ژانر: سخنرانی
سال ساخت: 2013
مدت زمان: 01:19:40
سخنرانی در مورد رژیم غذایی خام (RE) از پزشک متخصص، میخائیل سووتوف، نه تنها برای افراد علاقه مند به این موضوع، بلکه برای همه کسانی که به سلامت خود اهمیت می دهند و می خواهند آن را بهبود بخشند، جالب خواهد بود.
وسایل مدرن دفاع شخصی لیستی چشمگیر از مواردی هستند که در اصول عملکردشان متفاوت است. محبوب ترین ها آنهایی هستند که برای خرید و استفاده نیازی به مجوز یا مجوز ندارند. که در فروشگاه اینترنتی Tesakov.com، می توانید محصولات دفاع شخصی را بدون مجوز خریداری کنید.
میخائیل تجربه خود و همچنین تجربه افرادی را که تحت نظارت میخائیل به رژیم غذایی خام روی آوردند، توضیح می دهد. به تفصیل به مشکلات دوران گذار می پردازد. تجربه رژیم غذایی خام میخائیل سووتوف حدود 5 سال است.
تجربه شخصی.میخائیل جزء اصلی رژیم غذایی خام را درک این موضوع می داند که چرا یک فرد به آن نیاز دارد. یعنی برای زنده ماندن در رژیم غذایی خام و ماندن در آن، باید یک ایده روشن و انگیزه قوی داشته باشید. از نظر پزشک، سلامتی در اکثر موارد چنین هدفی نیست. همانطور که میخائیل اشاره می کند، رژیم غذایی 100٪ خام برای سلامتی لازم نیست.
دوره گذار.در دوره انتقال چه اتفاقی می افتد و چقدر طول می کشد؟ دکتر بر اساس تجربه شخصی و تجربه حدود 20 نفری که تحت رهبری میخائیل به CE تغییر مکان دادند، به جزئیات به این سؤالات پاسخ می دهد.
در دوره گذار، میخائیل دو فرآیند اصلی را شناسایی می کند:
پاکسازی.خوردن مداوم غذایی که از نوع خود شما نیست باعث رسوب مواد زائد و سموم می شود. سیستم های دفعی بدن نمی توانند با دفع آنها کنار بیایند و انباشته می شوند که دیر یا زود منجر به بیماری های مختلف می شود. فرآیند پاکسازی با این امر مرتبط است: با حذف مواد زائد و سموم از بدن. به گفته یک متخصص خام غذا، این دوره 8-9 ماه طول می کشد. چنین دوره ای را می توان با کاهش وزن، از دست دادن قدرت و خلق و خو، بی تفاوتی، نقص های مختلف زیبایی مشخص کرد و بسته به ویژگی های بدن کاملاً فردی خواهد بود.
بهبود.بدن ما با خوردن غذاهای سنتی دنیای مدرن، این غذا را به عنوان ماده ساختمانی برای بافت ها، سلول ها، اندام ها و تمام سیستم های بدن می گیرد. و از آنجایی که غذای حیوانی و پخته شده پتانسیل غذاهای گیاهی را فراهم نمی کند، تمام سیستم های ما با کاهش کیفیت ساخته شده اند که به طور طبیعی بر عملکرد کلی بدن تأثیر می گذارد. وقتی فردی شروع به خوردن غذاهای خام گیاهی می کند، بدن او شروع به بازسازی و جایگزینی مصالح ساختمانی بد با مواد جدید خوب می کند. علاوه بر این، این فرآیند بسیار بیشتر از تمیز کردن طول می کشد. اما بر خلاف فرآیند پاکسازی، ترمیم بدون ایجاد ناراحتی برای بدن انجام می شود، یعنی. تقریبا بدون توجه
تسکین علائم.برای کاهش علائم تغییر ساختار بدن، میخائیل اصرار می‌کند که فقط روی تغذیه تمرکز نکنید، بلکه آن را با تربیت بدنی، سفت شدن و سایر اقدامات بهداشتی تکمیل کنید.
همانطور که پزشک مکرراً خاطرنشان می کند، برای دستیابی به سلامتی لازم نیست که به طور کامل به رژیم غذایی خام روی بیاورید: کافی است 70-80٪ از غذاهای خام گیاهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این، بخش غذاهای گیاهی باید به تدریج افزایش یابد و از 50٪ رژیم غذایی شروع شود. اولین قدم در مسیر سلامتی باید ترک محصولات شیمیایی مانند فست فود، آب گازدار و ... باشد. آن ها اول از همه، ما هر چیزی را که در طبیعت وجود ندارد (سوسیس، شکلات، چیپس، سس مایونز و غیره) و سپس هر چیزی که حاوی هر گونه افزودنی شیمیایی باشد را از رژیم غذایی حذف می کنیم.
اطلاعات از MIKHAIL SOVETOV عبارتند از:
* اطلاعات مفهومی در مورد موضوع سلامت، سالم و
تغذیه طبیعی
* داستانی در مورد علل و مکانیسم های اصلی بیماری ها و نحوه درمان آنها و چگونگی سالم بودن.
* داستانی در مورد روش های درمانی طبیعی.
* دانشی که به هر فردی اجازه می دهد تا پزشک واجد شرایط خود (شفا دهنده) شود.
ویدیوی میخائیل سووتوف حاوی اطلاعات بسیار خوبی است! مفهومی، واضح، قابل فهم، مختصر و موجز! منبع اطلاعاتی که میخائیل می دهد، دانشی است که در طول فعالیت های خود به عنوان متخصص اورولوژی و متخصص طبیعی در روند بهبود بیماران خود به دست آورده است.
میخائیل سووتوف متخصص اورولوژی، آندرولوژیست، متخصص اورژانس، ونرولوژیست و متخصص طب طبیعی است. یک پزشک با 15 سال سابقه و کار در خارج از کشور، یک متخصص مواد غذایی خام با تجربه زیاد، یک متخصص یوگی.
میخائیل سووتوف در سال 1999 از دانشکده پزشکی دانشگاه دولتی علوم پزشکی مسکو فارغ التحصیل شد و در سال 2000 یک دوره کارآموزی را با ممتاز در تخصص "اورولوژی، آندرولوژی و اوروژنیکولوژی" در گروه دانشگاه علوم پزشکی دولتی مسکو به پایان رساند. وی از سال 2000 تا 2012 در زمینه اورولوژی و اورولوژی زنان و زایمان مشغول بود و در حال حاضر به رفلکسولوژی (طب سوزنی، طب فشاری، طب سوزنی)، روان درمانی، تغذیه و اصلاح سبک زندگی مشغول است. او دارای انتشارات متعددی در مورد موضوعات مختلف پزشکی هم در رسانه های الکترونیکی و هم در نشریات چاپی (مجلات "زیبایی و سلامت"، "سلامت" و غیره) است. او در تعدادی از پروژه های اینترنتی پزشکی شرکت می کند و از سال 1998 سردبیر و مجری بخش اورولوژی وب سایت Doktor.Ru بوده است. از فوریه 2003 او سردبیر وب سایت Uronet.Ru بوده است
میخائیل سووتوف در ویدیوهای خود همه چیز را در مورد تغذیه و نحوه تغییر به یک رژیم غذایی سالم و تغذیه طبیعی توضیح می دهد. پس از این ویدیوها، بسیاری از توهمات در مورد گیاهخواری و رژیم غذایی خام از بین می رود. از شماره اول همه چیز را با دقت تماشا کنید:
* شماره 0. میخائیل سووتوف شما را به پروژه "مدرسه بهداشت میخائیل سووتوف" دعوت می کند. این پروژه در مورد چیست:
* شماره 1. اولین آشنایی، میخائیل سووتوف در مورد خودش، تمرین پزشکی و تجربیاتش صحبت می کند. تفاوت دیدگاه طب سنتی و طب طبیعی در مورد روند بیماری. دکتر خودمه سلامتی چیست؟
* مسئله 2. سلامتی چیست؟ آیا باکتری ها دشمن یا دوستان انسان هستند؟ علت اصلی بیماری ها در بدن انسان مدرن است. دو گروه بیماری:
* مسئله 3. نقش تغذیه در زندگی انسان. مفهوم تغذیه سالم و تغذیه طبیعی ویژگی های تغذیه میوه:
* مسأله 4. دو روش برای پاکسازی بدن. چگونه بهترین را انتخاب کنیم. غذا در دنیای مدرن:
* مسئله 5. فرآورده هایی که باعث اعتیاد می شوند. راه های ترک اعتیاد محصولات حیوانی. پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری. از کجا و چگونه می توانم آنها را تهیه کنم؟
* شماره 6. فرآورده های حیوانی (ادامه دارد). پیام به بینندگان پروژه:
* مسئله 7. محصولات با منشاء حیوانی (نتیجه گیری). محصولات با منشاء گیاهی. پاسخ به سوالات مخاطبین:
* شماره 8. محصولات با منشاء گیاهی (ادامه). پاسخ به سوالات مخاطبین:
* شماره 9. دسته بندی محصولات اضافی: آبمیوه های طبیعی. عسل. پاسخ به سوالات مخاطبین:
* مسئله 10. رایج ترین انواع تغذیه در دنیای مدرن: تغذیه مختلط، گیاهخواری، گیاهخواری، رژیم غذایی خام. پاسخ به سوالات مخاطبین:
* شماره 11. الگوریتم تغییر سیستم قدرت. از کجا شروع کنیم؟ پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=-cxPICylVnA
* شماره 12. الگوریتم تغییر سیستم قدرت. ارزیابی عملکرد سیستم های دفعی. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=G5mjI-zf_Do
* مسئله 13. اصول اولیه تغذیه سالم. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=IvKNL314MeA&t=2s
* مسئله 14. اصول اولیه تغذیه سالم (ادامه دارد). پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=A-pAsr_XQ3U
* مسئله 15. توصیه های عملی هنگام تغییر رژیم غذایی. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=rVHSMR2_lck&t=1s
* شماره 16. توصیه های عملی هنگام تغییر رژیم غذایی (ادامه دارد). پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=6NxZ9_cA1Ms
* مسئله 17. توصیه های عملی هنگام تغییر رژیم غذایی (ادامه دارد). پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=nCHbVI9Bp6A&t=1s
* شماره 18. توصیه های عملی هنگام تغییر رژیم غذایی (ادامه دارد). پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=uqr3xReD92M
* شماره 19. توصیه های عملی هنگام تغییر رژیم غذایی (ادامه دارد). پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=rdQ_9XZ_BhE&t=2s
* مسئله 20. انرژی حیاتی چیست؟ منابع انرژی حیاتی پاکسازی اطلاعات: https://www.youtube.com/watch?v=x5Ii2lqcrIo
* شماره 21. اطلاعات تکمیلی در مورد انرژی حیاتی. اصول اساسی سلامت کودکان. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=9XTc1rGt28E
* مسأله 22. اسیدی شدن بدن. مواد و محصولات اسیدی و قلیایی کننده. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=TIYnLBAYiiA
* شماره 23. تشخيص آزمايشگاهي در طبيعت درماني. هموسکن
مکمل های غذایی. تشخیص بیورزونانس. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=OR97egu1C3I
* مسأله 24. تغذیه و بارداری. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=rt-I18PizsA
* مسأله 26. وابستگی روانی به غذا. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=CBotZ40Wrxg
* مسئله 27. چگونه می توان از وابستگی روانی امتناع کرد. مبانی نظری پاکسازی بدن نقش تغذیه در فرآیندهای پاکسازی بدن ارتباط بین فرآیندهای پاکسازی در بدن و سطوح انرژی. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=3SBjUQgFIKk
* مسأله 28. چگونه توان پاکسازی بدن انسان را ارزیابی کنیم. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=iIdatpvdPEU
* مسأله 29. ارتباط تغذیه انسان با فرآیندهای پاکسازی بدن او. دو روش برای پاکسازی بدن تعادل آنها. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=6FpeOW_lZDk
* مسأله 30. تأثیر انواع غذاها در فرآیندهای پاکسازی بدن. انواع روش های پاکسازی بر اساس محدودیت های غذایی. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=HaJuJ977RK0&t=2s
* مسأله 31. در مورد روزه به عنوان روش پاکسازی بدن. موضوعی بسیار مهم، چرا که علم رسمی هنوز عملاً این موضوع را نادیده می گیرد و از مطالعه جدی آن خودداری می کند! https://www.youtube.com/watch?v=-rx4egFDwto&t=2782s
*مسأله 32. در مورد روزه به عنوان یک روش پاکسازی بدن (ادامه): https://www.youtube.com/watch?v=-rx4egFDwto&t=2782s
*مسأله 33.تغذيه مايعات به عنوان روش پاكسازي بدن: https://www.youtube.com/watch?v=BZl0Uwgg1Kg
* مسأله 34. سوء تغذيه از شيوه پاك كردن بدن: https://www.youtube.com/watch?v=JnalW-bv_Gg
* مسأله 35. شیوه های پاکسازی بر اساس محدودیت های غذایی: سبزی خوردن، رژیم خام. نحوه تشخیص فرآیند تخلیه بدن از پاکسازی آن در رژیم غذایی خام پاکسازی بدن با رژیم گیاهخواری و وگان. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=FQXE4HupoJM
* شماره 36. دستگاه گوارش انسان. روده: ساختار، عملکردها. نحوه ارزیابی میزان آلودگی روده پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=aHRDeRLQY8A
* شماره 37. دستگاه گوارش انسان. روده: دو نوع واکنش روده به آلودگی. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=7a87zzfJnGg
* شماره 38. دستگاه گوارش انسان. روده ها: ویژگی ها و روش های پاکسازی روده: https://www.youtube.com/watch?v=glvbYP8hOnI
* شماره 39. دستگاه گوارش انسان. روده ها: ویژگی ها و روش های پاکسازی روده (ادامه): https://www.youtube.com/watch?v=9jcVo3c-HWk&t=2398s
* مسأله 40. فلور روده: عملکرد و ترمیم. موضوعی بسیار مهم، چرا که علم رسمی همچنان این موضوع را عملا نادیده می گیرد و از مطالعه آن امتناع می ورزد! https://www.youtube.com/watch?v=FUl_zC0kYgw
* مسأله 41. کبد و لوزالمعده: اعمال و پاکسازی. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=o6iNuOMSkvM
* مسأله 42. علل مشکلات حفره دهان هنگام تغییر رژیم غذایی خام. توصیه هایی برای بهداشت و بازیابی سلامت دهان و دندان. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=KOsRY82UR7s
* مسأله 43. نقش کلیه ها در پاکسازی بدن ما. اهمیت آب برای بدن انسان پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=JuD382mSNug
* مسأله 44. عملکرد کلیه و رژیم نوشیدن - اضافه. وضعیت پوست و پاکسازی آن. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=0RnUHG3MOBA
* مسأله 45. روشهای بهبود وضعیت و عملکرد پوست. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=qPJXq9n1CP8
* مسأله 46. روشهای بهبود وضعیت و عملکرد پوست (پایان). پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=QAb0NIKNv0Y
* مسأله 47. كار و پاك كردن پوست - تكميل. سیستم تنفسی - راه هایی برای بهبود سلامت. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=dZcbu-gj2bk
*مسأله 48. اندام تناسلي زن و مرد، كار و پاك كردن آنها هنگام تغيير غذا. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=loysSW4-aJQ
*مسأله 49. بررسی تمام اعضاء و دستگاههای باقیمانده بدن، ویژگیهای کار و پاکسازی آنها. پاسخ به سوالات مخاطبین: https://www.youtube.com/watch?v=9Q0dxnZAGIY
سایر ویدیوهای دکتر میخائیل سووتوف، ضبط وبینارها و سخنرانی های وی:
* میخائیل سووتوف مقدمه ای بر رژیم غذایی خام (تغذیه زنده) (2013/10/17).
فعلاً همین است. اما میخائیل قول داد به ضبط ویدیوهای جدید ادامه دهد و در مورد روش های شفا و پاکسازی صحبت کند. بنابراین، کسانی که با YouTube "دوست" هستند می توانند در کانال میخائیل سووتوف در آنجا مشترک شوند و در آینده در مورد نسخه های جدید اعلان هایی را یا از طریق ایمیل دریافت کنند یا بلافاصله آنها را در فید خود تماشا کنند.
- میخائیل، عصر بخیر! از خودتان بگویید.
من 39 سال سن دارم، تمام عمرم را به عنوان پزشک کار کرده ام، بیشتر عمرم در طب سنتی، تخصص من اورولوژی-اوروژنیکولوژی است، یک عمل نسبتاً گسترده، بدون اغراق، مشهور جهانی، کاملاً موفق، به موازات با این کار، من همیشه به یک سبک زندگی سالم، مسائل مربوط به خودسازی علاقه داشتم، با این حال، در ابتدا ربطی به تغذیه نداشت، اما در مقطعی به این درک رسیدم که برای دستیابی به پیشرفت در اعمال باطنی که من در آن زمان مشغول بودم، به شدت توصیه می شود رژیم غذایی خود را به طور جدی تغییر دهم.
قبل از این، من هرگز به مسائل تغذیه علاقه مند نبودم، چه از جایگاه یک پزشک و چه از موضع یک فرد سالم، در مقطعی تصمیم گرفتم سعی کنم رژیم غذایی خود را تغییر دهم، به رژیم غذایی خام روی آوردم، حتی بیشتر از آن. از کنجکاوی، تلاش کردن، دیدن، هیچ مشکلی برای بهبود خودم یا درمان خودم نداشتم، زیرا همه چیز خوب بود، من فردی سالم و شاد بودم، اما ظاهراً می خواستم حتی سالم تر و شادتر باشم. من امتحانش کردم، نتیجه خیلی جالبی گرفتم، اولش سخت بود، بعد برعکس، همه چیز خیلی راحت و خوب شد و مهمتر از همه این بود که دیدم دقیقاً در آن مسائلی که به من علاقه داشت، کار می کند. شرایط پیشرفت بیشتر در توسعه من، در دستیابی به نتایج در شیوه های شما.
امروز هفتمین سالی است که من این مسیر را طی می کنم، اما چیزی که برای من کاملا غیرمنتظره است این است که با پس زمینه این تغییر تغذیه، فکر آنقدر تغییر کرده است، انتظار داشتم که بدن بیشتر تغییر کند و باشد. تمدید شد: استقامت، انرژی بیشتر خواهد بود، قدرت بیشتری خواهم داشت، کمتر می خوابم - آنچه معمولاً در کتابهای تغذیه خام در مورد آن نوشته شده است، اما هیچ جا نوشته نشده بود که فکر در حال تغییر است، طرز فکر در حال تغییر است. و در مقطعی این طرز فکر آنقدر تغییر کرد که متوجه شدم، دیگر نمی توانم سر کارم بروم، احساس کردم که دارم کار مزخرفی انجام می دهم، علیرغم اینکه کارم کاملاً موفق بود و صادقانه بگویم، در مقایسه با آن مؤثرتر بود. به پزشکان دیگر، اما من شروع به دیدن کردم که چگونه می توان به همان بیشترین نتایج و حتی بهتر، از نظر بهبود سلامت مردم، از راه های دیگر دست یافت.
همه اینها در یک روز اتفاق نیفتاد، همه اینها چندین سال به طول انجامید، زمانی که زندگی، فعالیت ها، دیدگاه های جدیدم را دوباره بررسی کردم، در نهایت این منجر به این شد که چندین سال پیش کاملاً طب سنتی را ترک کردم و اکنون ادامه می دهم. برای درمان مردم، درست است، اکنون ترجیح می دهم بگویم "من سلامت مردم را بازیابی می کنم" و اکنون در حال تمرین طبیعت درمانی هستم - این بخشی از پزشکی غیر رسمی است که علل بیماری ها را مطالعه می کند و شرایطی را ایجاد می کند که در آن بدن انسان خود را بازیابی می کند. ، اینها اقدامات بهداشتی عمومی هستند که منجر به این واقعیت می شود که بدن خود شروع به حل مؤثر مشکلات سلامتی می کند که در آن انباشته شده است و جالب ترین چیز این است که خیلی مهم نیست که افراد چه نوع بیماری هایی را انباشته کرده اند ، زیرا بدن با این بیماری ها مقابله خواهد کرد.
تاکتیک‌های یک پزشک طبیعی معمولاً هنگام کار با بیماران کاملاً متفاوت و با تشخیص‌های مختلف مشابه است و وقتی از من می‌پرسند آیا می‌توانم این یا آن بیماری را درمان کنم، می‌گویم بیماری‌ها را درمان نمی‌کنم، اما با مردم سروکار دارم. و برای من مهم است که خود شخص آماده باشد تا این مسیر را طی کند، زیرا سخت و غیر استاندارد است، نیاز به رشد فکری و عزم خاصی از یک فرد دارد تا عمل کند، مسئولیت سلامتی خود را به عهده بگیرد.
- میخائیل، اولین بار از کجا و چه زمانی با رژیم غذایی خام آشنا شدید؟ چرا اطلاعات جدید را رد نکردند؟
من برای اولین بار در مورد رژیم غذایی خام از کتاب های Vadim Zeland حدود 7-8 سال پیش یاد گرفتم، پس از آن در اینترنت انواع کتاب های رژیم غذایی خام را پیدا کردم که در آن زمان تعداد بسیار کمی از آنها وجود داشت - کتاب های ویکتوریا بوتنکو، آتروف، کتاب های طبیعت شناس - برگ، ارت، شاتالوا. بعد از خوندنش متوجه شدم که یا باید خودم تلاش کنم و بفهممش یا این تاپیک رو برای خودم ببندم.
- وزن و ظاهر شما از زمان روی آوردن به رژیم غذایی خام چگونه تغییر کرده است؟
من به طور ناگهانی به رژیم غذایی خام روی آوردم، اما به کسی توصیه نمی کنم این کار را انجام دهد. حالا من طرفدار یک انتقال نرم تر هستم. معمولاً اگر انتقال ناگهانی باشد، در شش ماه یا یک سال اول همه چیز برای شخص بد است: ضعف، سرگیجه، فشار خون پایین می‌آید، بد به نظر می‌رسید، سپس تمام می‌شود و فرد به معنای واقعی کلمه شکوفا می‌شود و انرژی در او وجود دارد. در نوسان کامل، من خودم این را تجربه کردم.
به طور کلی، دوره گذار یک فرآیند فردی است؛ باید با در نظر گرفتن بسیاری از عوامل و ویژگی های شخصیتی و فیزیولوژیکی فرد ساخته شود.
- تعریف شما از "رژیم غذایی خام" چیست؟ چه نوع رژیم غذایی خام را انجام می دهید؟
رژیم غذایی خام در درک من، خوردن غذاهای گیاهی خام است. بله، انواع مختلفی از رژیم غذایی خام وجود دارد، زیرا رژیم غذایی خام شامل بسیاری از غذاهای مختلف است. هر رژیم غذایی خام یک رژیم غذایی طبیعی نیست؛ من معتقدم دانه ها و غلات تغذیه خاص انسان نیستند، بلکه میوه ها، برعکس، مناسب ترین غذا برای انسان هستند. رژیم غذایی بهینه میوه گرایی است، بسیاری از افراد پس از امتحان انواع مختلف رژیم غذایی خام به سراغ آن می روند، نسبت میوه ها در رژیم غذایی افراد افزایش می یابد. در چند سال اخیر من میوه خوار بوده ام.
- بهترین مکان برای یک خام خوار مبتدی برای کسب اطلاعات کجاست تا در رویکردهای مختلف دچار سردرگمی نشوند؟
نکته اصلی این است که به بدن خود گوش دهید، به خودتان توجه کنید، یاد بگیرید بدن خود را درک کنید. هیچ دو نفری یکسان نیستند یا دو رویکرد یکسان نیستند. هیچ دستور العمل جهانی وجود ندارد. اکنون من یک پروژه آنلاین "مدرسه میخائیل سووتوف" را اجرا می کنم https://www.youtube.com/channel/UC04o5fXkix28CysfD25Ka9w، که در آن من هر هفته یک ویدیو به مدت حدود یک ساعت ارسال می کنم که شامل یک سخنرانی کوتاه و پاسخ به سؤالات بینندگان است. من در مورد این صحبت می کنم که چگونه باید تغییر خود را به یک رژیم غذایی سالم ایجاد کنید، که برای هر فرد فردی است، و من به هرکس کمک می کنم رژیم غذایی خود را پیدا کند.
رژیم غذایی شما شامل چه محصولاتی است و از کجا تهیه می کنید؟ آیا به دنبال محصولات ارگانیک و با در نظر گرفتن محتوای شیمیایی میوه ها و سبزیجات، فصلی و رسیده بودن آنها هستید؟
من فرمولی برای رژیم ثابت ندارم، اغلب تغییر می کند، به طور کلی، من خیلی کم می خورم، بیش از 1 کیلوگرم غذای جامد در روز نمی خورم، گاهی اوقات یک یا چند روز بدون غذا می مانم، آبمیوه و سبزی می خورم. عسل. علاوه بر میوه ها، مصرف عسل را به مقدار لازم ادامه می دهم.
