Necə arıqlamaq olar

Sağlam həyat tərzi haqqında blog. Onurğa yırtığı. Osteoxondroz. Həyat keyfiyyəti. gözəllik və sağlamlıq » Necə arıqlamaq olar

Necə düzgün arıqlamaq olar: məşqlər, pəhrizlər

Bu yazıda bir həftə ərzində necə tez arıqlamaq və bunu nəzəri cəhətdən deyil, praktikada etmək mümkün olub-olmamasından danışacağıq. Axı ideyanın praktiki həyata keçirilməsi həmişə nəzəri plan və hesablamalardan daha çətin və çətin olur.Sən harda belə tələsirsən?Dözə bilmirsən.

Evdə düzgün arıqlamağa necə başlamaq olar - addım-addım təlimat

Artıq çəki nəinki cəlbedici deyil, həm də sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Dünyada bir çox insan bu problemlə mübarizə aparır. Bəziləri üçün asan, bəziləri üçün isə çox çətindir və belə insanlar daim özlərinə sual verirlər: “Həqiqətən də bunu çətin tapan insanlar var”.

Bir qadın üçün necə arıqlamaq olar: məsləhətlər

Müasir arıqlama üsulları o qədər müxtəlifdir ki, cahil insan bunu dərhal anlaya bilməz. Çox vaxt açıq aldadıcılığı gizlədən çoxsaylı reklam hiylələrinə qapılmamaq üçün əsas məqamları nəzərə almağa dəyər.

Piylənmə üçün gimnastika

Piylənmə təkcə normaya görə 20% və ya daha çox artıq çəki ilə bağlı problemlər deyil. Bu, toxunulmazlığın azalması, orqanların və qan damarlarının patologiyaları, kas-iskelet sistemində ağır stress və metabolik proseslərin ciddi pozulmasıdır. Müstəqil bir xəstəlik kimi

Piylənmə üçün məqbul məşqlər

Abdominal piylənmə bütün bəşəriyyətin bəlası hesab olunur, o, təkcə insanın görünüşünü deyil, həm də sağlamlıq vəziyyətini dəyişir. Problemlər bütün orqan və sistemlərə təsir edir: Ürək və qan damarları daha çox işləməyə başlayır, hipertoniya inkişaf edir.

Evdə incə və fit olmaq üçün 10 kiçik məsləhət

Hər qız gözəl və incə görünməyi xəyal edir. Bəziləri bu məqsədlər üçün idman zalı və ya fitnes klubuna gedir, bəziləri üzgüçülüklə məşğul olur, amma evdən çıxmadan gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq istəyənlər də var. Və bu mümkündür. Bir çox təsirli fiziki var

Düşünməyi necə öyrənmək olar: tövsiyələr və təsirli məsləhətlər

İstənilən yaşda zehni qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirə bilərsiniz. İnsanın xarici görünüşünü düzəltmək çətindir, ancaq daxili mahiyyətinizi həyatınız boyu yaxşılaşdırmaq olar. Ümumi düşünməyi necə öyrənmək, məntiqi düşünməyi necə öyrənmək barədə danışaq

Evdə arıqlamaq üçün düzgün bəslənmə

Sağlam həyat tərzi bu gün xüsusilə aktual və dəbdədir! Bir çox insan sağlam və keyfiyyətli həyatın əsas məqamı kimi düzgün qidalanma məsələsi ilə maraqlanır. Düzgün yemək nə deməkdir? - İncə və eyni zamanda dolğun olmaq deməkdir

Arıqlamaq üçün nəfəs məşqləri: məşqlər, rəylər

Nəfəs alma ilə işləmək düzgün kilo vermənin əsas elementlərindən biridir. Bu gün yoqa, qiqonq və döyüş sənətlərindən həm zamanla, həm də nəsillər tərəfindən sınanmış qədim təcrübələr, eləcə də mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış müasir təcrübələr mövcuddur.

Arıqlamağa necə başlamaq və özünüzü idarə etmək

Arıqlamaq ciddi münasibət və düzgün motivasiya tələb edir. Bu gün xüsusi bir qidalanma planının və bir sıra məşqlərin tərtib edilməsini əhatə edən çox sayda arıqlama üsulları var. Onlar yalnız hərəkət edəcəklər

İncəlik uğrunda mübarizə: düzgün arıqlamanın 5 addımı

Beləliklə, bir gün aydın oldu ki, güzgüdən baxan cazibədar, kövrək bir məxluq deyil, yanaqları dolğun, belində qıvrım olan birisidir. Zəruri . Əlavə funtlar bir gecədə möcüzəvi şəkildə görünmür, illər ərzində yığılır - yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz. Sürətli

Yeni: