Възможно ли е раждането без страх и болка? Защо някои хора раждат лесно, а други не могат да се справят с болката? Как да влезем в правилната нагласа за раждане? Тези и други въпроси често се задават от жени в моите консултации и групови сесии. Представям мислите си по темата за раждането, както и отговорите на тези и други въпроси на бъдещите родилки в статията.
Успехът на раждането се влияе от нагласите. Факт е, че отношението на жената към раждането се формира през целия й живот. От детството си е чувала разговори за това вълнуващо събитие. Това могат да бъдат истории за мъки или за празник, дългоочаквана радост, тест или тайнство. Жените имат различни истории за раждането. Но по-често това са истории за страдание...
Защо жените са склонни да споделят негативни преживявания относно раждането? Първо, в обществото съществува стереотип, според който жената трябва да ражда с болка. Съответно, ако сте родили без мъки и страдания, значи, изглежда, не сте го „заслужили“, не сте заслужили дете ...
Друга причина може да се крие в женската същност. Факт е, че демонстративността като личностна черта е присъща на повечето представителки на нежния пол. Това се проявява във факта, че за жената е жизненоважно да получава вниманието на други хора. Една жена е склонна да говори публично за своите преживявания много пъти. Съответно, разказите за значими събития трябва да бъдат драматични и вълнуващи и да предизвикват състрадание и съпричастност. Особено раждането! Тук не можете да бъдете пестеливи в описването на собствените си страдания и преживявания!
И с какви чувства една нераждала жена слуша тези истории? Включва се механизмът на психологическо заразяване и... емоциите, чувствата, нагласите на друга жена стават нейни собствени.
И има още един нюанс. Хората са по-склонни да говорят за лоши неща, отколкото за добри неща. По-често се оплакваме, отколкото съобщаваме за успехи и постижения, победи и лекото течение на живота. Най-малкото, оплаквайки се и опитвайки се в ролята на жертва, можете да разчитате на съчувствие.
Така че жените, които са раждали, даряват тези, които не са раждали, с негативни сценарии, нагласи и чувства.
Ще спомена няколко положителни нагласи:
Раждането е работа.
Раждането е радост.
Раждането е изпитание.
Раждането е творчество.
Нека помислим за тези настройки...
Раждането е работа.Опитайте се да мислите за раждането като за работа. Специален, специфичен, напълно различен от това, което правите у дома или в офиса.
Какво е? Как да работим по време на раждане?
В началото на раждането ви предстои сериозна вътрешна работа, за да поддържате чувството за самоконтрол. Ще трябва да поддържате контакт с детето, да го чувствате, разбирате и приемате и го успокоявате.
Ако започнете да се тревожите и да се паникьосвате, детето ви ще бъде в същото състояние. Факт е, че хормоните на стреса, които се отделят в кръвта на жената, също засягат детето, прониквайки в тялото му през плацентарната бариера.
В подходящия момент ще трябва да настоявате, за да родите бебе. И след това го приемете, като го поставите на гърдите си и го поставите по корем, прегръщайки го, говорейки и галейки го. И това е твоя работа. Можете да го направите добре или зле, но никой няма да го направи вместо вас! Така че направете го добре!
Трудната и много важна работа ще се състои и в това да приемем болката и дискомфорта и да се съгласим с тях. Спокойно изтърпете, разбирайки дълбокия смисъл на тази болка. Ще бъде важно да приемете факта, че в продължение на няколко часа ще ви бъде много трудно.
Раждането е маратон.Бягане на дълги разстояния. Точно като маратон, темпото на раждането в самото начало е ниско. Основната задача е да се запази силата. И в края на дистанцията ще трябва да направите отговорен, решителен тласък - тласък. Как може да стане, ако цялата сила е изгубена в началото, в началото на пътуването? Ако се пропиляват в суета, разправии, паника, истерия, крясъци?..
Да крещиш или да не крещиш?Друг въпрос, който задават жените. По-точно, моментът на вземане на решение може да не възникне, тъй като почти всички са убедени, че жената трябва да крещи по време на раждане. Този стереотип се формира „благодарение“ на историите на раждали жени, класическата литература и филми. Те влияят до такава степен, че жената няма независим, критичен избор.
Моля, крещи, ако изпитваш удоволствие от собствения си писък и по този начин се „зареди“. Но крещенето изцежда силите ти.
Работейки с агресивни клиенти, които практикуват да бият близките си, без да знаят къде да излеят енергията си, понякога съветвам да се заключите в колата и да крещите пет минути, десет, ако е възможно, и да наблюдавате собственото си състояние. Обикновено след това „действие“ не само желанието за разпадане изчезва, но като цяло всички желания изчезват, с изключение на нуждата от почивка. Дадох този пример с причина. Една родилка, изразходваща енергия за крещи, рискува да остане изтощена до края на маратона. Но е толкова важно да изчислите правилно силата си и да не я губите напразно!
Раждането е изпитание.Разбираемо е, че по време на раждането жената изпитва болка и дискомфорт. Важно е да се подготвите за тези тестове. Как мога да направя това?
Първо трябва да разберете и приемете, че родилната болка не е безсмислена. Тя, за разлика от други видове болка, които сигнализират за проблеми и неизправности, неизправности във функционирането на органи и системи на тялото и наранявания, е предназначена да привлече вниманието към факта, че се случва много важно събитие. Тази болка показва титаничната работа на матката и други органи, които извършват раждането на дете. В допълнение, болезнените преживявания са значими за една жена. По време на споделените преживявания майката се сближава психологически още повече и се сближава с детето си. Описани са случаи, когато животни (майка мечка, крава лос) са получавали болкоуспокояващи по време на раждане. След тази намеса женските не разпознаха малките си. Интересни наблюдения. Нещо за размисъл...
