Blog για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σπονδυλική κήλη. Οστεοχόνδρωση. Την ποιότητα ζωής. Ομορφιά και Υγεία

Blog για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σπονδυλική κήλη. Οστεοχόνδρωση. Την ποιότητα ζωής. Ομορφιά και Υγεία

» Ποια παπούτσια επιλέγουν για τη θερινή περίοδο; Επιλέξτε τα καλοκαιρινά παπούτσια σωστά πώς να επιλέξετε τις γυναίκες παπούτσια καλοκαίρι

Ποια παπούτσια επιλέγουν για τη θερινή περίοδο; Επιλέξτε τα καλοκαιρινά παπούτσια σωστά πώς να επιλέξετε τις γυναίκες παπούτσια καλοκαίρι

Ισχύει για τα παπούτσια. Πόσο και τι είδους παπούτσια πρέπει να είναι στην ντουλάπα μιας σύγχρονης κοπέλας, έτσι ώστε όλα όσα συνδυάζονται και πάντα ήταν ότι να φορέσει - μια ερώτηση, φυσικά, ενδιαφέρον :-)

Και πολύ προσωπική. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Και δύο πανομοιότυπες ντουλάπες δεν βρέθηκαν. Έτσι, χρειαζόμαστε διαφορετικά παπούτσια. Κατάλληλο για τον τρόπο ζωής, τις γεύσεις και τις προτιμήσεις, καθώς και κάτω από το επιλεγμένο στυλ ρούχων.

Ποια παπούτσια πρέπει να είναι στην ντουλάπα των γυναικών

Αλλά ορισμένα κριτήρια αναφοράς, φυσικά, υπάρχουν. Και πολλά μοντέρνα κορίτσια έρχονται σε εύχρηστα στα παπούτσια ντουλάπα που αναφέρονται παρακάτω. Είναι αυτή που θα βοηθήσει στη δημιουργία κομψών εικόνων κάθε μέρα με κάθε ρούχα.

Ως εκ τούτου, προτού αγοράσετε τα επόμενα παπούτσια αστράγαλο ή τα παπούτσια μπαλέτου, ελέγξτε αν έχετε τα σωστά φύλλα ή τους αιγούς; :)

Έτσι, ας δούμε τι έχει ήδη στην ντουλάπα του παπουτσιού σας και τι θα πάει στη λίστα αγορών σας;

Βασικά παπούτσια ντουλάπας

Παπούτσια-βάρκες

Μπεζ ή μαύρο; Πράσινο ή κόκκινο; Με τη μετάβαση χρώματος ή λεοπάρδαλη; Για να λύσετε μόνο εσένα!

Από τη μία πλευρά, πολλά χρόνια έμειναν για τα κορίτσια μας να συνειδητοποιήσουν, γιατί και γιατί χρειάζεστε μπεζ παπούτσια. Από την άλλη πλευρά, δεδομένου ότι όλοι τους πήραν, ολοκληρώθηκαν καλά τα μάτια τους και μετατράπηκαν σε πολλά γραφεία σε ένα στοιχείο εταιρικών στολών.

Ναι Classic, Ναι Βάση. Αλλά τα μέρη είναι τόσο βαρετά, φέρνονται και χτυπημένα, τα οποία θέλω να συμβουλεύσω να κινηθούμε και να μην αγοράσω το 10ο ζευγάρι γυμνά σκάφη. Και δώστε προσοχή στα μοντέρνα παπούτσια, συμπεριλαμβανομένων.



ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΜΠΑΛΕΤΟΥ

Οι παντόφλες για το δρόμο βρίσκονται στην ντουλάπα κάθε κοριτσιού. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πλούσια τόξα στα παπούτσια μπαλέτου σας και απελπισμένα ξεπερασμένες πόρπες και λουλούδια.


Λάσπη

Οι πιο πραγματικές παντόφλες! Οι καρδιές της μόδας σπάνε από αυτούς μία και για όλους, δεν συμμετέχουν μαζί τους το χειμώνα ή το καλοκαίρι. Τι σκέφτεστε για αυτά τα παπούτσια; Φρίκη φρίκης ή "δώστε δύο";



Λάσπη

Τα sliphons είναι ελαφριά πάνινα παπούτσια χωρίς κορδόνια σε σόλα από καουτσούκ. Σύμφωνα με το πόσο τα έχετε στην ντουλάπα; Sliphons με αυτοπεποίθηση πάνινα παπούτσια, παπούτσια μπαλέτου και αθλητικά παπούτσια! Το χειμώνα, θα τα φορέσουμε πάρα πολύ! Μετά από όλα, υπάρχουν γλιστρητά στη γούνα :)))

Σανδάλια

Πρόσφατα, αυτά είναι τα κύρια παπούτσια στην ντουλάπα της Fashionistas. Το καλοκαίρι τους φέρνουμε στο πόδι του Bosu. Και το φθινόπωρο και την άνοιξη - με κάλτσες και πυκνή!




Birkenschoki

Υποδήματα με ορθοπεδική εσωτερική σόλα, που μοιάζουν με σανδάλια σε μια ευρεία σόλα. Και πώς ζούσαμε χωρίς αυτούς;!

Μπότες

Αρχική παπούτσια της κρύας εποχής! Κομψή, άνετα, ελαφρώς βάναυση και πολύ πρακτικά!


Μπότες

Σχετικά με αυτά τα παπούτσια υπάρχουν πολλές τρομακτικές ιστορίες και φήμες. Το κύριο πράγμα είναι ότι κόβει το πόδι. Ακούσατε και αυτό;

Περικοπή όλα αυτά. Ναι, φυσικά, δεν είναι όλες οι μπότες αστράγαλο είναι εξίσου χρήσιμες, αλλά επιλέξτε το ύψος των παπουτσιών σας προσωπικά, είναι απαραίτητο στο μήκος του μήκους και της αναλογικότητας των ποδιών σας.


ΛΑΣΤΙΧΕΝΙΕΣ ΜΠΟΤΕΣ

Ο βροχερός χρόνος του χρόνου υπαγορεύει πάντα τις συνθήκες του, έτσι ένα ζευγάρι σίγουρα δεν θα είναι περιττό!

