Təlimlər dəstə üçün diqqətlə hazırlanmış psixofizik məşqlərdir. Onların həyata keçirilməsi prosesində yaradıcı axtarış mühiti yaradılır, qeyri-standart qərarlar qəbul etmək imkanları işlənir, kollektivdə qarşılıqlı yardım və dəstək artır. Maraqlı, lakin olduqca mürəkkəb məşqlərin nümunəsində qrup ümumi bir problemi həll etməyi, onun həlli üçün taktika və strategiya hazırlamağı öyrənir. Məşqlərdə iştirak edərək, uşaqlar ünsiyyətdəki maneələri dəf etməyə, bir-birlərini daha yaxşı tanımağa başlayırlar, bunun sayəsində təbii və sürətli qrup toplanması baş verir. Hər bir məşqin təhlili uşaqlara tapşırığın necə tamamlandığını, qərarın verildiyini, kimin aktiv mövqe tutduğunu və bunun nəticəyə necə təsir etdiyini başa düşmək imkanı verir. Uşaqlar növbəti dəfə nəyi fərqli və daha yaxşı etmək, həyatdakı çətinlikləri daha effektiv şəkildə aradan qaldırmaq barədə də düşünürlər. Təlimlər qarşılıqlı öyrənmə prosesidir ki, burada iştirakçılar hər şeyi öz təcrübələrindən öz hərəkətlərinə uyğun öyrənirlər.
Bu təlimlər təşkilati dövrdə azad olmaq və açıqlıq və inam mühiti yaratmaq üçün həyata keçirilir.
Avadanlıq: Gözləri bağlamaq üçün cüt başına bir eşarp.
Məşqin təsviri: Bütün iştirakçılar cütlərə bölünür. Məsləhətçi oyunun əfsanəsini danışır: “Siz və dostunuz çoxdan ziyarət etmək istədiyiniz şəhəri ziyarət etmək qərarına gəldiniz, amma birdən dostunuz kor oldu. Ancaq siz yenə də mümkün olan hər şeyi edəcəksiniz ki, dostunuz şəhəri sizin gözlərinizlə görsün. Dostunuzun əlindən tutaraq ətrafda baş verənləri izah etməli, maneələrdən xəbərdar etməlisiniz. Cütlükdə birinci kor olur, getmək istədiyi şəhəri seçir, görən isə 2-3 dəqiqəlik tur aparır. Sonra iştirakçılar dəyişir.
Məşqin təsviri: İştirakçılar iki dairə təşkil edirlər - daxili və xarici. Daxili dairənin oyunçuları arxaları mərkəzə doğru dayanırlar, cütlər qurulur. İştirakçılar liderdən sonra sözləri və hərəkətləri təkrarlayırlar:
. Açıq ovucla özlərinə və qonşusuna “Mən qaratoyuq, sən qaratoyuqsan” deyirlər.
. "Mənim burnum var, sənin burnun var" deyə barmaqlarının ucu ilə burnuna və qonşunun burnuna toxunurlar.
. “Mənim yanaqlarım qırmızı, sənin yanaqların qırmızıdır” deyə yanaqlarını və qonşularını ələ salırlar.
. “Biz iki dostuq” deyə əl sıxırlar.
. "Biz bir-birimizi sevirik" deyə qucaqlaşırlar.
Sonra xarici dairə sağa doğru bir addım atır və yeni cütlər əmələ gəlir, məşq cütlər ilkin vəziyyətlərinə qayıdana qədər davam edir.
Məşqin təsviri: İştirakçılar cütlərə bölünür və bir-birinə baxan bir cərgədə dayanırlar - bu "paltaryuyan maşının" özüdür. Bir cüt qırılır və onlardan biri xəttin əvvəlində dayanır - bu yuyulması lazım olan "şey", digəri isə sonunda "qurutucudur". “Şey” yavaş-yavaş xəttin içərisində hərəkət etməyə başlayır və hamı onu sığallayır, ona toxunur, xoş sözlər deyir və s., yəni “yuyur”. “Quruyan” yuyulmuş “şey”i qucağına alıb bərk-bərk qucaqlayaraq “qurudur”. Sonra "şey" və "qurutucu" yerlərini dəyişir. Oyun, oyunun hər bir iştirakçısı "paltaryuyan maşın" dan keçənə qədər davam edir.
Məşqin təsviri: İştirakçılar cütlərə bölünür, bir-birinin arxasında dururlar. Ev sahibinin əmri ilə birinci düşür (dizlərinizi əyməyin), ikincisi birincini tutur. Sonra yerlərini dəyişirlər.
Tövsiyələr: Yerin təmin edilməsi və yıxılan şəxslə tutucu arasındakı məsafəyə nəzarət etmək vacibdir. Bundan əlavə, qeyd etmək lazımdır ki, məşq dəstədə etibarlı münasibətlərin formalaşması mərhələsində həyata keçirilir.
Məşqin təsviri: Bütün iştirakçılar bir dairədə, biri isə dairənin mərkəzində durur. Dairə şəklində dayananların sabitlik üçün bir ayağının bir qədər irəli olması çox vacibdir. Dairənin mərkəzində dayanan iştirakçı (hər kəs bu rolda növbə ilə çıxış edəcək) ayaqları bir yerdə, qolları sinə üzərində çarpaz, gözləri bağlı olmalıdır (isteğe bağlı). Mərkəzdə dayanan iştirakçı “Hamı hazırdırmı?” sualına müsbət cavab aldıqdan sonra o, kiminsə əlinin üstünə düşür və qrup onu yumşaq bir şəkildə dairənin ətrafından keçir və ya yumşaq bir şəkildə atır. Mərkəzdə dayanan iştirakçı unutmamalıdır ki, ayaqları hər zaman bir yerdə olmalı və əyilməməlidir.
Avadanlıq: Marker, stakerlər və ya təhlükəsizlik sancaqları olan A4 kağızı.
Oyunun təsviri: Hər bir iştirakçının arxasına heyvanın və ya obyektin adı yazılmış kağız parçası asılır. Kağız vərəqində nə yazıldığını təxmin etmək üçün iştirakçılar meydançanın ətrafında hərəkət edir və digər oyunçulara yalnız “Bəli” və ya “Xeyr” cavabı ilə suallar verirlər (məsələn: “Mənim tüklərim varmı?”, “Mənim Mən yırtıcıyam?”, “Mən suda yaşayıram? Bir neçə oyunçu eyni anda bir iştirakçıya cavab verə bilər. Arxasında yazılanları təxmin edənlər suallara cavab verməyə kömək edirlər.
Oyun Varyasyonları:
İştirakçı oyunçunun belində hansı heyvanın və ya əşyanın olduğunu jest və mimika ilə göstərir. O da öz növbəsində təxmin edənə qədər təxminlərini sadalayır.
Hər kəs bir dairədə oturur, oyunçular tərəfindən adı olan bir kağız parçası yazılır və sol tərəfdəki qonşunun alnına yapışdırılır, sonra oyunçular növbə ilə qonşuya "Bəli" və ya "Xeyr" cavabları ilə suallar verirlər. sağ, onun kim olduğunu təxmin etməyə çalışır (“Mən ot yeyənəm?”, “Mən Afrikada yaşayıram?”). Qonşu "Bəli" cavabını verərsə, növbəti sualı verə bilərsiniz, əgər "Xeyr" olarsa, hərəkət cavab verənə keçir və sonra sağdakı qonşusuna suallar verir.
Oyunun təsviri: Komanda bir-birinin başının arxasında bir cərgədə dayanır, lider birinci oyunçudan ona üz tutmasını xahiş edir və ona bir söz deyir. Sözü alan oyunçu növbətini çevirir və pantomima sözü təsvir edir. Pantomima oyunçudan oyunçuya keçir, lakin yalnız sonuncu sözü deməlidir (sınmış telefon prinsipinə bənzər).
Oyunun təsviri: Bütün iştirakçılar yerə (yerə) uzanır, uzun bir zəncir meydana gətirərək başlarını başqa bir iştirakçının mədəsinə qoyurlar. Birinci oyunçu deyir: "Ha", ikincisi: "Ha ha" və s. Kimsə gülürsə, oyun yenidən başlayır.
Oyunun təsviri: Fasilitator soruşur: Siz hər hansı maneələrdən asılı olmayaraq məqsədinizə çata bilirsinizmi? Düşmənin güclü hücumuna baxmayaraq, öz mövqelərinizi müdafiə edə, öz mövqelərinizi müdafiə edə bilirsinizmi? İndi bu iki istiqamətdə gücümüzü sınaya bilərik. Gəlin iki hissəyə bölünərək iki dairə yaradaq - daxili və xarici. Mənim siqnalımla daxili dairədəki iştirakçılar saat əqrəbi istiqamətində, xarici dairədəkilər isə saat əqrəbinin əksinə hərəkət etməyə başlayır. Liderin siqnalı ilə - əl çalın - dayanın. Cütlüklər yarandı. "Xarici tərəfdaşın" vəzifəsi onun üçün mövcud olan hər hansı bir vasitə ilə mərkəzə keçməkdir (bu sözlər, ədəb, hiyləgərlik çərçivəsində fiziki güc və s. ola bilər). “Daxili tərəfdaşın” vəzifəsi onları heç nəyə görə içəri buraxmamaqdır. O, həm də arsenalında olan bütün maneə üsullarını rəqibinə tətbiq edir.
Beləliklə, tapşırıq aydındırsa, ilk duelə keçə bilərik.
Oyun bir neçə dəfə təkrarlanır. Sonda ən israrlı oyunçular müəyyənləşir.
İnventar: Müxtəlif ölçülü və həcmli üç maddə (məsələn, lent, top, marker).
Oyun Description: İştirakçılar bir dairədə dururlar. Məsləhətçi ilk obyekti qarşıda duran oyunçuya atır, adını çağırır. Topu tutan oyunçu da adını çağıraraq növbəti birinə atır. Elementi yaxınlıqdakı şəxsə ötürə bilməzsiniz. Hər bir oyunçu hər kəsin yanından keçərək məsləhətçiyə qayıtmalı, əlinə bir əşya almalıdır. Hər bir oyunçu elementi kimə ötürdüyünü xatırlayır, yəni. aydın ardıcıllıq qurulur. Ardıcıllığı xatırladıqdan sonra oyun bir maddə ilə başlayır. Tədricən digər iki element oyuna qoşulur və nəticədə hər üç element eyni vaxtda oyunda iştirak edir. Qrupun vəzifəsi zəncir boyunca bütün əşyaları heç birini yerə atmadan geri qaytarmaqdır. Əgər oyunçulardan hər hansı biri ən azı bir əşyanı atıbsa, hər şey yenidən başlayır.
Tövsiyələr: Qrupla razılaşaraq fənlərin sayını tədricən artırmaq olar. İştirakçılar üç fənnin öhdəsindən asanlıqla gəldiyi zaman belə bir sual verə bilərsiniz: “Bunu dörd fənnlə edə bilərsinizmi? Bəs beş? Və altı ilə? Oyunun mexanikası eynidir. Məşqin göstərə biləcəyi əsas şey, hətta super möhkəm bir komanda üçün hər zaman səy göstərməli bir şeyin olmasıdır.
İnventar: İştirakçıların sayına görə kibrit qutularını boşaldın.
Oyunun təsviri: Rəhbərin əmri ilə iştirakçı masaya yaxınlaşır və bir qutunu tərk edir, başqa bir boş qutu ilə komandaya qayıdır və növbəti iştirakçıya ötürür. O biri qutuları əvvəlkinin üzərinə qoymalıdır və s. Qüllə yıxılırsa, məşq əvvəldən yerinə yetirilir.
Tövsiyələr: Məşq ən yaxşı şəkildə qapalı yerdə edilir. Gənc bölmələr üçün tam qutulardan istifadə etmək daha yaxşıdır, lakin uşaqların kibritdən istifadə etmədiyinə əmin olun. Məşq bütün düşərgə tədbirinə yarış kimi daxil edilə bilər.
Oyunun təsviri: İştirakçılar bir dairədə durur və ya otururlar. Qrupun vəzifəsi növbə ilə "oink" sözünü tələffüz etmək, tədricən sürətləndirmək, bütün dairə üçün minimum vaxta çatmaqdır.
Oyunun təsviri: Homeostat qrup uyğunluğunu öyrənmək üçün psixoloqlar tərəfindən istifadə olunan cihazdır. Eyni məqsədlər üçün cihazın əvəzinə məşqdən istifadə edəcəyik. İştirakçılardan bir dairədə durmaq, əllərini irəli uzatmaq, yumruğa sıxmaq və fasilitatorun işarəsi ilə ixtiyari sayda barmaqları atmaq tələb olunur. Tapşırıq: danışmadan, göz qırpmadan və hər hansı digər ünsiyyət vasitələrindən istifadə etmədən bütün oyunçuların eyni sayda barmaqlarını atmasını təmin edin. Cəhdlər ixtiyari sayda təkrarlanır.
Tövsiyələr: Məşq liderlərə əksəriyyətin uyğunlaşdığı liderləri, hərəkətlərini digər oyunçularla əlaqələndirmək istəməyən tənhaları və ya qrup daxilində problemi həll etmiş, lakin müəyyən edilmiş şərtlərə uyğunlaşmaq istəməyən ayrı-ayrı qrupları müəyyən etməyə imkan verir. istirahət.
Avadanlıqlar: Tennis topları.
Oyun Description: İştirakçılar bir dairədə dururlar. Lider bir-birinin ardınca üç tennis topunu dairənin mərkəzinə yuvarlayır. Onlar dayanmamalı və dairədən yuvarlanmamalıdırlar, topları ayaq və ya əllə itələmək olar. İştirakçılar tapşırığı uğurla yerinə yetirirlərsə, lider əlavə sayda top yuvarlayır.
Oyunun təsviri: Qrup üzvləri liderlə birlikdə bir dairədə durur və əl-ələ verirlər. Sonra ev sahibi əllərini ayırmadan hamını 180 dərəcə çevirməyi əmr edir. Bu mövqeyi düzəltmək lazımdır. Sonra, "bir" əmri ilə, əllərinizi ayırmadan yenidən dönüb orijinal vəziyyətdə dayanmalısınız.
Çoxları təlim sözünün mənasını bilmir və ya başa düşmür. Beləliklə, təlim nədir? İngilis dilindən tərcümədə təhsil, tədris deməkdir və sinifdə təlim bilik və bacarıqların təlimi kimi həyata keçirilir. Təlim bir növ aktiv öyrənmədir, bu müddət ərzində müəyyən bilik və bacarıqlar təkcə nəzəri cəhətdən deyil, həm də praktiki məşqlər və oyunlarla dəstəklənir.
