بنابراین، رژیم غذایی اوا لونگوریامبتنی بر استقامت، اعتدال و اقدام قاطع. آنها بودند که این بازیگر به شرکت در سریال تلویزیونی خانه دارهای ناامید نیاز داشت - قهرمان او یک خانم سکسی بود که لباس های آشکار را ترجیح می داد. شروع فیلمبرداری به معنای شروع تمرینات سخت برای ایوا بود.
قد، وزن اوا لونگوریا تقریبا ایده آل است، در حالی که تمرین مداوم، یوگا به عنوان ورزش مورد علاقه زیبایی معروف ظاهر می شود.
اوا ورزش را دوست دارد و در جوانی به بسکتبال، ژیمناستیک مشغول بود و بخشی از یک گروه پشتیبانی بود. اما، با وجود این، اکنون تمرینات بدنی برای او آسان نیست: به دلیل مشغله کاری زمان بسیار کمی برای آنها باقی مانده است و تنبلی گاهی اوقات بر او غالب می شود. به همین دلیل است که ایوا یک مربی شخصی دارد که او را آموزش می دهد. او با پشتکار متمایز است و همچنین به طور ماهرانه و پیوسته بخش خود را آموزش می دهد.
به خصوص برای او، او مجموعه ای از تمرینات تناسب اندام را برای کاهش وزن ایجاد کرد که به لطف آن فرد به هیچ نوع باری عادت نمی کند. این مجموعه شامل کیک بوکسینگ، تمرینات قلبی، تمرینات قدرتی و یوگا می باشد. کلاس ها سه بار در هفته به مدت یک ساعت برگزار می شود. ایوا علاوه بر ورزش، یک رژیم غذایی تناسب اندام نیز انجام می دهد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
اوا افراط نمی کند. او کاملاً خود را در غذا محدود نمی کند و مطمئن است که حتی غذاهای "مضر" را می توان مصرف کرد اما به روشی معقول.
لونگوریا به غذاهای ماهی و سبزیجات علاقه زیادی دارد - آنها جزء اصلی رژیم غذایی روزانه او هستند. او همچنین سبزیجات برگدار را ترجیح می دهد و اسفناج و کلم بروکسل برای او بسیار حیاتی هستند.
او به عنوان فردی با ریشه های مکزیکی، البته، غذاهای ملی خود را می پذیرد. او فقط به ترفندهای کوچک متوسل می شود: غذاهای مورد علاقه خود را بدون سس، سس (حاوی مقدار زیادی چربی) می پزد و مواد پرکالری را با محتوای کالری کمتر جایگزین می کند. بسیاری ادعا می کنند که چنین غذاهایی بسیار خوشمزه تر از غذاهای معمولی مکزیکی هستند (مخصوصاً اگر اوا خودش آنها را بپزد).
اگر شما فکر می کنید رژیم غذایی اوا لونگوریاپرمدعا و در دسترس اکثر زنان نیست، پس شما در اشتباهید. هیچ چیز ماورایی در آن وجود ندارد. تنها چیزی که نیاز دارید عزم و استقامت است، زیرا رژیم غذایی بسیار سخت است. برای هفت روز است.
باید سه وعده غذایی در روز باشد، اما خوردن میان وعده بین آنها مجاز نیست. در پایان روز (بعد از شام) قابل قبول است فقط آب معدنی بنوشیدو مطلقاً نخوردن در طول رژیم، رد کامل استفاده از نمک و شکر مورد نیاز است. بین وعده های غذایی باید حدود 3 ساعت طول بکشد.
منوی روز:برای صبحانه: تخم مرغ آب پز با چای سبز؛
برای ناهار: 150 گرم پنیر و چای کم چرب؛
برای شام: مانند ناهار.
در طول هفته می توانید از 5 تا 7 کیلوگرم خلاص شوید.
