منبع: briankim.net/blog/ چگونه از اهمیت دادن به آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند دست برداریم
ترجمه:بالزین دیمیتری
ممکن است عنوان این مقاله کمی اشتباه گرفته شود، پس اجازه دهید ابتدا چند چیز را روشن کنیم.
از یک طرف، اگر شما نگران هستید خیلی زیادآنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند، شما زندگی خود را تا حد زیادی محدود می کنید. این رفتار می تواند شما را به نقطه ای برساند که زندگی شما به معنای واقعی کلمه دیگر مال شما نباشد.
شما نمی توانید آن را به عنوان مال خودتان ادعا کنید، زیرا زندگی ای که دارید صرفاً بر اساس افکار شما در مورد نحوه ظاهر شما در مقابل افراد اطراف است. بنابراین، شما مطابق با این رفتار عمل می کنید، هرگز نگاه خود را به سمت داخل نمی چرخانید، فقط به بیرون نگاه می کنید.
شما همیشه قبل از بیان نظر خود مردد هستید، همیشه با جریان حرکت می کنید، حتی زمانی که می خواهید کاری متفاوت انجام دهید. شما بیشتر نگران این هستید که دیگران چه می گویند و در مورد شما فکر می کنند تا اینکه خودتان در مورد خودتان چه فکر می کنید.
محدوده دیگری از طیف وجود دارد.
اگر به طور کامل از اهمیت دادن به آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند دست بردارید، به طور بالقوه در خطر تبدیل شدن هستید کاملا منزویاز آنها. شما فقط به خودتان فکر می کنید، به این فکر نمی کنید که چگونه اعمال شما ممکن است بر دیگران تأثیر بگذارد.
و اگر برایتان مهم نیست که چگونه اعمالتان بر دیگران تأثیر می‌گذارد، می‌توانید این کار را انجام دهید - ممکن است اعمال شما نسبت به دیگران خصمانه باشد، تا زمانی که خود را کاملاً تنها ببنید بر آنها تأثیر منفی می‌گذارید (تصور کنید که همیشه چه می‌گویید در ذهن شما بود، صرف نظر از اینکه دیگران در مورد آن چه فکر می کنند).
این مقاله در مورد چگونگی رسیدن به آن حد وسط مطلوب است که در آن می‌توانید آزادی شخصی «سالم» داشته باشید، جایی که اجازه ندهید نظرات دیگران درباره شما رفتار شما را تعیین کند، اما در عین حال، همچنان به این موضوع فکر کنید. چگونه اعمال شما بر دیگران تأثیر می گذارد تا از طریق بی توجهی به آنها آسیب نرسانید.
در زندگی بسیاری از مردم بسیار تحت تأثیر آنچه دیگران می گویند و در مورد اعمال خود فکر می کنند.
انتخاب محل کار، انتخاب عادات خرج کردن، حتی گاهی اوقات انتخاب شریک ازدواج. همه اینها تأثیری دارد که می تواند به تعهد تبدیل شود و
این چیزی است که اغلب اتفاق می افتد. مشکل این است که بسیاری از مردم به آنچه می خواهند فکر نکرده اند.
و حتی اگر در مورد آن فکر می کردند، بزرگترین مشکل باقی می ماند - آنها نمی توانند برای خود توضیح دهند، چراآنها باید این کار را انجام دهند. این نکته کلیدی است که به نظر می رسد اغلب نادیده گرفته می شود.
توضیحات آنها اغلب بر این اساس است که دیگران چگونه به آنها نگاه می کنند و آنها را درک می کنند، و این مبنای بسیار ضعیفی برای پاسخ به سؤال "چرا" است، زیرا
کاملاً "خارج از تو" است.
به هر حال برخی می توانند دلایل رفتار خود را با کمک ملاحظات درونی خود توضیح دهند، اما این استدلال ها بسیار ضعیف هستند. آنها آنقدر ضعیف هستند که تحت فشار بیرونی فرو می ریزند و نگران هستند که دیگران در مورد آنها چه می گویند.
بهترین راه برای جلوگیری از نگرانی در مورد شما
مردم فکر خواهند کرد - این برای یافتن توضیح و توجیهی برای تصمیمات، اقدامات و مسیر زندگی خود در درون خود است.
شما باید اعمال خود را توجیه و توجیه کنید، و زمانی که انجام می دهید، باید واقعاآنها را توضیح و توجیه کنید.
اعمال شما باید توسط خودتان توجیه شوند، زیرا ما به طور طبیعی تمایل داریم وقتی تقریباً هر تصمیمی در زندگی خود می گیریم، نظر دیگران را در مورد خود در نظر بگیریم. ما موجوداتی اجتماعی هستیم و احساس می‌کنیم که باید با جامعه همراه شویم، اما اغلب می‌خواهیم کارهایی انجام دهیم که با اراده اکثریت در تضاد است. اگر همچنان مسیر خود را دنبال کنید، در معرض خطر بیگانگی قرار خواهید گرفت. این تضاد کلاسیک بین فرد و جامعه است.
اگر یک قدم به عقب برگردید و به این سوال نگاه کنید، متوجه می شوید که وقتی صحبت از گوش دادن به نظرات دیگران می شود، همه افراد 3 مرحله را پشت سر می گذارند.
مرحله ی 1:شما بیش از حد نگران این هستید که دیگران در مورد شما چه می گویند. مشکلات مربوط به خجالتی بودن، تمایل به تناسب، تمایل به "خونسردی" بودن در مقابل افراد کاملا غریبه همه در این مرحله وجود دارد. همه اینها در سال های مدرسه اتفاق می افتد، گاهی اوقات تا سال های اول تحصیل در مؤسسه طول می کشد.
چرا معمولا در جوانی این اتفاق می افتد؟ این به این دلیل است که خودتعیین، درک شخصی شما از خودتان، هنوز تثبیت نشده است، تمرکز واضحی به دست نیاورده است. بنابراین شما به سادگی منحصر به فرد بودن خود را با آن دسته از ظاهرهایی که آزمایش و تایید شده اند جایگزین کنید - آنها در بین مردم محبوب هستند. شما سعی می کنید به این تصویر عادت کنید.
مرحله 2:سپس مرحله "شورش بی دلیل" آغاز می شود. شما اظهار می کنید که برایتان مهم نیست که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. در واقع، شما هنوز باید با این موضوع کنار بیایید. این مرحله از سن 16 سالگی تا آغاز زندگی بزرگسالی شما رخ می دهد.
مرحله 3:اگر به مرحله سوم رسیده اید، این بدان معنی است که شما صادقانه خود را همانطور که هستید پذیرفته اید. اکنون، تقریباً اهمیتی نمی‌دهید که دیگران در مورد تصمیم‌هایی که می‌گیرید، چه فکری می‌کنند، مخصوصاً وقتی صحبت از مسیر زندگی شما به‌عنوان یک کل باشد.
من می گویم "عملاً مهم نیست" زیرا نظر آنها هنوز یک عامل است. با این حال، تفاوت اصلی این است که در حال حاضر این عامل طول می کشد جای او.
این «مکان مناسب» چیست؟
شما هنوز این عنصر را در نظر می گیرید (آنچه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند)، با این حال، در پایان، پس از اینکه همه چیز را در نظر گرفتید، شما تصمیم خود را می گیرید و این تصمیم توسط شما و فقط شما موجه و موجه است. شما برده مطلق افکار دیگران در مورد شما نمی شوید، اما نظرات آنها را نیز به طور کامل نفی نمی کنید.
مسیر خود را انتخاب کنید، مسیر خود را تعیین کنید و آن را توجیه کنید.
شما باید توجیهات و تاکیدات قوی راه درست را اعمال کنید.
فهرست کنید تا حد امکان تأیید صحت مسیر انتخاب شدهتا می توانید بیاورید
از آنجایی که هر چه مسیر زندگی انتخابی را قوی‌تر توجیه کنید، صدای درونی شما قوی‌تر می‌شود و همچنین صداهای بیرونی ضعیف‌تر می‌شوند.
شما ناخدای کشتی خود هستید. فقط با یک دلیل مسیری را برای رفتن انتخاب نکنید و آن این است که اگر شما آن مسیر را انتخاب کنید، دیگران در مورد شما بهتر فکر خواهند کرد.
اگر دائماً نگران این باشید که دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنند، در این صورت دائماً بر اساس جهت‌گیری فعلی اکثریت تغییر جهت خواهید داد.
مقصد نهایی شما دائما تغییر خواهد کرد.
موتور کشتی شما تا زمانی که تمام شود هدر می رود
سوخت و منابع کافی برای رسیدن به جایی که می خواهید نخواهید داشت.
شما واقعا دوست دارید
توجیه تصمیمات، اعمال و انتخاب های خود در زندگی بسیار مهم است!
این عامل را نمی توان دست بالا گرفت.
فکر می‌کنم عاقلانه است که امروز بنشینید و سعی کنید در مورد مسیری که در زندگی می‌روید کاملاً با خودتان صادق باشید. خودت توجیهش کن آیا شما تا به حال این کار را انجام داده اید؟
ممکن است متوجه شوید که تحت دلایل اشتباه رفتار می کنید. در این مورد، همه چیز خوب است - فقط یک مسیر جدید با دلایل درست پیدا کنید، که فقط شما و شما می توانید صحت آن را ثابت کنید. پس از آن، نظر دیگران دیگر چنین تأثیر شدیدی روی شما نخواهد داشت.
از سوی دیگر، ممکن است متوجه شوید که مسیر شما با دلایل درست تعیین شده است، سپس در طول مسیر می توانید شواهد بیشتری از درستی او بیابید، که به تقویت عزم شما برای ادامه این مسیر تا انتها کمک می کند.
لحن این مقاله ممکن است به این معنا باشد که اگر کاری را انجام می‌دهید که دیگران انجام می‌دهند، پس کار اشتباهی انجام می‌دهید. این اشتباه است. اگر تصمیم گرفتید کاری را انجام دهید و این تصمیم شماست که توسط شما توجیه شده است، اما اتفاق می افتد که بقیه (جمعیت) همین کار را انجام دهند، مسیر به این صورت خواهد بود.
نکته اصلی این است که شما انتخاب خود را بر اساس باورهای درونی خود توجیه کردید. همه
بقیه فقط یک تصادف است
کدام یک از ما هرگز تجربه نکرده است: "من در مقابل این مردم چگونه نگاه کنم؟"، "آنها در مورد من چه فکری خواهند کرد؟" و غیره - دست ها بالا. جنگل های دست مشاهده نمی شود.
اینکه چگونه گاهی نظر دیگران برای ما مهم است و چگونه به چشمان آنها نگاه می کنیم، نکوهش یا طرد، تایید یا تمجید، آزاردهنده است.
مشکل وابستگی به ارزیابی های بیرونی یک اتفاق مکرر است. وقتی هیچ احساس پایداری از خود (من چیست؟)، هویت شکل‌گرفته (من کیستم؟)، یک احساس عمیق اساسی از خود ارزشمندی (من خوبم، در خود ارزشمندم، وجود ندارد، من حق زندگی دارم. ) سپس ارزیابی های خارجی اساساً مهم می شوند.
آنها به من گفتند که خوب کار کردم - فو، تو می توانی زندگی کنی. آنها به من نگاه کج کردند - وحشت، کاری باید فوراً انجام شود، یا، حتی بهتر از آن، فقط ناپدید شود، نه، زیرا تحمل نارضایتی بسیار غیرقابل تحمل است.
شما نیاز به تایید دائمی از بیرون وجود خود دارید، خوبی خود، در غیر این صورت جهان فرو می ریزد، زیرا هیچ حمایتی وجود ندارد یا بسیار متزلزل، ناپایدار است.
مشکل برای بسیاری آشناست که ریشه در دوران کودکی و روابط با والدین دارد، در فقدان پذیرش و محبت بی قید و شرط اساسی. ما می‌توانیم در این مورد زیاد صحبت کنیم، اما امروز به یک جنبه از تجربه مورد بحث در مورد "آنها در مورد من چه فکر خواهند کرد" توجه خواهیم کرد - این واقعیت که در مقابل چه کسیاین تجربه آشکار می شود یا به عبارتی مخاطب آن کیست و چه کسی می تواند مخاطب آن شود.
در یکشنبه بخشش - آخرین یکشنبه قبل از روزه بزرگ - به قول انجیل متی، ناجی نه تنها در مورد بخشش (متی، 6، 14-15)، بلکه در مورد چگونگی روزه گرفتن نیز به ما می گوید (متی، 6، 16-18)، بلکه در مورد گنجینه های در بهشت (متی 6:19-21). «مثل منافقان مأیوس مباش که مردم روزه دار جلوه کنند»..
به نظر می رسد که همه ما از مدت ها قبل از نفاق می دانیم و نیازی به دور زدن و دمیدن در شیپور نیست. از روزه گرفتن اما گاهی اوقات در جوامع کلیسا این اتفاق می افتد که بسیار مهم است که همه به یک شکل روزه بگیرند.
و نه تنها روزه - گاهی اوقات قوانین نانوشته مربوط می شود، به عنوان مثال، به چارچوب مجاز برای پس زمینه عاطفی عمومی ارتباط (شما باید با متواضعانه، آرام، بدون نشان دادن احساسات روشن صحبت کنید)، سبک لباس (ترجیحا باید رنگ های خاکستری بژ باشد). ، کم رنگ، بدون زیورآلات)، مدل مو (توصیه می شود خانم ها موهای خود را کوتاه نکنند و آن را داخل کش نزنند، برای آقایان متاهل استفاده از ریش بسیار مطلوب است) و غیره.
و اگر سعی می کنید "از گله دور شوید" - شیک است که در طول عید بزرگ کوتاه کنید یا با یک کت روشن به کانون سنت اندرو کرت بیایید، در حضور برادر مسیح چیزی نامناسب بخورید. و غیره. - عواقب آن به راحتی قابل پیش بینی است. همان نگاه جانبی... و در مورد شما چه فکری خواهند کرد!
منظورم این نیست که اگر روسری هایی با رنگ های متفاوت در کمد خود دارید، در روز جمعه خوب باید یک روسری صورتی روشن روی سرتان بپوشید. من می خواهم انگیزه روزه را به ویژه در زمینه موضوع مورد بحث "آنها در مورد من چه فکر کنند" و کلمات انجیل یکشنبه بخشش در مورد روزه را مشکل کنم. این اتفاق می افتد که ما دقیقاً کاری را انجام می دهیم زیرا برای ما مهم است که آنها در مورد ما چه می گویند (کلیسا، اعتراف کننده، همکاران و غیره).
تو پست روسری مشکی سر کردم - چرا؟ چون همه افراد جامعه این کار را انجام می دهند و مهم این است که برجسته نشوید؟ چون رنگ جلیقه مشکی است و من می‌خواهم با «تم» مطابقت کامل داشته باشم، درست‌ترین آن؟ چون آنقدر در درونم احساس می کنم که با وجود بوی بهار در هوا، فعلاً نمی خواهم رنگ های روشن در لباس هایم باشد؟ یا شاید من واقعاً از این بو روشنایی می خواهم ، اما می ترسم "درباره من چه فکری کنند" و بنابراین آنچه را که روزه "واجب" است می پوشم؟
مثال لباس ممکن است دیگر چندان مرتبط نباشد، مخصوصاً در شهرهای بزرگ، اما این فقط یک تصویر است برای تأمل در مورد اینکه در مقابل چه کسی کارهای خاصی انجام می دهم. آیا در عین حال نگران این هستم که "آنها در مورد من چه فکری خواهند کرد"، چه چیزی باعث اعمال من می شود، چه انگیزه ای واقعی است، که در ظاهر می تواند بسیار خوب باشد.
شاید این درست باشد که ترس رانده شده ام؟ ترس از قضاوت، طرد شدن. میل به خوب بودن یا مثل بقیه بودن. میل به گرفتن نمره خوب. به هر حال، تأییدیه ها نه تنها برای افراد غیر کلیسا مهم هستند. گاهی اوقات مشکل وابستگی به ارزیابی های بیرونی در فردی که به عنوان یک نهاد اجتماعی با یک سیستم روشن قوانین به کلیسا آمده است، فقط حادتر می شود.
قبلاً فقط ستایش مهم بود، اما اکنون یک "خط حزب" مشخص است، معیارهای ارزیابی واضحی وجود دارد، اکنون واضح تر می شود که برای کسب تایید چه کاری و چگونه انجام شود. مخصوصاً تأیید اعتراف کننده به عنوان یک شخصیت مقتدر مقتدر، و البته در صورت وجود یک جامعه مستقر، از طرف اهل محله.
و همه اینها به نظر خوب است. اما منجی هنگام صحبت در مورد روزه ما را به چه چیزی فرا می خواند؟
«و تو هنگامی که روزه می‌گیری، سر خود را مسح کن و صورت خود را بشوی تا بر روزه‌داران ظاهر شوی، نه در حضور مردم، بلکه در حضور پدرت که در نهان است.»(متی 6:17-18).
در اینجا دو نکته مهم وجود دارد. اولاً، خدا می خواهد با یک شخص رابطه شخصی و صمیمی داشته باشد. و ثانیاً او پدر است. و اگر او پدر است، پس من کیستم؟ و اگر من فرزند محبوب خدا هستم، اگر او می خواهد بدون توجه به دیدگاه دیگران با من باشد، پس انتقال تجربه من از "آنها در مورد من چه فکری خواهند کرد" چقدر مهم و در عین حال شفابخش است. از مردم به او.
پیش مردم، سر خود را مسح کن و صورتت را بشوی و در پیشگاه او روزه بگیر. قبل از چهره پدر، تصمیم بگیرید که چه کار و چگونه انجام دهم. پیش او فکر کنم که آیا کارم خوب است یا بد. در پیشگاه او زخمهایت را بگشا، درد و شک و زاری و شکرگزاری بریز. در حد - زندگی در حضور او، در کنار او، در قلمرو او، که روزه بزرگ ما را به آن فرا می خواند.
آدم از بهشت رانده شد. پسر ولخرج نزد پدر بازگشت و با او زندگی کرد. و شاید در آن صورت برای ما چندان مهم نباشد که دیگران در مورد ما چه فکر می کنند، اما مهم خواهد بود که من اکنون با پدر هستم یا نه، پدری که راز و پاداش را به وضوح می بیند.
تا به حال چند بار به خاطر ترس از اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می کنند یا به خاطر اینکه چیزی برای گفتن نداشتید به مهمانی رفته اید و گفتگو را ترک کرده اید؟ آیا نگران این بوده اید که به خوبی تحصیل نکرده باشید و با حلقه خاصی از مردم سازگاری نداشته باشید؟ یا شاید شما درگیر این بودید که اگر یکجور لباس بپوشید، مردم چه فکری می کنند - به طوری که مثلاً در میان جمعیت برجسته شوید.
این نوع افکار منفی باعث ایجاد اضطراب در مورد نحوه درک دیگران از شما می شود و بیان خلاق و شخصی شما را خفه می کند. این می تواند شما را از لذت بردن از زندگی یا حتی رفتن به مکان های مورد علاقه خود باز دارد.
همه ما در مقطعی از زندگی خود در چنین موقعیت هایی قرار می گیریم. اما من معتقدم که ما خیلی بیشتر از آنچه باید وقت خود را صرف نگرانی در مورد آن می کنیم. فقط به یاد داشته باشید که ممکن است دیگران در این مدت نگران این باشند که شما در مورد آنها چه فکر می کنید! در واقع، مردم آنقدر درگیر زندگی خود هستند که به زندگی شما اهمیت نمی دهند.
شما؛ احتمالاً متوجه شده اید که در زمان های خاصی که می خواهید کار یا پروژه جدیدی را شروع کنید، همیشه کسی وجود دارد که شما را قضاوت کند، بخندد یا بگوید که موفق نخواهید شد. چرا وقتی افراد زیادی در اطراف هستند که آماده انجام این کار برای شما هستند، در مورد خودتان بد فکر کنید؟ وقتی انرژی خود را صرف برآورده کردن انتظارات دیگران می کنید (در حال حاضر در مورد مسئولیت در قبال خانواده، دوستان یا کار صحبت نمی کنم)، به جای حمایت از آنها، برده آنها می شوید. نگران این نباشید که دیگران چه فکری می کنند - بالاخره شما زندگی خودتان را می کنید و فقط باید به این که چه فکر می کنید و چگونه فکر می کنید یا چقدر نسبت به خودتان احساس خوبی دارید اهمیت دهید. مردم همیشه درباره شما نظر خواهند داشت، اما این نظر آنهاست، نه شما. تنها کسی که واقعا شما را می شناسد خودتان هستید.
مراحل رهایی از ترس "دیگران درباره من چه فکر می کنند؟"
1. خودتان را باور کنید و به خودتان اعتماد کنید - فقط نظر شما در مورد خودتان مهم است.
2. مدیتیشن کنید، تصویری سالم از خودتان مجسم کنید.
3. روی عزت نفس خود کار کنید و هر چه بیشتر روی آن کار کنید، اعتماد به نفس و قدرت بیشتری خواهید داشت.
4. اطراف خود را با دوستانی احاطه کنید که مدام در مورد دیگران صحبت نمی کنند. به یاد داشته باشید که دیگران اغلب به اندازه شما مشکلات دارند و گاهی اوقات حتی بیشتر!
5. اجازه ندهید دیگران بر زندگی شما تأثیر بگذارند. این زندگی شماست - آن را زندگی کنید و بگذارید دیگران زندگی کنند.
6. اگر به یک رویداد می روید و قرار است با افراد جدیدی آشنا شوید، این جمله را بگویید: "هرجا که من می روم، دوستانی هستند." این بیانیه قابل توجه است
یک فرد می تواند به دو دسته از پدیده ها فکر کند یا حداقل سعی کند فکر کند. در مورد آن پدیده هایی که وجود دارند و در مورد آن پدیده هایی که وجود ندارند. وقتی او به اولی فکر می کند - فکرش کار می کند، وقتی درباره دومی - کار نمی کند. در این مقاله به شما خواهم گفت که تفاوت آنها چیست و چرا دانستن آن مهم است.
من با یک مثال ابتدایی شروع می کنم. برای مثال، در اینجا، یک رایانه در مقابل خود دارید (لپ تاپ، تلفن هوشمند یا جایی که در حال خواندن این مقاله هستید). و در مقابل شما مثلاً فیل نیست. بدیهی است که اگر سعی کنید به کامپیوتری که دارید فکر کنید، موفق خواهید شد (ابعاد، شکل، وزن، مشخصات پردازنده، حافظه، صفحه نمایش و هر چیز دیگری دارد). و اگر سعی کنید به فیلی فکر کنید که وجود ندارد، نمی توانید (زیرا در واقع وجود ندارد و هیچ خاصیتی ندارد).
با این حال، مردم به طور مرتب سعی می کنند به چیزی که وجود ندارد فکر کنند. و این، البته، تفکر آنها را به گیجی می برد. زیرا شما نمی توانید به چیزی فکر کنید که وجود ندارد - اما آنها تلاش می کنند!
به عنوان مثال، مردم اغلب به این فکر می کنند که چه زن (مرد) زیبایی می توانند (ممکن است) داشته باشند. و بدین ترتیب فرصت توجه و آشنایی با یک زن (مرد) واقعی را که از کنارشان می گذرد از دست می دهند.
یا مردم رویای میلیونر شدن چقدر خوب است. و آنها متوجه فرصت های واقعی برای کسب درآمد نمی شوند که در زندگی آنها ایجاد می شود.
یا مردم به این فکر می کنند که چه اتفاقاتی در زندگی شان باید بیفتد تا خوشحال شوند. و در حال حاضر متوجه اتفاقاتی که باعث خوشحالی آنها می شود نمی شوند.
مثل معروفی هست. سفالگر ده دیگ درست کرد، کنار جاده نشست تا آنها را بفروشد و در خواب دید که چگونه ده تا می‌فروشد و بیست می‌شود، بیست می‌فروشد و چهل می‌شود، سپس بیشتر و بیشتر می‌شود، سپس او ازدواج می‌کرد، سپس با همسرش دعوا می‌کرد، سپس شروع به تکان دادن پاهایش می‌کرد... و شروع به چرخاندن پاهایش روی دستگاه کرد و به این ترتیب تمام ده گلدانی را که واقعاً داشت، کشت.
در اینجا، البته، ممکن است این سوال پیش بیاید - اما چه چیزی، شما نیازی به آرزو ندارید؟ بالاخره هیچ آرزویی وجود ندارد! اصلاحیه - واقعاً آرزویی وجود ندارد، اما میل وجود دارد! یعنی قطعاً فکر کردن به میلیون ها نفری که آنجا نیستند بیهوده است. اما میل به کسب درآمد بیشتر مفید است، زیرا این میل وجود دارد.
به طور کلی، باید درک کرد که پدیده های درونی - افکار، خواسته ها، عواطف، اعمال، توجه، احساسات و غیره - دقیقاً مانند پدیده های بیرونی وجود دارند. فکر کردن به آنها منطقی است. اما فقط در مورد آن پدیده هایی که هستند. فکر کردن به کسانی که نیستند بی فایده است.
بعلاوه. وقتی به آنچه هست فکر می کنیم، نگرش ما تغییر می کند. ما تا حدودی شروع به احساس ثروت می کنیم، زیرا این مقدار است که داریم یا حداقل در دسترسمان هستیم! و وقتی سعی می کنیم به آنچه نیست فکر کنیم، احساس گدا می کنیم، زیرا از تلاش ما برای اندیشیدن، آنچه نیست به هر حال ظاهر نمی شود.
در واقع ما چیزهای زیادی داریم! بدن، روان، دوستان، آشنایان، اقوام، مسکن، پول، دارایی، فقط اشیاء مختلف در اطراف ما. ما معمولاً به آن فکر نمی کنیم. ما به چیزهایی که نداریم فکر می کنیم. و ما دائماً از این رنج می بریم. و ما می توانیم به آنچه داریم فکر کنیم. و همیشه شاد باشید!
به طور کلی راز خوشبختی در افکاری است که ما داریم. و راز رنج در اندیشیدن به چیزهایی است که نداریم. وقتی به آنچه داریم فکر می کنیم، خوشحال می شویم. وقتی به چیزی که نیست فکر می کنیم، رنج می بریم. و ما خودمان می توانیم تصمیم بگیریم در مورد چه فکر کنیم.
پس به آنچه دارید فکر کنید و خوشحال باشید!
همه ما مقصریم.
هر روز، از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شویم، با نگرانی درباره اینکه دیگران در مورد ما چه فکری می‌کنند، زندگی می‌کنیم.
ما وضعیت موجود را برای هر چیزی می پذیریم زیرا دیگران آن را انجام می دهند. ما برای جلب رضایت دیگران از مسیرهای زندگی خود عبور می کنیم، نه به این دلیل که به آن اعتقاد داریم. در پایان، اعمال، ظاهر و سبک زندگی ما به گونه‌ای که اطرافیان ما را درک می‌کنند، شکل می‌دهند (فکر می‌کنیم).
من در این شلوار چگونه نگاه کنم؟ اگر من صحبت کنم، همکارانم چه فکری می کنند؟ آیا این افراد پشت سر من زمزمه می کنند؟ اگر این پیشنهاد شغلی را بپذیرم، دوستان و خانواده ام در مورد من چه فکری می کنند؟
فقط نوشتن این پاراگراف سرم درد می کند... طاقت فرسا است. این وحشتناک است. این باید متوقف شود.
زندگی کردن با ایده‌های ایده‌آل در مورد آنچه مردم فکر می‌کنند یک روش وحشتناک زندگی است. این شما را به یک تماشاگر بدون ستون فقرات تبدیل می کند که انتظار دارد افراد دیگر اولین حرکت را انجام دهند. باعث می شود شما یک فالوور شوید. بدتر از همه، این شما را به یکی از کسانی تبدیل می کند که قادر به ایستادگی برای هیچ چیز نیستند.
امروز آخرین روزی است که ما یک سبک زندگی دیکته شده توسط دیگران را دنبال می کنیم. امروز به حقیقت خواهیم رسید. از امروز برای ما مهم نیست که دیگران در مورد ما چه فکری می کنند.
###راستش هیچکس برام مهم نیست باور کنید یا نه ما خاص نیستیم.
ما با فکر کردن درباره آنچه که دیگران ممکن است درباره ما بحث کنند زندگی می کنیم. اما حقیقت این است که این افراد همین طور فکر می کنند.
هیچ کس در جامعه امروزی «تلفن های هوشمند دیوانه» زمانی در برنامه خود ندارد که حتی برای لحظه ای به ما فکر کند. مسئله این است که وقتی برای فکر کردن در مورد چیزی وقت داریم، بیش از حد مشغول فکر کردن به خود و کمبودهای خود هستیم - نه در مورد دیگران.
یک مطالعه توسط بنیاد ملی علوم نشان داد که مردم به طور متوسط بیش از 50000 فکر در روز دارند. این بدان معناست که حتی اگر شخصی ده بار در روز به ما فکر کند، این تنها 0.02٪ از افکار روزانه او است.
«وقتی متوجه می‌شوید که چقدر به ندرت این کار را انجام می‌دهند، کمتر نگران این هستید که مردم در مورد شما چه فکری می‌کنند» دیوید فاستر والاس
این یک حقیقت غم انگیز اما ساده است: یک فرد معمولی دنیای خود را از طریق نفس خود فیلتر می کند، به این معنی که بیشتر آنچه در مورد آن فکر می کند در مورد "من" یا "من" است. این بدان معناست که تا زمانی که کاری را انجام ندهید که مستقیماً بر روی شخص دیگر یا زندگی او تأثیر بگذارد، او زمان قابل توجهی را صرف فکر کردن به شما نخواهد کرد. اصلا
من همیشه از تماشای بازیگران یا مجریان که شماره‌هایشان را در ایستگاه‌های قطار نیویورک نشان می‌دهند، لذت می‌بردم. این بچه ها فقط اهمیتی نمی دهند. اما مشاهده جالب‌تری که انجام دادم تماشای واکنش تماشاگران بود. بیشتر مردم به جای اینکه مستقیماً به مجری نگاه کنند، به دنبال واکنش دیگران به اطراف خود نگاه می کنند. اگر مردم بخندند، آنها هم خواهند خندید. اما اگر مردم توجه نداشته باشند، علاقه ای هم نشان نمی دهند.
