Existem muitos suplementos que podem acelerar o processo de queima de gordura e torná-lo muito mais fácil. Um dos mais populares e eficazes é a L-carnitina! Hoje contaremos detalhadamente sobre este suplemento, como funciona e como tomá-lo.
Queimador de gordura L-Carnitina é uma substância que pode ser produzida de forma independente pelo organismo. Em nosso corpo é encontrado no fígado e nos músculos. Portanto, podemos garantir desde já que este aditivo não representa nenhum perigo. Mais do que isso, esta substância desempenha muitas funções úteis no corpo!
A primeira função dessa substância é ser uma espécie de transporte que transporta ácidos graxos para as mitocôndrias. Simplificando, é necessário para queimar gordura. Assim que as células de gordura entram nas mitocôndrias, elas são queimadas e liberam energia para o nosso corpo. O que isto significa? É isso mesmo, quanto mais L-carnitina queimadora de gordura no corpo, mais rápido a gordura será queimada, e é exatamente disso que precisamos! Você não precisa se preocupar com o excesso – é absolutamente inofensivo e tudo o que for desnecessário será eliminado pelo corpo por conta própria.
Além disso, a carnitina também limpa as mitocôndrias. Depois que sua molécula entrega uma molécula de ácido graxo, ela leva consigo uma partícula de produtos de decomposição e os remove da mitocôndria. O que você precisa você traz, o que você não precisa você joga fora. Essa carnitina é bem inteligente, não é? Esse recurso é benéfico porque as mitocôndrias purificadas serão capazes de continuar a extrair energia das células de gordura com mais eficiência - ou seja, fornecer energia por mais tempo.
E esses são apenas alguns de seus recursos úteis. Como o tema principal do nosso artigo é o uso da carnitina para perda de peso, não falaremos sobre seus efeitos benéficos na aquisição de massa muscular magra, funções anabólicas, redução do colesterol, melhoria da saúde vascular e cardíaca, efeitos positivos no coração, aumentando a energia, resistência e força. Não vamos falar sobre tudo isso... Mas ainda vale a pena escrever para obter informações.
Todos os queimadores de gordura L-carnitina funcionam quase segundo o mesmo princípio. Mas para que funcione eficazmente como queimador de gordura, deve ser tomado numa quantidade de cerca de 1-2g por dia. O melhor é tomá-lo antes das refeições, cerca de meia hora a uma hora. Se quiser beber comida com ele, então é uma má ideia, pois a sua eficácia diminui sensivelmente. Ultrapassar a dosagem indicada também é inútil, pois como falamos anteriormente, o excesso será eliminado pelo organismo.
Nos dias de treino, é preciso beber meia hora antes das aulas, sempre com o estômago vazio. Embora seja improvável que alguém coma demais antes do treino, ainda vale a pena alertar. Nos dias livres de treino, logo ao acordar e antes do almoço, com o estômago vazio. A L-carnitina é matinal e é mais eficaz pela manhã e durante o treino.
Gostaria de dizer que a L-carnitina combina perfeitamente com quaisquer outros suplementos. Ao usá-lo junto com queimadores de gordura, você pode obter seus efeitos combinados, elevando o nível de eficácia de ambos a um novo nível.
Muitas pessoas pensam que se você começar a beber carnitina, a gordura queimará, como se você estivesse tomando um queimador de gordura superpoderoso. Infelizmente, se este fosse realmente o caso, não existiriam problemas com excesso de peso em nosso mundo. O que isto significa – a carnitina só funcionará se você der o empurrão necessário. Ou seja, atividade física, principalmente cardio. Caso contrário, consumir carnitina será inútil.
Conversamos sobre a composição e também como tomá-la. Agora mostraremos algumas análises sobre o queimador de gordura El Carnitine, que ou o convencerão de que você precisa dele, ou, pelo contrário, o convencerão a usar este suplemento.
« Tomei carnitina por duas semanas. Corri de manhã e à noite fui para a academia e sentei na bicicleta. Eu não me esforcei muito. Bebi conforme está escrito - antes do treino e pela manhã. Em 14 dias consegui cair de 90 para 85. Claro, não sei quanto eu teria que conseguir isso sozinho, talvez não tenha funcionado. Mas quanto a mim, meu treinamento foi mais fácil com ele ou algo assim... Era mais gostoso estudar e ele também agia bem como motivador). No geral, não me arrependi de ter tentado.”
"Boa tarde! Não vou contar detalhadamente como a carnitina funciona no nível químico e outras porcarias – há muito disso na Internet. Vou começar quase sem preâmbulo.
Estou tomando carnitina há pouco menos de um mês. Treinamento de força três vezes por semana e cardio quase todos os dias. Eu não me dedico a nada prejudicial – nada de doces, pães, doces, etc. Obtive resultados incríveis em apenas um mês! É claro que, se a UE tentasse falar objectivamente, o ponteiro da balança caía apenas um pouco. Mas visualmente – a diferença é como entre o céu e a terra! Consegui tirar até 4cm da minha cintura! Muito provavelmente o fato é que bebi carnitina junto comBCAAs. Parece que os músculos estão preservados e o excesso de volume é rapidamente queimado, o que é uma boa notícia. Eu não estava apenas satisfeito, mas incrivelmente satisfeito).”
