آیا زایمان حتی بدون ترس و درد امکان پذیر است؟ چرا برخی از افراد به راحتی زایمان می کنند، در حالی که برخی دیگر نمی توانند با درد کنار بیایند؟ چگونه برای زایمان به طرز فکر صحیحی دست پیدا کنیم؟ این و سؤالات دیگر اغلب توسط زنان در جلسات مشاوره و جلسات گروهی من پرسیده می شود. من نظرات خود را در مورد موضوع زایمان و همچنین پاسخ به این سوالات و سایر سوالات مادران آینده زایمان را در مقاله ارائه می کنم.
موفقیت زایمان تحت تأثیر نگرش هاست. واقعیت این است که نگرش زن نسبت به زایمان در طول زندگی او شکل می گیرد. او از دوران کودکی صحبت هایی در مورد این رویداد هیجان انگیز شنیده است. اینها می توانند داستان هایی در مورد عذاب یا در مورد یک تعطیلات، شادی مورد انتظار، آزمایش یا مراسم مقدس باشند. زنان داستان های مختلفی در مورد زایمان دارند. اما اغلب اینها داستان های رنج است...
چرا زنان تمایل دارند تجربیات منفی خود را در مورد زایمان به اشتراک بگذارند؟ اولاً این کلیشه در جامعه وجود دارد که بر اساس آن زن باید با درد زایمان کند. بر این اساس ، اگر بدون عذاب و رنج زایمان کردید ، به نظر می رسد که آن را "کسب" نکرده اید ، سزاوار فرزندی نبوده اید ...
دلیل دیگر ممکن است در ذات زنانه نهفته باشد. واقعیت این است که نمایشگری، به عنوان یک ویژگی شخصیتی، در اکثر نمایندگان جنس عادلانه ذاتی است. این خود را در این واقعیت نشان می دهد که برای یک زن ضروری است که توجه دیگران را جلب کند. یک زن تمایل دارد بارها در مورد تجربیات خود به طور عمومی صحبت کند. بر این اساس، روایت‌های مربوط به رویدادهای مهم باید دراماتیک و هیجان‌انگیز باشد و محبت و همدلی را برانگیزد. مخصوصا زایمان! در اینجا شما نمی توانید در توصیف رنج ها و تجربیات خود بخیل باشید!
و یک زن پوچ با چه احساساتی به این داستان ها گوش می دهد؟ مکانیسم عفونت روانی روشن می شود و ... عواطف، احساسات، نگرش های یک زن دیگر مال او می شود.
و یک نکته ظریف دیگر وجود دارد. مردم بیشتر در مورد چیزهای بد صحبت می کنند تا چیزهای خوب. ما بیشتر از آنچه که در مورد موفقیت ها و دستاوردها، پیروزی ها و جریان آسان زندگی شکایت می کنیم، شکایت می کنیم. حداقل، با شکایت و تلاش در نقش قربانی، می توانید روی همدردی حساب کنید.
بنابراین زنانی که زایمان کرده‌اند، سناریوها، نگرش‌ها و احساسات منفی را به زنانی که زایمان نکرده‌اند، می‌بخشند.
من چند نگرش مثبت را نام می برم:
زایمان کار است.
زایمان یک لذت است.
زایمان یک آزمایش است.
زایمان خلاقیت است.
بیایید به این تنظیمات فکر کنیم ...
زایمان کار است.سعی کنید به زایمان به عنوان یک شغل فکر کنید. خاص، خاص، کاملا متفاوت از کاری که در خانه یا اداره انجام می دهید.
چیست؟ چگونه در هنگام زایمان کار کنیم؟
در ابتدای زایمان، شما باید کارهای داخلی جدی انجام دهید تا حس کنترل خود را حفظ کنید. شما باید ارتباط خود را با کودک حفظ کنید، احساس کنید، درک کنید و بپذیرید و به او اطمینان دهید.
اگر شروع به نگرانی و وحشت کنید، فرزندتان در همان حالت قرار می گیرد. واقعیت این است که هورمون های استرسی که در خون زن ترشح می شود نیز بر کودک تأثیر می گذارد و از طریق سد جفت به بدن او نفوذ می کند.
در لحظه مناسب برای به دنیا آوردن نوزاد باید فشار بیاورید. و سپس آن را بپذیرید، آن را روی سینه خود بگذارید و روی شکم خود بگذارید، آن را در آغوش بگیرید، صحبت کنید و نوازش کنید. و این کار شماست شما می توانید آن را خوب یا ضعیف انجام دهید، اما هیچ کس آن را برای شما انجام نمی دهد! پس خوب انجامش بده!
کار دشوار و بسیار مهم نیز شامل پذیرش درد و ناراحتی و موافقت با آن خواهد بود. با آرامش تحمل کن، معنی عمیق این درد را درک کنی. پذیرفتن این واقعیت که برای چندین ساعت برای شما بسیار سخت خواهد بود بسیار مهم خواهد بود.
زایمان یک ماراتن است.دویدن طولانی مدت. درست مانند یک ماراتن، سرعت زایمان در همان ابتدا پایین است. وظیفه اصلی حفظ قدرت است. و در پایان مسافت باید یک فشار - فشار مسئولانه و قاطع انجام دهید. چگونه می توان این کار را انجام داد اگر تمام قدرت در شروع، در ابتدای سفر از بین رفت؟ اگر آنها در غرور، رویارویی، وحشت، هیستریک، جیغ زدن هدر می روند؟
فریاد زدن یا نعره زدن؟سوال دیگری که خانم ها می پرسند. به طور دقیق تر، لحظه تصمیم گیری ممکن است به وجود نیاید، زیرا تقریبا همه متقاعد شده اند که یک زن باید در هنگام زایمان فریاد بزند. این کلیشه "به لطف" داستان های زنانی که زایمان کرده اند، ادبیات کلاسیک و فیلم ها شکل گرفته است. آنها به حدی تأثیر می گذارند که یک زن انتخاب مستقل و انتقادی ندارد.
لطفاً اگر از فریاد خود لذت می برید فریاد بزنید و به این ترتیب «خودتان را شارژ کنید». اما فریاد زدن قدرت شما را تخلیه می کند.
کار کردن با مشتریان پرخاشگری که تمرین کتک زدن عزیزانشان را انجام می دهند، بدون اینکه نمی دانند انرژی خود را کجا پرتاب کنند، گاهی توصیه می کنم خود را در ماشین حبس کنید و به مدت پنج دقیقه، در صورت امکان ده دقیقه جیغ بکشید، و وضعیت خود را مشاهده کنید. معمولاً بعد از این "عمل" نه تنها میل به شکستن از بین می رود، بلکه به طور کلی هر آرزویی به جز نیاز به استراحت از بین می رود. من این مثال را به دلیل آوردم. یک زن در حال زایمان که انرژی خود را صرف فریاد زدن می کند، در پایان ماراتن در خطر است که خسته شود. اما بسیار مهم است که قدرت خود را به درستی محاسبه کنید و آن را بیهوده هدر ندهید!
زایمان یک آزمایش است.قابل درک است که در هنگام زایمان، یک زن با درد و ناراحتی روبرو می شود. مهم است که برای این آزمایشات آماده شوید. چطور می توانم آن را انجام بدهم؟
ابتدا باید درک کنید و بپذیرید که درد زایمان بی معنی نیست. برخلاف سایر انواع درد که نشان دهنده مشکلات و اختلالات، نقص در عملکرد اندام ها و سیستم های بدن و صدمات است، برای جلب توجه به این واقعیت طراحی شده است که یک رویداد بسیار مهم در حال وقوع است. این درد نشان دهنده کار تایتانیک رحم و سایر اندام هایی است که تولد کودک را انجام می دهند. علاوه بر این، تجربیات دردناک برای یک زن قابل توجه است. در طول تجربیات مشترک، مادر از نظر روانی حتی بیشتر به فرزندش نزدیک می شود. مواردی که به حیوانات (خرس مادر، گاو گوزن) در حین زایمان داروی مسکن داده شد، توصیف می شود. پس از این مداخله، ماده ها توله های خود را نشناختند. مشاهدات جالب چیزی برای فکر کردن ...
و اینجا چیزی است که ارزش فکر کردن دارد: این آزمون چه فایده ای دارد؟ یکی از دوستان خوب من، متخصص زنان با تجربه چشمگیر، یک بار فکر عمیق و عاقلانه ای را بیان کرد که در روح من فرو رفت: "زایمان آزمایشی برای بلوغ یک زن است." بعد از کمی فکر کردن در مورد این موضوع، با او موافقت کردم.
این احساس وجود دارد که در اینجا طبیعت به طور خلاصه، موجز و متمرکز به یک زن توضیح می دهد که مادری چیست. مشابهت های زیادی را می توان یافت.
در طول زایمان، یک زن با برگشت ناپذیری مواجه می شود: دیگر نمی توانید روند زایمان را متوقف کنید. مادر شدن هم همینطور خواهد بود: برگشت ناپذیر است. مادام العمر مادر میشوی
و در مادر شدن و زایمان، همه چیز به میل بستگی ندارد: آیا می خواهید امروز زایمان کنید یا نه (شاید برنامه هایی وجود داشت، یا تاریخ مناسب نبود، یا شرایط یکسان نبود؟) این روند بدون نیاز زن شروع می شود. رضایت دوباره موازی. در سال اول زندگی یک کودک، مادران جوان به خوبی می دانند که چقدر به کودک وابسته می شوند. و کودک نگران برنامه ها، وضعیت سلامت یا خواسته های مادر (مثلاً خواب) نیست. او باید غذا بخورد، بازی کند، راه برود یا به طور کلی فقط می خواهد در آغوش مادرش باشد!
هم در زایمان و هم در مادر شدن، یک زن باید بخش عظیمی از صبر و قدرت را ذخیره کند!
اما به اندازه کافی عجیب، گاهی اوقات انتظار برای درد شدید کار خوبی می کند. ما در مورد مواردی صحبت می کنیم که یک زن با شنیدن داستان های کافی در مورد رنج غیرقابل تحمل، انتظار عذاب بزرگ را دارد. او درد را تحمل می کند، زیرا می داند که آزمایش های جدی تری وجود خواهد داشت. و بنابراین ماما به او می گوید که وقت آن است که فشار بیاورد. و زن که برای آزمایشات بسیار جدی آماده است، از دست می دهد: "این همه چطور است؟"
کمی صبر داشته باش!مهم نیست که چقدر احساس بدی دارید، از خود بپرسید: "و اگر این درد بیشتر شود، آیا من می توانم آن را تحمل کنم؟" و مطمئن شوید که فرصتی برای پاسخ به خود پیدا می کنید: "بله". همیشه یک ذخیره اضافی از صبر داشته باشید. وقتی انقباض دردناک ترین است، بدانید که می تواند حتی دردناک تر هم باشد.
در اینجا من یک افسانه کودکانه را در مورد خرگوشی که در زمستان ترسیده بود به یاد می آورم. و آنها را آنقدر ترساندند که یخبندان شدید آمد و خرگوش فکر کرد: "نه، این زمستان نیست، در زمستان کاملا سرد خواهد بود." اکنون طوفان های برفی قوی در حال وزیدن هستند و خرگوش دوباره فکر می کند: "هنوز چیزی نیست ... زمستان خواهد آمد ...". و سپس قطرات شروع به جاری شدن کردند، نهرها شروع به جاری کردند، خورشید گرم شد و همه حیوانات فریاد زدند: "بهار، بهار!" و خرگوش کوچولو با تعجب می پرسد: "پس آن زمستان خشن و وحشتناک کجاست؟" اینگونه است که زنان ما که برای آزمایش های جدی آماده اند، با حیرت می پرسند: "تا حالا زایمان کردی؟ همین؟"
زایمان خلاقیت است!ناگهان؟ اما در این لحظه است که می توانید خلاقیت خود را نشان دهید ، زیرا در طول انقباضات باید خود را مشغول کاری کنید. هم بدن و هم افکار را اشغال کنید. و برای اینکه از انقباضات جان سالم به در ببرید، باید تعداد معینی از راه‌ها را برای تغییر توجه پیدا کنید. و آنچه بسیار مهم است این است که تمام تکنیک ها، تکنیک ها، ایده ها برای کار با درد باید در ناامیدترین لحظه، آزمایش و استفاده شود. وقتی تخیل و صبر در حد خود است.
اما در این مورد کمی بعد صحبت خواهیم کرد.
زایمان یک لذت است.این نصب به زایمان ایمن کمک می کند. قدرت لذت بردن از این رویداد شگفت انگیز را پیدا کنید - تولد فرزند خود، یک فرد جدید. من می توانم در این مورد به شما کمک کنم.
شاید با این فکر گرم شوید که به زودی وارث خود را در دستان خود خواهید گرفت. همه نمی توانند این اتفاق خوشایند را تجربه کنند. برای خیلی ها فقط یک بار. به طور کلی مردان طبق تعریف نمی توانند فرزندی به دنیا بیاورند. برای زنان، سن باروری محدود است.
در حوزه کاری خود با زنانی که تحت درمان ناباروری هستند کار می کنم. آنها آماده اند هر پولی بپردازند، تحت معاینات پزشکی متعدد، به دور از روش های بدون درد، تحت عمل جراحی قرار گیرند، اگر فقط سعادت باردار شدن، به دنیا آوردن و به دنیا آمدن فرزند را به آنها داده شود. خوشبختی که تو داری قدرش را بدان! امروزه باردار شدن، بچه دار شدن و به دنیا آوردن یک موفقیت بزرگ است!
خیلی زود احساس شادی فراموش نشدنی را تجربه خواهید کرد، از این واقعیت که کودک خود را روی سینه خود می گذارید، از نحوه نگاه او به شما، از اینکه چقدر شبیه شما یا عزیزانتان است، لذت خواهید برد.
در طول زایمان شما یک تجربه جدید برای خود خواهید داشت. شما چیزی را یاد خواهید گرفت که قبلاً نمی دانستید یا تجربه نکرده بودید.
شما فرزندی خواهید داشت که به شما کمک می کند تا تمام توانایی ها و استعدادهای خود را توسعه دهید. در دوران مادری، شما قادر خواهید بود پتانسیل خود را به عنوان یک معلم به رسمیت بشناسید و هر آنچه را که خودتان می دانید به فرزندتان بیاموزید. و لذت را از چگونگی اولین اکتشافات، رشد و رشد کودکتان تجربه کنید. چیزی برای زندگی کردن وجود دارد!
بر ترس های خود مسلط شوید!مقالات و مطالعات زیادی در مورد ارتباط ترس و درد نوشته شده است. ترس از درد هماهنگی روابط را در ساختارهای مغز از بین می برد، آستانه درد را به شدت کاهش می دهد، در نتیجه یک زن آن محرک های دردناک را درک می کند که به طور معمول نباید به آگاهی نفوذ کند. به اصطلاح جزء روانی درد زایمان رخ می دهد. و هر چه زن ترس بیشتری داشته باشد، درد او شدیدتر است. درد و ترس متقابلاً یکدیگر را تقویت می کنند.
بیایید به دو دلیل مربوط به زایمان نگاه کنیم.
اولین دلیل انباشته شدن اطلاعات منفی است.
قبلاً گفته‌ایم که اغلب زنانی که زایمان کرده‌اند، هنگام صحبت در مورد زایمان، اساساً سناریوهای منفی و تجربیات مشکلات حل نشده خود را به اشتراک می‌گذارند. این سناریوها به یک زن نخست زا اختصاص داده می شود و متعاقباً توسط او در حین زایمان اجرا می شود.
در عمل من اغلب با مشتریانی سروکار دارم که سناریوها و ترس های منفی دارند. حدس بزنید چه کسی بیشتر می ترسد و در نتیجه زایمان سخت تری دارد؟ به اندازه کافی عجیب، اینها دکتر هستند! سخت نیست که بفهمیم چرا. آنها خیلی چیزها را می دانند. با توجه به ماهیت فعالیت‌هایشان، حتی در شروع دوره پزشکی، با گزینه‌های مختلفی برای روند نامطلوب زایمان، عوارض و پیامدهایی مواجه هستند که بر زندگی و سلامت کودک تأثیر منفی می‌گذارد. بله، آنها اطلاعاتی در مورد آسیب شناسی دریافت می کنند، اما، متأسفانه، در آکادمی پزشکی به آنها آموزش داده نمی شود که با آن (و مهمتر از همه، با احساسات، احساسات، ترس های خود) چه کنند.
جایگزین اسکریپت ها!وظیفه شما این است که خود را از فیلمنامه تجربیات منفی دیگران رها کنید! شما می توانید آن را مانند پاک کن که یک نقاشی روی کاغذ را پاک می کند پاک کنید. یا آن را با جزئیات توصیف کنید و آن را بسوزانید. یا افکار و احساسات خود را از افکار، احساسات و تجربیات زن دیگر جدا کنید. "او اوست و من من هستم." "من زندگی خودم، تجربه و تولد خودم را دارم. من متفاوت هستم." سناریوی خود را برای یک تولد موفق و راحت، تصور یک روند تولد موفق ایجاد کنید - همه اعمال، احساسات، احساسات. این فیلم را چندین بار پخش کنید.
یکی دیگر از دلایل ترس، عدم آگاهی از روند طبیعی یا مثبت زایمان است. متأسفانه، حتی در زمان ما، یک زن اغلب به طور کامل ناآماده زایمان می کند، بدون اینکه چیزی در مورد اینکه چگونه ادامه می یابد و چگونه باید عمل کند.
طبیعت از یک زن در هنگام زایمان مراقبت می کند. او تمام مراحل زایمان را به خوبی برنامه ریزی کرد. نکته اصلی درک آن است. با آن هماهنگ شوید.
طبیعت زن را برای درک درد آماده می کند. درد ناگهانی به سراغ شما نمی آید. برای آماده شدن زمان خواهید داشت.
بیش از آنچه که مایل به تحمل هستید به شما دردی داده نخواهد شد. شدت درد در هر انقباض فردی و در پویایی تمام زایمان ها به تدریج افزایش می یابد.
طبیعت همچنین با این واقعیت که در هنگام زایمان مکانیسم های محافظتی روان فعال می شود از یک زن مراقبت می کند. هدف آنها محافظت از آگاهی زن در حال زایمان از شوک است. اجازه دهید برخی از آنها را نام ببریم.
مسخ شخصیت.زن این احساس را دارد که همه چیز برای او اتفاق نمی افتد، بلکه برای شخص دیگری اتفاق می افتد.
غیرواقعی سازی.این احساس وجود دارد که وقایع واقعی نیستند و تولد واقعی در فضایی متفاوت، خاص و شاید جدی‌تر اتفاق می‌افتد. و حالا مثلاً یک تمرین است که ممکن است تمام شود.
یک زن می تواند با این احساس که برای یک ابد زایمان کرده است، یا برعکس، فقط چند دقیقه گذشته است "در زمان گم شود".
و یک واقعیت مهم دیگر در مورد مراقبت از یک زن در حال زایمان. بلافاصله پس از تولد کودک، ترشح هورمونی قدرتمندی رخ می دهد. درد خیلی سریع فراموش می شود. نیروهای جدید و فعالیت بیشتر در حال ظهور هستند. طبیعت کارگردان فوق العاده ای است! فقط به او اعتماد کنید، او را درک کنید. زایمان یک فرآیند طبیعی است!
معروف ترین تکنیک برای کار با درد تغییر توجه است. با توجه به این تکنیک، مهم است که توجه خود را نه بر روی تجربیات ناراحت کننده، بلکه بر روی یک فعالیت دلپذیرتر و کارآمدتر (ایجاد رفاه مثبت، فعالیت، خلق و خو) متمرکز کنید. برای انجام این کار، باید حداقل دوجین فعالیتی را پیدا کنید که بتوانید در خانه سازماندهی کنید، در راه رسیدن به زایشگاه و زایشگاه، جایی که فرصت‌های انجام آن محدود خواهد بود. پیش‌بینی اینکه کدام یک از فعالیت‌های پیشنهادی «روی روح شما می‌افتد» غیرممکن است؛ مهم این است که به سادگی تصوری از آنچه می‌توانید انجام دهید، داشته باشید.
سعی کنید به این سوال پاسخ دهید: "مایلم چه سهمی از مسئولیت زایمان را بر عهده بگیرم؟" اگر "درصد مسئولیت" بین شصت تا صد درصد باشد، این نشان دهنده آمادگی شما برای زایمان است. با انتخاب یا عدم انتخاب پزشک، کار یا عدم کار با بدن، نفس کشیدن، ترس ها، مسئولیت مسیر و نتیجه تولد بر عهده شماست. و هیچ کس این کار را برای شما انجام نخواهد داد!
بدون شک بارداری مرحله مهمی در زندگی یک زن است که خیلی به آن بستگی دارد. در این دوره، مادر باردار ممکن است جهان بینی، علایق یا عادات خود را تغییر دهد. و اول از همه، نقش اصلی در اینجا نه چندان با آمادگی جسمانی، بلکه بیشتر توسط آمادگی روانی ایفا می شود. بنابراین، باید از قبل نحوه آمادگی برای بارداری را بدانید.
واقعیت این است که بارداری و تولد نوزاد اثر خاصی را در کل روش زندگی معمول یک زن بر جای می گذارد. این دوره ای است که او می فهمد که دیگر مثل قبل نخواهد بود. او باید به تغییرات ظاهری خود عادت کند و در عین حال، رپرتوار نقش های درون خانواده در حال بازاندیشی است.
به طور کلی، آمادگی روانی برای بارداری ممکن است زمان زیادی، گاهی اوقات حتی یک سال، طول بکشد. زن به تدریج درک می کند که او اکنون نه تنها یک همسر، بلکه یک مادر آینده است و شوهر مهربان او پدر فرزند آنهاست. زن با درک این موضوع شروع به تغییر رفتار و نگرش خود نسبت به شوهرش می کند. این را می توان به روش های کاملاً متفاوت بیان کرد، به عنوان مثال، یک زن ممکن است توجه بیشتری به شوهرش داشته باشد، سعی کند او را راضی کند و در همه چیز او را راضی کند، یا تمایل زیادی به تغییر کاستی های خود داشته باشد. بلافاصله باید گفت که هنگام پرسیدن این سوال که چگونه از نظر ذهنی برای بارداری آماده شود، مادر آینده باید بفهمد که هیچ دستور العمل واضحی وجود ندارد، زیرا همه چیز فردی است.
