Αλλά ακόμα και η πιο ογκώδη σιλουέτα μπορεί να είναι πλεονεκτικά παρούσα, επειδή οποιαδήποτε γυναίκα θα είναι όμορφη αν αυτή η ίδια η θέλει.
Εάν είστε "μήλο", τότε όταν η αδυναμία, βελτιώνεται αισθητά, αλλά η μέση παραμένει ασαφής. Εάν ένα κορίτσι μήλου γίνει καλύτερες, οι καταθέσεις λίπους συσσωρεύονται στην περιοχή της μέσης και της κοιλιάς, τότε το στήθος και το πρόσωπο θα στη συνέχεια πλήρως.
Ο κύριος στόχος είναι να κρύψετε μια μεγάλη κοιλιά, η οποία είναι αρκετά εύκολη με δωρεάν ρούχα. Για τα λεπτά "μήλα", αυτό είναι αρκετό, και περισσότερα "ζουμερά φρούτα" πρέπει απαραίτητα να τονίσουν τα πλεονεκτήματα - μακριά πόδια και όμορφα στήθη.
Κοιτάξτε τον Mariah Kerry, Drew Berrymore, Adele, Reese Witherspoon - Αυτές οι γυναίκες καταφέρνουν να φαίνονται εξαιρετικά ακόμη και στην κορυφή της "επέκτασής τους". Είναι όλα σχετικά με σωστά επιλεγμένη στολή και αυτοπεποίθηση.
Το πιο επιτυχημένο στυλ είναι μια μπλούζα που ονειρεύεται ελεύθερα τη γραμμή του μαστού, κρύβοντας το κύριο πρόβλημα της φιγούρας - κοιλιά. Μην φοράτε σφιχτά κορυφές - θα τονίσουν όλα τα ελαττώματα του σώματος. Αγοράστε μπλούζες από τους ιστούς που ρέουν φως (μετάξι, άτλαντ) και υλικά που δεν είναι εξορκιστικές κινήσεις (μαλλί υψηλής ποιότητας, πυκνά πλεκτά).
Κερδίζοντας ματιά στη σιλουέτα ενός μήκους πουκάμισο στη μέση του μηρού και της χιτώνας. Μετακινηθείτε τα μπλούζες με τη μυρωδιά - θα κάνουν το σχήμα πιο θηλυκό. Αμάνικα πουκάμισα και μπλουζάκια είναι κατάλληλα, έτσι θα επιδείξετε όμορφα λεπτά χέρια. Κόψτε το τριγωνικό, φθάστε το ωοειδές λαιμό με προσοχή, ώστε να μην δημιουργήσετε υπερβολικές γελοιότητες. Το Turtlenecks και τα περιλαίμια δεν είναι κατάλληλα για εσάς.
Ψάξτε για τον τρόπο προσδιορισμού του τύπου των σχημάτων - τα χαρακτηριστικά κάθε τύπου και φωτεινά παραδείγματα μεταξύ των αστεριών; Ελέγξτε τη δική μας.
Το τέλειο στυλ είναι άμεσο δωρεάν παντελόνι με βέλη, πηγαίνουν όλα τα "μήλα". Επιλέξτε μοντέλα υψηλής προσαρμογής για να ρυθμίσετε οπτικά το στομάχι. Οι ζώνες φθορά δεν πρέπει να είναι - δημιουργούν έμφαση στη μέση, που δεν είναι, είναι καλύτερο να επιλέξετε παντελόνια με κεραυνό από το κεραυνό στο πλάι.
Αρνούνται πολύ λεπτούς ιστούς - τέτοια παντελόνια θα διευκολύνουν όλα τα μη ελκυστικά μέρη, καθώς και από το να είναι πολύ πυκνό, έτσι ώστε να μην χάσουν την εικόνα στο σύνολό της.
Τα όμορφα πόδια μπορεί να είναι ωφέλιμα να φανταστούν με τη βοήθεια σορτς, αλλά δεν πρέπει να είναι ένα μοντέλο με χαμηλή μέση. Εάν έχετε πραγματικά λιγοστά πόδια και τακτοποιημένους μηρούς, θα χωρέσετε στενά παπούτσια παντελόνι και σφιχτά κοκαλιάρικα παντελόνια γεμάτα με μια ελεύθερη κορυφή της αναπνοής.
Εάν τα πόδια σας πάνω από το γόνατο είναι αρκετά πλήρεις, πρέπει να απορρίψετε τέτοια στυλ. Δώστε προσοχή στα ειδικά μοντέλα παντελονιών με μια ευρεία ελαστική ταινία εφίδρωσης στη μέση - είναι υπέροχα, είναι δύσκολα, είναι δύσκολα κατάλληλα για ζεστό καιρό.
Όπως παντελόνια, οι φούστες θα πρέπει να επιλέγονται χωρίς ζώνη που κάθεται στη μέση ή ακριβώς κάτω από τον τόπο όπου πρέπει να είναι.
Τα πιο επιτυχημένα μοντέλα που κάνουν μια ματιά προς τα λεπτά πόδια:
Τα μοντέλα που δίνουν τον όγκο των μηρών:
Μοντέλα που κάνουν μια σιλουέτα σχήματος Ο πιο αρμονική και αναλογική:
Το βέλτιστο μήκος της φούστας για ένα κορίτσι μήλο είναι το μέσο του γόνατος ή λίγο υψηλότερο.
Μια εξαιρετική επιλογή είναι ένα ευθεία φορεσιά χωρίς μανίκια. Φορέματα για "μήλα" δεν πρέπει να καλύπτονται, αλλά και δεν πρέπει να κρεμάσει μια τσάντα στο σχήμα. Το μήκος συνιστάται να φορέσετε κάτω από το γόνατο, να τραβήξετε οπτικά τη σιλουέτα. Και ότι η μέση φαινόταν ήδη, χρησιμοποιήστε ένα τριγωνικό λαιμόκοψη. Καλή καθίστε στο σχήμα "Apple" σε ένα στυλ Ampir, το οποίο περιγράφει ευνοϊκά το όμορφο στήθος και κρύβει την κοιλιακή ανισορροπία και τους γοφούς.
Μην αγοράζετε φορέματα με ζώνη - η ζώνη θα επικεντρωθεί στην απουσία της μέσης.
Η μόνη επιτρεπόμενη έκδοση με τον ιμάντα είναι αν υπάρχει ένα σακάκι. Από τα σχέδια είναι καλύτερα να επιλέξετε κάθετα προσανατολισμένα στολίδια, λοξό κύτταρο (για το πώς να φορέσετε ένα φόρεμα σε ένα κλουβί - διαβάστε μας) ή μονοφωνικές επιλογές, από υφάσματα - μαλλί, σφιχτά πλεκτά, άτλας, μετάξι.
Θα χωρέσετε ένα κλασικό τραπεζάκι παλτό, καθώς και μοντέλα, κωδικοποιημένα από το στήθος. Επιλέξτε κάθετα στοιχεία - λωρίδες, πτυσσόμενες, σταματώντας.
