مکمل های زیادی وجود دارند که می توانند روند چربی سوزی را تسریع کرده و آن را بسیار آسان کنند. یکی از محبوب ترین و موثرترین آنها ال کارنیتین است! امروز به طور کامل در مورد این مکمل، نحوه عملکرد و نحوه مصرف آن به شما خواهیم گفت.
چربی سوز ال کارنیتین ماده ای است که می تواند به طور مستقل توسط بدن تولید شود. در بدن ما در کبد و ماهیچه ها یافت می شود. بنابراین، ما می توانیم بلافاصله به شما اطمینان دهیم که این افزودنی هیچ خطری ندارد. حتی بیشتر از آن، این ماده بسیاری از عملکردهای مفید را در بدن انجام می دهد!
اولین عملکرد این ماده این است که نوعی انتقال است که اسیدهای چرب را به داخل میتوکندری منتقل می کند. به زبان ساده، برای سوزاندن چربی لازم است. هنگامی که سلول های چربی وارد میتوکندری می شوند، سوزانده می شوند و برای بدن ما انرژی آزاد می کنند. این یعنی چی؟ درست است، هرچه ال کارنیتین چربی سوز بیشتر در بدن باشد، چربی سریعتر سوزانده می شود و این دقیقا همان چیزی است که ما به آن نیاز داریم! لازم نیست نگران زیاده‌روی باشید - این کاملاً بی‌ضرر است و هر چیز غیر ضروری به خودی خود توسط بدن از بین می‌رود.
علاوه بر این، کارنیتین میتوکندری را نیز پاکسازی می کند. پس از اینکه مولکول آن یک مولکول اسید چرب را تحویل داد، ذره ای از محصولات تجزیه را با خود می برد و آنها را از میتوکندری خارج می کند. آنچه را که نیاز دارید، می آورید، آنچه را که نیاز ندارید، دور می اندازید. این کارنیتین بسیار هوشمند است، اینطور نیست؟ این ویژگی مفید است زیرا میتوکندری های تصفیه شده قادر خواهند بود به طور موثرتری به استخراج انرژی از سلول های چربی ادامه دهند - یعنی انرژی بیشتری برای شما تامین کنند.
و این تنها تعدادی از ویژگی های مفید آن است. از آنجایی که موضوع اصلی مقاله ما استفاده از کارنیتین برای کاهش وزن است، در مورد اثرات مفید آن در کسب توده عضلانی بدون چربی، عملکردهای آنابولیک، کاهش کلسترول، بهبود سلامت عروق و قلب، اثرات مثبت آن بر قلب صحبت نمی کنیم. افزایش انرژی، استقامت و قدرت. ما در مورد همه اینها صحبت نخواهیم کرد ... اما هنوز هم ارزش نوشتن برای اطلاعات را دارد.
همه چربی سوزهای ال کارنیتین تقریباً بر اساس یک اصل کار می کنند. اما برای اینکه به عنوان یک چربی سوز به طور موثر عمل کند، باید به مقدار حدود 1-2 گرم در روز مصرف شود. بهتر است قبل از غذا، حدود نیم ساعت تا یک ساعت مصرف شود. اگر می خواهید با آن غذا بنوشید، پس این ایده بدی است، زیرا اثربخشی آن به طور قابل توجهی کاهش می یابد. تجاوز از مقدار مشخص شده نیز بی فایده است، زیرا همانطور که قبلاً گفتیم، مقدار اضافی آن توسط بدن دفع می شود.
در روزهای تمرین، باید آن را نیم ساعت قبل از کلاس، همیشه با معده خالی بنوشید. اگرچه بعید است که قبل از تمرین به ذهن کسی برسد که پرخوری کند، اما هنوز هم ارزش هشدار دارد. در روزهای غیر تمرین بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از ناهار با معده خالی. ال کارنیتین یک فرد صبحگاهی است و بیشترین تاثیر را در صبح و حین تمرین دارد.
می خواهم بگویم که ال کارنیتین کاملاً با هر مکمل دیگری ترکیب می شود. با استفاده از آن به همراه چربی سوزها، می توانید به اثرات ترکیبی آنها دست یابید و سطح اثربخشی هر دو را به سطح جدیدی ارتقا دهید.
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که اگر شروع به نوشیدن کارنیتین کنید، چربی‌ها می‌سوزند، گویی یک چربی‌سوز فوق‌العاده قدرتمند مصرف می‌کنید. افسوس که اگر واقعا اینطور بود، مشکلات اضافه وزن در دنیای ما وجود نداشت. این به چه معناست - کارنیتین فقط در صورتی کار می کند که فشار لازم را به آن بدهید. یعنی فعالیت بدنی، به ویژه کاردیو. در غیر این صورت مصرف کارنیتین بی فایده خواهد بود.
ما در مورد ترکیب صحبت کردیم و همچنین در مورد نحوه مصرف آن صحبت کردیم. اکنون نظراتی در مورد چربی سوز ال کارنیتین به شما نشان می دهیم که یا شما را متقاعد می کند که به آن نیاز دارید یا برعکس، شما را متقاعد می کند که از این مکمل استفاده کنید.
« من دو هفته کارنیتین مصرف کردم. صبح دویدم و عصر به ورزشگاه آمدم و روی دوچرخه ام نشستم. زیاد به خودم فشار نیاوردم من همانطور که نوشته شده بود نوشیدند - قبل از تمرین و صبح. در عرض 14 روز تونستم از 90 به 85 برسم. البته نمی دانم چقدر باید به تنهایی به این هدف می رسیدم، شاید اصلاً کار نمی کرد. اما در مورد من، تمرینات من با او راحت تر پیش رفت یا چیزی... مطالعه لذت بخش تر بود و او همچنین به عنوان یک انگیزه خوب عمل می کرد). در کل، از امتحان کردنش پشیمان نشدم.»
"عصر بخیر! من به طور طولانی و با جزئیات به شما نمی گویم که چگونه کارنیتین در سطح شیمیایی و سایر موارد مزخرف کار می کند - مقدار زیادی از آن در اینترنت وجود دارد. تقریباً بدون مقدمه شروع می کنم.
کمتر از یک ماه است که کارنیتین مصرف می کنم. تمرینات قدرتی سه بار در هفته و کاردیو تقریبا هر روز. من در هیچ چیز مضری افراط نمی کنم - بدون آب نبات، نان، شیرینی و غیره. من فقط در یک ماه نتایج باورنکردنی گرفتم! البته، اگر اتحادیه اروپا سعی می کرد به طور عینی صحبت کند، سوزن روی ترازو فقط کمی سقوط کرد. اما از نظر بصری - تفاوت بین آسمان و زمین است! تونستم 4 سانتی متر از کمرم بردارم! به احتمال زیاد واقعیت این است که من همراه با کارنیتین مصرف کردمBCAA ها به نظر می رسد که ماهیچه ها حفظ می شوند و حجم های اضافی به سرعت سوزانده می شوند که خبر خوبی است. من نه تنها راضی بودم، بلکه به طرز باورنکردنی راضی بودم.)
"وقتی در نهایت به نظرمان می رسد که وقت آن است که مسئولیت هیکل خود را به عهده بگیریم و از شر پوندهای اضافی خلاص شویم، به عنوان یک قاعده، دیگر برای فکر کردن در مورد آن خیلی دیر شده است. به عبارت دقیق‌تر، هنوز خیلی دیر نیست، فقط این اکتشافات ساده در زمان نسبتاً نامناسبی به ذهن ما می‌رسند، زمانی که این رقم قبلاً شبیه خدا می‌داند. و در چنین شرایطی مجبور کردن خود برای شروع منظم تمرینات سنگین چندان آسان نیست. آنجا برای تمام کردن تمرین تنبلی می کنی، اینجا از دویدن خسته می شوی و غیره. به طور کلی تنبلی انسان دامن خود را می گیرد. اما این دقیقاً همان چیزی است که به من کمک کردال کارنیتین با او بالاخره تونستم اون حس خوشایند رو حس کنم وقتی خودم میخوام یکی دو تا تمرین اضافه انجام بدم! تاثیر زیادی روی استقامت دارد و من خودم توانستم متوجه این موضوع شوم، حتی بدون هشدار قبلی در مورد این عملکرد.
انتظار تاثیر فوق العاده ای از آن نداشتم، اما از آن در کنار یک رژیم غذایی مناسب و سفرهای منظم به باشگاه استفاده کردم. و بعد از یک ماه مبارزه با تنبلی، بالاخره شروع به دیدن اولین نتایج کردم! قبل از شروع مصرف کارنیتین دور کمرم را اندازه گرفتم. حدود 6 سانتی متر در یک ماه! البته، مطمئن نیستم که آیا این اثر از کارنیتین بود یا اینکه من خودم توانستم از طریق تمرین به آن برسم. اما یک چیزی که می توانم با اطمینان بگویم این است که بدون او مطمئناً نمی توانستم در تمرینات اینقدر به خودم فشار بیاورم. بنابراین در هر صورت منفعتی از آن وجود دارد که از او بسیار سپاسگزارم!»
بنابراین شما به بررسی کوتاه ما در مورد مکملی مانند ال کارنیتین نگاه کردید. ترکیب آن ممکن است از شرکتی به شرکت دیگر کمی متفاوت باشد، اما ما به شما توصیه می کنیم محصولی را خریداری کنید که یا کاملاً بدون شکر باشد یا حاوی مقادیر بسیار کمی باشد. از آنجایی که بسیاری از شرکت ها نگران طعم و مزه فرزند فکری خود هستند، این امر بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد.
احتمالاً هر دختری که "برای لاغر نگه داشتن بدن خود در باشگاه تلاش کرده است" یا در خانه تمرینات بدنی انجام داده است، با حالت خستگی و فرسودگی جسمی آشنا است. ممکن است زمانی فرا برسد که انجام تمرینات بسیار سخت شود، بدن به سرعت خسته شود و این اغلب منجر به توقف تمرین می شود. آیا می خواهید چند ساعت متوالی روی تردمیل بدوید و روی دستگاه های ورزشی ورزش کنید و حتی متوجه آن نشوید؟ دختران ورزشکار و فعال می دانند که چه دارویی می تواند استقامت را افزایش دهد و به بدن کمک کند سریعتر چربی بسوزاند - این ال کارنیتین برای کاهش وزن است.
ال کارنیتین برای کاهش وزن (لووکارنیتین، ویتامین B11، ویتامین Bt) برای مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته است، این محصول رایج ترین محصول در فروشگاه های ورزشی است، این یک چربی سوز طبیعی است. ال کارنیتین ماده ای است که توسط بدن انسان یعنی کبد تولید می شود به شرطی که به مقدار کافی غذای پروتئینی مصرف شود. از آنجایی که توسط خود بدن تولید می شود، مرسوم نیست که آن را ویتامین بنامیم. سازندگان این محصول ادعا می کنند که محصول آنها کاملا بی خطر است، زیرا به طور مستقل توسط بدن سنتز می شود و یک ماده شیمیایی نیست. اما ایمنی استفاده تنها در صورت رعایت دستورالعمل ها امکان پذیر است. با تبدیل چربی ها به انرژی، ال کارنیتین قدرت را برای فعالیت بدنی فراهم می کند.
ال کارنیتین برای کاهش وزن را می توان به صورت کپسول و امولسیون خریداری کرد. می توانید آن را در داروخانه ها، فروشگاه های لوازم ورزشی و فروشگاه های آنلاین خریداری کنید. اغلب طعم میوه ای دلپذیری دارد. هزینه دارو بسته به سازنده و شکل انتشار محصول می تواند بسیار متفاوت باشد. به عنوان مثال، Multipower L-Carnitine هزینه تخمینی 2000 روبل در هر لیتر کنسانتره دارد. قرص Ultimate Nutrition را می توان از 200 روبل خریداری کرد، قیمت Olifen L-carnitine مایع حدود 350 روبل در هر 50 میلی لیتر است. هر نوع ترشحی که انتخاب می کنید، کارنیتین مایع یا قرص، رعایت دوز بسیار مهم است و قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنید.
اگر به اندازه کافی گوشت، تخم مرغ و سایر غذاهای پروتئینی مصرف کنید، بدن شما «مواد خام» کافی برای تولید ال کارنیتین دارد. با تغذیه مناسب، مصرف اضافی دارو ممکن است در مورد کاهش وزن بی معنی باشد. اما همانطور که توسط بررسی های متعدد نشان داده شده است، همچنان متوجه افزایش انرژی خواهید شد.
گیاهخواران و زنانی که رژیم های غذایی سخت دارند، مقدار مورد نیاز پروتئین حیوانی را از غذا دریافت نمی کنند. بنابراین، استفاده از این دارو برای آنها به عنوان منبع انرژی اضافی و برای متابولیسم چربی طبیعی توصیه می شود.
متأسفانه، صرف نوشیدن ال کارنیتین برای کاهش وزن و کاهش حجم در حالی که روی مبل دراز کشیده اید کارساز نخواهد بود. این دارو فقط در ترکیب با فعالیت بدنی و در عین حال کاملاً جدی مؤثر است. استفاده از ال کارنیتین برای کاهش وزن نمونه های مثبت زیادی در اینترنت دارد. اما تمام این نتایج که دختران با دستان خود به دست آوردند، به لطف ترکیبی از ال کارنیتین، رژیم غذایی و فعالیت بدنی به دست آمد.
این دارو در بدن به شرح زیر عمل می کند:
اگر تصمیم به مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن دارید، به خاطر داشته باشید که انرژی ای که این دارو به شما می دهد باید صرف انجام ورزش های فیزیکی، یعنی ورزش های هوازی شود: دویدن، شنا، رقصیدن، ورزش روی دوچرخه ورزشی یا تردمیل. تنها در این صورت است که از مصرف محصول اثر مورد نظر را دریافت خواهید کرد.
ال کارنیتین برای کاهش وزن فقط در شرایط فعالیت بدنی و محدودیت های غذایی "کار می کند". دوز کاهش وزن نیز مهم است؛ شما می توانید آن را خودتان بر اساس دستورالعمل های مربوط به هر داروی خاص تنظیم کنید. توصیه های کلی برای دوز وجود دارد:
برای "فوق تمرین"، مصرف فشرده 10 تا 15 گرم در روز مجاز است، اما این دوز فقط برای ورزشکاران حرفه ای تحت کنترل سلامت توصیه می شود.
رژیم به شرح زیر است:
هنگام انتخاب ال کارنیتین برای کاهش وزن، اول از همه به فرم انتشار توجه کنید. شربت یا کپسول فقط یک موضوع راحتی نیست. شربت سریعتر از کپسول، قرص یا پودر جذب می شود. بنابراین، قیمت این مایع بیشتر از قرص یا کپسول خواهد بود. برای کاهش وزن، متخصصان تغذیه نیز مصرف کارنیتین مایع را توصیه می کنند، اما قرص ها برای عادی سازی عملکرد قلب مناسب تر هستند.
در مورد راحتی، برخی از افراد دریافت کپسول و بردن آنها به باشگاه برای تمرین آسانتر است. قرص ها و کپسول ها طعم خنثی دارند؛ آماده سازی مایع ممکن است طعم ترش خاصی داشته باشد، اگرچه اغلب سازنده سعی می کند آن را با طعم دهنده ها و شیرین کننده ها "مسدود" کند.
مانند هر محصول دیگری، ال کارنیتین ممکن است کیفیت پایینی داشته باشد. سعی کنید کالاهایی را از فروشگاه هایی با شهرت تایید نشده خریداری نکنید. بهتر است به تجربه دوستان، آشنایان یا کاربران در اینترنت اعتماد کنید تا بر اساس توصیه های آنها محصولی با کیفیت انتخاب کنید. محبوبیت ال کارنیتین نمی تواند منجر به ظهور تقلبی در بازار شود. سعی کنید محصول را در فروشگاه های بزرگ تغذیه ورزشی یا داروخانه ها خریداری کنید، به دنبال ارزانی نباشید و محصولی را از یک تولید کننده مشکوک خریداری نکنید.
طبق بررسی های تولید کنندگان و مصرف کنندگان در اینترنت، هیچ عارضه جانبی از ال کارنیتین وجود ندارد. البته رعایت دوز و توصیه های تجویز بسیار مهم است. چه اتفاقی می افتد اگر دارو را در قوطی ها مصرف کنید مشخص نشده است، اما مشخص است که حداکثر مقدار کارنیتین وجود دارد که بر بدن تأثیر می گذارد. این حداکثر 5000 میلی گرم است. یعنی با مصرف 10000 میلی گرم، نتیجه بهتری نخواهد بود، اما ممکن است عوارض ناخواسته ای ایجاد شود.
قبل از استفاده، باید با پزشک خود مشورت کنید. این دارو ممکن است بر فشار خون تأثیر بگذارد، بنابراین اگر با آن مشکل دارید، باید دارو را با احتیاط مصرف کنید.
اگر می خواهید تمرینات و در نتیجه کاهش وزن شما تا حد امکان موثر باشد، می توانید به این اطلاعات توجه داشته باشید. برای کمک به خود در مبارزه برای داشتن اندامی باریک، می توانید ال کارنیتین را خریداری کنید. اما به یاد داشته باشید که هنگام مصرف آن، رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم مهم است؛ فقط در این مورد است که نوشیدن ال کارنیتین برای کاهش وزن توصیه می شود.
امروزه کارنیتین به طور فزاینده ای محبوب شده است. در بیشتر موارد، به عنوان موثر در موقعیت قرار می گیرد، که به شما امکان می دهد فرآیندهای لیپولیز را به میزان قابل توجهی تسریع کنید (لیپولیز یک واکنش بیوشیمیایی برای به دست آوردن انرژی از چربی است). در ادبیات پزشکی معمولاً از آن به عنوان ویتامین یاد می شود ب 11. بیایید این مکمل را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
ال-کارنیتین یک ترکیب آلی است که به طور فعال در بدن انسان تولید می شود. این تعداد زیادی عملکرد را انجام می دهد، اما ما علاقه مند به استفاده از کارنیتین از نظر کاهش وزن هستیم. لازم به ذکر است که کارنیتین اشکال مختلفی دارد. فقط فرم L را انتخاب کنید، هر گونه تغییر دیگری اثر مطلوبی برای خلاص شدن از شر توده چربی اضافی نخواهد داشت.
در شکل اصلی خود یک پودر کریستالی سفید رنگ است که به راحتی در آب حل می شود. منبع اصلی کارنیتین در فیبرهای عضلانی و کبد یافت می شود. سنتز در کلیه ها اتفاق می افتد. انتقال بعدی کارنیتین فقط در شرایط مناسب اتفاق می افتد، اما بعداً در مورد آن بیشتر می شود.
از نظر ساختار، کارنیتین یک ماده ویتامین مانند است، اما به طور دقیق به عنوان گروهی از ویتامین ها طبقه بندی نمی شود.
عامل اصلی موثر بر سنتز کارنیتین مقدار مناسب گروه ها، آهن، آنزیم ها و اسیدهای آمینه: متیونین و لیزین است. کمبود هر یک از این عناصر منجر به مهار قابل توجه سنتز کارنیتین در بدن می شود.
ویژگی های کارنیتین
عملکرد اصلی ال-کارنیتین انتقال اسیدهای چرب آزاد به میتوکندری است - اندامک های سلولی که برای بدن ما انرژی تولید می کنند (از گلوکز و چربی).
در میتوکندری، تجزیه آنزیمی معمولی چربی ها با آزاد شدن بعدی انرژی اتفاق می افتد. البته این فرآیند فقط در حضور اکسیژن امکان پذیر است. در طول تمرین هوازی (کاردیو). در نتیجه کارنیتین برای تمرینات بی هوازی (تحمل وزن) بی فایده است و هیچ بحثی در مورد چربی سوزی وجود ندارد.
اثرات مثبت:
بیایید هر اثر را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
تسریع در چربی سوزی
همانطور که در بالا ذکر شد، کارنیتین به عنوان یک انتقال دهنده اسیدهای چرب به محل تجزیه آنها (آزاد شدن انرژی) عمل می کند. اگر این ماده کافی نباشد، کل فرآیند چربی سوزی کند می شود. در عین حال، وجود کافی چنین ناقل‌هایی امکان مصرف فعال اسیدهای چرب را فراهم می‌کند. با این حال، یک شرط کلیدی در اینجا وجود دارد - نوع آموزش. اگر ورزش هوازی انجام نمی دهید، کارنیتین کار خود را انجام نمی دهد، حتی اگر مقدار زیادی از آن را مصرف کنید.
معلوم می شود که اثر لیپولیز تسریع شده تنها با تمرینات قلبی امکان پذیر است. در غیر این صورت کارنیتین هیچ تاثیر مثبتی روی این روند نخواهد داشت. بنابراین این مکمل را نباید به عنوان یک چربی سوز جهانی در نظر گرفت. برای انصاف، باید توجه داشت که با تمرین مناسب، کارنیتین تأثیر نسبتاً مشخصی دارد.
قیاس یک شرکت حمل و نقل را تصور کنید. در مورد ما، محموله ها اسیدهای چرب آزاد هستند. هر چه تعداد کامیون ها در ایالت بیشتر باشد، بار بیشتری می توان حمل کرد.
و کامیون های مثال ما دقیقاً مولکول های کارنیتین هستند. بنابراین، استفاده کافی از مکمل مناسب به شما این امکان را می‌دهد که تعداد ناقل‌ها را افزایش دهید و در نتیجه متابولیسم انرژی چربی بدن را تنظیم کنید.
افزایش استقامت
در واقع، مصرف کارنیتین به طور قابل توجهی قدرت را افزایش می دهد، که به نوبه خود استقامت را نه تنها جسمی، بلکه ذهنی را نیز افزایش می دهد. به جرات می توان گفت که تمرین با کارنیتین حتی با بارهای قدرتی خالص از فرمت گلیکولیتیک بی هوازی بسیار آسان تر و اغلب سازنده تر است.
این واقعیت با این واقعیت توضیح داده می شود که اسیدهای چرب نه تنها در متابولیسم انرژی ماهیچه ها، بلکه در سایر عملکردهای متابولیک دیگر نیز نقش دارند. علاوه بر این، مشخص شده است که کارنیتین تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد.
احساس نشاط ناشی از مصرف کارنیتین تحمل تمرینات یکنواخت را آسان تر می کند، که در طول جلسات قلبی طولانی و با شدت کم بسیار مهم است.
شایان ذکر است که خستگی در حین چنین باری به دلیل کمبود انرژی خود را نشان نمی دهد، بلکه به دلیل خستگی سیستم عصبی مرکزی، دستگاه مفصلی-رباطی و سایر عملکردهای ثانویه است، بنابراین صحبت در مورد آن کاملاً مطمئن است. افزایش استقامت با کمک یک نقاشی اما در عین حال تاثیر مثبت افزایش استقامت هنگام مصرف کارنیتین را تقریبا در هر فردی می توان مشاهده کرد.
اثر آنتی اکسیدانی
اغلب این چیزی بیش از یک ترفند بازاریابی توسط تولید کنندگان نیست. در حال حاضر مشخص شده است که آنتی اکسیدان ها و ویتامین E به طور خاص به جلوگیری از فرآیندهای کاتابولیک جهانی کمک نمی کنند. علاوه بر این، مصرف آنها در مقادیر زیاد منجر به بی ثباتی سلول ها می شود.
کاتابولیسم چیزی بیش از یک عملکرد تنظیمی نیست که سرکوب آن تمام برنامه های بدن در مورد یک سلول خاص را مختل می کند. کارنیتین و تمام آنتی اکسیدان ها را نباید به عنوان یک گلوله جادویی در نظر گرفت. علاوه بر این، کارنیتین به عنوان اثر آنتی اکسیدانی شناخته نشده است، حداقل در مقیاس قابل توجهی.
عادی سازی عملکرد میوکارد
کارنیتین تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب دارد. این تا حد زیادی به دلیل این واقعیت است که میوکارد به طور فعال از اسیدهای چرب برای عملکردهای متابولیک مختلف استفاده می کند. همچنین عقیده ای وجود دارد که کارنیتین سطح کلسترول "بد" را کاهش می دهد که منجر به بهبود عملکرد قلب می شود. در واقعیت، البته، چنین تأثیری وجود ندارد، زیرا سطح کلسترول به انواع چربی های موجود در رژیم غذایی و میزان پروتئین های حمل و نقل (لیپوپروتئین ها) بستگی دارد. از آنجا که این لیپوپروتئین ها هستند که کلسترول را انتقال می دهند و با کمبود آنها (که به نوبه خود ناشی از کمبود پروتئین در رژیم غذایی است)، خطر آترواسکلروز عروقی به دلیل رسوب "پلاک های کلسترول" روی دیواره آنها افزایش می یابد (ما در مورد آن صحبت می کنیم. این در یک مقاله جداگانه).