به عنوان کمک اضافی، می توان از نور ردوکسین استفاده کرد. مطالعات نشان داده است که این یک آنالوگ خطرناک از ردوکسین کلاسیک نیست، در حالی که
اگر دختران ستاره های هالیوود نباشند، چه کسی می توانند نگاه کنند؟ بازیگران زن و مجریان تلویزیون همیشه بر روی جلد مجله می درخشند و ظاهری بی نقص دارند. این دقیقاً همان چیزی است که در نگاه اول به نظر می رسد. در واقع همه افراد با اضافه وزن مشکل دارند، فقط استایلیست ها و میکاپ آرتیست ها به طرز ماهرانه ای آنها را زیر لباس و آرایش پنهان می کنند. به عنوان مثال، روزنامه نگاران با صدای بلند فریاد می زنند که اوا لونگوریا بازیگر زن بهبود یافته است. و با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است.
اوا لونگوریا یک زیبایی خشن است که همه او را با بازی در سریال تلویزیونی خانه دارهای ناامید می شناسند. او همیشه با ظاهر درخشان و اندام باریک خود توجه ها را به خود جلب کرده است. این شبکه تعداد زیادی عکس دارد که در آن یک زن سکسی و جذاب به نظر می رسد. اما در ماه های اخیر وضعیت تغییر کرده است. کاربران شبکه های اجتماعی متوجه شدند که در یک سال گذشته، حوا تنومند شده است و هیچ اثری از فرم های قبلی او وجود ندارد.
سابقه اوا لونگوریا بسیار زیاد است - یک بازیگر، مجری تلویزیون، رستوران و مدل. حرفه بازیگری یک زن با نقش آفرینی در سریال های آمریکایی آغاز شد که محبوبیت زیادی به همراه نداشت. شکوه پس از فیلمبرداری در سریال تلویزیونی Desperate Housewives، برای نقشی که ایوا در آن حتی نامزد دریافت جایزه گلدن گلوب شد، به دست آمد.
البته ظاهر بازیگر زن قابل تشخیص است. ویژگی های دلپذیر صورت نتیجه ژنتیک است. اجداد این بازیگر اهل مکزیک هستند. با این حال، اوا لونگوریا برای مدت طولانی فکر می کرد که او یک دختر خوانده است، زیرا در خانواده فقط او موهای تیره و پوست تیره داشت و خواهرانش موهای بور و چشمان آبی داشتند.
با این حال، این داده های طبیعی بود که به او کمک کرد تا به عنوان یک بازیگر و مدل حرفه ای درخشان داشته باشد.
قبل از اینکه در مورد این واقعیت صحبت کنیم که حوا به صفوف "کوفته ها" پیوست، بیایید به یاد بیاوریم که چگونه این بازیگر به هارمونی دست یافت.
پیش از این، این ستاره یک دختر ریزه اندام بود که از رژیم غذایی پیروی می کرد. اوا لونگوریا 44 کیلوگرم وزن داشت. با قد 157 سانتی متر برای رسیدن به این نتیجه، رد غذاهای مضر و چرب و همچنین رژیم غذایی گیاهی به او کمک کرد.
چنین کاهش وزن مزایای خود را دارد:
منظور از رژیم سبزیجات این است که انسان باید روزانه سبزیجات را چه به صورت خام و چه پخته مصرف کند. رژیم غذایی شامل محصولات لبنی است.
بهتر است به سبزیجاتی که در شرایط آب و هوایی ما رشد می کنند ترجیح دهیم، زیرا بدن به آنها عادت کرده است.
انواع مختلفی از رژیم ها وجود دارد، از سخت تا کم مصرف.
رژیم های غذایی روی سبزیجات نباید بیش از یک هفته دنبال شود، زیرا بدن ویتامین های کمی دریافت می کند و شما شروع به احساس شکست خواهید کرد.
یکی دیگر از رازهای زیبایی این مدل رژیم ماهی بود. پس از همه، این کمک می کند:
علاوه بر ماهی، اضافه کردن سبزیجات، میوه ها، محصولات شیر ترش کم چرب به رژیم غذایی مجاز است.
