Sevgilisi ilə ayrıldıqdan sonra görünür: dünyanın sonu gəldi. Bir insan daxili dağıntı hiss edir, varlığın mənası itirilir. Sevinclər yox, əlamətlər. Yenidən azad olmaqdan zövq almağa, özünüzü sevin, sadə daxili, xarici dəyişikliklərə kömək edin.
Sonrakı praktik məsləhət Unutmağa kömək edəcəklər, sevgilisi, ərini getmiş, yenidən başladın.
Düşün: Sevməyi dayandırmağa müvəffəq olacaqsan? Xoşvaçılar deyilir: "sürünənləri, mehriban səfehi unut, davam edin." Axmaq real olmayan tövsiyələrə məhəl qoyma. Buna inana bilməzsən. Ancaq daxili tanımaq mümkündür: Münasibət sona çatdı.
İtirilmiş sevgini xatırladıqda, zehni təsəvvür edin: stansiya, Perron. Danışırsınız, sevgilinizi, Maşanın əlinizdəki yoldaşınızı yerinə yetirin, ən yaxşısını diləyirsiniz. Ayrılmaq.
Sevgilinin Facebook-a dırmaşırsınız, sol həyat yoldaşı haqqında ümumi dostlardan soruşun? Anlayın: Yenidən nəfəs almağa başlayın, başqasının taleyi yaşayır. İtirilmiş sevgini izləməyi dayandırın, ləğv edin. Yalnız daha uzun bərpa etmək məcburiyyətində qalacaq,
Siz məşğul olacaqsınız: niyə səhv olan bir şeydir. Boş cəhdlər! Öz düşüncələrini sökmək çətindir, başqasının ruhu ümumiyyətlə nöqtədir. Sevimli motivləri həll etməyə çalışmaq faydasızdır. Yollar ayrıldı. Öz bahalı ol.
Öz yaşayış yerindən emissiya (müvəqqəti). Şübhəsiz xatirələr oyanan şeylər: hədiyyələrdən hazırlanmış fotolar, "sevgi sinifləri altında" musiqi əsərləri ". Ətrafdakıların ətrafında maksimum dəyişiklik, dönüşüm özü: panjurlar, ekran qoruyucusu masa üstü laptop, saç düzümü, geyim tərzi, sevimli kafe. Yalançı Clay şah əsərləri, bir xaç ilə tikə? Vaxtdır. Öz reallıqlarınızı təzə şeylər, təəssüratlar, maraqlar ilə doldurun. Keçmişi daha sürətli unut. Gün gələcək, başa düşürsən: düşüncələrdən çıxmağımdan çıxdı. Psixoloqun göstərişləri işlədi.
Sevimli bir mərkəzi yer tutdu. Ancaq qohumları qohumdur, dostlar. Paylaş (kiçik, keçmiş sevgilisi, itirilmiş münasibətlər, ayrılma). Tez xatırlayın: Dünya gözəl şeylər ilə doludur. Ünsiyyət qurun, şən anları bölün.
Keçmişi buraxmaqdan imtina edir,? Kağız vərəqlərini, gündəliyini götürün. Münasibəti - öz ərinizi təsvir edirik. Ətraflı yazın. Xüsusilə "ləzzətli" xoşagəlməz detallar, qalmaqallar, münaqişələr, aydınlaşdırıcı münasibətlər. Aydın başa düşmək: pis bir şey olmalı idim, ərimi çağırmaq çətindir, ərimdən getmək lazım deyildi. Nöqtəni qoyun (ellips yoxdur). Yağlı məktublarla yazın: sonu. Heç bir nəticə yoxdur. Münasibətlər başa çatdı. Gündəliyi, küləkdə xəbərdarlıq edin. Təsəvvür edin: ərim nəhayət, keçmişi yandıran, aşağıdakı səhifə, maraqlı gözlənilməz şeylər, xoş anlar, sevinclə doludur.
İndi daha diqqətlə hərəkət etməlisiniz. Görürsən: qırıq novda qaldım, ağlayıram. Potensial tərəfdaşda cəlb olunan keyfiyyətlərin siyahısını, özləri olmayan keyfiyyətlər. Sonra hər gün zehni olaraq təsəvvür edin: yeni bir sevgilini qarşılayın, birlikdə yaşamağa başlayın. Təsəvvür edin, ətraflı, demək olar ki, gələcəyi yaşamağa çalışın. Unutma: Gələcək bir dəfə gerçəkləşəcəkdir.
Qoy get - unutma. Gedən - sevilən bir insan olmadan tam yaşamağı öyrənin, hətta isti hisslər yaşamağa davam edin. Psixoloqlar aşağıdakıları məsləhət görürlər.
Sevgi itkisi, ümid. Unutmayın: müsbət keyfiyyətlər, istedadların dənizi var. Müsbət məqamları unutmaq məcburiyyətində qalan dağ, özünə inamla məşğul olmağa və sonradan məşğul olmağa başlayır. Yarpaq kağızı götürün. Şəxsi müsbət keyfiyyətləri yazın. Təvazökarlıq yoxdur! Öz səxavətinizi, bağışlamaq, uzun müddət, xeyirxahlıq etmək bacarığınız haqqında yazın. Bax: Siyahı sonsuzdur! Hər gün ucadan oxuyun. Tədricən, özünə hörmət geri dönməyə başlayacaq.
Vicdan peşmanlığına məruz qalmaq üçün xitam verildi, edilən səhvləri, incikliklərini gəzdirin. Bağlayın, təəssüf ki, yalnız bərpa, qırıq bir ürəyin müalicəsini yavaşlatdı. "İndiyə qədər günahı gizlədirəm, əsəbiləşirəm, digərləri rəqs edirəm" dedi bir adaçayı. Keçmişin ətirli çulattonunu tərk etmək, qəzəblənən, təəssüflənməyin vaxtı gəldi. Çox rəqs üçün tərəfdaşlar. Getməyə, başqasını tapmağın vaxtı gəldi.
