Грижа за младостта и здравето
Забелязали ли сте, че с напредване на възрастта започваме да се уморяваме по-бързо и времето, което ни е необходимо за възстановяване, се увеличава всяка година? Експертите наричат тази умора енергийна пауза. Най-трудните месеци за нашето тяло са март, април, май. Вече нямаме сили да работим, време е да отидем на почивка, но се опитваме да се насилим. Но при никакви обстоятелства не трябва да правите това...
Светлина и сянка
Имаме само два лоста за безобиден натиск върху собственото си тяло - хранене и прочистване на тялото. Но преди да говорим подробно за това как да ги използваме, нека се опитаме да обясним някои закони за това как функционира нашето тяло. Има такава наука - биоритмология, която изучава годишния и дневния ритъм на работата на вътрешните органи на човека. Основният синхронизатор на биологичните ритми е смяната на деня и нощта. Слънчевата енергия чрез повишаване на телесната температура, йонизиране на течни среди и засилване на биохимичните реакции активира метаболитните процеси в организма. На тъмно, поради липсата на естествено енергоснабдяване на тялото, телесната температура се понижава, кръвоносните съдове се свиват, намалява физическата активност на всички клетки и системи и започват да преобладават процесите, освобождаващи тялото от токсини. Така през деня, благодарение на топлината и светлината, тялото се активира с освобождаване на енергия, необходима за получаване и смилане на храната.
Всичко е по график
През нощта се случва обратният процес - тялото преминава в пасивно състояние, възстановява унищожените през деня структури и усвоява по-рано усвоената храна. Ето защо е толкова важно да се поддържа правилният ритъм на сън и будност. Нощният начин на живот води до силно "замърсяване" на тялото. Освен това човек е принуден да изразходва допълнителни физически и енергийни усилия, за да реализира този неестествен ритъм на будност, който без енергийно попълване на слънчевата енергия води до преждевременно износване на тялото.
Помня!
Това означава, че тези часове са оптималното време за хранене. Това е предвидено от природата и каквото и да измислят хората, каквито и системи за хранене да измислят - това противоречи на Плана.
Да се изчистим!
Основното нещо в живота на тялото е способността бързо и ефективно да се пречиства. За съжаление, с възрастта системата за отстраняване на отпадъци започва да работи по-бавно и по-зле. Затова трябва да си помогнем сами. Най-лесният начин е да почистите с вода. .
Сутрин човек трябва да пие вода, защото... бъбреците и червата работят, премахвайки токсичните вещества. Ако не пиете студена вода на празен стомах сутрин, бъбречната дейност се блокира. Чаят и кафето не могат да заменят водата - топлите напитки се абсорбират в червата, намаляват ферментацията и блокират процеса на очистване. Най-здравословното нещо е да пиете вода с лед.
Интересното е, че учените са открили: Столетниците обикновено не ядат сутрин . Те пият студена изворна вода, често течаща от планини и ледници. Власинките на стомаха работят като помпа: те абсорбират хранителни вещества и отделят стомашен сок. Ако на сутринта в стомаха няма храна, тогава започва процесът на почистване на тялото. Цялата течност, изпита сутрин, се отстранява от тялото през деня, като го почиства. Течността, пияна вечер, напротив, се задържа, причинявайки подуване.
Не всяка вода също е подходяща за пречистване. Тялото абсорбира преварената вода много по-зле. Разбира се, чешмяната вода в градовете далеч не е идеална, но може да се пречиства с помощта на филтри. Много е полезно да се пие разтопена вода. За да направите това, трябва да замразите водата в хладилника и след това да я оставите да се размрази. Ако няма начин да пречистите водата, тогава използвайте преварена вода с добавка на мед, ябълков оцет или лимонов сок.
Вие сте това, което ядете
Няма въпроси - П Храненето влияе върху благосъстоянието и регенерацията на всички системи на тялото . Важно е как да се храним, какво да ядем и кога да ядем. Ако тялото е свикнало с обилна закуска, постепенно изместете времето за хранене към по-късен час и заменете тежката храна с вода с мед, пресни плодове и зеленчуци.
Обядът трябва да се замени със сурова растителна храна: Цели плодове и зеленчуци или салати от сурови зеленчуци. Листата от червено цвекло, копривата и амарантът са много полезни за поддържане на тялото в идеален ред. Тези зеленчуци трябва да се консумират пресни през лятото и сушени за зимата.
По-добре е да пиете зелените със студена вода, тогава те перфектно почистват червата.. Но билковите отвари, компоти и сладки сокове се абсорбират само в червата. Клетките на вашето тяло, пречистени с вода, по-добре запазват биоенергийните си свойства, започва процес на подмладяване.
Основното хранене трябва да е между 17-19 часа, а хлябът трябва да се яде в самия край на храненето. Не пийте преди, по време или след хранене. Храната трябва да е прясно приготвена, никога да не се претопля.
И разбира се, грижа за удължаване на младостта, изключете от диетата си сладкиши, чай, кафе, алкохол, сол, подправки, консерви, пушени меса. Течни ястия като борш и супи също не са полезни за хора, които се грижат за гладкото функциониране на всички системи на тялото. Ако изобщо не можете без супа, яжте я с много нарязани зеленчуци и само вечер.
С възрастта трябва да намалите количеството на храните, които ядете, и тяхното съдържание на калории.. Не забравяйте, че дори малко парче хляб или варена „нежива“ храна, „прихваната“ между храненията на вода или сурови зеленчуци, може да блокира работата на стомашно-чревния тракт.
Еликсир за зимата
Тези правила за хранене И прочистване на тялото Полезно е да избягвате токсините както за тези, които искат да се отърват от хронични заболявания, така и за тези, които изглеждат с наднормено тегло. За да нормализирате теглото, достатъчно е да запомните, че през първата половина на деня трябва само да пиете, но не и да ядете, но през втората половина на деня е обратното: трябва само да ядете, но без обстоятелства пият.
Преди основното хранене просто трябва да напълните стомаха си с голямо количество нарязани зеленчуци, зеленчуци и плодове през лятото, а през зимата - плодови или ябълкови сорбенти (сушени плодове).
Ето една страхотна рецепта за вас" еликсир на младостта" Сушени ябълки и кайсии, закупени в магазин или пазар, трябва да се изсушат на радиатор, докато станат крехки, след което се смилат в кафемелачка. Те трябва да се приемат сутрин и на обяд: 3-4 супени лъжици. Напълнете лъжици с вода, разбъркайте и изпийте.
Тази чудодейна напитка перфектно утолява глада и помага за елиминирането на токсините. Искате ли да отслабнете бързо? Пийте по една част от това „лекарство“ сутрин и вечер. След седмица не само ще станете по-стройни, но и ще се почувствате с 20 години по-млади.
За да подобрят здравето на тялото и да се доближат до идеалната си фигура, мнозина се опитват да се придържат към принципите на правилното хранене. Но това не е много ефективно за тези, които не са се забърквали с храната си преди. За да започнете нов живот, предварителната диета е просто необходима, за да прочистите тялото от отпадъци и токсини.
Принципите на такава диета за подмладяване на тялото или отслабване са изключително прости:
Много религии и философски движения, включително Аюрведа и християнството (постенето), насърчават този начин на живот. И така, каква е тази диета?
Има два варианта: седемдневен и тридневен. Разбира се, някои предлагат да се тествате и да се опитате да оцелеете две седмици само с плодове или зърнени храни. Възможна е и еднодневна диета за бързо прочистване на тялото, но повече за това малко по-късно.
Трудно е да се каже коя диета е най-ефективна. Всичко зависи от показанията и предписанията на лекар или диетолог. Между другото, относно показанията, всяка проста диета на гладно трябва да се спазва поне веднъж месечно.