“Quando finalmente começa a parecer que é hora de cuidar da nossa figura e nos livrar dos quilos extras, via de regra, já é tarde para pensar nisso. Mais precisamente, não é tarde demais, apenas estas simples descobertas vêm à nossa mente num momento bastante inoportuno, quando a figura já se assemelha sabe Deus a quê. E em tal situação, forçar-se a começar a treinar regularmente não é tão fácil. Lá você está com preguiça de terminar o exercício, aqui você está cansado de correr e assim por diante. Em geral, a preguiça humana cobra seu preço. Mas foi exatamente nisso que me ajudouL-carnitina. Com ele finalmente consegui sentir aquela sensação agradável quando eu mesmo quero fazer alguns exercícios extras! Tem um grande efeito na resistência, e eu mesmo pude perceber isso, mesmo sem aviso prévio sobre essa função.
Não esperava um super efeito, mas usei junto com uma dieta adequada e idas regulares à academia. E depois de um mês lutando contra a preguiça, finalmente comecei a ver os primeiros resultados! Medi minha cintura antes de começar a tomar carnitina. Cerca de 6cm em um mês! Claro, não tenho certeza se o efeito foi da carnitina ou se eu mesmo consegui isso através do treinamento. Mas uma coisa que posso dizer com certeza é que sem ele eu certamente não teria conseguido me esforçar tanto nos treinos. Portanto, há benefícios em qualquer caso, pelo que lhe agradeço muito!”
Então você leu nossa breve análise sobre um suplemento como a L-carnitina. A sua composição pode variar ligeiramente de empresa para empresa, mas aconselhamos que compre um que seja totalmente isento de açúcar ou que contenha quantidades extremamente pequenas. Como muitas empresas estão preocupadas com o sabor de seus filhos, isso afeta negativamente seu desempenho.
Provavelmente toda menina que “lutou para manter o corpo magro” na academia ou fez exercícios físicos em casa está familiarizada com o estado de cansaço físico e exaustão. Pode chegar um momento em que fica muito difícil realizar os exercícios, o corpo se cansa rapidamente e isso muitas vezes leva à interrupção do treinamento. Você quer correr na esteira e se exercitar em aparelhos de ginástica por algumas horas seguidas e nem perceber? Garotas atléticas e ativas sabem qual remédio pode aumentar a resistência e ajudar o corpo a queimar gordura mais rapidamente - esta é a L-carnitina para perda de peso.
A L carnitina para emagrecer (Levocarnitina, vitamina B11, vitamina Bt) é usada há bastante tempo, é o produto mais comum nas lojas de esportes, é um queimador natural de gordura. A L-carnitina é uma substância produzida pelo corpo humano, nomeadamente pelo fígado, desde que seja consumida uma quantidade suficiente de alimentos proteicos. Por ser produzida pelo próprio corpo, não é costume chamá-la de vitamina. Os fabricantes deste produto afirmam que seu produto é absolutamente seguro, pois é sintetizado pelo organismo de forma independente e não é um produto químico. Mas a segurança de uso só é possível se as instruções forem seguidas. Ao converter gorduras em energia, a L-carnitina proporciona força para a atividade física.
A L-carnitina para perda de peso pode ser adquirida na forma de cápsulas e emulsões. Você pode comprá-lo em farmácias, lojas de artigos esportivos e lojas online. Muitas vezes tem um sabor frutado agradável. O custo do medicamento pode variar bastante, dependendo do fabricante e da forma de liberação do produto. Por exemplo, o Multipower L-Carnitine tem um custo estimado de 2.000 rublos por litro de concentrado. Os comprimidos Ultimate Nutrition podem ser adquiridos a partir de 200 rublos, o preço do Olifen L-carnitina líquido é de cerca de 350 rublos por 50 ml. Qualquer que seja a forma de liberação escolhida, carnitina líquida ou comprimidos, é importante seguir a dosagem, devendo consultar o médico antes de usar.
Se você comer bastante carne, ovos e outros alimentos protéicos, seu corpo terá “matérias-primas” suficientes para produzir L-carnitina. Com uma nutrição adequada, a ingestão adicional do medicamento pode ser inútil em termos de perda de peso. Mas você ainda notará uma onda de energia, como evidenciado por inúmeras análises.
Vegetarianos e mulheres que seguem dietas rigorosas não obtêm a quantidade necessária de proteína animal dos alimentos. Portanto, o uso deste remédio é recomendado para eles como fonte adicional de energia e para o metabolismo lipídico normal.
