να λάβουν υπόψη οι μέλλουσες μητέρες. Κατά κανόνα, είναι δύσκολο για τις γυναίκες να εγκαταλείψουν τη συνήθεια να πίνουν ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο τους ποτό το πρωί. Αξίζει να αρνηθείς εντελώς στον εαυτό σου αυτή την ευχαρίστηση; Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε αν μπορείτε να πίνετε καφέ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν καφέ τακτικά. Στα αρχικά στάδια, η καθημερινή κατανάλωση αυτού του ποτού αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας παιδιού έως και 60%.

Είναι πιθανό ότι ο κίνδυνος προέρχεται απευθείας από την καφεΐνη και όχι από άλλα συστατικά που περιλαμβάνονται στο ποτό. Εκείνοι. Όχι μόνο ο καφές, αλλά και η ζεστή σοκολάτα, το κακάο, το τσάι, η κόκα κόλα, ορισμένα δισκία που περιέχουν καφεΐνη οδηγούν στον κίνδυνο απώλειας ενός μωρού στην αρχή της εγκυμοσύνης. Η επίδραση της καφεΐνης είναι πολύ γρήγορη: κυριολεκτικά μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μετά την κατανάλωση ενός φλιτζανιού αρωματικού ποτού, η καφεΐνη εισέρχεται στο σώμα μιας γυναίκας και του αγέννητου παιδιού της μέσω του αίματος. Ας εξετάσουμε τι μπορεί να συμβεί εάν πίνετε καφέ τακτικά και σε μεγάλες ποσότητες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη:

• αναπτυξιακή διαταραχή του νευρικού συστήματος του εμβρύου, η οποία ξεκινά στις 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
• μειωμένη ροή αίματος στον πλακούντα. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα: πείνα με οξυγόνο του εμβρύου (υποξία), αποκόλληση πλακούντα, αλλαγές στην πήξη του αίματος στη μητέρα και το μωρό, αναιμία στο έμβρυο κ.λπ.
• ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη σε αγέννητο μωρό.
• μειωμένη ικανότητα αποτοξίνωσης του σώματος της μητέρας.
• διαταραχή της ανάπτυξης του εμβρυϊκού σκελετού, τα πρώτα σημάδια του οποίου (σπονδυλικό τόξο) οραματίζονται ήδη την 5η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.
• αυξημένη διεγερσιμότητα της μέλλουσας μητέρας, η οποία οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου και εναλλαγές της διάθεσης.
• ανεπαρκής απορρόφηση ασβεστίου και άλλων σημαντικών μικροστοιχείων από το σώμα της γυναίκας.
• αυξημένη αρτηριακή πίεση στη μητέρα, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή.
• ερεθισμός της βλεννογόνου μεμβράνης του στομάχου και των εντέρων.

Οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται πολύ λόγω των αναφερόμενων παθολογιών. Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να εμφανιστούν εάν πίνετε δύο ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα.

Το ερώτημα αν είναι δυνατόν να πίνετε καφέ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης δεν έχει σαφή απάντηση σήμερα. Αλλά δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε την υγεία σας και τη ζωή του μωρού σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες να απαλλαγούν από τη συνήθεια να πίνουν το αγαπημένο τους ποτό και να διατηρήσουν την υγεία τους:

Έτσι, δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν καφέ στα αρχικά στάδια. Όμως οι παρενέργειες που αναφέρονται στο άρθρο που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση του δεν είναι υπέρ αυτού του ποτού.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, είστε αναγκασμένοι να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όσον αφορά το φαγητό και το ποτό. Τα αγαπημένα σας ποτά που σας έκαναν τόσο χαρούμενους καθημερινά δεν μπορείτε πλέον να τα πιείτε σε τέτοιες ποσότητες. Και ορισμένα ποτά, όπως ο καφές, σε κάνουν να αναρωτιέσαι: είναι δυνατόν να πίνεις καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Και ακόμα κι αν συγκρατηθείτε εγκαταλείποντας το ρόφημα καφέ, μπορεί να έρθει μια στιγμή που το σώμα σας αρχίσει να το απαιτεί.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Τους τελευταίους μήνες λαχταρούσα τρελά τον καφέ. Ξέρω ότι είναι επιβλαβές, αλλά το θέλω πολύ. Δεν πίνω δυνατά. Αγοράζω instant, προσθέτω κανέλα, γάλα και αρωματίζω. Το μωρό, φυσικά, αρχίζει να πιέζει. Και ξέρω ότι είναι επιβλαβές για αυτόν, αλλά δεν μπορώ να εγκαταλείψω εντελώς τον καφέ.

Αναστασία

Πώς αντιλαμβάνεται το σώμα της μέλλουσας μητέρας τον καφέ;

• Το ρόφημα καφέ δεν είναι τόσο ακίνδυνο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορούν όλοι να το πιουν. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο για τις γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση να αποφεύγουν αυτό το ρόφημα, καθώς η κατανάλωση καφέ μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο την αρτηριακή πίεση και η μητέρα να αισθάνεται αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Ο καφές για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέπεται, αλλά πρέπει να τον πίνετε μετά το πρωινό (όχι με άδειο στομάχι), χωρίς να τον παρασκευάσετε πολύ δυνατό και φροντίστε να προσθέσετε γάλα.

Το γεγονός είναι ότι ποτά όπως το τσάι και ο καφές απομακρύνουν το ασβέστιο από το σκελετικό σύστημα του σώματος μιας εγκύου. Και αν αναλογιστούμε ότι η μέλλουσα μητέρα δίνει ήδη πολύ ασβέστιο για να δημιουργήσει τον σκελετό του μελλοντικού μωρού, τότε τι θα γίνει με την υγεία της;

Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό· πρέπει να του παρέχεται καθημερινά με ποτά (γάλα, κεφίρ) και φαγητό.