سعی کنید پرخوری نکنید، اندازه وعده های غذایی را کنترل کنید و از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
متخصصان تغذیه تایید می کنند که رژیم غذایی سبزیجات و ماهی واقعاً مؤثر است. همچنین، چنین تغذیه ای به دلیل اثر صرفه جویی برای دختران مناسب است و بنابراین نیازی به گرسنگی و استرس ناشی از کمبود غذا ندارید. نکته اصلی رعایت اندازه است.
اوا لونگوریا بدنی ورزشی و توسعه یافته داشت. آیا می دانستید که این دختر قبل از یک حرفه درخشان در جهت حرکت شناسی تحصیل کرده است. این رشته جنبه عملی حرکت عضلانی ما را مطالعه می کند. یعنی حوا از نظر علم به رشد بدن خود نزدیک شد.
همچنین ، این بازیگر به طور فعال در ورزش و تناسب اندام شرکت داشت ، زیرا بدون بارهای قدرت نمی توانید بدن زیبایی داشته باشید.
در حالی که این مدل عکس های زیبایی را در اینستاگرام منتشر می کند، روزنامه نگاران زیرک مدت هاست که این بازیگر را دستگیر کرده اند که او به وضوح وزن اضافه کرده است. و هواداران متوجه شدند که بت آنها به تدریج به صفوف ستاره های چاق می پیوندد. هرازگاهی عکس هایی ظاهر می شود که به وضوح می توانید ببینید که چگونه این زن چاق شده است. این را با چین های شکم و پهلوها و همچنین باسن گرد نشان می دهد.
اکنون بدن ستاره شبیه اشکال قبلی خود نیست. پارامترهای شکل دستخوش تغییرات شگرفی می شوند و "پوست پرتقال" منفور ظاهر شده است. این مدل در برابر چشمان ما در حال افزایش وزن است و قبلاً سایز مینیاتوری خود را به سایز بزرگ تغییر داده است.
اما اخیراً این ستاره "راز" اصلی خود را برای طرفداران فاش کرد. همانطور که معلوم شد، حوا در انتظار اولین فرزند خود است. او این مطلب را در حساب اینستاگرام خود به اشتراک گذاشت. شکم گرد ستاره نیز در اوایل ژانویه در مراسم جوایز گلدن گلوب توسط عکاسان شکار شد، جایی که ستاره با لباس مشکی تنگ حاضر شد.
خانم ها بعد از تماشای سریال های خارجی رویای یافتن همان فرم ها را در سر می پرورانند. اما ایده‌آل‌های هالیوود فقط کار تیمی از متخصصان زیبایی است که با موجی از عصای جادویی، هر شخصی را به سمبل جنسی تبدیل می‌کنند. اما همه اینها در مقطعی به پایان می رسد. بنابراین اوا لونگوریا، که قدرت اراده و چهره زیبای او نگاه های حسودانه را به خود جلب می کرد، چنین سبک زندگی سنگینی را برای بدن کنار گذاشت و وزن اضافه کرد. برای همه اتفاق می افتد. بنابراین، توصیه می کنیم گام های رادیکال برندارید، بلکه در همه چیز اندازه گیری را بدانید. سلامت باشید!
خانواده اوا لونگوریا به کشاورزی مشغول بودند، در اختیار او زمین های وسیعی بود که از اجدادش به ارث رسیده بود. با وجود این ، خانواده فقیر بود ، بنابراین والدین بازیگر آینده مجبور شدند از راه های مختلفی به خود تجاوز کنند تا در هزینه تحصیل خوب فرزندان خود صرفه جویی کنند. به هر حال، ایوا، یکی از همه بچه های خانواده، توانست وارد دانشگاه شود. او با موفقیت فارغ التحصیل شد و لیسانس علم حرکت شناسی شد.
اوا لونگوریا از کودکی رویای کار در تجارت نمایش را داشت. در ابتدا، او می خواست یک مدل لباس شود و قبلاً عکس های خود را به یک آژانس مدلینگ ارسال کرده بود، اما به دلیل کوتاهی دختر - فقط 157 سانتی متر - از استخدام محروم شد.
