سلام! ماساژ برای لاغری شکم و پهلوها در خانه نوید تحولات باورنکردنی را در عرض چند ساعت می دهد. امروز با شما صحبت خواهیم کرد که آیا ماساژ واقعاً یک روش مؤثر برای سوزاندن چربی است؟
به محض اینکه مجبور شدم مقاله ای در مورد آن منتشر کنم، بلافاصله شروع به نوشتن برای من کردند که ماساژ یک راه بسیار جالب برای خلاص شدن از شر سانتی متر های اضافی است.
ظاهراً از سانتیمترهای مغز. اه اه. با عرض پوزش دوستان
به طور جدی، این قابل انتظار بود.
این اولین بار نیست که متهم به بدبینی به رویه های مختلف و کالاهای بی مصرف «ورزشی» می شوم.
استدلال ها بسیار متفاوت است.
من برای کاهش وزن از ماساژ استفاده کردم و 2 سانتی‌متر از کمرم را گرفتم، به معنای واقعی کلمه در 30 دقیقه! آیا نیاز به تایید بیشتری دارید!
علیرغم اینکه ماساژ موضوع چندان مناسبی برای وبلاگ من نیست، تصمیم گرفتم آن را در نظر بگیرم، زیرا. ماساژ اغلب برای بهبودی از صدمات تجویز می شود، و همچنین به عنوان یک وسیله موثر برای خلاص شدن از چربی اضافی بدن مطرح می شود.
این سوال را اغلب می‌توان از مادران دارای اضافه وزن شنید که اغلب دوست دارند خود را با این روش و سایر روش‌ها نوازش کنند.
جای تعجب نیست. پول زیادی در این صنعت در حال چرخش است و افشای رویه هایی مانند "راه های کم برای کاهش وزن" بسیار سودآور است!
مهم نیست که چقدر تمسخر و بازخورد منفی در مورد ماساژ ضد سلولیت وجود دارد، مشتریان جدیدی همیشه می آیند که با دهان باز به این موضوع گوش می دهند که چگونه ماساژ "به طور معجزه آسایی در چند روش از شر سانتی متر های اضافی خلاص می شود."
ماساژ یک اثر مکانیکی بر روی پوشش بیرونی بدن ما (پوست، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و غیره) است.
همه ما می دانیم که چربی در زیر پوست ما قرار دارد، به همین دلیل است که بسیار آسان است که طعمه تبلیغات آزاردهنده را بگیریم و معتقدیم که ماساژ می تواند رسوبات چربی زیر پوست را "سوزاند".
در عمل، ضربه مکانیکی روی قسمت بالایی بدن ما (زمانی که چربی فشرده می شود، تکان می خورد، نیشگون می شود، تاب می خورد و غیره) بسیار بد عمل می کند.
و این منطقی است، زیرا. در غیر این صورت، در نتیجه کوبیدن خود با کمربند روی باسن، می‌توانیم وزن کم کنیم. اگرچه، برای کسانی که به چنین معجزاتی اعتقاد دارند، شاید این روش ضرری نداشته باشد.
در واقع، برای کاهش وزن، نیاز به ایجاد کمبود انرژی (کالری) داریم.
ما باید بیشتر از آنچه می خوریم کالری بسوزانیم.
شما می توانید نه تنها به دلیل چربی، بلکه به دلیل عضلات، اندام های داخلی و غیره وزن کم کنید.
ما همچنین به چگونگی خلاص شدن از شر حداکثر چربی، با حداقل از دست دادن عضله علاقه مند هستیم. این در واقع خشک کردن نامیده می شود.
هزینه خدمات از 1500 روبل است.ماساژ برای کاهش وزن، سفت کردن و بلند کردن خطوط بدن، تقویت پوست و کاهش وزن توسط متخصص واجد شرایط انجام می شود، ماساژ با تجربه 6 سال شامل کار با انواع مشکلات شکل.
هزینه یک ماساژ حرفه ای که توسط یک ماساژدرمانگر واجد شرایط انجام می شود کل است:
30 دقیقه - 1500 روبل
1 ساعت - 3000 روبل
1.5 ساعت - 3500 روبل
2 ساعت - 4800 روبل
در ابتدای عمل، متخصص به آرامی اسپاسم عضلانی و هیپرتونیکی عضلات ران و ساق پا را برطرف می کند. تعداد کمی از مردم فکر می کنند که هیپرتونیک بودن برخی از گروه های عضلانی پاها باعث نقض قابل توجه جریان خون می شود و به تجمع و رکود آب و لنف و در نتیجه سلولیت کمک می کند. سپس مطالعه و زهکشی کامل عروق لنفاوی و وریدی انجام می شود. در حال حاضر پس از اولین جلسه ماساژ پا ضد سلولیت، تورم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، درد و تنش در اندام تحتانی از بین می رود. به تدریج، تقویت دیواره عروق و ترمیم میکروسیرکولاسیون اتفاق می افتد. ماساژ برای لاغری ساق پا و باسن توصیه می کنیم هفته ای دو بار انجام دهید.
ماساژ پا و دست ضد سلولیت باعث نرمی و لطافت پوست می شود. بخش مهمی از ماساژ ضد سلولیت برای کاهش وزن، مطالعه و ورز دادن کپسول های بافت همبند اصلی اطراف گروه های سلول های چربی است. در نتیجه، تظاهرات فیبروز کاهش می یابد، که دختران معمولاً آن را در آینه به عنوان "حفره های روی باسن" می بینند، به ویژه در هنگام فشار دادن پوست و با نورهای جانبی قابل توجه است. در طول مطالعه بدن، پزشک با فشار نقطه ای "نقاط فعال برای کاهش وزن" را تحریک می کند که در رفلکسولوژی و طب سوزنی استفاده می شود. توجه ویژه ای به کار با بافت چربی در مناطق مشکل دار می شود. این تکنیک در مبارزه با سلولیت و حجم اضافی بافت چربی موثر است.
در نتیجه قرار گرفتن در معرض، حجم های اضافی کاهش می یابد، تظاهرات سلولیت کاهش می یابد و پوست صاف و الاستیک می شود. ماساژ برای لاغری پاها، پس از آن نتیجه قابل مشاهده است.
تعداد روش های ماساژ برای کاهش وزن به صورت جداگانه تعیین می شود.
مدت زمان ماساژ ضد سلولیت در سالن با توجه به مساحت ناحیه تحت درمان و شدت تظاهرات بالینی تعیین می شود و می تواند از 1 تا 6 واحد (1 واحد = 30 دقیقه) متغیر باشد.
قیمت ماساژ ضد سلولیت برای کسانی که دوست دارند اندامی باریک و یکدست داشته باشند در دسترس است.
رویه های زیر امکان پذیر است:
هزینه از 1500 روبل است. برای یک واحد (30 دقیقه).
ما همچنین ماساژ دست ضد سلولیت را در سالن خود ارائه می دهیم. سلولیت بازو معمولا در بازو و ساعد ظاهر می شود. ظاهر سلولیت روی دست ها اغلب با سبک زندگی کم تحرک یا اختلالات هورمونی مرتبط است.
برای کاهش وزن در هر مرحله از بیماری می توانید ماساژ دست ضد سلولیت انجام دهید. انجام ماساژ باعث جذب چربی بدن، حذف آب اضافی، بهبود خون رسانی به بافت ها و ظاهر پوست می شود.
جلسات ماساژ ضد سلولیت با دقت انجام می شود و به پوست و عضلات آسیب نمی رساند.
