Ваканцията беше успешна, но любимата ви пола не иска да се закопчае, а коремът ви сякаш е пораснал, ако не два пъти, то определено един път и половина? Ще ви кажем как да си върнете талията бързо и без много стрес. Супер популярната бонска супа ще ви помогне да отслабнете и да се отървете от отоците! Още ли не сте чували за тази рецепта?
Бон супата е чудесна рецепта, ако трябва бързо и без много болка да свалите няколко излишни килограма и да премахнете излишната течност от тялото. Не се препоръчва да останете на такава диета дълго време, но ако планирате важно събитие след седмица или две и изведнъж не можете да се поберете в любимата си рокля, започнете да готвите бонска супа - за щастие, рецептата за приготвянето му е подобна по простота на готвенето на бъркани яйца...
Не бързайте да се разстройвате за няколко излишни килограма, които сте натрупали, например по празниците или на почивка! Имате съвсем реален шанс бързо да се отървете от тях, без дори да се занимавате с изтощителни тренировки във фитнеса.
Но преди да ви разкажем за известната рецепта за т. нар. Бонска супа за отслабване, както и за резултатите и рисковете от тази мини-диета, ви предлагаме да направите прости, но интересни изчисления наум. Най-малкото ще ви убедят, че излишните килограми, натрупани по време на почивка или, да речем, уикенд с барбекю, не са толкова лоши, колкото си представяте...
И така, 1 килограм подкожна мазнина съдържа около 7 хиляди килокалории (съответно 2 кг - 14 хиляди, 3 - 21 хиляди). Малко вероятно е да сте успели да усвоите толкова много по време на празниците или ваканционните дни, дори ако физическата ви активност е била ограничена единствено до движението на челюстите ви.
По този начин, когато говорим за наднормено тегло, най-вероятно говорим не толкова за мазнини, колкото за оток. Водата неизбежно се задържа в тялото, ако ядем много солена храна (пушена риба, хайвер, кисели краставици и домати, сирена, колбаси - списъкът може да продължи) и пием алкохол. Но нали така се храним обикновено по празниците? Уви, най-често това е точно така.
И така: няма по-добър начин бързо да се отървете от подуване и все още не „удебелена“ мазнина от супата от Бон. Основното предимство на което е очевидно - не е нужно да се ограничавате във времето за хранене и размера на порциите!
Яжте бонска супа всеки път, когато почувствате глад. Ако по празниците не е имало много ексцесии, е напълно възможно три дни да са ви достатъчни, за да влезете във форма. За тези, които са особено взискателни към себе си, е позволено да удължите диетата на супа от Бон до 7 дни.
Необходими продукти:
Как се готви бонска супа:
Нарежете зеленчуците на ситно, сложете ги в тенджера и добавете вода, така че да са напълно потопени, и ги оставете да заврат. След десетина минути намалете котлона и оставете супата да къкри до готовност на зеленчуците. Пипер (червен, черен, бял, чили), къри, табаско - на вкус. Можете да се въоръжите с блендер и да превърнете бон супата в супа-пюре. Просто без сгъстители или подобрители на вкуса като сметана, брашно или нишесте.
Целина и магданоз са основните задължителни съставки на бонската супа за отслабване. Останалите зеленчуци може да разнообразите по желание...
За начало е по-добре да сготвите половин порция (или дори четвърт)! Ако не сте яли целина преди, не забравяйте първо да я помиришете на пазара; мирише доста интензивно. Миризмата отвратителна ли е? Не приемайте тази рецепта като догма. По-скоро като основа за кулинарно въображение е напълно възможно да варирате съотношението на продуктите за бонската супа. Сложете по-малко лук или, обратно, повече. Намалете количеството на зелето, добавете два домата вместо шест и т.н. Не бъдете мързеливи да готвите - прясната бонска супа винаги е по-вкусна!
Основното правило на диетата със супа от Бон: не се опитвайте да мамите и яжте само „допълнителни храни“ от списъка. Основната част от диетата трябва да бъде супа, която задължително (!) съдържа магданоз и целина. Ако целината не ви е любима, добавете още магданоз!