همچنین جنبه های منفی وجود دارد که می تواند در دوران بارداری ایجاد شود. به عنوان مثال، اگر یک مادر آینده برای همه تغییراتی که در زندگی اش اتفاق می افتد آماده نباشد، با هر کیلوگرمی که اضافه می کند وحشت می کند، از اینکه هیکلش دیگر ایده آل نیست ناراحت می شود و دائماً شوهرش را متهم می کند که به این دلیل است. از او او اینگونه به نظر می رسد و مانند آن. برای جلوگیری از این اتفاق، یک زن باید مطمئن باشد که می خواهد مادر شود و آماده ایجاد یک خانواده تمام عیار است. به همین دلیل است که آمادگی روانی برای بارداری نقش مهمی ایفا می کند.
اول از همه باید جایگزین شود که هر زنی که تمایل به مادر شدن دارد باید از همه لحاظ بالغ باشد. این بدان معنی است که کل زندگی او باید هماهنگ باشد و مناطق اصلی باید کاملاً شکل بگیرند. این مناطق عبارتند از:
روانشناسی برنامه ریزی بارداری ادعا می کند که همه این زمینه ها به طور نزدیک به هم مرتبط هستند و هیچ یک از آنها را نمی توان از کل فرآیند حذف کرد. آمادگی شخصی توانایی یک زن برای ارزیابی کافی رفتار و مسئولیت پذیری زندگی و اعمال خود است. علاوه بر این، مادر باردار باید بتواند همدلی، توانایی های خلاقانه خاصی را نشان دهد و علاقه واقعی به رشد شخصیت داشته باشد.
الگوی فرزندپروری شامل درک کافی زن از نقش های مادر و پدر و همچنین آنچه که زیربنای مسئولیت های عملکردی آنها است، می شود. علاوه بر این، یک زن باید تصور روشنی از خانواده به عنوان یک واحد جامعه داشته باشد و همچنین از طریق راهبردهای آموزشی اساسی که بتواند در آینده در رابطه با کودک اعمال کند، فکر کند.
آمادگی روانی برای بارداری نیز بدون مؤلفه انگیزشی مناسب غیرممکن است. با انگیزه منفی، میل به بچه دار شدن برای زن دردناک می شود. در این مورد، کودکان برای او به عنوان وسیله ای برای دستیابی به اهداف او عمل می کنند. این اغلب در سطح ناخودآگاه اتفاق می افتد، اما می تواند کاملاً آگاهانه نیز باشد. مثلاً زن با این نوع انگیزه فقط برای حفظ مرد مورد علاقه خود یا مثلاً رسیدن به جایگاه خاصی در جامعه و امثال آن می خواهد بچه دار شود. با انگیزه مثبت، میل به بچه دار شدن خود به خود و بدون هیچ آرزوی محقق نشده اضافی ایجاد می شود.
اگر مادر باردار بتواند کودک را به عنوان یک موضوع با خواسته ها و نیازهای خود درک کند، می توان از آمادگی او برای مادر بودن و شایستگی مادری صحبت کرد.
گاهی اوقات پیش می آید که یک زن و همسرش از نظر جسمی کاملا سالم هستند، اما نمی توانند بچه دار شوند. این کاملاً ممکن است که همه چیز به دلیل این واقعیت است که زن یک بلوک روانی برای بارداری دارد. به عنوان یک قاعده، اینها ترس ها و نگرش های منفی هستند که در لایه ناخودآگاه شخصیت نهفته است. معمولاً آنها از افکار دیگران، تحمیل شده از خارج یا اطلاعات تصادفی شنیده شده تشکیل می شوند. همچنین، مادر باردار می تواند بلوک هایی را برای خود تنظیم کند.
به هر حال، این وضعیت می تواند حل شود اگر یک زن تلاش کند دلیلی را بیابد که در واقع او را از احساس لذت مادر شدن باز می دارد. اگر این اتفاق افتاد و دلیل آن پیدا شد، برای رهایی از ترس ها و نگرش ها، می توانید تمرین کوچکی به نام «صندلی خالی» انجام دهید.
دو صندلی، یکی مقابل دیگری قرار دهید. روی یکی از آنها بنشینید و تصور کنید شخصی که نصب را به شما تحمیل کرده است در کنار شما نشسته است. اگر این شما هستید، در سنی که به این باور رسیدید، خودتان را در آنجا قرار دهید.
سعی کنید با آن شخص صحبت کنید، به او بگویید که هر چه از او شنیده اید برداشت خودش از جهان بوده است و ربطی به شما ندارد. به او بگویید که او را می بخشید. سپس جای آن شخص بنشینید و از طرف او به خود بگویید که اجازه می دهید او باردار شود. سپس می توانید به صندلی خود برگردید و از این شخص به خاطر تجربه ای که در زندگی داشته اید تشکر کنید. اظهارات درونی خود را به موارد مثبت تغییر دهید. برای مثال، اگر قبلاً به خود می‌گفتید: «من هرگز نمی‌توانم باردار شوم»، حالا تا جایی که ممکن است با صدای بلند تکرار کنید: «من یک زن سالم هستم و به زودی یک نوزاد زیبا به دنیا خواهم آورد.» به لطف چنین تلاش هایی، یک زن می تواند خود بلوک روانی بارداری را از بین ببرد، با این حال، گاهی اوقات این نیاز به کمک یک متخصص دارد.
بسیاری از زنان حتی نمی دانند که عوامل مختلفی وجود دارد که باید قبل از مادر شدن در نظر بگیرند. و اول از همه، شما باید بدانید که چگونه از نظر ذهنی برای بارداری آماده شوید.
می توانید از یک تکنیک ساده استفاده کنید. یک موقعیت راحت پیدا کنید و چشمان خود را ببندید. تصور کنید که قبلا مادر شده اید و فرزندتان را در آغوش گرفته اید. سعی کنید خواسته ها و احساسات او را احساس کنید. سپس روی احساس خود تمرکز کنید. چه احساسی نسبت به فرزندتان دارید؟ آیا می دانید چگونه او را بزرگ خواهید کرد؟ نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید. می توانید چشمان خود را باز کنید.
به خودتان گوش دهید: اگر بعد از این تمرین احساس الهام، انرژی و تصویر واضحی در جلوی چشمان خود دارید، احتمالاً از قبل برای مادر شدن آماده هستید. اما اگر نمی دانید چگونه از نظر روانی برای بارداری آماده شوید و بعد از ورزش احساس سنگینی، اضطراب یا سایر احساسات منفی می کنید، باید کمی روی خودتان کار کنید.
سعی کنید نسبت به یکی از نزدیکان خود، ترجیحاً برادر یا خواهر کوچکتر، ابراز نگرانی کنید. سعی کنید خواسته های آنها را پیش بینی کنید و وضعیت عاطفی آنها را حس کنید. شما حتی می توانید یک گربه یا سگ را به دست آورید تا به تدریج مسئولیت زندگی یک نفر را در خود ایجاد کند. اینها همه توصیه های کلی است و البته نحوه آمادگی روانی برای بارداری در هیچ کتابی به وضوح نوشته نشده است. شما فقط می توانید کمی به این روند کمک کنید، اما معمولاً چنین آمادگی به تدریج خود به خود به وجود می آید.
بنابراین، بارداری یک فرآیند پیچیده و چند وجهی است و برای هر مادر باردار مهم است که بداند چگونه از نظر روانی به درستی با بارداری هماهنگ شود، زیرا وضعیت جسمانی او نیز به این بستگی دارد.
کسانی که می خواهند باردار شوند، باید علاوه بر سلامت جسمی، از سلامت روانی نیز مراقبت کنند. پس از همه، خلق و خوی تا حد زیادی بر برنامه ریزی لقاح تاثیر می گذارد. از نظر بیماری ها، فرد می تواند کاملا سالم باشد، اما نمی تواند باردار شود. و سپس، به احتمال زیاد، استرس و نگرش روانی مقصر هستند. هورمون های استرس می توانند توانایی شما برای بچه دار شدن را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. علاوه بر این، استرس به همان اندازه بر بدن زن و مرد تأثیر می گذارد. شواهدی مبنی بر دشوارتر شدن لقاح در زمان استرس از مطالعه انجام شده توسط دانشمندان آمریکایی به دست آمده است. آغازگر این آزمایش کورتنی لینچ بود.
