Αυτό μπορεί να σας φαίνεται απίστευτο, αλλά η ζωή μιας γυναίκας μετά τα 50 είναι γεμάτη με πολλές χαρές και ανακαλύψεις. Αν δεν ανησυχείς για την ηλικία σου και δεν λυπάσαι που χάθηκε η νιότη σου, αλλά ξεπεράσεις ήρεμα το σημάδι του μισού αιώνα με μια αποσκευή αποκτημένης γνώσης και σοφίας, τότε μπορούμε να πούμε ότι η πραγματική ζωή μόλις αρχίζει .
Έχετε δουλέψει σκληρά όλα αυτά τα χρόνια, έχετε σπουδάσει, εργαστείτε, γεννήσατε και μεγαλώσατε μικρά παιδιά - μπορείτε να το δείτε με τέτοιο τρόπο ώστε η μεγάλη και σκληρή μέρα της δουλειάς σας έχει τελειώσει και έχει έρθει η ώρα για αναψυχή, όταν μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο και να επιλέξετε μια δραστηριότητα της αρεσκείας σας.
Αν κάνατε τα πάντα σωστά στο πρώτο μισό της ζωής σας, τότε μέχρι την ηλικία των 50 ετών έχετε ήδη το δικό σας σπίτι, μια καθιερωμένη ζωή, ενήλικα παιδιά κ.λπ. Δεν χρειάζεται πλέον να τρέχετε σε ενοικιαζόμενα διαμερίσματα ή να εξοφλείτε ένα ατελείωτο δάνειο, να κάθεστε σπίτι με άδεια μητρότητας, να φροντίζετε τα παιδιά ή να μεγαλώνετε μεγαλύτερα παιδιά.
Τώρα, ήρθε η ώρα, όταν τελειώσει η κύρια δουλειά, μπορείτε να χαλαρώσετε και να ζήσετε μόνοι σας. Εκπλήρωσες το μητρικό σου καθήκον και γέννησες όσα παιδιά προοριζόταν να γεννήσεις και αν τα μεγάλωσες σωστά, ήρθε η ώρα να θαυμάσεις το δημιούργημά σου, να χαρείς και να καμαρώσεις για την επιτυχία των παιδιών σου. Με άλλα λόγια, τώρα θα έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας και περισσότερες επιλογές για το τι θα κάνετε, είτε πρόκειται για εγγόνια, ενδιαφέρουσες δουλειές, χόμπι, αθλήματα, ταξίδια κ.λπ.
Έτσι, σε αυτό το σημείο της ζωής μας, συνειδητοποιούμε ότι:
Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τη γήρανση, γιατί σε αντάλλαγμα για τη χαμένη νιότη λαμβάνουμε σοφία και καλύτερη κατανόηση του πώς λειτουργεί η ζωή. Κάθε νέος θα γίνει τελικά γέροντας. Καθώς γερνάμε, καταλαβαίνουμε τι μεγάλη δύναμη βρίσκεται στην ικανότητα να συγχωρούμε, τι ανακούφιση και ειρήνη φέρνει η συγχώρεση. Αυτή η γνώση μας φέρνει την εμπειρία των περασμένων ετών· δεν επιτρέπουμε πλέον στον εγωισμό μας να σταθεί εμπόδιο στη συγχώρεση, η οποία μας σώζει από το μαρτύριο και τα πάθη της νεότητας. Σκεφτείτε για μια στιγμή πόση ζωτική ενέργεια και χρόνο καταναλώνει το μίσος και αν έχετε βρει τη σοφία στον εαυτό σας να κατανοήσετε και να συγχωρήσετε αυτό το άτομο, τότε ο πόνος και η ταλαιπωρία θα φύγουν και η χαρά, η ειρήνη και η ηρεμία θα παραμείνουν στην ψυχή σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε τα ακόλουθα:
Να είσαι αυτός που θέλεις να είσαι. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Είμαστε όλοι μέρος ενός απέραντου σύμπαντος, και από τότε που γεννηθήκαμε, έπρεπε να είναι έτσι.
Μπορείτε να ζήσετε μόνοι και να είστε ανεξάρτητοι, μπορείτε να ζήσετε με τον αγαπημένο σας άντρα ή τα παιδιά σας. Κάθε επιλογή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και χαρές, και κάθε άτομο επιλέγει μόνος του πώς μπορεί να ζήσει μια πιο ήρεμη, πιο άνετη και πιο ενδιαφέρουσα ζωή.
Όσο για το αρσενικό μισό, συνήθως ένας ηλικιωμένος προτιμά μια συμμαχία με μια έμπειρη, σοφή γυναίκα που είναι σε θέση να τον καταλάβει και να τον υποστηρίξει στις δύσκολες στιγμές, χάρη στην ωριμότητα και τη σοφία της.
Εάν είστε άνω των 50, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε χάσει την ικανότητα να απολαμβάνετε τη ζωή και την παρουσία ενός άνδρα στο κρεβάτι σας· το σεξ για μια γυναίκα μετά τα 50 δεν τελειώνει, καλά, μάλλον δεν ξεκινά, αλλά σίγουρα συνεχίζεται ! Φυσικά, μπορεί να υπάρξει μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά εάν η υγεία σας είναι καλή και δεν υπάρχουν δυσκολίες στο προσωπικό μέτωπο, τότε είναι απίθανο να εμφανιστεί το πρόβλημα της απώλειας ενδιαφέροντος για το σεξ.
Ας δούμε την έννοια της γυναίκας μετά από 50 χρόνια από τη σκοπιά της αρχαιότητας:
Μια ηλικιωμένη γυναίκα (προηγουμένως, η ηλικία μετά τα 50 χρόνια θεωρούνταν ήδη γηρατειά, τώρα δεν συμβαίνει αυτό, δεδομένης της αύξησης του προσδόκιμου ζωής) είναι μια γυναίκα που δεν υπόκειται πλέον στην επιρροή των ορμονικών αυξήσεων λόγω εμμηνορροϊκών κύκλων, συνήθως αυτό ισχύει για την ηλικία μετά τα 50 έτη. Αποκαλείται επίσης «σοφή γυναίκα» για την εμπειρία και τη σοφία της, που αποκτήθηκε με τίμημα τα δικά της λάθη, για την ικανότητά της να προσαρμόζεται και να προσαρμόζεται στις αλλαγές στη ζωή.
Μερικοί άνθρωποι γερνούν φυσικά, άλλοι γερνούν κάνοντας λάθη, αλλά επιδιορθώνοντας τα βαθουλώματα που άφησε μια δύσκολη ζωή, όπως ακριβώς το να φτιάξεις ένα αυτοκίνητο μετά από ένα ατύχημα. Συμβαίνει με κάθε τρόπο, αν έγιναν λάθη, μας χρησιμεύουν ως μάθημα και μας προστατεύουν από επαναλαμβανόμενα λάθη στο μέλλον. Μιλήστε λιγότερο και χαμογελάστε περισσότερο καθώς παρατηρείτε τη ζωή και τους ανθρώπους γύρω σας.
Στην αρχαιότητα, η ηλικιωμένη σοφή γυναίκα ήταν η αρχηγός της φυλής και έπαιρνε ζωτικές αποφάσεις για τη φυλή. Η ηλικιωμένη γυναίκα έκανε τελετές γάμου, γέννησε παιδιά και ήταν γιατρός, σαμάνος και ιερέας της φυλής της. Κατάφερε να επιβιώσει πολλούς χειμώνες, πέρασε από το σχολείο της επιβίωσης και σε εκείνες τις μακρινές σκληρές εποχές άξιζε πολλά και τώρα μπόρεσε να μεταδώσει την πολύτιμη εμπειρία της στην επόμενη γενιά. Φορούσε με περηφάνια ρυτίδες και ίχνη δύσκολης ζωής στο πρόσωπό της, καθώς μιλούσαν για την πνευματική της ανάπτυξη. Μια σοφή γυναίκα της εποχής μας δεν πρέπει να ακολουθεί στερεότυπα, είναι ελεύθερη να επιλέξει μόνη της πώς πρέπει να ζήσει και με ποιον πρέπει να ζήσει, να ζήσει μόνη ή με έναν άντρα. Ελεύθερη από τις ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση που τόσο συχνά την ταλαιπώρησαν στα νιάτα της λόγω της δράσης των ορμονών, μπορεί να είναι πιο ειλικρινής και ειλικρινής με τον εαυτό της και να ζήσει με τον τρόπο που θεωρεί καλύτερο για τον εαυτό της.
Με την ηλικία, καταλαβαίνεις ότι το να βρεις έναν σύντροφο, ένας άντρας δεν είναι πλέον τόσο ζωτική ανάγκη και αν δεν μπορούσες να βρεις κάποιον με τον οποίο θα ήθελες να περάσεις τη ζωή σου, τότε αυτό δεν είναι καταστροφικό, είσαι αυτάρκης. η ανεξάρτητη ζωή μιας ανύπαντρης γυναίκας έχει τα πλεονεκτήματά της. Εάν συμβεί να γνωρίσετε τον άνθρωπό σας και είναι καλό για εσάς να είστε και να ζείτε μαζί, τότε αυτό είναι υπέροχο. Απολαύστε την παρέα σας, την παρέα των φίλων σας, του αγαπημένου σας προσώπου, των παιδιών, των συγγενών και των κατοικίδιων.
Το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάτε είναι η υγεία σας, η οποία δεν είναι πια τόσο δυνατή όσο ήταν στα νιάτα σας.
Πρέπει να θυμάστε ότι με την ηλικία, η υγεία σας έχει επικίνδυνους εχθρούς, όπως η οστεοπόρωση, η αθηροσκλήρωση, η νόσος του Αλτσχάιμερ, ο αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων, η υπέρταση κ.λπ.
Είναι σημαντικό να προσέχετε τι και πώς τρώτε· δεν έχετε την πολυτέλεια να έχετε μια ανεύθυνη στάση απέναντι στη διατροφή, όπως συνέβη στη νεολαία σας, όταν έτρωγατε ό,τι θέλατε. Η εμπειρία και η σοφία σας λένε ότι η υγεία σας είναι μία από τις προτεραιότητές σας στη ζωή.
Δώστε προσοχή στα αθλήματα και στην ανάγκη για τακτική σωματική δραστηριότητα, αλλά μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ και καρδιακής νόσου, μπορείτε να δοκιμάσετε τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
Για να αποφύγετε προβλήματα μνήμης, συνεχίστε να μαθαίνετε κάτι νέο, διαβάστε περισσότερα, εκπαιδεύστε τη μνήμη σας μαθαίνοντας ποιήματα και τραγουδώντας τραγούδια!
Αν δεν έχετε σταματήσει να το κάνετε αυτό πριν...
Ας μιλήσουμε για πράξεις, συνήθειες και προκαταλήψεις που είναι καιρός να αποχωριστούμε και πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε μετά από 50 χρόνια.
1. Κάνε δίαιτες.
Πρώτα απ 'όλα, δεν λειτουργούν. Επιπλέον, μακροπρόθεσμα οδηγούν μόνο σε αύξηση βάρους.Δεύτερον, οι δίαιτες χαλάνε τη διάθεση, τον χαρακτήρα και την ποιότητα ζωής.
2. Καλύψτε τα γκρίζα μαλλιά.
Όχι, το να βάφεις τα μαλλιά σου είναι πάντα ευπρόσδεκτο. Αν θέλετε και στο χρώμα που σας ταιριάζει. Όχι για να κρύψω τα γκρίζα μαλλιά, αλλά για να απολαύσω τη δική μου εμφάνιση.
3. Αναβολή σημαντικών πραγμάτων για αργότερα.
Υπάρχουν ταξινομήσεις περιπτώσεων.Σημαντικό και επείγον - τι πρέπει να γίνει αυτή τη στιγμή και τι έχει σημασία για εσάς. Ασήμαντα, αλλά επείγοντα - καθημερινά πράγματα που πρέπει ακόμα να δοθεί χρόνος. Ασήμαντο και όχι επείγον - κάνοντας κάποιες περιττές ανοησίες. Και τέλος, σημαντικό και όχι επείγον.
Αυτό είναι ακριβώς αυτό που σας ενδιαφέρει πραγματικά, αλλά για το οποίο συνήθως δεν έχετε αρκετό χρόνο. Για παράδειγμα, ζωγραφίστε. Ή μάθετε μια νέα ξένη γλώσσα για διασκέδαση. Ή ξεκινήστε το χορό. Ή πηγαίνετε στα πέρατα του κόσμου. Ππροσπαθήστε να συνεχίσετε αυτή τη σειρά μόνοι σας - τώρα έχετε ήδη καταλάβει τι είναι σημαντικό και όχι επείγον για εσάς προσωπικά.
Έτσι, μετά τα πενήντα, είναι ιδιαίτερα επιβλαβές να συνεχίσουμε να αναβάλλουμε αυτό το σημαντικό και όχι επείγον θέμα για αργότερα. Αφιερώστε τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα ή αρκετές ώρες την εβδομάδα - αλλά να είστε σίγουροι και τακτικά για σημαντικά και όχι επείγοντα θέματα. Θα δείτε πώς η ζωή σας θα γίνει αισθητά πιο ευτυχισμένη.
4. Να ντρέπεσαι για τα λάθη σου.
Υπάρχουν λίγα πράγματα στον κόσμο τόσο ενδιαφέροντα, εμπνευσμένα και με σεβασμό όσο ένα ώριμο άτομο που λέει ειλικρινά την ιστορία των λαθών του. Η διατήρηση της ικανότητας για αυτοειρωνεία ταυτόχρονα είναι γενικά ακροβατικά.
5. «Αφιερώστε τον εαυτό σας» στα παιδιά και τα εγγόνια.
Είναι μεγάλη ευτυχία όταν τα αγαπημένα σου πρόσωπα σε χρειάζονται πραγματικά. Αλλά ευτυχία είναι επίσης όταν τα αγαπημένα πρόσωπα υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον στην πραγματοποίηση των ονείρων τους.
6. Επαναλάβετε όσα μάθατε.
Ακόμη και κυριολεκτικά - εάν περπατάτε τακτικά (οδηγείτε, κολυμπάτε και πετάτε) από το σημείο Α στο σημείο Β, οι ειδικοί του εγκεφάλου συνιστούν περιοδικά παρέκκλιση από τη συνηθισμένη διαδρομή σας.Οι νέες νευρικές συνδέσεις δεν θα δημιουργηθούν από μόνες τους, και στον εγκέφαλο πρέπει να δίνεται συνεχώς νέα δουλειά.
Δεν έχει σημασία πώς εκπλήσσεις τον εγκέφαλό σου. Είτε λύνετε σκακιστικά προβλήματα, είτε κολυμπάτε πρόσθιο, είτε κάνετε σταυροβελονιά, το κύριο πράγμα είναι ότι μαθαίνετε κάτι νέο. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να ακολουθείτε αυτή τη συμβουλή σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά μετά τα πενήντα είναι ζωτικής σημασίας για την εγκεφαλική δραστηριότητα και την υγεία.
7. Ανησυχείτε τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς.
Μετά τα πενήντα σταματάς να ανησυχείς για τις απόψεις των άλλων. Αυτό κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη και σας βοηθά να συμπεριφέρεστε και να φαίνεστε όπως θέλετε.
8. Δικαιολογήστε την αδράνεια από έλλειψη χρημάτων.
Ίσως το πιο συνηθισμένο παράπονο στα σχόλια σε οποιαδήποτε ιστορία για μια ευτυχισμένη ζωή μετά τα πενήντα είναι ένα παράπονο για την έλλειψη χρημάτων. Όπως, «αν είχα χρήματα, θα είχα και εγώ. Τότε θα ουάου». Γι' αυτό συχνά γράφουμε ιστορίες ανθρώπων που τα καταφέρνουν χωρίς χρήματα. Πιο συγκεκριμένα, μόλις προκύψει το «ωγώγο», με κάποιο τρόπο βρίσκουν χρήματα για αυτό. Πιστεύω σοβαρά ότι αυτός είναι ένας παγκόσμιος κανόνας ζωής.
9. Να είστε απελπισμένοι για αγάπη.
Πρώτον, το κύριο πράγμα: ο Μπραντ Πιτ (53) είναι και πάλι ελεύθερος.
10. Εξαλείψτε το αδύνατο.
Να είστε ρεαλιστές - απαιτήστε το αδύνατο. Αν νωρίτερα πολλοί άνθρωποι δεν είχαν την εσωτερική αποφασιστικότητα και την ωριμότητα για αυτό, τότε μετά από 50 χρόνια ήρθε η ώρα. δημοσίευσε
Οι ψυχολόγοι λένε ότι η μοναξιά είναι αντίθετη με τη φύση της γυναίκας. Η επιθυμία να φροντίσει τα αγαπημένα της πρόσωπα βασιλεύει στην ψυχή της. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε αμέσως να αναζητάτε έναν άντρα «αρκεί να υπάρχει κάποιος και να μην ξυπνάτε μόνοι». Το θέμα της εύρεσης συντρόφου ζωής πρέπει να προσεγγιστεί πολύ υπεύθυνα.
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι το πρώτο πράγμα που προσέχουν οι άνδρες είναι η εμφάνιση μιας γυναίκας. Για να προσελκύσετε έναν αξιοπρεπή άντρα, πρέπει να κοιτάξετε το κομμάτι. Αυτό υποδηλώνει ότι μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της. Συνιστάται να επισκεφθείτε σαλόνια ομορφιάς, γραφείο θεραπευτή μασάζ, γυμναστήριο και πισίνα. Αυτά τα μέρη δεν θα μεταμορφώσουν μια γυναίκα μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Σε φορτίζουν με ιδιαίτερη ενέργεια και σε βοηθούν να νιώσεις νέος.
