Astăzi ne întâlnim din ce în ce mai mult copii a căror greutate depășește în mod clar standardele medicale. Ce boli sunt supraponderale? Cum afectează sănătatea mintală a copilului? Care sunt cauzele obezității la copii? Cum să-l împiedicați?
Părinții ar trebui să fie conștienți de obezitatea în copilărie Poate avea consecințe dificile. Crește semnificativ riscul dezvoltării diabetului, a bolilor hepatice și a vezicii biliare, a hipertensiunii, a infertilității și a altor boli cronice. Oameni, din copilărie, suferind de obezitate, poate vârsta fragedă Ateroscleroza, boala cardiacă ischemică, infarctul miocardic sau insuficiența cardiacă cronică - Boli caracteristice persoanelor în vârstă. Cu supraponderali, copilul suferă adesea sforăit și alte tulburări de somn. Obezitatea afectează negativ starea psihologică a copilului: excesul de greutate generează la insecuritatea copiilor și adolescenților, reduce semnificativ stima de sine, ceea ce duce la probleme cu studiul și, uneori, provoacă ridiculizare și, ca rezultat, duce la izolare și depresie.
Cel mai adesea supraponderali la copii nu este rezultatul alimentație adecvată și un stil de viață cu stil de viață scăzut, dar poate fi, de asemenea, cauzat de boli ale sistemului endocrin sau de alte probleme grave de sănătate. Principalii factori de risc pentru apariția obezității sunt următoarele.
Alegerea alimentelor, meniul de zi cu zi și modul de admisie a alimentelor în familie depinde de adulți și chiar de modificări minore Acest lucru poate aduce un mare beneficiu pentru sănătatea copilului dumneavoastră.
Este interesant! Tratamentul obezității la copii depinde de vârsta lor și de sănătatea generală. Copiii nu sunt prescrise medicamente, apetitul copleșitor sau contribuind la pierderea în greutate. Dacă obezitatea din copil este cauzată de tulburarea sistemului hormonal, o scădere a greutății corporale oferă o combinație de dietă, educație fizică și tratamentul bolii subiacente.
Pentru a crește activitatea fizică a copilului, urmați următoarele reguli.
Discuţie
supraponderali la copii în 90% din cazuri, rezultatul nutriției necorespunzătoare în familie. Și în timp ce mama spune: "Fiul nu este deloc nimic" - va apela și va câștiga în greutate și apoi în 20 GB, 35 deja infarct ... astfel încât să nu așteptați nepoții.
Imaginea teribilă din corpul articolului este aceasta, mai mică. A fost ușor să lăsați unul, fără restul textului și titlul articolului. Și totul ar fi clar. Pe masa la copiii din Coca-Cola (sau Pepsi, nu văd diferența - și apoi, și alți entuziaști rapizi de automobile s-au adaptat mult timp pentru nevoile lor - ca înflorire a motoarelor - acizi corozivi). Totul altceva este așa-numita fast-food - ceea ce numim fast-food este, iar organismul adult nu este sub puterea de a digera fără a vă aduce la fel și un copil care are totul și dezvoltă ... și ce mănâncă copiii școli? Și nu fac nimic acolo. Deoarece gusturile sunt deja formate în alta - nu pe caserola și terci, ci pe jetoane, nuci, biscuiți cu glutamat și tot ceea ce are ambalaje. Asta mănâncă, alergând la schimbare în următorul magazin. Noi, părinții, teribilizați, privim ecranele TV, unde America și locuitorii săi obișnuiți sunt arătați la 100 kg, indiferent de vârstă. Și nu face nimic sau nu poate face nimic, se opune. Nu există un program național (Dr. Bormental și țara subțire - nu în contul, deși este necesar să plătească un omagiu venei comerciale a organizatorii urechii). În sport, cele mai bune dintre cele mai bune din țară este departe de restul planetei, cu tot ceea ce vorbesc despre media rusă, iar sportul este departe de prioritățile politicii noastre naționale. Dacă In. timpii sovietici Secțiunile sportive au fost în fiecare colț, acum părinții nu știu de unde să atașeze Chado-Prescoler.
Articolul este corect! Ca de obicei - nimic nou. Mai multă mișcare și mai puțin grăsime. Și dacă copilul este deja complet? Sau copilul crede că este plin. El a citit recent o scrisoare de mumie - a avut un copil în 6 ani greutate normală Aș dori să pierd în greutate.
Copilul se află pe o dietă
Comentariu Articolul "Supraponderal la copii: cauze, prevenire și tratament"
Medicii nu se obosesc de a repeta că obezitatea este un adevărat război, unde un singur dușman, dar în același timp nenumărați victime. Această problemă a modernității este agravată de faptul că copiii se află pe "câmpul de luptă".
Potrivit statisticilor, în SUA, fiecare al doilea copil suferă supraponderal, fiecare a cincea - obezitate. În țările din Europa de Vest, aceste numere sunt mai puțin, dar ele cresc în mod constant. Boala este deja în afara cadrului predispoziției ereditare. Din ce în ce mai mult, printre principalele cauze, hipodinamica și abuzul de pulberi și transgioare rapide sunt numite.
La fel ca la adulți, obezitatea la copii este dificil de tratat. Pentru ca terapia să aibă succes, trebuie mai întâi să aflați cauzele bolii. Pentru aceasta, medicii colectează istoria și desfășoară tot felul de cercetări de laborator.
Cei mai frecvenți factori provocând supraponderali includ:
Toți acești factori de risc trebuie să se dezvăluie în timp util pentru a începe tratamentul necesar. Din păcate, părinții trag adesea până la cea din urmă, în timp ce obezitatea gradului întâi nu va transforma a treia cu toate complicațiile și consecințele pentru viață și sănătate.
Imaginea clinică a bolii este strâns legată de funcții de vârstă Bebelus. Deci, în anumite etape ale vieții sale, simptomele pot fi diferite. De regulă, semnele de obezitate se dezvoltă în creștere, adică se manifestă fiecare etapă totul este mai strălucitor.
Vârsta preșcolară:
Vârsta școlară Junior:
Anii adolescenței:
ÎN adolescent Boala iese nivel nou, acoperind nu numai fiziologia, ci și starea psihologică a copilului. Greutatea excesivă nu îi permite să comunice pe deplin cu colegii. Adesea aceasta duce la dezadaptație, comportament asocial Și chiar autism.
După ce a observat Ciad, primele semne ale bolii, nu este necesar să sperăm că este temporară, se întâmplă cu toată lumea, toată această epocă și va trece în curând. Este necesar să se întoarcă la endocrinolog cât mai repede posibil, ceea ce va da diagnosticarea corectă și va da recomandările relevante.
Colectarea anamnezei:
Date obiective:
Diagnosticarea laboratorului:
Instrumente:
Studii genetice moleculare:
Consultări ale specialiștilor:
Nu este nevoie să vă înspăimântați că, dacă suspectați obezitatea copilului sărac, conduceți prin toate aceste studii și analize. După colectarea anamnezei, medicul va presupune ce factori au cauzat boala și va numi numai acele metode de diagnosticare necesare pentru a confirma diagnosticul.
Datorită faptului că țesutul adipos din organism este format cu intensitate diferită, distinge între etapele obezității din copilărie asociate cu caracteristicile de vârstă:
Cunoașterea perioadelor critice în viața unui copil, părinții pot lua cu atenție problema excesului de greutate în aceste etape. Acest lucru va permite ca totul să remedieze în etapele inițiale atunci când boala nu este încă în funcțiune.
Medikov nu are o clasificare a obezității copiilor: pe etiologie, consecințe, grade etc., astfel încât părinții să nu se rătăcească în ele, este suficient să dețină informații minime.
În primul rând, boala poate fi:
În al doilea rând, există un tabel special care va ajuta la determinarea obezității copilului în indicele de masă corporală (IMC), care este calculat prin formula:
I (IMC) \u003d m (greutate pe kilograme) / h2 (creștere în metri).
O mică supraponderală a copilului nu provoacă părinții alarmei. Ei chiar se bucură de excelentele sale apetite și obrajii de plumb. Diagnosticul de pediatri nu sunt în serios, atrăgătoare este întotdeauna bunăstarea lui Ciad. De fapt, obezitatea 1 gradul este ușor de vindecat în sport și nutriția potrivită. Dar din cauza unui astfel de comportament al adulților, acest lucru este extrem de rar.
Boala progresează treptat, ceea ce duce la o obezitate de 2 grade. În această etapă, apar dificultăți de respirație și transpirații crescute. Copiii se mișcă puțin și adesea sunt într-o stare proastă. Începe probleme cu educația fizică în adaptarea școlară și socială în clasă.
În acest stadiu, boala se manifestă deja, deci este dificil să nu se observe. Articulațiile picioarelor încep să rănească, crește presiunea, nivelul de zahăr din sânge fluctuează. Copilul devine dezechilibrat, iritabil, cade în depresie.
Deci, părinții înșiși pot determina gradul de obezitate la domiciliu. Acest lucru va permite în timp util.
În plus față de grade, pentru a identifica supraponderali, va permite tabelul după vârstă, în cazul în care, în funcție de datele, sunt colectate valori patologice ale masei corporale. Pentru băieți și fete, parametrii vor fi diferiți. În plus, ele trebuie încă ajustate în funcție de creștere.
Gata de greutate de 1-17 ani, potrivit OMS
Băieți în greutate 1-17 ani, conform
Dacă copilul este foarte mare, este permisă creșterea parametrilor, a datelor din tabel.
Părinții și copilul însuși vor trebui să treacă prin "școala de obezitate". Deci, medicii numesc un set de măsuri pentru corelarea comportamentului alimentar și a efortului fizic adecvat. Această învățare motivațională este considerată baza terapiei. Există, care sunt prezentate în toate detaliile recomandările clinice pentru tratamentul patologiei.
În primul rând, terapia dietă, compilată, conform tabelului nr. 8 din Păservă, este prescrisă în timpul obezității copilului. Fără aceasta, această boală este imposibilă.
O dietă specială pentru copiii cu obezitate de către Pevznera recomandă includerea următoarelor produse în dieta lor într-o astfel de zonă:
Exemple de meniu cu obezitate 2 grade
La prima diplomă, rația poate fi diversificată de miere, produse de produse lactate mai grase, fructe dulci, mâncăruri prăjite. Cu 3 grade, ulei vegetal și orice relaxare în alimente sunt excluse.
Vasele dietetice pentru copii:
Rețete
150 GG de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi pentru a curăța de tendoane și filme, derulați de 2-3 ori prin șlefinul de carne. Purtați o lingură de orez, se răcește, interferează în mincă. Treceți din nou prin polizorul de carne, adăugați un sfert de ouă fierte și 5 grame de unt. Întreaga mulțime de amestec. Rolați carne mici, puneți-le pe tigaie, încețoșată fin de petrol, se toarnă apă rece, fierbe 10 min.
Mașina 2 morcovi mici și 2 tulpini de țelină. Grind bulb. Amestecați legumele tocate, adăugați 100 de grame de fasole albe, tăierea jumătăților de 4 roșii de cireșe. Se toarnă 500 ml de bulion de legume sau de pui. Gătiți după fierbere o jumătate de oră. Vindem la gust marine Solu.. Înainte de hrănire, adăugați un pic de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Grind în Blender 1 Banana Mediu dimensiune și mână de migdale. Amestecați-le cu morcovi storși. Se adaugă 200 gr de ovăz, 10 ml de miere, 20 ml de suc de lămâie. Completați masa de mucegai rezultată, pusă în congelator. După 2 ore, mutați-le la frigider timp de o oră. Serviți la ceai.
Nu costă tratamentul obezității la copii și fără o activitate fizică adecvată. Ea sugerează:
Datorită contraindicațiilor de vârstă ale majorității drogurilor, tratamentul medicamentos este limitat.
În anumite cazuri, potrivit mărturiei specialiștilor, copilul poate atribui următoarele medicamente:
Utilizarea unor astfel de medicamente, cum ar fi octreotida, leptina, sybutramina, hormonul de creștere, este limitată la cercetarea clinică și științifică și nu este recomandată pentru tratamentul obezității copilului.
Potrivit cercetării, nutriția, educația fizică și terapia cu medicamente au o eficiență scăzută. În acest sens, în unele țări, obezitatea din copilărie este tratată prin metode chirurgicale. Cu toate acestea, studiile clinice au arătat că utilizarea Bariatriusului la copii și adolescenți (în comparație cu adulții) este însoțită de numeroase complicații postoperatorii, cu respectarea redusă, recidivele frecvente în setul de greutate. În Federația Rusă, efectuarea unor astfel de operațiuni pentru tratamentul obezității la cei mai mici de 18 sunt interzise.
Părinții ar trebui să fie conștienți de ceea ce este prevenirea obezității din copilărie:
Dacă toate acestea sunt implementate de la vârsta fragedă, la copii și adolescenți nu vor fi niciodată diagnosticați cu obezitate.
Cel mai rău lucru este tot ceea ce amenință patologia. Din păcate, părinții nu reprezintă întotdeauna tot pericolul bolii. Între timp, consecințele pot fi cele mai grave - până la moarte (la 3 grade).
Printre cele mai frecvente complicații:
Părinții ar trebui să înțeleagă că copiii care suferă de obezitate sunt nefericiți. Prin urmare, sarcina lor principală este de a preveni astfel de evoluții de evenimente, iar dacă sa întâmplat deja, face totul pentru a vindeca un copil. Adulții anteriori se răcește, cu atât mai multe șanse de recuperare și viața prosperă vor fi în viitor.
Vezi și: "Psihosomatics of Obesity".
Obezitatea la copii și adolescenți este o problemă serioasă care nu și-a pierdut relevanța de-a lungul anilor. În majoritatea cazurilor, cantitatea de copil are loc din cauza vină a părinților. Mesele incorecte și stilul de viață pasiv - două motive principale provocând starea patologică.
Este important să luați măsuri pentru ajustarea situației actuale în timp util. La copii, problema obezității provoacă nu numai complexul estetic, ci și patologia organe interne. Tratamentul combinat modern va ajuta la aducerea greutății copilului la normă, dar de mult timp va fi necesar să se observe anumite măsuri preventive. Există o mare probabilitate de a reveni la starea anterioară.
Cel mai adesea, cauzele obezității la copii sunt alimente iraționale și un stil de viață sedentar
Care este obezitatea și de ce se întâmplă la copii și adolescenți?
Obezitatea este patologia cronică, însoțită de o încălcare a proceselor metabolice în organism, ca urmare a creșterii acumulării țesutului adipos. Greutatea corporală excesivă duce la încălcări în funcționarea tractului gastrointestinal, a inimii, a glandei endocrine și a altor organe interne.
Creșterea principală a fibrei subcutanate are loc în primul an de viață. Cu cinci ani, aceste procese trebuie să fie pe deplin stabilizate. Medicii alocă mai multe perioade critice atunci când probabilitatea formării obezității este cea mai mare:
Factorii care provoacă condiția patologică, setul, dintre care cea mai comună este nutriția irațională. Mulți părinți nu văd nimic teribil în faptul că copilul lor mănâncă o mulțime de dulciuri, coacere, mâncare rapidă și adesea folosește băuturi carbogazoase.