Αθλητικά παπούτσια ή πάνινα παπούτσια

Άνεση - Όλοι μας! Δεν μπορώ να φανταστώ πώς το κάναμε χωρίς αθλητικά παπούτσια στην ντουλάπα της πόλης. Εάν εξακολουθείτε να μην σκεφτείτε τη ζωή χωρίς τακούνια, διαβάστε αυτό.




Παλινδρόμηση

Πολλά κορίτσια εκτιμούν τη γοητεία αυτού του παπουτσιού. Οι Lickers είναι το ίδιο ευπροσάρμοστο, όπως τα παπούτσια μπαλέτου, αλλά φαίνονται πολύ πιο δροσερά!


Ιρλανδική προφορά

Αν νομίζετε ότι μόνο τα παντελόνια μπορούν να φορεθούν με αυτό το παπούτσι, τότε εσείς λανθασμένες.

Φορέστε τα με φορέματα και φούστες! Και πόσο κομψά κοιτάξτε τα καφέ με έγχρωμη καλσόν, mmmm ...



Υψηλές μπότες στο γόνατο

Πρώτον, είναι όμορφο! Δεύτερον, θερμότητα :-)

Εντυπώτης

Τα πιο σέξι παπούτσια μετά τα σάντουιτς! Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, φυσικά! Και βασικές μπότες - για να είναι σαφώς! Τι και πώς να τα φορέσετε, να διαβάσετε.


Και τώρα, τα κορίτσια, σας προτείνω να περάσετε την αναθεώρηση της ντουλάπας παπουτσιών σας! Και να δούμε τι είναι, και τι λείπει.

Και για να δημιουργήσετε την τέλεια βασική ντουλάπα και να μάθουν να αγοράζουν κατάλληλα προσωπικά και συνδυασμένα πράγματα και αξεσουάρ, έρχονται στο σχολείο ψώνια :-) Αυτή η γνώση είναι μια μεγάλη επένδυση σε στυλ, ντουλάπα και αυτοεκτίμηση κάθε κοριτσιού. Και επίσης αυτή είναι η πραγματική ασφάλιση έναντι ανεπιτυχών δαπανών, αγορών και απογοήτευσης.

Συχνά αγοράζουμε παπούτσια, καθοδηγούμε μόνο από την εμφάνισή του. Είναι σημαντικό για εμάς πόσο ελκυστικά και μοντέρνα παπούτσια μοιάζουν. Αλλά η επιλογή των παπουτσιών πρέπει να προσεγγιστεί με όλη τη σοβαρότητα: από αυτό που φοράτε στα πόδια σας εξαρτάται από την υγεία σας.

Επιλέξτε παπούτσια

Τα αναλυτικά ή απλά ακατάλληλα παπούτσια είναι ικανά να επισκιάζουν τη ζωή των μικρών, αλλά ενοχλητικών προβλημάτων, για παράδειγμα, cozins. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν πολύ πιο σοβαρά προβλήματα - ασθένειες των φλεβών, των αρθρώσεων, των μυών και ακόμη και η σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, οι δύο κύριοι κανόνες επιλογής υποδημάτων είναι πολύ απλές: 1) Είναι καλύτερο να μην σώσει και 2) απορρίπτει όμορφα αλλά άβολα παπούτσια.

Δεν αξίζει να αγοράσετε νέα παπούτσια το πρωί: το βράδυ τα πόδια, κατά κανόνα, φουσκώνετε ελαφρά και τα παπούτσια που αγοράσατε το πρωί μπορεί να φαίνονται κοντά. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια είναι ιδανικά για το μέγεθος - ταιριάζει με το πόδι σφιχτά, αλλά δεν το συμπιέζει. Τα στενά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν κυκλοφορικές διαταραχές, τους στροβιλόφους ή την καμπυλότητα των δακτύλων. Μην αγοράζετε πολύ στενά παπούτσια με την ελπίδα ότι με την πάροδο του χρόνου θα εξαπλωθεί - μην πιέζετε για πολύ καιρό να περπατήσετε σε άβολα παπούτσια. Ωστόσο, δεν πρέπει να φοριούνται και πολύ ελεύθερα παπούτσια στα οποία το πόδι "Κρεμάνει". Λόγω τέτοιων παπουτσιών, μπορεί επίσης να φαίνονται καλαμπόκι και οι μύες των ποδιών είναι συνεχώς σε ένταση.

"Με την τοποθέτηση, πάντα τοποθετημένη και στις δύο μπότες- Συνιστώμενοι ειδικοί. - Βεβαιωθείτε ότι περπατάτε μέσα από την περιοχή τοποθέτησης. Ενώ το περπάτημα, πρέπει να αισθάνεστε ελαφρώς τα παπούτσια σας δάχτυλα δάχτυλα, αλλά μην ξεκουραστείτε σε αυτό. Περάστε το χέρι σας στην επιφάνεια του υλικού και βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα δεν έπιναν σε αυτό με φυματίωση».

Επιλέξτε παπούτσια σε μια επαρκώς μαλακή, εύκαμπτη σόλα. Λυγίστε παπούτσια στα χέρια σας. Με υψηλής ποιότητας παπούτσια, η σόλα είναι εύκολα ανάβει και η κορυφή της μπότας δεν παραμορφώνεται πάρα πολύ. Σε μια πολύ λεπτή σόλα, είναι βολικό να περπατήσετε μόνο κατά μήκος του ομαλού δαπέδου, μια βόλτα σε ένα τέτοιο παπούτσι στην άσφαλτο μπορεί να ονομαστεί ευχάριστο - το πόδι θα αισθανθεί κάθε βότσαλο.

Κάθε μέρα, είναι καλύτερο να προτιμάτε τα παπούτσια σε μια μικρή φτέρνα. Το πάθος για τα ψηλά τακούνια μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία σας.

