سوال روانشناس:
من نمیتونم به دوست دخترم اعتماد کنم با وجود اینکه می بینم او با من خوب رفتار می کند و حتی به نظر می رسد که من را دوست دارد، می ترسم. توضیح دادنش سخته ولی سعی میکنم
به عنوان مثال، او می تواند به راحتی با دوستان یا والدینش چیزی الکلی بنوشد و این مرا می ترساند، زیرا معتقدم الکل افراد را به انجام کارهای بد، به ویژه خیانت کردن، سوق می دهد. او در یک زمان مواد مخدر را امتحان کرد، که من را نیز می ترساند، زیرا این کاری است که افراد بد انجام می دهند. او معمولاً با دوستانش به کلوب می رفت، که به نظر من این زنان بسیار سبکسر هستند و این به طور کلی من را به شدت می ترساند، زیرا در باشگاه ها الکل و مواد مخدر و رابطه جنسی بی نظم وجود دارد. من سه بار در باشگاه بودم، سه بار آن را دیدم. او عاشق گوش دادن به موسیقی است که همانطور که من همیشه معتقد بودم افرادی که قادر به کارهای بد، روابط ناپسند و غیره هستند به آن گوش می دهند.
از داستان های او می فهمم که او در آنجا کار بدی انجام نداده است، اما چرا به چنین رویدادهایی رفت؟ به عنوان مثال، به کنسرت های گروه هایی مانند "Krovostok"، خوب، بدیهی است که شایسته ترین افراد به آنجا نمی روند.
در عین حال، می بینم و می فهمم که دوست دخترم آدم خوبی است، می بینم که او چقدر با دوستانش برای بهتر شدن تفاوت دارد و می فهمم که او سرگرمی های خود را از آنها گرفته است. من وحشیانه ترین ناهماهنگی شناختی را دارم. من می ترسم، درد دارم، همیشه در تنش هستم و مدام به چیز بدی مشکوک هستم.
می‌دانم که این ترس‌ها یا باورهای من ناکافی، قاطعانه هستند و من را از زندگی بازمی‌دارند. به خاطر آنها نمی توانم دوست دخترم را بپذیرم. همچنین، من نمی توانم در این مورد با او صحبت کنم، این واقعا او را آزار می دهد. اما من همیشه آن را حس می کنم و به طرز وحشتناکی ترسناک است.
او گفت که می‌خواهد همه این کارها را با من انجام دهد تا من بفهمم که او کار اشتباهی انجام نمی‌دهد، اما در اعماق وجودم می‌دانم که با این کار موافقم، زیرا به من کنترل اوضاع را می‌دهد. و از آنجایی که من کنترل می خواهم، به این معنی است که هنوز باور ندارم. باور نمیکنم.
و امروز تصمیم گرفتم برای اولین بار به دیوار صفحه VKontakte او نگاه کنم، و عکس هایی از باشگاه ها، از کنسرت های گروه های مختلف وجود دارد که به نظر من، مطمئن ترین افراد دوست ندارند به آنها گوش دهند. و این خیلی حالم را بد کرد که در واقع تصمیم گرفتم برای شما بنویسم. به اصطلاح تحت پوشش)
فکر می کنم باید یاد بگیرم که بفهمم به خاطر ترس هایم خودم را دیوانه می کنم، اما این فقط آنها را قوی تر می کند و سوء تفاهم و بی اعتمادی بیشتر می شود.
از این گذشته ، من می توانم هر کاری را که از او نفرت دارم انجام دهم و خودم را بد نمی دانم. اما میفهمی چرا؟ چون خودم را می شناسم، هیچ وقت آن کارهای بدی را انجام نداده ام که می ترسم از او بگیرم. بنابراین، من می توانم، زیرا به خودم اطمینان دارم، اما او نمی تواند، زیرا من به او اطمینان ندارم.
سلام رومن!
پس از خواندن نامه شما، ضرب المثل زیر به ذهنم خطور کرد: "من آن را می خواهم و درد دارد." شما به وضوح توضیح دادید که چرا این گزنده است: "من به دختر اعتماد ندارم و منتظر حقه هستم." در واقع، بدون اعتماد متقابل، نمی توان روابط طولانی، پایدار و شاد ایجاد کرد. و احساس ترس شما که بارها در نامه خود به آن اشاره می کنید ... اوه رومن ، من با شما همدردی می کنم - بودن در چنین تنشی واقعاً بسیار دشوار است ... اما چرا اینقدر می خواهید با این دختر باشید؟
در یک مشاوره زنده، از شما سؤالات روشنگری در مورد روابط گذشته، روابط با والدینتان و غیره می‌پرسم. از آنجایی که در حال حاضر راهی برای دریافت پاسخ ندارم، آنچه را که قبلاً در نامه خود گفته‌اید، ادامه می‌دهم.