با این حال، در دوران دانشجویی، ایوا هرگز رویای خود را فراموش نکرد. این دختر به تست های مختلف رفت و همچنین در مسابقات مختلف شرکت کرد. علاوه بر این، در سال 1988، اوا عنوان "خانم کورپوس کریستی" را دریافت کرد. این رقابت استعدادهای جوان، لونگوریا را به لس آنجلس آورد. و قبلاً در اینجا به استانی سرسخت ، پیگیر و سخت کوش توجه کردند. اوا نماینده خودش را استخدام کرد.
در سال 2004، به معنای واقعی کلمه تمام جهان در مورد Eva Longoria یاد گرفتند. این بازیگر با استعداد در نقش گابریل سولیس در مجموعه تلویزیونی محبوب خانه دارهای ناامید ظاهر شد. و در نتیجه - شهرت، شناخت، و همچنین نامزدی برای جایزه معتبر گلدن گلوب. به هر حال، ایوا به عنوان "بهترین بازیگر زن در یک سریال تلویزیونی کمدی یا موزیکال" رتبه بندی شد.
اوا لونگوریا در ویدیو
بلافاصله پس از انتشار فیلم Desperate Housewives در تلویزیون، حرفه سینمایی ایوا به شدت اوج گرفت. فشار لازم انجام شد و علاوه بر این، دختر جایگاه خود را در دنیای سینما بسیار تقویت کرد. در سال 2006، لونگوریا قبلاً در نقش اصلی در صفحه نمایش بزرگ ظاهر شد. سپس این بازیگر در تریلر پلیسی "گارد" بازی کرد. اوا در کادر با مایکل داگلاس و کیفر ساسرلند درخشید. و بلافاصله پس از این فیلم، این سلبریتی برای بازی در فیلم "زمان خنک" تایید شد. این بار این بازیگر با کریستین بیل و فردی رودریگز کار کرد.
و در سال 2010، ایوا به همراه همکارش ویکتوریا بکهام در یک کمپین تبلیغاتی برای یک گوشی جدید ال جی شرکت کردند. و در همان سال، عطری از Longoria با نام ساده "Eva by Eva Longoria" در فروشگاه ها ظاهر شد.
ایوا از چندین پروژه و سازمان حمایت می کند، از جمله انجمن ملی سکته مغزی، مرکز ملی ناپدید شدن و بهره کشی از کودکان، دانشگاه سنت. بیمارستان تحقیقاتی کودکان جود» و «خانه».
لونگوریا تهیه‌کننده فیلم برداشت، مستندی درباره 500000 کودک مهاجر است که در کارهای کشاورزی در آمریکا استخدام می‌شوند.
بار دوم ایوا در سال 2006 پیشنهاد ازدواج را پذیرفت. سپس دوستش تونی پارکر با او ازدواج کرد. این یک بسکتبالیست فرانسوی، بازیکن باشگاه NBA سن آنتونیو اسپرز است. مراسم عروسی در تاریخ 07/07/07 در کلیسای کاتولیک رومی قرن 12 برگزار شد، جایی که پادشاهان فرانسوی ازدواج کردند.
در حومه لس آنجلس، Eva Longoria رستوران Beso را افتتاح کرد. این نام از اسپانیایی به عنوان "بوسه" ترجمه شده است. این موسسه در سال 2008 درهای خود را به روی بازدیدکنندگان باز کرد. یک سال بعد، رستوران مشابهی در لاس وگاس افتتاح شد.
این بازیگر یک داپلگنگر دارد
در سال 2009، لونگوریا برای تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد رفت و شروع به تحصیل در شیکانوس (مکزیکی ها) و علوم سیاسی در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا، نورتریج کرد. سپس دختر گفت که این درس ها به شناخت بهتر مردم خود و علاوه بر آن در فعالیت های خیریه کمک می کند.
این بازیگر از ایجاد یک موزه آمریکای لاتین در واشنگتن حمایت کرد.