"Το ψηλό τακούνι είναι επιβλαβές όχι μόνο για το μπροστινό πόδι του ποδιού, αλλά και για το μέσο και το πίσω μέρος", δήλωσε ο Χειρουργός-Ortoped Andrei Kardanov. - Το πρόβλημα είναι ότι στη θέση του ποδιού πρακτικά "στο tiptoe" το φορτίο κατανέμεται απολύτως όχι φυσιολογικά - ορισμένα τμήματα του ποδιού είναι υπερφορτωμένα, άλλα, αντίθετα, είναι πολύ εκφορτωμένα. Επιπλέον, η ψηλή φτέρνα "απενεργοποιεί" τη λειτουργία στελέχους του ποδιού. Στην ιδανική περίπτωση, σε κάθε βήμα, η στάση θα πρέπει να "άνοιξη", να μαλακώσει το φορτίο. Και όταν φοράει ψηλά τακούνια, κάθε βήμα ανταποκρίνεται με ένα χτύπημα στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, η οστεοχόνδρωση, η κήλη των μεσοσπονδύλιων δίσκων, τα οποία εκδηλώνονται με την πρώτη ματιά με ταχεία πόνους στην πλάτη.

Έτσι, η φτέρνα δεν συνιστάται πάνω από 2-4 εκατοστά. Φυσικά, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να φορέσετε παπούτσια και με μια φτέρνα 12 εκατοστών, αλλά τέτοια παπούτσια δεν πρέπει να είναι καθημερινά. Είναι καλύτερο ότι κάθε ζευγάρι των καθημερινών παπουτσιών είχε απολύσεις (ενσωματωμένο ή επικολλημένο), δηλαδή την εσωτερική σόλα ή μισή ομάδα. Η εσωτερική σόλα αντιστοιχεί πλήρως στη μορφή της σόλας, και η μισή-οκλαδόν βρίσκεται κάτω από τη φτέρνα. Το έργο των πέλματος (και μισού επένδυσης) είναι να διατηρηθεί η κανονική (ή ήδη φθίνουσα) σταματά να σταματά. Αυτό θα αποφύγει το Flatfoot. Εάν μετά από μερικές ημέρες νέων παπουτσιών κάλτσες αισθανθήκατε άβολα, ή αλλάξτε τα παπούτσια ή επικοινωνήστε με ένα ορθοπεδικό σαλόνι για να επιλέξετε τους κατάλληλους απολιθώματα ή stelk ".

Στη θερμότητα και στο κρύο

Η πιο επιτυχημένη επιλογή για οποιαδήποτε εποχή είναι τα παπούτσια από ένα φυσικό υλικό που θα επιτρέψει στο δέρμα των ποδιών να αναπνέει και δεν θα εμποδίσει τη φυσική ανταλλαγή θερμότητας. Συνιστώμενα παπούτσια από γνήσιο δέρμα, Nubuck, σουέτ, υφάσματα. Τα παπούτσια δερματιδίων μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία, ειδικά για τα καλοκαιρινά παπούτσια: Υπό την επίδραση της θερμοκρασίας, διάφορα χημικά συστατικά αυτού του υλικού αρχίζουν να αλληλεπιδρούν με το δέρμα των ποδιών. Επιπλέον, τα παπούτσια από τη δερματίνη δεν αφήνουν τον αέρα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να "κερδίσετε" διαμέτρους ή μυκητιακές ασθένειες.

Εάν εξακολουθείτε να αγοράζετε παπούτσια από τεχνητά υλικά, βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον η επένδυση εκκίνησης είναι από γνήσιο δέρμα ή κλωστοϋφαντουργία - για την υγεία, πρώτα απ 'όλα, το υλικό με το οποίο το πόδι βρίσκεται άμεσα σε επαφή με το κεφάλι. Θα πρέπει επίσης να καταβληθεί στο υλικό από το οποίο γίνεται η εσωτερική σόλα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να απορροφά δυσάρεστες οσμές, για την απομάκρυνση της υγρασίας, να σκοτώσει τα βακτηρίδια - πρόστιμο, αν η εσωτερική σόλα εμποτίζεται με ειδική αντιβακτηριακή σύνθεση.

Μην ξεχνάτε ότι τα φυσικά υλικά, σε αντίθεση με την τεχνητή, είναι πρησμένα και με την πάροδο του χρόνου, πάρτε το σχήμα του ποδιού. Με την ευκαιρία, σε ζεστά καιρικά πόδια πόδια φλερτάρει λίγο, κρατήστε αυτό κατά νου αν αγοράζετε καλοκαιρινά παπούτσια.

Το καλοκαίρι δεν συνιστάται να φοράτε παπούτσια λάκας, με κακή μεταδίδωση υγρασία και αέρα. Στα παπούτσια λάκα μπορείτε να πάτε για κάθε γιορτή, και για κάθε μέρα είναι καλύτερο να έχετε ανοιχτά σανδάλια ή παπούτσια από φυσικά υλικά.

Για την άνοιξη και το φθινόπωρο, είναι σημαντικό οι μπότες να μην αφήνουν το νερό και ταυτόχρονα να επιτρέψει στο πόδι "Αναπνεύστε". Εάν τα παπούτσια ή οι μπότες σεζόν demi-σεζόν είναι στερεωμένες με αστραπή, θα πρέπει να αρχίσει να μην είναι πολύ κοντά στη σόλα, διαφορετικά τα πόδια θα πάρουν να αναμειγνύονται εάν πάρετε ακόμη μια ρηχή λακκούβα. Σε αντίθεση με τα καλοκαιρινά παπούτσια, οι μπότες δεν πρέπει να ταιριάζουν κοντά στο πόδι (δεν θα τα φορέσετε σε γυμνά πόδια) - Πρέπει να δοκιμάσετε μια πυκνή κάλτσα.

Στις χειμωνιάτικες μπότες ή μπότες, το κύριο πράγμα - αποκλειστική. Θα πρέπει να είναι αρκετά παχύ, με ένα ειδικό πέλμα που εμποδίζει την ολίσθηση. Τα πιο ασφαλή για να φοράτε παπούτσια με μια ποικιλία πέλματος - για παράδειγμα, ένα μέρος με τη μορφή λωρίδων, τις άλλες στρογγυλεμένες προεξοχές. Η μπότα Naboye θα πρέπει επίσης να έχει ένα προστατευτικό και να είναι καουτσούκ, όχι πλαστικό, διαφορετικά το πόδι θα ολισθήσει.