Bir çox məşq var və hər biri real həyat vəziyyətini simulyasiya edir. Onları növlərə bölmək olar: kommunikativ - komanda işi üçün; islah - davranışı, paxıllığı, xəsisliyi, qorxuları düzəltməyə yönəlmiş; psixotexniki - psixologiya istiqaməti; pedaqoji - müəllimlər üçün; inkişaf edən - yaddaşın, təxəyyülün, diqqətin və digər şəxsi keyfiyyətlərin inkişafı üçün; oyunlar və əyləncələr - ibtidai məktəb yaşı və yeniyetmələr üçün.
Təlimlər fərdi, qrup və korporativ xarakter daşıyır, onların son nəticəsi problemin həllinə və məqsədə çatmağa yönəlir. Təlimin ilk qurucusu Deyl Karnegi olmuşdur. İndi onlar müasir cəmiyyətin bir hissəsinə çevrilirlər, müxtəlif şirkətlər tərəfindən işçiləri üçün xüsusilə fəal şəkildə həyata keçirilir.
Heç bir məşq məşq məşqləri olmadan tamamlanmır və xüsusən psixoloji məşqlər önə çıxırözünü dərk etməyə, güclü və zəif tərəflərini müəyyənləşdirməyə kömək edən, həmçinin başqalarını başa düşməyi, daha uğurlu, daha xoşbəxt olmağı öyrədir. Bu məşqlər müxtəlifdir və müxtəlif keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəlmişdir, buna görə də təlim portalının mütəxəssisləri əsas psixoloji məşqləri hazırlamışlar:
Bunlar təlim üçün əsas və məşhur psixoloji məşqlərdir, lakin bunlar da var bəzi əyləncəli məşqlər:
Psixoloji və maraqlı məşqlərlə yanaşı, məşq oyunları da var. Oyunlar əsasən üçün nəzərdə tutulub ibtidai məktəb yaşlı uşaqlar uşağın uşaq bağçasından məktəbə keçməsini asanlaşdırmaq üçün. Təlim oyunları ünsiyyət bacarıqlarını, ünsiyyətcilliyi, müxtəlif vəziyyətlərdə necə davranmağı, daha böyüklər həyatına hazırlaşmağı öyrədəcək. Təlimin əvvəlində isinmə oyunları da var ki, iştirakçıların əsas dərsə köklənməsi daha asan olsun. Bir neçə istiləşmə oyunları var, lakin əsas olanları ayırd etmək olar: "tanışlıq" - qrupla bir-biri ilə tanış olmaq üçün oyun; komanda qurma oyunları; rol oyunları; psixoloji oyunlar; iş oyunları.
Təlimlərin və ya oyunların, təlim metodlarının seçimi dərsdən əvvəl qarşıya qoyulan məqsəddən asılıdır. Məsələn, bu qrup komanda şəklində işləməyi öyrənmək üçün toplanıbsa, onda həm məşqlər, həm də oyunlar komanda qurmaq üçün inkişaf edəcək. Tədris metodunun düzgün seçilməsi materialın tez yadda saxlanmasına, onun həyat şəraitində istifadəsinə kömək edir. Ümumiyyətlə, şəxsi inkişafa nail olmaq, müxtəlif keyfiyyətlər inkişaf etdirmək, həyatda müəyyən məqsədlərə nail olmaq istəyən hər kəs məşqlə məşğul olmalıdır.
Psixoloji məşqlər təlim iştirakçılarına özlərini daha yaxşı tanımağa, güclü və zəif tərəflərini görməyə, ən yaxın inkişaf yollarını göstərməyə kömək etmək. Psixoloji məşqlərin digər vacib vəzifəsi digər insanları daha yaxşı başa düşməyi öyrənməkdir, onlarla danışıqlar aparmaq daha asandır.
Psixoloji məşqlərçox müxtəlifdir. Lakin, sonda, onların hamısı təlim iştirakçılarının daha ahəngdar, daha uğurlu, daha xoşbəxt olmasına kömək edir.
Psixoloji məşqlərən çox fərdi inkişaf təlimlərində istifadə olunur. Amma nəinki. Məşqçilər də tez-tez ünsiyyət, güvən, stress müqaviməti, məqsəd qoyma təlim proqramına psixoloji məşqləri daxil edirlər.
Məşqçilər üçün ən böyük peşəkar portalın ekspertləri sizin üçün seçib 7 maraqlı psixoloji məşq ictimai sahədə tapıla bilər.
Hədəf: Məşq iştirakçıların özünə hörmətini artırır, onların öz üzərlərində işləmələrini stimullaşdırır. İştirakçıların əhval-ruhiyyəsini və qrupdakı atmosferi yaxşılaşdırır.
Vaxt: 25-35 dəqiqə
Band ölçüsü: 8-16 iştirakçı
Gəlin bir dairədə oturaq. Hər birinizə növbə ilə sol tərəfdəki qonşunuza (saat əqrəbi istiqamətində) hədiyyə verin. Hədiyyə səssiz (qeyri-şifahi), lakin qonşunuz ona nə verdiyinizi başa düşəcək şəkildə edilməlidir (təhvil verilməlidir). Hədiyyə alan şəxs ona nə verildiyini anlamağa çalışmalıdır. Hər kəs hədiyyə almayana qədər heç nə deməyə ehtiyac yoxdur. Biz hər şeyi səssizcə edirik.
Hər kəs hədiyyələri aldıqdan sonra (dairə bağlanır), məşqçi hədiyyəni alan qrupun sonuncu üzvünə müraciət edir və ondan hansı hədiyyə aldığını soruşur. Cavab verdikdən sonra məşqçi hədiyyəni təqdim edən iştirakçıya müraciət edir və onun hansı hədiyyə verdiyini soruşur. Cavablarda uyğunsuzluqlar varsa, anlaşılmazlığın tam olaraq nə ilə əlaqəli olduğunu öyrənməlisiniz. Əgər qrup üzvü hədiyyə olaraq nə aldığını deyə bilmirsə, siz bu barədə qrupdan soruşa bilərsiniz.
Məşqin nəticələri:
Təlimi müzakirə edərkən iştirakçılar ünsiyyət prosesində anlaşmanı asanlaşdıran şərtləri formalaşdıra bilərlər. Çox vaxt bu şərtlərə "hədiyyə"nin əhəmiyyətli, birmənalı şəkildə başa düşülən əlamətinin ayrılması, vacib bir işarənin şifahi olmayan təmsili üçün adekvat vasitələrdən istifadə və diqqətin tərəfdaşa cəmlənməsi daxildir.
Hədəf: Məşq iştirakçıların özünə hörmətini artırır, onların öz üzərlərində işləmələrini stimullaşdırır.
Vaxt: 25-35 dəqiqə
Band ölçüsü: Hər hansı
Xəyal etdiyiniz qüsurlarınız üçün yeni bir ad tapmağa çalışmaq çox vacibdir. Onları aşağıdakı kimi təyin edin: təkmilləşdirilə bilən xüsusiyyətlər. “Zəiflik” sözü ümidsizlik və dəyişməzlik mənasını daşıyır. Onu təkmilləşdirməyə imkan verən başqası ilə əvəz etməklə həyata başqa cür baxmağa başlayırsınız.
