KUNG IKAW AY MAY UMAAT NA TIYAN PAGKATAPOS NG MGA BATA, PAANO MAGING MABILIS NA HUMIG.
Hindi ako magkakamali kung sasabihin kong lahat ng mga batang ina ay nangangarap na maibalik ang kanilang tiyan pagkatapos ng panganganak. sa dati nitong estado, bumalik sa iyong orihinal na laki ng damit. Ngunit maraming mga alalahanin tungkol sa sanggol ang nauuna, at walang oras na natitira kahit para sa mga ehersisyo sa umaga, hindi banggitin tungkol sa mga regular na pagbisita sa gym o sa pool. Ang ganitong mga pangyayari ay madalas na humahantong sa mga kababaihan na nakakakuha ng higit at higit na labis na timbang bawat buwan. May mga tip na makakatulong sa iyo na bumalik sa hugis nang walang nakakapagod na ehersisyo sa gym!
Ang tiyan pagkatapos ng panganganak ay nagpapalungkot sa lahat ng kagalakan ng pagiging ina. Ito ang pangunahing karamdaman ng isang batang ina sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata. . Maaari mong subukang hilahin ito, ngunit ang isang nakaunat na tiyan, kapwa sa mga larawan at sa buhay, ay hindi katulad ng nababanat, pumped up na tiyan na mayroon ka bago ang pagbubuntis. Paano mo mapasaya ang iyong tiyan pagkatapos ng panganganak sa larawan sa mga contour nito? Una sa lahat, huwag kang magalit. Itabi ang mangkok ng mga kendi at simulan ang paglikha ng iyong bagong pigura!
Kung mayroon kang natitira tiyan pagkatapos ng panganganak, huwag magmadali upang mabilis na mawalan ng labis na timbang . Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay nagpapasuso. Mas mainam na mawalan ng labis na timbang nang paunti-unti, nang hindi pinahihirapan ang katawan na may mahigpit na mga diyeta. Bukod sa, balat sa tiyan magkakaroon ng oras upang umangkop sa pagbabawas ng taba layer at hindi mag-hang, na bumubuo ng maraming mga fold sa lugar ng pusod.
Para makakuha ng insentibo ibalik ang tiyan sa dati nitong hugis kaagad pagkatapos ng panganganak, subukang magsuot ng masikip na damit sa halip na maluwag na damit. Pumili ng pantalon na mababa ang baywang, masikip na turtleneck at sweater. Ang tiyan ay palaging makikita, na nangangahulugang magbabayad ka ng maraming pansin sa hindi gaanong perpektong hugis nito. Ito ay magiging isang magandang dahilan upang maglaan ng oras at pagsisikap sa pagsasanay.
Para sa 9 na buwan ng pagbubuntis ang mga kalamnan ng isang babae ay nawawalan ng ugali ng pagguhit sa kanyang tiyan, dahil ito ay maaaring magbanta ng pagkalaglag. Tandaan ang simpleng trick na ito upang ihinto ang pagyuko - ito ay magiging isang makabuluhang hakbang patungo sa pagkatalo ng labis na timbang.
Pagkatapos ng ilang buwan, kapag naging komportable ka sa papel ng isang batang ina , maaari kang magsimulang magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Payo namin magsimula sa mga ehersisyo sa umaga . Pagkatapos ay magdagdag ng mga push-up. Simulan ang pumping up ng iyong abs. Ang isang magandang ehersisyo na sisimulan ay ang pagtaas at pagbaba ng magkabilang binti habang nakahiga sa sahig. Mainam na gumawa ng 2 set ng 15 repetitions bawat isa. Pagkatapos ay maaaring tumaas ang bilang ng mga pag-uulit.
Anong uri ng tiyan ang magkakaroon ka pagkatapos ng panganganak ay nakasalalay lamang sa iyo. Kung gusto mong maging kaakit-akit ang iyong tiyan at baywang, mag-ingat sa pagbili ng hula hoop. Hayaan itong maging metal, mas mabuti nang walang mga hindi kinakailangang aparato. Huwag kalimutan ang tungkol sa pangangalaga sa balat. Kung mayroon kang naiwan ang tiyan pagkatapos ng panganganak, kung gayon ito ay kinakailangan lamang upang maibalik ang magandang turgor sa balat. Bigyang-pansin din ang mga stretch mark. Kapag naliligo, imasahe ang iyong bahagi ng tiyan gamit ang isang espongha na gawa sa mga likas na materyales. Pagkatapos maligo o maligo, kuskusin ang baby o massage oil. Ang isa pang epektibong paraan upang maging maganda ang katawan ay ang paggugol ng mas maraming oras hangga't maaari kasama ang iyong minamahal. Subukang maghanap ng oras para sa matalik na relasyon sa iyong asawa. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang epektibo, ngunit kaaya-aya din.
Kamakailan lamang, parami nang parami ang mga kababaihan na gumamit ng mga gawain tulad ng pagtatali ng tiyan. Bakit kailangan ito?
Ang mga panloob na organo ay naayos ng isang tiyak na kagamitan sa pag-aayos, na kinabibilangan ng intra-tiyan na presyon. Ito ay bumababa nang malaki pagkatapos ng panganganak, na maaaring humantong sa pag-aalis ng mga panloob na organo. Bilang karagdagan, ang pangkalahatang tono ng mga kalamnan ng pelvic floor ay bumababa. Ang pangkalahatang kondisyon ay naibalik lamang sa ika-14 na araw pagkatapos ng kapanganakan.
Ang pagtali ng tiyan ay madaling malulutas ang mga problemang ito. Simulan itong gawin kaagad pagkatapos manganak sa sandaling magsimula kang bumangon sa kama. Ang simpleng pagsasanay na ito ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon ng almuranas, paninigas ng dumi at prolaps ng mga panloob na organo, isang mahinang pagkontrata ng matris, at pagkakaiba-iba ng mga kalamnan ng rectus abdominis. Bilang karagdagan, tinali ay may positibong epekto sa hitsura ng isang babae . Ang tiyan ay hindi lumubog, ang mga kalamnan ay higpitan at mapabuti ang kanilang kondisyon.
Ano ang kailangan mong ihanda para sa pagtali?
Maghanda ng makapal na tela nang maaga. Tamang-tama ang cotton o linen. Ang sukat ay dapat na humigit-kumulang 3 metro sa 50 sentimetro.
Ang pamamaraan ng pagtali ay palaging nangyayari habang nakahiga sa iyong likod. Ilagay ang tela sa iyong baywang, gumawa ng isang krus sa likod at dalhin ang mga dulo pasulong. Ito ay lumiliko ng dalawang layer. Ang unang layer ay isang malawak na nakalat na tela na magsisilbing bulsa para sa tiyan. Ang tiyan ay susuportahan ng pangalawang layer ng tela. Ngayon itali ang isang buhol. Mas mainam na gawin ito hindi sa gitna, ngunit sa gilid. Dapat maging komportable ka . Piliin ang pinakamainam na puwersa ng presyon. Nang hindi tumayo, ibaba ang iyong kamay sa ilalim ng tela at ilagay ang iyong buong tiyan sa iyong bulsa. Ang pangalawang makitid na layer ay magsisilbing isang retainer.
PAANO TANGGALIN ANG IYONG TIYAN PAGKATAPOS NG MGA BATA AT MABILIS NA MAALIS ANG SAG SKIN
Halos lahat ng mga ina ay nahaharap sa tanong kung paano alisin ang taba ng tiyan pagkatapos ng panganganak. Sa panahon ng pagbubuntis, ginantimpalaan ng Mother Nature ang mga kababaihan ng mga fat pad na nagsilbing karagdagang proteksyon para sa sanggol. Ngayon pagkatapos ng panganganak ay ang oras na mag-isip tungkol sa kung paano alisin ang lumulubog na tiyan pagkatapos ng panganganak.
Ang lahat ng mga rekomendasyon kung paano mapupuksa ang taba ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay nagsisimula sa payo sa isang balanseng diyeta. Huwag kalimutan na hindi ka dapat pumunta sa isang mahigpit na diyeta sa unang anim na buwan pagkatapos manganak. . Ang katawan ay nangangailangan ng oras upang mabawi pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. 