Consumul excesiv al produselor de mai sus conduce în mod inevitabil la acumularea de kilograme inutile, deoarece organismul primește substanțe nutritive mai mult decât este necesar. De asemenea, motivele privind obezitatea copilului includ:
Kilogramele suplimentare sunt uneori cu un stil de viață sănătos, în acest caz motivul pentru care problema ar trebui să determine medicul participant printr-o examinare aprofundată a copilului și a obezității
Imaginea clinică a patologiei depinde în mod direct de vârsta copilului. De obicei pentru fiecare grupă de vârstă Caracterise caracteristici distinctive care devin treptat mai pronunțate. Simptomele obezității la copii sunt prezentate în tabel:
| Vârstă | Simptome |
| Preşcolar |
|
| Scoala generala |
|
| Adolescenta |
|
Copiii școlari mai în vârstă cu supraponderali se confruntă adesea cu disconfort psihologic
În plus față de problemele fiziologice, adolescenții dezvoltă psihologică. Sunt timizi propriei lor vedere externăMulți băieți aud cuvinte nepoliticoase de la colegi în adresa lor din cauza excesului de greutate, încetează atât de conștient să comunice cu prietenii. Acești copii necesită nu numai tratament special, ci și asistență psihologică.
Boala are 4 grade de severitate. Clasificarea se bazează pe creșterea indicatorilor de ponderare a rosto-urilor. Gradul de obezitate în conformitate cu abaterile de la normă:
Greutatea greutății și creșterea numărului de copii sub 17 ani
În plus față de clasificarea în grade și specii, obezitatea la copii poate fi determinată, ghidată de masă. Acesta prezintă datele analitice ale ratei de creștere și greutatea corporală a copiilor de la 1 an la 17 ani. Acordați atenție faptului că cifrele pentru fete și băieți diferă. Acest lucru se datorează anumitor caracteristici fiziologice.
| Vârstă | Gama de norme la fete | Standardele în funcție de băieți | ||
| Mass, kg. | Creștere, a se vedea | Mass, kg. | Creștere, a se vedea | |
| 1 an | 9, 3 – 11, 8 | 74 - 80 | 10, 1 – 12, 7 | 76 – 83 |
| 1 an 6 luni | 10, 4 – 12, 6 | 78 – 84 | 10, 5 – 12, 9 | 78 – 85 |
| 1 an 9 luni | 10, 8 – 13, 5 | 80 – 87 | 11, 8 – 14, 3 | 83 – 88 |
| 2 ani | 10, 9 – 14, 15 | 82 – 90 | 11, 8 – 14, 3 | 85 – 92 |
| 2 ani 6 luni | 12, 3 – 15, 6 | 87 – 95 | 12, 6 – 15, 3 | 88 – 96 |
| 3 ani | 13, 3 - 16, 1 | 91 – 99 | 13, 2- 16, 7 | 92 – 99 |
| 4 ani | 13, 8 – 18, 0 | 95 – 106 | 14, 9 – 19, 3 | 98 – 108 |
| 5 ani | 16, 0 – 20, 7 | 104 – 114 | 16, 6 – 22, 7 | 105 – 116 |
| 6 ani | 18, 2 – 24, 5 | 111 – 120 | 18, 7 – 25, 1 | 111 – 121 |
| 7 ani | 20, 5 – 28, 5 | 113 – 117 | 20, 6 – 29, 4 | 118 – 129 |
| 8 ani | 22, 5 – 32, 3 | 124 - 134 | 23, 2 – 32, 6 | 124 – 135 |
| 9 ani | 25, 1 – 36, 9 | 128- 140 | 24, 7 – 36, 5 | 129 – 141 |
| 10 ani | 27, 9 – 40, 5 | 134 – 147 | 28, 5 – 39, 0 | 135 – 147 |
| 11 ani | 30, 4 – 44, 5 | 138 – 152 | 29, - 42, 1 | 138 – 149 |
| 12 ani | 36, 5 – 51, 5 | 146 – 160 | 33, 8 – 48, 6 | 143 – 158 |
| 13 ani | 40, 4 - 56, 6 | 151 – 163 | 40, 6 – 57, 1 | 149 – 165 |
| 14 ani | 44, 6 – 58, 5 | 154 – 167 | 43, 8 – 58, 5 | 155 – 170 |
| 15 ani | 47, 0 - 62, 3 | 156 – 167 | 47, 9 – 64, 8 | 159 – 175 |
| 16 ani | 48, 8 – 62, 6 | 157 – 167 | 54, 5 – 69, 9 | 168 – 179 |
| 17 ani | 49, 2 – 63, 5 | 158 – 168 | 58, 0 – 75, 5 | 170 – 180 |
Ce este periculos pentru boală?
Supraponderali afectează negativ toate sistemele de organe interne. Cu întârziere de începerea tratamentului cu obezitate a copilului în viitor duce la consecințe grave.
Chiar dacă patologia este complet eliminată sau există o dinamică pozitivă a fluxului său, pot apărea complicații, ceea ce va strica în mod semnificativ calitatea vieții:
Foarte des, supraponderali este cauza dezvoltării patologiei scutecului de zahăr
Pentru a identifica obezitatea din copilărie, este inițial să contactați pediatrul. Un specialist efectuează un sondaj față de stilul de viață al copilului și la singularitățile sale. După aceea, sunt numiți un număr de sondaje:
Tratament cuprinzător
Ce se întâmplă dacă copilul are obezitate? Sunt multi moduri eficiente Pentru a elimina problema. Toate metodele terapeutice trebuie aplicate în mod cuprinzător sub controlul strict al medicului pentru copii.
Cu abordarea corectă, este posibilă eliminarea excesului de greutate cu tratamentul conservator. Include:
Dieta este o parte integrantă a luptei împotriva obezității din copilărie. Un nutriționist al unui nutriționist este angajat în corecția nutrițională a copilului. Scopul său principal este de a opri creșterea depozitelor de grăsime și de a face rezultatul deja format. Timp de trei ani, o astfel de metodă de pierdere în greutate este contraindicată.
Nutriția copilului în timpul tratamentului trebuie să fie diversă și echilibrată. Vasele sunt folosite de porțiuni mici de 6-7 ori pe zi. Este de dorit ca pauza dintre mese nu este mai mare de 3 ore.
Când se ocupă de supraponderal, este necesar să minimalizați consumul de către un copil de carbohidrați rapizi
Această dietă oferă mai multe planuri de meniu zilnice. Feluri de mâncare oferite pe deplin corpul substanțele necesare. Una dintre opțiunile de meniu zilnice, vezi tabelul:
Meniul copilului ar trebui să aibă o mulțime de legume proaspete.
Deci, copilul nu simte un sentiment de foame, este permis să dea fructe și legume proaspete între mese. Ce produse ar trebui eliminate din dieta zilnică:
Activitatea fizică și masaj
Tratamentul bolii ar trebui să includă în mod necesar activitatea fizică zilnică. Copiii mici sunt recomandați să meargă mai des, este recomandabil să înlocuiți plimbări cu scaunul cu rotile pe drumeții. Încercați să jucați cu bebeluși în jocuri mobile, dacă este posibil, furnizați-l cu diverse atribute sportive (perete suedez, role, biciclete, scutere etc.)
Sportul în viața copilului trebuie să fie prezent zilnic
La vârsta de 4-5 ani puteți vizita deja secțiunile sportive și piscina. Exercițiul fizic mic (alergarea, patinajul, gimnastica, volei, lupta etc.) contribuie la consolidarea funcțiilor de protecție ale organismului și afectează în mod favorabil procesul de slăbire.
În plus, consultați un formator calificat pentru a atribui cursul exercițiului. Specialistul va face o schemă individuală de cazare, ținând cont de sănătatea generală și gradul de patologie.
Masaj - Nu mai puțin un mod eficient Combaterea obezității, dar el este contraindicat cu copiii cu boli de inimă. Procedura trebuie efectuată. Efect de masaj pozitiv:
Metode chirurgicale
Funcționarea în tratamentul obezității copilului se efectuează numai în cazuri extreme - când alte metode de terapie s-au dovedit a fi ineficiente sau patologice reprezintă o amenințare reală la adresa vieții.
