وبلاگی در مورد سبک زندگی سالم.  فتق ستون فقرات.  استئوکندروز.  کیفیت زندگی.  زیبایی و سلامتی

وبلاگی در مورد سبک زندگی سالم. فتق ستون فقرات. استئوکندروز. کیفیت زندگی. زیبایی و سلامتی

» لیست چیزهایی برای کمپ سلامت کودکان یک دختر چه چیزی را باید با خود به کمپ برد؟ یک دختر به کمپ تابستانی چه باید ببرد؟

لیست چیزهایی برای کمپ سلامت کودکان یک دختر چه چیزی را باید با خود به کمپ برد؟ یک دختر به کمپ تابستانی چه باید ببرد؟

بنابراین، ما لیست لوازم آرایشی را به چند دسته تقسیم می کنیم.
بهداشت عمومی و بهداشت؟

1. شامپو و نرم کننده مو;

3. صابون و/یا مواد شوینده لباسشویی.
پودر؛.

طبیعتاً برای شستن دست ها و غیره به صابون نیاز خواهید داشت، علاوه بر این، برای شستن وسایل شخصی (جوراب، شورت) به آن نیاز خواهید داشت. می توانید در خانه کمی پودر لباسشویی را در کیسه ای بریزید - ممکن است اتفاق بیفتد که نیاز فوری داشته باشید. لکه ای را از تی شرت مورد علاقه خود پاک کنید؟

4. ضد آفتاب برای برنزه شدن سنگین;

برای اینکه تعطیلات کمپ تابستانی خود را فقط برای تجربه های دلپذیر به یاد ماندنی کنید: شنا، استراحت 100% کامل، حتما از ضد آفتاب استفاده کنید، از پوست خوب شما در برابر اشعه های مضر UV و آفتاب سوختگی محافظت می کند. 5. اسپری پشه;

یک بطری کوچک بخرید که در اواخر عصر (درست در هنگام دیسکو و قرار با پسرها) به شما کمک می کند تا از خود در برابر پشه ها محافظت کنید و باور کنید در منطقه جنگلی که کمپ در آن قرار دارد به مقدار کافی وجود دارد. 6. تیغ مستقیم;

توجه! فقط در صورتی که موهای زائد زیر بغل و/یا پاها را از بین ببرید، به یک تیغ صاف نیاز خواهید داشت. بالاخره یک شیفت اردو معمولا 21 روز طول می کشد؟

لوازم آرایشی اولیه؟

در هر کمپ یا آسایشگاه جدید، دیسکوها و به طور کلی رویدادهای کمپ برگزار می شود. برای اینکه همیشه در اوج باشید، به لوازم آرایشی مردانه برای آرایش روشن نیاز دارید. 1. ریمل؛.

ریمل غیرآب معمولی که در هر زمان دیگری و در خانه استفاده می کنید را با خود ببرید. بهتر است از استفاده از ریمل ضد آب خودداری کنید. چرا؟ چون در هفته جدید بیشتر از 2 بار قابل استفاده نیست چون مژه ها را سفید می کند. 2. پاک کننده آرایش شب;

حتما عصرها قبل از خواب تنبلی نکنید تا تمام لوازم آرایش مردانه را از روی صورتتان پاک کنید. پوست جدید باید نفس بکشد و از آرایش روشن فاصله بگیرد. اگر این قانون کلی را نادیده بگیرید، ممکن است جوش ها و مشکلات دیگر ظاهر شوند.

3. فونداسیون سبک؛.

فقط در موارد اضطراری و بسیار مهم قابل استفاده است - بالاخره در تابستان گرم است، پوست خوب عرق می کند و اگر فونداسیون هم روی آن باشد، می توانید تصور کنید که پوست چه احساسی خواهد داشت؟ بنابراین، اگر از فونداسیون استفاده می کنید، بافت بسیار سبکی را انتخاب کنید و از آن فقط در دیسکو یا برای اجرا استفاده کنید. در صورت امکان، بهتر است به طور کلی از آن اجتناب کنید. 4. خط چشم یا خط چشم؛.

کشیدن خط چشم و ساختن خط چشم بالدار مسحورکننده که پسرها را دیوانه می کند، مد است. اینکه چه چیزی برای این مورد استفاده کنید به شما بستگی دارد. 5. دئودورانت.

برای اینکه همیشه بوی خوشی داشته باشید، یک دئودورانت همراه خود ببرید که بوی عرق خود را که در روزهای گرم رایج است، از بین ببرد. 6. کرم دست;

در کمپ جدیدتان باید یک لوله کوچک همراه داشته باشید. برای چی؟ قبل از رفتن به رختخواب، پوست قدیمی دستان خود را مسح می کنید و تا صبح بسیار نرم و دلپذیر می شود - آیا بچه ها دوست دارند دست های ملایم شما را در دستان قوی خود بگیرند؟

7. اسکراب صورت;

برای اینکه جوش های سر سیاه شما را اذیت نکنند، یک لوله کوچک از اسکراب صورت مورد علاقه خود را بردارید. 8. براق لب یا رژ لب قرمز;

لوازم آرایش دیگر؟

1. دستمال مرطوب خشک و مرطوب.

2. مینی - مجموعه ای از سواب های پنبه ای؛؟ 3. یک جفت لاک ناخن و پاک کننده ناخن؛؟ 4. قیچی مانیکور;

اولین سفر به کمپ تابستانی یک رویداد مسئول برای کودک و والدینش است.

آمادگی روانی برای سفر پیش رو اصلی ترین جنبه ای است که والدین قبل از اعزام دخترشان به کمپ باید به آن توجه کنند. به دختر باید به طور کلی در مورد قوانین رفتار، ویژگی های روابط و ماهیت گذراندن وقت در چنین مؤسساتی گفته شود.

ایده خوبی است که برخی از مهارت های خانگی مانند شستن لباس زیر و سایر وسایل شخصی را به دختر خود آموزش دهید.