Ενδιαφέρων!Είναι δυνατόν να πιούμε καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ναι, αυτό θα βοηθήσει στην αραίωση του ίδιου του ποτού (η μαμά θα πιει μόνο μισό φλιτζάνι αντί για ολόκληρο) και το γάλα θα βοηθήσει επίσης να αντισταθμίσει μέρος της απώλειας ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του καφέ;

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες επηρεάζει:

1. Το κεντρικό νευρικό σύστημα, διεγείροντάς το. Το σώμα αντιδρά σε αυτή τη διέγερση με τον ίδιο τρόπο που θα αντιδρούσε σε μια απειλή:

• Η υπόφυση δρα στα επινεφρίδια και εκκρίνουν την ορμόνη αδρεναλίνη.
• Η αδρεναλίνη κάνει τον καρδιακό μυ να συστέλλεται πιο συχνά.
• Η πίεση στις αρτηρίες αυξάνεται.

1. Ενίσχυση της νεφρικής λειτουργίας. Αυτό οδηγεί σε συχνή επιθυμία για ούρηση και, κατά συνέπεια, εμφανίζεται επιπλέον αφυδάτωση ολόκληρου του σώματος.
2. Ερεθισμός του γαστρεντερικού βλεννογόνου, καθώς όταν πίνετε καφέ, η έκκριση υδροχλωρικού οξέος και η έκκριση των σιελογόνων αδένων αυξάνεται αρκετές φορές, κάτι που δεν είναι πολύ καλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Διαταραχή της απορρόφησης ασβεστίου, νατρίου, καλίου, μαγνησίου και φωσφόρου από τον οργανισμό. Επιπλέον, ο καφές βοηθά στην αποβολή του ασβεστίου από το σώμα.

Υπάρχουν ακόμα οφέλη από τον καφέ, αν και με την πρώτη ματιά είναι ασήμαντα - εάν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πίνει όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, καθιστώντας τον όχι πολύ ισχυρό και αραιώνοντας το ποτό με γάλα, δεν θα υπάρξει τόσο ισχυρή επίδραση στο το σώμα.

Σε ποιο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι καλύτερο να απέχω από το αρωματικό ρόφημα;

Ορισμένες γυναίκες συνεχίζουν να απολαμβάνουν τον εαυτό τους με ένα αρωματικό ρόφημα στο πρώτο τρίμηνο, εξηγώντας το από το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη είναι ακόμη σύντομη (μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στο άρθρο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης >>>). Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση καφέ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, καθώς:

• επηρεάζει τα νεφρά, αυξάνοντας την επιθυμία για συχνή ούρηση.
• αυξάνει τη σιελόρροια?
• Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί πρώιμη τοξίκωση (για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ανακούφισης των εκδηλώσεων της τοξίκωσης, εάν εξακολουθεί να σας ξεπεράσει, διαβάστε το άρθρο Ναυτία κατά την εγκυμοσύνη >>>).
• Θυμόμαστε επίσης ότι ο καφές απομακρύνει τα ευεργετικά μικροστοιχεία, τα οποία, αυτή τη στιγμή, είναι τόσο σημαντικά για την οικοδόμηση του μυοσκελετικού συστήματος του μωρού (μπορείτε να μάθετε πώς πρέπει να αναπτύσσεται κανονικά ένα μωρό από το άρθρο Ανάπτυξη παιδιού στη μήτρα >>>).

Ξέρω!Η κατανάλωση καφέ και τσαγιού, λόγω της καφεΐνης που περιέχεται σε αυτά τα ροφήματα, οδηγεί σε μείωση του μεγέθους του εμβρύου.

Ναι, αυτό είναι ακριβώς το συμπέρασμα που κατέληξαν οι Ιρλανδοί ειδικοί σε μια από τις μελέτες τους. Μελέτησαν τις ιστορίες 941 μητέρων και αποδείχτηκε ότι 100 mg. Η καφεΐνη που λαμβανόταν καθημερινά το 1ο τρίμηνο οδήγησε σε μείωση του βάρους του νεογνού κατά 72 γραμμάρια. Το αποτέλεσμα δεν εμφανίστηκε μόνο στο βάρος του εμβρύου, αλλά και στην περιφέρεια και το ύψος του κεφαλιού του.

Οι επιστήμονες λένε ότι ακόμη και η κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών σε δόση λιγότερο από 200 ml. σε μια μέρα,εξακολουθεί να μην περνά χωρίς ίχνος για το έμβρυο και έχει αρνητικό αντίκτυπο.

Το δεύτερο τρίμηνο είναι ουσιαστικά η πιο ήρεμη περίοδος της εγκυμοσύνης. Είναι κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου που μια έγκυος μπορεί να εμφανίσει έντονη λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα, όπως η καφεΐνη. Δεν πρέπει να το αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτό, μπορείτε να πιείτε καφέ στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το κύριο πράγμα είναι: θυμηθείτε τις σωστές ποσότητες και μην ξεχάσετε να προσθέσετε γάλα.

Στο μεταξύ, απολαμβάνετε ένα φλιτζάνι καφέ, μάθετε ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της μητέρας σε αυτό το στάδιο από το άρθρο 2ο τρίμηνο εγκυμοσύνης >>>

Σπουδαίος!Οι γυναίκες που έκαναν κατάχρηση ποτών καφέ στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μωρά με παθολογίες και ανωμαλίες των οστών.

Είναι αρκετά δύσκολο να εντοπιστεί μια περίοδος εγκυμοσύνης κατά την οποία ο καφές είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητος, αλλά οι περισσότεροι γιατροί λένε ότι το τρίτο τρίμηνο είναι το πιο επικίνδυνο. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το κεντρικό νευρικό σύστημα του εμβρύου μπορεί να αντιδράσει πολύ βίαια στην παρουσία καφεΐνης. Τα αγγεία του πλακούντα της εγκύου στενεύουν, το μωρό δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ενδομήτρια κατάσταση υποξίας.