Αν δεν κολλάτε τη μοναξιά σας, πηγαίνετε τακτικά στο θέατρο, τον κινηματογράφο, τις καφετέριες, τα εστιατόρια, θα βρείτε έναν αξιόπιστο σύντροφο ζωής. Οι ψυχολόγοι συνιστούν στις γυναίκες μετά τα 50 να ζουν τη ζωή στο έπακρο, να μην μένουν σπίτι και να επισκέπτονται ενεργά ενδιαφέροντα μέρη. Θα ξαναβρεί την αυτοπεποίθηση και την αγάπη για τη ζωή. Αυτό θα προσελκύσει έναν ενδιαφέροντα, σοβαρό άνδρα.
Η ψυχολογία ανδρών και γυναικών μετά από πενήντα χρόνια είναι πολύ διαφορετική. Οι εκπρόσωποι και των δύο φύλων πρέπει να καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να καταλάβουν ο ένας τον άλλον.
Οι άνδρες αυτής της ηλικίας έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
Οι γυναίκες έχουν άλλα χαρακτηριστικά σε αυτή την ηλικία:
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες στα πενήντα τους προσεγγίζουν τις νέες σχέσεις και την επιλογή συντρόφου με ιδιαίτερη προσοχή. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να γνωριστούμε καλά και να αποδεχόμαστε όχι μόνο τα δυνατά τους σημεία, αλλά και τις αδυναμίες τους. Σε αυτή την ηλικία δεν θα είναι δυνατό να αλλάξει κάτι σε έναν άνθρωπο. Για να χτίσετε και να αναπτύξετε σχέσεις, πρέπει να είστε υπομονετικοί και προσεκτικοί. Πρέπει να κατανοήσετε τις ενέργειες του επιλεγμένου σας. Τότε το ζευγάρι θα έχει μια πραγματικά δυνατή σχέση.
Στην ηλικία των πενήντα, άνδρες και γυναίκες αντιμετωπίζουν ορισμένες σωματικές προκλήσεις. Ειδικές διεργασίες συμβαίνουν στο σώμα που επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου.
Αν μιλάμε για γυναίκες, τότε στην ηλικία των 50 ετών εμφανίζεται η εμμηνόπαυση, η οποία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα φαινόμενα:
Η εμμηνόπαυση είναι ένα πολύ δυσάρεστο φαινόμενο, εξαιτίας του οποίου μια γυναίκα μπορεί να νιώσει τη γήρανση του σώματός της. Είναι επιρρεπής στο άγχος και τις νευρώσεις, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή να είναι εκεί και να υποστηρίζει τον αγαπημένο της. Ένας άντρας θα πρέπει να είναι προετοιμασμένος για το γεγονός ότι ο άλλος του έχει πάρει λίγο βάρος λόγω ορμονικής ανισορροπίας, η διάθεσή του αλλάζει συχνά, παρατηρείται αδυναμία και κυκλοθυμία. Χρειάζεται πραγματικά φροντίδα και τρυφερότητα από τον αγαπημένο της αυτή τη στιγμή.
Οι άνδρες δεν βιώνουν την εμμηνόπαυση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα τους δεν αλλάζει. Στο σώμα του συμβαίνουν και φυσιολογικές αλλαγές. Οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορα φαινόμενα:
Είναι εξίσου σημαντικό να δείχνεις αγάπη προς έναν άντρα σε αυτή την ηλικία. Η αγαπημένη πρέπει να είναι κοντά, να παρέχει προσοχή και φροντίδα. Πρέπει να επισκεφτείτε ενδιαφέροντα μέρη μαζί, να εκπλήξετε τον άνθρωπό σας με νόστιμο φαγητό και νέα πιάτα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σεξουαλική ζωή. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για το σώμα ενός άνδρα. Αν μια γυναίκα σε αυτή την ηλικία σταματήσει να προσέχει, ο άντρας βρίσκει έναν νεότερο εραστή. Η αγάπη σε όλες τις εκδηλώσεις της θα βοηθήσει στη διατήρηση και ανάπτυξη μακρών και ισχυρών σχέσεων.
