تابستان نه تنها زمان تعطیلات و رنگ های روشن است. این زمانی است که هر نماینده جنس زیبا می خواهد به خصوص جذاب و زیبا احساس کند. و، همانطور که می دانید، هیچ چیز زن مانند یک پوست پوشیده شده را پوشش نمی دهد با یک گلدان طلایی گمراه کننده. اما، متأسفانه، هر کس فرصتی را به طور طبیعی روشن می کند و بازدید از یک سالن سولاریوم یا زیبایی برای بسیاری از لوکس ناقص است. علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش همیشه اثر مثبتی بر روی پوست ندارد: تحت تاثیر آن، رادیکال های آزاد آن تشکیل شده است، که الیاف کلاژن را از بین می برند و روند سلولهای پیری را افزایش می دهند، در حالی که لایه سفتی اپیتلیوم ضخیم می شود، خشک می شود و بی ادب، که قطعا بهترین تاثیر نمی گذارد ظاهر پوشش پوست
در حقیقت، بسیار امن تر و مهمتر از همه - راه های مقرون به صرفه برای به دست آوردن یک سایه پوست تیره است که می تواند بدون خروج از خانه استفاده شود. این یک نسل آزمایشی نیست داروهای مردمی. البته، اثر استفاده از چنین بودجه ها بسیار قوی نخواهد بود، مانند مثال، از بازدید از یک سولاریوم یا آفتاب گرفتن، اما چنین روش هایی باعث آسیب به سلامت نخواهد شد.
داروهای محلی برای TAN در استفاده از صالح می تواند یک جایگزین عالی برای آفتاب گرفتن، برنزه سازی مصنوعی در سالن های سولاریوم و کارخانه های ویژه (امولسیون، لوسیون و تونیک) باشد. مزایای اصلی درمان های خانگی عبارتند از:
یکی دیگر از مزایای مهم از داروهای محلی این است که با کمک آنها می توانید یک سایه صاف دریافت کنید، در حالی که لوازم آرایشی کارخانه اغلب "اثر مبهم" را می دهد. علاوه بر این، عوامل طبیعی که حاوی رنگ های شیمیایی نیستند، آسان به شستشو از پوست هستند - برای این به اندازه کافی به اندازه کافی برای درمان بدن به اسکراب یا نحوه از دست دادن آن با دستمال سفره کافی است.
به منظور دستیابی به نتیجه دلخواه هنگام استفاده از ابزارهای برنزه که با دستان خود تهیه شده است، لازم است نه تنها دستور العمل را به درستی انتخاب کنید، بلکه همچنین قوانین خاصی را دنبال کنید:
اگر نتیجه از "Home Tan" برنامه ریزی نشده بود، می توانید از محلول الکل استفاده کنید (1 بخشی از الکل در 2 قسمت آب). در راه حل حاصل، ما باید یک سواب پنبه را مرطوب کنیم و تمام قسمت های لازم پوست را پاک کنیم.
در آرسنال لوازم آرایشی و بهداشتی تعداد زیادی از ابزارهای مختلفی طراحی شده است که برای به دست آوردن یک برنزه زیبا بدون آسیب به سلامت، طراحی شده است. آنها شامل اجزای تهاجمی در ترکیب آنها نیستند و بنابراین آنها اثر ملایم بر روی پوست دارند. تنها چیزی که باید در هنگام استفاده از لوازم آرایشی خانگی به یاد داشته باشید عبارتند از: پوست از اثرات ماوراء بنفش محافظت نمی کند، اما برعکس، آن را بیشتر به تابش آسیب پذیر می کند. بنابراین هنگام خروج از خیابان دوره تابستانی لازم است که کرم ضد آفتاب بر روی پوست استفاده شود. در زیر چند دستور العمل ساده برای "Tanning Home" است.
این درمان برای استفاده منظم نه تنها پوست را به یک سایه طلایی دلپذیر تبدیل می کند، بلکه همچنین به بازگرداندن صدای طبیعی خود کمک می کند.
آماده سازی و کاربرد:
چنین ماسک مناسب برای صاحبان پوست کمی تیره است، رویای خود را به یک سایه غنی تر به او بدهید. توجه داشته باشید که درام های زردچوبه به شدت، پس پس از چنین رویه ها باید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
آماده سازی و کاربرد:
این عامل پوست را حتی رنگ برنز می دهد، رطوبت و ویتامین های آن را اشباع می کند. ماسک هویج نباید از صاحبان پوست بسیار سبک استفاده کند، زیرا می تواند رنگ زرد را رنگ کند.
آماده سازی و کاربرد:
چنین وسیله ای باعث ایجاد اثر یک برنینگ طلایی بر روی پوست می شود و همچنین آن را تازه می کند، تن ها، انعطاف پذیری و انعطاف پذیری را باز می کند.
آماده سازی و کاربرد:
این عامل پوست سایه طلایی اشباع شده را به پوست می دهد، آن را نرم و صاف و صاف می کند.
آماده سازی و کاربرد:
چنین وسیله ای به پوست می دهد تا اثر نور خورشید را به کار ببرد، به مبارزه با التهاب کمک می کند و خستگی را کاهش می دهد.
آماده سازی و کاربرد:
عصاره پوسته کمان پیاز یک اثر رنگ آمیزی قوی می دهد و همچنین به مبارزه با التهاب روی پوست کمک می کند.
آماده سازی و کاربرد:
به منظور خرید یک تانک شسته شده صاف با داروهای محلی، شما باید هر جزئیات از فرایند آینده را پیش فکر کنید، و همچنین سهم عادلانه صبر، از آنجایی که اثر چنین روش هایی ممکن است بلافاصله ظاهر شود. اما به محض این که نتیجه اول را می بینید، متوجه خواهید شد که تمام تلاش های شما بیهوده نبود.
حمام خورشیدی تابستان دارای وزن پلوس هستند: ماوراء بنفش سطح سروتونین را افزایش می دهد (سلام، خلق و خوی بزرگ!)، من به توسعه ویتامین D (سلام، درایو و دندان های قوی) کمک می کنم، ایمنی را بهبود می بخشد (ببخشید، سرماخوردگی!). علاوه بر این، TAN فقط زیبا است.
برای گرفتن از خورشید تنها جوانب مثبت و به صفر معکوس مانند خطر گرفتن آفتاب سوختگی، پراکندگی پیش از زمان و یا کسب سرطان پوست، شما باید به درستی آفتاب گرفتن.
این اولین و کلید اصلی یک تان سالم است. پزشکان بسیار بد هستند برنزه کردن به TAN مراجعه کنید، از تکرار خسته نشوید: ماوراء بنفش آسیب بیشتری از دست می دهد. بنابراین لازم است که از خورشید طولانی مدت جلوگیری شود.
اگر این یک گزینه نیست، مهم است که از پوست حداقل از خطرناک ترین اشعه ماوراء بنفش - نوع UVB محافظت شود. این اشعه های کوتاه مدت نیز سوزانده می شوند: آنها دارای انرژی زیادی هستند، زیرا آنها باعث قرمزی، سوختگی های خورشیدی و سرطان می شوند.
کرم های ضد آفتاب به طور دقیق به منظور صرفه جویی در بدن از اشعه UVB بیش از حد به شدت توسعه یافته اند. این حفاظت را نادیده نگیرید.
در میزان برنزه کردن، تجهیزات با SPF تاثیر نمی گذارد. آنها تنها زمانی را که می توانید در خورشید بدون آسیب به پوست خرج کنید، افزایش دهید.
در مورد چگونگی انتخاب کرم ضد آفتاب راست، Lifechaker جزئیات را نوشت. برای ساخت کرم، شما نیاز دارید:
حتی سعی نکنید تمامی اشعه های خورشید را در تعطیلات آخر هفته به دست بیاورید. "شکلات" برای چنین اصطلاح شما بعید به نظر می رسد، اما خطرات سلامتی به طور جدی افزایش خواهد یافت. و به همین دلیل.
ملانین رنگدانه تاریک است که به شکلات پوست یا رنگ برنز می دهد - این در واقع یک ابزار است که بدن ما از کشتن ماوراء بنفش برای او محافظت می شود. ملانین یک نوع مانع محافظتی ایجاد می کند، اشعه های خطرناک UVB را در اطراف سلول های پوست از بین می برد.
در حالی که ملانین کافی نیست، سلول ها بی دفاع هستند و به راحتی تحت عمل UV جهش یافته اند. که به دست آوردن افراد مشهور، اولین نشانه آسیب به مولکول های DNA است، که با حداقل پیری تسریع شده، و به عنوان حداکثر - توسعه ملانوم.
بنابراین، از یک طرف سعی کنید، ملانین را جمع آوری کنید، پوست را با نور خورشید تحریک کنید. و از سوی دیگر، آن را انجام دهید تا به سلول ها آسیب نرسانید.
ایده آل - برای آشنا کردن پوست با ماوراء بنفش به تدریج.
در روز اول، آفتاب 10-15 دقیقه قبل از ناهار و 15-20 دقیقه پس از آن.
هر روز به مدت زمان مشخص شده به مدت 10 دقیقه اضافه می شود. فقط اجازه ندهید پوست پوست را تحریک کند. و در مورد کرم ضد آفتاب فراموش نکنید!
به طوری که پوست آن را آسان تر از انباشت ملانین، به طور مساوی چهار راهنمایی باربری ایمن برای تابستان تابستان سالم و به تدریج تاریک، ارزش آن را کاملا از آلودگی و سلول های مرده پاک کنید.
شما می توانید از فروشگاه استفاده کنید یا (به عنوان مثال، از یک فلاش سریعتر سریعتر، اسکراب بدن یا محدود به ماساژ با استفاده از دستکش لایه برداری استفاده کنید.
اما دریغ نکنید این به اندازه کافی برای تمیز کردن پوست به این ترتیب یک بار در هفته و نیم است.
اصل ساده است: نور مستقیم مستقیم به پوست، دوز بیشتری از ماوراء بنفش او دریافت کرد.
با توجه به آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA)، حداکثر واقعیت های سوزان تابش بر روی زمین بین 10:00 تا 16:00 می افتد. اگر شما به طور کلی به سلامت پوست و بدن به طور کلی، در این زمان، خورشید بهتر نیست که ظاهر شود.
و اگر به نظر می رسید، سعی کنید زمان اقامت را کاهش دهید، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و بدن را با لباس بپوشانید.
امن ترین قهوهای مایل به زرد تا ساعت 10 صبح تا ساعت 10 صبح خریداری می شود.
شما می توانید پوست را از اثرات مضر ماوراء بنفش، نه تنها در خارج، بلکه از داخل محافظت کنید. محصولات وجود دارد 6 گروه غذایی که از خورشید محافظت می کنندکه به پوست کمک می کند تا آسیب های UV را تحمل کند. با توجه به محتوای بالا آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی و سلامت آنها روند تخریب و جهش سلول ها را متوقف می کنند.
بنابراین شما به شما کمک می کند:
محصولاتی وجود دارد که برعکس، خطرات را افزایش می دهند مصرف غذا و خطر کارسینوم سلول سنگفرشی پوست در یک جامعه: مطالعه کوهورت سرطان پوست Nambour از ماندن در خورشید. به عنوان مثال، شیر جامد، پنیر و ماست قبل از رفتن به ساحل بهتر است استفاده شود.
به عنوان یک قاعده، تولید ملانین 2-3 ساعت پس از ورود به خورشید به پایان می رسد. بنابراین، بی معنی تمام روز آفتاب گرفتن.
کاهش استخر بیش از 2-3 ساعت شما را بیشتر ترمیم نمی کند، اما تنها خطر آسیب پوست را افزایش می دهد.
علاوه بر این، داده ها وجود دارد دباغی ممکن است توانایی تولید ویتامین D را محدود کندکه ماندن شدید در خورشید افزایش نمی یابد، اما برعکس، سطح ویتامین D را کاهش می دهد.
شما ممکن است رنگ شکلات را دوست داشته باشید. اما بدن بیش از ملانین را در سلول ها به عنوان یک سیگنال از آسیب به پوست درک می کند و تلاش می کند تا اسکله های پیت را در اسرع وقت بازنشانی کند. لایه بالای پوست برنزه شده زمین می شود - بنابراین بدن به راحتی سلول های آسیب دیده را صرف می کند.
به منظور از دست دادن قهوهای مایل به زرد پیش از زمان، هر روز و به دقت پوست را مرطوب می کند و سعی نکنید از اسکراب استفاده نکنید و از ماساژ فعال با شستشو جلوگیری کنید.
شما به سختی حمام آفتابی را گرفتید تا یک سایه زیبا از پوست دریافت کنید، اما Tan به رنگ پریده تبدیل شد، ارزش آن را برای شما برای بازگشت به شهر؟
چه محصولات زیبایی کمک خواهد کرد که یک تان صاف را دریافت کنید؟ همه چیز را در مورد TAN کامل یاد بگیرید!
کاملا صاف و محافظت کامل از خورشید را می توان تنها اگر فاکتور حفاظت صحیح (SPF) درست بر اساس رنگ پوست آن باشد، به دست می آید.
بنابراین، برای بیشترین سقف (1 عکاپیک)، که پس از 15-20 دقیقه شروع به سوختن می کند، در روزهای اول یک تفریح \u200b\u200bساحل نیاز به عامل حفاظت 40. سپس، هنگامی که پوست یک سایه نور می شود، می توانید به بیشتر بروید عامل کم - 30-20.
برای دومین عکاسی - پوست سبک، موهای قرمز یا نور بلندی که در 20-40 دقیقه ماندن در خورشید سوزانده می شوند، برای رسیدن به یک سایه طلایی مسطح ابتدا باید از کرم SPF 30 استفاده کنید، و هنگامی که پوست به آن استفاده می شود خورشید - SPF 15. برای رنگ سوم پوست در روزهای اول از Tan بهتر است از SPF 20-15، در زیر - SPF 10 استفاده کنید.
در نهایت، 4 عطر پخت (آن شامل صاحبان تاریکی، زیتون پوست) تحت حفاظت خوب با SPF 10 در روزهای اول برنزه شدن و SPF 4 به علاوه بیشتر خواهد بود.
