مشاوره آنلاین
می فهمم که چیزی نمی فهمم.
رئوف، ظهر بخیر! با حرکت در اینترنت، سایتی پیدا کردم که در آن به دانش آموز کمک می کنید تا خود را به روشی قابل دسترس درک کند. جایی که شما نه تنها موقعیت را می بینید، بلکه به منبع فوری مشکل اشاره می کنید. شاید وقت داشته باشید و به درخواست من برای مشاوره پاسخ دهید.
R.M.
مشکل چیه؟
من دانشجوی سال سوم تمام وقت هستم. در آینده یک وکیل. چه نگرانی؟ من هیچ وقت در درس هایم مشکلی نداشتم، همیشه جلسات را بدون سه تایی تعطیل می کنم. با این حال، امسال نمی توانم خودم را جمع و جور کنم و خودم را مجبور به مطالعه کامل کنم. من به خانه می آیم، به خودم زمان می دهم تا استراحت کنم - زیاد بخوانم، شام بخورم، کاری در خانه انجام دهم یا فقط یک فیلم ببینم. 2 ساعت می گذرد و بعد شروع می کنم به بازی کردن برای اینکه تدریس نکنم. در نهایت، من بر خودم غلبه می کنم، می نشینم و نظریه را می فهمم، اما در عمل می فهمم که "من هیچ چیز لعنتی را نمی فهمم" و زمانی وجود ندارد - معمولاً ساعت 1-2 بامداد. بعد 4 ساعت می خوابم، هنوز صبح می خوانم و با فرنی می روم دانشگاه. در سمینارها، ببخشید، من کلافه میکنم، بیشتر سکوت میکنم و اگر بپرسند، نمره‌هایم بدتر از آن چیزی است که بتوانم کسب کنم. من به خانه برمی گردم، 2 ساعت می خوابم، زیرا مغز نمی فهمد، و بعد همه چیز دوباره تمام می شود. من اغلب گریه می کنم. بعد از حدود 3 هفته از چنین رژیمی، متوجه شدم که دارم دیوانه می شوم و دانشگاهم را قاطعانه هضم نمی کنم. من می بینم که همکلاسی ها نه تنها با موفقیت درس می خوانند (حتی بدون پرداختن به جزئیات موضوع)، بلکه به فعالیت های فوق برنامه در دانشگاه نیز می پردازند: علمی، خلاقانه، داوطلبانه. ریاست دانشگاه از این ایده حمایت می کند که فقط تحصیل در دانشگاه کافی نیست. اما برای من سخت است تصور کنم که با شکم برهنه روی صحنه در مقابل معلمان "پرش" کنم، یادداشت هایی را در روزنامه دانشکده منتشر کنم (چون خیلی شخصی است، من برای خودم می نویسم) یا درباره ویژگی های انتقال به نظر می رسد که من این را برای هر یک از خود درک می کنم، اما اخیراً شروع به وارد کردن فشار شدید روی روان شده است. می دانم که ارزش مقایسه کردن خود با دیگران را ندارد، انجام همه کارها غیرممکن است، اما قبل از آن من از این کار رنج نمی بردم. و حالا به خودم نگاه می کنم و می فهمم - دارم پایین می روم، تحقیر می کنم. پس دارم فکر می کنم شاید مال من نیست؟ هر چند جدا از دانشگاه فقه را دوست دارم. من مشکلاتم را به کسی منتقل نمیکنم، اما اکنون به‌شدت گیج شده‌ام - چرا اینطور می‌شود - اما هر چقدر هم که تلاش میکنم نمی‌توانم آن را بفهمم.
R.M.
این یک وضعیت نسبتاً رایج است که در سال سوم یک فرد در مطالعات خود "بحران" دارد. خیلی اوقات افرادی که در سال های اول خوب و راحت درس می خواندند در سال سوم تا چهارم علاقه خود را به یادگیری از دست می دهند. این معمولاً به این دلیل است که انگیزه ای که قبلاً شخص را هدایت می کرد ناپدید شده است و انگیزه جدیدی ظاهر نشده است. (اگرچه، البته، در هر مورد لازم است به طور جداگانه درک شود - انگیزه قبلی چه بوده و چرا اکنون کار نمی کند)). و وظیفه یافتن انگیزه جدیدی برای مطالعه است، زیرا بدون انگیزه مطالعه دشوار است. از آنجایی که شما برای من می نویسید، به این معنی است که احتمالاً مشاوره های من در سایت را خوانده اید و دیدید که قبل از ارائه هر گونه توصیه، سؤالات زیادی می پرسم تا بتوانم ایده کاملی در مورد اینکه شما چه نوع فردی هستید به دست بیاورم. و در واقع مشکلات شما چیست؟ و هر چه بیشتر پاسخ دهید، کمک به شما برای من آسان تر خواهد بود. برای شروع، به ما بگویید دقیقاً چه کاری را نمی توانید انجام دهید - تکالیف، پروژه ها و غیره؟ آیا به سخنرانی و سمینار می روید؟
حداقل 6 ساعت را در دانشگاه و 5-6 ساعت را در خانه می گذرانم. من در سخنرانی‌ها و سمینارها شرکت میکنم، نرو - به خودت احترام نگذاشته و چه چیزی به شما می‌دهد؟ هیچ چی. در تهیه تکالیف مشکل دارم. من بر تئوری تسلط دارم، در آن عمیق می شوم و با وظایف بازی "گربه را از دم بکش" آغاز می شود. با توجه به اینکه هر روز 2 سمینار با موضوعات مختلف برگزار می شود، آماده سازی تکالیف به شکنجه تبدیل می شود. از همان صبح متوجه می شوم که چه کاری باید انجام شود و چقدر باید بنشینم تا همه کارها را آماده کنم. در عین حال، من مقالات ترم، پروژه ها، گزارش ها، بررسی ها و غیره را به خوبی می نویسم، اما در حالت خودم - شب ها، زمانی که زمان زیادی وجود دارد، و صبح ها خوابم می برد. من حالت جلسه را بیشتر دوست دارم، باز هم چون خودم حالت را توسعه می دهم. مشکل دوم همیشه برای من وجود داشته است - می ترسم در سمینارها چیزی اشتباه بگویم. من فقط وقتی از او پرسیده می شود پاسخ می دهم. اما هرگز، حتی اگر بدانم.
R.M.
سرزنش شما برای "تنبلی" دشوار است، شما زیاد مطالعه می کنید، حتی می گویم بیش از حد. پس بیایید روی آنچه واقعاً برای شما مناسب نیست تمرکز کنیم. شما نوشتید، در عمل می فهمم که "من یک چیز لعنتی را نمی فهمم" - بیایید در این مورد بیشتر صحبت کنیم. "من نمی فهمم" به چه معناست؟ چندین سطح از درک وجود دارد:
1. آنچه در امتحان خوانده اید را کلمه به کلمه پاسخ دهید.
2. در امتحان یا سمینار به زبان خودتان پاسخ دهید.
3. به کارگیری نظریه برای حل یک مسئله عملی خاص.
اگر درک خود را با درک همکلاسی های خود مقایسه کنید، پس این مقایسه به نفع چه کسی خواهد بود؟
من فکر می کنم که پاسخ دادن به معنای واقعی کلمه احمقانه است. من باید جوهر چیزها را درک کنم و از کسی کپی نکنم - در غیر این صورت چیزی در ذهن من باقی نمی ماند. من عادی جواب میدم مشکل در به کار بردن تئوری نهفته است، زیرا من به دنبال گزینه های زیادی هستم و فقط نمی توانم انتخاب کنم - مطمئن نیستم چیست ... نمی دانم چرا. همکلاسی ها بیشتر صحبت می کنند، در مورد چیزهای پیش پا افتاده صحبت می کنند که قبلاً واضح است، به همین دلیل آنها را ترک می کنند. اگر سطح درک را مستقیماً در نظر بگیریم، یعنی افرادی که خود را در حرکت جهت می دهند (من آرام آرام هستم، اما مانند یک تانک به سمت این حرکت می کنم)، بوم-بوم کامل نیز وجود دارد. من دوست دارم با یادگیری ساده تر ارتباط برقرار کنم و نه دیوانه وار تعقیب کنم.
R.M.
واضح است - آیا شما نسبت به اکثر (یا شاید همه) همکلاسی های خود که بیشتر خود را در سطح موضوع جهت گیری می کنند، اما سعی نمی کنند ماهیت آن را درک کنند، برای درک عمیق تری از موضوع تلاش می کنید؟ اما تلاش شما برای درک اصل موضوع، زمان و تلاش زیادی را می طلبد. و آنها به سرعت این را یاد می گیرند و اصولاً برای پاسخگویی در سمینارها و امتحانات کافی است و معلمان نیز از سطح دانش خود راضی هستند.
همکلاسی ها در بیشتر موارد به دلیل تدبیر و فعالیت "ترک" می کنند، اما نه دانش، یعنی قسمت کوچکی از اطلاعات صحیح را از دیگران می شنوند و درست در نقطه مقابل معلم شروع به توسعه آن می کنند. اغلب اینها فقط کلمات هستند، یک مکالمه "درباره هیچ"، اما در عین حال چنین "تقلب هایی" جایی برای مکث باقی نمی گذارد. من، در بیشتر موارد، باید بر حقایق تکیه کنم، مواضع کاملاً مشخص شده - برای من این درست و برای آرامش ذهن من ضروری است. نمی توان گفت که من مهارت سخنوری ندارم، نمی توانم به روشی مشابه (به عنوان همکلاسی) عمل کنم. هر چیزی ممکن است اتفاق بیفتد - اغلب "بداهه سازی در پرواز" کاملا قابل تحمل به دست می آید. اما با این حال، صحبت های توخالی باعث ناراحتی من می شود - نه من. مثل این است که یک بمب ساعتی در دست دارید و باید سیم ها را قطع کنید. بنابراین من آرام و محتاطانه رفتار می کنم و معلمان فکر می کنند که من به موضوع علاقه ای ندارم یا اطلاعات کمی دارم.
R.M.
وضعیت کم و بیش روشن است. من در مورد بمب ساعتی فهمیدم - در اصل، شما می توانید بداهه بداهه کنید، اما چنین بداهه هایی باعث ناراحتی شما می شود. این کار را انجام دهید - پنج صفت را نام ببرید که با دقت بیشتری همکلاسی های شما را مشخص می کند که به دلیل تدبیر و فعالیت "ترک" می کنند، اما نه دانش، یعنی آنها بخش کوچکی از اطلاعات صحیح را از دیگران می شنوند و شروع به توسعه آن می کنند. جلوی معلم
اعتماد به نفس، خودشیفته، مبتکر، اجتماعی، متکبر. خوب، و همچنین گستاخ. مثل اون.
R.M.
در اینجا چیزی است که می توانم در مورد وضعیت شما بگویم. شما چنین فردی هستید که سعی می کنید در موضوعی که به اندازه کافی عمیق مطالعه می کنید ، فرو بروید ، که نامیده می شود تا در اصل نفوذ کنید. و البته چنین نفوذی مستلزم سرمایه گذاری بسیار بزرگی در زمان و تلاش است، همانطور که شما می گویید فقط باید در کتاب های درسی زندگی کنید که کاملا طبیعی است. و به نظر می رسد همه چیز خوب است، و حتی اگر چنین هزینه های نیروی کار نتیجه ای داشته باشد و توسط سایر افراد - معلمان و دانش آموزان - قدردانی شود، حتی می توان به کار سخت ادامه داد. پس نه! - به طور کلی، معلمان اهمیتی نمی دهند، و حتی بیشتر از این، آنها اغلب از کسانی که به دلیل غرور، اعتماد به نفس و اجتماعی بودن آنها را ترک می کنند، اما ده برابر کمتر از شما انرژی برای مطالعه این موضوع صرف می کنند، قدردانی می کنند. و این خیلی شرم آور است! و شما نمی خواهید به اندازه آنها گستاخ و متکبر به نظر برسید، در سمینارها و امتحانات آنطور که فکر می کنید رفتار می کنید، برخلاف آنها - آرام و خویشتن داری، که به معلمان این تصور را می دهد که شما به این موضوع علاقه ای ندارید، به این معنی است که برای به دست آوردن یک نمره خوب باید حتی بیشتر کار کنید - و هیچ جای دیگری وجود ندارد و این شما را به ناامیدی می کشاند. این دو احساس هستند - رنجش و ناامیدی که اکنون بر شما غالب است و آنها هستند که شما را از مطالعه آرام باز می دارند.