И ето нещо, върху което си струва да се замислим: какъв е смисълът от този тест? Един мой добър приятел, гинеколог с впечатляващ опит, веднъж изрази дълбока и мъдра мисъл, която потъна в душата ми: „Раждането е изпитание за зрелостта на жената. След като помислих малко по тази тема, се съгласих с нея.
Има чувството, че тук природата кратко, кратко и концентрирано обяснява на жената какво е майчинството. Могат да се намерят много паралели.
По време на раждането жената е изправена пред необратимост: вече не можете да спрете процеса на раждане. Така ще бъде и с майчинството: то е необратимо. Ставаш майка за цял живот.
А в майчинството и раждането не всичко зависи от желанието: дали искате или не да раждате днес (може би е имало планове, или датата не е била подходяща, или обстоятелствата не са били същите?) процесът започва без жената. съгласие. Пак паралели. През първата година от живота на детето младите майки са наясно колко зависими стават от детето. И бебето е малко загрижено за плановете на майката, здравословното състояние или желанията (например да спи). То трябва да яде, да играе, да се разхожда или просто иска да е в ръцете на майка си!
Както при раждането, така и при майчинството жената трябва да се запаси с огромна порция търпение и сила!
Но колкото и да е странно, понякога чакането на силна болка върши добро дело. Говорим за онези случаи, когато една жена, чула достатъчно истории за непоносими страдания, очаква големи мъки. Тя търпи болката, знаейки, че предстоят още по-сериозни изпитания. И така акушерката й казва, че е време да настоява. И жената, готова за много сериозни тестове, е в загуба: "Как е всичко това?"
Имай малко търпение!Колкото и зле да се чувствате, запитайте се: „А ако боли още повече, ще мога ли да издържа?“ И не забравяйте да намерите възможност да си отговорите: „Да“. Винаги имайте допълнителен запас от търпение. Когато контракцията е най-болезнена, знайте, че може да бъде още по-болезнена.
Тук се сещам за една детска приказка за заек, който беше уплашен през зимата. И те ги изплашиха толкова много, че настъпиха силни студове и зайчето си помисли: „Не, това не е зима, зимата ще бъде напълно студена.“ Сега духат силни снежни бури и зайчето отново си мисли: „Все още няма нищо... Зимата ще дойде...“. И тогава капките започнаха да текат, потоци започнаха да текат, слънцето се затопли и всички животни извикаха: "Пролет, пролет!" И малкото зайче пита с недоумение: „Къде е тази люта и страшна зима?“ Ето как нашите жени, готови за сериозни изпитания, питат с недоумение: "Вие раждахте ли вече? Това ли е?"
Раждането е творчество!Внезапно? Но точно в този момент ще можете да покажете своята креативност, защото по време на контракциите ще трябва да се занимавате с нещо. Заемете и тялото, и мислите. И ще трябва да намерите определен брой начини да превключите вниманието си, за да преживеете контракциите. И това, което е много важно е, че всички техники, техники, идеи за работа с болката трябва да се използват, да се експериментира, в най-отчаяния момент. Когато въображението и търпението са на предела си.
Но ще говорим за това малко по-късно.
Раждането е радост.Тази инсталация помага за безопасно раждане. Намерете сили да се насладите на това прекрасно събитие - рождения ден на вашето дете, нов човек. Мога да ти помогна с това.
Може би ще ви стопли мисълта, че съвсем скоро ще получите своя наследник в ръцете си. Не всеки може да преживее това приятно събитие. За мнозина само веднъж. Мъжете като цяло по дефиниция не могат да раждат дете. За жените фертилната възраст е ограничена.
В моята професия работя с жени, подложени на лечение на безплодие. Те са готови да платят всякакви пари, да се подложат на множество медицински прегледи, далеч от безболезнени процедури, да се подложат на операции, само ако им се даде щастието да заченат, да родят и да раждат дете. Щастието, което имаш. Оценявам го! В днешно време зачеването, носенето и раждането на дете е голям успех!
Много скоро ще изпитате незабравими чувства на радост, наслада от факта, че слагате бебето си на гърдата си, от начина, по който ви гледа, от това колко прилича на вас или вашите близки.
По време на раждането ще имате ново преживяване за вас. Ще научите нещо, което не сте знаели или изпитвали преди.
Ще имате дете, което ще ви помогне да развиете всичките си способности и таланти. В майчинството ще можете да реализирате потенциала си на учител и да научите детето си на всичко, което вие самите знаете. И изпитайте радостта от това как вашето бебе прави първите си открития, развива се и расте. Има за какво да се живее!
Овладейте страховете си!Много статии и проучвания са написани за връзката между страха и болката. Страхът от болка разрушава хармонията на взаимоотношенията в структурите на мозъка, рязко намалява прага на болката, в резултат на което жената възприема тези болезнени стимули, които обикновено не трябва да проникват в съзнанието. Появява се така нареченият психогенен компонент на родилната болка. И колкото повече се страхува една жена, толкова по-силна е болката, която изпитва. Болката и страхът се подсилват взаимно.
Нека да разгледаме две причини, свързани с раждането.
Първата причина е натрупването на негативна информация.
Вече казахме, че често раждали жени, когато говорят за раждане, по същество споделят своите негативни сценарии и преживявания за нерешени проблеми. Тези сценарии се възлагат на нераждала жена и впоследствие се изпълняват от нея по време на раждане.
