مراقبت از جوانان و سلامتی
آیا متوجه شده اید که با افزایش سن، ما سریعتر خسته می شویم و زمان لازم برای بهبودی هر سال افزایش می یابد؟ کارشناسان چنین خستگی را مکث انرژی می نامند. سخت ترین ماه ها برای بدن ما اسفند، فروردین، اردیبهشت است. ما دیگر قدرت کار نداریم، وقت رفتن به تعطیلات است و سعی می کنیم خودمان را مجبور کنیم. اما به هیچ وجه نباید این کار را انجام داد ...
نور و سایه
فقط دو اهرم فشار بی ضرر بر بدن خودمان در اختیار ماست - تغذیه و پاکسازی بدن. اما قبل از اینکه به طور مفصل در مورد نحوه استفاده از آنها صحبت کنیم، بیایید سعی کنیم قوانین خاصی را در مورد نحوه عملکرد بدن خود توضیح دهیم. چنین علمی وجود دارد - بیوریتمولوژی، که در آن ریتم سالانه و روزانه کار اندام های داخلی یک فرد مطالعه می شود. هماهنگ کننده اصلی ریتم های بیولوژیکی تغییر روز و شب است. انرژی خورشیدی به دلیل افزایش دمای بدن، یونیزه شدن محیط مایع و افزایش واکنش های بیوشیمیایی، فرآیندهای متابولیک را در بدن فعال می کند. در شب به دلیل کمبود انرژی طبیعی بدن، دمای بدن کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی باریک می‌شوند، فعالیت بدنی همه سلول‌ها و سیستم‌ها کاهش می‌یابد و فرآیندهایی که بدن را از سموم رها می‌کنند، غالب می‌شوند. بنابراین در طول روز به دلیل گرما و نور، بدن با آزاد شدن انرژی لازم برای به دست آوردن و هضم غذا فعال می شود.
همه چیز طبق برنامه
در شب، روند معکوس رخ می دهد - انتقال بدن به حالت غیرفعال، بازسازی ساختارهای تخریب شده در طول روز و جذب مواد غذایی قبلا جذب شده. بنابراین، رعایت ریتم صحیح خواب و بیداری بسیار مهم است. سبک زندگی شبانه منجر به قوی ترین "آلودگی" بدن می شود. علاوه بر این، فرد مجبور است برای اجرای این ریتم غیرطبیعی بیداری تلاش های فیزیکی و انرژی بیشتری صرف کند، که بدون تجدید انرژی انرژی خورشیدی، منجر به سایش زودرس بدن می شود.
یاد آوردن!
این بدان معناست که این ساعات بهترین زمان برای غذا خوردن است. این توسط طبیعت ارائه شده است، و مهم نیست که مردم به چه چیزی می رسند، چه سیستم های تغذیه ای را اختراع می کنند، این با برنامه در تضاد است.
بیا پاک کنیم
نکته اصلی در زندگی بدن توانایی تصفیه سریع و مؤثر خود است. متأسفانه با افزایش سن، سیستم حذف سرباره کندتر و بدتر شروع به کار می کند. بنابراین، شما باید به خودتان کمک کنید. ساده ترین راه پاکسازی با آب است .
صبح انسان باید آب بنوشد، زیرا. کلیه ها و روده ها کار می کنند که مواد سمی را از بین می برند. اگر صبح ها با معده خالی آب سرد ننوشید، فعالیت کلیه ها مسدود می شود. چای، قهوه نمی تواند جایگزین آب شود - نوشیدنی های گرم به روده ها جذب می شوند، تخمیر را کاهش می دهند و فرآیند تصفیه را مسدود می کنند. بهتر است آب همراه با یخ بنوشید.
جالب است که دانشمندان دریافته اند: افراد صد ساله معمولاً صبح ها غذا نمی خورند . آنها آب چشمه سردی می نوشند که اغلب از کوه ها و از یخچال های طبیعی سرازیر می شود. پرزهای معده مانند یک پمپ عمل می کنند: آنها مواد مغذی را جذب می کنند، شیره معده ترشح می کنند. اگر در صبح غذا در معده وجود نداشته باشد، فرآیند پاکسازی بدن ادامه دارد. تمام مایع نوشیده شده در صبح در طول روز از بدن دفع می شود و آن را پاک می کند. مایعی که در عصر نوشیده می شود، برعکس، باقی می ماند و باعث تورم می شود.
آب برای پاکسازی نیز برای همه مناسب نیست. ارگانیسم آب پز بسیار بدتر جذب می شود. البته آب لوله کشی در شهرها دور از ایده آل است، اما می توان آن را با فیلتر تصفیه کرد. نوشیدن آب آب شده بسیار مفید است. برای انجام این کار، آب باید در یخچال منجمد شود و سپس اجازه دهید آب شود. اگر راهی برای تصفیه آب وجود ندارد، از آب جوشیده با اضافه کردن عسل، سرکه سیب یا آب لیمو استفاده کنید.
تو چیزی هستی که می خوری
سوالی نیست - پ تغذیه بر رفاه و بازسازی تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد. . مهم است که چگونه بخوریم، چه بخوریم و چه زمانی بخوریم. اگر بدن به یک صبحانه مقوی عادت کرده است، به تدریج زمان خوردن را به زمان دیگری تغییر دهید و غذای سنگین را با آب، عسل، میوه های تازه و سبزیجات جایگزین کنید.
ناهار باید با غذاهای خام گیاهی جایگزین شود: میوه ها و سبزیجات کامل یا سالاد سبزیجات خام. برگ چغندر قرمز، گزنه، تاج خروس برای حفظ نظم کامل بدن بسیار مفید است. در تابستان، این سبزی ها را باید تازه مصرف کرد و برای زمستان خشک کرد.
بهتر است سبزی را با آب سرد بنوشید سپس روده ها را کاملا تمیز می کند.. اما جوشانده گیاهان، کمپوت ها و آب شیرین فقط در روده ها جذب می شود. سلول های بدن شما که با آب پاک می شوند، بهتر خواص بیوانرژیک خود را حفظ می کنند فرآیند جوانسازی.
وعده غذایی اصلی باید 17-19 ساعت باشدو نان باید در آخر غذا خورده شود. قبل، حین یا بعد از غذا نوشیدنی نخورید. غذا باید تازه تهیه شده باشد، هرگز دوباره گرم نکنید.
و البته، مراقبت از جوانی طولانی، حذف شیرینی، چای، قهوه، الکل، نمک، ادویه جات، کنسرو، گوشت دودی از رژیم غذایی. برای افرادی که به عملکرد صاف تمام سیستم های بدن و ظروف مایع - گل گاوزبان و سوپ اهمیت می دهند، مفید نیست. اگر بدون سوپ نمی توانید آن را با مقدار زیادی سبزی خرد شده و فقط عصر بخورید.
با افزایش سن، باید مقدار غذای خورده شده و محتوای کالری آنها را کاهش دهید.. به یاد داشته باشید که حتی یک تکه کوچک نان یا غذای "بی جان" آب پز، که بین وعده های غذایی آب یا سبزیجات خام "قطع" شود، می تواند عملکرد دستگاه گوارش را مسدود کند.
اکسیر برای زمستان
اینها قوانین تغذیه و پاکسازی بدن از سموم، هم برای کسانی که می خواهند از شر بیماری های مزمن خلاص شوند و هم برای کسانی که فکر می کنند وزن خودشان اضافه وزن است مفید است. برای عادی سازی وزن، کافی است به یاد داشته باشید که در نیمه اول روز فقط نیاز به نوشیدن دارید، اما نه غذا، بلکه در نیمه دوم روز - برعکس: فقط باید غذا بخورید، اما در هیچ مورد باید بنوشید
قبل از وعده غذایی اصلی، به سادگی لازم است که معده را با مقدار زیادی سبزی، سبزیجات و میوه های خرد شده در تابستان و در زمستان - با جاذب میوه یا سیب (میوه های خشک) پر کنید.
