Як налаштувати себе на позитив. Перевірені поради зміни свого життя шляхом збільшення позитивного настрою і позитивного мислення. Всім привіт, хлопці. Ця стаття присвячена позитиву. 9 потужних рад які допоможуть вам налаштувати себе на позитив, піднімуть настрій і зарядять вас енергією позитиву. Поради які працюють і якими я користуюся щоб у мене все було ще краще.
Життя сучасної людини наповнена різними турботами і переживаннями. Він щодня закріплює негативні думки своїми страхами, відчуває наростаючий стрес і негативні емоції. Все це може привести до розвитку депресії і розладів психіки. Ну а якщо ви постійно відчуваєте негативні емоції, розчарування, депресивні стани і у вас нічого не виходить. Значить прийшов час всерйоз задуматися про зміну свого життя і налаштувати себе на позитив.
Тест допоможе проаналізувати ваше ставлення до життя у важкий період. Позитивний погляд на життя в своєму розпорядженні людей, негативний створює сложності.Тест розроблений британськими психологами. Чесно для себе відповівши на ці питання, ви отримаєте достовірний результат.
Начебто все зрозуміло, будь позитивніше і все. Але не у всіх це виходить. Я дам вам 9 потужних рад як налаштувати себе на позитив.
Уміння мислити правильно є першим кроком до хорошого настрою і повноцінного життя. Намагайтеся запам'ятовувати всі хороші вчинки і позитивні моменти дня, записуйте свої радісні думки в блокнот або публікуйте їх в соціальних мережах.
Саме спогади ваших позитивних моментів в житті можуть сильно підняти вам настрій. І як наслідок замістять негативні спогади і емоції. Ведіть щоденник ваших позитивних моментів в житті, я впевнений що вам є що згадати. Пам'ятайте про те, що оптимізм - це життєва позиція, а не тимчасовий стан.
Перш ніж засмучуватися через незначні невдач, подумайте про тих, кому зараз в кілька разів гірше. У світі часто трапляються катастрофи, бойові дії і епідемії небезпечних хвороб. Подумки подякуйте долі за можливість жити і працювати в спокійній обстановці. Дивно, але багато людей не помічають наскільки вони щасливі! Я спілкуюся з багатьма людьми, і знаю що у багатьох є проблеми в житті. Точніше сказати у них постійні проблеми. Не всі мають те що хотіли, або хотіли б мати. Завжди є за що подякувати бога, всесвіт, весь цей світ. особливо якщо у вас все чудово. 
Оптимісти завжди сподіваються на успіх в будь-яких життєвих ситуаціях. Якщо плани не вдалися з якої-небудь причини, не звинувачуйте себе в цьому. Просто подумайте про свої бажання. Не варто вдаватися до смутку, адже думки матеріальні. Необхідно працювати над собою, і тоді всі мрії неодмінно здійсняться. У вас все вийде, в це треба вірити. А віра і впевненість в собі і власні сили додасть вам більше енергії і як наслідок ви будите відчувати позитивні емоції від передчуття швидкого і позитивного результату.
Відомо, що людина, яка налаштована на позитив, здатний досягти багато чого. Наші думки проявляються в реальному житті, Тому постійні скарги лише поглиблюють проблеми. Як правильно налаштувати себе на позитив? Просте і зрозуміле вправу - афірмація, що дозволяє закріпити потрібну установку в свідомості людини. Коротка фраза при багаторазовому повторенні стимулює позитивні зміни в житті і викликає відповідні емоції. Наприклад, вселите собі думка про те, що життя наповнене виключно приємними подіями. Почніть повторювати афірмації прямо зараз і результат не змусить себе довго чекати. у мене є ціла серій установок які полегшують мені життя. По можливості я їх постійно промовляю про себе або в слух і все виходить.
Не варто жити минулими переживаннями і образами. Це безглуздо, адже минуле не можна змінити, можна лише отримати від нього корисні знання. Помилка більшості людей полягає в тому, що вони через минулих образ не можуть планувати щасливе майбутнє. Заздрість також не приносить нічого, крім шкоди для здоров'я. Необхідно навчитися відчувати радість за іншу людину і бажати йому добра. Домагайтеся своїх цілей, зосередьтеся на майбутньому і своїх майбутніх досягненнях.