Infelizmente, simplesmente beber L-carnitina para perder peso e perder volume enquanto está deitado no sofá não funcionará. Este medicamento é eficaz apenas em combinação com atividade física, e é bastante sério. O uso de L-carnitina para perda de peso tem muitos exemplos positivos na Internet. Mas todos esses resultados, que as meninas conseguiram com as próprias mãos, foram obtidos graças a uma combinação de L-carnitina, dieta alimentar e atividade física.
A droga atua no corpo da seguinte forma:
Se decidir tomar L-carnitina para perder peso, tenha em atenção que a energia que o medicamento lhe vai dar deve ser gasta em exercício físico, nomeadamente exercício aeróbico: correr, nadar, dançar, fazer exercício em bicicleta estática ou passadeira. Só então você obterá o efeito desejado ao tomar o produto.
El carnitina para perda de peso “funciona” apenas sob condições de atividade física e restrições alimentares. A dosagem para emagrecer também é importante, você mesmo pode definir, com base nas instruções de cada medicamento específico. Existem recomendações gerais de dosagem:
Para o “super treino” é permitida a ingestão intensiva de 10 a 15 g por dia, mas esta dose é recomendada apenas para atletas profissionais sob controle de saúde.
O regime é o seguinte:
Ao escolher El Carnitine para emagrecer, antes de mais nada preste atenção na forma de liberação. Xarope ou cápsulas não são apenas uma questão de conveniência. O xarope é absorvido mais rapidamente do que cápsulas, comprimidos ou pó. Portanto, o líquido custará mais que comprimidos ou cápsulas. Para perder peso, os nutricionistas também recomendam tomar carnitina líquida, mas os comprimidos são mais adequados para normalizar a função cardíaca.
Quanto à comodidade, algumas pessoas acham mais fácil tomar cápsulas e levá-las para a academia para treinar. Os comprimidos e cápsulas têm sabor neutro, a preparação líquida pode ter um sabor ácido específico, embora na maioria das vezes o fabricante tente “entupi-la” com aromatizantes e adoçantes.
Como qualquer produto, El Carnitine pode ser de má qualidade. Tente não comprar produtos em lojas com reputação não verificada. É preferível confiar na experiência de amigos, conhecidos ou utilizadores da Internet para escolher um produto de qualidade com base nas suas recomendações. A popularidade do El Carnitine não poderia deixar de levar ao aparecimento de falsificações no mercado. Procure comprar o produto em grandes lojas de nutrição esportiva ou farmácias, não corra atrás do barato e não compre produto de fabricante duvidoso.
De acordo com análises de fabricantes e consumidores na Internet, não há efeitos colaterais do El Carnitine como tal. Claro, é importante seguir as recomendações de dosagem e administração. O que acontecerá se você tomar o medicamento em “latas” não foi estabelecido, mas sabe-se que existe uma quantidade máxima de carnitina que terá efeito no organismo. Este máximo é 5000 mg. Ou seja, ao consumir 10.000 mg o resultado não será melhor, mas poderão ocorrer efeitos colaterais indesejados.
Antes de usar, você deve consultar seu médico. O medicamento pode afetar a pressão arterial, portanto, se você tiver problemas com ele, tome o medicamento com cautela.
Se você deseja que seus treinos e, portanto, a perda de peso sejam o mais eficazes possível, você pode anotar esta informação. Para se ajudar na luta por um corpo esbelto, você pode comprar El Carnitine. Mas lembre-se que na hora de tomá-lo é importante a alimentação e a atividade física regular, só neste caso é aconselhável beber L-carnitina para emagrecer.
Hoje em dia, a carnitina está se tornando cada vez mais popular. Na maioria dos casos, posiciona-se como eficaz, o que permite acelerar significativamente os processos de lipólise (a lipólise é uma reação bioquímica de obtenção de energia a partir da gordura). Na literatura médica é convencionalmente referido como vitamina B11. Vejamos este suplemento com mais detalhes.
A L-carnitina é um composto orgânico produzido ativamente no corpo humano. Desempenha um grande número de funções, mas estamos interessados no uso da carnitina para perda de peso. Deve-se notar que existem diferentes formas de carnitina. Escolha apenas a forma L, qualquer outra variação não terá o efeito desejado para eliminar o excesso de massa gorda.
Na sua forma original, é um pó cristalino branco que se dissolve facilmente em água. A principal fonte de carnitina é encontrada nas fibras musculares e no fígado. A síntese ocorre nos rins. O transporte subsequente de carnitina ocorre apenas sob condições apropriadas, mas falaremos mais sobre isso mais tarde.
Na estrutura, a carnitina é uma substância semelhante a uma vitamina, mas não é estritamente classificada como um grupo de vitaminas.
O principal fator que influencia a síntese da carnitina é a quantidade adequada de grupos, ferro, enzimas e aminoácidos: metionina e lisina. A deficiência de qualquer um desses elementos leva a uma notável inibição da síntese de carnitina no corpo.
