Mâncatul în exces este teribil de neplăcut, dar uneori ne dăm seama prea târziu. Într-un astfel de moment, acest lucru este plin nu numai de centimetri în plus, ci și de sănătate precară. Deci, ai descoperit că ar fi trebuit să te oprești mult mai devreme. Ce e de făcut acum?
Chiar dacă petrecerea nu implică dans, este timpul să începi să dansezi! Exercițiile cardio vă vor ajuta prin furnizarea de energie din alimentele pe care tocmai le-ați primit în celulele voastre. Vestea proastă: trebuie să dansezi cel puțin 30 de minute.
Mergeți la plimbare: aerul proaspăt și mișcarea vă vor accelera metabolismul. În timp ce mergeți, respirați profund și aplecați-vă în lateral din când în când pentru a ajuta alimentele să se deplaseze în esofag.
Dacă simțiți că nu veți putea rezista din nou, luați măsuri în avans înghițind o tabletă Festal în timp ce mănânci.
Pregătiți ceaiul de ghimbir: radeți o rădăcină de ghimbir de dimensiunea unghiei mici, turnați apă clocotită peste ea, adăugați lămâie. Ghimbirul va ajuta: activează digestia, accelerează metabolismul, previne formarea gazelor și ameliorează greutatea.
Încearcă să mesteci gumă. Enzimele din saliva eliberate în timpul procesului de mestecat vor ajuta la accelerarea defalcării alimentelor.
După o masă copioasă cu libații, dă-ți timp corpului să se curețe. Începeți a doua zi cu limonadă proaspătă: stoarceți 1 lămâie într-un pahar, adăugați apă, beți. Vă recomandăm să beți mai mult lichid pe parcursul zilei următoare: să fie apă, ceai de ghimbir, ceai verde sau apă fierbinte cu lămâie. La micul dejun, consumați fulgi de ovăz sau terci de hrișcă cu o lingură de tărâțe adăugate - fibrele vor ajuta la curățarea intestinelor. Activitatea fizică va ajuta și: jogging, exerciții fizice, mers pe jos. De asemenea, vă recomandăm să faceți un duș de contrast.
Da, s-au consumat foarte multe calorii, care nu pot decât să afecteze starea fizică. Dar nu ar trebui să te pedepsești cu o adevărată grevă a foamei a doua zi - acest lucru nu va salva situația. Corpul va percepe un astfel de contrast ca un alt stres. Când greva foamei se încheie, ceea ce mănânci va fi stocat de organism în rezervă - în cazul unor noi zile de foame. Trebuie să mănânci și trebuie să mănânci regulat.
Iată cum ar putea arăta un exemplu de meniu a doua zi după sărbătoare:
Mic dejun: omletă/brânză de vaci + ceai/2 ouă fierte moi/fuli de ovăz
Cină: pui/pește/fructe de mare copt sau fiert fără piele + salată proaspătă/legume înăbușite
Cină: legume, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și chefir.
Ultima masă trebuie să aibă loc cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. Intervalul dintre mese este de 2-3 ore. Includeți 2 gustări în meniu.
Mănâncă fructe în prima jumătate a zilei (precum și dulciuri). Dulciurile nu trebuie să cântărească mai mult de 150 kcal (1 banană, 40 g fructe uscate, 1,5 bezele, 30 g ciocolată neagră, 3 bomboane de ciocolată).
O dietă similară, dacă este urmată timp de 1-2 săptămâni după vacanță, vă va ajuta să vă recăpătați greutatea anterioară.
Ce lecție ar trebui învățată din ceea ce s-a întâmplat?
Lucruri mai interesante
Ce este greața este cunoscut de toată lumea - disconfort în abdomenul superior, în piept, se are impresia că există un fel de obiect străin în gât. Desigur, fiecare persoană dorește să scape de greață cât mai curând posibil - pe lângă disconfort, pot fi prezente amețeli, slăbiciune bruscă, transpirație crescută, scăderea tensiunii arteriale (sau creșterea acesteia).
Conform statisticilor, greața apare cel mai adesea din următoarele motive:
Dacă greața apare imediat, pot fi luate următoarele măsuri pentru a restabili normalitatea:
Notă:dacă atacurile de greață sunt repetate de multe ori, starea pacientului se înrăutățește, atunci aceasta înseamnă dezvoltarea unui proces patologic în organism. În general, greața nu este un simptom specific și este comună multor boli. În acest caz, ar trebui să consultați imediat un medic pentru examinare și clarificare a diagnosticului.