در مورد همکلاسی ها حق با شماست. روابط با همکلاسی ها عالی است، ما با آرامش در مورد هر موضوعی بحث می کنیم، می خندیم، شوخی می کنیم، به یکدیگر می گوییم و غیره. خارج از دانشگاه با آرامش ارتباط برقرار می کنیم. هیچ تعادلی وجود ندارد و نمی تواند وجود داشته باشد. به صورت جفت - بله، من به ندرت جلوتر از یک لوکوموتیو بخار می دوم، اما در زندگی اصلاً شلوغ نیستم، که در گوشه ای نشسته و با تحقیر به سمت معلمان و دانش آموزان نگاه می کند. با قضاوت در پاسخ، شما فرض می کنید که من از دانش آموزان و معلمان کینه ای دارم، زیرا آنها متوجه نتایج من نمی شوند. این به من مربوط نیست. اما آنچه به درستی ذکر شده است - من باید به دقت مطالب را برای خودم مسلط کنم! برای پیشرفت شما این که درس بخوانی که یکی متوجه شود «دستی به سرم می زند»، بگوید چقدر خوبم، غیرمنطقی است. به طوری که عزت نفس شما برای همیشه به کسی وابسته است؟ چه نوع مجتمع هایی؟ خیر من فقط در قبال خودم مسئولم با تشکر از مشاوره
R.M.
مشتریان من اغلب از بدتر شدن تفکر، توجه و حافظه شکایت می کنند و متوجه می شوند که در خواندن مشکل دارند: «اصلاً نمی توانم تمرکز کنم. می خوانم و می فهمم که سرم خالی است - هیچ اثری از آنچه خواندم نیست.
افرادی که مستعد اضطراب هستند بیشترین آسیب را از این موضوع می بینند. آنها بارها و بارها خود را در فکر فرو می برند: "من چیزی خواندم، اما چیزی نفهمیدم"، "به نظر می رسد همه چیز را می فهمم، اما چیزی به خاطر نداشتم"، "من متوجه شدم که نمی توانم مقاله ای را بخوانم". یا کتاب، علیرغم تمام تلاش‌هایم.» مخفیانه، آنها می ترسند که اینها تظاهرات برخی از بیماری های روانی وحشتناک باشد.
تست های پاتولوژیک استاندارد، به عنوان یک قاعده، این ترس ها را تایید نمی کنند. همه چیز با تفکر، حافظه و توجه مرتب است، اما به دلایلی متون جذب نمی شوند. بعد قضیه چیه؟
آلوین تافلر، جامعه شناس آمریکایی، در کتاب موج سوم، ظهور «تفکر کلیپ» را پیشنهاد کرد. انسان مدرن بسیار بیشتر از اجداد خود اطلاعات دریافت می کند. او برای اینکه به نحوی با این بهمن کنار بیاید، سعی می کند جوهر اطلاعات را ربوده باشد. تجزیه و تحلیل چنین جوهری دشوار است - مانند فریم هایی در یک موزیک ویدیو سوسو می زند و بنابراین به شکل قطعات کوچک جذب می شود.
در نتیجه، یک فرد جهان را به عنوان کلیدوسکوپی از حقایق و ایده های متفاوت درک می کند. این مقدار اطلاعات مصرفی را افزایش می دهد، اما کیفیت پردازش آن را بدتر می کند. توانایی تجزیه و تحلیل و سنتز به تدریج کاهش می یابد.
تفکر کلیپ با نیاز فرد به تازگی همراه است. خوانندگان می خواهند به سرعت به اصل مطلب برسند و در جستجوی اطلاعات جالب حرکت کنند. جستجو از یک وسیله به یک هدف تبدیل می‌شود: ما پیمایش می‌کنیم و ورق می‌زنیم - سایت‌ها، فیدهای رسانه‌های اجتماعی، پیام‌رسان‌های فوری - جایی که «جالب‌تر» وجود دارد. با سرفصل‌های هیجان‌انگیز حواس‌مان پرت می‌شود، لینک‌ها را مرور می‌کنیم و فراموش می‌کنیم که چرا لپ‌تاپ را باز کردیم.
تقریباً همه افراد مدرن در معرض تفکر کلیپ و جستجوی بی معنی برای اطلاعات جدید هستند.
خواندن متون طولانی و کتاب دشوار است - به تلاش و تمرکز نیاز دارد. بنابراین، تعجب آور نیست که ما جستجوی هیجان انگیز را ترجیح می دهیم، که به ما قطعات جدیدی از پازل می دهد که قادر به جمع آوری آنها نیستیم. نتیجه این است که وقت تلف شده، احساس «خالی بودن» سر، و توانایی خواندن متون طولانی، مانند هر مهارت استفاده نشده، بدتر می شود.
به هر حال، تقریباً همه افراد مدرنی که به ارتباطات راه دور دسترسی دارند، در معرض تفکر کلیپ و جستجوی بیهوده برای اطلاعات جدید هستند. اما نکته دیگری وجود دارد که بر درک متن تأثیر می گذارد - کیفیت آن.
بیایید آنچه را که مردم حدود سی سال پیش خوانده اند به یاد بیاوریم. کتابهای درسی، روزنامه، کتاب، برخی از ادبیات ترجمه شده. انتشارات و روزنامه ها دولتی بودند، بنابراین ویراستاران و مصححان حرفه ای روی هر متن کار می کردند.