TNET از UVB بر روی کرم نشان می دهد که تنها از یک نوع اشعه UV محافظت می کند. به دنبال بودجه با علامت UVB و UVA - به طوری که شما به طور ایمن از دو نوع اشعه محافظت می شود.
تان کامل حتی سایه و پوست بدون سوختگی و لایه برداری است. به منظور جلوگیری از سوختگی در بخش هایی که بیشترین آسیب پذیر شدن به تابش خورشیدی هستند، از محصولات ویژه کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. یک اشتباه بزرگ این است که کرم بدن محافظ را بر روی صورت و منطقه اطراف چشم قرار دهید: در بافت آنها متراکم تر، آنها می توانند منافذ را به دست آورند یا موجب تورم سن شوند.
برای محافظت از پلک ها و پوست زیر چشم، یک چوب را با یک عامل SPF بالا بردارید. پوست لب ها باریک ترین و ملایم است، علاوه بر این، ملانین تولید نمی کند، بنابراین نیاز به حفاظت ویژه از خورشید دارد. استفاده از تابستان رژ لب با یک عامل SPF یا رژ لب بهداشتی با صندلی.
فراموش نکنید که نه تنها پوست شما باید از خورشید محافظت شود، بلکه چشم نیز محافظت شود. برای محافظت از چشم خود را از اشعه ماوراء بنفش، عینک آفتابی.
متخصصین پوست در بیهوده به شما هشدار می دهند که وقتی که خورشید در Zenith برای سلامتی خطرناک است، حمام آفتابی را به دست آورید. بنابراین، برنامه ریزی پیاده روی به ساحل، به یاد داشته باشید که زمان امن ترین و خطرناک ترین آفتاب سوختگی وجود دارد.
بنابراین، از 12 تا 16 ساعت فعالیت خورشیدی حداکثر است، بنابراین آفتاب گرفتن حتی با یک کرم SPF بالا منعکس می شود، زیرا حفاظت مناسب را فراهم نمی کند. برای آفتاب سوختگی از 6 تا 11 صبح یا از 16 تا 19 ساعت - امن ترین زمان را انتخاب کنید. گوش دادن به این نکات، یک سایه زیبا از پوست را بدون در نظر گرفتن سلامت خود در معرض خطر قرار می دهید.
با توجه به اقامت او در خورشید، پوست زمین می شود، بنابراین حکومت شماره یک این است که سایه کامل را بدست آورید تا مرطوب خوب خود را فراهم کند. علاوه بر این، برای شروع مرطوب کننده پوست باید قبل از بقیه باقی بماند، زیرا پوست کوچکتر بر روی پوست مرطوب وجود دارد، طول می کشد. اگر پوست خشک شود، به خصوص با پوست، حمام های خورشیدی تنها آن را تشدید می کنند، و رنگ برنز شما طولانی خواهد بود. به دنبال محصولات مرطوب کننده بدن با پانتنول و اسید هیالورونیک باشید.
روغن خورشید یکی از بیشتر است راه های موثر سایه کامل را دریافت کنید این محصولات جذب اشعه های خورشید، پوست را براق نور می دهد، اما در عین حال آنها اجازه نمی دهند که آن را سوزاند، از آنجا که آنها حاوی فیلتر های ضد آفتاب هستند.
جستجو برای روغن پانتنول و بیسابولول، که به خوبی پوست و مرطوب پوست تانک، آن را نرم و ابریشمی.
روغن برای آفتاب سوختگی و همچنین کرم را اعمال کنید: نیم ساعت قبل از ساحل. نکته اصلی این است که محصول را ذخیره نکنید: آن را با یک لایه متراکم بر روی تمام قسمت های باز بدن اعمال کنید. به یاد داشته باشید که هر کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت به روز شود. اگر شما شروع به شنا طولانی - پس از هر حمام.
اسکراب با ذرات ساینده به معنای واقعی کلمه از بدن پاک می شود، از بین بردن لایه بالای اپیدرم. آیا می خواهید تان کامل را دریافت کنید؟ استفاده از اسکاپ ها برای بدن با اسیدهای میوه ای استفاده کنید. از این ملاحظات مشابه، جایگزین حوله تری محصولات با الیاف بامبو - آنها نرم تر و ملایم هستند.
نکته 7: استفاده از روغن های فوم دوش
آیا می خواهید TAN خود را تا زمانی که ممکن است بخندد؟ جایگزین صابون قلیایی و ژل در روغن های فوم برای دوش - آنها نه تنها به خوبی تمیز، بلکه مرطوب، نرم و صاف و تن پوست. اگر ابزارهای روغن برای شستشو به نظر می رسد خیلی راحت هستند، سپس ژل های گیج کننده را برای روح انتخاب کنید - آنها نرمتر از حد معمول هستند و در عرض چند روز شستشو ندارند.
برای حفظ سایه، از محصولات زیبایی استفاده کنید که TAN را تامین می کنند. به دنبال محصولات با روغن خولان دریایی در ترکیب - حاوی بتا کاروتن، که باعث افزایش TAN می شود. مراقبت از بدن را با عصاره های طبیعی که تولید ملانین را افزایش می دهد، انتخاب کنید - آنها سایه "طولانی" را ایجاد می کنند. این همه انواع تقویت کننده های قهوهای مایل به زرد در قالب روغن، لوسیون، کرم، اسپری، شیر است. بنابراین، به دنبال عصاره نارنجی، اکیناسه، آفتابگردان، کره، کره نگاه کنید.
توجه به محصولاتی که تأثیر مثبتی بر روی TAN دارند. خوب، اگر بتا کاروتن در تغذیه شما حضور داشته باشد - یک رنگدانه گلدار که در پوست به تعویق افتاده است و سایه نور را می دهد. بتا کاروتن غنی از میوه ها و سبزیجات سایه قرمز نارنجی است: هویج، زردآلو، هندوانه، فلفل قرمز قرمز، کدو تنبل.
اسیدهای آمینه تریروزین و تریپتوفان به شما کمک می کند تا آفتاب سوختگی کامل را به دست آورید که تولید ملانین را تحریک می کند. به دنبال آنها در محصولات پروتئینی: تخم مرغ، ماهی، گوشت، غذاهای دریایی، و همچنین کبد گوشت گاو و گوشت خوک.
برای دریافت برنزه کامل، مهم است که حق انتخاب عامل حفاظت را انتخاب کنید.
TAN بهتر است به پوست به خوبی مرطوب سقوط کند.
برای محافظت از سایه نتیجه، از لوازم آرایشی پس از یک تانک استفاده کنید، که پوست را مرطوب و مرطوب می کند، و همچنین شامل اجزایی است که رنگ را افزایش می دهد.
برنزه کردن بر روی یک ساعت امن، به طوری که نه برای تبدیل شدن به سوختگی و لایه برداری.
خوردن محصولات بیشتر حاوی بتا کاروتن.
نظر کارشناس
اندرو آدسمن، دکتر علوم پزشکی، جدید Hyde Park
علیرغم این واقعیت که اکثریت می دانند که اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به سرطان پوست شود، هر کس نمی داند چگونه از خورشید محافظت کند. متأسفانه، اسطوره های بسیاری در ارتباط با آفتاب سوختگی و حفاظت از خورشید وجود دارد. به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که آسمان کم نور به کرم ضد آفتاب نیاز ندارد. این نظر بسیار دور از حقیقت است!