Τα εξωτερικά ενδύματα με τσέπες patch θα κάνουν ένα σχήμα μεγαλύτερο από ό, τι στην πραγματικότητα, αλλά τα ασύμμετρα μέρη θα κάνουν ένα highlight και να δώσουν θηλυκότητα.
Θα είναι απίστευτα αρμονική μια εικόνα με ένα ζακέτα ή ένα σακάκι χωρίς ένα κολάρο, το οποίο στερεώνεται μόνο στο πάνω μέρος, για παράδειγμα, με ένα κουμπί.
Τα κορίτσια "Apple" σχεδόν πάντοτε προτιμούν πάντα το Μονοκίνι να καλύψει την κοιλιά, αλλά ακόμη και ένα ωραίο λουτρό πρέπει να επιλέξει προσεκτικά.
Πρέπει να καθοριστεί θώρακα, αλλά όχι ένθετα αφρού, αλλά μόνο με άκαμπτα οστά. Είστε κατάλληλη τριγωνική αποκοπή ή απομίμηση οσμής στο στήθος σας.
Ρυθμίστε τέλεια το σχήμα των μαγιό του επιθυμητού χρώματος. Χρησιμοποιήστε την κατακόρυφη λωρίδα στο κέντρο του μαγιό για να αποσπάσετε την προσοχή από τα περιγράμματα της σιλουέτας, ή τριγωνικά ένθετα στις πλευρές για να περιορίσετε οπτικά τη μέση.
Αρκετά δημοφιλής δεξαμενή - μπικίνι σήμερα, η κορυφή του οποίου είναι ένα μπλουζάκι. Έτσι, το πάνω και το κάτω μέρος του μαγιό συγχωνεύονται σε ένα ολόκληρο, κρύβοντας μια ζώνη προβλημάτων και το μπούστο και το τήξη μπορεί να είναι τόσο ένα χρώμα όσο και σε αντίθεση αποχρώσεις.
Ένα τέτοιο μαγιό μπορεί ακόμη και να "συλλέξει" σε μέρη. Ως το κάτω μέρος του κιτ, μπορείτε να αγοράσετε ένα αθλητικό μοντέλο με τη μορφή σορτς ή τήξης με φούστα.
Από τα παπούτσια, επιλέξτε μοντέλα που θα δώσουν τα πόδια σας στη χάρη. Σανδάλια στους ιμάντες, τα παπούτσια σε ένα κλειδί, μισές μπότες και μπότες αστραγάλου θα τονίσουν σημαντικά την ομορφιά των ποδιών, και τις τεράστιες μπότες με πόρπες, uggs, υψηλά πάνινα παπούτσια ζυγίζουν τα πόδια και βλέπουν το κάτω μέρος του σώματος.
Οι τσάντες μπορούν να φορεθούν ή να υψηλότερες ή κάτω από τη μέση. Η βέλτιστη επιλογή είναι ένα κάθετα προσανατολισμένο γελοιοποίηση, το οποίο φοράτε στον αγκώνα, ή μια τακτοποιημένη τσάντα για να φοράτε στο χέρι σας. Από το κόσμημα, επιλέξτε εκείνους που επικεντρώνονται στη ζώνη του ντεκολτέ, αλλά δεν το επικαλύπτονται - αυτά είναι μενταγιόν σε αλυσίδες ή λεπτές χάντρες.
Εάν η ζωή σας έχει μια γιορτή γάμου και επιλέγετε ένα νυφικό - συνιστούμε να βοηθήσουμε τα άρθρα μας "" και ".
Εάν η ντουλάπα σας γίνει εσφαλμένα, μεταβείτε στο κατάστημα και αγοράστε πιο επιτυχημένα ρούχα. Στη συνέχεια, η επιτυχία και η έκκληση είναι εγγυημένα!
Σε επαφή με
Για να καταλάβετε εάν το είδος του σχήματος "Apple", έχουμε συντάξει μια λίστα χαρακτηριστικών αυτού του τύπου.
Αν στο Β. σχετικά μεΈχετε απαντήσει σωστά στην υπόλοιπη δήλωση, τότε είστε απολύτως σωστοί - ο τύπος του σχήματος "Apple". Εάν δεν είναι - διαβάστε στο περιοδικό μας για το πώς να ντύσετε και τα κορίτσια ή.
Το κύριο καθήκον δεν είναι να κρύψει την κοιλιά, αλλά να ισορροπήσει οπτικά τις αναλογίες, να βγάλει τη συνολική σιλουέτα και να αποσπάσει την προσοχή από τα επιπλέον εκατοστά στην περιοχή της μέσης.
Για να τραβήξετε τη σιλουέτα, θα ταιριάζετε οπουδήποτε που έχει κάθετες γραμμές. Αυτό προαιρετικά θα πρέπει να είναι μια ριγέ φορέματα - οι γραμμές μπορούν να σχηματίσουν σειρές κάθετα διατεταγμένων κουμπιών σε ένα παλτό ή ένα σακάκι, μακριά κασκόλ, διακοσμητικές ραφές και ούτω καθεξής.
Στη φωτογραφία - το τέλειο σύνολο των ρούχων για τα κορίτσια και τις γυναίκες με το σχήμα "Apple". Βλέπετε πώς 2 σειρές κουμπιών και παντελόνι εργάζονται για να επιμηκύνουν μια κοινή σιλουέτα. Επιπλέον, η ημιτελή τάφρο σχηματίζει μια στενή λεπτή γραμμή μπροστά και δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι το υπό όρους μοντέλο είναι τόσο μικρό όσο μια στενή ταινία μπροστά.
Και τώρα φανταστείτε ότι κάτω από το μπεζ χρώμα είναι ένα μονόχρωμο σετ, αποτελούμενο από παντελόνια / φούστες σε συνδυασμό με μια μπλούζα σε τόνο ή φόρεμα. Παρουσιάστηκε; - Λαμβάνοντας υπόψη μια σημείωση!
Στη φωτογραφία - κατά προσέγγιση σύνολα ρούχων για τα λεπτά κορίτσια με σχήμα τύπου μήλου. Τέτοια ρούχα είναι επίσης ιδανικά για έγκυες ή πρόσφατα γεννημένες γυναίκες. Όλα τα τόξα είναι χτισμένα βάσει ενός αβάσιμου σακάκι ή σακάκι:
Όλα τα κορίτσια και οι γυναίκες ανεξάρτητα από το είδος της φιγούρας είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η οριζόντια γραμμή (για παράδειγμα, πουλόβερ) δεν πρέπει να βρίσκεται στην ευρύτερη υπό όρους γραμμής των γοφών σας. Οι κορυφές, τα πουλόβερ ή μπλούζες πρέπει να τερματιστούν πάνω ή κάτω από αυτή τη γραμμή.