Ще як налаштувати себе на позитив? У кожної людини є мрія. Це може бути нове місце проживання, автомобіль, поїздка в екзотичну країну. Як же її здійснити? У вільні хвилини уявляйте себе господарем бажаного автомобіля або задоволеним туристом в цікавих місцях іншої країни. Так, завдяки великій кількості позитивних емоцій можна досягти поставленої мети. Мрії збуваються. Позитив і позитивна реальність прискорять здійснення вашої мрії. Так влаштована наша всесвіт.
По дорозі на роботу і в транспорті намагайтеся слухати приємну музику в навушниках. Гарна музика допоможе позбутися від негативних думок і налаштуватися на позитив. Заряджайтеся позитивною енергією від ритмічної музики. Коли я прибираю вдома, я часто слухаю свою улюблену музику яка дає мені море енергії.
Дуже важливо для людини і гарне оточення. Спілкування з життєрадісними і доброзичливими людьми неодмінно принесе радість і допоможе налаштуватися на успіх. Песимістів ж краще виключити з кола спілкування. Ні в якому разі не слід підхоплювати чуже поганий настрій! Також не варто сприймати всерйоз критику, яка не завжди буває корисною. Навчіться сприймати критику правильно. Мене теж критикують, але я йду крок за кроком до своєї мети і кожен день моє життя ставати ще краще.
Не забувайте похвалити себе за успіхи. Для жінок відмінним подарунком самій собі стане нова зачіска, Манікюр або шоколадка. Будь-яке ваше досягнення, будь-яка перемога - це можливість похвалити себе за виконану роботу, за нову навичку, за поліпшення в вашому житті. Отже, принципи позитивного мислення включають в себе вміння отримувати користь з будь-якої життєвої ситуації, створення чіткого образу бажаного результату і підкріплення позитивних думок добрими вчинками.
Гарний настрій з самого ранку здатне зарядити вас на весь день, а позитивне мислення - на все життя. У 2006 році Вілл Боуен, в минулому маркетолог і співробітник радіостанції, а нині пастор в штаті Міссурі, запропонував людям просту ідею, Як себе налаштувати на позитив і удачу: спробувати прожити 21 день без скарг і критики. За цей час мислення перебудується на позитивний лад, і життя обов'язково відкриє нові горизонти. Вже пройшло 10 років, а ідея Уілла Боуена не просто користується популярністю, вона переросла у всесвітній рух під назвою «Світ без скарг». Ідею випробувала понад 5 мільйонів чоловік більш ніж з 100 країн світу. Кожен виніс з програми щось своє, хтось налагодив відносини в родині, хтось поправив здоров'я і знайшов гармонію в собі, а хтось домігся кар'єрного росту. Але підсумок у всіх один і той же: життя змінилося на краще!
Думки і слова людини мають величезну силу і впливають на багато: відносини з людьми, душевну рівновагу, здоров'я і духовне добробут. Напевно ви чули таке поняття як «психосоматичні захворювання» - захворювання через психічних розладів. У нашому суспільстві багато хто вважає такі захворювання вигадкою і не сприймають їх серйозно. Однак більшість медиків переконані, що 80% хвороб є саме психосоматичними.
Безліч наукових експериментів підтвердило, що емоції людини позначаються на його здоров'ї. Так, наприклад, дослідження показали, що дія ліків буде куди ефективніше, якщо вселити пацієнтові, що вони неодмінно повинні допомогти. Всі знають, що значить ефект плацебо і які він дає результати. Дивно, але пацієнтам з хворобою Альцгеймера, що страждають від підвищеного кров'яного тиску, ліки часто не допомагають лише тому, що вони забувають, навіщо п'ють таблетку.
