Spa é uma variedade de procedimentos de melhoria da saúde usando água do mar, doce ou mineral, algas, lama, sais, plantas, bem como massagem, envolvimento corporal, peeling, máscaras, bem como aromaterapia e vinoterapia. Tudo isso traz uma variedade agradável e útil para cuidar da saúde e da aparência, mas para efeito desses procedimentos não é necessário ir a um salão de beleza especializado - muitos deles podem ser organizados de forma independente e realizados em casa.
Você pode criar uma atmosfera agradável em casa de acordo com seu gosto e cor. Alguém gosta de luz fraca, alguém - velas e incensos, certa música - de um pouco melancólico aos sons da natureza.
Prepare tudo para o ambiente certo com antecedência, incluindo seus entes queridos - avise-os que você terá um dia de descanso e só fará você mesmo. Tente não se distrair com nada, desligue o telefone e não ligue a TV.
Determine com antecedência os locais para os procedimentos - é melhor reservar para isso o banheiro e o quarto.
Pense na sua alimentação, um dia de spa pode ser combinado com uma desintoxicação leve, para a qual sucos naturais, saladas de vegetais e frutos do mar são bem adequados. Chás de ervas ou verdes podem ajudar a repor a perda de líquidos.
Onde exatamente iniciar o procedimento é com você. O banho pode ser muito relaxante, por isso pode ser tomado logo no final do procedimento, por outro lado, vai vaporizar perfeitamente a pele e prepará-la para a descamação e envolvimento.
Tome um banho antes do tratamento para manter a pele limpa. O peeling pode hidratar, tonificar ou nutrir a pele - tudo depende dos ingredientes selecionados para a esfoliação.
O esfoliante caseiro mais versátil é o pó de café - ele limpará suavemente a pele e proporcionará um bronzeado sutil. Este remédio é ideal para combater a celulite, mas para isso terá de usar a borra de café regularmente - uma vez a cada dois dias.
Outra receita de esfoliante caseiro é baseada em sal marinho - 0,5 xícaras podem ser misturadas com mel, azeite ou a casca triturada de qualquer fruta cítrica.
Esfregue a mistura resultante na pele por alguns minutos com movimentos suaves de massagem. Após o procedimento, enxágue o esfoliante no chuveiro.
Será muito difícil fazer o envoltório de corpo inteiro em casa, pois para isso é necessário um auxiliar, mas você mesmo pode organizar o procedimento para algumas partes. Em casa, é melhor fazer bandagens nas áreas problemáticas - estas são as ancas, a cintura e as pernas.
Primeiro você precisa preparar uma mistura especial - pode ser uma massa de sal marinho, semelhante às usadas para descascar. Você pode fazer wraps de algas marinhas, chocolate ou argila, esses kits estão disponíveis em lojas especializadas ou farmácias.
A mistura preparada deve ser aplicada em camada espessa, envolver os locais com película aderente fina e, envolta em lençol, deitar na cama, cobrir com cobertor. Feche os olhos e deite-se em silêncio por 20-30 minutos. Tome banho depois e lave a mistura.
A bandagem corporal pode ser combinada com máscaras capilares. Oferecemos várias receitas:
- Máscara Nutritiva de Banana para Cabelos Secos - Moa a banana no liquidificador, adicione 0,5 xícaras de creme de leite desnatado, 2 colheres de chá de azeite e bata. Penteie os cabelos, divida em mechas, aplique uma máscara sobre eles, penteie os cabelos com um pente raro, envolva a cabeça com um saco plástico e uma toalha. Lave a máscara após 30 minutos.- Adicione algumas gotas de óleo essencial ao óleo de jojoba, bardana, pêssego ou semente de uva, esfregue a massa resultante no couro cabeludo, embrulhe em uma toalha e deixe por 1-1,5 horas. O produto ajuda a fortalecer e a crescer o cabelo, dá-lhe um brilho natural.
- Na medicina popular, uma decocção de folhas de alecrim é usada há muito tempo para prevenir a queda de cabelo. Para preparar o caldo, 2 colheres de chá de folhas secas de alecrim esmagadas são fervidas durante cinco minutos em 300 ml de água. Em seguida, é filtrado e esfregado no couro cabeludo. Além disso, o caldo pode ser preparado com urtigas, cebolas e especiarias.