Τα κορίτσια και οι γυναίκες με σχήμα "μήλο" ανεξάρτητα από την πληρότητα θα ταιριάζουν στα φορέματα ελληνικού στυλ με μια συντριπτική μέση, δείτε φωτογραφία:
Επιλέγοντας ένα σουτιέν κάτω από το φόρεμα, σταματήστε την επιλογή σε αυτό που ανυψώνει το στήθος (ανύψωση) και, εάν είναι απαραίτητο, προσθέτει την ένταση (push-up).
Δώστε προσοχή στις κάθετες γραμμές που δημιουργούνται από τη συναρμολόγηση του υφάσματος στη φωτογραφία στα αριστερά. Αυτές οι γραμμές λειτουργούν επίσης στην "έλξη" μιας κοινής σιλουέτας.
Οι κουρτίνες στις πλευρές στο φόρεμα (βλέπε φωτογραφία στα δεξιά) δημιουργεί ορατότητα των στρογγυλεμένων μηρών, η υπερεκτίμηση της μέσης κάνει τα πόδια οπτικά μακρύτερα και η σιλουέτα είναι πιο κομψή:
Στη φωτογραφία - ένα πλήρες κορίτσι με μια μορφή μήλου σε ένα βραδινό φόρεμα. Το υπερυψωμένο φόρεμα μέσης με ένα ασαφές κάθετο μοτίβο είναι ελαφρώς σιλουέτα, θεαματικές διακοσμήσεις και αξεσουάρ κάνουν τα κρεμμύδια τελικά και στερεά:
Στη φωτογραφία - καταπράσινες ομορφιές, "μήλα" σε ένα σωστά επιλεγμένο για το είδος του σχήματος των ρούχων τους:
Κορίτσια και γυναίκες με σχήμα "Apple", γεμάτο και όχι πολύ, συνιστούμε να φορούμε τα χιτώνα. Διακοσμήσεις με τη μορφή μεγάλων αλυσίδων, μαργαριτάρι νήματα ή χάντρες, που εργάζονται σε stretching σιλουέτα, είναι ευπρόσδεκτες με κάθε τρόπο, δείτε φωτογραφία:
Στη μόδα, εθνοτικές και άλλες εκτυπώσεις; - Επιλέξτε με τόλμη ένα χιτώνα με τη μοντέρνα αυτή τη σεζόν με ένα μοτίβο.
Εάν στο χιτώνιο, μπλούζα ή αμφιβληστροειδική μπλούζα, ακόμη και με ένα διακοσμητικό στοιχείο όπως στη φωτογραφία, είναι γενικά σούπερ: διακοσμητικά στοιχεία για να προσελκύσουν την προσοχή. Ακολουθήστε το κέντημα, οι appliqués και άλλες βρασιές έχουν βρεθεί πάντα όπου θέλετε να προσελκύσετε την προσοχή.
Το απροθυμοποιημένο πουκάμισο θα παίξει επίσης για να τραβήξει τη σιλουέτα των κοριτσιών και των γυναικών με το σχήμα "Apple", οπότε συνιστούμε να βάζουμε το πουκάμισο ή να φορούμε ένα πουκάμισο unbuttoned, δείτε φωτογραφία:
Κομψά ρούχα σε πολύ δημοκρατικές τιμές Οι γυναίκες και τα κορίτσια με έναν τύπο μήλου μπορούν να αγοράσουν στο ηλεκτρονικό κατάστημα. Εάν είστε μια μελλοντική μητέρα, επιλέξτε ένα κομψό ρούχο για αυτό το όμορφο, αν και μια δύσκολη περίοδος στη ζωή σας στο τμήμα για μελλοντικές μητέρες.
Το τέλειο στυλ για τα κορίτσια και τις γυναίκες με το σχήμα "Apple" είναι οι φούστες της σιλουέτας σχήματος A. Μολύβι φούστα και ειδικά αν έχει το ίδιο μήκος με την κορυφή, μπορεί να μετατρέψει το σχήμα σας σε ορθογώνιο.
Παντελόνι ευθεία και κάλυμμα στυλ με υψηλή μέση - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Εάν υπάρχει ένα μικρό περιεχόμενο της Lycra σε τζιν - τόσο το καλύτερο: είναι ελαφρώς σφιχτά με την κοιλιά. Επιλέγοντας παντελόνια και τζιν, δείτε την κοιλιά που δεν πέφτει από τα παντελόνια.
Εάν ο τύπος του σχήματος σας είναι "μήλο" και είστε ταυτόχρονα μια μικρή ανάπτυξη, αν είναι δυνατόν Να φοράτε πάντα παπούτσια σε τουλάχιστον ένα μικρό φτέρνα, δείτε φωτογραφία στα αριστερά:
Και, φυσικά, φοράτε παπούτσια σε μια μικρή φτέρνα. Έχει σχεδιαστεί για να τραβήξει κάθετες αναλογίες:
Επιλέγοντας ένα μαγιό, κορίτσια και γυναίκες με σχήμα "μήλο" θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν διατηρεί καλά και ανυψώνει το στήθος. Μια ευρεία φωτεινή οριζόντια λωρίδα στην ευρύτερη θέση του σχήματος στη φωτογραφία στα αριστερά είναι ένα λάθος, γενικά, η ευημερούσα, αλλά γιατί βάλτε τον εαυτό σας σε ένα μειονέκτημα, τι είδους μαζοχισμός είναι αυτό;!
Ο θηλυκός τύπος ενός σχήματος μήλου ή όπως ονομάζεται επίσης ωοειδές, χαρακτηρίζεται συνήθως από την έλλειψη μέσης (η ποσότητα του μαστού και η μέση είναι περίπου η ίδια), η παρουσία απωθητικών βαρέλια και μερικές φορές όγκοι. Ένας τέτοιος τύπος φιγούρας θεωρείται ένα από τα πιο προβληματικά εάν τα μήλα είναι ακόμη λίγο ευθεία, στη συνέχεια υπέρβαρα συμπυκνώματα στην περιοχή της κοιλιάς και η μέση σε όγκο είναι ακόμη περισσότερα στήθη, τα οποία, δυστυχώς, δεν είναι καθόλου θηλυκό. Αλλά μην είστε αναστατωμένοι. Τα σωστά επιλεγμένα ρούχα θα σας επιτρέψουν να τονίσουμε αποτελεσματικά τα πλεονεκτήματα - τα λεπτά πόδια και τα όμορφα στήθη και τα μειονεκτήματα της χαριτωμένα μεταμφίεση.
Έτσι, σήμερα οι στυλίστες του μοντέρνου ιστότοπού μας θα μιλήσουν και θα δείξουν πώς καλύτερο να ντύσει το κορίτσι με το είδος της μορφής ενός μήλου (ωοειδές) για να φανεί κομψό και θεαματικό.