В моята практика доста често се занимавам с клиенти, които имат негативни сценарии и страхове. Познайте кой се страхува повече и в резултат на това ражда по-трудно? Колкото и да е странно, това са лекари! Не е трудно да се разбере защо. Те знаят много. Поради естеството на дейността си, дори само започвайки медицинско училище, те са изправени пред различни варианти за неблагоприятно протичане на раждането, усложнения и последствия, които оказват негативно влияние върху живота и здравето на детето. Да, те получават информация за патологията, но, за съжаление, в медицинската академия не ги учат какво да правят с нея (и най-важното - със своите емоции, чувства, страхове).
Заместващи скриптове!Вашата задача е да се освободите от сценариите на чуждите негативни преживявания! Можете да го изтриете, както гумичката изтрива рисунка върху хартия. Или го опишете подробно и го изгорете. Или твърдо отделете своите мисли и чувства от мислите, чувствата и преживяванията на другата жена. — Тя е тя, а аз съм аз. "Имам собствен живот, собствен опит и собствено раждане. Аз съм различен." Създайте свой собствен сценарий за успешно, удобно раждане, като си представите успешен процес на раждане - всички действия, чувства, емоции. Пуснете този филм няколко пъти.
Друга причина за страх е липсата на информираност за нормалното или положително протичане на раждането. За съжаление, дори и в наше време една жена често ражда напълно неподготвена, без да знае нищо за това как протича и как трябва да действа.
Природата се грижи за жената по време на раждане. Тя програмира добре целия процес на раждане. Основното нещо е да го разберете. Настройте се на него.
Природата подготвя жената да възприема болката. Болката няма да дойде внезапно. Ще имате време да се подготвите.
Няма да ви бъде причинена повече болка, отколкото сте готови да понесете. Интензивността на болката във всяка отделна контракция и в динамиката на всички раждания ще нараства постепенно.
Природата се грижи за жената и с факта, че по време на раждане се активират защитните механизми на психиката. Целта им е да предпазят съзнанието на родилката от удари. Нека назовем някои от тях.
Деперсонализация.Жената има чувството, че всичко се случва не на нея, а на някой друг.
Дереализация.Има усещането, че събитията не са реални, а истинското раждане протича в различна, специална, може би по-тържествена атмосфера. И сега, например, има репетиция, която може да приключи.
Една жена може да се „изгуби във времето“ с чувството, че е раждала цяла вечност или напротив, че са минали само няколко минути.
И още един важен факт за грижата за раждаща жена. Веднага след раждането на детето настъпва мощно хормонално освобождаване. Болката се забравя много бързо. Появяват се нови сили и по-голяма активност. Природата е прекрасен режисьор! Просто й се доверете, разберете я. Раждането е естествен процес!
Най-известната техника за работа с болка е превключването на вниманието. Според тази техника е важно да концентрирате вниманието си не върху неудобни преживявания, а върху по-приятна и изобретателна (създаване на положително благополучие, активност, настроение) дейност. За да направите това, трябва да намерите поне две дузини дейности, които можете да организирате у дома, по пътя към родилния дом и родилния дом, където възможностите за реализация ще бъдат ограничени. Невъзможно е да се предвиди коя от предложените дейности ще „падне в душата ви“, важно е просто да имате представа какво можете да направите.
Опитайте се да отговорите на въпроса: „Какъв дял от отговорността за раждането съм готов да поема?“ Ако „процентът на отговорност“ е между шестдесет и сто процента, то това е показател, че сте добре подготвени за раждането. Избирайки или не избирайки лекар, работейки или неработейки с тялото, дишането, страховете, вие сте отговорни за протичането и резултата от вашето раждане. И никой няма да свърши тази работа вместо вас!
Несъмнено бременността е важен етап в живота на жената, от който зависи много. През този период бъдещата майка може да промени своя мироглед, интереси или навици. И на първо място, основната роля тук играе не толкова физическата, а по-скоро психологическата готовност. Ето защо трябва предварително да разберете как да се подготвите за бременност.
Факт е, че бременността и раждането на бебе оставят определен отпечатък върху целия обичаен начин на живот на жената. Това е период, през който тя разбира, че вече няма да е същото. Тя трябва да свикне с промените в собствения си външен вид и в същото време ролевият репертоар в семейството се преосмисля.
По принцип психологическата подготовка за бременност може да отнеме доста дълго време, понякога дори година. Жената постепенно развива разбирането, че вече е не само съпруга, но и бъдеща майка, а нейният любящ съпруг е баща на детето им. Осъзнавайки това, жената започва да променя поведението и отношението си към съпруга си. Това може да се изрази по напълно различни начини, например една жена може да има повишено внимание към съпруга си, тя ще се опита да му угоди и да му угоди във всичко или ще има силно желание да промени собствените си недостатъци. Веднага трябва да се каже, че когато задавате въпроса как да се подготвите психически за бременност, бъдещата майка трябва да разбере, че няма ясна рецепта, защото всичко е индивидуално.
Има и отрицателни аспекти, които могат да възникнат по време на бременност. Например, ако една бъдеща майка не е готова за всички промени, които се случват в живота й, тогава тя ще се паникьосва с всеки килограм, който натрупа, ще се разстройва, че фигурата й вече не е идеална и непрекъснато ще обвинява съпруга си, че това е защото от него Тя изглежда така и такива неща. За да не се случи това, жената трябва да е сигурна, че иска да бъде майка и е готова да създаде пълноценно семейство. Ето защо психологическата подготовка за бременност играе толкова важна роля.