Στιγμιαίος ή αλεσμένος - ποιος καφές είναι πιο ασφαλής;

1. Να σας θυμίσω ότι ο καφές βοηθά στην τόνωση της έκκρισης του γαστρικού υγρού και ο στιγμιαίος καφές είναι ένα ρόφημα με υψηλή οξύτητα. Αυτός είναι ο λόγος που ο καφές δεν πρέπει να καταναλώνεται με άδειο στομάχι, ειδικά ο στιγμιαίος καφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Τα συντηρητικά που χρησιμοποιούνται στον στιγμιαίο καφέ επηρεάζουν αρνητικά τον συνολικό μεταβολισμό, προκαλώντας την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
3. Ο στιγμιαίος καφές έχει επίσης ισχυρή επίδραση στα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Το μόνο ευχάριστο σε αυτόν τον τύπο καφέ είναι η αρωματική μυρωδιά (σε αυτό εστιάζουν οι κατασκευαστές), η ευκολία αποθήκευσης και η ευκολία παρασκευής.

• Αν σκεφτούμε τον αλεσμένο καφέ, τότε είναι προτιμότερο να τον επιλέξουμε, γιατί δεν χρειάζεται να είναι βρασμένος· αυτό το είδος καφέ μπορεί να παρασκευαστεί ρίχνοντας βραστό νερό πάνω του. Δεν περιέχει όμως συντηρητικά ή πρόσθετα αρώματα.

Ενδιαφέρων!Για να απολαύσετε τη μέγιστη ευχαρίστηση από το αγαπημένο σας ποτό, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας αξέχαστο τελετουργικό. Αφιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα που μπορείτε να κερνήσετε τον εαυτό σας με αρωματικούς κόκκους, να πάρετε ένα βιβλίο ή να ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας ταινία και προσπαθήστε σιγά-σιγά, απολαμβάνοντας κάθε γουλιά, να πραγματοποιήσετε ένα τόσο ευχάριστο τελετουργικό.

Εναλλακτική του καφέ - κιχωρίου

Εάν ανησυχείτε για την υγεία του μωρού σας και εξακολουθείτε να αποφασίζετε να σταματήσετε να πίνετε καφέ, να ξέρετε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με κιχώριο. Αυτό το ρόφημα μοιάζει πολύ με τον καφέ, αλλά παρασκευάζεται από το αποξηραμένο φυτό κιχωρίου.

Χάρη στις θεραπευτικές του ιδιότητες, μπορείτε όχι μόνο να απολαύσετε το ποτό, αλλά και να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει την καούρα και να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν να τηρείτε τις συνήθεις συνήθειές σας, κάνοντας μόνο περιστασιακές προσαρμογές. Για παράδειγμα, απαγορεύεται! Διαφορετικά, δεν υπάρχουν σχεδόν διατροφικοί περιορισμοί που να σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Ο καφές είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Κάποιοι ειδικοί το προτείνουν σε μικρές ποσότητες, άλλοι το απαγορεύουν κατηγορηματικά. Για να καταλάβουμε, ας μιλήσουμε λεπτομερώς για τον καφέ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη: στο κάτω-κάτω, είναι στο πρώτο τρίμηνο που τίθενται τα θεμέλια για την υγεία του αγέννητου μωρού. Ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα, θα μπορέσετε να χαλαρώσετε λίγο και να επιτρέψετε στον εαυτό σας λίγο παραπάνω. Και τώρα?

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Να πίνεις ή να μην πίνεις: ποια δεν πρέπει να πίνει καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για να αποφασίσετε εάν μπορείτε να πίνετε καφέ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, κάντε ένα σύντομο τεστ απαντώντας στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Έχετε διαγνωστεί με (υπέρταση).
• Τα αιμοφόρα αγγεία σας βρίσκονται σε καταθλιπτική κατάσταση: έχουν στενέψει, η βατότητά τους μειώνεται.
• Το τυρί κότατζ, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση σπάνια εμφανίζονται στο τραπέζι σας.
• Τακτικά (περισσότερο από μία φορά το χρόνο) πηγαίνετε στον οδοντίατρο για θεραπεία των δοντιών σας.
• Υποφέρετε από πονοκεφάλους· πριν από την εγκυμοσύνη είχατε και ημικρανίες.
• Έχετε ιστορικό γαστρίτιδας, παγκρεατίτιδας, γαστροδωδεκαδακτυλίτιδας, ελκών, κανονικών ελκών και άλλων ασθενειών του στομάχου και του παγκρέατος.
• Λαμβάνετε διουρητικά όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
• Είστε πολύ σχολαστικοί, καχύποπτοι και φοβάστε έστω και έναν υπαινιγμό να βλάψετε το αγέννητο παιδί σας.

Εάν απαντήσατε ναι σε τουλάχιστον 1 ερώτηση, συνιστάται να σταματήσετε εντελώς τον καφέ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Μόλις τρεις μήνες - είναι αυτή μια μεγάλη θυσία για χάρη της υγείας του παιδιού; Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι φυσικό (κατά προτίμηση αλεσμένο και αραιωμένο με γάλα) καφέ την ημέρα.

Εάν δεν υποφέρετε από κανένα από τα παραπάνω προβλήματα, η κατανάλωσή σας θα πρέπει και πάλι να μειώνεται σε 1 φλιτζάνι κάθε 2-3 ημέρες.

Λόγοι για τους οποίους είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας ποτό:

• Αυτό που πίνετε και τρώτε τώρα επηρεάζει περισσότερο από εσάς. Στο πρώτο τρίμηνο σχηματίζεται ο σκελετός και τα εσωτερικά όργανα του μωρού. Όσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά λαμβάνει ένα παιδί, τόσο το καλύτερο. Είναι δύσκολο να το παρακάνεις εδώ.
• Το έμβρυο δεν είναι ακόμη αρκετά ώριμο για να αφαιρέσει την καφεΐνη από μόνο του. Και δεν είναι ακίνδυνος. Συγκεκριμένα, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό του μωρού. Είστε σίγουροι ότι το θέλετε αυτό; Ίσως είναι καλύτερα να μην πίνετε καφέ στην αρχή της εγκυμοσύνης;

Εκτός από τη μείωση της ποσότητας, προσπαθήστε να καταναλώνετε μόνο δημητριακά, αλεσμένο, καφέ το πρώτο μισό της ημέρας, μετά τα γεύματα. Και παρακολουθείτε πάντα την αρτηριακή σας πίεση.

Μύθοι για την κατανάλωση καφέ κατά την εγκυμοσύνη:

Μύθος 1.Πιστεύεται ότι εάν το ποτό αραιωθεί με γάλα και κρέμα γάλακτος, η "βλαβερότητα" του θα μειωθεί. Στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο αντισταθμίζετε μόνο το ασβέστιο που «παίρνει» ο καφές μαζί του. Και άλλες ιδιότητες (για παράδειγμα, ως διουρητικό, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση του καρδιακού ρυθμού του εμβρύου, ερεθισμός του γαστρικού βλεννογόνου) δεν θα εξαφανιστούν, ακόμα κι αν το αραιώσετε με γάλα σε αναλογία 3:1.

Μύθος 2.Ο καφές είναι ο μόνος τρόπος για να ξυπνήσετε το πρωί και να νιώσετε άνετα. Αυτό συνέβαινε πριν από την εγκυμοσύνη σας και μόνο επειδή δεν δοκιμάσατε άλλες θεραπείες: τσάι από βότανα, γυμναστική, ντους αντίθεσης, αναζωογονητική μουσική, βόλτες στον καθαρό αέρα, γιόγκα και άλλες μεθόδους. Η εγκυμοσύνη είναι η ώρα της αλλαγής. Απλώς συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Μύθος 3.Εάν είστε υποτασικοί, τότε η καφεΐνη είναι χρήσιμη και απαραίτητη· μπορείτε να πίνετε καφέ με ασφάλεια στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Το κονιάκ αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση, αλλά δεν σας περνάει από το μυαλό να πίνετε ένα ποτήρι κάθε μέρα; Γιατί υπάρχει περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτό ισχύει και για τον καφέ. Όπως και με το να ξυπνάτε νωρίς το πρωί, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να επαναφέρετε την αρτηριακή σας πίεση στο φυσιολογικό: δίαιτα, άσκηση, λήψη βιταμινών, μασάζ και φυσικοθεραπεία. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει τη μέθοδο που είναι πιο κατάλληλη για εσάς.

Άξια αντικατάστασης

Καλά νέα για άτομα που έχουν συνηθίσει να πίνουν καφέ και δεν θέλουν να εγκαταλείψουν το άρωμα και τη γεύση του ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμη και στα αρχικά στάδια: μπορείτε να «ξεγελάσετε» το σώμα σας δίνοντάς του ένα παρόμοιο αλλά αβλαβές ρόφημα. Θα μπορούσε να είναι:

• Ραδίκι.Ζεσταίνουμε το γάλα και διαλύουμε μέσα μια κουταλιά κιχώριο. Αν είναι πικρό προσθέτουμε ζάχαρη. Η γεύση και το άρωμα μοιάζει πολύ με τον καφέ, τονώνει επίσης, δίνει δύναμη και δεν έχει παρενέργειες.
• Καφές κριθαριού.Δεν περιέχει καφεΐνη, αλλά χρήσιμες ουσίες, αντίθετα, περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες.
• Κακάο.Κατά προτίμηση όχι διαλυτό, αλλά προορίζεται για μαγείρεμα. Αραιώστε με γάλα ή καταναλώστε σκέτο.
• Αφέψημα.Είναι ξεκάθαρο ότι έχει λίγο γεύση καφέ. Ωστόσο, παρηγορηθείτε στο γεγονός ότι πίνοντας τσάι από βότανα (όχι σε φακελάκια τσαγιού), αποφέρετε απτά οφέλη για εσάς και το μωρό σας.

Η κατανάλωση ενός ροφήματος χωρίς καφεΐνη δεν είναι λύση. Ο καφές χωρίς καφεΐνη υποβάλλεται σε χημική επεξεργασία. Γιατί χρειάζεστε επιπλέον χημικές ουσίες στο σώμα σας; Ένα τέτοιο ποτό δεν μπορεί να ονομαστεί υγιεινό, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Δείτε αυτό το βίντεο σχετικά με το αν μπορείτε να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Απόψεις εγκύων γυναικών

Alena, 23 ετών, Μόσχα:«Ποτέ δεν ήμουν λάτρης του καφέ, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τον ήθελα πολύ, δεν άντεξα! Απλώς δεν μπορούσα να κοιτάξω νερό, χυμούς, τσάγια. Ως αποτέλεσμα, ήπια δύο γουλιές από τον άντρα μου και έχασα την επιθυμία μου. Τότε ο γιατρός είπε ότι όταν το θέλεις πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά, μπορείς να έχεις λίγο, αδύναμο, φυσικό…»

Νταϊάνα, 30 ετών, Ροστόφ-ον-Ντον: «Πριν από την εγκυμοσύνη έπινα 5-6 φλιτζάνια την ημέρα, απλά δεν μπορούσα να ζήσω χωρίς αυτό. Ο γιατρός μου απαγόρευσε να πίνω καφέ στα πρώτα στάδια. Τίποτα, επέζησα, ήπια ποτήρια κιχώριο, μετά βρήκα ένα υποκατάστατο - κριθαρένιο καφέ».

