În efortul de a pierde în greutate, femeile folosesc o mare varietate de mijloace și produse. Lămâie , ca toate citricele, este încărcată cu energia și vigoarea vitaminei C.
Gustul acru pronunțat arată clar că conține o mulțime de acizi. Antioxidanții și uleiurile esențiale ajută la combaterea stării de spirit scăzute iarna și la creșterea vitalității vara.
Are o mare popularitate dieta cu lamaie pentru pierderea în greutate. Se bazează pe capacitatea lămâii de a îmbunătăți digestia, de a lega grăsimile și de a accelera procesele metabolice.
Atenție trebuie exercitată de către persoanele care au o aciditate crescută a stomacului sau o reacție alergică la acid.
Conform regulilor dietei, chiar la începutul zilei, chiar înainte de micul dejun, trebuie să bei un pahar Apă cu lămâie .
Concentrația de citrice în el ar trebui să crească treptat. De-a lungul timpului, membrana mucoasă a gurii se adaptează la aciditatea și aciditatea fructului însorit.
Sucul de lămâie este bun pentru toată lumea - tonifică, activează metabolismul, normalizează echilibrul acido-bazic și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Apa la care se adauga suc de lamaie potoleste bine setea si foamea.
Când se prepară un cocktail de lămâie, fructele pot fi folosite practic fără reziduuri. Beneficiile pentru sănătate vor veni din sucul, pulpa și coaja fructelor.
De ce lamaia te ajuta sa slabesti:
În vara fierbinte nu vrei întotdeauna să mănânci, dar cu siguranță trebuie să bei.
Lichidul previne deshidratarea, reface energia și vitaminele. Băuturile de vară ar trebui să fie sănătoase și naturale, să nu conțină zahăr și amidon și să fie fără carbon.
Pentru a pierde câteva kilograme în plus și a vă simți cât mai împrospătat, este recomandat să combinați lămâia cu chefir.
Dieta de post cu kefir-lămâie este concepută pentru o durată limitată - doar 1 sau 2 zile.
Important! Produsele chefir și lămâie au un gust acru, așa că sunt strict interzise pentru orice tulburări ale sistemului digestiv. Nu este de dorit să le folosiți în caz de sensibilitate crescută a dinților, leziuni ale gingiilor și mucoasei bucale.
Ce aveți nevoie pentru dietă:
Mulți experți nu aprobă o metodă atât de extremă de a pierde în greutate, sugerând să luați în considerare alte opțiuni, mai prietenoase pentru sănătate, pentru a folosi lămâia suculentă pentru pierderea în greutate.
Baza oricărei diete care folosește lămâie este o cantitate mare de lichid.
Dieta lămâie-miere, după cum sugerează și numele, se bazează pe utilizarea a două componente principale - lămâi și miere. Mierea este dulce și hrănitoare, așa că vă va permite să supraviețuiți confortabil cu o dietă destul de slabă.
Timpul pentru urmarirea dietei este limitat la una, maxim doua zile, nu mai mult.
Important! Pentru a începe mecanismul de curățare intestinală profundă, apa cu lămâie ar trebui să fie la temperatura camerei.
Ce trebuie sa facem:
Dacă simțiți disconfort și stare de rău, dureri de stomac, arsuri la stomac, greață sau alte simptome negative, ar trebui să încetați să beți lămâi. Pentru a neutraliza și elimina reziduurile acide din organism, ar trebui să bei apă curată fără gaz.
Sucul pur de lamaie este destul de agresiv, de aceea se recomanda diluarea cu apa in proportie 1:5 .
În caz de tulburări ale tractului gastro-intestinal, trebuie să consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Pentru gastrită, pancreatită, ulcer peptic, dieta cu apă cu lămâie interzisă .
Pentru persoanele sănătoase, există 2 opțiuni de dietă bazate pe prepararea și consumul de suc de lămâie:
Biens a dezvăluit un alt secret al cocktail-ului, care a ajutat-o pe vedetă să slăbească mult. Pe langa lamaie si lime, contine ardei iute cayenne, recunoscut drept cel mai tare condiment din lume. Este necesar pentru arderea eficientă a grăsimilor în organism.
Faptul este că acest fruct conține o cantitate mare de vitamine. Au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar uman, ajutând la rezistența la diferite viruși și răceli. Nu degeaba atunci cand esti racit este recomandat sa bei ceai cu o felie de lamaie.