Ще дадем примери за правилно хранене от гледна точка на водещи диетолози, но не забравяйте, че само лекуващият лекар може да го предпише. За тези, които страдат от йоден дефицит или излишък, често се предписва диета с елда. Това е доста твърд седмичен план за хранене, който е особено ефективен за балансиране на ендокринната система и теглото. Можете да приемате зърнените храни под всякаква форма, защото... Тъй като елдата е много трудна за смилане (психологически) още на третия ден, препоръчваме да комбинирате тази диета с диета с кефир. Пийте чаша напитка поне веднъж на ден.
На второ място по ефективност, плодова диета. Например динята, тя се използва за отстраняване на радионуклиди и други вредни съединения от тялото. Освен това е доста евтин продукт, особено в края на лятото. Ако говорим за зимата или пролетта, когато има много малко витамини, съветваме ви да седнете на грейпфрут. Този плод чудесно насища тялото ни с основни минерали и хранителни вещества, изгаря мазнините, но е много алергичен.
Снимка - Овесена каша за прочистване на тялото Това е само гаранция за бърза загуба на тегло и подобряване на благосъстоянието, буквално на следващия ден състоянието на кожата и косата ви ще се подобри. Но тази диета е колкото опасна, толкова и полезна. Не всеки може да яде ориз сам, това зърно не винаги се усвоява, което често причинява запек или метеоризъм. Освен това много хора не харесват необичайния му вкус.
Трябва да търсим алтернатива и това е изходът диета с овесени ядки и ориз. Тази храна се нарича още френското референтно меню. Благодарение на него европейките подобряват косата, ноктите и кожата си. И ако оризова диета за прочистване на тялото от соли се използва само в много напреднали случаи, тогава овесена диета за отслабване и прочистване на тялото се предписва на всеки втори пациент на диетолог. Какво е специалното:
Предлагаме примери за възможни ястия за седмичното менюс прочистваща диета:
Закуска:каша с плодове. защото Трябва напълно да премахнете захарта. Заменяме я с фруктоза, но не яжте тежки плодове – банани, папая, манго. Най-добре е да смесите сутрешната каша с ябълка, портокал, грейпфрут. Измиваме всичко с чаша зелен или билков чай, никога кафе. По този начин можете да ядете всяка каша.
За следобеден чайЯдем нещо нискокалорично, но здравословно, може да е малко нискомаслено сирене, парче плод или зеленчук, например малко целина или пролетна салата.
На вечеряможете да приготвите първия (ако диетата ни не е плодова, иначе се наслаждаваме на много вкусна и здравословна салата от кисело мляко и дървесни плодове). Например рецептата за супа на Джанет Томсън:
Нарежете всичко и го хвърлете във вряща вода, гответе на слаб огън за няколко минути, добавете сол и черен пипер и сервирайте с билки.
Обикновеният зелен борш може да бъде вариант за замяна на това ястие, просто не използвайте пържене или мазен месен бульон, когато го приготвяте.
Правилно лекарствено тибетска диетаза прочистване на тялото и отслабване, включва използването на строг списък от продукти, включително:
Снимка - Ориз за прочистване на тялото Въз основа на тази диета можете да предложите пилаф със сини сливи и сушени кайсии. Сварете ориза, смесете го със сушените плодове, предварително нарязани на ситно и задушени. Можете да подправите с кориандър или майорана. Традиционната медицина също предлага това ястие като опция за лечение на чревни разстройства или в случай на отравяне за свързване.
Друг вариант за обяд е каша от тиквички или тиква. Той перфектно почиства тялото, подобрява работата на стомаха и червата, а освен това е много вкусен. Нарежете зеленчука на малки парчета, гответе на слаб огън, тъй като той ще омекне и ще се превърне в хомогенна маса, подправете с нискомаслена заквасена сметана и мед.
В повечето случаи диета за прочистване на тялото не е добре дошла вечеря, но прегледите казват, че в началото е много трудно да се контролирате, затова ви предлагаме първоначално да ядете каша през нощта (но само 4 часа преди лягане), която може да се приготви на водна баня. Никога не варете зърнени храни и не подправяйте с мазни дресинги.
Освен това ви е позволено да пиете Вечертачаша кефир или топло мляко, но не забравяйте риска от газове и подуване на корема. Знаете ли други рецепти? Посетете нашия раздел за коментари и споделете своя опит.
