با ورود نوزاد به خانواده، شیوه زندگی معمول هر یک از اعضا تغییر می کند. مامان تمام وقت خود را به کودک اختصاص می دهد: همیشه سعی می کند او را در آغوش بگیرد و در اولین گریه به او غذا بدهد، مناظر خانه جدید را به کوچولو نشان می دهد و او را در رختخواب کنار خود می نشاند. زن برای یک ثانیه نوزاد تازه متولد شده را بدون مراقبت رها نمی کند. این کاری است که یک مادر مهربان و دلسوز باید انجام دهد! - فکر خواهی کرد اما... به تدریج، تکه‌های مبلمان خانه با گرد و غبار پوشیده می‌شوند، کوهی از ظروف شسته نشده به طور فزاینده‌ای در آشپزخانه رشد می‌کند و بقیه اعضای خانه احساس می‌کنند فراموش شده‌اند و مورد بی مهری قرار گرفته‌اند و به پس‌زمینه افتاده‌اند. چرا این اتفاق می افتد؟ بله، زیرا کودک برنامه روزانه مشخصی ندارد. مامان برای انجام همه کارها وقت خواهد داشت، می‌تواند زمانی را به عزیزانش اختصاص دهد، و حتی برای استراحت و خودسازی، اگر فقط کمی تلاش کند و زندگی را به کودک بیاموزد، همیشه یک یا دو ساعت وقت خواهد داشت. رعایت رژیم خاصی
روال روزانه یک نوزاد، اجرای متوالی اقدامات دقیقاً برنامه ریزی شده در طول روز، مطابق با ساعت است. یک نوزاد، مانند هر فرد دیگری، باید بخوابد، بخورد، بیدار بماند، در حالی که از نظر فکری و جسمی رشد می کند، زمانی را به اقدامات بهداشتی اختصاص می دهد و نیازهای طبیعی را انجام می دهد.
اگر او همه این کارها را هر روز تقریباً در یک زمان انجام دهد، مادرش می تواند روز خود را به طور منطقی بر اساس این روال برنامه ریزی کند. سپس او زمانی را به کودک، سایر اعضای خانواده و خودش اختصاص خواهد داد. نظم در خانه حاکم خواهد شد و صلح و هماهنگی در خانواده حاکم خواهد شد.
پیروی از یک برنامه روزمره هم برای نوزاد، هم مادرش و هم برای کل خانواده مفید خواهد بود.
البته، از بدو تولد، غرایز خاصی در ذات هر کودک نوپا وجود دارد. سینه ها می خواهند در فواصل تقریباً مساوی غذا بخورند و زیاد بخوابند. اما هر نوزادی بیوریتم های خاص خود را دارد.
اگر آنها را ردیابی کنید، آنها را ضبط کنید و تمام لحظات روتین را مطابق با نیازهای فردی کودک برنامه ریزی کنید، بسیار سود خواهید برد. انجام این کار چندان دشوار نیست، اما مزایای پیروی از روال روزانه هم برای خود نوزاد و هم برای همه کسانی که او را احاطه کرده اند بسیار زیاد خواهد بود.
اگر می‌خواهید نوزادتان سالم و شاد بزرگ شود، زندگی‌تان را طوری بسازید که همه اعضای خانواده‌تان احساس دوست داشتن، نیاز و محافظت کنند.
این بدان معنی است که برنامه روزانه کودک شما باید نه تنها برای او، بلکه برای شما نیز راحت باشد. اگر فکر می کنید لازم است به کودک غذا بدهید، به او غذا بدهید و حتی دریغ نکنید و اگر نمی توانید با چنین ریتمی زندگی کنید، یک روال فردی ایجاد کنید، اما این کار را به تدریج و به درستی انجام دهید.
برای کودک شما مهم است که برنامه روزانه ای که ایجاد می کنید، بیوریتم های فردی او را در نظر بگیرد.
در میان کودکان، مانند بزرگسالان، "لارک" و "شب جغد" وجود دارد. برخی افراد زود از خواب بیدار می شوند و دیر به رختخواب می روند. برخی برعکس هستند. برخی بیشتر و کمتر غذا می خورند، در حالی که برخی دیگر کمتر و بیشتر غذا می خورند. یک کودک نوپا فعال، متحرک است و انرژی زیادی صرف می کند. دیگری آرامش و تفکر را ترجیح می دهد، یعنی مصرف انرژی او کمتر است. همه اینها باید هنگام برنامه ریزی لحظات روتین در نظر گرفته شود.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که کمی کودک را تماشا کنید. فعالیت کودک چگونه است؟ چه زمانی می خوابد، قبل از غذا خوردن یا بعد از آن؟ فاصله بین تغذیه چقدر است؟ به خواب شبانه خود توجه کنید. آیا او شب ها بیدار می شود و چند بار؟
بر اساس این داده ها، سعی کنید هر روز در یک زمان معین غذا بخورید، پیاده روی کنید، بخوابید، بازی کنید، توالت صبحگاهی و عصرانه را انجام دهید.
در ماه های اول زندگی، نوزاد زیاد می خوابد، روتین او اساسا ثابت است و مادر به راحتی می تواند خود را با چنین روتینی وفق دهد.
بنابراین، در طول روز با نوزاد چه کنیم؟
از سنین پایین به کودک خود بیاموزید که صبح صورت خود را بشوید.
صبح برای هر خانواده متفاوت شروع می شود و می گذرد. برای نوزاد، این یکی از فواصل فعالیت فعال است. او دنیای اطراف خود را کشف می کند، بازی می کند، لبخند می زند.
از اوایل کودکی به کودک یاد می دهیم که بهداشت صبحگاهی داشته باشد: شستن و تعویض لباس. در این دوره از فعالیت کودکان، انجام ژیمناستیک، ماساژ و حمام هوایی موثر است.
وقتی کودک به اندازه کافی بازی کرد و شروع به خسته شدن کرد، به نظر می رسد که نیاز دارد به سینه مادرش بچسبد. اولین تغذیه معمولا بین ساعت 5 تا 9 صبح انجام می شود: کودک غذا می خورد و به خواب می رود، بنابراین مادر می تواند از خانه و خودش مراقبت کند.