اکنون بیشتر کتابهای ناشران خصوصی، مقالات و وبلاگ‌ها را در پورتال‌های آنلاین، پست‌هایی در شبکه‌های اجتماعی می‌خوانیم. وب سایت ها و ناشران بزرگ تلاش می کنند تا متن را خوانا کنند، اما در شبکه های اجتماعی، هر فرد «پنج دقیقه شهرت» خود را دریافت کرد. یک پست دلخراش فیس بوک را می توان هزاران بار در کنار تمام اشتباهات تکرار کرد.
ما کار ویرایش را انجام می دهیم: دور ریختن «آشغال های کلامی»، خواندن به نتایج مشکوک
البته که نه! ما سعی می کنیم از طریق مشکلاتی که هنگام خواندن متون نوشته شده توسط افراد غیرحرفه ای به وجود می آید، به معنا نفوذ کنیم. در اشتباهات گیر می کنیم، در شکاف های منطق می افتیم. در واقع، ما شروع به انجام کار ویرایش برای نویسنده می کنیم: موارد غیر ضروری را "لایه برداری" می کنیم، "زباله های کلامی" را دور می اندازیم، نتیجه گیری های مشکوک را می خوانیم. جای تعجب نیست که ما اینقدر خسته می شویم. به جای دریافت اطلاعات صحیح، متن را برای مدت طولانی دوباره می خوانیم و سعی می کنیم ماهیت آن را درک کنیم. این بسیار کار فشرده است.
ما یک سری تلاش می کنیم تا متن با درجه پایین را بفهمیم و تسلیم شویم و زمان و تلاش را تلف کنیم. ما ناامید و نگران سلامتی خود هستیم.
وقتی فردی خود را درک نمی کند، درک دیگران و دنیای اطراف برای او دشوار است، برقراری روابط هماهنگ با خود و با محیط دشوار است. اگر چیزی نمی فهمم چگونه خودم را بفهممسوال برای بحث...
نامه به سایت کمک روانشناسی: " من هیچی نمیفهمم، چه باید کرد؟"
همه چیز از کنترل خارج می شود، زندگی من با سردرد و افکار روانی شروع به تبدیل شدن به روزهای خاکستری می کند. بیمارستان
هر روز صبح از خواب بیدار می شوم و می فهمم که نمی خواهم جایی بروم، دیر از خانه بیرون می روم و به همین دلیل دیر می رسم، سپس در مینی بوس شروع می کنم به فکر کردن درباره درستی زندگی ام، در مورد اینکه آیا من م نرمال؟ من الان سه ماهه دارم زندگی میکنم و روزی صد بار میتونم حالمو عوض کنم، اصولا با گفتن اینکه هر کاری میتونم، هر کاری میتونم، از حالت خستگی خارج میشم، بعد میفهمم که اشتباه نمیکنم. ?
اگر تمایلی دارید، می توانم به شما کمک کنم - با یک روان درمانگر آنلاین اولگ ماتویف تماس بگیرید
مشاوره رایگان و اولیه با روانشناس از طریق ایمیل یا روانشناس
15قید روح 10.06.2017
خوانندگان عزیز، امروز ستون خود را به رهبری النا خوتورنایا، نویسنده، وبلاگ نویس، خالق نقشه های بصری ادامه می دهیم. و این بار گفتگوی ما در مورد چنین موضوع آشنای سوء تفاهم خواهد بود. هر چند وقت یکبار در زندگی با این موضوع روبرو می شویم، سعی می کنیم مقاومت کنیم، بجنگیم... اما آیا این راهی است که واقعاً چیزی را تغییر می دهد؟ بیایید از زوایای مختلف به این موضوع نگاه کنیم. کف را به لنا می سپرم.
عصر بخیر، خوانندگان عزیز وبلاگ ایرینا. موافقم، ساده ترین راه، وقتی آنها شما را درک نمی کنند، این است که از همه نیز توهین کنید. یا آه سنگین و غمگینی می‌کشند، می‌گویند خوب، چه چیزی از تو بگیرم، بدبخت... یا می‌توانی درگیر بحثی خشم‌آمیز شوی، یا به ردّ کری بروی، یا وانمود کنی که همه چیز خوب است، و در درونت ورشکسته شوی و خودت را با عصبانیت ناگفته بخور... اما آنها این الگوهای رفتاری معمولی را برای ما چه خواهند آورد؟ علاوه بر احساسات منفی، روابط خراب چیست؟ شاید حس برتری را تجربه کنیم یا پر از خودبرتربینی باشیم. اما آیا ارزش تجربه این همه احساس را دارد؟ و اگر این نیست، پس اگر متوجه نشدید چه باید بکنید؟
ما اغلب سوء تفاهم را عدم تمایل افراد به انجام کاری برای ما می‌دانیم و در نتیجه، واقعاً شروع به سرزنش آنها می‌کنیم که ما را دوست ندارند و نمی‌خواهند به ما توجه و همدردی نشان دهند. و ما خودمان به این دلیل احساس گمشده، غیرضروری، مورد بی مهری می کنیم...
با این حال، هنگامی که چنین چیزی را تجربه می کنیم، همیشه ارزش دارد که از خود این سوال را بپرسیم - آیا ما خودمان به طور کامل کسانی که به ما نزدیک هستند را درک می کنیم؟ از این گذشته، قطعاً اتفاق می افتد که آنها ما را نیز به خاطر سوء تفاهم سرزنش می کنند. و در چنین لحظاتی به نظرمان می رسد که ما، بر خلاف برخی، دلایل زیادی برای رفتار کردن داریم. و این درست است - هر کس همیشه توجیهی برای اعمال خود دارد.
نیازی نیست فکر کنیم که ما، مانند دیگران، هرگز این کار را انجام نمی دهیم - فقط متوجه آن نمی شویم. درست مثل اطرافیانمان، در چنین لحظاتی به نظرمان می رسد که وقتی ادعاهایی به ما می کنند، به سادگی از مگس یک فیل درست می کنند.