منطقی است که یکی از استادان واقعی طب دستی لیتویچنکو E.M. را نقل کنیم: "هیچکس نمی گوید که سیستم های ماساژ سخت بی اثر هستند. آنها کارآمد هستند. در کوتاه مدت. نکته منفی و بزرگ رویکردهای سخت این است که پس از کبودی، میکرو اسکار عروق آسیب دیده ایجاد می شود. و اسکار یک فرآیند فیبروز و اسکلروز است. آن ها ما به این نتیجه می رسیم که کیفیت بافت ها در طول زمان بدتر می شود (نتیجه بلند مدت). و کارشناس این کار را کرد! حالا در مورد اثر ماساژ ضد سلولیت و اصلاح حجم. بله، آنها آهنگ های متفاوتی هستند. برای کسانی که می دانند و می توانند. و جور دیگری آواز می خوانند. ضد سلولیت وظیفه اصلاح بافت بافت های سطحی را دارد (باید داشته باشد) (به گفته گربنیکوف نتیجه خوبی با مجسمه سازی ماساژ به دست می آید). و حجم ها با بازسازی فرآیندهای متابولیک کار می کنند. ماساژ عمومی، ماساژ سیلوئت طبق کیسلهوف، ماساژ تناسب اندام، روش پلاستیک دستی ولینکین ... ماساژ کانتور، به عنوان مثال، برای اصلاح حجم ها نیست، بلکه برای اصلاح خطوط زیبایی ( ساژیتال - کمر / ران، جلو - شکم، باسن) در نظر گرفته شده است. و بافت کم بافت های سطحی».
ماساژ ضد سلولیت در سالن BioMi Vita مسکو اثری بی نظیر می دهد که برای مدت طولانی دوام می آورد. اگر دوست دارید همیشه اندامی زیبا و یکدست داشته باشید، جلسات ماساژ ضد سلولیت را به طور منظم انجام دهید.
اکثر زنان «می دانند» که سلولیت خود را به صورت «گودی» روی پوست نشان می دهد.
و در واقع یک آزمایش تشخیصی ساده را انجام می دهند که در پزشکی به آن "تست نیشگون" می گویند - با دو انگشت چین پوستی را در جایی روی ران فشار می دهند و با دیدن "گودی های بدنام" اظهار می کنند: "سلولیت!".
ولی! باید درک کرد که چربی زیر جلدی به شکل "لوبول" سلول های چربی مرتب شده است، که بین آنها، مانند یک شبکه، الیاف بافت همبند کشیده شده و به ضخامت پوست می روند. بنابراین، وقتی یک چین را جمع می‌کنیم، سلول‌های چربی به راحتی شکل خود را تغییر می‌دهند، کشیده می‌شوند و پل‌های بافت همبند، همانطور که به‌عنوان یک لایه یکنواخت با طول مشخصی قرار داشتند، همچنان پابرجا هستند. بنابراین آنچه در این مورد می بینیم در واقع سلولیت نیست، بلکه فقط یک ساختار طبیعی پوست است. و ارزش تست پینچ برای تعیین وجود درد است. ظهور درد در حین گرفتن چین چربی پوست فقط یک نشانه غیر مستقیم از تظاهرات سلولیت (ادم، فیبروز) یا نارسایی وریدی است.
این آنها هستند - ادم و نقاط مشکل که هنگام انجام طب فشاری برای کاهش وزن، مناطق تأثیر فعال هستند. ماساژ نه تنها برای لاغری پاها و باسن، بلکه بازوها نیز انجام می شود.
شاید باید با این واقعیت شروع شود که چیزی به نام "ماساژ ضد سلولیت" وجود ندارد: هیچ تکنیک واحدی وجود ندارد، هیچ دنباله ای از حرکات، هیچ مجموعه ای از تکنیک ها وجود ندارد. وضعیتی که تقاضا باعث عرضه شد و هر ماساژ درمانی به قول خودشان عجله کرد که چه کسی در چه چیزی است و سخاوتمندانه به "بیماران" کبودی و کبودی می بخشد. و متأسفانه تاکنون نه تنها بسیاری از بیماران، بلکه بسیاری از متخصصان نیز متقاعد شده اند که ماساژ ضد سلولیت (مدلینگ) باید سخت، دردناک باشد و کبودی به جا بگذارد. دردناک است، اغلب، - در واقع، بله (مناطق فیبروز با سلولیت 2-3 قاشق غذاخوری واقعاً ورز دادن را دوست ندارند)، اما عمدی گذاشتن کبودی اشتباه و نامطلوب است.
