Πιστεύεται ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια δίνουν στα κορίτσια κομψότητα, χάρη και γοητεία. Επιπλέον, τα ψηλοτάκουνα μπορούν να επιμηκύνουν οπτικά τα πόδια, κάτι που είναι σύμφωνο με τα τρέχοντα πρότυπα ομορφιάς. Αν κοιτάξετε το ιδανικό τρέξιμο των μοντέλων, είναι δύσκολο να υποθέσετε ότι χρειάζονται μήνες εκπαίδευσης για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα. Και συχνά, όταν τα κορίτσια αγοράζουν μοντέρνα παπούτσια, δεν σκέφτονται το γεγονός ότι πρέπει να μπορείτε να περπατάτε όμορφα με αυτά τα παπούτσια. Ευτυχώς, οι πλοίαρχοι και τα μοντέλα της πασαρέλας μοιράζονται με χαρά μυστικά που βοηθούν να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα με τακούνια.
13 σημάδια ότι σπαταλάτε τη ζωή σας αλλά δεν θέλετε να το παραδεχτείτε
10 σημάδια ότι ένας άγγελος σας έχει επισκεφτεί
Ποια στάση είναι καλύτερη για ύπνο
Πολύ αποτελεσματικοί τρόποι για να μάθετε να περπατάτε υπέροχα με τακούνια είναι η εκγύμναση των μυών των ποδιών, των κοιλιακών μυών, του μυϊκού κορσέ, καθώς και σύνθετες ασκήσεις που βοηθούν στη σωστή στάση του σώματος. Οποιαδήποτε γυμναστική που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη αυτών των μυών θα λειτουργήσει για τις προπονήσεις σας. Εκτός από το καθημερινό συγκρότημα, πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις:
Ασκήσεις στάσης σώματος.Αυτή η άσκηση θεωρείται κλασική, αλλά εξακολουθεί να παραμένει σχετική. Κάντε τα ανά πάσα στιγμή, εναλλάσσοντας ψηλοτάκουνα με κανονικά παπούτσια. Οι ασκήσεις δεν είναι δύσκολες - απλώς σταθείτε όρθια, βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Βάλτε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας, απλά πάρτε ένα όχι βαρύ για να μην καταστραφεί η σπονδυλική στήλη. Σε αυτή τη θέση, περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα και θα νιώσετε πώς λειτουργούν τα μειονεκτήματά σας.
Άσκηση για στατική.Βοηθά να μάθουμε να ελέγχουμε τους μύες της λεκάνης και των ποδιών και επίσης αναπτύσσουμε σταθερότητα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πριν φορέσετε τακούνια το χειμώνα, πρέπει να εργαστείτε προσεκτικά για τη σταθερότητα, έτσι ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος πτώσης.
Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να λούζετε συχνά τα μαλλιά σας
15 συγκλονιστικές πλαστικές επεμβάσεις που κατέληξαν σε αποτυχία
15 σημάδια ότι η ψυχή σας είναι πολύ νέα
Εξασκηθείτε σε παπούτσια με χαμηλό τακούνι, η σταθερότητά σας θα αρχίσει να αναπτύσσεται και θα πρέπει σταδιακά να αυξήσετε το ύψος της φτέρνας. Ακόμη και η αναπνοή και το χαμόγελο θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των προπονήσεών σας.
Αρχική θέση - τα χέρια στη ζώνη, τα πόδια ενωμένα, ισιώστε την πλάτη σας, ισιώστε τους ώμους σας. Σηκώστε το δεξί σας πόδι ώστε να είναι κάθετο στον κορμό και τραβήξτε τη μύτη προς τα κάτω. Στερεώστε σε αυτή τη θέση, μετρήστε μέχρι το 10 και κάντε ένα φαρδύ βήμα προς τα εμπρός, ενώ λυγίζετε το πόδι σας στο γόνατο και μεταφέρετε το κέντρο βάρους σε αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, το αριστερό πόδι θα πρέπει να παραμείνει πεταμένο προς τα πίσω, να στηρίζεται μόνο στο δάχτυλο του ποδιού και η φτέρνα να είναι ανυψωμένη. Κλειδώστε και μετρήστε μέχρι το 10. Στη συνέχεια, φέρτε το αριστερό σας πόδι στα δεξιά και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Τώρα κάντε τις ίδιες κινήσεις για το αριστερό πόδι. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 45 λεπτά.