یکی از مراحل مهم آمادگی برای سفر، جمع آوری وسایل مورد نیاز دختر است. کوپن های کمپ معمولا به مدت 21 روز صادر می شود. و در تمام مدت، دختر شما باید احساس راحتی کند. برای این کار باید لباس های کاربردی مورد علاقه اش، لوازم آرایشی و بهداشتی لازم و وسایل تفریحی را به همراه داشته باشد.

وقتی برای اولین بار دختر خود را به یک مکان تعطیلات می فرستند، والدین باید این سوال را جدی بگیرند که یک دختر 10-14 ساله چه چیزی را می تواند به کمپ ببرد.

این سوال به ویژه در صورتی مهم است که مکان کمپ به شما اجازه نمی دهد هر آخر هفته با کودک ملاقات کنید.

اردوهای تابستانی کودکان اغلب دارای تخصص خاصی هستند، به عنوان مثال، ورزش، زبان، محیط زیست و سایر زمینه ها.

با این حال، هر کمپ میزبان رویدادهای ورزشی، مهمانی های مختلف و گشت و گذار است.

اگر کمپ در مجاورت برکه ای قرار دارد که می توانید در آن شنا کنید، چمدان دختر باید حاوی چیزهایی برای این باشد.

لیست تقریبی چیزها برای یک کمپ برای یک دختر 10-14 ساله

  1. تاپ و تی شرت برای پوشیدن روزمره - 5 عدد.
  2. شورت، دامن.
  3. لباس یا سارافون.
  4. چند ست لباس برای بازدید از دیسکوهای برگزار شده در کمپ.
  5. شلوار جین یا شلوار راحت جیب دار.
  6. لباس ورزشی.
  7. ژاکت گرم. در صورتی که در صورت لزوم قسمت بالایی لباس گرمایی به کودک ندهد باید آن را قرار دهید.
  8. بادگیر یا بارانی با کلاه.
  9. لباس زیر و جوراب – هر کدام 5 ست.
  10. لباس شنا - 2 ست.
  11. روسری. هنگام انتخاب بین کلاه، باندانا یا پاناما، اولویت باید به دومی داده شود. این کلاه پاناما است که بهترین محافظت از صورت و گردن کودک را در برابر اشعه های خورشید تضمین می کند. دختر باید حداقل 2 کلاه به همراه داشته باشد.
  12. کفش. دمپایی لاستیکی برای رفتن به حمام و ساحل، صندل های سبک و کفش های کتانی لیست کافی هستند.

مقدار دقیق لباس بستگی به توانایی دختر در شستن وسایل شخصی و اینکه والدینش چند وقت یکبار می توانند با او ملاقات کنند، دارد.

به هر حال، ارزش گذاشتن یک کیسه برای لباس های کثیف در کیف خود را دارد.

لوازم آرایشی و بهداشتی

به عنوان یک قاعده، تمام لوله هایی که او در زندگی روزمره استفاده می کند به کیف یک دختر می رود.

انتخاب همه کاره ترین محصولات به شما کمک می کند تا وزن کیف مسافرتی خود را کم کنید. به عنوان مثال، یک محصول 2 در 1 می تواند جایگزین دو بطری جداگانه شامپو و ژل دوش شود.

لیست اولیه محصولات بهداشتی

  1. ژل شستشوی مو و بدن، دستمال شستشو، شانه.
  2. صابون توالت و لباسشویی.
  3. مسواک و خمیر دندان.
  4. دستمال توالت.
  5. دستمال مرطوب و خشک.
  6. دئودورانت اگر دختر قبلاً از آن استفاده می کند.
  7. واشر. آنها بدون توجه به اینکه دختر قبلاً قاعدگی را شروع کرده است ارزش بردن آنها را دارد.
  8. لوازم مانیکور ایمن. مثلا سوهان ناخن.
  9. ضد آفتاب
  10. کرم دافع.
  11. حوله. 1 کوچک برای صورت، 1 بزرگ.

اگر دخترتان می‌خواهد برق لب یا سایر لوازم آرایشی همراه خود ببرد، دخالت نکنید. این باعث می شود که او اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد، مثلاً در یک دیسکو کمپ.

موارد مهم دیگر

زندگی یک نوجوان مدرن بدون تلفن همراه غیرقابل تصور است. وقتی آن را در کمپ به دخترتان می‌دهید، مطمئن شوید که موجودی آن بالا است و هدفون نیز همراه آن است. تلفن مدرن نه تنها یک وسیله ارتباطی است، بلکه فرصتی برای گوش دادن به موسیقی یا تماشای فیلم است.

اگر دخترتان کتاب مورد علاقه یا هر وسیله دیگری دارد که کودک بدون آن نمی تواند اوقات فراغت خود را تصور کند، حتما آن را به همراه داشته باشید تا کمپ بزنید. این کار اوقات فراغت شما را روشن می کند.

گذاشتن دفترچه یادداشت و خودکار منطقی است

پول

ارزش آن را دارد که مقداری پول نقد همراه خود در کمپ به فرزندتان بدهید که ممکن است در سفرها یا خرید غذای اضافی مفید باشد.

چیزهایی که نباید به یک دختر 10-14 ساله برای چادر زدن بدهید

صرف نظر از جنسیت کودک، آوردن به کمپ ممنوع است:

  1. سوراخ کردن و بریدن اشیا از جمله قیچی.
  2. اقلام خطرناک آتش سوزی مانند کبریت.
  3. مایعات حاوی الکل.
  4. تجهیزاتی که می تواند به کودکان آسیب برساند (اسکوتر، اسکیت برد و غیره).
  5. داروهای قوی در صورت نیاز به داروهای خاصی، این موضوع با استاد در میان گذاشته می شود و می توان وجوه را به مدیریت وی منتقل کرد.