پس از اتمام کار در مجموعه تلویزیونی خانه دارهای ناامید، ایوا در فرانسه ساکن شد. در آنجا شوهرش باشگاه بسکتبال Asvel را خرید. ایوا از خیاطی، بافندگی و تیراندازی لذت می برد.
اوا لونگوریا، جذاب ترین زن خانه دار ناامید، نمی تواند بدون پیتزا و چیزبرگر زندگی کند. اما راز هیکل باشکوه او چیست؟
این هفته، Eva Longoria زیر نظر همه لنزها قرار دارد:ستاره Desperate Housewives رسماً میزبان MTV EMAs در سال 2010 شد که در 7 نوامبر در مادرید برگزار شد. راز هیکل مجلل اوا چیست؟
در اصل، اوا لونگوریا یک مکزیکی است، به این معنی که او با غذاهای خوشمزه و پر کالری بزرگ شده است.
"انچیلادا، تورتیلا... - من همه چیز را دوست دارم"- اوا گفت تا زمانی که وارد رتبه بندی ستاره های هالیوود در درجه اول شد.
برای خوش فرم ماندن، این بازیگر هنوز مجبور شد کمی ظاهر خود را اصلاح کند. ترجیحات طعمبرای مقاومت در برابر وسوسه ها - غذای خیلی چرب، طعم دار با سس و پنیر - اوا لونگوریا غذای خود را در خانه طبخ می کند. و حالا دو نفر معشوقه رستوران های خودشان هستند.
همسرم می داند که چگونه غذاهای مکزیکی بپزدتونی پارکر، شوهر لونگوریا می‌گوید: بدون اینکه غذا را با چربی‌های اضافی که بخشی از فست فود هستند، اضافه کنید. – سوپ تورتیلا با مواد تازه خانگی مورد علاقه ماست. این یک راه عالی برای غذا خوردن بدون افزودن کالری اضافی است."
با این حال، همانطور که خود اوا لونگوریا اعتراف می کند، او هنوز هم هر از گاهی به رژیم غذایی نیاز دارد.
اوا لونگوریا با قد تنها 157، 44 کیلوگرم وزن دارد.و برای اینکه پوندهای اضافی چهره مینیاتوری او را در بهترین نور قرار ندهد، بازیگر به دقت رژیم غذایی خود را زیر نظر دارد. او غذاهای سالمی مانند کلم بروکسل و اسفناج را دوست دارد فقط به این دلیل که به او کمک می کند لاغر بماند. اگر نیاز به کاهش سریع وزن دارید، ایوا تا 70 درصد از سبزیجات، میوه ها و گیاهان تازه را در رژیم غذایی خود گنجانده است.
بنابراین، برای مثال، زمانی بود که لونگوریا کمد لباس صریح شخصیت خود گابریلا را از Desperate Housewives دید. این بازیگر بلافاصله متوجه شد که باید بدن خود را جدی بگیرد. علاوه بر رژیم سبزیجات، ژیمناستیک به دختر کمک کرد.
"به عنوان یک کودک ، من بسکتبال ، ژیمناستیک بازی می کردم ، در یک گروه پشتیبانی بودم ... - به طور کلی ، من به همه چیز علاقه داشتم. اوا لونگوریا می گوید: من در همه این فعالیت ها خیلی خوب نبودم، اما بسیار زیرک بودم.
شوهرش در بلژیک به دنیا آمد و در فرانسه بزرگ شد. و در حالی که با شوهرش به وطن کوچکش سفر می کرد، اوا به سادگی عاشق غذاهای فرانسوی شد، که، همانطور که می دانید، مملو از ماهی و غذاهای دریایی است.
بنابراین اوا لونگوریا راه دیگری برای کاهش وزن کشف کرد - رژیم غذایی ماهی.
من این رژیم غذایی خاص را انتخاب کردم زیرا خوشمزه است و خیلی سخت نیست.چگونه روی مقداری ماست با سیب بنشینیم علاوه بر این، خیلی سریع اثر مثبت می دهد. گوشت قرمز به طور کلی بسیار چاق کننده است و من هرگز مرغ را دوست نداشتم. بنابراین، برای من، رژیم ماهی یک راه حل جالب برای مشکل اضافه وزن است.» اوا لونگوریا می گوید.