مطالعات مشابهی توسط دانشمندان دانشگاه آکسفورد انجام شد. بزاق 274 زن برای اندازه گیری هورمون استرس جمع آوری شد. در زنانی که کورتیزول و آدرنالین آنها بالاتر از حد طبیعی بود، تخمک گذاری در مقایسه با گروه دیگری از زنانی که از موقعیت های استرس زا دور بودند، 12 درصد کاهش یافت. این همچنین ثابت کرد که آشتی در رختخواب پس از یک نزاع بزرگ بعید است که منجر به بارداری شود.
همچنین مشخص است که زوج هایی که برای مدت طولانی تلاش می کنند بچه دار شوند، استرس را تجربه می کنند. ناشی از ترس از ناباروری احتمالی است. و سپس احتمال لقاح متعاقبا کاهش می یابد. دانشمندان بر این باورند که یکی از روش های برنامه ریزی بارداری باید اقداماتی برای کاهش هورمون های استرس باشد.
یک راه خوب برای داشتن روحیه عالی این است که کاری را که دوست دارید انجام دهید. گذراندن اوقات خوش احساسات مثبت را ترویج می کند. می توانید به ورزش بروید، زیرا همانطور که می دانید، به لطف ورزش، هورمون های شادی تولید می شود - اندورفین.
همدیگر را دوست داشته باشید. احساسات خود را با محبت، در آغوش گرفتن و بوسیدن نشان دهید. با عزیزتان راه بروید، دستان خود را بگیرید. علایق مشترک پیدا کنید و کارهایی را که دوست دارید با هم انجام دهید. همه اینها به ایجاد یک فضای روانی مطلوب برای بچه دار شدن کمک می کند.
دشوار است که اهمیت نگرش روانشناختی مثبت یک زن باردار را بیش از حد ارزیابی کنیم، زیرا همه ما می دانیم که وضعیت مادر به طور مستقیم بر کودک تأثیر می گذارد. با این حال، تا چه حد این اتفاق می افتد همیشه مشخص نیست، بنابراین ارزیابی "مقیاس" تأثیر مؤلفه روانی مهم است.
از زمان های قدیم شناخته شده است که وقتی یک زن باردار کمی عصبی می شود ، رفتار کودک در رحم تغییر می کند: آرام می شود یا برعکس ، بی قرار می شود و دائماً فشار می آورد. این به دلیل ترشح هورمون های "استرس" در بدن مادر است - همراه با خون، آنها به بدن کودک نفوذ می کنند و سیستم عصبی را که به طور کامل تشکیل نشده است تحریک می کنند. کودک وضعیت مشابهی را تجربه می کند، فقط به میزان کمی.
حالت غم و اندوه ارتباط مستقیمی با کمبود «هورمون‌های» شادی دارد و اگر مادر باردار کمبود آنها را تجربه کند، نوزاد نیز کمبود آنها را تجربه می‌کند.
علاوه بر این، مکانیسم های عمل فرآیندهای عصبی بر روی انقباض عضلانی به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. استرس روانی بیش از حد - استرس، عصبانیت، ترس - باعث افزایش انقباضات رحم می شود که می تواند تهدید به سقط جنین در مراحل اولیه و زایمان زودرس در سه ماهه سوم را تحریک کند. بدیهی است که در چنین حالتی کودک احساس خوبی ندارد.
همچنین فرآیندهای ذهنی به طور غیرمستقیم – از طریق اختلال در عملکرد اندام های مادر – بر سلامت کودک تأثیر منفی می گذارد. خلق افسرده می تواند باعث کم اشتهایی و در نتیجه کمبود مواد مغذی در جنین شود. یک موقعیت استرس زا و احساس ترس باعث نقض خون رسانی به لگن می شود، زیرا در موارد اضطراری خون به سایر اندام های حیاتی جریان می یابد. فشار خون بالا، لرزش، بی خوابی، اختلال در قلب و عروق خونی به شکل تاکی کاردی، آریتمی - این یک لیست ناقص از عواقب احساسات منفی است که به همان اندازه بر کودک تأثیر می گذارد. به همین دلیل مهم است که در طول بارداری آرام باشید و به وضعیت روانی خود در نزدیکی زایمان توجه ویژه ای داشته باشید - این باعث می شود که نسبتاً به راحتی از بین برود.
اخیراً با توجه به افزایش آگاهی متخصصان در این زمینه، آمادگی برای روند زایمان بیشتر و بیشتر صحبت می شود. بدن زن تمام منابع لازم برای آمادگی فیزیکی را دارد: در اواخر بارداری، سطح هورمون ها تغییر می کند، ماهیچه ها و رباط ها شل می شوند، حتی ترکیب خون نیز دستخوش تغییرات خاصی می شود. با این حال، افکار و احساسات یک زن همیشه آنطور که باید "خودتنظیم" نمی شود - برعکس، با نزدیک شدن به روز بزرگ، ممکن است اضطراب و هیجان فزاینده ای را تجربه کند.
مشخص است که هر چه آمادگی روانی مادر بیشتر باشد، خطر عوارض زایمان کمتر می شود، یعنی بهتر، طبیعی تر، نرم تر پیش می رود. یک زن آماده به موقع به زایشگاه می رسد، نیاز به کمک به نوزاد را درک می کند و از چگونگی انجام این کار مطلع می شود، از منابع خود به طور منطقی استفاده می کند و قدرت خود را ذخیره می کند، با دقت به صحبت های پزشک گوش می دهد و در این امر مشارکت فعال دارد. تولد مرد کوچولوی عزیزش هرچه زایمان بهتر انجام شود، عواقب خوشایندتری بر جای می‌گذارد: مادران کمتر دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند، ارتباط عاطفی قوی‌تری با نوزاد برقرار می‌کنند، شیردهی را با موفقیت برقرار می‌کنند، زودتر با هم در بخش پس از زایمان می‌مانند و غیره.
بنابراین، آمادگی روانی برای زایمان مهم است، اما قبل از شروع فعالیت های آماده سازی، باید میزان واقعی آمادگی برای روند طبیعی را ارزیابی کنید.
1. کم. با شرایط زیر مشخص می شود:
چنین زنانی که در حال زایمان هستند، معمولاً به شدت وحشت می کنند، اغلب درخواست دارو یا مداخله جراحی می کنند، در طول زایمان، آنها منحصراً روی درد تمرکز می کنند و برای خود متاسف هستند. زنان ناآماده تماس با پزشک و پذیرش توصیه های او را دشوارتر می کنند، از همکاری امتناع می ورزند و طیفی از احساسات منفی را نسبت به همسر، فرزند خود تجربه می کنند، حتی پرخاشگری و عصبانیت. تعجب آور نیست که موارد مکرر عوارض در حین زایمان وجود دارد - به دلیل ترس، ممکن است انقباضات در مهمترین لحظه ناپدید شوند، ممکن است اسپاسم عضلانی رخ دهد، که عبور از کانال زایمان را برای کودک دشوار می کند و وجود دارد خطر بالای پارگی، زیرا زن در حال زایمان دستورات متخصص زنان و زایمان را در نظر نمی گیرد.