Características da carnitina
A principal função da L-carnitina é transportar ácidos graxos livres para as mitocôndrias – organelas celulares que produzem energia para o nosso corpo (a partir de glicose e gorduras).
Nas mitocôndrias, ocorre a quebra enzimática comum das gorduras com a subsequente liberação de energia. Claro, este processo só é possível na presença de oxigênio, ou seja, durante o treinamento aeróbico (cardio). Conseqüentemente, a carnitina é inútil para o treinamento anaeróbico (de sustentação de peso) e não há dúvida de qualquer queima de gordura.
Efeitos positivos:
Vejamos cada efeito com mais detalhes.
Aceleração da queima de gordura
Como mencionado acima, a carnitina atua como transportador de ácidos graxos para os locais de sua degradação (liberação de energia). Se esta substância não for suficiente, todo o processo de queima de gordura será retardado. Ao mesmo tempo, a presença adequada de tais transportadores permite o consumo ativo de ácidos graxos. No entanto, há uma condição fundamental aqui - o tipo de treinamento. Se você não estiver praticando exercícios aeróbicos, a carnitina não fará o seu trabalho, mesmo que você consuma grandes quantidades dela.
Acontece que o efeito da lipólise acelerada só é possível com treinamento cardiovascular. Caso contrário, a carnitina não terá nenhum efeito positivo neste processo. Portanto, este suplemento não deve ser considerado um queimador de gordura universal. Para ser justo, deve-se notar que, com treinamento adequado, a carnitina tem um efeito bastante pronunciado.
Imagine a analogia de uma empresa de entrega de cargas. No nosso caso, as cargas são ácidos graxos livres. Quanto mais caminhões houver no estado, mais carga poderá ser transportada.
E os caminhões do nosso exemplo são precisamente moléculas de carnitina. Portanto, o uso adequado do suplemento adequado permite ampliar o número de transportadores, ajustando assim o metabolismo energético da gordura no corpo.
Maior resistência
Na verdade, tomar carnitina aumenta visivelmente o vigor, o que por sua vez aumenta subjetivamente a resistência, não apenas física, mas também mental. É seguro dizer que treinar com carnitina é muito mais fácil e muitas vezes mais produtivo, mesmo com cargas puramente de força do formato glicolítico anaeróbico.
Este fato é explicado pelo fato dos ácidos graxos estarem envolvidos não apenas no metabolismo energético muscular, mas também em diversas outras funções metabólicas. Além disso, sabe-se que a carnitina tem um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular.
A sensação de vigor resultante da ingestão de carnitina torna mais fácil suportar treinos monótonos, o que é muito importante durante sessões de cardio longas e de baixa intensidade.
É importante ressaltar que o cansaço durante tal carga não se manifesta por falta de energia, mas sim por cansaço do sistema nervoso central, aparelho articular-ligamentar e outras funções secundárias, por isso é bastante autoconfiante falar sobre aumentando a resistência com a ajuda de uma pintura. Mas, ao mesmo tempo, o efeito positivo de aumentar a resistência ao consumir carnitina pode ser observado em quase todas as pessoas.
Efeito antioxidante
Muitas vezes, isso nada mais é do que uma jogada de marketing dos fabricantes. Atualmente sabe-se que os antioxidantes e a vitamina E em particular não ajudam a prevenir processos catabólicos globais. Além disso, o seu consumo em grandes quantidades leva à desestabilização das células.
O catabolismo nada mais é do que uma função reguladora, cuja supressão perturba todos os planos do corpo em relação a uma determinada célula. A carnitina e todos os antioxidantes não devem ser vistos como uma solução mágica. Além disso, não se sabe que a carnitina tenha efeito antioxidante, pelo menos não em escala significativa.
Normalização da função miocárdica
A carnitina tem um efeito positivo na função cardíaca. Isto se deve em grande parte ao fato de que o miocárdio utiliza ativamente ácidos graxos para várias funções metabólicas. Também existe a opinião de que a carnitina reduz o nível de colesterol “ruim”, o que leva à melhora da função cardíaca. Na realidade, é claro que tal efeito não existe, porque os níveis de colesterol dependem dos tipos de gorduras da dieta e da quantidade de proteínas de transporte (lipoproteínas). Por serem as lipoproteínas que transportam o colesterol, e com a sua deficiência (que por sua vez é causada pela deficiência de proteínas na dieta), o risco de aterosclerose vascular aumenta devido à deposição de “placas de colesterol” nas suas paredes (falamos sobre isso em um artigo separado).
Fontes de carnitina
Como mencionado acima, a carnitina é sintetizada pelo organismo. Você também pode obter essa substância através dos alimentos: carnes, laticínios e peixes. É importante notar que o tratamento térmico destrói a carnitina, resultando em uma deficiência generalizada desta substância em muitas pessoas.
A saída para esta situação é usar um processamento suave (por exemplo, cozinhar alimentos no vapor) ou usar medicamentos especiais.
