Sağlam bir həyat tərzi haqqında blog. Onurğa yırtığı. Osteokondroz. Həyat keyfiyyəti. Gözəllik və sağlamlıq

Rəsmi olaraq, sənətə uyğun olaraq 16 ildən sonra Rusiyada işləyə bilərsiniz. 63 tk rf. Ancaq bu qaydanın istisnaları var.

Yeniyetmənin məktəbdə oxumağı bitirdikdə (məsələn, 9 sinif) və ya axşam şöbəsində və ya absementdə ümumi təhsil almağa davam edərsə, əmək münasibətlərinə əmək münasibətlərinə başlamaq olar.

Məşğulluq müqaviləsinin nəticəsi üçün minimum yaş 14 yaşı var. Eyni zamanda, iş asan olmalıdır, tədris prosesinə müdaxilə etməməlidir, vaxt boş vaxtını yerinə yetirməməlidir və sağlamlığa zərər vermir.

18 yaşdan kiçik yeniyetmələr üçün qısaldılmış bir iş günü qurulur (Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 92. 92). 16 yaşdan kiçik uşaqlarda həftədə 24 saatdan çox, 16-17 yaşında - həftədə 35 saatdan çox iş görməyə icazə verilir. Eyni zamanda, tələbə və məktəb ili ərzində 18 yaşdan kiçik boş vaxtlarında işləmək, bu normalar hələ də 2 dəfə azalır, yəni 16 il yaşa qədər həftədə 12 saatdan çox deyil və yox 16-17 ildə həftədə 17,5 saatdan çox.

Məşğulluq müqaviləsi bağlamaq üçün bir pasport və sağlamlıq vəziyyəti haqqında bir tibbi sertifikat tələb olunur. 14 yaşında iş üçün cihaz da valideynlərin razılığını tələb edir.

Bəzi hallarda, məşğulluq müqaviləsi 14 yaşdan (teatrlarda, sirk, kinematoqrafiya təşkilatlarının və s. Üçün) ilə əmək müqaviləsi bağlana bilər. Bunun üçün valideynlərdən və ya qəyyumlardan birinin razılığı, qəyyumluq və qəyyumluq orqanının icazəsi, tibbi yardım sertifikatı lazımdır. Müqavilə uşağın adından valideyn və ya qəyyumu imzalayır.

Bina:

Hansı protein istehsal olunur və niyə ehtiyac duyulur. Neçə ildən bəri onu götürə bilərsiniz, sağlamlığınız üçün qorxmur.

Hazırkı mərhələdə gənclər düzgün istiqamətdə inkişaf edir və getdikcə daha çox gənc sağlamlıq və idmana üstünlük verir. Təəccüblü deyil. Gözəl bədən, sağlam ağıl, əks cinsin, aktiv həyat ritmi, müntəzəm cinsi - bütün bunlar spirt, siqaretdən və ya daha da pis, dərmanlardan daha çox məmnunluq gətirir.

Ancaq idmana maraq fonunda, idman qidalanmasının aktuallığı ilə bağlı bir çox sual var. Zülalların artan orqanizmə zərərli olduğu üçün neçə ildir ki, idman qidası içə biləcəyiniz qədər, yeniyetmələrə zülal etmək mümkün olmadığı həmişə aydın deyil. Nəticəyə görə, cavablardan daha çox olur. "Rəflər" də hər şeyi parçalayaq.

Zülal nədir?

Məlumatın zənginliyinə baxmayaraq, bir çox səhvən proteini steroid ilə bağlayır. Faktiki olaraq. Bunlar fərqli şeylərdir. Birinci halda, məsələn, süd, serum, yumurta və sair üçün adi yeməkdən hazırlanan təbii idman qidası haqqında danışırıq. Steroidlərə gəlincə, bu sintetik məhsuldur və ya sadə sözlər - "Kimya".