2. متوسط. با شرایط زیر مشخص می شود:
در این صورت ممکن است زن به صورت مثبت وارد زایمان شود، اما با تجربه درد، اعتماد به نفس خود را از دست داده و به بیراهه برود. بد است اگر این اتفاق در اواخر زایمان در مهمترین دوره رخ دهد - این نیز مملو از عوارض است. به طور کلی، این سطح آموزش مستلزم دانش است، اما با تمرینات عملی - تسلط بر تمرین تنفس و غیره - سیستماتیک نیست و پشتیبانی نمی شود، بنابراین، حتی با دانستن الگوریتم اقدامات، در عمل یک زن در حال زایمان ممکن است به سادگی فراموش کند که چگونه رفتار کند. .
3. قد بلند. این سطح با موارد زیر مشخص می شود:
یک زن آماده به طور مثبت وارد زایمان می شود و نگرش خود را تا آخر حفظ می کند و به تولد کودک کمک می کند. او روی احساسات دردناک تمرکز نمی کند و تکنیک هایی را برای تسکین درد می داند؛ او حتی با وجود خستگی جسمی، پس از تولد نوزادش، احساس عاطفی فوق العاده ای را تجربه می کند. برداشت های زایمان در چنین زنانی معمولاً مثبت است - آنها درد زایمان را نسبتاً قابل تحمل به یاد می آورند و کمتر احتمال دارد که متعاقباً از اختلالات عاطفی رنج ببرند.
بنابراین، پس از آشنایی با انواع سطوح آمادگی، زمان آن فرا رسیده است که در صورت لزوم، چگونه می توانید به خودتان کمک کنید تا برای زایمان آماده شوید.
چندین جنبه وجود دارد که هنگام ایجاد آمادگی بالا برای یک فرآیند مهم مهم است.
تناسب اندام. این مرحله در نگاه اول ربطی به نگرش روانی ندارد، بلکه مبنای شکل گیری نگرش مثبت است! بسیار مهم است:
این پزشک حامله است که توصیه به انجام برخی فعالیت های بدنی را تعیین می کند و همچنین تمرینات خاصی را توصیه می کند - برای رشد و تقویت عضلات، تمرین تنفس، استفاده از حالت ها، خود ماساژ. در این مورد، دوره‌های آموزشی برای مادران باردار نیز می‌تواند کمک خوبی باشد؛ شرکت در آنها کمک می‌کند تا مهارت‌های اکتسابی را به طور خودکار به ارمغان بیاورند، به این معنی که بعید است که آنها در حال حاضر در مراحل زایمان «از سر شما پرواز کنند». عزیزم.
اطلاع از روند زایمان. در اینجا نگرش زن به روند طبیعی به طور مستقیم مرتبط است. در مواردی که یک زن تصور می کند که زایمان چیزی خوب و شاد است، ادبیات خاص، مستندها، داستان های مادران آشنا فقط به کسب اطلاعات صحیح کمک می کند. اگر نگرش مبهم یا شدیداً منفی باشد، مادر آینده به نحوی ترس های خود را تأیید می کند و آنها را تقویت می کند.
مهم است که نمونه‌های خوب را از کل حجم اطلاعات انتخاب کنید، و اگر نمونه‌های بدی وجود دارد، شروع به جمع‌آوری داده‌ها «از یک صفحه خالی» کنید. شما باید این سوال را از خود بپرسید: چگونه می توانم بر نتیجه زایمان تأثیر بگذارم و از مشکلات احتمالی جلوگیری کنم؟ و حتما اطلاعات مربوطه را بیابید.
برای اینکه همه چیز به خوبی پیش برود، باید دانش زیر را از منابع قابل اعتماد به دست آورید:
اگر پس از جستجوی اطلاعات، هنوز سوالات حل نشده ای وجود دارد، باید آنها را با پزشک خود پرسید. او به تعیین تفاوت بین تمرین و انقباضات واقعی کمک می کند و در مورد ویژگی های احتمالی روند زایمان در هر مورد به شما می گوید.
دانستن آنچه در بدن مادر و نوزاد در طول زایمان اتفاق می افتد می تواند به کاهش اضطراب کمک کند و مطمئن شود که همه چیز همانطور که باید پیش می رود.
مؤلفه احساسی آمادگی. مرحله نشان دهنده آمادگی روانی فوری است که شامل چندین جنبه است:
الف) مهم است که با اطمینان از اینکه لانه کودک کاملاً «مجهز شده است» به یک نتیجه موفقیت آمیز اعتماد کنید. اضطراب زیادی با این واقعیت مرتبط است که یک زن احساس می کند برای پذیرایی از یک کودک در خانه آمادگی ندارد، بنابراین باید سندرم لانه سازی را برآورده کند و اتاق را برای ساکنان کوچک جدیدش دنج و آماده کند.
ج) استراحت کنید. شما می توانید روند زایمان را به صورت نمادین درک کنید - سعی کنید باز شدن یک گل را تصور کنید که در اعماق آن یک نوزاد خواب زیبا وجود دارد. شما می توانید با استفاده از هنر درمانی از تخیل خود استفاده کنید.
د) تنظیمات را تغییر دهید. اگر زنی از کلمه "زایمان" می ترسد، می توانید آن را به شکل دیگری بیان کنید - تولد کودک. اگر نگران ترس های مرتبط با آنها هستید، بهتر است روی جنبه های مثبت تمرکز کنید - ملاقات با کودک، چسبیدن به سینه، لذت با هم بودن.
د) مراجعه به روانشناس اگر افکار مزاحم ادامه داشته باشند، باید با یک متخصص تماس بگیرید - او وضعیت روانی شما را در جهت درست هدایت می کند و به شما امکان می دهد وضعیت و چشم انداز آینده خود را به درستی درک کنید.
کمک خانواده. آخرین مرحله در لیست، اما نه کم اهمیت ترین مرحله، تعامل با اعضای خانواده است. رفاه زایمان می تواند نه تنها تحت تأثیر روابط با اقوام و شوهر، بلکه نگرش آنها نسبت به تولد نوزاد نیز باشد. توانایی به اشتراک گذاشتن احساسات خود با عزیزان اساس تفکر مثبت است. این امر از چند طریق به دست می آید:
الف) اجازه مشارکت نیازی به اجتناب از درخواست کمک نیست، سلامت ضعیف و افکار بد خود را از نزدیکان پنهان کنید، مهم است که در مورد تجربیات خود صحبت کنید.
ب) ارتباط با کسانی را که بر این وضعیت تأثیر منفی می گذارند حذف کنید. این یک اقدام افراطی است، اما در برخی موارد موجه است. به خصوص زمانی که یکی از بستگان اخبار مربوط به نوزاد را منفی درک می کند، زن را برای نتیجه نامطلوب آماده می کند، یا با وسواس در مورد تجربه منفی خود صحبت می کند.
ج) زایمان مشترک این روش موافقان و مخالفان زیادی دارد. شما باید جوانب مثبت و منفی را بسنجید و تصمیمی مشترک با یکی از عزیزان بگیرید که حضور او به زن زایمان کمک می کند تا احساس اطمینان کند و هر دوی آنها این سناریو را می پذیرند. به هر حال، این می تواند نه تنها یک همسر، بلکه یک مادر، خواهر، دوست صمیمی، مادرشوهر و غیره باشد.
با جمع بندی مطالب فوق به جرات می توان گفت که 4 مولفه آمادگی روانی با یکدیگر طنین انداز می شوند و آمادگی یکپارچه مشترکی را برای مهم ترین فرآیند و تغییرات آتی زندگی جهانی تشکیل می دهند.
این مقاله توسط روانشناس مارگاریتا ولادیمیرونا پولتورانینا تهیه شده است
بنابراین، یک دوره جادویی فرا رسیده است - زمان انتظار برای کودک، زمان تغییر، تغییر نگرش شما نسبت به خود، بدنتان، نسبت به عزیزانتان، و همچنین نسبت به بسیاری از مسائل، چه روزمره و چه فلسفی.