همانطور که در بالا ذکر شد، ماساژ "ضد سلولیت" دست و پا قبل از هر چیز با بافت بافت های سطحی کار می کند. ولی! سلولیت یک مشکل پیچیده است، بنابراین گنجاندن روش های تخلیه لنفاوی و شل کننده عضلانی در این روش بیش از حد قابل توجیه است. و بنابراین ماساژ ضد سلولیت ارزان و سریع می تواند وضعیت را نجات دهد. ماساژ موثر برای کاهش وزن فقط باید توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود.
برای ماساژ ضد سلولیت در سالن ثبت نام کنید.
یک متخصص واجد شرایط درمان ضد سلولیت را انجام می دهد، پهلوها را برای کاهش وزن ماساژ می دهد، شکم را برای کاهش وزن ماساژ می دهد، ماساژ برای کاهش وزن ران ها انجام می دهد و شما می توانید از چهره خود با شکوه تمام لذت ببرید.
مشکل اضافه وزن بسیاری از زنان را هیجان زده می کند. در تلاش برای کاهش وزن، آنها ابزارهای زیادی را امتحان می کنند. اما کاهش وزن باید پیچیده باشد. ابتدا باید رژیم غذایی خود را زیر نظر بگیرید و غذاهای مناسب بخورید. ثانیاً بدن باید فعالیت بدنی کافی داشته باشد. خوب، جزء سوم ماساژ است. این دو نقطه اول را کاملاً تکمیل می کند و به سوزاندن چربی اضافی بدن کمک می کند.
ماساژ یکی از اصلی ترین راه هایی است که به مبارزه با رسوبات چربی کمک می کندو آنها را اصلاح کنید. رسیدن به نتیجه مطلوب بدون آن تقریبا غیرممکن است. همین اثر به این دلیل حاصل می شود که چنین دستکاری هایی به جریان خون به محلی که در آن مناطق مشکل وجود دارد کمک می کند. در این راستا، این بافت ها تغذیه تقویت شده ای دریافت می کنند. بر این اساس، چربی سوزی سریع ترین و با حداکثر اثر انجام می شود.
علاوه بر این، ماساژ گردش مایع را در بدن عادی می کند. گاهی اوقات برخی از فرآیندهای بیوشیمیایی ممکن است مختل شوند و این منجر به تغییرات بافتی می شود. استاز لنف ممکن است ایجاد شود، سلولیت ظاهر شود و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. در مبارزه با این مشکلات، ماساژ می تواند کمک کننده باشد.
با این حال، مهم نیست که این روش چقدر موثر است، به تنهایی با اضافه وزن او نمی تواند کنار بیاید. همچنین لازم است تغذیه مناسب و فعالیت بدنی را وارد زندگی خود کنید.
انواع مختلفی از ماساژ برای کاهش وزن وجود دارد. اینکه کدام یک را انتخاب کنید بستگی به محل مشکل دارد. شما می توانید مراحل را نه تنها در مطب ماساژ درمانگر، بلکه در خانه نیز انجام دهید. از بین تمام تکنیک های ماساژ می توان موارد زیر را متمایز کرد:
همه چیز به این بستگی دارد که این رویه در چه وظیفه ای قرار خواهد گرفت. همچنین باید درک کرد که تکنیک روش باید برای هر فرد به صورت جداگانه بر اساس وضعیت سلامتی، فیزیک بدن و اهدافی که او به دنبال دستیابی به آن است انتخاب شود.
شایان ذکر است که بسیاری از تکنیک های ماساژ با هدف سوزاندن چربی بدن را می توان به طور مستقل در خانه انجام داد. با این حال، برای رسیدن به حداکثر اثر، باید با یک متخصص مشورت کنید.
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد و از بسیاری جهات انتخاب یک یا نوع دیگر بستگی به محل قرارگیری ناحیه مشکل دارد که در آن لازم است چربی اضافی بسوزانید. ممکن است چندین ناحیه مشکل دار وجود داشته باشد. و رایج ترین آنها معمولاً عبارتند از:
هر یک از این مناطق با علائم خاصی مشخص می شود که با آنها می توان در مورد وجود رسوبات چربی اضافی در زیر پوست گفت.