در واقع، در سلول های تیره پوست، ملانین بیشتر شامل می شود، اما حفاظت کامل در برابر اشعه ماوراء بنفش را فراهم نمی کند. ملانین برخی از حفاظت در برابر سوخت های خورشیدی را حفظ می کند، اما خطر ابتلا به سرطان را از اشعه ماوراء بنفش رد نمی کند و از آن جلوگیری نمی کند پیری زودرس پوست به علت قرار گرفتن در معرض خورشید. بنابراین، صاحب پوست تیره باید از کرم ضد آفتاب کمتر از SPF 15 استفاده کند.
یکی دیگر از تصور غلط این است که به این دلیل است که شما نمی توانید در مورد آفتاب در هنگام اقامت در آب نگران باشید. در واقع، آب کم عمق حفاظت بسیار ضعیف را در برابر اشعه UV فراهم می کند. علاوه بر این، شما می توانید قرار گرفتن در معرض شدید آفتاب به دلیل انعکاس اشعه از آب، به طوری که کرم ضد آفتاب حتی در طول حمام ضروری است.
نظر کارشناس
دکتر سارا جارویس، درمانگر، مشاور پزشکی سازمان به سازمان ملل متحد
برای محافظت از پوست خود از اثرات مضر خورشید، باید چند نفر را دنبال کنید قوانین ساده.
نظر کارشناس
شروع به ایستادن با آنچه قهوه ای است؟ این فقط یک سایه پوست جذاب نیست، بلکه یک سیستم تعامل پوست پیچیده با اشعه ماوراء بنفش خورشیدی است. به یاد داشته باشید زمانی که لوسیون برنزه را خریداری می کنید، چه چیزی را در بسته می بینید؟ نام های غیر قابل درک در قالب سه حرف.
اشعه ماوراء بنفش خورشیدی 3 گونه است: UVC، UVB، UVA
UVC تابش بسیار تهاجمی است، آن را به تأخیر افتاده توسط استراتوسفر و لایه اوزون زمین؛ UVB - امواج کوتاه که نفوذ به اپیدرم (لایه بالای پوست) و فعال کردن ملانوژنز (تحریک تولید ملانین - رنگدانه هایی که باعث ایجاد TAN می شوند)؛ UVA - دارای موج طولانی یا در یک تابش طولانی طولانی است. این توانایی نفوذ بالا دارد. نفوذ به درم (یک لایه متوسط \u200b\u200bعمیق پوست). در داخل درم، الیاف کلاژن و الاستین وجود دارد که الاستیسیته پوست و کشش را به ارمغان می آورد. امواج باعث تخریب کلاژن می شوند و باعث ایجاد عکسبرداری می شوند.
اقامت طولانی در خورشید می تواند باعث شود:
علیرغم این واقعیت که اشعه های خورشید خیلی خوب نیست، به نظر می رسید، آنها دارای و ویژگی های مفید. اقامت در خورشید کمک می کند تا جذب کلسیم و منجر به توسعه ویتامین D3 شود. همچنین، آفتاب گرفتن ایمنی را افزایش می دهد و به تولید اندورفین ها کمک می کند - هورمون های شادی.
برای کاهش اثرات مضر نور خورشید و گرفتن خلق و خوی خوب و صاف، شما باید چندین را دنبال کنید مشاوره ساده.
نکته №1: سطح پوست صاف
TAN به نظر می رسد صاف و زیبا است اگر شما پوست را برای بدن لایه برداری می کنید. یک هفته قبل از سفر پشت سر خورشید، لطفا اسکراب بدن خود را بپوشانید و با استفاده از آن با حرکات ماساژ، پوست را از لایه های پاک پاک کنید. و به یاد داشته باشید: بدون اسیدها، اگر روز دیگر شما به آفتاب می روید.
نکته № 2: به سر خود را به بیرون بکشید
در روز اول من توصیه می کنم که در خورشید بیش از 15 دقیقه باشد، سپس چند دقیقه به تدریج اضافه کنید (برای پوست تیره - به مدت 10 دقیقه، و برای نور 2-3). اگر می خواهید در خورشید کمی طولانی تر بمانید، بهتر است صبح (تا ساعت 11 صبح) یا شب (بعد از 18:00) انتخاب کنید. عجله نکنید و نتیجه خود را صبر نکنید.
نکته № 3: ابزارهای امنیتی با SPF
حتی در سایه شما می توانید یک قهوهای مایل به زرد داشته باشید، اما به یاد داشته باشید که سایه شما را از سوختگی نجات نخواهد داد. اطمینان حاصل کنید که از لوسیون های محافظ یا کرم ها استفاده کنید و قبل از رفتن به خورشید (به مدت 15 تا 20 دقیقه) آنها را به پوست اعمال کنید، به طور منظم به روزرسانی کنید، به ویژه پس از حمام. هنگام انتخاب یک وسیله، توجه به دو عامل اصلی: رنگ پوست شما و محل جغرافیایی، جایی که شما می خواهید حمام های آفتابی را مصرف کنید. اگر شما آکنه یا بثورات عصبانی دارید، و شما بدون حفاظت از خورشید بیرون رفتید، ممکن است به جای آنها ظاهر شود نقاط تاریک.
نکته №4: Zagar Prolonants
بودجه کمک به گرفتن TAN، مقدار زیادی وجود دارد. بعضی از آنها کمک می کند تا قهوهای مایل به زرد مصنوعی (اسپری ها، کرم ها، پودر ها، بازارهای خودرو) را بدست آورید، در حالی که دیگران هنگام خورشید در خورشید سلول های پوستی را تحریک می کنند. دستورالعمل هایی را که به هر رسانه متصل شده اند نادیده نگیرید، زیرا آنها خواندن های ویژه را نشان می دهند. در اصل، این به تمام انواع لوازم آرایشی اعمال می شود. به عنوان یک قاعده، نوع دوم بودجه هایی که در خورشید عمل می کنند، قبل و بعد از برنزه شدن به کرم ها تقسیم می شوند. آنها توابع متعددی دارند: و مرطوب کننده پوست و حفظ نتیجه. اما فراموش نکنید، حفاظت به هر حال واجب است. بنابراین، ابتدا توصیه می کنم برای استفاده از کرم Tan، و پس از خشک شدن - یک عامل محافظ.
نکته №5: استفاده از روغن
برای به دست آوردن یک تان صاف، بسیاری از روغن های گیاهی مختلف استفاده می کنند، به عنوان مثال، هلو. ظرافت های آن در اینجا وجود دارد. روغن روی لایه خشک پاک شده در پوست پاک شده است. فکر نکنید از روغن بیشتر، سریعتر نتیجه مطلوب به دست می آید. این باید با روغن ها مراقب باشد، زیرا واکنش های آلرژیک ممکن است ظاهر شوند. برای جلوگیری از این، واکنش پوست را در یک منطقه کوچک قبل از اعمال به کل بدن بررسی کنید. من همچنین توصیه می کنم با استفاده از روغن تنها با اقامت کوتاه مدت در خورشید. پس از جذب روغن، باید یک ابزار محافظتی را اعمال کنید و تنها پس از آن شما می توانید آفتاب گرفتن را مصرف کنید.