Pentru a înțelege motivele pentru care o persoană poate avea greață, trebuie să cunoașteți mecanismele de dezvoltare ale acesteia. Deci, în medicină, se disting următoarele mecanisme pentru dezvoltarea greaței:
Pentru fiecare tip de greață, medicii identifică cauzele tipice:
Desigur, pentru a face un diagnostic precis și pentru a afla adevărata cauză a greaței, trebuie să mergeți la o unitate medicală - este foarte posibil ca această senzație neplăcută să indice dezvoltarea unui proces patologic în organism. Dar unele tipuri de greață pot fi diferențiate independent și pot fi luate măsuri pentru a opri atacul.
În primul rând, acesta poate fi un semn al faptului împlinit al concepției, al sarcinii. De regulă, astfel de senzații neplăcute deranjează o femeie numai în primul trimestru de sarcină, dar, în unele cazuri, greața poate apărea și într-un stadiu ulterioară - în acest caz, vom vorbi despre toxicoza tardivă, care necesită primirea unui ajutor calificat de la medici. . Pentru a ameliora un atac de greață matinală în timpul sarcinii (doar asigurați-vă că diagnosticul este pus mai întâi - faceți un test de sarcină, vizitați un ginecolog), este suficient să luați următoarele măsuri:
Al doilea motiv pentru greața dimineața este lipsa somnului. Pentru a scăpa de greața dimineața din cauza oboselii și a lipsei de somn, trebuie doar să vă ajustați rutina zilnică:
Să renunțăm la opțiunea de a mânca alimente de calitate scăzută - aceasta este o otrăvire banală; tabletele de carbon activat și o ceașcă de ceai negru puternic fără zahăr vă vor ajuta să faceți față greaței. Greața după masă poate apărea și din cauza supraalimentării - în acest caz, trebuie să luați o tabletă Festal sau alte preparate enzimatice care accelerează și facilitează procesul de digestie în stomac.
Dar greața care apare imediat după masă poate indica și patologii destul de grave. Senzația neplăcută în cauză poate fi un semn al:
Aceste două sindroame indică destul de elocvent o disfuncție a aparatului vestibular. Medicii observă că această patologie apare cel mai adesea pe fondul osteocondrozei progresive a coloanei vertebrale în regiunea cervicală și/sau a sindromului arterei vertebrale.
În plus, pot apărea greață și amețeli la creșterea presiunii intracraniene.
Dar această combinație de senzații neplăcute indică dezvoltarea proceselor patologice în ficat, pancreas, vezica biliară - organe care aparțin zonei hepatobiliare. Va fi necesar să consultați un medic și să confirmați sau să infirmați dezvoltarea uneia dintre boli - colecistită, pancreatită, hepatită.
În primul rând, trebuie să intervievezi imediat copilul și să aflați dacă au existat lovituri în stomac sau în cap - adesea greața în copilărie este un simptom al unei comoții cerebrale. În al doilea rând, este necesar să se studieze cu atenție dieta copilului - produsele/mâncărurile trebuie să fie de înaltă calitate, proaspete, alimentele nu trebuie să fie prea grase, condimentate și nu ar trebui să existe prea multe fast-food-uri în meniu.
Notă:Dacă greața este prezentă în mod constant, nicio măsură nu ajută să scapi de această senzație neplăcută, iar unele simptome suplimentare apar sub formă de durere de cap, slăbiciune generală, somnolență, atunci ar trebui să solicitați ajutor de la specialiști. Faptul este că greața este adesea un simptom al dezvoltării unui neoplasm malign în organism într-un stadiu incipient.
Există o serie de metode absolut sigure pentru a scăpa de greață. Ele pot fi folosite de aproape toată lumea, chiar și pentru femeile însărcinate, de regulă, nu există contraindicații. Singurul lucru la care trebuie să acordați atenție este dacă persoana are o reacție alergică la vreun produs.
Ce să faci dacă te simți rău:
Notă:Nu este recomandat să utilizați decoctul de mentă concomitent cu administrarea de medicamente sedative (dacă medicul dumneavoastră le-a prescris deja). În acest caz, este mai bine să luați sfatul de a inhalați arome de lămâie.