منابع کارنیتین
همانطور که در بالا ذکر شد، کارنیتین توسط بدن سنتز می شود. این ماده را می توانید از مواد غذایی نیز دریافت کنید: گوشت، لبنیات و ماهی. شایان ذکر است که عملیات حرارتی کارنیتین را از بین می برد که در نتیجه کمبود این ماده در بسیاری از افراد به طور گسترده وجود دارد.
راه برون رفت از این وضعیت استفاده از پردازش ملایم (مثلا بخارپز کردن غذا) یا استفاده از داروهای خاص است.
ویژگی های کارنیتین
قبل از هر چیز باید توجه داشت که کارنیتین یک چربی سوز ملایم است. البته تأثیر آن به اندازه آنچه هنگام مصرف ترموژنیک یا محرک اتفاق می افتد آشکار نیست، اما در عین حال پیامدهای منفی و شرایط متفاوت تجویز ندارد. کارنیتین را می توان با خیال راحت با هر نوع تغذیه ورزشی ترکیب کرد، خواه آن چربی سوز باشد. و این مزیت قابل توجه این مکمل است. اگر ترموژن ها و محرک ها نیاز به مصرف فواصل زمانی داشته باشند، کارنیتین نیازی به دوره سازی ندارد.
2. مقدار مصرفدر مورد دوز، یک دوز واحد باید از 500 تا 1000 میلی گرم متفاوت باشد. شما نباید بیش از 2000 میلی گرم در روز مصرف کنید، زیرا تاثیر خاصی بر لیپولیز نخواهد داشت.
3. چه زمانی کارنیتین مصرف کنیم؟مصرف 1000 میلی گرم کارنیتین 25 تا 30 دقیقه قبل از تمرین، به خصوص در نیمه اول روز، بهینه ترین حالت است. قبل از هر تمرین قلبی، بخشی از کارنیتین ایده آل خواهد بود.
4. اشکال انتشار.اشکال کارنیتین به شکل پودر، کپسول و محلول های مایع وجود دارد. به طور طبیعی موثرترین شکل مایع است. با کوتاه ترین زمان جذب مشخص می شود، زمانی که زمان اضافی برای صبر کردن برای جذب ماده پس از تجویز وجود ندارد، بسیار راحت است.
اما افسوس که شکل مایع کارنیتین هزینه کمی بالاتری دارد. زیرا شما فقط برای سرعت جذب بیش از حد پرداخت خواهید کرد و در برخی موارد این شاخص کلیدی است، به عنوان مثال، هنگام تمرین هوازی در صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب.
ال کارنیتین بهترین چربی سوز است که در زمان ما محبوبیت مناسبی به دست آورده است. بررسی های چربی سوز ال-کارنیتین اثربخشی آن را تأیید می کند و همچنین نحوه مصرف دارو را نشان می دهد تا با مصرف بیش از حد و عوارض جانبی مواجه نشوید. اثربخشی این محصول در عمل توسط بسیاری از افراد کاهش وزن ثابت شده است که فقط توصیه های خوبی برای آن ارائه می دهند.
چربی سوز ال کارنیتین یک مکمل غذایی فعال بیولوژیکی است که به عنوان انرژی برای بدن عمل می کند. ماده فعال دارو، کارنیتین، اسیدهای چرب را به میتوکندری منتقل می کند، جایی که فرآیند تجزیه چربی به انرژی انجام می شود. کارنیتین به خودی خود یک چربی سوز نیست، بلکه فقط این فرآیند را ترویج می کند.
این دارو همچنین دارای خواص آنابولیک است، اشتها را تحریک می کند و به حداکثر رساندن متابولیسم چربی کمک می کند. ورود غذا به بدن به سرعت وارد فرآیند پردازش می شود، بنابراین زمانی برای ذخیره شدن به صورت ذخایر چربی و پوند اضافی وجود ندارد، فرد شروع به کاهش وزن می کند.
علاوه بر همه اینها، مکمل غذایی همچنین فعالیت آنزیمی را بهبود می بخشد، فرآیندهای متابولیک را عادی می کند و منبع انرژی برای بدن است. با استفاده از دارو، کار بدن تسریع می‌شود، فرآیندهای متابولیک بهبود می‌یابد و در نتیجه فرآیند متابولیک بهینه انجام می‌شود.
برای نتایج دقیق تر و حداکثر، لازم است یک چربی سوز را با یک چربی سوز معمولی، یک ورزش فعال و یک رژیم غذایی متعادل ترکیب کنید. بدون فعالیت و تغذیه، اثر دارو کاهش می یابد و از تجزیه سریع چربی ها در بدن جلوگیری می کند و فرم ها را به حالت عادی باز می گرداند.
همه چربی سوزها از جمله ال کارنیتین دارای موارد منع مصرف هستند که باید به آنها توجه کنید تا با عوارض جانبی مواجه نشوید، سلامتی خود را بدتر نکنید و یا عوارضی را برانگیختید. از جمله موارد منع مصرف موارد زیر ذکر شده است:
اغلب اوقات هنگام مصرف این چربی سوز واکنش های آلرژیک ظاهر می شود که کیفیت زندگی را مختل کرده و عوارض جانبی مختلفی ایجاد می کند. از جمله تظاهرات منفی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
عوارض جانبی برای هر فرد فردی است، آنها می توانند کمتر یا بیشتر باشند، همه اینها به واکنش بدن به این دارو بستگی دارد.
ذخیره کامل بدن با مقدار لازم کارنیتین با غذای معمولی غیرممکن است، بنابراین ورزشکاران اغلب از چنین مکمل غذایی استفاده می کنند. قبل از استفاده، باید دستورالعمل ها را به دقت مطالعه کنید , که تمام دوزهای لازم را برای یک گزینه تجویز خاص تجویز می کند.
ال کارنیتین به شکل پودر، قرص و کپسول موجود است. هنجار روزانه برای ورزشکاران بسته به ویژگی های فردی 1.5 - 2 گرم است. این محصول به شدت 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف می شود. بیایید طرح پذیرش را در نظر بگیریم:
برای بهترین اثر، باید آن را با سایر چربی سوزها ترکیب کرد، که در شکل خالص خود نمی توانند نتیجه سریعی داشته باشند.
هنگام مصرف ال کارنیتین، باید به خاطر داشته باشید که نمی توان آن را با سایر مکمل های غذایی حاوی کافئین یا گوارانا ترکیب کرد، زیرا اینها محرک هستند.