Αγαπητέ, μήλα, ο στυλίστας του ιστότοπού μας πήρε χρήσιμες συμβουλές για εσάς και συστάσεις για την επιλογή ρούχων που θα σας βοηθήσουν να παρουσιάσετε την φιγούρα σας στο πιο συμφέρουσα φωτισμό. Ελπίζουμε ότι η συμβουλή μας θα σας βοηθήσει να ντύσετε πιο αποτελεσματικά και κομψά!
Η διάταξη στα ρούχα τέλεια θα κρύψει όλα τα ελαττώματα του σχήματος της Apple. Δεν μιλάμε για κάποιο είδος ογκομετρικής πίδακας. Όλα τα πράγματα πρέπει να καθίσουν σαφώς στο σχήμα, μην βρίσκονται σφιχτά, αλλά και να μην είναι πολύ ογκώδης.
Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε ένα πουλόβερ πάνω από ένα πουκάμισο, ένα σακάκι ή ένα σακάκι κορυφή της μπλούζας (το σακάκι είναι καλύτερο να μην στερεώσει), το πουκάμισο στην κορυφή των μπλουζών ή τα μπλουζάκια, ένα γιλέκο, την κορυφή της μπλούζας, την κορυφή ή το πουκάμισο και ούτω καθεξής.
Ιδανικό στο σχήμα Η Apple θα αναζητήσει τραπεζοειδή φορέματα μιας σιλουέτας, ευθεία κομμένα, φορέματα με μια συντριπτική μέση, καθώς και φορέματα σε στυλ αμπέρ. Αυτά τα στυλ θα κρύψουν εύκολα και χαριτωμένα τις πλευρές και την κοιλιά σας, δίνοντας έμφαση στα όμορφα πόδια (αν δεν είναι maxi) και το στήθος. Δώστε προσοχή στις περικοπές σχήματος V και σε σχήμα U, θα πάνε πάρα πολύ! Αποφύγετε τα χύμα μανίκια και μανίκια φανάρι. Εάν είναι δυνατόν, δώστε προτίμηση στα μανίκια
Είναι πολύ σημαντικό το φόρεμα να καθίσει καλά στο σχήμα: όχι πολύ πιο εύκολο, αλλά δεν ήταν πολύ ελεύθερο. Τα υφάσματα επιλέγουν μαλακά και λεία, τα οποία είναι κομψά τοποθέτηση του σχήματος, για παράδειγμα, σφιχτά πλεκτά, φανέλα ή μαλλί. Αλλά από τα χονδροειδή παχιά υφάσματα που αντιμετωπίζετε καλύτερα: βελούδο, λινάρι, σουέτ, δέρμα δεν είναι η επιλογή σας. Από τα σχέδια θα είστε κατάλληλη κατακόρυφη λωρίδα, διαγώνιο κύτταρο, αφαίρεση ή γεωμετρία με επιμήκη στοιχεία. Αλλά καλύτερα να επιλέξετε επιλογές μιας εικόνας.
Το πιο βέλτιστο στυλ που το μήλο είναι κατάλληλο - ευθεία κλασικά παντελόνια βέλη. Τέτοια παντελόνια είναι επιθυμητά να φορούν με ύψος, ενώ το μήκος του παντελονιού θα πρέπει να φτάσει στη μέση της φτέρνας.
Τα κοκαλιάρικα ταξίδια και τα τζιν θα φαίνονται επίσης καλά σε αυτόν τον τύπο σχήματος. Το μόνο πράγμα, θυμηθείτε ότι το ευρύτερο που έχετε ένα ισχίο, πρέπει να είστε μικρότεροι σε παντελόνια. Όμορφα κοίταξε και ελαφρώς σπασμένα μοντέλα παντελόνι και τζιν. Η νοημοσύνη μπορεί να πάει κατευθείαν από το ισχίο. Τα μήλα με τα λεπτά πόδια και τα μη επικεφαλής γοφούς μπορούν να αντέξουν οικονομικά στενά τζιν και γκέτες.
Με οποιοδήποτε Beane, δώστε προτίμηση σε παντελόνια και τζιν με υπερτιμημένες ή ελαφρώς υποτιμημένες μέση. Μην φοβάστε τις ψεύτικες τσέπες στον Πάπα, θα πάνε. Μην φοράτε χύμα ζώνες στη μέση, παντελόνι και είναι καλύτερο να επιλέξετε χωρίς ζώνη με φερμουάρ.
Το πιο win-win style style είναι μια κλασική ευθεία φούστα χωρίς ζώνη στο επίπεδο της μέσης ή ακριβώς κάτω. Φούστες Τραπέζοντας από εύκολα τα υφάσματα που θα σας δουν.
Οι φούστες στην πτυχή είναι επίσης η επιλογή σας. Είναι καλύτερα να τα φορέσετε με κορυφές κάτω από τη μέση πριν από την κορυφή του μηρού. Οι μακριές φούστες από μαλακούς ιστούς θα είναι αρκετά καλές σε εσάς. Αλλά είναι καλύτερα να προτιμάτε φούστες στη μέση του γόνατος ή ελαφρώς υψηλότερα. Αυτό είναι το πιο βέλτιστο μήκος για εσάς.
Εάν είστε ιδιοκτήτης λεπτό πόδια και θέλετε να τα δείξετε, μπορείτε να δοκιμάσετε το εμπόριο.
Μια εξαιρετική επιλογή για τα μήλα θα είναι μια μπλούζα με μυρωδιά, ευθεία πουκάμισο, καθώς και μπλούζες από μαλακούς ιστούς, αποκλίνουσες κάτω από το στήθος. Η περικοπή είναι καλύτερη για να επιλέξετε σχήμα V. Τα υφάσματα είναι μαλακά, ρέοντα: μετάξι, άτλας. Ολόκληρη η διακόσμηση πρέπει να είναι υψηλότερη από το στήθος, το μήκος της μπλούζας πρέπει να είναι απαραιτήτως κάτω από τη μέση και να φτάσει στη μέση των γοφών, αποφύγετε τα μικρά μοντέλα.
Δώστε προσοχή στα ράμματα αποθήκευσης που καθίστανται σαφώς στους ώμους, δωρεάν στη μέση και στο στήθος και ταιριάζουν στους γοφούς. Αυτές είναι οι πέτρες σας διαβρωτικών! Σε ένα τέτοιο σκίτσο θα φαίνεστε κομψό, μοντέρνο και πολύ όμορφο.
Ένας καλός δόλιο ελιγμός μπορεί να χρησιμεύσει ως καταρρεύσει κορυφές με διακοσμητικά στοιχεία. Τα λεπτά μήλα μπορούν να τα φορούν με στενά τζιν και τακούνια. Και τα κορίτσια με πιο υπέροχες μορφές για να φορούν ευθεία ή σχισμένα τζιν, φτέρνα και απαραιτήτως ένα σακάκι.