Protein xüsusiyyəti yalnız süd yeməyində olan eyni proteinin konsentrat tərkibidir. Xüsusi texnikalar sayəsində ən faydalı komponentlər sanki "minalanmış", qurudulmuş və toz halına çevrilir. Nəticəyə görə, bir qaşıq proteinin nəticəsi, məsələn, bir kiloqram yeyilmiş kottec pendirinə bərabər ola bilər. Eyni zamanda, elm adamları, proteinin istisnasız olaraq hər kəsə tamamilə qəbul edilə biləcəyini təmin edir.

Bundan əlavə, hazır əlavəni içmək daha rahatdır, çünki tələb olunan hər şey onu maye (su, su, süd və s.) İlə qarışdırmaqdır. Zülaldan mütəmadi istifadə etsəniz, bədəndəki zülalın olmamasını unuda bilərsiniz. Beləliklə, fayda danılmazdır. Yeganə sual, gənc orqanizmə kömək etməkdirmi? 16-18 yaşlı idman qidası içməyə dəyərmi?

Sərhədlər mövcuddur

Bir çox uşaqlar sual barədə belə düşünmürlər, neçə illik protein içməyə icazə verilir. Sadəcə yaşlı oğlanlara baxırlar və hərəkətlərini tamamilə təkrarlayırlar. Üstəlik, hətta idman və böyüklərdəki uşaqlar daha inkişaf etmiş dozası da düşünmədən dublikat edir. Bir çox hallar, başqa bir oğlanın 13-14 yaşında olan "Stuff" zülalının, Schwarzenegger-in güzgüsündə görəcəyinə ümid edirəm. Ancaq belə "qurbanlara" getmək lazımdır?

Əksər məşqçilər üçün, 15-16 ildən başlayaraq, yeni başlayanlara idman qidalanmasını tövsiyə etmək norması hesab olunur. Öz növbəsində istehsalçılar onunla razı deyillər. Protein olan paketlərdə, bir qayda olaraq, "18 il" həddi tapa bilərsiniz. Bu məşqçilər necə izah edir "? Onlar əmin edirlər ki, belə bir rəqəm fövqəladə hallarda yalnız istehsalçının təkrarsığortasıdır.

Qəbuldan sonra problemlərə gəldikdə, bunlar yalnız aşağıdakı hallarda mümkündür:

• İdman qidalanmasını içirsinizsə, mütəmadi olaraq dozanı qurudun;
• müstəqil şəkildə proteinlərdən (və digər əlavələrlə qarışdırırsınızsa) peşəkarlığı ilə əlaqələndirmədən (və digər əlavələrlə qarışdırırsınızsa) illərdir "nə qədər" nə qədər "sökülməsinin vacibliyini etməməlidir).

Yeniyetmələrin cəsədi necədir?

18 yaşdan kiçik yeniyetmələrə idman qidası (xüsusən protein) içməkdən (xüsusən də protein) içmək, gənc və böyüyən bir orqanizmin işinin xüsusiyyətlərini dəqiq başa düşmək lazımdır. Bu dövrdə proseslər inanılmaz bir templə keçir. Protein və ya digər idman qidası istifadə etsək, maddələr mübadiləsi pozula bilər. Gələcəkdə bir uğursuzluq artmaqda inkişaf edir və idman qidası ilə kiçik bir "oyun", məsələn, 16 ildir piylənmə ilə bitə bilər. Əlbəttə ki, bu, nə qədər və nəyin həcmində bir aşqarın alınması vacibdir, lakin prinsip dəyişməz olaraq qalır.

Bir çoxu 13-16 yaşında əlavələrin aldığına inanır, əzələ kütləsinin artımını əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə bilərsiniz. Əslində hər şey əksinə olur. Qeyd etdiyimiz kimi, maddələr metabolik proseslərdə yaranır. Bədən hərəkət etməlidir və o, bütün qüvvələri problemi aradan qaldırmaq üçün istiqamətləndirir. Nəticədə, resurslar kütlənin böyüməsi deyil, mübarizədə deyil. Nəticə zəifləmiş bir vəziyyət, enerji və nəticə yoxdur. Gələcəkdə, nə qədər protein bədənə düşməsə də, heç bir məna verilməyəcək. Mümkündür i. tərs proses, Yuxarıda qeyd etdik.

Nəticə nədir?