Características da carnitina
Em primeiro lugar, deve-se notar que a carnitina é um queimador de gordura suave. É claro que seu efeito não é tão pronunciado como acontece quando se toma termogênicos ou estimulantes, mas ao mesmo tempo não tem consequências negativas e diferentes condições de administração. A carnitina pode ser combinada com segurança com qualquer nutrição esportiva, seja ela ou qualquer queimador de gordura. E esta é uma vantagem significativa deste suplemento. Se termogênicos e estimulantes precisam ser tomados em intervalos, a carnitina não requer periodização.
2. Dosagem. Quanto à posologia, a dose única deve variar de 500 a 1000 mg. Você não deve tomar mais de 2.000 mg por dia, pois isso não terá nenhum efeito especial na lipólise.
3. Quando tomar carnitina? O ideal é beber 1.000 mg de carnitina 25-30 minutos antes do treino, especialmente na primeira metade do dia. Antes de qualquer treino cardiovascular, uma porção de carnitina seria o ideal.
4. Formas de liberação. Existem formas de carnitina em pó, cápsulas e soluções líquidas. Naturalmente, a forma mais eficaz é a líquida. Caracteriza-se pelo menor tempo de absorção, o que é muito conveniente quando não há tempo extra para esperar que a substância seja absorvida pelo organismo após a administração.
Mas, infelizmente, a forma líquida da carnitina tem um custo um pouco mais elevado. Porque você só vai pagar a mais pela velocidade de absorção, e em alguns casos esse indicador é fundamental, por exemplo, durante o treino cardiovascular pela manhã, logo ao acordar.
El-Carnitina é o melhor queimador de gordura que ganhou popularidade decente em nosso tempo. Avaliações do queimador de gordura El-Carnitina confirmam sua eficácia e também mostram como tomar o medicamento para não sofrer overdose e efeitos colaterais. A eficácia deste produto foi comprovada na prática por muitas pessoas que perderam peso, que apenas dão boas recomendações sobre o mesmo.
O queimador de gordura El-Carnitine é um suplemento alimentar biologicamente ativo que atua como energia para o corpo. O princípio ativo da droga, a carnitina, transporta ácidos graxos para as mitocôndrias, onde ocorre o processo de decomposição da gordura em energia. A carnitina em si não é um queimador de gordura, apenas promove esse processo.
A droga também tem propriedades anabólicas, estimula o apetite, ajudando a maximizar o metabolismo da gordura. Os alimentos que entram no corpo passam rapidamente para o processo de processamento, então não há tempo para serem armazenados na forma de reservas de gordura e quilos extras, a pessoa começa a perder peso.
Além de tudo isso, o suplemento alimentar também melhora a atividade enzimática, normaliza os processos metabólicos e é um recurso energético para o corpo. Com o uso da droga, o trabalho do corpo acelera, os processos metabólicos melhoram, resultando em um processo metabólico ideal.
Para resultados mais precisos e máximos, é necessário combinar um queimador de gordura com um queimador de gordura regular, um esporte ativo e uma dieta balanceada. Sem atividade e nutrição, o efeito da droga diminuirá, evitando que o corpo decomponha rapidamente as gorduras, normalizando as formas.
Todos os queimadores de gordura, inclusive a L-carnitina, possuem contra-indicações de uso, às quais você deve ficar atento para não encontrar efeitos colaterais, piorar sua saúde ou provocar efeitos colaterais. Entre as contra-indicações destacam-se:
Muitas vezes, ao tomar este queimador de gordura, surgem reações alérgicas que atrapalham a qualidade de vida e causam diversos efeitos colaterais. Entre as manifestações negativas destacam-se:
Os efeitos colaterais são individuais para cada pessoa, podem ser menos ou mais pronunciados, tudo depende da reação do organismo a esse medicamento.
É impossível armazenar completamente o corpo com a quantidade necessária de carnitina com alimentos regulares, por isso os atletas costumam usar esse suplemento dietético. Antes de usar, você deve estudar cuidadosamente as instruções , que prescreve todas as dosagens necessárias para uma determinada opção de administração.
A L-carnitina está disponível na forma de pó, comprimidos e cápsulas. A norma diária para atletas é de 1,5 a 2 g, dependendo das características individuais. O produto é tomado estritamente 30 minutos antes do treino. Consideremos o esquema de recepção:
Para obter o melhor efeito, deve ser combinado com outros queimadores de gordura, que na sua forma pura não podem dar resultados rápidos.
Ao tomar L-carnitina, é preciso lembrar que ela não pode ser combinada com outros suplementos dietéticos que contenham cafeína ou guaraná, pois são estimulantes.
Como tomar carnitina para perder peso? O medicamento é tomado apenas com o estômago vazio, sendo estritamente proibido durante as refeições, pois essa ação minimiza todas as propriedades do medicamento. Se você escolher a L-carnitina em pó, ela será diluída em água. A quantidade de líquido é calculada de acordo com a proporção de 0,75 litros de água para 1,5 gramas de substância.