نباید وسایل الکترونیکی به دخترتان بدهید. در اردوگاه، تلفات و خرابی چنین تجهیزاتی اغلب اتفاق می افتد. باز هم، رایانه ها چنان بخشی جدایی ناپذیر از زندگی یک نوجوان مدرن شده اند که حواس پرتی از آنها به مدت تنها 20 روز، تنها تأثیر مثبتی خواهد داشت.

انتخاب کیف مناسب

کیف مسافرتی برای دختر باید وزن سبک و راحت و متناسب با قد و سن کودک باشد.

گزینه کیسه روی چرخ بد نیست، اما فقط در صورتی که ساختمان های کمپ در یک منطقه سنگ فرش قرار گرفته باشند. اگر کمپ در جنگلی انبوه واقع شده باشد که جاده های هموار نادر است، دختر بیشتر از تلاش برای حمل چمدان روی چرخ های کوچک خسته می شود تا کیف سبک با بند شانه.

علاوه بر کیف اصلی با وسایل، باید یک کوله پشتی کوچک نیز بسته بندی کنید که حاوی وسایل و خوراکی هایی باشد که کودک شما در جاده به آن نیاز دارد.

و در پایان: وقتی کیف را به دست دخترتان می‌دهید، فراموش نکنید که فهرستی از همه چیزهای جمع‌آوری‌شده را در جیب او بگذارید. این کار باعث می شود که دختر راحت تر گزینه مناسب را پیدا کند و خودش برای سفر برگشت آماده شود.

هنگام برنامه ریزی آنچه که یک دختر باید با خود به کمپ ببرد، بهتر است فهرستی از موارد ضروری را روی کاغذ تهیه کنید. لطفا توجه داشته باشید که یک دختر نباید در چمدان خود وسایل، جواهرات، عطرهای گران قیمت و جواهرات داشته باشد. اگر کودک نمی تواند بدون چیزی انجام دهد، بگذارید چیزی کم ارزش، اما در قلب او عزیز باشد.

چگونه متوجه می شوید که فرزندتان برای اردو آماده است؟

کودکان را می توان از 8 سالگی به کمپ فرستاد. پسران و دختران در این سن از قبل به اندازه کافی بزرگ هستند که از خود مراقبت کنند - شستشو، مراقبت از بهداشت خود و غیره. البته، استثناهایی وجود دارد. اگر فرزندتان هنوز نمی تواند از خودش مراقبت کند، او را در خانه نگه دارید. برای او بلیط اردوی سال آینده بخرید. و در این مدت مطمئن شوید که کودک مستقل تر می شود.

توصیه می شود که کودکان زیر 11 سال به اردوگاهی فرستاده شوند که در آن برنامه روزانه سختی وجود دارد. با تشکر از این، کودک، پس از بازگشت به مدرسه، به سرعت به روال آنجا عادت می کند. علاوه بر این، او را منظم تر می کند.

برای کودکان بزرگتر، اردویی که در آن روال مشخصی وجود ندارد مناسب است. توصیه می شود که کمپ نوعی تمرکز داشته باشد.

فرزندتان را به جایی بفرستید که قطعاً علاقه مند است. اگر دختر نوجوانی مثلاً به نقاشی علاقه دارد نباید به کمپ ورزشی بفرستید و بالعکس.

آیا باید به کودکم غذا بدهم؟

بسیاری از والدین هنگام تهیه فهرستی از وسایلی که باید به کمپ ببرند، اشتباه بزرگی مرتکب می شوند. به بچه ها غذا می دهند تا با خود ببرند. این به خصوص زمانی اتفاق می افتد که کودک برای اولین بار به کمپ می رود. والدین بسیار نگران هستند که فرزندشان خوب غذا نخورد. به عنوان یک قاعده، این در مورد کودکانی صدق می کند که حتی در خانه خوب غذا نمی خورند، چه رسد به اینکه جایی خارج از دیوار خود غذا بخورند.

قبل از وحشت، باید دریابید که آیا دختر واقعاً ممکن است به جیره اضافی در کمپ نیاز داشته باشد یا خیر. برای این کار ابتدا باید با مدیریت کمپ صحبت کنید. اجازه دهید اداره با جزئیات به شما توضیح دهد که دقیقاً چگونه فرزندان یا فرزند شما تغذیه خواهند شد. توصیه می‌شود فهرستی از منو تهیه کنند که در آن نوشته شود که نوجوانان چه چیزی و چه زمانی می‌خورند.

اگر به دلایلی نمی توانید با مدیریت تماس بگیرید، با معلمان صحبت کنید. بگذارید به شما بگویند که معمولا در کمپ چه می خورند. به عنوان یک قاعده، معلمان و مشاوران با کودکان غذا می خورند، بنابراین آنها بیش از دیگران در مورد تغذیه آگاه هستند.

اگر این گزینه امکان پذیر نیست، باید با والدین آن دسته از کودکانی که برای اولین بار به تعطیلات نمی روند تماس بگیرید. بر اساس داستان های کودکان، بزرگسالان باید بدانند که غذا تا چه حد سازماندهی شده است.

والدین اغلب به فرزندان خود آب نبات می دهند تا به اردو بروند. البته هیچ کدام خود را به یک انبوه کوچک شیرینی محدود نمی کنند. معمولاً شیرینی ها و کلوچه ها به صورت کیلوگرم بسته بندی می شوند. به طور طبیعی، با چنین عرضه غذایی، کودک بعید است که در غذاخوری غذا بخورد. در نتیجه، پس از پایان شیفت خود، به احتمال زیاد، یک کودک ناسالم را برمی دارید. گاستریت می تواند حتی در نوجوانی ایجاد شود. همین امر در مورد هر محصول خشک - سوسیس، تنقلات و غیره صدق می کند.


برای اینکه خود را از نگرانی در مورد کیفیت رژیم غذایی نوجوان خود نجات دهید، مقدار کمی به او بدهید که بتواند برای غذا خرج کند. قبل از انجام این کار به دختر دستور دهید که این پول منحصراً برای غذا داده می شود نه برای چیز دیگری.