Zülalların hər küncdə satıldığına baxmayaraq, onları ağılla istifadə etməlidirlər. Hələ 18 yaşına çatmamısınızsa, onda əlavələri təhlil etmədən içməməlisiniz. Zərərli olduqları üçün deyil (əksinə də). Məhz bu yaşda bədənin təbii ehtiyatlarından istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.

Gənc bədənə əlavə zülallar lazım deyil - hamısını yeməklə birlikdə alır. Nə qədər protein lazımdır? Orta hesabla, kilo çəki üçün təxminən 1,5-2 qram istehlak etmək tövsiyə olunur. Ancaq ilkin mərhələdə dozaya daha sadiq ola bilər.

Protein metodu idman nəticələrinə nail olmaq üçün zəruridirsə, bir mütəxəssis burada kömək edəcəkdir. Aşqarları nə qədər yaxşı qəbul etmələrini və başlamaq daha yaxşı olduğunu nə qədər yaxşısını daha yaxşı söylədi.

Çox tez-tez komik qırıntı uşaq bezi reklam etdiyi reklam görürük. Körpə, bunu bilmədən, artıq işləyir və fəaliyyətinə görə haqq alır. Uşaqların iştirakı ilə və digər uşaq layihələri haqqında filmləri unutma. Bu fəaliyyət üçün pul xüsusi bir hesabda verilmişdir və iş məsələsi valideynlər tərəfindən həll olunur. Zamanla uşağın yetişməsi, öz gəlirlərini almaq üçün valideynlərindən müstəqil hiss etmək istəyir. Ancaq dərhal sual yaranır - əmək qanununa görə neçə il işləyə bilərsiniz?

Yeniyetmə üçün işləmək

12-14 ildə yeniyetmə şüurlu şəkildə yaz və ya axşam siniflər zamanı pullu fəaliyyət axtarmağa başlayır, lakin hər bir işəgötürən uşağa görə məsuliyyət almağa razı deyil. Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsində, neçə ildir ki, işləyə və bunun üçün maddi mükafat ala biləcəyiniz üçün aydın şəkildə yazılmışdır. Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 20-ci maddəsinin 20-ci maddəsini diqqətlə araşdırsanız, yeniyetmələrin artıq 16 ildən çox müddətə başa çatmış işə qəbul olunduğunu öyrənə bilərsiniz. Daha çox işləmək qadağan deyil erkən yaşLakin qanunda müəyyən edilmiş bir sıra nöqtələrə düzəlişlə. 14 ildən sonra qanunun əmək müqavilələrinə girmək qadağan olunmur, lakin bir neçə qaydaya hörmət edilməlidir:

• İş uşağın sağlamlığına zərər verməməlidir;
• İş məktəb proqramını öyrənmək və öyrənmə prosesinə mane olmamalıdır;
• bir yeniyetmə müqaviləsi valideynlərdən birini, tercihen yazılı şəkildə verməlidir;
• bir işəgötürən uşağın tibbi müayinəsi ilə sənəd təqdim etməlidir.

Neçə il işləyə bilərsiniz? 14 yaşdan kiçik uşaqlar üçün işləyin

Qanunun uşaqlar üçün və 14 yaşa qədər işləməsi qadağan edilmir, amma iş uşağın fiziki və mənəvi inkişafına zərər verməməlidir. Bu yaşdakı uşaqların kinematoqrafik, konsert müqaviləsi bağlayacağı güman edilir teatr təşkilatları. 14 yaşdan kiçik bir yeniyetmənin öz-özünə qərar vermək və lazımi sənədləri imzalamağa haqqı yoxdur, buna görə rəsmi nümayəndələr, digər sözlər, valideynlər və ya qəyyumlar halında. Ayrıca, valideynlərin razılığı olmadan, kiçik bir müqaviləni müstəqil imzalamaq hüququ yoxdur və güman ki, bir film və ya reklamda lentə alınacaq. Bir şey bilməkdir, neçə il işləyə bilərsən və tamamilə başqa bir şey - valideynlərinizin bu işə razılıq əldə etmək.