Keçmiş cinayət sahillərini çıxarın, ətrafa baxın. Görün, ətrafdakı həyatı nəfəs alın. Öz körpələrinizə diqqətlə baxın: təbəssüm, komik jestlər, yaramaz bir xarakterin təzahürü. Gözəlliyi, harmoniyanı hiss edin. Taleyə təşəkkür edirəm. Hiss: Keçmişi həll edir, qaranlıq düşüncələr geri çəkilir. Həmişə iradəyə keçin. Bir zehni zindan buraxın, burada olmağı öyrənin, indi dünyanın gözəlliyindən zövq alın. Tədricən, keçmiş ərin düşüncələrindən necə icazə verəcəyinə qərar verəcəksiniz. Bir psixoloq üçün göstərişlər kömək edəcəkdir.
Kağız vərəqini götürün. Ruhlandırıcı şeyləri yazın - ehtiras, hobbi, hobbi. Bir roman yazmaq istədim - qabaqda. Qorxacaq bir şey yoxdur. Böhran dövrü başlanğıclar üçün əladır. Avropada bir hitchhikerə icazə vermək, rəqs etməyi öyrənmək, peşəkar bir aşpaz olmaq, əsl sehrbaz olmaq arzusunda idi? Olsun! Ehtiras tez bir zamanda ələ keçiriləcək, xoşagəlməz keçmiş təcrübəsi, itirilmiş sevginin qayıdışı üçün real olmayan xəyalları düzəldəcək, ərini əbədi olaraq buraxacaqdır.
Sadəcə cəhd edin. Zehni zamanda xoşbəxtlik sevgisinə, vida etdi. Mükəmməl təcrübə, şən anlar, dərs dərsləri öyrətdiyiniz üçün taleyi üçün təşəkkür edirik. Racing Sevgi. Səhifə çevirmək.
Gone Sevgilisi ilə birlikdə işləyərkən daim ünsiyyət qurmalısınız. Duyğuları tutmaq çətin, ağrılıdır. Ancaq getmək üçün heç bir yer yoxdur. Dözmək lazımdır.
Cari iş problemlərini həll etmək üçün dişlərinizi bir-birinə qarışdırmaq məcburiyyətində qalacaqsınız. Həmkarları ətrafında pıçıldayır, yaxınlıqdakı ciddi başçı. Getmək üçün heç bir yer yoxdur. Son ortaq ilə, düzgün şəkildə davam edin. Ov yoxdur - sadəcə özünüzə zərər verin. Tədricən buraxın, münasibətlər sırf iş halına gələcək, itirilmiş sevgiyə buraxın.
Görünüş: Hər şey yaxşıdır. Daxili cin deyəcək: zərər, intiqam. TERP. Əks təqdirdə, özünüzü günahkar hiss edəcəksiniz. Ər yalnız daha uzun şüurda ilişib qalacaq. Həyat yoldaşı sərbəst buraxılmalı, təzə təəssüratlar, münasibətlər, maraqlar ilə öz reallığınızı doldurmaq lazımdır.
Məqsədiniz başlamaqdır yeni həyat, sol ərin gedək. Orada son sevgi yoxdur. Sürətlə işlə bağlı iki əlaqə, yalnız iş mövzularına qərar verin, ümumi layihələrlə məşğul olun. Heç bir yaxınlaşma: Xatirələri oyatıram, yalançı bir ümid şüası görünəcək: Münasibət dirildə biləcək, yola düşən sevgi geri qayıdacaq. Yalnız yaralar yanacaqsa, növbəti sevgilisi görünəcək, keçmiş ərin sonunu gətirə, dost olmağa başlaya bilərsiniz.
Bərpa prosesi daha çətindir, əri ilə birlikdə ortaq bir uşağı güclü uzanlarla bağlayır. Əlaqə saxlamalı olacaqsınız. Övladın maraqlarını nəzərə almağı, keçmişi, neytral olaraq, keçmiş sevgisiz, nifrət olmadan neytral olaraq qəbul etməyi öyrənməlidir.
Empatiya (digər insanların gözləri ilə vəziyyəti görmək qabiliyyəti) olmalıdır. Keçmiş həyat yoldaşı üçün bir uşağa sakitcə tətbiq olunmasına kömək edəcəkdir - məhəbbətli ata. Sadəlövh körpə baba ideal edir. Empatiya sayəsində, keçmiş ərin qarşısını almaq üçün arzu yox olacaq, körpənin ünsiyyət qurmaması, ilhamlandırılması, ilham verən: Ata pisdir. Gone Sevginin sakitləşməsini müalicə etməyi öyrənəcəyik, çıxarıldı. Zehni olaraq sevgiliniz olsun, pulsuz olacaqsınız. Başqasına gedən ərinizi necə unutdurursunuz? Psixologiya yuxarıda göstərilən metodlarda israr edir.
Həyat yoldaşı fərqli oldu. Ancaq ərin müsbət keyfiyyətləri var. Keçmiş sevimli uşaq sevir (sadəcə görmək istəyir), necə davranacağını, qayğıkeş, diqqətli olmağı bilir. Yoxşaldır, keçmiş sevgilinin müsbət keyfiyyətlərini qiymətləndirməyi öyrənin.
Yaxınlaşma yoxdur. Musha əbədi gedin. Öz taleyinizi yaşayın, bir ailə yaratmağa çalışın. Ata uşaqları tanış, maksimum.
Çox cəhd etdim, ancaq boşanmadan sonra ərinizi necə unutduracağınızı təsəvvür edə bilməzsiniz? Tips psixoloq təcrübəsi kömək etməlidir.