خوب است که زمان چرت کودک خود را در هوای تازه بگذرانید.
بیشتر اوقات، در طول روز، نوزاد دو دوره پریود می شود که بین 2 تا 4 ساعت طول می کشد، زمانی که او با آرامش می خوابد. در بقیه زمان، کودک بازی می کند و با اشیاء جدید آشنا می شود.
اگر کودک از چیزی که به او پیشنهاد می کنید خوشش می آید، آرام دراز می کشد. اما اگر علاقه کاهش یابد، کودک شروع به تقاضای توجه می کند.
چرت روزانه کودک را می توان با پیاده روی در هوای تازه، گپ زدن با دوستان و خانواده، مطالعه یا استراحت ترکیب کرد.
حمام شبانه نوعی مراسم قبل از رفتن به رختخواب است.
پس از گذراندن یک روز فعال، در شب کودک شروع به خسته شدن می کند. بهتر است این زمان را با آرامش در کنار خانواده سپری کنید.
از همان روزهای اول زندگی، باید به نوزاد خود بیاموزید که عصرها حمام کند.این روش قبل از رفتن به رختخواب برای او به نوعی تشریفات تبدیل خواهد شد. بهتر است کودک خود را در ساعت 8 تا 9 شب - نیم ساعت قبل از شیر دادن - حمام کنید.
خود مادر باید از قبل برای رختخواب آماده شود، زیرا پس از حمام کردن کودک می خواهد نزدیک او باشد، بوی و گرمای او را احساس کند. وقتی کودک به خواب رفت، به او زمان بدهید، زیرا کودکان حضور مادر خود را احساس می کنند و سپس نوزاد را به گهواره منتقل کنید.
شب ها، نوزاد تنها در صورتی بی قرار می خوابد که به نوعی احساس ناراحتی کند.
در شب، بسته به سن، کودک ممکن است 1 یا 2 بار برای شیر دادن از خواب بیدار شود. اگر خواب کودک شما بی قرار است یا از خواب بیدار می شود و نمی تواند بخوابد، مطمئن شوید که هیچ یک از موارد زیر او را آزار نمی دهد:
| 1-3 ماه | 3-6 ماه | 6-10 ماه | 10-12 ماه | |
| تغذیه | 6 00 | 6 00 | 7 00 | 8 00 |
| بیداری | 6 00 -7 00 | 6 00 -7 30 | 7 00 -9 00 | 8 30 -12 00 |
| رویا | 7 00 -9 30 | 7 30 -9 30 | 9 00 -11 00 | - |
| تغذیه | 9 30 | 9 30 | 11 00 | 12 00 |
| بیداری | 9 30 -10 30 | 9 30 -11 00 | 11 30 -13 00 | 12 30 -13 30 |
| رویا | 10 30 -13 30 | 11 00 -13 00 | 13 00 -15 00 | 13 30 -15 30 |
| تغذیه | 13 00 | 13 00 | 15 00 | 16 00 |
| بیداری | 13 00 -14 00 | 13 00 -14 30 | 15 00 -17 00 | 16 30 -19 00 |
| رویا | 14 00 -16 30 | 14 00 -16 30 | 17 00 -19 30 | - |
| تغذیه | 16 30 | 16 30 | 19 00 | 19 00 |
| بیداری | 16 30 -17 30 | 16 30 -18 00 | 19 00 -21 00 | 19 30 -20 30 |
| رویا | 17 30 -19 45 | 18 00 -19 45 | 19 00 -21 00 | - |
| حمام کردن | 19 45 | 19 45 | 20 30 | 20 30 |
| تغذیه | 20 00 | 20 00 | - | - |
| بیداری | 20 00 -21 00 | 20 00 -21 00 | - | - |
| خواب شبانه | 21 00 -6 00 | 21 00 -6 00 | 21 00 -7 00 | 21 00 -7 00 |
| تغذیه شبانه | 23 30 یا 2 00 | 23 30 یا 2 00 | 23 00 | - |
برنامه روزانه کودک از مشاهدات مادر از نوزاد جمع آوری می شود. جدول یک راهنمای تقریبی برای والدین است. بقیه به ویژگی های فردی کودک و سبک زندگی خانواده بستگی دارد - زمان انجام یک روش خاص همیشه می تواند تغییر کند.
از جدول چه می بینیم؟
اگر توصیه های پزشک اطفال را دنبال کنید و همه چیز را در سال اول زندگی کودک به درستی انجام دهید، در دوازده ماهگی روال روزانه او چیزی شبیه به این است: تغذیه - چهار بار در روز، خواب در روز - دو ساعت، شب - ده ساعت. (بدون بیدار شدن برای تغذیه).
برخی از والدین با این واقعیت مواجه می شوند که کودک آنها شروع به بیدار ماندن در شب و خوابیدن در روز می کند.این پدیده "حالت معکوس" نامیده می شود.
اگر کودک شما روز را با شب اشتباه می گیرد چه باید کرد؟ البته ابتدا با پزشک متخصص اطفال محل خود تماس بگیرید. او درمان را تجویز می کند که شامل مصرف داروهای آرام بخش (تزریق گل مادر، سنبل الطیب) است. علاوه بر این، بازگرداندن روال معمول روزانه کودک بسیار مهم است.
"حالت معکوس" کاملاً قابل اصلاح است. البته نه در یک روز اما مسلح به صبر، می توان در اینجا به موفقیت دست یافت. نکته اصلی این است که با آرامش و محکم به سمت هدف مورد نظر خود حرکت کنید. شب برای خوابیدن است شما باید این حقیقت را به تمام راه های موجود به جغد شب کوچک خود منتقل کنید.