Kiçik bir qazanc ... "McDonalds" üçün qazanc

Çox tez-tez yeniyetmələr şikayətlənir: "Niyə qanunvericilikdə göstərilir, çünki neçə ildir uşaqlar üçün işləyə bilərsiniz və əslində işəgötürənlərin heç biri onları götürmək istəyir?" Həqiqətən, birdəfəlik təkliflər, məsələn, oyunda suyu kəsərək, reklamları ifşa etmək, qəzet göndərmək, lakin çox az ödəmək və bəzən işəgötürənlər bir dəfə bu cür fəaliyyət növü təklif edə bilərlər.

Məktəblilər üçün pulsuz yerlərin olması çoxdan McDonalds ilə məşhur idi. Orada 14 yaşında yeniyetmələrin hətta yeniyetmələrin olduğu bir fikir var. Bununla birlikdə, bu yalnız valideynlərin razılığı ilə və iş qrafiki məktəb işlərinə qarışmadığı təqdirdə mümkündür. Bir çox insanın bir sualı var - valideynlərin və qəyyumların icazəsi olmadan McDonalds-da neçə il işləyə bilərsiniz? 16 yaşdan etibarən yeniyetmədən artıq bir qərar qəbul edə, əmək müqaviləsinə imza ata və cib xərclərini qazanmağa başlaya bilər, lakin işəgötürənin 4 saatdan çox iş yerində yetkinliyi gecikdirmək hüququ yoxdur.

Bir uşaq cəmiyyətin tam hüquqlu bir vətəndaşı olmağa başlayanda

Dünyanın bütün sivil ölkələrində uşaq müntəzəm iş üçün cəlb olunarsa, qanunsuz sayılır. Yeniyetmənin cibində xərcləri digər işğalda və ya yayda işlərdə qazanması, heç bir şey səhv bir şey yoxdur. Sabit uşaq əməyi Bəlkə uşaq bir film və ya ötürmədə lentə alındıqda. Əmək Məcəlləsində neçə il işləyə biləcəyinizdən və işəgötürənlərin 99 faizi müəyyən edilmiş qaydalara riayət etməyə çalışdıqları məlumdur. Bu gün işəgötürənlərin boş vaxtlarında pul qazanmaq istəyənlərin olmaması və çox olmayan və istəməyənlərin olmaması yoxdur. 30 yaşdan yuxarı bir insanla tanış olmaq çətin olan bir sıra müəssisələr olsa da. Məsələn, eyni McDonalds gənclər üçün nəzərdə tutulmuşdur və şirkətin rəhbərliyinin fikrincə, xidmət 30 yaşdan yuxarı olmayan şəxslərlə məşğul olmalıdır. Ziyarətçilərinin hamısı uşaq və yeniyetmələr olduqda, McDonalds-da neçə il işləyə biləcəyinizdən bəri, təxmin etmək asandır. Ölkəmizdə bir uşaq 18 yaşdan kiçik bir insandır. Qanun və körpələrin və məktəbəqədər uşaqlar və məktəblilərin dövlət üçün uşaqlardır. Böyük uşaqların seçmək hüququ var, lakin 16 ildən sonra ələ keçirilir, buna görə də bu tarixi üst-üstə düşən işə başlamaq üçün rasionaldır.

Məktəbli və iş

Bir çox məktəblilər işləməyi xəyal edirlər. Bu xəyalı transsendental və ya qeyri-təbii adlandırmaq olmaz - bu olduqca mümkündür və yeniyetmə iş işi ilə işlə məşğul olmalı və tətilə vaxt buraxmalıdır, niyə cəhd etməsin. Bir işəgötürən deyil, məktəbli rəsmi olaraq edam edilsə, gündə 4 saatdan çox iş görməyəcək. Əmək Məcəlləsi, neçə uşağın işləyə biləcəyi, konkret nömrələr, lakin əksər işəgötürənlər uşaqlar üçün məsuliyyət yükü tətbiq etməyə hazır deyillər. Bir neçə ayda bir uşaq 18 yaşında olsa da, o, tamamilə müstəqil bir insan olacaq, təəssüf ki, az adam riski var.