من اصولاً میوه ها را با توجه به فصل مصرف می کنم، اما نه به شدت، آنها را از فروشگاه های معمولی هم می خرم، به محصولات ارگانیک و در مورد مواد شیمیایی هم توجه ندارم، زیرا مواد شیمیایی در غذاهای معمولی بسیار بیشتر از میوه ها و ... وقتی آنها را می شوم بدن به راحتی مواد مضر را از بین می برد.
آیا تصمیم به تغییر محل اقامت دائم خود به دلیل رژیم غذایی خام گرفته اید؟ به یک کشور گرم نقل مکان کنید یا از شهر به روستا یا آبادی نقل مکان کنید؟
بله، فکر خروج از شهر را داشتم، اما به این نتیجه رسیدم که این مسیر من نیست. در ابتدا، زمانی که در حال یخ زدن هستید، واقعاً می خواهید به مکان های گرمتر بروید. البته در شهر زندگی دشوارتر است؛ زندگی در خارج از شهر، در خانه راحت‌تر است و این نه تنها با رژیم غذایی خام، بلکه با سایر اعمال معنوی مرتبط است. هر فردی در این دنیا و جایی که زندگی می کند وظایفی دارد - این مکان اغلب برای حل مشکلات در این مرحله از زندگی او مناسب است. اکنون از همه چیز راضی هستم، احساس می کنم جای خودم هستم، برنامه های بلندمدت نمی گذارم، اما همیشه سعی می کنم زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانم، در هوای تازه، نه داخل خانه.
آیا با مشکل کمبود ویتامین B12 مواجه شده اید؟ اگر بله چگونه حل شد؟ یا نباید با یک رژیم غذایی خام مناسب چنین مشکلاتی ایجاد شود؟
همه واقعا دوست دارند در مورد B12 صحبت کنند، اگرچه کمبود ویتامین نه تنها در آن انباشته می شود. وضعیت ویتامین ها این است - آنها به شکل نهایی در محصولات حیوانی یافت می شوند، یعنی. حیوانات آنها را سنتز می کنند و وقتی افراد بدن حیوانات را می خورند، مقدار مشخصی از این ویتامین ها را به صورت تمام شده دریافت می کنند، اما در محصولات گیاهی ویتامین ها به صورت تمام شده وجود ندارند، اما در شکل اصلی خود، این مواد اولیه باید توسط آنها سنتز شوند. بدن انسان به ویتامین ها تبدیل می شود، این سنتز یا در کبد یا به دلیل میکرو فلور روده رخ می دهد. کبد می آموزد که توانایی خود را برای سنتز ویتامین ها به سرعت و در عرض چند هفته بازیابی کند و کمبود این ویتامین ها زمانی برای انباشته شدن نخواهد داشت. میکرو فلور روده را می توان به سرعت ترمیم کرد، اما تنها در صورتی که روده ها تمیز باشند، و افراد مدرن تقریبا هرگز روده های تمیزی ندارند؛ به عنوان یک قاعده، تا حد ممکن با مخاط مسدود شده است و این که پاکسازی مخاط چقدر طول می کشد هنوز یک سوال بزرگ است. .
یک رژیم غذایی خام مناسب نه تنها پیش‌فرض می‌گیرد که غذا حاوی همه چیز مورد نیاز شما باشد، بلکه به پاکسازی بدن و اول از همه روده‌ها نیز کمک می‌کند، بنابراین ابتدا باید سبزیجات زیادی بخورید که به پاکسازی و موفقیت کمک می‌کند. انتقال به رژیم غذایی خام مرحله انتقال دشوارترین مرحله است، زیرا روده ها هنوز پاک نشده اند و میکرو فلور ویتامین های لازم را سنتز نمی کند و فرد دیگر آنها را از محصولات حیوانی دریافت نمی کند، بنابراین کمبود ویتامین رخ می دهد، بنابراین افراد اغلب از تلاش برای رسیدن به آن منصرف می شوند. به رژیم غذایی خام تغییر دهید یا از مکمل های مصنوعی استفاده کنید.