حتی زمانی که با یک فرصت آشکار برای واکنش به چیزی مواجه می‌شوند، مردم همچنان به این فکر می‌کنند که در چشمان دیگران چگونه به نظر می‌رسند.
وقتی بفهمید که ذهن انسان اینگونه کار می کند، گام بزرگی به سوی آزادی خواهد بود.
###شما نمی توانید همه را راضی کنید غیرممکن است که انتظارات همه را برآورده کنید. همیشه افرادی خواهند بود - مهم نیست که ما چه می گوییم یا چگونه با آنها رفتار کنیم - که ما را قضاوت خواهند کرد. چه در باشگاه باشید، چه در محل کار، چه در انتظار قطار یا حتی در حال بازی Call of Duty به صورت آنلاین. این در حال حاضر اتفاق می افتد. شما هرگز نمی توانید دیگران را از قضاوت و ارزیابی شما منع کنید، اما می توانید مطمئن شوید که به هیچ وجه بر شما تأثیر نمی گذارد.
به بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد فکر کنید وقتی کسی شما را قضاوت می کند یا کاری که انجام می دهید.
من تضمین می کنم که به احتمال زیاد هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. مطلقا هیچ چیزی. هیچ کس تصمیم نمی گیرد که درس خود را قطع کند تا با شما روبرو شود یا حتی به این موضوع واکنش نشان دهد. زیرا همانطور که قبلاً گفتم هیچ کس اهمیتی نمی دهد. اتفاقی که رخ خواهد داد این است که مردم به شما احترام بگذارند که برای موقعیت خود ایستاده اید. آنها ممکن است با شما موافق نباشند، اما به شما احترام خواهند گذاشت.
شروع کنید به دفاع از چیزی که به آن اعتقاد دارید - دلایل، نظرات، هر چه. متوجه خواهید شد که مردم به نوعی با شما مخالف هستند، پس چرا احساس واقعی خود را توضیح ندهید؟
"آیا شما دشمنان دارید؟ خوب. این بدان معناست که شما به چیزی در زندگی خود دست یافته اید.» - وینستون چرچیل
فهمیدم که دوست داشتن افرادی که نظرشان واقعاً برایت مهم است بهتر است تا اینکه مورد پسند همه قرار بگیری. اینها خانواده، دوستان، همسر هستند - افرادی که شما را دوست دارند و شما آنها را دوست دارید، آنها در بدترین لحظات زندگی شما آنجا خواهند بود. روی این افراد تمرکز کنید. آنها تنها کسانی هستند که واقعاً اهمیت دارند.
###آنچه را که کاشته اید درو می کنید نگرانی بیش از حد برای عقاید دیگران می تواند باعث دردسر شود. ما می‌توانیم آن‌طور که هستیم - آن‌طور که فکر می‌کنیم- در چشم دیگران شویم . چنین افرادی خشنود می شوند، بیش از حد با دیگران مهربان می شوند و معتقدند که این باعث می شود کسی از بحث و گفتگو باز بماند.
در واقع همه چیز دقیقا برعکس است. اکثر مردم افراد ضعیف اراده را دوست ندارند و سعی می کنند با آنها برخورد نکنند. رفتاری که ما در تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران از آن استفاده می کنیم می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
اگر طرز فکر ما بر رفتار ما تأثیر می گذارد، پس نحوه رفتار ما بر کسانی که جذب می کنیم تأثیر می گذارد.
این بدان معنی است که اگر شما ضعیف اراده باشید، همان افراد را به سمت خود جذب خواهید کرد. و بالعکس. اگر عواقب آن را درک نکنید، این می تواند مسیر بسیار خطرناکی باشد.
قبلاً گفته شد که ما "میانگین حسابی" پنج نفری هستیم که بیشترین تعامل را با آنها داریم. وقتی شروع به جذب و معاشرت با افرادی می کنیم که نقاط ضعف ما را به اشتراک می گذارند، گیر می کنیم. ما رشد را متوقف می کنیم زیرا کسی را نداریم که با او رقابت کنیم. ما شروع به فکر می کنیم که این طبیعی است و در منطقه راحتی می مانیم. **این جایی نیست که شما دوست دارید باشید. **
حالا بیایید در مورد چگونگی خلاص شدن از شر آن صحبت کنیم. پنج راه وجود دارد که به آن توجه نکنیم که دیگران در مورد ما چه فکری می کنند.
اول از همه. شما باید بدانید که در زندگی چه چیزی برای شما مهم است، واقعاً برای چه چیزی ارزش قائل هستید و در نهایت چه هدفی دارید. وقتی بفهمید که واقعاً چه کسی هستید و چه چیزی برای شما مهم است، نظرات دیگران در مورد شما اهمیت بسیار کمتری پیدا می کند. وقتی می دانید برای چه چیزی ارزش قائل هستید، چیزی برای ایستادن دارید - چیزی که شما به آن اعتقاد دارید.