Bir çox gənc mağazalarda və kafelərdə spirt əldə etmək problemi ilə üzləşir. Üstəlik, satıcılar tez-tez tamamilə adlanır fərqli yaş 18-21 il arasında dəyişən "spirtli yetkinlik". Alkoqol və buna görə neçə illik ala biləcəyinizi öyrənmək vaxtı gəldi, istifadə edin. Qanunlar haqqında bilik alkoqollu içkilərlə bağlı hüquqlarınızı qorumağa kömək edəcəkdir.

Alkoqol əldə etməyə icazə verildiyi yaşda yaşadığı ölkədən asılıdır. Rusiyada 18 ildən alkoqol ala bilərsiniz. "Alkoqollu, tütün məhsulları və pivələri satmaq qaydaları" alkoqollu içkilər yalnız yetkinlik yaşına çatmayan və yaş yaşında Rusiya Federasiyası 18 ildən sonra gəlir. Beləliklə, mağazada yaşınızı təsdiqləyən bir pasportunuz varsa, satıcılardan sizə araq, brendi, pivə, şərab və ya hər hansı digər alkoqol satmaq.

Hələ də razı deyillərsə, deməli Rusiya Federasiyasının Mülki Məcəlləsinin 426-cı maddəsi göstərməyinizi məsləhət görürəm. İctimai müqavilə. Üçüncü nöqtədə bu dəqiq yazıldığı yer: "İstehlakçı müvafiq mallara, xidmətlərini təmin etmək imkanınız varsa, ictimai müqavilə bağlamasından imtina etməsi, müvafiq işlərə icazə verilmir." Bu, ictimai təklifin qaydasıdır, çünki pozuntusu üçün cərimə ödəməli olacaq.

Doğrudur, bu yaxınlarda Roszdravnadzorun qanunvericilik təşəbbüsləri, 21 ildən kiçik, spirtlərin satışına qadağa qoyulması təklif olunduğu yerlərdə ortaya çıxdı. Zəif alkoqollu içkilərin maksimum tərkibini 7% -ə (indi 9%) azaltmaq və 300 ml-dən çox olmayan qablaşdırmada tökülməsi də planlaşdırılır. Ancaq bu günə qədər yalnız təkliflər, həqiqi qanunlar tərəfindən təsdiqlənmir və bu cür qanunların görünəcəyi ehtimalı azdır. Beləliklə, Rusiyada Ukrayna kimi, 18 yaşdan etibarən spirtli içki ala bilərsiniz.

Neçə ildir ki, digər ölkələrdə spirt içə bilərsiniz, aşağıdakı cədvəldə göstərilir.

Əksər ölkələrin 18 ildən alkoqol içməsinə icazə verilir. Bəzi dövlətlərdə istifadə edilə bilməz və ya yaş məhdudiyyəti yoxdur. Bu məlumat fərqli ölkələrdə səyahət edən turistlər faydalı olacaqdır.

Çox vaxt gənclər mağazalardakı spirtli içkilərin alınmasından narahatdırlar. Büddətli bir blok, spirtli məhsullar alan bir insanın yaşına çevrilir. Rusiyada və dünyanın digər inkişaf etmiş ölkələrində, alkoqol yetkin yaşa çatdıqda bir şəxsə satıla bilər. Yeganə sual, bir insanın dünyanın müxtəlif ölkələrində böyüklərə çevrildiyi zamandır. Adətən, "alkoqol əksəriyyəti" 18 və 21 yaş arasında baş verir. Gəlin bir yerdə, neçə il içində alkoqol məhsulları ala bilərsiniz fərqli ölkələr, O cümlədən Rusiyada. Qanunların aydın bilikləri, spirtli satıcılarla mübahisədə spirtli məhsullarla əlaqədar istehlakçı hüquqlarımızı müdafiə etməyə kömək edəcəkdir.