Είναι τα καλύτερα διατηρημένα δερμάτινα παπούτσια με μια επένδυση από φυσική γούνα, όπως πρόβατα ή cygiaki, και μια σόλα γούνας. Επιλέγοντας τα δεξιά χειμερινά παπούτσια, δεν μπορείτε να φοβάστε σκληρά κρύα και ολισθηρά πεζοδρόμια.

Θύματα της μόδας

Αναμφισβήτητα, κάθε γυναίκα θέλει να κοιτάξει μοντέρνα και κομψά. Η βιομηχανία παπουτσιών προσφέρει πολλούς τρόπους για να κάνουν τα πόδια οπτικά λεπτότερα και περισσότερο. Κούρσες, στενές μύτες. Παπούτσια, πλατφόρμες - Είναι δύσκολο να διαφωνείτε με το γεγονός ότι τέτοια παπούτσια είναι πιο θηλυκά από τα χοντρά παπούτσια στην παχιά σόλα. Αλλά πόσο ασφαλή είναι αυτές οι μοντέρνες απολαύσεις;

Οι κίνδυνοι της υψηλής φτέρνας έχουν ήδη ειπωθεί. Αλλά δεν αξίζει επίσης να καταχραστεί παπούτσια στην πλατφόρμα. Πρώτον, η υψηλή πλατφόρμα (όπως το τακούνι-stud) δεν αποκλείει τους τραυματισμούς: Είναι εύκολο να το ενεργοποιήσετε. Δεύτερον, όταν περπατάτε στην πλατφόρμα, οι σύνδεσμοι και οι μύες του ποδιού παραμένουν χωρίς "εργασία" και μπορούν να αναπτύξουν flatfoot. Εάν εξακολουθείτε να αγοράζετε παρόμοια παπούτσια, επιλέξτε αρκετά ευρύ και επομένως μια πιο σταθερή πλατφόρμα. Θυμηθείτε ότι ούτε η φουρκέτα ούτε η πλατφόρμα δεν είναι κατάλληλη για την οδήγηση του αυτοκινήτου. Η φτέρνα μπορεί να προσκολληθεί στο χαλί, εμποδίζοντας το πόδι να αναδιατάξει από ένα πεντάλ στο άλλο και η παχιά πλατφόρμα δεν επιτρέπει να αισθάνεται τη δύναμη της πίεσης του ποδιού στο πεντάλ.

Μια άλλη αγαπημένη πολλή μοντέρνα λεπτομέρεια είναι μια μυτερή κάλτσα - επίσης δεν είναι αβλαβή. Τέτοια παπούτσια είναι πιέστε τα δάχτυλά τους, φέρνοντάς τα μαζί μεταξύ τους. Ταυτόχρονα, ο αντίχειρας και ένα μικρό δάχτυλο μειώνεται και τα υπόλοιπα αυξάνονται. Όλα αυτά απειλεί την παραμόρφωση των δακτύλων, το σχηματισμό οδυνηρών καλαμποκιού και "κώνους". Δεδομένου ότι το βάρος του σώματος πιέζει ένα πόδι σε ένα χώρο σε σχήμα σφηνίου (ειδικά αν εκτός από την οξεία μύτη στο ύψος των παπουτσιών και περισσότερο), ολόκληρο το φορτίο μεταφέρεται στα ζάρια των μεσαίων δακτύλων των ποδιών . Εξαιτίας αυτού, προκύπτει εγκάρσια επίπεδη επίπεδα και σχηματίζονται οδυνηρά natops στη σόλα.

Παιδικά παπούτσια

Πιθανώς, μόνο η ευημερία του παιδιού μπορεί να είναι πιο σημαντική από την υγεία του δικού τους. Τα εσφαλμένα επιλεγμένα παπούτσια είναι επικίνδυνα όχι μόνο από αυτό που προκαλεί την ταλαιπωρία του παιδιού: το μωρό αρχίζει να χωριστά, και οι γονείς μερικές φορές δεν καταλαβαίνουν καν ότι το όλο θέμα είναι σε ακατάλληλες μπότες. Ενώ η στάση των παιδιών βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού, είναι πολύ σημαντικό τα παπούτσια να μην παρεμβαίνουν σε αυτή τη διαδικασία και δεν προκάλεσαν τέτοια προβλήματα όπως το Flatfoot.

Τι πρέπει να είναι τα παιδικά παπούτσια; "Το παιδί σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να φορέσει παπούτσια" για να μεγαλώσει ", αλλά δεν πρέπει επίσης να είναι κοντά, - Λέει ο ορθοπεδικός τραυματιστής του παιδιού Μιχαήλ Τππούφ. - Είναι επιθυμητό σκληρό, μέτρια σόλα και μια άκαμπτη κορυφή. Demi-εποχή και παπούτσια χειμώνα θα πρέπει να διευκολύνουν την άρθρωση του αστραγάλου, δηλαδή, να είναι υψηλή ".

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποκτήσουν παπούτσια για παιδιά από φυσικό υλικό σε ένα μικρό φτέρνα, με σταθερό τακούνι και ένα μαλακό σκηνικό, ορθοπεδική σόλα και μια ευρεία κάλτσα. Τα ορθοπεδικά παπούτσια των παιδιών είναι απαραίτητα για την πρόληψη των παραμορφώσεων των ποδιών και τη σωστή ανάπτυξή του, τόσοι πολλοί γιατροί συνιστούν την αγορά ακριβώς τέτοιου είδους παπούτσια για παιδιά έως 4-5 χρόνια.

Σε κίνηση

Όλοι οι οποίοι ασχολούνται με τον αθλητισμό γνωρίζουν πόσο σημαίνει σωστά επιλεγμένα για τα ρούχα κατάρτισης και, φυσικά, παπούτσια. Τα πάνινα παπούτσια θα πρέπει να είναι πολύ βολικά ότι το αίσθημα δυσφορίας δεν σας αποσπά την προσοχή από τις τάξεις. Είναι σημαντικό να ταιριάζουν για τον αθλητισμό του αθλητισμού που επιλέγονται και να προστατεύουν αξιόπιστα τα πόδια τους από τραυματισμούς - προστατεύονται από το "στρίψιμο" του ποδιού, εξασφάλισε τη στερέωση του αστράγαλο και την αντίσταση του ποδιού. Αγοράζοντας πάνινα παπούτσια, δώστε προσοχή όχι μόνο στο σχεδιασμό, αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό, πόσο άνετο κινείται σε ένα συγκεκριμένο μοντέλο. Ευέλικτη μοναδική, άκαμπτη φτέρνα, ευκολία - Σημάδια αθλητικών υποδημάτων υψηλής ποιότητας.