На първо място трябва да се замени, че всяка жена, която има желание да стане майка, трябва да е зряла във всички отношения. Това означава, че целият й живот трябва да бъде хармоничен, а основните области трябва да бъдат напълно оформени. Тези области включват:
Психологията на планирането на бременността твърди, че всички тези области са тясно свързани помежду си и никоя от тях не може да бъде изключена от целия процес. Личната готовност е способността на жената да оценява адекватно поведението си и да поема отговорност за собствения си живот и действия. В допълнение, бъдещата майка трябва да може да прояви съпричастност, определени творчески способности и да има истински интерес към развитието на личността.
Моделът на родителство включва адекватното разбиране на жената за ролите на майката и бащата, както и какво стои в основата на техните функционални отговорности. Освен това жената трябва да има ясно оформена представа за семейството като единица на обществото, както и да обмисли основните образователни стратегии, които ще може да приложи по отношение на детето в бъдеще.
Психологическата подготовка за бременност също е невъзможна без правилния мотивационен компонент. При отрицателна мотивация желанието да има дете става болезнено за една жена. В този случай децата действат за нея като средство за постигане на нейните цели. Това често се случва на подсъзнателно ниво, но може да бъде и напълно съзнателно. Например, с този тип мотивация жената иска да има дете само за да задържи любимия си мъж или, например, да постигне определен статус в обществото и други подобни. При положителна мотивация желанието за бебе възниква от само себе си, без допълнителни нереализирани стремежи.
Ако бъдещата майка умее да възприема детето като субект със свои желания и потребности, тогава можем да говорим за нейната готовност да бъде майка и майчинска компетентност.
Понякога се случва една жена и нейният партньор да са напълно здрави физически, но не могат да заченат дете. Напълно възможно е всичко да се случи поради факта, че жената има психологически блокиране на бременността. По правило това са страхове и негативни нагласи, които се намират в подсъзнателния слой на личността. Обикновено те се формират от чужди мисли, наложени отвън или случайно чута информация. Също така, бъдещата майка може да настрои блокове за себе си.
Както и да е, тази ситуация може да бъде разрешена, ако една жена се опита да намери причината, която всъщност й пречи да почувства радостта от майчинството. Ако това се случи и причината е открита, за да се освободите от страховете и нагласите, можете да направите малко упражнение, наречено „Празен стол“.
Поставете два стола, един срещу друг. Седнете на един от тях и си представете, че човекът, който ви е наложил инсталацията, седи до вас. Ако това сте вие, поставете се там на възрастта, когато сте измислили това убеждение.
Опитайте се да говорите с този човек, кажете му, че всичко, което сте чули от него, е неговото собствено възприятие за света и няма нищо общо с вас. Кажете му, че му прощавате. След това седнете на мястото на този човек и си кажете от негово име, че й позволявате да забременее. След това можете да се върнете на мястото си и да благодарите на този човек за опита, който сте имали в живота. Променете вътрешните си твърдения на положителни. Например, ако преди сте си казвали: „Никога няма да мога да забременея“, сега повтаряйте на глас възможно най-често: „Аз съм здрава жена и скоро ще родя красиво бебе“. Благодарение на тези усилия жената може сама да премахне психологическия блок пред бременността, но понякога това изисква помощта на специалист.
Повечето жени дори не осъзнават, че има толкова много различни фактори, които трябва да вземат предвид, преди да станат майка. И на първо място, трябва да знаете как да се подготвите психически за бременността.
Можете да използвате една проста техника. Намерете удобна позиция и затворете очи. Представете си, че вече сте станали майка и държите детето си на ръце. Опитайте се да усетите неговите желания и емоции. След това се концентрирайте върху това как се чувствате. Какви чувства изпитвате към детето си? Знаеш ли как ще го отгледаш? Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно. Можете да отворите очите си.
Послушайте себе си: ако след това упражнение се чувствате вдъхновени, заредени с енергия и имате ясна картина пред очите си, тогава е вероятно вече да сте готови за майчинство. Но ако нямате идея как да се подготвите психологически за бременността и след упражнението чувствате тежест, тревожност или други негативни чувства, тогава трябва да поработите малко върху себе си.
Опитайте се да проявите загриженост към някой близък, за предпочитане по-малък брат или сестра. Опитайте се да предвидите техните желания и да усетите емоционалното им състояние. Можете дори да вземете котка или куче, за да развиете постепенно отговорност за нечий живот. Всичко това са общи съвети и, разбира се, как психологически да се подготвите за бременност не е ясно написано в нито една книга. Можете само малко да помогнете на този процес, но обикновено такава готовност идва постепенно от само себе си.
По този начин бременността е сложен и многостранен процес и е важно всяка бъдеща майка да знае как правилно да се настрои психологически към бременността, тъй като от това зависи и нейното физическо състояние.
Тези, които искат да забременеят, трябва освен за физическо здраве да се грижат и за психическо здраве. В крайна сметка настроението значително влияе върху планирането на зачеването. По отношение на болестите човек може да е напълно здрав, но не може да забременее. И тогава, най-вероятно, стресът и психологическата нагласа са виновни. Хормоните на стреса могат значително да намалят способността ви да заченете дете. Освен това стресът засяга еднакво тялото както на жените, така и на мъжете. Доказателства за по-трудно зачеване по време на стрес излязоха от проучване, проведено от американски учени. Инициатор на експеримента е Кортни Линч.
Подобни изследвания са проведени от учени от Оксфордския университет. Слюнката е събрана от 274 жени за измерване на хормоните на стреса. При жени, чийто кортизол и адреналин са били по-високи от нормалното, овулацията е намаляла с 12% в сравнение с друга група жени, които са били изолирани от стресови ситуации. Това стана и доказателство, че креватните помирения след голяма кавга едва ли водят до бременност.
Известно е също, че двойките, които се опитват да заченат дълго време, изпитват стрес. Причинява се от страх от възможно безплодие. И тогава вероятността от зачеване впоследствие намалява. Учените смятат, че една от процедурите при планиране на бременност трябва да бъдат мерките за намаляване на хормоните на стреса.
Добър начин винаги да сте в страхотно настроение е да правите това, което обичате. Доброто прекарване насърчава положителни емоции. Можете да се занимавате със спорт, защото, както знаете, благодарение на спорта се произвеждат хормони на щастието - ендорфини.
Обичат се един друг. Покажете чувствата си с обич, прегръдки и целувки. Разходете се с любимия човек, дръжте се за ръце. Намерете общи интереси и правете нещата, които обичате заедно. Всичко това ще помогне да се създаде благоприятна психологическа атмосфера за зачеване на бебе.
Трудно е да се надцени значението на положителното психологическо отношение на бременната жена, защото всички знаем, че състоянието на майката пряко засяга бебето. Но до каква степен това се случва не винаги е известно, така че е важно да се оцени „мащабът“ на влиянието на психологическия компонент.
От древни времена е известно, че когато бременната жена стане малко нервна, поведението на бебето в утробата се променя: то се успокоява или, напротив, става неспокойно и непрекъснато се напъва. Това се дължи на освобождаването на хормони на „стрес“ в тялото на майката - заедно с кръвта те проникват в тялото на бебето и възбуждат нервната система, която не е напълно оформена. Детето изпитва подобно състояние, само в малко по-малка степен.
Състоянието на тъга е пряко свързано с липсата на „хормони” на щастието и ако бъдещата майка изпитва техен дефицит, бебето също изпитва липса на такива.
В допълнение, механизмите на действие на нервните процеси върху контрактилитета на мускулите са добре проучени. Прекомерният психически стрес - стрес, гняв, страх - причинява повишени контракции на матката, което може да провокира заплаха от спонтанен аборт в ранните етапи и преждевременно раждане през третия триместър. Очевидно в такова състояние детето не може да се чувства добре.
Освен това умствените процеси влияят непряко върху здравето на детето - чрез нарушаване на функциите на органите на майката. Депресивното настроение може да причини лош апетит и в резултат на това липса на хранителни вещества в плода. Стресовата ситуация и чувството на страх провокират нарушаване на кръвоснабдяването на таза, тъй като в спешни случаи кръвта се втурва към други жизненоважни органи. Високо кръвно налягане, треперене, безсъние, нарушение на сърцето и кръвоносните съдове под формата на тахикардия, аритмии - това е непълен списък на последствията от негативните емоции, които еднакво засягат детето. Ето защо е важно да запазите спокойствие през цялата бременност и да обърнете специално внимание на психологическото си състояние по-близо до раждането - това ще позволи да премине сравнително лесно.
Напоследък все по-често се говори за подготовка за процеса на раждане, тъй като информираността на специалистите в тази област нараства. Женското тяло има всички необходими ресурси за физическа подготовка: към края на бременността нивото на хормоните се променя, мускулите и връзките се отпускат, дори съставът на кръвта претърпява определени промени. Въпреки това, мислите и чувствата на жената не винаги се „саморегулират“, както би трябвало – напротив, с наближаването на големия ден тя може да изпита нарастваща тревожност и вълнение.
Известно е, че колкото по-висока е психологическата готовност на майката, толкова по-малък е рискът от усложнения при раждането, което означава, че то протича по-добре, по-естествено, по-меко. Готовата жена пристига навреме в родилния дом, осъзнава необходимостта да помогне на бебето и е информирана как може да го направи, използва рационално ресурсите си и пести силите си, слуша внимателно лекаря и участва активно в раждането на нейния скъп човечец. Колкото по-добре е минало раждането, толкова по-приятни последствия оставя: майките по-рядко изпадат в следродилна депресия, имат по-силна емоционална връзка с бебето, успешно установяват кърмене, практикуват по-ранен престой в следродилното отделение и др.
Ето защо е важно да се подготвите психологически за раждането, но преди да започнете подготвителните дейности, трябва да оцените реалната степен на готовност за естествения процес.
1. Нисък. Характеризира се със следните условия:
Такива раждащи жени, като правило, силно се паникьосват, често искат лекарства или хирургическа интервенция, по време на раждането се концентрират изключително върху болката и се самосъжаляват. Неподготвените жени по-трудно се свързват с лекар и приемат препоръките му, отказват да съдействат, изпитват редица негативни емоции към съпруга, детето, дори агресия и гняв. Не е изненадващо, че има чести случаи на усложнения по време на раждане - поради страх контракциите могат да изчезнат в най-важния момент, може да се появи мускулен спазъм, който затруднява преминаването на детето през родовия канал и има висок риск от разкъсвания, тъй като раждащата жена не взема предвид командите на акушер-гинеколог.
2. Средно. Характеризира се със следните условия:
В този случай една жена може да започне раждане положително, но след като е изпитала болка, да загуби увереността си и да се заблуди. Лошо е, ако това се случи към края на раждането през най-важния период - това също е изпълнено с усложнения. Като цяло това ниво на обучение предполага знания, но не е систематизирано и не е подкрепено от практически упражнения - овладяване на дихателната практика и т.н., следователно, дори да знае алгоритъма на действията, на практика родилката може просто да забрави как да се държи .