Άσκηση για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και της σταθερότητας στην περιοχή της πυέλου.Μπορείτε να το κάνετε αυτό χωριστά ή μπορείτε να το συνδυάσετε με τις δουλειές του σπιτιού. Πριν ξεκινήσετε, φορέστε μια μακριά φούστα στην οποία μπορείτε να κάνετε ένα βήμα στο μισό μέγεθος από το συνηθισμένο σας βήμα. Στη συνέχεια, απλώς περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα, ενώ ελέγχετε τη στάση σας. Οι γυναίκες σε ορισμένες χώρες φορούν αυτά τα ρούχα όλη την ώρα, καθώς τα συχνά μικρά βήματα βελτιώνουν το βάδισμα και βοηθούν στην επούλωση των γυναικείων οργάνων.
Συμβαίνει ότι πριν από κάποιο γεγονός, πρέπει να μάθετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια σε μερικές μέρες. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε όλες τις παραπάνω ασκήσεις πιο έντονα, για μερικές ώρες κάθε μέρα. Παράλληλα κάνε μασάζ ποδιών με αιθέρια έλαια, το βράδυ ποδόλουτρο με μαύρο τσάι ή αφέψημα από υπερικό. Πριν και μετά την άσκηση, ξεκουράστε τα πόδια σας ξαπλώνοντας και τοποθετώντας ένα ρολό ή μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας. Και επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας αξίζει να στέκεστε στις μύτες των ποδιών, να στηρίζεστε στην πλάτη μιας καρέκλας και να στέκεστε εκεί για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν και επαναλάβετε την άσκηση ξανά. Είναι απαραίτητο να επιτύχετε όχι μόνο σταθερότητα, αλλά και να αποτρέψετε την ενόχληση που μπορεί να προκύψει εάν φοράτε ασυνήθιστο ύψος τακουνιού. Εκτός από όλα τα παραπάνω, κάθε μέρα, πριν την εκδήλωση, αξίζει να περπατάτε στο σπίτι για μια ώρα με αγορασμένα παπούτσια, αλλά και αυτή την ώρα να κάνετε μικρά διαλείμματα για να ξεκουραστούν τα πόδια σας. Και πριν από την ίδια την εκδήλωση, περπατήστε με παπούτσια για 30 λεπτά, στη συνέχεια κάντε μασάζ στα πόδια σας και ξαπλώστε για 5 λεπτά, ενώ σηκώνετε τα πόδια σας.
Πρώτον, σημειώνουμε ότι δεν πρέπει να φοράτε παπούτσια με τακούνι πάνω από τέσσερα εκατοστά χωρίς λόγο. Ωστόσο, εάν πρέπει να γίνει κάποιο είδος γιορτής σύντομα και πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο με τακούνια, τότε θα πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Κάθε μέρα πριν από την προγραμματισμένη εκδήλωση, πρέπει να κάνετε τις παραπάνω ασκήσεις, καθώς και να προσθέσετε ένα σύμπλεγμα για την ανάπτυξη των μυών και των τενόντων της γάμπας. Πριν από την εκδήλωση, δυναμώστε τους μύες σας για να μην νιώσετε άγχος και ενόχληση την πιο ακατάλληλη στιγμή και αυτό να μην χαλάσει την ίδια τη γιορτή.
Εάν η φτέρνα σας είναι υψηλότερη από τέσσερα εκατοστά, τότε αυτό είναι επιβλαβές, και οι γιατροί το μιλούν επίσης για πολλά χρόνια στη σειρά. Αλλά δεδομένου ότι η δημοτικότητα των παπουτσιών με ψηλά τακούνια δεν περνά, τότε αξίζει να τηρήσετε ορισμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου:
Δύσκολα κανείς θα υποστήριζε ότι κάθε κορίτσι που σέβεται τον εαυτό του πρέπει να ξέρει πώς να περπατά με ψηλοτάκουνα παπούτσια και να μην δείχνει ταυτόχρονα αστείο ή γελοίο. Οι γόβες δεν είναι μόνο όμορφες αλλά και χρήσιμες. Σε τέτοια παπούτσια, το κορίτσι αισθάνεται πιο σίγουρο, ξεχνά τις ελλείψεις και τα συμπλέγματα. Επιπλέον, σηκώνει οπτικά το στήθος της, ισιώνει την πλάτη της και δίνει στο βάδισμά της μια ιδιαίτερη γοητεία. Δεν μπορούν όλοι να περπατούν όμορφα με ψηλά τακούνια, αλλά όλοι μπορούν να μάθουν πώς να το κάνουν σωστά. Εκτός από την υπομονή και την εξάσκηση, δεν θα σας βλάψει να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες που ορίζονται σε αυτό το άρθρο.