Metodele chirurgicale sunt îmbunătățite în fiecare an. În prezent există un număr mare specii diferite Operațiuni (aproximativ 40), care contribuie la eliminarea patologiei și corectării aspectului.
Prevenirea obezității
Prevenirea obezității copilului trebuie să fie pornită de la copilăria timpurie, deoarece este mai ușor să se prevină dezvoltarea patologiei decât să o vindece. Pentru a preveni problemele adolescente în exces, părinții ar trebui să respecte mai multe recomandări:
În ultimii 10 ani, obezitatea la copii și adulți a dobândit un caracter epidemiologic. Potrivit statisticilor, numai în Rusia, 15-20% dintre copii sunt supraponderali, iar 5-10% suferă obezi. Mai mult, în 60% din cazuri, boala trece într-o viață adultă.
În timp ce B. retele sociale Fotografia copiilor chubby, iar părinții se bucură de apetitul lor bun, medicii-nutriționiștii au bătut alarma. Potrivit OMS, în lume în 1990, numărul copiilor cu supraponderali s-au ridicat la 32 de milioane, iar în 2013 numărul lor a crescut la 42 de milioane.
Supraponderali, dificultăți de respirație, sarcina pe sistemul musculoscheletal, diabetul zaharat - nu întreaga listă de posibile consecințe ale obezității. Fiecare părinte trebuie să examineze cu atenție acest subiect pentru a aborda competent prevenirea și tratamentul acestei boli.
Obezitatea este diagnosticată la orice vârstă, dar cel mai adesea se dezvoltă la copii în perioadele critice:
După cum arată practica, mulți părinți nu cunosc caracteristicile structurii corpului copiilor. Dacă în copilul copilului arată în mod regulat pediatrul, care oferă o garanție de detectare în timp util a bolii, apoi în școală și adolescența este mult mai puțin probabilă.
Simptomele bolii la copii de peste trei ani:
Grosimea stratului de grăsime din abdomen, piept și pe interiorul coapsei poate fi determinată prin fixarea acestuia între degete. Stratul din abdomen și zona toracică este de 1-2 cm, în șolduri - 3-4 cm. Depășirea acestor indicatori indică o masă excesivă.
Dacă aveți îngrijorări legate de greutatea copilului, asigurați-vă că contactați un specialist. Personalul medical va efectua o examinare completă a copilului cu ajutorul corpului indicelui de masă corporală (IMC) și programe de calculator specializate.
Din motive, obezitatea din copilărie este împărțită în 2 tipuri:
Alocați 4 grade de obezitate la copii:
În 80% din cazurile de obezitate primară, diploma I și II sunt diagnosticați.Prezența unei mici supraponderali într-un copil, de regulă, nu provoacă alarme de la părinți. Cel mai adesea, se bucură de apetitul unui copil bun, iar diagnosticele de pediatri aparțin rânjelului, argumentând poziția lor ca "Ei bine, se simte bine".
Dacă o dietă nu este observată în prima etapă a obezității, boala continuă să progreseze și va intra în gradul al doilea. Dyspneea apare, transpirație mare, copilul începe să se miște mai puțin și mai des pentru a demonstra o stare proastă. Cu toate acestea, aici părinții nu se grăbesc să-și trateze copilul. Boala continuă să evolueze. Dacă în primele două etape, situația poate fixa dieta, atunci pe următoarele totul este mult mai complicat.
Dacă greutatea copilului este deasupra normei, mai mult de 50%, atunci obezitatea gradului III este diagnosticată. În acest moment, adolescentul, articulațiile picioarelor încep să rănească, creșterea presiunii, iar nivelul de zahăr din sânge fluctuează. Copilul în sine devine iritabil, apar complexe, ceea ce duce la depresie. Situația este agravată de colegi. În acest stadiu, părinții încep să facă ceva. Cu toate acestea, dieta standard nu este capabilă să rezolve problema unor astfel de scale.
Problemele de sănătate pot începe, printre altele, cu o mică supraponderență. Prin urmare, nu este necesar să sperăm că totul va avea loc de la sine, este necesar să se trateze copilul la primele semne ale bolii.
În obezitate, apare amenințarea bolii:
Supraponderali provoacă o tulburare sistem nervosCe va duce la:
Datorită amenințării cu complicații, tratamentul obezității la copii nu ar trebui să fie amânat.
Obezitatea la copiii din primul an de viață este diagnosticată destul de des, dar este mai degrabă un caracter de recomandare, mai degrabă decât un diagnostic serios. Dezvoltarea bolii la copii este asociată cu:
Alăptarea în primul an de viață este o bună prevenire a obezității în rândul copiilor.
Cel mai adesea, soluția la problema dezvăluită într-un copil de până la trei ani este o dietă. Cu tratament în timp util, boala trece în 2-3 ani.
La diagnosticarea obezității copiilor, se aplică o masă centrală, ceea ce arată relația dintre vârsta, greutatea și creșterea lor. Colectarea informațiilor despre modul și formarea unui copil, corespunzătoare bolilor rudelor sale apropiate. Valoarea IMC pentru copii din an la trei nu este indicativă.
Odată cu începerea vieții școlare, copiii încep să se miște mai puțin și pe bani de buzunar pentru a cumpăra chifle, ciocolată și alte alimente de înaltă calorie. Adăugați stres la acest lucru pe care elevii îl trăiesc într-un cadru neobișnuit pentru ei, iar motivele pentru câștigurile de greutate devin evidente.
Obezitatea la copii și adolescenți este cel mai adesea cauzată:
Este demn de remarcat faptul că obezitatea adolescentă, cel mai adesea trece într-o viață adultă.
Diagnosticul obezității în rândul elevilor și adolescenților, la fel ca la copiii sub trei ani, începe cu colectarea anamnezei. Se măsoară creșterea, greutatea, circumferința toracică, talia și șoldurile, se calculează CMT. Cu ajutorul meselor centrale speciale, relația dintre acești parametri este urmărită și a pus diagnosticul corect.
Pentru a stabili cauza obezității la copii sunt prescrise:
În plus față de pediatrul și nutriția, este posibil să se supună unui endocrinolog, unui neurolog, unui gastroenterolog și altor medici. Totul depinde de ce vor trebui să fie tratate bolile suplimentare.
Dacă ați observat supraponderali la un copil, trebuie să contactați un nutriționist. Cel mai probabil că va avea nevoie doar de o dietă specială. Obezitatea la primele etape sunt mult mai ușor de tratat. Dacă obezitatea a trecut deja în gradul III sau IV, acționează cât mai curând posibil.
În primul rând, tratamentul obezității la copii necesită o corecție nutrițională.
Dieta include:
În această perioadă, un copil este contraindicat de orice dietă, care implică foamete, precum și monodi. Deoarece acestea vor exacerba doar cursul bolii. În modul de zi este necesar să includeți drumeții, o durată de cel puțin 30 de minute și sport de 3-5 ori pe săptămână. Dimineața se recomandă să se plătească.
Tratamentul medicamentos, precum și o dietă specializată cu diabet zaharat, sunt numiți numai de un medic.
Pentru ca copilul să se confrunte cu dificultatea excesului de greutate, este necesară prevenirea obezității la copii. Părinții, educatorii și profesorii ar trebui să fie efectuate.
Sănătatea copiilor este mai dependentă de noi, adulți. Părinții de la copilărie trebuie să insufle obiceiurile de gust adecvat, să vorbească despre importanța unei alimentații adecvate și să o demonstreze cu propriul lor exemplu.
O dietă construită pe baza de bază a dietei sănătoase ar trebui să intre cu fermitate în viața fiecărui membru al familiei.