Muitas mulheres gostam de tomar banho, mas o mais agradável é deitar no banheiro por prazer e quanto quiser. Não se negue a si mesmo, mas se pretende ficar no banheiro por mais de 15-20 minutos, não deixe a água muito quente, caso contrário, você poderá sentir tonturas.
Você pode adicionar 3-4 colheres de sopa ao banho. colheres de sopa de sal marinho, você pode colocar 1 litro de leite (especialmente bom para pele seca) ou adicionar uma gota de seu óleo essencial favorito.
Você também pode preparar um banho de ervas, geralmente camomila, hortelã, flores de tília são usadas para isso.
Para o rosto, prepare uma máscara de vitamina E. Você pode comprar cápsulas dessa vitamina na farmácia. Receita da máscara: 3 cápsulas de vitamina E, uma colher de chá de suco de limão, um pouco de mel, 2 colheres de chá do iogurte mais simples. Misture todos os ingredientes e massaje no rosto, pescoço e decote. Após 15 minutos, a máscara pode ser removida da pele com um guardanapo ou algodão. A propósito, depois dessa máscara, você não precisa lavar o rosto ou passar creme.
As máscaras nutritivas podem ser feitas de uma variedade de alimentos, como as que você usa para fazer seu almoço ou jantar.
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O descanso é uma parte importante de qualquer programa de spa, você pode dormir ou apenas deitar com os olhos fechados, ler um livro com um enredo positivo, folhear sua revista favorita - em geral, faça tudo que o ajudará a relaxar o máximo possível e jogue fora todos os pensamentos perturbadores.
Todos os procedimentos descritos podem ser feitos no mesmo dia de uma vez ou periodicamente - tudo depende da disponibilidade de tempo e desejo. Em qualquer caso, serão úteis e ajudarão a fugir da rotina, relaxar e tonificar-se.
Uma atmosfera relaxante e calma é um atributo indispensável de qualquer bom spa, incluindo o home spa. Portanto, certifique-se de que nada nem ninguém interfira no seu descanso. Casa - mande para uma longa caminhada ou ao cinema, ou melhor ainda - para a dacha ou para uma visita, para que eles possam levá-los lentamente para casa ao spa por não algumas horas, mas meio dia. Apague a luz principal do apartamento, desligue os telefones e a TV, acenda as velas (pode deixar a lâmpada fraca).
Adendo: Se gosta de desfrutar de tratamentos de spa em casa, deve prestar a máxima atenção ao design da casa de banho e à criação de uma atmosfera adequada. Afinal, você deve se sentir absolutamente confortável em seu spa doméstico!
O acompanhamento musical tradicional das sessões de spa é a “música da natureza”: o murmúrio da água, o ruído da natureza, o canto dos pássaros e melodias semelhantes com um efeito meditativo. Cuide dos discos necessários com antecedência! Aqui, aliás, uma das principais vantagens de um spa em casa se manifesta: sua playlist corresponderá exatamente às suas preferências musicais.
Adendo: A música clássica relaxante pode ser uma alternativa aos sons da natureza. Em particular, cientistas britânicos de London Metropolitan Universityacreditam que valsas de som tranquilo são perfeitas para relaxamento, recuperação e edificação, entre as mais eficazes, em sua opinião, funciona, por exemplo, "No Danúbio Azul" Strauss.
A atmosfera do spa é amplamente ditada pela aromaterapia. Portanto, a escolha de fragrâncias de linha de banho e velas perfumadas deve ser abordada com especial cuidado. Quais são os aromas que você mais gosta - floral, frutado, marinho, oriental? ... Ou talvez deva focar no efeito que deseja obter no final?
Se você precisa se sentir revigorado e revigorado ao final de sua sessão de spa, esfoliante com café e cosméticos de spa com café ou extrato de cafeína ajudarão. O objetivo principal é relaxar em casa em um spa? Dê preferência a aromas calmantes (lavanda, menta, erva-cidreira), para o efeito máximo, também pode tomar um banho com uma decocção de menta, erva-cidreira, tomilho e outras ervas calmantes. Sem endorfinas? Preste atenção aos aromas doces comestíveis e cítricos! Mais uma vez, como você é a anfitriã absoluta e legítima do seu spa doméstico, pode escolher os aromas e cosméticos adequados ao seu gosto e humor. A propósito, a palavra "gosto" em relação aos procedimentos de spa pode ter um significado quase direto: o mais recente sucesso de spa são as chamadas velas de massagem "comestíveis", que podem ser usadas para dar sabor ao ambiente e também para massagens, em vez de óleo ou creme corporal ( ceras e óleos com os quais essas velas são feitas, quando derretidos, não queimam a pele, mas tornam-se agradavelmente quentes). Mas apesar do fato de as velas "comestíveis" serem feitas de ingredientes totalmente naturais de origem vegetal, os especialistas em spa ainda aconselham o seu uso para sessões de aroma e cuidados com a pele, e não para alimentos.