Notă:Este strict interzisă utilizarea ghimbirului concomitent cu anticoagulante cu acțiune directă (heparină și altele), aspirina.
Greața este un sindrom foarte neplăcut care obligă o persoană să ia măsuri urgente pentru a-și atenua starea. Dar dacă afecțiunea în cauză apare frecvent, greața a devenit motivul refuzului de a mânca, somnolență, apatie sau iritație excesivă, atunci cu siguranță ar trebui să solicitați ajutor de la specialiști.
Tsygankova Yana Aleksandrovna, observator medical, terapeut de cea mai înaltă categorie de calificare
De ce mă simt atât de rău încât nu simt armonia ca înainte? Cum să scap de teribilul sentiment de gol care mă însoțește peste tot? Sufletul suferă de astfel de gânduri, dar pur și simplu nu există dorința de a trăi. Când viața capătă statutul de „totul este complicat”, iar ziua nu constă decât din eșecuri și stres moral, este timpul să iei cârma „navei tale”. Găsirea motivelor vă va ajuta să vă ghidați într-o nouă direcție, deoarece acestea conțin „rădăcina răului”. Ajutorul este chiar după colț - doar citește până la sfârșit.
Când dimineața începe nu cu exerciții vesele și un zâmbet, ci cu tristețe și deznădejde totală, evident că trebuie să te gândești la tine. De unde acea tristețe profundă, din care e greu să ieși săptămâni întregi? De ce apare o cădere mentală, iar tu nu mai ești acea persoană veselă, ci o umbră cenușie? Emoțiile negative așteaptă în cel mai inoportun moment, când nu ne așteptăm. Chiar ieri a fost o aventură cu o persoană iubită, prosperitate, pace, dar astăzi totul este în regulă. Negativitatea poate zbura în viață, dar este important să nu o lăsați aici. Când totul este rău și, odată cu el, energia de a face orice dispare. Este important să înțelegem care este exact cauza tristeții. Această condiție are caracteristici evidente, precum și ascunse.
Când o persoană spune „ajută-mă rău”, poate experimenta:
O persoană poate spune, de asemenea, „Mă simt rău” dacă nu a reușit să iasă dintr-o stare amară de mult timp. Negativitatea tinde să se transforme în depresie cronică, ceea ce face dificilă găsirea liniștii. Un motiv îl poate afecta pe altul, ceea ce creează un lanț de consecințe neplăcute.
De exemplu, un student universitar are probleme în a comunica cu colegii de clasă. El vine mereu acasă cu o dispoziție proastă, își ignoră familia din nervozitate și este nepoliticos cu ei. Acest lucru îi provoacă pe părinți într-un scandal și începe o altercație verbală. În același timp, copilul familiei încetează să mai studieze bine, ceea ce îl amenință cu ieșirea din bugetul contractului. Familia nu-și permite să plătească pentru educație, iar fiul, sub un val de depresie, începe să bea alcool și să fumeze. Acesta este un exemplu destul de banal, dar se întâmplă în viața reală.
Similar cu acest caz, există mii de alții, dar concluzia este aceeași - oamenii se conduc într-un colț orb. Merită să vă ocupați de o problemă, care va elimina aspectul următoarei. Calea de ieșire din depresie este adesea chiar în fața ochilor noștri.
Mă simt rău și mă mănâncă mintal în fiecare zi - ajută-mă! Este important să vă puneți imediat împreună și să faceți ceva sub forma unei zguduiri morale. Sentimentul propriei neputințe face treptat persoana incontrolabilă. Stresul influențează din ce în ce mai mult comportamentul, multe lucruri nu mai mulțumesc ca înainte, iar sentimentele puternice încetează să ajute moral. În cazuri avansate, a te certa pentru că ești prea susceptibil la circumstanțe este cea mai bună lecție pe care o poți învăța.
Sfat, un cuvânt din exterior uneori nu poate sparge peretele neînțelegerii pe care o persoană însuși a creat-o. Se simte totul atât de rău încât vrei să ajungi la capăt? Ne luăm voința în pumni, chemăm cei mai importanți oameni în care putem avea încredere și exprimăm tot ce s-a acumulat în acest timp. Tovarășe, familia va înțelege și va ajuta întotdeauna în momentele dificile. Poate că în tot acest timp victimei îi lipsește înțelegerea sinceră, eliberându-se de toată această confuzie.
