افسوس. با افزایش سن، صورت خطوط شفاف را از دست می دهد، گونه های افتادگی ظاهر می شوند. حتی اگر نام شما مایکل داگلاس یا سوزان ساراندون باشد، آنها اجازه نمی خواهند و فقط شرکت خود را تحمیل می کنند.
تبلیغات اطمینان می دهد که خلاص شدن از شر افتادگی گونه ها به هیچ وجه دشوار نیست - فقط از کرم X و سرم Y استفاده کنید و اگر ماسک Z را به آنها اضافه کنید، نوه شما به زیبایی جوان شما حسادت خواهد کرد! بیایید بفهمیم که آیا این چنین است و چه روش های عیب یابی واقعاً کار می کنند.
برای حل این مشکل، ابتدا باید دلیل افتادگی گونه ها را درک کنید.
اولین سوالی که باید به آن پاسخ داد، علت مشکل است. سه دلیل اصلی وجود دارد.
اولا،چربی زیر پوست در ناحیه گونه رسوب می کند.
بنابراین، هر چه بافت چربی روی صورت بیشتر باشد، گونه‌ها سنگین‌تر و افتادگی آنها بیشتر می‌شود. چنین کک هایی می توانند حتی در جوانی ظاهر شوند. در این صورت، در صورت کاهش وزن، امکان برداشتن گونه های بولداگ وجود دارد.
ثانیاًناحیه گونه نوعی "انبار" است که در آن ذخایر بافت چربی صورت ذخیره می شود. این انبار - کیسه های بیش - همان انبار چربی باسن یا شکم است. و بر خلاف چربی زیر جلدی، توده های Bish تقریبا غیرممکن است که وزن کم کنند - آنها فقط می توانند حذف شوند.
با این حال، همچنین وجود دارد دلیل سوم- سن. پس از حدود 30 سال در بدن کاهش تولید کلاژنو الاستین که پوست را خوش فرم نگه می داشت. قاب چرمی که به اندازه کافی متراکم نشده است آویزان می شود و پوست گونه ها (اغلب زیر وزن توده های بیش) به سمت پایین حرکت می کند و چین های زشتی را تشکیل می دهد.
از نقطه نظر علم زیست شناسی، همه چیز روشن است - در این سن، طبق طبیعت مادر، زن قبلاً وظایف خود را انجام داده است: او مرد مناسبی را مجذوب کرد و فرزندی به دنیا آورد، به این معنی که کلاژن نمی تواند دیگر تلف شود اما از آنجایی که ما در این زمینه کاملاً با طبیعت مخالفیم، یک سوال طبیعی مطرح می شود: چه باید کرد؟
در این مقاله، اثربخشی روش‌های رایج برای پیشگیری و از بین بردن کک - از تکنیک‌های جراحی پلاستیک آزاد تا رادیکال را ارزیابی خواهیم کرد.
اگر افتادگی گونه ها با پری بیش از حد همراه است، پس کار واضح است: باید چربی اضافی را از بین ببرید. در عین حال، با ترکیبی موفق از شرایط، نتیجه را می توان حتی در خانه به دست آورد: بر خلاف باسن یا بازوها، صورت به سرعت وزن خود را کاهش می دهد. برای شروع این فرآیند، باید رژیم غذایی را اصلاح کنید و سطح فعالیت بدنی را افزایش دهید.
ما به میوه ها و سبزیجات، ماهی و غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، محصولات لبنی، غلات بله می گوییم. کلوچه، شیرینی، غذاهای چرب، دودی، شور، فست فود - قاطعانه "نه". ورزش های صبحگاهی، رقصیدن یا دویدن در پارک را به رژیم غذایی جدید اضافه کنید - تا چند ماه دیگر شکل صورت شما به طور قابل توجهی تغییر می کند.
گونه های بولداگ بافت چربی است که دارای خاصیت ناخوشایند نگه داشتن مایعات و افزایش اندازه است. برای خلاص شدن از شر ورم گونه ها، باید تا 3 لیتر آب خالص بنوشید و مصرف نمک را به حداقل برسانید. شکر نیز اثر مشابهی دارد و همچنین باید محدود شود.