نکته №6: بدون بودجه حاوی الکل!
در هیچ موردی از تهاجمی استفاده نکنید آماده سازی مواد شیمیایی بر اساس الکل، اگر شما به ساحل می روید. آماده سازی اسید، روغن ضروری و حتی ارواح می توانند منجر به سوختگی و پرخاشگری شوند.
نکته №7: مراقبت از پوست پس از روش
خورشید پوست بسیار خشک است. پس از قهوهای مایل به زرد، مطلوب است که مواد مرطوب کننده و تسکین دهنده حاوی بخشی از آلوئه ورا و بیوفین را اعمال کنید. پوست در خورشید استرس را دریافت می کند، رطوبت را از دست می دهد و مهم است که آن را بازگردانید. اگر سوختگی به دست آمد، وجوه را در برابر سوختگی ها اعمال کنید، نه کرم.
نکته №8: رژیم غذایی صالح
پوست نباید نه تنها مرطوب را مرطوب کند، بلکه همچنین از داخل آن کمک می کند. هنگام دریافت حمام آفتابی، آب زیادی بخورید. نگه داشتن، گازدار و سایر نوشیدنی های نوشیدنی را با شما انجام ندهید، اما فقط آب. همچنین به یاد داشته باشید که کلید به رنگ پوست مقاوم تر، بتا-cautative است که در سبزیجات و میوه ها موجود است. منابع کدو تنبل، هویج، پیاز سبز، سوور، اسفناج، سالاد، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، کلم بروکلی، گریپ فروت، آلو، هلو، خربزه، زردآلو، خرمالو، غازها، زغال اخته و توت سیاه است.
همچنین، مدت زمان طولانی غیرممکن است که در خورشید با کودکان کوچک و افراد مسن تر باشد.
تان واکنش پوست ما بر تاثیر ماوراء بنفش است. سلول ها شروع به تولید ملانین می کنند تا از بدن از اشعه های مضر محافظت کنند. علاوه بر این، TAN یک تابع محافظتی است، به نظر می رسد بسیار خوب است.
برای به دست آوردن یک طلایی یا شکلات زیبا، بسته به نوع پوست، رنگ در ساعت ساحل مورد نیاز نیست. حمام روزانه به اندازه کافی روزانه برای 10-15 دقیقه، اما اگر میخواهید سریعتر بشوید چه باید بکنید؟
قوانین متعددی وجود دارد که پس از آن شما می توانید نتیجه دلخواه را بدون آسیب به سلامت به دست آورید. فکر می کنم در مورد TAN هنوز قبل از آن فصل ساحل - پوست و ارگانیسم باید برای اقامت آینده در خورشید آماده شوند. آنچه شما باید انجام دهید قبل:
همچنین ارزش آن را در نظر گرفتن محل تان دارد. به سرعت روشن کردن، بهتر است در تابستان در مخازن دریاها، رودخانه ها، دریاچه ها بمانید. واقعیت این است که آب نشان دهنده ماوراء بنفش آفتابی از سطح آن است، در واقع به عنوان یک آینه صحبت می کند. این اثر اثر آفتاب را به پوست افزایش می دهد. و به طور یکنواخت گرما و در عین حال برای سوختن، شما نیاز به حرکت بیشتر، و نه در یک مکان در یک مکان دروغ نیست.
زمان بهینه برای Safe Tan ساعت های صبح و عصر - از 9 تا 11 صبح و از 16 تا 19 بعد از ظهر است. البته، در این مورد شما باید کمی طولانی تر بروید، در این زمان خورشید خیلی فعال نیست، اما کمتر خطر ابتلا به سوختگی یا سنی. زمان از 12 تا 15 اوج فعالیت خورشیدی، این داغترین دوره روز است.
چه چیز دیگری مهم است بدانید:
هنگام انتخاب یک زمان، لازم به یادآوری است که در آب و هوای ابری، فعالیت خورشیدی در همان سطح باقی می ماند. ماوراء بنفش به راحتی از طریق ابرها عبور می کند، به طوری که شما می توانید حتی زمانی که خورشید در آسمان قابل مشاهده نیست، سوزاند.
کرم های ضد آفتاب اجازه می دهند بدون اینکه به سلامتی آسیب برسانند، در خورشید باشند. آنها به طور مساوی سریعتر کمک می کنند. همه چیز با سطوح حفاظت از 2 تا 30 SPF تقسیم می شود. برای درک اینکه چقدر زمان می تواند آفتاب گرفتن استفاده از چنین کرم، به اندازه کافی برای ضرب ضریب حفاظت به مدت 15 دقیقه است. نوع آماده سازی انتخاب شده است با توجه به رنگ پوست:
ورود به کشورهای داغ، چند روز اول ارزش استفاده از کرم ها با بالاترین سطح حفاظت، و سپس به تدریج SPF را پایین می آورد. لازم به یادآوری است که ابزار محافظتی بلافاصله شروع به عمل نمی کند، آنها نیم ساعت قبل از ورود به خورشید باز استفاده می شود. علاوه بر این، پس از شنا باید دوباره کرم را اعمال کنید.
به منظور سوزاندن سریعتر در تابستان، درمان های محلی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. اول از همه، این روغن های گیاهی متعدد، به ویژه زیتون یا بادام است. آنها حاوی مقدار زیادی از ویتامین E هستند که پوست را تغذیه می کنند. فیلم نفتی به طور مساوی بدن را پوشش می دهد، حفاظت از آفتاب سوختگی را فراهم می کند، بلکه به یک لباس پوشیدنی و شدید تر کمک می کند. چه چیز دیگری می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای گرم کردن خورشید قوی تر:
برخی از مواد نه تنها میزان دریافت خورشید را تسریع می کنند، بلکه کمی پوست را نیز رنگ می کنند. شما علاوه بر این می توانید حمام های چای را مصرف کنید یا مخلوطی از روغن و آبجو را بر روی بدن اعمال کنید. بهتر است چندین داروهای محلی را ترکیب کنید.
استفاده از برخی از محصولات به سرعت کمک می کند و به طور مساوی در خورشید به کار می رود. آنچه شما باید به رژیم غذایی اضافه کنید زیبا تان:
علاوه بر محصولات ذکر شده که به کمک سریعتر در خورشید کمک می کنند، کسانی هستند که روند را کاهش می دهند. مایل به روشن شدن، لازم است به طور موقت از استفاده یا کاهش مقدار ذرت، محصولات از کاکائو، الکل، سرخ شده، نمک، نمک و ماریناد اجتناب کنید.
نه همه حمام های خورشیدی مفید نیستند. که در آن بیماری ها از بین می روند:
این ارزش طولانی در زنان باردار و زنان مسن باز و همچنین کودکان زیر 5 سال ندارد. TAN منع مصرف و با موارد آلرژی نادر در خورشید است.