- چگونه عادات غذایی سالم را به آرامی وارد زندگی عزیزان کنیم؟
اولین چیز این است که به عزیزانتان بفهمید که غذا در زندگی آنها چیست. باید منبع مواد مغذی، منبع انرژی برای بدن باشد و این پایان کار باشد. افراد مدرن به دلایل دیگری، عمدتاً برای احساسات، غذا می خورند؛ غذا منبع اصلی احساسات مثبت در زندگی انسان است. بنابراین، معمولا مردم چندین برابر بیشتر غذا می خورند و بدن نمی تواند با پاکسازی کنار بیاید، جایی که بیماری ها شروع می شوند، به ویژه تظاهرات قوی بیماری - این پاکسازی تقویت شده است.
شما باید یاد بگیرید که خواسته های بدن خود را از خواسته های خود تشخیص دهید، نه برای سرگرمی غذا بخورید، بلکه وقتی گرسنه هستید، به دنبال منابع سرگرمی، احساسات مثبت در سایر جنبه های زندگی باشید: در ورزش، مسافرت، ارتباطات، و سپس نیاز به غذا کاهش می یابد.
همچنین به همه نزدیکان خود یاد دهید که سبزیجات و میوه ها بخورند: میوه ها - برای اشباع، سبزیجات - برای پاکسازی. باید از کودکی خوردن میوه ها را به کودکان آموزش داد تا به آنها به عنوان غذا نگاه کنند نه سرگرمی. محدود کردن سایر غذاها سخت نیست، اما القای عشق به سبزیجات و میوه ها. و نکته اصلی حذف مواد شیمیایی از غذا است.
- توصیه شما به خوانندگان روزنامه چیست؟
مهم است که هدف رژیم غذایی خام خود را درک کنید، می تواند متفاوت باشد - سلامتی خوب، رشد شخصی، نوعی پیشرفت، اما مهم است که هدف وجود داشته باشد و از شما حمایت کند، به طوری که در هر لحظه که ترسناک شود. ، سخت است و می خواهید همه چیز را رها کنید و مانند همه چیز باشید تا انسان هر لحظه هدف خود را به یاد بیاورد و انگیزه کافی برای ادامه حرکت در مسیر انتخاب شده باشد.
با اشتیاق کامل، مردم معمولاً حدود 2 ماه در رژیم غذایی خام می مانند، بنابراین مهم است که برای خود هدف تعیین کنید. یک تمرین مفید وجود دارد - اینکه خود را در 10 سال تصور کنید: چه کسی هستید، کجا هستید، چه فرم بدنی دارید، چه موفقیت هایی به دست آورده اید. شما باید بفهمید و به خاطر بسپارید که کجا می روید و به کجا می خواهید بروید و از رژیم غذایی خام برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.
به پروژه من "مدرسه بهداشت میخائیل سووتوف" بپیوندید، با هم تمام جزئیات و ویژگی های تغییر رژیم غذایی شما - این مسیر دشوار را درک خواهیم کرد.
به زودی قصد دارم پروژه دیگری را در مورد توسعه معنوی شروع کنم ، فکر می کنم برای بسیاری نیز جالب خواهد بود ، با هم خواهیم فهمید که در این زندگی چه کاری و چگونه کار می کند ، به دنبال پاسخ به سؤالات مختلف باشیم.
آرزو می کنم خودت را گم نکنی، یاد بگیری و بتوانی خودت، بدنت، شعورت، خواسته هایت را بشنوی، با کلیشه های تحمیلی زندگی نکنی، اهدافت را پیدا کنی و یاد بگیری که به آنها برسی. یک فرد جوینده دائماً رشد خواهد کرد و توسعه مهمترین چیز است، چرا ما به این دنیا می آییم و افرادی که پیشرفت می کنند همیشه افراد شادی هستند، آنها احساس می کنند که به دلیلی زندگی می کنند، زندگی آنها پر از معنا است - ای کاش این برای همه مردم، و اینکه در چه جهتی باید توسعه پیدا کرد، کار هرکسی است، و هرکسی مسیرهای خود را دارد و مهمتر از همه، اینکه یک فرد مسیر خود را دنبال کند، نه شخص دیگری.