لوازم آرایشی تزئینی نمی توانند گونه های افتاده را سفت کنند، اما باعث می شوند کمتر به چشم بیایند.
قانون شماره 1. برای اصلاح صورت با گونه های بولداگ با آرایش، باید توجه بصری را از آنها منحرف کنید.
یک سیستم ساده به شما کمک می کند:
قانون شماره 2. سایه های تیره به صورت بصری ناحیه ای را که روی آن اعمال می شود کاهش می دهد.
بنابراین، پس از اتمام آرایش، با برس با برنز در امتداد فک پایین و در ناحیه چانه-گردن با دقت راه بروید. بنابراین شما به صورت بصری افتادگی پوست را پوشانده و آن را با سایه زیر فک پایین تراز می کنید. بال ها از نظر بصری با این سایه ادغام می شوند، اما حس تناسب را به خاطر بسپارید!
خط فک پایین اصلاح شده توسط برنز با سایه زیر چانه ادغام می شود و از نظر بصری صورت را از چانه های کوچک خلاص می کند.
تمرینات افتادگی گونه مانند تمرینات بدن برای تقویت عضلات صورت طراحی شده اند.
گونه های خود را به شدت پف کنید و با شمارش تا پنج، هوا را از طریق لب های جمع شده رها کنید.
یک مداد را با لب های خود نگه دارید و به طور فعال الفبا را در هوا بنویسید، از A تا Z. احساس کنید که عضلات صورت و گردن چگونه کار می کنند.
اگر انجام تمرین‌هایی برای افتادگی گونه‌ها برایتان کسل‌کننده به نظر می‌رسد، می‌توانید با نگه داشتن قلم مو با لب‌هایتان شروع به نقاشی بوم‌های واقعی کنید. در عکس: هنرمند مریم پاره در حال کار.
هر تمرین باید روزانه انجام شود.
قبلا هم گفته بودیم بثورات روی گونه ها 60٪ به دلیل گسل "بسته های" بافت چربی - توده های Bish تشکیل می شوند.
اگر افتادگی بافت ها از قبل محسوس است، به آینه بروید و یک آزمایش ساده انجام دهید. پوست استخوان گونه را کمی به سمت بالا بکشید. خواهید دید که چگونه گونه های بولداگ به طور جادویی ناپدید می شوند.
البته در اینجا جادویی وجود ندارد و راز آن ساده است: بافت های افتاده باید بلند شوند و کانتور صورت بسیار جوان تر، واضح تر و زیباتر می شود.
برای این منظور استخوان گونه تزریق می شود پلاسافلریا تنگ ژل هیالورونیک اسید بلوترو. گونه‌ها پر می‌شوند، بلندتر می‌شوند، بافت‌های صورت به جای درست خود بازمی‌گردند و اولین استخوان‌های گونه ناپدید می‌شوند، گویی هرگز وجود نداشته‌اند.
اثر مشابهی می دهد کاشت ایمپلنت زیگوماتیک، اما این روش نیاز به جراحی دارد.
آندری ایسکورنف در محل کار. تهیه (مارک گذاری) و انجام سلبریتی لیفت - لیفت گونه آسمانی با ژل های رادیس و بلوترو.
افتادگی پوست صورت و ظاهر افتادگی گونه ها (نقص) می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. لایه بیرونی (یا اپیدرم) پوست صورت از طریق هیپودرم به ماهیچه های زیرین متصل می شود و این ماهیچه ها هستند که با خاصیت ارتجاعی طبیعی پوست ترکیب می شوند که تعیین می کنند صورت جوان به نظر می رسد یا شبیه فیزیوگنومی است. از یک بولداگ
راه های زیادی برای از بین بردن گونه های بولداگ روی صورت وجود دارد، مانند ورزش، جراحی پلاستیک، ماسک صورت، آرایش و تزریق فیلر پوستی. اما برای به تعویق انداختن ظهور چنین مشکل ناخوشایندی، باید چندین عامل برگشت پذیر را از موارد زیر حذف کرد.