Səbir göstər, tələsmədən hərəkət edin. Ayrılma prosesi, bərpa - tədricən. Bir az vaxt keçəcək, yaralar yanacaq, tam yaşamağa başlayacaq, çətin dövr əbədi olaraq geridə qalacaq. Siz başa düşəcəksiniz: Ayrılıq öyrətdi, daha ağıllı etdi. Aşağıdakı münasibətlərdə xoşagəlməz təcrübə sayəsində daha az qaçırma, səhvlər olacaq. Psixoloqun göstərişləri, köhnə ərin necə unutması üçün necə unutmaq lazımdır. Və uğursuz münasibətlərdən sonra, əzilmiş, qıcıqlanma, təcili olaraq, təcili olaraq psixoloqa, əslində bir psixoloqa kimi görünməyə başlamısınız,
Sevdiyin insanı buraxmaq həmişə çətindir, xüsusən də onun eyni olduğunu, yeganə olduğunu düşündünüzsə. Gapın təşəbbüskarı olsanız da, kədərli, kədərli, qorxulu, qorxudan da zərər verəcəkdir. Bir insanı buraxmaq istəyirsinizsə, ən başlıcası, tələsməyin və hazırlamaq üçün özünüzə vaxt verin. Bölüşdürüldükdən sonra, bir insan kimi sevdiyiniz və inkişaf etdiyinizə diqqət etməlisiniz.
1-ci hissə
Tam münasibətlərÇətin olmaq. Münasibətin tamamlandığını dəqiq başa düşmək vacibdir. Sizi rədd etdiyi üçün bölüşmək qərarına gəlsəniz, qərarımda möhkəm olmalısınız. Əgər münasibətləri dayandırmaq istədiyinizi söyləsəniz, onda heç bir şübhə olmadığını mümkün qədər çox etməlisiniz.
Duyğuların iradəsini verin. Kədərləndiyinizi qarışdırmayın. Kədər, qəzəb və digər acı hisslərin iradəsini verin. Ehtiyacınız qədər sürüşdürün. Bütün hisslərinizi kağıza yazın. Razılaşın ki, bir neçə gündür tək qalmalısan. Hisslərinizi atmaq mümkün olan hər şeyi edin, sonra götürməli və buraxmaq lazımdır. Hisslərinizdən nə qədər tez gizlənəcəksənsə, daha çox sevdiyiniz insanı buraxacaq.
Özünüzə vaxt verin. Bir müddətdir dostunuzla asmaq istəmirsiniz, Martinidən vaxtınızın əlinizdə vaxt sərf etmək istəmirsiniz. Həyatdan zövq almaq üçün əylənməyə başlamazdan əvvəl bir neçə ay və ya daha çoxunu çəkə bilər. Özünüzü qoymayın. Yəqin ki, bir neçə gündən sonra təhvil vermək, şəhər üçün getmək və ya dostlarınızla vaxt keçirmək üçün xoş olardı. Şən maska \u200b\u200btaxmaq və xoşbəxt olduğunuzu iddia etməyə ehtiyac yoxdur.
Mümkünsə, onunla bütün əlaqələri dayandırın. Videonu dayandırın və onunla ünsiyyət qurun. Əgər belə bir fürsətiniz varsa, onda mümkün qədər tez etməlisiniz. Nömrəsini telefonunuzdan silmək, ona məhəl qoyma sosial şəbəkələr, həqiqətən bir dostunuzla görüşməyə hazır olmayana qədər qəhvə içmək üçün onunla birlikdə olmayın. Cəmiyyətinizi axtarmağa davam edərsə, ehtiyacınız olmadığını dəqiq başa düşsünlər.
Geri qayısanın nə qədər incitəcəyini düşünün. Yəqin ki, onunla vaxt keçirmək və ya hətta ona qayıtmaq istəyirsən. Belə hallarda, fasilə səbəblərini özünüzə xatırlatmaq lazımdır. Onunla nə qədər dəhşətli hiss etdiyinizi düşünün. Göz yaşları ilə bir yastıq tökdüyünüz zaman bu gecələri düşünün. Və ya bu mənasız mübahisələr haqqında, ondan sonra ona bu qədər qəzəbləndiniz. Əlbəttə ki, hər şeyi yaxşı xatırlamaq daha asandır, ancaq münasibətlərinizdəki pis anları cəmləşdirməlisiniz.
Bunu dərhal unuta bilmirsinizsə, özünüzü məyus etməyin. Hələ onun haqqında düşündüyünüzdən qəzəbli, kədər, qorxu hiss edə bilərsiniz. Görəsən: "Mənimlə nə var? Niyə bunu unuta bilmirəm?" Ancaq oxşar düşüncələrlə özünüzü əzməmək daha yaxşıdır. Özünüzü hiss etdiyiniz üçün özünüzə qəzəblənməyin mənası yoxdur. Özümü bu əkslərdən dəli etməyin, hər şey adamın yanına getməsinə icazə verin.
2-ci hissə
Davam etməkBunu sizə xatırladan hər şeydən qurtulun. Bu asan olmayacaq, ancaq davam etmək istəsəniz bunu etməlisiniz. Evin ətrafında gedin və xatırladan hər şeyi çıxarın. Ola bilər oyuncaq ayıSizi karnavalda, yatmaq istədikləri köynəyini, hətta yubileyinizə verdiyi boyunbağı da verdi. Xüsusilə sizə aparan bir şeyiniz varsa və onu ata bilməzsiniz, onda uzun müddət gözdən çıxarın.
Öz-özünə götürmək Öz problemləri Və bütün enerjinizi məhsuldar kanala yönləndirin, ictimai işlərin yerinə yetirilməsinə kömək edir. Yaxşı bir iş görəcəksən, evdən çıxacaq və köməyinizdən faydalana biləcək insanlardan öyrənəcəksiniz. Yenidən insanlara etibar etməyi, özünüzü qiymətləndirməyi və zəruri hiss etməyi öyrənəcəksiniz. Könüllülərin birliyinin bir hissəsi olmaq bu qədər tənha olmayacaq.