Κανόνας πρώτος. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια
Πριν περπατήσετε με ψηλά τακούνια, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. Τα ιδανικά παπούτσια είναι κλασικά. Η φτέρνα σε αυτά είναι μακριά και λεπτή, δεν υπερβαίνει τα 10 εκ. Ταυτόχρονα, το ύψος της ανύψωσης δεν μπορεί να προσδιοριστεί ακριβώς, αφού όλα εξαρτώνται από το μέγεθος, την άνοδο και την πληρότητα του ποδιού. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, κόπωση και όχι πολύ
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Σε κάποιο μοντέλο, ένα τακούνι 10 cm θα φαίνεται πολύ ψηλό, σε άλλο - χαμηλό. Όταν επιλέγετε τέτοια παπούτσια, δώστε προσοχή όχι στην ομορφιά, αλλά στην ευκολία.
Ο δεύτερος κανόνας. Μάθετε τα βασικά του περπατήματος με τακούνια
Συμφωνήστε ότι ένα κορίτσι που δύσκολα μπορεί να κουνιέται με λυγισμένα πόδια και χαμηλωμένους ώμους φαίνεται και αστείο και λυπημένο ταυτόχρονα. Εάν δεν ξέρετε πώς να περπατάτε με ψηλά τακούνια ή δεν έχετε αρκετή εμπειρία, πρώτα μάθετε πώς να το κάνετε και μόνο μετά βγείτε έξω. Μην βάζετε αμέσως ψηλά στιλέτο - ξεκινήστε με τη μικρότερη επιλογή. Ένα νέο ζευγάρι παπούτσια μπορείς πρώτα να το μάθεις στο σπίτι και μετά σε μια βόλτα στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ. Αυξήστε την απόσταση με την πάροδο του χρόνου. Δώστε προσοχή στα βήματά σας και θυμηθείτε ότι:
Πρέπει να πατήσετε πρώτα στη φτέρνα και μετά στο δάχτυλο του ποδιού (αλλά ταυτόχρονα μην βάζετε όλο το βάρος σας στη φτέρνα).
Είναι απαραίτητο να ισιώσετε τα πόδια σας.
Το πόδι πρέπει να πιέζεται προς τα εμπρός και τα πόδια πρέπει να αναδιατάσσονται σαν να περπατάτε σε ευθεία γραμμή.
Τα βήματα πρέπει να είναι απαλά και ρέοντα.
Το πηγούνι και οι ώμοι πρέπει να είναι ίσιο.
Είναι καλύτερο να αποφεύγετε δρόμους με άμμο, πάγο ή χαλίκι.
Κανόνας τρίτος. Δώστε στα πόδια σας ένα διάλειμμα από τα τακούνια
Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, μην τεμπελιάζετε: κάντε ένα μασάζ και ένα χαλαρωτικό ποδόλουτρο. Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια, αντίθετα, θα σας δώσει ευχαρίστηση. Το καλοκαίρι, μπορείτε να σκουπίσετε τα πόδια σας με πάγο, που θα σας ανακουφίσει από την κούραση και το πρήξιμο.
Εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι σχεδιάζετε ένα μεγάλο πάρτι ή συναντήσεις με φίλους και δεν ξέρετε πώς να περπατάτε με ψηλοτάκουνα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ακολουθήστε τις συμβουλές μας και κάντε ένα ελαφρύ μπάνιο πριν πάτε για ύπνο το προηγούμενο βράδυ. Παρεμπιπτόντως, έμπειρα κορυφαία μοντέλα και μπαλαρίνες είναι βέβαιο ότι θα το κάνουν αυτό κάθε μέρα.