مثلاً زن می خواهد خانه تمیز باشد و با شوهرش دعوا می کند تا او کفش هایش را روی فرش درآورد و با کفش در تمام آپارتمان راه نرود. و به نظر می رسد شوهرش، به نظر شما، یک فرش، کفش - تجارت است. اما همسرش قطعاً نمی توانست پنج بار با او تماس بگیرد، در حالی که او در یکی از سفرهای کاری خود در امتداد بزرگراه بین شهری رانندگی می کند یا در حال بازگشت از آن است. او قبلاً برای او توضیح داد و بحث کرد و فقط سعی کرد تلفن را بر ندارد ، اما او به همین منوال ادامه می دهد - یا نگران است که او آمده است ، اگر باران می بارد ، اگر مه وجود دارد ، ناگهان او به یاد چیزهای بسیار دیگری می افتد مسائل مهمی که مطمئناً در حال انجام است باید در حال حاضر در زمانی که او در راه است مورد بحث قرار گیرد. به نظر می رسد که او چندان حواس او را پرت نمی کند، آیا پاسخ دادن به آن دشوار است یا چه؟ و به طور کلی ، او برای یک ثانیه و صرفاً نگران او است ...
یا یک مادر جوان کاملاً مطمئن است که فرزند سه ساله اش نمی تواند آنقدر گریه کند زیرا آنها وقت ندارند به زمین بازی بروند. اینجا او خسته است ، هنوز باید شام بپزد ، به اندازه کافی نخوابید و صبح نیز با پدرش دعوا کرد - اکنون او مشکلاتی دارد ، اما آیا زمین بازی مشکل دارد؟ خب فردا بریم جایی نمیره!
و بنابراین معلوم می شود که سوء تفاهم زمانی رخ می دهد که خود ما نمی خواهیم بفهمیم. به نظرمان می رسد که اطرافیان ما به خوبی می توانند منافع خود را برای ما کنار بگذارند، در موقعیتی قرار بگیرند، به ما رحم کنند، از ما حمایت کنند، اما در عوض همه چیز را می کشند و به سمت خود می کشند ... اما ما هم می کشیم.
بسیار مهم است که همانطور که هست بپذیریم که برای مردم چیزی که اصلاً اهمیتی نمی بینیم می تواند بسیار مهم باشد. من فکر می کنم این بخشی از راز زوج های شاد است - آنها به یکدیگر اجازه می دهند همانی که هستند باشند. شاید آنها گاهی اوقات با یکدیگر اختلاف نظر داشته باشند، شاید در مورد این موضوع صحبت می کنند، سعی می کنند یکدیگر را متقاعد کنند، اما وقتی نتیجه نمی دهد، آن را همانطور که هست می پذیرند، بدون اینکه بخواهند به خاطر آن سرزنش کنند.
زن شوهرش را تنها می گذارد، پاک می کند، زمین را به دنبال او جارو می کند. او ممکن است در همان زمان غر بزند، اما یک فرش بزرگتر می‌خرد، از اتاق‌ها همه چیزهایی را که می‌توانست قبل از خروج از خانه فراموش کند برایش می‌آورد و به این دلیل از او کینه‌ای نمی‌گیرد.
شوهر یک هدست می گیرد تا بتواند در حین رانندگی راحت با تلفن صحبت کند و با آرامش به همه تماس های همسرش پاسخ می دهد: بله، غذا، همه چیز خوب است، بدون باران، بدون مه، ماشین های کم، بوسه ها، عشق.
مادر جوان واقعا خسته است و فرصتی برای رفتن به زمین بازی ندارد، اما به کودک فحش نمی دهد، او را به خاطر کسل کننده بودن و هوسبازی سرزنش نمی کند، بلکه با او به خانه می آید و فعالیت دیگری برای او انجام می دهد. کمتر از جعبه شنی و تاب ها جالب نیست. کودک آرام می شود، او با آرامش شام را آماده می کند و حتی پنج دقیقه فرصت دارد تا با آرامش یک فنجان چای بنوشد.
کودک هنوز آگاهانه نمی تواند کاری برای مادرش انجام دهد، اما به لطف رفتار او، آرام تر و سازگارتر می شود و عصر احتمالا با خیال راحت به رختخواب می رود و از هیجان زیاد دچار هیستریک نمی شود.
جالب‌ترین چیز این است که وقتی شروع به برخورد با دیگران با بردباری و صبر بیشتری می‌کنیم، آنها نیز توجه بیشتری به ما و نیازهای ما نشان می‌دهند.
این بدان معنا نیست که ما باید در مورد خواسته های خود سکوت کنیم یا آنها را بارها و بارها صدا نکنیم. اول اینکه اطرافیان ما باید از خواسته های ما آگاه باشند تا بدانند چگونه ما را راضی کنند. ثانیاً، اتفاق می افتد که آنچه را که اولین بار به خاطر نمی آورند از سوم، پنجم یا دهم به آنها می رسد - و این را نیز باید با آرامش گرفت، زیرا عادت ها بلافاصله تغییر نمی کنند. فقط این است که شما نیازی به مطالبه، رسوایی و اولتیماتوم ندارید. ما خودمان باید به جلو برویم و درکی را که دوست داریم در آنها ببینیم نشان دهیم.
و، البته، ما همیشه باید به یاد داشته باشیم - اینها چنین افرادی نیستند، ما چنین هستیم و بنابراین چنین موقعیت هایی در زندگی ما ایجاد می شود. این شوهر نیست که آنقدر دیر درک می کند، او نمی تواند کفش هایش را روی تشک بگذارد - این زن است که بیش از حد به این موضوع اهمیت می دهد. این زنی نیست که اینقدر آزاردهنده باشد، نفهمد چه چیزی او را از جاده منحرف می کند و زندگی اش را به خطر می اندازد - شاید شوهر مراقبتی را که یک زن عاشق باید انجام دهد، اینگونه می بیند و اگر چندین بار با او تماس نگیرد روز، او خود احساس می کند غیر ضروری و رها شده است.