Keçmişinizi maraqlandıran dayandırın. Yəqin ki, onun planetin ən mükəmməl insanı olduğu yeganə şey olduğuna və onunla heç bir insanın onunla müqayisə edilməyəcəyinə inanmağa davam edirsən. Ancaq həqiqətən çox heyrətamiz olsaydı, mütləq hələ də bir yerdə oldunuz? Bunun əvəzinə xatırlamalısınız ki, keçmişiniz yalnız çatışmazlıqları olan bir insandır - bəlkə də təsəvvür edə biləcəyinizdən daha çox qüsurlar.
Yalnızlıqda xoşbəxt hiss edin. Yenidən görüşməyə başlamazdan əvvəl özünüzlə birlik hiss etməyi öyrənməlisiniz. Xüsusilə bütün qız yoldaşlarınızın oğlan yoldaşlarınız olduğunu və ya günün sonunda belə bir şey istəmədiyinizi görəndə demək olar ki, mümkünsüz görünə bilər. Buna baxmayaraq, həqiqətən, keçmişinizi və yenidən sevginizi tapmaq istəyirsinizsə, özünüzlə özünüzü rahat hiss etməyi öyrənməlisiniz.
Yeni münasibətlərə qoşulmağa tələsməyin. Unutmağa kömək edəcək yeganə dərman başqa bir şəxslə görüşməyə başlamaqdır. Ancaq bu belə deyil. Dünyanı ruhumda tapsanız, başqa bir insanın həyatınızda rahatlıq verəcəyini gözləmək əvəzinə dünyanı daha sürətli edəcəksiniz. Dərhal başqasını taparsanız, yaranı sağaltmaq və özünüzü yalnız daha ağrılı etmək üçün özünüzə vaxt verməyin.
Şəxsi inkişafınıza diqqət yetirin. Əgər davam etmək istəyirsinizsə, özünü inkişaf etdirmək və potensialınızı artırmaq üçün səy göstərmək daha yaxşıdır. Keçmiş münasibətlərinizdən narahat olmağı dayandırın, daha yaxşı olacağını daha yaxşı düşünün. Özünüzü nə götürəcəyinizi tapdıqdan sonra, getdiklərini və hətta onun haqqında düşünməyi dayandırdıqlarını və hətta onun haqqında düşünməyi dayandırdıqlarını, çünki çox məşğul olduğunuz üçün düşünürlər.
3-cü hissə.
Özünüzlə daha çox vaxt keçirinÖzünüz üçün yeni bir hobbi tapın. Əvvəllər düşündüyünüz hər şey ola bilər, ancaq cəsarət tapmadığınız və ya vaxt və özünəməxsus olmamağınız səbəbindən həyata keçirilə bilmədi. Soba pirojnalarını öyrənə, mahnı oxuya, yoga ilə məşğul ola və ya son beş ildən başlayacaq bir roman yazmağa başlaya bilərsiniz. Nə etməli olduğunuzun fərqi yoxdur, ən başlıcası, sizi daha yaxşı etmək.
Keçmişinizlə heç nə etmədiyinizi edin. Həmişə keçmişinizlə etmək istədiyiniz bəzi siniflər ola bilər, həm də bunu etmək istəmədiyiniz, ya da bunu edə bilməyəcəksiniz. İndiki var ən yaxşı vaxt Bütün natamam planları həyata keçirmək. Həmişə gəzintiyə getmək istəsəniz, bir dostunuzdan sizinlə getməsini xahiş edin. Həmişə bir şəhərə getmək istəsəniz, dostlarınızla və ya özünüzlə səyahət edin.
Ailə və dostlarınızla daha çox vaxt keçirin. Dostlarınız və yaxın ağrınızla paylaşın və sonra sevgilinizi və daha az tənha hiss edirsiniz. Onlar məsləhət verə bilər və ya sadəcə ağlaya biləsiniz çiyin əvəz edə bilər. Tək olmadığınız hissdən isti və rahat olacaqsınız.
Yeni insanlarla tanış olun. Bu, tanışlıq profilini hazırlamalı və ya dərhal idman salonundan olan bir sevimli oğlanın telefon nömrəsini soruşmaq demək deyil. Sadəcə daha dost və ünsiyyətcil olun. Yeni bir tanışlıq ilə qəhvə için və kim bilir, bəlkə də bu yeni bir dostluğun başlanğıcıdır. Yogadan sonra sərin bir qızla gəzin. Sosial şəbəkələrdə daha çox ünsiyyətcil olun və sonra əvvəlkinizi unutmaq daha asan olacaq.
Özünüzə daha çox vaxt ayırmağın başqa bir yolu, gündəliyi saxlayın. Özünüzə diqqət yetirin və düşüncələriniz və hisslərinizlə tək qala bilərsiniz. Gündə yalnız 15 dəqiqə sərf edin, düşüncələrinizi yazın və ya son günün hadisələri barədə rəvayət edin. Beləliklə, soya həyatını, düşüncələrinizi və təlaşlarınızı azlaşdıra bilərsiniz. Özünüzü daha yaxşı başa düşmək üçün qeydlərinizi də yenidən araşdıra bilərsiniz.
Həmişə məşğul olmaq. Gününüzü planlaşdırmağınız lazım olduğundan, onun işinə uyğunlaşmağınız üçün, istədiyiniz iş yerinə yetirərək vaxtınızı doldura bilərsiniz. Dostları görmək üçün yoga etmək üçün vaxt ayırın, sevdiyiniz kitabı oxuyun və hətta mənzili təmir etməyə başlayın. Həmişə edə biləcəyiniz və təhvil vermədiyiniz bir şeyin olduğunu bilməlisiniz.
