Grăsimea de pe burtă nu este o problemă doar pentru generația mai în vârstă. Adolescenții pot suferi și ei, în ciuda metabolismului accelerat la vârsta lor, care, se pare, ar trebui să-i salveze de fenomenul burticii rotunjite. Să vorbim despre modul în care un adolescent poate pierde în greutate în stomac și își poate construi abdomene.
Recomandări cheiePentru a pierde în greutate, este imperativ să respectați următoarele reguli, altfel procesul poate fi foarte întârziat sau nu va fi posibil să obțineți niciun rezultat.
1. Alimente:
2. Este imperativ să te împrietenești cu sportul: alergare, plimbare, înot - alege orice îți dorește inima, lista nu se termină aici. Merită doar să ne amintim că exercițiile abdominale simple nu vor ajuta singure în lupta împotriva burticii, tk. doar antrenează mușchii, dar nu ard grăsimile.
Aș dori să vă avertizez că trebuie să o faceți în mod regulat, sau efectul va trebui atins pentru o lungă perioadă de timp. Facem acest complex pe stomacul plin, dar nu pe stomacul plin. După exerciții fizice, puteți mânca ceva nu mai devreme de 2-3 ore mai târziu.
Înainte de a începe exercițiile, trebuie să încălziți mușchii: sărituri cu coarda, aplecare, sărituri, jogging. Acest lucru este necesar pentru a crește eficiența și pentru a evita întinderea din cauza mușchilor nepregătiți. Acum ne întoarcem la însuși setul de exerciții care vor ajuta la creșterea abdomenului la adolescenți.
Pentru început, întregul complex de exerciții ar trebui făcut de 10 ori, crescând treptat cantitatea la 20. Între exerciții, trebuie să vă odihniți aproximativ 30-60 de secunde, dar nu mai mult, pentru ca mușchii să nu aibă timpul pentru relaxare.
Efectuând setul de exerciții de mai sus, în plus, respectând o dietă, nu numai că puteți elimina grăsimea din abdomen și o puteți face plată, ci și să pompați cuburi dintr-o presă de oțel pe stomac. Dacă vă străduiți pentru un astfel de rezultat, atunci trebuie să efectuați exerciții de 3-4 abordări pe zi, ducând treptat numărul la 30-40 de ridicări-leagăne. Pentru rezultate mai rapide, te poți antrena în haine speciale pentru arderea grăsimilor sau te poți îmbrăca cu căldură pentru a transpira bine.
Și amintiți-vă că cuburile apar pe burtă numai atunci când nu există absolut nici un exces de grăsime în organism.
Consultanță de către candidatul la științe medicale, endocrinolog, șef al departamentului de prevenire și terapie a endocrinopatiilor al Instituției Federale de Stat „Centrul de Cercetare Endocrinologică” din Moscova Larisa Viktorovna Savelyeva.
- De ce crește numărul adolescentelor supraponderale?
La doisprezece sau treisprezece ani, o fată intră în pubertate și se transformă treptat într-o fată. Fondul ei hormonal se schimbă, se dezvoltă zona genitală, apare menstruația.
Astfel de ajustări interne cresc foarte mult apetitul domnișoarelor. Ei mănâncă din ce în ce mai des. Și ce mănâncă copiii astăzi în pauze? Mai ales ciocolată, chipsuri, plăcinte și băuturi dulci. Puțini adolescenți vor da preferință apei minerale și fructelor. Astăzi, se fac reclame complet diferite „bunătăți”.
În plus, părinții sunt adesea incapabili să țină evidența tot ceea ce cumpără copilul lor. Iar copilul, sub influența entuziasmului în masă, se obișnuiește cu alimente bogate în calorii. La urma urmei, în adolescență o fată dezvoltă așa-numitul stereotip nutrițional. Apar anumite obiceiuri alimentare, care pot fi greu de abandonat pe viitor.
O altă problemă serioasă afectează și: copiii noștri se mișcă puțin. Anterior, alergau în curte, jucau tag, cazaci de tâlhar. Astăzi, aproape toată distracția pe stradă este uitată. Adolescenții își petrec cea mai mare parte a timpului făcând temele sau uitându-se la televizor.
Un alt divertisment „sedentar” a fost adăugat aici - computerul. Nu cu mult timp în urmă, numai băieților le plăcea asta. Acum există multe fete printre fanii jocurilor pe calculator și utilizatorii de internet. Deci nu au nici măcar 30-40 de minute pe zi să meargă afară.
- Am auzit că s-a introdus o lecție suplimentară de educație fizică în școli. Va ajuta acest lucru la rezolvarea problemei?
Trei ore de activitate fizică pe săptămână sunt prea puține pentru un adolescent modern. Trebuie să facă altceva: sport sau dans. Aici apare principala dificultate.
Unde poate merge o fată de 13-14 ani? Să presupunem că nu este sportivă, iar în multe secțiuni profesionale nu va mai fi acceptată. Acolo sunt recrutați copii foarte mici.
Cluburile de fitness omniprezente se adresează în principal adulților. Și un adolescent trebuie să se antreneze cu colegii. Înconjurată de doamne serioase, se va plictisi, iar orice activitate se va plictisi rapid.
Rămâne dansurile moderne precum hip-hop sau break dance. Dar astfel de lecții nu sunt o plăcere ieftină și, prin urmare, nu sunt disponibile pentru toată lumea. Și este important ca copilul să aibă o abilitate și un interes minim pentru ele. Și dacă fata este timidă și strânsă, atunci este puțin probabil să fie de acord să facă așa ceva. Și va trebui să petreacă mult timp acasă.
- Deci, majoritatea copiilor se confruntă cu problema supraponderală?
Modul modern de viață, într-un fel sau altul, afectează negativ toți adolescenții. Dar fetele de 12-13 ani sunt expuse riscului în primul rând. Mai ales cei ai căror părinți tind să fie supraponderali.
Prin moștenire, ei primesc capacitatea de a câștiga rapid kilograme de la mame, tați, bunici. Și adoptă, de asemenea, un sistem alimentar greșit, care este adesea păcătuit de membrii familiei depline. Cu toate acestea, un copil la această vârstă nu știe încă să se limiteze singur. Această abilitate se formează abia la vârsta de 14-15 ani, când viitoarele doamne încep să slăbească în mod activ și să aibă grijă de ele însele.
Deci, fetele supraponderale au nereguli menstruale. Lirelele nedorite au un efect negativ asupra inimii și vaselor de sânge și, de asemenea, „pun presiune” inutil asupra coloanei vertebrale și articulațiilor. Drept urmare, adolescentul nu poate să alerge și să sară în mod normal. Ceea ce nu face decât să agraveze situația neplăcută.
- În acest caz, principalul lucru este să urmezi o dietă și să slăbești?
Nu cu siguranță în acest fel. Dietele, și chiar mai mult foametea, sunt contraindicate copiilor. Alimentele nu trebuie limitate, ci echilibrate. Aceasta este o diferență fundamentală.
Desigur, în mod ideal este necesar să se adopte un fel de program guvernamental de prevenire a obezității la adolescenți. Reglementați mesele școlare solicitând cantinelor să vândă alimente mai sănătoase.
Din păcate, în timp ce controlul asupra alimentației copiilor rămâne soarta părinților lor. În niciun caz o mamă nu ar trebui să-și lase fiica să meargă la școală fără micul dejun. Cu toate acestea, sandvișurile cu cârnați sau brânză sunt interzise. O dietă normală de dimineață ar trebui să includă cereale sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurt sau caș.
Fructele și legumele trebuie să fie prezente. Alocația zilnică pentru un adolescent este de 500 de grame de legume și două sau trei fructe. Poti face salate din castraveti si rosii, iar copilul va lua cu el banane sau mere la scoala. De asemenea, o domnișoară ar trebui să pună o sticlă de apă în rucsac în fiecare zi pentru a nu-și cumpăra un suc în timpul pauzei.
După oră, și fiica mea trebuie să mănânce. Dacă nu poate merge acasă imediat, merită să stea la prânz la școală. De obicei, ei dau standardul primul, al doilea și al treilea și nu poți câștiga kilograme în plus din ele.