علاوه بر این، عصرها، بازیگر زن بدون شکست هر روز عصر روغن ماهی می نوشد و در طول رژیم حتی شام را با آن جایگزین می کند. به گفته وی، این مکمل طبیعی تاثیر زیادی بر وضعیت پوست، مو و ناخن دارد و متابولیسم را نیز تحریک می کند.
برای خلاص شدن از شر 3-8 کیلوگرم اضافی، می توانید روی رژیم غذایی پنیر یا ماهی بنشینید. بازیگر محبوب آمریکایی، مجری تلویزیون، مدل اوا لونگوریا اینگونه وزن کم می کند. اساسا، سلبریتی به قوانین یک رژیم غذایی سالم پایبند است - او مقدار زیادی آب تمیز می نوشد، سبزیجات تازه، میوه ها، آجیل، محصولات لبنی، ماهی بدون چربی و گوشت می خورد.
این بازیگر دارای ریشه های مکزیکی است، بنابراین او تمایل به اضافه وزن دارد. رژیم های غذایی سفت و سخت به حفظ اندام ایده آل کمک می کند: قد اوا لونگوریا 157 سانتی متر، وزن آن 49 کیلوگرم است. راز زیبایی این بازیگر رژیم ماهی و کشک است. پارامترهای Eva Longoria - 87x63.5x89 با حذف غذاهای تند، پرکالری و چرب حفظ می شود. این بازیگر به ندرت (حدود یک بار در هر 14-30 روز) می تواند خود را با غذاهای مکزیکی مورد علاقه خود - enchiladas، tortillas، burritos، fajitas پذیرایی کند.
این سلبریتی 44 ساله 25-30 ساله به نظر می رسد. راز زیبایی نه تنها در وراثت خوب، بلکه در پیروی از قوانین خاصی است:
شکل زیبای اوا لونگوریا و جذابیت بیرونی او به دلیل عوامل زیر حفظ شده است:
اگر نیاز به کاهش سریع وزن دارید، بازیگر می تواند به یک سیستم کاهش وزن سفت و سخت متوسل شود - روی ماهی یا پنیر. پس از چنین رژیم هایی، او به آرامی به یک رژیم غذایی متعادل روی می آورد و گهگاه به خود اجازه می دهد وعده های غذایی پرکالری بخورد. قانون اصلی این است که آنها را در مقادیر کم و به شدت مصرف کنید.
خلاص شدن از شر 3-5 کیلوگرم در یک هفته به برنامه کاهش وزن در پنیر کمک می کند. صبحانه، ناهار و شام دارد، اما میان وعده ندارد. شما باید هر 3 ساعت یکبار غذا بخورید. عصر بعد از آخرین وعده غذایی می توانید یک لیوان آب معدنی نوش جان کنید. الکل، نمک، شکر، نان در رژیم غذایی کشک ممنوع است.
منوی روزانه تقریبی (گرم):
این برنامه برای 7-14 روز طراحی شده است. در یک رژیم غذایی، می توانید از 5-8 کیلوگرم خلاص شوید. برای 3-4 روز اول، سبزیجات، ماهی های دریایی آب پز یا بخار پز (چام، ماهی ماهی، ماهی تن، شاه ماهی، سوف) بخورید. علاوه بر این، منو شامل میوه ها، آجیل، گوشت بدون چربی (گوشت گاو، بوقلمون، مرغ)، محصولات لبنی کم چرب است. از نوشیدنی آب، چای، کمپوت مجاز است. 3-4 روز اول 3 وعده غذایی ترتیب داده شده است. پس از آن، اگر احساس گرسنگی کردید، 2 میان وعده دیگر بخورید.
منوی روزانه برای 3-4 روز اول:
منو بعد از 3-4 روز رژیم غذایی سفت و سخت:
پس از رژیم های سخت، اوا لونگوریا ترجیح می دهد به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشد. منوی روزانه تقریبی (گرم):
