Extomorf, mesomorf, endomorf.
În acest material vom vorbi despre structura corpului uman și vom determina caracteristicile sale. Găsiți în ele și pe tine însuți.
Corpul uman este un set generat de caracteristici caracteristice ale corpului, care includ:
Există mai multe clasificări ale fizicii corpului uman. Unul dintre cele mai populare este sistemul profesorului William Sheldon, care a alocat trei tipuri principale de fizic (somatotip), care diferă cât mai mult posibil unul de celălalt în structura sa:
Potrivit teoriei lui Sheldon, pe tot parcursul vieții, o persoană poate schimba dimensiunea corpului și aspectul său, dar nu de tip - rămâne neschimbat. În plus, potrivit multor psihologi, aspectul nostru afectează în mod direct lumea noastră interioară. Și între structura corpului uman și a stării sale psihologice există o relație puternică.
Pentru tipul de bărbați și femeile ectomomorfe (astenice) se caracterizează prin următoarele caracteristici ale structurii corpului:
Cu vârsta sau în cazul unei alimentații incorecte, grăsimea din eComorphs este amânată în zona taliei și nu a fost distribuită uniform în întreaga cifră. Pentru un set de masă musculară, astfel de oameni sunt mai bine să abandoneze cardiotrani, înlocuindu-le pe sarcini de forță.
Bărbați cu un tip similar de adăugare diferă:
Caracteristicile externe ale unei femei Ectomorf:
Ektomorfele au următoarele caracteristici ale caracterului:
Boli care sunt adesea supuse tipului de tip ectomorf:
Reprezentanți celebri ai unui tip ectomomorf de adăugare:
Mesomorfic (bancă normală) tip de forme cât mai aproape de caracteristicile medii ale corpului uman. Cei norocoși legați de acest tip se disting prin dependența atletică cu astfel de arbori:
Trebuie spus că, în ciuda sportivității naturale, tipul mesomorf are capacitatea de a crește rapid mușchii, dar și excesul de grăsime. Prin urmare, ei trebuie să adere la o nutriție sănătoasă.
Men-mezomorphii realizează adesea succesul în culturism, deoarece acestea sunt adevărate de la natură, ale căror caracteristici tipice sunt:
Femeile din tipul de structură mezomorfă sunt proprietarii fericiți ai unei figuri subțiri proporționale pentru care este caracteristică următoare:
Mesomorfele sunt acțiunile oamenilor care sunt adesea dotate cu astfel de calități:
Tipul mesomorf Cel mai adesea suferă de boli:
Popular Mesomorf Persoane Tip:
Structura endomorfică (hiper-hipersthenică) oferă unei persoane un corp dens suficient de grăsime pentru care astfel caracteristicile sunt caracteristice:
Pentru a avea o figură bună reprezentanților tipului specificat, este necesar să se monitorizeze cu atenție nutriția lor (limita consumului de carbohidrați) și să fie sigur că se angajează în exerciții cardio.
Endomorfurile masculine se disting prin astfel de caracteristici externe:
Femeile de acest tip arată foarte senzual, atractive și posedă următoarele caracteristici:
Caracteristicile psihologice ale persoanelor endomorfice:
Frecvent găsite de la tipul endomorf:
Reprezentanții Star de Endomorfs:
Cu siguranță ați observat că pe cale să câștigi o figură subțire și strânsă, efectuând aceleași exerciții și aderarea la alimentație adecvatăOamenii obțin rezultate absolut diferite. Se datorează faptului că noi toți aparținem diferitelor tipuri somatice. Înțelegerea modului în care vă tratați în mod specific de la ele vă va ajuta să ajustați corect dieta zilnică, precum și să dezvoltați sistemul necesar de antrenamente.
Pentru a determina tipul corpului uman, există o serie de tehnici diferite. Cele mai populare sunt următoarele:
Trebuie remarcat faptul că "în forma sa pură", tipurile descrise sunt rareori. În realitate, se prevalează opțiunile mixte. De obicei, stilul de viață și dieta determină prezența unor trăsături externe, care se referă la alte tipuri de adăugare.
Dacă aveți date din două sau toate cele trei tipuri, atunci testarea poate arăta procentul de una sau altă versiune a fizicului în figura dvs.
Nu este nevoie să vă supărați dacă rezultatele testului au arătat că aparțineți tipului de fizic nedorit pentru dvs. Percepute somatotipul dvs. ca punct de plecare în direcția stilului de viață și obiceiurile de hrană. Schimbați și cumpărați un corp subțire strâns pentru fiecare persoană. Principalul lucru este perseverența și o dorință puternică de a obține rezultate pozitive.
Cum să aflați, să înțelegeți cine sunteți Ectomorf, Mesomorph, Endomorf: Definiția încheieturii mâinii
Una dintre cele mai metode simple Definițiile tipului lor de fizic fără utilizarea calculelor complexe și a anchetelor, este măsurarea lățimii mâinii. Se crede că circumferința sa este magnitudinea constantă și nu se schimbă de la setul sau reducerea țesuturilor musculare și adipose.
Există mai multe opțiuni de bază pentru această metodă.
Metoda 1. Strângeți încheietura mâinii sub osul său proeminent cu degete mari și mijlocii ale celei de-a doua mâini. Somatotipul este determinat în funcție de locația degetelor:
Metoda 2. Utilizați banda de măsurare pentru a măsura încheietura mâinii în locația ridicată. Comparați acum rezultatul obținut cu următorii indicatori:
Metoda 3. Puneți parametrii încheieturii și înălțimea dvs. în tabelul propus.
Desigur, metodele prezentate sunt foarte condiționate și nu dau rezultate exacte, deoarece nu iau în considerare parametrii corpului inferior. Prin urmare, pentru o definiție mai corectă a tipului de fizic, este mai bine să se utilizeze teste speciale.
De ce am nevoie de un tip de fizic?
Tipul de fizic este ceea ce va fi cu omul toată viața lui. Tipul de fizic dictează stilul de îmbrăcăminte, stiluri și chiar culori. Femeile pe tipul de fizic depind de cursul sarcinii și de cursul estimat al nașterii. Cu tipul de fizic, putem vorbi despre înclinația de a fi exhaustiv sau invers, absența unei astfel de predispoziții.
Antrenorii de sport se uită, de asemenea, la tipul de fizic. Pentru astență, alergare, înot, schi, biatlon și în sport, în cazul în care frivotul, încărcăturile de putere sunt importante pentru a avea o constituție hiperstadică.
Relația dintre tipul de fizic și caracterul, temperamentul, comportamentul social și metabolismul în corpul uman este dovedit.
Rolul tipului de fizic este mare. Cu toate acestea, nu este necesar să se facă dominantă. Exercițiul fizic moderat este necesar pentru sănătate, iar clasele de fitness vor întări coloana vertebrală și vor obține corectarea figurii.
Termenul medical trebuie distins - "corpul" și conversația (zilnic, momulară, erupție cutanată) - "figura". Termenul cifră este utilizat în discursul colocvial, modelul de afaceri, fabricarea de îmbrăcăminte, sport, educație fizică și fitness.
Conceptul organismului include o constituție, o creștere și o greutate a unei persoane.
Tipul corpului (Habitus) - dimensiuni, forme, proporții și caracteristici ale părților corpului, precum și caracteristicile dezvoltării țesuturilor osoase, grăsime și musculare.
"Dicționarul explicativ al limbii ruse" editat de prof. D. N. Ushakova oferă o definiție: Tipul corpului, I, mn. nu, cf. (Carte.). Adăugarea corpului, figura umană. Subțire t. Slab t
FIGURA (Lat. Figura - Aspect - Imagine) - Schița corpului uman, fizic.
Fiecare persoană are o figură individuală ca parte a Constituției. Figura de figură nu este formată în funcție de podea, ci în funcție de raportul de creștere, structura scheletului și de depunerea fibrei grase subcutanate.
Inițial, este necesar să se atribuie o figură la unul dintre tipurile de constituții umane.
Evidențiați trei tipuri principale de Constituție, conform V.M. Cernorotsky (1884-1957, terapeut, academician al URSS AMN).
Constituția omului DAR – Caracteristicile funcționale și morfologice ale corpului, care s-au dezvoltat pe baza proprietăților ereditare și dobândite și a reactivității determinante a corpului la diferite (inclusiv efecte patogene). Clădirea I.
caracteristicile funcționale ale corpului în diferite persoane într-o oarecare măsură pot fi similare, ceea ce ne permite să vorbim despre tipurile de constituție.
Tipul astenic Se caracterizează printr-o predominanță semnificativă a dimensiunilor longitudinale deasupra transversal, membrele - deasupra trunchiului, piept deasupra stomacului.
Tipul hiperstithenic - prevalența dimensiunii transversale a corpului. Torchisul este relativ lung. Membrele sunt scurte. Burta de dimensiuni semnificative.
Constituția normostică se caracterizează proporțional cu fizicul. Acesta ocupă o poziție intermediară între tipurile astehice și hiperstithenice.
(Dicționar enciclopedic medical, 2001)
Corpul morfologic al oricărei persoane constă dintr-o serie de componente care oferă viață condiții diferite mediu. Condiționat în fizic, ele pot fi împărțite în trei tipuri principale: grăsime, musculară și os.
Pentru a măsura circumferința încheieturii mâinii de mână: are mai puțin de 16 cm în astenie, de la 16 la 18,5 cm de la 4 la 18,5 cm, iar HyperStele sunt mai mari de 18,5 cm.
Schema de tipărirea femeilor este construită numai pe baza caracteristicilor gradului de dezvoltare și distribuție a secțiunilor de grăsimi în anumite părți ale corpului, fără a lua în considerare variabilitatea semnelor rămase ale fizicului.
Antropologul iugoslav B. Shferley a dezvoltat o tipologie constituțională constituțională la femei (Skerly B. și colab., 1953). . Gradul de grăsime poate fi slab, mediu și abundent.
Acesta evidențiază trei grupuri de bază și una suplimentară a fizicului:
În conformitate cu aceasta, sunt alocate trei tipuri (opțiuni) ale fizice: L. - leptosomal (din limba greacă. Leptos.- subțire) N. - normal * (pe miniaturi o figură feminină rămasă), R. - rubensovsky.
Acesta include două tipuri: S. - partea superioară (din lat. Superior.- superioară), caracterizată prin creșterea grăsimii în corpul superior (deasupra taliei),
și I.- Nizhny (de la inferior.- mai mică), caracterizată prin creșterea creșterii în corpul inferior;
Cu unsoare crescută pe corpul alocării corpului Tr. (de la Lat. Truncus.- Torso:
cu greutăți sporite pe membrele de tip Ex. (de la Lat. Extrimitas.- Limba).
de exemplu, pe tipul de piept M. (de la Lat. mamma. - piept pentru femei:
pe șolduri în câmpul așa-numitului tip de scuipat T. (de la Lat. trochanter.- scuipat).
Smochin. Tipuri de corp de femei pe B. ShkExley (1953)
Schema V.V. Bunacul este conceput pentru a determina constituția normală la bărbații adulți și nu se aplică femeilor. Semnele constituționale sunt definite rigid.
Semne de bază: Gradul de dezvoltare a grăsimii și gradul de dezvoltare a mușchii.
Semne suplimentare.: Forma sânilor, abdominală și spate.
Notă.
Lungimea corpului, componenta osoasă, precum și semnele capului și față în care nu sunt luate în considerare.
BUNAK V.V. A subliniat trei tipuri principale de fizic și patru intermediari. Opțiunile intermediare combină semne de tipuri de bază. Alte două tipuri de fizic, autorul alocat ca vag.
| Schema constituțională V.V. Bunaca (1941) | ||
| Tipuri | Caracteristici | |
| întreținere | Piept. | Determinată de dezvoltarea slabă a grăsimii și musculaturii. Pieptul la bărbații de acest tip este plat sau scuipat. Belly, de asemenea, ar trebui. Sunul Sutuw. |
| Muscular | Diferite cu dezvoltarea secundară a componentelor grase și a mușchilor puternici de relief. Pieptul are o formă cilindrică. Stomit drept. Spatele este de obicei sau, mai rar, sutula. | |
| Abdominal. | Are o dezvoltare sporită a stratului de grăsime, în timp ce musculatura este dezvoltată medie sau slabă. Pieptul are o formă conică. Burta este convexă. Spatele pot fi de diferite forme - normale, drepte sau sutula. | |
| Intermediar | Mare muscular | Arată ca un tip de piept, dar pieptul nu este atât de plat, iar mușchii sunt bine dezvoltați bine. |
| Musculos și toracic | Arată ca un tip muscular, dar diferă de el un grad scăzut de grăsime și un piept mai aplatizat. | |
| Abdominal muscular | Arată ca un tip muscular, dar se distinge printr-un grad crescut de grăsime și o formă mai conică a pieptului. | |
| Abdominal-muscular | Arata ca un tip abdominal, dar difuenteaza masini destul de bine dezvoltate | |
| Incert | De fapt incert. | Orice alte tipuri de fizice, care nu sunt echipate în schema prezentată pe combinația de semne. De exemplu, bass (domnule) și abdominal și toracic (GD) Cu semnele atât a tipurilor toracice, cât și abdominale: dezvoltarea slabă a musculaturii, a grăsimii scăzute, poate fi caracterizată printr-o burtă umflată și o formă cilindrică a unui piept. |
| Anormal | O gamă largă de tipuri anormale de fizic asociate cu o anumită patologie evidentă (de exemplu, distrofie, dispelare, obezitate hipofizică, hermaphroditism și alte opțiuni patologice). | |
Demnitatea schemeiV.V. Bunaca. - Ea face posibilă pe deplin și cu metodică descrierea corectă a variabilității continue a fizicului bărbaților sub forma unui număr mic de tipuri discrete unificate.
Dezavantaje. Ponderea esențială a informațiilor este pierdută. În practică, până la 30% din intervievați sunt clasificate drept "tip nedefinit".
Schema este propusă de I.B. Talent în 1927. Special conceput pentru a descrie constituția femeilor. Autorul a alocat trei tipuri de tipuri, care diferă nu numai de caracteristicile morfologice, ci și psihofiziologice. Autorul nu a împiedicat caracteristicile psihofiziologice.
Principalele semne ale tipurilor constituționale: Lungimea corporală, gradul de gras, dezvoltarea musculatura, toracic și abdomen, proporții corporale.
Principiul construcției: Tipurile separate sunt combinate în trei grupe:
| 1. Tipuri de fizic de femei de către i.b. Talent. Talent, ȘI.B.. Noua schemă Tipuri constituționale de femei ȘI.B.. Talent// Kazan, dragă. jurnal -1927. №5. 548-557. | ||
| Grupuri | Tipuri | Caracteristicile tipurilor |
| Leptozomal (îngust) | Astenic | Corpul lui Astenichek este subțire, cu o umedă îngustă, lungă și plină, umeri și șolduri înguste, umeri suutoweed, burtă remarcabilă. Mâinile și picioarele sunt slabe, când picioarele sunt închise - rămâne spațiu liber între șolduri. Musculatura și țesutul adipos sunt foarte slab dezvoltate. Conform descrierea originală Galanta, creșterea Astenichek este scăzută, dar, în realitate, creșterea înaltă apare mai des decât scăzută. Caracteristicile tipice faciale sunt înguste, paloare, uscăciune, unghiularitate, dimensiuni mici pentru bărbie. |
| Stenopal | Diferă de grăsimea mai mare astenică. În acest caz, proporțiile corpului sunt aproape la fel, dar componentele grase și musculare sunt dezvoltate mai mult. În practică, creșterea caloplastică este de obicei medie sau sub medie. Uneori, pentru o descriere vizuală a tipului de tipaloplastică indică faptul că acesta este tipul de Venus Milos. |
|
| Mezozomic (mediu și răspândit) | Mesoplastic | Cifra unei astfel de femei are o proporție nativă, umeri largi și pelvis. Componentele osoase și musculare sunt dezvoltate semnificativ, dar nu excesiv. Componenta sondă este, de asemenea, dezvoltată moderată. Creșterea mezoplastelor este de obicei medie. Pentru a descrie acest tip, se utilizează o descriere - un lucrător de sex feminin. Fața mesoplastelor, în funcție de galant, rotunjită, largă, mai ales în partea de mijloc, cu o maxilară inferioară ușor redusă. |
| Picanic. | Este în primul rând gras. Membrele par scurtate datorită grosimii mari. Torsul este complet, cu gâturi scurte, umeri rotunzi largi, un piept cilindric, o burtă convexă, o pelvis largă. Picioarele Tolstaya, șoldurile închise. Creșterea picnichekului este de obicei medie sau medie. Capul și fața picnetelor sunt rotunjite. |
|
| Megalozomal (masivitatea adăugării) | Subatletic | Arată ca o pereteloplastică, dar semnificativ diferă în creștere înaltă, cea mai bună dezvoltare a mușchilor, a proporțiilor atletice în timp ce conservă feminitatea. Tipul este adesea găsit printre modelele de modă. |
| Atletic | În primul rând, aceste femei se caracterizează printr-un schelet foarte puternic și mușchi severe. Componenta de grăsime, dimpotrivă, este foarte slab dezvoltată. Proporțiile atletice sunt mai aminte de umerii de sex masculin, piept convex, pelvis îngustă, maxilar mare inferior. Tipul este mai frecvent în rândul sportivilor profesioniști. |
|
| Ejiplastic | Combină semnele de tip atletic cu grăsime crescută. Umerii eiiplastice, creșterea mare și depozitele semnificative de grăsime subcutanată. Descrierea vizuală a tipului eUiplazic ca "grenaders de sex feminin". |
|
Schema constituțională E. Krechmera a avut un scop practic specific - diagnosticul preliminar al patologiei mentale. De o importanță deosebită, el a dat descrierea capului și a feței. Ele pot fi apreciate dintr-o privire la prima întâlnire cu un potențial pacient. Fata, de E. Krechmera, este " carte de vizită Constituția individuală. "
Krechmer a alocat trei tipuri constituționale principale: leptosomal (sau astenic), picnic si atletic.
| Schema constituțională E. Krechmer | |
| Un fel | Caracteristicile principale |
| Astenice sau leptozomale | Se caracterizează prin separare îngustă, care se manifestă în toate părțile corpului și tipurile de țesături. Astenicul are umeri înguste, pelvis, gât slab, membre subtile. Datorită acestei epuizări ale clădirilor, clădirile par mai mari decât este în realitate. Fat și componenta musculară sunt dezvoltate extrem de slabe. Nu există practic nici o grăsime în astenie. Oasele sunt, de asemenea, subțiri, dar în termeni relativi sunt componenta predominantă a corpului. Pieptul este lung, îngust și plat, cu un unghi de supere acut (format de nervuri inferioare converg la stern). Burta este subțire, umană sau plată. Fața astenicei este, de asemenea, îngustă și alungită, cu o bărbie slabă "fugar" și nas proeminent. E. Krechmer a descris în detaliu forma nasului astenicei, de exemplu, a vorbit despre vârful său îngust, redus, care este de fapt rasial rasial, și nu un semn constituțional. Caracteristicile astenice se îndoaie în copilăria timpurie și rămân constante în toate vârstele. Nici în copilărie, nici în clădirile de vârstă înaintate nu prezintă inconsecvențe față de acumularea de grăsimi sau de dezvoltare musculară. Specificitatea acestui tip asociată cu podeaua se manifestă într-o frecvență mai mare a femeilor astenice cu viteză mică. |
| Atletic | Se caracterizează prin dezvoltarea puternică a componentelor osoase și musculare. Umerii sunt largi, pieptul este larg și convex. Unghiul superior este aproape de drept. Belly elastic, cu relief musculare severe. În general, trunchiul se extinde. Gâtul este masiv, pare mai masiv din cauza dezvoltării mari a mușchiului trapezoid. Oasele sunt masive și groase, datorită dezvoltării semnificative a mușchilor. Mâinile sunt oarecum alungite, cu o mare ușurare musculară. Creșterea acestor persoane pe cremmeru este medie sau medie. Fața sportivilor este grosieră, înaltă, oarecum unghiulară, cu o ușurare a osului pronunțat. Absorbția arcilor sunt puternic dezvoltați, obrajii vorbesc, maxilarul inferior este larg cu o bărbie mare "volibală". Nasul este mare, plictisitor. Potrivit Krechmera, complexul caracteristic al unui tip atletic este consumat în timpul pubertății, iar după 25 de ani devine mai distinct. Tipul de tip sexual se manifestă în dezvoltarea mai mare a componentelor de grăsime la femei, comparativ cu bărbații. |
| Picanic. | Se caracterizează printr-o tendință de a grăbi cu o dezvoltare relativ slabă a componentei musculare și osoase. Picnici sânii și stomacul mare, larg și voluminos. Gât scurt, grăsime. Torță, dimpotrivă, lungă. Pieptul este convex, se extinde semnificativ, în formă de butoi. Colțul superior lățime. Burtă groasă. Mâinile și picioarele sunt scurte, chubby, cu mușchi slab dezvoltați. Fața picnicurilor este o formă largă, rotunjită, datorită grăsimilor subcutanate abundente pare aplatizată. Fruntea este largă și convexă, nasul de dimensiuni medii, cu o spate dreaptă sau concavă. Falca inferioară pare mai largă datorită obrajilor de chubby. Tipul de picnic, spre deosebire de astenică și atletic, ajunge la o dezvoltare completă numai după 30 de ani, deși tendința la dezvoltarea acestui tip se manifestă mult mai devreme. Diferențele sexuale constau într-o distribuție ușor diferită a grăsimii pe corp: bărbații sunt concentrați în principal pe mână, umeri și, în special în zona abdomenului, iar la femei - pe piept și pe șolduri. |
* În clasificarea de zi cu zi corespunde tipului de "pere" sau triunghi
* În clasificarea de zi cu zi, cifra tipului "dreptunghi" corespunde.
* În clasificarea de zi cu zi corespunde formei de tip "Apple"
* În clasificarea de zi cu zi corespunde figurii "Hourglass".
Acesta este un tip de sex masculin, dar foarte des este caracteristic atât femeilor: umeri largi, talie îngustă și șolduri, nici preoți. Pieptul poate fi dimensiuni absolut diferite.
* În clasificarea de zi cu zi, cifra triunghiului de tip "morcov" sau "inversat" corespunde.
Și pentru bărbați și pentru femei.
Doctorul francez Pinte (M. Ch. J. PigNet, născut în 1871 g), a oferit o formulă ,
În conformitate cu care se calculează valoarea, numită indicatorul Penny.
Indicator Pinny \u003d Creștere - (greutate corporală + circumferința mamară în faza de expirație)
Creșterea și circumferința pieptului sunt luate pentru a calcula centimetri, iar masa corpului este în kilograme. Clasificarea tipurilor de fizic în indicatorul de Pinte.
Medical. Diagnosticarea anumitor boli. Determinarea gradului de adecvare pentru o anumită profesie. Antropologie practică.
Educație fizică. Alegerea unui sport. Clase de fitness pentru corectarea formei orientate.
Producția de haine și încălțăminte.
*- uleios, obișnuit, obișnuit, tradițional, utilizat în fiecare zi, zilnic, pensiune, prozaic (neeficient, obișnuit), practic, utilitar (lat.utilita - utilitate), pragmatic
Cifrele bărbaților și femeilor sunt împărțite în opțiuni și tipuri. Variantele de figuri sunt împărțite în creștere și exhaustivitate. Tipurile de figuri sunt separate prin raportul dintre dimensiunile transversale ale șoldurilor și sânilor în planul frontal (proiecție) și în planul sagital (proiecția profilului) la raportul dintre diametrele din față.
Pentru bărbați și femei, indiferent de alocarea vârstei patru bucăți de figură: mare, joasă, plină, subțire.
Este condiționat ideal este considerat o figură de mare creștere (pentru bărbați de la 1,82 m, pentru femei de la 1,72 m). Acesta îndeplinește caracteristica de bază a unui tip dehomorf de fizic al figurii unei persoane.
Mai des găsite cifre scăzute hOost.tipul brahimorfic de fizic (creșterea scăzută pentru bărbați este sub 1,72m și pentru femeile sub 1,65 m).
Pune in evidenta nouă tipuri de forme fizice. Dintre acestea, trei tipuri sunt principalele: superior, echilibru și inferior. Restul de șase tipuri sunt combinate, adică Derivatele principalelor tipuri.
Bărbații se referă la patru tipuri: "Triunghi", "dreptunghi", "Pear", "Apple".
"Triunghi" - umeri largi, presă abdominală, talie îngustă, fese puternice, picioare cu mușchii turnați. O astfel de figură (figura "kacket") reamintește propriul triunghi precedat.
"Dreptunghi" - umerii sunt egali în lățimea coapsei, mușchii (chiar instruiți) nu se uită niciodată la embos, absenți supraponderal. În mod ideal, un bărbat cu o astfel de cifră nu arată bolnav și slab, de obicei o astfel de Constituție are dansatori.
"Apple" - umerii sunt egali în lățimea coapsei, iar întreaga figură are o structură rotunjită datorită numeroaselor kilograme excesive. Forma tipului "Apple" se manifestă din copilărie.
"Pear" sunt bărbați care au avut inițial o figură "dreptunghiulară", dar au început să fie pe deplin cu vârsta. Umerii și șoldurile sunt aproximativ egale în lățime, dar apar deja burtă rotunjităiR și grăsimile se îndoaie în jurul taliei. Profilul proeminent Belly este vizibil chiar și din spate. O astfel de cifră este formată de bărbați între 30 și 50 de ani, care nu sunt angajați în sport și nu respectă dieta.
Principalele tipuri de cifre de sex feminin pot fi, de asemenea, împărțite condiționat în patru tipuri:
"Triunghi" - o pelvis îngustă și fese plate, umerii sunt considerabil mai largi decât coapsele, picioarele sunt subțiri, dacă femeia devine mai bună, atunci mâinile și umerii vor fi împlinite.
"Dreptunghi" este un corp puternic, nativ și picioare subțiri, șolduri drepte și fese plate, ca și cum o femeie nu a scăzut în greutate, talia lipsește prost.
"Pear" este mic, în comparație cu șoldurile, bustul, șoldurile largi, umerii înguste, gâtul subțire. Full, o femeie "pere" este rar recuperată în umeri și față.
"Hourglass" - un bust și fese ale unei forme rotunjite, indiferent cât de mult este corectată femeia, talia este întotdeauna conservată și, indiferent de greutatea în greutate, șoldurile rămân curbate.
"Carrot" este un tip de thresabil de figură. Adesea este caracteristică femeilor. Umerii largi, talie îngustă și șolduri, fără preoți. Pieptul poate fi dimensiuni absolut diferite.
Gynecoid tip de figură(Gin-; Gineko.– grech.. gyne. - o parte a cuvintelor complexe care înseamnă "legată de femeie";sufist - apologia Deci "în formă")
Tipul ginecoidului - în mod specific femeie de tip adăugarea, este cea mai comună,
O caracteristică caracteristică este o formă de pere a corpului care se extinde la coapse. Femeile au o largă pelvis. Fesele sunt rotunjite, coapsele sunt emise considerabil și se pot atinge reciproc cu suprafețe interne. Fundul se dispersează de obicei un pic.
Talia este îngustă, ceea ce creează o linie feminină.
Pieptul poate fi atât mic, cât și mare.
Umerii sunt, de obicei, înguste sau mediu. Dimensiunea tipică a femeii ginecoid este de 95-70-105.
Adăugarea membrelor feminine. Bonele de încheietura mâinii și tibiei sunt subțiri. Talia este îngustă.
Femeile de tip ginecoid sunt mai frecvente medii sau mici. Uneori sunt, de asemenea, ridicate, dar proporțional cu corpul brațelor și picioarelor lor nu sunt atât de lungi.
Grăsimea este amânată în primul rând pe șolduri, fese, piept și apoi la partea inferioară a cavității abdominale la nivelul osului pubian. Adesea, țesutul adipos este neuniform și pumniv, ducând la efectul rezistent al celulitei.
Femeile ginecoid nu au probleme cu nașterea datorită faptului că poli de oase sunt mai largi, mai dezvăluiți și nu mari.
Tipul ginecoid de obicei câștigă în mod obișnuit greutate. În corpul unui nivel ridicat de estrogen de tip gynecoid al unei femei. Partea este produsă în ovare. Depunerile mari de grăsimi sunt, de asemenea, o sursă de generare a hormonului extrogen, ceea ce duce la crearea de noi celule grase. Se pare un cerc "închis".
Thieroid tip de formă (tiroidă, tiroidă -o parte integrantă a cuvintelor complexe care înseamnă "legată de glanda tiroidă").
Pentru femeile de tip tiroidian, o figură subțire și "fragilă" sistem osos.. Figura lor seamănă cu un "băiat", cu o talie subțire și niște fese proeminente și șolduri. Au membre proporționale destul de lungi. Picioarele și mâinile sunt lungi. Picioarele subțiri. Au degete lungi și un gât subțire. Femeile de acest tip sunt, de obicei, o creștere ridicată sau par mai mari datorită fasciculului lor lung.
Piept mic sau mediu.
FAT este situat în principal în zona abdomenului și a șoldurilor, în timp ce mâinile și picioarele rămân subțiri.
Pelvisul este redus uniform că poate crea probleme la naștere.
În depozitul de caractere, femeile tiroidiene sunt de marfă. Diferit cu creșterea activitatea motoruluiDar rapid anvelope. Pentru rezistență semnificativ inferior femeilor - Android.
Femeile de acest tip cu dificultate câștigă supraponderali și au un nivel sporit de metabolism.
Adesea arată "fragile". Scheletul osului este ușor vizualizat printr-un strat subțire de grăsime subcutanată. Prin urmare, în exterior, ei arată câteva "Bony". De obicei, ele îndeplinesc brusc claviculele.
Ele sunt foarte grațioase și pot fi ambii sportivi (adesea sprinturi sau jucători de baschet) și dansatori sau moduri de fotografie. Flexibilitatea lor poate fi comparată cu flexibilitatea salcii.
Tipul limfatic de formă (limfatic, limfatic;lat. . limffa.apa pura-; partea compozită a cuvintelor complexe care înseamnă "legat de vasele limfatice»).
Tipul limfatic al femeilor sunt înclinați spre corpul întreg. În afară, seamănă cu o umflare "pernă" a pielii și fibrei subcutanate. Acest lucru se datorează particularităților structurii țesutului conjunctiv ca o circulație întreagă și a sângelui în sistemul venos și limfatic, până la limfostază. Mâinile și picioarele devin "marcate". Întrerupătorii și coatele sunt adesea groase și umflate. Umeri, piept și piept mediu mediu. Stăpânirea buricului. Torța peste tot este în mod egal în grosime. Talia nu este alocată. Fesele nu sunt aproape nu sunt emise.
Scheletul și mușchii li se spune rău datorită unui strat gros de grăsimi, transpirație a pielii și fibre subcutanate și un ton muscular redus.
În obezitate, grăsimea este distribuită pe tot corpul, picioare, fese, trunchiuri, gât și chiar fața.
Fetele de acest tip în copilărie, seamănă cu speranțele sau cupoanele frumoase.
Procesele de schimb la femeile de tip limfatic curg încet. Acest lucru duce la un set rapid de supraponderali.
Multe femei femei limfatice conduc un stil de viață pasiv sau sedentar. Din copilărie, evitați sportul. Prin Constituție, ei nu se pot mișca repede. Ei nu dispun de rezistență fizică.
Tipul de cifre Android (Andro -;grec. andros. – om.Partea compusă a cuvintelor complexe care înseamnă "legată de om", "bărbat").
Pentru femeile Android se caracterizează printr-o bază puternică, puternică scheletică, umeri largi, piept dezvoltați și membre musculare. Gâtul și trunchiul, puternic și larg, și bazin, dimpotrivă, îngust, astfel încât cifra femeilor Android este adesea complet chiar și dreaptă. Pelvisul și fesele sunt scăzute. Soldurile înguste și o talie largă sunt, de obicei, aceleași în volum.
În exterior, ele sunt similare cu tatăl sau frații de rang înalt. Aceste femei sunt destul de atractive și persistente în sănătate.
Au un os larg și o mare musculatură bine dezvoltată. În același timp, stupoarea lor grasă este mult mai mică decât cea a altor femei.
Pieptul poate fi mic, mediu sau mare, dar cu "obezitate pe tip de măr" devine imens datorită acumulării de grăsimi.
Femeile - Androids sunt predispuse la o creștere rapidă a greutății, în special la vârsta adultă. Când apare obezitatea, grăsimea este situată în partea superioară a corpului de deasupra pelvisului. Ca rezultat, gâtul este îngroșat, alăptarea, talia și burta - se produce așa-numita "obezitate de tip de măr". Datorită depunerii excesive de grăsime pe peretele abdominal din față, se poate crea efectul fals al sarcinii. În ciuda acestui fapt, șoldurile și picioarele rămân subțiri și musculare. Dacă greutatea continuă să crească, stratul de grăsime poate merge în jos pe șolduri sub formă de "jantă".
Femeile Android "Dogged" pe tipul de sex masculin. Adesea obține un mare succes în acele sporturi în care sunt necesare puterea și rezistența (culturism, înot, alergând pe distanțe lungi, aruncă ciocanul, creșterea tijei).
Problemele cosmetice ale femeilor Android se manifestă în coloană excesivă de față și corp și ECHS, ca urmare a creșterii activității de hormoni ai bărbaților.
Propus de Valentine Emelyan Bochkareva.
Figurile femeilor sunt împărțite în nouătipuri pentru imaginea trunchiului (un corp de trunchi de persoană) în FAS (în plan orizontal). Figura tipică este considerată medie.* (despre miniaturi pe care le-a lăsat)
În lățimea umerilor și a pieptului, cifrele aparțin înguste și largi. Distinse printr-o scădere consistentă a lungimii patinelor de umăr și a lățimilor pieptului în FAS, se referă la o îngustare și invers, formele caracterizate printr-o creștere secvențială a lungimii patinelor de umăr și a lățimilor lui pieptul, la nivel larg.
Smochin. Tipuri de femei de alpinism în V.e. Bochkareva
Primul tip include cifre, care diferă de la un piept tipic îngust, care are aceeași lățime în FAS în partea superioară și piese inferioare. Linia laterală dreaptă a trunchiului se mișcă brusc de la talie la osul pelvian, care este, prin urmare, pare largă. Lățimea pieptului la nivelul articulațiilor umărului este mică.
Figuri ale celui de-al doilea tip Ele diferă de forma tipică în formă de arbori a trunchiului, este îmbinată într-o singură convexitate ovală a osului pelvian și a pieptului. Partea superioară și mijlocie a pieptului este îngustată. Părțile laterale ale trunchiului sunt convexe. Oasele pelvine nu sunt exprimate în mod expres datorită bulgei din locurile depresiei laterale. Volumul șoldurilor este puțin mai mic decât figura tipică.
Al treilea tip. - Figura așa-numitului fizic Virgin. În lățimea în Fas la nivelul pieptului și șoldurile, este mai aproape de tipic, dar este deja ușor. Conturul osului pelvian păstrează relieful datorită depresiei laterale și a pieptului îngustat, dar volumul șoldurilor este mai mic decât cel al figurii tipice. Lățimea vârfului pieptului la nivelul articulațiilor umărului este mediu sau mic.
La al patrulea tip Figura tipică aparține.
Figura de tip al cincilea În lățimea în FAS la nivelul pieptului și liniile coapsei sunt aproape de tipice și doar puțin mai largi decât ea. Se caracterizează prin contururi laterale irelevante. Lățimea din partea superioară a pieptului la nivelul articulațiilor umărului este mediu sau mare.
Pentru a șasea cifre de tip Expansiunea caracteristică în părțile superioare și mijlocii ale pieptului. Îndepărtarea laterală a taliei și proeminențele șoldurilor sunt trase ușor. În FAS, această cifră este aceeași lățime la nivelurile depresiei axilare și partea extinsă a coapsei.
Figura de tip al șaptelea Fasul are aceeași lățime la nivelurile depresiei axilare și al taliei. Acesta diferă de linia tipică a părții laterale la linia taliei. WPADIN pe linia taliei și partea nu este. Contururile liniilor femur sunt exprimate ușor.
La al optulea tipfigura de adăugare atletică, diferită de un piept tipic larg. Prin depresiuni mici de talie mică. Partea pelvis este exprimată irelevantă.
La tipul al nouălea Figura cu o înălțime largă a trunchiului este aceeași lățime în FAS la nivelurile depresiei axilare și a taliei și o lățime redusă la nivelul coapsei.
În plus, se estimează pieptul unei figuri feminine în funcție de forma geometrică, asemănătoare cu un con sau cilindru.
Cone, un soț. Corpul geometric format prin rotirea triunghiului dreptunghiular în jurul unuia dintre cattetele sale.
În imaginea din FAS, femeile toracice de figuri feminine sunt împărțite în conice cu un con în sus (tipul 2), conic cu un con care se îndreaptă în jos (tipurile 3, 4, 5, 6 și 8) și cilindrice (1 , 7 și 9 tipuri).
Ca imagine în profil, celulele mamare ale figurilor feminine sunt oferite pentru a fi împărțite în rotund și plat.
Un laborator central de cusut experimental a fost dezvoltat pentru gradul de dezvoltare a mușchilor și grăsimii, natura distribuției lor prin intermediul corpului în față și proiecții de profil în piept și șolduri.
În conformitate cu raportul dintre diametrele transversale ale șoldurilor și sânilor în proiecția frontală (în funcție de partea din față a frontului), sunt evidențiate trei tipuri de cifre: ușor, superior și inferior. Conform raportului dintre diametrele din față ale șoldurilor și sânilor din proiecția de profil (în vedere a laterală), sunt evidențiate și trei tipuri. În total, combinația de tipuri de cifre din proeminențele frontale și profiluri evidențiază nouă tipuri de cifre: trei de bază și șase combinate (de exemplu, figura tipului de echilibru și partea superioară etc.).
Pentru nevoile industriei de îmbrăcăminte, au fost dezvoltate diferite scheme de tipuri tipice de bărbați, femei și copii.
Nume Ang..: Clasificare Standard Figuras Femei de Heights, Dimensiuni și Grupuri cu corpul complet pentru producția de haine
În anii diferiți, au fost distinse 509 de cifre tipice pentru populația feminină a SEF, pentru figurile tipice URSS (1967) -253. Pentru bărbați, nu au fost efectuate studii similare.
Potrivit GOST 2007, sunt instalate 356 forme model ale femeilor și 301 de bucăți de bărbați.
Armonia proporțiilor organismului este unul dintre criteriile de evaluare a dezvoltării și stării de sănătate. În disproporția în structura corpului, vă puteți gândi la încălcarea proceselor de creștere și a cauzelor rezultate (endocrină, cromozomală etc.).
Caracteristicile constituționale ale fizicului devin evidente din stadiile incipiente ale dezvoltării copilului: unii copii au un fizic fragil, elegant (așa-numitul legat), alții - mușchi puternici și membre relativ scurte, altele sunt predominanța țesutului adipos de Pad muscular. Predispoziția la unul sau la alt tip de fizic este determinată de ereditatea copilului, dar se manifestă și este fixată sub influența factorilor de mediu. După cum consolidează corpul, trăsăturile constituționale sunt fixate și manifestate în variații relativ stabile ale dezvoltării de reglementare a organismului, numite tipuri de fizic. Într-o oarecare măsură, tipul constituției copilului poate fi determinat deja la 7-8 ani și destul de precis - în 11-12 ani.
Pe baza raportului dintre proporțiile corpului, există trei tipuri principale de corp uman: normostic, hiperstithenic și astenic. LA normostic (Mesomorfic. ) tip Oamenii, caracteristicile anatomice se apropie de parametrii medii ai normei pentru vârsta și sexul lor. În oameni hiperstithenic. (brahimorfic ) tip Musculatura este bine dezvoltată, proporțiile încrucișate sunt dominate, creșterea nu este de obicei foarte mare. Inima este situată transversal datorită diafragmei extrem de în picioare; Ușor mai scurt și larg; Buclele intestinului subțire este predominant orizontal. oameni astenic (dolichomorf) Tipul. Clădirile au membre relativ mai lungi, mușchii slab dezvoltați și un strat subțire de grăsimi subcutanate, oase înguste, ele predomină dimensiunile longitudinale, diafragma este situată mai jos, astfel încât plămânii sunt mai lungi și inima este aproape verticală (figura 2.2) .
Smochin. 2.2. :
dar - normostic (mesoform); b - hiperstithenic (brahiform); în - astenic (dolicham)
În țara noastră, evaluarea fizică a copiilor și a adolescenților a fost răspândită folosind Schema V. G. Shtefko - A. D. Ostrovsky, emitând patru tipuri principale: asthenoid, toracic, muscular și digest și oarecum suplimentar. Anumite semne de fizic sunt în adolescentCu toate acestea, ele pot fi pre-alocate pentru preșcolari. În acest sistem, gradul de dezvoltare a musculaturii și grăsimii, forma pieptului, care poate fi plană, îngustă și lungă, cilindrică (în formă de butoi), conică (au un con trunchiat cu vârf și bază în partea de jos), Forma abdominală (ax, drept, convexă), forma din spate (sutula, dreaptă, aplatizată). Toate aceste semne sunt determinate vizual ("pe ochi"), aspectul caracteristic al figurii este determinat de combinația lor. Utilizarea acestei scheme vă permite să evidențiați următoarele tipuri de fizice (figura 2.3).
Smochin. 2.3.
Tipul de asthoizi (A): umeri relativ înguste și o pelvis, sânul aplatizat, alungit și îngustat, oase subțiri, adesea o pantă înapoi cu lame proeminente, umăr sau burtă dreaptă. Musculatura este dezvoltată slab, tonul lent, grăsimea este nesemnificativă, coastele, oasele centurii de umăr, picioarele din șolduri nu sunt închise.
Thoracic Type (T): Corect ("elegant"), corp relativ îngust, formă cilindrică toracică, uneori ușor flatat, drept înapoi, lamele pot acționa, stomacul drept. Grease moderată și dezvoltarea musculară, tonul muscular poate fi suficient de mare chiar și cu o mică masă musculară. În comparație cu tipul anterior, chiar și cu dezvoltarea slabă a țesutului adipos, pieptul este bine dezvoltat și se exprimă tonul muscular.
Tipul muscular (M) are un schelet mai masiv, umeri largi și o centură pelvină, precum și mușchii mai bine dezvoltați decât tipurile anterioare. Cilindrul cilindric, stomacul drept, țesutul muscular este bine dezvoltat (volumul mușchilor și tonul lor), mușchii embosi, grăsime media, relieful osului este netezită mușchii bine dezvoltați.
Tipul digestiv (E) are un schelet mare, masiv, piept conic (scurt, expandat), convex, burtă rotunjită, adesea cu falduri de grăsime. Lățimea umerilor și a pelvisului în comparație cu alte tipuri de cea mai mare, masa musculară dreaptă sau ușor flatată este bogată și are un ton bun. Relieful osului este slab vizibil datorită plierelor de grăsime pe spate, laturi, stomac.
În plus față de aceste tipuri de bază de fizic, sunt amestecate, tranziționale - asteno-toracal (AT), perfecte (S), digestive musculare (MD). În prima parte a termenilor, se indică numele tipului de fizic, despre care prevalează semnele. Creșterea (lungimea corpului) și masa pot fi diferite în adolescenții de același tip de fizic.
ÎN culturism Și în alte sporturi de putere bune genetica, tipul de fizic (ectomorf, mesomorf, endomorf) al unei persoane joacă unul dintre rolurile principale și adesea factorul determinant - atletul va deveni campion sau nu. Uneori doar toți bărbații și femeile utile pentru a le cunoaște somatotype.Pentru a vă menține întotdeauna în formă fizică bună.
De exemplu, atletul cu lung mâini Nu deveniți niciodată titularul înregistrărilor mondiale, iar la rândul său, el poate arăta un rezultat remarcabil datorită lungimii mâinilor, amplitudinea mișcării de lucru în acest caz va fi minimă. Există, desigur, ca în orice excepție sportivă, dar acum luăm în considerare relația clădirilor unui om cu sporturile sale, anatomic Indicatori.
Cunoașterea tipului său de fizic vă va ajuta să alegeți pentru dvs. cea mai reușită viziune. sportîn care atingeți înălțimi cât mai curând posibil.
Înainte de a determina tipul de fizic, este necesar să se realizeze acest lucru formă Corpul, caracteristicile sale genetice nu pot fi schimbate, aceasta este ceea ce ne-a trecut natură.Cu toate acestea, efectuarea anumitor acțiuni (nutriție și formare), pot fi reale transforma corpul tău, dimensiunea musculară, grăsime, dar nu un formular!
Tip de fizic în cada neagră În funcție de structura corpului, masele sale și vârstă, Aparatul musculoscheletal, adică ceea ce o persoană moștenită de la strămoșii săi, părinți, este obișnuită să împărtășească oamenii pe:
Această constituție a tipurilor de fizice a oamenilor, a propus un profesor V.M. Cernorotsky.Care încă aderă la mulți experți sportivi și medicali.
Tipul astenic de fizic este caracteristic persoanelor care au:
Asteniki. Nu este o pantă pentru un set de greutate excesivă, datorită ratei metabolice ridicate, adesea indicele lor de masă corporală este sub medie. Adesea, astfel de oameni au diverse boluri Stomacul, reducerea tensiunii arteriale, hemoglobina scăzută și celulele roșii din sânge.
Tip normostic de fizică Tipul normostic al fizicii umane caracterizează următoarele semne.:
Nosmosteik., aceasta este tipul perfect. Fizicul, care dă o persoană să se angajeze cu succes în orice activitate sportivă, ca în mușchii proporționali agregați, viteza mare, răspunsul rapid la activitatea fizică și bună sănătateVa aduce rezultate incredibil de rapide în sport (superioritate la nivelul genetic).
Tipul hiperstadic de fizic Persoanele care aparțin tipului hiperstadic de fizic au:
Hyperstics. Foarte adesea suferă de o lucrare slabă a glandei tiroide, presiune arterială ridicată, nivel înalt de nociv colesterol., iar rata metabolică scăzută provoacă, din cauza acestora, trebuie să-și urmeze sănătatea nutrițiePentru a rămâne întotdeauna în formă.
În prezent, cele mai populare 3 tipuri de fizic oferite de psihologul american William Sherton.:
Mulți fiziologi ai lumii folosesc conceptul lui Sheldon atunci când se determină somatotype. om.
Tipuri de telecomunicații pe Sheldon Endomorf. (Trage) - tipul lent, leneș, are stocuri semnificative de grăsimi datorită metabolismului de mișcare lentă, a mâinilor scurte și a picioarelor, a șoldurilor largi și a taliei.
Tipul endomorfic de fizic Extrem de greu de angajat culturism Astfel de oameni se datorează complexității într-un set de masă musculară și o tendință constantă a depozitelor de grăsime.
Pentru toți endomorfele care doresc să aibă frumos fizic, este necesar să se maximizeze metabolism (Rata de combustie a nutrienților din organism), urmând regulile:
Și, bineînțeles, toți proprietarii de tip endomorf de fizic sunt pur și simplu obligați să conducă active mobil Mod de viata.
Ektomorf. (Subțire) - un om de tip subțire de fizic, adesea are brațe și picioare lungi, umeri înguste, corpul corpului nu este mare, afectat.
Astfel de oameni sunt foarte problematici pentru a câștiga greutate musculară, datorită ratei metabolice ridicate în organism. Cu toate acestea, sportivii care reușesc să pompeze musculatură, arata foarte estetic. Obezitatea nu le amenință, ca urmare a căreia nu pot fi deosebit de liberi la uscare atunci când se pregătesc concursuri De către culturism.
Tipul corpului extractor De multe ori, subţire și oasele fragile ale ECTAMORIFI nu au voie să-și dezvăluie întregul potențial în sporturile de putere, de exemplu, în powerlifting..
Dacă aveți, un tip de fizic, vă sfătuim, pentru un set mases.:
Cu o nutriție îmbunătățită de calorii, astfel încât totul să nu meargă la muncă sau mai rău în grasExtractorfele trebuie efectuate în mod regulat în sala de gimnastică.
Mesomorph. (sport) tip de corp uman, care oferă un potențial natural maxim de creștere muşchi, indicatoarele de putere, adică ideale pentru culturism.
Mare puternic oasele și tendoanele vor permite ridicarea unei greutăți imense și în vrac, relief Mușchii vor da o figură musculară a atletului. De aceea, un Mesomorf tipic va fi destul de ușor de căutat obiectivele în orice sport de putere, precum și în artele marțiale, de exemplu:
Mesomorf de tip fizic Toate mesomorfele sunt destul de ușor de recrutat masa musculară, cu buna și nutriție.
Principalele caracteristici care caracterizează un Mesomorf tipic:
ÎN viata realatoți oamenii au amestecat Tipul fizic, de exemplu, un mezomorf ectomorf sau mesomorf endomorf.
Nimeni nu a obținut vreodată succesul în culturism și în orice alt sport, la fel, exclusiv datorită lui genetica.
Posesorii corpului mezomorf sunt într-adevăr mai ușoare în culturism, dar nimeni nu a anulat moral-volitiv calități atlete, perseverență, cartofi, și alte proprietăți la fel de importante caracter Atletul, cu ajutorul căruia vârfurile sunt realizate în sport.
Există două cele mai simple modă Definiții tipului de sex masculin de fizic:
Cum de a determina tipul corpului uman 1 mod
Îndepărtați îmbrăcămintea de la tine, stați mai înainte oglindă Partea, începeți să vă gândiți, acordând o atenție deosebită locurilor cu conținut ridicat. grăsime Sedimente, deci dacă:
Definiții ale tipului său de fizic pe oglindă 2 căi
A doua metodă implică determinarea tipului de fizic prin metodă Solovyov.:
Masoar-o încheietura Panglică centimetru în cel mai subțire loc și rezultatul este corelat cu masa de mai jos.
| Tipul fizicului. | Circumferința încheieturii mâinii | |
| Bărbați, vezi | Femei, vezi | |
| Astenic | <18 | <16 |
| Normostic | 18-20 | 16-17 |
| Hiperstithenic. | >20 | >17 |
Tipul fizic al bărbaților Ambele metode nu oferă garanție de 100% definiție corectă Tipul său de fizic este doar recomandăricare merită acordarea atenției.
Nu fi supăratDacă așteptările dvs. nu au fost justificate. După cum sa menționat mai sus, nu există practic nici un popor în natură cu un tip de fizic, mult mai des amesteca Un tip cu altul (de exemplu, mezomorf endomorf, ectomorf-mesomorf).
Definiții tipului de alamă În povestea multora exempleAtunci când un atlet mai puțin talentat, superior al unui alt talentat de natură (genetică), datorită naturii sale, motivation..
Da, tu, sigur dacă sunteți angajat) în secțiunea sportivă, am observat câți tipi sunt mult mai ușor de realizat exercițiu, ei au mai rapid aparatul osos-muscular, indicatorii de putere cresc, dar trece timpul și aceștia sportivicare au fost la început pe partea de sus, încep să renunț la alți tipi, mai puțin talentați, dar mai mult afectat, intenționat, motivați, aceste calități determină în cele din urmă adevăratul campion, distingerea puternică de la o superioritate slabă și nu temporară în genetică, care nu pot fi dezvăluite din cauza lenei și absenței tritei auto-disciplina pentru tine.
Mulți oameni sunt complet nemulțumiți de tipul lor de fizic și vis de ceva de schimbat. Unii doresc să se recupereze, alții, dimpotrivă, să piardă în greutate, iar al treilea nu-i plac proporțiile și creșterea corpului. Dar nu toată lumea știe că constituția corpului uman este programată genetic. Prin urmare, dorind să vă aduceți forma la ideal, trebuie să cunoașteți toate tipurile de fizic și în mod specific
Fiecare persoană are un fizic specific, caracterizat printr-un set de proporții și specificul structurii, precum și o caracteristică a dezvoltării țesutului osos, muscular și adipos. Acești parametri sunt așezați în perioada intrauterină și schimbarea ulterioară ascultă programul genetic.
Majoritatea oamenilor au un tip combinat de fizic. Acesta include semne de diferite tipuri de constituții. De exemplu, cifra unor oameni poate fi ca aceasta: umeri înguste și coapse largi. Se numește adesea pere.
Proporțiile corpului uman reprezintă un indicator de stare important sănătate fizică. Dacă se observă disproporția, acest lucru indică diferite tulburări din organism asociate cu abaterile din sistemul endocrin sau eșecuri genetice. Concentrându-se pe proporție, se pot distinge următoarele tipuri de fizic umane:
Reprezentanții sexului greu sunt plini și subțiri, înfundate și pompate, fragile și sportive. Într-un cuvânt, bărbații au o constituție diferită a fizicii, a căror tipuri sunt numite astfel de nume ca un ectomorf, endomorf și mesomorf.
Acest tip de figură este numit și astenic. Omul de acest tip de fizic este sofisticat, este exprimat în proporțiile alungite. Astenik are umeri înguste, iar creșterea este în principal peste medie. Depozitele de grăsime în endomorf aproape nu se întâmplă, precum și musculatura, deoarece țesutul muscular este dezvoltat destul de slab. Ele sunt foarte greu de pompat mușchii. Dar astfel de bărbați au o figură subțire și nu se tem de exces de grăsime. Etomomorfele sunt ușor de conservat armonia.
După cum au remarcat psihologii, astfel de oameni sunt de obicei închise în ei înșiși și foarte răniți. Ele nu sunt supuse stresului, ei absolut nu-și îngrijorează problemele din jurul lor, dar în același timp au izbucniri de agresiune. Adesea, acești oameni sunt scufundați în sine și penetrează lumea interioară este foarte dificilă.
Acest tip de fizic al unui om este numit și picnic. Reprezentanții din ea posedă o figură masivă, au un gât. Adesea se numesc Squat. Greutatea câștigă foarte ușor, deci există multe endomorfe oameni compleți. Posedând țesut muscular bine dezvoltat, acești oameni sunt capabili să mențină o formă fizică bună. Dar, în același timp, îl pierde cu ușurință, deoarece câștigă cu ușurință supraponderali.
Din punct de vedere psihologic, ele sunt puternic susceptibile la stres, sentimental și neconflict. Fiind foarte binevoitor, astfel de oameni sunt capabili să atragă oameni cu neglijență și farmec. Este ușor de găsit cu ei, dar printre reprezentanți ai acestui tip de figură există personalități destul de vulnerabile și atrăgătoare, atunci când comunică cu care este necesar să se exercite acuratețea.
Bărbații de acest tip au un fizic atletic, sunt puternici și musculari. Ei au un schelet durabil și musculare bine dezvoltate, umeri largi, dense torso. Membrele dintr-un om de lungime medie și țesutul gras este exprimat prost. Astfel de bărbați sunt foarte energici.
Mesomorphii sunt oameni încrezători. Printre acestea sunt puține personalități creative, deoarece acești bărbați predomină gândirea stereotipică. Aceștia sunt liderii atât la locul de muncă, cât și în familie. Ele sunt rezistente la stres și schimbări radicale în viața lor.
Astfel de tipuri de fizic la bărbați sunt considerate cele mai frecvente, dar adesea cifra unei persoane este o combinație de elemente individuale de fiecare tip. De regulă, una dintre ele prevalează peste alte două.
Datorită clasificării profesorului V. M. Chernorutsky, printre femei există trei tipuri principale de fizic. Tipuri de figuri feminine: astenice, normostice și hiperstithenice.
Astfel de femei se caracterizează prin intermediul gâtului, subțire și lung, o umezeală flacică, îngustă, membre subtile, o față alungită și un nas subțire. Ele sunt, de obicei, mai mari decât media. Astehenica se caracterizează prin mușchi slab dezvoltați, deci nu sunt prea puternici și hardy. Dar ei au suficientă energie, ușurință, har și nu sunt înclinați la exhaustivitate.
O astfel de constituție a corpului la femei presupune o figură proporțională, picioare subțiri, o talie subțire. În creștere sunt de obicei medii. Astfel de doamne au o bună coordonare, sunt rapizi și tăiate. Pentru acest tip de fizic, disciplinele sportive trebuie să aibă o orientare de joc. Acestea includ baschet, volei, tenis, aquaeerobi.
La femeile o astfel de constituție și umeri grele, mari, pieptul este larg și scurt, membrele sunt ușor scurtate. Creștere sub medie. Posedarea naturii prin forță și rezistență, astfel de doamne sunt private de har și flexibilitate. Prin urmare, pentru acest tip de fizic, tipurile de discipline sportive ar trebui să vizeze eliminarea acestor deficiențe. Recomandate arte marțiale orientale, calanetică și altele asemenea. La femei, un tip hiperstadian al Constituției, metabolismul curge foarte încet, astfel încât cel mai adesea au supraponderali.
Acestea sunt principalele tipuri de fizic la femei, iar între ele pot fi, de asemenea, combinate în diferite versiuni.
Exista tipuri diferite Fizic uman. Se dovedește că pot afecta starea corpului. Cunoscând tipul dvs. constituțional, puteți încerca să corectați poziția. Mulți încep să se angajeze în anumite tipuri de sport pentru a-și elimina dezavantajele, alții își ajustează mâncarea. Principalul lucru este să ne amintim că nu este nimic imposibil.