شما می نویسید: "با وجود این واقعیت که می بینم او با من خوب رفتار می کند و حتی به نظر می رسد که من را دوست دارد، من می ترسم." شما گفتید که رفتار خوب او را می بینید، اما در مورد احساسات مثبت خود نسبت به او صحبت نکنید. این به چه چیزی مرتبط است؟ شاید شما او را فقط به این دلیل انتخاب کردید که او خودش به شما علاقه و همدردی نشان می دهد و بنابراین از خطر آسیب عشق نافرجام محافظت می کنید؟ چگونه این فرضیه را دوست دارید، چه احساساتی را برمی انگیزد؟
در نامه خود، معیارهای زیادی را فهرست کرده اید که بر اساس آن دوست دختر شما (بر اساس منطق ارزیابی خودتان) می تواند بیهوده، نه قابل اعتمادترین، نادرست توصیف شود، که هر لحظه می توانید از او انتظار حقه ای داشته باشید. و من بلافاصله یک سوال داشتم: "چرا - یک مرد جوان خوب ، شایسته و قابل اعتماد (تو هرگز "آن کارهای بد" را انجام ندادی) - به چنین دختر نفرت انگیزی نیاز داری؟" چرا باید در این رابطه باشی؟
شما می نویسید: "من می ترسم، درد دارم، همیشه در تنش هستم و مدام به چیز بدی مشکوک هستم." رومن، می فهمم که می ترسی. اما از نامه شما متوجه نشدم که دقیقا از چه می ترسید؟ بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ این برای شما چه معنایی خواهد داشت؟
رومن، من از عدم علاقه شما به دوست دخترتان گیج شده ام، که به وضوح در این عبارت قابل توجه است: "و امروز برای اولین بار تصمیم گرفتم به دیوار در صفحه VKontakte او نگاه کنم...". چه مدت شما با هم بوده اید؟ حتی در مرحله دوستیابی، افراد تلاش می کنند تا حد ممکن درباره موضوع مورد علاقه خود بیاموزند و اولین کاری که در عصر فناوری رایانه ما انجام می دهند مطالعه صفحات در شبکه های اجتماعی است. همانطور که متوجه شدم، شما در حال حاضر در مرحله یک رابطه هستید، اما اکنون فقط از صفحه دوست دختر خود بازدید کرده اید. چه چیزی شما را از جمع آوری اطلاعات در مورد انتخاب خود قبلاً باز داشت؟
رومن، در نامه خود اغلب کلمات "افراد خوب"، "افراد بد" و لیستی از اعمال را پیدا می کنید که با آنها "خوبی" و "بد" را تعریف می کنید. آیا می دانید این عبارت "آنچه برای یک روسی خوب است برای یک آلمانی مرگ است"؟ این بدان معناست که مفاهیم "خوب" و "بد" بسیار نسبی هستند. شما می نویسید: "او یک بار مواد مخدر را امتحان کرد، که من را نیز می ترساند، زیرا این کاری است که افراد بد انجام می دهند." اما آدم های خوب گاهی کارهای بد می کنند! عکس آن نیز صادق است: افراد بد می توانند کارهای خوب انجام دهند. موافقید؟ می توانم مثالی از یک قاتل دیوانه وحشتناک ("شخص بد") و شوهر پاره وقت، پدر و معلم مدرسه ("شخص خوب") بزنم. و به نظر شما چه نوع آدمی می توان او را نامید؟
لطفا توجه داشته باشید که علاوه بر سیاه و سفید، سایه های خاکستری نیز وجود دارد!
ارزیابی یک فرد با اعمالش و به طور کلی ارزیابی، موضوع چندان قابل اعتمادی نیست. اما تجربیات شما، رومی (عواطف و احساسات) نشانگر احساس شما با این شخص است. اگر تجربیات ناخوشایندتر از تجربیات خوشایند وجود دارد، سه گزینه برای انتخاب وجود دارد:
1. از خود استعفا دهید و متوجه کمبودهای شریک زندگی خود نشوید. در بدترین حالت تحمل کنید و رنج بکشید.
2. به این رابطه پایان دهید.
3. با حل مشکلات داخلی نگرش خود را نسبت به شرایط تغییر دهید.
اما رفتار به سبک "موش ها گریه کردند، به خود تزریق کردند اما همچنان کاکتوس را می جوند" برای شما و دوست دخترتان خوب نخواهد بود.
شما می نویسید: «می فهمم که این ترس ها یا باورهای من ناکافی، قاطعانه هستند و من را از زندگی باز می دارند. به خاطر آنها نمی توانم دوست دخترم را بپذیرم.»
من می توانم فرض کنم که شما نمی توانید دوست دختر خود را بپذیرید زیرا خودتان را قبول ندارید. شخص دیگری می تواند باعث ایجاد احساسات منفی در ما شود، زیرا ما چیزی را در او می بینیم که نمی خواهیم در خود اعتراف کنیم. عبارت شما در این مورد صحبت می کند: "بالاخره، من می توانم هر کاری را که از او نفرت دارم انجام دهم و خودم را بد نمی دانم." رومن شاید آزادی که یه دختر تو رفتار و انتخاب موسیقی و ... داره و خودت منعش میکنی میخوای؟
شما می نویسید: "همچنین، من نمی توانم در این مورد با او صحبت کنم، این به شدت او را آزار می دهد." این که آیا او را آزار می دهد یا نه - تا زمانی که صحبت نکنید نمی توانید بفهمید. بله، شما می توانید به روش های مختلف صحبت کنید. می‌توانید با استفاده از «پیام‌های شما» شکایت کنید. شما بد هستید، غیر قابل اعتماد هستید، به موسیقی افراد نالایق گوش می دهید و غیره. سپس دختر مطمئناً توهین می شود و شروع به دفاع تهاجمی از ناموس و حق انتخاب خود می کند. یا می توانید از «پیام های من» استفاده کنید و نه در مورد بد بودن او، بلکه در مورد احساسات و عواطف خود در مورد چیزهای خاص صحبت کنید. توانایی گوش دادن فعال و استفاده از "پیام های من" یک مهارت بسیار مفید در تمام زمینه های زندگی است! این به طور مفصل و واضح در کتاب Yu.B. Gippenreiter «با کودک ارتباط برقرار کنید. چگونه؟". خواندن این کتاب را به شدت توصیه می کنم!