عوامل زیر بر وضعیت ماهیچه های صورت تأثیر می گذارد:
با افزایش سن به تدریج خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد. از سن 30 تا 35 سالگی، محتوای کلاژن و الاستین در پوست به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و رباط هایی که بافت زیر پوست را تثبیت می کنند ضعیف می شوند.
بافت چربی به تدریج به سمت پایین حرکت می کند و پوست صورت به طور فزاینده ای کشیده می شود. چنین تغییراتی در برخی افراد ممکن است بعد از بیستمین سال زندگی رخ دهد. اگرچه گونه های بولداگ ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما افرادی که صورت پرتر دارند در مقایسه با افرادی که صورت های باریک دارند، دیرتر دچار این گونه می شوند.
برای کسانی که به دنبال راهی برای از بین بردن گونه های بولداگ روی صورت خود در کوتاه ترین زمان ممکن هستند، تنها یک پاسخ می تواند وجود داشته باشد - عمل جراحی (چیکلیفتینگ). اگر چه نتایج بلندمدتی به همراه دارد، افتادگی گونه‌ها با افزایش سن می‌توانند برگردند. علاوه بر این، گران است، از 50 هزار روبل با حداقل پیچیدگی شروع می شود.
اگر گونه های بولداگ به تازگی شروع به شکل گیری کرده اند، می توان آنها را با کمک ژیمناستیک مخصوص برداشت، با آرایش "نقاب" کرد یا به روش های آرایشی مستقل یا سالنی متوسل شد.
یکی از محبوب ترین روش ها برای سفت کردن گونه های آویزان انجام ورزش های صورت است. آنها رایگان هستند، می توان آنها را در خانه انجام داد، یادگیری آنها آسان است، اما در مورد اثر، متخصصان زیبایی با هم اختلاف نظر دارند.
مخالفان این تمرینات استدلال می کنند که این تمرینات باعث اتلاف وقت می شود، زیرا افتادگی گونه ها معمولاً به دلیل افزایش سن ایجاد می شود. طرفداران این تمرینات مخالفت می کنند که آنها می توانند به تقویت عضلات صورت، چانه و گردن کمک کنند و در نتیجه به سفت شدن پوست گونه ها کمک کنند. با این حال، برای اینکه تمرین واقعاً مؤثر باشد، باید هم ماهیچه‌های گونه‌ها و هم عضلات گردن را درگیر کند، زیرا ماهیچه‌های گردن با عضلات صورت مرتبط هستند.
در اینجا دو تمرین موثر وجود دارد:
بسیاری از زنان به آرایش به عنوان روشی قدیمی برای پوشاندن مشکلات صورت روی می آورند. در اینجا یک راه برای سفت کردن گونه های افتاده (اما فقط از نظر بصری) با لوازم آرایشی وجود دارد: باید ناحیه بالای چانه را برجسته کنید تا توجه را به آن جلب کنید و توجه را از فک منحرف کنید.
برای این کار باید از رژگونه ای استفاده کنید که کاملاً با رنگ پوست هماهنگ باشد، ریمل مشکی و خط چشم مشکی. به عنوان آخرین لمس هنگام آرایش، باید یک برس با برنزر بردارید و به آرامی در امتداد فک پایین و در ناحیه چانه و گردن راه بروید. این امر برای هماهنگ کردن رنگ پوست در این نواحی با سایه زیر فک پایین ضروری است. گونه های بولداگ به صورت بصری با این سایه ادغام می شوند.
تزریق فیلر پوستی احتمالا بهترین راه غیرتهاجمی برای مبارزه با افتادگی گونه است. آنها هم در کلینیک های جراحی پلاستیک و هم در سالن های زیبایی ساخته می شوند. فیلرها به سفت شدن پوست کمک می کنند.
با این حال، این درمان ها تنها یک راه حل موقت ارائه می دهند.یکی از پرطرفدارترین پرکننده های پوستی برای افتادگی گونه ها رادیس است. همچنین یکی از معروف ترین داروها برای کاهش چین و چروک است. Radiesse ژلی متشکل از ذرات هیدروکسی آپاتیت کلسیم است که ساختار حمایتی پوست را فراهم می کند و تشکیل رشته های کلاژن جدید را تحریک می کند.