Həyat yolunda, demək olar ki, hər hansı bir insanın hiss və duyğuların qaması olduğu bir vəziyyətdə olmalıdır, ciddi münasibət Həyatda sevgi və gələcək planlarda tanınması ilə. Bəzən əlaqələr çətin idi, ancaq bu insanı sevdiyinizi və qocalıqda birlikdə olmağa hazır olduğunu başa düşdünüz. Birdən, birdən aydın bir səma arasında bir ildırım kimi, seçdiyiniz xəbərləri burada yaxşı deyil və azadlığa ehtiyac duyur. Sevilən birinin necə buraxılması necə? Bu proses ağır və ağrılıdır. Ruh çox işləməlidir. Ancaq bu mərhələyə fərqli bir açı yaxınlığında baxsanız, təcrübə, bilik və nəhayət, hikmət əldə edə bilərsiniz. Bu yol keçdikdə, adam daxili böyüyür, ruhda güclənir.
Bir insanı buraxmaq lazımdır, istəmək lazımdır. Bu anda seçilmiş birini sərbəst buraxmamaq istəmir, ancaq ağrının özünü aradan qaldırmaq istəyər ki, hər hansı bir yolla ağrıdan qurtulmaq istəyir. Və bu, emosional gərginlik, ümid istiqamətində, sonra məyusluq istiqamətində, sonra hər cür səy göstərmək və seçilmiş birinin geri dönməsi istəyi, sonra hamısını itələyin. Mövqe əvvəlki kimi qalır. Bir qayda olaraq, qorxulara mane olur. Burada qorxu "gözlər" də görmək və hər şeyin mümkün olduğunu və daha çox şeyin olmadığını başa düşmək lazımdır. Beləliklə, münasibətlərdən tez-tez - ən çox doğru yol. Seçdiyinizdən təşəkkür edirəm, əlbəttə ki, şüursuzca sizə vacib bir şey öyrətdi, əvəzsiz təcrübə təqdim etdi.
Hələ də ilkin addıma cəsarət etməmisinizsə və qırıq münasibətləri yapışdırmağa ümid etdinizsə, özünüzə tədricən bir-birinizi məhv etdiyiniz bir hesabat verməlisiniz. Güclü kədərlənən və aldanmış gözləntilərdən əlavə, bu münasibətlər oğurlanmır. Münasibətin hamar bir şəkildə rulonlaşdığı təqdirdə ziddiyyət yoxdur. Buna görə təyin olundu, bu da olur. Seçilən zaman həyatınızı tərk etdikdə, onu tərk etsin, ona yapışmayın. Əlbətdə, sevdiyinizdən olmadan yolunuzu davam etdirmək çətin olacaq. Ancaq bir hədiyyə deyil, vaxtın fərqli yaralara rəftar edir.
Sevgini necə buraxmaq olar? Əvvəlcə bütün gözləntiləri tərk etmək lazımdır. Bəli, bu seçilmiş bu ilə xoşbəxtliyə haqqınız olduğuna əminsiniz, amma istədiyim kimi baş vermədi. Bu sizin səhvinizdir: seçilmiş birinin verə bilmədiyi birindən əldə etmək niyyəti. Heç kimin bu gözləntilərə yaxınlaşmaması lazım olan bir hesabat qəbul etmək və vermək lazımdır. Ancaq emprenye gözləntilərinə görə, təhqiramiz izah edildi. Narahatlıq - dağıdıcı güc. Sağlam emosional və fiziki vəziyyətinizi bağışlamalısınız.
Sərbəst buraxma, baş verən nəticələrdən edilməlidir. Bu həllər olmadan həyat dərsləri öyrənilməyəcək. Baş verənlərin vacibliyini anlamaq və hissənizdəki hansı hərəkətləri sökmək vacibdir. Növbəti ciddi əlaqələrdə eyni daxil olmamaq üçün lazımdır. Dərsləri işə salın, bağışlamaq və emosional olaraq buraxmaq fürsəti veriləcəkdir. Təəssüflü mövzular tez qarət olunmasa da, mərhələlərin heç birinə asılmamaq vacibdir. Acı və niyyətin sızması, sevginizin heç bir şəraiti olmadığını xatırlayın. Bu da vəziyyətin sərbəst buraxıldığı və işlədiyi deməkdir. Özünüz üçün seçilmişdən bir şey gözləməməyə qərar verdiniz.
Növbəti addım ittihamların olmamasıdır. Bundan sonra ağrıların yox olması. İndi ruhani istilik, minnətdarlıq hissi və təhlükəsizliyə uğurlar diləyirsən.
"Sevilən birinin getməsinə icazə verə bilmərəm" deməkdir "mənasını verə bilmərəm emosional rabitə" Və bu hər hansı bir şəxs üçün məcburi bir qayda. Yeni seçilmiş biri ilə görüşə tamamilə açıq olmaq üçün insanlar buna ehtiyac duyurlar. Hər kəs, həyatda yeni bir insan görünmək üçün bir yer buraxır. Əgər səy göstərsəniz və bunu etsəniz, artıq keçmiş hisslər vasitəsilə yeni tərəfdaşa baxmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Həqiqətən də bir insanı qəbul edəcək bir insanı qəbul edəcəksiniz.
Bu dünyaya tək gəlirik. Və onu da tamamilə tək buraxın. Bir çox müdrik adam insanları hər şeyin keçəcəyini və əbədi bir şey olmadığını xatırlamağı öyrəndi. Deyəsən, bu həqiqətləri başa düşürük, amma işlər və sevgilərə aid olan şeylər, insanın bütün ömrü boyu olmasını istəyirik. Həmişə sevgi ittifaqı qüsursuz inkişaf etmir, bu da cütlüyün bölüşdürülməsi olur. Və burada əzab başlayır. Sevilən birini ürəkdən və ruhdan necə buraxmaq olar, əgər bu hisslər çox güclüdürsə, ən az ağrılıdır?