و البته نکته در کودک و در زمین بازی نیست، بلکه در این است که شوهر می خواهد همه چیز برای ورود او آماده باشد، تمیز و شسته شود. و مادر جوان همیشه برای همه چیز وقت ندارد و از سرزنش های او می ترسد و علاوه بر این ، معتقد است که او خودش می تواند حداقل به نحوی در خانه به او کمک کند. اما این مشکل شوهرش نیست، بلکه مشکل اوست - باید به خود اجازه دهید به موقع نشوید و در عین حال از سرزنش های شوهرتان نترسید. او به هر حال بیکار نمی نشیند ، هر کاری را که مدیریت می کند ، انجام می دهد ، وقت ندارد - اجازه دهید شوهرش کمک کند. اگر او نمی خواهد کمک کند، این کار اوست، اما تقصیر او هم نیست.
بنابراین به جای اینکه توهین شوید و ادعای خود را ثابت کنید، باید دو کار انجام دهید - با کسانی که شما را درک نمی کنند با درک رفتار کنید. و مشکل را نه در مردم، بلکه متوجه شوید که این تجربه در زندگی شما، با شما، بیهوده به وجود نیامده است. و سعی کنید نه مردم، بلکه خودتان را تغییر دهید.
ما می توانیم یک تمرین ساده روی کارت های استعاری انجام دهیم. موقعیتی را در زندگی خود انتخاب کنید که با سوء تفاهم همراه است. و سپس یکی از سوالات زیر را از خود بپرسید:
این ویدیو یکی از کارت های شهودی و استعاری من را نشان می دهد. شما می توانید ویدیو را فقط برای سرگرمی، برای هماهنگی و آرامش تماشا کنید، یا می توانید از آن برای درک خود استفاده کنید. اگر گزینه دوم را دوست دارید، یک درخواست فرموله کنید و هر لحظه از ویدیو را انتخاب کنید - به کدام نقشه می رسید، این پاسخ به سؤال مطرح شده خواهد بود.
کارت های موجود در ویدئو دو بار با ترتیب متفاوتی تکرار می شوند، بنابراین امکان پرسیدن چندین سوال و انتخاب چندین نقطه در ویدئو، یعنی چندین کارت مختلف وجود دارد.
کارت های استعاری شانس نیستند، روانشناسی هستند. آنها معانی ثابتی ندارند - با مراجعه به آنها به ناخودآگاه خودمان روی می آوریم. به همین دلیل است که نمی توانند پاسخ های اشتباه بدهند. و البته با کمک آنها می توانید روی هر درخواست دیگری کار کنید. شما می توانید در این مورد در وب سایت من بیشتر بخوانید.
نحوه کار با کارت های استعاری
در پایان، ما فقط می توانیم یک بار دیگر تکرار کنیم: پاسخ به این سوال که اگر درک نشدید چه کاری انجام دهید همیشه یک چیز خواهد بود - خودتان را درک کنید. به دیگران گوش دهید، سعی کنید به همه چیز از چشم آنها نگاه کنید، از میل به انجام بهتر حرکت کنید، نه برنده شدن و اصرار بر حق بودن.
مردم همیشه این انگیزه های پنهان را بدون تردید احساس می کنند، و معلوم می شود که چندان پنهان نیستند، زیرا ما کلمات کاملاً متفاوتی را با لحن های مختلف صحبت می کنیم، زمانی که به نظر می رسد در مورد یک چیز صحبت می کنیم، اما در حالت های مختلف. پس فقط مهربان تر باشید و در ازای این مهربانی، دنیای اطراف شما مهربان تر می شود.
به گرمی
خوتورنایا النا
از لنا به خاطر افکار صحیح و عاقلانه اش مثل همیشه تشکر می کنم. البته، اول از همه، ما باید برای درک یکدیگر تلاش کنیم، و سپس در زندگی ما همیشه گرما و عشق وجود خواهد داشت و غلبه بر همه مشکلات بسیار آسان تر خواهد بود.
Lenochka، و من می خواهم به شما برای ایجاد یک کلیپ ویدیویی با کارت های استعاری خود تبریک بگویم. کارت عالی بود! و شما می توانید همه چیز را به صورت بصری ببینید و فقط کار کنید و استراحت کنید. و مثل همیشه از روش انتخاب کارت تصادفی استفاده می کنم. امروز من دریافتم "همه چیز همانطور که شما می خواهید خواهد بود، یا اصلاً نخواهد بود..." او لبخند زد ... اما واقعاً درست است.
و برای روح، امروز گوش خواهیم داد Maksim Mrvica ~ Leeloo's Tune . ویدیوی فوق العاده زیبا که از همان ثانیه های اول مجذوب خود می شود و هرگز رها نمی شود. و توسط یکی از پیانیست های مورد علاقه من ماکسیم مرویتسا اجرا می شود.
همچنین ببینید
پاسخ
مردم اغلب در موقعیت های ناامید کننده ای قرار می گیرند. حقیقت این است که ورود به آنها بسیار آسان است، اما بیرون آمدن یک کار واقعی برای درک شما از زندگی و مشکلی است که رخ داده است. اما با این وجود، شما می توانید راهی برای خروج پیدا کنید، فقط این برای ما بسیار دردناک خواهد بود، این فقط به ما بستگی دارد و نه هیچ کس دیگری.
وقتی نمی دانید چه باید بکنید چه باید بکنید؟
مواجه با این؟ مطمئنم بله. همه ما هر از گاهی در موقعیت هایی قرار می گیریم که احساس می کنیم از دست رفته و درمانده می شویم. این، همانطور که ممکن است حدس بزنید، خوب نیست. :) و درک این موضوع، درک آنچه اتفاق می افتد و چگونه با آن برخورد کنید بسیار خوب است. خوب، چه اتفاقی می افتد، در نگاه اول، واضح به نظر می رسد - یک فرد چیزی را نمی داند ... و-و-و این همه است؟
البته که نه. این اتفاقات ممکن است برای ما بیفتد حتی زمانی که از نظر دانش و حتی تجربه به خوبی آماده باشیم. در یکی از مقالات قبلی ام قبلاً گفته بودم که هر منفی گرایی یک عادت است. علاوه بر این، این عادت به احتمال زیاد از کودکی خیلی زود از ما به ارث رسیده است. در این مورد، دقیقاً همین است.
