KUI SUL ON PÄRAST LASTE SINU SINU KÕHT, KUIDAS KIIRESTI VORMI SAADA
Ma ei eksi, kui ütlen, et kõik noored emad unistavad pärast sünnitust oma kõhu tagasi saada. endisele olekule, naaske algse rõivasuuruse juurde. Kuid esikohal on arvukad mured beebi pärast ja isegi hommikuvõimlemiseks ei jää aega, rääkimata regulaarsete jõusaalikülastuste kohta või basseini. Sellised asjaolud viivad sageli selleni, et naised võtavad iga kuuga üha rohkem ülekaalu. On näpunäiteid, mis aitavad teil vormi tagasi saada ilma kurnavate jõusaalitreeningutega!
Sünnitusjärgne kõht kurvastab kogu emaduse rõõmu. See on noore ema peamine häire lapse esimestel elukuudel. . Võid ju proovida sisse tõmmata, aga veninud kõht nii fotodel kui ka elus pole sugugi selline elastne, üles pumbatud kõht, mis sul enne rasedust oli. Kuidas saate fotol oleva kõhu pärast sünnitust oma kontuuridega rõõmustada? Esiteks, ärge ärrituge. Pange kommide kauss käest ja alustage oma uue figuuri loomist!
Kui teil on jäänud kõht pärast sünnitust, ärge kiirustage kiiresti liigset kaalu kaotama . See on eriti oluline, kui toidate last rinnaga. Parem oleks kaotada liigsed kilod järk-järgult, ilma keha rangete dieetidega piinamata. Pealegi, nahk kõhul on aega kohaneda rasvakihi vähenemisega ja ei ripu, moodustades naba piirkonnas palju volte.
Et saada stiimulit kohe pärast sünnitust viige kõht oma endisele kujule tagasi, proovige lahtiste hommikumantlite asemel kanda kitsaid riideid. Valige madala vöökohaga püksid, kitsad kaelused ja kampsunid. Kõht on alati nähtav, mis tähendab, et pöörate palju tähelepanu selle ideaalsele kujule. See on hea põhjus pühendada treenimisele aega ja vaeva.
9 raseduskuuks naise lihased kaotavad harjumuse kõhtu tõmmata, sest see võib ähvardada raseduse katkemist. Pidage meeles seda lihtsat nippi, et lõpetada lonkamine - see on märkimisväärne samm ülekaalulisuse kaotamise suunas.
Paari kuu pärast, kui tunned end noore ema rollis mugavalt , võite hakata tegema füüsilisi harjutusi. Anname nõu alusta hommikuste harjutustega . Seejärel lisage push-ups. Alustage oma kõhulihaste pumpamist. Hea harjutus alustuseks on mõlema jala tõstmine ja langetamine põrandal lamades. Hea on teha 2 seeriat, millest igaühes on 15 kordust. Seejärel saab korduste arvu suurendada.
See, milline kõht teil pärast sünnitust tekib, sõltub ainult teist. Kui soovite, et teie kõht ja talje oleks atraktiivne, ostke hularõngas. Olgu see metall, eelistatavalt ilma tarbetute seadmeteta. Ärge unustage nahahooldust. Kui teil on kõht jäi pärast sünnitust, siis on lihtsalt vaja taastada nahale hea turgor. Pöörake tähelepanu ka venitusarmidele. Duši all käies masseerige oma kõhupiirkonda looduslikest materjalidest valmistatud käsnaga. Pärast vannis või duši all käimist hõõruge sisse beebi- või massaažiõli. Teine tõhus viis vormi saamiseks on veeta võimalikult palju aega oma kallimaga. Püüdke leida aega oma mehega intiimseks suhtlemiseks. See meetod pole mitte ainult tõhus, vaid ka meeldiv.
Viimasel ajal on üha rohkem naisi kasutanud selliseid tavasid nagu kõhu sidumine. Miks see vajalik on?
Siseorganid on fikseeritud teatud fikseerimisaparaadiga, mis hõlmab kõhuõõne siserõhku. Pärast sünnitust väheneb see oluliselt, mis võib viia siseorganite nihkumiseni. Lisaks väheneb vaagnapõhjalihaste üldine toonus. Üldine seisund taastub alles 14. päeval pärast sündi.
Kõhu sidumine lahendab need probleemid lihtsalt. Alustage seda kohe pärast sünnitust niipea, kui hakkad voodist tõusma. See lihtne praktika aitab leevendada hemorroidide seisundit, kõhukinnisust ja siseorganite prolapsi, halvasti kokkutõmbuvat emakat ja kõhu sirglihaste lahknemist. Lisaks sidumine avaldab positiivset mõju naise välimusele . Kõht ei vaju, lihased pinguldavad ja parandavad nende seisundit.
Mida on vaja sidumiseks ette valmistada?
Valmistage ette paks kangas. Puuvill või linane on ideaalne. Suurus peaks olema umbes 3 meetrit x 50 sentimeetrit.
Sidumisprotseduur toimub alati selili lamades. Aseta kangas vöökohale, tee seljale rist ja too otsad ette. Selgub, et kaks kihti. Esimene kiht on lai laiali laotatud kangas, mis toimib kõhutaskuna. Kõht toetab teine kangakiht. Nüüd siduge sõlm. Parem oleks seda teha mitte keskel, vaid küljel. Sa peaksid olema mugav . Valige optimaalne survejõud. Ilma püsti tõusmata langetage käsi kanga alla ja asetage kogu kõht taskusse. Teine kitsas kiht toimib fiksaatorina.
KUIDAS EEMALDADA KÕHT PÄRAST LASTE JA KIIRESTI VABANEDA LÕTVUD NAHAst
Peaaegu kõik emad seisavad silmitsi küsimusega, kuidas pärast sünnitust kõhurasv eemaldada. Raseduse ajal premeeris emake loodus naisi rasvapatjadega, mis olid lapsele täiendavaks kaitseks. Nüüd pärast sünnitust on õige aeg mõelda, kuidas eemaldada pärast sünnitust longus kõht.
Kõik soovitused, kuidas pärast sünnitust kõhurasvast vabaneda, algavad nõuandest tasakaalustatud toitumise kohta. Ärge unustage, et esimese kuue kuu jooksul pärast sünnitust ei tohiks te ranget dieeti pidada. . Keha vajab taastumiseks aega pärast lapse sündi. 