قبل از انتخاب نوع روش، لازم است به خاصیت ارتجاعی پوست توجه شود. اگر تورگ او کاهش یابد، تلاش بیشتری برای سوزاندن چربی لازم است. گاهی اوقات می توانید ضخامت لایه چربی را خودتان تعیین کنید: باید پوست ناحیه مشکل را کمی نیشگون بگیرید و کمی آن را به طرفین بکشید. بنابراین می توانید یک استراتژی فردی انتخاب کنید که به شما امکان کاهش وزن را می دهد.
همچنین، یک دوره ماساژ باید به صورت جداگانه برای سلولیت انتخاب شود. اگر شروع به ظاهر شدن کرد، این اولین علامتی است که باید با یک متخصص مشورت کنید و برای جلسات ماساژ ثبت نام کنید. به هر حال، نه تنها کسانی که مستعد سیری هستند با مشکل سلولیت روبرو هستند. در افراد لاغر نیز ممکن است وجود داشته باشد.
اغلب سلولیت شکم، پاها و باسن را درگیر می کند. با مشکل مشابه در لایه زیرین، روند خروج و گردش مایع و لنف مختل می شود. به همین دلیل است که ساختار پوست شروع به تغییر می کند، سل ظاهر می شود و خاصیت ارتجاعی آن کمتر می شود. در این مورد، ماساژ به درستی انتخاب شده می تواند به بازیابی جریان طبیعی لنف کمک کند.
می توانید برای کاهش وزن در خانه ماساژ انجام دهید. کار سختی نیست، اما باید قوانین خاصی را رعایت کنید. این به دستیابی به یک اثر مطلوب سریعتر کمک می کند. برای جلوگیری از اشتباهات، دانستن نحوه انجام صحیح روش بسیار مهم است. به قوانین انجام خود ماساژ عبارتند از:
علیرغم این واقعیت که ماساژ یک اثر تهاجمی نیست و تأثیر مثبت نسبتا خوبی دارد، ممکن است برای برخی منع مصرف داشته باشد. شما نباید از این روش کاهش وزن برای دسته های زیر استفاده کنید:
توجه، فقط امروز!
ماساژ برای چیست؟ این روش خوشایند و مفید است، آرامش بخش است، التیام می بخشد و به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، تعداد زیادی ماساژ وجود دارد، و هر یک از روش ها ویژگی های خاص خود را دارد، مزایا و معایب، نشانه ها و موارد منع مصرف، محدودیت ها.
البته موثرترین تکنیک های ماساژ برای کاهش وزن و ماساژ ضد سلولیت متعلق به ماساژ درمانگران حرفه ای است که در سالن ها و کلینیک های زیبایی بزرگ کار می کنند. باید به خاطر داشت که کار یک استاد خوب از ماه ها قبل برنامه ریزی شده است و گران است، گاهی اوقات رسیدن به او دشوار است.
اگر یک ماساژور آشنا دارید، از او بخواهید که از اندام شما مراقبت کند، در این صورت کاهش وزن به یک روند خوشایند و فعال تبدیل خواهد شد.
به دلایلی، بسیاری از مردم این عقیده اشتباه دارند که در حین ماساژ، یک متخصص رسوبات چربی را با دستان خود خمیر می کند و سلولیت را از بین می برد . این درست نیست، چربی را نمی توان خرد و حذف کرد، فقط می توان آن را سوزاند. برای تقویت اثر چربی سوزی، ماساژ در نظر گرفته شده است - با افزایش گردش خون در ناحیه رسوبات چربی، متابولیسم فعال می شود، سپس چربی برای افزایش نیاز بافت ها صرف می شود.
با این حال، تمام چربی ها به تنهایی با ماساژ نمی سوزند - اثر کامل با ترکیب ماساژ با ورزش، تغییر تغذیه و افزایش فعالیت کلی به دست می آید. بنابراین کاهش وزن سریع در حالت دراز کشیدن روی میز ماساژ امکان پذیر نخواهد بود.
اگر فرصت یا وسیله ای برای شرکت در جلسات ماساژ حرفه ای وجود ندارد، می توانید به طور مستقل مناطق مشکل دار را ماساژ دهید و از تکنیک ها و انواع حرکات ماساژ برای این کار استفاده کنید.
بیش از 200 نوع ماساژ وجود دارد. از این میان، حداقل یک سوم به نحوی به کاهش وزن و کاهش سلولیت کمک می کند، زیرا ماساژ تقریباً کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، حتی اگر فقط در یک ناحیه انجام شود.
بسیاری از انواع ماساژ را می توان در خانه انجام داد. شما به روغن ماساژ یا کرم سبک، ماساژورهایی در اشکال و اندازه های مختلف، حوله و حمام (دوش) و بسته به نوع ماساژهای خاص به برخی وسایل یا اجزای دیگر نیاز خواهید داشت.
البته، ماساژ متفاوت است، اما تکنیک هایی با هدف کاهش چربی بدن به همه زنان نشان داده نمی شود.
انجام ماساژ برای کاهش وزن برای زنان باردار از اولین تاریخ های اولیه و برای زنان شیرده کاملاً غیرممکن است. علاوه بر این گروه، ماساژ برای کاهش وزن در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و حوادث عروق مغزی، با فرآیندهای تومور، به ویژه بافت های نرم، با توسعه حاد یا تشدید بیماری های مزمن منع مصرف دارد.
در صورت وجود اختلالات در سیستم انعقاد خون، تمایل به لخته شدن خون یا خونریزی بیش از حد، همراه با ترومبوفلبیت و رگهای واریسی ، با تب های ناشناخته و همچنین با انواع ضایعات پوستی - آلرژی ، درماتوز ، اگزما. ماساژ در ناحیه آنژیوم، خال بزرگ و زگیل ممنوع است.
هرکسی که در گروه خطر قرار نمی گیرد، در صورت عدم وجود درد شدید ناشی از ماساژ، می تواند از هر تکنیکی استفاده کند. همچنین انجام ماساژ در دوران قاعدگی توصیه نمی شود.
چهار بخش عمده در ماساژ وجود دارد:
تکنیک های سخت افزاری عبارتند از ارتعاش، ماساژ با آب و پنوموماساژ. آنها عمدتا در سالن های زیبایی استفاده می شوند، اگرچه دستگاه هایی برای استفاده خانگی نیز وجود دارد - عمدتاً تکنیک های ارتعاش. همه چنین تکنیک های ماساژی را دوست ندارند، زیرا احساس نیروی فشار و ویژگی های فردی بدن با دستگاه دشوار است.
پا و تکنیک های ترکیبی در کاهش وزن به طور گسترده استفاده نمی شود، عمدتا روش های درمان و آرامش. انواع دستی ماساژ برای اثرات پیچیده بر روی شکل بسیار خوب است. بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.
شما می توانید بی پایان در مورد انواع ماساژ حرفه ای صحبت کنید، اما فقط یک متخصص که شما را نوازش می کند، تکنیک و سبک لازم ماساژ را برای شما انتخاب می کند. در خانه، با دانستن برخی از تفاوت های ظریف و تکنیک ها، می توانید چندین نوع ماساژ را انجام دهید.
ماساژ برای کاهش وزن: انواع و تکنیک ها
این ماساژ با دست و با استفاده از ماساژورهای دستی - دستکش، کاردک، غلتک یا برس با سنبله انجام می شود.
در حمام انجام می شود. اگر یک نازل هیدروماساژ دارید - خوب است، اگر نه، می توانید نازل را از دوش بردارید یا فشار را افزایش دهید. این ماساژ بعد از یک حمام معمولی یا دوش بهداشتی انجام می شود و باعث خنک شدن آب و فشار تا حد ممکن می شود.
این ماساژ کاملا فعال است و به مبارزه با سلولیت، بهبود ظاهر پوست و تسکین آن کمک می کند. می توان آن را در هر موقعیتی انجام داد و می توان آن را پس از روش های آب - دوش یا حمام شروع کرد.
این یک جلسه مراقبت از پوست با عناصر ماساژ است - عسل باید مایع و طبیعی با اضافه کردن چند قطره روغن ضروری باشد.
دو قاشق چای خوری عسل را در دستان خود گرم کنید و از پایین به بالا روی ناحیه مشکل بمالید و پوست را ماساژ دهید تا غلیظ شود. سپس کف دست خود را روی سطح قرار دهید تا بچسبد و به شدت آن را جدا کنید - این یک اثر ماساژ فعال ایجاد می کند، به فعال شدن متابولیسم کمک می کند.
این کار را تا زمانی انجام دهید که عسل بچسبد، به طور متوسط، جلسه از بیست دقیقه تا نیم ساعت طول می کشد. سپس به طور کامل و فعال عسل باقی مانده را از دست و بدن خود زیر دوش بشویید.
به یاد داشته باشید که بهترین اثر هر ماساژی که با اضافه وزن و سلولیت مبارزه می کند تنها در ترکیب با تغییر رژیم غذایی و فعالیت بدنی به دست می آید.
آیا عاشق ماساژ هستید؟
آلنا پارتسکایا
ماساژور باشگاه تناسب اندام X-Fit Marina Korobkina می گوید که ماساژ چه تأثیری دارد و چند بار باید انجام شود تا نتیجه را ببینید. و همچنین تقریباً محبوب ترین افسانه در مورد ماساژ را از بین می برد.
ماساژ گردش خون را تسریع می کند، اثر تخلیه لنفاوی دارد. خون به مکان های ماساژ می رود و تغذیه بافت ها را بهبود می بخشد، متابولیسم تسریع می شود. اما، البته، فقط ماساژ برای افراد دارای اضافه وزن کمکی به کاهش وزن نخواهد کرد. لازم است تمرین و رژیم غذایی را به هم متصل کنید. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، می توان سونا، حمام روسی، پوشش های جلبک دریایی را به مجموعه اضافه کرد. وظیفه اصلی تمام تکنیک های ماساژ، از بین بردن تنش است. توابع باقی مانده ثانویه، کمکی هستند.
هر ماساژی اثر ضد سلولیت دارد. تکنیک هایی فقط برای مناطق مشکل دار وجود دارد - باسن، شکم، جلو و پشت ران، کمتر برای دست ها. تکنیک هایی برای کل بدن وجود دارد. ماساژ گواشای چینی، طب فشاری باعث افزایش تون عضلانی، صاف کردن بافت پوست، کاهش چربی زیر پوست می شود. ماساژ سخت افزاری LPG محبوبیت زیادی پیدا می کند - نه تنها با رسوبات چربی مبارزه می کند، بلکه علائم کشش را نیز کاهش می دهد. در مجموع، بیش از 400 نوع تکنیک مختلف ماساژ شناخته شده است.
ماساژ کلاسیک دو یا سه بار در هفته مطلوب است. تکنیک فاسیال - بیش از یک بار در هفته، سلول های بافتی به زمان برای بهبودی نیاز دارند. تعداد رویه ها برای همه افراد متفاوت است. توصیه می شود ماساژ را به طور منظم انجام دهید. فرد برای حفظ سلامت دندان های خود به طور مرتب مسواک می زند. ماساژ هم همینطور. این را به یک عادت تبدیل کنید که حداقل یک بار در هفته به ماساژ درمانگر مراجعه کنید.
نسخه کلاسیک شامل چهار مرحله است.
موارد منع مصرف استاندارد هستند: بیماری های انکولوژی و زنان. هنگام ماساژ ناحیه لومبوساکرال، گردش خون در این ناحیه افزایش می یابد که به پیشرفت بیماری کمک می کند.
در طول ماساژ، فشار ممکن است افزایش یابد. از اثرات "جانبی" خوب - رفاه را بهبود می بخشد.
ماساژ برای کاهش وزن می تواند دلپذیر و بدون کبودی باشد. شما باید حرفه ای را انتخاب کنید که انرژی خود را از شما شارژ کند. اگر بعد از جلسه احساس منفی و نارضایتی کردید، ماساژور را عوض کنید. تکنیک های مختلف را امتحان کنید و راحت ترین را برای خود بیابید. به این روش نه تنها برای درمان، به عنوان مثال، با درجه پیشرفته چاقی، بلکه برای پیشگیری نیز مراجعه کنید.
.png)