Έτσι, κάθε ηλικιακή περίοδος χαρακτηρίζεται από ορισμένες δυσκολίες. Στην ηλικία των πενήντα, συμβαίνουν αλλαγές στο σωματικό επίπεδο που μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχικά προβλήματα. Είναι πιθανό να χτίσεις μια σχέση σε αυτή την ηλικία, αλλά θα πρέπει να καταβάλεις μεγάλη προσπάθεια. Και οι άνδρες και οι γυναίκες πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για τις δυσκολίες. Η κατανόηση, η φροντίδα και η υπομονή θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Αυτό είναι το κλειδί για να χτίσετε και να καλλιεργήσετε δυνατές σχέσεις στα πενήντα σας.
Διατροφή μετά από 50 χρόνιαπρέπει να είναι ξεχωριστό! Δυστυχώς, πολλοί από τους συγχρόνους μας δεν κατανοούν την αλήθεια αυτής της δήλωσης. Υπάρχουν και αυτοί που καταλαβαίνουν, αλλά δεν ακολουθούν αυτόν τον χρυσό κανόνα.
Σε γενικές γραμμές, για την ακρίβεια, λοιπόν μετά από 50 χρόνια, ειδικά για τις γυναίκες, η ζωή τους πρέπει να αλλάξει γενικά! Όλα πρέπει να είναι διαφορετικά: τόσο η προσέγγιση της υγείας σας όσο και η αυτοεξυπηρέτησή σας, και είναι επίσης απαραίτητο να επανεξετάσετε τις βασικές αρχές της επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους, ειδικά με τους αγαπημένους σας, και να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας διαφορετικά.
Αλλα αν είσαι πάνω από 50, κάνετε καθιστικό τρόπο ζωής, δίνετε ελάχιστη προσοχή στη σωματική άσκηση και πρακτικά δεν αλλάζετε το καθημερινό σας μενού προς την κατεύθυνση της μείωσης της κατανάλωσης λιπών και υδατανθράκων, τότε υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα κάθε χρόνο να αγοράζετε τον εαυτό σας όλο και μεγαλύτερο ρούχα. Μάθετε πώς να φτιάξετε ξανά το διατροφικό σας σύστημα ώστε να μην παχύνετε ούτε από κοτολέτες ούτε από χρόνια, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ανάγκες που σχετίζονται με την ηλικία.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την αύξηση του περιττού βάρους σε γυναίκες που έχουν ξεπεράσει το όριο των 50 ετών είναι η συναισθηματική ανισορροπία. Γίνονται συναισθηματικοί, γκρινιάρηδες, εύκολα ευάλωτοι και ως εκ τούτου αναζητούν παρηγοριά στα γλυκά! Φυσικά, τα επιλεγμένα γλυκά δεν είναι καθόλου υγιεινά! Όπως μπορείτε να μαντέψετε, αυτό συνεπάγεται επίσης αύξηση βάρους, και όχι μικρή.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι πραγματικά σημαντικός.
Οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούμε να βάζουμε τους εαυτούς μας σε συνεχές άγχος. Οι στατιστικές λένε ότι το 95% των ασθενειών σχετίζονται με το στρες.
Άσκηση, διατροφή, έλλειψη κακών συνηθειών - όλα αυτά είναι η βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όταν ακολουθείτε αυτές τις βασικές οδηγίες, θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο παραγωγική, θετική και υγιής θα γίνει η ζωή σας. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Πόσες φορές στη ζωή σας έχετε αναγκαστεί να ακούσετε μια ροή περιττών αρνητικών αποκαλύψεων από έναν φίλο ή συνάδελφο; Καταδίκη, κουτσομπολιά, ενεργειακός βαμπιρισμός - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας.
Αφαιρέστε τις τοξικές σχέσεις.Όποιος δεν σας αγαπά και σας καταδικάζει θα πρέπει να βρίσκεται σε μια αξιοπρεπή απόσταση ή καλύτερα να σταματήσει να επικοινωνεί μαζί του εντελώς.
Οι 5 πιο στενοί σας φίλοι είναι ο καθρέφτης του πώς νιώθετε πραγματικά για τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι σας μοιράζονται τις αξίες σας.
Πηγή φωτογραφίας: pexels.com
Είναι δύσκολο, το ξέρω. Πολλές γυναίκες αναλαμβάνουν επιπλέον καθήκοντα στη δουλειά, βοηθούν στα σχολικά έργα των παιδιών τους, αναλαμβάνουν ευθύνες με τους συζύγους τους και λύνουν τα προβλήματα των φίλων τους.