A duração do curso do queimador de gordura seca é de 1 a 1,5 meses, o suplemento dietético em comprimidos é tomado por 2 a 6 meses. É permitido fazer 4 a 6 ciclos de L-carnitina por ano com intervalos de 3 a 4 semanas.
Antes de escolher este produto, vale a pena estudar muitas informações sobre o suplemento ativo, que permitirá emagrecer no menor tempo possível sem causar efeitos negativos no organismo. É muito difícil encontrar em uma farmácia um medicamento de alta qualidade que cumpra plenamente suas funções. Hoje existem muitas falsificações de El-Carnitina para emagrecer, que tem preço significativamente reduzido e atrai compradores. O melhor é comprar a preços acessíveis em uma loja de suplementos esportivos, onde você pode consultar um consultor sobre a dosagem e o tipo de suplemento.
As avaliações dos médicos sobre o uso de L-Carnitina variam; alguns são totalmente a favor de tomar o suplemento, enquanto outros consideram alguns dos efeitos colaterais desta droga. O fato é que a carnitina não é um queimador de gordura, apenas promove esse processo e direciona os ácidos graxos para as mitocôndrias. Com isso, muitas pessoas que estão emagrecendo, sem conhecer esse mecanismo de ação, tomam o suplemento em dosagens aumentadas para perder 5, 10, 15 kg de excesso de peso, encontrando alguns efeitos colaterais.
Os especialistas hoje recomendam tomar o queimador de gordura L-carnitina não apenas para atletas e pessoas que desejam perder quilos extras com ele, mas também para aqueles que enfrentam diariamente um trabalho intelectual prolongado, além de fadiga crônica. A carnitina reduz a quantidade de colesterol ruim no sangue, portanto tem um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular.
Vejamos as avaliações de especialistas sobre L-carnitina para perda de peso usando um exemplo claro.
Stepan Sergeevich, médico:
A L-carnitina é um suplemento eficaz que ajuda a melhorar os processos de queima de gordura. Não é um queimador de gordura em si, mas ajuda ativamente a ativar esse processo. Meus pacientes costumam perguntar sobre as propriedades deste produto e sobre a eficácia, benefícios e necessidade de seu uso. Como o corpo de pessoas ativas necessita de mais vitaminas, micro e macroelementos, além de outros componentes, a L-carnitina pode ser utilizada para melhorar seu funcionamento. Recomendo fazer cursos periódicos não só para quem está tentando perder peso, mas também para quem é ativo física e mentalmente. O principal é calcular a dosagem correta e tomar meia hora antes das refeições. Na minha prática, não encontrei pacientes para os quais a L-carnitina não ajudasse.
Para saber como tomar el-carnitina corretamente, assista ao vídeo:
Para entender como a carnitina funciona, você precisa tomar este medicamento ou ler detalhadamente as avaliações de pessoas que tomam Levocarnitina. Eles contam como perderam peso com este produto, quais mudanças ocorreram dentro do corpo. No fórum você pode ler muitos comentários de quem perdeu peso.
Larisa, 27 anos:
Posso me considerar um atleta, pois há 3 anos frequento regularmente a academia, frequento aulas de ginástica e perco peso. Tomei cápsulas de L-carnitina e bebi estritamente conforme está escrito nas instruções. Notei mudanças na segunda semana de uso, os processos metabólicos pareciam acelerar, conseguia comer até à noite e não sentia nenhum peso no estômago, também não sentia dores. Não houve efeitos colaterais, dei tudo de mim durante o treino. Um curso de L-carnitina vai me ajudar a me livrar dos 7 kg, e agora sinto que meu corpo começou a funcionar de uma nova maneira: a gordura dos alimentos que como não fica mais depositada nas minhas laterais.
Olga, 34 anos:
Perdi peso sem praticar esportes, às vezes fazia exercícios em casa, mas não com frequência. Eu peguei esse queimador de gordura , porque li que promove a perda de peso, transporta rapidamente os ácidos graxos, evitando que se depositem na celulite e na gordura. Bebi o produto em pó e diluí em água. Tomei principalmente na primeira metade do dia e me senti alegre o dia todo. Depois de comer, o peso durou apenas a primeira meia hora, depois tudo pareceu evaporar e não houve dor. Os processos metabólicos melhoraram muito, e por isso comecei a perder peso todos os dias. Todas as manhãs eu subia na balança e via o resultado. Nesta fase perdi 6 kg, continuo a trabalhar em mim mesmo.
Vladislav, 31 anos:
Tomei o queimador de gordura L-carnitina conforme recomendado pelo meu treinador. Estou malhando há seis meses, mas ainda estou com excesso de peso. Para agilizar o processo, decidimos experimentar este remédio, pois em geral é um medicamento leve que só promove a perda de peso. Isso não afetou em nada a qualidade do meu treinamento, treinei normalmente 3 vezes por semana. A única coisa que notei foi que depois de um treino intenso comecei a me recuperar rapidamente; isso nunca tinha acontecido antes. O corpo está funcionando como novo, o que é uma boa notícia. Ao mesmo tempo, bebi outro queimador de gordura normal e no total perdi 6 kg durante o curso.