Această citrice are un efect benefic asupra sănătății organismului și întărește sistemul imunitar, elimină toxinele dăunătoare din organism. Dieta cu lamaie este considerata cea mai buna dieta pentru a slabi si a scapa de toxinele acumulate. Acesta este un plan uimitor de curățare a corpului pentru a vă scăpa instantaneu de letargie și pentru a vă oferi un impuls incredibil de energie în 10 zile.
Astăzi, dieta cu lămâie este unul dintre cele mai rapide și extreme programe de slăbire pentru cei care vor să slăbească foarte repede kilogramele în plus.
Dieta cu lămâie pentru pierderea în greutate
Experții sunt destul de critici față de majoritatea metodelor de slăbire, dar când vine vorba de dieta cu lămâie, părerile sunt împărțite. Mulți nutriționiști îl recomandă celor care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și să slăbească în exces.
Dacă urmați o astfel de dietă la joncțiunea anotimpurilor (iarnă - primăvară, toamnă - iarnă), atunci când corpul este foarte vulnerabil, atunci nu trebuie să vă fie frică de nicio boală. Lămâia este o sursă bogată de vitamina C, care este un antioxidant. Antioxidanții elimină radicalii liberi care dăunează structurii celulare și pot duce la o varietate de boli, cum ar fi boli de inimă, pierderea auzului, accident vascular cerebral și atac de cord.
De asemenea, este necesar de remarcat beneficiile acestui fruct pentru o boală precum reumatismul. În acest caz, trebuie consumat împreună cu miere, care hrănește și organismul cu o mulțime de substanțe utile și o cantitate mare de vitamine.
Lămâia promovează descompunerea activă a grăsimilor și ajută alimentele să fie mai bine absorbite. Același efect benefic pentru organism s-a observat la consumul de grepfrut.
Lămâia ajută la suprimarea senzației de foame, așa că rămânerea la dieta cu lămâie este destul de ușoară. Consumul regulat al acestui fruct ajută la protejarea împotriva diabetului și a multor alte boli.
Dieta cu lămâie poate să nu fie potrivită pentru persoanele care suferă de hiperaciditate, deoarece consumul acestui fruct le poate determina să experimenteze crampe și dureri severe de stomac.
Durata dietei cu lămâie este de doar două săptămâni, ceea ce în principiu nu este atât de lung. Dieta unei astfel de diete nu poate fi numită strictă, deoarece ai voie să mănânci ca de obicei. Singurul lucru este că trebuie să excludeți din alimentație produsele de patiserie, carnea grea și dulciurile și ar trebui să vă abțineți de la alimente solide.
Desigur, nu ar trebui să presupuneți că, datorită capacității lămâii de a arde grăsimile, puteți mânca prăjituri și produse de patiserie fără teama de a vă îngrășa - acest lucru, desigur, nu este cazul. Alimentatia trebuie sa fie corecta, abia atunci dieta va fi de orice folos si doar in acest caz vei obtine rezultate vizibile.
De asemenea, ar trebui să dedicați timp exercițiilor fizice, care va accelera rezultatul și îl va face mai vizibil. Cu toate acestea, evitați antrenamentul riguros și exercițiile grele. Cel mai bine este să alegeți alergarea, întinderea sau orice tip de activitate fizică ușoară ca exercițiu.
Rețineți că o astfel de dietă este folosită foarte des de balerinii celebri, deoarece supraponderalitatea le poate afecta negativ cariera și calitatea performanțelor lor. Prin urmare, ei trebuie să se mențină întotdeauna în formă excelentă, iar dieta cu lămâie ajută foarte mult în acest sens.
În fiecare dimineață, timp de două săptămâni, trebuie să începeți cu suc de lămâie, băut pe stomacul gol. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că, din cauza zgurii din organism, acidul citric poate provoca apariția unei plăci neplăcute pe dinți. Prin urmare, este necesar să vă clătiți gura cu o soluție de sifon, care va ajuta la evitarea unor astfel de probleme.
După cum am menționat mai sus, cu această dietă puteți mânca ca de obicei, dar de preferat legume și salate. Includeți o cantitate mică de pește în dieta dvs. Trebuie doar să consumați lămâie în fiecare zi după următoarele principii: stoarceți sucul din lămâie și diluați-l cu apă. Dacă ți-e foame, mănâncă un măr sau un pepene verde. Acest lucru te va face să te simți plin. Dacă ți-e foame, bea un pahar de lapte degresat.
Aportul de calorii în timpul dietei cu lămâie ar trebui să fie de 3 ori mai mic decât aportul zilnic normal. Cei care fac dieta ar trebui sa consume intre 500 până la 600 de calorii pe zi, care este semnificativ mai mic decât norma de 1600 de calorii pentru femei și 2500 de calorii pentru bărbați. Consumul de alimente lichide cu conținut scăzut de calorii timp de 10 zile vă va ajuta corpul să folosească celulele adipoase ca sursă de energie pentru a îndeplini funcțiile necesare.
Alimentele solide sunt introduse încet înapoi în dieta ta. Acest lucru vă va asigura că veți relua treptat aportul normal de alimente solide. O creștere bruscă a aportului de calorii vă poate dăuna deoarece organismul dumneavoastră nu se va putea adapta rapid la stresul crescut și va avea dificultăți în a digera mai multe alimente.
Încercați să evitați supraalimentarea. Dă-ți timp corpului să se vindece. Nu faceți exerciții fizice în acest timp.
Această dietă nu trebuie urmată mai mult de două săptămâni.
Beneficiile acestei diete sunt explicate sub forma unei pierderi rapide in greutate. Pur și simplu, acest program de slăbire permite organismului să restabilească echilibrul elementelor și să mențină o greutate optimă. Cei care nu sunt supraponderali slăbesc 2 până la 3 kg, în timp ce cei supraponderali refac echilibrul metabolismului în organism și slăbesc până la 5 kg. Procesul ar dura mult mai mult dacă organismul ar trebui să ardă toată grăsimea în exces.
Pierderea în greutate este doar un efect secundar. Principalul efect al dietei este detoxifierea organismului. Mai mult, organismul scapă de depozitele de grăsime. În timpul acestei curățări pielea și părul sunt întinerite.
Detoxifierea organismului ajută la eliminarea verucilor, artritei, astmului, problemelor stomacale etc. În plus, sucul de lămâie elimină excesul de grăsime din organism, ceea ce duce la pierderea rapidă în greutate în timpul dietei. De asemenea, curăță sistemul limfatic de toxine. Pielea și părul sunt întinerite, inima este întărită și sistemul digestiv este restaurat.
Această dietă poate provoca oboseală fizică și slăbiciune.
Băutura cu lămâie nu oferă organismului proteine, fibre, carbohidrați sau grăsimi. Această dietă face ca metabolismul organismului să încetinească pentru a conserva energia.
Este posibil să aveți schimbări de dispoziție și vă poate fi dificil să vă concentrați.
Siropul de arțar și ardeiul cayenne oferă organismului suficiente vitamine și minerale și puteți completa cu ușurință întreaga dietă.
Siropul de arțar este, de asemenea, un antioxidant. Este o sursă bună de mangan, care ajută celulele să producă energie și este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a creierului. Acest sirop dulce auriu conține și zinc, care întărește sistemul imunitar. Alte minerale găsite în siropul de arțar, cum ar fi calciul, potasiul și magneziul, ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și la scăderea tensiunii arteriale.
Ardeiul Cayenne este un antialergen, protejează împotriva răcelii și gripei, are proprietăți antifungice și antiinflamatorii, favorizează o bună digestie, ajută la prevenirea migrenelor și ajută la producerea sucurilor gastrice.
Deoarece nu veți consuma nicio grăsime sau carbohidrați, corpul dumneavoastră nu va avea nimic de stocat. Grăsimea deja stocată va fi folosită ca energie, ceea ce va ajuta și la pierderea în greutate.
Sfaturi utile. Odihnește-te cât mai mult posibil. Deoarece urmați o dietă săracă în calorii, încercați să economisiți cât mai multă energie. Nu te expune la stres. Bea suficientă apă.
Nutriționiștii nu recomandă să consumați alimente mai târziu de patru ore înainte de culcare și, de asemenea, este mai bine să încercați să pregătiți mesele fără ulei și fără să folosiți sare, care de obicei reține lichidul în organism. Cea mai grea masă a zilei ar trebui să fie micul dejun, iar cea mai ușoară masă ar trebui să fie cina.
Aceasta este cea mai corectă abordare pentru absolut orice dietă, în special cea cu lămâie.
Dar ar trebui să-ți asculți întotdeauna corpul. Dacă brusc, în timp ce urmați această dietă, începe să apară dureri de stomac sau sănătate precară, atunci ar trebui să abandonați dieta și să consultați un medic.
— Câte kilograme pot slăbi cu dieta cu lămâie?
- Poti slabi 3-5 kilograme, in functie de cat de strict urmezi aceasta dieta. Nu te înfometați.
- Pot urma aceasta dieta dupa nastere?
— Dieta nu este recomandată imediat după naștere. Are un conținut foarte scăzut de calorii, ceea ce vă va slăbi și vă va împiedica recuperarea corpului. Consultați-vă medicul după o lună sau două pentru a vedea dacă această dietă este potrivită pentru tine.