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Adendo: O efeito dos procedimentos será máximo se incluir procedimentos com óleos essenciais no menu do spa, pois ambos têm um efeito benéfico no seu humor, cuidam de forma excelente da sua pele e curam!
Como decorre de uma das principais variantes da origem da palavra SPA (afinal, muitos acreditam que ela não deve seu nascimento ao balneário suíço, mas à abreviatura do latim Sanus per Aquam, ou Sanitas pro Aqua, “saúde pela água”), sem água procedimentos que você não pode fazer. A nossa escolha para um spa em casa é um banho quente e relaxante - espuma, com óleos, com algas, dependendo do seu estado de espírito ... Mas não se apresse em tomá-lo de imediato: primeiro, faça uma esfoliação corporal para tirar as células velhas da pele e ao mesmo tempo faça uma ligeira massagem de drenagem linfática. Em seguida, enxágue o esfoliante no chuveiro e comece a encher a banheira.
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Após concluir os procedimentos cosméticos, não se apresse para retornar imediatamente ao seu ritmo normal. Caso contrário, o prazer dos tratamentos de spa desaparecerá imediatamente. Permita-se ser um pouco preguiçoso: deitar no sofá com um livro, ouvir música, sonhar.
Adendo: uma visita a muitos spas indianos e tailandeses inclui uma cerimônia do chá obrigatória entre os tratamentos. Este antigo ritual de beleza e cura ajuda a colocar os pensamentos e sentimentos em ordem, rejuvenesce, dá a atitude mental correta e uma carga de energia positiva. Então, por que não terminar com um chá tranquilo no spa de sua casa?
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Esses procedimentos atualmente populares foram chamados de SPA da cidade belga de Spa. Foi nele que muitos residentes da Europa Ocidental se reuniram no século 16 para utilizar os serviços de um hospital local. A popularidade desta instituição foi trazida pelas curativas fontes frias de água contendo ferro, nas quais havia uma pequena quantidade de radioatividade. Outros procedimentos também foram realizados no hospital. Água doce e mineral era usada para banhos, irrigação, lavagem, banho e inalação.
Desde tempos imemoriais, a água tem sido usada pelas pessoas não apenas para beber, para rituais ou para fins de higiene. A água também era usada para tratamento. A confirmação disso pode ser encontrada no antigo livro indiano "Rig Veda". Esta obra, escrita em 1500 aC, contém a primeira menção ao tratamento de água. Foi usado pelo antigo médico grego Hipócrates para curar os enfermos.
Na Idade Média, os estabelecimentos hidropáticos foram criados em áreas de resort. Além da cidade de Spa, na Bélgica, esses centros de saúde estavam localizados em Baden-Baden (Alemanha) e Bath (Inglaterra). Nestes balneários, além dos procedimentos aquáticos, foi proposta a visita a uma sauna a vapor, banho e utilização dos serviços de uma massoterapeuta. No entanto, após as epidemias da peste negra, esses lugares na Europa foram gradativamente fechados. Reabilitado apenas no final do século XVII. Este foi o período em que os médicos comprovaram de forma convincente o efeito curativo dos banhos no tratamento de muitas doenças. Desde aquela época, os procedimentos com água se tornaram muito populares.
No início do século XX. primeiro spa inaugurado em Manhattan. O primeiro centro de spa de fitness surgiu em 1974. No final dos anos 1990, centros de spa médico foram criados e ganharam grande popularidade. Nestes estabelecimentos, os tratamentos de spa foram combinados com o luxo dos resorts e a mais moderna tecnologia médica.
A hidromassagem é um tipo de massagem realizada com jatos de água pressurizada. Devido a esse efeito, a circulação sanguínea é estimulada, assim como muitos processos nos tecidos do corpo. A hidromassagem é semelhante a um jacuzzi, mas é mais forte. Além disso, a água mais quente é usada para hidromassagem.
O rain shower é um sistema especial no qual, ao espalhar as gotas de água que caem, se obtém um efeito de chuva inesquecível. Os menores respingos que caem sobre uma pessoa envolvem literalmente a pele, criando uma espécie de casulo. Ao mesmo tempo, decocções concentradas de ervas medicinais, bem como óleos essenciais são adicionados à água. Tal procedimento de SPA é uma fonte de alegria, as críticas sobre ele são simplesmente raves. Permite melhorar o trabalho do músculo cardíaco, bem como normalizar o sistema nervoso. Um banho de chuva produz um efeito de massagem. Isso permite tonificar a pele, deixá-la em forma, relaxar o corpo todo e aliviar o estresse. Um benefício adicional é proporcionado pela iluminação LED que acompanha este procedimento. A luz verde promove relaxamento, o azul acalma, o laranja se ajusta ao trabalho e o vermelho revigora.
Banhos de pérolas também são tratamentos de spa populares. No salão de beleza, com a ajuda de sistemas especiais, são criadas bolhas de ar, iridescentes como pérolas. Eles se misturam com jatos d'água e massageiam o corpo imerso no banho. Para que o procedimento seja mais eficaz, são adicionados à água extratos de algas, sais minerais, óleos aromáticos ou infusões de ervas.
O que é este procedimento de SPA? Esta é uma terapia que utiliza uma variedade de óleos essenciais. A julgar pelos comentários, cada um de nós deve experimentar o tratamento com cheiros diferentes pelo menos uma vez. Por curar notavelmente o corpo, é utilizado em simultâneo com massagens, envolvimentos corporais e outros procedimentos.
Salões de spa também oferecem termoaromaterapia aos seus clientes. Durante este procedimento, o corpo do cliente é exposto ao calor e óleos essenciais. De acordo com inúmeras revisões, após as sessões de termoterapia conduzidas, a elasticidade da pele aumenta, o estresse é aliviado. Além disso, o corpo acelera os processos metabólicos e de desintoxicação. Os especialistas que trabalham nos centros de bem-estar desenvolvem um programa individual para cada cliente. Eles selecionam uma mistura de óleos aromáticos que aliviará de forma mais eficaz a pessoa dos problemas acumulados em seu corpo.
Este procedimento nos veio dos curandeiros do Oriente, que ativaram as forças vitais de uma pessoa por muito tempo, agindo sobre o corpo com acupressão. Você pode obter um resultado positivo somente após oito a dez sessões.
Em vários spas, a reflexologia pode ser realizada pelas mãos sensíveis de um profissional e por bastões de madeira especiais, laser, agulhas ou dispositivos eletroestimulantes.
Esses procedimentos podem eliminar dores de cabeça, distúrbios metabólicos e obesidade. De acordo com as clientes dos centros de bem-estar, a reflexologia rejuvenesce a pele e melhora a estrutura do cabelo.
Este procedimento pertence à terapia antiestresse. Talvez seja por isso que todos os salões de spa o oferecem. Existe uma grande variedade de tipos e combinações de massagens. Em qual você deve prestar atenção?
A massagem com aroma é um procedimento extraordinariamente agradável. Isso é confirmado pelas inúmeras análises de visitantes do spa. Uma incrível sensação de harmonia é proporcionada pelos aromas de vários óleos essenciais, que se combinam com uma música relaxante.
Outro tipo de arte de cura ancestral é a massagem com pedras. É realizado com pedras quentes. Durante este procedimento, a energia positiva de uma pessoa é distribuída por todo o corpo e a energia negativa o deixa. As pedras quentes também contribuem para o relaxamento do corpo, ativando o sistema imunológico, melhorando o metabolismo e normalizando os sistemas autônomo e endócrino.
Eles oferecem salões de spa e varas de bambu e mel são usados \u200b\u200bpara isso. De acordo com avaliações de clientes, após uma série desses procedimentos, a pele torna-se sedosa e mais elástica.
Os mestres da massagem tailandesa e balinesa serão capazes de adicionar um pouco de exotismo ao ritmo medido do dia a dia familiar. É por isso que recentemente os tratamentos de spa para dois se tornaram populares. Eles criarão a atmosfera de férias em família em um exótico resort oriental e proporcionarão ao casal uma experiência inesquecível.
Os salões de beleza oferecem às suas clientes uma vasta lista de diversos produtos que irão melhorar o estado dos seus cachos. Os tratamentos de spa para o cabelo geralmente são máscaras e massagens na cabeça. No entanto, os clientes procuram salões não apenas para melhorar a aparência de seus cabelos. Os centros de bem-estar oferecem programas abrangentes que incluem tratamentos para o couro cabeludo. O visitante só pode escolher um para si.
A necessidade de um tratamento spa para o cabelo surge no caso de descamação e comichão. Uma visita ao centro de bem-estar também é recomendada caso você encontre pontas duplas. Os procedimentos ajudarão a interromper a queda de cabelo, restaurá-la e eliminar sua fragilidade.
Escolha sessões diferentes. Pode ser uma massagem na cabeça ou máscaras capilares. No entanto, para uma restauração mais eficaz dos cachos, procedimentos complexos são recomendados.
Não tem tempo livre para visitar centros de bem-estar ou está com orçamento limitado? Nesse caso, todos podem fazer tratamentos de spa em casa. Eles são convencionalmente divididos em vários tipos. São procedimentos para pescoço e rosto, pernas, corpo, cabelo, etc.
A coisa mais simples é um banho matinal contrastante. Tonifica perfeitamente e dá um grande impulso de vivacidade ao longo de todo o dia. À noite, no seu spa caseiro, pode tomar um quente ou com ervas, ao qual é aconselhável adicionar algumas gotas de qualquer óleo essencial. Este procedimento irá aliviar a fadiga e o estresse, além de fortalecer o sistema imunológico.
Em casa, vários tipos de envolvimentos, automassagem, aromaterapia e muito mais podem ser realizados. Claro, é improvável que isso substitua uma visita ao spa, no entanto, certamente produzirá seu efeito benéfico.
Prazo SPA (SPA) vem do nome da cidade belga de Spa (em francês Spa), localizada na província de Liège (Valônia), que ficou famosa por suas águas medicinais na Idade Média. De acordo com uma das versões do spa, é uma abreviatura da expressão latina “sanum per aqua” ou “sanitas pro aqua”, que significa “saúde pela água”, embora alguns acreditem que isso seja incorreto. Segundo outra versão, os militares romanos, que descobriram as águas curativas, chamadas “espa” - “chafariz” e “Aquae Sepadonae” nascem com dióxido de carbono de milhares de bolhas. Há outra opinião: talvez a essência esteja na palavra "spargere" - "borbulhar".
Agora relaxamento spa prevalece fortemente em comparação com o resto de costume, mas só custa muito mais. Popular não só para relaxamento completo em resorts spa, mas também especializado passeios de spa e até programas especializados de spa em vários dias ou mesmo um dia em salões de spa... Relaxar depois de um ano de trabalho difícil não é menos importante do que depois de um dia de trabalho, para voltar com renovado vigor ao ciclo interminável dos dias de trabalho.
Serviços de spa e programas de spa são diferentes na direção, duração do tempo e local de sua detenção. Em primeiro lugar, existem programas de spa diretamente nos resorts com fontes termais, onde todos tratamento de spa usando águas termais para:
Como regra, a permanência aqui dura de duas a várias semanas. Esses complexos de spa oferecem a mais completa variedade de tratamentos de spa, incluindo bebidas e refeições dietéticas e aulas de ginástica. tratamento de spa:
Em segundo lugar, existe hotéis spa, destinado exclusivamente ao repouso - um ou vários dias, ou longo. Pode ser clubes de spa ou hotéis também diretamente no resorts spa... Mas não se esqueça que este tipo serviços de spa pode ser de natureza "artificial", a saber: descansar com a organização de uma estada semelhante, mas em locais distantes da resorts spa ou resorts em geral. Ou seja, essas férias podem ser organizadas para você no fim de semana após uma semana de trabalho árduo em quase qualquer cidade. Muitos salões de beleza oferecem agora tratamento de spa ou programas de spa - apenas alguns elementos de relaxamento do spa.
Podem ser oferecidos cruzeiros de spa especializados ou programas de spa específicos, por exemplo para perda de peso, que incluem uma lista clara de tratamentos de spa projetados para uma estadia mínima de uma semana e existentes para resolver um problema específico, e não apenas para relaxamento geral.
Conceito de hoje "Spa" também está diretamente relacionado com a fisioterapia e combina todos os métodos de tratamento e efeitos fisiológicos sobre o corpo humano dos recursos naturais da água da Terra: talassoterapia, balneoterapia - hidroterapia, terapia com lama.
Balneoterapia - lat. balneum "banho, banho", grego. therapeia “cura” - inclui o uso de águas mineralizadas para tratamento, prevenção e terapia de reabilitação.
Talassoterapia - Grego. thalassa "mar" é uma seção da ciência médica sobre o efeito do mar, seus produtos (algas, lama, água, sais, plantas, etc.) e o clima no corpo humano no tratamento, prevenção e terapia de reabilitação.
Pelooterapia - grego. pelos "argila, lama" - fangoterapia, aplicação para o tratamento, prevenção e reabilitação terapêutica de fangas de diversas origens e fármacos.
tratamento de spa têm como objetivo ativar o metabolismo e melhorar o fluxo linfático e sanguíneo, contribuindo assim para a remoção de toxinas e toxinas do corpo. A pele fica tonificada e macia, brilhando com saúde. Mas, ao mesmo tempo, todo o corpo sente uma onda de força e energia, uma vez que ocorre a limpeza e o excesso de peso é reduzido. Este é um verdadeiro achado para as preguiças: enquanto desfruta do prazer, você também pode perder peso.
Os seguintes tipos de produtos são produzidos em spas e complexos tratamento de spa.
Descamação. Peeling de sal com sais minerais, algas e óleos essenciais naturais. Os grãos duros esfregam a pele, estimulando o fluxo sanguíneo e alisando a superfície da pele. A esfoliação do estrato córneo ocorre, os poros são limpos e a pele também fica saturada com vários benefícios. O peeling geralmente é realizado antes dos procedimentos principais e é preparatório.
Fumegante. Procedimentos de banho seco e úmido. Nas clássicas saunas finlandesas, banhos turcos e romano-irlandeses, banheiras de hidromassagem, banhos de vapor, grutas de gelo, biosaunas. O relaxamento ocorre, as toxinas e o excesso de líquido são removidos, a tensão é aliviada. Inclui uma sauna de infravermelhos e um banho de ofurô japonês.
Wraps. Aquecimento com lama terapêutica, algas ou ervas, argila, óleos, chocolate. Elimina toxinas, melhora o fluxo sanguíneo e, como resultado, o relevo superficial da pele.
Tratamentos relaxantes. O efeito relaxante e a eliminação de toxinas são produzidos por banhos quentes de jacuzzi, banhos de pérolas e banhos com óleos aromáticos, ervas, lama, sal, mel, águas termais quentes, algas, vinho, leite, frutas, aromáticos, etc. Além de massagem de cabeça e pescoço, etc.
Todos os tipos de massagem. Oriental e clássico, anticelulite, relaxante e diferentes tipos de enfoque especial em diferentes áreas do corpo. Hidromassagem, massagem com pedras quentes, drenagem linfática, reflexologia.
Chuveiro. O procedimento para influenciar o corpo com água de várias temperaturas, intensidades, volumes, tipos de fluxo fornecido. Existe um efeito único e complexo de chuveiros em um procedimento. Existem almas:
Hidrocinesioterapia - hidroginástica e natação.
Treino de fitness. Várias direções.
Terapia de ozônio. As injeções de ozônio em áreas problemáticas normalizam o metabolismo, eliminam a celulite e melhoram a microcirculação do sangue.
Psamoterapia. Tratamento com areia quente: melhora a circulação sanguínea e linfática.
Cromoterapia. Impacto no estado psicoemocional com luz e cor.
Terapia de ozocerite. A ozocerite, devido à sua composição, estimula os processos de regeneração.
Crioterapia. Procedimento para resfriamento da superfície da pele em uma criossauna sob a influência do nitrogênio líquido, que promove vasoconstrição e expansão rápidas. A estimulação natural da imunidade ocorre e, é claro, o metabolismo e o fluxo sanguíneo são normalizados.
Terapia com parafina. Tem um efeito muito bom no estado da pele, adquire um aspecto saudável, pois a eliminação das toxinas é facilitada devido à aceleração dos processos metabólicos da pele.
O spa agora também inclui depilação, manicure, pedicure, tratamentos capilares, aromaterapia, meditação e ioga. Especialmente popular.
Encontre um salão com base em avaliações. O próprio conceito de SPA vem da abreviatura "Sanus per Aquam", que em latim significa "saúde pela água". Portanto, um bom spa deve ter tratamentos de água: uma banheira de hidromassagem, uma sauna a vapor, uma pequena piscina. É ótimo se o salão tiver um café com comida saudável, uma sala de meditação, um cabeleireiro - então você pode dedicar o dia inteiro ao descanso.
Faça um tour. O spa difere da sala de massagens em sua atmosfera especial: aqui soa uma música tranquila, velas aromáticas estão acesas e o interior é propício para um descanso aconchegante. Peça à recepcionista para levá-lo em um tour pelo salão: você deve se sentir como se estivesse em um resort exótico - e nada menos.
Inscreva-se com antecedência. Se gosta do salão, inscreva-se para o procedimento, escolhendo um horário que lhe seja mais conveniente. Esteja preparado, pois a visita ao spa levará de duas a cinco horas, então é melhor reservar uma noite ou dia de folga totalmente livre. Conte ao administrador sobre seus desejos (se deseja relaxar, aliviar dores musculares ou remover inchaço), e ele o alertará.
Escolha um mestre. Os especialistas em spa podem ser mulheres e homens, por exemplo, em um ritual tradicional de espuma de hammam. Peça com antecedência para ser designado para um mestre na frente de quem você não se sentirá constrangido.
Tenha um dia de jejum. Evite um almoço farto e bebidas alcoólicas - faça um lanche uma ou duas horas antes do procedimento programado e beba muita água. Os homens não devem se barbear e as mulheres não devem se depilar antes da massagem, caso contrário, a pele pode ficar irritada. Não use perfume ou cosméticos decorativos, retire joias preciosas - tudo isso será supérfluo no spa. E o mais importante - vista-se de maneira aconchegante e confortável para não pegar um resfriado depois do salão.
Venha uma hora antes do seu procedimento.Em sua primeira visita, você deverá preencher um questionário e responder a algumas perguntas: você tem alergias, doenças crônicas, inflamação? Isso é muito importante: o especialista deve verificar se o procedimento escolhido é adequado para você. Se tudo estiver bem, você terá muito tempo para se trocar, tomar banho, ir para a sauna a vapor e relaxar antes de sua sessão de spa.
Desligue seu celular.No spa, é costume manter o silêncio e falar em voz baixa, porque você veio aqui para dar um tempo da azáfama e dos problemas.
Pegue seu maiô. Não tenha medo, você não precisa ficar pelado - no salão com certeza vão te dar chinelos, calcinha descartável, roupão e toalha. E farão com que você não fique constrangido: o pessoal sairá do escritório enquanto você estiver se trocando, e a massagista cobrirá com uma toalha. O banheiro terá secador de cabelo e um conjunto completo de produtos de higiene: xampu e condicionador, gel e sabonete - você não precisa trazer nada com você. Traga apenas um maiô ou calção de banho se pretende nadar na piscina e vapor no hammam comum.
Aproveite ao máximo sua experiência. Durante o procedimento, não hesite em contar ao mestre o que deseja: ligue a música ou fique em silêncio, apague as luzes, altere a temperatura da sala. Não há necessidade de suportar incómodos durante a massagem: se sentir frio, for desagradável ou sentir dores, não deixe de avisar o pessoal.
Não se apresse para sair do sofá. Deite-se após a massagem por 5 a 10 minutos, e então o mestre irá levá-lo para a sala de relaxamento, onde oferecerá chá de ervas e frutas secas - geralmente isso já está incluído no preço. Suco espremido na hora e lanches leves saudáveis \u200b\u200bpodem ser solicitados por uma taxa. Aproveite suas férias - ninguém te apressa.
Deixe uma dica. Normalmente, eles representam 10-15% do custo do procedimento. Mas e se durante a visita você fosse atendido por vários especialistas ao mesmo tempo? Entre em contato com o administrador - ele lhe dará um envelope especial no qual você deverá escrever a quem se destina o prêmio.
Esqueça assuntos urgentes.Depois do salão, vá para casa, prepare um jantar leve e, em seguida, assista ao seu filme favorito ou leia um livro. Dizem que um dia no spa pode substituir uma semana de férias - portanto, aproveite suas férias cem por cento.