یک برنامه روزانه هم برای نوزاد و هم برای مادرش ضروری است. و چه کسی گفته است که اگر از رژیم پیروی کنید، نمی توانید نوزاد را در صورت نیاز تغذیه کنید؟ وقتی یکی به درستی سازماندهی شود، با دیگری تداخلی ایجاد نمی کند. از نیازهای فردی فرزندتان شروع کنید و نیازهای خود را در نظر بگیرید. به علاوه عشق، صبر، حمایت از عزیزان. و همه چیز برای شما درست خواهد شد. حتی شک نکن!
بلافاصله پس از تولد یک کودک، والدین جوان سوالات زیادی از جمله در مورد برنامه روزانه صحیح دارند. سازماندهی مناسب شرایطی که کودک در ماه های اول زندگی در آن خواهد بود به او کمک می کند تا سریعتر سازگار شود و احساس خوبی داشته باشد. نوزاد تازه متولد شده چقدر باید بخوابد؟ آیا او الگوی خواب و بیداری خاصی دارد؟
خواب نقش ویژه ای در زندگی نوزاد تازه متولد شده دارد. در حالی که کودک خواب است، هورمون رشد تولید می شود. این اوست که مسئول رشد بافت ها، اندام ها و کل ارگانیسم از جمله تشکیل مغز است.
خواب نوزاد تازه متولد شده به بخش های کوچکی تقسیم می شود و به زمان روز بستگی ندارد. مدت استراحت شب و روز تقریباً برابر است - کودک هنوز بین روز و شب تمایز قائل نیست و هیچ ایده ای در مورد رژیم ندارد.
در هفته های اول زندگی (یا در دوران نوزادی)، کودک حدود 20 ساعت در روز می خوابد (تغییرات طبیعی از منابع مختلف 16 تا 23 ساعت است). مدت زمان خواب با تغذیه تعیین می شود - اغلب یک کودک نوپا تازه متولد شده فقط برای این از خواب بیدار می شود. در پایان دوره نوزادی (یعنی تا پایان ماه اول زندگی)، مدت خواب به 16-19 ساعت کاهش می یابد. تفاوت های فردی می تواند قابل توجه باشد، زیرا در میان بزرگسالان کسانی هستند که دوست دارند بخوابند و کسانی که به زمان کمتری برای بهبودی نیاز دارند.
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوره نوزادی 28 روز است. مراقبت و تغذیه کودک در این دوران برای پایه گذاری یک زندگی سالم بسیار مهم است. نوزادی که در ماه دوم زندگی (یعنی یک ماه پس از تولد) باشد، نوزاد یک ماهه نامیده می شود.
وضعیت خواب بهینه برای نوزاد در ماه اول زندگی به پهلو است. علاوه بر این، برای رشد یکنواخت اسکلت، سمت راست و چپ باید متناوب شوند. قرار دادن نوزاد به پشت به دلیل برگشت خون خطرناک است، بنابراین برای اطمینان از اینکه نوزاد این وضعیت را نمی پذیرد، می توانید یک بالشتک حوله یا پتو قرار دهید. همچنین پزشکان به دلیل اینکه او هنوز نمی داند چگونه ماهیچه های گردن خود را کنترل کند و ممکن است بینی خود را در تشک یا بالش فرو کند و خفه شود، توصیه نمی کنند که کودک را روی شکم بخوابانید.
وضعیت خوابیدن روی شکم برای نوزاد تازه متولد شده بسیار مفید است - ماهیچه های گردن و بازوها را تقویت می کند. اما لازم است نوزاد را در طول روز تحت نظارت والدین خود روی شکم خود قرار دهید.
به تدریج فاصله بین رویاها بیشتر می شود. در ادبیات به آنها ساعت بیداری می گویند. اگر نوزاد تازه متولد شده بتواند تنها 15 تا 40 دقیقه بیدار بماند، نوزاد یک ماهه بزرگتر به مدت 1 ساعت بیدار است. علاوه بر خواب و غذا خوردن، لحظات روتین شامل حمام کردن، ماساژ، ژیمناستیک و زمان شکم است. در پایان ماه اول زندگی، کودک از دیدن اسباب بازی هایی که بالای تخت خواب آویزان شده یا روی تشک رشدی دراز کشیده لذت می برد.
ماساژ، ژیمناستیک و حمام بهتر است همزمان انجام شود. اما باید با در نظر گرفتن واکنش خود کودک تعیین شود. اگر این روش باعث آرامش و آرامش کودک می شود، باید آن را قبل از خواب مرتب کنید. و اگر برعکس، نشاط و هیجان می دهد، در نیمه اول روز.
راه رفتن در هوای تازه برای کودکان نوپا مهم است، زیرا کودک را سفت می کند و به آنها کمک می کند تا بخشی از ویتامین D را دریافت کنند که برای پیشگیری از راشیتیسم بسیار ضروری است.
بسته به زمان سال و آب و هوا، پزشکان و بازدیدکنندگان سلامت می‌توانند سن مطلوب را برای شروع راه رفتن توصیه کنند. در این مورد، شما باید به توصیه های زیر پایبند باشید:
والدین قبل از هر چیز به یک برنامه خواب نیاز دارند. علاوه بر انجام کارهای خانه، استراحت برای مادر جوان بسیار مهم است. بنابراین، می توانید به آرامی کودک یک ماهه خود را به برنامه خواب و بیداری عادت دهید - این برای کودک بسیار استرس زا نخواهد بود. علاوه بر این، رژیم به بزرگسالان اجازه می دهد تا دلایل گریه را بهتر درک کنند. اغلب کودکان به دلیل تحریک بیش از حد دمدمی مزاج هستند و این دقیقاً همان لحظه ای است که نیاز به در آغوش گرفتن و کمک به خوابیدن دارند. نوزادی که در زمان‌های مختلف به رختخواب می‌رود، بدتر به خواب می‌رود و بیشتر طول می‌کشد. برای کمک به عادت کردن او به یک برنامه خاص، می توانید به تدریج زمان خواب در روز را تنظیم کنید.
پزشکان بر این باورند که در هفته های 6-8 کودک می تواند ریتم های خاصی را حفظ کند.