Проблеми зі здоров'ям, мабуть, найпоширеніша тема для скарг. Скарг не скорочують тривалість хвороби і ні полегшують її перебіг, проте люди все одно продовжують нарікати на здоров'я. Навіщо? Щоб привернути увагу, співчуття, виправдатися, чому вони відмовляються вести здоровий спосіб життя і т.д. Але яка ціна цих скарг? Коли ви скаржитеся на здоров'я, ви залучаєте нові проблеми. Ви коли-небудь помічали, що у людей, які люблять говорити про «болячки» з часом виникає все більше приводів для скарг? Багато хто заперечать: «Я рідко скаржуся на здоров'я. І я дійсно вболіваю ». За оцінками лікарів більше 70% хвороб не проходять лише тому, що в неї продовжують вірити. Виходить, здоров'я прямо залежить від нашого настрою і думок. Наші негативні думки і негативні емоції можуть спровокувати появу проблем зі здоров'ям, а скарги - породити віру в безвихідь.
Найуспішнішими в житті стають ті люди, які впевнені, що у них завжди все виходить. Ви напевно знаєте чимало прикладів, коли люди домагаються значних висот. І у вас, напевно, є знайомі, у яких ідилія в родині, успішний бізнес і при цьому міцне здоров'я. Про таких можна сказати, що вони просто щасливчики і удача сама йде до них в руки. Так і є. Ці люди впевнені в тому, що вони щасливі і удача в усьому супроводжує ім. Вони запрограмували себе на успіх. Чому б вам не спробувати те ж саме? Коли у вас щось виходить, нехай навіть якась дрібниця, скажіть: «Ну звичайно! Хто б сумнівався!" Слова - це потужна сила. Варто нам змінити наше ставлення до подій, як життя відразу почне змінюватися. Ви заслуговуєте всього того, чого самі хочете. Припиніть скаржитися і постійно виправдовуватися в своїх невдачах. Викиньте з голови фрази «у нас в родині все завжди страждали від надмірної ваги»,« Я просто боюся зобов'язань »,« у мене просто немає підприємницької жилки ». Не робіть із себе жертву. Ви можете стати тим, ким захочете!
Психологи висунули теорію, що люди скаржаться не тільки, щоб виправдати себе або викликати жалість, але і для того, щоб показати свою розбірливість. Впевнений в собі людина не буде хвалитися, не буде нікого критикувати або скаржитися на невдачі. Люди з нормальною самооцінкою приймають всі свої слабкості і знають всі свої достоїнства, їм не потрібно самостверджуватися в очах інших.
Звичайно, у вас може бути великий життєвий досвід, і ви пережили багато невдач у своєму житті. І ви можете скільки завгодно розповідати про свої труднощі і говорити: «Ось якби життя склалося трішки інакше». Але якщо ви вивчите життя успішних людей, то зрозумієте, що вони домоглися успіху не всупереч, а завдяки життєвих труднощів. Вони не стали зациклюватися на тому, як несправедливо з ними обійшлася життя, вони змирилися з усім тим, що з ними сталося, і витягли цінний урок.
Чим більше позитивних і добрих слів і емоцій ми випромінюємо, тим більше у нас життєвої енергії, а значить, здоров'я і успіху у всіх сферах життя. Скарги, критика і засудження роблять нас тільки уразливими і слабкими, віднімають наше здоров'я. Якщо ви помітили, що у вашій голові мало позитивних думок, під час розмов вам хочеться мабуть або ви не вмієте справлятися з критикою оточуючих, пора навчитися помічати хороше навколо, пора повірити в себе і свої сили!
Часом люди не помічають, як багато вони скаржаться на життя і критикують інших людей. Людина може нескінченно довго говорити, як він чимось незадоволений, як його щось не влаштовує. Цим він все знову і знову притягує до себе невдачі.
Як себе налаштувати на позитив і удачу - Уїлл Боуен пропонує відмовитися від всіляких скарг, критики і пліток рівно на 21 день. Пообіцяйте самі собі, що обов'язково станете чисті від усього цього негативу і в знак цього надіньте на руку браслет. Учасники руху «Світ без скарг» носять браслети фіолетового кольору, так як він вважається кольором любові до ближнього, добра, спокою та духовного преображення. Насправді немає абсолютно ніякої різниці якого кольору і якої форми браслет. Це може бути навіть кільце або ниточка. Важливо дотриматися обіцянки!