Μην φοράτε ψηλοτάκουνα όλη μέρα. Αν νιώθετε ότι τα πόδια σας είναι κουρασμένα, ξεκουραστείτε, γιατί το περπάτημα σε αυτή την κατάσταση θα μετατραπεί σε αγωνία. Για παράδειγμα, στο γραφείο, μπορείτε να βγάλετε τα παπούτσια σας και να τεντώσετε τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να μεταφέρετε ανταλλακτικά παπούτσια με χαμηλό τακούνι για να ξεκουράζετε τα πόδια σας από καιρό σε καιρό.
Έτσι, τα παπούτσια με μεγάλα τακούνια, ιδίως οι κάλτσες τους, απαιτούν πολλή προσοχή, αν, φυσικά, το κορίτσι θέλει να δείχνει όμορφο και με αυτοπεποίθηση. Τηρήστε τους παραπάνω κανόνες και να είστε σίγουροι ότι δεν θα περάσετε απαρατήρητοι!
Κάθε κορίτσι πρέπει να κυριαρχήσει στην τέχνη του περπατήματος με τακούνια. Αν μια φουρκέτα κάνει μια κυρία να μοιάζει με παράλυτη ακρίδα, φαίνεται λυπηρό και αστείο ταυτόχρονα. Το να μάθετε να το κάνετε αυτό είναι απλό, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες και να είστε επίμονοι. Τότε μια γυναίκα θα μπορέσει να αποπλανήσει οποιονδήποτε άντρα με το ιπτάμενο βηματισμό της και ταυτόχρονα θα αυξήσει πολύ την αυτοπεποίθησή της.
Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν περίπου μια ντουζίνα ποικιλίες τακουνιών. Κάθε fashionista θα επιλέξει ένα αξεσουάρ σύμφωνα με το στυλ και το σχέδιό της. Τέτοια παπούτσια κάνουν μια κυρία λεπτή, σέξι και χαριτωμένη ανεξάρτητα από την ηλικία, και επίσης επιμηκύνουν οπτικά τα πόδια της.
Όταν επιλέγετε παπούτσια με τακούνια, δώστε προσοχή στο μέγεθος. Τα παπούτσια πρέπει να εφαρμόζουν ακριβώς στο πόδι. Ακόμα κι αν σας άρεσε πολύ ένα συγκεκριμένο μοντέλο, αλλά είναι στενό για εσάς, τότε απορρίψτε την ιδέα ότι διαδίδεται. Θα πρέπει επίσης να τηρείτε άλλους κανόνες:
Καλύτερα να ξεκινήσετε την προπόνηση με ψηλοτάκουνες μπότες, αφού ένα ψηλό μποτάκι θα δώσει ακινησία στους αστραγάλους. Μια τέτοια στερέωση δίνει λιγότερες πιθανότητες να σκοντάψετε στα πρώτα μαθήματα.
Υπάρχει μια οδηγίες βήμα προς βήμα για να κατακτήσετε την ικανότητα του περπατήματος με τακούνια. Ακολουθώντας το, θα μάθετε γρήγορα να το κάνετε αυτό:
Από το βίντεο θα μάθετε πώς να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα με τακούνια. Τα μαθήματα γίνονται από επαγγελματία μοντέλο.
Όλες οι επίδοξες κυρίες κάνουν τα ίδια λάθη. Αυτό είναι ένα πρότυπο, και αν το ξεφορτωθείτε αμέσως, τότε η εκπαίδευση σε ένα κομψό γυναικείο βάδισμα θα πάει πιο γρήγορα. Εδώ είναι τα κύρια λάθη που κάνουν οι αρχάριοι:
Πρέπει ακόμη και να μάθεις να στέκεσαι σωστά. Επιπλέον, με τη συχνή χρήση τακουνιών για την υγεία των ποδιών, πρέπει να ξεκουράζετε τα πόδια σας, για παράδειγμα, στο γραφείο, μην βάζετε τα πόδια σας κάτω από το τραπέζι, αλλά προσπαθήστε να τα ισιώσετε ή ακόμα και να αφαιρέσετε τα τακούνια για λίγο .
Το πιο σημαντικό, δεν χρειάζεται να βιαστείτε. Η προπόνηση απαιτεί χρόνο και υπομονή και τότε το αποτέλεσμα θα είναι όσο πιο ευχάριστο γίνεται.