Kuue nädala pärast võite alustada oma dieeti ja lahendada probleem, kuidas eemaldada pärast sünnitust longus kõht. Vähendage rasvase toidu tarbimine miinimumini. Rasvad ei tohi moodustada rohkem kui veerand kogu kaloritarbimisest. See tähendab, et kui keskmine päevane kaloraaž on umbes 1500 kcal, siis puhtaid rasvu ei tohiks olla rohkem kui 40 grammi. Ärge mingil juhul loobuge teraviljatoodetest, sealhulgas teraviljast veega, piimast, pruunist riisist ja täisleivast. Maiustused tuleks täielikult keelata, et pärast sünnitust kiiresti kõhurasvast vabaneda. Samuti eemaldage oma dieedist kõik pähklid ja seemned.
Sisestage enda jaoks reegel: niipea kui hommikul ärkate, korraldage oma esimene hommikusöök - tass teed piimaga, paar kreekerit võiga või õun. Kõik soovitused, kuidas pärast sünnitust kõhurasva kaotada, taanduvad ühele reeglile: proovige süüa 5-6 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena.
Ligikaudne dieet, mis vastab küsimusele - kuidas eemaldada kõhurasv pärast sünnitust:
Valik 1.
Söö iga päev 2 portsjonit piimatooteid, sh jogurtit, juustu, kodujuustu, piima;
köögiviljad peaksid moodustama 3-5 portsjonit;
kala, liha, kana, pähklid, munad - 2-3 portsjonit;
puuviljad - 2-4 portsjonit;
6-11 portsjonit teravilju ja leiba.
2. variant.
Proovige süüa vähemalt 0,5 liitrit piima, keefirit või kalgendatud piima, 50 grammi kodujuustu, 200 grammi liha, 600 grammi köögivilju, 50 grammi võid ja mune, 500 grammi puuvilju, 400 grammi leiba ja 20 grammi taimset liha oma igapäevases toidus.
Kõige tavalisem viga, mille all kannatavad peaaegu kõik noored emad, on vale igapäevane rutiin. Kui laps ei maga, veedavad nad kogu aja tema kõrval. Niipea kui beebi magama jääb, jookseb naine külmkapi juurde, sööb kõik, mis silmapiiril on, ja läheb magama, et öö jooksul kaotatud tunde tasa teha. See on põhimõtteliselt vale lähenemine. Proovige olukorda parandada.
Sööge koos lapsega, väikeste portsjonitena, kuid 4-6 korda päevas. Isegi kõige tülikam laps leiab suupisteks 10 minutit. Ja veel üks nõuanne – ärge kunagi lõpetage söömist pärast last.
Vastus küsimusele, kuidas eemaldada kõhurasv pärast sünnitust, on füüsilise tegevusetuse mainimine . Mis see on? Lihtsamalt öeldes tähendab see vajaliku kehalise aktiivsuse puudumist, nii et vastsündinud beebiga aega veetes või majapidamistöid tehes proovige lihastele võimalikult palju pinget tekitada.
Isegi lihtsalt lapse kandmine kängurukandjas on naisele suurepärane treening. Selle lihtsa protsessi käigus tugevdatakse kehahoiakut, seljalihaseid ja kõhulihaseid. Saate muuta lapse asendit - pane ta ette, siis taha. See annab koormuse erinevatele lihasrühmadele. Sellised lihtsad soovitused aitavad teil 6. elukuuks kaotada piisavalt liigseid kilosid, et tunda end õnneliku ja ilusa noore emana.
MIKS PÄRAST LAST JÄÄB KÕHT JÄÄB JA KUIDAS SEDA EELMISELE HELILE TÕMBADA
Selleks, et kõht saaks pärast sünnitust oma endise kuju tagasi, peate andma kehale veidi aega. Suur kõht pärast sünnitust on ebameeldiv üllatus kõigile naistele. Laps on juba sündinud, norskab rahulikult oma võrevoodis , ja kõht jäi sama suureks. Miks jääb kõht peale sünnitust alles? See on ka nii pehme, ümmargune ja suur. See jätab teile mulje, nagu oleksite 6 kuud rase. Mõnel naisel võivad kõhul olla venitusarmid ja pikisuunaline tume joon. Keisrilõike läbinud emadele on see mälestus kirurgiline õmblus. Kuidas kiiresti ja tõhusalt pärast sünnitust kõhtu pingutada?
Alustuseks sõltub see teie kehaehitusest, kehalisest aktiivsusest, geneetikast ja kaalutõusust. Kõige kiiremini kaotavad kaalu need naised, kes saavad esimest korda emaks. Kui pärast teist või isegi kolmandat sünnitust on jäänud suur kõht, siis on sellest vabanemine keerulisem. Samuti, kui toidate last rinnaga, saate kiiremini vormi.
Niisiis, ole kannatlik. Teie kõht on veninud juba 9 kuud. Emakas mahtus beebi ära, kujutage ette, kui suur see oli. Ei kulu vähem aega, kuni kõht jälle tasaseks ja ilusaks muutub. Imetamine esimestel kuudel pärast sünnitust on suurepärane abi. Piima tootmisel põletatakse naise kehas täiendavaid kaloreid. Imetamise protsess ise kutsub esile lihaste kokkutõmbed, mis avaldavad stressi kogu kehale.
Selleks, et valida parimad viisid vabaneda suurest kõhust pärast sünnitust, selgitame välja, millised füsioloogilised protsessid toimuvad naise kehas.
Kõhulihased on venitatud, need on vaja kehalise aktiivsusega viia sünnieelsesse olekusse. See võimaldab teil vabaneda liigsest rasvast, mis oli vajalik raseduse ajal loote täiendavaks kaitseks . Paisutatud emakas on ka põhjus, miks pärast sünnitust jääb suur kõht. Ka kõhnad emad märkavad, kuidas nende kõht on peale sünnitust suurenenud, kuigi ülekaaluline pole. Emakas naaseb täielikult oma algsesse olekusse paar kuud pärast sündi. lihtsalt oota see periood ära.
Ka venitatud nahk kõhul ei meeldi naisele. Keegi ei saa alistada inimese naha elastsuse omadusi. Teie kõht mahutab lapse ära, nii et tahes-tahtmata on see oluliselt veninud. Lameda kõhu taastamiseks pärast sünnitust on vaja palju jõudu ja visadust.
Niisiis, ilusa kõhu tekkimiseks pärast sünnitust on kaks vajalikku tingimust: rasvasisalduse vähendamine toidus ja süstemaatilised harjutused kõhu pingutamiseks.
HARJUTUSED KÕHU PIGENDAMISEKS PÄRAST LASTELE (FOTO ÕIGESTI SOOVITUSEST)
Lame kõht pärast sünnitust- see pole looduse kingitus, vaid pika ja raske töö tulemus sinu keha kallal. Kuigi paljud on kindlad, et lame kõht peaks ilmnema iseenesest. Pärast 9 kuud kestnud rasedust ja pikki töötunde soovivad naised lõõgastavat, muretut aega lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. Kuid neid ootavad ees tüütud mured beebi pärast, kõhulihaste võimlemine pärast sünnitust lihtsalt ei jää enam aega ega energiat. Kuid ilma nendeta on võimatu figuuri endist ilu taastada.
Paljud inimesed mõtlevad, kui palju aega peaks vahetult pärast sünnitust mööduma, enne kui nad saavad treenima hakata. ? Esimesel kuul pärast sünnitust keelavad arstid igasuguse füüsilise tegevuse. Emakas pole sel ajal veel oma varasemale suurusele kahanenud. Kui teie sünnitus kulges tüsistusteta, siis alustage oma esimeste treeningutega poolteist kuud pärast sünnitust. See aeg on ideaalne nii kõhu kui ka intiimpiirkonna treenimiseks.
Kui teil tekivad sünnituse ajal tüsistused, tuleks kõhuplastikaga alustada veidi hiljem. Pärast keisrilõiget on kõhtu raskem oma kohale tagasi viia. Oodake kaks kuud, mille jooksul õmblus paraneb ja niidid lahustuvad. Treeningu ajal proovi veeta rohkem aega kõhu alumisel küljel, siis ühtlustuvad operatsioonijärgsed voldid.
Harjutus "kott"
Need kõhulihaste harjutused pärast sünnitust alustage sellest, et peate ette kujutama, et teie all on kott. Haara selle kujuteldava koti käepidemetest emakaga ja proovi seda põrandalt tõsta. Hoidke seda selles olekus paar minutit. Proovige kotti veelgi kõrgemale tõsta ja hoidke selles asendis. Korda harjutust mitu korda.
Harjutus "Lift"
Kõhuplastika on lahutamatu intiimpiirkonna lihaste treenimisest, seega pööra tähelepanu Lift harjutusele. Kujutage ette, et teie emakas alakõhus on liftišaht. Seejärel hakake ronima sissepääsust üles emakakaela poole, justkui läbi põrandate. Pigistage tupe erinevaid osi, liikudes ülespoole. Kui see on kogu pikkuses kokku surutud, hakake seda aeglaselt lõdvestama kaelast kuni väljapääsuni. Kui olete alumisele korrusele jõudnud, paistke veidi välja.
Allpool on toodud harjutused kõhust vabanemiseks ja fotol kauni vöökoha saamiseks, sealhulgas populaarsed Kegeli harjutused . Nende sooritamiseks pingutage ja lõdvestage vaheldumisi lihaseid. Pingevahel proovige tagumikke ja intiimpiirkonda võimalikult tugevalt pigistada.
1 harjutus:
Lamage kõhuli, käed pea taga. Hingake sisse ja väljahingamisel tõstke keha üles. Harjutust saate keerulisemaks muuta, sirutades käed külgedele ja seejärel enda ees edasi (vt fotot). 
2. harjutus:
lähteasend nagu eelmises harjutuses, lamades kõhuli, jalad õlgade laiuses, pea kätel. Parema ja vasaku jala tõstmine. Seejärel tõstke mõlemad jalad üles (vt fotot). 
Harjutus 3:
lähteasend nagu eelmises harjutuses, käed ette sirutatud, tõstke samal ajal käed ja jalad üles (vt fotot). 
Harjutus 4:
Lamage selili, käed pea taga, küünarnukid külgedele, jalad õlgade laiuselt, põlved kõverdatud. Tõstame õlad üles - hingake välja, lõug sirutub üles. Muutke see raskemaks, tõstes jalad üles. Seejärel vahetame jalga (vt fotot). 
5. harjutus:
Alaselg surutakse põrandale, tõstame jalad üles. Tõstke vaagen üles - hingake välja, langetage vaagen alla - hingake sisse (vt fotot). 
6. harjutus:
langetage aeglaselt üks jalg, siis teine (vt fotot). 
Harjutus 7:
Jätkan jalgadega nagu kuuendas harjutuses, püüdes vasaku küünarnukiga jõuda parema põlveni ja vastupidi (vt fotot). 
Harjutus 8:
Tõstke vaagnat üles ja alla nii palju kui võimalik. Seejärel tõstame tempot. Me muudame selle keerulisemaks, ühendades põlved vaagnatõste ülemises punktis (vt fotot). 
Muid kõhulihaste harjutusi tehakse lamavas asendis. Pange oma käed pea taha kinni ja tõstke abaluud ja ülakeha, painutades jalgu ja tõmmates põlvi rinna poole. Sirutage vasak jalg ja jätke see rippuma. Tõmmake parema jala põlv vastassuunalise küünarnuki suunas. Vaheta jalad. Tehke mitu seeriat 10 kordust.
KUIDAS PINGUTADA LOBI KÕHUNAHKA JA EEMALDADA VENITUSARME PÄRAST LAST
Pärast sünnitust on esimene nädal värske ema jaoks tohutu stress. Sageli valutab pärast sünnitust kõht, peale sünnitust tekivad kõhule venitusarmid ja ka naise lõtv kõht ei paranda noore ema tuju.
Kõhuvalu võib olla tingitud urineerimisprotsessi paranemisest. Võib esineda põletav või kipitav valu, kuid need sümptomid taanduvad aja jooksul. Paranemisprotsessi kiirendamiseks, järgige neid lihtsaid soovitusi:
leevendada väiksemat vajadust kusejuhi tugevdamiseks seistes;
kui teil on sünniõmblused, siis valage neile sooja vett, mis leevendab valu;
õmbluste töötlemine briljantrohelisega kiirendab paranemist.
Kui teil on kramplik valu, võib see viidata emaka kokkutõmbumisele. See on täiesti normaalne. Arstid suhtuvad sellistesse kaebustesse positiivselt. Kui kõht valutab pärast sünnitust See viitab suurenenud verevoolule; ka naise verre siseneb suur kogus oksütotsiini, mis vastutab emaka kokkutõmmete eest. Kui last rinnaga toidetakse, on oksütotsiini tase veelgi kõrgem. Emakas tõmbub tõhusalt kokku ja vabaneb trombidest. Seega naaseb emakas oma normaalsesse sünnieelsesse olekusse.
Venitusarme (või venitusarme) kõhul pärast sünnitust võib nimetada kõigi naiste tavaliseks probleemiks pärast rasedust. Venitusarmide eemaldamine võtab aega . Kohe pärast sünnitust olev kõhunahk ei rõõmusta teid oma välimusega, kuid enda kallal töötamise tulemusena naaseb talje piirkond oma endise ilu.