Здравословната храна е стъпка към дълголетието. Отказът от лошите навици и хранителните добавки ще удължи живота ви с до 15 години. Грижете се за себе си, пречиствайте тялото си, спортувайте и бъдете здрави!
За да почистите човешкото тяло от натрупвания на отпадъци и да нормализирате теглото, не е необходимо да се измъчвате с диети, да поставяте ограничения, да отказвате храна, достатъчно е разумно да изберете продукти, които могат да прочистят тялото. Тогава можете да ядете необходимото количество храна и да не ограничавате обема й. Храненето при почистване на тялото трябва да бъде внимателно обмислено, балансирано и рационално. Нека да разгледаме каква храна е необходима, за да прочистим тялото и да се отървем от здравословни проблеми.
Почистването на тялото е набор от мерки, чиято цел е да се премахнат вредните вещества от органите. Това помага за нормализиране на благосъстоянието, укрепване на защитните сили, ускоряване на метаболизма и намаляване на теглото. Почистването на тялото и диетата са различни събития. Целта на прочистването е да се премахнат токсините, отровите и отпадъците. Процедурата продължава няколко дни. Диетата е набор от гастрономически правила, които предполагат изключване на вредни храни, които влияят негативно на здравето. Заедно с това се дава предпочитание на здравословната храна.
За да извършите почистването възможно най-ефективно, препоръчително е да обърнете голямо внимание на балансирана диета няколко седмици преди процедурата за почистване и няколко седмици след това. Необходимо е да се даде предпочитание на тези продукти, които помагат за почистване на храносмилателната система и премахване на токсините.
Диетолозите са разработили гастрономически правила, които ви позволяват да почистите органите на стомашно-чревния тракт:
Спортната активност и пълноценната почивка помагат на тялото да евакуира токсичните вещества.
За гладуването за отслабване у дома
Трябва да се откажете от лошите навици, включително гастрономическите, за да постигнете баланс и хармония.
За нормалното функциониране на тялото е важно да не се губи способността за самопочистване. Вредните фактори на околната среда, генномодифицираните храни и мръсната вода причиняват задръстване на всички филтри в тялото ни. В резултат на това всички органи започват да работят по-малко съгласувано и възникват смущения в тяхното функциониране. В този случай тялото се нуждае от помощ. Един от най-ефективните методи за почистване е почистването с вода.
Тялото ни работи на пълен капацитет и всеки орган има време на максимална активност. Разработена е диаграма, която ясно показва времето на максимална активност на всеки орган:
Като се има предвид графикът на дейността на вътрешните органи, най-добре е да започнете деня с чаша студена вода. Това ще стартира бъбреците и червата. Органите ще започнат да почистват нощните отлагания от токсини. Ако пиете горещ чай или кафе сутрин, този процес няма да започне. Напитките ще намалят количеството полезни ензими и ще блокират процеса на почистване. За да не се случи това, се препоръчва да пиете ледена вода на празен стомах.
Проведена е анкета сред столетниците как започват деня си. Повечето хора никога не закусват, но пият чаша вода веднага след като се събудят. Не всяка вода може да има положителен ефект върху тялото. „Мъртвата“, тоест преварената вода, не е в състояние да започне процеси на пречистване. Препоръчително е да използвате стопена вода. За целта се замразява, след което се оставя да се размрази и се изпива на празен стомах.
Относно инфузия на кора от чесън
В допълнение към тази опция има и други методи за прочистване на тялото. Това е почистване с правилните продукти. За да постигнете високи резултати при прочистване на организма с продукти, трябва да ги групирате правилно. Всички съществуващи опции могат да бъдат разделени на следните групи:
Необходимо е да консумирате максимален брой опции от първата и втората група, умерено количество от третата и да се опитате да сведете до минимум количеството на последната група.
Всяка техника за почистване с правилните продукти включва използването на отвари, напитки и растителни храни. Диетолозите са разработили списък с продукти, които ще ви помогнат да се справите с целите си:
Правилното хранене за прочистване на тялото ще помогне за подобряване на лошото здраве, ще напълни тялото с полезни вещества и ще подобри здравето му.