چگونه برای کاهش وزن کارنیتین مصرف کنیم؟ این دارو فقط با معده خالی مصرف می شود، در طول وعده های غذایی اکیدا ممنوع است، زیرا این عمل تمام خواص دارو را به حداقل می رساند. اگر ال کارنیتین را به صورت پودر انتخاب کنید، با آب رقیق می شود. مقدار مایع با توجه به نسبت 0.75 لیتر آب در 1.5 گرم ماده محاسبه می شود.
مدت دوره چربی سوزی خشک 1-1.5 ماه است، مکمل غذایی به صورت قرص به مدت 2-6 ماه مصرف می شود. مصرف 4-6 دوره ال-کارنیتین در سال با وقفه های 3-4 هفته مجاز است.
قبل از انتخاب این محصول، ارزش مطالعه اطلاعات زیادی در مورد مکمل فعال را دارد که به شما امکان می دهد در کمترین زمان ممکن وزن خود را بدون تأثیر منفی بر بدن کاهش دهید. یافتن دارویی با کیفیت بالا در داروخانه که به طور کامل با عملکردهای آن مقابله کند بسیار دشوار است. امروزه ال کارنیتین های تقلبی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که قیمت آن به میزان قابل توجهی کاهش یافته و خریداران را به خود جذب می کند. بهتر است از فروشگاه مکمل های ورزشی با قیمت مناسب خرید کنید، جایی که می توانید در مورد دوز و نوع مکمل با مشاور مشورت کنید.
نظرات پزشکان در مورد مصرف ال کارنیتین متفاوت است؛ برخی کاملاً موافق مصرف مکمل هستند، در حالی که برخی دیگر برخی از عوارض جانبی این دارو را در نظر می گیرند. واقعیت این است که کارنیتین یک چربی سوز نیست، بلکه فقط این فرآیند را تقویت می کند و اسیدهای چرب را به داخل میتوکندری هدایت می کند. در نتیجه، بسیاری از افرادی که در حال کاهش وزن هستند، بدون اطلاع از مکانیسم اثر، مکمل را با دوزهای افزایش یافته مصرف می کنند تا 5، 10، 15 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کاهش دهند و با عوارض جانبی خاصی مواجه شوند.
امروزه کارشناسان مصرف ال کارنیتین چربی سوز را نه تنها به ورزشکاران و افرادی که می خواهند با آن وزن اضافی خود را از دست بدهند، توصیه می کنند، بلکه به کسانی که روزانه با کار فکری طولانی مدت و همچنین خستگی مزمن مواجه هستند نیز توصیه می کنند. کارنیتین میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد، بنابراین تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد.
بیایید با استفاده از یک مثال واضح به بررسی کارشناسان در مورد ال-کارنیتین برای کاهش وزن نگاه کنیم.
استپان سرگیویچ، دکتر:
ال کارنیتین یک مکمل موثر است که به بهبود فرآیندهای چربی سوزی کمک می کند. این خود یک چربی سوز نیست، اما به طور فعال به فعال کردن این فرآیند کمک می کند. بیماران من اغلب در مورد خواص این محصول و در مورد اثربخشی، فواید و ضرورت استفاده از آن می پرسند. از آنجایی که بدن افراد فعال به ویتامین ها، عناصر میکرو و ماکرو و سایر اجزای بیشتری نیاز دارد، می توان از ال کارنیتین برای بهبود عملکرد آن استفاده کرد. توصیه می‌کنم دوره‌های دوره‌ای را نه تنها برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، بلکه برای کسانی که از نظر جسمی و ذهنی فعال هستند، استفاده کنند. نکته اصلی این است که دوز صحیح را محاسبه کنید و نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید. در عمل من با بیمارانی مواجه نشده ام که ال کارنیتین به آنها کمکی نکرده باشد.
برای یادگیری نحوه صحیح مصرف ال کارنیتین، ویدیو را تماشا کنید:
برای درک نحوه عملکرد کارنیتین، باید خودتان این دارو را مصرف کنید یا بررسی های افرادی که لووکارنیتین مصرف می کنند را با جزئیات بخوانید. آنها به شما می گویند که چگونه با استفاده از این محصول وزن کم کرده اند، چه تغییراتی در بدن رخ داده است. در انجمن می توانید نظرات بسیاری را از کسانی که وزن کم کرده اند بخوانید.
لاریسا، 27 ساله:
من می توانم خودم را یک ورزشکار بنامم، زیرا در حال حاضر 3 سال است که به طور منظم به باشگاه می روم، به کلاس های تناسب اندام می روم و وزن کم می کنم. من کپسول ال-کارنیتین مصرف کردم، همانطور که در دستورالعمل نوشته شده است، نوشیدند. در هفته دوم مصرف آن متوجه تغییراتی شدم، به نظر می رسید که فرآیندهای متابولیک تسریع می شود، حتی عصرها می توانستم غذا بخورم و هیچ سنگینی در معده ام احساس نکنم، همچنین درد نداشتم. هیچ عارضه ای نداشت، در طول تمرین تمام تلاشم را کردم. یک دوره مصرف ال کارنیتین به من کمک می کند تا از شر 7 کیلوگرم خلاص شوم و اکنون احساس می کنم بدنم به روش جدیدی شروع به کار کرده است؛ چربی حاصل از غذایی که می خورم دیگر در پهلوهایم رسوب نمی کند.
اولگا، 34 ساله:
بدون ورزش وزن کم کردم، گاهی اوقات در خانه تناسب اندام انجام می دادم، اما نه اغلب. من این چربی سوز را مصرف کردم , زیرا خوانده ام که باعث کاهش وزن می شود، اسیدهای چرب را به سرعت منتقل می کند و از رسوب آنها در سلولیت و چربی جلوگیری می کند. من محصول را به صورت پودر نوشیدم و آن را با آب رقیق کردم. من آن را عمدتاً در نیمه اول روز مصرف کردم و در تمام طول روز احساس نشاط داشتم. بعد از خوردن غذا، سنگینی فقط برای نیم ساعت اول بود، سپس به نظر می رسید همه چیز تبخیر شده است و هیچ دردی وجود ندارد. فرآیندهای متابولیک واقعاً بهبود یافتند و در نتیجه هر روز شروع به کاهش وزن کردم. هر روز صبح روی ترازو می رفتم و نتیجه را می دیدم. در این مرحله 6 کیلوگرم وزن کم کردم، به کار روی خودم ادامه می دهم.