همه عادات مانند برنامه های کامپیوتری کار می کنند، یعنی یک توالی واضح از دستورات. و آنها توسط حوادثی که برای ما اتفاق می افتد تحریک می شوند. و اگر این رویداد به نوعی شبیه به نوعی رویداد ناخوشایند است که در دوران کودکی دور خود تجربه کرده اید، به احتمال زیاد آن تجربیاتی را که در آن زمان تجربه کرده اید، تجربه خواهید کرد. و در دوران کودکی، همه ما اغلب احساس سردرگمی می کردیم.
خوب با این من فکر می کنم همه چیز روشن است. نکته اصلی که از این نتیجه می شود دقیقاً این درک است که ما باید در برابر عادت مقاومت کنیم. و بسیار شبیه رفلکس عمل می کنند. اگر نیاز به مقاومت در برابر برخی اقدامات رفلکس شد، چه کنیم؟ ما در حال آماده شدنیمخود را به او، تا آنچه را که او می خواهد در زمان مناسب انجام ندهد.
پس اینجا هم با این حال، لحظات بسیار زیادی وجود دارد که ممکن است به طور بالقوه احساس سردرگمی کنیم... راه رفتن مداوم در انتظار چگونه است؟ البته که نه. و کار نخواهد کرد، اگرچه قرار گرفتن در حالت انتظار هوشیار بهترین استراتژی رفتار است. اما ما از امکانات واقعی خود پیش خواهیم رفت. و تنها کاری که باید انجام دهیم این است که در هر موقعیت غیرمنتظره‌ای خود را عادت دهیم که عمیق و یکنواخت نفس بکشیم.
انجام این کار با حداقل تلاش بسیار آسان است. با ما هر روز دریایی از چیزهای کوچک غیرمنتظره وجود دارد که معمولاً به آنها توجه نمی کنیم. و اکنون می توانید از آنها برای استفاده خوب استفاده کنید: متوجه شدم که رویدادی که اتفاق افتاد غیرمنتظره بود - شروع به نفس کشیدن عمیق و یکنواخت کردم. پس از چند روز، این اتفاق بدون تلاش زیاد شروع می شود. و جالب ترین چیز زمانی اتفاق می افتد که قبلاً تجربه لازم را به دست آورده باشید و اتفاقی بیفتد که واقعاً شما را ناراحت کند. شما خود را متوجه خواهید شد که شروع به تنفس یکنواخت و عمیق کرده اید، به یاد داشته باشید که چرا شما آموزش دیدیداین عمل و معنای واقعی این مقاله.
همه این اقدامات اجازه نمی دهد که برنامه سردرگمی شروع شود و شما به سرعت متوجه خواهید شد که در این شرایط چه کاری بهتر است انجام دهید.
اولین چیز این است که از دلسوزی برای خود دست بردارید، موقعیت را به طور معقول ارزیابی کنید، با بدبینی و ترس مبارزه کنید.شما باید با ترس خود مبارزه کنید، ترسی که به شما اجازه نمی دهد عمیق نفس بکشید. ما باید خودمان را عادت دهیم که به وضعیت فعلی و ما به تمام دنیایی که ما را احاطه کرده است، مثبت نگاه کنیم.
پذیرش یک انتخاب بسیار دشوار است و مهم نیست که به چه حوزه ای از زندگی مربوط می شود. و وقتی بین دو راه فکر می‌کنیم به کجا برویم، ترس از انتخاب اشتباه ما را عقب می‌اندازد و در رنج می‌مانیم. بنابراین، همانطور که یک فرد بزرگسال و مستقل انجام می دهد، همیشه باید به جلو بروید و مسئولیت هر قدم خود را بر عهده بگیرید. شما باید خود را کنترل کنید، یاد بگیرید که عواقب مثبت و منفی را بسنجید، بپذیرید که شما نیز ممکن است اشتباه کنید.
لازم نیست بترسید که اشتباه کنید. سعی کنید این سوال را از خود نپرسید: من فقط نمی دانم در این شرایط چه کار کنم، چه کار کنم؟ چنین کسی وجود ندارد که اشتباه نکند، حتی باهوش ترین و عاقل ترین انسان هم اشتباه می کند. شما باید سپاسگزار باشید که "سینه تجربه" خود را دارید شما در حال خرید هستیداز آنجایی که این مهمترین چیز در زندگی شماست و این تجربه است که به شما امکان می دهد برای تحمل سایر سختی های زندگی قوی تر و قوی تر شوید. بنابراین، کنترل زندگی را به دست خود بگیرید و به هیچ وجه اجازه ندهید ترس بر اعمال شما فرمان دهد! همچنین از تغییرات در زندگی نترسید، فقط در باتلاق همه چیز آرام و آرام جریان دارد و در رودخانه کوهستان آب همیشه می جوشد. بنابراین نترسید که از منطقه راحتی خود خارج شوید! همیشه ارزش این را دارد که هم با صدای بلند و هم با خودتان تکرار کنید که تغییر فقط خوب است و هر تغییری شما را به یک نتیجه جدید بهتر می رساند. با انجام چنین مینی آموزش روی خود، متوجه خواهید شد که وضعیت ناامیدکننده شما فقط موقعیتی است که بیش از یک راه برای خروج از آن وجود دارد.
شما تنها فردی روی زمین نیستید که در شرایط سختی قرار گرفته اید. افراد مشهور و سرشناسی زیادی هستند که سختی های زندگی و به طور جدی تر را تجربه کرده اند. و چند نفر ناشناس زنده ماندند؟ ما خیلی فکر می کنیم! شما به راحتی می توانید چند داستان مشابه را در اینترنت پیدا کنید و بخوانید که چگونه مردم از آنها بیرون آمده اند. باز هم، شاید شما فقط نمی خواهید از حالت عادی زندگی خود خارج شوید، اما این دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید. این اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که افراد روابط قدیمی خود را حفظ می‌کنند، یا در شغلی کار می‌کنند که فقط یک تصور منفی به همراه دارد، زیرا در آنجا به شما احترام نمی‌گذارند و از شما قدردانی نمی‌کنند. چرا این اتفاق می افتد؟ واقعیت این است که علت ناامیدی ما اعتماد به نفس پایین است. به همین دلیل مهم است که مشکل خود را درک کنیم و از آن خلاص شویم، مهم نیست که چقدر برای ما سخت است.