Ако ви е познато усещането за тежест в стомаха след вчерашното угощение или започвате бързо да се уморявате и усещате загуба на сила, тогава може би тялото ви трябва да се прочисти от натрупаните вредни вещества. Съвременната храна съдържа оцветители, консерванти, много захар и мазнини, които се натрупват в стомашно-чревния тракт и пречат на нормалното му функциониране. Неправилното хранене води до факта, че червата се запушват, хранителните вещества не се усвояват и това от своя страна води до отслабване на имунната система.
Ако сте свикнали да пропускате закуската и да похапвате бързо хранене по време на обяд, най-вероятно тялото ви е започнало да натрупва токсини в мастната тъкан. Прекомерната консумация на сол насърчава задържането на вода и теглото се увеличава бързо.
За да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт и да се ускори метаболизма, е необходимо цялостно почистване на тялото с помощта на специално хранене.
Трябва да се погрижите за здравето си възможно най-скоро, ако:
Преди да започнете да почиствате тялото си, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите остри заболявания. Ако няма противопоказания, можете сами да определите подходящата опция за прочистваща диета. Специално подбраното правилно хранене ще ви помогне значително да подобрите благосъстоянието и да повишите имунитета.
За да може тялото да се отърве от токсините, да си почине от излишната нездравословна храна и да подобри функционирането си, можете да изберете една от опциите за прочистване на стомашно-чревния тракт:
Диета за прочистване на тялото е най-ефективният начин да се отървете от токсините. Правилното хранене за премахване на токсините и вредните вещества ще помогне:
Когато почиствате тялото си за първи път, бъдете готови за лек дискомфорт, свързан с отстраняването на токсините от тъканите. През този период прекарвайте повече часове на открито, вземайте релаксиращи вани и релаксирайте. С всеки следващ път диетата за прочистване на тялото ще бъде по-лесно поносима.
Кандидатът на биологичните науки, биохимик и терапевт с богат опит Марва Оханян е разработила свой собствен метод за почистване на базата на лечебни билки. Поддръжниците на нейния метод потвърдиха високата ефективност на такава диета. Той не само премахва отпадъците и токсините, но и повишава устойчивостта на организма към различни заболявания.
Авторът съветва напълно да се откажете от храната и да пиете само сокове и специални билкови отвари, както и да правите очистителни клизми. В резултат на спирането на храносмилателните процеси органите получават допълнителна енергия за елиминиране на вредните вещества. Те самостоятелно ще се отърват от соли, пясък, слуз и натрупана мръсотия. Внимателно подбраният състав на чая активира тъканните ензими, като по този начин подпомага елиминирането на токсините.
Терапевтичното хранене продължава от седмица до две. Добър знак за прочистване от токсини е появата на лигавица от носа и кашлица с храчки.
По-добре е процедурата да се извършва вечер. Първите 50 гр. Магнезиевият сулфат се разтваря в 150 ml вода и съставът се изпива. Също така трябва да вземете чаша билкова инфузия, като добавите лимонов сок и лъжица мед. Ако имате висока киселинност на стомашния сок, магнезиевият сулфат трябва да бъде заменен с рициново масло.
След това трябва да седнете удобно на леглото, като поставите топла нагревателна подложка под дясната си страна и лежите там около час. След това в рамките на два часа трябва да изпиете пет чаши лечебна отвара и да си легнете.
Преди 7 сутринта трябва да направите 2 клизми. За да направите това, пригответе разтвор от 1 чаена лъжичка сода и 1 супена лъжица. лъжици сол на 2 литра. топла вода. Температурата й трябва да е 38 градуса.
През целия ден трябва да изпиете 10 чаши лечебна запарка с. Чаят може да се редува със зеленчукови или плодови сокове: ябълки, зеле, краставици, моркови, цитрусови плодове. Препоръчително е да пиете не повече от 3 чаши на ден.