- Sunt diabetic. Pot să urmez această dietă pentru a pierde câteva kilograme?
- Diabetul este o boală gravă. Probabil vrei să slăbești pentru a preveni corpul tău să devină rezistent la insulină. Cu toate acestea, diabeticii suferă de foame mai frecvente. Această dietă nu te va face să te simți mulțumit. De fapt, te va face iritabil. Alegeți o altă dietă pentru diabetici, care vă va ajuta să slăbiți treptat câteva kilograme. Acesta este singurul mod sănătos de a pierde câteva kilograme.
— Nunta mea este în trei săptămâni. Este această dietă potrivită pentru mine?
- Felicitări! Această dietă este ideală pentru tine, dar urmează-o doar timp de 10-14 zile. De asemenea, deoarece dietele sunt recomandate persoanelor cu afecțiuni medicale, vârstă, sănătatea oaselor etc. - Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă.
În timpul dietei cu lămâie, poți folosi rețetele noastre dovedite. Vizitați secțiunile de rețete numite Mâncăruri pentru greutate ideală, Bucătărie vegetariană, Băuturi, sucuri, smoothie-uri.
Rețetele Mycook Jedani pentru mașini de bucătărie sunt specifice din punct de vedere nutrițional și puteți respecta cu ușurință dieta cu lămâie și urmăriți caloriile.
https://youtu.be/_d_q0azs2D0
Conținutul caloric și valoarea nutrițională a felurilor de mâncare din Maykuk
Ce știu oamenii despre proprietățile lămâii? Ajută la vindecarea răcelilor și gripei. Cu toate acestea, aceasta este doar prima sa funcție. Dieta cu lămâie îi va ajuta pe cei care slăbesc rapid și eficient să scape de excesul de greutate și să-și pună în ordine propria silueta. Puteți avea zile de post pe citrice acre, dar trebuie luate măsuri de precauție. În ciuda tuturor beneficiilor, lămâia nu este permisă în cursurile de slăbire pe termen lung, deoarece poate dăuna organismului.
Dieta cu lamaie iti permite sa slabesti pana la 5 kg in 2 zile. Acestea sunt cifre mari în ceea ce privește pierderea în greutate și, în consecință, un risc mare pentru organism. Pentru cei care aderă la dieta cu lămâie, există reguli care vă permit să vă mențineți sănătatea și să nu dăuneze stomacului. Acest sistem de nutriție și-a dovedit de mult eficacitatea, motiv pentru care este atât de des recomandat de nutriționiști nu numai oamenilor obișnuiți, ci și pentru vedetele din business. Deci, pentru Lolita Milyavskaya una dintre preferatele ei.
Dacă o persoană nu are nevoie să scape de kilogramele în plus, i se recomandă, de asemenea, să profite de beneficiile citricelor galbene. O dietă cu apă cu lămâie ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor, care sunt principalii provocatori ai bolilor. În plus, apa poate ajuta la curățarea feței și la luminarea pielii. Cu toate acestea, este important să rețineți că există și alte alimente care sunt dăunătoare pentru frumusețea și sănătatea organismului și ar trebui să scăpați de ele.
Dieta extrem de eficientă cu lămâie, care a devenit de multă vreme favorita multora, vă permite să eliminați rapid, în cel mai scurt timp posibil, depozitele de grăsime și să vă atingeți propriile obiective de slăbire. Lămâia aduce numeroase beneficii organismului uman, ajutând să facă față unei game întregi de boli. Uneori se pare că beneficiile sale sunt nenumărate:
Există într-adevăr multe avantaje ale dietei cu lămâie. Dacă respectați regulile, va fi sigur pentru sănătatea organismului și va aduce beneficii excepționale. Totuși, dacă urmezi cu nesăbuință și orb un sistem alimentar cu citrice, stomacul tău poate suferi foarte mult. Există o serie de contraindicații, în prezența cărora nu este recomandată utilizarea unui astfel de regim de slăbire:
Dacă vă îndoiți de prezența bolilor care împiedică utilizarea dietei cu limonadă, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră și să faceți o examinare. Dacă în timpul complianței starea se agravează, începe durerea abdominală, aceasta trebuie oprită imediat.
În timpul unui astfel de sistem de nutriție, o persoană care pierde în greutate consumă nu doar apă, ci și limonadă. Efectul apei curate asupra corpului uman poate fi doar pozitiv. Ajută la eliminarea umflăturii, pune toate sistemele interne în ordine, îmbunătățește procesele metabolice, menține tinerețea și sănătatea. Nutriționiștii recomandă să beți aproximativ 2–2,5 litri de apă pe zi pentru a menține starea normală de bine și stabilitatea organismului.