Nu uitați de ceaiul de după-amiază. La întoarcere, adolescentul are nevoie de ceva de mâncare, cum ar fi ceai și bomboane sau biscuiți. Dulciul o dată pe zi și în cantități mici nu este interzis. Nu ar trebui să impuneți interdicții totale pentru ciocolata sau turta dulce preferate.
Dar cina ar trebui să fie ușoară și nu târziu, cu cel puțin patru ore înainte de culcare. Dacă o fată se culcă la 9-10, trebuie să mănânce la 6 sau 7, nu mai târziu. Și cel mai bine este să faci un meniu din salată de legume, cereale și carne slabă.
Dacă ești supraponderal, un adolescent ar trebui să consume aproximativ 1600-1800 de kilocalorii pe zi. Și cu un fizic normal - din 1800.
- Este posibil ca o fată să slăbească cu o astfel de dietă?
Majoritatea nu trebuie să slăbească deloc în kilograme. Este suficient ca ei să nu se îmbunătățească, iar după ceva timp plinătatea „va trece” de la sine. La urma urmei, un copil în adolescență continuă să crească. Prin urmare, conceptul de exces de greutate este relativ pentru el.
Calculul standard „adult” al greutății corporale optime nu poate fi aplicat adolescenților atunci când este necesar să se împartă înălțimea la greutate. În cazul copiilor sub 18 ani se folosesc mese speciale. Ei iau în considerare nu numai greutatea și înălțimea, ci și vârsta. La urma urmei, aceleași kilograme pot fi în plus la 13 ani și normal la 16.
De exemplu, o fată de 12 ani cu o înălțime de 150 de centimetri cântărește 50 kg - aceasta este supraponderală. Dar până la 14 ani, ea va crește cu 10 centimetri și totul va reveni la normal. Iar la 18 ani, toată lumea o va considera zveltă.
Cel mai important lucru este să-ți înveți copilul să mănânce corect. În general, fetele supraponderale trebuie monitorizate îndeaproape. Pentru că astăzi internetul este plin de diverse diete sărace în calorii. Și multe domnișoare încep să stea literalmente la o dietă de foame. Și după o cină copioasă cu părinții, golește cu forță stomacul.
Un astfel de stil de viață poate nu numai să strice digestia, ci și să distrugă psihicul copilului. Ca urmare, fata va pierde rapid în greutate și poate chiar să ajungă la anorexie nervoasă. Astfel de cazuri, din păcate, nu sunt rare astăzi.
„Dar nu tuturor copiilor le este ușor să se reajusteze în mod corect.
Da, este. De exemplu, sunt familii în care fata este plinuță și mama slabă. Atunci începe adevărata teroare asupra copilului. Fiicele li se spune că este grasă și are o siluetă proastă. Îi reproșează faptul că nu mănâncă corect, se mișcă puțin.
Drept urmare, adolescentul, dintr-un sentiment de contradicție, încetează, în general, să respecte orice reguli nutriționale. Mănâncă în secret dulciuri, prăjituri, cumpără pentru sine alimente interzise. Și situația nu face decât să se înrăutățească.
Părinții trebuie să-și ajute copilul să slăbească și să nu-l forțeze cu replici forțate și nepoliticoase. Dacă fiica ține dietă, principiile unei alimentații adecvate ar trebui să fie urmate de toți membrii familiei. Cârnații, maioneza și cârnații trebuie scoși complet din frigider. Împreună cu toată lumea, fetei îi va fi mai ușor să se obișnuiască cu noua dietă. Și nu se va simți ca o proscrisă.
Și, desigur, nu trebuie să uităm de activitatea fizică. Pentru început, plimbările în aer curat în ritm rapid și cel puțin o oră sunt cele mai potrivite. Iarna, le puteți înlocui cu schi. Sau cumpărați o bandă de alergare, astfel încât copilul să poată merge măcar acasă.
De asemenea, fetele vor fi cu siguranță interesate să se antreneze în diverse cursuri video. Mama își poate invita fiica să învețe împreună, ca să nu se plictisească atât de mult. Iar dacă este timidă, dă-i ocazia să facă exercițiile singură.
- Acum există multe suplimente alimentare diferite pentru pierderea în greutate. Le pot lua adolescenții?
În niciun caz. Nu există nicio garanție 100% că suplimentele sunt sigure. Acestea pot afecta negativ digestia copilului, pot provoca alergii și chiar exacerba unele probleme cronice.
De asemenea, la noi, oficial nu este permisă prescrierea copiilor de medicamente pentru tratarea obezității. Cu toate acestea, în Europa, sunt deja utilizate două tipuri de astfel de pastile: unul pentru copii de la 12 ani, alții - de la 14. În Rusia, studiile clinice sunt încă în desfășurare.
Există și metode chirurgicale de terapie, când se efectuează operații pentru reducerea volumului stomacului. Sunt prescrise copiilor supraponderali și care nu pot slăbi în niciun fel.
Ekaterina Nechausova
Un stil de viață sedentar este o problemă pentru oamenii din întreaga lume. A afectat nu numai populația adultă, ci și copiii. Dezvoltarea tehnologiei a avut un efect dăunător asupra dezvoltării fizice a tinerei generații, ei stau din ce în ce mai mult acasă la consolele de jocuri și un computer în loc de divertisment răutăcios pe stradă.
Plinuțea copiilor este tratată cu condescendență. Părinții ar trebui să acorde atenție excesului de greutate vizibil. Copiii duc în principal un stil de viață activ, aleargă, sar, se zbuciuma. Kilogramele în plus nu au de unde să vină.
Ați observat că ceva nu este în regulă și doriți să vă curățați îndoielile? Consultați medicul copilului dumneavoastră. El va compara indicatorii standard ai raportului dintre înălțime și greutate cu parametrii copilului, va ține cont de caracteristicile individuale ale corpului și va trimite la teste.
Puteți determina că un copil este supraponderal acasă. Aflați greutatea, înălțimea, vârsta și circumferința încheieturii mâinii. Ultimul punct este opțional. Deschideți tabelul raportului dintre înălțime și greutate pentru băieți și fete la această vârstă și analizați. Există calculatoare online în rețea pentru calcularea indicelui de masă corporală (acesta este un coeficient care caracterizează gradul de corespondență a greutății pentru o anumită persoană). Dacă indicatorul scade sub 17,9, atunci copilul trebuie urgent să se îmbunătățească. O valoare a IMC de la 18 la 24,9 indică faptul că organismul este într-o stare normală și nu trebuie schimbat. Indicatorii de 25 și peste indică excesul de greutate. Consultația unui medic după efectuarea testelor va oferi un răspuns mai precis decât calculatoarele online și datele tabelare standard.
Vinovatul pentru obezitatea nesănătoasă este funcționarea defectuoasă a glandei tiroide și tulburările hormonale. Apoi sunt necesare îngrijiri medicale și tratament pe termen lung.
Cauzele excesului de greutate la copii sunt alimentația nesănătoasă și stilul de viață inactiv. Este posibilă și apariția bolilor asociate cu tractul gastrointestinal.
5 motive pentru apariția unei burte la copii:
Îți amintești ce a mâncat copilul într-o zi? În absența unor complicații grave de sănătate, un băiat de 10 ani poate pierde 2-3 kilograme în plus cu o alimentație adecvată. Înfometarea unui copil nu este deloc necesară și dăunătoare. Pentru a elimina burta din dieta zilnică, elimină sau reduce la minimum dulciurile, fast-food-urile, sucurile, chipsurile și biscuiții, semințele, nucile, prăjelile, în special cartofii, maioneza, deserturile și produsele de patiserie.
Copiilor le place să mănânce bine, dar compensează caloriile cu sport, jocuri și plimbări. Cum își petrece copilul timpul liber după școală? Mergi să joci fotbal pe teren sau petreci toată seara în fața monitorului din spatele tancurilor? Dacă sunteți înclinat către a doua opțiune, atunci dați de urgență copilul la o secțiune interesantă pentru el.