وقتی به خود می گویید: من حتی نمی دانم چه کار کنم، این بدان معناست که عزت نفس شما بسیار دست کم گرفته شده است. پس شروع به کار روی آن کنید. اگر این کار را نکنید، پس شما متعهد نشدبه احتمال زیاد به مکان اسفناک سابق خود بازگردید. شما باید خود را دوست داشته باشید و «مقدس» نباشید، یعنی اجازه دهید همه شما را مسخره کنند یا گونه دیگر را برای یک سیلی برگردانند. و نیازی نیست که تنبل باشید، زیرا تنبلی اغلب یک مشکل بن بست ایجاد می کند. با گفتن همه "افسانه ها" و بهانه های خود، خودتان شروع به باور آنها می کنید! بنابراین، با دقت در مورد آنچه می گویید فکر کنید، شاید خودتان مشکلی را با خود "گفته" کرده اید و برای حل آن تنبل هستید.
با تنبلی بجنگ که انگار بدترین دشمن توست! انگیزه خود را افزایش دهید و فقط کلمات را در باد نگویید. شما می توانید راه حل های ممکن برای وضعیت خود را روی کاغذ بنویسید. حتی خارق‌العاده‌ترین آنها را بنویسید، مثلاً: «به ماه پرواز کن» یا «کسی را از راه دور به آفریقا منتقل کن». همه چیز را بنویسید و بعد از مدتی مطالعه کنید، خواهید دید که از بین تمام نوشته های شما، تعداد کمی شایسته تشویق هستند!
چه کسی از دلسوزی به خود لذت نبرده است؟ "مثلاً من خیلی ناراضی هستم ، به سرم بزن ، بگو همه چیز خوب می شود ..." و چگونه خوب می شود ، هیچ کس در آن لحظه نمی پرسد ... برعکس ، برای خود اهداف تعیین کنید ، افرادی که به شما توهین می کنند را فراموش کنید و فقط چیزهای منفی را به زندگی شما وارد می کنند، حتی اگر از نظر مالی به آنها وابسته هستید، به این فکر کنید که چگونه این وابستگی را حل کنید. اجازه نده مردم برایت متاسف شوند، به آنها اجازه نده اعتراف کنند که تو هیچ راه فراری نداری، "صخره سرنوشت" مقصر همه چیز است، همه اینها درست نیست! به نخبگان کشور نگاه کنید، بسیاری از آنها به لطف ویژگی های قوی خود "به زندگی" رسیدند. یک لحظه جیمز باند را هم تصور کنید. فکر کنید آیا در چنین شرایطی برای خودش متاسف می شود، آیا با دستان بسته می نشست؟ پاسخ واضح است، البته نه! امیدواریم مشکل خود را کمی حل کرده باشید و متوجه شده باشید که در اکثر موارد مشکلات ما دور از ذهن هستند و ماهیت کاملاً روانی دارند.
بنابراین، اگر با خود می گویید: من فقط نمی دانم چه کار کنم، پس باید بایستی و به هر اتفاقی که می افتد فکر کنی و به هیچ چیز فکر نکنی. متعهد نشوندو سپس ادامه دهید و زندگی خود را ترتیب دهید!
دستان خود را پایین بیاورید، از عصبانیت خودداری کنید، موهای خود را پاره نکنید و غش نکنید از عدم قطعیتبه خود اجازه استراحت بدهید: حمام کنید، یک فنجان قهوه (چای، کمپوت) بنوشید. کنیاک بهتر است درگیر نشوید. در صورت امکان، حتماً خوب بخوابید.
چقدر مردم در شهرها، به ویژه شهرهای بزرگ، خود را در خانه پرندگان خود می بندند. و اگر در حال خواندن این سطور هستید، احتمالاً به طور دوره‌ای وارد شبکه‌های اجتماعی، خاطرات شخصی، بازی‌های شبکه‌ای و دیگر لذت‌های اینترنت می‌شوید، که فرار از آنها حتی برای فردی با روانی پایدار کار آسانی نیست.
بنابراین، به جلو به طبیعت! ترجیحا برای یک هفته اما اگر شرایط اجازه نمی دهد - برای کل روز. اگر واقعاً بد است - برای 2-3 ساعت در پارک با یک سگ، با دوچرخه، رولر، با بچه ها، یا تنها با خود، به هماهنگی طبیعت فکر کنید و از زیبایی های فصل فعلی لذت ببرید.
پس از آن، ترس شروع به از بین رفتن می کند، اضطراب ذوب می شود. و افکار مفید از المپ نازل می شود. اگر این اتفاق نیفتاد، پس
یک تکه کاغذ بردارید و هر چیزی را که در زندگی خود دوست ندارید بنویسید. موقعیتی را که در آن خود را رانندگی کرده اید یا شخصی شما را هدایت کرده است، با جزئیات شرح دهید. "کسی" را نیز به خوبی توصیف کنید، فقط در مورد (او در مورد آن نمی داند). کاغذ را دریغ نکنید
تصمیم بگیرید که واقعاً آن را دوست ندارید. سپس می توانید، بدون پشیمانی زیاد، یک بار برای همیشه از یک شغل مورد علاقه، آشنایان مضر، با احساسات ترس، ترحم، خشم جدا شوید.
همه را ببخش و خودت را - اول از همه. بخشش شما را آزاد می کند و انرژی بیشتری به شما می دهد.
اگر چیزی حیف است، باید همانطور که زندگی می کردید زندگی کنید تا زمانی که دوباره آن را فشار دهید.