5 dəqiqə ərzində özünüzü sevə bilmədiyiniz səbəblərin ətraflı siyahısını yazın. Əgər kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, daha uzun yaza bilərsiniz, lakin heç bir halda az deyil. Yazdıqdan sonra ümumi qaydalara, prinsiplərə uyğun olan hər şeyi kəsin: "Özünü sev, təvazökar deyil", "İnsan özünü deyil, başqalarını sevməlidir." Çatışmazlıqların siyahısı yalnız sizinlə şəxsən əlaqəli olanlar olaraq qalsın.
İndi sizin çatışmazlıqlarınızın siyahısı, həyatınızı pozanların siyahısı var. Fikirləşin, əgər bu çatışmazlıqlar sizə yox, çox sevdiyiniz başqa bir insana aid olsaydı, onlardan hansını bağışlayardınız və ya bəlkə də fəzilət sayardınız? Bu xüsusiyyətlərin üstündən xətt çəkin, onlar başqa bir insanı sevməyə mane ola bilmədilər və buna görə də özünüzü sevməyə mane ola bilməzlər.
Onun aradan qaldırılmasına kömək edə biləcəyiniz bu xüsusiyyətlərə, çatışmazlıqlara diqqət yetirin. Niyə özünüz üçün eyni şeyi etmirsiniz? Onları ayrı bir siyahıya yazın və onlardan öhdəsindən gələ biləcəyiniz şeyləri kəsin.
Qalanlarla belə davam edin: özümüzə deyək ki, bizdə bunlar var, onlarla yaşamağı öyrənməli və onların öhdəsindən necə gələcəyimizi düşünməliyik.
Sevdiyimiz adamın bəzi vərdişlərinin, yumşaq desək, bizə yaraşmadığını bilsək, ondan əl çəkməyəcəyik.
Hədəf: Məşq insanın özündə yeni keyfiyyətlərin formalaşmasına kömək edir, iştirakçıların şəxsi böyüməsini sürətləndirir.
Vaxt: 25-35 dəqiqə
Band ölçüsü: Hər hansı
Məşqə başlamaq üçün kağız və qələm götürün və vərəqi iki sütuna bölün.
|
Yox etmək istədiyim xüsusiyyətlər |
Mənim əldə etmək istədiyim xarakter xüsusiyyətləri |
İndi hazırlanmış süfrəni qarşınıza qoyaraq, istirahət etməyə və özünüz haqqında düşünməyə çalışın. Siz işıqları söndürə bilərsiniz, lakin kifayət qədər işıq buraxın ki, yaza biləsiniz. Sonra birinci sütuna baxın, beyin fırtınasına başlayın və tez və düşünmədən qurtarmaq istədiyiniz bütün xüsusiyyətləri yazın. Ağlınıza gələn hər şeyi yazın və bu keyfiyyətdən xilas olmağın sizin üçün real olub-olmadığını mübahisə etməyə çalışmayın.
Məsələn, xoruldayırsansa, o zaman çox güman ki, belə bir xəstəlikdən qurtula bilmirsən - bu fakt onu birinci sütuna yazmağa mane olmur.Ən azı 5-7 xarakter xüsusiyyətini yazana qədər davam edin. Sonra ikinci sütuna keçin, beyin fırtınasına başlayın və əldə etmək istədiyiniz bütün xüsusiyyətləri tez yazın. Bəzi hallarda, bunlar aradan qaldırmaq istədiyiniz xüsusiyyətlərin əksi ola bilər (məsələn, utancaq olmaq əvəzinə, daha açıq olmaq istəyirsiniz; insanlara qarşı dözümsüz olmaq əvəzinə, daha dözümlü olmaq istəyirsiniz).
Əla!
Sadəcə olaraq bu prosesə davam edin və ağlınıza gələni tənqid və ya mühakimə etməyə çalışmadan yazın. Bundan əlavə, indi bu keyfiyyəti əldə etməyin sizin üçün real olub-olmadığını mübahisə etməyə çalışmayın. Yenə də ən azı beş xüsusiyyəti sadalayana qədər və ya proses yavaşlamağa başlayana qədər yazmağa davam edin. Bitirdiyinizi hiss etdikdə, qurtarmaq və ya əldə etmək istədiyiniz xüsusiyyətlərə üstünlük verməyə hazırsınız.
Əvvəlcə təkrarı aradan qaldırın. Məsələn, "daha az mənfi və tənqidi ol" yazsaydınız, bunun əksi "daha müsbət və dəstəkləyici olmaq" olardı. Bu əks xüsusiyyəti yazdıqdan sonra, qurtarmaq istədiyiniz xarakter xüsusiyyətinin üstündən xətt çəkin. Prioritet vermək üçün siyahıdakı xüsusiyyətlərin hər birini növbə ilə nəzərdən keçirin və məktublar təyin etməklə onların sizin üçün nə qədər vacib olduğunu müəyyənləşdirin:
Bu hərfləri hər sətrin yanına yazın. A ilə işarələnmiş xüsusiyyətlərə baxın. Bu kateqoriyada birdən çox xüsusiyyətiniz varsa, onları prioritet sırasına görə qiymətləndirin: 1, 2, 3 və s.
İndi prioritetlərinizi təyin etdiniz və ilk növbədə sizin üçün ən vacib olan xüsusiyyətlərin inkişafı üzərində işləyəcəksiniz. Ancaq eyni anda maksimum üç xüsusiyyəti inkişaf etdirməyə çalışın. Onları şəxsiyyət xüsusiyyətləriniz halına gətirdiyinizə əmin olduqdan sonra, prioritet sırasına görə siyahınızdakı növbəti xüsusiyyətlərə keçin (bütün A əlamətlərini, sonra B xüsusiyyətlərini və nəhayət, C xüsusiyyətlərini işləyin). Əgər çox dəyişdiyinizi hiss edirsinizsə, özünüz üçün prioritetlərin yeni siyahısını tərtib edin.
Hədəf: Məşq mühakimə etmədən ünsiyyət qurmaq bacarığını məşq edir, insanlara qarşı daha müsbət münasibət inkişaf etdirir.
Vaxt: 15-20 dəqiqə
Band ölçüsü: Hər hansı
Qrup cütlərə bölünür. Tərəfdaşlar növbə ilə bir-birlərinə ümumi tanışlıqlar haqqında danışmalı, mühakimələrdən qaçmalıdırlar. Cümlələr təsviri üslubda olmalıdır.
Hər bir tərəfdaş 4 dəqiqə işləyir. Çıxışı zamanı ikinci tərəfdaş qiymətlərin mövcudluğuna nəzarət edir, əgər varsa, işarələr (siqnal verir).
Hədəf: Məşq sizə bir-birinizlə effektiv ünsiyyət qurmağı öyrədir, komandanı toparlamağa kömək edir.
Vaxt: 15-30 dəqiqə
Band ölçüsü: 12-20 iştirakçı
Qrupun bütün üzvləri bir dairədə durur, gözlərini bağlayır və sağ əllərini qarşılarına uzatırlar. Və ilk görüşdükləri əllə boğuşurlar.
Sonra iştirakçılar sol qollarını uzadıb yenidən tərəfdaş axtarırlar. Fasilitator əlləri birləşdirməyə kömək edir və hamının bir deyil, iki nəfərin əlini tutduğuna əmin olur.
İştirakçılar gözlərini açır.
İndi onların vəzifəsi əllərini açmadan açmaqdır.
Nəticədə, aşağıdakı variantlar mümkündür: ya bir dairə yaranır, ya da insanların bir neçə əlaqəli halqaları və ya bir neçə müstəqil dairə və ya cütlər.
Məşqin yekunu:
Hədəf: Bu çox qısa bir məşqdir. Güvən məşqi.
Vaxt: 5 dəqiqə
Band ölçüsü: Hər hansı
İndi müəyyən bir risklə əlaqəli bir məşq edəcəyik. Mənə etibar etməyinizi və mənə kömək etmək istəyənlərin dairəsinə daxil olmanızı xahiş edirəm...”
Hər kəs dairəyə daxil olduqdan sonra onlara təşəkkür edin və bu məşqin bitdiyini söyləyin.
Məşqin yekunu:
Gedənlərdən soruşun ki, niyə belə etdilər? Girməyənlər üçün, niyə? “Mənə güvən” ifadəsinin onların qərarlarına necə təsir etdiyini müzakirə edin.
Nə üçün insanlar çox vaxt nəticələrini düşünmədən başqalarına güvənirlər və s.
Hədəf: Məşq həyat məqsədlərini inkişaf etdirməyə kömək edir.
Vaxt: 25-35 dəqiqə
Band ölçüsü: Hər hansı
Addım 1. Gəlin həyat məqsədləriniz haqqında danışaq. Qələm, kağız götür. “Həyatımdan həqiqətən nə istəyirəm?” sualı üzərində düşünməyə 15 dəqiqə vaxt ayırın. Çox düşünməyin, ağlınıza gələn hər şeyi yazın. Həyatınızın bütün sahələrinə diqqət yetirin. Fantaziya etmək. Nə qədər böyük, bir o qədər yaxşıdır. Suala sanki limitsiz vaxt resursunuz varmış kimi cavab verin. Bu, səy göstərdiyiniz hər şeyi yadda saxlamağa kömək edəcək.
Addım 2İndi, iki dəqiqədən sonra, növbəti üç ili nəyə həsr etmək istədiyinizi seçməlisiniz. Və bundan sonra, daha iki dəqiqə - siyahını əlavə etmək və ya dəyişdirmək üçün. Məqsədlər real olmalıdır. Bu və sonrakı addımlar üzərində işləyərkən, birincidən fərqli olaraq, son illər və aylarınız kimi yazın. Bu, sizin üçün həqiqətən vacib olan şeylərə diqqət yetirməyə imkan verəcəkdir.
Addım 3İndi biz növbəti altı ay üçün hədəflər qoyacağıq - siyahını tərtib etmək üçün iki dəqiqə və onu düzəltmək üçün iki dəqiqə.
Addım 4 Məqsədlərinizi yoxlamaq üçün iki dəqiqə vaxt ayırın. Onlar nə qədər spesifikdir, bir-birinə nə qədər uyğundur, vaxt və mövcud resurslar baxımından məqsədləriniz nə qədər realdır. Bəlkə də yeni bir məqsəd qoymalısınız - yeni bir resurs əldə etmək.
Addım 5 Seçdiyiniz istiqamətdə hərəkət etdiyinizə əmin olmaq üçün vaxtaşırı siyahılarınızı nəzərdən keçirin. Bu məşqi yerinə yetirmək, gəzintidə xəritədən istifadə etməyə bənzəyir. Zaman-zaman ona üz tutursan, marşrutu düzəldirsən, bəlkə də istiqamətini dəyişirsən, amma ən əsası hara getdiyini bilirsən.
Məşqin yekunu:
Beləliklə, diqqətinizə yüksək keyfiyyətli 7 psixoloji məşq təqdim etdik. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, bu məşqlər pulsuz mənbələrdən götürüldüyünə görə, onlar sizin təlimlərinizdə iştirak edənlərə artıq məlum ola bilər, çünki onlar bir çox təlimçilər üçün əlçatandır.
Lazım olduqda:
onda siz həmişə peşəkar məşqçi portalında məşq üçün belə məşqlər tapa bilərsiniz
Bu portal ən böyük psixoloji mərkəzi "Sinton" əsasında böyüyüb. 30 ildən çox iş üçün Sinton mərkəzi, ehtimal ki, psixoloji təlim üçün ən yaxşı oyun və məşqlərin ən böyük məlumat bazası.
sayt peşəkar təlimçilər komandasıdır:
Məşqçi məşq kitabçalarımızı bölmədə ən sərfəli qiymətlərlə əldə edə bilərsiniz.
"Svetofor" məşqi unikaldır, çünki bu, psixologiya professoru N. I. Kozlov tərəfindən müəllif tərəfindən hazırlanmışdır.
Effektivliyi ilə inanılmaz, cəmi bir saat ərzində məşq iştirakçılarının şüurunda "inqilab" yaratmağa qadir olan məşq. Əsl "mirvari".
Bir çox insanlar həyatlarında onsuz da var olanları necə qiymətləndirəcəklərini bilmirlər: maddi, mənəvi nemətlər, yaxınları ilə münasibətlər. Əgər insan gözlənilmədən əvvəl sahib olduğu şeyi itirirsə, o zaman emosional neqativ vəziyyətə düşür. Və hadisə mənfilik dərəcəsi baxımından nə qədər güclüdürsə, insanın xüsusi insanlara və ümumiyyətlə həyata müsbət münasibətini qorumaq bir o qədər çətindir. Təlimçi bu alətin köməyi ilə iştirakçılara həyatda itki vəziyyətindən keçmədən dəyərlərinin inventarını aparmağa kömək edir, eyni zamanda onların xoşagəlməz vəziyyətə emosional cəlbini azaldır.
Sizcə, təlim iştirakçılarına həmsöhbətinizi onun özünüdərkinə və düşüncə qatarına qədər tam başa düşməyə və hiss etməyə imkan verən texnikanı öyrənməyi təklif etsəniz, nə baş verəcək? Çox güman ki, onlar fikirləşəcəklər ki, siz ya onlara oyun oynayırsınız, ya da onlara öyrənmək üçün illər tələb edən və təbii meyli olan hansısa mürəkkəb texnikanı öyrədəcəksiniz.
Əgər onlara bunun zarafat olmadığını və 30 dəqiqədən sonra həqiqətən öyrədəcəyinizi söyləsəniz ünsiyyət partnyorunuzu anlamaq üçün sadə və əlçatan texnika, hər kəsin öyrənə biləcəyi bir texnika? Təbii ki, fürsətdən məmnuniyyətlə istifadə edəcəklər.
"Hiss" məşqi sizə bu texnikanı tətbiq etmək və ilk mərhələlərdə heyrətamiz nəticələr əldə etmək imkanı verir.
Çox effektiv və "dərin" məşq təlim iştirakçılarının heysiyyətində real dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
“Məhkəmə” məşqi həqiqətən məhkəmə iclasına bənzəyir, ona görə də qrupdakı həmkarlarının rəylərini açıq şəkildə dinləmək imkanı əldə edən bütün iştirakçılar üçün çox güman ki, təlimin əsas və ən mühüm hadisəsi olacaq. Rəy konstruktiv şəkildə verilsə də, yenə də həm “müsbət”, həm də “mənfi” qeydləri ehtiva edir və buna görə də qrup üçün əsl sınaq olacaq. Amma təlimin sonunda iştirakçılar alacaqlar öz heysiyyətinin adekvatlığını görmək imkanı, tənqidi sakitcə dinləmək və ya səsləndirmək qabiliyyətini yoxlamaq, hərəkətlərinin və təzahürlərinin başqaları tərəfindən necə qiymətləndirildiyi barədə daha obyektiv fikir əldə etmək.