Familia ta este supraponderală? Cât de des se prepară mâncarea bogată în calorii în casă? Îți înveți copilul să fie activ? Încercați să începeți să vă schimbați rutina, să gătiți alimente sănătoase, iar problema modului de îndepărtare a burticii bebelușului se va rezolva de la sine.
Din cauza stresului, și copiii, ca și adulții, pot mânca în exces. Poate că nu ar trebui să te chinui cu diete și spitale, ci să vorbești sincer. Sămânța problemei poate sta în hărțuirea colegilor de clasă, în lipsa de atenție a mamei. Scolarii ii pot otravi pe cei care au observat prezenta unei burtici, striga dupa "Hei tu, grasule". Nu-ți lăsa copilul să fie blocat în complexe.
Când apare o boală, dieta și sportul nu vor ajuta. Este necesar să faceți în mod intenționat teste, să verificați stomacul, să consultați un medic, să selectați un tratament individual.
Exerciții pentru presă, laterale și picioare, care vor ajuta un copil la 10 ani să îndepărteze rapid stomacul și să slăbească:
Luați o poziție culcat, ridicați picioarele în unghi drept față de suprafață, îndoiți-le la genunchi și efectuați mișcări de rotație, ca atunci când mergeți cu bicicleta.
O poți face în diferite moduri, sprijinindu-te pe masă sau pe podea. Este important ca, în timpul exercițiului, un copil cu vârsta de 7 ani și mai mare își încordează puternic stomacul și îl atragă, altfel doar brațele lui se vor balansa, iar excesul de grăsime va rămâne neafectat.
Luați o poziție culcat, ridicați în același timp corpul și picioarele întinse unul spre celălalt. Trebuie să încercați să ajungeți la picioare cu mâinile. Aceasta este o sarcină dificilă pentru un bebeluș, în special pentru fete, dar te va ajuta să slăbești rapid. Dacă o faci în mod regulat, atunci vor apărea în curând presa și contururile frumoase.
Stați drept și înclinați alternativ partea superioară a corpului înainte, înapoi și în lateral. Exercițiile fizice lucrează bine toți mușchii, arde excesul de grăsime de pe burtă și promovează aspectul taliei.
Pentru o lună de activități zilnice, un copil de 11 ani sau mai puțin va putea să slăbească și să devină încrezător. Principalul lucru aici este regularitatea. Nu este nevoie să apăsați pe copil, obligându-l să facă multe repetări. În sport, trebuie să te întrebi ce exerciții să faci. Calitatea și tehnica corectă sunt importante. Pentru a arde grăsimile, trebuie să rezolvați încet zona cu probleme. Ar trebui să simți o căldură și o tensiune plăcută în interior.
Cum poți îndepărta burta unei fete de 9 ani și mai mult? Îi va plăcea cluburile de dans, gimnastică, patinaj artistic, înot. Băieții sunt pasionați de lupte, acrobații, atletism și alte sporturi active. Pentru a captiva un copil nu este nevoie de eforturi, într-un grup din aceiași copii se va implica rapid, va încerca să țină pasul și grăsimea de pe burtă va dispărea imperceptibil.
Dacă nu puteți face exerciții fizice din motive de sănătate, atunci petreceți mai mult timp afară împreună cu o alimentație blândă. Drumeția de multe ore, jocul în aer liber cu o minge pune o sarcină bună asupra tuturor mușchilor și începe procesul de ardere a grăsimilor. Învață-ți copilul să fie mobil și sociabil.
Atunci când alegeți o modalitate de a pierde în greutate pentru un copil de 8, 9 sau 10 ani, combinați o alimentație adecvată sănătoasă și exercițiul activ. Noul meniu ar trebui făcut în funcție de caracteristicile corpului copilului, astfel încât să nu existe deficiențe de nutrienți.