رومن، در نامه ات دیدم که از مشکلات درونی خود آگاه هستی. و این در حال حاضر یک گام بزرگ به سوی رهایی از آنها است. روی آن کار کنید و موفق خواهید شد، من به شما ایمان دارم!
4.5357142857143 امتیاز 4.54 (14 رای)
اعتماد، روابط را عمیق‌تر و نزدیک‌تر می‌کند و احترام به یکدیگر را در زوجین تقویت می‌کند. و با این حال، اگر یک بار خیانت کنید، به راحتی می توانید این چیزهای ارزشمند را برای همیشه از دست بدهید.
مثل یک ژاکت بافتنی است. اینجا زیباست اما یک نخ شل را بکشید باز می شود. آسان و سریع. و طولانی و سخت آفریده شد. غیرممکن است که همه چیز را به همان شکلی که بوده است برگردانیم، به عقب برگردانیم. اعتماد اینگونه است - بازگرداندن آن دشوار خواهد بود.
و با این حال، اگر اعتماد یک دختر را از دست داده اید، چگونه می توانید دوباره اعتماد کنید؟ چه باید کرد یا گفت؟ اگر دختری از برقراری ارتباط امتناع کند یا حتی بدتر از آن بگوید که دیگر نمی خواهد شما را در زندگی اش ببیند چه؟
مهم! می‌توانید تا زمانی که چهره‌تان کبود شده‌اید به دوست دخترتان بگویید که دوباره می‌تواند به شما اعتماد کند، اما بدون اقدامی برای پشتوانه این کلمات، اعتماد دوباره برقرار نخواهد شد.
خوشبختانه، چند قدم ساده وجود دارد که می توانید برای حل این مشکل بردارید و به او نشان دهید که می تواند دوباره به شما اعتماد کند. و در عین حال کرامت خود را از دست ندهید. این مراحل است.
قبل از اینکه عذرخواهی تکان دهنده و وعده تغییر دهید، مطمئن شوید که می خواهید رابطه را نجات دهید.
لطفا توجه داشته باشید که اقدام شما که به عنوان خیانت تلقی می شد، ممکن است خرابکاری شما بوده باشد. به عبارت دیگر، ناخودآگاه می خواستید از رابطه ای خارج شوید که دیگر به آن علاقه ای نداشتید، بنابراین این گونه رفتار کردید.
به خودتان زمان بدهید تا تنها باشید و به احساسات واقعی خود نسبت به او فکر کنید. آیا هنوز او را دوست داری؟
اطمینان حاصل کنید که تصمیم شما برای به دست آوردن مجدد اعتماد دوستتان صرفاً ناشی از احساس گناه یا تعهد نیست.
بخش مهمی از اینکه به دوست دختر خود نشان دهید که می تواند دوباره به شما اعتماد کند، تأیید این است که به قول خود صادق هستید. اگر به او می گویید که قرار است کاری انجام دهید، آن را انجام دهید.
مثلاً اگر می گویید ساعت 5 بعدازظهر با او تماس می گیرید، با او تماس بگیرید. اگر می گویید مستقیماً از مدرسه (یا محل کار) به خانه می روید، مستقیم به خانه بروید. به او نشان دهید که می توان به شما اعتماد کرد. اعمال، اعمال.
دوست دختر شما دائماً مراقب است و به دنبال تغییرات طولانی مدت در رفتار شما خواهد بود. اجازه ندهید که او ناسازگاری پیدا کند.
هر قولی که می‌دهی باید روی سنگ حک شود. تخریب ناپذیر است. به چیزی قول ندهید که 100% مطمئن نیستید می توانید آن را انجام دهید.
از آنجایی که دختر اعتماد خود را به شما از دست داده است، ممکن است در این دوره احساسات شدیدی مانند خشم، غم، رنجش، شوک، نفرت، خشم را تجربه کند. هنگامی که احساسات او دوباره شعله ور شد، سعی کنید صبور باشید و درک کنید.
بپرسید چه کمکی می توانید انجام دهید. این نشان می دهد که شما در تلاش برای درک احساسات او هستید. شاید او شروع به ریختن ناامیدی ها و نگرانی های خود به شما کند. یا حتی از شما بخواهد که به او اطمینان دهید که می تواند دوباره به شما اعتماد کند.
اجازه دهید به شما بگویم وقتی دروغ می گویید چقدر او را آزار می دهد، و چگونه او تلاش می کند تا دوباره به شما اعتماد کند.
به آنچه او از شما نیاز دارد توجه ویژه ای داشته باشید. هنگامی که او مونولوگ خود را شروع می کند، شما به خوبی می دانید دقیقاً چه چیزی: اعمال، کلمات، اعمال، اطمینان، تماس لمسی. اگر دختر بداند که او را می شنوی، بخشیدن تو آسان تر خواهد بود.
اگر خانم جوانی از او خواست که به او زمان بدهد، پس به او فشار نیاورید و او را برای مدتی تنها بگذارید. اگر آنچه را که او می خواهد ارائه دهید، او به زودی خسته می شود و می خواهد با شما تماس بگیرد.
چه به دختری در مورد محل سکونت خود دروغ گفته باشید، چه با کسی معاشقه کرده باشید، یا از چیزهای او عبور کرده باشید، باید مسئولیت رفتار خود را بپذیرید.