اما، با وجود تمام رمز و راز آنچه که برای شما اتفاق می افتد، بسیاری از مادران باردار نگران این تعداد بی شمار سؤال، تردید و ترس هستند! آیا کودک سالم است، آیا همه چیز برای رشد کامل او کافی است، آیا به او آسیب می رساند اگر ... (دست هایش را بالا بیاورد، به پشت یا شکم بخوابد، چیزی "مضر" بخورد، عصبی شود و غیره؟ و تقریبا بدون استثنا، همه مادران نگران مسائل مربوط به تولد آینده و دوره پس از زایمان هستند. چگونه هنگام زایمان نفس بکشیم، چه وضعیتی بگیریم، چگونه از پارگی جلوگیری کنیم، چه روش هایی برای تسکین درد طبیعی وجود دارد، چگونه به درستی روی سینه اعمال شود و غیره.
همه ما می خواهیم بهترین ها را به نوزادان خود بدهیم. بنابراین، با تلاش برای این کار، اما نداشتن اطلاعات کافی و اعتماد به نفس، خود ما یک رشته ترس و نگرانی ایجاد می کنیم. همیشه سوالات زیادی وجود دارد، زیرا واقعیت مدرن ما تا حد زیادی سنت های زایمان طبیعی و زایمان را از دست داده است. و بسیاری از زنان به سادگی خود را به دست پزشکان دانا می‌سپارند و کاملاً از آنچه واقعاً برایشان می‌گذرد بی‌اطلاع هستند.
اما در زمان های بسیار قدیم، زنان، در سطح شهودی، نسل به نسل از مادران و مادربزرگ ها تمام حکمت طبیعت زنانه را آموختند و با این روند طبیعی بسیار ساده تر رفتار کردند و فرزندانی سالم و قوی به دنیا آوردند.
مامایی، حساسیت، اعتماد به طبیعت، شهود و جنبه معنوی بارداری و زایمان در زمان ما تقریباً به طور کامل جایگزین دستگاه ها، آزمایش ها، تجهیزات مدرن و فناوری های طراحی شده برای مقابله با مشکلات شده است. البته این یک شایستگی بزرگ تمدن ما است، نیازی به گفتن نیست. اگر واقعاً برای سلامتی یا حتی نجات جان نوزاد و مادر ضروری است، انکار این موضوع و استفاده نکردن از این مزایا غیر طبیعی است. اما برای هر زن بسیار مهم است که بفهمد بارداری یک بیماری نیست.
این یک فرآیند طبیعی در بدن است. درست مثل هر کس دیگری. از این گذشته، ما هر بار پیش دکتر نمی‌رویم، بعد از هر وعده غذایی، آزمایش می‌دهیم تا ببینیم سالادی که دیروز خوردیم هضم شده است یا نه، و نگران نتایج آن نباشیم؟ نیازی به این نیست، بدن همه چیز را خودش هضم می کند و به جایی که نیاز دارد می فرستد. حتی اگر سالاد کهنه شده باشد، بدن ما از شر آن خلاص می شود، زیرا مجهز به سیستم هایی برای پاکسازی سموم و مواد مضر است. ما این را می دانیم و حتی به آن فکر نمی کنیم. پس چرا یک زن مدرن با بارداری به عنوان چیزی که نیاز به کنترل هوشیارانه دارد، به عنوان یک بیماری یا مشکل برخورد می کند؟
اگر هیچ چیز شما را آزار نمی دهد، اگر خلق و خوی و حال شما طبیعی است، پس دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. و همچنین دلایلی برای انجام آزمایشات زیادی وجود دارد. این دوره زمانی برای ترفندهای پزشکی و نظارت مداوم بر تمام شاخص های بدن مادر و نوزاد نیست، مگر اینکه البته دلایل جدی برای این امر وجود داشته باشد. این زمان عمیق شدن در خود، مطالعه بدن و شخصیت، تفکر، مراقبه، خلاقیت و کار روی خود است. کسب اطلاعات، کسب دانش و تجربه داشتن بارداری مثبت و شاد و همچنین اطلاعات و مهارت های لازم برای آمادگی برای زایمان ضروری است.
بارداری دوره تجمع است. انباشته شدن همه چیز زیبا و مثبت در بدن شما - سلامتی، شادی، زیبایی. طبیعت عاقلانه است، زن را در این زمان به ویژه در برابر عوامل خارجی مستعد می کند.
هر چیزی که اکنون احساس می کنید، فکر می کنید، نگران هستید، تجربه می کنید - همه اینها بر رشد کودک شما تأثیر می گذارد.
همه چیزهایی را که اکنون می توانید جذب کنید، در خود جذب کنید، از نقطه نظر تجربه مثبت، همه اینها اساس شکل گیری یک مرد کوچک خواهد بود.
کاملاً منطقی است که به این نتیجه برسیم که مادری که دوران بارداری خود را در حالت اضطراب، ترس و افسردگی، رنجش و بی ثباتی عاطفی سپری می کند، از این طریق نوعی مبنایی برای شکل گیری شخصیت آینده، سلامت و روان کودک نیز ایجاد می کند. ده دقیقه وحشت یا استرس مادر برای نوزادی که در رحم رشد می کند می تواند با سال ها یا حتی دهه ها در بعد ما قابل مقایسه باشد، با توجه به سرعت رشد بدن کودک در رحم مادر.
از یک سلول فوق العاده کوچک تا یک نوزاد تازه متولد شده، میلیاردها سال تکامل است. در مراحل اولیه، هر دقیقه برای جنین از نظر زمان ما سال ها یا حتی قرن ها است. تصور کنید اگر یک فرد برای چندین دهه در حالت ترس یا حتی فاجعه باشد چه احساسی خواهد داشت؟ و این چه تاثیری بر سلامت و روان او خواهد داشت؟ نوزاد درون مادر نیز همینطور است. ما زنان حق نداریم این موضوع را فراموش کنیم.
و وظیفه هر زن باردار این است که بتواند هر چه سریعتر از حالت های اضطراب، بی قراری و تحریک خارج شود. کنترل آگاهانه بر احساسات خود. و در حالت ایده آل، انتخاب آگاهانه از احساسات خود. ما به سادگی حق نداریم به خود اجازه دهیم برای مدت طولانی نگران باشیم! و آنها باید بتوانند وضعیت جسمی، روحی و عاطفی خود را به سمت ثبات، شادی، هماهنگی تنظیم و تغییر دهند.
تسلط بر ابزارهایی ضروری است که به شادی، رضایت از مادری و زندگی خانوادگی، خلاقیت در خانه و محل کار کمک می کند. به هر حال، از طریق خودآگاهی زنان، از طریق مادر شدن، کیفیت جدیدی از زندگی به وجود می آید که در همه زمینه ها منعکس می شود: خلاقیت، تجارت، زندگی روزمره، ازدواج.
درک یک چیز دیگر مهم است.
نگرانی‌ها و ترس‌های ما، به‌ویژه در دوران بارداری، همان قدرت عظیمی را دارند که مشتاق‌ترین خواسته‌های ماست. بنابراین، هر چیزی که از آن می ترسیم، و همچنین هر چیزی که شدیداً آرزویش را داریم، با قدرت و اثربخشی یکسان به زندگی ما جذب می شود.
به همین دلیل بسیار مهم است که نگرانی های خود را با جایگزین کردن آنها با اظهارات و انتظارات مثبت برطرف کنید.
بارداری نوعی کاتالیزور برای تمام فرآیندهایی است که در بدن و زندگی یک زن رخ می دهد. تمام بیماری ها و حتی بیماری هایی که قبلاً سست شده بودند آشکار و آشکار می شوند. مسائل حل نشده روابط با شوهر، فرزندان بزرگتر، والدین، دوستان و همکاران نیز ظاهر می شود. شما باید با سپاسگزاری با این موضوع رفتار کنید - زندگی به شما نشان می دهد که قبل از آمدن کودک باید چه کاری را تمام کنید.