Як тільки ви себе словите на думки, що скаржитеся або брешете, тут же переодягніть браслет на іншу руку і почніть відлік спочатку. Якщо ви домовилися спробувати методику з кимось на пару і почули, що носить браслет почав когось критикувати або висловлювати невдоволення в чиюсь адресу, можете сказати йому про це. Але перш, ніж ви це зробите, спочатку перемістіть свій браслет на іншу руку. Адже виходить, що ви будете критикувати його!
Методика не так проста, як здається на перший погляд. Тільки одиницям вдається виконати завдання з першого або хоча б другого разу. Будьте готові до того, що спочатку будете міняти браслет з руки на руку мало не кожен день. Зазвичай людині потрібно близько 4-6 місяців на те, щоб витримати без скарг і критики весь термін. У Уілла Боуена пішло 3 місяці, щоб проносити фіолетовий браслет на одній і тій же руці 21 день поспіль. І це результат священика!
Як працює метод? Величезний вантаж невдоволення, який ми носимо на своїх плечах кожен день, поступово зменшується. Крізь пелену похмурих думок проривається світло. Люди змінюються до невпізнання! Після закінчення терміну вони розуміють, який прекрасний світ, і не поспішають знімати браслет. Адже в житті почали відбуватися великі зміни!
Чи потрібна нам хоч якась мотивація, щоб почистити сутра зуби, зачесатися? Ні, ми це робимо «на автоматі», за звичкою. Більшість наших дій - результат звички, а звичка - це результат повторень. Дослідження показали, що будь-яка звичка формується приблизно 21 день. Звідки взялася ця цифра?
Національним управлінням США з аеронавтики і дослідженню космічного простору був проведений цікавий експеримент. Була створена група з 20 осіб. Протягом місяця 24 години на добу кожен повинен був ходити в окулярах, лінзи яких перевертали зображення догори дном. Через деякий час мозок став приймати уявну реальність за дійсну. Пік перевороту усвідомлення стався на 21 день. Піддослідним знадобилося стільки ж часу, щоб назад звикнути до реальної дійсності. Звідси й існує думка, що звичка формується за 21 день.
Навряд чи можна позбутися від старої звички, зате можна її замінити на нову. Уїлл Боуен пропонує нам замінити негативне мислення, критику і ниття на позитивні емоції.
Ми з'ясували, що позитивний настрій допомагає справлятися з труднощами і невдачами, отримувати від життя радість. Давайте розглянемо декілька простих прийомів, як себе налаштувати на позитив і удачу:
Ідея позитивного мислення зовсім не нова. Безліч великих мислителів і філософів тисячоліттями намагалися донести її до нас. Сьогодні істину починають усвідомлювати. Для безлічі людей стає очевидним, що наше життя і здоров'я є відображенням наших думок, слів і дій.
Візьміть в звичку фільтрувати свої думки і слова і ви помітите, що радісних моментів стане набагато більше, ніж було раніше. Поступово позитивні думки витіснять весь негатив, а в життя зміниться на краще!
У мене все виходить легко і просто, а результат перевищує всі мої найсміливіші очікування!
Бувають моменти в житті, коли за що не візьмись, все йде шкереберть. Начебто намагаєшся, робиш все правильно, а навколо суцільні труднощі і перешкоди. Чому так відбувається? Як налаштуватися на позитив?
З негативними установками ми розібралися в, з, тепер давайте розбиратися, як себе налаштувати на позитивне мислення.
Неусвідомлений замовлення - це коли людина, сам того не відаючи притягує до себе несприятливі події. Як це відбувається?
Перше, що необхідно виділити - це страхи і сумніви про позитивному результаті подій. Наприклад, людина переживає, щоб якась небажана ситуація не відбулася в його житті. Але так як він часто думає про цю небажаної ситуації і вкладає емоції переживання, ця ситуація обов'язково збувається.