Lähenege probleemile terviklikult. See valik võimaldab teil saavutada kõige tõhusamaid tulemusi. Kõhunaha pingutamiseks pärast sünnitust toimige järgmiselt.
proovige vabaneda ülekaalust;
tööd vereringe parandamiseks kõhupiirkonnas;
eemaldada kehast toksiine ja jääkaineid;
pöörama tähelepanu naha elastsusele;
lase nahal küllastuda hapniku, oluliste vitamiinide ja veega.
Isegi kodused abinõud aitavad teil lõtvunud kõhust lahti saada. Need manipulatsioonid ei nõua suuri kulutusi, kuid annavad selge tulemuse.
Alustame aromaatse kõhumassaažiga, mis vähendab venitusarmide tekkimise võimalust pärast rasedust. Parimad õlid venitusarmide jaoks on kastoorõli, mandliõli, avokaadoõli ja E-vitamiin õli kujul. Paljud naised valivad oliiviõli tõhusaks vahendiks venitusarmide eemaldamiseks. Lihtsalt hõõruge õlid venitusarmidele ja peagi näete esimesi tulemusi.
Munad on rikkalik valguallikas. Enne vanni minekut löö muna lahti ja määri sellega venitusarmidele. Kata tsellofaanikihi ja sooja rätikuga, jäta pooleks tunniks seisma.
Aloe Vera ekstrakt on kuulus ka oma venitusarmide vähendamise võime poolest. Lihtsalt kandke venitatud kõhupiirkonnale Aloe Vera geeli ja kalamaksaõli segu.
Toitumine mängib olulist rolli ka sünnitusjärgse saleda figuuri saavutamisel. Proovige lisada oma dieeti köögivilju, puuvilju ja marju. Eriti kasulikud on roosad kartulid, jõhvikad, oad, õunad, ploomid, maasikad ja sõstrad. Need kompenseerivad A-, B-, C-, E-vitamiini puudust.
Füüsiline harjutus on kaalulangetamise protsessi oluline osa, eriti pärast sünnitust. Kõhulihaste jaoks on soovitatav kasutada spetsiaalset kompleksi.
MIDA TEHA, KUI TEIE KÕHT tõmbub SISSE JA TEIL ON PÄRAST SÜNNITUS VALUD KÕHUALAS
Kui pärast sünnitust valutab alakõht , see räägib loomulikest füsioloogilistest protsessidest naise kehas. Valu alakõhus ja perineumis võib kesta mitu päeva, eriti nendes kohtades, kus laps möödus. Kudede sisemised kihid võivad olla kahjustatud või venitatud. Selline valu on täiesti normaalne, nagu ka asjaolu, et sellel perioodil paranevad mikropraod. Esimese nädala lõpuks kaob sünnitusjärgne valu alakõhus peaaegu.
Pärast sünnitust võivad seedetrakti haigused süveneda. Sel juhul võib ka noor ema kurta, et tal on pärast sünnitust valud alakõhus. toitumise muutus võib põhjustada ka spastilist valu gastroduodenaalses piirkonnas. Sellisel juhul väheneb kõhuvalu toitumise korrigeerimise ja toidu asendamise tulemusena.
Pärast sünnitust valutab alakõhus sageli ja episiotoomia või rebendite korral. Kirurgilised õmblused võivad haiget teha. Valu võib olla lokaalne või levida kogu kõhupiirkonnas. Niipea, kui õmblused hakkavad sulanduma, kaob valu. Pärast keisrilõiget on paljudel juhtudel kõht pikka aega pingul tunne. Jälgige õmbluse seisukorda ja teie seisund paraneb peagi.
Pärast kuretaaži on valu püsiv . Kuid see protseduur on mõnel juhul lihtsalt vajalik. Endometriit võib põhjustada ka kõhuvalu, kuid sel juhul on vajalik kiire arstiabi. Endometriit on emaka limaskesta - endomeetriumi - põletik. Kõige sagedamini tekib põletik pärast aborti, loomulikul sünnitusel on põletikurisk minimaalne.
MILLAL PÄRAST LASTE RIBA KÕHULE KAOB?
Tume triip kõhul tõmbab noortelt emadelt palju tähelepanu. Keegi üritab triibu abil määrata sündimata lapse sugu. Näiteks triibu olemasolu näitab poja välimust. Kui triipu pole, siis tuleb tütar. Kuid te ei tohiks neid müüte usaldada. Uuringud on kinnitanud, et seda riba ei mõjuta lapse sugu.
Triip kõhul peale sünnitust ilmneb tulevase ema hormonaalsete muutuste tõttu. Mõne jaoks on see triip vaevumärgatav, teiste jaoks on see särav ja selge. Sama mehhanism toimib rasedate naiste areola tumenemisel. Kõige sagedamini ilmub see triip pärast seitsmendat raseduskuud, kui hormoonide kontsentratsioon naise kehas on maksimaalne. Riba kuju ja asukoht on individuaalsed. Mõnikord võib see läbida kogu kõhu, mõnikord ainult nabast allapoole.
Pärast sünnitust kõhul olev triip kaob mõne kuu jooksul iseenesest. mõnikord võib see jääda emme kehale pikemaks ajaks, kuid tasapisi see siiski kaob. Peale kannatlikkuse pole selle protsessi kiirendamiseks muid võimalusi.
Küsimus on selles kuidas kõhtu taastada, on individuaalne. Kõhu kuju sõltub nii kõhulihaste seisundist kui ka rasvakihi paksusest. Normaalseks seisundiks peetakse seda, kui kõhusein on üsna vähe väljaulatuv ja kõht jääb sel ajal tasaseks. Millal kõht pärast sünnitust ära läheb, sõltub kõhulihaste nõrkusest. Ebapiisavalt töödeldud lihased põhjustavad väljaulatuva või lõtvunud kõhu. Lihastoonust on võimalik tõsta füüsiliste harjutuste abil: jalgade tõstmine ja langetamine pinges kõhulihastega, painutamine ja sirutamine, risti, jalgade ringliigutused jne. Sellised võtted tugevdavad alakõhu lihaseid.
Näpunäited kõhu taastamiseks taanduvad harjutuste komplektile. Algul pärast sünnitust tehke ainult lihtsaid harjutusi, seejärel saate aja jooksul liikuda aktiivsematele koormustele.
Kõhu vesimassaaž on suurepärane viis oma figuuri kallal töötada. Tehke seda iga kord, kui lähete vanni või duši alla. See massaaž annab energiat, toniseerib ja kosutab. Kasutage jahedat vett. Suunake duši vool kõhule ja liigutage seejärel päripäeva. Muutke aeg-ajalt rõhku.
Kõhukinnitusmassaaž aitab nahka siluda ja parandada selle toonust. Allpool on toodud mitu massaažisoovitust.