سعی نکنید بهانه بیاورید، اشتباه خود را به حداقل برسانید، یا او را به خاطر رفتار خود که منجر به از دست دادن اعتماد شما شد، سرزنش نکنید. اصلا سعی نکنید تقصیر را گردن دیگری بیندازید.
مسئولیت کامل اعمال خود را بپذیرید. در مقابل میل به سرزنش کردن او حتی برای نقش کوچکی در کاری که انجام دادید، مقاومت کنید. به عنوان مثال: "اگر با هیستریک های خود مرا آزار نمی دادید، همه چیز فرق می کرد!"
توبه بودن یعنی داشتن وجدان.
برای نشان دادن پشیمانی، باید واقعا باور داشته باشید که کار اشتباهی انجام داده اید. این احساس گناه باید در عذرخواهی شما بیان شود. در زیر نمونه هایی از این که چگونه می توانید بدون بهانه آوردن یا سرکوب کردن خود عذرخواهی کنید را بیان می کنم.
ساده ترین راه برای نشان دادن پشیمانی این است که هر گونه جسارت را کنار بگذارید و حالت تدافعی خود را کنار بگذارید (از موقعیت دفاعی خود خارج شوید).
بدون هیچ تلاشی از جانب شما، وضعیت به خودی خود حل نخواهد شد. به دوست دختر خود بگویید که برای بازگرداندن اعتماد هر کاری که ممکن است انجام خواهید داد. و شما برای اطمینان از اینکه او هرگز دوباره احساس خیانت نمی کند، در هیچ کاری متوقف نخواهید شد.
هیچ رابطه ای بدون اعتماد نمی تواند دوام بیاورد. از راهنمای گام به گام پیشنهادی 7 مرحله ای برای به دست آوردن حسن نیت و جبران استفاده کنید، در این صورت آشتی شما آسان و بدون ناراحتی متقابل خواهد بود.
فراموش نکنید که دائماً با شریک زندگی خود صحبت کنید ، احساسات خود را بیان کنید - این دستیار اصلی در این سوال است که چگونه اعتماد یک دختر را به دست آورید.
خوب، آخرین توصیه. به یاد داشته باشید که شما فقط یک انسان هستید و گاهی اوقات می توانید اشتباه کنید.همه مردم اشتباه می کنند. اگر برای بهتر شدن تلاش می کنید، از اشتباهات خود نتیجه می گیرید و آنها را به تجربه تبدیل می کنید. تغییرات ایجاد کنید و ادامه دهید. درک و عشق به شما!
تاتیانا کرکر شما.
آیا در رابطه خود به دلیل رفتار نیمه دیگر خود احساس حسادت می کنید؟ دریابید که چگونه در برابر این احساس مقاومت کنید، چگونه از حسادت دست بردارید.
چه پسر باشید و چه دختر، حسادت در یک رابطه می تواند مشکلات مختلفی ایجاد کند، از پارانویا گرفته تا ناامنی و اتهامات بی اساس.
اما گاهی اوقات ما نمی‌توانیم حسادت نکنیم، به خصوص اگر شخصی بیاید که کمی بیشتر از آنچه فکر می‌کنید لیاقت آن شخص را دارد، از طرف شریک زندگی‌تان مورد توجه قرار می‌گیرد.
وقتی یک رابطه احساس می کند که از کنترل خارج می شود، وحشتناک است، به خصوص اگر نتوانید راه هایی برای تأثیرگذاری بر موقعیت پیدا کنید.
اما مهم نیست چه اتفاقی بیفتد، حسادت هرگز در مسائل عشقی متحد شما نخواهد شد.
وقتی حسادت می کنیم، می ترسیم که شریک رابطه مان فرد دیگری را جذاب تر بیابد و می ترسیم که او ما را طرد کند. بنابراین، حسادت به عنوان راهی برای مقابله با این تهدید عمل می کند.
ما معتقدیم که حسادت ما به ما اجازه می دهد تا از حقوق خود محافظت کنیم و همراهمان را مجبور کنیم که از شیفتگی خود به شخص دیگری دست بردارد. حسادت مانند راهبردی است که از آن استفاده می کنیم تا بفهمیم چه چیزی در یک رابطه اشتباه است یا اینکه بفهمیم شریک زندگیمان چه احساسی دارد.
اگر احساس حسادت می کنید، از خود بپرسید که چه چیزی را از حسادت خود بیرون می آورید؟
مانند سایر اشکال اضطراب، حسادت باعث می شود که ما فقط روی موارد منفی تمرکز کنیم. ما رفتار شریکمان را منعکس کننده از دست دادن علاقه به ما یا علاقه فزاینده به شخص دیگری تفسیر می کنیم.
حسادت باعث می‌شود که نتیجه‌گیری‌های نادرست بگیریم و احساسات عزیزان را اشتباه تفسیر کنیم: "او برای جلب توجه سایر پسرها اینطور لباس می‌پوشید."
حسادت یک احساس جهانی است که تا حدودی بر همه افراد روی کره زمین تأثیر می گذارد.
دیوید باس، روانشناس تکاملی، استدلال کرده است که حسادت به عنوان یک مکانیسم محافظت از خود تکامل یافته است، بنابراین ژن های نیاکان ما که رقبا را بیرون راندند، احتمالاً در ما زنده می مانند.
در واقع، مشهور است که مردان در دوران باستان (و همچنین شیرهای نر) مردان و فرزندان یک قبیله تسخیر شده را می کشتند. حسادت راهی برای حفاظت از منافع حیاتی است.