Ce alimente ar trebui incluse în dietă? Farfuria trebuie să conțină fructe, lapte, produse de patiserie, pește, legume, carne. Da, toate aceste alimente sunt bogate în calorii, conțin carbohidrați, dar pentru a elimina grăsimea și, în consecință, burta, organismul în creștere nu va fi ajutat de restricție, ci de distribuirea corectă a alimentelor în porții și mese individuale. Între timp, trebuie să includeți timp pentru exerciții fizice și activitate fizică.
Dieta optima:
Pentru ultima masă, trebuie să pregătiți mesele din cereale și legume. Pentru prânz și micul dejun, produse proteice - ouă, carne, lapte, pește.
Crește-ți aportul de apă. O persoană, pentru a slăbi și a menține greutatea, trebuie să mențină echilibrul hidric în organism. Dacă bei puțin, atunci metabolismul încetinește, grăsimea se va acumula. Lichidul pur și ceaiul verde se pot bea și în timpul sportului, după finalizarea următorului exercițiu. Faceți acest lucru în înghițituri mici pentru a evita deshidratarea.
Ce alimente sunt blocate? Cum să scoți burta unui copil? Nu-l mai folosi cu el:
În loc de ciocolată și dulciuri, puteți mânca fructe, puteți bea sucuri proaspăt stoarse. Fructele uscate sunt ideale. Aceste alimente sunt principalii ajutatori ai sistemului digestiv.
Cum să îndepărtați rapid burta unui fiu sau a unei fiice este întrebarea greșită. Uite, răspunsurile la modul de a normaliza nutriția, de a îmbunătăți sănătatea și de a preda sportul, atunci problema în sine va dispărea.
Problema excesului de greutate este relevantă nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Mai ales deseori, excesul de greutate îi supără pe adolescenți, pentru care propria lor atractivitate este de obicei foarte importantă. Pentru a nu ajunge într-un pat de spital în căutarea unei siluete bune, trebuie să știi exact cum să îndepărtezi abdomenul adolescenților fără a dăuna sănătății.
Motive pentru apariția excesului de greutate
De regulă, adolescenții au un metabolism mult mai rapid decât adulții, așa că supraponderalitatea între 11 și 16 ani este mai mult o excepție decât regula. Cu toate acestea, modificările hormonale în adolescență nu se desfășoară întotdeauna fără probleme și sunt posibile tulburări în activitatea sistemului endocrin. Prin urmare, dacă greutatea depășește norma, este indicat să consultați un endocrinolog pentru sfaturi.
Dacă greutatea este stabilă și, în același timp, depășește doar puțin norma, puteți face fără a consulta un medic.
De regulă, motivul pentru o burtă prea rotundă este obișnuit - totul este despre supraalimentarea obișnuită.
Adolescenții preferă în mod tradițional junk food în locul supelor sănătoase de casă - o varietate de fast-food, dulciuri, prăjituri, cârnați, chipsuri și sifon. Frumusețea acestor alimente este că pot fi consumate rapid, din mers. În plus, astfel de produse sunt ieftine și accesibile, iar adolescenții de obicei nu acordă atenție calității.
Metode de control
Adulții preferă să lupte cu excesul de greutate prin dietă. Există multe diete și toate pot fi eficiente. Dar, din păcate, efectul dietei nu este întotdeauna sustenabil: de cele mai multe ori, kilogramele pierdute revin în mai puțin de un an și trebuie să începi din nou să urmezi dieta. Așa-numitele diete „rapide” sunt deosebit de dăunătoare, ai căror dezvoltatori promit rezultate aproape instantanee, dar tac cu privire la faptul că greutatea va reveni cu siguranță.
Dietele, în special cele rapide, nu sunt recomandate nici măcar adulților, dar pentru adolescenți pot fi cu adevărat periculoase. Corpul unui adolescent se reconstruiește, iar restricțiile alimentare grosolane pot duce la probleme grave. În plus, tulburările de alimentație precum anorexia, bulimia și tulburarea de alimentație excesivă sunt foarte frecvente la adolescenți.
Cu toate acestea, adolescenții care doresc să piardă grăsimea din burtă trebuie să-și regândească dieta singuri sau cu ajutorul părinților.