Είναι καλύτερο να εκπαιδεύσουμε τα πάνινα παπούτσια ή στα βουνά, παρέχοντας μια κανονική ανταλλαγή αέρα, με μια εσωτερική σόλα που μπορεί να τραβηχτεί και να στεγνώσει. Επιλογή αθλητικών υποδημάτων, σκεφτείτε ότι κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης Stop μπορεί να αυξηθεί ελαφρά σε μέγεθος και να θυμάστε επίσης ότι θα πρέπει να υπάρχει ένας μικρός χώρος μεταξύ των δακτύλων και των κάλτσες στα πάνινα παπούτσια. Εκτός από τα παγκόσμια παπούτσια κατάλληλα για όλα τα αθλήματα, υπάρχουν ειδικά παπούτσια για κάποια εκπαίδευση που θα βοηθήσετε να επιλέξετε έναν σύμβουλο αθλητικών καταστημάτων.

Παπούτσια για Αερόμπικ και διαμόρφωση Προστατεύει από τραυματισμούς χρησιμοποιώντας ειδικά ένθετα στην μόνη περιοχή. Τέτοια πάνινα παπούτσια μπορούν να είναι υψηλότερα από τα παπούτσια για άλλα αθλήματα. Αυτό σας επιτρέπει να κλειδώσετε το shin και να αποτρέψετε τη ζημιά στην άρθρωση του αστραγάλου. Δεδομένου ότι τα επαγγέλματα αερόμπικ είναι πολύ δυναμική, θα χρειαστείτε ελαστικά και ελαφριά πάνινα παπούτσια για να μετακινηθείτε εύκολα και βολικά. Η μεγάλη κάλτσα και η στενή φτέρνα των αθλητών παρέχουν μια καλύτερη λαβή με το πάτωμα.

Για Επίκαιρος Είναι καλύτερο να ταιριάζει σε πολύ ελαφριά πάνινα παπούτσια, που καθόταν ιδανικά στο πόδι. Εάν το πόδι θα ολισθήσει μέσα, ο διακινδυνεύετε να παίρνετε καλαμπόκι και scuff, και ο κίνδυνος τραυματισμού της άρθρωσης του αστραγάλου θα αυξηθεί. Απαιτείται μια εύκαμπτη κάλτσα, επιτρέποντάς της καλύτερα να απωθεί από το έδαφος και την οχυρωμένη φτέρνα. Είναι σημαντικό τα παπούτσια να έχουν τη δυνατότητα να μαλακώσουν τα χτυπήματα κατά την επαφή με τη γείωση. Επομένως, τα πάνινα παπούτσια με τσέπες αέρα είναι κατάλληλες για να τρέξουν - γεμάτες με κοιλότητες αέρα μέσα στη σόλα.

Ποδόσφαιρο Τα παπούτσια πρέπει να έχουν μια ευρεία οχυρωμένη περιοχή της κάλτσας, αιχμές για το παιχνίδι στο γρασίδι ή την ανάγλυφη σόλα για την αίθουσα.

Όταν επιλέγετε παπούτσια για Τένις Πρέπει να λάβετε υπόψη τι το δικαστήριο θα παίξετε - διαφορετικά μοντέλα είναι κατάλληλα για διαφορετικούς τύπους επικάλυψης. Τα πάνινα παπούτσια του τένις έχουν μια αρκετά παχιά σόλα, ευέλικτη στην περιοχή της κάλτσας και ένα πιο άκαμπτο στη φτέρνα, καθώς και ένα ειδικό προστάτη που δεν επιτρέπει να ολισθαίνει στην κάλυψη του δικαστηρίου.

Τα άνετα, τα "υγιή" παπούτσια θα σας παρέχουν ευχάριστες και αποτελεσματικές προπονήσεις, θα επιτρέψουν λιγότερο να κουραστείτε ενώ εργάζεστε, ψυχαγωγία και βόλτες, προστατεύει από ασθένειες - σε μια λέξη, θα βοηθήσει με την κυριολεκτική έννοια να στέκεται σταθερά στα πόδια σας σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Σύμφωνα με την αποτελεσματική ντουλάπα, έκανα μια ξεχωριστή θέση σχετικά με τα βασικά παπούτσια. Στα σχόλια, μπορείτε να συνεχίσετε να ρωτάτε τις ερωτήσεις σας όχι μόνο σε αυτό το θέμα.

Ενώ έγραψε, συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσα να αποκαλύψω σε μια θέση σε μια θέση, οπότε θα πω για τις βασικές αρχές του συνδυασμού ρούχων με παπούτσια ξεχωριστά.

Πριν ξεκινήσετε την επιλογή των παπουτσιών, προτείνω να θυμάστε ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί. Επομένως, το σύνολο των βασικών υποδημάτων θα είναι διαφορετικό.

Ζούμε σε διαφορετικές χώρες!

Ταυτόχρονα, οι διαφορές σε αυτό, χωρίς τα παπούτσια είναι αδιανόητα, η ζωή σου θα είναι, εξαρτάται όχι μόνο από τον αριθμό των εποχών καλοκαιρινό καλοκαίρι - πολύ ζεστό χρονών, ή το φθινόπωρο - το χειμώνα - το χειμώνα. ..
Τα παπούτσια εξαρτώνται από τα τοπικά χαρακτηριστικά. Κάπου δεν είναι συνηθισμένο να φοράτε ανοιχτά παπούτσια και κάπου να σπάσετε τις φουρκέτες σε ένα μέγιστο σε 5 λεπτά λόγω των χαρακτηριστικών της γέφυρας.

Έχουμε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής!

Έχουμε ήδη αποσυναρμολογήσει ότι κάποιος ξοδεύει τις περισσότερες φορές στο γραφείο, και κάποιον στο sandbox. Επομένως, χρειαζόμαστε παπούτσια για να επικαλύψουμε όλες τις ανάγκες μας. Ως εκ τούτου, θυμάμαι τι δικό μας σε αυτό, ποια παπούτσια χρειαζόμαστε.

Έχουμε διαφορετικές γεύσεις!


Κάποιος του αρέσει έτσι ώστε τα παπούτσια να είναι φωτεινά, κάποιος έτσι ώστε να ήταν ανεπαίσθητος, κάποιος απότομη μύτες, κάποιος ηλίθιος, η πλατφόρμα κάποιου, το λεπτό φουρκέτα κάποιου ... τα παπούτσια σας θα πρέπει να σας αρέσουν όταν είναι σε κάποιον άλλο! Αυτό είναι σημαντικό!).

Έχουμε διαφορετικές ανάγκες!

Συγκεκριμένα, θα πρέπει να σημειώσετε ότι το 80% των παπουτσιών που μας δείχνουν τα γυαλιστερά περιοδικά - σε ένα ψηλό τακούνι, το 80% του καταστήματος υποδημάτων - χωρίς αυτό. Και το 80% των ωρολογίων παπουτσιών σε ένα ψηλό τακούνι στέκεται στα ράφια και κρύβεται σε ντουλάπες και κουτιά παπουτσιών.
Αυτό σημαίνει ότι το ποσοστό των βασικών υποδημάτων στη φτέρνα, στα παπούτσια χωρίς φτέρνα, θα πρέπει να είναι αυτό που βρίσκεται στη ζωή σας. Δηλαδή, αν δεν φοράτε παπούτσια στην φουρκέτα - δεν είναι απαραίτητο να το αγοράσετε. Ξεκινήστε την επιλογή από τα παπούτσια που χρειάζεστε πιο συχνά.

Βασικές αρχές κατά την επιλογή βασικών υποδημάτων:

1. Πρέπει να κάθεται απόλυτα στο πόδι, να είναι άνετο και να μην παραδώσει την παραμικρή δυσφορία.
2. Πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. Θα πρέπει να είναι πρακτικό. Εάν ένα ζευγάρι που χρησιμεύει ως άλεση με ραβδώσεις για όλες τις περιπτώσεις, θα πρέπει να καθαρίσετε το ειδικό εργαλείο με μια ειδική βούρτσα ειδικά δύο ώρες, θα σκεφτείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού να το φορέσετε. Έτσι, δεν θα είναι πλέον ναυάγιο. Συμπεράσματα;
4. Ουδέτερα βασικά χρώματα. Αυτό είναι μαύρο, το σώμα, όλες οι αποχρώσεις του καφέ, γκρίζου, του Khaki, σκούρο μπλε, Bordeaux ... παρατηρήστε ποια χρώματα κυριαρχούν στην ντουλάπα σας και δείτε ποια χρώματα θα είναι τα πιο κατάλληλα για αυτό.
5. Logson. Τα βασικά παπούτσια πρέπει να είναι "βαρετά", όπως έγραψε στη Στέλλα. Τα πριτσίνια, το γέμισμα, το σχέδιο, το κέντημα - Όλα καθιστούν ένα ζευγάρι πρωτότυπο και διακριτικό, αλλά "χτυπήματα" από την ευελιξία της.
Επιπλέον, μην ξεχνάτε όχι μόνο το στυλ των ρούχων, αλλά και για το είδος των ρούχων. Τι θα φορέσετε αυτά τα παπούτσια; Μικρές φούστες, μακρά φούστες, φαρδιά παντελόνια, στενά παντελόνια, φορέματα ...

Βασιζόμενη στην εμπειρία κάποιου άλλου:

Στις επιλογές της βασικής ντουλάπας, το οποίο οδηγούσα ήδη, τα παπούτσια αναφέρθηκαν επίσης:

Βασική ντουλάπα από την Evelina Khromchenko:
Υψηλά σκάφη
Μαύρο ή σωματικό μπαλέτο
Μοκασίνες

Βασική ντουλάπα από το Kati μόνο:
Μαύρες βάρκες με κλασική κάλτσα σε ένα λεπτό φτέρνα 5-8 cm
Μπεζ, καφέ ή μαύρα παπούτσια τακούνι 3-5 cm
ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΜΠΑΛΕΤΟΥ
Σανδάλια με ιμάντες σε μια επίπεδη σόλα

Θα γράψω τον πολύ ευρύτερο κατάλογό μου.
Μπορείτε εύκολα να κεντράρετε τι νομίζετε ότι δεν είναι απαραίτητο, αλλά ίσως θέλετε να αντικαταστήσετε ακόμη και το μοντέλο. Και όχι συζήτηση, όπως συνήθως, είναι ευπρόσδεκτες:

Χειμώνας:
1. Παπούτσια σε χαμηλή φτέρνα. Βρίσκονται στο γραφείο, κατάλληλα για κάθε ρούχα.
2. Sabo σε μια μικρή πλατφόρμα. Φορούν σπίτια αντί για παντόφλες. Όταν οι φίλοι έρχονται σε μένα, σας επιτρέπει να μην μπείτε στη συνήθεια των παντόφλες και να έχετε θέα στο σπίτι. Μπορεί να είναι σανδάλια ή ???
3. Στρατιωτικές μπότες. Πολύ ζεστό πρωτίστως σε βάρος των παχιών πέλματος και με φούστες φοριούνται το χειμώνα και με παντελόνια. Μπορούν να αντικαταστήσουν λιγότερες χονδροειδείς μπότες ή μπότες.
4. Uggs. Καθαρίστε το χιόνι στην αυλή, σπάστε τα προϊόντα στο πλησιέστερο κατάστημα και τα παρόμοια. Εναλλακτικές - μπότες, χαλαρές μπότες με ζεστή επένδυση σε χαμηλό φτέρνα ή χωρίς αυτό.
5. Υψηλή μπότες σε μια σταθερή φτέρνα. Φούστες, φορέματα.