Tapdığımız kimi, bir insanın alkoqol ala biləcəyi yaş ilk növbədə yaşayış ölkəsindən və orada fəaliyyət göstərən qanunlardan asılıdır. Rusiya Federasiyasının Konstitusiyasına görə, 18 ildə bir insan böyüklərə çevrilir. Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsinə əsasən, spirtli içkilərin həyata keçirilməsi, əksəriyyətin yaşına çatmayan qanunlarla qadağandır və cəzalandırılır. Beləliklə, 18 yaşdan Rusiyada spirt ala bilərsiniz. Artıq 18 yaşdan yuxarı olduğunuz və mağazada isti içkilər satmaqdan imtina etdiyiniz halda, satıcıya əksəriyyətinizi təsdiqləyən bir pasport və ya digər rəsmi sənədlər təqdim etməlisiniz. Əgər sizinlə heç bir sənədiniz yoxdursa, satıcı mal almaqdan imtina etmək hüququndadır. Əks təqdirdə, hər hansı bir spirtli məhsulu təhlükəsiz əldə edə bilərsiniz.

Satıcılar pasport varsa, satıcılar alkoqol satmaqdan imtina etdikdə həyatda belə hallar var. Bu cür nümunələr subaydır, lakin bunların da yeri var. Məsələn, satıcı ilə mübahisə etməyə başladıqda və bu mübahisəni hamar bir şəkildə kiçik qarşıdurmaya doğru hamar axır. Sizə öyrətmək üçün satıcı sizə mal satmağa razı deyil. Bu vəziyyətdə, 426-cı maddəyə, Rusiya Federasiyasının Mülki Məcəlləsinin 3-cü bəndinə, açıq şəkildə göstərildiyi bildirilir: "Təmin etmək imkanınız varsa, ictimai müqavilə bağlamasından imtina edən bir kommersiya təşkilatının rədd edilməsi İstehlakçı müvafiq mallar, xidmətlər, müvafiq işlərə icazə verilmir. " Bundan sonra, hər hansı bir mağaza alışınızın qarşısını almayacaq, çünki bu yazını pozduğuna görə ticarət nöqtəsi cərimələnə bilər.

Rusiyada, pasportu olan atalar, yetkinlik yaşına çatmayan uşaqlarını siqaret və ya spirt almaq üçün göndərdikdə nümunələr çox populyardır. Bunu etməməyinizi tövsiyə edirik. Qərib pasportu olan alkoqol gənclər (bərabər olsa da) hələ də satılmır. Ancaq bu valideynlər cəzalarını "ayıra" bilərlər.

Bu yaxınlarda Rusiya Federasiyasının Dövlət Duması, Roszdravnadzor ilə birlikdə, 21 yaşdan kiçik şəxslərə spirt satılması qadağası üçün fəal şəkildə müdafiə etməyə başladı. Ancaq bunlar sadəcə danışır. Yaxın bir neçə ildə bu qanun mütləq qəbul edilməyəcək, çünki belə də düzəldilməmişdir. Buna görə, Rusiyada, eləcə də Ukraynada Belarus ilə birlikdə, on səkkiz ildən etibarən spirtli içkilər əldə edə bilərsiniz.

Rusiya ilə anladı. İndi dünyanın digər ölkələrində alkoqol satmaqdan necə necə olduğu barədə danışaq. Sizin üçün müəyyən bir dövlətin spirt məhsulları ala biləcəyi illərin göstərildiyi olduqca maraqlı bir konsolidasiya edilmiş ölkələrin cədvəli tərtib etdik.

Cədvəlin nəticələrindən göründüyü kimi, alkoqolun həddindən artıq sayında sərbəst satın ala bilərsiniz, 18 yaşdan azad edə bilərsiniz. Bəzi ekzotik dövlətlərdə, Qambiya, spirt kimi satılmır - onun satışında yerli qanunlar tərəfindən qadağandır. İsti içkilərin alınması üçün yaş hədləri olmadığı ölkələr də var. Görəsən alkoqolizmlə işlərin necə olub və asma orada necə atəş açılır?

Gəlin ümumiləşdirək: Rusiyada, əksər dünya ölkələrində olduğu kimi, alkoqol məhsulları 18 ildən etibarən təhlükəsiz bir şəkildə satın ala bilər. Bunu etmək üçün, spirt alarkən, sizinlə çoxluqunuzu təsdiqləyən bir sənədin olması kifayətdir: pasport, sürücülük vəsiqəsi və s.