Ρίτα, 32 ετών, Καζάν: «Περιόρισα τον καφέ σε ένα φλιτζάνι την ημέρα, αλλά δεν τον ακύρωσα. Πρέπει να υπάρχουν μικρές χαρές στη ζωή! Και οι γιατροί το παίζουν πάντα με ασφάλεια. Γέννησε ένα υγιέστατο μωρό, τώρα είναι 3 ετών και 2 μηνών.”

Αναστασία, 26 ετών, Χίμκι: «Μόλις διάβασα για τις επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό της μητέρας και του μωρού, τα παράτησα αμέσως. Ο καφές είναι τόσο μικρό πράγμα! Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι κάνουν την ερώτηση: «Να πιεις ή να μην πιεις»; Είναι η δική σας άνεση και ιδιοτροπίες πιο σημαντικά από την υγεία του μωρού;»

Μόλις δύο λωρίδες ενός τεστ εγκυμοσύνης λένε σε μια γυναίκα καλά νέα, αρχίζει αμέσως να αναθεωρεί τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές της συνήθειες. Ένα αρκετά δυνατό μητρικό ένστικτο από τις πρώτες κιόλας μέρες σε κάνει να πιστεύεις ότι από εδώ και πέρα ​​πρέπει να προσέχεις όχι μόνο τον εαυτό σου. Τώρα η κατάσταση του αναπτυσσόμενου μωρού εξαρτάται άμεσα από την υγεία της μητέρας. Τι πρέπει όμως να κάνει μια μέλλουσα μητέρα με συνήθειες χωρίς τις οποίες δεν μπορεί να φανταστεί τον εαυτό της; Πώς, για παράδειγμα, μπορείτε να παρατήσετε τον αγαπημένο σας καφέ το πρωί; Ας δούμε αν είναι δυνατός ένας συμβιβασμός μεταξύ εγκυμοσύνης και καφεΐνης.

Φυσικά, κάθε γυναίκα προσπαθεί με όλες της τις δυνάμεις να αποφύγει κάθε είδους κινδύνους που με τον έναν ή τον άλλο τρόπο θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη νέα της θέση. Και κάθε μέλλουσα μητέρα κατανοεί ότι το ζήτημα της βελτιστοποίησης της διατροφής και της αποφυγής τροφών που είναι δυνητικά επικίνδυνες για το έμβρυο πρέπει να επιλυθεί ήδη από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Φυσικά, όλα τα προϊόντα που περιέχουν «συνθετικά», ενισχυτικά οσμής και γεύσης και σταθεροποιητές απαγορεύονται. Έτσι, στη φροντίδα για την ευημερία του μωρού, κάθε προϊόν που μια γυναίκα έχει συνηθίσει να βλέπει στο τραπέζι της φαγητού υπόκειται σε στενή ανάλυση.

Είναι δυνατόν να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αυτή την ερώτηση κάνουν αναπόφευκτα όλοι οι λάτρεις ενός αναζωογονητικού αρωματικού ποτού όταν ανακαλύπτουν ότι περιμένουν παιδί. Ο φυσικός καφές είναι πράγματι ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό προϊόν εάν καταναλώνεται με μέτρο, ωστόσο, πολλοί γιατροί πείθουν τους φανατικούς θαυμαστές αυτού του ποτού να μειώσουν τον αριθμό των διαλειμμάτων για καφέ ανά ημέρα. Λοιπόν, ποια είναι η αλίευση; Ποια πειστικά επιχειρήματα έχουν οι ειδικοί για να μας εξηγήσουν γιατί δεν επιτρέπεται ο καφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για να καταλάβουμε τα πάντα, ας δούμε πρώτα την επίδραση του καφέ στον ανθρώπινο οργανισμό συνολικά.

Έτσι, το βασικό ενεργό συστατικό του καφέ που μας κάνει να ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί είναι η καφεΐνη. Αυτή η ουσία μας βγάζει από την αγκαλιά του Μορφέα χάρη στις υψηλές τονωτικές της ιδιότητες. Αφού πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, εμφανίζεται μια τόνωση της ενέργειας και η επιθυμία για δράση.

Όταν υπάρχει ζήτηση, υπάρχει και προσφορά - τα ράφια των καταστημάτων εκπλήσσουν με την ποικιλία των μορφών αυτού του ποτού. Κόκκος, αλεσμένος, στιγμιαίος, σε ξυλάκια «2 σε 1» και «3 σε 1», καφές με ελάχιστη περιεκτικότητα σε καφεΐνη... Σύμφωνοι, ο καθένας μας έχει βρει προ πολλού αυτό που του αρέσει.

Η «σχέση» των εραστών του καφέ με τον καφέ είναι επίσης διαφορετική: για κάποιους αρκούν 1-2 φλιτζάνια ποτού πριν το μεσημεριανό γεύμα, ενώ άλλοι πίνουν ένα αναζωογονητικό ποτό όλη την ημέρα. Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα σε όσους τους αρέσει να πίνουν έως και 8 μερίδες καφέ την ημέρα να εγκαταλείψουν αυτή τη συνήθεια, επειδή τα άλματα της αρτηριακής πίεσης υπό την επίδραση της καφεΐνης δεν θα οδηγήσουν σε τίποτα καλό. Σε αυτήν την περίπτωση, όχι μόνο η καρδιά βρίσκεται υπό μεγαλύτερη πίεση - ο καφές αυξάνει επίσης την οξύτητα του γαστρικού περιβάλλοντος, που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε σοβαρές κρίσεις καούρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη με άδειο στομάχι πριν από το πρωινό.