Θα χρειαστεί εξάσκηση για να μην πείτε αυτόματα «ναι».
Αλλά μετά τις πρώτες φορές, θα μάθετε να λέτε «όχι» με αυτοπεποίθηση και τόλμη.
Θα εκπλαγείτε πόσο αυτό θα απελευθερώσει το πρόγραμμά σας. Θα λάβετε ζωτική ενέργεια για εκείνα τα πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε.
Μόλις θέλετε να πείτε μια πρόταση που ξεκινά με αυτή τη φράση, σταματήστε και κάντε τον εαυτό σας την ερώτηση «γιατί».
Οι άνθρωποι που μιλούν συνεχώς για τα σχέδια και τις επιθυμίες τους σπάνια νιώθουν ικανοποιημένοι και ήρεμοι.
Αντικαταστήστε το «πρέπει» με «θα ήθελα», «επιλέγω».Είμαι σίγουρη ότι το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!
Προσπαθήστε να σκέφτεστε καλά πράγματα αντί για συνεχείς αρνητικές σκέψεις.
Οι γυναίκες ξοδεύουν τόση πολλή ενέργεια στην υποτίμηση του εαυτού τους:
Είμαι αρκετά έξυπνος; Αυτό το φόρεμα μου φαίνεται τρομερό! Ήρθε η ώρα να χάσετε βάρος!
Κάθε φορά που ακούτε τον εσωτερικό σας κριτικό, πείτε του:
Είμαι καλά. Είμαι ο καλλιτέχνης της ζωής μου!
Μπορεί να ακούγεται αμφίβολο, αλλά μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι αυτή η απλή φράση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει - εκατοντάδες κορίτσια έχουν αναφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα από αυτή τη ρύθμιση. Ήταν σαν να είχε σηκωθεί ένα μεγάλο βάρος από τους ώμους τους.
.jpeg)
Πηγή φωτογραφίας: pexels.com
Μπορεί να μην το πιστεύεις ακόμα, αλλά είσαι όμορφη. Είναι αλήθεια! Ξεκινήστε κάθε πρωί με τη φράση:
Με αγαπώ. Καλημέρα !
Θα ακούγεται περίεργο, αλλά όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο αρχίζετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας.Θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα αυτής της απλής άσκησης σε μόλις δύο εβδομάδες.
Διαρκεί κυριολεκτικά 5 λεπτά κάθε μέρα. Καθίστε το πρωί με το φορητό υπολογιστή σας και σημειώστε γρήγορα μια λίστα με πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σε αυτόν τον κόσμο.Ό,τι σου έρχεται στο μυαλό.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκηση, επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει πραγματικά την ευγνωμοσύνη.
Για παράδειγμα, αν ήπιες ένα φλιτζάνι φρέσκο αρωματικό καφέ, τότε νιώσε ευγνωμοσύνη προς το άτομο που τον έφτιαξε.
Γνωρίστε τον εαυτό σας: ποια είναι η διάθεσή σας, ποια είναι τα κίνητρά σας για τις πράξεις σας, ποιες οι ενδόμυχες επιθυμίες σας;
Αν θέλετε να ζήσετε μια γεμάτη και γόνιμη ζωή, τότε πρέπει να κάνετε συνεχώς ερωτήσεις στον εαυτό σας.
Ελέγξτε τι συναισθήματα βιώνετε. Εάν είναι αρνητικό, τότε μάθετε γιατί συμβαίνει και πώς να το διορθώσετε.
Επίσης, θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο για ευχαρίστηση, χαρά και δημιουργικότητα. Αυτή η θετική εμπειρία θα αντανακλά τη ζωή σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Μην κατηγορείτε τις εξωτερικές συνθήκες και τους άλλους ανθρώπους. Αυτό προκαλεί μόνο περισσότερο θυμό και απογοήτευση.
Όταν τα πράγματα δεν πάνε ομαλά, πείτε στον εαυτό σας:
Είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου. Επιλέγω τι και πώς να κάνω.
Όταν πιστεύετε ότι έχετε τη δύναμη και την ικανότητα να δημιουργήσετε τη ζωή που ονειρεύεστε, θα εκπλαγείτε από τις γρήγορες αλλαγές.
Θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε απεριόριστη δύναμη που θα σας εμπνεύσει να αλλάξετε.
Υπάρχει σχεδόν πάντα διέξοδος και θα τη δείτε.