Pagkatapos ng anim na linggo, maaari mong gawin ang iyong diyeta at lutasin ang problema kung paano alisin ang sagging tiyan pagkatapos ng panganganak. Panatilihin ang iyong paggamit ng mataba na pagkain sa pinakamababa. Hayaang ang taba ay bumubuo ng hindi hihigit sa isang-kapat ng kabuuang paggamit ng calorie. Nangangahulugan ito na kung ang average na caloric na paggamit bawat araw ay halos 1500 kcal, kung gayon ang mga purong taba ay dapat na hindi hihigit sa 40 gramo. Huwag isuko ang mga produktong butil sa anumang pagkakataon, kabilang ang mga cereal na may tubig, gatas, brown rice, at buong tinapay. Dapat mayroong ganap na pagbabawal sa mga matamis, upang mabilis na maalis ang taba ng tiyan pagkatapos ng panganganak. Alisin din ang lahat ng mga mani at buto sa iyong diyeta.
Maglagay ng panuntunan para sa iyong sarili: sa sandaling gumising ka sa umaga, ayusin ang iyong unang almusal - isang tasa ng tsaa na may gatas, isang pares ng crackers na may mantikilya, o isang mansanas. Ang lahat ng mga rekomendasyon sa kung paano mawalan ng taba sa tiyan pagkatapos ng panganganak ay kumukulo sa isang panuntunan: subukang kumain ng 5-6 beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi.
Isang tinatayang diyeta na sasagot sa tanong - kung paano alisin ang taba ng tiyan pagkatapos ng panganganak:
Opsyon 1.
Kumain ng 2 servings ng mga produkto ng pagawaan ng gatas araw-araw, kabilang ang yoghurt, keso, cottage cheese, gatas;
ang mga gulay ay dapat gumawa ng 3-5 servings;
isda, karne, manok, mani, itlog - 2-3 servings;
prutas - 2-4 servings;
6-11 servings ng cereal at tinapay.
Opsyon 2.
Subukang magkaroon ng hindi bababa sa 0.5 litro ng gatas, kefir o curdled milk, 50 gramo ng cottage cheese, 200 gramo ng karne, 600 gramo ng mga gulay, 50 gramo ng mantikilya at itlog, 500 gramo ng prutas, 400 gramo ng tinapay at 20 gramo ng karne ng gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Ang pinakakaraniwang pagkakamali na dinaranas ng halos lahat ng mga batang ina ay isang hindi tamang pang-araw-araw na gawain. Kapag hindi natutulog ang bata, palagi silang nasa tabi niya. Sa sandaling makatulog ang sanggol, ang babae ay tumatakbo sa refrigerator, kinakain ang lahat ng nakikita at natutulog upang mabawi ang mga oras na nawala sa gabi. Ito ay isang pangunahing maling diskarte. Subukang itama ang sitwasyon.
Kumain kasama ang iyong sanggol, sa maliliit na bahagi, ngunit 4-6 beses sa isang araw. Kahit na ang pinakamahirap na bata ay makakahanap ng 10 minuto para sa meryenda. At isa pang payo - huwag mong tapusin ang pagkain pagkatapos ng iyong sanggol.
Ang sagot sa tanong kung paano alisin ang taba ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay ang pagbanggit ng pisikal na kawalan ng aktibidad . Ano ito? Sa madaling salita, nangangahulugan ito ng kakulangan ng kinakailangang pisikal na aktibidad, kaya kapag gumugugol ng oras sa iyong bagong panganak na sanggol o gumagawa ng gawaing bahay, subukang maglagay ng mas maraming stress sa mga kalamnan hangga't maaari.
Kahit na ang pagdala lamang ng isang sanggol sa isang kangaroo carrier ay magiging mahusay na ehersisyo para sa isang babae. Sa simpleng prosesong ito, lumalakas ang postura, mga kalamnan sa likod, at mga kalamnan sa tiyan. Maaari mong baguhin ang posisyon ng sanggol - ilagay siya sa harap, pagkatapos ay sa likod. Magbibigay ito ng load sa iba't ibang grupo ng kalamnan. Ang ganitong mga simpleng rekomendasyon ay tutulong sa iyo na mawalan ng sapat na dagdag na pounds sa ika-6 na buwan ng buhay upang makaramdam na parang isang masaya at magandang batang ina.
BAKIT NANANATILI ANG TIYAN PAGKATAPOS NG MGA BATA AT PAANO ITO HIHALA SA DATING VOLUME
Upang ang tiyan ay bumalik sa dati nitong hugis pagkatapos ng panganganak, kailangan mong bigyan ang katawan ng ilang oras. Ang isang malaking tiyan pagkatapos ng panganganak ay magiging isang hindi kasiya-siyang sorpresa para sa lahat ng kababaihan. Ipinanganak na ang sanggol, payapang humihilik sa kanyang kuna , at ang tiyan ay nanatiling kasing laki. Bakit nananatili ang tiyan pagkatapos ng panganganak? Napakalambot din nito, bilog at malaki. Para kang 6 na buwang buntis. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng mga stretch mark at isang longhitudinal dark line sa tiyan. Para sa mga nanay na sumailalim sa caesarean section, ito ay isang alaala kirurhiko tahiin. Paano higpitan ang iyong tiyan pagkatapos ng panganganak nang mabilis at mabisa?
Upang magsimula, ito ay nakasalalay sa iyong konstitusyon, pisikal na aktibidad, genetika at pagtaas ng timbang. Ang mga babaeng naging ina sa unang pagkakataon ay pinakamabilis na pumayat. Kung pagkatapos ng pangalawa o kahit pangatlong kapanganakan ay may isang malaking tiyan na natitira, kung gayon ang pag-alis nito ay magiging mas mahirap. Gayundin, kung ikaw ay nagpapasuso, mas mabilis kang mahubog.
Kaya, pasensya na. Ang iyong tiyan ay lumalawak sa loob ng 9 na buwan. Ang matris ay maaaring tumanggap ng sanggol, isipin kung gaano ito kalaki. Kakailanganin ng hindi bababa sa oras para maging flat at maganda muli ang iyong tiyan. Ang pagpapasuso sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak ay isang mahusay na tulong. Kapag ang gatas ay ginawa, ang mga karagdagang calorie ay sinusunog sa katawan ng isang babae. Ang proseso ng pagpapasuso mismo ay naghihimok ng mga contraction ng kalamnan, na naglalagay ng stress sa buong katawan.
Upang mapili ang mga pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang isang malaking tiyan pagkatapos ng panganganak, alamin natin kung anong mga prosesong pisyolohikal ang nangyayari sa katawan ng isang babae.
Ang mga kalamnan ng tiyan ay nakaunat; kinakailangan na dalhin sila sa kanilang prenatal na estado gamit ang pisikal na aktibidad. Papayagan ka nitong mapupuksa ang labis na taba, na kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis para sa karagdagang proteksyon ng fetus . Ang bukol na matris din ang dahilan kung bakit naiwan kang may malaking tiyan pagkatapos manganak. Kahit na ang mga payat na ina ay napansin kung paano tumaas ang kanilang mga tiyan pagkatapos ng panganganak, bagaman hindi sila sobra sa timbang. Ang matris ay ganap na babalik sa orihinal nitong estado ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan. hintayin mo lang ang panahong ito.
Ang nakaunat na balat sa tiyan ay hindi rin nakalulugod sa isang babae. Walang sinuman ang maaaring talunin ang mga katangian ng pagkalastiko ng balat ng tao. Ina-accommodate ng iyong tiyan ang sanggol, kaya willy-nilly, ito ay nakaunat nang malaki. Upang mabawi ang isang patag na tiyan pagkatapos ng panganganak, kakailanganin ng maraming lakas at tiyaga.
Kaya, mayroong dalawang kinakailangang kondisyon para sa pagbuo ng isang magandang tiyan pagkatapos ng panganganak: pagbabawas ng dami ng taba sa diyeta at mga sistematikong pagsasanay upang higpitan ang tiyan.