3. Висок. Това ниво се характеризира с:
Подготвената жена влиза положително в раждането и запазва отношението си до самия край, помагайки на детето да се роди. Тя не се фокусира върху болезнените усещания и знае техники за облекчаване на болката, изпитва огромен емоционален подем след раждането на бебето, въпреки физическата умора. Впечатленията от раждането при такива жени като правило са положителни - те помнят болката от раждането като относително поносима и е по-малко вероятно да страдат от емоционални разстройства впоследствие.
И така, след като научихме за видовете нива на подготовка, е време да определим как можете да си помогнете да се подготвите за раждането, ако е необходимо.
Има няколко аспекта, които е важно да се вземат предвид при създаването на висока готовност за важен процес.
Физически фитнес. На пръв поглед този етап няма нищо общо с психологическата нагласа, но е в основата на формирането на положителна нагласа! Изключително важно е:
Лекарят, който води бременността, определя целесъобразността на определени физически натоварвания, а също така препоръчва специални упражнения - за развитие и укрепване на мускулите, дихателни тренировки, използване на пози, самомасаж. В този случай курсовете за обучение за бъдещи майки също могат да бъдат добра помощ; посещаването им помага да се доведат придобитите умения до автоматизъм, което означава, че е малко вероятно те да „излетят от главата ви“ още в процеса на раждане на бебе.
Информиране за процеса на раждане. Тук отношението на жената към естествения процес е пряко свързано. В случаите, когато една жена има представа за раждането като нещо добро и радостно, специална литература, документални филми, истории на познати майки само ще помогнат да се получи правилната информация. Ако отношението е двусмислено или рязко негативно, бъдещата майка по някакъв начин ще намери потвърждение на страховете си, като ги засили.
Важно е да изберете добри примери от целия обем информация и ако вече има лоши, започнете да събирате данни „от празна страница“. Трябва да си зададете въпроса: как мога да повлияя на резултата от раждането и да предотвратя евентуални трудности? И не забравяйте да намерите съответната информация.
За да върви всичко добре, трябва да получите следните знания от доверени източници:
Ако след търсене на информация все още има неразрешени въпроси, те трябва да бъдат зададени на Вашия лекар. Той ще ви помогне да определите разликата между обучението и реалните контракции и ще ви разкаже за възможните характеристики на процеса на раждане във всеки отделен случай.
Знаейки какво се случва в тялото на майката и бебето по време на раждането, може да помогне за намаляване на тревожността и да се уверите, че всичко върви както трябва.
Емоционалният компонент на подготовката. Етапът представлява непосредствена психологическа подготовка, която включва няколко аспекта:
а) важно е да придобиете увереност в успешния резултат, като се уверите, че гнездото на бебето е напълно „оборудвано“. Голямо безпокойство е свързано с факта, че една жена се чувства неподготвена да посрещне дете в къщата, така че трябва да задоволи синдрома на гнездене и да направи стаята уютна и готова за новия си малък обитател.
в) отпуснете се. Можете да възприемете процеса на раждане символично - опитайте се да си представите отварянето на цвете, в дълбините на което има красиво спящо бебе. Можете да използвате пълнотата на вашето въображение с помощта на арт терапия.
г) промяна на настройките. Ако една жена се плаши от самата дума „раждане“, можете да го кажете по друг начин - рожденият ден на бебето. Ако се притеснявате от страховете, свързани с тях, по-добре се концентрирайте върху положителните аспекти - срещата с детето, сукането на гърдата, радостта от това, че сте заедно.
г) посетете психолог. Ако тревожните мисли продължават, трябва да се свържете със специалист - той ще насочи психологическото ви състояние в правилната посока и ще ви позволи да възприемете правилно вашето състояние и бъдещи перспективи.
Семейна помощ. Последен в списъка, но не и по важност етап е взаимодействието с членовете на семейството. Благосъстоянието на раждането може да бъде повлияно не само от отношенията с роднините и съпруга, но и от отношението им към раждането на бебето. Умението да споделяте чувствата си с любимите хора е в основата на позитивното мислене. Това се постига по няколко начина:
а) позволяват участие. Не е необходимо да избягвате да търсите помощ, да криете лошото си здраве и лошите си мисли от близките, важно е да говорите за преживяванията си.
б) изключете комуникацията с тези, които влияят негативно на състоянието. Това е крайна мярка, но в някои случаи е оправдана. Особено когато роднина възприема негативно новината за бебето, подготвя жената за неблагоприятен изход или натрапчиво говори за негативния си опит.
в) съвместно раждане. Този метод има много поддръжници и противници. Трябва да претеглите плюсовете и минусите и да вземете съвместно решение с любим човек дали присъствието му ще помогне на раждащата жена да се чувства уверена и двамата приемат този сценарий. Между другото, това може да бъде не само съпруга, но и майка, сестра, близка приятелка, свекърва и т.н.
Обобщавайки горното, можем спокойно да кажем, че 4-те компонента на психологическата подготовка резонират помежду си и формират обща интегрална готовност за най-важния процес и предстоящите глобални житейски промени.
Статията е изготвена от психолога Маргарита Владимировна Полторанина
И така, настъпи магически период - времето на чакане на бебето, времето на промяна, промяна на отношението ви към себе си, към тялото ви, към близките ви, както и към много въпроси, както ежедневни, така и философски.