می توان گفت که حسادت یک احساس کاملا طبیعی است. بنابراین، رویکردهایی مانند "اگر حسود هستید عصبی هستید" یا "اگر حسادت می کنید، به این معنی است که عزت نفس پایینی دارید" همیشه درست نیست.
در برخی موارد، حسادت می تواند نشان دهنده عزت نفس بالا باشد: "من این نوع نگرش را نسبت به خودم نمی پذیرم."
روانشناسان اغلب حسادت را نشانه ای از ناامنی های عمیق و نقص های شخصیتی می دانند.
با این حال، منطقی است که به حسادت به عنوان یک احساس بسیار پیچیده تر نگاه کنیم. در واقع، حسادت ممکن است مشخصه خواسته های بالای شما برای تک همسری، عشق، صداقت و صداقت باشد.
ممکن است احساس حسادت کنید زیرا می خواهید در یک رابطه تک همسری باشید و می ترسید چیزی را که برایتان ارزشمند است از دست بدهید.
برخی از افراد ممکن است استدلال کنند، "شما نمی توانید صاحب شخص دیگری باشید." البته این درست است و هر رابطه ای مبتنی بر آزادی است. اما آنها همچنین بر اساس انتخاب های دو فرد آزاد هستند.
اگر شریک زندگی شما آزادانه تصمیم می گیرد که مهمانی را با شخص دیگری ترک کند، پس دلیل خوبی برای حسادت دارید. ما مالک یکدیگر نیستیم، اما می توانیم تعهد خود را نسبت به یکدیگر ادعا کنیم.
اما اگر انتظارات بالاتر شما بر اساس صداقت، فداکاری و تک همسری باشد، حسادت ممکن است رابطه شما را به خطر بیندازد. انگار گیر افتاده ای شما نمی خواهید ارزش های خود را رها کنید، اما همچنین نمی خواهید حسادت خود را تحت تاثیر قرار دهید.
ممکن است موقعیتی پیش بیاید که فقط به این دلیل که دوست دختر خود را در حال صحبت با کسی دیدید، عصبانی شوید.
اما قبل از اینکه رگباری از اتهامات را به راه بیندازید، لحظه ای توقف کنید و از خود چند سوال در مورد احساس خود بپرسید. سعی کنید بفهمید که چرا حسادت می کنید.
→ چرا دوست دختر من با این شخص صحبت می کند؟
← آیا صحبت آنها در این زمان غیر منطقی است؟
← آیا قبلا این اتفاق افتاده است و دختر چه توضیحاتی ارائه کرده است؟
→ آیا حسادت می کنم چون احساس می کنم یک دختر به من خیانت می کند؟
← آیا حسادت می کنم زیرا زمانی که در گذشته به من خیانت کردند دقیقاً این احساس را داشتم؟
← آیا این حسادت ناشی از چیزی است که در گذشته تجربه کرده ام یا به این دلیل که دوست دخترم عمل کرده یا چیزی گفته است؟
هنگامی که علت اصلی حسادت خود را شناسایی کردید، تصویر واضح تری از آنچه فکر می کنید در حال وقوع است خواهید داشت. این به شما کمک می کند تا دیدگاه جدید و عینی تری نسبت به موقعیت به دست آورید.
در موقعیتی متشکل از بسیاری از حقایق ناشناخته، به راحتی می توان تخیل را آزاد کرد، که با کمال میل تمام اطلاعات از دست رفته را پر می کند.
پسری که همیشه اضافه کار می کند، به لطف تخیل دوست دخترش، می تواند به راحتی تبدیل به یک متقلب شود که با همکار خود رابطه نامشروع دارد. دوستی که تلفن را برنمی‌دارد می‌تواند فوراً تبدیل به یک متقلب شود که هنوز با دوست پسر سابقش قرار می‌گیرد.
با این حال، قبل از اینکه شروع به تخیل و ایجاد سناریوهای ساختگی از رویدادهای احتمالی کنید، می توانید دو کار انجام دهید.
ابتدا، راهی متفاوت برای نگاه کردن به آنچه در حال وقوع است پیدا کنید. دوست پسر این دختر ممکن است در واقع اضافه کاری داشته باشد زیرا به تازگی ترفیع یافته است. و دوست دختر شما ممکن است تلفن را جواب نداده باشد زیرا با موسیقی روشن رانندگی می کرد.
اگر این کار تخیل وحشی شما را آرام نمی کند، دومین کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید کار دیگری برای انجام دادن پیدا کنید که حواس شما را پرت کند تا زمانی که نیمه دیگرتان بتواند توضیح معقولی به شما بدهد.
برای اینکه حسادت نکنید، اجازه ندهید احساسات شما و تخیلتان را کنترل کنند.
حسادت و حسادت ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. بنابراین به احتمال زیاد یکی از دلایل اصلی حسادت شما این است که طرف مقابل دارای ویژگی هایی است که احساس می کنید فاقد آنها هستید.
چقدر وسوسه انگیز است که شروع به مقایسه خود با موضوع حسادت خود کنید. اما بهتر است قبل از اینکه عزت نفس خود را از بین ببرید دست بردارید.
حتی اگر فکر می کنید طرف مقابل ویژگی های مثبتی دارد که شما ندارید، به این فکر کنید: از بین همه افراد باهوش، بامزه و خوش قیافه در حلقه اجتماعی دوست دختر (دوست پسر) شما، چرا او (او) انتخاب کرد که با او باشد. شما؟
مهم نیست که اطرافیان شریک زندگی شما چه ویژگی هایی دارند، شما باید به خودتان ایمان بیشتری داشته باشید. شما یک فرد فوق العاده و شگفت انگیز هستید و این حقیقت دارد.