Ανοιξη φθινόπωρο:
1 και 2.
6. Μπότες, μισές μπότες ή μπότες αστραγάλου
7. Lofer, χαμηλά παπούτσια ή μοκασίνια (όταν γίνεται θερμότερο)
8. Υψηλές μπότες
9. Αθλητικά παπούτσια για το τρέξιμο (το πάθος μου από πέρυσι)
10. Καουτσούκ μπότες. Έχουμε ήδη μιλήσει πολλά για τις μπότες από καουτσούκ.

Από τώρα η εποχή, δεν μπορώ να σημειώσω ότι ακόμη και οι μπότες από καουτσούκ μπορούν να φαίνονται πολύ καλά:

Καλοκαίρι:
11. Παπούτσια (πηγαίνετε στο γραφείο, επίσκεψη, κατάστημα)
12. BARES
13. Σανταλόι στους ιμάντες
14. Αθλητικά σανδάλια, καλοκαιρινά πάνινα παπούτσια ή μοκασίνια για εκδρομές και μακριές βόλτες
15. Μπαλέτο

Ξύλινα παπούτσια:

16. Παπούτσια Heel (Universal Weekendens)
17. Αθλητικά παπούτσια / πάνινα παπούτσια για το γυμναστήριο

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή στον ιστότοπο. Έτσι
Τι ανοίγετε αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και τις χήνες.
Ελάτε μαζί μας Facebook. και Σε επαφή με

Οι μετρητές αγορών σφυρίζουν την αφθονία των καλοκαιρινών παπουτσιών. Υπάρχει μια επιλογή για την πιο απαιτητική γεύση: τόσο σε σχήμα, όσο και σε χρώμα, και σε τιμή. Αλλά δεν πρέπει να το ξεχάσετε, προσπαθώντας να φανεί όμορφη, πρέπει επίσης να θυμάστε την ευκολία και την υγεία των ποδιών μας.

Ως εκ τούτου, είμαστε δικτυακός τόπος Αποφασίσαμε να ανακουφίσουμε την αναζήτησή σας και να απεικονίσατε τα πιο συχνά λάθη στην επιλογή παπούτσια για το καλοκαίρι.

10. Μόνο στενό

Παπούτσια στα οποία η στάση είναι ευρύτερη από τη σόλα των παπουτσιών, φαίνεται εισερχόμενο. Επιπλέον, αυτή η θέση του ποδιού συμβάλλει στην παραμόρφωση των αρθρώσεων του ποδιού και μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό του οστού στον αντίχειρα. Τα στενά παπούτσια είναι συχνά η αιτία των νυχιών, και επίσης ερεθίζει το δέρμα, το οποίο οδηγεί στο σχηματισμό καλαμποκιού.

9. Εσφαλμένη προσγείωση στην περιοχή ανύψωσης

Με μια ανεπιτυχή προσγείωση της κάμψης του ποδιού και κάμψη των πέλματα των παπουτσιών - διαφορετικά. Αποδεικνύεται ότι τα πόδια δεν βρίσκονται στα παπούτσια και βασίζεται μόνο σε ακραία σημεία - κάτω από τη φτέρνα και κάτω από το μαξιλάρι. Όταν φοράτε τέτοια παπούτσια, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, εμφανίζονται καλαμπόκι, οδηγεί επίσης σε εφίδρωση και πόνους στα πόδια.

8. Μόνο μακρύτερα πόδια

Τα υπερβολικά μεγάλα πέλματα συνήθως έχουν σαγιονάρες ή σανδάλια με ένα βραχυκύκλωμα στη μέση. Τέτοια παπούτσια έχουν μεγάλη απόσταση από την άκρη των δακτύλων στην άκρη του παπουτσιού. Κανονικά, αυτή η απόσταση δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα εκατοστό. Αυτό είναι ένα απόθεμα της ελευθερίας των ποδιών στα παπούτσια. Όταν αυτό το απόθεμα είναι περισσότερο, δεν γίνεται εντελώς βολικό και μη ασφαλές. Προκαλεί ασθένειες ιστών και αρθρώσεων. Επιπλέον, κινδυνεύετε να προσκολληθείτε στο βήμα.

7. Μόνο πολύ σύντομη

Με μια τέτοια προσγείωση, πρέπει να διατηρείτε συνεχώς σανδάλια με τα δάχτυλά σας έτσι ώστε να μην πέσουν. Ταυτόχρονα, οι μύες των δακτύλων είναι τεταμένοι όλη την ώρα, το φορτίο στο πόδι κατανέμεται άνισα. Επίσης, κινδυνεύετε να οδηγείτε μια φτέρνα και ταυτόχρονα λάβετε έναν δυσάρεστο τραυματισμό. Μην ξεχνάτε ότι όταν αγοράζετε παπούτσια, πρέπει να εστιάσετε στο πιο προεξέχον σημείο στο πόδι.

6. Παπούτσια πάρα πολύ ελεύθερα κάθεται στο πόδι

Εάν τα παπούτσια κάθεται πολύ ελεύθερα στο πόδι, διατηρεί βασικά στα δάχτυλα. Έτσι, οι μύες των ποδιών ανακατεύονται και μπορεί να αναπτύξει ένα άσχημο ουρλιάζοντας βάδισμα. Επιπλέον, τα προκύπτοντα δάκτυλα και οι αρθρώσεις μπορεί να παραμορφωθούν, καλαμπόκι οστού, πόνο στα γόνατα και πλάτες.

5. Τα παπούτσια είναι πιο επιθυμητά

Όταν φορούμε παπούτσια, τα οποία είναι υπέροχα για εμάς, η τάση εμφανίζεται στο μυαλό ανελκυστήρα για να κρατήσει το παπούτσι ντους. Σε ένα τέτοιο παπούτσι είναι εύκολο να σκοντάψετε. Τα μεγάλα παπούτσια είναι τα ίδια επιβλαβή όσο και κοντά. Το πολύ χαλαρό μοντέλο είναι πολύ πιο πιθανό να γίνει η αιτία των καλαμποκιού από οποιοδήποτε άλλο.