بنابراین، اگر شما چندین شرایط را دنبال کنید، به سرعت و به زیبایی تمیز کنید. اول از همه، این انتخاب مناسب زمان برنزه - صبح یا عصر است. کرم های ضد آفتاب به کاهش آسیب از اثرات ماوراء بنفش و محصولات با کراتین و ویتامین B کمک می کنند و با دریافت یک سایه زیبا سرعت می گیرند.
به نفع و کم هزینه یک سایه زیبا از پوست را خریداری کنید، می توانید یک عامل مردمی مناسب برای آفتاب سوختگی را انتخاب کنید. این شامل رنگ های شیمیایی، نگهدارنده ها و سایر اجزای ناامن نیست و نتیجه حتی شک و تردید را می دهد.
درمان مردمی برای برنزه کردن - پوست زیبا بدون هزینه های اضافی
برای گرفتن یک رنگ برنز پوست زیر تابستان تابستان، و نه در یک کپسول از یک سولاریوم، شما می توانید از آن در دسترس استفاده کنید، و مهمتر از همه، به وسیله طبیعی، که همچنین از پوست مراقبت می کند. بهترین روغن است.
شما می توانید از هر روغن گیاهی، به عنوان مثال، زیتون، که غنی از ویتامین E و مراقبت از پوست است استفاده کنید. Cosmetology متوجه شده است بهترین اثر از عصاره بادام یا هلو خارج می شود.
روغن به طور مساوی پوست را پوشش می دهد، آن را بیشتر حساس به انعکاس نور خورشید، که گاهی اوقات اثربخشی چوب برنزه را افزایش می دهد. علاوه بر این، نفت از اپیدرم از سوختگی ها محافظت می کند، تغذیه می کند و آن را مرطوب می کند. برای افزایش خواص مراقبت در ظرف، می توانید هر روغن اسانس را اضافه کنید.
برای اعمال ابزار قبل از رفتن به ساحل و انجام آن به طور مساوی، کمی روغن را به بدن تبدیل کنید
به منظور پوستی برای به دست آوردن یک رنگ شکلات قابل توجه، داروهای ویژه ای خاص برای یک تانک سریع در خورشید وجود دارد. این ترکیبی از نوشیدنی ها با روغن است.
تولید ملانین موجب تحریک آب هویج و هلو، جوش قوی چای سیاه و سفید یا معمولی می شود. نوشیدن چنین نوشیدنی ها در نیم ساعت قبل از رفتن به خورشید مورد نیاز است.
برای به دست آوردن پوست پوست جنوبی، از داروهای مردمی برای آفتاب سوختگی استفاده کنید. آی تی ماسک های ویژهقبل از انزجار استفاده می شود که علاوه بر این پوست را لکه می کند و به آن نگاه می کند.
در وهله اول در محبوبیت و کارایی یک ماسک هویج وجود دارد. کراتین، موجود در هویج، قادر به دادن پوست یک رنگ زرد رنگ است، که در طول آفتاب گرفتن طلایی قهوه ای می شود.
شما می توانید به سادگی پوست را با آب هویج یا 15 دقیقه پاک کنید، پوره هویج را با هر روغن گیاهی اعمال می کنید.
قهوهای مایل به زرد - این یک واکنش محافظتی بدن بر روی اشعه ماوراء بنفش خورشیدی است. اگر پوست می شود، ماوراء بنفش به سلول نفوذ می کند و DNA را از بین می برد. واکنش محافظتی بدن تولید ملانین است. با تشکر از این ماده، پوست یک رنگ برنز زیبا را به دست می آورد.
اما غیرممکن است که کاملا در برابر خورشید محافظت شود و حتی مضر باشد، زیرا کمبود نور خورشید نیز عواقب منفی منفی را جذب می کند.
علاوه بر ملانین، تحت تاثیر ماوراء بنفش، ویتامین D تشکیل ویتامین D است. این مسئولیت استخوان ها، عضلات، حضور ویتامین D پیشگیری از ریکت ها است.
علاوه بر این، تحت تاثیر نور خورشید در پوست، گردش خون بهبود یافته است، و به این معنی است که فرایندهای متابولیک تحریک می شوند، فعالیت های غدد غدد درون ریز. این تسریع در بهبود چنین بیماری های ناخوشایند به عنوان آکنه، قارچ، اگزما است.
بنابراین، اگر شما قوانین TAN را دنبال کنید، می توانید عوارض جانبی منفی را اجتناب کنید. یا آنها را به حداقل برسانید و تنها یک اثر مثبت از خورشید دریافت کنید.
از آنجا که TAN در نوعی شوک پوست است، باید پیش از آن آماده شود روشهای خورشیدی آینده
در ابتدا باید با پوست کمک کرد. هنگامی که پوست برای مدت طولانی خشک می شود، خشک و کثیف می شود. ویتامین ها (C، E)، میکرولیت ها (روی، سلنیوم) و قدرتمند آنتی اکسیدان قدرتمند به طور غیر مستقیم در سنتز ملانین دخیل هستند. بنابراین، برای شروع آموزش برای فصل ساحل از پذیرش پلی ویتامین ها مورد نیاز است. آی تی یک قانون مهم زاگر، همانطور که بسیاری از مردم به سرعت به خواب می روند، در مورد پوست سالم فراموش می شوند. در حال حاضر بسیاری از پلی ویتامین های بسیاری وجود دارد که پوست و مو را تغذیه می کنند: "زیبایی Witrum"، "Complivit"، "پیکربندی ویتامین ها جویدن برای پوست / مو / ناخن"، "Kuten"، "Coenzym White"، و غیره وجود دارد.
اگر چنین فرصتی وجود دارد دو ماه قبل از سفر آینده، می توانید سفر به سولاریوم را شروع کنید، جایی که لازم است به قوانین خاصی از دست بدهم. جلسات باید غیر آلو باشد، با یک تا دو دقیقه دو بار در هفته شروع کنید. به تدریج، ماندن در سولاریوم می تواند به 5 دقیقه برسد. نور خورشید در آینده مانع از سوختگی در خورشید خواهد شد، مانع محافظتی از اثرات مضر ماوراء بنفش خورشیدی خواهد شد.
به تان کامل شد، شما باید پوست پاک را به یاد داشته باشید. برای این اسکراب وجود دارد. هنگامی که اعمال می شود، سلول های مرده ناپدید می شوند، پوست صاف و صاف می شود، و TAN طولانی تر نگه می دارد.
اما دوش در مقابل ساحل بهتر نیست. لوسیون الکل نیز بهتر از آن است. پس از این روش ها، پوست لایه محافظتی خود را از دست می دهد.
قوانین اصلی خورشید اعمال می شود استفاده اجباری از عینک و سرامیک. برای صرفه جویی در جوانان و زیبایی بدون عینک و کلاه در یک روز گرم تابستان، غیر ممکن است که ساحل را شکست دهد. کم آبی بدن منجر به این واقعیت می شود که مو ها خسته کننده، شکننده و بی روح خواهند شد و چین و چروک در صورت ظاهر می شود.
بودن در ساحل، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید. از گرمای بیش از حد و کم آبی بدن نجات خواهد یافت. از آنجایی که الکل علاوه بر بدن به وسیله بدن خشک می شود، در آب و هوای گرم بهتر است که آن را فراموش کنید.