در اینجا یک دستور العمل عالی برای شما آورده شده است اکسیر جوانی". سیب ها و زردآلوهای خشکی که در فروشگاه یا در بازار خریداری می شوند باید با باتری خشک شوند تا شکننده شوند و سپس در آسیاب قهوه آسیاب شوند. آنها باید در صبح و ناهار مصرف شوند: 3-4 قاشق غذاخوری. قاشق ها آب بریزید، هم بزنید و بنوشید.
این نوشیدنی معجزه آسا گرسنگی را کاملا برطرف می کند و به دفع سموم کمک می کند. آیا می خواهید سریع وزن کم کنید؟ مقداری از این «دارو» را صبح و مقداری را عصر بنوشید. در عرض یک هفته نه تنها لاغرتر خواهید شد، بلکه 20 سال جوانتر نیز خواهید شد.
بسیاری از افراد برای بهبود بدن و نزدیک شدن به اندام ایده آل خود سعی می کنند اصول تغذیه مناسب را رعایت کنند. اما برای کسانی که قبلاً غذای خود را آشفته نکرده اند، خیلی مؤثر نیست. برای شروع یک زندگی جدید، یک رژیم غذایی اولیه برای پاکسازی بدن از سموم و سموم ضروری است.
اصول چنین رژیم غذایی برای جوانسازی بدن یا کاهش وزن بسیار ساده است:
بسیاری از ادیان و فلسفه ها، از جمله آیورودا و مسیحیت (روزه داری) این شیوه زندگی را ترویج می کنند. خب این رژیم چیه؟
دو نسخه وجود دارد: هفت روزه و سه روزه. البته برخی پیشنهاد می کنند که خودتان را امتحان کنید و سعی کنید دو هفته فقط با میوه ها یا غلات زنده بمانید. یک رژیم غذایی یک روزه نیز برای پاکسازی سریع بدن امکان پذیر است، اما بعداً در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد.
سخت است که بگوییم کدام رژیم موثرتر است. همه چیز به نشانه ها و تجویز پزشک یا متخصص تغذیه بستگی دارد. به هر حال، در مورد نشانه ها، هر رژیم تخلیه ساده باید حداقل یک بار در ماه رعایت شود.
ما نمونه هایی از تغذیه مناسب را از دیدگاه متخصصان تغذیه ارائه خواهیم داد، اما به یاد داشته باشید، فقط پزشک معالج می تواند آن را تجویز کند. برای کسانی که از کمبود یا بیش از حد ید رنج می برند، اغلب تجویز می شود رژیم غذایی گندم سیاه. این یک برنامه غذایی هفتگی نسبتا سفت و سخت است که به ویژه برای متعادل کردن عملکرد غدد درون ریز و وزن موثر است. شما می توانید غلات را به هر شکلی مصرف کنید، زیرا. هضم گندم سیاه (از نظر روانی) در روز سوم بسیار دشوار است، به شما توصیه می کنیم این غذا را با رژیم غذایی کفیر ترکیب کنید. حداقل یک بار در روز، یک لیوان از نوشیدنی را بنوشید.
رتبه دوم از نظر کارایی رژیم میوه ای. به عنوان مثال، هندوانه، برای حذف رادیونوکلئیدها و سایر ترکیبات مضر از بدن استفاده می شود. علاوه بر این، این یک محصول نسبتا ارزان است، به خصوص در پایان تابستان. اگر در مورد زمستان یا بهار صحبت می کنیم، زمانی که کمبود ویتامین وجود دارد، به شما توصیه می کنیم روی گریپ فروت بنشینید. این میوه به طرز شگفت انگیزی بدن ما را با مواد معدنی و مواد مغذی ضروری اشباع می کند، چربی می سوزاند، اما بسیار آلرژی زا است.
عکس – بلغور جو دوسر برای پاکسازی بدن فقط تضمینی برای کاهش وزن سریع و بهبود سلامتی، روز بعد وضعیت پوست و مو بهبود می یابد. اما این رژیم به همان اندازه که مفید است خطرناک است. همه نمی توانند برنج را به تنهایی بخورند، این غلات همیشه هضم نمی شود، که اغلب باعث یبوست یا نفخ می شود. علاوه بر این، بسیاری از طعم غیر معمول آن را دوست ندارند.