За да запазите положителния ефект от процедурата, трябва правилно да завършите гладуването. През първите 3-4 дни можете да пиете само сокове и пюрирани плодове, за да започнете храносмилателните процеси, като продължите да приемате 2-3 чаши билкова отвара.
След това можете да въведете пюрирани зеленчуци в диетата, подправете с пресни билки. Тази диета трябва да продължи около 10 дни. След този период цвеклото и тиквата може да се подправят с олио. След 2 месеца в менюто се въвеждат каши и супи на водна основа.
Този метод на почистване е по-малко трудоемък и затова много популярен. Специално приготвеният ориз помага за премахване на вредните вещества от тялото и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Характеристиките на техниката са следните.
Неполираният ориз за прочистващата диета се приготвя по специален начин. В буркан се изсипват 2 с.л. лъжици зърнени култури и напълнете с вода. Удобно е всеки ден да пълните нов съд с ориз, докато останат 6 парчета, и след това просто започнете диетата. Водата във всеки буркан се сменя за 6 дни, едва след това оризът може да се свари или да се залее с вряла вода за 25 минути. В кашата не се добавя сол и захар.
Оризовата каша трябва да се яде на закуска и след това не яжте и не пийте нищо в продължение на 3 часа. През целия ден трябва да преминете към балансирана, здравословна диета, като ограничите консумацията на нездравословна храна. Пълният курс продължава около две седмици.
Трябва да се помни, че почистването може да бъде полезно само ако действията са правилни и няма противопоказания за използването на техниката. Затова е препоръчително да се консултирате с лекар преди да започнете каквито и да е процедури или диети.
Защо се нуждаете от диета, която почиства тялото? Мнозина са се сблъсквали с проблеми с тежест в стомаха, неприятни усещания и много други неприятни процеси, свързани с храносмилането. Причините за всичко това са честата консумация на рафинирани храни, които са напълно лишени от всички полезни вещества, от които тялото ни се нуждае, и консумацията на храни, наситени с оцветители, консерванти и подобрители на вкуса. След като консумирате такива храни, те започват да гният в червата ви, освобождавайки токсини, които след това изпълват цялото тяло и се установяват в различни тъкани, особено мастни тъкани. Хронични заболявания, наднормено тегло, отоци - това са всички последствия от консумацията на горепосочените храни. Следователно прочистването на тялото е необходимо! И като лечение и като профилактика! Постоянна тежест, необосновано лошо настроение, умора - показват, че е време да алармирате, че тялото изисква разтоварване.
Най-простата и ефективна диета е, освен това е и евтина, защото... Елдата може лесно да се купи в магазина срещу малка такса. Диетата с елда е много полезна: тя помага за прочистване на тялото от отпадъци и токсини, както и за загуба на наднормено тегло и възстановяване на нервната система за хора, които често изпитват стрес, но това не е само свойство на диетата с елда. Диетата с елда дава отлични резултати при премахване на излишните килограми, ако стриктно спазвате диетата, можете да загубите до 8 кг телесни мазнини! Яденето на елда помага за понижаване на нивата на холестерола, неутрализира и премахва всички токсини. И така, сега по-подробно за диетата с елда.
Правила за диета с елда:
Това са всички основни правила на диетата с елда, които трябва да се спазват, но има няколко вида диети с елда, а именно:
МЕНЮ:
Резултатите от тези диети са отлични. Всички говорят много добре за тези диети и всеки има резултати. Например след повечето диети теглото се връща много бързо, но според коментарите на хора, които са били на диета с елда, теглото се връща много бавно. Трябва да сте на тази диета не повече от 14 дни със следващото повторение едва след месец. Всеки отслабва по различен начин: някой губи 4 кг за 2 седмици, а някой 8 кг за една седмица, но едно е едно за всички - прочистване на тялото, подобряване на благосъстоянието, съдържанието на витамин В в елдата помага за подобряване на състоянието на коса, нокти, цвят на кожата, повишаване устойчивостта на организма към стрес и не на последно място настроение!
И накрая един малък афоризъм: тялото е багаж, който носите през целия си живот. Колкото по-тежко е, толкова по-кратко е пътуването.