İdman hər kəs üçün zəruridir güvən təlimi(adekvat və sabit özünə hörmət olmadan hansı inam ola bilər?). Bu, fərdi inkişaf təliminə mükəmməl uyğunlaşacaq, stresə qarşı müqavimət təliminə yaxşı bir əlavə olacaqdır.
idman oynamaq, təlim iştirakçılarının özləri haqqında təsəvvürlərinin genişləndirilməsi inamın artırılması və yeni perspektivlərin açılması. O, təlim iştirakçılarının yaradıcı potensialını üzə çıxarır, qrupu qurur və gələcək işlərə həvəsləndirir. kimi ola bilər istiləşmə, eləcə də əsas tematik məşq.
Məşq "Mən yaxşıyam!" üçün əla şəxsi inkişaf təlimləri və motivasiya təlimləri. Yeniyetmə və gənclər qrupları üçün yaxşı seçim olacaq. Bu, komanda qurmaq təlimlərinin vəzifələri ilə uğurla birləşdirilə bilər və çox göstəricidir güvən təlimi. Bundan əlavə, məşq şəxsi biznesinizi qurmaq üçün təlimlər və məşğulluq təlimləri üçün əvəzolunmazdır.
Təlim iştirakçılarına məqsədlərinə gedən yolda şübhələri və mümkün maneələri aradan qaldırmaq imkanı verən çox yaxşı və effektiv məqsədyönlü məşq. Qrupun enerjisini və gələcək öyrənmə motivasiyasını artırır.
Məqsədlərə çatmaq mövzusu ilə əlaqəli hər hansı bir təlim üçün uyğundur. İlk növbədə, təbii ki, bunlar məqsəd qoyma, özünə inam təlimləri, motivasion təlimlər, eləcə də fərdi inkişaf və stressə dözümlülük üçün təlimlərdir.
Təlimçi, qarşıya çıxan xırda maneələrin məqsədə çatmağa necə mane ola biləcəyini və sadəcə olaraq düzgün diqqəti toplamaqla onların necə asanlıqla aradan qaldırıla biləcəyini iştirakçılara əyani şəkildə nümayiş etdirmək imkanına malikdir.
Maraqlı və nümayiş etdirici məşq
praktikada müştəri ehtiyaclarının müəyyən edilməsində açıq və alternativ suallardan istifadənin effektivliyini göstərən satış təlimləri, danışıqlar, kommunikasiyalar üçün. Bu tapşırıq üçün "Qəhrəmanı Guess" məşqi üçün layiqli rəqiblərin olması ehtimalı azdır. Təlimatda məşqin 4 müxtəlif variantı var! İstəyirsənİştirakçılar qapalı suallarla müqayisədə açıq sualların effektivliyini aydın şəkildə gördülərmi? Yoxsa praktikada ən çox hansı suallardan istifadə etdiklərini başa düşmək üçün? Effektiv suallar verməyə məşq etmək üçün? Hər şey mümkündür!
Eksklüziv məşq kitabçası peşəkar təlimçilər tərəfindən hazırlanmışdır xüsusilə Trenerskaya.ru portalı üçün. və unikal tövsiyələr ehtiva edir,uğurlu məşqin bütün sirlərini açan ekspert məsləhətləri. Bunu başqa heç yerdə tapa bilməyəcəksiniz!
Məşq üçün təlimatın həcmi: 9 səhifə.
Bonuslar!
4 müxtəlif məşq dəyişikliyi və ətraflı nəzəriyyə bloku!
Bu məşq sizə xəbərdar olmağı öyrədir bədən və emosional vəziyyət arasındakı əlaqə həm də kursantlara öyrənməyə imkan verir dəyişmək bədənin vəziyyətində dəyişiklik yolu ilə onların emosional vəziyyəti.
Heç kimə sirr deyil ki, bədənimizin necə qurulduğu və hansı vəziyyətdə olması həm psixi vəziyyətimizə, həm də şəxsi inkişaf perspektivlərimizə təsir edən ciddi amildir. Diqqət etməli olduğunuz ilk şey duruşumuz, jestlərimiz və yerişimizdir. Yerişi və jestləri dəyişdirmək emosional vəziyyətinizi dəyişə bilərsiniz, onu idarə edə bilərsiniz!
Bu mövzu olmadan edə bilməzsiniz. etimad təlimi, liderlik təlimi və ya təlimə təsir edir. Axı özünə güvənən insanın, liderin yeriş və davranış tərzi uğurun və təsirin vacib komponentidir.
Gözəl, nadir və son dərəcə güclü
komanda qurmaq, effektiv ünsiyyət və ya şəxsi inkişaf üçün məşq. Məşqin gözəl əfsanəsi diqqəti və intriqaları cəlb edir və bir qrupa tapşırılan mürəkkəb tapşırığın həlli bütün komandanın fəal iştirakını və ümumi iştirakını tələb edir.
Bu məşq məşqi elə qurulmuşdur ki, həll yalnız o halda tapıla bilər bütün komanda üzvlərinin maraqlarını nəzərə almaq ilk baxışda bir-birinə zidd görünən. Ancaq bir həll var! Attəlim iştirakçıları öz təcrübələri əsasında məşqi yerinə yetirərkənyaşayın və dərk edinki, münaqişələr və mübahisələr onları nəticədən uzaqlaşdırır və birgə yaxşı əlaqələndirilmiş iş hətta "həll olunmayan" görünən vəzifələri də həll etməyə imkan verir.
Peşəkarlardan eksklüziv tövsiyələr!
Təlim məşq kitabçasıpeşəkarlar tərəfindən hazırlanmışdır Xüsusilə Trenerskaya.ru portalı üçün və bir çox unikal tövsiyələri ehtiva edir,məsləhətlər və məşq "çipləri". Bunu başqa heç yerdə tapa bilməyəcəksiniz!Məşq üçün təlimatın həcmi: 12 səhifə.
Müəllimlər üçün stresdən xilasetmə təliminin elementləri ilə psixoloji oyunlar və məşqlər "Gəlin bir-birimizi tanıyaq!"
SmaqulovaLarisa Vladimirovna, təhsil psixoloqu
Hədəf:
İştirakçıların bir-birini tanıması.
Dərs iştirakçılarının özünü açıqlaması, yaradıcı, peşəkar və şəxsi fərdiliyin təzahürü üçün şəraitin yaradılması.
Tapşırıqlar:
İştirakçıların bir-birini daha yaxşı tanımasına kömək edin.
Ünsiyyətdə məsafəni azaldın.
Narahatlığı, gərginliyi aradan qaldırın.
Birgə fəaliyyətlər vasitəsilə qrupun birləşməsi.
Dərs planı:
Salamlama məşqi. "Şirin"
İstiləşmə "Yerləri dəyişdirin"
Qrup qaydalarını qəbul edin.
Yaradıcı tapşırıq - vizit kartları - nişanlar hazırlamaq.
Emansipasiya oyunu "Hərəkətdə olan ad".
Qruplara bölün (pazlları yığmaqla).
"Qrupun şüarı" yaradıcı tapşırığı.
Məşq - dramatizasiya "Film"
Məşq - azadlıq "Xor"
İstirahət "Avuçlarda çiçək"
Yaradıcılıq tapşırığı "Gözəl bağça" (kolaj hazırlamaq)
Məşq-emansipasiya "Touch to".
Refleksiya. Əlaqə Çantaları.