Lõdvestuge selili lamades. Tõstke veidi kõhunahka, tehes kergeid pigistusi. Liiguta päripäeva. Näpistage iga ringiga aina intensiivsemalt. Nahk peaks muutuma punaseks. Massaaži lõpus võtke froteerätik ja hõõruge kõhtu päripäeva. Enne massaaži oleks hea määrida kõhtu spetsiaalse kreemi või massaažiõliga.
Isemassaaž muutub ka üha populaarsemaks. Parem viige ta võimlemisse. Nii on lihased rohkem lõdvestunud, mis tähendab, et treeningu mõju suureneb. Koputage sõrmedega kergelt kõhtu. Liiguta päripäeva. Kõik liigutused peaksid olema meeldivad ja kerged. Ärge vajutage tugevalt kõhupiirkonda. Kuid proovige masseerida jõuga efekti nägemiseks. Kasutage kiirete vajutamisliigutuste tegemiseks mõlema käe sõrmi. Olgu manipulatsioonid energilised, kuid kerged. Liigutage oma käsi ainult päripäeva. Pärast seda asetage mõlemad käed peopesade servadega kõhu põhja. Tehke kätega kiireid võnkuvaid liigutusi. Lõdvestage kõht ja laske sellel vabalt liikuda.
Tuntud on üks tõhusamaid massaažimeetodeid meemassaaž. Seda tüüpi massaaž mitte ainult ei muuda sind saledamaks, vaid eemaldab ka jääkaineid ja toksiine kehast. Nahk muutub pringimaks ja elastsemaks ning tselluliidi ilming väheneb.
Massaaži jaoks piisab kahest teelusikatäiest õlist. Lisage meele eeterlikke õlisid, kuid mitte rohkem kui paar tilka lusika kohta. Massaaži on lihtne teha. Kandke peopesadele mett ja tehke masseerivaid ja patsutavaid liigutusi. Mesi pakseneb järk-järgult ja kleepub kohvi külge, luues vaakummassaaži efekti. Peagi näete pooridest vabanevat valget ainet. See põhjustab kahjulike jäätmete väljumist. Peske käed ja jätkake massaaži. Kogukestus peaks olema umbes 10-15 minutit. Pärast massaaži minge sooja duši alla, et mesi ja toksiinid minema uhtuda.
JÄRGMINE ARTIKKEL.
Pärast sünnitust ei näe kõhunahk pehmelt öeldes eriti isuäratav välja. Roikunud “kott”, mis kõnnib rippumas, lõtv nahk nagu akordionil... Vähestel inimestel veab selles osas. Mis ei lohuta sugugi, vaid paneb ainult toonuses sünnitusjärgsete kõhukeste omanikke silmadega ahmima ja küsivalt hüüatama - kuidas?
Sünnitusjärgse kiire kaalu- ja mahukaotuse tagajärjel muutub kõhunahk lõdvaks, deformeerub ja lõtvub koos nahaaluse rasvakihiga. Mida paksem on rasvakiht, seda arenenum on lõtvunud kõhu probleem. Pealegi ei tähenda rasvakihi tekkimine raseduse ajal seda, et naine sööks üles nagu eelmisel korral.
Rasva kogunemine raseda naise kehasse, eriti kõhupiirkonda, on looduse poolt ette nähtud nähtus, mis on omane eranditult kõigile lapseootel emadele.
Kui väike rasvakiht on kogunenud, läheb see pärast sünnitust imetamise alguses kiiresti ära, kuid sageli ei kao ka näotu lõtvunud kõhu probleem naha elastsuse vähenemise tõttu.
Selline nahk kaotab oma toonuse ja koguneb voltidesse, nihkub gravitatsiooni suunas, lõtvub, kortsub ja on ebaesteetilise välimusega. Samuti moodustavad lõtva kõhu rasedusega venitatud nõrgenenud kõhulihased. Probleem ei ole ainult esteetilist laadi, sest kõhuorganeid füsioloogilises asendis toetavate lihaste nõrkus aitab kaasa nende väljalangemisele ja normaalse funktsioneerimise häirimisele. Pärast probleemi väljatoomist tuleb arusaam, kuidas pärast sünnitust kõhtu pingutada. Esimesed sammud on liigse nahaaluse rasva põletamine, probleemsete lihaste treenimine ja naha elastsuse suurendamine.
Kuidas enamik inimesi "kaalu langetab"? Nad peavad nn dieeti, otsustades mitte midagi süüa või mitte süüa pärast kella 18. Kui keha nälgib (ja imetavad emad ei tohiks nälga jääda!), siis vastuseks stressile rakendub mehhanism, mis pärsib ainevahetust. Seda tehakse selleks, et rasvavarust jätkuks saabuvateks rasketeks aegadeks. Selle tulemusena kaal langeb ja rahulolev "kaotaja", kes on rahul kaalu näiduga, lülitub tavapärastele toidukordadele. Kaal tuleb kohe tagasi ja muutub suuremaks kui enne dieeti. Keha täidab oma rasvakastid varudega "igaks juhuks". Ja juhtumeid on erinevaid – mis siis, kui see on teine dieet? Lõpuks olid kõik jõupingutused asjatud ja tegid rohkem kahju kui kasu.
Kuidas kiiresti ja tõhusalt eemaldada venitusarmid või venitusarmid kõhul pärast sünnitust
Seetõttu ei pea liigse kõhurasva ja muu "põletamiseks" üldse nälgima. Õige toitumine tähendab kerget kaloripuudust. Nimelt süsivesikute tarbimise vähendamine kõike muud ohverdamata ja ainevahetuse kiiruse säilitamine. Lisaks vähendage oma dieedist üsna lihtsaid süsivesikuid, näiteks suhkrut, asendades need keerukate süsivesikutega. Arvutage välja oma tavapärase igapäevase dieedi kalorisisaldus ja vähendage seda julgelt 10–20%.
Päevased toidukorrad peaksid olema murdosalised - vähehaaval näiteks paar lusikatäit putru lihaga, soovi ja võimaluse korral 6-12 korda päevas.
Mida sagedasemad on toidukorrad, seda kiirem on ainevahetus ja seda vähem kulutatakse kaloreid edaspidiseks kasutamiseks mõeldud rasva säilitamiseks.
Kuid võitlus raseduse ajal kogunenud rasvaga ei lõpe sellega. Selle põletamise protsessi alustamiseks soovitatakse igasugust füüsilist tegevust. Olgu selleks siis käruga kõndimine, sörkjooks või tantsimine, kuni kukud. Kuna probleemses piirkonnas on see protsess huvitavam, on vaja tagada lihaste suurenenud varustamine kõikepõleva hapnikuga, mille piirkonda on tekkinud liigne rasv, s.t. kõhule. See saavutatakse füüsiliste harjutuste abil, mis aitavad tugevdada kõhulihaseid.