اغلب اوقات، کودکان خردسال مشکلات خواب دارند. گاهی اوقات این می تواند ناشی از بیماری های عصبی باشد. اگر هیچ کدام وجود نداشته باشد، به دلیل سازماندهی نادرست مراقبت از نوزاد، نقض رژیم امکان پذیر است.
هیچ صدای اضافی در میان علل اختلال خواب وجود ندارد. برعکس، بسیاری از کودکان "صدای سفید" را دوست دارند - صدایی یکنواخت و آرام که باعث می شود نوزادان سریعتر به خواب بروند. این می تواند صدای زمزمه آب یا خش خش باد یا حتی صدای زمزمه وسایل خانگی مانند سشوار باشد.
رژیم غذایی در درجه اول با توجه به اینکه مادر به نوزاد شیر می دهد یا خیر تعیین می شود. روال تغذیه طبیعی و مصنوعی تا حدودی متفاوت است.
اگر کودک با شیر مادر تغذیه شود، شیردهی در عرض 2 ماه پس از تولد آغاز می شود. در این دوره، قرار دادن منظم نوزاد در سینه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در هفته های اول به استثنای خواب شبانه بدون وقفه، توصیه می شود این کار را هر 2 ساعت یک بار انجام دهید.
دو حالت شیردهی وجود دارد:
هر دو روش مزایا و معایب خود را دارند. بدون شک، هنگام تغذیه دقیق طبق ساعت، کودک به سرعت یک روال روزانه را ایجاد می کند، زیرا یاد می گیرد که در همان زمان باید غذا بخورد. مامان می تواند بعضی چیزها را برنامه ریزی کند و به موقع به کودک بازگردد. علاوه بر این، کودک قادر است به سرعت یک برنامه خواب شبانه را تنظیم کند. اما این روش جنبه های منفی بسیاری دارد:
برای داشتن شیر زیاد، تغذیه شبانه اهمیت ویژه ای دارد: هورمون پرولاکتین که مسئول تولید آن است، در شب فعال تر است.
کارشناسان سازمان جهانی بهداشت شیردهی را «در صورت نیاز» توصیه می کنند. این بدان معنی است که شما باید به کودک خود هر چند وقت یکبار شیر بدهد و نه ساعتی. اگر از این قانون پیروی کنید، شیردهی در سریع ترین زمان ممکن برقرار می شود: بدن زن با کودک سازگار می شود و به اندازه نیاز او شیر تولید می کند.
تغذیه بر اساس تقاضا ممکن است در نگاه اول چندان راحت به نظر نرسد. زن باید تقریباً همیشه در کنار کودک باشد، به خصوص در ماه های اول. بسیاری از نوزادان دوست دارند با سینه در دهان بخوابند و عملاً مادر خود را به آنها "زنجیر" می کنند. در این مورد، روال نیز آسیب می بیند: نوزادان بیشتر در شب بیدار می شوند. اما اگر تغذیه بر اساس تقاضا بسیار ناخوشایند است، چرا متخصصان اطفال مدرن این روش را توصیه می کنند؟
| سن | تعداد تغذیه در روز | حجم شیر در روز |
| 1 روز | 10 | 100 میلی لیتر |
| 2 روز | 10 | 200 میلی لیتر |
| 3-4 روز | 10 | 300 میلی لیتر |
| 1 هفته | 8 | 400 میلی لیتر |
| 2 هفته | 8 | 400-500 میلی لیتر |
| 3 هفته | 8 | 500 میلی لیتر |
| 1 ماه | 7–8 | 600 میلی لیتر |
| 2 ماه | 5–6 | 800 میلی لیتر |
اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود، حجم روزانه شیر خشکی که می نوشد با وزن او متناسب است. به طور معمول، بسته های غذای کودک بسته به سن و همچنین مقدار شیر خشک در هر تغذیه توصیه هایی را ارائه می دهند.
با در نظر گرفتن ویژگی های فردی، کودکان مختلف ممکن است کمی بیشتر یا کمی کمتر از مقدار توصیه شده غذا بخورند. موضوع تغذیه برای رشد و نمو طبیعی بسیار مهم است، بنابراین اگر شک دارید باید با پزشک اطفال خود تماس بگیرید.
| سن | تعداد تغذیه در روز | حجم مخلوط در روز |
| 1 هفته | 7–8 | 400 میلی لیتر |
| 2 هفته | 7–8 | 1/5 وزن کودک |
| 3 هفته | 7–8 | 1/5 وزن کودک |
| 1 ماه | 6–7 | 1/5 وزن کودک |
| 6 هفته | 6–7 | 1/6 وزن کودک |
| 2 ماه | 5–6 | 1/6 وزن کودک |
قبل از اینکه برنامه روزانه یک نوزاد را بسازید، باید ریتم های طبیعی او را زیر نظر داشته باشید.ثبت زمان غذا خوردن، خوابیدن و بیدار بودن کودک مفید است. برای نوزادانی که با بطری تغذیه می‌شوند، ایجاد یک برنامه کمی آسان‌تر است، زیرا برخلاف نوزادانی که بیشتر بر حسب نیاز تغذیه می‌کنند، تقریباً هر سه ساعت یک بار تغذیه می‌شود.
تفاوت قابل توجه دیگر بین نوزادان مصنوعی و طبیعی این است که هنگام تغذیه با شیر مادر، نوزادان عادت می کنند با سینه در دهان به خواب بروند. بنابراین، آنها اغلب نه بعد از بیدار شدن، بلکه قبل از به خواب رفتن غذا می خورند.