"بله" گفتن به همه اطرافیان را متوقف خواهید کرد. درعوض، زمانی که دوستانتان با اصرار با شما تماس می‌گیرند، یا زمانی که یک فرصت تجاری وسوسه‌انگیز پیش می‌آید که ذهن شما را از خود کسب‌وکار دور می‌کند، «نه» بگویید.
وقتی دقیقاً می دانید چه چیزی برای شما ارزشمند است، آن را محکم نگه می دارید.
اکنون که می دانید چه چیزی برای شما ارزشمند است، وقت آن رسیده است که به بیرون بروید.
به خاطر داشته باشید که وقتی هر یک از موارد بالا را انجام می دهید، شما باید آنچه را که فکر می کنید بگویید. با خودتان و چیزهایی که به اشتراک می گذارید صادق باشید، زیرا دنیا به دیگری برای جلوگیری از تعارض نیاز ندارد که همه کارهای دیگران را انجام دهد.
اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که اعتماد به نفس دارند و زندگی می کنند که فضایی برای تمام ارزش های اصلی آنها دارد. این افراد به سرعت تاثیر مثبتی روی شما خواهند گذاشت.
یکی از بهترین دوستانم، کودی، تأثیر زیادی روی من گذاشته است. پس از گذراندن تابستان با او، بارها متوجه شدم که او با اطمینان نظر خود را در مورد موضوعات بحث برانگیز بیان کرد. متوجه شدم که او به سادگی نظراتی را بیان می کند که مردم قبلاً در سر داشتند اما از بیان آن می ترسیدند. مردم او را تحسین می کردند صداقت و صراحتحتی اگر با او مخالف بودند.
مرسی که هیچی نگذاشتی کودی.
خوب، حالا بیایید شخصی را در نظر بگیریم.
من این را به کسی نگفته ام، اما فهرستی دارم که آن را فهرست رشد می نامم.
فهرست رشد شامل همه چیزهایی در زندگی است که باعث ناراحتی شما می شود. اینها ترس ها، عقده ها هستند - هر چیزی که شما را به هیجان عصبی سوق می دهد.
در اینجا نحوه کار آن آمده است.
شروع می کنید به نوشتن همه چیزهایی که باعث ناراحتی شما می شود. سپس یکی یکی آنها را انجام می دهید. وقتی کاری را تمام کردید، به کار بعدی بروید. تکرار.
اولین کار رشد من دوش آب سرد بود لرزید). آب را تا جایی که می‌توانستم سرد کردم و حتی قبل از اینکه پا به حمام بگذارم احساس کردم که می‌لرزم. این ترس بود که در من صحبت می کرد.
بار اول سخت بود اما، در کمال تعجب، بار دوم راحت تر بود. و حتی بار سوم راحت تر. قبل از اینکه متوجه شوم، بدنم از لرزش ایستاد - دیگر احساس ناراحتی نکردم، بر ترسم غلبه کردم.
این درس معجزه می کند. شما می توانید بهترین راه را برای خروج از منطقه امن خود بیابید. شما می توانید تمام کتاب های دنیا را در مورد اینکه چگونه اعتماد به نفس داشته باشید یا بر ترس های خود غلبه کنید بخوانید، اما اگر کاری انجام ندهید، شما فقط یکی از کسانی هستید که می خوانید چگونه دوچرخه سواری کنید بدون اینکه هرگز دوچرخه سواری کنید.
اگر به دنبال تحول نهایی هستید که تمام نکات بالا را ترکیب کند، باید سفر انفرادی را امتحان کنید. سفر با افراد دیگر می تواند سرگرم کننده باشد، اما شما این شانس را نخواهید داشت که واقعاً از منطقه راحتی خود خارج شوید.
شما برای سایر فرهنگ های ارتباطی باز خواهید بود، هنجارهای اجتماعی را که حتی نمی دانستید وجود دارند را زیر پا می گذارید و در نهایت مجبور خواهید شد از حباب کوچک خود بیرون بیایید.
تا حد امکان کم بگیرید و همه چیز را در یک کوله پشتی قرار دهید. هیچ چیز دیگری جز بلیط یک طرفه به مقصد خود برنامه ریزی نکنید - وقتی رسیدید به بقیه رسیدگی خواهید کرد. به من اعتماد کن خوب میشی
آسان نخواهد بود، اما ناامید نشوید. احساس طبیعی در یک محیط ناخوشایند به مرور زمان آسان تر می شود. من همچنان هر روز با ناراحتی دست و پنجه نرم می کنم. اما باید از همین امروز شروع کنید.
جهان از قبل مملو از افرادی است که تسلیم اراده بی طرفی شده اند. اما افرادی که به آنها اهمیت نمی دهند دنیا را تغییر می دهند. یکی از آخرین ها باشید
زندگی را که می خواهید آغاز کنید، مانند دوران کودکی نترس باشید و همیشه از حقیقت دفاع کنید.