MGA PAGSASANAY PARA SA PAGSIPIT NG TIYAN PAGKATAPOS NG MGA BATA (LARAWAN NG TAMANG PAGGANAP)
Flat na tiyan pagkatapos ng panganganak- ito ay hindi isang regalo mula sa kalikasan, ngunit ang resulta ng mahaba at mahirap na trabaho sa iyong katawan. Bagaman marami ang sigurado na ang isang patag na tiyan ay dapat lumitaw sa sarili nitong. Pagkatapos ng 9 na buwan ng pagbubuntis at mahabang oras ng panganganak, gusto ng mga babae ng nakakarelaks at walang pakialam na oras para makapagpahinga at makapagpahinga. Ngunit nahaharap sila sa nakakapagod na pag-aalala tungkol sa sanggol, ehersisyo para sa tiyan pagkatapos ng panganganak wala na lang oras o lakas. Ngunit kung wala sila, imposibleng maibalik ang pigura sa dating kagandahan nito.
Maraming tao ang nagtataka kung gaano karaming oras ang dapat lumipas kaagad pagkatapos manganak bago sila makapagsimulang mag-ehersisyo. ? Sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, ipinagbabawal ng mga doktor ang anumang pisikal na aktibidad. Ang matris sa oras na ito ay hindi pa lumiit sa dati nitong laki. Kung ang iyong kapanganakan ay naganap nang walang mga komplikasyon, pagkatapos ay simulan ang iyong unang pag-eehersisyo sa isang buwan at kalahati pagkatapos manganak. Ang oras na ito ay perpekto para sa pagsasanay sa parehong tiyan at ang intimate area.
Kung nakatagpo ka ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, ang isang tummy tuck ay dapat magsimula nang kaunti mamaya. Pagkatapos ng caesarean section, mas mahirap ibalik ang tummy sa lugar nito. Maghintay ng dalawang buwan, kung saan ang tusok ay gagaling at ang mga sinulid ay matutunaw. Sa panahon ng pagsasanay, subukang gumugol ng mas maraming oras sa iyong mas mababang abs, pagkatapos ay ang postoperative folds ay lalabas.
Mag-ehersisyo "Bag"
Ang mga Pagsasanay sa Tiyan Pagkatapos ng Panganganak magsimula sa kailangan mong isipin na may bag sa ilalim mo. Kunin ang mga hawakan ng haka-haka na bag na ito gamit ang iyong sinapupunan at subukang iangat ito sa sahig. Panatilihin ito sa ganitong estado sa loob ng ilang minuto. Subukang itaas ang bag nang mas mataas at hawakan sa posisyon na ito. Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses.
Mag-ehersisyo "Elevator"
Ang tummy tuck ay hindi mapaghihiwalay mula sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng intimate area, kaya bigyang-pansin ang Lift exercise. Isipin na ang iyong sinapupunan sa iyong ibabang tiyan ay isang elevator shaft. Pagkatapos ay magsimulang umakyat mula sa pasukan hanggang sa cervix, na parang sa pamamagitan ng mga sahig. Kurutin ang iba't ibang bahagi ng ari, pataas. Kapag na-compress ito sa buong haba nito, simulan itong dahan-dahang i-relax mula sa leeg hanggang sa labasan. Kapag naabot mo na ang ibabang palapag, dumikit ka ng kaunti.
Ang mga pagsasanay upang mapupuksa ang tiyan at makakuha ng magandang baywang sa larawan ay ipinakita sa ibaba, kabilang ang sikat na kegel exercises . Upang maisagawa ang mga ito, halili na tension at i-relax ang iyong mga kalamnan. Sa sandali ng pag-igting, subukang pisilin ang puwit at intimate area nang mahigpit hangga't maaari.
1 ehersisyo:
Humiga sa iyong tiyan gamit ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Huminga at habang humihinga ka, itaas ang iyong katawan. Maaari mong gawing kumplikado ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtuwid ng iyong mga braso sa mga gilid, at pagkatapos ay pasulong sa harap mo (tingnan ang larawan). 
Pagsasanay 2:
panimulang posisyon tulad ng sa nakaraang ehersisyo, nakahiga sa iyong tiyan, mga paa sa lapad ng balikat, ulo sa iyong mga kamay. Pagtaas ng kanan at kaliwang binti. Pagkatapos ay iangat ang dalawang binti (tingnan ang larawan). 
Pagsasanay 3:
panimulang posisyon tulad ng sa nakaraang ehersisyo, nakaunat ang mga braso sa harap mo, itaas ang iyong mga braso at binti nang sabay (tingnan ang larawan). 
Pagsasanay 4:
Humiga sa iyong likod, mga kamay sa likod ng iyong ulo, mga siko sa mga gilid, mga binti sa lapad ng balikat, ang mga tuhod ay nakayuko. Itinaas namin ang aming mga balikat - huminga nang palabas, ang baba ay nakaunat. Gawin itong mas mahirap sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga binti. Pagkatapos ay binabago namin ang binti (tingnan ang larawan). 
Pagsasanay 5:
Ang mas mababang likod ay pinindot sa sahig, itinaas namin ang aming mga binti. Itaas ang pelvis pataas - huminga nang palabas, ibaba ang pelvis pababa - huminga (tingnan ang larawan). 
Pagsasanay 6:
dahan-dahang ibababa ang isang binti, pagkatapos ang isa pa (tingnan ang larawan). 
Pagsasanay 7:
Patuloy kong ginagawa ang aking mga binti tulad ng sa ikaanim na ehersisyo, sinusubukang maabot ang aking kanang tuhod gamit ang aking kaliwang siko at kabaligtaran (tingnan ang larawan). 
Pagsasanay 8:
Itaas at pababa ang iyong pelvis hangga't maaari. Pagkatapos ay pinapataas namin ang bilis. Ginagawa naming mas mahirap sa pamamagitan ng pagkonekta sa mga tuhod sa tuktok na punto ng pelvic lift (tingnan ang larawan). 
Ang iba pang mga pagsasanay sa tiyan ay ginagawa mula sa isang nakahiga na posisyon. Ikapit ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at iangat ang iyong mga talim ng balikat at itaas na katawan, ibaluktot ang iyong mga binti at hilahin ang iyong mga tuhod patungo sa iyong dibdib. Ituwid ang iyong kaliwang binti at iwanan itong nakabitin. Hilahin ang tuhod ng iyong kanang binti patungo sa tapat ng siko. Magpalit ng paa. Magsagawa ng ilang set ng 10 repetitions.
PAANO PIPISIN ANG BALAT NG TIYAN SA LOBBY AT TANGGALIN ANG MGA STRETCH MARKS PAGKATAPOS NG MGA BATA
Pagkatapos ng panganganak, ang unang linggo para sa isang bagong ina ay isang malaking stress. Kadalasan pagkatapos ng panganganak, ang tiyan ay sumasakit, ang mga stretch mark ay lumilitaw sa tiyan pagkatapos ng panganganak, at ang malambot na tiyan ng isang babae ay hindi rin nagpapabuti sa mood ng isang batang ina.
Ang pananakit ng tiyan ay maaaring dahil sa pagpapabuti ng proseso ng pag-ihi. Maaaring may nasusunog o nakakatusok na sakit, ngunit ang mga sintomas na ito ay humupa sa paglipas ng panahon. Upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, sundin ang mga simpleng rekomendasyong ito:
mapawi ang menor de edad na pangangailangan habang nakatayo upang palakasin ang yuriter;
kung mayroon kang mga suture ng kapanganakan, pagkatapos ay ibuhos ang mainit na tubig sa kanila, na mapawi ang sakit;
ang paggamot sa mga tahi na may makikinang na berde ay magpapabilis ng paggaling.
Kung mayroon kang pananakit ng cramping, ito ay maaaring magpahiwatig na ang matris ay kinokontrata. Ito ay ganap na normal. Positibong nakikita ng mga doktor ang gayong mga reklamo. Kung ang iyong tiyan ay sumakit pagkatapos ng panganganak , ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng daloy ng dugo; isang malaking halaga ng oxytocin, na responsable para sa pag-urong ng matris, ay pumapasok din sa dugo ng babae. Kung ang sanggol ay pinasuso, ang antas ng oxytocin ay mas mataas. Ang matris ay epektibong nagkontrata at nag-aalis ng mga namuong dugo. Kaya, ang matris ay bumalik sa normal nitong prenatal state.