برای بسیاری، ممکن است اعتراف به اینکه به کسی حسادت می کنند، احساس ناخوشایندی داشته باشد. اما گاهی اوقات نیمه دیگر باید در مورد نگرش شما بداند تا گوشه ها را صاف کند و اجازه ندهد احساس حسادت تشدید شود.
می توانید با آرامش توضیح دهید که متوجه شده اید او زمان زیادی را با یک فرد خاص می گذراند و دوست دارید دلیل آن را بدانید.
می‌توانید از دوست دختر/دوست پسرتان بخواهید که اگر تا دیروقت کار می‌کند به شما زنگ بزند یا پیامک بدهد تا به شما اطمینان دهد. علاوه بر این، می توانید جلسه ای با همکاران یا همراهان خود ترتیب دهید تا کمی بیشتر با آنها آشنا شوید.
ایجاد پیوند با حلقه دوستان معشوق خود اغلب کمک می کند.
همانطور که بین احساس عصبانیت و رفتار خصمانه تفاوت وجود دارد، بین احساس حسادت و رفتار حسادت نیز تفاوت وجود دارد.
برای متوقف کردن حسادت، درک این نکته مهم است که رابطه شما به احتمال زیاد در خطر رفتار حسادت آمیز شما قرار دارد. این شامل اتهامات مداوم، میل به اطمینان و کنترل، رنجش و اعمال انتقام جویانه است.
بایستید و به خود بگویید: «می‌دانم که حسادت میکنم، اما مجبور نیستم اینطور رفتار کنم.»
توجه کنید که این احساس در درون شماست. اما شما یک انتخاب دارید: از مظاهر او پیروی کنید و تسلیم اراده او شوید یا نه.
کدام انتخاب با علایق شما مطابقت دارد؟
وقتی متوجه شدید که احساس حسادت می کنید، چند دقیقه وقت آزاد بگذارید، به آرامی نفس بکشید و افکار و احساسات خود را مشاهده کنید.
بدانید که افکار حسود و واقعیت یکسان نیستند. ممکن است فکر کنید که شریک زندگی شما به شخص دیگری علاقه مند است، اما این بدان معنا نیست که واقعاً اینطور است.
لطفاً توجه داشته باشید که با شروع مشاهده تجربیات خود، ممکن است احساس خشم و اضطراب شما افزایش یابد.
این واقعیت را بپذیرید که حسود هستید. نیازی نیست که از شر این احساس خلاص شوید. آگاهی از یک هیجان و مشاهده آن اغلب منجر به تضعیف احساسی می شود که ایجاد می شود.
حسادت مستلزم اطمینان است: "من می خواهم با اطمینان بدانم که او به او علاقه ای ندارد." یا: "من می خواهم با اطمینان بدانم که از هم جدا نمی شویم."
اما عدم اطمینان بخشی از زندگی است و ما باید یاد بگیریم که آن را بپذیریم. عدم اطمینان یکی از آن محدودیت هایی است که با آن هیچ کاری نمی توانیم انجام دهیم.
شما هرگز نمی توانید مطمئن باشید که شریک زندگی شما اینطور نیست. اما اگر سرزنش کنید، مطالبه کنید و انتقام بگیرید، می توانید ایده فروپاشی رابطه خود را با دستان خود به واقعیت تبدیل کنید.
چگونه جلوی حسادت را بگیریم؟ برای انجام این کار، باید درک کنید که حسادت شما ممکن است ناشی از ایده های غیر واقعی در مورد روابط باشد.
اینها ممکن است شامل این باورها باشد که روابط گذشته شریک زندگی شما تهدیدی برای شما است. یا ممکن است باور داشته باشید که "دوست دختر من (دوست پسر) هرگز نباید مجذوب شخص دیگری شود." همچنین ممکن است خودتان را متقاعد کنید که احساسات شما (حسادت و اضطراب) نشانه ای از وجود مشکل در رابطه هستند.
این "استدلال عاطفی" نامیده می شود و اغلب راه بسیار بدی برای تصمیم گیری است.
اغلب باورهای شما در مورد روابط تحت تأثیر تجربیات دوران کودکی یا روابط گذشته شماست.
اگر والدینتان یک روند دشوار طلاق را پشت سر گذاشتند، ممکن است بیشتر تمایل داشته باشید که این اتفاق برای شما هم بیفتد. یا ممکن است در یک رابطه اخیر به شما خیانت شده باشد و اکنون احساس کنید که رابطه فعلی شما ممکن است تکرار آن اتفاقات باشد.
همچنین ممکن است باور داشته باشید که چیزی برای ارائه به طرف مقابل ندارید - چه کسی دوست دارد با شما باشد؟ اگر حسادت شما بر اساس چنین اعتقادی است، پس برای شما بسیار مهم است که این ایده را به چالش بکشید.
به عنوان مثال، یک زن معتقد بود که او فاقد کرامت است. اما وقتی از او پرسیدند که دوست دارد در یک مرد ایده آل چه چیزی ببیند، او پاسخ داد: هوش، صداقت، صمیمیت عاطفی، تفکر خلاق، شوخ طبعی، علایق متنوع و ناگهان متوجه شد که دارد خودش را توصیف می کند. اگر او اینقدر آدم خالی بود، پس چرا خودش را یک شریک ایده آل می دید؟
برای امن تر کردن رابطه تان لازم نیست به حسادت تکیه کنید.