دوره های بیداری با حمام کردن، ژیمناستیک، ماساژ، حمل در آغوش پر می شود - به ترتیبی که مادر و نوزاد انتخاب می کنند.
| نوزاد در ماه اول زندگی | نوزاد ماه دوم زندگی | |
| بیدار شدن و اولین تغذیه | 6:00 | 6:00 |
| بیداری | 6:00–7:00 | 6:00–7:20 |
| رویا | 7:00–9:00 | 7:20–9:20 |
| تغذیه | 9:00 | 9:20 |
| بیداری | 9:00–10:00 | 9:20–10:30 |
| خوابیدن در هوا | 10:00–12:00 | 10:30–12:30 |
| تغذیه | 12:00 | 12:30 |
| بیداری | 12:00–13:00 | 12:30–13:45 |
| خوابیدن در هوا | 13:00–15:00 | 13:45–15:45 |
| تغذیه | 15:00 | 15:45 |
| بیداری | 15:00–16:00 | 15:45–17:00 |
| رویا | 16:00–18:00 | 17:00–19:00 |
| تغذیه | 18:00 | 19:00 |
| بیداری | 18:00–19:00 | 19:00–20:15 |
| خواب شبانه با استراحت برای تغذیه | 19:00–6:00 | 20:15–6:00 |
بسیاری از والدین جوان تمایل دارند بر این باورند که برنامه روزانه کودک باید بسته به تمایلات و ویژگی های فردی او ساخته شود. حامیان رژیم طبیعی آن را اول از همه برای خود نوزاد راحت می دانند، زیرا اولویت راحتی کودک نوپا است. پیام اصلی این روش این است: وظیفه مادر و پدر این است که نیازهای کودک را برآورده کنند و او را مجبور به برآوردن نیازهای بزرگسالان نکنند.
برای حفظ یک رژیم طبیعی، مادر باید مطمئن شود که تمام نیازهای کودک برآورده شده است. در ماه های اول زندگی، این خواب، غذا و ارتباط است. مهم است که یاد بگیرید سیگنال هایی را که کودک می دهد را درک کنید. مثلاً وقتی بچه می‌خواهد بخوابد، شروع به مالیدن چشم‌هایش می‌کند و وقتی می‌خواهد غذا بخورد، لب‌هایش را می‌کوبد.
حالت طبیعی شامل حضور دائمی مادر در کنار نوزاد است. این شامل همخوابی، شیر دادن بر حسب تقاضا و حمل است. اما اگر خود کودک تصمیم بگیرد که جلوه ای از این قوانین را رد کند، والدین باید با او موافقت کنند.
| طرفداران | موارد منفی |
|
|
ورود نوزاد تازه متولد شده به خانواده معمولاً شب‌های بی‌خوابی و خستگی والدین را به دنبال دارد. یک روال روزانه کمک می کند تا زندگی برای مادر و پدر بسیار آسان تر شود. یکی از بحث برانگیزترین سوالات این است که چه زمانی لازم است یک فرد کوچک به یک روال عادت کند و چگونه آن را به درستی انجام دهد؟
ابتدا، بیایید به مزایای آموزش کودک به یک روال روزانه نگاه کنیم:
- توانایی برنامه ریزی برای روز
- وقت آزاد بیشتر برای مادر. وقتی کودک خواب است، می توانید به کار خود بپردازید
- کودک شروع به درک درست زمان می کند و دیگر هرگز روز را با شب اشتباه نمی گیرد
- در آینده کودک برای رفتن به مهدکودک بدون مشکل زود از خواب بیدار می شود و عصر به راحتی به خواب می رود.
ساده ترین راه برای ایجاد یک برنامه روزانه مناسب، چند ماه پس از تولد نوزاد است. در این مرحله مشخص می شود که کودک در چه فواصل زمانی می خواهد بخوابد یا غذا بخورد. باید سعی کنید از آداب و رسوم روزانه خود منحرف نشوید و حدود دو ساعت بین غذا خوردن فاصله بگذارید. سپس با بزرگتر شدن نوزاد، می توانید پس از مشورت با پزشک اطفال، این مدت زمان را افزایش دهید.
نکته بسیار مهم در ایجاد یک روال، تعویض پوشک است. برخی از نوزادان نمی توانند پوشک خیس را تحمل کنند و شروع به گریه می کنند. با این حال، اگر کودک خواب است و از قبل نیاز به تعویض پوشک دارد، بهتر است تا بیدار شدن نوزاد صبر کنید. برای تعویض راحت پوشک، من توصیه می کنم لباس های بدن نوزاد را از Carters در اوکراین خریداری کنید. تعویض پوشک بسیار سریع و آسان است. کودک نیازی به درآوردن کامل لباس ندارد - فقط دکمه های بین پاها را باز کنید.
پس از برقراری روال تغذیه شبانه، مادر چندین ساعت خواب بدون وقفه دارد. ابتدا باید بلند شوید و به کودک غذا دهید - هر دو تا سه ساعت. با بزرگتر شدن کودک، دفعات تغذیه شبانه به یک کاهش می یابد و سپس به طور کامل حذف می شوند.
اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود، فاصله بین شیردهی را می توان به 3 تا 4 ساعت افزایش داد، زیرا شیر خشک نسبت به شیر مادر زمان بیشتری برای هضم دارد. البته، باید کودک را با دقت تماشا کنید و اگر از گرسنگی شروع به گریه کرد، دیگر نیازی به تلاش برای نگه داشتن زمان نیست.
برخی از مادران سعی می‌کنند شیردهی شبانه را ساده‌تر کنند، نوزاد خود را شب‌ها در کنار خود می‌خوابانند. این وضعیت کاملاً درست نیست، زیرا در هنگام خواب می توانید به کودکی که در کنار شما می خوابد آسیب برسانید و با بزرگ شدن او، برای عادت کردن به تخت کودک خود مشکلاتی ایجاد می شود.
شش نکته بسیار مهم برای ایجاد یک برنامه روزانه برای نوزاد وجود دارد:
1. روال کودک خود را یادداشت کنید. ابتدا یک دفترچه نگه دارید که در آن برنامه کودک خود را ثبت کنید. در آنجا باید فعالیت های روزانه اصلی را در طول روز ثبت کنید: چه ساعتی کودک از خواب بیدار شد، غذا خورد، به خواب رفت و غیره.
2. سعی کنید الگوی الگوی خواب و تغذیه کودک خود را بیابید. اگر کودک شما نیاز به تعویض پوشک خود در ساعت مشخصی از روز دارد، این باید در برنامه روزانه گنجانده شود. کودکی که به خوبی تغذیه شده و گرسنه نیست با پوشک خشک احساس شادی بیشتری می کند و آماده بازی و یادگیری چیزهای جدید است.