Ang mga stretch mark (o mga stretch mark) sa tiyan pagkatapos ng panganganak ay maaaring tawaging karaniwang problema para sa lahat ng kababaihan pagkatapos ng pagbubuntis. Ang pag-alis ng mga stretch mark ay magtatagal . Ang balat sa iyong tiyan kaagad pagkatapos manganak ay hindi malulugod sa iyo sa hitsura nito, ngunit bilang isang resulta ng pagtatrabaho sa iyong sarili, ang iyong baywang ay babalik sa dati nitong kagandahan.
Lalapitan ang problema nang komprehensibo. Ang pagpipiliang ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pinaka-epektibong mga resulta. Upang higpitan ang balat ng iyong tiyan pagkatapos ng panganganak, sundin ang mga hakbang na ito:
subukang mapupuksa ang labis na timbang;
magtrabaho upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng tiyan;
alisin ang mga lason at dumi mula sa katawan;
bigyang-pansin ang pagkalastiko ng balat;
payagan ang balat na puspos ng oxygen, mahahalagang bitamina at tubig.
Kahit na ang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang iyong sagging tiyan. Ang mga manipulasyong ito ay hindi mangangailangan ng malalaking gastos, ngunit magbibigay ng malinaw na resulta.
Magsimula tayo sa isang mabangong masahe sa tiyan, na magbabawas sa pagkakataon ng mga stretch mark pagkatapos ng pagbubuntis. Ang pinakamahusay na mga langis para sa mga stretch mark ay castor oil, almond oil, avocado oil, at bitamina E sa anyong langis. Maraming kababaihan ang pumipili ng langis ng oliba bilang isang mabisang lunas para sa pag-alis ng mga stretch mark. Kuskusin lamang ang mga langis sa mga stretch mark at makikita mo sa lalong madaling panahon ang mga unang resulta.
Ang mga itlog ay isang mayamang mapagkukunan ng protina. Bago maligo, talunin ang isang itlog at ilapat ito sa mga stretch mark. Takpan ng isang layer ng cellophane at isang mainit na tuwalya, mag-iwan ng kalahating oras.
Ang katas ng Aloe Vera ay sikat din sa kakayahang mabawasan ang mga stretch mark. Maglagay lamang ng pinaghalong Aloe Vera gel, cod liver oil sa nakaunat na bahagi ng tiyan.
Ang nutrisyon ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagkamit ng isang slim figure pagkatapos ng panganganak. Subukang isama ang mga gulay, prutas at berry sa iyong diyeta. Ang mga pink na patatas, cranberry, beans, mansanas, prun, strawberry, at currant ay magiging kapaki-pakinabang lalo na. Babayaran nila ang kakulangan ng mga bitamina A, B, C, E.
Ang pisikal na ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagbaba ng timbang, lalo na pagkatapos ng panganganak. Maipapayo na gumamit ng isang espesyal na kumplikado para sa mga kalamnan ng tiyan.
ANO ANG DAPAT GAWIN KUNG ANG IYONG TIYAN AY NAHUTOK AT MAY SAKIT KA SA IBABA NG IYONG TIYAN PAGKATAPOS NG KApanganakan
Kung masakit ang iyong ibabang bahagi ng tiyan pagkatapos manganak , ito ay nagsasalita ng mga natural na proseso ng pisyolohikal sa katawan ng isang babae. Ang sakit sa ibabang tiyan at perineum ay maaaring tumagal ng ilang araw, lalo na sa mga lugar kung saan dumaan ang bata. Ang mga panloob na layer ng tissue ay maaaring masira o maunat. Ang ganitong sakit ay medyo normal, tulad ng katotohanan na ang mga microcracks ay gumaling sa panahong ito. Sa pagtatapos ng unang linggo, ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay halos mawawala.
Pagkatapos ng panganganak, maaaring lumala ang mga sakit sa gastrointestinal. Sa kasong ito, ang batang ina ay maaari ring magreklamo na siya ay may sakit sa ibabang tiyan pagkatapos ng panganganak. ang isang pagbabago sa diyeta ay maaari ding humantong sa spastic pain sa gastroduodenal area. Sa kasong ito, bababa ang pananakit ng tiyan bilang resulta ng mga pagsasaayos sa pagkain at pagpapalit ng pagkain.
Pagkatapos ng panganganak, madalas na masakit ang ibabang bahagi ng tiyan at sa kaso ng episiotomy o ruptures. Maaaring sumakit ang surgical sutures. Ang sakit ay maaaring naisalokal o kumalat sa buong bahagi ng tiyan. Sa sandaling magsimulang magsama ang mga tahi, mawawala ang sakit. Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, sa maraming mga kaso ang tiyan ay nakakaramdam ng masikip sa mahabang panahon. Pagmasdan ang kondisyon ng tahi at ang iyong kondisyon ay lalong bumuti.
Pagkatapos ng curettage, ang sakit ay patuloy . Ngunit ang pamamaraang ito ay kinakailangan lamang sa ilang mga kaso. Ang endometritis ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng tiyan, ngunit sa kasong ito, kinakailangan ang agarang medikal na atensyon. Ang endometritis ay isang pamamaga ng lining layer ng matris - ang endometrium. Kadalasan, ang pamamaga ay nangyayari pagkatapos ng pagpapalaglag; sa panahon ng natural na panganganak, ang panganib ng pamamaga ay minimal.
KAILAN MAWAWALA ANG STRIP SA TIYAN PAGKATAPOS NG MGA BATA?
Ang madilim na guhit sa tiyan ay umaakit ng maraming pansin mula sa mga batang ina. Sinusubukan ng isang tao na matukoy ang kasarian ng hindi pa isinisilang na bata gamit ang guhit. Halimbawa, ang pagkakaroon ng isang guhit ay nagpapahiwatig ng hitsura ng isang anak na lalaki. Kung walang guhit, magkakaroon ng anak na babae. Ngunit hindi ka dapat magtiwala sa mga alamat na ito. Kinumpirma ng pananaliksik na ang banda na ito ay hindi apektado ng kasarian ng bata.
Guhit sa tiyan pagkatapos ng panganganak lumilitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal ng umaasam na ina. Para sa ilan, ang guhit na ito ay halos hindi napapansin, para sa iba ito ay maliwanag at malinaw. Ang parehong mekanismo ay kumikilos sa pagdidilim ng areola sa mga buntis na kababaihan. Kadalasan, ang guhit na ito ay lumilitaw pagkatapos ng ikapitong buwan ng pagbubuntis, kapag ang konsentrasyon ng mga hormone sa katawan ng isang babae ay pinakamataas. Ang hugis at lokasyon ng strip ay indibidwal. Minsan maaari itong dumaan sa buong tiyan, minsan sa ibaba lamang ng pusod.
Ang guhit sa tiyan pagkatapos ng panganganak ay mawawala nang kusa sa loob ng ilang buwan. minsan ay maaaring manatili ito sa katawan ni mommy nang mas matagal, ngunit unti-unti pa rin itong mawawala. Bukod sa pasensya, walang ibang paraan para mapabilis ang prosesong ito.
Ang tanong ay paano ibalik ang tiyan, ay indibidwal. Ang hugis ng tiyan ay nakasalalay pareho sa kondisyon ng mga kalamnan ng tiyan at sa kapal ng taba ng layer. Ang normal na kondisyon ay itinuturing na kapag ang dingding ng tiyan ay nakausli nang kaunti, at ang tiyan ay nananatiling flat sa oras na ito. Kapag ang tiyan ay umalis pagkatapos ng panganganak ay nakasalalay sa kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan. Ang hindi sapat na paggana ng mga kalamnan ay hahantong sa isang nakausli o maluwag na tiyan. Posible upang madagdagan ang tono ng kalamnan sa tulong ng mga pisikal na ehersisyo: pagtaas at pagbaba ng mga binti na may tense abs, baluktot at pagtuwid, krus, pabilog na paggalaw ng mga binti, atbp. Ang ganitong mga diskarte ay magpapalakas sa mas mababang mga kalamnan ng tiyan.
Ang mga tip sa kung paano ibalik ang iyong tiyan ay bumaba sa isang hanay ng mga ehersisyo. Sa una pagkatapos ng panganganak, gawin lamang ang mga simpleng ehersisyo, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon maaari kang magpatuloy sa mas aktibong pagkarga.