Apa împreună cu lămâia vă mărește semnificativ eficiența proprie. Astfel, acidul citric dizolvă „resturile alimentare” de pe pereții intestinali, iar apa poate elimina produsele de descompunere. În plus, atunci când este combinată cu apă, lămâia poate descompune carbohidrații, împiedicându-i să se transforme în alte depozite de grăsime. Împreună, oferă o băutură unică cu un efect eficient de scădere în greutate; nu degeaba au fost scrise atât de multe recenzii pozitive despre dieta cu lămâie. Există câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți rezultatele viitoare de pierdere în greutate:
Urmând sfaturile nutriționiștilor, pierderea în greutate cu dieta cu limonadă nu va fi dificilă. Cu toate acestea, ar trebui să vă monitorizați în mod constant propria sănătate și să nu întârziați cu acest sistem de nutriție. Nu este conceput pentru utilizare pe termen lung.
Beneficiile citricelor pentru pierderea în greutate sunt incontestabile. Cu toate acestea, pentru ca băutura să te ajute cu adevărat să slăbești, trebuie să fie preparată corect. Este bine că rețeta dietei cu lămâie pentru pierderea în greutate este simplă și chiar și un copil se poate descurca. De regulă, este necesar sucul de la o lămâie pe litru de apă plată pură. Băutura trebuie infuzată astfel încât acidul citric și apa să se amestece bine. Cu toate acestea, este important să păstrați băutura într-un loc cald, deoarece atunci când este rece nu este foarte eficientă.
Se recomandă să beți nu mai mult de un litru din această limonadă pe zi. Pe lângă acest lichid, trebuie să bei apă. În total, ar trebui să obțineți cel puțin 2,5 litri pe zi. Limonada pe bază de apă și lămâie se numește băutură de bază pentru pierderea în greutate. De-a lungul timpului, au fost dezvoltate multe opțiuni care pot fi suplimentate cu bază pentru a îmbunătăți gustul și efectul de slăbire.
Există o mulțime de opțiuni de rețetă pentru dieta cu limonadă. Apropo, ele sunt aprobate de Asociația Dieteticienilor și sunt recomandate pentru utilizare pentru pierderea în greutate în absența contraindicațiilor. Printre varietatea bogată, este ușor să găsești o rețetă pentru tine. Este important ca consumul de limonadă să nu provoace sentimente negative.
O versiune strălucitoare și comună a rețetei de lămâie care va ajuta la pierderea în greutate și va aduce beneficii organismului. O băutură cu miere și lămâie poate curăța organismul de deșeuri și toxine și poate transforma funcționarea sistemului digestiv. Mierea se numește carbohidrat rapid, dar compoziția sa este mult superioară ciocolatei și zahărului. Mierea dă putere pentru activitatea fizică.
Este ușor să pregătiți o astfel de băutură: adăugați 2-3 linguri de miere la baza obținută prin amestecarea apei cu lămâia. Apoi, trebuie să lăsați băutura să se așeze și ar trebui să o consumați la fiecare oră, un pahar în timpul zilei. Puteți bea până la 3 litri de limonada cu miere pe zi. Totuși, un astfel de sistem de nutriție oferă o condiție: în afară de băutură, nimic altceva nu poate fi consumat nici ca aliment, nici ca lichid (doar apă curată, plată). Schema de scădere în greutate este concepută pentru 2 zile; creșterea duratei cursului poate provoca daune organismului.
În timpul acestei scheme, consumul de apă cu lămâie în cantitate de un litru pe zi continuă. Acest sistem de nutriție diferă prin faptul că se introduce o băutură suplimentară - chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Cantitatea sa este limitata la 1,5 litri. Ar trebui să începeți ziua cu apă curată, necarbogazoasă, fără lămâie; de ce să alternați consumul de chefir și limonadă. Ar trebui să existe un interval de timp de 1 oră între consumul de băuturi. În plus, vă puteți pregăti corpul pentru pierderea în greutate pe timpul nopții, bând chefir cu scorțișoară înainte de culcare. Această dietă este concepută pentru 3 zile.
Aceste opțiuni de băutură sunt destul de comune și sunt folosite de mulți oameni care visează să fie slabi. Toate condițiile dietei trebuie respectate pentru a obține rezultatele dorite. Nu depășiți timpul permis de utilizare a sistemului de nutriție, caz în care organismul va fi afectat.