ولادیسلاو، 31 ساله:
من چربی سوز ال کارنیتین را طبق توصیه مربیم مصرف کردم. من الان شش ماه است که ورزش می کنم، اما هنوز اضافه وزن دارم. برای سرعت بخشیدن به روند، تصمیم گرفتیم این دارو را امتحان کنیم، زیرا به طور کلی یک داروی سبک است که فقط کاهش وزن را افزایش می دهد. این موضوع به هیچ وجه بر کیفیت تمرین من تأثیری نداشت؛ من طبق معمول هفته ای 3 بار تمرین می کردم. تنها چیزی که متوجه شدم این بود که بعد از تمرینات سخت به سرعت شروع به ریکاوری کردم؛ این هرگز قبلاً اتفاق نیفتاده بود. بدنه مثل نو کار می کند که خبر خوبی است. در همان زمان یک چربی سوز معمولی دیگر مصرف کردم و در کل در طول دوره 6 کیلوگرم وزن کم کردم.
دیمیتری، 39 ساله:
15 کیلو اضافه وزن داشتم، تنها ورزشم پیاده روی بود و به تغذیه مناسب روی آوردم. برای بهبود فرآیندهای متابولیک، ال کارنیتین مصرف کردم. هیچ گونه منع مصرفی برای آن وجود نداشت، بنابراین من عوارض جانبی را در نظر نگرفتم. از روز پنجم مصرف، متوجه شدم که غذا در معده نمی ماند، سریع هضم می شود و معده خالی می شود. البته دوست داشتم بیشتر بخورم، اما در وعده های کوچک خوردم و لاغر شدم. من در طول دوره فقط 7 کیلوگرم وزن کم کردم، اما اکنون می دانم که بدنم می تواند مختل شود و فرآیندهای متابولیک بهبود یابد.
می توانید عکس های بیشتری را قبل و بعد از مصرف ال کارنیتین در زیر مشاهده کنید:
ال-کارنیتین چربی سوز یک داروی موثر و مقرون به صرفه است که باعث کاهش وزن سریع و همچنین بهینه سازی فرآیندهای متابولیک می شود. نکته اصلی این است که آن را به درستی مصرف کنید، دوز و زمان را دنبال کنید.
کمپلکس چربی سوز یا ال کارنیتین - کدام بهتر است؟
کمی اطلاعات:
چربی سوز ها
- مکمل هایی که برای عادی سازی و بهینه سازی فرآیندهای متابولیک در بدن استفاده می شوند. مواد فعال اصلی مورد استفاده عبارتند از: ال-کارنیتین، کروم پیکولینات، یوهیمبین، ... گاهی اوقات کمپلکس های چربی سوز حاوی موادی هستند که برای سلامتی خطرناک هستند: کافئین، عصاره افدرین، شمعدانی، بنابراین باید بسیار مراقب باشید تا به سلامتی خود آسیب نرسانید. .
ال کارنیتین
- یک ماده ویتامین مانند کاملا بی خطر. این دارو به صورت آزاد در داروخانه ها فروخته می شود و حتی در بسیاری از داروهای کودکان گنجانده شده است. عملکرد اصلی ال کارنیتین تسریع فرآیندهای متابولیک است که مستلزم کاهش چربی بدن، کاهش سطح کلسترول (جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی) است. در طول دوره چربی سوزی باید مراقب ال کارنیتین باشید، زیرا تسریع متابولیسم مستلزم افزایش اشتها است؛ برای این منظور است که ال کارنیتین در آماده سازی برای کودکان گنجانده می شود.
شما باید به یاد داشته باشید، نکته اصلی این است که انتخاب دارو برای کاهش وزن کاملا فردی است، شما باید نه تنها ترکیب دارو، بلکه مشکلات سلامتی را نیز در نظر بگیرید. همچنین، خود داروها بدون ترکیب مناسب کار نمی کنند: ورزش و رژیم.
اغلب می توانید در باشگاه های بدنسازی بشنوید: خرید ال کارنیتین یا چربی سوز برای کاهش وزن کدام بهتر است؟
"
بنابراین، ال کارنیتین یک مکمل بیولوژیکی فعال است که به دلیل خواص آن بسیار محبوب شده است، زیرا نه تنها بر روی چربی، بلکه بر بافت عضلانی نیز تأثیر مستقیم دارد. ال-کارنیتین به عنوان یک "قاتل" بر روی بافت چربی عمل می کند، آن را به طور متناسب در بدن کاهش می دهد، حتی سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد. ال-کارنیتین اسیدهای چرب را به داخل سلول منتقل می کند، یعنی به اندامک های سلولی - میتوکندری، جایی که لیپیدها می سوزند و مقادیر زیادی انرژی گرمایی و آب آزاد می کنند. شما می توانید این را تأیید کنید؛ در حین مصرف کارنیتین، کمی افزایش دما و افزایش تعریق را احساس می کنیم.
همچنین، ال کارنیتین تأثیر بسیار مفیدی بر روی سیستم قلبی عروقی به طور کلی دارد و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و بر روی عضله قلب - بستر اصلی تغذیه ای عضله قلب اسیدهای چرب است که ال-کارنیتین آن را به قلب منتقل می کند. سلول های قلب ال کارنیتین تأثیر مستقیمی بر تسریع سنتز پروتئین ماهیچه ای ندارد. درست است که بگوییم بدن با افزایش تجزیه چربی علاوه بر افزایش اشتها، انرژی اضافی دریافت می کند که به شما امکان می دهد تمرینات را با بار و شدت بالا انجام دهید.
همانطور که در بالا گفتیم، ال کارنیتین نه تنها با افزایش اشتها، بلکه با بهبود عملکرد گوارشی دستگاه گوارش و کمی تسریع حرکت روده، اثر محرکی بر روی سیستم گوارشی دارد. بهبود هضم یک خاصیت بسیار مفید برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی است. فعال ترین از این نظر ال-کارنیتین استیله یا ALC است.
چربی سوز ها
قوی ترین ترکیب مواد چربی سوز، ترکیب کافئین و افدرین است. چربی سوزهای مبتنی بر کافئین و افدرین سلاح های فوق العاده قدرتمندی برای مبارزه با چربی هستند. اما یک BUT وجود دارد، یعنی افدرا حاوی یک آلکالوئید است که تأثیر منفی بر کل بدن دارد و همچنین تأثیر انرژی بسیار قوی بر بافت ماهیچه ای دارد. یکی از آلکالوئیدهای افدرا است افدرین.