Nõrgenenud kõhulihaste tugevdamiseks ja nahaaluse rasva põletamiseks on kõige parem teha harjutusi hommikul tühja kõhuga. Sel ajal on süsivesikud juba kulutatud ja uusi pole veel toiduga saabunud. Pärast treeningut on tulemuse tõhustamiseks soovitatav teha tunnine jalutuskäik või kui aega on, siis kasvõi sörkjooksu teha. Unustada ei tohi ka kõhulihaste toonuses hoidmist – hoidke kõht sissetõmmatuna, mitte asjatult välja ulatuna, kõhtu pole enam! Sel eesmärgil võite kanda elastset sidet.
Näidisharjutused kõhulihaste tugevdamiseks:
Kuidas saab imetav ema pärast sünnitust kiiresti ja ohutult kaalust alla võtta?
Võimlemine nagu bodyflex on hea lihaste tugevdamiseks ja rasvapõletuseks pärast sünnitust. Selle olemus seisneb teatud lihasgrupi pingutamises ja spetsiaalses hingamises, mis käivitab rasvamassi mahu vähendamise protsessi.
Kõhulihaste tugevdamise harjutustega tuleks alustada pärast vaagnaelundite taastamist ja lahkliha õmbluste paranemist, 6-8 nädalat pärast sündi. Pärast keisrilõiget võib perioodi pikeneda sõltuvalt valu olemasolust ja operatsioonijärgse taastumise kiirusest.
Raseduse ajal kõhunahk venib, kahjustub selle toetav ja elastne karkass – kollageenispiraalid ja elastiinikiud. Tulemuseks on lõtv, lõtv nahk. See tähendab, et sünnitusjärgse lõtva kõhu pinguldamiseks tuleb aidata nahal alustada uute kollageeni- ja elastiinimolekulide moodustumist kahjustatud molekulide asemele.
Need molekulid koosnevad aminohapetest, mis on saadud proteiinisisaldusega toiduainete lagunemisel ning leiduvad taimsetes ja loomsetes rasvades. Kui vähemalt üks aminohape on puudu, siis nahk, aga ka juuksed ja küüned reageerivad sellele kohe oma seisundi halvenemisega.
Vajalike aminohapetega saad nahka varustada seespidiselt toiduga, välispidiselt aga taimeõlidega hõõrudes.
Loodus kujundas selle nii, et vajalikud toitained jõuavad esmalt elutähtsatesse organitesse ja viimasena nahka. Seda saab mõjutada, suurendades vajaliku ehitusmaterjaliga verevoolu naharakkudesse. Selle vastu aitab probleemse piirkonna massaaž ja kontrastdušš. Samuti on saadaval mitmesuguseid soojendavaid ja jahutavaid kosmeetikatooteid – “rasvapõletajaid”, mis suurendavad verevarustust ja naha hapnikuvarustust. Kuid nende kasutamine rinnaga toitmise ajal ei ole soovitatav nende koostises olevate agressiivsete keemiliste komponentide tõttu.
Millal saab pärast sünnitust hularõngast keerutama hakata ja kuidas tunde korraldada
Kuidas pärast sünnitust kõhtu pingutada, kui ükski ülaltoodust ei aidanud? Radikaalne ja kiire toimega meetod plastilises kirurgias on abdominoplastika ehk kõhu keha tõstmine. Nende toimingutega saab kõrvaldada naha lõtvumise, tugevdada lihaseid, eemaldada liigsed rasvaladestused, vabaneda venitusarmidest ja anda figuurile sihvakas siluett.
Enne kui otsustate operatsioonile minna, tuleb enne seda planeerida dieedid ja muud kaalulangetamise meetodid, sest... järgnev kaalulangus võib tulemusi oluliselt mõjutada.
Kõhuplastika või kehatõstmise mõju on märgatav kohe, kuid lõpliku kuju saab magu 6–8 kuud pärast plastilist operatsiooni.
Kõhu pingutamine pärast sünnitust pole lihtne ülesanne. Kuid ilu nõuab ohverdamist. Saleda figuuri saavutamise põhiprintsiibid on vähendatud süsivesikute kogusega osatoidud, füüsiline aktiivsus, nahahooldus ja võidutahe. Soovime, et teie pingutused ei oleks asjatud ja tulemuseks on lame ja toonuses kõht!
Kuidas vabaneda venitusarmidest ja pingutada kõhunahka? Kuidas kodus kiiresti kõhtu pingutada?
Kas olete mures venitusarmide pärast kõhul? Pange ka nemad muretsema! Olete ujunud ebaõnnestumiste vihmas - nüüd on teie hinges puhkus ja kevad: venitusarmidega toimetuleku võimalused on teieni jõudnud. Enne nende kadumist proovige neid tõhususe ja usaldusväärsuse tagamiseks. See artikkel annab teile selle võimaluse.
Kuidas kõhtu pingutada? kõhu peal?
Likvideerige laiskus, hirm, põhjused, "tahtmatus". Muidu on kõik asjata. Enda kallal töötamine nõuab ja nõuab alati tohutut pingutust. Kujutage ette, et konkureerite koha eest Guinnessi rekordite raamatus. Kas sa tahaksid sinna minna? Ja koos laiskuse ja "mittetahtmisega" ei saa te seda kindlasti kunagi teha, ausalt.
Võtke üheksa supilusikatäit oliiviõli, kümme tilka patšuliõli, üks supilusikatäis nisuiduõli. Sega kõik läbi ja hõõru kõhule.
Võite võtta kaks supilusikatäit astelpajuõli, kaks tilka mandariiniõli, paar tilka geraaniumi- ja lavendliõli. Neid õlisid tuleb ka venitusarmide vastu võitlemiseks segada.
Kas õlidel on palju "nimesid"? Saate seda muide vähendada. Ostke lihtsalt lavendli- ja astelpajuõlisid. Segage need omavahel. Võtke paar supilusikatäit astelpaju ja viis tilka lavendlit. “Õlisegu” on teie puhul imerohi.
On ka selline “retsept”: taimeõli (absoluutselt ükskõik milline) kaks supilusikatäit, neli tilka rosmariiniõli, kaks tilka nelgiõli, kaks tilka piparmünti ja sama palju tilka lavendliõli. Proovige seda segada ja “hõõruda” kõhupiirkonnas, kus see kehaosa kannatab venitusarmide all.
Kuidas kodus kiiresti kõhtu pingutada? Kuidas eemaldada venitusarmid kõhul, kuidas pingutada kõhtu?