برای جلوگیری از حسادت، باید از رفتارهای موثرتری استفاده کنید. این به معنای مفیدتر شدن برای یکدیگر است:
← هنگامی که شریک زندگی شما کار مثبتی انجام می دهد توجه کنید.
← یکدیگر را تحسین کنید و سعی کنید از انتقاد، کنایه و تحقیر خودداری کنید.
← همیشه با یکدیگر گفت و گو کنید و در مورد هر چیزی که شما را نگران می کند بحث کنید.
← کارهای خوشایند و ساده ای را انجام دهید که از یکدیگر انتظار دارید: با هم غذا بپزید، در مورد کار نیمه دیگر خود صحبت کنید.
حسادت به ندرت تأثیر مثبتی بر روابط می گذارد. تمرین ارتباط موثر جایگزین بسیار بهتری است.
اعتماد یک امر ظریف معنوی و در عین حال پایه ای محکم برای رابطه زن و مرد است. اعتماد، مانند عشق، قابل التماس یا خرید نیست، اما می توان آن را به دست آورد. با این حال، اگر یک مرد جوان نمی داند اگر به یک دختر اعتماد نداشته باشد چه کاری انجام دهد، توصیه های زیر برای او مفید خواهد بود.
اگر پسری قبلاً تجربه منفی داشته است، پس این البته ناراحت کننده است، اما شما نباید از معیار یکسانی برای اندازه گیری همه دختران استفاده کنید. همه زنان با هم متفاوتند، در میان آنها هم زنان بسیار شایسته و آشکارا فریبکار و فاسد وجود دارد. اما همیشه درک این موضوع هنگام ملاقات با کسی امکان پذیر نیست. ماهیت واقعی را فقط در طول زمان می توان تشخیص داد، بنابراین نباید در تمام این مدت با سوء ظن یک دختر را آزار دهید و با رفتار خود روابط را خراب کنید. اگر دختر هم همین شک را در مورد دوست پسرش داشت، او هم به سختی از آن خوشش می آمد.
بسیاری از افراد رفتار حسادت آمیز را عدم اعتماد به خود و توانایی های خود می دانند. بنابراین ، اگر مردی به معشوق خود اعتماد نداشته باشد ، به عنوان مثال ، به عدم جذابیت خود اعتراف می کند و نشان می دهد که چقدر از از دست دادن نیمه خود می ترسد. این وضعیت را به سختی می توان برای یک پسر قابل قبول نامید.
مردان صاحب باید بدانند که دخترانی که با آنها رابطه برقرار می کنند ملک دوست پسر آنها نمی شوند. آنها موظف به دست کشیدن از دوستان، آشنایان و علایق خود نیستند. هرچقدر هم که آقاشان را دوست دارند، نباید تنها راه خروجشان باشد. اگر مردی از منتخبش بخواهد که فقط خواسته های خود را به ضرر منافع خود انجام دهد ، این یک عمل ناشایست است که ممکن است یک زن از آن توهین شود.
با این حال ، اگر با وجود تمام تلاش های خود نمی توانید از شر حسادت خلاص شوید ، باید با دختر برای گفتگوی صریح تماس بگیرید. ارزش دارد به او توضیح دهید که دقیقاً چه چیزی باعث شک و تردید و بی اعتمادی می شود. نیازی به انجام گفتگو در قالب بازجویی نیست. دختر باید بفهمد که منتخب او فقط به این دلیل حسادت می کند که نمی خواهد با ترس های توخالی رابطه را خراب کند.
به زبان ساده، اگر مردی به دختری اعتماد ندارد و نمی داند در این مورد چه کاری انجام دهد، نباید تحت تأثیر احساسات خود قرار گیرد و خلق و خوی خود را بی دلیل نشان دهد. باید منطقی فکر کرد و از عقل سلیم استفاده کرد تا از سوء ظن ها عذاب ندهید، رابطه با دختر را خراب نکنید و خود را احمق نکنید.
اعتماد از طرف یک دختر روی دیگر سکه است. دختران به اندازه مردان در معرض احساسات منفی مانند حسادت هستند. جلب اعتماد آنها می تواند بسیار دشوار باشد. برای اینکه دوباره باعث بی اعتمادی آنها نشوید، باید قوانین زیر را دنبال کنید:
یک پسر نباید نیمه دیگر خود را فریب دهد و به او اجازه دهد که در گفتار و اعمال او شک کند. با این حال، اگر فرد منتخب از رفتار جنتلمن خود ابراز نارضایتی کند، باید فوراً دلایل اقدامات خود را توضیح دهد.
شما باید مراقب گفتار و اعمال خود باشید. اگر پسری مجبور به انجام کاری باشد که باعث حسادت معشوقش شود، باید کلمات مناسبی را پیدا کند که بتواند او را توجیه کند. در این صورت، عذرخواهی های خشک یا معمولی هر روزه با این شرایط کنار نمی آیند.
هنگام مرتب کردن روابط، نیازی به نشان دادن پرخاشگری، بلند کردن صدای خود، گفتن کلمات توهین آمیز یا حل مشکلات با حمله نیست. فقط مردان غیرعادی ذهنی که نمی توانند با لحن آرام صحبت کنند، این گونه رفتار می کنند. برای شنیدن یک زن، فقط باید به او گوش دهید. به عنوان یک قاعده، خانم ها دوست ندارند احساسات و نارضایتی خود را پنهان کنند. با درک اینکه دقیقاً چه مشکلی معشوق شما را نگران می کند ، می توانید یک مدل رفتاری بیشتر بسازید.