Dmitry, 39 anos:
Ganhei 15 quilos a mais, meu único esporte era caminhar e mudei para uma alimentação adequada. Para melhorar os processos metabólicos, tomei L-carnitina. Não havia contra-indicações, então não considerei os efeitos colaterais. A partir do quinto dia de uso comecei a notar que a comida não ficava no estômago, era digerida rapidamente e o estômago esvaziava. Claro que eu queria comer mais, mas comi pequenas porções e perdi peso. Perdi apenas 7 kg durante o curso, mas agora sei que meu corpo pode ser prejudicado e os processos metabólicos podem ser melhorados.
Você pode ver ainda mais fotos antes e depois de tomar L-carnitina abaixo:
O queimador de gordura L-carnitina é um medicamento eficaz e acessível que irá promover a rápida perda de peso, bem como a otimização dos processos metabólicos. O principal é tomar corretamente, seguir a dosagem e o horário.
Complexo de queima de gordura ou l-carnitina - o que é melhor?
Um pouco de informação:
Queimadores de gordura
- suplementos usados para normalizar e otimizar os processos metabólicos do corpo. Os principais princípios ativos utilizados são: l-carnitina, picolinato de cromo, ioimbina, ... Às vezes, os complexos queimadores de gordura contêm ingredientes prejudiciais à saúde: cafeína, extrato de efedrina, gerânio, então você precisa ter muito cuidado para não prejudicar sua saúde .
L-carnitina
- uma substância semelhante a uma vitamina completamente segura. É vendido gratuitamente em farmácias e até faz parte de muitos medicamentos infantis. A principal função da l-carnitina é acelerar os processos metabólicos, o que acarreta uma diminuição da gordura corporal, reduz os níveis de colesterol (previne doenças cardiovasculares). É preciso ter cuidado com a l-carnitina durante o período de queima de gordura, pois a aceleração do metabolismo acarreta aumento do apetite, é para isso que a l-carnitina é incluída nos preparados infantis.
É preciso lembrar, o principal é que a seleção de um medicamento para emagrecer é estritamente individual, é preciso levar em consideração não só a composição do medicamento, mas também os problemas de saúde. Além disso, os próprios medicamentos não funcionam sem a combinação certa: exercício e dieta alimentar.
Muitas vezes você pode ouvir nas academias: “O que é melhor comprar l-carnitina ou um queimador de gordura para perder peso?
"
Assim, a L-carnitina é um suplemento biologicamente ativo que se tornou muito popular devido às suas propriedades, pois tem efeito direto não só na gordura, mas também no tecido muscular. A L-carnitina atua como “assassina” do tecido adiposo, reduzindo-o proporcionalmente em todo o corpo, reduzindo inclusive os níveis de colesterol no sangue. A L-carnitina transporta os ácidos gordos para dentro da própria célula, nomeadamente para as organelas celulares - mitocôndrias, onde os lípidos são queimados, libertando grandes quantidades de energia térmica e água. Você pode verificar isso: ao tomar carnitina, sentimos um ligeiro aumento da temperatura e um aumento da transpiração.
Além disso, a l-carnitina tem um efeito muito benéfico no sistema cardiovascular como um todo, reduzindo os níveis de colesterol no sangue, e no músculo cardíaco - o principal substrato nutricional do músculo cardíaco são os ácidos graxos, que a l-carnitina transporta para o células cardíacas. A L-carnitina não tem efeito direto na aceleração da síntese de proteínas musculares. É correto dizer que o corpo recebe energia adicional aumentando a quebra de gordura, além de aumentar o apetite, o que permitirá realizar exercícios com alta carga e intensidade.
Como dissemos acima, a l-carnitina tem um efeito estimulante no sistema digestivo, não só aumentando o apetite, mas também melhorando a função digestiva do trato digestivo e acelerando ligeiramente a motilidade intestinal. Melhorar a digestão é uma propriedade muito útil para pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais. O mais ativo nesse sentido é a l-carnitina acetilada ou ALC.
Queimadores de gordura
A combinação mais poderosa de ingredientes para queima de gordura é a combinação de cafeína e efedrina. Queimadores de gordura à base de cafeína e efedrina são armas superpoderosas no combate à gordura. Mas existe MAS, nomeadamente a efedrina contém um alcalóide, que tem um efeito negativo em todo o corpo, e também tem um efeito energético muito forte no tecido muscular. Um dos alcalóides da éfedra é efedrina.