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να εμπλακείτε και να δυναμώσετε τους μύες που απαιτούνται για ένα εκλεπτυσμένο βάδισμα με τακούνια στιλέτο:
Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν ακόμα να μην παρασύρεστε με τακούνια και να κυκλοφορείτε με τέτοια παπούτσια όχι περισσότερο από τρεις ώρες την ημέρα. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, πόνος στον αυχένα και την πλάτη. Αν είναι δυνατόν, καθίστε και τεντώστε τα πόδια σας, αλλά δεν συνιστάται να βγάλετε τα παπούτσια σας, γιατί μετά από αυτό τα πρησμένα πόδια δύσκολα μπορούν να σκαρφαλώσουν πίσω. Καλύτερα να βγάλεις τα παπούτσια σου στο σπίτι.
Μια καλλονή που πετάει με ψηλοτάκουνα δεν θα αφήσει έναν άντρα αδιάφορο. Αλλά αυτή η ορατότητα επιτυγχάνεται μόνο με σωστή εκπαίδευση και συνεχή εκπαίδευση. Η εμπειρία και η επιμονή θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ελαφρότητα, κομψότητα και να κρύψετε όλα τα μικρά ελαττώματα. Κάθε γυναίκα με τακούνι στιλέτο, αν ξέρει να κινείται σαν κύκνος, μοιάζει με μοντέλο με μακριά πόδια.
Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητας των σύγχρονων γυναικών της μόδας. Δεν μπορούν πλέον να θεωρηθούν χαρακτηριστικό μιας ειδικής περίστασης. Τόσο νεαρά κορίτσια όσο και αξιοσέβαστες γυναίκες φορούν τέτοια παπούτσια κάθε μέρα στη δουλειά, στον κινηματογράφο, μόνο για μια βόλτα. Ως εκ τούτου, πολλές σύγχρονες γυναίκες εκπρόσωποι αναζητούν ολοένα και περισσότερο μια απάντηση στο ερώτημα: πώς να περπατάτε σωστά με τακούνια;
Όταν μελετάτε αυτήν την απλή επιστήμη, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με τη σωστή επιλογή παπουτσιών.
Οι κλασικές αντλίες μπορούν να ονομαστούν ιδανικές, η φτέρνα των οποίων δεν είναι υψηλότερη από 8-10 εκ. Ωστόσο, δεν θα εκπλήξετε κανέναν με ένα τέτοιο μοντέλο. Τα κορίτσια τείνουν να φαίνονται πιο ψηλά, πιο αδύνατα, πιο σέξι. Μερικές φορές το ύψος της φτέρνας μπορεί να φτάσει τα 15-17 εκ. Και ακόμη και η πιο αφοσιωμένη fashionista δεν είναι πάντα σε θέση να περπατήσει με τέτοια παπούτσια για αρκετές ώρες στη σειρά.
Πώς να περπατήσετε με ψηλά τακούνια; Για να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε σωστά, πρώτα απ 'όλα, την επιλογή του μοντέλου.
Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να ελέγξετε αν ένα συγκεκριμένο ζευγάρι παπούτσια σας ταιριάζει ή όχι. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να σταθείτε σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Προσπαθήστε να σηκώσετε τις φτέρνες σας 3-4 cm από το πάτωμα. Εάν τα καταφέρετε, τότε έχετε όλες τις πιθανότητες να μάθετε πώς να περπατάτε με ψηλοτάκουνα σε αυτό το ζευγάρι. Διαφορετικά, τα γόνατα δεν θα τεντωθούν πλήρως κατά το περπάτημα. Ταυτόχρονα, σίγουρα δεν θα έχετε όμορφο βάδισμα.
Αν πάντα προτιμούσατε μια χαμηλή κίνηση, τότε αυτή η ερώτηση θα σας δημιουργήσει πολλές δυσκολίες. Για αρχή, δεν πρέπει να επιλέξετε τα πρώτα σας παπούτσια σε ψηλό τρέξιμο. Το πιο άνετο ύψος θα είναι 5-7 εκ. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα φαρδύ και σταθερό τακούνι. Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από γνήσιο δέρμα και να εφαρμόζουν άνετα στο πόδι σας. Επίσης, πρέπει να προτιμάται το στρογγυλό παρά το μακρόστενο δάχτυλο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα υπάρχει φόβος ότι τα πόδια σας θα πιάσουν κάτι.
Είναι επίσης καλή ιδέα να επιλέξετε ως πρώτη εμπειρία παπούτσια που έχουν φαρδύ λουράκι γύρω από τον αστράγαλο. Αυτό θα κάνει όσο το δυνατόν πιο άνετο να το στερεώσετε στο πόδι σας και θα σας δώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Καλύτερα να αποφύγετε παπούτσια όπως παπούτσια sling. Δεν θα παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη και μπορεί να οδηγήσουν σε διάστρεμμα αστραγάλου. Τα ψηλά πέδιλα είναι τέλεια. Είναι πιο σταθερό. Επιπλέον, μια στενή σφήνα θα σας επιτρέψει να εκπαιδεύσετε το πόδι σας πιο επιμελώς και να το προετοιμάσετε για ένα λεπτό τακούνι.
Πόσο εύκολο είναι να περπατάς με τακούνια; Αν πάλι δεν έχετε εμπειρία στο περπάτημα με ψηλοτάκουνα, τότε προτιμήστε πιο άνετα παπούτσια.
Για να μην είναι δύσκολη η διαδικασία εξοικείωσης, θα πρέπει σταδιακά να μετακινηθείτε σε μεγαλύτερο ύψος. Δεν πρέπει να αγοράζετε αμέσως παπούτσια, τα τακούνια των οποίων θα φτάνουν τα 15 εκ. Το βάδισμά σας σίγουρα δεν θα είναι όμορφο. Ταυτόχρονα, θα είστε πολύ κουρασμένοι. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμό.
Πώς να περπατήσετε με ψηλά τακούνια; Ενώ μαθαίνετε αυτή τη δεξιότητα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η δεξιότητα δεν θα έρθει από τη μια μέρα στην άλλη. Η εκπαίδευση είναι απαραίτητη εδώ. Πριν βγείτε έξω με όμορφα καινούργια παπούτσια, είναι καλύτερο να τα μεταφέρετε στο σπίτι. Θα κολλήσει στο πόδι σου. Και τα πόδια θα συνηθίσουν στην ψηλή άνοδο.
Κάνοντας όλες τις δουλειές του σπιτιού στα νέα παπούτσια σας, σύντομα θα σταματήσετε να το παρατηρείτε εντελώς. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, έχοντας συνηθίσει να περπατάτε σε ένα τακούνι με ύψος 7 cm, δεν μπορείτε εύκολα να σταθείτε σε ένα τακούνι στιλέτο δέκα εκατοστών. Η υπομονή και η εξάσκηση είναι τα κλειδιά της επιτυχίας σας.
Πώς να περπατάς σωστά με τακούνια; Ας τα πούμε τώρα. Κατά την εκμάθηση αυτής της δεξιότητας, όλη η εργασία πρέπει να χωρίζεται σε διάφορα στάδια:
1. Μάθετε να στέκεστε με αυτοπεποίθηση. Αν δεν έχετε περπατήσει με τακούνια στο παρελθόν, τότε πρέπει να συνηθίσετε το νέο ύψος. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και στριφογυρίστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Αξίζει επίσης να προσέχετε πώς στέκεστε ενώ το κάνετε αυτό. Η στάση του σώματος πρέπει να είναι επίπεδη.
2. Κάντε μερικά βήματα. Λάβετε υπόψη ότι το δάπεδο πρέπει να είναι ομοιόμορφο και αρκετά σταθερό. Καλό είναι να μην ξεκινήσετε την προπόνηση σε χοντρό χαλί. Αυτό μπορεί να διαταράξει την ισορροπία σας.
3. Καθώς μαθαίνετε να κάνετε τα πρώτα βήματα, παρακολουθήστε προσεκτικά τη στάση σας. Βάλτε τα πόδια σας ίσια, όσο το δυνατόν πιο κοντά το ένα στο άλλο. Όταν το κάνετε αυτό, κάντε μικρά βήματα. Αργότερα, καθώς αποκτάτε αυτοπεποίθηση, μπορείτε να επιταχύνετε. Απομακρυνθείτε από τον καθρέφτη και επιστρέψτε σε αυτόν, παρατηρώντας προσεκτικά πώς φαίνεται το βάδισμά σας από το πλάι.
4. Όταν μπορείτε να περπατήσετε εύκολα στην επιλεγμένη επιφάνεια, δοκιμάστε να την αλλάξετε. Μάθετε να πατάτε γερά σε οποιαδήποτε επιφάνεια.