Water massage ng tiyan ay isang mahusay na paraan upang gumana sa iyong figure. Gawin ito tuwing naliligo o naliligo. Ang masahe na ito ay nagpapasigla, nagpapalakas, at nagpapasigla. Gumamit ng malamig na tubig. Idirekta ang stream mula sa shower papunta sa iyong tiyan at pagkatapos ay ilipat ang clockwise. Baguhin ang presyon sa pana-panahon.
Masahe ng kurot sa tiyan ay makakatulong sa makinis ang balat at mapabuti ang tono nito. Ang ilang mga rekomendasyon para sa masahe ay ipinakita sa ibaba.
Magpahinga habang nakahiga sa iyong likod. Bahagyang iangat ang balat sa iyong tiyan, nagsasagawa ng banayad na pagkurot. Ilipat ang clockwise. Kurutin nang higit pa at mas matindi sa bawat bilog. Ang balat ay dapat maging pula. Sa dulo ng masahe, kumuha ng terry towel at kuskusin ang iyong tiyan nang pakanan. Mainam na maglagay ng espesyal na cream o massage oil sa iyong tiyan bago ang masahe.
Self-massage ay nagiging popular din. Mas mabuting dalhin siya sa gymnastics. Sa ganitong paraan ang mga kalamnan ay magiging mas nakakarelaks, na nangangahulugan na ang epekto ng ehersisyo ay tataas. Bahagyang tapikin ang iyong tiyan gamit ang iyong mga daliri. Ilipat ang clockwise. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na kaaya-aya at madali. Huwag pindutin nang husto ang bahagi ng tiyan. Ngunit subukang i-massage nang may lakas para makita ang epekto. Gamitin ang mga daliri ng magkabilang kamay upang makagawa ng mabilis na paggalaw ng pagpindot. Hayaang maging masigla ang mga manipulasyon, ngunit magaan. Igalaw ang iyong mga kamay nang eksklusibo pakanan. Pagkatapos nito, ilagay ang dalawang kamay gamit ang mga gilid ng iyong mga palad sa ilalim ng iyong tiyan. Gumawa ng mabilis na paggalaw ng oscillating gamit ang iyong mga kamay. I-relax ang iyong tiyan at hayaan itong malayang gumalaw.
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng masahe ay kinikilala honey massage. Ang ganitong uri ng masahe ay hindi lamang magpapayat, ngunit mag-aalis din ng mga dumi at lason sa katawan. Ang balat ay magiging firmer at mas nababanat, at ang hitsura ng cellulite ay bababa.
Para sa masahe, sapat na ang dalawang kutsarita ng mantika. Magdagdag ng mahahalagang langis sa pulot, ngunit hindi hihigit sa ilang patak bawat kutsara. Madaling gawin ang masahe. Maglagay ng pulot sa iyong mga palad at magsagawa ng mga paggalaw ng pagmamasahe at pagtapik. Ang pulot ay unti-unting magpapakapal at dumikit sa kape, na lumilikha ng epekto ng vacuum massage. Malapit ka nang makakita ng puting substance na inilabas mula sa mga pores. Magiging sanhi ito ng paglabas ng mga mapaminsalang basura. Hugasan ang iyong mga kamay at ipagpatuloy ang masahe. Ang kabuuang tagal ay dapat na mga 10-15 minuto. Pagkatapos ng iyong masahe, kumuha ng mainit na shower upang hugasan ang pulot at lason.
SUSUNOD NA ARTIKULO.
Pagkatapos ng panganganak, ang balat ng tiyan, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi mukhang masyadong pampagana. Isang saggy na "bag" na nakalawit habang naglalakad, malambot na balat na parang akordyon... Ilang tao ang masuwerte sa bagay na ito. Na hindi nakakaaliw, ngunit ginagawa lamang ang mga may-ari ng toned postpartum tummies na lumamon sa kanilang mga mata at sumisigaw nang may pagtatanong - paano?
Bilang resulta ng mabilis na pagbaba ng timbang at dami pagkatapos ng panganganak, ang balat sa tiyan ay nagiging maluwag, deformed at sagging kasama ng isang layer ng subcutaneous fat. Ang mas makapal ang taba layer, mas advanced ang problema ng isang sagging tiyan. Bukod dito, ang hitsura ng isang taba layer sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nangangahulugan na ang babae ay kumain nang labis tulad ng huling pagkakataon.
Ang akumulasyon ng taba sa katawan ng isang buntis, lalo na sa lugar ng tiyan, ay isang kababalaghan na ibinigay ng kalikasan at likas sa lahat ng mga umaasam na ina nang walang pagbubukod.
Kung ang isang maliit na layer ng taba ay naipon, ito ay mabilis na nawala pagkatapos ng panganganak sa simula ng pagpapasuso, ngunit kadalasan ang problema ng isang hindi magandang tingnan na malabo na tiyan ay hindi nawawala dahil sa nabawasan na pagkalastiko ng balat.
Ang ganitong balat ay nawawala ang tono nito at nagtitipon sa mga fold, lumilipat sa direksyon ng gravity, lumulubog, wrinkles at may isang unaesthetic na hitsura. Gayundin, ang isang malabong tiyan ay nabuo sa pamamagitan ng humina na mga kalamnan ng tiyan na nakaunat sa pamamagitan ng pagbubuntis. Ang problema ay hindi lamang isang aesthetic na kalikasan, dahil ang kahinaan ng mga kalamnan na sumusuporta sa mga organo ng tiyan sa isang physiological na posisyon ay nag-aambag sa kanilang prolaps at pagkagambala sa normal na paggana. Matapos ibalangkas ang problema, ang pagsasakatuparan ay dumating kung paano higpitan ang tiyan pagkatapos ng panganganak. Ang mga unang hakbang ay ang pagsusunog ng labis na subcutaneous fat, pagsasanay sa mga problemang kalamnan at pagtaas ng pagkalastiko ng balat.
Paano "nakakabawas ng timbang" ang karamihan sa mga tao? Nagpapatuloy sila sa tinatawag na "diyeta", na nagpasiya na huwag kumain ng kahit ano, o hindi kumain pagkatapos ng 6 pm. Kapag ang katawan ay nagugutom (at ang mga ina ng pag-aalaga ay hindi dapat magutom!), Pagkatapos bilang tugon sa stress, isang mekanismo ang inilunsad na pumipigil sa metabolismo. Ginagawa ito upang ang reserba ng taba ay sapat para sa mga mahihirap na oras na darating. Bilang isang resulta, ang timbang ay bumababa, at ang nasisiyahan na "talo", nasiyahan sa mga pagbabasa ng mga kaliskis, ay lumipat sa mga regular na pagkain. Ang timbang ay agad na bumalik, at ito ay nagiging mas malaki kaysa sa bago ang diyeta. Pinupuno ng katawan ang mga fat bin nito ng mga reserba para sa "kung sakali." At mayroong iba't ibang mga kaso - paano kung ito ay isa pang diyeta? Sa huli, ang lahat ng pagsisikap ay walang kabuluhan at nakagawa ng higit na pinsala kaysa sa kabutihan.
Paano mabilis at mabisang matanggal ang mga stretch mark o stretch marks sa tiyan pagkatapos ng panganganak
Samakatuwid, upang "masunog" ang labis na taba ng tiyan at higit pa, hindi mo kailangang magutom. Ang wastong diyeta ay nangangahulugan ng bahagyang kakulangan ng mga calorie. Lalo na, ang pagbabawas ng paggamit ng carbohydrates nang hindi isinasakripisyo ang lahat ng iba pa, at pagpapanatili ng metabolic rate. Bukod dito, bawasan ang medyo simpleng carbohydrates tulad ng asukal mula sa iyong diyeta, palitan ang mga ito ng mga kumplikado. Kalkulahin ang calorie na nilalaman ng iyong karaniwang pang-araw-araw na diyeta, at huwag mag-atubiling bawasan ito ng 10–20%.
Ang mga pagkain sa araw ay dapat na fractional - unti-unti, halimbawa, isang pares ng mga kutsara ng sinigang na may karne, mula 6 hanggang 12 beses sa isang araw, kung ninanais at posible.
Kung mas madalas ang mga pagkain, mas mataas ang metabolic rate, at mas kaunting mga calorie ang ginugugol sa pag-iimbak ng taba para magamit sa hinaharap.