Mâncărurile fast-food, mâncărurile comode, sucurile, chipsurile, crutoanele și altele asemenea ar trebui aruncate în favoarea alimentelor naturale. Chiar și o mică corecție în dietă va aduce beneficii figurii: pâine cu cereale în loc de chifle moi, pui fiert în loc de cârnați, cotlet la grătar 
în loc de suc prăjit, proaspăt stors în loc de cola. Ar trebui să limitați alimentele bogate în zahăr și grăsimi, arome, potențiatori de aromă și conservanți. Și ar trebui să fie mai multe legume și fructe în dietă.
Mulți oameni care fac sport spun că după exerciții fizice nu sunt deloc atrași de gogoși. 
iar hot-dog-urile, pe de altă parte, vor mâncare sănătoasă, naturală. Adesea, cursurile de fitness vă permit să vă normalizați dieta fără violență împotriva dvs.
Sport
Chiar și acum 20 de ani, adolescenții practic nu stăteau acasă - au mers pe stradă, adică s-au mutat. Nu este de mirare că problema de a fi supraponderală nu era obișnuită la acea vreme. Adolescenții moderni își petrec cea mai mare parte a timpului în fața monitorului, iar un stil de viață sedentar nu poate decât să afecteze silueta.
Ieșirea din această situație este evidentă: mișcarea este necesară. Plimbările lungi, cursurile la secțiile de sport, înotul în piscină și orice altă activitate fizică le vor permite adolescenților să slăbească rapid și cu plăcere. Și exercițiile de forță pentru mușchii abdominali vor ajuta la modelarea unei siluete frumoase și subțiri.
Nici măcar nu trebuie să mergi la sală pentru a-ți face burtica în formă – cele mai simple și mai eficiente exerciții abdominale pot fi făcute cu succes acasă. Este suficient ca un adolescent să dedice o jumătate de oră pe zi cursurilor, astfel încât într-o lună stomacul să devină frumos și elastic.
Cel mai bine este să consultați un dietetician profesionist înainte de a începe un program de exerciții fizice și de slăbire.
Multe adolescente critică prea mult propriul aspect și formă. Alimentația adecvată, exercițiile fizice regulate, somnul sănătos și lipsa stresului pot ajuta la rezolvarea problemelor majore cu aspectul.
Kira Kozlova Medicii sunt extrem de surprinși de eficacitatea ridicată a remediului și recomandă pacienților lor să recurgă la utilizarea acestui complex în lupta împotriva excesului de greutate. Cumpărătorii, pe de altă parte, în discuțiile de pe forumuri notează nu numai eficiența ridicată, ci mai degrabă costul scăzut .:
Olga Belyaeva Zonele mele cu probleme sunt șoldurile mele. Am decis sa incerc Bioliposactorul Abdominal in speranta de a scapa de aceasta problema. Nu am timp să merg la sport, așa că am decis să încerc aceste picături. Am fost foarte mulțumit de primele rezultate: după doar trei săptămâni de la administrarea medicamentului, coapsele mi-au scăzut cu 7 cm, totul a scăzut cu 8 kg. medicament eficient. Recenzii Cum să îndepărtezi burta unei fete de 15 ani:
Kira Belyaeva Din cauza alergiei ei, nu a decis imediat să încerce Belly Bioliposactor. Mi-a fost teamă de efectele secundare. Dar de 3 săptămâni iau picăturile, iar alergia este complet îngrijorată. Greutatea a scăzut cu 5 kg. Celulita din coapse este netezită.:
Este imposibil să achiziționați acest complex pentru pierderea în greutate într-o farmacie. Se vinde doar pe site-ul oficial. De asemenea, puteți plasa o comandă acolo. Acest lucru permite consumatorului să primească un produs original la un preț mic în cel mai scurt timp posibil. Producătorul a reușit să mențină costul la un nivel accesibil datorită faptului că a fost posibilă evitarea interacțiunii cu intermediarii în timpul procesului de vânzare. Adică dacă produsul ar fi vândut prin ghișeele de farmacie, prețul Belly Bioliposactor în farmacie ar fi mult mai mare.
Cum să scoți o burtă la 15 pentru o fată