چه مواد غذایی را باید در جاده با خود ببرید؟

توجه داشته باشید. در میان اقلام موجود در لیست که یک دختر 14 ساله و کمتر باید با خود به کمپ ببرد، نباید محصولات غذایی زیر را شامل شود:

  • محصولات لبنی (از جمله ماست)؛
  • سالاد و سایر غذاهای مبتنی بر مایونز؛
  • تخم مرغ آب پز؛
  • کتلت؛
  • گوشت سرخ شده؛
  • غذای کنسرو شده؛
  • دانه های آفتابگردان؛
  • کراکر؛
  • چیپس؛
  • محصولات دودی؛
  • شیرینی های فاسد شدنی

اگر کودک شما بیش از 2 ساعت در راه است، موارد زیر را در یک کیسه جداگانه قرار دهید:

  • ترقه؛
  • آب (لیتر و نیم)؛
  • چندین شیرینی (به استثنای شکلات)؛
  • سیب (2-3 قطعه)؛
  • موز (1-2 قطعه)؛
  • ساندویچ با سوسیس خشک

یک کودک در کمپ به چه مدارکی نیاز دارد؟

علاوه بر غذا و کمد لباس لازم، باید از بسته مدارکی که کودک باید همراه داشته باشد نیز مراقبت کنید. اغلب، این یک کپی از شناسنامه، یک کپی از گذرنامه (در صورت وجود، یا اصل اگر به خارج از کشور سفر می کند)، یک گذرنامه خارجی (در صورت نیاز)، و همچنین اجازه والدین (برای سفر به خارج از کشور لازم است) است. .

به علاوه، برای رفتن به کمپ به گواهی سلامت کودک نیاز دارید. می توانید آن را در بیمارستان کودکان دریافت کنید. مسئول پذیرش به شما خواهد گفت که چه نوع گواهی (فرم) را باید دریافت کنید.

در حال بسته بندی یک دختر 10-11 ساله برای سفر هستیم

اگر دختر شما بین 10 تا 11 سال سن دارد، لازم نیست ساعت ها به این فکر کنید که چه چیزی در کیف فرزندتان قرار دهید. اینجا همه چیز خیلی ساده است.

به عنوان یک قاعده، در این سن، دختران نیازی به آرایش ندارند. این به این معنی است که در لیست مواردی که یک دختر 10 یا 11 ساله باید با خود به کمپ ببرد، منهای 1 تا 5 موقعیت وجود دارد. تنها چیزی که می توانید به کودک خود اجازه دهید برق لب است. همچنین می توانید اجازه دهید او اسپری مو را با خود همراه کند. هر گونه لوازم آرایشی دیگر در این سن غیر ضروری است.

یکی دیگر از موارد مهم در این لیست لباس زیر است. برخی از دختران 10-11 ساله در حال حاضر به سوتین نیاز دارند. ممکن است خود دختر هنوز مشکوک نباشد که به عنصر "بزرگسال" کمد لباس خود نیاز دارد. مامان باید مراقب این موضوع باشه

تهیه لوازم بهداشتی لازم برای دختر نیز مهم است. چند بسته پد به من بدهید.

این احتمال وجود دارد که خانم جوان در این زمان پریود خود را شروع کند (البته اگر هنوز پریود نشده باشد). شما نباید تامپون با خود ببرید. در اولین قاعدگی، باید خود را فقط به پدها محدود کنید.

دیگر لوازم بهداشتی ضروری همان چیزی است که دختر معمولا در خانه استفاده می کند. در سن 10-11 سالگی می توانید مراقبت از صورت خود را شروع کنید. برای کمپ به او مقداری شستشوی صورت یا کلاه مخصوصی بدهید. همچنین می توانید مقداری پماد با خود همراه داشته باشید تا در صورت بروز هرگونه جوش بر روی پوست شما.

از لباس‌هایی که باید با آن بخوابید، و همچنین لباس‌هایی که هر روز بپوشید، در تعطیلات چه بپوشید و در چه چیزی شنا کنید، باید انتخاب کنید. بهتر است با لباس خواب بخوابید. این تیشرت و شورت است. شلوار بلند برای خواب مناسب نیست، زیرا ممکن است گرم باشد.

یک دختر باید لباس رسمی داشته باشد. باید در دیسکوها یا کنسرت هایی که اغلب در کمپ ها برگزار می شوند پوشیده شود. اگر کودکی آواز می‌خواند یا می‌رقصد، باید یک مجموعه لباس برای اجرا داشته باشد.

بهتر است فقط داروهای تب بر تجویز شود. دختر در صورت لزوم می تواند هر چیز دیگری را از معلمان یا مشاوران خود دریافت کند. یک استثنا، داروهایی است که کودک برای حفظ سلامتی به آنها نیاز دارد (داروهای آسم و دیگران). بهتر است آنها را به معلم بدهید.

هنگام تهیه فهرستی از آنچه یک دختر 10 یا 11 ساله باید با خود به کمپ ببرد، باید به موارد زیر توجه کنید:


از محصولات بهداشتی:

  • ضد آفتاب؛
  • عینک؛
  • حوله ساحل (2 عدد)؛
  • مایو (2 عدد)؛
  • کیسه برای لباس های کثیف؛
  • کلاه پاناما؛
  • بازوبند یا حلقه شنا؛
  • تجهیزات و شارژ

بقیه موارد به سلیقه شما بستگی دارد. اگر دختری به چیزی علاقه مند است، بگذارید آن را با خود ببرد که مربوط به سرگرمی او است.

در حال بستن چمدان دختر 12-13 ساله برای سفر هستیم

چمدان مسافرتی برای یک دختر 12-13 ساله تفاوت زیادی با آنچه یک دختر 10-11 ساله باید با خود ببرد ندارد. یک استثنا این است که در این سن یک خانم جوان ممکن است به چند ماده آرایشی بیشتر نیاز داشته باشد. با این حال، والدین باید اطمینان حاصل کنند که دختر از آنها سوء استفاده نمی کند. بهتر است خود مادر برای دخترش لوازم آرایشی باکیفیت بخرد. بستگی به این دارد که نوجوان از چه محصولاتی استفاده کند که پوستش تمیز و شاداب باشد.