Ngunit ang paglaban sa taba na naipon sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nagtatapos doon. Upang simulan ang proseso ng pagsunog nito, anumang pisikal na aktibidad ay malugod na tinatanggap. Maglakad man gamit ang stroller, jogging o pagsasayaw hanggang sa malaglag ka. Dahil ang prosesong ito ay mas kawili-wili sa lugar ng problema, kinakailangan upang matiyak ang isang pagtaas ng supply ng lahat-ng-nasusunog na oxygen sa mga kalamnan sa lugar kung saan nabuo ang labis na taba, i.e. sa tiyan. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng mga pisikal na ehersisyo na nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan.
Upang sabay na palakasin ang mahina na mga kalamnan ng tiyan at magsunog ng taba sa ilalim ng balat, pinakamahusay na magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga, sa walang laman na tiyan. Sa oras na ito, ang mga karbohidrat ay naubos na, at ang mga bago ay hindi pa dumarating na may pagkain. Pagkatapos ng pagsasanay, upang mapahusay ang resulta, ipinapayong maglakad ng isang oras o, kung mayroon kang oras, kahit na mag-jog. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagpapanatili ng mga kalamnan ng tiyan sa tono - panatilihing hinila ang tiyan, at hindi nakausli nang hindi kinakailangan, ang tiyan ay wala na doon! Para sa layuning ito, maaari kang magsuot ng nababanat na bendahe.
Mga halimbawang ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan:
Paano mabilis at ligtas na magpapayat ang isang nagpapasusong ina pagkatapos ng panganganak?
Ang himnastiko tulad ng bodyflex ay mabuti para sa pagpapalakas ng mga kalamnan at pagsunog ng taba pagkatapos ng panganganak. Ang kakanyahan nito ay binubuo sa tensing ng isang tiyak na grupo ng kalamnan at espesyal na paghinga, na nagsisimula sa proseso ng pagbawas ng dami ng taba ng masa.
Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan ay dapat magsimula pagkatapos ng pagpapanumbalik ng mga pelvic organ at ang pagpapagaling ng mga tahi sa perineum, 6-8 na linggo pagkatapos ng kapanganakan. Ang panahon ay maaaring tumaas pagkatapos ng cesarean section depende sa pagkakaroon ng sakit at ang bilis ng postoperative recovery.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang balat ng tiyan ay umaabot, ang pagsuporta at nababanat na frame nito - mga collagen spiral at elastin fibers - ay nasira. Ang resulta ay malambot, maluwag na balat. Nangangahulugan ito na upang higpitan ang malambot na tiyan pagkatapos ng panganganak, kailangan mong tulungan ang balat na simulan ang pagbuo ng mga bagong molekula ng collagen at elastin upang palitan ang mga nasira.
Ang mga molekulang ito ay binubuo ng mga amino acid na nakuha mula sa pagkasira ng mga pagkaing protina at matatagpuan sa mga taba ng halaman at hayop. Kung ang hindi bababa sa isang amino acid ay nawawala, kung gayon ang balat, pati na rin ang buhok at mga kuko, ay agad na tumutugon dito sa pamamagitan ng paglala ng kanilang kondisyon.
Maaari mong bigyan ang balat ng mga kinakailangang amino acid sa loob ng pagkain, at sa labas sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga langis ng gulay.
Dinisenyo ito ng kalikasan upang ang mga kinakailangang sustansya ay unang maihatid sa mahahalagang bahagi ng katawan, at panghuli sa balat. Ito ay maaaring maimpluwensyahan sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo na may kinakailangang materyal na gusali sa mga selula ng balat. Ang isang masahe sa lugar ng problema at isang contrast shower ay makakatulong dito. Mayroon ding iba't ibang pampainit at pampalamig na mga pampaganda - "mga fat burner" na nagpapataas ng daloy ng dugo at suplay ng oxygen sa balat. Ngunit ang kanilang paggamit sa panahon ng pagpapasuso ay hindi inirerekomenda dahil sa mga agresibong sangkap ng kemikal sa kanilang komposisyon.
Kailan mo maaaring simulan ang pag-ikot ng hula hoop pagkatapos ng panganganak at kung paano ayusin ang mga klase
Paano higpitan ang iyong tiyan pagkatapos ng panganganak kung wala sa itaas ang nakatulong? Ang isang radikal at mabilis na pagkilos sa plastic surgery ay abdominoplasty o abdominal body lifting. Ang mga operasyong ito ay maaaring mag-alis ng sagging na balat, palakasin ang mga kalamnan, alisin ang labis na mga deposito ng taba, mapupuksa ang mga stretch mark at bigyan ang pigura ng isang payat na silweta.
Bago ka magpasya na magkaroon ng operasyon, ang mga diyeta at iba pang paraan ng pagbaba ng timbang ay kailangang planuhin bago ito, dahil... ang kasunod na pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa mga resulta.
Ang epekto ng abdominoplasty o pag-angat ng katawan ay kapansin-pansin kaagad, ngunit ang tiyan ay nagkakaroon ng huling hugis 6-8 buwan pagkatapos ng plastic surgery.
Ang pagsikip ng iyong tiyan pagkatapos ng panganganak ay hindi isang madaling gawain. Ngunit ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo. Ang mga pangunahing prinsipyo ng pagkamit ng isang slim figure ay fractional na pagkain na may pinababang halaga ng carbohydrates, pisikal na aktibidad, pangangalaga sa balat at ang pagnanais na manalo. Nais namin na ang iyong mga pagsisikap ay hindi magiging walang kabuluhan at magreresulta sa isang kasiya-siyang resulta ng isang flat at toned na tiyan!
Paano mapupuksa ang mga stretch mark at higpitan ang balat sa iyong tiyan? Paano mabilis na higpitan ang iyong tiyan sa bahay?
Nag-aalala ka ba tungkol sa mga stretch mark sa iyong tiyan? Mag-alala din sila! Lumalangoy ka sa ulan ng mga pagkabigo - ngayon ay may holiday at tagsibol sa iyong kaluluwa: ang mga pagpipilian para sa pagharap sa mga stretch mark ay dumating sa iyo. Bago sila umalis, subukan ang mga ito para sa pagiging epektibo at pagiging maaasahan. Ang artikulong ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong iyon.
Paano higpitan ang iyong tiyan? sa tiyan mo?
Tanggalin ang katamaran, takot, mga dahilan, "ayaw". Kung hindi, ang lahat ay walang kabuluhan. Ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay palaging nangangailangan at nangangailangan ng napakalaking pagsisikap. Isipin na nag-aagawan ka para sa isang lugar sa Guinness Book of Records. Gusto mo bang pumunta doon? At, kasama ng katamaran at "ayaw", tiyak na hindi mo magagawa ito, sa totoo lang.
Kumuha ng siyam na kutsara ng langis ng oliba, sampung patak ng langis ng patchouli, isang kutsara ng langis ng mikrobyo ng trigo. Paghaluin ang lahat at ipahid sa iyong tiyan.
Maaari kang kumuha ng dalawang kutsara ng sea buckthorn oil, dalawang patak ng tangerine oil, ilang patak ng geranium at lavender oil. Ang mga langis na ito ay kailangan ding paghaluin upang labanan ang mga stretch mark.
Mayroon bang maraming "pangalan" ng mga langis? Maaari mong bawasan ito, sa pamamagitan ng paraan. Bumili lang ng lavender at sea buckthorn oils. Paghaluin ang mga ito sa isa't isa. Kumuha ng isang pares ng mga kutsara ng sea buckthorn, at limang patak ng lavender. "Oil mixture" ay isang panlunas sa lahat sa iyong kaso.
Mayroon ding isang "recipe": langis ng gulay (ganap na anuman) dalawang kutsara, apat na patak ng langis ng rosemary, dalawang patak ng langis ng clove, dalawang patak ng mint at ang parehong bilang ng mga patak ng langis ng lavender. Subukang paghaluin at "kuskusin" ito sa lugar sa iyong tiyan kung saan ang bahaging ito ng iyong katawan ay dumaranas ng mga stretch mark.
Paano mabilis na higpitan ang iyong tiyan sa bahay? Paano alisin ang mga stretch mark sa tiyan, paano higpitan ang tiyan?