ما باید به دنبال یک جایگزین باشیم و این راه حل است رژیم غذایی برنج بلغور جو دوسر. به این غذا منوی مرجع فرانسوی نیز می گویند. به لطف او، زنان اروپایی مو، ناخن و پوست خود را بهبود می بخشند. و اگر رژیم برنج برای پاکسازی بدن از املاح فقط در موارد بسیار پیشرفته استفاده می شود، رژیم جو دوسر برای کاهش وزن و پاکسازی بدن برای هر 2 بیمار متخصص تغذیه تجویز می شود. ویژگی چیست:
ما نمونه هایی از ممکن را ارائه می دهیم غذاهای برای منوی هفتگیدر رژیم پاکسازی:
صبحانه:فرنی میوه. زیرا قند باید به طور کامل حذف شود. ما آن را با فروکتوز جایگزین می کنیم، اما میوه های سنگین - موز، پاپایا، انبه را نمی خوریم. بهتر است فرنی صبحگاهی را با سیب، پرتقال، گریپ فروت مخلوط کنید. ما همه چیز را با یک لیوان چای سبز یا گیاهی می نوشیم، در هیچ موردی قهوه. بنابراین، می توانید هر فرنی را بخورید.
برای میان وعده بعد از ظهرما چیزی می خوریم که کالری بالایی ندارد، اما سالم است، می تواند کمی پنیر کم چرب، تکه ای از میوه یا سبزی، مثلاً کمی کرفس یا سالاد بهاره باشد.
بر شاممی توانید اولین مورد را بپزید (اگر رژیم غذایی ما میوه ای نیست، در غیر این صورت، از یک سالاد بسیار خوشمزه و سالم از ماست و میوه های درختان لذت ببرید). به عنوان مثال، دستور سوپ جانت تامسون:
ما همه چیز را خرد می کنیم و آن را در آب جوش می اندازیم، چند دقیقه روی حرارت کم می پزیم، نمک، فلفل، با گیاهان سرو می کنیم.
گل گاوزبان سبز معمولی می تواند به عنوان جایگزین این غذا باشد، فقط در حین تهیه آن از گوشت سرخ شده یا آب گوشت چرب استفاده نکنید.
پزشکی صحیح رژیم غذایی تبتیبرای پاکسازی بدن و کاهش وزن، شامل استفاده از یک لیست دقیق از محصولات، از جمله:
عکس – برنج برای پاکسازی بدن بر اساس این رژیم می توانید پلو را با آلو و زردآلو خشک کنید. برنج را بجوشانید، آن را با میوه های خشک که قبلا ریز خرد شده و بخارپز کرده اید مخلوط کنید. می توانید با گشنیز یا مرزنجوش مزه دار کنید. طب سنتی همچنین این غذا را به عنوان گزینه ای برای درمان ناراحتی روده یا مسمومیت برای پیوند ارائه می دهد.
گزینه دیگر برای ناهار، فرنی از کدو سبز یا کدو تنبل است. به طور قابل توجهی بدن را تمیز می کند، عملکرد معده و روده را بهبود می بخشد، علاوه بر این، بسیار خوشمزه است. سبزی را به قطعات کوچک برش می دهیم، روی حرارت ملایم می پزیم، همانطور که پخته می شود، نرم می شود و به یک توده همگن تبدیل می شود، با خامه ترش کم چرب و عسل مزه دار می کنیم.
در بیشتر موارد، رژیم پاکسازی مورد استقبال قرار نمی گیرد. شام، اما بررسی ها می گویند که در ابتدا کنترل کردن خود بسیار دشوار است ، بنابراین پیشنهاد می کنیم در ابتدا فرنی را در شب بخورید (اما فقط 4 ساعت قبل از خواب) که حمام آب به پختن آن کمک می کند. به هیچ وجه غلات را نپزید و با سس های چرب مزه دار نکنید.
علاوه بر این، شما مجاز به نوشیدن هستید دربعدازظهریک لیوان کفیر یا شیر گرم، اما مراقب خطر گاز و نفخ باشید. دستور العمل های بیشتری می دانید؟ از بخش نظرات ما دیدن کنید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید.
غذای سالم گامی به سوی طول عمر است. ترک عادت های بد و افزودنی های غذایی تا 15 سال عمر را افزایش می دهد. مراقب خودت باش، بدنت رو تمیز کن، ورزش کن و سالم باش!
برای پاکسازی بدن انسان از تجمع سرباره و عادی سازی وزن، لازم نیست خود را با رژیم های غذایی شکنجه کنید، محدودیت هایی را تعیین کنید، غذا را رد کنید، کافی است محصولاتی را که می توانند بدن را پاکسازی کنند، به درستی انتخاب کنید. سپس می توانید به مقدار لازم غذا بخورید و حجم آن را محدود نکنید. تغذیه هنگام تمیز کردن بدن باید به دقت فکر شود، متعادل و منطقی باشد. در نظر بگیرید که چه غذایی برای پاکسازی بدن و رهایی از مشکلات سلامتی لازم است.
پاکسازی بدن مجموعه اقداماتی است که هدف آن حذف مواد مضر از اندام ها است. این به عادی سازی رفاه، تقویت سیستم دفاعی، سرعت بخشیدن به متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. پاکسازی بدن و رژیم غذایی دو چیز متفاوت هستند. هدف از پاکسازی حذف سموم، سموم و سموم است. این روش چندین روز طول می کشد. رژیم غذایی مجموعه ای از قوانین گوارشی است که مستلزم حذف محصولات مضری است که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد. در کنار این، غذای سالم ترجیح داده می شود.
برای تمیز کردن تا حد امکان موثر، توصیه می شود چند هفته قبل از پاکسازی و چند هفته بعد، به یک رژیم غذایی متعادل توجه کنید. لازم است به آن دسته از محصولاتی که به پاکسازی دستگاه گوارش و حذف سموم کمک می کنند، اولویت داده شود.
متخصصان تغذیه قوانین گوارشی را ایجاد کرده اند که به شما امکان می دهد اندام های دستگاه گوارش را تمیز کنید:
بار ورزشی و استراحت مناسب - به بدن کمک می کند تا مواد سمی را تخلیه کند.
درباره روزه گرفتن برای کاهش وزن در خانه
برای رسیدن به تعادل و هماهنگی باید عادات بد از جمله عادات غذایی را کنار بگذارید.
برای عملکرد طبیعی بدن، مهم است که توانایی خود پالایی را از دست ندهید. عوامل محیطی مضر، غذاهای اصلاح شده ژنتیکی و آب کثیف باعث می شوند که تمام فیلترهای بدن ما مسدود شوند. در نتیجه، همه اندام ها به آرامی شروع به کار می کنند، نقص در عملکرد آنها رخ می دهد. در این مورد، بدن نیاز به کمک دارد. یکی از موثرترین روش های تمیز کردن، تصفیه آب است.
بدن ما با تمام ظرفیت کار می کند و هر اندام حداکثر زمان فعالیت را دارد. طرحی ایجاد شده است که به وضوح زمان حداکثر فعالیت هر اندام را نشان می دهد:
با توجه به برنامه فعالیت اندام های داخلی، بهتر است روز را با یک لیوان آب سرد شروع کنید. این کار کلیه ها و روده ها را شروع می کند. اندام ها شروع به پاکسازی رسوبات شبانه از سموم می کنند. اگر صبح ها چای یا قهوه داغ بنوشید، این روند شروع نمی شود. نوشیدنی ها میزان آنزیم های مفید را کاهش داده و روند پاکسازی را مسدود می کنند. برای جلوگیری از این اتفاق، نوشیدن آب یخ با معده خالی توصیه می شود.
یک نظرسنجی در میان صدساله‌ها درباره نحوه شروع روزشان انجام شد. اکثر مردم هرگز صبحانه نمی خورند، اما بلافاصله پس از بیدار شدن یک لیوان آب می نوشند. هر آبی نمی تواند تاثیر مثبتی بر بدن داشته باشد. "مرده"، یعنی آب جوشیده، قادر به شروع فرآیندهای تصفیه نیست. توصیه می شود از آب ذوب شده استفاده کنید. برای انجام این کار، آن را منجمد می کنند، سپس اجازه می دهند ذوب شود و با معده خالی می نوشند.
درباره دم کرده پوست سیر
علاوه بر این گزینه، روش های دیگری نیز برای پاکسازی بدن وجود دارد. این تمیز کردن با محصولات مناسب است. برای رسیدن به نتیجه بالا هنگام تمیز کردن بدن با محصولات، باید آنها را به درستی گروه بندی کنید. تمام گزینه های موجود را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد:
لازم است از حداکثر تعداد گزینه های گروه اول و دوم، مقدار متوسطی از گروه سوم استفاده کنید و سعی کنید تعداد گروه آخر را به حداقل برسانید.
هر تکنیک پاکسازی با محصولات مناسب شامل استفاده از جوشانده ها، نوشیدنی ها و غذاهای گیاهی است. متخصصان تغذیه فهرستی از محصولاتی را تهیه کرده اند که به مقابله با وظایف کمک می کند:
تغذیه مناسب برای پاکسازی بدن به بهبود سلامت متزلزل، پر کردن بدن با مواد مفید و بهبود آن کمک می کند.
اگر احساس سنگینی معده بعد از جشن دیروز را می دانید، یا به سرعت خسته می شوید و احساس شکستگی می کنید، شاید بدن شما نیاز به پاکسازی از مواد مضر انباشته شده داشته باشد. غذاهای مدرن حاوی رنگ‌ها، مواد نگهدارنده، قند و چربی زیادی هستند که در دستگاه گوارش تجمع می‌کنند و از عملکرد طبیعی آن جلوگیری می‌کنند. تغذیه نامناسب منجر به این واقعیت می شود که روده ها مسدود می شوند، مواد مفید جذب نمی شوند و این به نوبه خود منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود.
اگر عادت دارید صبحانه نخورید و در طول ناهار از غذاهای ناسالم استفاده کنید، به احتمال زیاد بدن شما شروع به تجمع سموم در بافت چربی کرده است. مصرف بیش از حد نمک به احتباس آب کمک می کند و وزن به سرعت در حال رشد است.
برای عادی سازی کار دستگاه گوارش و سرعت بخشیدن به متابولیسم، لازم است با کمک تغذیه خاص، بدن را به طور کامل پاکسازی کنید.
شما باید در اسرع وقت مراقب سلامتی خود باشید اگر:
قبل از اقدام به پاکسازی بدن، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا بیماری ها را به شکل حاد از بین ببرید. اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد، می توانید برای خودتان گزینه مناسب برای یک رژیم پاکسازی را تعیین کنید. تغذیه مناسب انتخاب شده به طور قابل توجهی به بهبود رفاه و افزایش ایمنی کمک می کند.
برای اینکه بدن از شر سموم خلاص شود، از غذاهای ناخواسته اضافی استراحت کند و کار خود را بهبود بخشد، می توانید یکی از گزینه های پاکسازی دستگاه گوارش را انتخاب کنید:
رژیم غذایی برای پاکسازی بدن موثرترین راه برای از بین بردن سموم است. تغذیه مناسب برای از بین بردن سموم و مواد مضر کمک می کند:
هنگام پاکسازی بدن برای اولین بار، برای یک ضعف خفیف مرتبط با حذف سموم از بافت ها آماده باشید. در این مدت ساعات بیشتری را در فضای باز بگذرانید، حمام های آرامش بخش بگیرید و استراحت کنید. با هر دفعه بعدی، رژیم غذایی برای پاکسازی بدن راحت تر و راحت تر تحمل می شود.
مروا اوگانیان، کاندیدای علوم زیستی، بیوشیمیست و درمانگر با تجربه فراوان، روش پاکسازی خود را بر اساس گیاهان دارویی ایجاد کرده است. حامیان روش او اثربخشی بالای چنین رژیمی را تأیید کرده اند. نه تنها سموم و سموم را از بین می برد، بلکه مقاومت بدن را در برابر بیماری های مختلف افزایش می دهد.
توصیه نویسنده این است که به طور کامل از غذا خودداری کنید و فقط از آب میوه ها و جوشانده های گیاهی مخصوص استفاده کنید و همچنین تنقیه پاک کننده انجام دهید. در نتیجه توقف فرآیندهای گوارشی، اندام ها انرژی اضافی برای حذف مواد مضر دریافت می کنند. آنها به طور مستقل از نمک، ماسه، مخاط و خاک انباشته شده خلاص می شوند. ترکیب با دقت انتخاب شده چای، آنزیم های بافتی را فعال می کند و در نتیجه به از بین بردن سموم کمک می کند.
تغذیه پزشکی از یک هفته تا دو هفته طول می کشد. نشانه خوب سم زدایی، ظاهر شدن ترشحات مخاطی از بینی و سرفه خلط است.
این روش بهتر است در عصر انجام شود. اول 50 گرم سولفات منیزیم در 150 میلی لیتر آب حل می شود و ترکیب آن نوشیده می شود. همچنین باید یک لیوان دم کرده گیاهی بخورید و آب لیمو و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. اگر اسیدیته شیره معده افزایش یافته است، سولفات منیزیم باید با روغن کرچک جایگزین شود.
سپس باید به راحتی روی تخت بنشینید و یک پد گرم کننده گرم زیر سمت راست خود قرار دهید و حدود یک ساعت دراز بکشید. بعد از دو ساعت باید پنج فنجان جوشانده دارویی بنوشید و بخوابید.
تا ساعت 7 صبح باید 2 تنقیه انجام داد. برای این کار محلولی از 1 قاشق چایخوری نوشابه و 1 قاشق غذاخوری تهیه کنید. قاشق غذاخوری نمک در هر 2 لیتر. آب گرم. دمای او باید 38 درجه باشد.
برای کل روز باید 10 فنجان دمنوش شفابخش بنوشید. چای را می توان با مصرف آب سبزیجات یا میوه جایگزین کرد: از سیب، کلم، خیار، هویج، مرکبات. نوشیدن بیش از 3 فنجان در روز توصیه می شود.
برای حفظ تأثیر مثبت این روش، باید روزه را به درستی پایان دهید. در 4-3 روز اول، فقط می توانید از آب میوه ها و میوه های پوره شده برای شروع فرآیندهای گوارشی استفاده کنید و مصرف 2 تا 3 فنجان جوشانده گیاهی را ادامه دهید.
سپس می توانید سبزیجات پوره شده را با چاشنی گیاهان تازه وارد رژیم غذایی کنید. این رژیم باید حدود 10 روز ادامه یابد. بعد از این مدت می توان چغندر و کدو تنبل را با روغن چاشنی کرد. بعد از 2 ماه، غلات روی آب و سوپ ها وارد منو می شوند.
این روش تصفیه زمان کمتری دارد و بنابراین بسیار محبوب است. برنج مخصوص تهیه شده به دفع مواد مضر از بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. ویژگی های متدولوژی به شرح زیر است.
برنج صیقل نیافته برای رژیم پاکسازی به روش خاصی تهیه می شود. 2 قاشق غذاخوری را در یک شیشه بریزید. قاشق غذاخوری غلات و آب بریزید. راحت است که هر روز یک ظرف جدید با برنج پر کنید تا زمانی که 6 عدد از آنها وجود داشته باشد و سپس فقط رژیم را شروع کنید. آب هر شیشه ظرف 6 روز عوض می شود، فقط پس از آن می توان برنج را به مدت 25 دقیقه جوشاند یا با آب جوش ریخت. به فرنی نمک یا شکر اضافه نمی شود.
حریره برنج را باید صبحانه خورد و بعد از آن تا 3 ساعت چیزی نخورید و ننوشید. در طول روز، باید به یک رژیم غذایی متعادل و مناسب تغییر دهید و استفاده از غذاهای ناسالم را محدود کنید. دوره کامل حدود دو هفته طول می کشد.
لازم به یادآوری است که پاکسازی تنها در صورتی می تواند مفید باشد که اقدامات صحیح انجام شود و هیچ گونه منع مصرفی برای استفاده از این روش وجود نداشته باشد. بنابراین، توصیه می شود قبل از شروع روش ها یا رژیم های غذایی با پزشک مشورت کنید.
چرا به رژیمی نیاز دارید که بدن را پاکسازی کند؟ بسیاری از آنها مشکلات سنگینی در معده، ناراحتی و بسیاری دیگر از فرآیندهای ناراحت کننده مرتبط با هضم را تجربه کرده اند. دلایل همه اینها استفاده مکرر از مواد غذایی تصفیه شده است که کاملاً عاری از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن ما است، استفاده از غذاهای اشباع شده با رنگ، مواد نگهدارنده و تقویت کننده طعم. پس از خوردن چنین غذاهایی، آنها شروع به پوسیدگی در روده های شما می کنند و سموم ترشح می کنند که سپس کل بدن را پر کرده و در بافت های مختلف به ویژه بافت های چرب ته نشین می شود. بیماری های مزمن، اضافه وزن، پف کردگی - اینها همه پیامدهای خوردن غذاهای ذکر شده در بالا هستند. بنابراین پاکسازی بدن ضروری است! هم به عنوان یک اقدام درمانی و هم به عنوان یک اقدام پیشگیرانه! سنگینی مداوم، خلق و خوی بد غیر منطقی، خستگی - آنها می گویند که وقت آن است که زنگ خطر را به صدا در آوریم، که بدن نیاز به تخلیه دارد.
ساده ترین و موثرترین رژیم غذایی است، به علاوه آن نیز ارزان است، زیرا. گندم سیاه را می توان به راحتی در فروشگاه با هزینه کمی خریداری کرد. رژیم گندم سیاه بسیار مفید است: به پاکسازی بدن از سموم و سموم و همچنین کاهش وزن و بازیابی سیستم عصبی برای افرادی که اغلب استرس دارند کمک می کند، با این حال، این خاصیت فقط رژیم گندم سیاه نیست. رژیم گندم سیاه یک نتیجه عالی در خلاص شدن از پوندهای اضافی می دهد، اگر به شدت به رژیم غذایی پایبند باشید، می توانید تا 8 کیلوگرم چربی بدن را از دست بدهید! استفاده از گندم سیاه به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، تمام سموم را خنثی و دفع می کند. بنابراین، اکنون بیشتر در مورد رژیم غذایی گندم سیاه.
قوانین رژیم غذایی گندم سیاه:
اینها همه قوانین اساسی یک پاک کننده رژیم گندم سیاه هستند که باید رعایت کنید، اما چندین نوع رژیم غذایی گندم سیاه وجود دارد که عبارتند از:
منو:
نتایج این رژیم ها عالی است. همه در مورد این رژیم ها خیلی خوب صحبت می کنند و هرکسی نتیجه ای دارد. به عنوان مثال، پس از اکثر رژیم ها، وزن خیلی سریع برمی گردد، اما طبق نظرات افرادی که رژیم گندم سیاه داشتند، وزن بسیار کند برمی گردد. نشستن در این رژیم نباید بیش از 14 روز باشد و تکرار بعدی فقط یک ماه بعد باشد. همه افراد به روش های مختلف وزن کم می کنند: فردی 4 کیلوگرم در 2 هفته و شخصی 8 کیلوگرم در یک هفته، اما یک چیز برای همه یکسان است - پاکسازی بدن، بهبود سلامتی، محتوای ویتامین B موجود در گندم سیاه وضعیت مو را بهبود می بخشد. ، ناخن ها، رنگی شدن پوست، افزایش مقاومت بدن در برابر استرس و در آخر، خلق و خوی!
و در نهایت، یک تعبیر کوچک: بدن توشه ای است که شما در تمام زندگی خود حمل می کنید. هرچه سنگین تر باشد، سفر کوتاه تر است.