بهترین زمان برای آفتاب سوختگی - پس از نیم ساعت بعد از صبحانه. توصیه نمی شود برای رفتن به گرسنه برای ساحل - این نیز یکی از قوانین اساسی TAN است.
از آنجا که خواب در ساحل می تواند منجر به سوختگی شود، به دریا نیاز به خواب دارید. برای یک تن از یکنواخت، بهتر است به خورشید بپیوندید و تمام وقت آن را دنبال کنید، اغلب تغییر موقعیت، تغییر موقعیت.
پس از دریافت روش های خورشیدی بهتر است از نور مستقیم خورشید در سایه دور شوید.
حقیقت الهام گرفته از ما از دوران کودکی است بهترین زمان برای آفتاب سوختگی - تا 11 ساعت و بعد از 16 - همیشه باید مشاهده شود. در طول بقیه روز (از 11 تا 16 ساعت) خورشید به ویژه فعال و بی رحمانه است.
برای سرعت بخشیدن به برنزه، کرم ها با اثر به اصطلاح Tingle کرم ها وجود دارد. این کرم ها تولید ملانین را به هزینه گردش خون در پوست تسریع می کنند. یک اثر جانبی ممکن است قرمزی چرم باشد، آلرژی ممکن است ظاهر شود. بنابراین، قبل از استفاده، شما باید کرم بر روی یک منطقه کوچک پوست را امتحان کنید. توصیه نمی شود که روی صورت استفاده کنید و با یک پوست کاملا سبک استفاده کنید.
به منظور سوزاندن در خورشید، اطمینان حاصل کنید که از یک کرم خاص یا عامل دیگری از برنزه استفاده کنید.
کرم بسته به نوع پوست انتخاب شده است. کرم ها با یک عامل حفاظت از 10 تا 50 واحد وجود دارد. درجه حفاظت - SPF (عامل حفاظت از خورشید) - به این معنی است که شما می توانید با خیال راحت در خورشید باقی بمانید بدون خطر برای آفتاب سوختگی.
با استفاده از کرم با یک عامل حفاظت قطعی، لازم است توجه داشته باشید که، به عنوان مثال، دو لایه SPF - 20 کرم چنین اثر را به عنوان استفاده از یک لایه SPF - 40 ندارد.
کرم باید هر دو ساعت اعمال شود. پس از هر اقامت در آب، لزوما استفاده می شود. اما تعداد دقیقه های مجاز یا ساعت ها در زیر خورشید از ابتدای کرم به شمار می رود.
یک نقطه مهم برای حفظ در نظر گرفتن کرم: می توان آن را می توان برای آفتاب گرفتن در سولاریوم طراحی شده است. و سپس در ترکیب کرم هیچ اجزای محافظتی از اشعه های UV وجود نخواهد داشت و استفاده از آن در ساحل منجر به سوختگی می شود.
و کمی در مورد یک رژیم غذایی که سرعت فرآیند برنزه را افزایش می دهد، به سرعت و به زیبایی رنگ پوست برنز کمک می کند.
1. بتا کاروتن - کاتالیزور قدرتمند طبیعی طبیعی. او تولید ملانین را تسریع می کند. این در سبزیجات قرمز و نارنجی و میوه ها (هویج، فلفل قرمز، کدو تنبل، زردآلو، هلو، خربزه، هندوانه، سیب و گلابی) موجود است. استفاده از این محصولات به TAN کامل کمک می کند.
2. l - tyrosine - اسید آمینه قابل تعویض. در فرایند تشکیل ملانین شرکت می کند. تعداد زیادی از آن - در لوبیا، بادام، آووکادو. منبع اصلی این اسید آمینه گوشت، کبد و برخی از گونه های ماهی - ماهی تن، COD است. علاوه بر این، دوپامین از L - تریروزین سنتز می شود - قوی ترین ضد افسردگی: کاهش استرس، افسردگی، سطح اضطراب. این توضیح می دهد که خلق و خوی خوب پس از قهوهای مایل به زرد.
و هنوز اشعه های خورشید را تحمل نکنیداز آنجا که برای پوست استرس است. و از اثر فعال اشعه ماوراء بنفش، آن را به سرعت سنین است.
در این زمان، سنتز ملانین در پوست پوشیده شده است، به طوری که قهوه ای حتی نمی تواند در همه سقوط کند. علاوه بر این، فرایندهای فیزیولوژیکی که در بدن اتفاق می افتد منجر به گرمایش و تاثیر حرارتی می شود.
ما نباید فراموش کنیم که UFO، که اساسا یک TAN است، منجر به تحول مول در آموزش بدخیم می شود. بنابراین، افراد مبتلا به پرستاران بر روی پوست نباید مدت ها در خورشید باشند. اگر غیرممکن باشد، کرم ها با بالاترین عامل حفاظت کمک خواهند کرد.
اگر بخواهید یک پوست جوان و خوب داشته باشید، حمام های خورشیدی را درمان نکنید. گاهی اوقات بهتر است که ترجیح اشعار اشرافی را ترجیح دهیم، اما سلامت خود را حفظ کنید.
با شروع روزهای آفتابی گرم، بسیاری از زنان فکر می کنند که چگونه به سرعت روشن می شود. این کاملا تعجب آور نیست، زیرا برنز برنز صاف پوست را فوق العاده زیبا می سازد. بسیاری معتقدند که بیشتر آنها در ساحل صرف می کنند، سریعتر آنها متناقض خواهند بود. اما این همه نیست. شما می توانید یک تانک را در یک دوره کوتاه مدت خریداری کنید، تنها مشاهده برخی از قوانین و استفاده از ابزار خاص.
برای گرم کردن در اسرع وقت در تابستان، لازم است حمام را فقط در مخازن مصرف کنید: دریا، رودخانه ها، دریاچه ها. این به خاطر این واقعیت است که سطح آب توانایی انعکاس اشعه های UV را دارد که به طور قابل توجهی اقدامات آنها را افزایش می دهد. اما آیا این واقعا همه چیز را می توان انجام داد تا سریعتر روشن شود؟ نه کسانی که می خواهند یک سایه چرم برنز را نیز دریافت کنند، باید باشد:
برای روشن شدن به سرعت و زیبا، ارزش استفاده از چنین وسیله ای مانند طولانی شدن طولانی مدت است. آنها باید قبل از آفتاب گرفتن استفاده شوند. آنها رنگ را افزایش می دهند و سایه های حاصل را برای مدت زمان طولانی نگه می دارند. موثرترین ابزار که در اسرع وقت به TAN در دریا کمک می کند عبارتند از:
با استفاده از ساقه های آفتابی پس از حمام آفتابی دیگر سریع و سریع است روش ایمن تان بهترین اعمال بر روی لوسیون پوست "پس از قهوهای مایل به زرد" از گارنیر یا Balsam پس از برنزه کردن از کلارینز. این لوازم آرایشی پوست را نرم می کند، تظاهرات تان را افزایش می دهد و تسکین دهنده را صاف می کند.