5. Προσπαθήστε να καθίσετε, παίρνοντας αντικείμενα από το τραπέζι, την καρέκλα, το πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να πιέζετε σταθερά τα γόνατά σας μεταξύ τους.
6. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε να βγαίνετε στο δρόμο, για παράδειγμα, με ένα σύντομο ταξίδι στο πλησιέστερο κατάστημα. Το περπάτημα στην άσφαλτο διαφέρει σημαντικά από μια επίπεδη επιφάνεια στο σπίτι.
Όταν ακονίζετε ένα σίγουρο βάδισμα, είναι σημαντικό να σκεφτείτε πόσο όμορφο είναι να περπατάτε με τακούνια. Εξάλλου, μια σταθερή βάση δεν θα σας κάνει θηλυκή.
Ο κανόνας του περπατήματος "σε μια γραμμή" δεν θα χάσει ποτέ τη σημασία του. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται ίσια και σε καμία περίπτωση να μην λυγίζουν τα γόνατα.
Τα βήματα πρέπει να είναι ρευστά. Τοποθετήστε πρώτα τη φτέρνα σας και μετά το δάχτυλο του ποδιού σας. Ταυτόχρονα, πρέπει να μεταφέρετε το βάρος στο πόδι μπροστά γρήγορα και ομαλά. Εάν δεν τα καταφέρετε αμέσως, δοκιμάστε να κάνετε μικρότερα βήματα.
Θυμηθείτε σχετικά με τη στάση του σώματος, το πηγούνι πρέπει να σηκωθεί ψηλά. Μπορείτε να απλώσετε τα χέρια σας στα πλάγια κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό θα βοηθήσει στην ισορροπία.
Ωστόσο, αν υπερεκτιμήσετε τις δυνατότητές σας και αρχίσετε να πέφτετε, τότε καλύτερα να μην προσπαθήσετε να πιάσετε την ισορροπία. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό. Επιπλέον, από έξω, μια τέτοια πτώση θα φαίνεται πιο κωμική.
Εάν έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι το ψηλό τακούνι είναι η ζωή σας και νιώθετε με τέτοια παπούτσια σαν το ψάρι στο νερό, θα πρέπει να θυμάστε ότι το να ξεπεράσετε τις αποστάσεις σπριντ μπορεί να σπάσει ακόμα και τον πιο επίμονο fashionista.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε για ένα μικρό κόλπο: ακόμη και τα πιο άβολα ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορούν να μαλακώσουν με μια σόλα σιλικόνης.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κάθε σύγχρονη γυναίκα θέλει να μάθει το μυστικό του πώς να περπατά σωστά με τακούνια. Ωστόσο, η ικανότητα σε αυτό το θέμα αποκτάται με μακρά εκπαίδευση και μεγάλη επιμέλεια. Αλλά τα όμορφα νέα ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορούν να είναι ένα μεγάλο κίνητρο για αυτό!
Από πολλούς άνδρες μπορείτε να ακούσετε: «Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια γυναίκα που έχει φορέσει τακούνια και δεν μπορεί να περπατήσει πάνω τους». Αλλά μερικές φορές θέλεις να νιώθεις τοπ μόντελ!
Δείτε αυτές τις συμβουλές από το WikiHow που μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε πιο σίγουροι στα αγαπημένα σας παπούτσια.
1. Κάνοντας μικρά βήματα
Για να φαίνεστε πιο κομψοί, πρέπει να κάνετε μικρά, αργά βήματα χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Αν προσπαθήσετε να περπατήσετε φαρδιά, όπως κάνουμε συνήθως με τα άνετα παπούτσια, το βάδισμα θα φαίνεται αφύσικο. Αν λοιπόν αποφασίσεις να φτάσεις σε ακραία ύψη, τότε δεν θα χρειαστεί να βιαστείς πουθενά.
2. Περνάμε από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα
Προκειμένου το βάδισμα να φαίνεται φυσικό, είναι απαραίτητο να πατήσετε όχι με ολόκληρο το πόδι, αλλά πρώτα στη φτέρνα και στη συνέχεια να βάλετε ομαλά το δάχτυλο του ποδιού. Μόλις η καμάρα του ποδιού σας δεχτεί το βάρος σας, μετακινήστε το προς τα εμπρός, σαν να πηγαίνετε στις μύτες των ποδιών, και μετά σπρώξτε για να κάνετε άλλο ένα βήμα.
3. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια
Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια όμορφη γυναίκα χωρίς μια όμορφη στάση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ισιώσετε τους ώμους σας, να κρατήσετε το πηγούνι σας παράλληλα με το πάτωμα. Τότε οι κοιλιακοί μύες θα σφίξουν, το στομάχι θα τραβηχτεί προς τα μέσα, θα φαίνεσαι πιο αδύνατος και ανάλαφρος.
4. Περπάτημα σε ευθεία γραμμή
Για να πετύχετε το βάδισμα του μοντέλου, πρέπει να φανταστείτε ότι μια ευθεία γραμμή τραβιέται μπροστά και να περπατήσετε κατά μήκος της. Το πόδι πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς μπροστά από το άλλο πόδι, με τα δάχτυλα των ποδιών να δείχνουν ευθεία, έτσι οι γοφοί θα κουνηθούν λίγο. Θα πρέπει να εξασκηθούμε, αλλά αξίζει τον κόπο: όλοι οι άντρες θα γυρίσουν πίσω.
5. Προετοιμασία για το σπίτι
Εάν υπάρχει ένα σημαντικό γεγονός μπροστά σας (ένας γάμος, για παράδειγμα), ορισμένα πράγματα πρέπει να γίνουν εκ των προτέρων για να φαίνονται τέλεια:
* εξασκηθείτε στο περπάτημα. Για να μην είναι ακραίο για εσάς όλο το βράδυ με τα τακούνια, καθώς και μικρές γρατσουνιές στη σόλα και γίνεται λιγότερο ολισθηρό.
* μεταφορά παπουτσιών. Αφόρητα παπούτσια + όλο το βράδυ στα πόδια = εφιάλτης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μαλακώσετε τα νέα παπούτσια: φορέστε μάλλινες κάλτσες, ένα νέο ζευγάρι παπούτσια και περπατήστε έτσι για 10 λεπτά.
* κυριαρχήστε στη σκάλα. Κατεβαίνουμε - πατάμε με γεμάτο πόδι, ανεβαίνουμε - πατάμε μόνο στη μύτη.
* Χρησιμοποιήστε άνετους πάτους και μαξιλαράκια. Εάν, αφού δοκιμάσετε, συνειδητοποιήσετε ότι κάπου γλιστράει και η σόλα θα μπορούσε να είναι πιο άνετη, αφιερώστε χρόνο και χρήμα για αξεσουάρ. Κρατήστε λοιπόν τόσο τα παπούτσια όσο και τα πόδια πιο μακριά.
6. Μαθαίνοντας να στέκεσαι με τακούνια
Είναι σημαντικό όχι μόνο να μπορείς να περπατάς, αλλά και να στέκεσαι όμορφα με τακούνια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βάλετε τη φτέρνα του ενός ποδιού υπό γωνία προς τη μέση του ποδιού του άλλου ποδιού. Στη συνέχεια, μεταφέρετε το βάρος στο δάχτυλο του ποδιού, στο οποίο είναι στερεωμένο η φτέρνα του άλλου ποδιού, και μόλις το πόδι κουραστεί, μεταφέρετε το βάρος στο άλλο πόδι.
7. Αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν
Για να περπατήσετε όσο περισσότερο και για όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό. Είναι καλύτερα να μην βγάζετε τα παπούτσια σας: τα κουρασμένα πόδια πρήζονται γρήγορα, το να μπείτε ξανά στα παπούτσια μπορεί να είναι επώδυνο.
8. Μην καταχραστείτε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια
Κάντε εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών υψών τακουνιού, αλλά προτιμήστε άνετα παπούτσια. Το να φοράτε συνεχώς φουρκέτες μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας.
9. Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια
Αν έχετε περπατήσει με αθλητικά παπούτσια όλη σας τη ζωή, τότε δεν χρειάζεται να βιαστείτε στην πισίνα με το κεφάλι σας και να αγοράσετε αμέσως στιλέτο 10 εκατοστών. Ξεκινήστε με ένα πιο σταθερό και πιο κοντό τακούνι (5-7 cm). Δώστε προσοχή στις σφήνες και τα παπούτσια με λουράκι γύρω από τον αστράγαλο: είναι πιο άνετα, αφού γλιστράουν λιγότερο το πόδι και είναι πιο εύκολο να διατηρήσετε την ισορροπία.