انتخاب لباس زیر بستگی به این دارد که دختر سوتین بپوشد یا خیر. به عنوان یک قاعده، در این سن، همه نوجوانان نیم تنه می پوشند. وظیفه مادر انتخاب لباس زیر با اندازه مناسب است.

از محصولات بهداشتی، می توانید تقریباً هر آنچه را که برای دختران 10-11 ساله نیاز دارید بردارید.

هنگام تهیه فهرستی از آنچه یک دختر ۱۲ یا ۱۳ ساله باید با خود به کمپ ببرد، باید به موارد زیر توجه کنید:

  • لباس زیر (تعداد جفت ها بستگی به تعداد روزهای سپری شده در کمپ دارد)؛
  • جوراب (4-5 جفت)؛
  • دامن و بلوز (به مقدار مساوی)؛
  • لباس و سارافون (2 قطعه از هر مورد)؛
  • شلوار (2 جفت)؛
  • شورت (3 جفت)؛
  • تی شرت (5 عدد);
  • لباسهای گرم؛
  • لباس ورزشی;
  • لباس رسمی (2 لباس);
  • روسری
  • کفش (از لیست برای دختران 10-11 ساله).

از محصولات بهداشتی:

  • مسواک (2-3 قطعه)؛
  • خمیر دندان؛
  • نخ دندان؛
  • دهانشویه (اختیاری)؛
  • صابون مایع؛
  • دئودورانت؛
  • شامپو (بطری کوچک)؛
  • ژل دوش (بطری کوچک)
  • پارچه شستشو؛
  • شامپو بدن؛
  • دستمال مرطوب (حداقل 10 بسته)؛
  • دستمال خشک؛
  • شانه؛
  • نوارهای الاستیک؛
  • سنجاق سر؛
  • حوله (صورت، بدن، پا)؛
  • کاغذ توالت (4-5 بسته)؛
  • واشر (2 بسته)؛
  • مجموعه مانیکور؛
  • جوانه های پنبه.

آیا فرزند شما برای تعطیلات به کمپ کودکان می رود؟ این یک رویداد هیجان انگیز و هیجان انگیز است، هم برای او و هم برای والدین. پورتال مادری لیستی از چیزهایی را ارائه می دهد که به آماده سازی یک دانش آموز برای اردو کمک می کند و چیزی را فراموش نمی کند.

مدارک لازم هنگام اعزام کودک به کمپ سلامت:

  • فتوکپی شناسنامه کودک (گذرنامه)؛
  • فتوکپی بیمه نامه اجباری سلامت (کارت پلاستیکی)؛
  • فتوکپی گذرنامه والدین (سرپرست)؛
  • گواهی سلامت کودکی که به اردو می رود (فرم شماره 079/u) - که در مدرسه یا کلینیک گرفته شده است - گواهی باید تمام واکسیناسیون ها و بیماری های عفونی گذشته را ذکر کند.
  • گواهی در مورد محیط اپیدمیولوژیک و عدم وجود پدیکولوز - 3 روز قبل از عزیمت به کمپ (در روزهای قبل از تعطیلات - حداکثر 5-7 روز قبل از عزیمت) - از یک درمانگر در کلینیک گرفته شده (یا به مدرسه اضافه شده است) گواهی)؛ -
  • گواهی برای استخر (اگر برنامه شامل بازدید از استخر باشد) - با نتایج آزمایش برای انتروبیازیس و تخم کرم (گواهینامه به مدت 6 ماه معتبر است، آزمایشات تازه لازم است) نتایج آزمایش در فرم های جداگانه یا در گواهی گنجانده شده است.

اگر والدین از واکسیناسیون خودداری کنند، بیانیه مسئولیت پیوست باید تکمیل شود. معافیت رسمی از واکسیناسیون باید در کلینیک کودکان تأیید شود یا در گواهی 079U ذکر شده باشد.

فهرست چیزهایی که کودک در اردوگاه کودکان به آن نیاز دارد:

  • 2 جفت کفش سبک (صندل با بند راحت)
  • کفش ورزشی (کفش کتانی، کفش ورزشی)
  • فلیپ فلاپ یا تخته سنگ
  • 2 جفت کفش هوای سرد (ترجیحا ضد آب)
  • کلاه سبک (مانند کلاه، کلاه پاناما یا باندانا) و کلاه گرمتر
  • یک جفت مایو پسرانه یا مایو دخترانه
  • عینک و کلاه شنا (در صورت وجود استخر در کمپ)
  • تی شرت های سبک، تی شرت - حداقل 4-5 قطعه
  • یک جفت آستین بلند سبک وزن (تی شرت یا پیراهن)
  • شورت - 2 جفت
  • شلوار جین (شلوار) - 2 جفت
  • دامن (لباس) دخترانه - 2 عدد.
  • لباس ساحلی (اگر کمپ کنار دریا باشد)
  • سویشرت، ژاکت پشمی - 2 عدد.
  • ژاکت (باد شکن) با کلاه مخصوص هوای خنک (ترجیحا ضد آب)
  • لباس ورزشی خیابانی
  • خلاصه (بر اساس کل شیفت، برای جلوگیری از)
  • جوراب (برای کل شیفت)
  • لباس خواب (لباس خواب)، روپوش (در صورت تمایل)
  • لباس و لباس برای دیسکوها، شب های خلاقانه

اگر کودک شما لباس های محلی، لباس های صحنه، لباس های سالن رقص یا یونیفرم مخصوص برای اجرای نمایش های ورزشی دارد، آنها را در جعبه ای به مشاور بدهید تا فرزندتان در برنامه های مختلف رقابتی شخصی شرکت کند.