افدرین و کافئین یک مزیت بسیار بزرگ دارند - سوزاندن چربی، اما موارد منفی زیادی وجود دارد، یعنی:
- افزایش فشار خون؛
- تاکی کاردی؛
- اختلالات خواب؛
- عصبی بودن؛
- تهوع، استفراغ…
اغلب در ترکیب به جای افدرین - سینفرین استفاده می شود. سینفرین- ترکیب آلی، به دست آمده از مرکبات. خواصی مشابه افدرین دارد، اما بسیاری از اثرات نامطلوب افدرین را ندارد.
کافئین- یک ترکیب طبیعی پورین موجود در قهوه، چای و برخی گیاهان (گوارانا). به تسریع فرآیندهای متابولیک کمک می کند، به این معنی که چربی سوزی را تسریع می کند.
کافئین می تواند منجر به سندرم ترک شود که به معنای بدتر شدن وضعیت عمومی بدن پس از قطع مصرف کافئین است. خاصیت ترموژنیک قوی دارد. مانند سایر مواد موجود در چربی سوزها، دارای تعدادی از اثرات نامطلوب است که در درجه اول مربوط به سیستم قلبی عروقی است.
اینوزیتول- الکل پلی هیدریک طبیعی فرآیندهای اکسیداتیو اسیدهای چرب را تسریع می کند. این اثر ترموژنیک دارد، به ویژه در ترکیب با سایر مواد چربی سوز.
بنابراین، به طور خلاصه - برای چربی سوزی کدام بهتر است: ال کارنیتین یا کمپلکس چربی سوز؟
ترکیب:
با ترکیب در مجتمع های چربی سوزاز ترکیبات زیادی تشکیل شده است: کافئین، افدرین، اینوزیتول ...
ال کارنیتین- فقط از یک ماده تشکیل شده است، ال کارنیتین، اگرچه می تواند به اشکال مختلف باشد: پیروات، استیل ...
فرم انتشار:
مجتمع های چربی سوز، عمدتاً به صورت کپسول یا ژل نرم مانند چربی سوزهای Nutrex در دسترس هستند.
ال کارنیتینموجود در اشکال مختلف: کپسول، قرص، مایع، پودر
تاثیر بر بافت چربی:
مجتمع های چربی سوزبسیار فعال در برابر بافت چربی، به طور قابل توجهی درصد چربی را در کل بدن و در مناطق مشکل کاهش می دهد.
ال کارنیتین- تاثیر کمتری نسبت به کمپلکس چربی سوز بر روی بافت چربی دارد، اما همچنان چربی سوز بسیار خوبی است.
تاثیر بر بافت عضلانی:
مجتمع های چربی سوز- نه تنها درصد چربی را کاهش دهید، بلکه تا حدی بافت عضلانی را "سوزانید". بنابراین توصیه می شود در دوره چربی سوزی از محافظ های بافت عضلانی یا آنتی کاتابولیک ها یعنی: آمینو اسیدهای BCAA استفاده شود.
ال کارنیتین- نه تنها بافت عضلانی را کاهش نمی دهد، بلکه برعکس می تواند رشد آن را افزایش دهد.
تاثیر بر سیستم قلبی عروقی:
مجتمع های چربی سوزتأثیر منفی بر روی سیستم قلبی عروقی دارد، زیرا منجر به اضافه بار این سیستم (تاکی کاردی، افزایش فشار خون) می شود.
ال کارنیتین- تأثیر بسیار مثبتی بر عضله قلب دارد، زیرا نه تنها بار روی سیستم را کاهش می دهد (کاهش سطح کلسترول)، بلکه برعکس، مواد مغذی را برای عضله قلب فراهم می کند.
پس زمینه هورمونی:
هم داروهای چربی سوز و هم ال کارنیتین داروهای هورمونی نیستند، بنابراین تاثیر خاصی روی سطوح هورمونی ندارند.
دما و تعریق:
داروهای چربی سوزمنجر به تعریق شدید و افزایش دمای بدن می شود، اما این خاصیت فقط در برخی از مجتمع ها بیان می شود.
در همه ال کارنیتین هاخواص تعریق و افزایش دما به وضوح بیان شده است.
کلسترول:
مجتمع های چربی سوز- آنها تأثیر خاصی بر سطح کلسترول ندارند، بیشتر به این بستگی دارد که آیا عنصر ال کارنیتین در مجموعه وجود دارد یا خیر.
ال کارنیتین- سطح چربی یا کلسترول "بد" را کاهش می دهد. اغلب می توان آن را در نسخه های پزشکی قلب، کاهش سطح کلسترول، پیشگیری از: سکته مغزی، انفارکتوس میوکارد مشاهده کرد.
اشتها، میل:
مجتمع های چربی سوزو اشتها - عمدتاً اثرات مضطرب بر اشتها به طور کلی دارد که مستلزم کاهش عرضه مواد مغذی به بدن است.
ال کارنیتین- دارای افزایش خنثی تا شدید در اشتها است، همه اینها به غلظت ال کارنیتین ورودی بستگی دارد.
سن:
مجتمع های چربی سوز
اکیداً بعد از 18 سالگی توصیه می شود! برخی پس از مشورت با پزشک!
ال کارنیتین- یک ماده بسیار مفید که اغلب در دوران کودکی (دارو الکار) برای بهبود فرآیندهای متابولیک و برای افراد مسن برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی تجویز می شود.
نتیجه:
اگر تازه وارد ورزش شده اید و با توده چربی مشکل دارید، توصیه می کنیم فرآیند چربی سوزی را با داروی ساده تر و ایمن تر - ال کارنیتین شروع کنید!
اگر بیش از 18 سال سن دارید و ال کارنیتین مصرف کرده اید و می خواهید تاثیر بیشتری در چربی سوزی داشته باشید، پس از مشاوره با پزشک، مجموعه چربی سوزی را برای خود انتخاب می کنیم، "امتیاز بهترین چربی سوز" می تواند باشد. در وب سایت ما یافت شد!
"مسیر متابولیسم طبیعی چربی از طریق تغییر سبک زندگی است و مکمل ها به تسریع این انتقال کمک می کنند!"