Но въпреки цялата тайнственост на това, което се случва с вас, много бъдещи майки се притесняват от толкова безброй въпроси, съмнения и страхове! Здраво ли е бебето, достатъчно ли е всичко, за да се развие пълноценно, ще му навреди ли, ако... (вдигне ръце нагоре, легне по гръб или по корем, изяде нещо „вредно“, изнерви се и т.н.)? И почти без изключение всички майки са загрижени за проблемите, свързани с предстоящото раждане и следродилния период. Как да дишаме по време на раждане, каква позиция да заемем, как да предотвратим разкъсвания, какви са методите за естествено облекчаване на болката, как правилно да приложим гърдите и др.
Всички искаме да дадем на нашите бебета най-доброто. Затова, стремейки се към това, но нямайки достатъчно информация и самочувствие, ние сами създаваме цяла поредица от страхове и притеснения. Винаги има много въпроси, тъй като нашата съвременна реалност до голяма степен е загубила традициите на естественото акушерство и акушерство. И много жени просто се оставят в ръцете на всезнаещи лекари, без да знаят какво наистина се случва с тях.
Но в незапомнени времена жените на интуитивно ниво учеха от поколение на поколение от майките и бабите цялата мъдрост на женската природа и се отнасяха към този естествен процес много по-просто, раждайки здрави и силни деца.
Акушерството, чувствителността, доверието в природата, интуицията и духовният аспект на бременността и раждането в наше време почти напълно изместиха уредите, тестовете, съвременната апаратура и технологии, предназначени да се справят с трудностите. Разбира се, това е огромна заслуга на нашата цивилизация, няма нужда да казваме. Неестествено е да отричаме това и да не се възползваме от тези предимства, ако наистина е необходимо за здравето или дори спасяването на живота на бебето и майката. Но е много важно всяка жена да разбере, че бременността не е болест.
Това е естествен процес в организма. Точно като всеки друг. В крайна сметка не тичаме при лекаря всеки път, след всяко хранене, не се изследваме дали салатата, която ядохме вчера, е усвоена, и не чакаме, тревожно, за резултатите? Няма нужда от това, тялото само ще усвои всичко и ще го изпрати там, където трябва. Дори ако салатата се окаже остаряла, тялото ни ще се отърве от нея, тъй като е оборудвано със системи за пречистване на токсините и вредните вещества. Ние знаем това и дори не се замисляме. Така че защо съвременната жена се отнася към бременността като към нещо, което изисква бдителен контрол, като заболяване или проблем?
Ако нищо не ви притеснява, ако настроението и благосъстоянието ви са нормални, тогава няма причина за безпокойство. Освен това има причини да вземете тонове тестове. Този период не е време за медицински трикове и постоянно наблюдение на всички показатели в тялото на майката и бебето, освен ако, разбира се, няма сериозни причини за това. Това е време на задълбочаване в себе си, изучаване на тялото и характера ви, съзерцание, медитация, творчество и работа върху себе си. Необходимо е да се натрупа информация, да се придобият знания и опит за положителна и щастлива бременност, както и информация и умения, необходими за подготовка за раждане.
Бременността е период на натрупване. Натрупване на всичко красиво и положително в тялото ви - здраве, радост, красота. Природата е мъдра, тя прави жената особено податлива на външни фактори в този момент.
Всичко, което сега чувствате, мислите, тревожите, преживявате - всичко това се отразява на развитието на вашето бебе.
Всичко, което сега можете да погълнете, погълнете в себе си, от гледна точка на положителния опит, всичко това ще бъде в основата на формирането на малък човек.
Съвсем логично е да се заключи, че майка, която прекарва бременността си в състояние на тревожност, страх и депресия, негодувание и емоционална нестабилност, по този начин създава и своеобразна основа за формирането на бъдещия характер, здраве и психика на детето. Десет минути паника или стрес на майката за бебе, развиващо се в утробата, могат да бъдат сравними с години или дори десетилетия в нашето измерение, като се има предвид скоростта, с която се развива тялото на детето в утробата на майката.
От невероятно малка клетка до новородено бебе, това са милиарди години еволюция. В ранните етапи всяка минута за плода по отношение на нашето време е години или дори векове. Представете си какво би почувствал човек, ако е в състояние на страх или дори катастрофа в продължение на десетилетия? И как това ще се отрази на здравето и психиката му? Така е и с бебето в майката. Ние, жените, нямаме право да забравяме за това.
А задачата на всяка бременна жена е възможно най-бързо да излезе от състоянията на безпокойство, безпокойство и раздразнение. Съзнателен контрол върху емоциите си. И в идеалния случай, съзнателен избор на вашите емоции. Просто нямаме право да си позволяваме да се притесняваме дълго време! И те трябва да могат да настроят и променят своето физическо, психическо и емоционално състояние към стабилност, радост, хармония.
Необходимо е да се овладеят инструментите, които ще помогнат за оживяването на радостта, състоянието на удовлетворение от майчинството и семейния живот, от творчеството у дома и на работното място. В края на краищата, чрез самореализацията на жените, чрез майчинството, идва ново качество на живот, което се отразява във всички области: творчество, бизнес, ежедневие, брак.
Важно е да разберете още нещо.
Нашите притеснения и страхове, особено по време на бременност, имат същата огромна сила като нашите най-горещи желания. Следователно всичко, от което се страхуваме, както и всичко, което силно желаем, е привлечено в живота ни с еднаква сила и ефективност.
Ето защо е толкова важно да преодолеете притесненията си, като ги замените с положителни твърдения и очаквания.