Dacă sentimentul „mă simt rău” te-a pus stăpânire, atunci citește sfaturile noastre și cu siguranță te vor ajuta.
Când totul este foarte rău, nu este nevoie să te închei și mai mult cu tăcere. Într-un astfel de mediu, o persoană escaladează situația și devine vulnerabilă. ? Este important să nu-ți justifici comportamentul și să dai vina pe alții pentru necazurile tale. În orice circumstanțe, poți fi distras. De ce să nu citești o carte? Urmărește un film interesant sau mergi la cumpărături? Ce zici de ideea de a asculta muzica ta preferată, care va scăpa de bariera internă? Karaoke, apropo, ajută foarte mult.
Acest sfat îl completează pe cel anterior. Poți obține o taxă pozitivă de la prietenii tăi, care pot ajunge în orice moment și te pot invita la o cafenea! Întotdeauna va fi cineva care este cu tine, ca apa niciodată vărsată. Mă simt foarte rău, dar nimeni nu mă poate înveseli! Ce să fac? Este important să dezamorsăm situația și să ieșim în lumea exterioară. De ce să nu cunoașteți o persoană interesantă, să mergeți la o întâlnire mult așteptată, să vă lăsați deoparte temerile și să vă propuneți o întâlnire cu cineva? Te poți înveseli dacă nu te mai gândești la lucruri dureroase.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să corectați acea greșeală fatală care este cauza tuturor. Problema continuă de multe luni, sau poate de ani? O astfel de piatră pe suflet înăbușă pur și simplu oportunitatea de a trăi pe deplin! Dacă conștiința ta te chinuiește, atunci nu trebuie să-ți fie frică să-ți ceri scuze și să spui adevărul. Aș dori să spun despre sentimentele mele - principalul lucru nu este într-o formă grosolană, ci clar, astfel încât persoana să o poată înțelege. Frica roade, te lasă fără cuvinte - nu trebuie să o suporti. Poți oricând să te descurci, ceea ce nu numai că te va liniști, ci și adversarul tău.
Sportul este o vitamina strălucitoare care face corpul să fluture, sufletul este uşurat, iar starea de spirit este reînnoită. Respirând liber, într-un corp frumos și puternic - nu-i așa fericire? Exercițiile fizice regulate dezvoltă puterea de voință. Tocmai acest lucru lipsește adesea pentru a combate blues-ul moral. După câteva luni de fitness, sala de sport, cei care anterior erau fără putere din orice motiv vor rămâne acum cu încredere pe linia de plutire.
Când, ar trebui să vă permiteți să vă relaxați. O vacanță este imposibilă într-o atmosferă mohorâtă, tensionată. Tristețea teribilă se va dispărea dacă pleci într-o excursie mult așteptată, te răsfață cu un cadou, îți inviti familia la un restaurant sau ieși în natură în afara orașului. De ce să nu vizitezi centrul spa pentru un masaj relaxant? Sau poate mergi la un meci de fotbal și aplauda echipa ta preferată? De îndată ce ne înlocuim habitatul obișnuit cu ceva strălucitor, vom străluci cu noi culori.
Mă simt rău pentru că sunt urâtă, grasă și mă enervez din orice motiv. Suntem ceea ce mâncăm. Interesul gastronomic s-a trezit în om din cele mai vechi timpuri și nu s-a mai domolit de atunci. Mâncăm pentru a ne mișca, a gândi, a crește mental și fizic. Poți simți lejeritatea în gândurile tale într-un corp sănătos. Este timpul să scapi de acele kilograme în plus care te fac să te simți mai puțin liber.
Merită să înlocuiți prăjiturile cu fructe proaspete și fast-food-ul cu legume, cereale și pește. Totul ar trebui să fie cu moderație, dar niciodată nu ar trebui să te împingi până la disgrație. Într-o stare de depresie prelungită, o persoană cu un zâmbet radiant, o talie subțire și o nuanță uniformă a pielii se transformă într-o aparență de persoană nesănătoasă. P.S. Ciocolata neagră, ceaiul, portocalele sunt un tonic grozav!
De ce mă simt atât de rău? Este vorba de gândire! Este important să vă reconsiderați viziunea asupra lumii, să nu renunțați, să vedeți perspectivă în viitor. Gândurile rele lasă direct o amprentă asupra viziunii asupra lumii. Chiar și într-o zi gri, te poți gândi la lumea din jurul tău, la sănătatea ta, la capacitatea ta de a merge, a vedea și a visa. Unii oameni se află într-o situație cu adevărat îngrozitoare în acest moment și, uneori, ne supărăm din cauza fleacurilor.
Bravo pentru că ați ajuns la finalul victorios al acestui articol. Credem că acum ești mai puțin îngrijorat de gândul „Mă simt rău și viața mea s-a terminat”. Continuați astăzi cu gânduri noi despre lucruri bune, găsiți o cale de ieșire din această capcană. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe să faci schimbări în bine și chiar utile!
Durerea în partea inferioară a spatelui este familiară pentru mulți, dacă nu pentru toată lumea: durere sâcâitoare sau pulsantă, activitate motrică afectată.
Uneori, intensitatea lor este atât de mare încât o persoană nu poate să se așeze, să se ridice în picioare sau să facă mișcări fără ajutor din exterior.
Durerea în partea inferioară a spatelui nu apare „din senin”; putem vorbi despre patologii nevralgice relativ inofensive (cum ar fi inflamația nervului sciatic, când partea inferioară a spatelui este „suflat”) sau poate fi vorba despre boli grave. ale sistemului musculo-scheletic.
Înțelegerea problemei pe cont propriu, găsirea „rădăcinii” și soluțiilor sale nu este ușor. Ce trebuie să știe pacientul?
Durerea intensă în partea inferioară a spatelui poate fi asociată cu boli ale diferitelor sisteme și organe: musculo-scheletice, excretoare etc. În toate cazurile, durerea va fi unul dintre primele simptome.
Dacă credeți statisticile medicale, cel mai adesea partea inferioară a spatelui doare foarte mult din cauza problemelor cu sistemul musculo-scheletic (în acest caz, întrebarea „ce să faceți?” este deosebit de relevantă: patologiile coloanei vertebrale și structurile sale duc adesea la ciupirea nervului. rădăcini și dureri insuportabile). Lista cauzelor posibile este următoarea:
Osteocondroza coloanei vertebrale lombosacrale. Osteocondroza este o boală „profesională” a lucrătorilor de birou, dar, în același timp, afectează și persoanele angajate în muncă fizică. Esența patologiei este alimentația insuficientă a vertebrelor și a discurilor intervertebrale. Ca urmare, încep procesele degenerative: vertebra se prăbușește încet, discul își pierde elasticitatea și începe să se deformeze. Aceste procese distructive sunt însoțite de inflamația și ciupirea rădăcinilor nervoase. Durerea din osteocondroză este sâcâitoare, arzătoare. Se caracterizează prin intensitate ridicată. Zona afectată poate fi umflată și oarecum roșie.
Herniile. Herniile de disc sunt însoțite de proeminența completă sau parțială a discului intervertebral. Discul se poate bomba în exterior, caz în care simptomele devin neclare (și mai asemănătoare cu simptomele osteocondrozei). Cu toate acestea, dacă discul iese în canalul rahidian, problema devine mult mai pronunțată: durerea devine extrem de intensă, radiind de la fese de-a lungul spatelui piciorului până la picior și se observă tulburări senzoriale (până la pierdere totală). Este posibilă dezvoltarea parezei sau paraliziei. Aceasta este o patologie foarte periculoasă care prezintă un pericol pentru sănătatea pacientului. Dizabilitatea nu apare la fel de des, deoarece există metode de tratare a herniilor, cu toate acestea, calitatea vieții scade semnificativ.
Inflamația nervului sciatic. Cunoscută și sub denumirea de sciatică. Poate fi primar (dacă este „suflat”) și secundar (din cauza ciupitului nervului sciatic din cauza herniilor etc.). Nervul sciatic este cel mai mare nerv din organism. Prin urmare, la cel mai mic impact asupra acestuia, un număr mare de terminații nervoase sunt activate, ceea ce duce la dezvoltarea durerii severe.
Cauza imediată a durerii este denumită „lumbago” și/sau „radiculopatie”. Acestea nu sunt diagnostice independente, ci doar desemnări ale cauzei durerii: compresia rădăcinilor nervoase, deplasarea vertebrelor etc.
Dacă partea inferioară a spatelui doare foarte rău, motivele în acest caz sunt evidente pentru pacientul însuși, dar pentru a răspunde la întrebarea „ce să faci?” Nu este ușor nici măcar pentru un medic. Tratamentul patologiilor sistemului musculo-scheletic este un proces complex și îndelungat, iar durerea este dificil de atenuat.
Adesea, durerea de spate este însoțită de boli ale organelor interne:
Colică renală. Se întâmplă frecvent. Urolitiaza, pielonefrita etc. sunt însoțite de dureri intense la nivelul spatelui inferior. Localizarea lor nu este evidentă.
hemoroizi. În acest caz, durerea se reflectă.
Pancreatită. În unele cazuri, se caracterizează prin durere la brâu.
Alte motive sunt extrem de rare:
Tumorile intestinale. Durerea poate radia în partea inferioară a spatelui, dar mai des în cazul cancerului intestinal fie nu există nicio durere, fie este localizată în zona abdominală.
Leziuni uterine. Polipii, tumorile și leziunile inflamatorii ale uterului pot provoca dureri de spate.
Încercarea de a determina independent cauza durerii este ca și cum ai ghici din zaț de cafea. Acest lucru nu va fi posibil fără cercetări speciale. Diagnosticarea dvs. va pierde timp prețios. Prin urmare, dacă durerea persistă, se recomandă consultarea unui specialist. Cine va ajuta într-o problemă atât de dificilă?
Terapeutul.
Ortoped - specializat în boli ale sistemului musculo-scheletic.
Neurolog. Împreună cu un medic ortoped, tratează patologiile de mai sus: boala afectează nu numai sistemul musculo-scheletic, ci duce și la dezvoltarea simptomelor neurologice.
Neurochirurg. Neurochirurgii coloanei vertebrale se ocupă de probleme practice de eliminare a patologiilor coloanei vertebrale.
Nefrolog. Dacă sunt detectate probleme cu rinichii, trebuie să contactați un nefrolog.
Urolog. Împreună cu un nefrolog, tratează patologiile sistemului excretor. Adesea, specialiștii nefrologi și urologi sunt combinați într-o singură persoană.
Ginecolog.
Lista este lungă. Dar nu ar trebui să vă fie frică de atât de mulți medici. În primul rând, ar trebui să consultați un terapeut. El va efectua o examinare inițială și va da instrucțiuni pentru teste. Pe baza rezultatelor se pot face ipoteze și pacientul poate fi îndrumat către un specialist de specialitate.
Strategia de diagnosticare a durerii de spate este în general standard:
Sondaj oral. Numit și o istorie. Practicat de toți medicii pentru a crea un tablou clinic primar.
Inspecţie. Evaluarea vizuală a zonei afectate. În multe boli, partea inferioară a spatelui se umflă, care poate fi detectată în timpul examinării și dă motive să presupunem o patologie a coloanei vertebrale.
Palpare. Se practică pentru a evalua starea coloanei vertebrale și a mușchilor din jur (hipertonicitatea musculară se observă în bolile coloanei vertebrale). În plus, palparea este utilizată pentru a evalua starea rinichilor (deși tehnica unei astfel de palpare este complexă).
Teste funcționale. Pentru a determina mobilitatea coloanei vertebrale, a membrelor, sensibilitatea picioarelor, reflexul tendonului etc. Acestea sunt efectuate de un neurolog în timpul unei examinări de rutină (toată lumea este familiarizată cu notoriul ciocan neurologic).
Radiografie. Examinarea cu raze X este utilizată pentru a evalua starea vertebrelor.
RMN/CT. Cea mai informativă cercetare. Ele fac posibilă obținerea de imagini detaliate ale tuturor structurilor coloanei vertebrale.
Ecografie. Este prescrisă o examinare cu ultrasunete pentru a evalua starea organelor interne.
Analize de laborator: hemoleucograma completă, analize de urină, biochimia sângelui.
Primul ajutor pentru durerile de spate intense se reduce la ameliorarea temporară a durerii. Este imposibil să rezolvați singur problema inițială; este necesară asistență medicală. Prin urmare, ar trebui să porniți de la o regulă simplă: după ameliorarea durerii, trebuie să programați o vizită la medic.
Cum te poți ajuta singur:
Durerea este cauzată de inflamație, așa că putem lua un antiinflamator: Ketorol, Naise, Ibprofen. Cu toate acestea, nu trebuie abuzat.
Antispasmodic. Dacă există motive pentru a suspecta durerea cauzată de patologii ale organelor interne, cea mai bună opțiune ar fi să luați un antispastic. No-shpa, Duspatalin, Drotaverine etc.