Ghimbirul este un produs cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Citricele, fiind în aceeași echipă cu ea, nu vor face decât să sporească proprietățile rădăcinii. Împreună, ele sunt capabile să reducă volumul depozitelor de grăsime, să mărească viteza proceselor metabolice și să pună în ordine funcționarea tractului digestiv.
Reteta pentru prepararea unei bauturi de slabit este destul de simpla. Trebuie să amestecați o linguriță de rădăcină de ghimbir rasă și cinci picături de suc de lămâie. Acest amestec nu trebuie diluat cu apă; cel mai bine este luat viu. Nutriția pe o astfel de dietă rămâne neschimbată: persoana care pierde în greutate are voie să mănânce totul ca înainte (urmând regulile generale pentru pierderea în greutate, refuzând alimentele grase și prăjite).
Rezultatul va fi egal cu pierderea a 1,5 kg în plus pe lună. Dar principalul avantaj al unei astfel de diete este creșterea ratei metabolice.
După ce te-ai ocupat de rețetele de băuturi, poți trece la analiza structurii sistemului alimentar. Dieta cu limonadă, concepută pentru 14 zile, poartă titlul de clasică. În timpul acesteia, nu există restricții dietetice stricte; aveți voie să mâncați alimente familiare în cantități rezonabile. Rezultatul pierderii în greutate va depinde de persoana care pierde în greutate, deoarece alimentele prăjite și grase sunt, desigur, interzise cu orice dietă.
Deci, sistemul de nutriție este finalizat în câteva săptămâni. În acest caz, în fiecare zi trebuie să bei limonadă de casă cu apă caldă. Cel mai bine este să bei băutura după micul dejun și nu pe stomacul gol, pentru a nu-ți face rău propriului stomac. Planul de pierdere în greutate în două săptămâni arată astfel:
Prin aderarea la acest sistem nutrițional, cei care slăbesc au posibilitatea de a scăpa de 5 kg în câteva săptămâni fără prea mult efort sau cheltuială. În timpul dietei de 14 zile cu lămâie, nu există o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare. În plus, lămâile sunt un produs accesibil, care poate fi găsit pe rafturile aproape oricărui magazin. Citricele sunt ieftine, așa că toată lumea își poate permite un astfel de sistem alimentar.
Cântăreața americană de renume mondial își surprinde constant fanii cu pierderea rapidă în greutate. Fata a vorbit de mai multe ori despre cum face acest lucru în interviuri la diferite emisiuni de televiziune și în reviste glossy. Preferata ei a fost dieta cu lamaie pentru slabit.
Durata unei astfel de diete depinde de măsurile de restricție alimentară luate. Deci, poate dura de la 10 la 40 de zile. Acest curs nu poate fi repetat timp de un an, deoarece acidul citric irită pereții stomacului. Nutriționiștii îi avertizează pe cei care slăbesc că dieta nu trebuie folosită pentru nicio boală, precum și în timpul sarcinii și alăptării.
Pe lângă limonada preparată, orice mâncare și băutură sunt interzise. Se recomandă să beți apă plată purificată și ceai de mentă. Așadar, singura sursă de nutriție în timpul dietei este limonada. Acest sistem nutrițional nu este conceput pentru utilizare pe termen lung; organismul nu va putea primi suficienți nutrienți și vitamine esențiale.
Dieta pe dieta cu limonadă nu va fi bogată și variată. Puteți bea până la 12 pahare de limonada pe zi, suplimentându-le cu apă sau ceai de mentă, dacă doriți. A face limonadă este ușor, trebuie doar să amesteci:
Ar trebui să existe de la 6 până la 12 astfel de pahare pe zi.Acest amestec este activ atunci când intră în organism. Dizolvă toxinele și le elimină, stabilește starea de spirit într-un mod pozitiv și obligă organismul să slăbească prin arderea propriilor rezerve de grăsime.
A ține o dietă fără eșec este doar jumătate din luptă. Urmează o muncă dificilă pentru a restabili organismul și a renunța la dietă. Etapa finală este numită cea mai crucială, deoarece determină dacă kilogramele se vor întoarce în viitor sau nu. Este important să vă monitorizați propria alimentație și să vă controlați dorințele; kilogramele s-ar putea nu numai să revină, ci și să mai luați câteva cu ele.
După dieta cu lămâie, trebuie să reveniți cu atenție la rutina obișnuită. În decurs de 36 de ore, ar trebui să reduceți cantitatea de limonada pe care o consumați, introducând treptat legumele și fructele crude în alimentație. Timp de 3-5 zile, ar trebui să luați supe cu conținut scăzut de grăsimi cu bulion de legume.
Pierderea în greutate cu limonadă, pe care a urmat-o Beyoncé, este una dintre cele mai dificile. În primele zile poate părea imposibil de îndurat. Toți cei care slăbesc cu diete pe termen scurt experimentează astfel de senzații, deoarece există o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare. Dacă apar amețeli, greață, balonare sau orice alte senzații neplăcute, trebuie să opriți imediat dieta. O persoană are nevoie de sănătate mult mai mult decât să slăbească rapid.
Trebuie să fii atent atunci când urmezi astfel de diete extreme. Consumul de mai puțin de 1200 kcal pe zi duce imediat la deteriorarea indicatorilor de sănătate. Deshidratarea este, de asemenea, periculoasă, așa că trebuie să bei suficientă apă plată. Nutriționiștii nu sfătuiesc să rămâneți mult timp la astfel de sisteme de nutriție, deoarece acest lucru poate deveni periculos pentru organism.
Astfel, dieta cu limonadă, în ciuda numelui său vesel și gustos, este o restricție alimentară severă. Desigur, există diete blânde cu lămâie, dar rezultatul va diferi semnificativ. Condiția principală este să vă monitorizați propria stare și să completați dieta dacă sănătatea dumneavoastră se înrăutățește cu orice preț. Sănătatea este cea mai mare valoare pentru orice persoană.
Important! Articol informativ! Înainte de utilizare, trebuie să consultați un specialist.
Știați că o dietă selectată în mod corespunzător nu numai că ar trebui să vă readucă rapid în formă, ci și să vă sature corpul cu vitamine? Aceasta înseamnă netezirea pielii, redarea strălucirii părului și întărirea unghiilor. Un exemplu în acest sens este dieta cu apă aromată cu lămâie. Pe vremuri, diva pop Beyoncé folosea lămâi pentru a pierde în greutate pentru muzicalul „Dreamgirls”. Și apoi, pe baza rețetei ei, nutriționistul britanic Teresa Chong (nume original englezesc Chong) a creat un întreg program de lămâie, conform căruia jumătate din planetă slăbește acum...
Fără a exagera, cei mai mulți oameni care slăbesc știu despre proprietățile miraculoase ale citricelor acre în pierderea în greutate. Dar dacă proprietățile unice de ardere a grăsimilor sunt aproape legendare, atunci lămâia a rămas un adaos gustos la ceai și un remediu dovedit pentru răceli. Dar beneficiile sale pentru pierderea în greutate nu sunt mai puțin decât cele ale grapefruit-ului: dieta cu lămâie, recenziile și meniurile de pe internet sunt mai populare astăzi ca niciodată.
De ce este lămâia atât de bună pentru slăbirea, frumusețea și sănătatea femeilor?
În 2008, a avut loc o adevărată explozie în dietetica modernă - a fost publicată cartea „The Lemon Juice Diet” a nutriționistului britanic Teresa Chong. Teresa a dat asigurări că pe o dietă cu citrice nu este deloc nevoie să mori de foame, să renunți la peștele preferat, la salatele de legume cu unt sau la carne la cuptor. Este important doar să știi când să te oprești și să începi în fiecare dimineață cu... lămâie! Faceti cunostinta cu dieta cu lamaie - reteta Teresa Chong, valabila 2 saptamani.
Ziua 1 – ne trezim dimineata si alergam imediat la bucatarie. Acolo stoarcem sucul de la o lămâie (până la ultima picătură!), îl diluăm cu un pahar cu apă caldă și îl bem. În a doua zi - deja 2 citrice și 2 pahare de apă, și așa creștem ritmul până în ziua a 6-a inclusiv. Din a 8-a zi începem numărătoarea inversă - mai întâi 6 citrice la 6 pahare de apă caldă, apoi 5, în a 13-a zi ar trebui să bei deja un pahar de limonada caldă.
Zilele acestea mâncăm așa cum ne-am obișnuit, dar numai fără extreme - dacă mănânci noaptea cartofi prăjiți și plăcinte pufoase, nicio cantitate de suc de lămâie nu te va ajuta să slăbești.
Cel mai interesant lucru este ziua a 8-a și a 14-a. Acesta este timpul de post. Nu este permisă mâncare în aceste zile - pregătim un cocktail de lămâie pentru ziua respectivă. Rețeta este următoarea: mai întâi, stoarceți tot sucul din trei lămâi mari. Apoi scoatem un borcan de trei litri din pubele, turnam apa calduta, turnam sucul de citrice, adaugam o lingura de miere si intindem de dimineata pana seara.