Бременността е своеобразен катализатор за всички процеси, които се случват в тялото и живота на жената. Всички предишни бавни заболявания и дори болести се разкриват и разкриват. Появяват се и неразрешени проблеми в отношенията със съпруг, по-големи деца, родители, приятели и колеги. Трябва да се отнасяте към това с благодарност - Животът ви показва какво трябва да свършите, преди да се появи бебето.
Има много много ефективни начини за решаване на здравословни и уелнес проблеми, които нямат нищо общо с медикаменти и лекарства. А за решаване на вътрешни емоционални проблеми или проблеми във взаимоотношенията с близките можете да правите автотренинг, психологическа работа и техники като медитация, релаксация, визуализация на положителни образи и много други...
В днешно време, времето на информацията - изборът е огромен! До храма на здравето и благополучието водят много пътеки. Най-важното е желанието да промените живота си и себе си към по-добро.
От древни времена жената, която очаква бебе, е била третирана по различен начин в обществото от останалите негови членове. Имаше различни обичаи в различните култури, но едно нещо остана неизменно - имаше специално отношение към бременните жени. Бременната била предпазена от стрес, нещастие, грозота и всичко лошо.
Бременността е ресурсно състояние. Жената е отворена за всичко!
Животът като че ли й дава възможност да абсорбира, да абсорбира в себе си всичко, на което е способна, за което са достатъчни нейните възможности. Това е моментът да концентрирате всички сили на тялото и психиката си, така че е важно да не пропускате това време. Задачата е не само да износите и нежно да родите бебе, но и да направите всичко възможно, за да се възползвате от шанса да промените качествено живота си, въплъщавайки вашите желания и стремежи, да подобрите здравето си, да подобрите отношенията си със съпруга си, и още много.
Всичко, което оформя нашите събития, нашите обстоятелства, нашите проблеми или постижения – през този период всичко работи за вас! Всичко е насочено към поддържане на Живота и благополучието във всички негови сфери. И ако една жена е страдала през цялата си бременност и впоследствие е имала трудности при раждането, тогава най-вероятно поради невежество или нежелание тя просто не се е възползвала от възможностите, които са й се отворили.
Девет месеца чакане е период на взаимодействие с друг свят, света на несъзнаваното, света на чувствата, нематериалния свят, да го наречем така. Това е времето на максимално изостряне на всички сетива, включително интуицията, това мистериозно шесто чувство. Ето защо чувствата на бременната жена са изострени, затова има моменти на прозрение, проблясъци, когато виждаш ясно, знаеш нещо предварително.
Може би сте чували израза, че „всички желания на бременната жена винаги се сбъдват“? Защо това се случва? Какви сили участват в процеса на раждането на нов живот? Тук има много необяснимо и неразбираемо. Но можем да направим само едно – да приемем това безценно време като най-големия подарък. И го използвайте, за да оформите събития в живота, семейството и творчеството си и да изградите основата за нов, нововъзникващ живот.
Чудесно е, ако бъдещите родители започнат да отглеждат детето си сега. Това е така нареченото вътрематочно образование. Основното, което се случва сега, е възпитанието на чувствата на детето. Затова близкият емоционален контакт между родителите и особено, разбира се, майките с бебето е важен. Чудесно е, ако една майка пее на детето си. По-добре е да правите това всеки ден, по едно и също време на деня. Това развива ритъм и цикличност в бебето.
Забелязано е, че когато се роди дете, то разпознава от стотици песни точно тази, която майка му му е пяла по време на бременност. Под него се успокоява, успокоява се, спира да плаче и заспива.
Как иначе можете да общувате с бебето си?
Слушайте любимата си музика, за предпочитане класика, разхождайте се на красиви места, мислено му разказвайте всичко, което виждате сега, галете заобления си корем колкото е възможно по-често, рисувайте, шийте първите играчки на бебето си, говорете с него. Не пропускайте да му обясните чувствата си, ако случайно се изнервите. Поискайте прошка за това.
Това ще бъдат първите уроци по доброта и приемане за вашето дете. И просто живейте в усещането за контакт с бебето. Най-важното е да споделите с него всички моменти на удоволствие и удоволствие, радост и любов. Незабавно предайте на него всички хубави неща, които ви се случват.
Периодът на раждане на дете е благоприятен период както за майката, така и за бащата. Ако на мама се даде всяка възможност да промени качествено състоянието си и онези области от живота, които зависят от нея, тогава на татко се дават възможности да подобри благосъстоянието на семейството.
Има израз, че „Бог дава деца, Той дава и за деца“. Чу ли?
През този период бащата на семейството трябва да бъде много по-проницателен, за да забележи навреме възможността да промени ситуацията на работа, да увеличи доходите и да развие бизнеса си. По това време, като глава на семейството, Животът му дава всяка възможност за това. Основното нещо е да не пропускате знаците, показващи в коя посока трябва да се движите, бъдете внимателни и живейте с отворено сърце, отворени очи и уши.
Естествената бременност е бременност, прекарана в радост и творчество, в търсене на нови начини да промените живота си. Сега много класове и курсове за бъдещи майки предлагат на жените всички необходими умения и инструменти за това.
Те включват танци за бременни жени, работа с глас, групи за психологическа подкрепа за бременни жени, арт терапия, йога, аква аеробика за бременни жени и различни творчески групи, където жените се учат на занаяти, които значително хармонизират състоянието на жената. Също така, разбира се, курсове за пренатално обучение, където инструктор и психолог ще помогнат на жената да изживее бременността си естествено и безопасно, както и да се подготви за раждането и живота с бебето.
Природата е мъдра. Абсолютно всяка жена е способна безопасно и щастливо да износи и да роди здраво бебе. Щастие и здраве на вас и вашите деца!