Επιπλέον, η συνεχής κατάχρηση του καφέ ενέχει μεγάλο κίνδυνο για τη γυναικεία ομορφιά: υπό την επίδραση της καφεΐνης, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και στεγνώνει, χάνοντας την όμορφη φυσική του απόχρωση και το σμάλτο των δοντιών σταδιακά σκουραίνει. Δεν είναι τυχαίο ότι σε κάθε «σωστό» καφενείο, ο καφές σερβίρεται μαζί με ένα ποτήρι κανονικό πόσιμο νερό.

Αλλά θα ήταν λάθος να αναφέρουμε μόνο τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης καφέ. Προς υπεράσπιση αυτού του ποτού με λαμπερή γεύση και άρωμα, ας πούμε ότι ο καφές σταματά την ανάπτυξη της τερηδόνας (παρά την κίτρινη πλάκα στα δόντια) και μπορεί επίσης να παρατείνει τη νεότητα χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες της σύνθεσής του. Επιπλέον, όλο και περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν με την ιδέα ότι η καφεΐνη διεγείρει περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη σεξουαλική επιθυμία και ως εκ τούτου αυξάνει τη λίμπιντο.

Χαρακτηριστικά της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Έχουμε ήδη επιστήσει την προσοχή των αναγνωστών μας στην ιδιότητα του καφέ να αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, ο όγκος του αίματος στο σώμα που κυκλοφορεί μέσω των φλεβών και των αρτηριών αυξάνεται, επομένως, αυξάνεται το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα της μέλλουσας μητέρας. Είναι σαφές ότι οι αλλαγές στην αρτηριακή πίεση που προκαλούνται από τον καφέ μπορούν να κάνουν την κατάσταση ακόμα χειρότερη. Αλλά για τις έγκυες γυναίκες που πάσχουν από υπόταση, μερικές γουλιές καφέ θα είναι χρήσιμες.

Επίσης, οι μέλλουσες μητέρες που αδυνατούν να εγκαταλείψουν το αγαπημένο τους ρόφημα θα πρέπει οπωσδήποτε να λάβουν υπόψη τους την ιδιότητα του καφέ να τονώνει και να διεγείρει το νευρικό σύστημα. Αν μια έγκυος πίνει πολύ καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τον πίνει το βράδυ, μπορεί εύκολα να πάθει αϋπνία ή εφιάλτες, ενώ δεν χρειάζεται απολύτως κανένα από τα δύο. Παρεμπιπτόντως, όλα τα ποτά και τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα: Coca-Cola, σοκολάτα (ειδικά μαύρη), δυνατό τσάι.

Αλλά αυτά δεν είναι όλα τα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά του καφέ που σχετίζονται με τις έγκυες γυναίκες - αυτό το ποτό έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα. Είναι γνωστό ότι με την έναρξη της εγκυμοσύνης και μέχρι τον τοκετό, οι γυναίκες βιώνουν σοβαρή ενόχληση λόγω της αυξημένης συχνότητας της παρόρμησης να πάνε στην τουαλέτα «με μικρό τρόπο». Ο λόγος για αυτό έγκειται στη συνεχή αύξηση του μεγέθους της μήτρας, η οποία κάθε μήνα ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην ουροδόχο κύστη. Είναι προφανές ότι ο καφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα κάνει μόνο πιο συχνές τις μετακινήσεις στην τουαλέτα, και αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες με τη μορφή αφυδάτωσης του σώματος και διαταραχής της ισορροπίας νερού-αλατιού.

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, τα συστατικά του καφέ μπορούν να διεισδύσουν στον πλακούντα μέχρι το έμβρυο, επηρεάζοντας την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του. Για παράδειγμα, υπάρχει η υπόθεση ότι ο λόγος για τη γέννηση παιδιών με απώλεια βάρους 100 - 200 g είναι η τακτική κατανάλωση καφέ (με μέτρο) από τις μητέρες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και πίνοντας περίπου 8 - 10 φλιτζάνια από αυτό το ποτό την ημέρα, η μέλλουσα μητέρα διακινδυνεύει εντελώς την ευημερία του μωρού της: σε αυτήν την περίπτωση, κινδυνεύει από υποξία και αναπτυξιακές καθυστερήσεις. Λόγω του γεγονότος ότι ο καφές αυξάνει τον τόνο της μήτρας, η εγκυμοσύνη μπορεί να καταλήξει σε αποβολή ή θνησιγένεια.

Ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα άλλων μελετών που ξεκίνησαν Δανοί επιστήμονες, ο καφές δεν είναι τόσο επικίνδυνο ρόφημα για μια μέλλουσα μητέρα. Μια έγκυος μπορεί να πίνει 2 - 3 μικρά φλιτζάνια όχι πολύ δυνατό καφέ την ημέρα χωρίς ιδιαίτερο κίνδυνο για την ίδια και την υγεία του παιδιού της. Επιπλέον, δεν γίνεται καθόλου λόγος για την πιθανότητα πρόωρου τοκετού ή ανεπαρκούς σωματικού βάρους. Έτσι ποικίλλουν ευρέως οι ανεξάρτητες μελέτες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί επιμένουν πάντα ότι η μέλλουσα μητέρα συζητά τέτοια αμφιλεγόμενα θέματα με έναν αρμόδιο ειδικό. Έχοντας μελετήσει μεμονωμένα δεδομένα και την κλινική εικόνα της εξέλιξης της εγκυμοσύνης, ο γιατρός θα είναι σε θέση να καταλάβει εάν μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αντέξει οικονομικά αυτό το ποτό ή αν είναι καλύτερο να το αρνηθεί ενώ έχει παιδί. Και παρακαλώ, μην ακούτε όσους έπιναν καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία, και επομένως θεωρήστε την καφεΐνη ως μια απολύτως ασφαλή ουσία - όλες οι έγκυες γυναίκες έχουν διαφορετική αντίδραση σε ένα αναζωογονητικό ποτό. Ενώ βρίσκεστε σε μια «ενδιαφέρουσα» θέση, παρακολουθήστε προσεκτικά την ευημερία σας: εάν ενώ πίνετε καφέ αισθάνεστε ξαφνικά άβολα (για παράδειγμα, η καρδιά σας χτυπά δυνατά ή εμφανιστεί δυσάρεστος παλμός στους κροτάφους σας), αφήστε αμέσως το φλιτζάνι του καφέ και ξεχάστε αυτό το ρόφημα για λίγο την εγκυμοσύνη και την περίοδο μετά τον τοκετό.

Χαρακτηριστικά της κατανάλωσης καφέ σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης

Το θέμα της κατανάλωσης καφέ από μια μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί να εξεταστεί χωρίς να ληφθεί υπόψη η ενδομήτρια ηλικία του εμβρύου. Η επίδραση της καφεΐνης στο σώμα ενός αναπτυσσόμενου μωρού ποικίλλει σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης.

Έτσι, τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη, το παιδί είναι ιδιαίτερα ευάλωτο - ο σχηματισμός όλων των οργάνων του μόλις αρχίζει και επομένως είναι ακόμα δύσκολο για το μικρό σώμα να απαλλαγεί από τα συστατικά του καφέ που του έρχονται. Είναι προφανές ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η επίδραση του διεγερτικού ποτού στο έμβρυο είναι πολύ έντονη: μια ελάχιστη δόση καφεΐνης επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό του αρκετές φορές.

Ο καφές ως διουρητικό θα βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες να αποφύγουν τα οιδήματα στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αλλά θα κάνει κακή δουλειά στο πρώτο. Η απομάκρυνση μεγάλων όγκων νερού από το σώμα υπό την επίδραση ενός αναζωογονητικού ποτού επιδεινώνει αυτόματα τον ρυθμό ροής του αίματος από το σώμα της μητέρας στον πλακούντα, στον οποίο ζει το έμβρυο και, κατά συνέπεια, επιδεινώνει την ποιότητα της διατροφής του. Επιπλέον, η συχνή κατανάλωση καφέ στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει τον σχηματισμό του σκελετού του μωρού. Γι' αυτό αυτή τη στιγμή η βέλτιστη ποσότητα καφέ για μια έγκυο είναι 1 φλιτζάνι κάθε 2 με 3 ημέρες.

Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα κατανάλωσης του αγαπημένου σας ποτού, υπό την προϋπόθεση ότι το μέγεθος της μερίδας και η συγκέντρωση είναι επαρκείς.

Πώς να συνδυάσετε εγκυμοσύνη και καφέ

"Πίνω καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό, αν και αισθάνομαι ένοχος" - οι γυναικολόγοι ακούνε συνεχώς αυτή τη φράση από τους ασθενείς τους σε διαφορετικές παραλλαγές. Πράγματι, είναι πολύ δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα που δεν μπορεί να ελέγξει τον εθισμό της σε ένα διεγερτικό ποτό να παραμείνει ήρεμη. Ωστόσο, ένας ικανός γιατρός σίγουρα θα προσφέρει στη μέλλουσα μητέρα κάποια εναλλακτική αντί του δυνατού καφέ.

Αρχικά, σημειώνουμε ότι υπάρχει μια σειρά από απόλυτες αντενδείξεις για την κατανάλωση αλεσμένου και στιγμιαίου καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και εδώ δεν μπορούν να υπάρξουν συμβιβασμούς. Παραθέτουμε τους παράγοντες που θέτουν ταμπού στο αρωματικό ποτό:

• ταχυκαρδία, διαταραχή του καρδιακού ρυθμού.
• τοξίκωση;
• υψηλή νευρική διεγερσιμότητα, δακρύρροια, συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
• καθημερινοί πονοκέφαλοι?
• γαστρίτιδα;
• Στομαχικο Ελκος;
• χρόνια φλεγμονή του παγκρέατος?
• αϋπνία, προβλήματα με τον ύπνο.
• αναιμία;
• ακατάλληλη ανάπτυξη του πλακούντα.

Εάν μια έγκυος έχει σημειώσει τουλάχιστον έναν από τους αναφερόμενους παράγοντες, είναι καλύτερα να ξεχάσει τον εθισμό της μέχρι τη γέννηση του μωρού.

Η πρακτική δείχνει ότι όλες οι σοβαρές συνέπειες της κατανάλωσης καφέ είναι πραγματικές εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα πίνει ένα πλούσιο ποτό συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Το συμπέρασμα υποδηλώνει από μόνο του: για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων του καφέ στην κατάσταση της εγκύου και του εμβρύου, πρέπει απλώς να τον πίνετε σε λογικές ποσότητες, παρακολουθώντας τη συγκέντρωσή του.

Πρώτα απ 'όλα, μειώστε την κατανάλωση του αρωματικού ροφήματος σε 1 – 2 μερίδες την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, ο καφές με γάλα ή κρέμα δεν μπορεί να πίνεται πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και για τις γυναίκες που έχουν ασταθή αρτηριακή πίεση με τάση αύξησης.

Η προσθήκη γάλακτος και κρέμας στον καφέ θα προστατεύσει τη μέλλουσα μητέρα από ένα άλλο σοβαρό πρόβλημα. Τα συστατικά που συνθέτουν τον καφέ, όταν εισέρχονται στο σώμα, ξεπλένουν ενεργά το ασβέστιο από τους ιστούς του και αυτό το μικροστοιχείο, όπως γνωρίζετε, είναι υψίστης σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα γαλακτοκομικά «συμπληρώματα» αντισταθμίζουν εν μέρει την ανεπάρκεια ασβεστίου και εξομαλύνουν επίσης την αρνητική επίδραση του καφέ στον γαστρικό βλεννογόνο.