Πηγή φωτογραφίας: pexels.com
Τα κορίτσια διδάσκονται από την παιδική ηλικία ότι χρειάζονται εξωτερικές απόψεις και έγκριση. Αν το χρειάζεστε κι εσείς, τώρα είναι η ώρα να το αλλάξετε.
Το να σπαταλάς ενέργεια για τη γνώμη κάποιου άλλου είναι πολύ ανόητο.Αυτό το είδος δραστηριότητας όχι μόνο αποστραγγίζει την ενέργειά σας, αλλά κρύβει και το καλύτερο μέρος σας.
Όταν πιάνετε τον εαυτό σας στις δικές σας ανασφάλειες, να θυμάστε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ο εαυτός σας και όχι οι απόψεις των άλλων.
Πάντα θα μαθαίνεις κάτι νέο αν ακούς περισσότερο από το να μιλάς. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια συνομιλία με έναν παλιό φίλο, έναν άγνωστο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν επιχειρηματικό συνεργάτη.
Μάθετε την τέχνη του να ακούτε και να κάνετε στοχαστικές ερωτήσεις.Γίνοντας σπουδαίος ακροατής, μπορείτε να δημιουργήσετε στενότερες και βαθύτερες σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας. Οι πιο ενδιαφέρουσες συζητήσεις σας περιμένουν και ο εγκέφαλός σας θα είναι σε καλή κατάσταση.
Ζούμε σε μια κουλτούρα που δίνει προτεραιότητα στην ικανότητα και την απόδοση. Θέλετε να ζήσετε μια πλούσια, δημιουργική και διασκεδαστική ζωή; Μετά κάνε κάτι νέο.Ακόμα και όπου έχεις εμπειρία, μπορείς πάντα να μάθεις κάτι νέο.
Αφήστε την τελειομανία σας για να γίνετε ειδικός σε κάτι νέο. Αυτό θα σας ανοίξει πολλές ευκαιρίες.
Πολλοί από εμάς ζούμε με βαθιά δυσαρέσκεια και πόνο μέσα μας. Ακόμα κι αν μας έχουν ήδη ζητήσει συγγνώμη εκατό φορές .
Μην επικρίνετε τους άλλους, μην κάνετε θυμωμένα σχόλια για αυτούς.Ακόμη και ψυχικά. Το πώς νιώθετε για τους άλλους είναι μια αντανάκλαση του εαυτού σας.
Πείτε στον εαυτό σας να «αφήσει να φύγει» και θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα εξαφανιστούν τα συναισθήματα του θυμού σας. Όταν όλα τα εσωτερικά παράπονα εξαφανιστούν, θα βιώσετε ένα κύμα θετικής ενέργειας. Η ανακούφιση και η συμπόνια θα έρθουν στη ζωή σας.
Η κουλτούρα μας υποθέτει ότι μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό γυναικών μπορεί να είναι δημιουργική. Δεν είναι αλήθεια! Γεννηθήκατε με τη δημιουργικότητα στο αίμα σας: είναι το εκ γενετής δικαίωμα σας.
Βρείτε τρόπους να αξιοποιήσετε τις δημιουργικές σας δυνατότητες.Για παράδειγμα, μπορείτε να ασχοληθείτε με την κηπουρική και το πλέξιμο.
Πηγή φωτογραφίας: pixabay.com
Η φύση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος και να καθαρίσετε το μυαλό σας από την ακαταστασία. Το περπάτημα στο δάσος ή κοντά σε μια λίμνη θα ενθαρρύνει τη δημιουργικότητά σας.
Θα βιώσετε ένα αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας.Ακόμα κι αν έχετε μόνο 20 λεπτά την ημέρα για περπάτημα, θα νιώσετε τη μαγεία της φύσης.
Η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και η εμπειρία σας δεν είναι τόσο επιτυχημένη .
Η αλήθεια είναι: πιστέψτε στον εαυτό σας και αναλάβετε δράση!Θα βρείτε έναν τρόπο να δημιουργήσετε μια εξαιρετική ζωή.
Μην αφήσεις κανέναν να σου πει το αντίθετο.
Η ζωή είναι ένα παράδοξο. Από τη μια πλευρά, το να κάνεις μια ζωή με νόημα είναι μια σοβαρή υπόθεση. από την άλλη, όχι πολύ .
Να περνάτε καλά, να γελάτε, να είστε παιχνιδιάρηδες.Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε εύκολες σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Αφού γελάσετε καλά, η μέρα σας θα είναι επιτυχημένη.