پس از تزریق در ناحیه اصلاح، پرکننده به شکل دلخواه قالب گیری می شود. در بسیاری از عکس ها و فیلم های "قبل" و "بعد" می توانید تفاوت ظاهری قابل توجهی را در افرادی که تزریق رادیس دریافت کرده اند مشاهده کنید.
یکی دیگر از پرکننده های پوستی رایج دارویی به نام Sculpture است. با تحریک تولید کلاژن جدید عمل می کند. تنها نقطه ضعف این است که Sculpture، بر خلاف Radiesse، نتیجه فوری نمی دهد. اما این کاستی با نتیجه ای نسبتاً بادوام و طبیعی تر جبران می شود.
همچنین، در سالن زیبایی، ممکن است پیشنهاد تزریق Restylane را برای کاهش لکه ها ارائه دهند. با این حال، Radiesse قابل اعتمادتر و ترجیح داده می شود، زیرا اثر آن طولانی تر است.
یکی دیگر از درمان های غیرجراحی برای افتادگی گونه و راهی برای کاهش چانه دوتایی ترماژ است.
این اثر پالس های کوتاه و قوی امواج رادیویی است که به عمق لایه های زیرین پوست نفوذ می کند بدون اینکه آسیبی به لایه بالایی پوست وارد کند. قرار گرفتن در معرض حرارت گردش خون را بهبود می بخشد، ماهیچه های مخطط و صاف را شل می کند، جریان لنف را تحریک می کند و تولید کلاژن جدید را در عرض 4 تا 6 ماه تحریک می کند. و همه اینها بدون جراحی به دست می آید. عیب اصلی ترماژ به عنوان روشی برای از بین بردن کک این است که فقط برای افتادگی متوسط و خفیف پوست در مراحل اولیه پیری موثر است.
برای از بین بردن ژول از یک سوم پایین لیفت صورت استفاده می شود. جراح برش هایی در پشت گوش و داخل گوش بیمار ایجاد می کند، پوست را لایه برداری می کند، سپس آن را کشیده و بافت ها را ثابت می کند. بافت اضافی برداشته می شود و در پایان بخیه های زیبایی زده می شود که در آینده قابل مشاهده نیستند. برخی از جراحان لیپوساکشن را به عنوان بخشی از عمل لیفت صورت انجام می دهند.
همانطور که از نام آن پیداست، این روش کم تهاجمی است و شامل مکش چربی اضافی از چانه، گردن و احتمالا گونه ها با استفاده از یک لوله کانولای مخصوص است. تحت بی حسی موضعی انجام می شود. لیپوساکشن گونه ممکن است برای بیمارانی که مایل به انجام لیفت صورت نیستند توصیه شود. علاوه بر لیپوساکشن سنتی، جراح پلاستیک ممکن است روش های دیگری مانند لیپوساکشن با لیزر و لیپولیز تزریقی را توصیه کند.
در طب عامیانه راه های زیادی برای سفت کردن گونه های افتاده وجود دارد. ساده ترین و در عین حال موثرترین روش، تهیه ماسک های صورت در خانه است که پوست شل را سفت می کند. تنها عیب آنها نیاز به استفاده مداوم و هفتگی است.
در اینجا دستور العمل هایی برای چنین ماسک هایی وجود دارد:
صورت و گردن شاخص های خارجی اصلی سن افراد هستند. افتادگی گونه ها، چین های چربی در ناحیه زیر فکی نقص های زیبایی شناختی کلاسیک هستند. اغلب چنین مشکلاتی در افرادی که اضافه وزن دارند یا در نتیجه کاهش وزن ناگهانی و همچنین در روند پیری طبیعی رخ می دهد.
یک نفر تصمیم می گیرد با مشکل کنار بیاید، دیگران اقدامات شدیدی انجام می دهند و زیر چاقوی یک جراح پلاستیک می روند و برخی دیگر با استفاده از تکنیک های ساده ظاهر خود را بهبود می بخشند. بیایید دریابیم که چگونه چانه دوتایی و افتادگی گونه ها را در خانه از بین ببریم.