Un rol important este ziua zilei, care asigură dieta, somnul necesar și efortul fizic. Din primul an de viață trebuie să insuflați o dragoste pentru sport. Acest proces este în mod natural și armonios în acele familii în care părinții înșiși conduc un stil de viață activ.
Eco-friendly Parenthood: Copii: Nici un copil nu se naște cu excesul de greutate. În sălbăticie nu există nici o obezitate. Aceasta este o boală a civilizației ...
Instalații de alimente dăunătoare, obiceiul de "gura blocată" delicios, hrăniți cu dumpul și forțați totul, "acel pus", un stil de viață sedentar (datorită jocurilor pe calculator) - iată principalele motive pentru care copiii complet devin din ce în ce mai mult.
Desigur, există și eșecuri endocrine, boli în care copilul devine corect, chiar dacă sosirea caloriilor este egală cu consumul lor. Apoi, completitudinea copiilor cu atât mai mult merită atenția părintească. Dar obezitatea endocrină este de numai cinci la sută din cazuri.
Obezitatea (patrofia) este diagnosticată chiar și bebelușii. Dar, potrivit Dr. Komarovsky, acest lucru nu este în orice motiv pentru panică, mai ales dacă copilul este în alăptare.
Ca o mamă a fiului de 16 ani cu o greutate scurtă, care, în jumătate de an, ei au pus acest diagnostic, pot spune - de la completitudinea infantilă poate să nu stați și să urmărească, merită un copil să începeți în mișcare activ. Mai mult, în timp ce copilul este mic, controlul nutriției sale nu este dificil - de obicei până la trei ani la copii o masă separată.
Dificultățile încep mai târziu când copilul devine un participant cu drepturi depline în familia Trapez. Mai ales dacă acestea sunt un coșmar al nutriționiștii.
Cele mai frecvente greșeli părinte
1. Nu schimbați nimic și așteptați ca acesta să treacă
Mamele normale și tații, după ce au aflat că copiii lor au alergii sau diabet, fără oscilații exclud din dieta "periculoase" produse. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de exhaustivitate, adesea nu fac nimic.
Părinții iubiți își închid adesea ochii asupra problemei în speranța că ea însăși va dispersa. Într-adevăr, miracolele se întâmplă, dar așteptările lor pot întârzia, iar răutatea sănătății - devin ireversibile.
Citiți pe site-ul web al Organizației Mondiale a Sănătății: "Obezitatea la copii este asociată cu o probabilitate sporită de moarte prematură și de invaliditate la vârsta adultă. Copiii cu excesul de greutate și obezitatea sunt predispuși la obezitate la vârsta adultă și sunt mai probabil să varsta frageda Astfel de boli necomunicabile (NIB), ca și diabetul și bolile cardiovasculare. Zgâriat, nu-i așa?
2. Să pună un copil pe o dietă strictă
Dieta - nu este deloc panaceu. În notele lor endocrinolog, Dr. Grevnev susține că proteinele, grăsimile și carbohidrații ar trebui să intre în corpul copiilor în anumite proporții. Prin urmare, monodulațiile ale căror beneficii și pentru adulți sunt foarte îndoielnice, în acest caz sunt anulate.
În plus, fără motivația proprie, copilul se va simți lipsit. Și fructul interzis, după cum știți, dulce. Aducerea de sub controlul parental, el, cel mai probabil, dorește să umple totul pierdut. Chiar mai rău, dacă are obiceiul de a mânca stresul. Încercați mai târziu convocarea în eroare a formulei "alimente ușor".
3. Transferați responsabilitatea față de secțiunea sportivă
Activitatea fizică este unul dintre elementele obligatorii ale unui complex de măsuri de combatere a supraponderalității. Unul dintre ele, dar nu singurul.
Fără a revizui legătura cu alimentele din cel mai bun caz Va fi posibilă oprirea creșterii greutății sau obținerea unei reduceri minore. Desigur, dacă doar un copil rulează zilnic zece kilometri.
Dar, de regulă, în secțiunea copilul merge de două sau trei ori pe săptămână, și pentru a pierde în greutate, trebuie să "sosiți" mai puțin "cheltuială" zilnic.
Ce să fac
În primul rând, merită opriți justificarea excesului de greutate (și a dvs. și a copilului) ereditate și metabolism. Da, toate metabolismul diferit, dar, de regulă, amenințați oamenii Nu mâncați chifle și nu beți maioneză peste noapte. Sub indiciu, se pare căcei care provin din natură uscată, de obicei pretențioasă și moderată în alimente. Astfel de oameni nu se pot limita, dar mănâncă intuitiv drept.
În mod corect și opusul: adesea cei care cred că mănâncă ca o pasăre, pur și simplu nu văd păcatul în ciocolată sau o pungă de semințe. Dar doar o zi pentru a calcula caloriile consumate, deoarece devine imediat clară.
Vestea bună este asta oricine poate scăpa de excesul de greutate. Rău (relativ) - trebuie să schimbi complet stilul de viață. Toata familia.
Schimbarea nutriției nu poate atinge copilul singur. Chiar dacă personal nu aveți probleme în greutate în greutate, respingerea dulceață și făinii, grasă, ascuțită și prăjită va beneficia doar de tine. Este important să înțelegem - aceasta nu este o victimă, ci o îngrijire elementară de sănătate.
Dar opinia mea este: dacă nu există cookie-uri și dulciuri în casă și în loc de cartofi prăjiți, mama pregătește legume cu legume, corpul copilului nu va rămâne altceva, cum să înceapă să-și ardă propriile stocuri. Cu condiția ca cantitatea de energie "pe ieșire" să depășească cantitatea de energie "pe intrare".
1. Dieta "Nu", interdicții și restricții stricte
"Da" nutriție utilă și revizuirea dietei. Nu este nevoie să vă justificați de faptul că în jurul masei de ispite. Crede-mă, o persoană care nu cumpără niciodată chips-uri și hamburgeri, fără să trăiască foarte bine.
Nu introduc sancțiuni pentru "alimente de gunoi", deci din când în când copiii sunt învățați. Dar, în general, dieta lor este utilă și echilibrată.
2. Modul de alimentare
Ritmul rapid al vieții, munca întârzie - realitățile multor mame și tați. Prin urmare, astăzi o familie rară se hrănește cu un program. Ca rezultat, toată lumea mănâncă ceea ce dorește și când vrea. Gustările nesfârșite sunt înlocuite cu o cină completă, iar tradiția de a merge la tabelul comun este un anacronism.
Dar cel puțin o dată pe zi sau o săptămână (dacă se datorează riscurilor de lucru pentru a fi târziu) trebuie să aranjeze adidași reali de familie.
În ceea ce privește gustările, le vor lăsa - dacă nu există alimente dăunătoare la domiciliu, nimeni nu se va recupera de la morcov.
3. Uniunea cu bunica
În unele familii, aceasta este cea mai dificilă sarcină. Babuli arată dragoste pentru nepoți prin plăcinte și clătite. În acest caz, părinții vor trebui să fie rigizi. Compromisurile sunt inadecvate aici. Overweardul nu este o glumă. Când există o întrebare despre sănătatea copiilor, trebuie să acționați decisiv.
4. Mai multă mișcare
Sportul nu este un panaceu, dar fără a mișca greutatea nu va pierde. Este imposibil să se facă prieteni cu secțiuni, să facă tradiția ciclului Rocherok (în timpul verii) și patinaj (în timpul iernii). Rularea, fitness, chiar și drumeții - totul se va naște.
Si da - exemplu personal de contagioasă.
Nu aveți nevoie de mișcări ascuțite, nu este nevoie să alegeți cel mai activ sport. Ocuparea copilului urât - stres excesiv Și calea spre "blocarea" lui.
Începeți cu o scurtă plimbare, nu aduceți un copil la școală, învață-o să o salveze pe transportul public, să introducă cu role, skateboard sau cel puțin scuter.publicat. Dacă aveți întrebări despre acest subiect, cereți-le specialiștii și cititorii proiectului nostru .