Ayrılıq "Xoşbəxtlik, sevinc, xeyirxahlıq ... sizə dostlar arzulayırıq"
Kursun gedişi
Təqdimatçının təqdimatı:
təlim həyatda gözəl şeylərin baş verməsi, özümüzü ifadə etməkdən çəkinməməyimiz, başqaları ilə əməkdaşlıq etmək və yaranan problemləri həll etmək yollarını tapmaq üçün həqiqətən istədiyimiz şeyin əsasını təşkil edir.
1. Məşq "Konfet»
Hədəf: yeni qrupda qeyri-banal, kreativ tanışlar.
Təlimat: Bu əyləncəli və çox faydalı məşq qrup dərslərinə rəhbərlik edən psixoloqlar və təlimçilər tərəfindən istifadə olunur. Yeni qrupda qeyri-banal, yaradıcı tanışlıq məqsədi ilə istifadə edirlər.
Sizə (psixoloq kimi) etməli olduğunuz şey xəsis olmaq və tənbəllik etməmək deyil, gedib hazırda pulsuz satışda olan müxtəlif şirniyyatları almaqdır...
Oyun belə başlayır... Siz müxtəlif formalı, ölçüdə, keyfiyyətdə, konfet qablarının rənglərində şirniyyatlarla gözəl bir qab çıxarırsınız. Qapısız konfetlər, öskürək damcıları və hətta saqqızlar da qəbul olunur...
Bir neçə eyni konfet olduğundan əmin olun. Əks halda kimsə seçmək istədiyini almayacaq və “nə qalıb” prinsipi ilə seçəcək. Bundan əlavə, iki insanın eyni konfet haqqında necə tamamilə fərqli hekayələr danışdığını eşitmək həmişə maraqlıdır ...
Sonra oyunçulara üz tutursan: “Budur, qarşınızda qabın üzərinə şirniyyat düzülüb. Onlara baxın və sizə daha çox oxşayanı seçin. Və sonra hamımıza niyə bu konfetə bənzədiyinizi düşündüyünüzü izah edəcək qısa bir təqdimat hekayəsi danışın.
Yeri gəlmişkən, rəng testlərinin təfsiri ilə tanış olan diqqətli psixoloq konfet qablarının üstünlük təşkil edən rənginə görə bütövlükdə qrupun emosional vəziyyətinə diaqnoz qoymaq fürsətini qaçırmayacaq. Bunu etmək üçün məşqin qonaqlarından seçilmiş şirniyyatları düzməyi xahiş edin ki, bir dairə yaransın və bu dairədə hansı rəngin üstünlük təşkil etdiyinə baxın.
Xəbərdar olmalısınız:
Qara - ümumi depressiya,
Qırmızı - təcavüz.
Beləliklə, cari dərsi hansı açarda keçirməyə dəyər olduğunu dərhal müəyyən edə bilərsiniz.
(Lakin, rəng testlərindən sui-istifadə etməyin. Bu kifayət qədər kobud təhlildir).
Konfetini əlində tutan hər bir qonaq mini-tamaşa edir, niyə bu konfet olduğunu və bu olduğunu danışır. konfet- Odur.
Oyun bitdikdən sonra qonaqlara sual verməyə, zarafat etməyə və şirniyyat yeməyə icazə verilir. Şirniyyat yeməyən öz şousu ilə “geri atəş açdıqdan” sonra yemədiyi konfeti qaba qaytarır. (Baxmayaraq ki, oyun qaydaları bu konfeti yadigar olaraq buraxmağı qadağan etmir).
2. İstiləşmə "Yerləri dəyişdirin"
Bu oyun sizə bir az hərəkət etməyə, şadlanmağa, həmçinin bir-biriniz haqqında əlavə məlumat öyrənməyə imkan verəcək.
Bir stul çıxarılır və boş yerə oturmağa çalışan sürücü yerləri dəyişdirməyi təklif edir: şalvar geyinən, alma sevən, gitara çalmağı bilən, saat taxan və s.
Oyunun qaydaları aydınlaşdıqda, yer dəyişdirmək şərtləri daha da mürəkkəbləşir. İndi suallar iştirakçıların peşə fəaliyyətinin xüsusiyyətlərinə, təhsilinə, uşaqlarla işin xüsusiyyətlərinə, təlimdə iştirak etmə motivlərinə və daha çox şeyə aid edilməlidir.
Məsələn, yerləri dəyişdirəcəklər:
bütün həyatı boyu bir müəssisədə işləyir;
hazırda yeni proqram üzərində işləyir;
işini sevir;
10 ildən artıqdır ki, müəllim işləyir;
uşaqlıqdan müəllim olmaq arzusunda idi və s.
müsabiqədə ilk dəfə iştirak edir
Səyyar məşqdən sonra arzu edənlərdən, birincisi, kimin kimin haqqında nəyi xatırladığını, ikincisi, başqalarının onun haqqında xatırladıqlarını söyləməsini istəyənlərdən soruşa bilərsiniz. Beləliklə, iştirakçılar yerlərini dəyişirlər.
3. Qrup qaydalarının qəbulu:
Aparıcı görüşdükdən sonra qrupun qaydalarını qəbul etməyi təklif edir, iştirakçılar razılaşarsa, ucadan əl çalırlar, razılaşmasalar, ayaqlarını tapdalayırlar.
açıq ünsiyyət
fəaliyyət və yumor
mühakimə olunmayan mühakimə
könüllü iştirak
Burda və indi
4. “Vizit kartları-nişanların hazırlanması” yaradıcı tapşırığı
Bütün iştirakçılar kağız, flomaster, karandaşlardan istifadə edərək təlim adları ilə vizit kartları hazırlamağa dəvət olunur.
5. Oyun-emansipasiya "Hərəkətdə olan ad"
İştirakçılar bir dairədə dururlar, hər biri öz növbəsində məşq adını tələffüz edir və xarakterinə ən uyğun olan istənilən sadə hərəkəti göstərir. Bütün iştirakçılar yüksək səslə iştirakçının adını və hərəkətini təkrarlayırlar. Və beləliklə hamı növbə ilə bir-birini yenidən tanımağa başlayır.
6. Bulmacalar yığmaq üçün qruplara bölün.(3 qrup)
Ev sahibi iştirakçılara bulmacalar paylayır, onlar birləşməli və onlardan bir şəkil toplamalıdırlar, buna görə də 3 komandaya bölünürlər.
7. "Qrupun şüarı" yaradıcı tapşırığı.
Qruplara qafiyələr təklif olunur, onlardan istifadə edərək bir şüar hazırlayırlar
pişik. Qaşıq. Pəncərə. Bir az.
kubok. Banan. Cib. Aldatma.
Qaç. Yaş. qar. İnsan.
8. "Film" məşq-dramatizasiyası
Qruplar kinostudiyada "Şalğam" nağılını səhnələşdirməyə dəvət olunur:
Amerika - yumorlu qorxu filmi.
Fransızca - romantik komediya.
İtalyan - çəkiliş və mafiya ilə döyüş filmi.
15 dəqiqə hazırlıq və 5 dəqiqə nümayiş.
Müzakirə: qarşılıqlı əlaqənin effektivliyi. Onların hamısı gerçəkləşibmi? Lider kim idi? Kim ehtiyac hiss etdi? Kim uzaqlaşmaq istəyirdi?