این مشکل برای مردان و زنان مرتبط است و لزوماً در سنین بالاتر از میانگین نیست. علل تغییر شکل بیضی صورت:
ژنتیک
این مشکل به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی ساختار ناحیه فک و صورت ایجاد می شود.
پیری طبیعی بدن و اثرات تهاجمی محیط نیز باعث تغییر شکل کانتور صورت می شود. خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، خاصیت ارتجاعی کمتری پیدا می کند، افتادگی، چین و چروک و چین های چربی ظاهر می شود.
نوسانات وزن
اگر فرد شروع به بهبودی سریع کند، ذخایر چربی در قسمت پایین صورت رسوب می کند. و کاهش شدید وزن بدن با از دست دادن تورور پوست تهدید می شود.
پس زمینه هورمونی مختل شده است
در طی یائسگی، با کاهش سرعت متابولیسم، افت فشار خون عضلانی ظاهر می شود که در کانتور صورت و گردن نمایش داده می شود.
اختلال در عملکرد تیروئید
این یک مشکل پزشکی خطرناک است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
ارزش انجام ژیمناستیک برای صورت را از سن 25 سالگی دارد.تا زمانی که عضلات صورت آتروفی شوند و تا زمانی که چین و چروک های عمیق و افتادگی گونه ها ظاهر شود. تمرینات روزانه زمان زیادی نمی برد و به جوان ماندن صورت شما برای مدت طولانی کمک می کند. علاوه بر این، اثر چنین ژیمناستیک طولانی تر از تزریق بوتاکس است.
ویدئویی از تمرینات موثر نحوه برداشتن چانه دوم
با کمک ورزش، تولید پروتئین های پیچیده مانند کلاژن و الاستین فعال می شود.متابولیسم اکسیژن بهبود می یابد، پوست حالت ارتجاعی، جوان و شاداب می یابد و بیضی صورت سفت می شود. برای حفظ نتایج، مجموعه ای از تمرینات را روزانه انجام دهید.
ژیمناستیک برای مبارزه با چانه دوتایی:
هر روز به مدت 30 روز تمرین کنید.پس از تکمیل مجموعه کامل، نتایجی را مشاهده خواهید کرد که متعاقباً باید آنها را ادغام کنید. برای انجام این کار، انجام تمرینات دو بار در 7 روز توصیه می شود. بنابراین، نتایج قبلی را نیز بهبود خواهید بخشید.
بسیاری با کمک ساخت فیس بوک برای بیضی کامل صورت می جنگند. این یک سیستم تمرینی برای عضلات صورت است که مبتنی بر مقاومت نیرو است.
کشیدن و ورز دادن پوست با دست در حین تمرین ممنوع است تا آن را کشیده نشوید.
تمرینات روزانه بیش از 12 دقیقه طول نمی کشد. بهترین زمان برای ورزش، بعد از پاکسازی صورت از آرایش، عصر است.
فیلم تمرین گونه
مجموعه ای از تمرینات برای مبارزه با دو چانه و بال:
از چین چربی
دست خود را به صورت مشت گره کرده و به چانه خود فشار دهید. با فک پایین به مشت فشار وارد کنید، اما سر حرکت نمی کند. این وضعیت را حداقل 22 ثانیه نگه دارید. تعداد تکرارها از 4 تا 5 بار است.
از افتادگی گونه ها
با کمک انگشتان حلقه، وسط و سبابه سمت راست که روی استخوان گونه راست قرار دارند، در مقابل عضلات درگیر در لبخند مقاومت می کنیم. برای انجام این کار، باید با غلبه بر فشار انگشتان، با گوشه سمت راست لب خود لبخند بزنید. زمان اجرا - 15 ثانیه. پس از این، ماهیچه ها باید کاملا شل شده و تمرین را برای سمت چپ تکرار کنید. تعداد تکرارها 4 بار است.
خود لیفتینگ برای یک بیضی شکل کامل:
غبغب
با لب های بسته لبخند بزنید، در حالی که دندان ها به هم فشرده شده اند. کام را با زبان خود فشار دهید و کشش را تا حداکثر افزایش دهید. این وضعیت را به مدت 3 ثانیه نگه دارید. تعداد تکرارها از 6 تا 18 است.اگر چین و چروک روی گردن برای مدت طولانی ایجاد شده است، تمرین را 2 بار در روز انجام دهید.