2) Să ne uităm la frigider
Cu supraponderali, copiii prescriu o dietă cu o scădere treptată a produselor calorii. Prin reducerea grăsimilor de plante și animale. În dieta copilului în timpul zilei, ouăle, fructele de mare, brânza de vaci, pește sau carne trebuie să fie prezente. Peștele, păsările și carnea trebuie să fie preparate în formă coaptă sau fierte și să fie scăzute. Produsele grase de carbohidrați și carbohidrați: Puff și chifle, cartofi prăjiți, chipsuri, rauri glazurate, producția de gaze, prăjiturile și zahărul trebuie să fie puternic limitate, și mai bine exclude-le pentru o vreme. Pâine, soiuri solide de paste, terci ar trebui reduse la minimum. Pâinea trebuie să mănânce tăiat fără nuci și semințe sau cereale.
Consumul de grăsimi trebuie să fie redus, sau să aleagă produse de produse lactate: materii prime solide, 10 sau 15% smântână, iaurt, 0 sau 1,5% brânză de cabană, 1% lapte. Multe grăsimi sunt conținute în cutii, cârnați, cârnați, cârnați, conserve, aceste produse trebuie să excludă dieta lor copilărească.
Plan de acțiune:
Plan de acțiune:
Plan de acțiune:
Mai întâi trebuie să eliminați computerul și televizorul din camera copiilor. Puneți toate tehnicile necesare în camera dvs., astfel încât veți fi mai ușor să vă controlați copilul. Apoi setați limita de timp, iar fiul sau fiica nu ar trebui să iasă pentru această limită. Dacă vă este frică faptul că copilul dvs. a aruncat filme rele, programul TV pentru a afișa numai anumite canale.
Pentru a reduce greutatea copilului fără a aduce atingere sănătății, trebuie să cunoașteți cauza obezității. Pe acest moment Există 2 tipuri de obezitate: primar și secundar. Cauza obezității primare este supraalimentarea și mobilitatea mică. În dieta copiilor din cantitati mari Există carbohidrați ușor absorbiți - dulciuri, cartofi, zahăr, pâine și alte produse de patiserie, grăsimi animale - carne uleioasă, creme de ulei, supe grase, uleiuri. Adesea, copiii rareori observă modul de putere și, de obicei, nu mănâncă prea mult dimineața, iar seara, supraîncărcarea opusă. Dar energia pe care o primesc cu alimente ar trebui să corespundă sumei pe care o cheltuiește organismul.
Boala de obezitate poate fi moștenită. Când ambii părinți suferă de obezitate, atunci copilul are probabilitatea unei boli cu 80%, dacă un părinte este supus obezității, atunci probabilitatea este de 40%. Învingerea sistemului nervos poate provoca obezitate secundară, iar acest tip de obezitate este de 5%, iar acesta este un caz rar.
Majoritatea obezității este observată pentru copiii de până la 1 an. Dacă copilul este răsturnat până la 3 luni, iar în fiecare lună, greutatea crește cu mai mult de 3 kilograme, atunci acești copii vor fi în viitor să sufere obezi. Vă invităm să vă familiarizați cu dieta pentru copiii care au excesul de greutate.
Dieta pentru copiii cu supraponderali
Diverse sporturi, alergând, gimnastica terapeutică sunt utile dacă combinați cu alimente, care conține puțin calorii. În tratamentul obezității, este nevoie de răbdare, deoarece aceste rezultate pe care le vom realiza, puteți obține în câțiva ani.
Organismul în creștere necesită elemente utile și necesare în nutriție: carbohidrați, săruri minerale, vitamine, proteine, grăsimi. Ca descărcare de greutate, nu este necesar să se practică foamete pentru copii.
Principala sarcină pentru o reducere sigură a greutății copilului este de a aduce grăsimi din organism și de a preveni aspectul lor ulterior. Acest lucru poate fi realizat dacă reducem cantitatea de calorii în dieta zilnică. În acest caz, este mai bine să abandonați utilizarea carbohidraților pe care corpul este ușor absorbit. Acestea sunt chifle dulci, bomboane, prăjituri, zahăr, ciocolată. Consumul de grăsimi trebuie eliminat: supe grase, grăsimi vegetale, carne grasă, șuncă. Mâncarea grasă mărește greutatea, deci trebuie să abandonați pâine, produse dulci, fidea, paste. Consumul de cartofi trebuie redus semnificativ. Copilul trebuie să fie hrănit în porțiuni mici de 5 ori pe zi. În întreruperile dintre alimente, nu permiteți copiilor să mănânce fructe și dulci. Dacă copilul întreabă, există, este mai bine pentru el să dea ceva din legume: castravete, roșie, morcovi, varză proaspătă.
Încercați să mâncați încet
Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 2 ore, înainte ca copilul să cadă la culcare. La dieta și la alimentele cu calorii mici, trebuie să vă deplasați treptat. Dar adesea copiii cu alimente de hrană supraponderală. Specialiștii sfătuiesc să facă o dietă diversă și trebuie să corespundă vârstei copilului, iar după 2 săptămâni puteți merge la o dietă strictă.
Dați preferință produselor lactate
Acestea pot fi produse cu conținut scăzut de calorii: brânză de cabana degresată, kefir, acidofil, prokobvash. Carnea slabă este potrivită pentru mâncăruri de carne, iar în loc de grăsimi, ar trebui să fie uleiul cremos. În fiecare zi copilul ar trebui să primească - lapte, legume, fructe, carne, brânză de vaci. Și peștele, brânza, ouăle trebuie să fie date nu mai mult de o săptămână de 3 sau 4 ori. Se recomandă utilizarea fructelor și fructelor de pădure nereușite și de la legume - castraveți, dovleac, ridichi, varză și roșii.
Acum știm cum să reducem copilul supraponderal. Urmând aceste sfaturi, puteți reduce greutatea copilului dvs., utilizând utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii, nutriție frecventă în porțiuni mici, jucând sport.
Mamele copiilor adesea spun prietenilor și rudelor cât de bună greutatea prăbușită după naștere - pediatrii se uită la mese speciale și se bucură în incintă în timp, cu reclame pentru copii, căutăm copii confortabile cu obrajii roz și cu mânere în pălării.
Între timp, problema excesului de greutate este amenințarea reală la adresa sănătății copilului. Cum să determinați momentul în care este timpul să vă opriți să muriți și să arătați adevărul? La ce vârstă trebuie să fie deranjată de numărarea caloriilor și ce să faceți, dacă este deja evident că lipsa de acțiune - de la părinți, desigur, în primul rând - adaugă foarte repede un iubit om mic Boala de marfă ne-luminată? Cum de a proteja copilul de la probleme posibile În relațiile cu colegii?
Situația nu este prea bucuroasă - statisticile spun că fiecare al șaselea copil de pe planetă cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani are o anumită greutate în exces cu care este necesar să facă ceva. Iar aceleași statistici susțin că majoritatea mamelor și ale taților refuză să înțeleagă și să ia amploarea problemei, chiar dacă informațiile despre greutatea suplimentară a copilului sunt prezenți cu textul deschis: doar 23% dintre părinți sunt imediat de acord să-i ajute Descendenții, în timp ce restul preferă să preferă să preferă să preferă problemele nu există deloc.
Mulți părinți tind să experimenteze vinovăția atunci când devine clar că copilul are nevoie de ajutor: societatea este responsabilă pentru supraponderali. Dar, evident, cercetarea confirmă faptul că cazul este adesea în caracteristici specifice dezvoltării copilului însuși, metabolismul și obiceiurile alimentare, care uneori sunt foarte dificile pentru a influența părinții. În orice caz, trebuie să începeți cu detectarea excesului de greutate ca un fapt.
Pentru a începe cu, este logic de a face față aceluiași mese de coerență a greutății și vârstă - este mai bine să luați pe cei care utilizează cine, au o "plug" foarte largă a normei, legată de o anumită vârstă la adolescență. În cazul în care copilul cade în standard - chiar și la granița superioară, nu ar trebui să fie deosebit de îngrijorată, dar dacă o plinătate excesivă este deranjată, este logic să se limiteze anumite produse și să mărească încărcăturile sportive - despre mai jos.
Dacă greutatea depășește normele admise, merită să vorbim despre prezența unuia sau a unui alt grad de obezitate - și apoi soluția la această problemă nu merită amânată într-o cutie lungă. Desigur, cel mai rezonabil va apela la pediatru și apoi la nutriționist. Deja în recomandările lor vor fi clare ce trebuie să faceți în continuare.
Specialistul corect selectat va determina cu siguranță cât de gravă este problema și dacă este în general - va calcula indicele de masă corporală al copilului, comparați-l cu tabelul existent, examinează cu atenție istoria dezvoltării și creșterii copilului, Va evalua istoricul familiei și informațiile despre fizicul strămoșilor.
Numai după ce verdictul va fi obținut dacă există o problemă de greutate excesivă, cât de gravă este situația și ce este cu ea, de fapt, de făcut. Este posibil, pentru a clarifica imaginea completă, medicul va scrie direcții altor specialiști cu profil îngust pentru a clarifica întrebările incomprehensibile. Dacă, în ciuda faptului că copilul este foarte în fața colegilor în greutate și creștere, dezvoltarea sa nu va provoca nicio îndoială, el cu o conștiință clară va trimite toată familia să crească asupra sănătății și în continuare.
Excesul de kilograme nu sunt doar probleme estetice și posibile dificultăți în comunicarea cu colegii, de exemplu, în jocuri active. Aceasta este, de asemenea, o serie de complicații de sănătate posibile. Listăm cele mai frecvente.
Aceasta este o boală cronică asociată cu o colecție de procesare a zahărului - glucoză. Una dintre cele mai moduri simple Câștigați la o vârstă fragedă - obezitate și un stil de viață sedentar.
Acesta este un complex de probleme fiziologice care măresc dramatic posibilitatea dezvoltării bolilor cardiovasculare și a bolilor asociate cu metabolismul afectat.
Colesterolul agravează fluxul sanguin, creând plăci în artere. Acest lucru poate provoca un atac de cord și accident vascular cerebral într-un viitor nedefinit.
Motivul nu este destul de clar aici, dar relația este stabilită cu exactitate: copiii supraponderali se află într-un grup de risc cu dezvoltarea astmului fără alte motive vizibile. Imediat după eliminarea problemei excesului de greutate a amenințării de astm, de regulă, se îndepărtează.
Boala este periculoasă prin faptul că acumularea de grăsimi din ficat trece asimptomatic - nici părinții, totuși, copilul nici măcar nu are timp să rețină că situația este aproape în imaginea sa la ciroza clasică a ficatului - apoi actul este mult mai complicat decât încercarea de a preveni boala.
Nu există un răspuns clar. Situația este mai mult sau mai puțin clară atunci când părinții au o greutate suplimentară, iar la copii - atunci putem vorbi despre familia nesănătoasă obiceiuri culinare, Dragostea pentru Fast Food și lipsa de atenție la activitatea fizică. Acesta poate fi inclus în imaginea generală și predispoziția genetică.
Dar se întâmplă că este în mod clar o greutate excesivă într-un copil de părinți strânși și subțiri, alți copii sunt în ordine perfectă, subțire și sănătoși, iar unul dintre copii este clar cu probleme. Recunoașterea dificultăților cu stabilirea unor granițe clare și clare și cauzele supraponderalelor, medicii, cu o precauție mai mare sau mai mică, vorbesc despre următorii factori.
Cu alte cuvinte, toate aceleași alimente rapide rău, gustare constantă pe deplasare și dependență de dulciuri din fabrică (inclusiv băuturi, printre care, apropo, și vândute în mod activ sub semnul "sănătos și natural" - suc de fructe) .
Totul este evident și simplu aici: Cât de multă energie - atât de mult și ar trebui să cheltuiască. Lipsa activității fizice duce foarte repede la creșterea kilogramelor inutile și centimetri.
Copiii, precum și adulții, adesea "angajează" probleme reale sau fictive. "Sweese" Viața voastră gri sau plictisitoare și plictisitoare - adevărata cale Câștigați și mai multe probleme și cu siguranță vor fi complet reali.
Lipsa de fonduri în bugetul familiei, din păcate, limitează brusc accesul la legume proaspete și fructe și vitamine, dar forțează părinții să cumpere cele mai ieftine - și de multe ori cele mai slabe delicioase - dulciuri, astfel încât cel puțin cumva vă place copilul.
Practic, cel mai bine să ia o listă de acțiuni care vor sfătui un specialist un specialist examinarea completă și studierea tuturor motivelor. Dacă nu există alte mărturii și contraindicații care necesită o corecție specială, acțiunile pot fi după cum urmează.
Nu dați copilului băuturi dulci - este vorba despre apele dulci din fabrică carbonate și despre sucurile de fructe ". Cel mai bine este să mergeți la sucuri proaspete fără zahăr, fructe și compoturi.
Încercați să hrăniți copilul cât mai multe legume și fructe - să fie pregătite că va dura ceva timp pentru adaptarea la noi obiceiuri alimentare.
Încercați cel puțin o dată pe zi pentru a mânca sau cina cu întreaga familie - în acest moment pentru a curăța gadget-urile din vedere, opriți televizorul și bucurați-vă nu numai de alimente, ci și cu o comunicare completă între ele.
Limitați numărul de gustări - și urmați cu atenție execuția acestei reguli. Copiii uneori se dovedesc a fi mult inventiv decât ne pare.
Găsi tipul adecvat exercițiu, este posibil ca întreaga familie - dansul sau înotul, de exemplu, sunt perfect potrivite pentru cei care nu doresc să se angajeze în sporturi grave.
Părinții nu pot ajunge, de obicei, dacă bebelușul de mufe este distins printr-un bun apetit și câștigă rapid greutate. ÎN școală primară Completitudinea nu este izbitoare, deci problema este neobservată aici. De-a lungul timpului, începe să fie agravată, dar mulți adulți se confruntă și pe ei înșiși și pe alții că copilul va crește, va determina, format.
Ca rezultat, în 50% din cazuri, cazul se încheie cu obezitatea cu toate complicațiile însoțitoare și cu o masă de complexe interne, din care suferă adolescenții. Prin urmare, este atât de important să se observe excesul de greutate în timp util și, în orice vârstă, nu a fost observată nici o mică abatere de la normă, să ia măsurile adecvate.
Recent, comunitatea științifică este serios preocupată de problema obezității copiilor, o lume cu vedere la vedere. Pe fondul ei, o atenție multă atenție este plătită excesului de greutate. În primul rând, nu este încă o boală, astfel încât complicațiile nu sunt atât de înfricoșătoare. În al doilea rând, copiii chubby provoacă lungi. În al treilea rând, din anumite motive se crede că plinătatea cu vârsta dispare de la sine.
De fapt, greutatea excesivă a copilului este problema nu este mai puțin relevantă decât obezitatea. Pentru a înțelege acest lucru, este suficient să vă uitați la datele statistice din reducerea comparativă:
Aceste date permit să se concluzioneze că problema excesului de greutate a copiilor este chiar mai clară decât obezitatea. Și trebuie să fie rezolvată cât mai repede posibil pentru a nu aduce cazul la boală, ceea ce este dificil de tratat și de a atrage efecte periculoase asupra sănătății (puteți citi mai multe detalii).