3. زمان بیداری فرزندتان را تنظیم کنید. نوزادان در طول روز زیاد می خوابند. در هفته های اول زندگی، آنها می توانند تا 16 ساعت در روز بخوابند. از آنجایی که خواب فعالیت اصلی نوزاد است، نظم در این موضوع به او کمک می کند نیمه شب از خواب بیدار نشوند.
4. کودک خود را هر روز در ساعت معینی از خواب بیدار کنید. اگر قبل از زمان بیداری لازم از خواب بیدار شود، باید برنامه خواب او را طوری تنظیم کرد که دیرتر به خواب برود.
5. به محض بیدار شدن نوزاد، پوشک او را عوض کرده و به او لباس بپوشانید. سپس به کودک غذا دهید. پس از غذا دادن، زمانی را برای بازی، صحبت و خواندن آهنگ ترتیب دهید. پس از این می توانید کودک را در گهواره بخوابانید. هنگامی که اولین علائم خستگی مانند خمیازه کشیدن، تحریک، گریه و مالیدن بینی ظاهر شد، می توانید کودک خود را در رختخواب بگذارید.
6. شیر دادن به نوزاد در هنگام گرسنگی ضروری است، حتی اگر در برنامه روزانه قرار نگیرد. این عادلانه نیست که کودک خود را بدون غذا تنها به این دلیل که در برنامه شما قرار نمی گیرد، رها کنید.
ایجاد یک برنامه روزانه برای نوزاد آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد دشوار نیست. عادت کردن و سازگاری با هر چیز جدید برای همه بچه ها مشترک است. با نظارت بر کودک خود برای چند هفته و ایجاد یک برنامه روزانه، می توانید از مزایای بسیاری بهره مند شوید و به طور کامل از لذت مادر شدن لذت ببرید.
پس از تولد فرزند، مادر سه تا پنج روز اول را در زایشگاه می گذراند. در اینجا پزشکان و پرستاران به او کمک می کنند، نوزاد را زیر نظر می گیرند، مشاوره می دهند و همچنین تمام شرایط را برای پرستاری از نوزاد ایجاد می کنند. در زایشگاه مادر تغذیه و سیراب می شود و اقدامات لازم انجام می شود. یعنی برنامه روزانه نوزاد و مادر به طور دقیق ساعتی برنامه ریزی می شود.
روزهای اول پس از زایشگاه، یک زن حتی 24 ساعت فرصت ندارد تا تمام کارهای مورد نیاز کودک را انجام دهد:
چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را به کارهای روزمره عادت دهیم؟ دو مشکل اصلی باید حل شود:
مهم نیست که چه باشد، مادر باید به طور مداوم یک برنامه روزانه ایجاد کند که هم برای خودش و هم برای نوزاد تازه متولد شده مناسب باشد. اگر بتوانید نوزاد خود را به یک برنامه معمولی عادت دهید - تغذیه، خواب، پیاده روی و زمان مشخصی برای حمام کردن، مطمئناً مراقبت از او برای شما آسان تر خواهد بود. با یک برنامه روزانه روشن، برای خود، خانواده و استراحتتان وقت خواهید داشت.
برنامه روزانه یک نوزاد تازه متولد شده در اولین (سخت ترین!) ماه زندگی ایجاد می شود. در این مدت باید قدرت و صبر پیدا کنید و برنامه روزانه مناسبی برای خود و کودکتان ایجاد کنید.
تغذیه معمولا اتفاق می افتد هر 2-3 ساعت (حدود 12 بار در روز)از آنجایی که شیر مادر دو ساعت و شیرخشک مصنوعی سه ساعت در معده می ماند. البته، زمانی که کودک گریه می کند و مادرش را می خواهد، می توانید زودتر شیر بدهید، اما به تدریج باید سعی کنید رژیم غذایی خاصی را برای نوزاد تازه متولد شده خود به دست آورید.
ایجاد یک رژیم شیر خشک بسیار ساده تر است، زیرا کودک چندین برابر سریعتر از آن که بتواند با سینه هایی که هنوز سفت و برای تغذیه رشد نیافته است کنار بیاید، شیر خشک می نوشد. هضم شیر خشک سخت‌تر است و نوزاد کمتر غذا می‌خواهد و در نتیجه رژیم سخت‌گیری برای مادر آسان‌تر می‌شود. اما اجازه ندهید این شما را وسوسه کند، باید بدانید که شیر مادر بهترین و مناسب ترین غذا برای رشد مناسب یک فرد کوچک است.
غذا دادن به نوزاد تازه متولد شده با شیر خشک ساعتی:
6.00, 9.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, 24.00.
هنگام شیردهی، به تدریج تا پایان هفته سوم یا چهارم باید تقریباً به همان برنامه برسید. فقط با تغذیه طبیعی، کودکان معمولاً 1-2 بار دیگر در شب شیر می دهند.
کودکان بزرگ را می توان شش بار در روز تا پایان ماه اول تغذیه کرد:
6.00, 9.30, 13.00, 16.30, 20.00, 23.30.
یک کودک همیشه نمی تواند آرام شود و به خواب رود، حتی اگر واقعاً بخواهد بخوابد.
چرا خواباندن نوزاد خسته اینقدر سخت است؟
در کودکان خردسال، فرآیندهای تحریک بر فرآیندهای بازداری غالب است. به همین دلیل است که آرام شدن و به خواب رفتن کودکی که در حال دویدن است، اغلب بسیار دشوار است. او می خواهد بخوابد، اما ... نمی تواند. شگفت انگیز؟ آره! شما باید سعی کنید برنامه خواب نوزاد خود را خودتان حفظ کنید - با انجام این کار به کودک کمک می کنید تا به آن عادت کند و همچنین یاد بگیرد که برنامه روزانه را دنبال کند.