Στα μήλα, θα αναζητούν όμορφα ευθεία μακριά μπουφάν (αλλά όχι περισσότερο από τη γραμμή ισχίου), η οποία μπορεί να συνδυαστεί με φούστες στο γόνατο, κλασικά παντελόνια ή ευθεία τζιν. Θα ταιριάζει επίσης στα συντομευμένα μπουφάν, τα οποία είναι βρασμένα κάτω από το στήθος ή στο επίπεδο του θώρακα. Πάντα βεβαιωθείτε ότι το σακάκι σας κάθισε καλά στους ώμους, αλλά ταυτόχρονα ήμουν ελεύθερος στη μέση.
Οι γυναίκες με το είδος των μορφών της Apple θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο κλασικό μήκος παλτό στο γόνατο. Σε αυτή την περίπτωση, τα ενδιαφέροντα στοιχεία μπορεί να είναι δόλια: κουμπιά, ένθετα, τσέπες που αποσπούν την προσοχή από την περιοχή της μέσης. Ένα παλτό ενός τραπεζιού ή ενός ημι-συκοφαντίου με ένα σφιχτό τήξη είναι οι τέλειες επιλογές για το σχήμα σας. Τέτοιες μορφές εξισορροπούν το σώμα, καθιστώντας το πιο αναλογικό.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΗΣ ΣΧΕΔΙΟΥ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΛΕΥΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΜΜΑ για να εξισορροπήσουν το σώμα σας. Εν τω μεταξύ, συμμετέχετε στην προσαρμογή του αριθμού δεν θα είναι κακό για να αγοράσετε καλά διορθωτικά εσώρουχα. Το σωστό σουτιέν, εσώρουχα με ένα συντριπτικό σώμα μέσης ή μοντελοποίησης θα σας βοηθήσει να σχηματίσουν μια όμορφη σιλουέτα.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει αξεσουάρ στην εικόνα σας. Θα συμβάλουν στη δημιουργία των απαραίτητων τόνων, η άρση των προβληματικών περιοχών. Για παράδειγμα, ένα όμορφο καρφίτσα στην περιοχή του ντεκολτέ θα προσελκύσει την προσοχή στο στήθος και αποσπά την προσοχή από τη μέση. Το μακρύ λεωφορείο για το σπείρωμα θα τραβήξει τα σώματα, καθιστώντας το πιο λεπτό. Ένα σάλι ή κασκόλ στο λαιμό θα προσθέσει την επιθυμητή αναλογία. Μια καλή κίνηση θα φορέσει ένα καπέλο.
Τα παπούτσια είναι επιθυμητά για να επιλέξουν σε μια φτέρνα, έτσι τα πόδια σας θα είναι μακρύτερα και πιο αδύνατα και το σχήμα θα γίνει γενικά.
Πολλά κορίτσια με μια φιγούρα που μοιάζουν με ένα σχήμα μήλου εύκολα ξεχωρίζουν στο πλήθος. Τα πλούσια στήθη τους και τα μακρά λεπτό πόδια κάνουν τους άνδρες να χάσουν τα κεφάλια τους και οι γυναίκες τρελαίνουν στα όνειρα να βλέπουν την τελειότητα.
Τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά του σχήματος "Apple" δεν είναι τόσο φωτεινά: σχεδόν τα ίδια μεγέθη της μέσης και των γοφών και η γραμμή της μέσης εκφράζεται ασθενώς. Η διαφορά ανάμεσα στα στήθη, τη μέση και τους γοφούς είναι οι μετωπικές νότες και είναι μόνο λίγα εκατοστά.
Εάν τρώτε εσφαλμένα, μη δίνοντας προσοχή στον αθλητισμό, τότε η μέση "επιπλέει", αφού, πρώτα απ 'όλα, το "μήλο" αυξάνει την κοιλιά. Οι ίδιες αλλαγές απειλούν τις γυναίκες με αυτόν τον τύπο σχήματος με την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Εάν δεν ακολουθήσετε και η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ο αριθμός της ημέρας από την ημέρα όλο και περισσότερο θα μοιάζει με ένα μήλο.
Ακόμη και με έναν τόσο διάσημο ιδιοκτήτη των φιγούρων της Apple, όπως ο Drew Bermore και Kate Winslet, Kelly Ozborn και Britney Spears, Kelly Clarkson και Jessica Simpson, πρέπει να προσαρμόσουν τη μέση σε προπονήσεις ή να το κρύψουν κάτω από τις σωστές σιλουέτες των ρούχων.
Πώς να προσδιορίσετε ποιος τύπος σχήματος είναι: μήλο (ανεστραμμένο τρίγωνο) ή αχλάδι; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μετρήσετε την ποσότητα της μέσης και των γοφών:
Ανακαλύπτουμε τον συντελεστή, διαιρώντας την αξία της μέσης στο μέγεθος των μηρών. Εάν ο προκύπτων πολλαπλός αριθμός είναι υψηλότερος από 0,8, τότε έχετε σχήμα μήλου σχήματος. Διαφορετικά, εάν ο συντελεστής είναι κάτω από 0,8 - έχετε φιγούρα αχλαδιού.
Το κύριο χαρακτηριστικό του σχηματισμού της μορφής μιας Apple (ή Android, όπως το ονομάζει στην ιατρική λογοτεχνία) είναι η υπεροχή της υψηλού επιπέδου ανδρογόνων - αρσενικών ορμονών.
Ως αποτέλεσμα, τα περισσότερα λιποκύτταρα (λιπαρά κύτταρα) κατατίθενται μέσα στο σώμα, σχηματίζοντας. Συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα, καθώς και γύρω από το στήθος, την πλάτη και την κορυφή της κοιλιάς. Αυτό διαθέτει ένα σχήμα μήλου από ένα αχλάδι, το κύριο λίπος "αποθήκη" των οποίων είναι σε υποδόρια στρώματα, κυρίως στους γοφούς και τους γλουτούς.
Η ικανότητα του σπλαχνικού λίπους να περιορίσει την "τσάντα" την καρδιά, το ήπαρ, το πάγκρεας, τα νεφρά, τα έντερα θα δημιουργήσουν τους σοβαρότερους κινδύνους για την υγεία του "μήλου". Περιλαμβάνουν αποτυχίες στο ορμονικό σύστημα και επιβράδυνση του μεταβολισμού, γεγονός που δυσκολεύει να χάσει βάρος.
Επιπλέον, το μεγαλύτερο σπλαχνικό λίπος είναι μέσα στο σώμα μιας γυναίκας, ο γιατρός Maria Savard ισχυρίζεται, ο συντάκτης της θεωρίας της αποτελεσματικής απώλειας βάρους του τύπου του σχήματος και τη διατήρηση της υγείας, τόσο υψηλότερη είναι η απειλή:
Άλλες μελέτες του καθηγητή του Λονδίνου Royal School of Medicine Peter Copelman αποκάλυψαν ότι το κοιλιακό λίπος επηρεάζει αρνητικά, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας:
Η παρουσία τέτοιων σοβαρών κινδύνων για την υγεία δείχνει πόσο σημαντικό είναι να αρχίσουμε όσο το δυνατόν νωρίτερα η απόρριψη κιλών. Το κύριο κίνητρο θα είναι η διατήρηση της υγείας και στη συνέχεια θα βελτιώσει την εμφάνιση.