A efedrina e a cafeína têm uma grande vantagem - a queima de gordura, mas existem muitas desvantagens, a saber:
- Aumento da pressão arterial;
- Taquicardia;
- Distúrbios do sono;
- Nervosismo;
- Náuseas, vômitos…
Muitas vezes usado em combinação em vez de efedrina - sinefrina. Sinefrina- composto orgânico, obtido a partir de frutas cítricas. Tem as mesmas propriedades da efedrina, mas não apresenta muitos dos efeitos indesejáveis da efedrina.
Cafeína- um composto purínico natural, presente no café, no chá e em algumas ervas (guaraná). Ajuda a acelerar os processos metabólicos, o que significa que acelera a queima de gordura.
A cafeína pode levar à síndrome de abstinência, o que significa uma deterioração do estado geral do corpo após a interrupção da ingestão de cafeína. Possui uma poderosa propriedade termogênica. Tal como outros ingredientes em queimadores de gordura, tem uma série de efeitos indesejáveis, principalmente relacionados com o sistema cardiovascular.
Inositol- álcool polihídrico natural. Acelera os processos oxidativos dos ácidos graxos. Tem um efeito termogénico, especialmente pronunciado em combinação com outros ingredientes queimadores de gordura.
Então, para resumir - “O que é melhor escolher para queimar gordura: l-carnitina ou complexo para queimar gordura?”
Composto:
Por composição em complexos de queima de gordura consistem em muitos ingredientes: cafeína, efedrina, inositol...
L-carnitina- consiste em apenas um ingrediente, l-carnitina, embora possa apresentar-se em diferentes formas: piruvato, acetil...
Formulário de liberação:
Complexos de queima de gordura, estão disponíveis principalmente em cápsulas ou cápsulas moles, como os queimadores de gordura da Nutrex.
L-carnitina Disponível em diferentes formas: cápsulas, comprimidos, líquido, pó
Efeito no tecido adiposo:
Complexos de queima de gordura muito ativo contra o tecido adiposo, reduzindo significativamente o percentual de gordura, tanto no corpo como um todo quanto nas áreas problemáticas
L-carnitina- tem um efeito menos forte do que o complexo queimador de gordura no tecido adiposo, mas ainda é um queimador de gordura muito bom.
Efeito no tecido muscular:
Complexos de queima de gordura- não só reduz a percentagem de gordura, mas também “queima” parcialmente o tecido muscular. Portanto, recomenda-se a utilização de protetores de tecido muscular ou anticatabólicos durante o curso de queima de gordura, a saber: aminoácidos BCAA.
L-carnitina- não só não reduz o tecido muscular, mas, pelo contrário, pode aumentar o seu crescimento.
Efeito no sistema cardiovascular:
Complexos de queima de gordura têm um efeito negativo no sistema cardiovascular, pois levam à sobrecarga deste sistema (taquicardia, aumento da pressão arterial).
L-carnitina- tem um efeito muito positivo no músculo cardíaco, pois não só reduz a carga do sistema (reduzindo os níveis de colesterol), mas, pelo contrário, fornece nutrientes ao músculo cardíaco.
Fundo hormonal:
Tanto os medicamentos para queima de gordura quanto a l-carnitina não são medicamentos hormonais, portanto não têm nenhum efeito especial nos níveis hormonais.
Temperatura e sudorese:
Medicamentos para queimar gordura levam à sudorese intensa e ao aumento da temperatura corporal, mas essa propriedade é expressa apenas em alguns complexos.
Em tudo l-carnitinas as propriedades de sudorese e aumento de temperatura são claramente expressas.
Colesterol:
Complexos de queima de gordura- não têm efeito especial nos níveis de colesterol, depende mais se o ingrediente l-carnitina está incluído ou não no complexo.
L-carnitina- reduz o nível de gordura ou colesterol “ruim”. Muitas vezes pode ser visto em prescrições médicas cardiológicas, para redução dos níveis de colesterol, prevenção de: acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio.
Apetite:
Complexos de queima de gordura e apetite - efeitos principalmente depressores do apetite em geral, o que acarreta diminuição no fornecimento de nutrientes ao organismo.
L-carnitina- tem um aumento de apetite neutro a pronunciado, tudo depende da concentração de l-carnitina recebida.
Idade:
Complexos de queima de gordura
Recomendado estritamente a partir dos 18 anos de idade! Alguns depois de consultar um médico!
L-carnitina- uma substância muito útil, muitas vezes prescrita tanto na infância (o medicamento Elkar) para melhorar os processos metabólicos, como nos idosos, para prevenir doenças cardiovasculares.
Conclusão:
Se você é novo no esporte e tem problemas com massa gorda, recomendamos iniciar o processo de queima de gordura com um medicamento mais simples e seguro - a l-carnitina!
Se você tem mais de 18 anos e tomou l-carnitina e deseja um efeito maior na queima de gordura, então, após consulta com um médico, selecionamos um complexo para queima de gordura para você, “a classificação do melhor queimador de gordura" pode ser encontrado em nosso site!
“O caminho para o metabolismo normal da gordura passa por mudanças no estilo de vida, e os suplementos ajudam a acelerar essa transição!”