افتادگی گونه ها (مگس ها)
لب ها را بسته، دندان ها را به هم فشار دهید، بدون باز کردن دهان لبخند بزنید و لب پایین را تا حد امکان پایین بیاورید. گوشه های لب خود را با انگشتان خود نگه دارید تا آویزان نشوند. به پایین کشیدن لب ادامه دهید و چانه را به مدت 4 ثانیه بیشتر و بیشتر فشار دهید. 6 تا 18 بار تکرار کنید.
برای حفظ خاصیت ارتجاعی گونه ها
صدای "A" را با صدای بلند بگویید، اما دهان خود را زیاد باز نکنید. کشش در ناحیه تحتانی گونه متمرکز می شود، آن را در 3 ثانیه به حداکثر برسانید. 6 تا 16 بار در روز تکرار کنید.
برای دستیابی به نتایج خوب در مدت زمان کوتاه، باید مشکل را به روشی پیچیده حل کرد. بنابراین، شما باید این قوانین را دنبال کنید:
برای کاهش بصری گونه های چاق، از سایه تیره پودر یا کرم پودر استفاده کنید.
صاحبان انواع پوست خشک و حساس باید فقط پس از استفاده از یک محصول مراقبتی (کرم مغذی، روغن نباتی) ورزش را انجام دهند.
ابتدا باید در آینه نگاه کنید، و سپس، هنگامی که تمرینات به طور خودکار انجام می شوند، می توانید بدون آن انجام دهید.
ژیمناستیک برای صورت یک روش بی خطر است، اما موارد منع مصرف نیز دارد. تمرینات مشابه در چنین مواردی ممنوع است.:
افرادی که گونه‌های چاق یا دو چانه را به ارث برده‌اند، در مقایسه با افرادی که به دلیل افزایش وزن دچار همین مشکل هستند، برای مقابله با آنها مشکل‌تر خواهند بود.
ضد پیری
مناسب برای انواع پوست های خشک و مختلط. سفیده تخم مرغ، آب خیار را با پالپ (اما بدون دانه) و 10 گرم روغن زیتون مخلوط کنید. به صورت و گردن مالیده و بعد از 15 دقیقه بشویید. سفت می کند، لکه های پیری را سفید می کند. فرکانس - 2 بار در هفته به مدت 90 روز.
مقوی
10 گرم آب شوید تازه با 25 گرم بلغور جو دوسر آسیاب شده و 10 گرم روغن زیتون مخلوط می شود. روی ناحیه مشکل بمالید، پس از 20 دقیقه بشویید. فرکانس - 1 بار در هفت روز.
پاکسازی
10 گرم عصاره جوانه گندم، 20 گرم آب انگور را با 50 گرم کائولن مخلوط کنید. به طور یکنواخت روی پوست بمالید، پس از 15 دقیقه بشویید.
عسل-پروتئین
25 گرم بلغور جو دوسر آسیاب شده، 1 عدد سفیده تخم مرغ (قبلاً زده شده) را با 20 گرم عسل گرم مخلوط کنید. ماسک را روی پوست ماساژ دهید، پس از 20 دقیقه بشویید.
یک نتیجه عالی با ماساژ روزانه صورت حاصل می شود،که پوست را شاداب و جوان می کند و کانتور صورت به تدریج به حالت ایده آل نزدیک می شود.
یک کرم مغذی یا روغن گیاهی را روی پوست تمیز بمالید. بنابراین ماساژ آسان تر خواهد شد و پوست آسیب نمی بیند. انگشتان هر دو دست را 10 بار از بینی به سمت شقیقه ها بکشید. این کار باعث گرم شدن پوست و بهبود جریان خون در آن ناحیه می شود.
سپس به سمت پیشانی بروید، باید در جهت از پایین به بالا صاف شود. تمام حرکات باید صاف و سبک باشد.