توصیه می شود به همه اقلام، از جمله چمدان یا کیف، نام و نام خانوادگی کودک، شماره تلفن والدین او، امضا یا برچسب بچسبانید.

حمام و وسایل بهداشتی مورد نیاز در کمپ کودکان:

  • مسواک در یک کیف
  • خمیر دندان
  • صابون در ظرف صابون یا صابون مایع
  • شامپو، ژل دوش
  • اسفنج یا دستمال شستشو
  • لیوان آب پلاستیکی
  • کیسه آرایشی ضد آب برای نگهداری موارد فوق
  • حوله حمام
  • حوله ساحلی (در صورت وجود ساحل یا استخر)
  • حوله صورت و دست (در صورت عدم ارائه توسط کمپ)
  • شانه
  • گیره مو دخترانه
  • سشوار (برای دختران با موهای بلند)
  • ضد آفتاب
  • عینک آفتابی
  • دافع (مراقب باشید اسپری در برخی از کمپ ها اکیدا ممنوع است)
  • کرم بعد از نیش حشرات
  • دستمال کاغذی
  • دستمال مرطوب ضد باکتری
  • محصولات بهداشتی دخترانه ()
  • دستمال توالت (در صورت لزوم)
  • نخ های سیاه و سفید و یک جفت سوزن، یک سنجاق قفلی
  • قیچی با انتهای صاف
  • کیسه های پلاستیکی

آنچه یک کودک در یک کمپ سلامت برای فعالیت های اوقات فراغت نیاز دارد:

  • دفترچه برای طراحی و بازی، مداد، خودکار
  • یک کتاب سرگرم کننده برای خواندن
  • بازی های تخته ای

چه خوراکی هایی می توانید با خود به کمپ ببرید:

  • کوکی های خشک، شیرینی زنجبیلی، کراکر، وافل؛
  • آب معدنی، لیمونادها و آب میوه ها در بسته بندی های کوچک (0.2 و 0.33 لیتر، بنابراین می توانید بلافاصله آنها را بنوشید و آنها را باز نگه ندارید).
  • شیرینی کاراملی، شیرینی جویدنی، آب نبات چوبی؛
  • میوه ها - در مقادیر کم به طوری که کودک آنها را در 1 روز می خورد.

در تابستان شکلات ها و شکلات ها را نیاورید - آنها می توانند در گرما ذوب شوند و همچنین میوه های مرطوب شسته شده در کیسه های بسته (در همان روز خراب می شوند). لبنیات ندهید: ماست، شیر، میلک شیک، کشک شیرین، پنیر و فرآورده های گوشتی: مرغ آب پز، سوسیس، سوسیس، ژامبون، بیکن و غیره. - در گرما همه چیز خیلی سریع خراب می شود.

توصیه نمی شود محصولات را در ظروف شیشه ای مستقیماً برای نگهداری به کودکان کوچک تحویل دهید.

محصولات و اقلام کاملاً ممنوع:

  • آب میوه و نوشیدنی خشک، سوپ و ماکارونی فوری
  • آب های گازدار مانند کوکاکولا، پپسی، فانتا، اسپرایت
  • چیپس
  • غذاهایی از MC Donalds، Crumb Potatoes، KFC و دیگر موسسات فست فود
  • هندوانه و خربزه (در نیمه اول تابستان)
  • مرغ، ماهی، گوشت، هر گونه گوشت دودی، سوسیس و غیره.
  • غذاهای آماده (خانگی یا خریداری شده در اغذیه فروشی ها) - سالاد، ترشی، سوپ، کتلت، پای، کوفته و غیره.
  • غذای کنسرو شده
  • قارچ
  • انواع توت ها، مرکبات
  • کبریت، فندک، انواع ترقه!
  • چاقو - هر!
  • انواع داروها!

اگر فرزند شما به هر دلیلی نیاز به دارو دارد، لطفاً این موضوع را در فرم (برای توافق با پزشکان پایه) گزارش دهید و سپس هر آنچه را که نیاز دارید تهیه کنید، آن را در کیفی که با نام کودک و شماره تلفن خود امضا شده است قرار دهید و تحویل دهید. مشاور قبل از سوار شدن به اتوبوس مشاور فقط با اجازه پزشک کمپ می تواند به کودک دارو بدهد، نگهداری دارو در بخش های کودکان ممنوع است.

دادن گوشی هوشمند، آیفون، تبلت، لپ تاپ، پی اس پی و...، وسایل گرانقیمت تصویری و صوتی، اشیاء قیمتی، جواهرات و پول به کودک توصیه نمی شود. مدیریت کمپ هیچ گونه مسئولیتی در قبال خسارت یا ضرر آنها ندارد. اگر فرزند شما برای پرداخت هزینه های گشت و گذار، خرید سوغاتی یا اهداف دیگر به پول نیاز دارد، آن را در یک پاکت امضا شده به مشاور بدهید.

عکس – بانک عکس لری

تابستان مورد انتظار بالاخره رسید! وقت آن است که درس های دردناک را فراموش کنید و به تعطیلات به کمپ تابستانی بروید. با این حال، بسیاری از بچه‌ها یک مشکل دارند: به دلیل عدم تجربه سفر، نمی‌دانند چه چیزی بهتر است با خود در جاده ببرند. خب ناامید نشو در مقاله امروز ما به شما خواهیم گفت که یک دختر باید چه چیزهایی را به کمپ برد تا تعطیلات خود را نه تنها سرگرم کننده و جالب، بلکه راحت نیز کند!

انتخاب کیف

قبل از رفتن به لیست چیزهایی که باید در کیف شما باشد، در واقع ابتدا باید همین کیف را انتخاب کنید. نکته اصلی را به یاد داشته باشید - نه تنها باید راحت باشد، بلکه تا حد امکان جادار باشد.این می تواند یک چمدان کوچک چرخ دار یا یک کوله پشتی بزرگ باشد. با این حال، در هر دو مورد، مطمئن شوید که دسته ها بسیار محکم هستند و زیپ و قفل آن اعتماد به نفس را القا می کند و در اولین باری که آنها را می بندید از هم جدا نشوند.