شما باید در قبال حرف ها و قول های خود مسئول باشید. همانطور که می گویند، "مردی گفت، مردی گفت." بنابراین، آن مرد خود را به عنوان یک شریک قابل اعتماد، شایسته اعتماد نشان می دهد. بنابراین، اگر مردی مشکوک است که نمی تواند به قول خود عمل کند، بهتر است آن را ندهد.
در رابطه با دختر نباید بازیگری وجود داشته باشد. شما باید خودتان باشید، بدون اینکه پشت نقاب ها پنهان شوید. اگر یک دختر متوجه شود که آنها دائماً در مقابل او نمایش می دهند، آن مرد ممکن است یک بار برای همیشه اعتماد خود را از دست بدهد. هر چه عاشقان زودتر بفهمند که نیمه دیگرشان چگونه است، زمان کمتری تلف می شود.
هنگام برقراری ارتباط با یک دختر، باید باز باشید تا نشان دهید که چیزی برای پنهان کردن وجود ندارد. رفتار مخالف می تواند این توهم را ایجاد کند که آن مرد چیز بسیار مهمی را از او پنهان می کند. ارزش این را دارد که بیشتر در مورد زندگی، فعالیت های روزانه و سرگرمی های مورد علاقه خود صحبت کنید. باید به زندگی او نیز توجه شود.
اگر اتفاقی بیفتد که آن پسر واقعاً "بهم ریخته" ، دیگر نیازی به تظاهر نیست که همه چیز عادی است و چنین رفتاری برای او عادی است. باید اشتباه خود را بپذیرید و طلب بخشش کنید. پسر باید به دختر توضیح دهد که چقدر برای او عزیز است و چگونه نمی خواهد او را از دست بدهد.
جلب اعتماد طرف مقابلتان کار آسانی نیست، به خصوص اگر او از نظر آسیب شناختی بی اعتماد باشد. با این حال، اگر عزیز شما واقعاً عزیز است، پس این راه ارزش پیمودن دارد.
اوگنی می پرسد: چگونه یاد بگیریم به یک دختر اعتماد کنیم؟
عصر بخیر. اعتمادم به دخترا از دست رفته چگونه به یک دختر اعتماد کنیم؟این داستان است. من با یک دختر به مدت 6 سال قرار گذاشتم، نام او الکساندرا است. اولش اعصابم کاملا خوب بود. در طول این رابطه، اعصابم به شدت متزلزل شد، او به من خیانت کرد، آنها اغلب دعوا کردند و در نهایت از هم جدا شدند.
من با دختری به نام مارینا آشنا شدم، این رابطه آسان شروع نشد. او با پسر دیگری رابطه داشت و در آن زمان شروع به برقراری ارتباط با من کرد ، خودش مدتها بود که این را می خواست و من همیشه در قلبم نسبت به او تمایل داشتم. این 4 ماه طول کشید، در این ماه ها او به من خیلی از نحوه خیانت به دوست پسرش گفت و آن را در تمرین با من نشان داد.
او راه های زیادی برای تغییر آن به من گفت و هیچ کس نمی داند، او گفت که این کار را می توان در هر کجا و در هر زمان انجام داد. ته دلم میدونستم اینطوری نیست، همیشه میگفت دوستم داره و خیلی وقته دوستم داره، میگه میخواد با من خانواده داشته باشه. حالا او از دوست پسرش جدا شد و ما در واقع با هم قرار می گذاریم.
من خیلی به او حسادت می کنم برای هر وقت خالی که او به من نامه نمی نویسد یا زنگ می زند، او همچنین با دوست پسر سابقش در یک سازمان کار می کند. ما اغلب به دلیل حسادت من شروع به دعوا کردیم، از او می خواهم که به من کمک کند تا از شر این حسادت خلاص شوم.
مثلاً یک موقعیت: عصر داشتیم راه می‌رفتیم که ناگهان می‌خواست به خانه برود و گفت اگر می‌خواهد با من تماس بگیرد یا ملاقات کند، به من زنگ می‌زند. دو ساعت می گذرد، او زنگ نمی زند یا نمی نویسد، بلافاصله شک می کنم که او یا در خانه نیست یا در خانه تنها نیست. به خودم زنگ زدم، او شروع کرد به قسم خوردن که دارم او را صدا می کنم. من خواستم به نزد او بیایم، او نپذیرفت (اما من قبلاً در ورودی او رسیده بودم). من مشکلم را بیان کردم که باور نمی کردم او در خانه تنها است و با گریه از او التماس کردم که اجازه دهد وارد شوم تا مطمئن شوم که تنهاست و به من خیانت نمی کند. او گفت که هرگز مزخرفات من را زیاد نمی کند و نمی گذارد من این موضوع را تأیید کنم.
می فهمم که مشکلی در سیستم عصبی من وجود دارد؛ وقتی مثلاً یک خودکار را با دو انگشت می گیرم و سعی می کنم تا انتهای خودکار آن را به صورت افقی نگه دارم، می بینم که چگونه به شدت می لرزد.
لطفا کمک کنید، رابطه به خاطر من از هم می پاشد، اما ما در ابتدا خیلی این را می خواستیم. باید چکار کنم؟ چگونه به یک دختر اعتماد کنیم؟شاید او باید چندین بار حقایق را به من نشان دهد تا مطمئن شوم و همه چیز برایم درست می شود؟ کدام درسته؟ لطفا به من بگو.
سلام، اوگنی!
ابتدا باید حسادت را از خود دور کنید و سپس می توانید یاد بگیر به دوست دخترت اعتماد کنیو عزیزان را به صف کنید