În niciun caz nu trebuie să aplicați gheață pe locul dureros sau să încercați să îl încălziți. Acest lucru poate duce la consecințe imprevizibile care sunt periculoase atât pentru sănătate, cât și pentru viață. Dacă după măsurile luate durerea nu scapă și/sau se intensifică, nu puteți amâna solicitarea ajutorului medical; trebuie să mergeți singur la clinică sau să apelați o ambulanță.
Tratamentul patologiilor care provoacă dureri de spate este complex și de durată. Setul de măsuri include atât terapia conservatoare (medicament, kinetoterapie, terapie cu exerciții fizice), cât și posibilă intervenție chirurgicală.
Tratamentul modern al durerilor de spate s-a îndepărtat de mult de a elimina pur și simplu senzațiile neplăcute. Este important să tratați nu manifestările, ci cauza lor. Un exemplu de astfel de abordare integrată este adăugarea de AINS cu vitamine neurotrope (B1, B6, B12). Vitaminele B nu numai că ajută la eliminarea durerii mai rapid decât atunci când sunt luate numai AINS (de exemplu, diclofenac de sodiu), dar au și un efect benefic. asupra proceselor fiziologice din fibra nervoasă, stimulează nutriția și refacerea structurii țesutului nervos.
Astfel, adaosul optim la AINS este medicamentul Neuromultivit în injecții, care include trei vitamine B1, B6, B12 în doze terapeutice. Utilizarea vitaminelor neurotrope în doze terapeutice mari ajută la consolidarea efectului analgezic, promovează refacerea fibrelor nervoase, ceea ce face posibilă obținerea remisiunii pe termen lung a sindromului durerii. Tratamentul cu medicamentul începe cu injecții zilnice timp de 5-10 zile, apoi trece la administrarea de întreținere, 2-3 injecții pe săptămână timp de două până la trei săptămâni.
Următoarele grupuri de preparate sunt, de asemenea, utilizate în combinație sau separat:
Antiinflamator.
Analgezice.
Condroprotectoare (care promovează refacerea țesutului cartilajului).
Uneori, durerea poate fi atât de intensă încât nu poate fi atenuată. În acest caz, recurg la blocaje cu novocaină sau lidocaină.
Pentru bolile organelor interne, sunt prescrise antispastice.
Kinetoterapie este variată. Denumirile specifice procedurilor sunt determinate de kinetoterapeut, în funcție de boală și de severitatea acesteia. Exercițiile de fizioterapie sunt prescrise pentru patologiile coloanei vertebrale, dar numai când perioada acută a trecut. Terapia cu exerciții fizice este indispensabilă ca măsură de reabilitare, dar în timpul tratamentului este strict contraindicată.
Tratamentul chirurgical este utilizat în cazuri excepționale. Operația poate fi fie „tradițională” (pentru a îndepărta o hernie sau tumori), fie minim invazivă (folosind o puncție și un laser, un endoscop etc.). Tratamentul chirurgical este ultima soluție. Acest lucru este important de reținut atunci când comunicați cu medicul dumneavoastră. În practica medicală rusă, medicii incompetenți, la prima vedere asupra unui pacient cu hernie, recomandă tratament chirurgical. Acest lucru este fundamental greșit. Această recomandare este asociată cu dorința de a „scăpa” de pacient și indică calificările scăzute ale medicului.
Când partea inferioară a spatelui doare foarte rău și cauza este determinată, răspunsul la întrebarea „ce să faci?” de înțeles - tratați. Durata tratamentului depinde de patologie. Osteocondroza și herniile se tratează o perioadă lungă de timp, de la 3 luni la un an sau chiar mai mult. Durata tratamentului pentru alte boli este mai scurtă.
Astfel, durerile de spate nu sunt de bun augur pentru pacient: în cel mai bun caz, acestea sunt asociate cu inflamația mușchilor sau a nervului sciatic, în cel mai rău caz, cu patologii ale sistemului musculo-scheletic. Este imposibil să determinați în mod independent sursa problemei, cu atât mai puțin să o eliminați. Trebuie să vezi un medic. Din fericire, tratamentul majorității bolilor a fost deja elaborat, așa că, cu o cantitate suficientă de responsabilitate și perseverență din partea pacientului, foarte curând problema poate fi uitată.