Dieta cu lămâie pentru pierderea în greutate nu este una dintre acele mono-diete groaznice care interzic orice tratare, cu excepția unei singure componente de slăbire. Dar va trebui totuși să vă schimbați puțin obiceiurile alimentare în timpul „terapiei cu lămâie”. Cum să slăbești corect cu lămâie? Sfaturi de la cei mai buni nutriționiști.
Dieta cu lămâie 5 kg în 2 zile – ce este asta, un slogan ademenitor sau adevărul pur? La urma urmei, uneori trebuie să scoți kilogramele sau centimetrii în plus pentru a te potrivi în rochia ta preferată... Nunta unui prieten, aniversarea unei mătuși, o întâlnire romantică, o reuniune – nu știi niciodată motivele?
O dietă expresă cu lămâie de 2-3 zile vă va ajuta: astfel de programe de detoxifiere au mai multe opțiuni de aromă, așa că alegeți. Dar nu ar trebui să vă lăsați dus de ei - medicii vă permit să urmați o astfel de dietă de cel mult 2-3 ori pe an, altfel, în loc de o schimbare sănătoasă, sistemul digestiv va primi un stres sever.
Dieta de 2 zile cu citrice este o dietă foarte puternică care necesită o sănătate excelentă și un stomac puternic. În caz contrar, acidul citric poate deteriora grav membrana mucoasă, deoarece în zilele noastre nu poți mânca altceva decât lămâi. Sau mai bine zis, bea!
Pentru fiecare zi dietetică pregătim următoarea băutură: suc din 9 citrice, o lingură de miere (), o jumătate de linguriță de ardei iute + un litru și jumătate de apă. Amestecăm toate acestea și le bem în loc de toate micul dejun, prânz și gustări. În plus - doar apă curată și fără aditivi. Cu aceasta dieta poti slabi de la 3 la 5 kg in 2 zile de slabit!
Dacă nu ai puterea să renunți la dulciuri (sau lămâia și ardeiul nu ți se potrivesc), există o dietă cu lămâie și miere.
Mai întâi, pregătiți o porție uriașă de suc proaspăt de lămâie din 14 lămâi, adăugați 70 de grame de miere și dizolvați în 3 litri de apă. Acesta este elixirul tău de slăbit pentru următoarele două zile. Alternați nectarul de lămâie și miere cu apă curată - și aveți garantat o curățare puternică în aceste zile.
Dintre toate opțiunile expres, dieta chefir-lămâie este cea mai blândă. Vă permite să scăpați de 2-3 kg în două zile și permite o mică ușurare - dacă foamea devine insuportabilă, mâncați un măr sau.
Meniul dietetic este extrem de simplu: o jumătate de lămâie și o jumătate de pahar de chefir de 4 ori pe zi - la micul dejun și gustarea de după-amiază și la prânz și cină. Unele rețete de pe internet sugerează amestecarea sucului de lămâie în chefir - vă sfătuim insistent să nu faceți acest lucru. Laptele, combinat cu suc acru, se ondulează instantaneu în brânză de vaci urâtă, așa că spălați felii aromatice cu chefir.
Dieta cu lămâie, recenziile și rezultatele sunt foarte diverse. Efectul excelent de curățare este remarcat de toate doamnele care au încercat să slăbească cu lămâie. Dar fiecare dintre ei nu se obosește să repete că sucul de citrice nu numai că te poate salva, ci și îți poate face rău.
Principala contraindicație „dietetică” este alergia la citrice. Dacă, din cauza intoleranței, ești nevoit să te refuzi chiar și mandarinele, atunci detoxifierea cu lămâie, oricât de jignitoare ar fi, nu este nici pentru tine.
Dacă suferiți de ulcere sau gastrită sau dacă dosarul dumneavoastră de spital arată pancreatită sau pietre la rinichi, asigurați-vă că vă consultați medicul cu privire la o astfel de dietă. Acizii citric agresivi din băutura medicinală pot provoca cu ușurință o exacerbare sau chiar te pot trimite la spital.
Sucul de citrice este, de asemenea, o amenințare periculoasă pentru dinții tăi, împreună cu ciocolata și caramelul. Acizii corodează instantaneu smalțul, așa că bea băutura de slăbire făcută din lămâie – exclusiv printr-un pai.
Și dacă decideți să încercați această dietă pe cont propriu, asigurați-vă că urmăriți acest videoclip, care vorbește despre pericolele dietei cu lămâie:
