Os resultados da computação da CMT não são adequados para avaliar o peso de atletas profissionais, mulheres grávidas, bem como pessoas que sofrem de comer e outras violações, levando à avaliação incorreta dos dados de origem.
Bandas de peso nesta calculadora são calculadas levando em conta o crescimento, de acordo com o método da Organização Mundial da Saúde (OMS).
O próprio método de avaliação do peso é destinado à identificação primária de falta ou excesso de peso. Obter uma estimativa diferente da norma é uma razão para apelar para um nutricionista e um endocrinologista, a fim de realizar uma avaliação individual do peso e desenvolvimento de recomendações para sua correção, se necessário.
A faixa de peso ideal (norma) mostra com que peso é mínimo como a ocorrência e recaídas de doenças associadas ao peso redundante ou insuficiente. Além disso, como mostra a prática, uma pessoa com um peso normal parece não apenas saudável, mas também mais atraente. Se você ajustar seu peso, é extremamente recomendado ir além da estrutura das normas, a fim de evitar problemas de saúde.
Deficiência de massa corporal é geralmente uma indicação de amplificação de energia; Recomenda-se também consultar um nutricionista ou endocrinologista. Esta categoria inclui pessoas com nutrição insuficiente ou sofrimento de uma doença que leva à perda de peso.
O déficit de massa corporal também é característico de modelos profissionais, ginastas, bailarinas ou meninas, extremamente gostam de perda de peso sem nutricionista. Infelizmente, às vezes pode levar a problemas de saúde. Portanto, a correção de peso nesta faixa deve ser acompanhada por controle médico regular.
Norma Mostra o peso em que uma pessoa tem as chances máximas de permanecer saudável o maior tempo possível, e, como resultado, linda. O peso normal não é uma garantia de saúde de garantia, mas reduz significativamente o risco de distúrbios e doenças causadas por peso redundante ou insuficiente. Além disso, os proprietários de peso normal, por via de regra, estão em boa saúde, mesmo após intensivo cargas físicas.
Pontuação Fala sobre sobrepeso. Uma pessoa que está nesta categoria muitas vezes tem alguns sinais associados ao excesso de peso (falta de ar, levantando pressão arterial, fadiga, dobras de gordura, figura de descontentamento) e tem todas as chances de ir para a categoria Obesity. Neste caso, a correção de peso leve é \u200b\u200brecomendada para a norma, ou para os valores de perto a ele. Também não impede a consulta do médico do nutricionista.
Obesidade - indicador doença crônicaassociado ao excesso de peso corporal. A obesidade invariavelmente leva a problemas com o sistema cardiovascular e aumenta significativamente o risco de adquirir outras doenças (diabetes, hipertensão, etc.). O tratamento da obesidade é realizado exclusivamente sob o controle do médico de nutricionista ou endocrinologista, e somente após a realização das análises necessárias e a determinação de seu tipo. Não é recomendado se envolver em interpretar dieta e grave esforço físico durante a obesidade, pois isso pode provocar problemas adicionais.
A calculadora calcula a faixa de peso ideal para você, levando em conta o crescimento indicado. A partir dessa faixa, você é liberado para escolher qualquer peso específico, dependendo de suas preferências, crenças e requisitos para a figura. Por exemplo, os aderentes da figura modelo buscam manter seu peso na fronteira inferior.
Se sua prioridade é de saúde e duração vida saudávelO peso ideal é calculado com base nessas estatísticas médicas. Neste caso, o ideal é o peso calculado com base no CMT igual a 23.
sim. A avaliação dos adultos é baseada nos resultados da pesquisa autoritária da Organização Mundial da Saúde (OMS). Pedra de peso do nascimento para 18 anos é feita de acordo com uma técnica especial separada, também desenvolvida pela OMS.
Uma avaliação dos adultos IMC é feita igualmente, tanto para homens quanto para mulheres - isso é justificado pelos resultados dos estudos estatísticos. Ao mesmo tempo, para avaliação de peso, gênero e idade são de importância fundamental.
Há um grande número de calculadoras projetadas para avaliar o peso e o gênero. Mas suas fórmulas, como regra, desenvolvidas no século passado por indivíduos ou equipes com base nos critérios que são desconhecidos para você ou não são adequados (por exemplo, fórmulas para avaliar os atletas).
Quem recomendações usadas nesta calculadora são projetadas para pessoas modernas convencionais, levando em conta as condições da vida moderna, as realizações da medicina e com base em novas observações da população de todos os continentes do planeta. Portanto, confiamos apenas nessa técnica.
A avaliação é feita exclusivamente com base nos dados especificados por você sobre o crescimento e peso (bem como a idade e campo para crianças). Se você receber resultados inesperados, verifique novamente todos os dados inseridos. Além disso, certifique-se de que você não se sente sobre qualquer peso do qual não está sujeito a avaliação através do índice de peso corporal.
Não há nada incomum nisso, muitos modelos profissionais, dançarinos, bailarinas só fazem isso. No entanto, neste caso, recomenda-se perder peso apenas sob o controle do médico de nutricionista e endocrinologista, para não prejudicar sua saúde Se isso significa algo para você.
Por favor, note que o organismo da maioria das pessoas não é capaz de funcionar totalmente em um estado de déficit de peso corporal. E apenas unidades devido às características da genética (ou doença, ecologia, estilo de vida) podem viver confortavelmente com a deficiência de peso corporal: sem risco para a saúde e sem ter desapontamento, tontura e fome constante.
Se você tem ansiedade sobre a figura, recomendamos fazer fitness, pré-tomando conselhos de um bom nutricionista.
Por favor, note que alguns elementos da figura são praticamente não passíveis de correção apenas com fitness, exercícios, dietas ou suas combinações. Seus objetivos devem analisar um médico experiente para avaliar sua realidade, conseqüências e atribuir apenas os procedimentos certos.
Se você é um atleta (ou um amante do halterofilista) com uma massa muscular aumentada, então a avaliação do peso do IMC para você simplesmente não é pretendida (isso é mencionado). Em qualquer caso, para uma avaliação individual precisa do peso, entre em contato com um nutricionista - somente neste caso, você receberá um resultado autoritário com o selo de um médico.
Preste atenção à personalidade e peso daquelas pessoas que incomodam você. Por via de regra, eles julgam exclusivamente: subjetivamente. Cheio sempre considera magra - magro e fina considera cheia - grossa, além disso, ambas podem ter peso dentro de uma norma saudável. Tenha em conta os fatores sociais: tente excluir, parar ou ignorar esses julgamentos em seu endereço que se baseiam na ignorância, inveja ou hostilidade pessoal. A confiança é digna de apenas uma avaliação objetiva de imit, que indica claramente a norma, excesso ou défice de massa; E você confia em seus alarmes sobre os números apenas com as pessoas favoráveis \u200b\u200bda sua categoria de peso, e é melhor experimentar um nutricionista.
Precisamos de peso especificado em quilogramas, dividem-se no quadrado de crescimento especificado em metros. Por exemplo, com crescimento 178
Ver e pesar 69
Cálculo KG será assim:
IMC \u003d 69 / (1,78 * 1,78) \u003d 21,78
Este indicador bastante importante está tentando determinar para mim toda mulher. As normas de crescimento e peso em adolescentes são muito diferentes da mesma relação entre meninas ou representantes adultos do sexo fino. Eles não servem não tantos parâmetros de uma bela figura, quantos indicadores de saúde.
Toda garota tem sua própria figura única com proporções únicas
Há muitas maneiras de estabelecer essa perfeita conformidade, a mais fácil do que é o crescimento da tabela de proporção \\ peso para meninas.
Normalmente, o valor médio varia dentro de 3-6kg para um menor ou mais do lado. Para os detentores do crescimento médio de 164-176cm, a circunferência da cintura desempenha um papel importante. Deve ser proporcional à massa do corpo - dentro de 65-70 kg.
A proporção de crescimento e peso entre as meninas é normal se:
Cada um dos especialistas nesta área oferece sua própria variante de identificar parâmetros ideais. A maneira mais fácil de ser peso e crescimento nas meninas é calculado de acordo com o esquema:
Taxas de peso e crescimento em adolescentes são dadas na tabela:
Esta tabela apresenta taxas de baixo, médio e alto e pesos em meninas por idade de 10 a 17 anos
As proporções de peso e crescimento nas meninas são muito diferentes dependendo:
Para o cumprimento do crescimento e peso, as meninas afetam sua constituição, todos os três tipos de estrutura são distinguidos:
Para determinar seu físico é necessário:
Definição é possível e sinais externos:
Três tipos de estrutura da estrutura da figura de uma pessoa, que diferem nas proporções da estrutura óssea e da massa alvo
A quantidade de peso do corpo de mulheres desse somatótipo depende fortemente da dieta corretamente selecionada. Apesar da estrutura fina, eles rapidamente ganham quilogramas, que são mal compatíveis com músculos fracos e ossos finos.
Vantagens sob a forma de bom metabolismo, atividade e enérgica os desempenha em mãos, permitindo que você permaneça magro.
Mais sortudos donos desse tipo. Eles têm uma figura bonita e proporcionalmente dobrada. Todos os tamanhos e parâmetros do corpo estão idealmente correlacionados entre si. velocidade média O metabolismo serve como seguro confiável em caso de quilogramas inesperados.
Os representantes do tipo hipershênico são bastante grandes. Ao mesmo tempo, eles têm uma pequena quantidade de gordura em uma massa muscular decente. Por via de regra, eles são baixos, têm ossos largos e pernas curtas.
É fácil ver que a proporção de crescimento e peso em adolescentes tem mais desempenho em comparação com os mesmos parâmetros para mulheres adultas.
Todos os anos, os processos de troca do corpo são mais lentos, o que leva a um aumento na massa e formação de depósitos gordurosos. Vale a pena considerar que, com o início da menopausa, muitas mulheres com 45 anos até 55 enfrentaram o problema de quilogramas desnecessários.
Todo mundo tem o seu próprio características diferentes. Figuras que afetam a avaliação de seu arnês e atratividade. De um ponto de vista médico, a taxa de tabela de crescimento e peso entre as meninas dá resposta à questão das proporções ideais, uma vez que é baseada nos cálculos do índice de massa corporal humano.
Índices de massa corporal que mostram o grau de peso normalidade, seu excesso ou desvantagem
Para esses fins, é mais conveniente usar uma relação calculadora de crescimento e peso em meninas, substituindo seus significados na fórmula de Lorentz:
peso corporal \u003d (crescimento-100) - (crescimento-150) \\ 2.
O método de fita oferece um esquema de computação mais complicado:
Esta é uma das fórmulas mais famosas que leva em conta todos os parâmetros básicos. Mas combina com pessoas de 40 a 52 anos. Para os jovens, incluindo meninas e adolescentes, o número resultante deve ser reduzido em 12,5%.
Tipos da estrutura do corpo feminino em comparação com formas geométricas
É possível ver a relação ideal de crescimento e peso nas meninas nesta tabela, onde o valor da norma pode variar + \\ - 2-5kg:
Este método não fornece resultados ultra-precisos para adolescentes até aos 18 anos e as pessoas atravessaram 65 anos. Índice de massa corporal é um indicador importante Problemas como anorexia ou obesidade.
Calcule esta proporção de crescimento e peso em meninas pode usar uma fórmula de cetle:
A massa do corpo humano é determinada pela sua constituição e pelo estado geral de saúde. O cálculo e proporções de crescimento e peso nos homens dependem diretamente desses indicadores - quanto maior a pessoa, mais ele pesa e vice-versa. Há também uma determinada fórmula para a qual você pode calcular seus parâmetros ideais.
Alguns representantes de sexo forte pagam considerável atenção à sua aparência.
As proporções ideais de crescimento e peso nos homens são determinadas:
O último fator nem sempre é levado em conta, mas desempenha um papel importante para os atletas. A proporção normal de crescimento e peso em homens, se eles não têm problemas de saúde - um valor constante, as fortes mudanças são faladas sobre a disponibilidade de problemas internos. Como estabelecer as proporções certas?
Existem muitas opções para calcular seus indicadores ideais. Via rápida Calcule a proporção de crescimento e peso em homens, aproveite um desses esquemas:
Para determinar a conformidade de crescimento e peso, os homens podem usar normas para cada um dos tipos de físico, todos os três:
Pertencer a uma dessas espécies é estimado visualmente. Se houver dúvidas, use o teste:
Outro método propõe medir o comprimento do pulso, onde 17cm e menos - um corpo fino, de 17cm a 20cm - normal e mais de 20cm - gordura.
Além disso, as tabelas auxiliares são usadas para avaliar, na qual a massa ideal é indicada para tipos diferentes Adição.
Três tipos de figuras de construção de homens e mulheres
Astenik.
Em tal pessoa, não há praticamente nenhuma camada de gordura, no valor normal entre 11% a 18% do peso corporal. Tem ossos estreitos e claros, ombros estreitados e membros alongados. Muitas vezes, essas pessoas são chamadas de espírito fino e o metabolismo acelerado é caracterizado por eles.
Todos esses dados servem como um pré-requisito fisiológico para um pequeno número de quilogramas. Na mesma altura, a massa do astenico é menor do que a da Normóxica em média por 2 kg (ou 10%).
NORMOSENIK.
Esta é a aparência mais equilibrada da Constituição, adotada condicionalmente para o normal. Para isso, a taxa média de processos metabólicos no corpo é peculiar.
Peso e taxa de crescimento para homens deste tipo, em média, maior do que o astenico é de cerca de 10%, que é de cerca de 2 kg e 12-14% inferior ao da Hiperpers.
Hiperstrenik
Tal físico pronunciou sinais externos:
Para essas pessoas, um metabolismo lento é caracterizado, eles são frequentemente chamados de distância ou densa.
Não em todos os cálculos leva em conta o número de anos, embora esteja diretamente relacionado aos indicadores de massa humana. Um jovem forte é maior do que uma pessoa idosa, conseqüentemente, o peso corporal para cada uma das idades será diferente.
O peso ideal do seu crescimento para os homens pode ser calculado maneira simplesTendo em conta a idade e as características da estrutura do seu corpo:
Esta fórmula de peso e crescimento para homens tem duas opções, o segundo leva em conta não apenas o ano de nascimento, mas também pertence a um dos tipos:
O método aproximado de avaliação, que não leva em conta o número de anos vividos por uma pessoa. Cálculo do peso e crescimento dos homens pelo índice do cetle ou para pertencer à massa perfeita ou saída além dos indicadores permissíveis. Normalmente, o índice varia de 19 a 25.
onde m é o peso corporal existente, e H é o crescimento dos metros (é medido em kg \\ m²).
Os dados mais precisos são obtidos por especialistas envolvidos na medição das proporções do corpo humano. A proporção de crescimento e relação de peso para uma espécie fina homens se parece com isso:
Mesa de peso de crescimento homens com equipe normal:
Para representantes masculinos densos:
Os parâmetros mais precisos oferecem aos homens da idade do crescimento do peso da mesa:
substitua seus valores na fórmula existente;
o peso corporal é 50 + 0,75 (P-150) + (B-20) \\ 4;
onde r é sua altura e em idade para a idade.
Alguns dizem que o peso ideal é o que estava nos seus dezoito anos. Infelizmente, nem todo mundo conseguiu manter a forma de Slim. Alguns têm que lutar adquiridos hábitos alimentares e mudar a dieta para obter resultados visíveis - cintura fina E sentimentos de leveza. Se Hypodymna e não nutrição apropriada Eles levaram você à completude fronteira com a obesidade, você precisa tirar urgentemente a situação sob controle e começar a trabalhar em si mesmo.
Em muitos fóruns, a questão permanece atualizada: "Como entender o que está acima do peso e determina o quanto você precisa perder?" Neste artigo, analisaremos os métodos mais famosos e descobriremos se eles são eficazes.
Imediatamente avisar que nem todos os métodos daqueles abaixo ajudarão a aprender a verdade sobre o seu corpo. A maioria deles ainda é muito popular, mas não dê um resultado preciso. Para entender quantos quilogramas separam você da harmonia, é necessário determinar a composição do corpo. Para fazer isso, você precisa passar pelo procedimento que é apresentado na "clínica eslavo".
Este método é considerado um dos mais eficientes e informativos. Permite não apenas analisar a composição do corpo, mas também para descobrir como o metabolismo flui. O procedimento está sob o controle de um especialista, usando um aparelho especial. O estudo não leva muito tempo, confortável, indolor e absolutamente inofensivo. De acordo com seus resultados, vemos uma imagem objetiva que permite diagnosticar a quantidade de excesso de massa gorda no corpo com uma precisão de um quilograma. Com base nessa análise, nossos especialistas formam um programa de emagrecimento individual para cada clínica clínica. Um estudo objetivo mostra não apenas a quantidade de excesso de economia de gordura, mas também o volume de fluido, bem como massa muscular. Isso nos permite reduzir seu peso sem violação da saúde fisiológica, não permite desidratação e deficiência muscular. Nós só trabalhamos com um tecido adiposo que se acumulou não apenas sob a pele, mas também nos órgãos internos. Tal abordagem para a perda de peso permitirá que você perca peso em 10-25 kg para um programa "Transfiguração" do curso ® e ganhe harmonia e saúde por muitos anos.
A cada 10 anos custos de energia Diminuir em 10%. Nós mesmos não percebemos como nosso corpo adquire contornos arredondados, e depois de diligentemente perder peso - sente-se em dietas, nos restringimos em tudo, até mesmo fome para entrar em seu jeans favorito, livrar-se da carga órgãos internosEvite a doença. Tudo é indiscutível - apenas duas coisas são verdadeiramente eficazes: nutrição adequada e instalação correta.
Mas para começar a lutar com quilogramas extras, é necessário entender o que levou ao problema. Causas de muitos:
Estresse estressante
Tensão nervosa cada remove de maneiras diferentes. Alguém está dançando, alguém está assistindo melodramas, alguém é comido. Confeitaria e fast food mais freqüentemente atuam como antidepressivos. Não é de surpreender que em tais "drogas" de saudade e tristeza, somos cheios depois do dia.
Recepção de medicamentos
Se você usa regularmente antibióticos, contraceptivos orais, esteróides ou meios hormonais, você tem todas as chances de ganhar peso. Essas drogas afetam direta ou indiretamente o estado de nossa figura. Sair da situação é o apelo ao médico com um pedido para reduzir a dosagem, a rescisão da auto-medicação e a prescrição independente de drogas que podem causar obesidade ou levar a outras conseqüências adversas.
Nutrição incorreta e irregular
Comer quando você tem que sempre tomar uma parte adicional? Prefira fast food, doce, semi-acabado, gorduroso, assado e farinha? Então você corre o risco de recuperar, mas também ganhar diabetes de açúcar, aterosclerose precoce e outras doenças não menos perigosas que andam de mãos dadas com sobrepeso.
Falta de sono completo
Os pesquisadores provaram: uma pessoa que não cai todas as noites por uma semana vive com um aumento do nível de insulina. Como resultado, um estado especial está se desenvolvendo: uma diminuição da sensibilidade à insulina, que leva ao diabetes. O sono intermitente ou curto leva a encurtar a fase de divisão de gordura, desacelerando o metabolismo. Então, escolhendo uma viagem noturna em vez de um sono completo, você se perde e sua figura.
E estas não são todas as razões: na lista de fatores que afetam nosso peso, flutuações no ciclo menstrual, alergias alimentares, fluido insuficiente consumido.
Mas antes de ir a um especialista e mudar a dieta, você precisa determinar se precisamos perder peso. Muitos sentam-se na dieta, mesmo com uma massa corporal completamente normal para seu próprio complexo, porque eles se esforçam para se assemelhar em supermodelos de revistas brilhantes, eles não querem sentir "os pyshki" entre os "alianças". Esse desejo é perigoso para a exaustão e aquisição de novos problemas de saúde.
Existem várias fórmulas populares para calcular o peso perfeito. Isto:
Fórmula Brock.
Para homens: (Altura - 100) · 1,15
Para mulheres: (crescimento - 110) · 1.15.
Deixe-nos dar um exemplo. Vamos calcular o peso ideal para uma mulher em que 167 cm:
(167-110) · 1.15 \u003d 65, 55
Arredondado. Acontece que o ideal é de 65 kg.
Esta opção foi melhorada. Inicialmente, a fórmula parecia diferente: foi necessário simplesmente tirar o crescimento em centímetros 100 para homens e 110 para mulheres. Esta opção causou muitas reclamações, porque não levou em conta quantos anos uma pessoa e qual é o tipo de físico. O que mudou o processamento do método? Os resultados são bastante realistas, mas os antigos problemas não foram a lugar nenhum: pessoas com ossos pesados \u200b\u200be músculos ou mulheres com uma figura do tipo " ampulheta»É improvável que eles estejam satisfeitos com o que vêem depois de contagem.
Fórmula Lorentza.
Também é frequentemente chamado de "sonho de Lorentz". De acordo com isso, o peso ideal é calculado da seguinte forma:
(Crescimento - 100) - (Crescimento - 150) / 2
Novamente levamos 167 cm. Nós substituímos e acreditamos:
(167 – 100) – (167 – 150)/2 =58, 5
Como você pode ver, o dígito difere do anterior. Nós vamos ter que perder mais de 6,5 kg. Acredita-se que esta fórmula para aqueles que são mais exigentes para si mesmos. É totalmente consistente com o IMC. No entanto, ela tem suas desvantagens: não se atende às mulheres cujo crescimento é mais de 175 cm.
Índice de cetisco.
Para determiná-lo, é necessário construir um aumento (m) para o quadrado. Mais tarde, seu peso em kg deve ser dividido no resultado. Com um peso de 70 kg para 167 cm parece que é:
70 / (1.67 · 1.67) \u003d 70 / 2,7889 \u003d 25, 099501596
Nós olhamos para uma tabela especial onde os valores ideais são indicados.
Acontece que 70 kg para crescimento em 167 cm é um corpo com sobrepeso, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Outra fórmula de cálculo para quem quer saber determinar seu excesso de peso - IMC. Seu criador é Adolf Ketle, então os resultados que recebemos o mesmo. Não difere do índice do cetisco: é necessário dividir o peso (kg) no crescimento (m) 2. O resultado é comparado com os valores apresentados na tabela acima.
Todas essas fórmulas podem parecer excelente maneira Definição do peso corporal perfeito. No entanto, os especialistas avisam: os limites de peso saudável podem flutuar, e nenhuma fórmula ajudará a determinar o indicador normal, porque não leva em conta a composição do corpo.
De acordo com este método, você não precisa se dividir nem subtrair ou multiplicar. É o suficiente para ficar nas escalas, determinar sua altura e olhar para a mesa. Por favor, note: contém valores máximos.
Não apenas crescimento e peso, mas também a idade são levados em conta. Não há fronteira mínima. Mas isso não é tão importante, já que nossa principal tarefa é determinar se um excesso de peso corporal é.
Revisamos as fórmulas básicas e formas de descobrir se você está longe de ser ideal. Sua principal desvantagem é unilateral. Eles ajudam a considerar o problema apenas por um lado, enquanto resolvem que precisa de uma abordagem integrada.
Além disso, há muitos programas que funcionam como uma calculadora universal permitem calcular seu peso corporal perfeito e descobrir se há peso extra. Eles são os mesmos no princípio da operação:
É necessário especificar o piso, idade, crescimento em centímetros e peso em quilogramas.
Depois de você, você pode ser oferecido para escolher o nível de esforço físico (um estilo de vida sedentário, aulas de 1 a 2 ou 3 a 5 vezes por semana) e um alvo (manter peso, reduzir 0,5 ou 1 kg por semana, recrutar).
Após o conhecimento com tal serviço, uma coisa pode ser dita: nenhum programa substituirá a consulta de um especialista.
Para entender se a massa do corpo é excessiva, sozinha não é suficiente. É necessário saber exatamente qual porcentagem de gordura está contida em seu corpo.
Os depósitos de gordura são necessários pelo nosso corpo - é incrível, mas:
Eles criam uma reserva de energia - quando outras fontes de energia não vêm, tudo é consumido que acumulamos.
Eles mantêm aquecido - ameaçar as pessoas Pode congelar mesmo em um dia fresco de verão. Tudo isso devido ao fato de que o tecido adiposo é um isolante de calor único.
mas excesso de peso - Este é um problema com o qual você precisa lutar. Em mulheres, os depósitos são mais formados no abdômen, quadris, nádegas, peito. Nos homens - acima da cintura, no estômago.
A quantidade ideal de gordura para representantes da metade forte da humanidade é de até 20%, para mulheres bonitas - não mais do que 25%. Mas muito baixo, a baixa taxa não é a norma. Ele leva a problemas de saúde - da deterioração da condição de cabelos e articulações a falhas hormonais e comprometimento do ciclo menstrual.
A antropometria é a medição usual da fita. Este método goza da maioria dos homens e mulheres em todo o mundo. Aumentar o volume de bíceps significa um aumento na massa muscular, mas se a quantidade de cintura aumentasse, é hora de pensar em mudar a dieta.
Existe alguma deficiências dessa maneira? Sim, é subjetivo, e a própria dinâmica das mudanças, como a porcentagem de gordura, só pode ser considerada aproximadamente.
O primeiro método é avaliado de maneiras diferentes. Especialistas prestam atenção ao fato de que os tecidos de densidade diferente pulam oscilações acústicas de diferentes maneiras. Em teoria, esse método é um dos mais confiáveis. Na prática, ele pode mostrar resultados paradoxais - por exemplo, uma quantidade excessiva de sedimentos gordurosos em um atleta-apertado e trabalhando em sua figura.
Pesagem hidrostática é outro método que oferece especialistas modernos. É baseado em todas as leis bem conhecidas da física:
Primeiro você está imerso em um banho cheio de água. Neste caso, o volume de fluxo líquido será igual ao volume do corpo.
Após o volume resultante é comparado com o seu peso, a porcentagem de gordura subcutânea é determinada.
Este método tem suas desvantagens. É sua impraticidade e alto custo. Sim, e para repetir este procedimento, você dificilmente quer repetir.
E agora retornaremos ao método mais preciso que já falamos no início do artigo - BIA ou análise bioimped.
Se você quiser saber como determinar seu excesso de peso e entender se há um excesso de peso corporal, esse método é para você. A biopimentometria é uma oportunidade para realizar uma análise extremamente informativa da composição corporal. Como resultado, você pode ter uma ideia clara de como ocorre o metabolismo em seu corpo, assim como:
Descubra qual peso será perfeito para você.
Determine quantos quilogramas você pode redefinir.
Remova o atraso de fluido nos tecidos.
Entenda como a massa do corpo é distribuída.
Bia permite que você determine:
A massa total de músculos, órgãos internos, cérebro, ossos.
Características de processos metabólicos.
Passar isso procedimento útil Você pode na "clínica eslava". Imediatamente após analisar a composição do corpo, você pode obter uma consulta de um especialista nutricional para determinar o programa de emagrecimento otimamente.
Para descobrir como calcular o excesso de peso no crescimento e tipo de físico, determine a taxa de processos de câmbio e entenda o quanto você precisa perder, venha para nós. Para seus clientes, oferecemos uma das técnicas mais eficientes e precisas para determinar as características do seu metabolismo, calculando a porcentagem de gordura no corpo - BIA ou análise biopartida. Entre em contato e se livrar de quilogramas extras sem danos à saúde. Conosco você está em sua própria experiência, certifique-se de perder peso, não me recuso, alimentando-se corretamente e equilibrada.
É improvável que seja uma pessoa que não se preocupe sua aparência. Cada um de nós quer parecer atraente - ter proporções de corpo perfeitas, talvez até se tornar um novo padrão de beleza. Mas, como você sabe, somos todos diferentes - em crescimento, idade, configuração.
Em muitos aspectos, a auto-suposição humana afeta seu peso. Assim, do que ele está acima, a Nech confortável nos sentimos. É improvável que haja uma pessoa que se recuse a calcular o peso perfeito para ele. Como mencionado anteriormente, todos nós diferentes, o que significa que a massa do corpo será individual.
Nós não somos semelhantes entre si, e cada um tem sua própria beleza. E em busca de a figura perfeita Não machucaria saber o peso exato ao qual você precisa se esforçar. Por isso, será mais fácil controlar o caminho percorrido e remanescente para o seu padrão.
Ao calcular o peso ideal, lembre-se de que você com esses quilos deve primeiro se sentir confortável. Porque alguém é louco sobre as clavículas salientes, e outros opostos preferem formas exuberantes.
Apesar de todas as preferências individuais, os médicos colocam uma espécie de estrutura para determinar a indeclosure ou o excesso de excesso de quilogramas. Até o momento, foi desenvolvido e composto por uma grande multidão de calculadoras on-line e várias tabelas. Muitos especialistas aprendem a pergunta sobre como tornar o cálculo do peso para o crescimento e a idade, o chão. Mas eles não chegaram a uma opinião comum.
Os métodos mais famosos de cálculo:
Cálculo do peso para crescimento e idade você pode realizar independentemente qualquer um dos métodos. Depois de descobrir a figura querida, será possível iniciar o caminho para o seu padrão.
É necessário avisar imediatamente que este método não calcula o peso ideal. De acordo com o Ketle, é necessário com base no seu peso atual e crescimento para calcular após, concentrar-se no resultado e tabela desenvolvida, obter informações sobre a necessidade de perder peso.
O índice de massa corporal deste cientista calculado pela fórmula: peso, kg / (crescimento, crescimento m ×.
Idade 18 a 25 anos | Idade 26-46 anos de idade |
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Inadequado |
||
Discreto, mas não crítico |
||
Excesso |
||
27.5 e superior | Obesidade |
|
Exemplo: uma mulher com vinte e sete anos, alturas cento e setenta centímetros e sessenta e sete quilos pesando. IMC \u003d 67 / (1,7 × 1.7) \u003d 23,18. De acordo com a tabela, o índice indica peso dentro da faixa normal.
O método do cetle não é completamente calculando o peso para qualquer crescimento. Como a fórmula para cálculos é adequada apenas para a pessoa média (170-190 cm - em homens e 155-175 - em mulheres). Se você está constantemente se movendo e engajado no ginásio, este método de cálculo também não é adequado para você. Além disso, o CMT é que ele não empurra uma pessoa no caminho para o ideal invisível, mas avalia o estado real.
Paul Brocca - cirurgião e antropólogo, originalmente da França. A fórmula em que é possível calcular o peso de uma pessoa, inventou em 1871. Você pode aplicá-lo para pessoas com um aumento de cento e cinquenta e cinco a cento e setenta centímetros. Além disso, a condição para o cálculo é a posse de um físico médio. Fórmula para mulheres: peso \u003d crescimento, cm - 100. Então o dígito resultante é multiplicado por 0,85. Para os homens, também do crescimento para tirar cem. E o resultado é multiplicado por 0,9.
Por exemplo, para uma mulher com um físico médio e um aumento em 170 centímetros será um peso ideal, igual a 59,5 quilogramas ((170 - 100) × 0,85 \u003d 59,5).
Depois de algum tempo, a fórmula melhorou. Desde a opção anterior exigida de uma pessoa de físico de médio porte, o crescimento em um determinado intervalo, e as pessoas com um número não padrão não tiveram a oportunidade de entrar nesta categoria. Por exemplo, com músculos graves ou a granel. Depois de processar cientistas, o método de vassoura tornou-se mais real e confiável:
Por exemplo, o cálculo do peso ideal para uma mulher com ascensão de cento e setenta centímetros ficará assim: (170 - 110) × 1,15 \u003d 69. Sessenta e nove quilogramas são o peso ideal para um piso fraco com figura padrão.
O cientista desenvolveu a fórmula exclusivamente para representantes da bela metade da humanidade, os cálculos serão inadequados para o forte semi. O cálculo do peso corporal ideal ocorre da seguinte forma: (crescimento - 100) - (crescimento - 150) / 2 \u003d peso corporal.
Exemplo: uma mulher com um aumento em um metro setenta centímetros. O cálculo ficará parecido com isso (170 - 100) - (170 - 150) / 2 \u003d 70 - 20/2 \u003d 60. Assim, de acordo com a fórmula de Lorentz, para um representante de metade fraca da humanidade, o peso de sessenta quilogramas serão ideais.
Em comparação com o cálculo do Broccue, Lorentz tem requisitos mais rigorosos para a massa do corpo. Esta fórmula é mais propensa a se adequar às garotas de dezoito anos. E se o número proposto não satisfazê-lo, basta esquecer e usar a fórmula de outro cientista. Sim, e mais tudo, o cálculo não atende às mulheres acima de 175 centímetros.
A fórmula para calcular o peso para este método não é necessária. O cientista criou uma tabela com uma indicação do peso corporal máximo, levando em conta a idade e
Desenvolvedores ao elaborar todos os fatores mais importantes que formam peso. Eles só indicaram o limite máximo, mas não especificou o mínimo. E, de fato, não é necessário. Afinal, uma pessoa basicamente se preocupa em excesso de quilogramas, e não sua desvantagem.
Se, depois de calcular o peso por idade, crescimento e chão, descobriu que há alguns quilogramas extras, então é hora de pensar sobre sua eliminação.
Tentando manter o peso corporal perfeito, você tem um enorme serviço ao seu corpo. Em muitos países desenvolvidos, as pessoas com excesso de peso constituem cinquenta por cento da população total. E todos os anos, seu número aumenta às vezes. - Esta é uma carga extra e desnecessária no corpo humano. Ele sofre um maior grau de articulações e órgãos internos. Mas, no entanto, vale a pena notar que Khudoba também não se beneficia. O peso médio dourado na questão do peso é algo que você precisa para ninguém.
Tendo decidido perder peso, não tente encontrar uma dieta miraculosa e rápida. Isso não existe. Não se beneficiará, mas enfraquecer o corpo por isso. Perder peso melhor gradualmente. De fato, na verdade, não é difícil se livrar do excesso de peso, as dificuldades aparecem ao tentar torturá-lo.
Seguro é o método de perda de peso, em que uma semana você perde de quinhentos gramas para um quilograma. Se o peso for mais rápido, isso significa que eles não queimam não apenas gordura, mas também fibras musculares. E isso categoricamente não pode ser permitido. Como com músculos bem desenvolvidos, é mais fácil manter o peso ideal.
Passos para perfeitar peso:
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