راه های بسیار موثر زیادی برای حل مسائل سلامتی و تندرستی وجود دارد که هیچ ارتباطی با داروها و داروها ندارند. و برای حل مشکلات عاطفی درونی یا مشکلات روابط با عزیزان، می توانید تمرینات خودکار، کارهای روانشناختی و تکنیک هایی مانند مدیتیشن، آرامش، تجسم تصاویر مثبت و موارد دیگر را انجام دهید.
امروزه زمان اطلاعات - انتخاب بزرگ است! مسیرهای زیادی وجود دارد که به معبد سلامتی و تندرستی منتهی می شود. مهمترین چیز این است که میل به تغییر زندگی خود و خود برای بهتر شدن است.
از زمان های قدیم، با زنی که در انتظار بچه دار شدن است، در جامعه به گونه ای متفاوت از سایر اعضای آن رفتار می شود. در فرهنگ های مختلف آداب و رسوم مختلفی وجود داشت، اما یک چیز ثابت ماند - نگرش خاصی نسبت به زنان باردار وجود داشت. زن باردار از استرس، ناراحتی، زشتی و هر چیز بد محافظت می شد.
بارداری یک حالت منبع است. زن به روی همه چیز باز است!
زندگی، همانطور که بود، به او این فرصت را می دهد که همه چیزهایی را که قادر است جذب کند، در خود جذب کند، که توانایی هایش برای آن کافی است. این زمان برای تمرکز تمام نیروهای بدن و روان او است، بنابراین مهم است که این زمان را از دست ندهید. وظیفه نه تنها به دنیا آوردن و به آرامی به دنیا آوردن نوزاد است، بلکه انجام هر کاری که ممکن است برای استفاده از فرصت تغییر کیفی زندگی خود، تجسم خواسته ها و آرزوهای شما، بهبود سلامتی، بهبود روابط خود با همسرتان است. و خیلی بیشتر.
هر چیزی که رویدادهای ما، شرایط ما، مشکلات یا دستاوردهای ما را شکل می دهد - در این دوره همه چیز برای شما کار می کند! همه چیز در جهت حفظ زندگی و رفاه در تمام حوزه های آن است. و اگر زنی در تمام دوران بارداری خود رنج می برد و متعاقباً برای زایمان مشکل داشت ، به احتمال زیاد ، به دلیل ناآگاهی یا اکراه ، او به سادگی از فرصت هایی که برای او باز بود استفاده نکرد.
نه ماه انتظار دوره تعامل با دنیایی دیگر است، دنیای ناخودآگاه، دنیای احساسات، دنیای ناملموس، بیایید اسمش را بگذاریم. این زمان تشدید حداکثری همه حواس، از جمله شهود، آن حس ششم مرموز است. به همین دلیل است که احساسات یک زن باردار افزایش می یابد، به همین دلیل است که لحظات بصیرت وجود دارد، چشمک می زند، وقتی به وضوح می بینید، از قبل چیزی را می دانید.
شاید این جمله را شنیده باشید که "همه آرزوهای یک زن باردار همیشه برآورده می شود"؟ چرا این اتفاق می افتد؟ چه نیروهایی در فرآیند تحمل زندگی جدید دخیل هستند؟ اینجا خیلی چیزهای غیر قابل توضیح و غیرقابل درک وجود دارد. اما ما فقط می توانیم یک کار انجام دهیم - این زمان گرانبها را به عنوان بزرگترین هدیه بپذیریم. و از آن برای شکل دادن به وقایع زندگی، خانواده و خلاقیت خود و ایجاد پایه و اساس یک زندگی جدید و در حال ظهور استفاده کنید.
بسیار خوب است اگر والدین آینده تربیت فرزند خود را از هم اکنون شروع کنند. این به اصطلاح آموزش داخل رحمی است. مهمترین چیزی که در حال حاضر اتفاق می افتد آموزش احساسات کودک است. بنابراین، تماس عاطفی نزدیک بین والدین و به خصوص، البته مادران، با نوزاد مهم است. خیلی خوب است اگر مادری برای فرزندش آواز بخواند. بهتر است این کار را روزانه و در همان ساعت از روز انجام دهید. این باعث ایجاد ریتم و چرخه در کودک می شود.
توجه شده است که وقتی کودک به دنیا می آید، او از صدها آهنگ دقیقاً آهنگی را که مادرش در دوران بارداری برای او خوانده است، تشخیص می دهد. زیر آن آرام می گیرد، آرام می گیرد، گریه نمی کند و به خواب می رود.
چگونه می توانید با کودک خود ارتباط برقرار کنید؟
به موسیقی مورد علاقه‌تان، ترجیحاً کلاسیک گوش دهید، در مکان‌های زیبا قدم بزنید، هر آنچه را که اکنون می‌بینید را ذهنی به او بگویید، تا جایی که ممکن است شکم گرد خود را نوازش کنید، نقاشی بکشید، اولین اسباب‌بازی‌های کودکتان را بدوزید، با او صحبت کنید. اگر عصبی شدید، حتماً احساسات خود را برای او توضیح دهید. برای این امر طلب بخشش کنید.
این اولین درس های مهربانی و پذیرش برای فرزند شما خواهد بود. و فقط در احساس تماس با نوزاد زندگی کنید. مهمترین چیز این است که تمام لحظات لذت و لذت، شادی و عشق را با او به اشتراک بگذارید. فورا تمام اتفاقات خوبی که برای شما می افتد را به او منتقل کنید.
دوران بچه دار شدن برای مادر و پدر زمان باروری است. اگر به مادر هر فرصتی داده شود تا وضعیت خود و آن بخش از زندگی را که به او بستگی دارد تغییر کیفی دهد، به پدر فرصت هایی داده می شود تا رفاه خانواده را بهبود بخشد.
تعبیری وجود دارد که "خدا بچه می دهد، برای بچه ها هم می دهد." شنیدی؟
در این دوره، پدر خانواده باید بسیار زیرک باشد تا به موقع متوجه فرصت تغییر وضعیت در محل کار، افزایش درآمد و توسعه تجارت خود شود. در این زمان زندگی به عنوان سرپرست خانواده هر فرصتی را برای این کار به او می دهد. نکته اصلی این است که علائمی را از دست ندهید که نشان می دهد در کدام جهت باید حرکت کنید ، مراقب باشید و با قلب باز ، چشمان و گوش های باز زندگی کنید.
بارداری طبیعی، بارداری است که در شادی و خلاقیت سپری می شود و به دنبال راه های جدیدی برای تغییر زندگی خود هستید. در حال حاضر بسیاری از کلاس ها و دوره های آموزشی برای مادران باردار، تمام مهارت ها و ابزار لازم را برای زنان ارائه می دهند.
اینها شامل رقص برای زنان باردار، صداگذاری، گروه های حمایت روانی برای زنان باردار، هنر درمانی، یوگا، ایروبیک در آب برای زنان باردار، و گروه های خلاق مختلف است که در آن زنان صنایع دستی را یاد می گیرند، که تا حد زیادی شرایط یک زن را هماهنگ می کند. همچنین، البته، دوره های آموزشی دوران بارداری، که در آن یک مربی و روانشناس به زن کمک می کند تا بارداری خود را به طور طبیعی و ایمن زندگی کند و همچنین برای زایمان و زندگی با نوزاد آماده شود.
طبیعت عاقل است. مطلقاً هر زنی قادر است با خیال راحت و با خوشی یک نوزاد سالم به دنیا بیاورد و به آرامی به دنیا بیاورد. شادی و سلامتی برای شما و فرزندانتان!
.jpg)