9. Məşq - emansipasiya "Xor"
Tapşırıq əsasında “Meşədə yolka doğuldu” mahnısı oxunur (qruplar 2-ci tapşırığı çıxarırlar), hazırlıq 5 dəqiqə
Afrika yerliləri,
hind yoga,
Qafqaz alpinistləri,
Çukotka maralı çobanları,
Apaçi hindliləri,
İngilis cənabları
Məşq əyləncəlidir, sıxaclar çıxarılır, iştirakçılar sərbəst buraxılır.
10. İstirahət "Avuçlarda çiçək"
Bütün iştirakçılar rahat oturmağa, gözlərini yummağa və yaşıl çəmənlikdə olduqlarını təsəvvür etməyə dəvət olunur.(Təbiət səsləri ilə istirahət musiqisi).
Təqdimatçı: “Təsəvvür edin ki, yaşıl çəmənlik, zərif günəş, quşlar oxuyur, axın mırıldanır. Balaca, şirin, sadəlövh və çox xoşbəxt bir uşaq peyda olur, o, kədər, etibarsızlıq, pis əhval-ruhiyyə bilmir.Siz uşaqlıqda özünüzü tanıdınız? Uşaq əllərini sizə çəkir, o, çox güvənən və mehribandır, siz də ona eyni cavab verirsiniz. Sevinmək və gülümsəmək, həyatın bütün çətinliklərini unutmaq, inamlı və xoşbəxt hiss etmək istəyirəm. Körpəni qucağına alırsan, o da ovuclarında çiçəyə çevrilir, o, uşaqlığın gözəl çiçəyidir və onu ömür boyu özünlə aparırsan. Kiminsə ruhunda çox dərin var və kimsə bunu tez-tez yuxuda görür, kimsə üçün təvazökar, gözə çarpmayan bir çiçəkdir, kimsə üçün parlaq, fırtınalı, yaddaqalandır. Hamısı yaxşıdır, uşaqlığımızın çiçəkləridir. Və sənin üçün çətin olsa, hansısa sualın cavabını tapa bilməyəcəksən, sənə uşaqlıq çiçəyini əllərində bəxş edən körpəni xatırla və ümid edirəm ki, bu sənə özünü kiçik sadəlövh, xoşbəxt hiss etməyə kömək edəcək. uşaq və o, mütləq necə xoşbəxt hiss edəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir. Gözlərini aç. Qayıtmaq vaxtıdır”.
Fasilitator iştirakçıların yaşadıqları hissləri soruşur.
11. Yaradıcılıq tapşırığı "Gözəl bağ"
Məşqin təsviri: İştirakçılar bir dairədə otururlar. Fasilitator, əvvəlki məşqdə ovuclarında hansı uşaqlıq çiçəklərini təmsil etdiklərini xatırlamağı təklif edir. O necə idi? Nə cür yarpaqlar, gövdələr və bəlkə tikanlar? Yüksək yoxsa aşağı? Parlaq və ya o qədər parlaq deyil? İndi hamı bunu təqdim etdikdən sonra - çiçəyinizi çəkin, ləçəklərə xoşbəxt olmağınıza kömək edəcək vacib bir şey yazın. Hər kəsə kağız, flomaster, karandaşlar, yapışqan, muncuqlar verilir.
Sonra iştirakçılar öz çiçəklərini kəsməyə dəvət olunur. Sonra hər kəs bir dairədə oturur. Fasilitator dairənin içərisində hər hansı bir parçadan bir kətan yayır (whatman kağızı və yapışqan istifadə edə bilərsiniz), tercihen bir rəngli, hər bir iştirakçıya bir sancaq paylayır. Parça çiçəklərlə əkilməsi üçün bağ təmizliyi elan edilir. Bütün iştirakçılar növbə ilə çıxıb çiçəklərini bağlayırlar.
Müzakirə: "Gözəl bağçaya" heyran olmaq, müsbət enerjisini bölüşməsi üçün bu mənzərəni yaddaşlarda saxlamaq təklif olunur. Qeyd etmək lazımdır ki, çiçəklər çox olsa da, hər kəs üçün kifayət qədər yer var idi, hər kəs yalnız özünün, seçdiyi birini tuturdu. Görmək, başqalarından fərqli olaraq nə ilə əhatə olunmuş, sənin böyüyür. Ancaq ortaq bir şey var - kiminsə rəngi var, kiminsə yarpaqların ölçüsü və ya forması var. Və istisnasız olaraq, çiçəklər günəşə və diqqətə ehtiyac duyur. Bu təmizlik hər bir müəllimin ruhunun həmişə gözəl çiçəklərlə dolu olduğunu simvolizə edir.
Məşqin psixoloji mənası: daxili gərginliyi psixoloji olaraq aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur, hissləri araşdırmağa, şəxsiyyətlərarası bacarıq və münasibətləri inkişaf etdirməyə, özünə hörmət və özünə inamı gücləndirməyə xidmət edir. Məşq sizə özünüzü başa düşməyə və hiss etməyə, özünüz olmağa, fikir və hisslərinizi sərbəst ifadə etməyə, həmçinin hər kəsin unikallığını başa düşməyə, bu dünyanın müxtəlifliyində tutduğunuz yeri görməyə və özünüzü bir insan kimi hiss etməyə imkan verir. bu gözəl dünyanın bir hissəsidir.
12. "Touch to ..." məşq-emansipasiyası
Fasilitator: “Sarıya toxun!”, iştirakçılar otaqda və ya paltarda tez bir zamanda sarı bir şey tapıb ona toxunmalıdırlar. Siz yüksək, aşağı, kobud, yumşaq, yuvarlaq, kağız və s. toxunmaq üçün tapşırıqlar verə bilərsiniz. Oyun sürətli və əyləncəlidir.
13. Reflection “Əks əlaqə çantaları”.
Psixoloq hər kəsi "Müsbət" və "Mənfi" adlı karton çantalara öz arzularını yazaraq çıxış etməyə dəvət edir: bütün narahatlıqlarınızı, narazılıqlarınızı, şübhələrinizi "mənfi çanta"ya yazın, arzularınızı, arzularınızı, təriflərinizi, hisslərinizi yazın. və "torbada müsbət" əhval-ruhiyyə. Sonra “Mənfi” çantası alqış sədaları altında təntənəli şəkildə məhv edilir, “Müsbət” çantası isə iştirakçıların gələcəkdə emosional qidalanması üçün görkəmli yerə qoyulur. Psixoloq yazdıqları haqqında danışmaq istəyənləri dəvət edir.
14. Ayrılıq "Xoşbəxtlik, uğurlar, ..."
Psixoloq dərsi tamamlamaq üçün hər kəsi bir dairədə dayanmağa dəvət edir. İştirakçıların hər biri bir sözlə bütün iştirakçılara uşaqlar üçün "İltifatlar" oyununa bənzəyən yaxşı bir şey arzulayır. Sonuncu iştirakçı danışdıqdan sonra hamı yüksək səslə deyir: “Sizə dostlar arzulayırıq!”. Psixoloq hər kəsə uğurlar və xoş əhval-ruhiyyə arzulayır.
Biblioqrafiya:
Baum H. Timsah tutuquşu. İnkişaf və istirahət üçün qapalı oyunlar. Moskva, 2008.-144s.143s.
Kopytin A., Kort B.. Analitik art-terapiyanın texnikaları. Sankt-Peterburq, 2007.-144s.
Nepopalov V. Münaqişə davranışının əsasları. Moskva, 2003.-71s.
Samoukina N. Məktəbdə və evdə oyunlar. Yaroslavl, 2004-208-ci illər.
Fopel K. Başdan ayağa. Moskva, 2005.-143s.