4. Υποδήματα από μη ανθρώπινα υλικά

Το καλοκαίρι, αξίζει ιδιαίτερα αξίζει να επιλέξετε παπούτσια από φυσικά υλικά: δέρμα, υφάσματα. Τα παπούτσια από τη δερματίνη μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία: υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας, διάφορα χημικά συστατικά αυτού του υλικού αρχίζουν να αλληλεπιδρούν με το δέρμα των ποδιών. Επιπλέον, τέτοια παπούτσια δεν χάνουν τον αέρα. Όλα αυτά μπορούν να μετατραπούν σε μυκητιακές ασθένειες ή dialls.

Στο ζεστό καλοκαίρι, τα πόδια μας ιδρώτα ακόμα ισχυρότερα, γι 'αυτό και τα καλοκαιρινά παπούτσια πρέπει να αναπνέουν. Είναι επίσης καλύτερο να αγοράσετε παπούτσια στο μέγεθος περισσότερο για να αποφύγετε την εμφάνιση καλαμποκιού, αν τα πόδια σας στέκονται πίσω και εκπέμπουν από τη θερμότητα. Μια επιτυχημένη επιλογή θα είναι ανοιχτά παπούτσια στους ιμάντες. Ιδιαίτερα καλά σανδάλια με μεγάλους ιμάντες και με ένα ιμάντα ζώνης - τέτοια παπούτσια θα υποστηρίξουν το πόδι σας και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον τραυματισμό του ακόμα και κατά τη διάρκεια του μεγάλου περπατήματος.

Φυσικά, το στυλ σας θα υπαγορεύσει την επιλογή των παπουτσιών που ακολουθείτε. Για παράδειγμα, τα σανδάλια σε μια επίπεδη σόλα είναι απόλυτα κατάλληλα για ένα μακρύ ή μικρό καλοκαιρινό φόρεμα. Για μια μέρα, τα σαγιονάρες ή τα απλά ανοιχτά σανδάλια είναι ιδανικά για μια βόλτα ή μια παραλία. Αν θέλετε να δείτε κομψά - επιλέξτε μοντέρνα επώνυμα παπούτσια. Και για να δώσετε μια επιχειρηματική εικόνα στυλ, να σπρώξει σανδάλια σε μια φτέρνα - τόσο υψηλότερη είναι η φτέρνα, τόσο πιο εύκολο θα δείτε.

Κανένα λιγότερο πανέμορφο και πανέμορφο σανδάλια σε μια πλατφόρμα με ένθετα λυγαριάς θα δουν επίσης, είναι τέλεια για οποιονδήποτε λόγο και σε συνδυασμό με μια λυγαριά τσάντα θα γίνει η καλύτερη προσθήκη στην καλοκαιρινή εικόνα. Επιπλέον, όλα τα σανδάλια είναι αρκετά ανοιχτά και καλά "αναπνεύστε", επομένως θα γίνει μια απαραίτητη επιλογή για το καλοκαίρι - κομψό και άνετο.

Εάν σας αρέσουν τα κλειστά παπούτσια, δώστε προτίμηση στα παπούτσια μπαλέτου και μαδαλάκια δέρματος, σουέτ και άλλα φυσικά υλικά, επειδή είναι πολύ καλύτερα "αναπνοή" σε σύγκριση με το συνθετικό. Τα πάνινα παπούτσια και τα πάνινα παπούτσια θα γίνουν επίσης μια καλή επιλογή και η θηλυκότητα της αθλητικής εικόνας θα είναι σε θέση να πάνινα παπούτσια στην πλατφόρμα (από το Marant Isabelle, για παράδειγμα), τα οποία είναι τόσο σημαντικά αυτή τη σεζόν. Δεν είναι λιγότερο κομψά, φωτεινά παπούτσια σε μια σφήνα, τα οποία είναι κατάλληλα και τα δύο κάτω από ένα μικρό φόρεμα και ένα στενό τζιν θα φαίνονται. Ωστόσο, αγοράζοντας νέα παπούτσια, κυνηγούν όχι μόνο για τη μόδα και φροντίστε να ταιριάζει κάτω από μερικά από τα ρούχα σας.

Ένα σημαντικό κριτήριο για την επιλογή ενός καλοκαιριού, όπως και κάθε παπούτσια, είναι η φιγούρα των ποδιών σας. Μετά από όλα, με τη βοήθεια παπουτσιών, μπορείτε όχι μόνο να τονίσετε την ομορφιά των γυναικείων ποδιών, αλλά και να κρύψετε τις ελλείψεις τους. Εάν έχετε μικρά πόδια, επιλέξτε παπούτσια που επιμένουν οπτικά και ελαφρώς ελαφρώς. Μπορεί να είναι μονοφωνικά παπούτσια, παπούτσια με απότομη κάλτσα, παπούτσια με τα δάχτυλα - κατά κανόνα, τέτοια παπούτσια φαίνονται οπτικά τεντωμένα κάθετα. Αποφύγετε τα παπούτσια και τα σανδάλια με ιμάντα αστραγάλου, καθώς αποκόπτονται οπτικά το μήκος των ποδιών στη θέση του ιμάντα.

Εάν έχετε σπορ μυϊκά πόδια, τα κάνετε περισσότερο και χαλαρά βοηθήστε τα τακούνια. Αντί για γνωστό μπαλέτο και σανδάλια σε μια επίπεδη σόλα φέρουν παπούτσια σε μια μικρή φτέρνα. Τα καρφιά δεν θα είναι μια καλή επιλογή, επειδή μια τεράστια αντίθεση θα είναι ορατή και τα πόδια σας θα φαίνονται ακόμα πιο πλήρεις στο φόντο του stud. Επιλέξτε παπούτσια σε ένα παχύ και μεσαίο φτέρνα. Και αν τα πόδια σας είναι πολύ λεπτά, σταματήστε την επιλογή σας στα παπούτσια και τα σανδάλια με στρογγυλή κάλτσα - θα κάνουν οπτικά τα πόδια σας περισσότερο.

Πώς επιλέγετε τα καλοκαιρινά παπούτσια; Βασίζετε τη μόδα και το στυλ, ή στην άνεση της πρακτικότητας; Μοιραστείτε μαζί μας τα μυστικά σας για την επιλογή παπούτσια στα σχόλια.

Ενημέρωση της συλλογής καλοκαιρινών παπουτσιών σας, φροντίστε να πάτε στην ιστοσελίδα Selena.Kharkov.ua. Αυτό