(Funksiya (W, D, N, S, T) (W [n] \u003d W [n] ||; W [n] .puş (funksiya () () (ya) ((Blockid: (Blockid: "RA) -385425-1 ", Renderto:" Yandex_rtb_r-a-385425-1 ", async: doğru))))))))));); s \u003d d.createeelement (" skript "); .talıp \u003d "mətn / javascript"; s.src \u003d "//an.Yandex.ru/System/context.js"; s.async \u003d TRUE; , bu.Document, "Yandexcontextasynccallballballs");
Bu sual hər kəsə təsir edə bilər. Axı, həyatın necə olacağını heç bilmirsən. Çox güman ki, bu, tamamilə ağrıdan qaça bilməyəcək. Ancaq psixoloqların bəzi tövsiyələrini izləsəniz, əzablarınızı minimuma endirə və bütün mənfi təcrübələrdən çox tez bir zamanda qurtula bilərsiniz.
Əzab və zehni əzabların nəinki zehni, həm də olduğunu unutma fiziki sağlamlıq. Buna görə də, bu qədər çətin vəziyyətə düşmüş bir insanın çox ağıllı olacaq, ondan çıxmaq üçün hər şeyi etmək.
İnsanlar müxtəlif səbəblərə görə iştirak etməlidirlər. Həmişə bu yalan deyil, xəyanət, xəyanət və ya tərəfdaşlardan birindən hisslərin olmaması. İnsanların mənfi hərəkətlər səbəbindən pozulduqda nümunələri nəzərə almayacağıq. Adətən belə bir vəziyyətdə mübahisələr, münaqişələr, qəzəb, qəzəb var. Mənfi keçin, daha asan keçsin. Eqonun qolları özlərini müdafiə etməyə başlayır və bir dəfə sevimli insanı unutmaq üçün yüzlərlə arqumentə səbəb olur.
Münasibətdə fikir ayrılığı olmadığı zaman getmək daha çətindir. İnsanlar bəzən hallara görə bölüşməlidirlər. Məsələn, biri uzaqdan ayrılmaq məcburiyyətində qalır, ikincisi isə onu izləyə bilməz. Evliliklərdə olan aşiqlər arasında çətin ayrılıq var.
Hisslər çox güclü olduqda və münasibətlər əladır, sevgilisini çox ağrılı edir. Ancaq bunu öyrənməlisiniz. Hər şeydən sonra Əsl sevgi sahib deyil, azadlıqda deyil.
Bir çoxu səhvən getməyə imkan verir - unutmaq və xatırlamaq deməkdir. Ancaq beynimiz istəyimizdə xatirələri aradan qaldırmaması üçün hazırlanmışdır. Yaddaş heç bir yerə getmir.
Beləliklə, "sevdiyiniz insanı ürəkdən və ruhdan aşağı salmaq" sözləri altında əslində nə başa düşülənləri düşünün:
Həqiqətən isti sevimli bir insana icazə verin - bu, onun həyatını yaşamağa və heç bir günahını, şikayətlərini, təhqirlərinə davam etməsinə icazə vermək deməkdir.
Psixoloqlar iddia edirlər ki, yalnız yüksək şüurlu insanların sülh yolu ilə ayrıla biləcəkləri, yaxşı başa düşülər ki, sevginin eqoizmlə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Əvvəlcə heç kimin bu dünyada heç kimə aid olmadığını başa düşmək lazımdır. İnsanlar evliliyi bağlasalar da, bu, bir-birlərinə haqqının olması demək deyil. Təəssüf ki, bu gün o qədər də bu qədər insanın anlamaq üçün belə yüksək huşu var - sevgi qeyd-şərtsizdir. Heç bir məhdudiyyət, şərtlər, çərçivələr, qaydalar, qısqanclıq, əmlak, ağrılı sevgi qəbul etmir. Bir şəxs başqasına qarşı bir hissi almağa başlamazsa, onu sevgi ilə çağırırsa - bu saf eqoizmdir.
Sage Osho dedi: "Sevgi qəbul olunduğuna görə minnətdardır. Sevgi heç vaxt heç bir mükafat gözləyir, hətta təşəkkür edirəm. "
Həqiqətən bir insanı sevdiyimiz zaman həmişə ona yaxşı diləyirsən. Sevgilimiz bizsiz və ayrılmalı olduğu üçün daha yaxşı olacağını və bu seçimi almalıyıq. Nə qədər acıyor və kədərli olursa olsun, amma digəri üçün fayda həmişə bizim üçün fayda olmadığını başa düşsək, biz də bizim üçün budur.
Əsl sevgi incitmək, qəzəbləndirmək, təhqir etmək olmaz. Həmişə bir sevgilini yalnız dünyanı, xeyir-dua və xoşbəxtlik göndərir.
(Funksiya (W, D, N, S, T) (W [n] \u003d W [n] ||; W [n] .puş (funksiya () () (ya) ((Blockid: (Blockid: "RA) -385425-2 ", Renderto:" Yandex_rtb_r-a-385425-2 ", async: doğru .talıp \u003d "mətn / javascript"; s.src \u003d "//an.Yandex.ru/System/context.js"; s.async \u003d TRUE; , bu.Document, "Yandexcontextasynccallballballs");
Eqolarınızı təmiz və qüsursuz, qeyd-şərtsiz sevgi hissindən ayırmağı öyrənmək lazımdır.
Bu qədər sadə və açıq həqiqətlərdən xəbərdar olmalıdır:
Adətən, hisslər olduğu hər hansı bir fəlakət, insanlara böyük bir dram və faciə kimi baxın. Ancaq həyat tez-tez hər şeyin hər zaman daha yaxşı olduğunu göstərir. Tərəfdaşa getməyə və özlərini yaşamağa imkan verən, daha gecikmişik və ya daha sonra yaxşı olduğumuz yeni insanlarla qarşılaşırıq. Və sonra bütün təcrübəli əzablar və əzablar absurd görünür.
Hesablanmamış, şərtsizlik, azadlıq, hədiyyə - nəyi bilən və sevgisi olan insanları götürməlidir. Qalan hər şey eqoizmdir. Yoxsa dindar bir adam deyərdi - pislikdən qalan hər şey.
Yuxarıda göstərilən həqiqətlərin şüuru gəlsə də, təhqir, pislik, təhqir, yenə də xəstə olacaqdır. Hikməti başa düşmək bizi mənəvi ağrıdan məhrum etmir, bunda bəşəriyyətimiz var. Buna görə də belə acı və ağır hisslərdən qaçmamalısınız. Yaşamaq və keçmişdə tərk etmək lazımdır.
Sevdiyiniz insanı ürəkdən və ruhdan daha az azaltmaq
Əlvida deməli olduğum üçün yalnız mənəvi həqiqətləri deyil, həm də psixologiya eşşəklərini mənimsəmək lazımdır. Mütəxəssislər inkişaf etdilər effektiv tövsiyələrBu mənfi hissləri müsbət hala gətirməyə kömək edəcəkdir.
Özünüzə olan sevgini sülh və minnətdarlıqla, sevilən birinə sülh və minnətdarlıqla buraxa bilməyəcəksiniz. Bu, tifliklərə diqqət tələb edən böyük bir işdir. Özünü sevir və özlərini yaşamağa imkan verən, ən gözəllərinə layiq olduğuna inanaraq, eyni şeyi və digərini asanlıqla arzulayırsan.
Özünüzü sevirsinizsə, özünüzə əziyyət çəkməyə və çox uzun müddət kədərlənməyə imkan vermirsiniz. Gözəl ruhunuzun cinayət, şikayət və qəzəbin çürük yükü taxmasına imkan verməyəcəksiniz. Sizi incidən hər şeydən qurtulmağa tələsəcəksiniz. Başqasına zərər vermək üçün gülməyəcəksiniz.
Vaxt sağalır. Psixoloqlar, kəskin zehni ağrıların təxminən 3 gün davam etdiyini iddia edirlər, sonra zəifləməyə başlayır. Tamamilə altı ay ərzində keçmiş münasibətlərdən "təmizlənir".
Nə qədər çətin olsa da, hamının yaxşılaşacağına və mütləq xoşbəxt olacağına inanıram.
(Funksiya (W, D, N, S, T) (W [n] \u003d W [n] ||; W [n] .puş (funksiya () () (ya) ((Blockid: (Blockid: "RA) -385425-7 ", Renderto:" Yandex_rtb_r-A-385425-7 ", async: doğru))))))))))); .talıp \u003d "mətn / javascript"; s.src \u003d "//an.Yandex.ru/System/context.js"; s.async \u003d TRUE; , bu.Document, "Yandexcontextasynccallballballs");
Məktubdan:
Bir adamı sevirdim. Uzun və ağrılı. "Bəli" demədi, nə də "yox", bu tutma kimi görünür, amma buraxmadı. Altı il - göy və yer arasında. Altı il - "Kotu quyruğu altında". Bu adamın özü həyatımdan itdi (başqa bir ölkəyə getdi), amma yenə də onunla əqli mənəm.
Qurğuşun 
, Aramızda olan hər şeyi xatırlayıram. Ürəyimdəki hər şey istehlak olunan hisslərin bu qapını bağlamaq və daha da irəli getmək lazım olduğunu başa düşürəm, amma insanı manik əzmkarlığı ilə davam etdirməyə davam edirəm - digər xüsusiyyətləri ilə, adına qarət olunur (Yeni tanışlığım İskəndər deyilsə, şansı yoxdur) ...
"Qoy get!" - O danışır ən yaxşı dostVə necə izah etmir. Bəli, hələ də bağlı olub olmadığını necə izah edə bilər keçmiş ər (İnadla rədd olsa da)? Üç il əvvəl boşandı, amma Dasha hələ də «Həyat üçün" danışmağa çalışan, "Həyat üçün" danışmağa çalışan, sosial şəbəkələrdə hazırkı passionunun fotolarına baxır, onun haqqında danışması haqqında çox şey var. Və əminəm ki, o sevmir! Axı, o, vəba kimi olduğu kimi ondan qaçdı! İndi - buraxmıram.
Bunu necə edəcəyinizi bilməyən qadınlara, qadınlara deyin - Bir insanı necə buraxmaq olar, vəziyyət, keçmiş?
Marqarita
Ümumi vəziyyətlər, razıyam. Demək olar ki, hər birimiz həyatda ən azı bir dəfə ayrılmaqdan keçdi və buraxmaq lazımdır İnsanı bağlanmaq... Bu proses olduqca ağrılıdır. Niyə bu qədər çətin getməliyik? Bunu başa düşmək üçün başa düşməyə dəyər, bunun üçün bu əlaqəni verən və onun ortaya çıxmasına mane olan hisslərimizin obyektinə nə gətirdiyini dəqiq bir şəkildə tuturuq.
Niyə bir şeyə davam edir? Sənin haqqında əmin olmadıqda sabitlik hiss etmək.
İlk addımları atmaq üçün bir körpə gördünüzmü? Artıq yaxşı gəzir, valideyn əlini, divar və ya divan tutur, ancaq dəstəyindən uzaqlaşmaq üçün həll olunmur. Bu anda ona əlində bir kağız parçası vermək, özünü əzmək, sakitcə özünü pilləli (bu qədər kiçik bir yaşda, uşaq yalnız bir şeyə diqqət yetirməyi bacarır və bu vəziyyətdə toxunma hissi var qala biləcəyiniz mövzu. Bütövlükdə halların illüzəlliyini görmək üçün körpə hələ bacarıqlı deyil).
Biz, böyüklər, kəskin bir dəstək hissi də var. Və hətta bu, vacib xəyalidir (başa düşmək istəmədiyim), buraxmaqdan qorxunc olacaqdır.