Имате пълното право да пиете всички видове чай (без захар), кафе без мляко (също без захар) и негазирана вода във всякакви количества. Соковете от магазина са забранени поради високото съдържание на захар. Ако наистина не можете да издържите, сутрин преди 12 часа можете да си позволите 1 парче черен шоколад с чай или кафе. Можете да посолите супата! Но само по малко и само в чиния, непосредствено преди ядене.
Ако смятате, че не можете да изкарате седмицата, просто хапнете супа от Бон за вечеря (или закуска)! Само не забравяйте да изчислите времето така, че винаги да ви остават 15-20 минути. Ефектът от яденето на супа няма да закъснее.
Освен това не трябва да се увличате по супата от Бон и да „седите“ на тази диета повече от седмица (дори и да сте много доволни от резултатите), в противен случай рискувате да загубите ценна мускулна маса...
14.03.2017Със сигурност сте чували повече от веднъж за чудодейните диетични свойства на бонската зеленчукова супа. Е, сега е време да изпробвате тази техника върху себе си и да свалите няколко излишни килограма. Каква е тайната на диета, включваща това ястие?
Първо, вие не само ефективно отслабвате, но и почиствате тялото, което означава, че вашето благосъстояние се подобрява и функционирането на храносмилателната система се подобрява. Второ, при тази диета не сте стресирани от глад, тъй като супата от Бон е разрешена да се яде през целия ден в неограничени количества. Трето, диетичното меню включва и допълнителни продукти, така че диетата ще бъде възможно най-разнообразна, докато сте на диета.
Бонската супа е здравословно и питателно ястие за отслабване. Можете да го консумирате не само по време на вашата диета, но и да го включите в обичайната си диета, например да го приготвите за вечеря.
Няма нищо сложно в приготвянето на супа. Състои се от добре познати зеленчуци и подправки, които можете да закупите в най-близкия до вас магазин.Самият процес на готвене отнема минимум време, така че на масата ви винаги ще има прясна и топла супа, току що приготвена.
Ако желаете, можете да добавите чесън, магданоз, копър, кориандър, кимион, дафинов лист, джинджифил и други билки и подправки към вашата супа. За любителите на пикантното периодично можете да добавяте малко сос Табаско или Чили.
Нарежете всички зеленчуци на малки или средни парчета и ги сложете в тенджера. Залива се със студена вода, така че да се покрият зеленчуците. След това сложете тигана на силен огън за 10 минути, след това намалете котлона и гответе супата, докато зеленчуците омекнат. Сега вашата супа е готова и можете да добавите сол и черен пипер, както и всякакви зеленчуци и билкови подправки по ваш вкус.
Тъй като бульонът се готви без месо, но изключително със зеленчуци, бонската супа се оказва много постна, поради което придобива своите диетични качества. Ако желаете, можете да добавите супена лъжица зехтин към тенджерата със супа, за да я направите по-богата и по-задоволителна. Въпреки че растителното масло е висококалорично, то идеално помага за поддържане на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт по време на диета и не влияе отрицателно на процеса на отслабване.
Бонската супа за отслабване съдържа само нискокалорични храни с ниско съдържание на мазнини. И така, калоричното съдържание на зеле на 100 грама е 27 kcal, лук - 40 kcal, целина - 12 kcal, домати - 21 kcal, пипер - 27 kcal. Мазнините във всички тези продукти са не повече от 1 грам.
За 100 грама бонска супа има:
Само 30 калории на чиния. Благодарение на това ниско съдържание на калории можете да ядете тази супа в неограничени количества.
Бонската супа за отслабване може да се приготви не само по традиционния начин - в тенджера на котлона, но и в бавна готварска печка. Това устройство ви позволява да приготвите ястие по-бързо, като същевременно запазите полезните свойства на съставките. Рецептата е същата - просто нарязвате зеленчуците в уреда за бавно готвене, заливате ги с вода, настройвате времето за готвене и оставяте. Не е нужно да стоите до котлона и да измервате времето.
Ако искате да отслабнете за възможно най-кратко време, тогава диетата със супа от Бон е отличен вариант, защото не е нужно да гладувате, карайки тялото си в състояние на стрес. Просто ядете постна зеленчукова супа по представената рецепта, колкото искате през седмицата, плюс добавяне на препоръчани продукти към менюто ви. И така, по-долу е класическа версия на диетата, базирана на супа от Бон.
След като завършите тази диета от началото до края, вие ще загубите от 5 до 8 кг, а също така ще почувствате лекота в цялото си тяло, ще спите по-добре и ще имате желание да водите активен начин на живот. Не забравяйте, че след всяка диета, включително представената по-горе, трябва да излезете и да преминете към правилно хранене, като съставите меню, което е приемливо за вас.
За съжаление спазването на такава диета не е от полза за всички. Не се препоръчва за употреба от деца и възрастни хора, както и хора със стомашно-чревни заболявания.Ако имате здравословни проблеми или хронични заболявания, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако се почувствате по-зле по време на диетата, спрете я веднага и преминете към по-щадяща диета.
Първо, рецептата за супа от Бон съдържа продукти от растителен произход. Честата им употреба има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, има очистващо свойство и намалява риска от рак на червата.
Второ, самите супи са идеална храна за стомаха. Течната храна се усвоява по-добре и не натоварва храносмилателната система. В допълнение към Бон има огромен брой зеленчукови супи, постни бульони и супи-пюрета, които се препоръчват да се консумират ежедневно като първо ястие за обяд или пълна вечеря.
Трето, важно предимство на тази диета е диетата без глад. Ще можете да работите без проблеми и да водите нормален, познат начин на живот. Единственото условие е супата да е основата на вашата диета, а останалите предложени продукти да са само добавка.
Основният недостатък на диетата е еднообразното хранене.Разбира се, във вашата диета ще има и друга храна в допълнение към супата, но все пак, съдейки по прегледите на тези, които са отслабнали, в края на диетата ще бъде трудно дори да погледнете супа. И за да останете на диетата и да постигнете резултати, трябва да сте търпеливи и постоянно да се мотивирате.
Излишните килограми развалят самочувствието ви и убиват желанието да се погледнете в огледалото? Ужасява ли ви мисълта, че трябва да се подложите на диета и постоянно да сте гладни? Не се отчайвайте - диетата със супа от Бон е божи дар за тези, които отслабват. Не е нужно да гладувате, рецептите за диетата Бонска супа са доста засищащи и вкусни и като се придържате към нея, гарантирано ще отслабнете.
Зеленчуковата бонска супа ще ви помогне да възвърнете стройната си и привлекателна форма. Съставът му е много обмислен и включва някои видове зеленчуци и подправки. Диетата е предназначена за една седмица и обещава загуба на около 4 килограма тегло.
Защо диетата със супа от Бон е толкова ефективна? Този факт се обяснява с ниската калоричност на супата, съчетана с пречистващия й ефект.
Фибрите и баластните вещества в състава му подпомагат прочистването, а зелените и лукът помагат за разграждането на мазнините.
Увеличаването на телесния обем често се случва не само поради голямо количество мастна маса, но и поради натрупването на големи количества вода в мускулите и тъканите на тялото. Защо тялото съхранява вода? Ето някои фактори, които могат да причинят това явление:
Освен това водата се задържа в тялото в дните на месечни женски проблеми. Няма нужда да се притеснявате за това - след определеното време водата ще изчезне и подуването ще спадне.
Разбира се, излишната вода, задържана в тялото, не е мазнина, но въпреки това може да ви добави килограми и визуално да ви направи по-пълни.
Защо диетата със супа от Бон е толкова добра? Ето какво:
Списък на разрешените продукти в диетичното меню на супата от Бон:
Разбира се, тези продукти са само добавка, основата на диетата е самата супа. Можете да го ядете колкото искате.
Няма ограничения за времето за хранене в диетата със супа от Бон.
Но въз основа на принципите на правилното хранене е по-добре да се придържате към следния график:
Как се готви бонска супа? За да приготвите вкусно и здравословно ястие, следвайте следната рецепта за приготвяне на супа от Бон:
Нарежете зеленчуците: няколко чушки, глава зеле, 6 глави лук, копър, целина и домати (количеството им зависи от вашите вкусови предпочитания).
Покрийте зеленчуците с вода.
Оставете да заври, след което оставете да къкри за 10 минути.
След това намалете котлона и оставете супата да къкри до готовност.
Накрая добавете черен пипер и дафинов лист.
Можете също така да добавите различни подправки към супата по ваш вкус, но не прекалявайте, помните ли какво казахме за солените храни и задържането на вода в тялото?
За да отслабнете се нуждаете от специална физическа активност. Разберете кои упражнения за отслабване са най-ефективни.
Описание на най-нежната диета за отслабване в статията.
След като честно сте „отслужили“ предписаните седем дни на тази диета, накрая ще видите как стрелката на везните се е изместила наляво. Колко зависи от първоначалното ви тегло.
Имайте предвид, че колкото повече тежите сега, толкова повече килограми ще загубите.
Както можете да видите, диетата със супа от Бон може да бъде доста ефективна и, което е много важно, вкусна. Но, разбира се, без да го опитате, няма да разберете дали отговаря на вашето тяло. Затова продължете, пригответе бонска супа за отслабване според рецептата и тялото ви ще ви благодари за такова здравословно хранене и освобождаване от тежестта на излишните мазнини.
Бонската супа е течно ястие, приготвено от зеленчуци. Полезните свойства включват: ниско съдържание на калории, липса на глад, отстраняване на токсини и отпадъци, премахване на отоци, стабилизиране на стомашно-чревния тракт. Има и противопоказания - хронични заболявания, бременност, наднормено тегло над 40% от телесното тегло.
Класическата рецепта изглежда така: 6 домата + 6 глави лук + 1 средна глава зеле + 2 сладки чушки + 1 връзка целина (или 2 корена) + 1 връзка билки. По друга рецепта се добавя ориз и кубчета бульон. Пропорциите могат да се променят, но целината и магданозът са основните съставки.
Супата се приготвя без сол, допуска се смлян черен пипер. Начин на приготвяне: сложете всичко в тенджера, добавете вода, така че зеленчуците да са напълно покрити, варете до омекване. Зелените се нарязват и се поставят в чиния.
Диетата включва ядене на бонска супа без ограничения (но не по-късно от 3 часа преди лягане), на закуска и преди всяко хранене, вместо лека закуска. Освен това можете да въведете нискокалорични храни, да пиете поне 1,5 литра вода и чай и кафе без захар.
Диетата със супа от Бон ви позволява да се отървете от 5-7 кг наднормено тегло.
Прочетете повече за процеса на отслабване с помощта на супа от Бон в нашата статия.
📌 Прочетете в тази статия
От декларираните полезни свойства на течното ястие си струва да се подчертаят само няколко:
Диетолозите са по-скептични и ето какви характеристики придават на супата от Бон:
Всичко това наистина прави ястието ефективно за отслабване, но само чрез премахване на течността от тялото. Според лекарите такава диета може да се спазва не повече от седмица, след което трябва да преминете към по-балансирана, но нискокалорична диета.
Въпреки всички предимства, супата от Бон е противопоказана за хора с определени заболявания:
Диетата също ще бъде противопоказана за жени по време на раждане или кърмене. Такава агресивна загуба на тегло не трябва да се използва от тези, които имат твърде много наднормено тегло - 40% спрямо нормата.
Като цяло, за всяка хронична патология, преди да започнете да отслабвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Диетата със супа от Бон е доста ограничена както в калоричното съдържание, така и в хранителната стойност, което може да причини влошаване на здравето.
Има няколко варианта за приготвяне на въпросното ястие, но ако вземете класическата рецепта за супа от Бон за отслабване, ще ви трябват следните съставки:
Най-разпространената рецепта е тази, при която към посочените съставки се добавят ориз и кубчета бульон. Можете да добавите моркови към „класическите“ зеленчуци, но диетолозите категорично не харесват подобни експерименти.
Морковите имат висок гликемичен индекс и правят ястието нискодиетично, а добавянето на кубчета бульон го прави и вредно за здравето на стомашно-чревния тракт.
Алгоритъмът е прост - слагаме всички зеленчуци в тиган, добавяме вода, така че да покрие сместа и варим до омекване. Не можете да солите ястието, но можете да добавите към него смлян черен пипер и дафинов лист. Можете да смилате всички съставки по всякакъв начин и да използвате ястието под формата на обикновена супа, след готвене можете да разбиете всичко с блендер - получавате супа-пюре.
Магданозът и целината не се варят, а се нарязват и се добавят към готовата храна.
Диетолозите препоръчват тестване на тялото за възприемане на корени от целина и зеленчуци - този зеленчук има специфичен аромат и вкус, за някои е достатъчно да помиришат части от него, за да провокират пристъп на гадене или повръщане. В този случай трябва да изхвърлите тази съставка, но да я замените с магданоз (оказва се, че трябва да сложите 2 пъти повече от него).
Експертно мнение
Юлия Михайлова
Експерт по хранене
Можете да променяте количеството зеленчуци в супата - например, вземете по-малко лук и повече домати, откажете се от сладките чушки. Основното е, че съставът съдържа целина и магданоз в определеното количество (или само магданоз в двоен обем). Не можете да добавяте сметана, картофи или други съставки към ястието.
Разработчиците на диетата със супа от Бон твърдят, че не трябва да се нарушават препоръките относно консумацията на допълнителни продукти. Всяка дневна диета започва с част от основното ястие, след което преди всяко следващо хранене отново трябва да ядете бонска супа - по принцип може да се яде в неограничени количества.
Диетично меню за супа от Бон:
Има няколко правила, които трябва да се спазват, за да получите желания резултат:
По време на диетата е разрешено да пиете чай, кафе без захар и мляко и негазирана минерална вода. Ако чувството на глад е твърде силно, появява се слабост, тогава сутрин (преди обяд) ви е позволено да ядете 2 „квадрата“ черен шоколад.
Внезапният преход към такава диета ще бъде твърде труден за много хора, така че можете да започнете с малко подготовка - в продължение на 7 дни трябва да закусвате и вечеряте бонска супа. Но трябва да изберете времето на хранене, така че след това да можете да прекарате 20-30 минути у дома - резултатът ще бъде бърз и под формата на диуретичен и слабителен ефект.
Диетата със супа от Бон позволява да се отървете от 5-7 кг наднормено тегло. Но трябва да вземете предвид някои нюанси:
Не е изненадващо, че ще бъде много трудно да се запазят получените резултати - при връщане към нормална диета червата се запушват и течността отново се натрупва в тялото. Но бонската супа може да бъде отлично допълнение към менюто като регулатор на количеството течност в тялото - може да се консумира вечер вместо вечеря.
Ако добавите към тази физическа активност и обща корекция на начина си на живот, тогава загубата на тегло определено ще настъпи.
Бонската супа може да бъде приятно допълнение към балансирана, нискокалорична диета за отслабване. Не трябва да се придържате към строга диета с това ястие повече от седмица подред, но е напълно възможно да „накарате“ тялото да се очисти, което означава подобряване на усвояването на хранителните вещества от храната и ускоряване на метаболизма.
За да научите как да приготвите бонска супа, гледайте това видео:
Поздрави приятели! Днес ще разгледаме такова известно ястие за отслабване катоБонска супа. Диета използването му намери хиляди фенове по целия свят. В рецензиите постоянно се показва привлекателното „-6 кг на седмица“. Незабавният ми въпрос е дали това наистина е вярно? Или друг маркетингов трик? Време е да го разберем, да тръгваме!
Оказва се, че всичко, към което е прикрепена думата „европейско“, автоматично привлича вниманието. Около бонската супа има толкова много легенди, че е доста проблематично да се отговори къде всъщност е измислена.
Една от популярните версии, което е логично, е германският град Бон. В края на краищата, не само супата има същото име? Има обаче и друго мнение. Твърди се, че ефективната диета е измислена от диетолози от Брюксел. За моя изненада се намери и трета версия. В прегледите на тези, които са отслабнали, можете да намерите изявление, че такава диета е създадена от домакиня, родом от Франция. Въпреки всички противоречия, във всички тях се открива една прилика – Европа.
На пръв поглед е трудно дори да се нарече такава диета диета. Според установените традиции няма ограничения в броя на храненията. Яжте колкото искате - това е основното правило. Тази диета се основава на „чудодейно“ съединение за изгаряне на мазнини - супа от Бон. Както казват домакините:
„Супата ви помага да свалите до 6 килограма за седмица!“
Смело изказване, нали? В крайна сметка отдавна е известен фактът, че прекомерната загуба на тегло е вредна за здравето. Нека да разберем как стоят нещата в действителност.
Супата дължи до голяма степен своя ефект на изгаряне на мазнини на тревисто растение, наречено целина. Този зеленчук е единственият продукт в света, който има отрицателно съдържание на калории. Удивително, нали? За да усвои съставката, тялото е принудено да изразходва повече калории, отколкото получава от самата целина.
Средно една чиния супа съдържа 35 килокалории! За сравнение, изяждането на една ябълка ще ви даде 47 килокалории.
Известно е, че зеленчуците са богати на груби фибри. Следователно, яденето на това ястие може значително да прочисти червата. Друг интересен факт е, че е без мазнини.
Основни принципи на диетата:
Веднага забелязах, че дадените правила са много подобни на хранителните постулати от Mayo Clinic. Може би и двете диети са измислени от едни и същи хора. Как смятате?
Някои автори твърдят, че можете да ядете както обикновено. Единственото нещо е, че трябва да включите бонската супа в диетата си и процесът на отслабване ще започне сам. Мисля, че звучи доста фантастично. Дори ако добавите чиния сини сливи към ежедневната си диета, но в същото време ядете бисквитки и ги ядете с торта, едва ли ще се отървете от наднорменото тегло.
След като анализирах свързани източници, успях да идентифицирам списък с продукти, които са включени в Бонската диета в допълнение към супата. Ето ги и тях:
Що се отнася до месото и млечните продукти, въпросът всъщност е спорен. Всеки животински продукт съдържа значително количество калории и също така значително подкислява тялото ни, което води до натрупване на отпадъци. Прекомерната консумация на млечни продукти може да доведе до сериозни заболявания, включително онкология. От вас зависи да решите дали да консумирате тези продукти или не. Споделете вашето мнение по този въпрос в коментарите. Заедно ще стигнем до истината.
Предлагам ви да се запознаете със списъка на забранените съставки. Като ги изключите от диетата си, можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си.
Почти всеки ресурс в Интернет предлага свой индивидуаленрецепта . Интересно, нали? Първоначално ми направи впечатление, че сами са измислили съставките за супата. Както се оказва, това са всички варианти на една традиционна рецепта, измислена преди много десетилетия.
За да го подготвим ще ни трябва:
Готвенето протича по следния начин:
Изглежда лесно, не мислите ли? Призовавам ви да не използвате тази рецепта като догма. Експериментирайте! Например, можете да сложите 2 корена целина или дори да направите супа-пюре.
Това се споменава интересно в прегледа. Александра Евгениевич, 56 години:
„Четох в интернет, че Бонската диета е сред 10-те най-популярни в света. Е, реших да го пробвам върху себе си. Така се случи, че от детството си не харесвам зеле, но се смята за един от най-важните компоненти. За да излъжа вкусовите си рецептори, реших да блендирам супата и да я подправя с къри. Получи се просто супер! моя резултатиследното: за 8 дни успях да сваля 3,5 килограма.
Диетолозите препоръчват записванеменю за 7 дни. Но защо точно такъв период? Тъй като диетата има доста скромно количество калории, ще бъде трудно за неподготвено тяло да поддържа енергоспестяващ режим за доста дълго време. Ако прекалите, може да си причините изтощение, а в някои случаи и по-сериозни проблеми. Съгласен съм с тази гледна точка и ви препоръчвам да подходите разумно към процеса на отслабване!
Нека опишем диетатапо дни.
Моля, имайте предвид, че освен описаните по-долу продукти, трябва да се наблегне специално на супата от Бон. БазиранНа това ястие се основава цялата диета. Трябва да го използвате поне 3 пъти на ден.
В някои дни активно се използват месни продукти. Авторите смятат, че те трябва да се ядат, за да се възстанови силата. Мисля, че това е погрешно схващане. Основният източник на енергия за тялото са въглехидратите, но не и протеините. Като заместител на месото можете да използвате същия кафяв ориз или бобови растения.
За отслабване Препоръчително е да пиете достатъчно вода. Не забравяйте за физическите упражнения. Аз лично мога да ви препоръчам книга “Биолифтинг на корема”от Галина Гросман. След като прочетете книгата, ще научите техники, чрез които можете да направите корема си тънък и стегнат. Книгата е напълно безплатна!
Бонската диета се основава на супа за изгаряне на мазнини. Основният му компонент е целина, която има отрицателно съдържание на калории.
Наистина е възможно да отслабнете с тази диета, тъй като общото съдържание на калории е ниско. Добре ли е за здравето? Спорно. Използването на животински продукти трудно може да се нарече правилно хранене.
Ще се видим в следващата статия!