Σημειώνουμε επίσης ότι εκτός από τον καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρειάζεται να πίνετε αρκετή ποσότητα κανονικού νερού την ημέρα, που θα προστατεύει τον οργανισμό από την αφυδάτωση. Η έγκυος πρέπει επίσης να πίνει καφέ αποκλειστικά το πρώτο μισό της ημέρας, για να μην αντιμετωπίσει το πρόβλημα της αϋπνίας και της δυσκολίας να αποκοιμηθεί το βράδυ.

Εάν μια έγκυος γυναίκα συνεχίζει να ανησυχεί για το μωρό της ακόμα και με περιστασιακή κατανάλωση καφέ, ο γιατρός της μπορεί να τη συμβουλεύσει να αντικαταστήσει το ρόφημα με καφεΐνη. Για παράδειγμα, η ρίζα κιχωρίου δεν έχει λιγότερες τονωτικές και γευστικές ιδιότητες. Ωστόσο, το ρόφημα κιχωρίου έχει και αντενδείξεις, τις οποίες σίγουρα θα λάβει υπόψη του ο γιατρός. Μια άλλη επιλογή για την αντικατάσταση του καφέ είναι το κακάο. Αυτό το νόστιμο ποτό μας είναι οικείο από την παιδική ηλικία. Παρεμπιπτόντως, το κακάο με γάλα είναι πολύτιμη πηγή ασβεστίου και φυτικής πρωτεΐνης για τη μέλλουσα μητέρα.

Σε γενικές γραμμές, όλες οι συστάσεις σχετικά με την κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοψίζονται στα εξής: εάν η επιθυμία να πιείτε ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ποτό είναι τόσο έντονη που απομακρύνει όλες τις σκέψεις από το κεφάλι σας, θα πρέπει να ενδώσετε σε αυτήν. Τίποτα κακό δεν θα συμβεί αν η μέλλουσα μητέρα πιει μια μικρή μερίδα ασθενώς παρασκευασμένου καφέ το πρωί μετά από ένα νόστιμο πρωινό. Αλλά αυτή η μικρή «φάρσα» θα της προσφέρει καλή διάθεση και ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα!

Είναι δυνατόν να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας ρωτήσουμε τον γιατρό! βίντεο

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν καφέ, αλλά η βέλτιστη πρόσληψη είναι 1-2 φλιτζάνια στιγμιαίο καφέ την ημέρα. Όσον αφορά τον αλεσμένο καφέ, είναι καλύτερο να περιοριστείτε σε 1 μικρό (περίπου 100 ml) φλιτζάνι την ημέρα. Ας εξετάσουμε τον μηχανισμό των πιθανών αρνητικών επιπτώσεων του καφέ σε μια έγκυο γυναίκα και ένα αγέννητο παιδί:

1. Ο καφές έχει διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.
2. Προκαλεί σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, που προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ταχυκαρδία (ταχυκαρδία) στην έγκυο και στο έμβρυο.
3. Λόγω του σπασμού των αγγείων του πλακούντα, μπορεί να εμφανιστεί υποξία (ασιτία οξυγόνου) του εμβρύου και ανεπαρκής αύξηση βάρους (η κατανάλωση περισσότερων από 3 φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να οδηγήσει στη γέννηση ενός εμβρύου χαμηλού βάρους).
4. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ αυξάνει τον κίνδυνο θνησιγένειας (συγκεκριμένα, η κατανάλωση περισσότερων από 4 φλιτζανιών την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο θνησιγένειας κατά περίπου 30%).
5. Ο καφές διεγείρει τα νεφρά και αυξάνει τον αριθμό των ουρήσεων, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αφυδάτωσης.
6. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ αυξάνει την έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, η οποία προκαλεί καούρα και μπορεί να προκαλέσει έξαρση παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα, γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη).
7. Ο καφές ενισχύει την απέκκριση του ασβεστίου και άλλων ιχνοστοιχείων (κάλιο, νάτριο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο) από τον οργανισμό και επίσης παρεμποδίζει την απορρόφησή τους, κάτι που είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε δώστε προσοχή στις ακόλουθες συμβουλές:

• Αγοράστε καφέ από αξιόπιστους και γνωστούς κατασκευαστές. Δυστυχώς, ο φτηνός καφές και τα ποτά καφέ μπορεί να περιέχουν διάφορες επιβλαβείς ακαθαρσίες που είναι ανεπιθύμητες για τις μέλλουσες μητέρες (για παράδειγμα, αρωματικές ύλες).
• Πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το πρώτο μισό της ημέρας, καθώς η κατανάλωση αυτού του ποτού το βράδυ μπορεί να προκαλέσει αϋπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου.
• πίνετε αδύναμο καφέ (περίπου 0,5 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίο καφέ ανά φλιτζάνι νερό 150–200 ml). Αν είστε λάτρης του φρεσκοκομμένου αλεσμένου καφέ, περιορίστε τον εαυτό σας σε 0,5 κουταλάκι του γλυκού ή λίγο περισσότερο (αλλά όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού) ανά 200 ml νερού. Τέτοιες διαφορές στην ποσότητα του καφέ οφείλονται στο γεγονός ότι ο στιγμιαίος καφές περιέχει περισσότερη καφεΐνη και σε ορισμένους τύπους είναι το ίδιο με τον φυσικό καφέ.
• προσθέστε γάλα ή κρέμα στον καφέ σας, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα μειώνουν τη διεγερτική και τονωτική δράση της καφεΐνης.

Έτσι, ο καφές για τις εγκύους δεν είναι το πιο υγιεινό ρόφημα. Αλλά ο αρνητικός αντίκτυπός του είναι σε μεγάλο βαθμό υπερβολικός. Επομένως, επιτρέπεται η έγκυος γυναίκα να πίνει 1-2 φλιτζάνια αδύναμου καφέ την ημέρα, κάτι που δεν θα βλάψει ούτε τη μέλλουσα μητέρα ούτε το μωρό.