پس از آن، باید به سمت چانه بروید، با پدهای انگشتان خود، از مرکز آن به سمت گوش بلغزانید. بنابراین، شما یک بیضی شفاف از صورت را تشکیل می دهید.
و در نهایت با پشت دست گردن و ناحیه زیر فکی را از پایین به بالا ماساژ دهید.
چنین ماساژ باید هر روز صبح به مدت 30 روز انجام شود.
صورت خود را با تکه های یخ از آب تصفیه شده یا جوشانده های گیاهی چرب کنید.
ماساژ چینی پینچ یک پیشگیری عالی از چانه دوتایی و افتادگی گونه ها است. به عملکرد روزانه 6 تا 12 دقیقه نیاز دارد. هر تمرین 4 بار انجام می شود. موچین باید سبک و دلپذیر باشد.
تمرینات پایه: 
چانه را با هر دو دست از مرکز آن نیشگون بگیرید، به تدریج به سمت گوش حرکت کنید. پین ها به دنبال یکدیگر می آیند.
سر خود را بالا بیاورید و به عقب خم کنید. با هر دو دست شروع به نیشگون گرفتن کنید، ابتدا مرکز ناحیه زیر فکی (زیر چانه) و به تدریج به سمت گوش بالا بروید.
با انگشت اشاره، وسط و حلقه هر دو دست، چانه را همزمان از وسط تا گوش صاف کنید.
در این تمرین همان سه انگشت درگیر است اما حالا هر دست به نوبت. گردن خود را از گوش تا استخوان صاف کنید. در حالی که بازوی خود را حرکت می دهید، سر خود را به طرف دیگر بچرخانید.
فقط با یک رویکرد یکپارچه و آموزش روزانه می توانید نتایج را مشاهده کنیدو حتی از چانه دوم یا چانه های برجسته خلاص شوید. سبک زندگی فعال، ترک عادت های بد و تغذیه مناسب کار خود را انجام می دهد. جوانی و زیبایی خود را طولانی کنید!
البته تمرینات به شما کمکی نمی کند تا از شر چربی های زیر پوستی خلاص شوید که میزان آن به حجم گونه های شما بستگی دارد. اما ژیمناستیک ماهیچه هایی را که نیاز به تمرین دارند تقویت می کند و به شما کمک می کند پوست خود را سریعتر سفت کنید.
تمام تمرینات بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد.
به آرامی چانه خود را به سمت جلو فشار دهید و لب پایین خود را روی آن قرار دهید. گوشه های دهان و سپس چانه را بالا بیاورید. زبان خود را به کام فشار دهید و تا 10 بشمارید.
تمرین را 10 بار تکرار کنید.
گونه هایت را پف کن به آرامی هوا را از یک گونه به گونه دیگر روی دندان های بالایی خود حرکت دهید. این کار را تا حد امکان به آرامی انجام دهید.
10 بار تکرار کنید.
wikihow.com این تمرین عضلات جویدن را تمرین می دهد و به شما امکان می دهد از ظاهر شدن چانه دوتایی و افتادگی گونه ها جلوگیری کنید.
لب ها و دندان های خود را ببندید. دندان های خود را از هم جدا کنید و بدون باز کردن دهان، فک پایین خود را تا جایی که امکان دارد به سمت جلو حرکت دهید. این حالت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس فک را به عقب برگردانید.
10 بار تکرار کنید.
با انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه روی گونه های خود فشار دهید و سعی کنید در برابر مقاومت لبخند بزنید. لبخند خود را به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
10 بار تکرار کنید.
wikihow.com گونه های خود را محکم به داخل بکشید، گویی ماهی را به تصویر می کشید. سعی کنید لبخند بزنید و احساس کنید عضلات گونه هایتان منقبض شده اند. موقعیت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید.
تمرین را 10 بار تکرار کنید.