برچسب نام باید به دسته چمدان وصل شود

همچنین توصیه می کنیم خودتان کیفتان را ببندید. به هر حال، زمانی که باید کمپ را ترک کنید، والدینتان در اطراف شما نیستند و باید خودتان وسایلتان را با دقت جمع کنید. فراموش نکنید که چندین کیسه بزرگ بردارید، زیرا احتمالاً سوغاتی ها، صنایع دستی و سنگریزه های زیبای دریایی را خواهید خرید که باید در جایی قرار دهید. بنابراین ، به نظر می رسد که ما چمدان را مرتب کرده ایم - وقت آن است که به سؤال اصلی برویم: چه لباس هایی برای تعطیلات در اردوگاه مناسب هستند؟

یک دختر چه چیزهایی را باید در کمپ برد؟

پارچه

تی شرت.این شاید یکی از مهم ترین و ضروری ترین لباس های کمپ باشد، بنابراین به شما توصیه می کنیم از آنها کم نگذارید و حداقل 4 تکه بردارید، به خصوص که عملاً فضایی را اشغال نمی کنند.

تاپ، تونیک. همچنین یک گزینه عالی، که هم برای تعطیلات ساحلی و هم برای دیسکوهای عصرانه مناسب است. یکی یکی مصرف کنید.

شلوار جین.آنها نجات شما در روزهای بارانی و در صبح که هنوز به اندازه کافی خنک است تا بتوانید شلوارک بپوشید، خواهند بود. دو جفت قرار دهید.

شلوار کوتاه.شکی نیست که آنها ویژگی اصلی تعطیلات تابستانی هستند. این می تواند جین، ابریشم یا بافتنی باشد. با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید! 2-3 قطعه.

شورت های جین یک ترند در سال های اخیر است

دامن.هیچ دختری نمی تواند تابستان را بدون پوشیدن یک دامن شیک تصور کند! یک گزینه عالی برای هر دو دیسکو و پوشاک روزمره. حدود سه قطعه بردارید.

زیر شلواری.چند سوتین (روشن و تیره)، شلوارک (تعداد آنها باید برابر با تعداد روزهایی باشد که در کمپ می مانید) و یک شب بند بردارید.

جوراب.حداقل 7 جفت.

روسری. کلاه و کلاه پانامایی بهترین محافظت در برابر آفتاب داغ است که فوراً به سرهای کوچک برخورد می کند. کلاه برای محافظت از موهای شما در برابر اشعه های خورشید ایده آل است. 1 کلاه پاناما یا کلاه و همچنین 1 کلاه بردارید.

لباس شنا.باور کنید زیاد شنا خواهید کرد، پس بهتر است 2 جفت بگیرید (در حالی که یکی در حال خشک شدن است، می توانید دومی را بپوشید).

سارافون یا لباس تابستانی. در تمام طول روز آن‌ها را می‌پوشید، بنابراین ۲ عدد از آن‌ها را بسته‌بندی کنید.

سویشرت یا بلوز. علاوه بر شلوار جین، یک گزینه عالی برای محافظت در برابر هوای بارانی و سرد خواهد بود. یک قطعه کافی خواهد بود.

تولستوی شما را از باد محافظت می کند و در هوای سرد شما را گرم نگه می دارد

کفش

  • صندل یا دمپایی (برای استراحت در ساحل، 1 جفت)
  • سرسره (برای راه رفتن روی بدن، 1 جفت)
  • آپارتمان باله (برای پوشیدن روزمره، 2 جفت)

کفش های باله کفش های ایده آل برای پوشیدن روزمره هستند.

  • کفش ورزشی (برای رویدادهای ورزشی و به عنوان افزودنی به شلوار جین و گرمکن در هوای بارانی، 1 جفت).
  • صندل یا کفش شیک. یک جفت کافی خواهد بود.

وسایل بهداشت فردی

تامپون و پد. حتی اگر هنوز پریود نشده اید، باز هم بهتر است برای هر موردی آن را انجام دهید. همچنین دستمال مرطوب را فراموش نکنید.

صابون، پودر لباسشویی. صابون هم برای شستن دست ها و هم برای شستن وسایل شخصی (جوراب، شورت) مورد نیاز است. توصیه می کنیم کمی پودر لباسشویی در خانه اضافه کنید، زیرا در هر زمانی در کمپ ممکن است یک موقعیت ناخوشایند اتفاق بیفتد که نیاز فوری به پاک کردن لکه از کالای مورد علاقه خود داشته باشید.

ضد آفتاب. این محصول نه تنها از پوست ظریف شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بلکه از آفتاب سوختگی نیز جلوگیری می کند.

پماد پشه. کافی است یک بطری کوچک کوچک برای محافظت از خود در برابر پشه در عصر قرار دهید. و، باور کنید، تعداد زیادی از آنها وجود خواهد داشت، زیرا بیشتر کمپ ها در مناطق جنگلی واقع شده اند.

مسواک.دو یا سه گزینه ارزان قیمت را انتخاب کنید زیرا معمولاً در سینک فراموش می شوند یا گم می شوند.

معمولا مسواک های ارزان قیمت در چنین بسته بندی فروخته می شوند

حوله.یکی برای ساحل و استخر و دومی برای حمام.

تیغ. اگر موهای پاها یا زیر بغل خود را از بین می‌برید، قطعاً به تیغ نیاز خواهید داشت. به هر حال، شیفت های اردو معمولاً 21 روز طول می کشد!

دئودورانت.در اینجا نیازی به توضیح نیست: شما را از بوی عرق به خصوص در روزهای گرم نجات می دهد.

چیز های دیگر

تلفن همراه. موافقم، این شاید یک چیز ضروری است. به لطف آن، شما نه تنها می توانید با خانواده و دوستان خود در ارتباط باشید، بلکه عکس هایی بگیرید که سالیان سال به آنها نگاه خواهید کرد. فراموش نکنید که شارژر گوشی خود را بردارید و حساب خود را شارژ کنید.

پول. جنبه مالی این موضوع برای همه فردی است، بنابراین نمی توان مبلغ خاصی را نام برد که نیاز به گرفتن آن دارید. البته، به هیچ وجه نباید پول را رد کنید، زیرا هر لحظه ممکن است زمانی که به مقدار معینی (حداقل برای همان سوغاتی) نیاز دارید، یک وضعیت ناخوشایند ایجاد شود.

سرگرمی مورد علاقه. در اینجا همه چیز به ترجیحات شما نیز بستگی دارد: اینها می توانند بازی های کارتی یا رومیزی، کیت های بافندگی، یا اگر دوست دارید نقاشی کنید، آلبومی با خودکار و مداد نمدی باشد. . می توانید جدول کلمات متقاطع یا کتاب مورد علاقه خود را در جاده بردارید.

بازی های رومیزی اجازه نمی دهند در طول یک سفر خسته کننده خسته شوید

همچنین فراموش نکنید که برای ورود به کمپ، هر کودک باید مجموعه ای از مدارک را داشته باشد:

  • یک گواهی از کلینیک کودکان، فرم شماره 079/u (بیماری های مبتلا به کودک، لیستی از واکسیناسیون ها و همچنین تشخیص ها را نشان می دهد).
  • گواهی 3 روزه عدم وجود بیماری های عفونی (این را می توانید از کلینیک محلی خود دریافت کنید).
  • سفر به کمپ؛
  • فتوکپی شناسنامه یا پاسپورت

نباید دارو همراه خود ببرید، زیرا شرایط نگهداری بیشتر آنها مستلزم نگهداری آنها در دمای 0 تا 25 درجه است. در هوای گرم و حتی بیشتر از آن اگر داروها در کیسه باشند، به سرعت خواص خود را از دست می دهند. اگر نیاز به مصرف روزانه داروهای خاصی دارید، بلافاصله پس از ورود به کمپ به سر پزشک اطلاع دهید.

چند کلمه در مورد لوازم آرایشی

این کیف آرایشی باید متناسب با تمام لوازم آرایشی شما باشد.

بسیاری از دختران، قبل از رفتن به کمپ، تعجب می کنند: آیا ارزش مصرف لوازم آرایشی در تعطیلات را دارد؟ به طور طبیعی، نمایندگان کوچک (9 تا 11 ساله) جنس منصف به آن نیازی ندارند، اما مدهای پیرتر که می خواهند قلب پسران را در دیسکوها به دست آورند و فقط در اوج باشند، نیاز دارند:

  1. ریمل (ریمل غیرآب معمولی را که هر روز استفاده می کنید، مصرف کنید. چرا نباید نسخه ضد آب آن را مصرف کنید؟ ساده است: اگر بیش از 2 بار در هفته از آن استفاده کنید، مژه های شما سفید می شوند).
  2. پاک کننده آرایش (تنبل نباشید و فراموش نکنید که صبح و عصر تمام آرایش را از صورت خود پاک کنید).
  3. فونداسیون سبک (فقط در موارد اضطراری استفاده کنید و سبک ترین بافت ممکن را اعمال کنید).
  4. مداد یا خط چشم (امروزه ساختن فلش های مسحورکننده ای که مردان را دیوانه می کند بسیار شیک در نظر گرفته می شود. این شما هستید که انتخاب کنید از چه چیزی استفاده کنید).
  5. رژ لب یا براق کننده لب (توصیه می کنیم رژ لب را با سایه ملایم مصرف کنید - شما به یک شام رمانتیک نمی روید، درست است؟)
  6. سایر اقلام کیسه آرایشی (این شامل: مجموعه ای از سواب پنبه، قیچی مانیکور و لاک ناخن با مایع برای از بین بردن آنها).

بردن چه چیزی به کمپ ممنوع است؟

اقلام ممنوعه ای که هرگز نباید به کمپ برده شوند عبارتند از:

  • سوراخ کردن اجسام
  • مواد قابل اشتعال (فندک، کبریت یا سیگار)
  • مواد منفجره (ترقه)
  • مواد سمی (اسپری پشه)
  • مواد مخدر و نوشیدنی های الکلی

همچنین، نباید چیزهای گران قیمت را به کمپ ببرید: ساده ترین تلفن، لباس ها و کفش های معمولی و نامناسب را بردارید و همچنین سعی کنید سه هفته بدون جواهرات گران قیمت بروید. موارد سرقت در کمپ یک افسانه نیست، بلکه یک واقعیت خشن است. اطمینان حاصل کنید که در پایان شیفت کاری خود برای گوشواره یا آیفون گم شده خود گریه نکنید و در نتیجه خاطرات واضح تعطیلات خود را تیره کنید.

در جاده چه غذایی بخوریم؟

غذای فوری برای سفر با قطار عالی است

معمولاً همان محصولاتی را که در هر سفر دیگری انجام می دهید به کمپ می برید. ما در مورد کراکر، چیپس، خشک کن و شیرینی صحبت می کنیم.علاوه بر این، فست فود ("دوشیرک" و "ناهار بزرگ") را فراموش نکنید.

ارزش رفتن در جاده را ندارد:

  • محصولات خامه ای (شیرینی و پای)؛
  • لبنیات و محصولات دودی؛
  • پای، سالاد و کتلت؛
  • کنسرو، قارچ.

همانطور که می بینید، برای اینکه برای اردو آماده شوید، باید آماده شوید و به همه چیزهایی فکر کنید که برای شما مفید است. لباس گرم را فراموش نکنید (به هر حال هیچ کس از آب و هوای بد مصون نیست) و مدارک اجباری مورد نیاز برای ورود به کمپ.

ویدئویی در مورد آنچه دختران باید به کمپ تابستانی ببرند