والدین از روز هفتم تولد در فصول گرم (بهار، تابستان) و از روز دهم در فصول سرد (زمستان، پاییز) نوزاد خود را در برنامه روزانه خود قرار دهند. معمولاً کودک بیرون از خانه بهتر و طولانی‌تر می‌خوابد، بنابراین برنامه‌ریزی برای تغذیه کودک در زمان معینی راحت‌تر خواهد بود. اگر کودک در ساعتی که برنامه ریزی کرده اید از خواب بیدار نمی شود، در طول خواب منتظر یک لحظه مساعد باشید، به آرامی او را بیدار کنید و به او پیشنهاد غذا بدهید. سعی کنید مصالحه پیدا کنید، اما همچنان به طور مداوم، روز به روز، رژیم غذایی و راه رفتن را برای نوزاد خود ایجاد کنید که برای شما و کودکتان راحت باشد.
ایجاد یک برنامه روزانه صحیح می تواند دشوار باشد، زیرا نیاز به دانش در مورد نوزاد تازه متولد شده و مهارت ها، کمک از عزیزان، انتخاب صحیح چیزها و وسایل مراقبت از نوزاد دارد.
شما می توانید با رعایت رژیم و روال، کودکی را بزرگ کنید، یا می توانید آزادانه تر، از نیازهای فوری نوزاد، با این موضوع رفتار کنید. با این حال، کارشناسان می گویند کودکانی که از بدو تولد به رژیم خاصی عادت کرده اند، کمتر بیمار می شوند، استرس را بهتر تحمل می کنند و راحت تر با محیط جدید سازگار می شوند. اوگنی کوماروفسکی، متخصص اطفال معروف، می‌گوید آیا پیروی از یک رژیم ضروری است و چه نوع روتینی را باید دنبال کرد.
غذا، خواب، آب، احساس امنیت - اینها چیزی است که کودکان واقعاً به آن نیاز دارند. اوگنی کوماروفسکی می گوید در رژیم، به این ترتیب، هیچ کودکی در جهان هیچ نیاز فیزیولوژیکی یا روانی ندارد.
از این منظر، رژیم دیگر مورد نیاز نوزاد نیست، بلکه به والدین او نیاز دارد تا بزرگسالانی توانا باقی بمانند که قادر به تربیت فرزند هستند.
اگر کودک هر وقت بخواهد بخوابد و غذا بخورد، حتی در نیمه های شب، بدیهی است که مامان و بابا به اندازه کافی نمی خوابند و به سرعت به افراد بی حال و ناتوان با علائم خستگی عصبی تبدیل می شوند. از آنجایی که کودک هنوز واقعاً به والدین سالم و کامل نیاز دارد، عاقلانه تر است که یک برنامه روزانه را معرفی کنید و آن را در اسرع وقت انجام دهید. در حالت ایده آل، بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان.
روتین یک راه عالی برای سازماندهی زندگی خانوادگی است، که در آن یک نوزاد در حال رشد است و همچنین کودک را از قبل برای بازدید آینده از مهدکودک و مدرسه آماده کنید، زیرا همه چیز مطابق رژیم است. با این حال، والدین باید چندین بار در سال های اول روال روزانه را تغییر دهند، زیرا سنین مختلف نیاز به رویکردهای متفاوتی برای سازماندهی رژیم دارند.
در همان مرحله اول زندگی، رژیم کودک باید با توجه اجباری تنظیم شود استانداردهای خواب، که تفاوت سنی قابل توجهی دارند. برای مثال یک نوزاد تازه متولد شده حداقل به 18 ساعت خواب در روز، یک کودک شش ماهه به 14.5 ساعت و یک نوزاد یک ساله به 13.5 ساعت نیاز دارد. با این حال، خیلی به خلق و خوی خود کودک بستگی دارد.
برخی از نوزادان بعد از 2 سال از خواب روزانه خودداری می کنند، اما آنها 12 تا 13 ساعت خواب شبانه را انتخاب می کنند. تلاش‌های والدین برای وادار کردن نوزاد به خوابیدن در ساعات روز به شکست کامل ختم می‌شود - حتی اگر کودک در طول روز شروع به خوابیدن کند، کمیت و کیفیت خواب شبانه به‌طور قابل‌توجهی بدتر می‌شود. بنابراین، تنظیم یک رژیم مستلزم آن است که والدین انعطاف پذیر باشند و ویژگی های فردی فرزند خود را درک کنند.
رژیم غذاییاوگنی کوماروفسکی می گوید: برای والدین راحت است، اما معایب خود را نیز دارد. کودک دقیقاً زمانی که زمان ناهار یا شام است طبق برنامه معمول خود شروع به تولید شیره معده می کند. اما با بزرگتر شدن، شرایط ممکن است تغییر کند، مهد کودک برنامه متفاوتی خواهد داشت و زمان ناهار یک ساعت تغییر می کند، مدرسه برنامه خود را خواهد داشت و کودک باید دوباره خود را وفق دهد. تولید شیره معده در غیاب غذا هیچ سودی برای بدن ندارد.
با در نظر گرفتن ساعات تغذیه، باید تا حد امکان به روال موجود در مهدکودکی که کودک در آن حضور خواهد داشت یا به روال مدرسه نزدیک باشد.
حالت پیاده رویبرای نوزاد و برای دانش آموز بزرگتر بسیار مهم است. حتی در هنگام بیماری نمی توانید از راه رفتن در هوای تازه امتناع کنید، به خصوص اگر بیماری تنفسی باشد. تنها دلیل بیرون نرفتن دمای بالاست. اما به محض کاهش تب، با وجود آبریزش بینی و سرفه، باید به بیرون بروید.
در طول بیماریاوگنی کوماروفسکی می گوید که روال کودک ممکن است به بیراهه برود و این کاملاً طبیعی است. با یک روال منظم سازماندهی شده، کودک پس از بهبودی به سرعت به "مسیر" معمول خود باز می گردد.
یک حالت تقریبی ممکن است به شرح زیر باشد.