امروزه بسیاری از دختران و زنان مدرن می خواهند اندام باریک و ظاهری زیبا داشته باشند. در واقع آنها به مدل های برتر معروف نگاه می کنند. خانم ها برای تغییر ظاهر خود بدون اینکه به عواقب آن فکر کنند زیر چاقوی یک جراح پلاستیک می روند. دیگران به سادگی از نقص های ظاهری رنج می برند و آنچه را که سرنوشت ارائه کرده است تحمل می کنند. و برخی دیگر به طور فعال و هدفمند در تلاش هستند تا با استفاده از روش های ساده و مقرون به صرفه از شر آنها خلاص شوند. افتادگی یا بیش از حد ضخیم گونه در صورت افراد یک مشکل ناخوشایند است. اما می توانید با تلاش، پشتکار و خوش بینی از شر آن خلاص شوید. بنابراین، برای کاهش وزن در گونه ها دقیقاً چه باید کرد؟ راه های کاهش آنها چیست؟
دلیل اصلی گردی در این ناحیه از صورت افراد، وراثت است. متأسفانه شکست دادن چنین استدلال سنگینی بسیار دشوار و حتی گاهی غیرممکن است. اگر گونه های چاق را به ارث برده اید، به احتمال زیاد باید به طور منظم برای کاهش آنها با کمک ورزش های خاص و یک رژیم غذایی متعادل کار کنید.
علاوه بر استعداد ذاتی، غذای "نادرست" تأثیر منفی زیادی بر رشد گونه دارد. و این زمانی روی صورت قابل توجه می شود که تمام قسمت های بدن قبلاً رسوبات چربی ناخواسته را به دست آورده باشند.
با این حال، چگونه می توانید از شر چربی های این ناحیه خلاص شوید؟
در اینجا فقط با مداخله جراحی - لیپوساکشن، یعنی آزادسازی رسوبات چربی در قسمت ضروری بدن، می توان چربی را به سرعت از بین برد. اما باید توجه داشته باشید که نه تنها این روش بسیار گرانی برای از بین بردن چربی است، بلکه کاملاً غیرقابل پیش بینی است که مملو از ناامیدی و اختلالات مختلف در وضعیت عاطفی فرد است.
باید در نظر داشت که گونه های ضخیم با ورزش به راحتی لاغر نمی شوند. این به دلیل دشواری در فعالیت حرکتی عضلات صورت و همچنین این واقعیت است که لایه‌های چربی روی گونه‌ها در بدن باقی می‌ماند. بنابراین، یک رژیم غذایی متعادل و ورزش های خاص فقط می تواند اندازه گونه های شما را کمی اصلاح کند.
انجام این تمرینات به کاهش گردی گونه های شما کمک می کند. شما باید آنها را هر روز تکرار کنید:
باید این تمرینات را نه تنها تا حصول نتیجه انجام دهید، بلکه دائماً باید به گردی قبلی بازگشت.
ماسک ها و ماساژها واقعا می توانند به رفع پری کمک کنند. استفاده منظم از آنها باعث افزایش و حفظ تورور پوست برای مدت طولانی می شود:
فراموش نکنید که قبل از شروع هر روشی، صورت خود را تمیز کنید. پس از اتمام، کرم مناسب با نوع پوست خود را بمالید.
پیشنهاد می کنیم از ماسک هایی برای کاهش گردی گونه ها استفاده کنید:
ماسک‌ها پوست صورت را کاملا سفت می‌کنند، ظاهری سالم به آن می‌بخشند و همچنین اثری جوان‌کننده دارند.
عرقیات مختلف گیاهی تأثیر شگفت انگیزی بر ظاهر گونه های شما دارند:
ترفندهای کوچکی وجود دارد که به کاهش چاق شدن طبیعی و نه تنها گونه ها کمک می کند:
کسانی که گونه های چاق و چاق را به ارث برده اند، مقابله با آنها دشوار خواهد بود. برای کسانی که آنها را در نتیجه تغذیه نامناسب رشد داده اند، راحت تر از شر گونه های ضخیم خلاص می شوند.
بنابراین، صرف نظر از دلیل ظاهر شدن گونه های چاق، نباید بیکار بنشینید. برای خلاص شدن از شر مشکل، باید سخت تلاش کنید. با کمک تغذیه مناسب، ورزش های خاص، ورزش، ماساژ، ماسک و عرقیات گیاهی بدون شک به نتیجه مطلوب خواهید رسید.