Ακόμα, για σας υπάρχουν αισιόδοξες ειδήσεις: το βάρος του κοριτσιού σας με ένα σχήμα "μήλο" είναι πολύ πιο εύκολο από "αχλάδια". Αυτό συμβαίνει επειδή το σπλαχνικό λίπος πηγαίνει πρώτα στην "φωτιά" πρώτα όταν ένα άτομο αρχίζει να χάσει βάρος. Ως αποτέλεσμα, τα εκατοστά στη μέση θα λιώσουν ταχύτερα αφού προχωρήσετε στην εκπλήρωση των διατροφικών μας.
Η συγκλονιστική μάντρα της διατροφής μπορεί να είναι μια νέα για εσάς για την υποχρεωτική χρήση σύνθετων υδατανθράκων όταν απώλεια βάρους! Σε αντίθεση με τις τελευταίες δηλώσεις των διατροφολόγων που μιλούν για δίαιτες υψηλών πρωτεϊνών ή με μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά, σκληρά διαπερατά σύνθετα υδατάνθρακες που πραγματικά βοηθούν στην απώλεια βάρους!
Εκτός αυτού, έχουν ένα αναγεννητικό αποτέλεσμα και αποτρέπουν τις ασθένειες του καρκίνου.
Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων στη διατροφή του "μήλου" σε συνδυασμό με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους πράξεις καταπραϋντικών σε ένα άτομο, αφαιρώντας την νευρική τάση, το άγχος, ευερεθιστότητα, εμποδίζοντας την εμφάνιση της κατάθλιψης. Η τροφοδοσία, συμπεριλαμβανομένων των σύνθετων υδατανθράκων, μπορεί να σας ηρεμήσει, να δώσει αισθήσεις χαλάρωσης και ευτυχίας.
Τρία Συμβούλιο, "Σταφίδες":
1. Μαζί με σύνθετους υδατάνθρακες με υψηλή ίνα! Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον το 50% των θερμίδων ημέρας που καταναλώνετε: καφέ (άγρια \u200b\u200bή καφέ) ρύζι, ολόκληροι κόκκοι, ψωμί σίκαλης, φαγόπυρο, ταινίες (κύκνος), βρώμη ή πλιγούρι βρώμης, λαχανικά (εξαιρουμένων καλλιεργειών και καλαμποκιού, Καρότα, Yams, Τεύτλα), καθώς και φρούτα (περιοριστικά πολύ γλυκά: μπανάνες, ανανάδες, καρπούζι, κολοκύθα, σταφύλια, σύκα).
2. Τρώτε μέτρια ποσότητα πρωτεϊνών ποιότητας: βόειο κρέας ή κρέας αρνιού, λευκά κοτόπουλα ή κρέας γαλοπούλας (στήθος χωρίς δέρμα), ψάρια, θαλασσινά, αυγά, φασόλια (φασόλια, μπιζέλια, φακές), μηδενικά ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (Κεφίρ και τυρί cottage ). Χρησιμοποιήστε μόνο υγιή λίπη (αβοκάντο, καρύδια, λινά σπόρους), ανεφοδιάζουν τις σαλάτες με το κρύο ελαιόλαδο περιστροφής ή ένα μείγμα λιναρόσπορου λαδιού με γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, να προετοιμάσει το φαγητό αποκλειστικά στο λάδι καρύδας που επιταχύνει το μεταβολισμό.
3. Αποφύγετε την καθαρισμένη (εκλεπτυσμένη) ή γρήγορα, υδατάνθρακες που μπορούν να πέσουν άμεσα: λευκοί κόκκοι σιταριού, λευκό ψήσιμο αλεύρι, σιμιγδάλι, ψωμί και ζυμαρικά, cupcakes, κέικ, κέικ, κροτίδες, μπισκότα. Προσπαθήστε να μην δελεάσετε τον εαυτό σας με γλυκά, παραμείνετε μακριά από: χυμούς φρούτων, καραμέλες, παγωτό, γλυκά ανθρακούχα ποτά, μέλι, μαρμελάδες, μαρμελάδες, σιρόπια και επιδόρπια πλούσια σε ζάχαρη και λίπη, φρουκτόζη, σακχαρόζη, σιρόπι σφενδάμου - όλα αυτά Τα προϊόντα προκαλούν απότομη ανύψωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα, το οποίο για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί σύνθεση ινσουλίνης, η οποία ενεργοποιεί τη διαδικασία εξοικονόμησης λίπους στο σώμα.
Με τον τύπο της φόρμας "μήλο" (ανεστραμμένο τρίγωνο), είναι καλύτερο να μην αγνοήσετε το πρωινό για να μην μειώσει το ζάχαρη στο αίμα το πρωί και στη συνέχεια να το καλέσετε μια απότομη αύξηση αμέσως μετά το γεύμα.
Επιπλέον, πρέπει να συμπεριλάβετε 3 απαιτούμενα εξαρτήματα στη διατροφή σας:
Πώς να φτιάξετε μια διατροφή για το είδος του σχήματος της Apple στα θρεπτικά συστατικά;
- 50% των σύνθετων υδατανθράκων.
- 30% των πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας.
- 20% των υγιεινών λιπών (κρύο ελαιόλαδο περιστροφής, λιναρόσπορο πετρέλαιο για σαλάτες και σταθμούς φυσικού αερίου, λάδι καρύδας - για μαγείρεμα).
- Επιπρόσθετα: ίνες, ωμέγα-3 και πολυβιταμίνες.
Καθημερινές προπονήσεις για κορίτσια με σχήμα "Apple" - ζωτικής σημασίας!
Εναλλακτική ισχύς (με αντοχή) Εκπαίδευση και τουλάχιστον 45 λεπτά (αερόμπικ) πρέπει να εκτελούνται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους και τη χύτευση σπλαχνικής λίπους, καθημερινά αερόμπικ: - Εξαιρετική επιλογή! Στις ημέρες που προγραμματίζονται οι ασκήσεις ισχύος, κάνουν τους καρδιές αμέσως μετά την ολοκλήρωση της Aerobics Training.
Εάν η φιγούρα σας μοιάζει με το μεγαλύτερο μέρος της μορφής της σωματικής διάπλασης της Apple, τότε πιθανότατα να ξεκινήσετε την κατάρτιση. Στη συνέχεια, βρείτε διάφορες δικαιολογίες, όπως: "Δεν υπάρχει χρόνος", "πολλή δουλειά", "παιδιά", "κουρασμένος" ή απλά βαρεθείτε.
Πηγαίνετε στο πλησιέστερο γυμναστήριο ή το συνηθισμένο γυμναστήριο! Εγγραφείτε στην ομάδα υγείας για να αρμόζει τους ανθρώπους! Εκεί δεν θα διορθώσετε μόνο τις ελλείψεις του σχήματος και να μειώσετε τον κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών, αλλά και να χρεώσετε με αισιοδοξία, θα βρείτε πολλούς νέους φίλους!
Σχήμα "Apple" Οι γυναίκες θεωρούν μη κερδοφόρες για τον εαυτό τους. Το γεγονός είναι ότι με έναν τέτοιο τύπο σωματικής διάπλασης, η μέση είναι πρακτικά δεν εκφράζεται. Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν υπάρχει υπερβολικό βάρος. Μπορείτε να χάσετε βάρος με μια τέτοια σωματική διάπλαση, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη κάποιες αποχρώσεις. Η δημοσίευση θα αποκαλύψει κάποια μυστικά και θα πει πώς οι ιδιοκτήτες της μορφής "μήλο" χάνουν βάρος χωρίς βλάβη στην υγεία και την εμφάνιση.
Η παρουσία μιας σωματικής διάνοιξης "Apple" μπορεί να ειπωθεί εάν επιβεβαιωθούν τα ακόλουθα κριτήρια:
Τι μια γυναίκα μοιάζει με το σχήμα "Apple", η φωτογραφία που βρίσκεται πάνω δείχνει πολύ καλά. Αλλά οι άνδρες μπορούν να βρουν έναν παρόμοιο τύπο σωματικής διάπλασης. Η μέση είναι σχεδόν ανεπαίσθητη ακόμη και με υψηλή σωματική δραστηριότητα και σωστή διατροφή. Επιπλέον, η κοιλιά "μήλο" αρχίζει να σχηματίζεται ήδη στην εφηβεία. Αξίζει να καταλάβουμε ότι ένα τέτοιο σχήμα καθορίζεται από γενετικά, και ως επί το πλείστον, τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Αλλά η διόρθωση είναι ακόμα δυνατή εάν υπάρχει μεγάλη προσπάθεια.
Τι να κάνετε τους ανθρώπους με το σχήμα "Apple"; Πώς να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να μην μειώσετε τον εαυτό σας με αφόρητη σωματική άσκηση και πολύπλοκες δίαιτες; Πρώτα απ 'όλα, κατά τον προγραμματισμό ενός προγράμματος απώλειας βάρους πρέπει να λάβει υπόψη τις ακόλουθες αποχρώσεις.
Οι γυναίκες και οι άνδρες με τέτοιο είδος διατροφής σωματικής διάπλασης πρέπει να χτιστούν στην περιοριστική αρχή. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα τρόφιμα και συνεχώς να είστε πεινασμένοι. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα έλλειμμα περίπου 500 kilocalories. Οι υπολογισμοί θα είναι ατομικοί, επειδή κάθε άτομο έχει μεταβολισμό να προσαρμοστεί στα χαρακτηριστικά της διατροφής.
Είναι απαραίτητο για μία έως δύο εβδομάδες για να καταγράψει την καθημερινή άφιξη των θερμίδων. Μετά από αυτό, μπορείτε να υπολογίσετε πόσο οι θερμίδες καταναλώνονται ανά ημέρα. Από αυτή την τιμή πρέπει να πάρετε 500 μονάδες. Οι αριθμοί που λαμβάνονται και πρέπει να ακολουθούνται κατά τη διοργάνωση της δύναμής σας. Αυτό είναι το κύριο σημείο που πρέπει να παρατηρηθεί με τους ιδιοκτήτες του τύπου "Apple". Χάστε το βάρος σε αυτή την περίπτωση δεν θα είναι δύσκολη.
Συνιστάται η δημιουργία ανεπάρκειας λόγω περιορισμού (και ιδανικά - εξαιρέσεις από τη διατροφή) των ημιτελικών προϊόντων, όλων των ειδών γλυκών, ζάχαρης σε πιάτα και ποτά, μαργαρίνη και άλλα προϊόντα με "κενές θερμίδες". Θα πρέπει να σκεφτεί το φαγητό ως πηγή βιταμινών και μέταλων. Ως εκ τούτου, δεν αξίζει να καταχραστεί φαγητό που δεν περιέχει τίποτα χρήσιμο.
Στη διατροφή των ατόμων με το σχήμα τύπου "μήλων", ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό είναι μια πρωτεΐνη. Η συνιστώμενη ημερήσια τιμή του είναι 1-1,5 γραμμάρια. Οι χαμηλότερες τιμές είναι κατάλληλες για όσους δεν εκπαιδεύουν, λαμβάνει μόνο αερόβια φορτίο ή εκτελεί γυμναστική στο σπίτι χωρίς επιβάρυνση. Η υψηλότερη ημερήσια τιμή επιτρέπεται σε εκείνους που εκπαιδεύονται συνεχώς και εντατικά. Οι ιδιοκτήτες της φόρμας "Apple" απώλεια βάρους θα εμφανιστούν ταχύτερα εάν η πηγή πρωτεϊνών τροφίμων θα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, στήθος κοτόπουλου, κρέας, ψάρια και αυγά. Μπορούν να ψήνονται στο φούρνο, να μαγειρέψουν για ένα ζευγάρι και στη σχάρα. Δεν μπορείτε να τηγανίσετε, να προσθέσετε ψιλοκομμένο και σάλτσες. Εάν πρέπει να πάρετε μη σπιτικό φαγητό, τα πιάτα με βάση το κρέας πρέπει να είναι με ένα ελάχιστο ψημένο, ανεφοδιασμό και ψεκασμό. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι είναι αδύνατο να κερδίσετε ένα πρωτεϊνικό ρυθμό σόγιας, φασολιών και άλλων πηγών λαχανικών. Με αυτά τα προϊόντα, μπορείτε να συμπληρώσετε μόνο τη διατροφή.
Όσο για το κούκλα, πρώτα απ 'όλα συνιστάται να τρώτε πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, καφέ ρύζι και φασόλια. Εάν δεν υπάρχει προδιάθεση στον διαβήτη, τότε επιτρέπεται να χρησιμοποιεί περιοδικά σιτάρι, λευκό ρύζι, κέλυφος και καλαμπόκι. Πολλοί ενδιαφέρονται, είναι δυνατόν να φάτε ζυμαρικά και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος; Με τη μορφή του "μήλου", όπως δείχνει τα σχόλια, αυτό θα επηρεάσει τον αρνητικό τρόπο. Το προϊόν αυτό είναι παραδεκτό στη διατροφή, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες.