Öz gözləntilərimiz bu şəxsin bütün ehtiyaclarımızı təmin edəcəyinə və onunla xoşbəxt olmaq mümkün olduğunu seçdi.
Münasibətlərə başlayaraq, birgə gələcəyin şəkillərini sərbəst və ya məcburi şəkildə çəkəcəyik. Və tərəfdaş birdən-birə ayrılırsa, bu ehtimal olunan gələcək gözlərinin qarşısında çökür və onların çəngəl edə biləcəkləri zərifliyi, naməlum tərəfindən əvəz olundu və onu qorxudur.
Yadda saxlandı Narahatlıq, sınağa böyükdür (tez-tez olur) son mövzu üçün tutmaq üçün - ümid etmək son dərəcə çətin olduğu üçün. Uzun müddətdir və təcrübənizin sarkaçını ağrılı şəkildə bölünmək mümkündür: fantaziyalardan və sevdiyiniz məyusluq və təhqirləri geri qaytarmaq cəhdlərindən.
Eyni zamanda şüursuz vəziyyətdə, ağılsızların qulaqlarını bağlamaq, daxili Egosentrik uşağımızı qışqıra bilər: "Bu oyuncağı və bu konfet istəyirəm! Mən artıq təqdim etdim, onunla nə oynaya bilərəm və necə dadlı olacaq! "
Hər şey səhv olarsa, onu qəbul etmək istəyirik, xüsusən də lazımsız əhəmiyyət kəsb etdiyimiz məsələlərdə çox çətindir. Cavab tez-tez idarəetməni artırmaq üçün obsesif istək olur.
Ağlımızın bu problemində: o, maneələr kimi onun icad etdiyi ssenariyə sığmayan hadisələri qəbul etməyə meyllidir. Yeni strateji planlar qurmağa, döyüş və müqavimət göstərməyə, gözləntilərinizə reallıq əldə etməyə çalışırıq.
Nəticədə çox vaxt itiririk və vəziyyət yalnız ağırlaşır. Nəzarət məsələlərində bir məqsədə çata bilməməyimiz şəxsi məğlubiyyət kimi qəbul edilir və bu, tez-tez depressiyaya səbəb olur.
Depressiyadan çıxma haqqında daha çox oxuyun, məqalədə oxuyun " Depressiyadan necə çıxmaq olar»
Onların məhv edildiyi gözləntilər üçün məsuliyyət, insanlar yaşadıqları ilə əlaqədar olanlar üzərində hərəkət edirlər. Eyni tərəfdaşlarda rejissor və / və ya "saleh" qəzəblənəcəkdir. Qiymətləndirmədən zövq almaq üçün susuzluq (onun da zərər verməsini gözləyin) və ya problemlərin səbəblərinin nə içində olduğunun, şübhəsiz ki, köhnə sevgililərin də qısa bir şəkildə olmadığı barədə təsdiq tapmaq istəyi.
Beləliklə, yeni həyat və münasibətlərinin belə bir diqqətli və hafızası. Belə motivlərdə belə, hətta özünüzə də etiraf etmək çətindir.
Əvvəlcə bizi qorumaq üçün hazırlanmış münasibətlər necə olmaq üçün, həyatımızın boynu tərəfindən duyğular işlənməmiş növbələri ilə sıxılmış bir döngəyə çevrilmədi? Mütləq bir təhlükəsizlik texnikasını müşahidə etməyə və müəyyən addımlar atmağa dəyər.
Müvafiq olaraq, bir insanı necə buraxmaq olar, vəziyyət, keçmiş? - Sizi ələ keçirən hisslərlə mübarizəni dayandırmaq lazımdır. Əksinə, özünüzü onlara batırmaq, sizinlə danışdıqlarını dinləməyə və başa düşməyə çalışın, onları tamamilə yaşasınız - boşluqdan qurtulmaq üçün (siz boşluq) qurtarmaq üçün) Doldurmaqdan, inkişaf üçün yeni imkanlar tapmaq, özünüzü təhsil və ünsiyyət qurmaq üçün yerləşdirin.
Güclü duyğular iş və ya evdə hazırlanmış siniflərə müdaxilə edərsə, özünüzə "bütün bobin üzərində" hiss etməyə icazə verdiyiniz müəyyən bir vaxt seçə bilərsiniz.
Həm də bir paradoksal metod olaraq, mütəmadi məsuliyyətinizlə etməyə çalışın. Məsələn, 21: 00-dan 22: 00-dək, kiminlə görüşməyə qərar verdiyimizi xatırlamağımız lazım olduqda təyin edin.
Birincisi, hər şey, hər şey sizin vəsvəsənizdən azad olacaqsınız, dumanı əziz saat üçün qoyun.
İkincisi, "Nutro" bizim "məcburi" və hər tərəfdə bunun qarşısını almaq üçün necə göründüyünü bilirsiniz ... bir sözlə işləyəcəyini müşahidə edin. Bəlkə də nəticə sizi təəccübləndirəcəkdir.
Düşünürəm ki, son buraxılış anı, qaçışları vuran və ya göyə uçan bir şar olan bir məhbus kimi qaçırmayın. Əminlik: İçəridə ağrı, cinayət, şikayət və gözləntilər yoxdur, yalnız isti və minnətdarlıq var.
Tam keçmiş münasibətləri tamamlayaraq Başqa bir insanla görüşə açıq olacaqsınız. Bunu etdikdən sonra, əvvəlki əlaqələrin prizmi vasitəsilə yeni tərəfdaşa baxmayacaqsınız və onu olduğu kimi qəbul edə bilərsiniz.
Beləliklə, gələcəkdə soruşulmur: " Bir insanı necə buraxmaq olar? ", Təcrübəli təcrübədən bütün dərsləri öyrənmək və köhnə səhvləri təkrarlamaq vacibdir.