Mayroong isang pagpipilian upang mapupuksa ang mga stretch mark gamit ang mga hydrogel o gel. Ang pinaka-"epektibo" sa kanila ay isang pares ng "Mederma" at "Kontraktubeks". Ang bentahe ng una ay nakakapagpakinis pa ito ng mga peklat (parehong sariwa at naging “habit” na). Disadvantage: kailangan mong gumamit ng hydrogel sa mahabang panahon upang makamit ang mahalaga at inaasahang epekto. Sa pamamagitan ng paraan, ang paggamot sa hydrogel na ito ay tatagal mula tatlo hanggang anim na buwan. Ito ay nangyayari sa isang buong taon.
Paano gumagana ang Mederma? Kailangan itong ilapat sa mga stretch mark at gawin nang regular, sa loob ng mahabang panahon. May bahagi ng salitang "derma" sa pangalan. Hindi ba ito nagbubunga ng anumang mga asosasyon tungkol sa balat? Ang bagay ay ang kahanga-hangang gel na ito ay magagawang "ibahin ang anyo" ng kulay ng balat (sa mga lugar ng mga stretch mark) sa isang bagay na mas malapit sa natural.
Subukan ito para sa iyong sarili. Kailangan mong dumaan sa hindi bababa sa walong sesyon upang maunawaan kung ang pamamaraang ito ay "para sa iyo" o hindi. Ang mga iniksyon ng isang espesyal na halo ng oxygen-ozone ay ini-inject sa ilalim ng balat, sa mga lugar na may problema. Kailangan mong pumunta sa gayong mga sesyon isang beses sa isang linggo. Ang bilang ng mga naturang session ay maaaring umabot sa dalawampu. Ang pangunahing bagay ay kalidad, hindi dami. Kung kinakailangan, tiisin ito hangga't maaari.
Mayroon ding mga iniksyon ng bitamina na ibinibigay sa ilalim ng balat ayon sa parehong "scenario" tulad ng sa nakaraang pamamaraan. Salamat sa "bitamina cocktail", nawawala ang mga stretch mark. Maaari pa nga silang mawala nang tuluyan kung ikaw at ang iyong balat ay isa sa mga mapalad.
Matutulungan ka ng honey sa mga stretch mark sa iyong tiyan. Ilapat ito sa mga stretch mark, tapik kung kinakailangan. Sampalin ang pulot na parang gusto mong "idikit" ito sa iyong "problema." Ang pulot, tulad ng nakikita mo, bilang karagdagan sa mga matamis na katangian nito, ay mayroon ding "malagkit na kalupitan."
Iwasan ang pagkakaroon ng mga stretch mark sa tulong ng mga produktong nahahati sa "yes at no pole." Pag-usapan natin kung ano ang ligtas mong masasabing “oo, at oo lang.” Sa prinsipyo, ang listahan ng mga "positibong produkto" ay hindi maliit. Sabihin ang "oo" sa tinapay, sinigang na bakwit, iba't ibang salad, berry, juice (na walang kahit isang gramo ng asukal) at isda. Ang tubig ay lampas sa kompetisyon.
Bakit napakalaki ng tubig? Siya ay karaniwang kapaki-pakinabang. Mayroong maraming "himala" sa loob nito. Samakatuwid, masanay sa mga mahiwagang katangian nito. Mas mainam na uminom ng litro ng tubig kaysa sa vodka o katumbas nito.
Kailangan mong sabihing "hindi", una sa lahat, sa mga pizza, lahat ng uri ng kape, inumin, karne, matamis, saging, pinausukan at matatabang pagkain. Punto tungkol sa mga pizzeria at restaurant? Maniwala ka sa akin: miserable at walang laman ang mga ganitong establisyemento kung wala ka. Ngunit, sayang, sa buhay kailangan mong magsakripisyo ng isang bagay paminsan-minsan upang makamit ang iyong hinihintay ng higit sa isang minuto.
Mga stretch mark sa tiyan. Paano alisin ang mga stretch mark sa iyong tiyan? Paano higpitan ang iyong tiyan at mapupuksa ang mga stretch mark sa bahay?
Ngayon ay malamang na medyo mabigla ka. Ang mga stretch mark ay "nawasak" din sa kakaw. Direktang kuskusin ang cocoa butter sa mga stretch mark. Iyon, sa pangkalahatan, ay ang buong "praktikal na bahagi" ng simpleng pamamaraang ito. Nakakalungkot lang na ang pag-inom ng kakaw ay hindi nakakatulong sa pagtanggal ng mga stretch mark. Malamang na maaari mong inumin ito araw-araw nang hindi napapagod. Ang kakaw ay isang sobrang inumin. Ang pangunahing bagay ay hindi ito naglalaman ng alkohol.
Bumili ng retinol. Ito ay kinakailangan para sa hydration ng balat. At ang hydration ay ang "lihim" sa pag-alis ng mga stretch mark sa iyong mahinang maliit na tiyan. Oh, nagdusa siya sa kanila. At nagdusa ka kasama niya. May pag-asa na ang retinol na iyong pinili ay magbibigay sa iyo ng malaking suporta sa paglaban sa kawalang-katarungan.
Isang daang porsyento, ang mga stretch mark ay maaari lamang alisin sa tulong ng abdomenoplasty surgery, kung saan ang mga stretch mark (ang lugar ng balat na may mga stretch mark) ay natanggal. Ang operasyon ay isang napakapanganib at seryosong bagay.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kahihinatnan at epekto. Ito ay isang pahiwatig na kailangan mong pag-isipang mabuti bago gawin ang "hakbang sa pagpapatakbo". Mag-isip tungkol sa "pag-iniksyon" ng silicone sa balat. Napakaraming problema at "problemadong sitwasyon" na nagmumula rito.
Ang mga stretch mark ay hindi nakamamatay. Maaari mong mapupuksa ang mga ito, kahit na ang pag-alis sa kanila ay magiging mahaba at mahirap. Maging matiyaga, una sa lahat. At huwag mag-alala kung ang mga stretch mark ay hindi agad naalis. "Ang Moscow ay hindi itinayo sa isang araw".
Huwag manigarilyo! Ang usok ay hindi mo kakampi. At hindi isang katulong, lalo na. Ang mga sigarilyong ito ay "nagsasabog" lamang ng iyong puso. At nagdusa na siya sa mga problema sa buhay. Paano kung tumaas ka? Huwag isipin ang iyong sarili - tandaan ang tungkol sa iyong puso, tungkol sa iyong kalusugan, at tungkol sa pagkawala ng aroma ng iyong mahusay na pabango.
Ang mga stretch mark ay hindi mananatili sa iyo. Ang iyong sariling pagsisikap ay nangangako sa iyo nito.
Itutuloy:
Ang aking paggalang, mga ginoo at lalo na mga kababaihan! Ngayon kami ay naghihintay para sa isang malugod na artikulo ng kababaihan, na kung saan ay nakatuon sa paksa kung paano mapupuksa ang mga stretch mark. Ang tala ay magiging detalyado, kaya magsalita, sa pinakamahusay na mga tradisyon ng "" genre, at mula dito matututunan mo ang maraming kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga bagay. Alamin natin kung ano ang stretch marks, saan nanggaling, kilalanin ang mga katotohanan/mito patungkol sa stretch marks at mga pamamaraan/paraan ng pagtanggal nito.
Actually, I can't wait to start broadcasting, so let's get started.
Sa una ay nagkaroon ako ng ideya na maikling ilarawan ang mga paraan at pamamaraan ng pagharap sa striae, ngunit pagkatapos gumala-gala sa Internet, napagtanto ko na ang sitwasyon sa direksyon na ito ay lubhang malungkot, dahil walang pinaka kumpletong materyal na hindi alam ng sinuman ito ay maaaring tumagal sa board tanong, babae. Sa pamamagitan ng paraan, nakatagpo ako ng isang katulad na sitwasyon noong binuksan ko ang paksa. Samakatuwid, napagpasyahan na magsulat ng isang malinaw at malawak na tala sa paksang ito. Ano ang nanggaling nito? Ngayon ay malalaman natin.
Kaya, ang mga stretch mark (striae) ay isang nakikitang kapintasan na nabubuo sa ibabaw ng balat ng isang tao at parang mga puti/kulay-rosas na mga guhitan. (iba't ibang haba, lapad, antas ng pagkamagaspang). Sa pagsasagawa, ganito ang kahihiyan.
Tandaan:
Ang lahat ng karagdagang pagsasalaysay para sa mas mahusay na asimilasyon ng materyal ay hahatiin sa mga subchapter.
Ang balat ng tao ay binubuo ng 3 mga layer:
Ang mekanismo ng pagbuo ng mga stretch mark:
Ang mga dermatologist ay nakikilala ang dalawang uri (“yugto ng pagkahinog”) stretch marks: 1) mapula-pula/rosas – ang unang yugto, na kung saan ay pinakamahusay na ginagamot; 2) pilak / puti - "pinatigas" na yugto.
Siyempre, tulad ng anumang pagkukulang sa paggalang sa sarili, ang mga stretch mark ay nabuo ang mga sumusunod na haka-haka na haka-haka sa kanilang sarili.
Pabula No. 1. Ang mga lalaki ay hindi madaling kapitan ng mga stretch mark.
Mali ito. Ang Striae ay hindi nagdidiskrimina batay sa kasarian o edad, kaya ang mga lalaki ay madaling kapitan din sa kanila (mga babae, huminga kayo, hindi kayo nag-iisa :)). Ang mga dahilan ay maaaring mga hormone na nauugnay sa pagdadalaga, isang pagtaas sa mass ng kalamnan dahil sa pagtaas ng bakal, atbp.
Pabula No. 2. Hindi pwedeng magkaroon ng stretch marks ang mga payat.
Kahit na ang isang payat ay hindi tumaba (o hindi nanganak ang babae), ang hormonal imbalances sa panahon ng pagdadalaga ay humahantong pa rin sa pagbuo ng mga stretch mark.
Pabula No. 3. Kung pumayat ako, mawawala ang mga stretch mark.
Walang ganyan. Ang mga stretch mark ay mga peklat, at malamang na manatili ang mga ito kahit gaano kalaki ang iyong timbang. Sa halip, sa kabaligtaran, kung ang isang tao ay nasa katawan, kung gayon ang mga stretch mark ay hindi kapansin-pansin na kung nagsimula siyang mawalan ng timbang.
Pabula No. 4. Ang dermabrasion (deep mechanical skin resurfacing) ay nakakatulong na maalis ang mga stretch mark
Si Dr. Eric Bernstein, isang dalubhasa sa dermatolohiya sa Unibersidad ng Pennsylvania, ay nagsabi: ...Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring magpalala ng problema sa halip na malutas ito.
Pabula No. 5. Kusang mawawala ang mga stretch mark sa paglipas ng panahon.
Ang pagkawala ng mga stretch mark ay hindi nangyayari sa sarili nitong, at ang dahilan para dito ay nasira ang mga fibers ng protina ng elastin ng balat. Ang mga stretch mark ay hindi mga sugat na kusang gumagaling sa paglipas ng panahon.
Mito No. 6. Maiiwasan ang mga stretch mark.
Ang Internet ay puno ng impormasyon na maaari mong gamitin ang iba't ibang mga cream at lotion pagkatapos ng shower upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark. Gayunpaman, ang ekspertong dermatologist na si Eric Brenstein ay may ibang opinyon: ...wala talagang mabisang hakbang sa pag-iwas laban sa mga stretch mark. Ang Ratin-A, ammonium lactate at laser treatment ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng balat.
Pabula No. 7. Lumalabas lamang ang mga stretch mark sa tiyan.
Ang tiyan ay ang pinakakaraniwang lugar para sa kanilang hitsura, ngunit ang mga lugar kung saan lumilitaw ang mga stretch mark ay mas magkakaibang, lalo na, para sa mga kababaihan, ang pinakakaraniwang mga lugar ay...
Pabula No. 8. Ang tanning (solarium) ay nag-aalis ng mga stretch mark.
Hindi, ito ay nag-camouflage lang sa kanila. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga kahihinatnan ng mga pamamaraan ng tsokolate ay maaaring magpalala sa kasalukuyang estado ng mga gawain. Yung. Ang mga stretch mark mismo ay nananatiling puti, at tanging ang nakapaligid na balat ay nagdidilim. Dahil dito, tumitindi lamang ang nakikitang epekto ng pangungulti.
Katotohanan No. 1. Hindi mo ito maaalis ng lubusan.
Nakakalungkot, ngunit ito ay isang katotohanan. Sa tulong ng iba't ibang mga pamamaraan at paraan, maaari mong bawasan ang mga pulang marka ng kahabaan, mga puting spot, pagbutihin ang texture, gawin itong mas hindi nakikita, ngunit hindi mo magagawang ganap na mapupuksa ang mga stretch mark.
Katotohanan Blg. 2. Ang mga stretch mark ay hindi mapanganib.
Ang Striae ay isang cosmetic skin defect lamang na walang epekto sa kalusugan ng tao.
Katotohanan Blg. 3. Ang hydration at tamang diyeta ay may positibong epekto sa pag-iwas sa mga stretch mark.
8-10 baso ng tubig sa isang araw at wastong nutrisyon ay maaaring lumikha ng mga kondisyon upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark. Ang hydration ay mabuti para sa balat dahil... pinatataas ang pagkalastiko nito. Bilang karagdagan, ang isang diyeta na mayaman sa protina, zinc at bitamina C ay nakakatulong na pabatain ang balat at pinasisigla ang paggawa ng collagen, na nagbibigay ng katatagan.
Katotohanan Blg. 4. Ang mga buntis na kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng mga stretch mark.
90% Ang lahat ng kababaihan sa panganganak ay nakakakuha ng kanilang mga unang stretch mark sa panahon ng pagbubuntis.
Katotohanan Blg. 5. 70% ng lahat ng kababaihan at 40% ng mga lalaki ay dumaranas ng mga stretch mark sa ilang mga punto sa kanilang buhay.
Nabubuo ang mga stretch mark kapag napunit ang collagen at elastin fibers. At ito ay madalas na nangyayari sa panahon ng:
Gayunpaman, ang mga stretch mark ay hindi lamang resulta ng labis na pagkapagod sa balat. Sa lahat ng mga panahong ito, ang katawan ng tao ay nakakaranas ng mas mataas na antas ng glucocorticoid hormones, na ginawa ng adrenal glands. Ang mga hormone na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkapunit ng mga hibla ng collagen/elastin habang nag-uunat ang balat. Kaya, halimbawa, ang pagtaas ng timbang sa sarili nito ay hindi nagiging sanhi ng mga stretch mark, ngunit ang mga pagbabago sa hormonal ay nakakatulong sa kanila.
Tandaan:
90% nagkakaroon ng mga stretch mark ang mga babae 6-7 buwan ng pagbubuntis.
Napansin ng mga siyentipiko na ang pinakamahalagang salik sa paglitaw ng mga stretch mark ay "masamang" genetika. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakakuha ng mga stretch mark mula sa kanilang mga biological na magulang. Gayundin, ang mga dahilan para sa paglitaw ng mga stretch mark ay kinabibilangan ng:
Kaya, mabuti, iyon ay marahil lahat sa teorya, ngayon ay bumaba tayo sa pagsasanay. Bagaman...may napansin ako - ang artikulo ay lumampas na sa malaswang bilang ng mga karakter, at dahil ang impormasyon ay natatangi, sa palagay ko ay hindi sulit na paghaluin ang lahat sa isang tumpok. Samakatuwid, iminumungkahi kong italaga ang isang hiwalay na masarap na artikulo sa praktikal na bahagi ng isyu.
Sa pangkalahatan, nagpapahiwatig ako ng isa pang petsa sa iyo, mahal kong mga kababaihan:). Iyon lang, nai-report ko na, magpaalam na tayo.
Ngayon ay gumawa kami ng isang mahusay na trabaho - natutunan namin kung ano ang mga stretch mark. Sigurado ako na ngayon ay mayroon kang malinaw na pananaw at pag-unawa sa marami sa mga patuloy na proseso, ang natitira lamang ay suportahan ito ng praktikal na payo at masasabi nating - nasa bag ito, ngunit iyon ay isang ganap na kakaibang kuwento. Magkita-kita tayo, mga beauties!
PS. Ang bawat komento ay nagdaragdag ng posibilidad na maalis ang mga stretch mark, kaya mag-unsubscribe tayo!
P.P.S.
Sa paggalang at pasasalamat, Dmitry Protasov.