در این سن نیاز به خواب از 18 تا 20 ساعت (بسته به خلق و خوی کودک) است. در این حالت، خواب شبانه (حدود 12 ساعت) می تواند با 1-2 تغذیه قطع شود. در طول روز، کودک 4-5 بار می خوابد، هر قسمت از خواب حدود 2-2.5 ساعت طول می کشد.
میانگین تعداد تغذیه 6-7 است، فاصله بین وعده های غذایی از 2.5 تا 3.5 ساعت است. هر مادری می‌تواند این برنامه تقریبی را با ساعت‌ها و دقیقه‌های خاصی بر اساس برنامه روزانه خانواده «تطبیق دهد». اگر اعضای خانواده زود به رختخواب بروند (ساعت 21-22)، سپس مراحل آب و آخرین تغذیه باید در ساعت 20.30 انجام شود. این فرض را بر این می گذارد که خانواده در ساعت 5:00 بیدار می شوند.
اگر والدین و سایر فرزندان خانواده دیر به رختخواب می روند (ساعت 23:00)، آخرین شیردهی عصر باید به ساعت 22:30 منتقل شود، در حالی که خانواده (از جمله نوزاد) در ساعت 7:00 از خواب بیدار می شوند.
در کودکان در این سن، فواصل بیداری بین دوره های خواب افزایش می یابد، بنابراین رژیم نیاز به تنظیم والدین دارد. با توجه به اینکه نوزاد ممکن است 1.5-2 ساعت نخوابد، تعداد دوره های خواب به 3-4 کاهش می یابد، مدت زمان هر قسمت 1.5-2 ساعت است.
در شب، کودک قرار است با بیدار شدن برای شیر خوردن، حدود 11 ساعت بخوابد. کودکان در این سن 5-6 بار در روز هر 3.5-4 ساعت غذا می خورند. هنگام انجام تنظیمات، مهم است که روش های عصر را مخلوط نکنید (حمام کردن، ماساژ و آخرین تغذیه باید در همان زمان قبلی باقی بماند).
نیاز شبانه به خواب در این دوره یکسان است - 11 ساعت. دوره های روزانه 1.5-2 ساعت طول می کشد. با این حال، تعداد این دوره های روزانه را می توان به 3 کاهش داد. کودک 2-2.5 ساعت بیدار است.
شب ها از شش ماهگی ممکن است دیگر غذا نخورد؛ در هر صورت از 6 ماهگی دیگر نیاز بیولوژیکی به تغذیه شبانه وجود ندارد. بنابراین، تعداد وعده های غذایی نیز کاهش می یابد - تا 5 بار در روز. کودک در حال حاضر قادر است فواصل چهار ساعته بین وعده های غذایی را تحمل کند. کل نیاز به خواب حدود 15 ساعت در روز است.
این یک نوزاد فعال و کنجکاو است که مدت زمان زیادی را بیدار می گذراند. تعداد وعده های غذایی 4-5 وعده در روز است. از تغذیه در شب باید به شدت اجتناب شود. نوزاد در شب حدود 10 ساعت می خوابد.
در طول روز باید 3 بار به رختخواب برود، اما گاهی اوقات این تعداد به 2 (نزدیک به 9 ماهگی) کاهش می یابد. دوره‌های بازی و اکتشاف فعال جهان بین دوره‌های خواب روزانه می‌تواند تا 3 ساعت طول بکشد؛ نکته اصلی این است که از خسته شدن بیش از حد کودک و ماندن طولانی‌مدت بدون خواب جلوگیری کنید.
چنین نوزادی می تواند 4 بار در روز با فواصل 4 ساعته غذا بخورد. مقدار خواب روزانه به 2 برابر کاهش می یابد، اما فواصل زمانی افزایش می یابد - تا 2.5 ساعت برای هر خواب.
نیاز به خواب شبانه 10 ساعت است. در این سن، پیاده روی و فعالیت های رشدی طولانی تر از قبل مهم است.
در این سن، تنظیم رژیم مطابق با رژیم موسسه پیش دبستانی که والدین برای فرزند خود انتخاب کرده اند، مهم است. برای انجام این کار، مادر باید به مهدکودک مراجعه کند، با معلمان صحبت کند، ساعات صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر، ساعت های کلاس و پیاده روی را یادداشت کند.
کودکان در این سن به طور متوسط 4 بار در روز (شامل شام که در مهدکودک غایب است) غذا می خورند. کودک باید 2 بار در طول روز بخوابد، با انتقال تدریجی به 1 چرت (در 2-2.5 سالگی). مدت زمان هر "ساعت آرام" 1.5-2 ساعت است. نیاز به خواب شبانه 10-11 ساعت است.
فواصل، با در نظر گرفتن فردیت کودک، ممکن است با موارد ذکر شده متفاوت باشد؛ مهم است که کودک حدود 12.5-13 ساعت در روز بخوابد، این هنجار از نظر فیزیولوژیکی برای او تعیین می شود.
اگر کودکی به رژیم عادت نداشته باشد و در سن 8-10 ماهگی برای والدین در گهواره با درخواست های با صدای بلند برای غذا، اسباب بازی و توجه "نوعی شبانه" ترتیب دهد، کوماروفسکی به والدین توصیه می کند که قاطعانه شروع به برقراری "دیکتاتوری" کنند. ". حدود 2-3 روز طول می کشد تا یک رژیم برقرار شود، پس از آن مادران و پدران چنین نوزادانی می توانند بی خوابی را برای همیشه فراموش کنند.
در طول روز باید تا حد امکان با کودک خود راه بروید و اجازه ندهید که او به اندازه کافی بخوابد. اگر واقعاً می خواهد بخوابد، باز هم باید او را بیدار کنید و بیرون ببرید. در طول دو روز "نقطه عطف" باید به مقدار کم، از دست به دهان، غذا دهید. عصر یک حمام خنک بگیرید و سپس برای اولین بار در آن روز مقدار کافی غذا به کودک بدهید. وقتی او همه چیز را می خورد و بلافاصله به رختخواب می رود ، لازم نیست نگران باشید - چنین کودکی 6-8 ساعت در خواب بی وقفه می خوابد.