On võimalus vabaneda venitusarmidest hüdrogeelide või geelide abil. Kõige “efektiivsemad” neist on paar “Mederma” ja “Kontraktubeks”. Esimese eeliseks on see, et see silub isegi armid (nii värsked kui ka juba “harjumuseks saanud”). Puudus: olulise ja oodatud efekti saavutamiseks peate kasutama hüdrogeeli pikka aega. Muide, ravi selle hüdrogeeliga võtab aega kolm kuni kuus kuud. See toimub terve aasta.
Kuidas Mederma toimib? Seda tuleb kanda venitusarmidele ja teha regulaarselt, üsna pikka aega. Nimes on osa sõnast “derma”. Kas see ei tekita nahaga seoses mingeid assotsiatsioone? Asi on selles, et see imeline geel suudab nahavärvi (venitusarmide piirkondades) "muundada" millekski loomulikule lähedasemaks.
Proovige seda ise. Peate läbima vähemalt kaheksa seanssi, et mõista, kas see meetod sobib teile või mitte. Spetsiaalse hapniku-osooni segu süstid süstitakse naha alla probleemsetesse piirkondadesse. Sellistel seanssidel peate käima kord nädalas. Selliste seansside arv võib ulatuda kahekümneni. Peaasi on kvaliteet, mitte kvantiteet. Vajadusel talu seda nii kaua kui võimalik.
Samuti on olemas vitamiinisüstid, mida tehakse naha alla sama “stsenaariumi” järgi nagu eelmisel meetodil. Tänu “vitamiinikokteilile” kaovad venitusarmid. Need võivad isegi täielikult kaduda, kui teie ja teie nahk olete üks õnnelikest.
Mesi võib aidata teil kõhu venitusarmide korral. Kandke see venitusarmidele, vajadusel patsutades. Laksutage mett nii, nagu tahaksite selle oma "probleemi külge kleepida". Nagu näete, on mesil lisaks magusatele omadustele ka “kleepuv julmus”.
Vältige venitusarmide tekkimist toodete abil, mis on jagatud "jah ja ei poolusteks". Räägime sellest, mida võite julgelt öelda "jah ja ainult jah". Põhimõtteliselt pole "positiivsete toodete" nimekiri väike. Ütle “jah” leivale, tatrapudrule, erinevatele salatitele, marjadele, mahladele (mis ei sisalda grammigi suhkrut) ja kalale. Vesi on väljaspool konkurentsi.
Miks vesi nii silma paistis? Ta on üldiselt kasulik. Selles on palju "imet". Seetõttu harjuge selle maagiliste omadustega. Parem on juua liitreid vett kui viina või selle ekvivalenti.
Peate ütlema "ei" ennekõike pitsadele, igat tüüpi kohvile, jookidele, lihale, maiustustele, banaanidele, suitsutatud ja rasvastele toitudele. Jutt pitsabaaride ja restoranide kohta? Uskuge mind: sellised asutused on ka ilma teie kohalolekuta õnnetud ja tühjad. Kuid paraku tuleb elus aeg-ajalt midagi ohverdada, et saavutada see, mida olete oodanud rohkem kui ühe minuti.
Venitusarmid kõhul. Kuidas eemaldada venitusarmid kõhul? Kuidas kodus kõhtu pingutada ja venitusarmidest lahti saada?
Nüüd olete tõenäoliselt veidi üllatunud. Kakaoga "hävitatakse" ka venitusarme. Hõõru kakaovõi otse venitusarmidele. See on üldiselt selle lihtsa meetodi kogu "praktiline osa". Kahju, et kakao joomine ei aita venitusarmidest vabaneda. Tõenäoliselt võiks seda juua iga päev ilma sellest väsimata. Kakao on super jook. Peaasi, et see ei sisalda alkoholi.
Osta retinooli. See on vajalik naha niisutamiseks. Ja hüdratsioon on teie vaesel kõhul olevatest venitusarmidest vabanemise "saladus". Oh, ta kannatas nende käes. Ja sa kannatasid koos temaga. On lootust, et teie valitud retinool pakub teile võitluses ebaõigluse vastu suurt tuge.
Sada protsenti saab venitusarme eemaldada ainult abdomenoplastika abil, mille käigus eemaldatakse venitusarmid (venitusarmidega nahapiirkond). Operatsioon on väga riskantne ja tõsine asi.
Ärge unustage tagajärgi ja kõrvaltoimeid. See on vihje, et enne “operatiivse sammu” tegemist tuleb väga hoolikalt läbi mõelda. Mõelge silikooni "süstimisele" nahka. Sellest tuleneb nii palju probleeme ja “probleemseid olukordi”.
Venitusarmid ei ole surmavad. Saate neist lahti saada, kuigi neist vabanemine on pikk ja raske. Ennekõike olge kannatlik. Ja ärge muretsege, kui venitusarmid kohe ei kao. "Moskvat ei ehitatud ühe päevaga".
Ära suitseta! Suits ei ole sinu liitlane. Ja mitte assistent, eriti. Need sigaretid "vajuvad" ainult teie südamesse. Ja ta kannatas juba eluraskuste all. Mis siis, kui sa tõused kõrgele? Ärge mõelge enda peale – pidage meeles oma südant, tervist ja oma suurepärase parfüümi aroomi kadumist.
Venitusarmid ei jää sinuga. Teie enda jõupingutused lubavad teile seda.
Jätkub:
Minu lugupidamine, härrased ja eriti daamid! Täna ootame teretulnud naisteartiklit, mis on pühendatud teemale, kuidas venitusarmidest vabaneda. Märkus on nii-öelda üksikasjalik “” žanri parimate traditsioonide kohaselt ja sellest saate teada palju huvitavat ja kasulikku. Uurime, mis on venitusarmid, kust need tulevad, tutvume venitusarmide kohta käivate faktide/müütidega ja nendest vabanemise meetoditega/viisidega.
Tegelikult ma ei jõua ära oodata, millal saate alustada, nii et alustame.
Alguses tekkis mõte lühidalt kirjeldada striae vastu võitlemise viise ja meetodeid, kuid pärast internetis ringi uitamist mõistsin, et olukord selles suunas on äärmiselt kurb, sest pole olemas kõige täielikumat materjali, millest igaüks, kes midagi ei tea. see võib tõstatada küsimuse, tüdruk. Muide, puutusin teemat avades kokku sarnase olukorraga. Seetõttu otsustati sel teemal kirjutada selge ja ulatuslik märkus. Mis sellest välja tuli? Nüüd saame teada.
Seega on venitusarmid (striae) nähtav viga, mis tekib inimese naha pinnale ja näeb välja nagu valged/roosad triibud-armid (erinevad pikkused, laiused, karedusastmed). Praktikas näeb see häbi välja selline.