به منظور گرم کردن تا زمانی که ممکن است، درمان های محلی را می توان اعمال کرد. کمک های عالی در به دست آوردن یک سایه برنز زیبا - هویج و آب هویج. این محصولات حاوی مقدار زیادی از بتا کاروتن هستند. این ماده تولید ملانین را افزایش می دهد. قبل از ورود به خورشید باز، شما به سادگی یک لیوان آب تازه ای را بخورید یا یک سالاد هویج بخورید، با هر روغن سبزیجات بریزید.
کسانی که می خواهند به سرعت گرما را گرم کنند، می توانید از چنین عامل قومی به عنوان قهوه استفاده کنید.
دستور العمل روغن
عناصر:
پخت و پز
مخلوط قهوه و کره. مخلوط را به ظروف شیشه ای بریزید، آن را محکم ببندید و آن را در یک مکان تاریک قرار دهید. به طور دوره ای، شما باید ظرف را لرزاند. پس از 10 روز، روغن را فشار دهید.
معنی حاصل از آن نیاز به مالش بدن و صورت با ماساژ حرکت 30 دقیقه قبل از بازدید از ساحل. اگر پوست حساس دارید، می توانید یک زن و شوهر چای را به آن اضافه کنید. باقی مانده صمغ قهوه از چگونگی اسکراب استفاده کنید
چه کسی در روزهای گرم تابستان دوست ندارد به صرف وقت در ساحل، پیشرفت و آفتاب گرفتن تحت نور خورشید؟ اما خورشید خورشیدی می تواند نه تنها سود را به ارمغان بیاورد، بلکه اگر نه به قوانین ساده آسیب برساند.
اول، برای جلوگیری از تاثیر منفی ماوراء بنفش، باید قبل از شروع قهوهای مایل به زرد، کرم را برای یکنواخت یکنواخت و ایمن استفاده کنید. توجه ویژه به مناطق حساس پوست - صورت، قفسه سینه، شانه ها و پاها پرداخت می شود. عامل برنزه باید به صورت جداگانه انتخاب شود، بسته به نوع پوست. به عنوان مثال، کرم های ضد آفتاب برای افراد مبتلا به پوست خشک و نرمال مناسب خواهند بود. اما بر روی پوست، مستعد ابتلا به چربی بهتر است مایع به معنی. این ارزش 2-3 روز اول در ساحل برای استفاده از روغن برای پوست نیست، زیرا عملا بدن را از سوختگی محافظت نمی کند، بلکه فقط آن را مرطوب می کند و باعث می شود TAN نرمتر شود. اما لوسیون برنزه برای تقریبا همه مناسب است، علاوه بر این، این ابزار به مدت طولانی اثر می گذارد.
مالیات دوم حمام های خورشیدی: قبل از رفتن به ساحل، ارزش رها کردن صابون است که پوشش محافظ پوست، کلن و آب توالت را ترکیب می کند. همچنین توصیه نمی شود که لوازم آرایشی را روی صورت استفاده کنید.
هیچ راز نیست که سرعت و کیفیت TAN بستگی به مقدار ملانین تولید می کند، بنابراین لازم است سریعتر گرم شود، لازم است از محصولات خاصی استفاده کنید که تشکیل این رنگدانه را تحریک می کند. اول از همه، اینها ویتامین های طبیعی گروه A، E، C هستند که از پوست از اشعه ماوراء بنفش و سرطان محافظت می کنند. Beautiful Tan استفاده روزانه از محصولات حاوی رنگدانه طبیعی قرمز نارنجی، یعنی گوجه فرنگی، هندوانه، فلفل قرمز شیرین را فراهم می کند. پروتئین ها، که به طور خاص با گوشت، ماهی، غلات، آجیل، و همچنین تخم مرغ و پنیر اشباع شده اند نیز به ملانین فعال می شود.
همچنین در طول فصل ساحلی، ارزش محدود کردن خوردن چرب، غذای دودی، شکلات و مرکبات، نوشیدنی های گازدار و الکلی، قهوه قوی است.
رفتن به ساحل، فراموش نکنید که کمی بخورید، اما بعد از غذا نباید بلافاصله پس از غذا بخورید.
اولین و مهمترین قاعده ای از یکپارچه ایمن به درستی زمان برای رفتن به ساحل را انتخاب می کند. شما در ساحل هستید تا ظهر و بعد از ساعت 4 بعد از ظهر، بنابراین شما از سوختگی و گرما اجتناب کنید. و به طوری که قهوهای مایل به زرد به سختی و به طور مساوی، شما می توانید کرم TAN را اعمال کنید. به هر حال، با توجه به توصیه های پزشکان، کل زمان اقامت مداوم در خورشید نباید بیش از 20 دقیقه باشد.
به تان در ساحل سریع تر، ارزش انتخاب یک مکان استراحت در کنار آب، به عنوان آب دارای اموال برای منعکس کردن خورشید است. اما افراد مبتلا به پوست حساس ترجیح می دهند زمین های سایه دار را ترجیح دهند. پس از همه، حتی در سایه، تقریبا 65٪ از اشعه های خورشید بر روی پوست سقوط می کنند. و در مورد لوازم جانبی محافظ - کلاه و عینک را فراموش نکنید.
به سرعت در خورشید، شما باید به نوع پوست توجه کنید. با توجه به توصیه های زیبایی شناسی، افرادی که پوست روشن دارند نباید بیش از نیم ساعت در خورشید باشند. اما حتی اگر پوست شما از طبیعت تاریک باشد، زمان کل برنزه نباید بیش از 2 ساعت باشد. همچنین، به خصوص با دقت "حمام های خورشیدی" را به دست آورید. لازم است کسانی که پوست آنها با بسیاری از مول ها و سازه های رنگدانه پوشیده شده است. اما علاوه بر این، ارزش دانستن نوع (یکی از 6) پوست شماست که به صورت جداگانه شرایط را برای ایمن تعیین می کند سریع Zagara.
برای نمایندگان نوع اندونزیایی و آفریقایی آمریکایی با پوست بسیار تاریک، در زمان ماندگاری در خورشید هیچ محدودیتی وجود ندارد. مهم است که فقط به صورت دوره ای پوست را با روغن یا لوسیون مرطوب کنید تا از خشکی محافظت شود.
به طوری که TAN باقی می ماند یکنواخت، لازم است به درستی مراقبت از پوست پس از بقیه در خورشید. اول از همه، اگر پس از اقامت در ساحل، با وجود تمام توصیه های ما، شما هنوز متوجه آثار سوختگی، شما نباید همه چیز را به عنوان آن را ترک کنید. پس از همه، امروزه بسیاری از دستگاه های محلی و پزشکی از آفتاب سوختگی وجود دارد. هر چه زودتر دارو را به محل سوختگی وصل کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که قهوهای مایل به زرد مناسب نباشد.
پس از ساحل، شما می توانید یک حمام گرم بگیرید و روغن های مرطوب کننده یا کرم بر روی پوست را اعمال کنید. آنها نه تنها بدن را نرم می کنند، بلکه مخزن را غنی تر و درخشان تر می کنند. اگر پس از برنزه، پوست شروع به پوست کرد، اسکراب را به آن اعمال کرد، و سپس کرم.
این قوانین را برای یک نوشیدنی امن فراموش نکنید و از تعطیلات خود لذت ببرید!