Друге - концентрація на негативі: Всі про це чули не раз. Така концентрація відбувається через зосередженої уваги на негативних подіях, про які інформують засоби масової інформації. Катастрофи, інші неприємності. Людина дивиться такого роду новини, переживає, потім обговорює ці події, потім знову переживає, щоб це з ним не трапилося, але ...
третє - неконтрольовані мовні звороти: Наприклад, якщо у вашій мові часто зустрічаються слова: «проблема», «глухий кут», «все марно» і т.д. Подібні слова будуть притягувати подібні ситуації.
Треба зауважити, що людині важко доводиться в даній ситуації. Він немов «ходить по колу» і постійно стикається з одними і тими ж проблемами. Що ж робити? Потрібно привчити себе мислити позитивно!
Потрібно стежити за своєю мовою, намагатися концентруватися на «хорошому», і намагатися в будь-якому негативному подію знайти що-небудь хороше, якусь вигоду для себе. Розглянемо приклади «настрою себе на позитив» в конкретних життєвих ситуаціях:
Мені дуже сподобалися рекомендації з цього приводу Вадима Зеланда в книзі «Трансерфінг реальності». Коротенько передам своїми словами: Якщо з вами сталася якась неприємність, потрібно змусити себе «зрадіти», замість того, щоб почати турбуватися: «Так ..., добре ...» або щось в цьому роді, і при цьому подумки «потираємо руки» . Неординарно, чи не так? Треба зауважити, що це дійсно працює! І наступного разу вам обов'язково пощастить!
Наприклад, зима, і наближається епідемія грипу. Як тут не переживати? Давайте подумаємо, як трансформувати негатив в позитив. Що потрібно зробити, щоб не захворіти, а точніше, щоб завжди бути здоровим? Потрібно якимось чином підвищити імунітет, наприклад, розучити вправи енергетичної гімнастики Цигун і щоранку виконувати їх. Або, заздалегідь, починаючи з літа, почати загартовуватися. Крім цього можна Лаури Сільва: «Я завжди зберігаю ідеально здорове тіло, дух і імунну систему!»
Ви виконали всю цю роботу, але все ж, трохи хвилюєтеся? Тоді, застосовуйте засоби індивідуального захисту, зволожуйте слизову оболонку носа, щоб вірус не зміг потрапити в клітку (наприклад, перед відвідуванням громадських місць необхідно закопувати в ніс соляні краплі (можна замінити фіз. Розчином)), зволожуйте і провітрюйте приміщення, і повторюйте: « Мій світ піклується про мене! »
Як змусити себе не хвилюватися, якщо в житті має статися щось дуже важливе? На це питання Вадим Зеланд дає таку відповідь:
Як не боятися? - Потрібно знайти страховку, запасний шлях.
Як не турбуватися і не тривожитися? - Діяти. Потенціали тривоги і занепокоєння розсіюються в дії.
Як не чекати і не бажати? - Змиритися з поразкою і діяти. Розчинити бажання і очікування в дії.
Як відмовитися від своєї значущості? - Прийняти свою значимість за аксіому, відмовитися від дій, спрямованих на підвищення своєї значущості.
З мого досвіду «концентрації на« хорошому »: я в думках, спокійно, без жадання, прокручувала успішний результат події і думала:« було б добре, якби ... »І все виходило легко і просто, само собою.
Ще можна попрацювати зі своєю підсвідомістю на медитативному рівні, дуже добре для цього підходять техніки з Методу Сільви: «Дзеркало свідомості» або «Вправа тривимірного споглядання».
Короткий опис техніки:
Спробуйте застосувати на практиці поради Вадима Зеланда. Наприклад, коли в годину пік вам потрібно дістатися кудись або і ви спізнюєтеся, або треба припаркувати машину там, де вільних місць для паркування практично не буває, потрібно:
Життя - це низка чорних і білих смуг. Часто за зустрічами слідують розставання, за успіхами - невдачі, за радістю - печаль і розчарування. Однак трапляється й так, що навіть в безхмарні періоди ми чомусь сумуємо ... Давайте дізнаємося, як налаштуватися на позитив, щоб не витрачати дорогоцінні душевні сили, расстраіваясь через дрібниці.
Гарний настрій - це запорука успіху в усьому. А постійні скарги на невдачі не призводять ні до чого, крім негативу, заздрості і постійного невдоволення собою (і тут ми скоріше говоримо про жінок, адже практично кожна друга «грішить» подібною поведінкою).
Жити в постійному стресі просто нестерпно, тому потрібно навчитися мислити оптимістично. Позитивний настрій здатний змінити життя на краще, так як:
Налаштовуватися на хвилю позитиву, що не звільнившись від негативних думок, марно. Тому для початку варто викинути з голови весь негатив. Зробити це допоможуть наступні поради:
Позбутися від негативу мало, потрібно не дозволити йому повернутися. Для цього необхідно змінити стиль життя, поведінку і навіть світогляд.
Позитивний настрій дозволяє радіти кожному дню і дякувати долі за прекрасний світ, в якому ми живемо. Будьте оптимістичні, виливає світло і радість, заражайте хорошим настроєм інших людей, тоді ви не тільки будете щасливі самі, але і подаруйте частинку добра оточуючим.
Вітаю вас, друзі!
У вас був час, коли життя завдавала удар за ударом і було незрозуміло, звідки в наступний раз чекати підступу? У мене зараз такий період. Як налаштуватися на позитив якщо все погано? Адже не може це все відбуватиметься вічно?
Навколишній світ нерідко дає нам привід для розпачу, хвилювань і зневіри. Але ж як не хочеться жити, постійно переживаючи за щось! Але ж є люди, які зберігають спокій навіть у таких складних ситуаціях, коли у інших опускаються руки. Ось для вас, наприклад, стакан наполовину повний або наполовину порожній? До кого ви ставитеся - похмурим песимістам або життєрадісним оптимістам? Чому деякі люди, отримавши від життя «кислий лимон", не кривляться від нього, а намагаються скоріше приготувати з нього лимонад і вичавити з цієї ситуації все найпозитивніше.
Секрет таких людей - в особливому погляді на світ. Адже важлива не сама ситуація, а то, як ми на неї реагуємо. Хіба вам не шкода витрачати життя на нікчемні та порожні переживання? Так як налаштуватися на позитив? Адже цього можна навчитися. Просто почніть виконувати п'ять нескладних завдань.
Навчіться знаходити у всьому, що з вами відбувається, щось хороше. Якщо ви не в силах змінити ситуацію, змініть ставлення до неї. Раптом ця дрібна неприємність вбереже вас від великої біди? І пам'ятайте, що «немає непереборних труднощів, є труднощі, які лінь долати».
Не намагайтеся втримати все в собі, інакше оточуючі не дізнаються, що діється у вашій душі. Якщо вам весело - смійтеся, якщо хтось образив - не тримайте в собі, скажіть. Краще влаштуйте бурю в склянці води, ніж вируватиме вулкан усередині вас. Це допоможе вам зберегти душевний спокій.
Давайте згадаємо, що ви останній раз робили приємне для себе, коханої? Складно пригадати? Розумію! Ми швидше зробимо приємне чоловікові, дітям, батькам або сестрам, а може, навіть друзям. Але для себе рідко вистачає часу, сил, та й якось все не до себе. А дарма! Привчіть себе до маленьких радощів (квітка, смачна шоколадка - але тільки не дітям, а собі, коханій!) І т.д. Ах да, і не відкладайте на завтра те, чим можете порадувати себе сьогодні!
Ви помічали, що люди, виглядають більш енергійними, життєрадісними і бадьорими? Тому що вони знають, що рух - це життя! Якщо раптом напала хандра або туга, терміново бери подруг і бігом з тренажерний зал або кататися на велосипедах! І туга піде сама по собі.
Кожен напевно допускав такі думки: «а ось тоді-то я, наприклад, куплю машину», або «а ось років через п'ять у мене все буде добре, і я відразу заживу собі на втіху». І у вас таке було? А навіщо ж чекати це «колись»? Живіть зараз! Не оглядайся на минуле, не загадують на майбутнє, інакше не помітите, що ЗАРАЗ проходить повз вас. Навчіться бути щасливою тут і зараз.
В одне вікно дивилися двоє,
Один побачив дощ і бруд,
Інший - листя зеленої в'язь,Весну і небо блакитне ...
В одне вікно дивилися двоє ...
Давайте допоможемо один одному налаштуватися на позитив!
А ви помічали, що діти завжди посміхаються і при цьому світяться, як сонечко? А коли посміхаються і сміються дорослі? Тільки коли є серйозний привід. А якщо ви, наприклад, завтра вранці встанете на роботу і постараєтеся посміхатися весь день? Мінімум, що про вас подумають оточуючі: «хтось вдарив курних мішком». І все це відбувається тому, що ми занадто загрузли в своїх турботах і проблемах і перестали посміхатися просто так, безтурботно, як діти ... Так як же знайти привід посміхнутися зустрічному перехожому в похмурий день, як налаштуватися на позитивне мислення?
Людина - це величезний світ, в якому з легкістю уживаються добро і зло, ненависть і всепрощення. Що вважати перемогою і як ставитися до поразки, кожна людина визначає для себе сам. Ті, хто не бажає відчувати біль від душевних ран, намагається їх скоріше забути або отримати хоч якийсь урок з ситуації, що склалася. Інші, навпаки, підлягає ятрять свої рани.
Але ж більшість проблем ми створюємо саме своїм ставленням до життя. Кому з вас заважають жити сумні спогади, переживання за себе, своє майбутнє або своїх близьких? Напевно, багатьом. Ми немов ніяк не можемо вибратися з цього болота. Я зовсім не закликаю вас зовсім відмовитися від переживань. Я лише пропоную не зациклюватися на цьому, вчитися переключатися на щось абсолютно нове. Не дозволяйте негативним думкам брати верх над собою.
Давайте разом спробуємо розібратися, як це зробити.
Коли ми стали дорослими, ми почали робити багато речей не тільки тому, що цього хочемо, а тому що це ТРЕБА. В результаті ми накопичуємо нервову напругу, перевтома і негативні емоції. Як з цим боротися? Час від часу потурайте своїм бажанням. Купуйте морозиво і з'їжте його в парку на лавці, не поспішаючи і не думаючи, скільки в ньому калорій.
Наприклад, стрибну з парашутом або сходіть на індійські танці. Навіть якщо вас вистачить тільки на пару занять або стрибків, ви безсумнівно відчуєте нові відчуття, невідомі раніше.
Подивіться навколо - адже у багатьох немає навіть того, чим володієте ви.
Тварини самі по собі змушують нас посміхатися і навіть сміятися на повний голос. Якщо у вас немає домашнього улюбленця, поспостерігайте за сусідською собачкою або кішкою або, наприклад, сходіть в зоопарк.
Пожвавите торжество або буденне заняття, підійдіть до них з несподіваного боку, і ви помітите, як легко і граючи впораєтеся з будь-яким завданням.
Старі добрі фільми нашого дитинства - ось ще один спосіб підняти настрій. Тільки фільми повинні бути обов'язково зі щасливим кінцем, інакше ефект буде зворотним.
Для мене життєстверджуючими фільмами стали:
Намагайтеся щодня відзначати щось позитивне навколо себе (Для початку можна навіть записувати). Щодня шукайте щось хороше поруч, і кожен раз на одна приємна подія більше. Наприклад, вчора ви помітили першу зелену травичку, сьогодні заслухались співом птахів у парку і побачили купання горобців в першій калюжі. А завтра необхідно знайти вже три позитивні моменти навколо, і так далі. Пам'ятаєте стару приказку
«Песиміст бачить труднощі при кожній нагоді, а оптиміст бачить можливості при кожній труднощі»?
І пам'ятайте: щоб насупитися, вам доведеться задіяти 43 м'язи обличчя, а щоб посміхнутися - всього 10 ... Не забувайте слова незабутнього барона Мюнхгаузена з фільму Марка Захарова:
«Серйозне обличчя - це ще не ознака розуму, все дурниці на світі відбуваються саме з цим виразом обличчя. Посміхайтеся, панове, посміхайтеся! »