Märge:
Kogu edasine jutustamine materjali paremaks assimilatsiooniks jagatakse alapeatükkideks.
Inimese nahk koosneb 3 kihid:
Venitusarmide moodustumise mehhanism:
Dermatoloogid eristavad kahte tüüpi (“küpsemise etapp”) venitusarmid: 1) punakas/roosakas – algstaadium, mida ravitakse kõige paremini; 2) hõbe/valge – “karastatud” staadium.
Muidugi, nagu iga endast lugupidav viga, on venitusarmid enda ümber kujundanud järgmised müütilised oletused.
Müüt nr 1. Mehed ei ole venitusarmidele vastuvõtlikud.
See on vale. Striad ei tee vahet soo ega vanuse alusel, seega on neile vastuvõtlikud ka mehed (naised, võtke hinge, te pole üksi :)). Põhjused võivad olla puberteedieaga seotud hormoonid, raua tõusust tingitud lihasmassi suurenemine jne.
Müüt nr 2. Peenikestel inimestel ei saa olla venitusarme.
Isegi kui kõhn inimene kaalus juurde ei võta (või naine ei sünnita), puberteedieas esinev hormonaalne tasakaalutus viib endiselt venitusarmide tekkeni.
Müüt nr 3. Kui ma kaotan kaalu, siis venitusarmid kaovad.
Ei midagi sellist. Venitusarmid on armid ja need kipuvad jääma olenemata sellest, kui palju kaalu kaotate. Pigem vastupidi, kui inimene on kehas, siis pole venitusarmid nii märgatavad, kui ta oleks hakanud kaalust alla võtma.
Müüt nr 4. Dermabrasioon (sügav mehaaniline naha taastamine) aitab vabaneda venitusarmidest
Pennsylvania ülikooli dermatoloogiaekspert dr Eric Bernstein ütleb: ...sellised protseduurid võivad probleemi pigem hullemaks muuta kui lahendada.
Müüt nr 5. Venitusarmid kaovad aja jooksul iseenesest.
Venitusarmide kadumine ei toimu iseenesest ja selle põhjuseks on naha elastiini valgu kiudude kahjustus. Venitusarmid ei ole haavad, mis aja jooksul iseenesest paranevad.
Müüt nr 6. Venitusarme saab ära hoida.
Internet on täis teavet selle kohta, et venitusarmide vältimiseks võite pärast dušši kasutada erinevaid kreeme ja losjoneid. Ekspert-dermatoloog Eric Brenstein on aga teisel arvamusel: ...tõepoolest pole üht tõhusat venitusarmide ennetusmeedet. Ratin-A, ammooniumlaktaat ja laserravi võivad parandada naha seisundit.
Müüt nr 7. Venitusarmid tekivad ainult kõhule.
Kõht on nende väljanägemise kõige levinum koht, kuid piirkonnad, kus venitusarmid tekivad, on palju mitmekesisemad, eriti naiste puhul on levinumad piirkonnad...
Müüt nr 8. Päevitamine (solaarium) eemaldab venitusarmid.
Ei, see lihtsalt maskeerib neid hästi. Kuid mõnel juhul võivad šokolaadiprotseduuride tagajärjed praegust olukorda veelgi süvendada. Need. Venitusarmid ise jäävad valgeks ja ainult ümbritsev nahk tumeneb. Tänu sellele päevitamise nähtav mõju ainult tugevneb.
Fakt nr 1. Sa ei saa sellest täielikult lahti.
See on kurb, kuid see on fakt. Erinevate protseduuride ja vahendite abil saate vähendada punaseid venitusarme, valgeid laike, parandada tekstuuri, muuta need nähtamatuks, kuid te ei saa venitusarmidest täielikult lahti.
Fakt nr 2. Venitusarmid ei ole ohtlikud.
Striad on lihtsalt kosmeetiline nahaviga, millel pole inimeste tervisele mingit mõju.
Fakt nr 3. Niisutamisel ja õigel toitumisel on positiivne mõju venitusarmide ennetamisele.
8-10 klaasi vett päevas ja õige toitumine võivad luua tingimused venitusarmide tekke vältimiseks. Niisutus on nahale hea, sest... suurendab selle elastsust. Lisaks aitab valgu-, tsingi- ja C-vitamiinirikas dieet nahka noorendada ja stimuleerib kollageeni tootmist, mis annab sellele pingulduse.
Fakt nr 4. Rasedatel naistel tekivad venitusarmid palju tõenäolisemalt.
90% Kõik sünnitavad naised tekivad raseduse ajal esimesed venitusarmid.
Fakt nr 5. 70% kõigist naistest ja 40% meestest kannatavad mingil eluperioodil venitusarmide all.
Venitusarmid tekivad, kui kollageeni- ja elastiinikiud rebenevad. Ja see juhtub kõige sagedamini:
Kuid venitusarmid ei ole ainult naha ülepinge tagajärg. Kõigi nende perioodide jooksul kogeb inimkeha suurenenud glükokortikoidhormoonide taset, mida toodavad neerupealised. Need hormoonid võivad põhjustada kollageeni/elastiini kiudude rebenemist, kui nahk venib. Seega näiteks kaalutõus iseenesest venitusarme ei tekita, küll aga aitavad neile kaasa hormonaalsed muutused.
Märge:
90% naistel tekivad venitusarmid 6-7 raseduskuu.
Teadlased märgivad, et venitusarmide väljanägemise kõige olulisem tegur on "halb" geneetika. Enamik naisi saavad venitusarmid oma bioloogilistelt vanematelt. Samuti on venitusarmide ilmnemise põhjused järgmised:
Noh, see on ilmselt kõik teoreetiliselt, nüüd asume praktikasse. Kuigi...ma märkasin midagi - artikkel on juba ületanud sündsusetu tähemärkide arvu ja kuna info on kordumatu, siis arvan, et ei tasu kõike ühte hunnikusse segada. Seetõttu teen ettepaneku pühendada selle numbri praktilisele poolele eraldi maitsev artikkel.
Üldiselt vihjan teiega veel ühele kohtingule, mu kallid daamid:). See on kõik, olen teatanud, jätame hüvasti.
Täna tegime suure töö ära – saime teada, mis on venitusarmid. Olen kindel, et nüüd on teil paljudest käimasolevatest protsessidest selge nägemus ja arusaam, jääb üle vaid seda praktiliste nõuannetega toetada ja võime öelda – see on kotis, aga see on hoopis teine lugu. Kohtumiseni, kaunitarid!
PS. Iga kommentaar suurendab venitusarmidest vabanemise tõenäosust, seega loobume tellimusest!
P.P.S.
Austuse ja tänuga Dmitri Protasov.
