Блог за здравословен начин на живот. Гръбначна херния. Остеохондроза. Качеството на живот. красота и здраве

Съдържанието на статията:

Еластичността на кожата е нейната естествена способност да поддържа формата си след механично натоварване. Степента на еластичност, от която зависи външният вид на човешкото тяло и лице, се характеризира със скоростта, с която дермата приема първоначалната си форма след всяка механична манипулация, например натискане или издърпване. Има много причини тази способност да бъде нарушена, но резултатът е почти винаги един и същ: кожата става отпусната, неестетична и изглежда значително по-стара. С такива промени понякога е доста трудно да се справите, но още по-трудно да се примирите. Ето защо хората, които се стремят да запазят красотата и младостта, избират активно да се борят с причините и използват много безопасни средства за това. Тази статия ще говори за полезни вещества, комплексни продукти и процедури, които могат да върнат младостта и безупречния вид на кожата, спирайки преждевременното стареене.

Защо кожата губи еластичност?

Загубата на еластичност на кожата настъпва на различна възраст при всеки човек. Но като се има предвид физиологията, може да се отбележи, че жените са по-податливи на отслабване на еластичността, отколкото мъжете. Има обаче и редица други причини освен пола.

Заслужава да се отбележи, че в механизма за поддържане на тонуса на клетките основна роля играят специални протеини, а именно колаген и еластин. Сред техните функции е поддържането на плътността на стените и адхезията на клетките към мастната тъкан. Нарушената функционалност или липсата на тези протеини води до това, че тялото става отпуснато и непривлекателно. Известно е, че човешкото тяло е способно да ги синтезира самостоятелно, но тази способност се губи при определени условия.

Основните причини за намалена еластичност на кожата са:

• Стареене. С напредването на възрастта естествената способност на тялото да синтезира протеини бавно, но сигурно се губи, както се вижда от отпуснатата кожа.
• Драматична загуба на тегло. При бърза загуба на тегло клетките нямат време да се адаптират и протеиновите влакна нямат време да се свият. Това води до неизбежно отпускане на кожата. В този случай няма нужда да говорим за тон. Опитните диетолози не препоръчват да се прибягва до агресивна загуба на тегло, насърчаване на здравословен начин на живот и правилно хранене. Бързото наддаване на тегло води до нарушаване на структурата на кожата и появата на стрии.
• Дехидратация. Проявява се при пиене на недостатъчно количество течност, след дълъг курс на инфекциозни заболявания на храносмилателния тракт, в резултат на продължително излагане на горещо слънце. Липсата на вода в тялото води до изчерпване на клетките.
• Лоши навици. Пушенето на тютюн, пиенето на алкохол и приемането на наркотици отравят тялото, като по този начин допринасят за метаболитни нарушения, блокирайки усвояването на полезни продукти, което може да наруши вътреклетъчния синтез на протеини, необходими за еластичността на кожата.
• Излагане на слънчева светлина. В допълнение към дехидратацията, престоят под слънцето без защитно оборудване (облекло, слънцезащитен крем) отваря пътя към вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Солариумите имат същото отрицателно въздействие.
• Недостатъчни грижи. Кожата постоянно се нуждае от почистване, за което е най-добре да използвате безопасни хигиенни продукти и чиста вода. През лятото кожата също има нужда от хидратация и подхранване.
• Влияние на околната среда. Хората, живеещи в замърсени региони, са по-податливи на преждевременно стареене на кожата поради лошите условия на околната среда, които допринасят за липсата на хранителни вещества в организма. Това включва и нискокачествени хранителни продукти.
• Хронични болести. Понякога синтезът на колаген и еластин се влошава с развитието на някои заболявания на нервната, ендокринната, съдовата, сърдечната и храносмилателната системи.

Правилно подбраните продукти и процедури не винаги дават 100% резултат, тъй като... зависи и от индивидуалните характеристики на тялото на всеки човек.

Какви продукти да използвате за стегнатост и еластичност на кожата

Първата стъпка за възстановяване на предишната еластичност на кожата трябва да бъде премахването на причините, които са я накарали да изсъхне. Говорим за отказ от лоши навици, нормализиране на храненето и начина на живот и поддържане на стабилно тегло. Въпреки това е невъзможно да се борим с възрастта и да променим гените. В този случай е необходимо да се опитате да коригирате здравословното състояние и по всякакъв начин да помогнете на кожата да функционира нормално. В тази трудна работа на помощ идват различни козметични средства и процедури. Нека разгледаме опциите по-подробно.

Крем за еластичност на кожата

Когато избирате крем за еластичност на кожата в магазин, обърнете внимание на наличието на такива важни компоненти като ретинол и каротин, които се превръщат във витамин А вътре в тялото, както и витамини Е и С, които имат благоприятен ефект върху кожата. Тези съставки могат да се използват и при приготвяне на смеси у дома. Този крем ще има естествен състав и е безопасен за употреба.

Има много рецепти. Нека опишем най-ефективните от тях:

1. Цитрусов крем. Пчелният восък (20 г) и какаовото масло (40 мл) се поставят в термоустойчива купа и се поставят на водна баня. Бъркайте докато се разтвори напълно. След отстраняване от огъня добавете масло от семена на моркови (4 капки) и глицерин (20 ml). След образуването на хомогенна маса, без да спирате да бъркате, добавете останалите съставки на малки порции: лимоново масло (10 капки), смес от две масла - соя и кайсиеви ядки (50 ml).
2. Шоколадов крем. Всички съставки - черен шоколад (30 г), какаово масло (1 с. л.), натурален мед (50 г), ланолин (40 г) - се поставят на водна баня и се разтопяват до хомогенност на сместа, след което се охлаждат. Продуктът се съхранява на хладно място без достъп на светлина. Честота на употреба: 1-2 пъти на ден.
3. Крем с мумио. Поставете бебешкия крем (50 ml) в удобен за разбъркване съд. Добавете 2 таблетки мумио и оставете да се разтвори. След това образувалият се неприятен аромат се спира с етерични масла. Най-добре е да приемате по 10 капки масло от портокал и хвойна и 2 до 5 капки масло от канела. Трябва да внимавате с последната съставка, защото... излъчва доста интензивна миризма. След старателно разбъркване кремът е готов.

Тези кремове могат да се използват ежедневно след предварително почистване на кожата. Няма нищо по-лесно от това да нанесете крема върху проблемните зони, да го оставите да попие напълно за 1-2 минути и да продължите с ежедневните си дейности. Насърчава се нанасянето на крема с масажни движения, което спомага за подобряване на притока на кръв и метаболизма.

Маски за еластичност на кожата

Маските за еластичност на кожата са не само продукти, произведени в лаборатории, но и домашно приготвени смеси, предназначени да подобрят значително състоянието на кожата. Всеки сам решава кой вариант му подхожда най-добре.

Готовите маски могат да действат бързо или да дават ползи след постоянна употреба за определен период от време. Други препоръчват непрекъснато използване на редовни интервали, например на всеки 2-4 дни.

В домашни условия е почти невъзможно точно да се възпроизведе съставът на готовите маски, които ни предлагат козметичните магазини. Това обаче има своето предимство: готовите смеси не могат да се похвалят с напълно естествен и безопасен състав. И домашните маски рядко се приготвят предварително, така че няма нужда да използвате консерванти, които удължават срока на годност.

При приготвянето на домашни смеси се използват прости, но много полезни продукти и вещества. Домашните маски често включват съставки като растителни масла, мед, мая, овесени ядки, плодове и други.

Популярни рецепти за маски за тяло, които поддържат тена на кожата:

• Маска с кафе. За готвене вземете 1 супена лъжица. утайка от кафе, образувана след варенето на натурално смляно кафе, 1 ч.л. захар и 2 с.л. зехтин. След старателно разбъркване, сместа се нанася върху проблемните зони и се оставя да действа 15 минути. Нанасянето може да се комбинира с втриване, тогава малки частици кафе нежно ще масажират кожата. Честота на употреба: 1 път на 7-10 дни.
• Медено-кокосова маска. Старателно смесени съставки, а именно мед, смлени овесени ядки и кокосово мляко, взети в равни пропорции, се нанасят върху чиста кожа. Оставете за 30 минути. Измийте с топла вода. Краят на процедурата е изплакване на тялото с хладка вода.
• Маска с мая. Мая (20 г), сметана (50 г), мед (50 г) се смесват до гладкост и се нанасят върху кожата. Времето на експозиция е до 30 минути. Можете също така да добавите етерични масла към сместа, като върбинка или здравец.
• Глинена маска. Глината (100 г) постепенно се разрежда с вода до получаване на каша. След това смесете утайка от кафе (40 г) в сместа и добавете етерично масло от портокал (10 капки). След прилагане, за по-голям ефект, можете да увиете третираните зони с филм.

Маските се използват най-често на курсове с определен интервал от време между процедурите. Те стават най-ефективни, когато кожата е добре подготвена (почистване, масаж, изпарване). Всяка смес трябва да се отстрани от кожата след излагане, което обикновено продължава от 10 до 30 минути.

Масло за еластичност на кожата

Много полезни натурални масла са включени в кремове, маски и други готови смеси, но в същото време се считат за напълно самодостатъчни средства, които могат да подобрят състоянието на кожата, да повишат нейната еластичност и стегнатост.

Основата на състава са витамини, ненаситени мастни киселини и много биологично активни вещества. Всички тези вещества осигуряват такива полезни свойства като подобряване на вътреклетъчния метаболизъм, стимулиране на процесите на регенерация и синтеза на полезни вещества, укрепване на клетъчните мембрани, предотвратяване на окислителните процеси, нормализиране на водния баланс и повишаване на способността за отстраняване на вредните вещества от клетките.

Сред голямото разнообразие от масла, най-ефективни в борбата с ранното стареене са следните: бадемово, пшеничен зародиш, праскова, кайсия, авокадо, пореч, орех, индийска гарциния, рициново, оризово. Повечето масла практически нямат противопоказания, тъй като... Те са натурални продукти, но може да възникне индивидуална непоносимост.

Ето няколко рецепти за създаване на комплексни масла за еластичност на кожата:

1. Рецепта No1. Съставът включва масло от бадемови семена (120 мл), масло от авокадо (80 мл), етерично масло от пачули (10 капки), сандалово дърво (20 капки) и семена от моркови (5 капки). Всички съставки се смесват до гладкост и се поставят в съд с капак за дългосрочно съхранение.
2. Рецепта No2. Съставът включва следните масла: сусам (40 г), грейпфрут (10 капки), сладък портокал (7 капки), джинджифил (5 капки), кардамон (5 капки) и черен пипер (3 капки). Помощен компонент - циклометикон или естествен емолиент (60 g). Тази смес се счита за сухо масло, т.к. включва циклометикон, който може да се изпари от третираната повърхност.
3. Рецепта No3. В тази рецепта трябва да се съсредоточите върху процентното съдържание на всяка съставка и да използвате скала по време на процеса на готвене. Съставът включва масло от ший (46%), кокосово масло (34%), масло от манго (6%), какаово масло (6%), нишесте (8%). Последната съставка елиминира лепкавостта на получената смес, предпазва я от разваляне и ви позволява да постигнете усещане за ефирност на кожата. Първо се разтопяват и смесват всички масла, след което се добавя нишестето. След като сместа стане хомогенна я поставете във фризера за 10 минути. След това разбийте с миксер, докато се получи лека и гъста маса, която може да запази формата си. Този състав има дълъг срок на годност.

След нанасяне маслата най-често не изискват изплакване, но е необходимо да се изчака да попият, за да се подобри ефекта и да не се изцапат спалното бельо или дрехите. Традиционно се прилага върху почистена кожа. Може да се използва ежедневно. Не дава бързи резултати. Ефектът се забелязва при продължителна системна употреба.

Обвивки за подобряване на еластичността на кожата

Опаковането е доста популярна процедура за грижа за кожата. Съвсем наскоро такива манипулации се извършваха само в салони, но всеки ден все повече момичета предпочитат да извършват обвивки у дома, за да спестят пари и време.

Професионалното обвиване на тялото е процедура, при която върху подготвената кожа на клиента се нанася специален състав, след което третираните участъци от тялото се увиват в козметичен филм. Опаковането отнема време и технология. Времето на експозиция е от 30 до 60 минути. Лекарствата работят най-добре при нагряване, така че клиентът се поставя в топла стая или допълнително се увива в одеяло.

Композициите са различни. Гелообразните се нанасят директно върху кожата. Течните се разреждат с вода в съотношението, посочено от производителя, и служат като импрегнация за платнени превръзки, които се използват за увиване на проблемни зони.

Както вече споменахме, увиването може да се направи и у дома. За целта като препарат се използват импровизирани продукти, които са с естествен произход и могат да повишат еластичността и стегнатостта на кожата. Като пример, ето няколко вида домашни обвивки, които са полезни за стегнатостта и еластичността на кожата:

• Горчично-медена обвивка. Според рецептата трябва да вземете 30-40 г суха горчица и да смесите 20 мл зехтин в нея. След това добавете 40-50 ml натурален мед. Старателно смесената смес се нанася върху кожата (най-проблемните зони са стомаха, бедрата) и се увива плътно с хранителен филм, след което се увива с одеяло или се облича топли дрехи. Времето на експозиция е до половин час. Не се препоръчва за чувствителна кожа. Полезни свойства: намаляване на целулита, възстановяване на еластичността на кожата, ускоряване на регенерацията на тъканите.
• Горчично-глинена обвивка. Рецептата е следната: 60-80 г горчица на прах се смесват с 40 г синя глина, разредена с малко количество топла вода. Като добавка се използват етерични масла, например масло от грейпфрут, портокал, розмарин или лимон. Обработката се извършва съгласно общите правила. Време на експозиция - 30 минути.
• Обвивка от коприва. Предварително изсушена и натрошена коприва (40 г) се залива с вода (200 мл). Оставете бавно да заври и оставете да къкри около 10 минути на слаб огън. След пълно охлаждане марлята се навлажнява в получения бульон, проблемните зони се покриват с нея и се увиват с филм и топло одеяло. Време на експозиция - 60 минути.
• Обвивка с оцет. За да получите разтвор, трябва да смесите съставките - вода (200 ml) и оцет 9% (20 ml). Марля, напоена с разтвора, се нанася върху стомаха и бедрата, увита с филм и топло одеяло. Време на експозиция - 30 минути.
• Обвивка с водорасли. Смята се за най-ефективният. Ламинария (40 г), закупена от аптеката, се залива с гореща вода и се оставя да набъбне. Нанесете върху проблемните зони и увийте. Времето на експозиция е от 20 до 30 минути.
• Обвивка с хвощ. Натрошени листа от растението (300-400 г) се заливат с вряща вода (200 мл), добавя се лимонов сок (20 мл). Оставете за 1 час. След това навлажнете кърпа или марля с разтвора и увийте участъците от тялото с отпусната кожа и целулит. Времето на експозиция е от 2 до 3 часа.
• Винена обвивка с алое. За приготвяне на сместа за 7 процедури се използват 500 г счукано алое, 1 ч.л. мед, 200 мл подсилено вино. Времето на експозиция може да бъде дълго - до 8 часа. В затворен съд на хладно място сместа запазва всичките си полезни свойства.
• Обвивка с малини. За приготвяне на разтвора използвайте пресни или сухи листа от малина (100 g). Те трябва да се напълнят с вряща вода (400 ml). След кратка инфузия към разтвора се добавят мед (200 мл) и лавандулово масло (20 капки). Времето на експозиция е 30-40 минути.

У дома можете да използвате специални шорти, които създават ефект на сауна.

Не забравяйте за предпазните мерки, за да избегнете алергични реакции или дразнене. Отнасяйте се към тялото си с нужното внимание и грижа. Обвивките с горчица на прах са много ефективни, но могат да доведат до парене и зачервяване на кожата. След процедурата е препоръчително кожата да се третира с овлажнител.

Продължителността и броят на обвивките зависи от целите и първоначалните данни на всеки отделен човек. Най-простите случаи, когато е необходимо поддържане на тялото и загуба на малко количество излишна мастна тъкан, изискват от 3 до 5 процедури. По-напреднали - от 12 до 15 процедури в три до пет курса.

Възстановяване на еластичността на кожата чрез водни процедури

Водните процедури са неразделна част от ежедневната грижа за тялото. Те не само помагат за почистването на кожата, но и имат благоприятен ефект върху тях, което се проявява в активирането на метаболитните процеси, попълването на хранителни вещества, подобряване на кръвообращението и отстраняването на продуктите от разпад. Кожата се възстановява, става по-мека и в същото време запазва своята еластичност.

Набор от водни процедури, полезни за запазване на младостта на кожата, може да включва няколко техники и методи:

1. . След приключване на ритуала за почистване на кожата под топла вода е необходимо да се извърши проста процедура - многократно редуване на изплакване на тялото с топла и студена вода. Освен това последната струя трябва да е студена. Промяната на температурата перфектно стимулира всички метаболитни процеси, тонизира не само кожата, но и цялото тяло. Използването на контрастен душ в продължение на 30 дни значително ще подобри състоянието на кожата, промените ще бъдат забележими дори при визуална проверка. Кожата укрепва, става по-еластична и мека.
2. Масажирайте докато се къпете. Тази манипулация може да се извърши с помощта на ръкавица за масаж и любимия ви душ гел или с помощта на скраб, който съдържа не само абразивни частици, които имат масажен ефект, но и различни полезни вещества, които проникват в кожата по-пълно, което води до нормализиране на метаболизма и възстановяване на клетките, повишаване на твърдостта и еластичността. Продукт като скраб може да се използва 1-2 пъти седмично. Избягвайте прекомерното боравене, което може да доведе до драскотини.
3. Бани за тяло. В съвременната суматоха повечето хора предпочитат краткотрайни душове, отказвайки пълноценна процедура за къпане. Прекарването на половин час в чиста вода или с добавка на полезни продукти ще помогне не само за овлажняване на клетките на кожата, но и за борба с признаците на стареене.

Има много рецепти за здравословни бани за кожата. Ето няколко от тях:

1. Млечно-медна вана с розово масло. В леко затоплено мляко (1 чаша) се добавят мед (80-100 г) и розово масло (40 мл). Получената смес се изсипва във вана с вода с комфортна температура. Продължителността на процедурата е 30-40 минути с периодично добавяне на топла вода.
2. Билкова баня. Билките често са спасители срещу много заболявания, включително преждевременно стареене и изтощаване на кожата. За рецептата се използват готови билкови запарки, които могат да бъдат закупени в аптеката, или лично събрани и изсушени билки. За отварата вземете лайка, сладка детелина, листа от бреза, мащерка в количество 5 г, както и билка от херния в количество 10 г. Всички съставки се заливат с вряла вода и се оставят за поне един час. Готовата отвара се добавя към водата и се прави вана. Активни за запазване на младостта са мента, розови листенца, риган и маточина.
3. Минерални бани. Основната съставка е загрята газирана минерална вода. Колкото по-голяма е концентрацията му, толкова по-добре. Вместо минерална вода можете да използвате морска сол, но освен че осигурява микроелементи, тя помага за изсушаване на кожата.
4. Баня с горчица. Доста евтин вариант за поддържане на млада и здрава кожа. Само 100 g суха горчица, добавена към вода, може да ви помогне да отслабнете, да намалите отока, да подобрите кръвообращението, да намалите появата на целулит и да придадете еластичност. Горчицата се комбинира и с други съставки, например с морска сол в съотношение 1 към 3, т.е. вземете 100 г горчица на прах и 300 г морска сол.

Най-добрият начин да придадете на кожата твърдост и еластичност е да не я губите, а да я поддържате на правилното ниво, минимизирайки факторите, които допринасят за преждевременното стареене на тялото и кожата в частност. Те, както беше описано по-рано, включват лоши навици и болести, с които трябва да се борим. Има и други препоръки, които ще ви помогнат да придадете на кожата си еластичност.

Какво трябва да направите, за да придадете на кожата еластичност и да предотвратите преждевременното й стареене:

• Следете теглото си. Всякакви внезапни промени в теглото са изпълнени с влошаване на състоянието на кожата. Не прибягвайте до строги диети, спрете да използвате непроверени продукти за отслабване.
• Поддържайте режим на работа и почивка. Това правило осигурява постоянно добро функциониране на целия организъм.
• Упражнение. Спортуването е важно не само за здравето, но и за красотата. Оптималната физическа активност нормализира всички метаболитни процеси в организма, допринася за появата на красив контур на тялото и подобрява еластичността на кожата.
• Хранете се нормално. Здравословната диета включва много естествени храни. Диетата винаги трябва да включва извара, риба, постно месо и други храни, богати на протеини. Не забравяйте за ползите от растителните масла и ядките.
• Спазвайте режима на пиене. Всички отдавна знаят за опасностите от алкохола и газираните напитки, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Чай, компот, чиста и минерална вода са напитки, които са полезни за красотата на кожата.
• Избягвайте продължително излагане на ултравиолетови лъчи. Тенът е красив, но и опасен. Кожата, изложена на UV лъчи, бързо губи влага, става суха и отпусната.
• Вземете витаминни комплекси. В допълнение към влизането в тялото с полезни вещества от храната и продуктите за грижа за тялото, трябва да консумирате витаминни комплекси. Това определено ще ускори получаването на желания резултат.
• Решете проблема изчерпателно. Не можете да получите бързи и трайни резултати, като изберете само един метод. Винаги е необходимо да се прилага набор от мерки, особено след като средствата и процедурите, дадени в статията, са перфектно съчетани помежду си и значително увеличават полезните ефекти.

Как да придадете еластичност на кожата - гледайте видеото:

Благодарение на богатствата на нашата природа е доста лесно да се грижите за тялото си, поддържайки красотата и младостта. Всички нови ефективни процедури, които преди бяха възможни само в рамките на салоните, вече могат да се извършват у дома. Просто трябва да сте внимателни към здравето си, да се грижите за даровете на природата и да ги използвате максимално, за да бъдете красиви.

Кожата ви е отпусната и фигурата ви изглежда непривлекателна дори без наднормено тегло? Може да сте отслабнали бързо. Но това може да не е единствената причина. Във всеки случай, за да направите тялото отново еластично, трябва да работите, за да изглеждате привлекателно. И как да направите това правилно и как да не пречите на процеса на връщане на еластичността на кожата, ще разберем по ред.

Причини за отпусната кожа

Една от най-често срещаните грешки при отслабване е желанието за бързо сваляне на наднорменото тегло, което може да се натрупа повече от месец или дори година. С използването на сурови методи това е напълно възможно. Въпреки това, не е напълно полезно. В допълнение към вредата за здравето, такива методи имат стресиращ ефект върху кожата, която просто няма време да се възстанови.

В допълнение към бързата загуба на тегло, следните причини могат да повлияят на състоянието на отпусната кожа:

• липса на спорт в живота. Покривайки отпуснатия мускулен корсет, кожата не може напълно да поддържа еластичността си;
• промени, свързани с възрастта. С годините организмът губи способността си сам да произвежда структурни протеини. А при техния дефицит кожата губи тонуса си и увисва;
• недостатъчна влага. Дехидратацията на тялото е изпълнена с пресушаване на кожата, което я прави бавна и отпусната. Това може да е следствие от чревни инфекциозни заболявания или продължително излагане на изгарящо слънце;
• лоши навици. Алкохолът има диуретична функция, което е опасно поради загубата на влага от тъканите. А никотинът свива кръвоносните съдове, което води до недостатъчно снабдяване на клетките на кожата с кислород и хранителни вещества. Тези моменти отслабват епидермиса и го правят отпуснат;
• неправилна козметична грижа или липса на такава. Неправилно подбраната или нискокачествена козметика няма да осигури подходяща хидратация, хранене и защита на епидермиса, което ще доведе до бързото му изсъхване;
• влияние на външни фактори. Честото излагане на палещите слънчеви лъчи и мразовит въздух се отразява негативно на общото състояние на кожата, изсушава и разрушава нейната структура.

Слабото тяло може да бъде отпуснато по различни причини.

Какво може да забави възстановяването на еластичността на кожата?

По пътя към стегнато тяло и еластична кожа, трябва да вземете предвид точките, които могат да забавят този процес, дори ако всички необходими полезни мерки се прилагат съвестно:

• измиване в гореща вода и посещение на банята. Този тип водна обработка лишава епидермиса от полезни масла, което води до сухота. Това пречи на кожата да се адаптира нормално, инхибирайки процесите на възстановяване;
• тен под слънцето. UV лъчите потискат основните функции на епидермиса. Затова трябва да прекарвате по-малко време под палещото слънце. И ако не можете да избегнете това, тогава не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с SPF ниво най-малко 30;
• посещение на басейна. Въпреки че се смята, че плуването е най-добрият спорт за стягане на тялото, честите посещения на басейн са опасни заради вредното въздействие на хлора върху кожата. Ако не искате да изключите този момент, тогава не забравяйте да вземете душ веднага след тренировка;
• използване на вреден сапун. Много хигиенни продукти съдържат парабени и сулфати, които могат да нарушат водно-липидния баланс на кожата и да провокират алергични реакции. Ето защо си струва да изоставите такива продукти, особено тези с висока концентрация на тези вредни вещества, за да предпазите кожата от изсушаване;
• редовна липса на сън. Ежедневната липса на сън постепенно натрупва хронична умора и ни прави уязвими към стресови ситуации. Това от своя страна повишава нивата на някои хормони (кортизол, лептин) в тялото, които засилват глада;
• нарушение на режима на пиене. При липса на прием на течности тъканите започват процес на дехидратация, което води до пресушаване и последващо увяхване. За да избегнете това, пийте поне 2 литра чиста вода през целия ден.

Основи на правилното хранене

За да поддържате здрава кожа, трябва да следите качеството на диетата си, като консумирате достатъчно хранителни вещества и витамини, а също така избягвате нежелани храни. И за да възстановите еластичността, трябва да обърнете специално внимание на тази точка. За пълните процеси на регенерация и метаболизъм в епидермалните клетки е необходимо да се поддържа метаболизма. И за да може тялото да работи като часовник, трябва да се придържате към някои принципи на здравословно храносмилане:

• изпийте 2 чаши топла вода веднага след събуждане;
• половин час след това - обилна закуска;
• трябва да ядете на всеки 3 часа;
• лека закуска е пълноценно хранене;
• вечеря не по-късно от 3 часа преди лягане.

Таблица: полезни и вредни храни за еластичността на кожата

Здравословни храни	Каква е ползата	Вредни продукти	Каква е вредата?
Източник на даряваща кожата влага и фибри, които подпомагат храносмилането.	Пържени и мазни храни	Причината е излишъкът от свободни радикали, който е вреден за кожните клетки.
Имат богат витаминен състав.	Доставчик на трансмазнини, които са трудни за смилане и се отлагат в подкожната мазнина.
Рибни ястия	Наситени със здравословни Омега-3 мастни киселини и съдържат колаген.	Излишна сол	Предотвратява свободното отстраняване на излишната течност.
Съставът съдържа рутин и ненаситени мастни киселини, които спомагат за поддържане еластичността на кожата.	Алкохол, големи количества кафе, чай	Имат диуретичен ефект, който предизвиква дехидратация на кожните клетки.
Богат на селен, който премахва вредните вещества.	наденица	Наситен с много консерванти, овкусители, оцветители.
Пилешко, заешко, пуешко	Доставчици на жизненоважни протеини.	Десерт	Поради високото съдържание на захар, те намаляват имунните функции, като по този начин забавят регенерацията на тъканите и синтеза на протеини.
Съдържа цинк, който подобрява еластичността на кожата.	Консерви и маринати	Добавят се много оцет и овкусители, които предизвикват дразнене и изсушаване на кожата.
Те имат положителен ефект върху работата на храносмилателната система и синтезират колаген.	Маслени сладкиши	Източник на прости въглехидрати, които разрушават колагена и еластина, поддържайки еластичността на епидермиса.

Фотогалерия: храни, които са препоръчителни за консумация

Пресните зеленчуци са източник на живителна влага, необходима за хидратиране на клетките на кожата Плодовете са основният източник на витамини Рибата и морските дарове са богати на Омега-3 мастни киселини Елдата съдържа рутин и ненаситени мастни киселини, които помагат за възстановяване на еластичността на кожата. Яйцата съдържат селен, който е необходим за премахване на токсините и токсините Постното месо има много протеини, които са основният градивен елемент на тялото Гъбите съдържат цинк, който е необходим за поддържане на еластичността на кожата Пшеничните трици подобряват функционирането на храносмилателната система

Фотогалерия: продукти, които вредят на кожата

Мазните и пържени храни увеличават броя на свободните радикали в тялото Мазните меса съдържат трансмазнини, които се усвояват лошо и се отлагат в подкожието Кафето, подобно на алкохола и чая, има диуретичен ефект, причинявайки дехидратация на клетките Консервите и маринатите съдържат много оцет и сол, които могат да причинят дразнене и изсушаване на кожата Захарта и сладките забавят процесите на регенерация, както и производството на колаген Колбасите и пушените меса съдържат консерванти, аромати, оцветители, които са вредни за кожата Солта насърчава задържането на течности в тялото Белият хляб и сладкиши са прости въглехидрати, които засилват окислителните процеси в организма

Веднъж отслабвах с цел да сваля 10 кг. Добре, че се опомних навреме. Защото началото не беше особено впечатляващо - в първите 5 кг кожата ми увисна доста. Започнах да търся причината и разбрах каква е - диетата, защото реших да се придържам към строги ограничения, за да върви процесът по-бързо към резултата. Но не взех предвид много нюанси. Поради липса на хранителни вещества кожата започва рязко да губи еластичност. А възрастта (далеч от 20) влоши проблема. След като проучих много информация по този въпрос, реших да действам по различен начин - просто се отказах от вредните продукти. Ядях често, но само здравословна храна. Теглото започна да намалява по-бавно, но беше по-удобно за кожата. И постепенно, точно навреме за идеалното тегло след 3 месеца, кожата се възстанови и стана стегната.

Начини да направите кожата на тялото еластична

За да стегнете отпуснатата кожа със собствени усилия, ще трябва да опитате, защото това не е лесен процес. Въпреки това, с правилния интегриран подход, първите промени ще започнат да се появяват след месец усърдие, а след шест месеца кожата очевидно ще бъде трансформирана и стегната.

Козметични инструменти

Основна роля за възстановяването на еластичността на кожата имат козметични средства, които имат лифтинг ефект, но само в началните стадии на птоза (отпусната кожа). Имат специално разработен състав с активни компоненти, които активират естествените процеси в клетките. Това не е пластична хирургия, а възстановяване на здравословното функциониране на кожата. Резултатът обаче ще бъде очевиден само след редовна употреба в продължение на поне месец, графикът на употреба е индивидуален за всеки продукт.

Един висококачествен лифтинг продукт не може да бъде достатъчно ефективен без следните вещества:

• Хиалуронова киселина;
• колаген;
• еластин;
• плодови киселини;
• кофеин;
• глицерин;
• ретинол;
• витамини;
• коензими.

Когато купувате козметичен продукт за стягане на кожата, изберете добре познат, доверен производител с положителни потребителски отзиви.

Таблица: преглед на популярни стягащи кремове

Име	Предоставено действие	Как да използвам	Цена, търкайте
Подпомага еластичността и стегнатостта на кожата, поддържа достатъчно ниво на влага, предпазва от стрии и белези.	Нанасяйте веднъж дневно върху чиста и суха кожа на тялото.	570
Регулира нивото на колаген и еластин в тъканите, като прави кожата еластична и опъната, а силуета ясно изразен.	Втривайте в проблемните зони два пъти на ден.	350
Отстранява излишната течност, възстановява еластичността на кожата и мускулната структура. Предпазва от вредното въздействие на свободните радикали, като предпазва кожата от стареене.	Втривайте отдолу нагоре с леки кръгови движения два пъти на ден.	250
Позволява ви да удължите младостта на цялото тяло. Помага за овлажняване и изглаждане на повърхността на кожата. Изравнява тургора, повишава притока на кръв и стимулира метаболитните процеси. Осигурява защита от неблагоприятни условия на околната среда.	Нанесете върху цялото тяло след вечерен душ.	2000
Намалява възрастовите промени и възстановява еластичността на кожата. Насърчава производството на колаген и подобрява метаболизма в епидермалните клетки. Ускорява метаболизма и зарежда кожата с енергия.	Нанасяйте всеки ден на отделни участъци от тялото, оставете докато се абсорбира напълно.	3000

Фотогалерия: ефективни повдигащи продукти за тяло

Крем за тяло „Elastica” от работилницата на Олеся Мустаева овлажнява, стяга, предпазва от стрии Стягащ крем за тяло „Ламинария и Спирулина” от Green Mama премахва излишната течност, възстановява тъканите, укрепва мускулните влакна Коригиращ, стягащ крем-гел „Ефективен лифтинг” от Avon регулира нивата на колаген и еластин
Лифтинг крем за тяло против стареене от Collistar активно се бори със свързаните с възрастта кожни промени и загуба на еластичност Подмладяващ лифтинг крем за тяло от Guam ви позволява да удължите младостта и еластичността на кожата

Народни средства у дома

Народните средства не са толкова ефективни, колкото готовата козметика, но също са много ефективни. В крайна сметка те имат значителни предимства - използването на естествени и пресни съставки при подготовката на състави за процедури.

Терапевтични бани

Терапевтичните бани с добавяне на билкови отвари и други компоненти ще се превърнат в укрепваща процедура за отслабване. Използването на различни билки, които помагат за стягане на кожата, ще помогне за тонизиране на тялото, овлажняване и възстановяване на избледняващия епидермис.

За еластичността на кожата е полезно да се вземат вани с добавяне на следните съставки:

• розмарин и пелин (по 100 г), запарени в 4 литра вряща вода;
• сухи листа от глухарче (2 кг) и пресни (1 кг), варени 10 минути в 5 л вода;
• 1 яйце, разбито с 1 ч.ч. ванилин и 1/2 чаша шампоан;
• 1 кг трици, сварени в 2 литра варено мляко, с добавяне на 1 супена лъжица. л. пчелен мед;
• етерично масло от розмарин, босилек, бергамот или градински чай в количество 3-4 капки, разредени в 1 с.л. л. мляко.

За да постигнете ефективност, трябва да завършите курс от 12-15 процедури за баня през ден. Всяка процедура не трябва да надвишава 20 минути. Препоръчително е да поддържате еднаква температура на водата през целия сеанс - 38–40 градуса.

За да увеличите еластичността на кожата, можете да вземете вани с билкови отвари или етерични масла

Как контрастният душ помага за премахване на отпусната кожа

Контрастният душ има положителен ефект върху кръвообращението, като го ускорява. Благодарение на това се активират процесите на регенерация, ускорява се отстраняването на шлаките и токсините и кожата става тонизирана. Препоръчително е тази процедура да се извършва през ден в продължение на поне месец, но няма да навреди дори след постигане на желания резултат за профилактика. Температурата на водата трябва да се промени 5-6 пъти.

Контрастният душ има положителен ефект върху кръвообращението, като го ускорява

Обвивки

Хубавото на процедурата за увиване е, че освен че подхранва кожата с полезните вещества, включени в приготвената смес, под стреч фолиото, с което се увива тялото, се създава парников ефект. Благодарение на това ефективността на процедурата се увеличава значително. Трябва да направите обвивки в курс от 10-12 процедури, като ги изпълнявате на всеки 2 дни. След първата процедура кожата ще стане гладка, мека и „жива“.

Ефективността на опаковането се състои в създаването на парников ефект под филма.

Опаковането се извършва в следния ред:

1. Влизаме в горещ душ или вана, за да изпарим и почистим кожата.
2. Обелваме правилните места.
3. Прехвърлете готовата смес върху подготвената повърхност на кожата.
4. Увиваме се в стреч фолио.
5. Отгоре се покрива с кърпа.
6. Лежим под одеялото за 20 минути.
7. След отстраняване на филма измиваме тялото под душа.
8. Намажете кожата с продукт със стягащ ефект.

Стягащата смес може да се приготви от следните компоненти:

• синя глина, разредена с вода (мляко или минерална вода) на паста;
• мед, обогатен с цитрусови етерични масла в размер на 1 капка на 1 супена лъжица. л. продукт;
• утайка от кафе, смесена със зехтин (гроздови семки, бадемово, кокосово) масло до консистенция на заквасена сметана;
• сухи водорасли, предварително накиснати във вода, или прах, разреден с вода.

Фотогалерия: компоненти за смес с лифтинг ефект

Прахът от синя глина трябва да се разреди с вода, за да се образува гъста заквасена сметана.Препоръчително е медът да се обогати с цитрусови естери, за да се увеличи ефектът.Утайката от кафе трябва да се смеси с натурално масло, което помага за стягане на кожата.Сухите водорасли се накисват предварително във вода за лесно нанасяне.

Масаж

Не трябва да пренебрегвате масажа, тъй като тази процедура спомага за стимулиране на кръвообращението и движението на лимфата, в резултат на което се задейства регенерацията на клетките и синтеза на структурни протеини, а кожата възстановява предишната си еластичност.

Масажирането на цялото тяло не е много удобно да се извършва самостоятелно, но отделни зони (корем, ръце, седалище, бедра) е напълно възможно. И можете да включите някой от членовете на вашето семейство да лекува гърба ви.

Следните видове масаж се считат за най-ефективни за стягане на кожата:

• суха. Сухият масаж трябва да се извършва с четка с естествен косъм. По време на процедурата се разтрива цялото тяло (на суха кожа), като се започне от стъпалата, постепенно се движи нагоре към сърдечната област и след това от пръстите към раменете и надолу към гърдите. Натискът трябва да е със средна тежест, за да не се нарани кожата, но в същото време трябва да е забележим. Процедурата се извършва 10-15 минути преди душ всеки ден;
• пчелен мед Целта на процедурата е да почисти кожата, като изведе всички нечистотии, токсини и нечистотии през порите, благодарение на адхезивните свойства на меда. Извършването на такъв масаж не е трудно. Достатъчно е да смажете третираната зона с натурален течен мед и като поставите дланта си върху кожата, рязко я отлепете. Продължете манипулацията, докато стане почти невъзможно да направите това. Ако повтаряте сеансите с мед всеки ден, след 2 седмици резултатът ще ви удиви с ефективността си;
• вакуум. Този вид масаж подобрява лимфния обмен на кожата и подкожието, създава микротравми, които стимулират регенерацията. Необходими са специални буркани, които могат да бъдат закупени в аптеката. Предлагат се от силикон или пластмаса, оборудвани с крушка за създаване на вакуум. Техниката е проста: след близък контакт с кожата и създаване на вакуум, бурканът се прекарва върху цялата третирана зона на кожата за определено време (около 5 минути за всяка отделна зона (корем, седалище, бедра, и др.) Правете вакуумен масаж през ден в рамките на един месец.

Фотогалерия: как можете да направите масаж, за да стегнете кожата си

За сух масаж ще ви трябва четка с твърд естествен косъм. За меден масаж можете да използвате само натурални пчелни продукти
Пластмасовите масажни буркани са оборудвани с крушка за създаване на вакуум

Физически упражнения

Една от задължителните точки в процеса на възстановяване на еластичността на кожата е редовното физическо натоварване. В крайна сметка кожата покрива мускулите, които, като са в добра форма, допринасят за еластичността на епидермиса.

Необходимо е да изпълнявате набор от упражнения на всеки 2-3 дни, за да дадете време на мускулите да се възстановят. Правилно разпределяйки натоварването между мускулните групи (например един ден да стегнете ръцете, гърба и корема, а на следващия да стегнете краката и задните части), можете да тренирате всеки ден.

Всяка задача трябва да се изпълнява в 3 серии от 15 повторения с почивка от 1 минута. Трябва да започнете движението при издишване и да се върнете в изходна позиция при вдишване.

Някои задачи ще изискват тежести с тегло не повече от 2 кг. Ако нямате дъмбели у дома, можете да използвате 2-литрови бутилки с вода.

Упражнение 1:

1. Дръжте гири в ръцете си, като ги спуснете пред себе си.
2. Бавно повдигнете тежестта до нивото на раменете.

Повдигнете дъмбелите пред себе си и ги преместете в права линия.

Задача 2:

1. Дръжте гири в ръцете си отстрани.
2. Бавно повдигнете ръцете си встрани, докато станат успоредни на пода.

Изпънете ръцете си встрани, докато станат успоредни на пода

Задача 3:

1. Преместете ръцете си назад, свити в лактите, фиксирайте дъмбелите на нивото на талията.
2. Плавно изправете ръцете си, като поставите дъмбелите зад гърба си. Лактите трябва да останат неподвижни.

Докато движите ръцете си назад, дръжте лактите си неподвижни.

Задача 4:

1. Дръжте дъмбел в ръцете си и го вдигнете над главата си.
2. Плавно спуснете дъмбела надолу зад главата си. Лактите трябва да останат неподвижни.

Когато спускате товара, внимавайте лактите да не се движат

Задача 5:

1. Заемете легнало положение.
2. Бавно спуснете торса надолу, като огънете лактите. Не е необходимо тазът да се избутва нагоре.

Когато правите лицеви опори от пода, уверете се, че тазът ви не стърчи нагоре

Лично за мен лицевите опори не са лесни. Те са особено трудни за изпълнение, ако мускулите на ръцете са слаби поради липса на физическа активност. Когато започнах да тренирам, правех лицеви опори към стената - това също е ефективно в началния етап на укрепване на ръцете ми. По-късно увеличих натоварването, като правя лицеви опори от дивана (можете да използвате всяка повърхност над нивото на пода). Освен това се опитах да облекча натоварването, като се фокусирах не върху пръстите на краката, а върху коленете. И едва когато в тази позиция можете да слезете възможно най-ниско, можете да преминете към по-сложно ниво - класически лицеви опори с акцент върху пръстите на краката и ръцете.

Задача 6:

1. Заставайки в лек клек, наклонете тялото напред.
2. Изпънете ръцете си с дъмбели отстрани, образувайки права линия с тях.

Вдигането на ръцете встрани под ъгъл тренира мускулите на гърба

Задача 7:

1. Легнете с лицето надолу на пода с протегнати ръце и крака.
2. Повдигнете едновременно ръцете и краката. Опитайте се да фиксирате тази позиция за известно време.

Когато изпълняваме упражнението „лодка“, ние вдигаме ръцете и краката си едновременно

Задача 8:

1. Легнете по гръб, огънете коленете си и поставете ръцете си зад главата.
2. Бавно повдигнете раменете си от пода. Брадичката не трябва да притиска гърдите.

Когато изпълнявате упражнение за горната част на корема, не притискайте брадичката си към гърдите.

Видео: техника за изпълнение на упражнения за горната част на корема

Задача 9:

1. Легнете с протегнати покрай тялото ръце.
2. Повдигнете краката си на височина 30 см от пода.
3. Започнете да правите кръстосани движения с краката си. Направете 15 двойни.

При изпълнение на упражнението „ножица“ работят долните коремни мускули

Задача 10:

1. Легнете по гръб, поставете ръцете си зад главата си и повдигнете краката си от пода.
2. Повдигнете раменете си и огънете единия крак в коляното.
3. Допрете коляното до противоположния лакът и обратно. Направете 15 двойни.

Когато изпълнявате коремни преси, трябва да докоснете противоположното коляно с лакътя си и обратно.

Задача 11: Стоейки на четири крака, повдигаме краката си един по един, насочвайки стъпалата към тавана

Задача 12:

1. Застанете прави, поставете ръцете си на бедрата.
2. Направете голяма крачка напред.
3. Спуснете тялото си, като огънете коленете си, и се повдигнете, като натиснете през петата. Изпълнете 15 повторения за всеки крак.

Когато правите напади, уверете се, че предното коляно не стърчи над нивото на пръстите на краката, а задното коляно не докосва пода

Много обичам упражнението за скок, защото по време на изпълнението му участват всички мускули на бедрата и задните части. Много ефективен: Правя едно упражнение на ден и краката ми остават стройни. Говоря за поддържане на формата на тялото. За едно затягане, разбира се, само то няма да е достатъчно.

Видео: техника за изпълнение на упражнението „напад“.

Задача 13:

1. Застанете прави с дъмбел в ръцете си.
2. Разтворете краката си широко.
3. Направете дълбок клек, така че бедрата ви да са успоредни на пода.

Когато повдигате таза, опитайте се да създадете права линия към торса.

Козметологични процедури

При лека отпуснатост и отпуснатост на кожата можете да се свържете с козметичен кабинет. Тази опция е подходяща за тези, които нямат време или желание да работят сами за възстановяване на еластичността на кожата. След оценка на състоянието на кожата, специалистът ще предпише най-подходящия метод за стягане от няколко възможни:

• мезотерапия. Тази техника включва въвеждането на инжекции в подкожния слой със специални мезококтейли, съдържащи хиалуронова киселина, колаген, витамини и други необходими активни вещества. Процедурата подобрява кръвообращението, премахва отока, активира синтеза на колагенови и еластинови влакна, овлажнява кожата, като по този начин възстановява нейната еластичност. За траен ефект, който ще продължи година и половина, трябва да се подложите на 3-6 процедури на всеки 7-10 дни. Цената на една сесия е 3-4 хиляди рубли за всяка отделна област на тялото;
• повдигане на резба. Същността на метода е да се въведат в тъканта специални нишки, които имат свойството да се саморазтварят, които с течение на времето ще започнат да растат върху рамка от произведени колагенови влакна. Протеините ще се синтезират още 1,5-2 години след манипулацията. Повдигането с резба се използва за почти всички части на тялото, с изключение на краката, поради тяхната висока подвижност, което ще доведе до изместване на материалите. В зависимост от това колко и какви конци ще се използват цената може да варира. Например, за лечение на корема ще трябва да похарчите най-малко 25 000 рубли. След 2 години ще трябва да повторите манипулацията;
• хардуерни техники. Те включват RF лифтинг (затопляне на тъкан с радиочестотно лъчение), LPG масаж (третиране на проблемна кожа с вакуумна ролка с въртящи се приставки), ултразвукова кавитация (въздействие на диоден лазер) и др. Целта на апаратните процедури е да възстановят еластичността на кожата чрез активиране на естественото производство на структурни протеини, стартиране на процеси на регенерация, хидратация и подобряване на кръвообращението. Цената зависи от апарата, с който се извършва процедурата. Еднократното лечение на цялото тяло ще струва най-малко 35 000 рубли, като ще са необходими 3-10 от тях.
LPG масажът се извършва чрез прилагане на специална вакуумна ролка върху кожата.

Пластична хирургия: как да премахнете отпуснатата кожа с помощта на операция

При тежки случаи на отпусната кожа, когато домашните средства не дават резултати и козметологията вече не е ефективна, ще трябва да се предприемат радикални мерки - хирургическа намеса. Този метод ще доведе до незабавни дългосрочни резултати, които ще продължат най-малко 10 години. Не всичко обаче е толкова привлекателно - пластичната хирургия има няколко сериозни недостатъка:

• наличието на следи след операция под формата на белези;
• неприятен период на рехабилитация - дълго възстановяване на отоци и синини.

Пластичната хирургия включва премахване на излишната отпусната кожа, както и оформяне на желания силует и допълване на обема, където е необходимо, което води до тонизирано, стройно тяло с ясно изразени форми.

Хирургичното стягане на кожата се разделя на няколко вида:

• мамопластика - уголемяване и стягане на малки или увиснали гърди;
• абдоминопластика - прибиране на корема;
• брахиопластика - корекция на отпусната кожа на ръцете от рамото до лакътя;
• глутеопластика - формиране и повдигане на еластични седалищни части;
• торсопластика (повдигане на тялото) - цялостно повдигане на цялото тяло, включително повдигане на корема, бедрата, задните части, лумбалната област и в някои случаи на гърдите.

Физическите упражнения, йогата и танците ще ви помогнат да възстановите тонуса на кожата си, да се заредите с енергия и да получите тласък на доброто настроение. Освен това спортът подобрява кръвообращението и ускорява метаболизма. Благодарение на притока на кислород и хранителни вещества, кожата отново става еластична.

Бани

Ваните не само помагат за облекчаване на мускулното напрежение и повдигат настроението ви, но и подобряват тонуса на кожата. Отличен стягащ ефект има медено-млечна вана. За приготвяне смесете 1 чаша горещо мляко и мед, добавете 2-3 супени лъжици. розово масло. Изсипете получената маса в топла вана. Можете да лежите във водата колкото искате.

Следният състав за баня ще даде на кожата еластичност и ще предотврати ранното стареене. Изстискайте сока от 5-7 портокала, грейпфрута или лимона. Изсипете го във ваната и се накиснете във водата за 15-25 минути.

Маски

Домашно приготвените маски могат да стегнат кожата и да осигурят допълнително хранене и хидратация. Смесете кокосово мляко, мед и нарязани овесени ядки в равни пропорции. Нанесете продукта върху чиста кожа и оставете за половин час. Повтаряйте процедурата три пъти седмично.

Има и друга рецепта за ефективна стягаща маска: смесете сурово яйце, 1 с.л. натурално кисело мляко и 1 ч.ч. витамин Е. Нанесете готовата смес върху тялото, като правите кръгови масажни движения и задръжте за 20 минути. Този състав може да се използва не само за грижа за тялото, но и за лицето и шията.

С възрастта много жени се гледат в огледалото все по-рядко. Състоянието на кожата, отпуснатият овал на лицето, появата на бръчки водят до факта, че изобщо не искате да се гледате. Игнорирането на проблема не е опция. Струва си да обърнете внимание на решенията и да съставите план за действие. Разбира се, най-вероятно няма да можете да се върнете двадесет години назад, но външният ви вид определено ще се подобри. И ако предварително се погрижите за въпроса как да направите кожата на лицето си еластична, можете да удължите младостта си и да избегнете внезапни драстични промени във външния си вид.

Защо външният вид на кожата ви се влошава с възрастта?

Първо, нека разберем как изглежда кожата ни отвътре, тогава процесът на загуба на еластичност ще стане по-разбираем. Всяка клетка е малък контейнер, пълен с течност. Течността е под налягане и е затворена в колагенова обвивка. Благодарение на това клетката запазва формата си, а лицето ни изглежда свежо и тонизирано. Времето минава и кожните клетки започват да губят формата си. Това се дължи на изтъняването на колагеновата мембрана.

Скоростта на обновяване на епителните клетки на кожата се забавя, кожата изтънява, разтяга се, появяват се бръчки и гънки, лицето започва да се подува, защото клетките вече не могат да поддържат формата си и тялото не е в състояние да произвежда колаген в същата сума. Това е естествен процес, който не може да бъде предотвратен. Но можете да предприемете превантивни мерки своевременно, благодарение на което въпросът как да стегнете и да направите кожата на лицето еластична ще стане без значение.

Какво влияе върху външния вид на кожата

За да изберем ефективна програма от мерки за подобряване на състоянието на лицето и тялото, ще разберем какви други фактори, в допълнение към естествените физиологични процеси, влияят на кожата.

1. Общо здраве. Кожата принадлежи към отделителната система на тялото, отстраняването на определено количество токсини и вредни вещества става през кожата по време на изпотяване. Запушването на порите поради повишено производство на себум възниква поради небалансирана диета. Злоупотребата с мазни, сладки храни води до смущения в храносмилателната система, което се отразява на кожата.
2. витамини. Витаминната подкрепа е необходима, за да могат клетките да растат и да се обновяват. Трябва да ядете храни, които съдържат необходимите витамини. Витамините А, Е, РР са особено полезни за поддържане на тонуса на кожата. Но ако приемът на витамини в тялото от храната не е достатъчен, тогава се предписват мултивитаминни препарати.
3. Течност. Достатъчната консумация на вода през деня ви позволява да попълните загубата на вътреклетъчна течност от клетките. 2-4 чаши вода ще осигурят необходимия дневен прием на течности в организма. В този случай се взема предвид само негазирана минерална вода, не се вземат предвид чай, кафе, сокове и супи.
4. Козметични инструменти. Използването на декоративна козметика се отразява на състоянието на кожата. На първо място, трябва да сте внимателни при избора на средства. Определете вашия тип кожа и изберете козметика въз основа на това. Правилното почистване на кожата след използване на козметика ще предотврати външно запушване на порите и ще позволи на кожата да диша и функционира нормално.

Как да направим кожата на лицето еластична

Условно може да се раздели на салонни и домашни методи.

Салоните за красота предлагат огромна гама от различни процедури, които обещават връщане на перфектната кожа почти веднага. Мезотерапия, озонотерапия, миостимулация, фитолифтинг - козметологът компетентно ще избере подходящата процедура, която ще даде желания ефект.

Очевидният недостатък е, че видимите промени са краткотрайни, в зависимост от индивидуалните особености максималното запазване на ефекта може да достигне шест месеца. След това процедурата трябва да се повтори, като честотата на повторенията постепенно ще се увеличава, докато човек свикне с ефекта.

Алтернатива на посещението в салони за красота могат да бъдат еднакво ефективни домашни средства и методи. Може би ефектът от прилагането няма да бъде толкова светкавичен, колкото в салона. Но ако редовно следвате препоръките как да направите кожата на лицето си по-еластична, определено ще можете да тонизирате кожата си. Но тези процедури не могат да гарантират промени в контурите на лицето.

Ако решите да подобрите външния вид на лицето си, трябва да подходите към този въпрос изчерпателно и да изберете няколко различни метода наведнъж. При активна употреба резултатът ще се появи след около 30-40 дни.

В заключение за подмладяването на лицето

Каквато и маска да изберете, не забравяйте, че трябва да я прилагате на курсове 2-3 пъти седмично, след което давате почивка на кожата. Не трябва да се спирате на една рецепта, след завършване на курса е по-добре да смените маската. Преди употреба не забравяйте да се уверите, че нямате алергия към компонентите на маската. Обикновено методът на приложение е един и същ, маската се нанася върху почистено лице до изсъхване, освен ако не е посочено конкретно време на експозиция.

Всеки избран метод за подобряване на състоянието на кожата ще бъде ефективен само ако имате самодисциплина и система в прилагането. Редовната грижа за себе си определено ще помогне за подобряване на вашето благосъстояние, външен вид и също така ще помогне на кожата ви да остане млада и еластична по-дълго. 20 минути всеки ден, за да обърнете внимание на себе си, ако желаете, можете да намерите във всяка жена, дори и в най-натоварения график.

Предотвратяването на стареенето е достъпно за всеки. Винаги е по-просто, по-бързо и най-важното много по-евтино от премахването на почти необратимите последици от неграмотни, нередовни грижи за себе си. Трябва да започнете да се грижите за кожата си от младини, за да можете дори и в зрелите си години да се гледате в огледалото с гордост и удоволствие. Да се ​​грижиш за себе си не е никак трудно, просто трябва да започнеш.

Какво бихте променили в себе си с липосукция?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

С възрастта много жени забелязват, че кожата на лицето и тялото им става по-малко еластична и копринена, по нея се появяват бръчки и тя изглежда отпусната. За да възстановите еластичността на кожата, не е необходимо редовно да посещавате скъпи салони за красота. Това може да се постигне в домашни условия.

Водни процедури и масаж

Топли вани и контрастни душовеподобряване на тонуса на кожата на тялото. Под въздействието на гореща вода кръвообращението се засилва, кръвоносните съдове се разширяват и порите се отварят. Студената вода, напротив, стеснява порите и кръвоносните съдове, забавяйки притока на кръв през тях. Този вид тренировка тонизира кожата.

Масаждейства благоприятно на кожата и мускулите, стимулира кръвообращението. Благодарение на това се активира регенерацията на клетките и се намаляват мастните натрупвания. За да може кожата на лицето и шията да възвърне предишната си еластичност, е необходимо да я масажирате по масажните линии всеки ден в продължение на 5-10 минути. Процедурата започва с поглаждане на челото, бузите и брадичката, след което се преминава към потупване, леко разтриване и месене.

Ежедневна грижа

Ежедневното овлажняване и грижа ще позволи на кожата да остане гладка и еластична по-дълго. За освежаване на кожата и подобряване на съдовия тонус се препоръчва всяка сутрин да изтривате лицето си с кубче лед. Ледът може да се направи от минерална или преварена вода или отвари от лечебни билки.

Много е важно да не забравяте да почиствате лицето си от грим и мръсотия всяка вечер. Правилната грижа за кожата се състои от следните стъпки: премахване на грима с мляко, почистване с лосион, измиване с хладка вода, нанасяне на подхранващ крем на лицето и шията. За да предотвратите обриви и раздразнения, използвайте пречистена или преварена вода, за да измиете лицето си. Можете да омекотите твърдата вода, като добавите ¼ с.л. л. сода за хляб. След измиване не трябва да търкате лицето си с кърпа. Това ще доведе до разтягане на горния слой на кожата, загуба на еластичност и преждевременна поява на бръчки. Трябва внимателно да потупате лицето си с мека кърпа или салфетка.

Физически упражнения

За да поддържате тонуса и еластичността на кожата, трябва да правите упражнения ежедневно. Не е необходимо да ходите на фитнес всеки ден, достатъчно е да правите гимнастика, да бягате, да плувате или да танцувате 15-30 минути. Ако е възможно, по-добре е да направите това на открито. По време и след тренировка кръвообращението в тялото се засилва, а кожата получава повече кислород и хранителни вещества.

Бани за тяло

Топлата вана не само ще помогне за успокояване на нервната система, ще се отпусне, ще облекчи мускулното напрежение, но и ще върне свежестта и еластичността на кожата. За да направите това, трябва да добавите лечебни съставки към водата:

• Мед и мляко. Няма строго определена рецепта, която да казва какво и колко да добавите към ваната. В идеалния случай колкото повече, толкова по-добре. Можете дори да налеете пълномаслено мляко във ваната с 1 с.л. л. течен мед.
• Настойка от лечебни билки: мащерка, лайка, маточина, чаена роза, риган.
• Цитрусов сок (лимон, грейпфрут, портокал). Изсипете 2-3 чаши прясно изцеден сок в топла вода. Ако водата е твърде гореща, процедурата ще бъде по-малко ефективна.
• Ароматни масла. Това е най-бюджетният вариант за баня. Добавете 10-20 капки ароматни масла към гореща вода: мента, портокал, чаено дърво, роза.

Маски за лице

Подготовка

Домашните маски за лице са не по-малко ефективни от най-скъпата козметика. За да бъде процедурата полезна и да даде видим резултат, тя трябва да се извършва съгласно правилата:

• Първо трябва да почистите лицето си от грим и мръсотия и след това да изпарите кожата;
• Маската, нанесена върху лицето, трябва да е топла, така че полезните вещества ще се абсорбират по-добре в кожата;
• По време на процедурата трябва да отпуснете мускулите на лицето, не можете да говорите или да се движите;
• маските трябва да се правят поне веднъж седмично, след 2-3 месеца ще видите, че кожата на лицето ви е станала еластична и свежа.

Рецепти за маски

За да приготвите натурална маска, можете да използвате продукти, които се намират в кухнята на всяка домакиня.

Зърнени храни. Овесът е богат на фолиева киселина и витамини от група В, които са от съществено значение за еластичността на кожата. Залейте 2-3 супени лъжици люспи с пресен домашен кефир или прясно прясно мляко и оставете да попие. Нанесете получената паста върху лицето си за 20-30 минути.

Пчелен мед. Този продукт съдържа много микроелементи, витамини и антиоксиданти. Подобрява регенерацията на клетките, като прави кожата по-мека и тонизирана. Смесете разтопен мед (1 супена лъжица) със заквасена сметана или сметана (1 супена лъжица). Продължителността на маската е 15-20 минути.

Млечни продукти. Мазнините в млякото проникват в кожата и спомагат за нейното изглаждане. Има много рецепти за маски с млечни продукти, ето най-популярните:

• нанесете прясно кисело мляко или кефир върху лицето си за 20-30 минути;
• смесете разтопен мед (1 супена лъжица) с пълномаслена извара (3 супени лъжици), нанесете върху лицето за 20 минути;
• намажете лицето и деколтето с прясна богата заквасена сметана, оставете за 15-20 минути.

мая. Тези гъби подхранват и почистват кожата, нормализират работата на мастните жлези и свиват порите. Добавете натрошена прясна мая (1 супена лъжица) към топло мляко (100 мл), разбъркайте до пълното й разтваряне. Нанесете сместа върху лицето си с кръгови движения. След 15 минути измийте лицето си.