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία λαχανικών - τουλάχιστον μισό κιλό ημερησίως. Αυτό απαιτείται για την κανονική λειτουργία της πέψης, η οποία, με τη σειρά του, είναι το κλειδί για την ταχεία μείωση στην κοιλιά. Μπορείτε να φάτε ένα ζευγάρι φρούτων ως σνακ.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα τρόφιμα δεν μπορούν να αποκλειστούν από τη διατροφή. Συνιστώνται να χρησιμοποιούνται καθημερινά στην αναλογία 1 γραμμάριο (ή ελαφρώς λιγότερο) ανά χιλιόγραμμο του τρέχοντος βάρους. Περίπου το 80% των λίπους τροφίμων πρέπει να έρχονται με ψάρια, κρύα φυτικά έλαια περιστροφής και καρύδια. Και μόνο το 20% πέφτει στο κρέας και το κρεμώδες κρέας.
Εάν το κορίτσι έχει μια φόρμα "μήλο" - πώς να χάσει βάρος σε αυτή την περίπτωση; Θα πρέπει να ακολουθούνται αυστηρά από τους προαναφερθέντες κανόνες. Διαφορετικά, η απώλεια βάρους, ειδικά στην κοιλιακή χώρα, θα είναι αναποτελεσματική.
Η καθημερινή διατροφή για τους ιδιοκτήτες της φιγούρας "Apple" μπορεί να μοιάζει με αυτό.
Κρατώντας αυτό το σχήμα, πρέπει να θυμόμαστε ότι η διατροφή πρέπει να είναι διαφορετική. Επομένως, στο καθημερινό μενού πρέπει να αλλάξετε τον τύπο του προϊόντος. Το μέγεθος των τμημάτων πρέπει να είναι βέλτιστη. Η ημερήσια ποσότητα θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει το συνιστώμενο ρυθμό, όπως αναφέρθηκε ελαφρώς υψηλότερο.
Τι άλλο χρειάζεστε για να κάνετε τον ιδιοκτήτη του τύπου του σχήματος "μήλο"; Χάστε βάρος το συντομότερο δυνατόν σε περίπτωση που πίνει αρκετό υγρό. Σε μια μέρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από δύο μερίδες καφέ ή τσαγιού και τουλάχιστον 30 χιλιοστόλιτρα καθαρού νερού ανά χιλιόγραμμο βάρους. Επιπλέον, θα πρέπει να εξαλειφθεί στα καταστήματα με γλουταμινικό άλας και να προσπαθήσει να μην καταναλώνει αλάτι σε μεγάλες ποσότητες. Εάν υπάρχει μια ανυπέρβλητη ώθηση για γλυκό, στη συνέχεια μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φρούτα από τη μαρμελάδα, το Marshmallow ή το Rubel. Αν μέχρι το τέλος της ημέρας υπάρχει μια αίσθηση πείνας, τότε μετά το τελευταίο γεύμα της τροφής επιτρέπεται να γυρίσει το τμήμα του πίτουρου.
Περίπου ένα τέτοιο διάγραμμα της διατροφής θα βοηθήσει τους ιδιοκτήτες της μορφής "μήλο" να χάσουν βάρος το συντομότερο δυνατό, ενώ δεν είναι επιβλαβείς για την υγεία.
Τα άτομα με το σχήμα "Apple" εμφανίζονται ασκήσεις που βελτιώνουν την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη, αλλά δεν προκαλούν παραγωγή κορτιζόλης. Αυτά περιλαμβάνουν την κατάρτιση υψηλής έντασης (ITS) και τη ροή βαρέως βάρους, τα οποία εκτελούνται με συχνές, αλλά μικρές ταχύτητες.
Είναι σημαντικό να παρατηρηθεί ότι απαγορεύονται οι ασκήσεις που αποσκοπούν στη βελτίωση της αντοχής. Για παράδειγμα, είναι μια συνεχής εκπαίδευση σε διάδρομο ή ποδήλατο γυμναστικής για μια ώρα. Μια τέτοια σωματική δραστηριότητα θα προκαλέσει ενισχυμένη παραγωγή κορτιζόλης - ορμόνη στρες. Και, αντίθετα, αυξάνει τη συσσώρευση λιπών στη μέση.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στην κοιλιά; Με τις αξιολογήσεις τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών σημειώστε ότι είναι αρκετά προβληματικό να κάνετε αυτό το αρχάριο χωρίς καμία βοήθεια. Ως επί το πλείστον, ο λόγος δεν βρίσκεται στην "επιμονή" των καταθέσεων λίπους, αλλά στην ακατάλληλη απόδοση των κινήσεων. Για να φέρετε τη μέση στη σειρά, είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί το κέντρο βάρους. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να μελετηθεί όχι μόνο η ευθεία, αλλά και ο εγκάρσιος εγκάρσιος μυς της κοιλιάς. Θα συμβάλει επίσης στην αλλαγή του αριθμού ισορροπημένης εργασίας σε ολόκληρο το σώμα.
Φυσικά, μπορείτε να εκτελέσετε οποιεσδήποτε ασκήσεις. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν θα οδηγήσουν όλα αυτά στο αναμενόμενο αποτέλεσμα. Οι ακόλουθες ειδικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην εργασία της περιοχής της κοιλιάς:
Πόσο πρέπει να συμμετάσχετε στους ιδιοκτήτες της φόρμας "Apple"; Χάστε βάρος, όπως δείχνει ανατροφοδότηση, θα λειτουργήσει αν κάνετε τις ασκήσεις καθημερινά. Οι ειδικοί συστήνουν την ακόλουθη περιοδικότητα των προπονήσεων.
Έτσι ο ιδιοκτήτης της φόρμας "μήλο" (στην παρακάτω φωτογραφία - ένα κορίτσι με τέτοιες μορφές) μπορεί επίσης να φανεί όμορφη. Απλά πρέπει να φάτε σωστά και δύσκολο να κάνετε.
Για τους ιδιοκτήτες του σχήματος "Apple", μπορεί να μοιάζει με αυτό.
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς αθλήματα; Είναι δυνατόν? Δυστυχώς, είναι απλά ένα όνειρο. Οι διαδικασίες ομορφιάς θα βοηθήσουν μόνο να αλλάξουν ελαφρώς το σχήμα του σώματος. Αλλά για κάποιον και αυτό θα προκύψει. Από τις υπηρεσίες του σαλόνι αξίζει να δοθεί προσοχή σε σπηλαίωση και λεμφική αποστράγγιση μασάζ. Η πρώτη διαδικασία βελτιώνει την καύση των λιπών σε θέματα προβλημάτων και το δεύτερο - εμφανίζει ένα επιπλέον υγρό, το οποίο οδηγεί σε μείωση των όγκων. Πρέπει να σημειωθεί ότι το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί εάν περάσετε από την πορεία από 12 συνεδρίες και παράλληλα για να φάτε σωστά.
Στο σπίτι, μπορείτε να πάρετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι το βράδυ και το πρωί - ένα αντίθετο ντους. Τέτοιες διαδικασίες θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το άγχος και να βελτιώσετε τη μικροκυκλοφορία, η οποία συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