Pasul 1 - Determinați greutatea excesivă a copilului
Este necesar să se asigure două lucruri. Primul - problema nu este aprofundată, iar completitudinea se datorează lățimii osoase și tipului de figură, ci de excesul de greutate. Al doilea - despre obezitatea de a vorbi devreme.
Acest lucru se poate face în două moduri. Dacă nu aveți 6 ani, profitați de mesele speciale de spread-uri și de greutate pentru vârsta corespunzătoare.
Pentru fete:
Pentru băieți:
După 5 ani, puteți utiliza formula de fierbere pentru: Greutatea în kilograme este împărțită într-un pătrat de creștere în metri. Dacă rezultatul este în intervalul de la 25 la 30, copilul este supraponderal, dacă peste 30 - deja obezitate.
Pasul 2 - Trasați dinamica
Cu cât începeți mai devreme, rezultatele mai precise se vor dovedi. După ce a descoperit problema, urmați dinamica greutății corporale și a creșterii. Dacă IMC nu se schimbă timp de 2-3 luni, cel mai probabil, cauza excesului de greutate în caracteristici individuale organism. Încercați să reduceți conținutul zilnic de calorii din 100-200 kcal. Dacă situația rămâne aceeași, consultați un endocrineolog sau nutriționist.
Dacă IMC continuă să crească, înseamnă că copilul câștigă supraponderal și există riscul de a intra în curând în categoria I de obezitate. În acest caz, este necesar să se ia măsuri imediat: pentru a ajusta alimentarea, pentru a începe să jucați sporturi, să vă ridicați pentru un endocrinolog.
Dacă IMC scade, poate o creștere temporară a greutății corporale a fost datorată unui factor de unitate: stres, maturare sexuală, boală. După ce au trecut, iar greutatea este normalizată.
Urmărirea dinamicii, puteți înțelege dacă excesul de greutate va dura la fel de mult ca și copilul se maturizează fără măsuri suplimentare. Dacă crește NMT - nu, dacă este în vigoare - ambele opțiuni sunt posibile dacă scade - da (în 95% din cazuri).
Pasul 3 - observat la un specialist
În ciuda faptului că supraponderali nu este încă o boală ca o obezitate, totuși este o patologie care trebuie eliminată pentru a evita consecințele periculoase. Prin urmare, trebuie să știți ce doctor să contactați această problemă. Cel mai bun mod - la endocrinolog. Dacă nu există o astfel de posibilitate, la terapeut (pediatru), care este deja redirecționând acolo unde rezultă. Cel mai probabil, veți avea nevoie de consultări ale specialiștilor mai mici: un gastroenterolog, genetic, un ginecolog, un nutriționist.
Medicul va încerca mai întâi să determine ce este cauza excesului de greutate. Va fi cinstit să-i spună despre toate nutrele de nutriție, de activitatea motorii și stilul de viață al familiei, altfel măsurile recomandate pot fi ineficiente.
Toate cauzele excesului de greutate la copii pot fi împărțite în mai multe grupuri. Învățați-le cu atenție și selectați cele care se referă la copilul dumneavoastră.
Fiziologic:
Psihologic:
Mod de viata:
Social:
Dacă există suspiciuni că excesul de greutate se datorează motivelor fiziologice, este mai bine să consultați imediat un medic. Dacă este în probleme psihologice și sociale, părinții nu se pot descurca întotdeauna independent - ajutor consultări familiale La psiholog. Dar admiterea la un stil de viață sănătoasă va trebui să ia complet pe tine însuți.
Părinții a căror copil este supraponderal, este necesar să se cunoască caracteristicile acestei patologii pentru fiecare perioadă de vârstă.
Pentru a urmări greutatea suplimentară a copilului până la anul, puteți masa:
Principalele motive pentru excesul de greutate la sugari - factori prenatali (fumatul și boala mamei în timpul sarcinii, patologiilor congenitale, prematuritatea), precum și nutriția artificială. Dacă apare această problemă, este necesar să se consulte cu pediatrul, treceți prin sondajele necesare și ajustați amestecurile.
Principalul motiv pentru excesul de greutate corporală la această vârstă este o tranziție incorectă de la hrănirea artificială (artificială) la o dietă convențională. Iată două opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor: fie copilul prea repede sa alăturat meniului adult, fie au lucrat mult timp pe mâncăruri mature. Ambele conduc la o încălcare a lucrării tractului gastrointestinal, cât și a metabolismului, care contribuie la creșterea în greutate.
La aproximativ 2 ani, copiii descoperă dulciuri pentru ei înșiși și nu mai pot refuza surprize, bare de ciocolată în ambalaje frumoase, coacere cu geamuri. Îmbunătățește apetitul și contribuie la stabilirea grăsimilor. Cunoașterea ulterioară a acesteia, cu atât mai puține șanse vor fi grupului de risc.
La această vârstă, procentul copiilor cu supraponderali se încadrează brusc comparativ cu perioada anterioară. Acesta este legat de o vizită la grădiniță, în care modul de alimentare este depanat. Experții sunt urmați de echilibrul și lipsa de produse dăunătoare. Prin urmare, singurul care este de vină pentru excesul de prescoler este părinții care nu îi oferă o cină completă și continuă să rezolve dulciurile și gustările.
În această perioadă, premisele psihologice pot apărea, de asemenea, preșcolarul poate avea stres datorită divorțului părinților sau nașterii unui alt copil (se confruntă cu un sentiment de gelozie și inutilă).
7 ani - o vârstă critică atunci când un copil merge la școală. Este posibil să experimenteze stresul datorită inversării situației neobișnuite, respingerii sale în sala de clasă, conflict cu profesorul. Aceasta este principala cauză a unui set de supraponderali în școala primară. De regulă, cu 10 ani, tensiunea cade, iar masa corpului ajunge la normal.
Această perioadă este foarte importantă. Dacă părinții trimit un copil în secțiunea sportivă, vor vorbi cu profesorul de educație fizică, problema va fi rezolvată timp de 6-7 luni. Dacă acest moment este ratat, se poate transforma în obezitate.
La vârsta de 9 ani, puteți vorbi despre previziuni pentru viitor. Dacă problema a dispărut, în viitor se poate întoarce numai în timpul pubertății. Dacă rămâne, este necesar să corectați urgent situația și să nu sperați că totul este normalizat cu vârsta.
Există mulți factori provocați aici.
În primul rând, hormoni. 12 ani - vârful excesului de greutate la fetele asociate cu începutul pubertății, băieții au timp de 13 ani. Dar, potrivit medicii, dacă un adolescent nu are boli în acest moment, se mănâncă în mod corespunzător și angajată în sport, nu sunt marcate abateri de la norma din masa corpului.
În al doilea rând, motive sociale. Adolescentul este important de părerea colegilor, așa că refuză cu toată lumea de la mâncarea într-o cantină școlară, el este îndrăgostit de fast-food, începe să fumeze și să bea, fetele stau în mod constant pe diete. Aici aveți nevoie de conversații de încredere cu părinții și, probabil, consultați un psiholog.
În al treilea rând, disconfortul psihologic, care se confruntă cu aproape toți adolescenții, îi face să treacă la mâncare ca singura sursă de plăcere. Că acest lucru nu se întâmplă, trebuie să le dați ceva și să vă asigurați o atmosferă favorabilă, să ajute la rezolvarea problemelor care au apărut.
Principala sarcină a părinților copiilor cu excesul de greutate este de a normaliza nutriția. Studiul recent din Rusia a constatat un fapt șocant: mai mult de 80% dintre elevii mănâncă doar de 2 ori pe zi (mic dejun și cină), care nu se încadrează în nici un norme. Și este această eroare care ar trebui corectată mai întâi.
Fiți atenți la modul în care copiii dvs. au micul dejun. Cei care studiază în prima schimbare sunt mâncate de un sandwich, bea cafea sau ceai și, târziu, fugi pentru clase. Cei care au lecțiile în a doua schimbare sunt trezite prea târziu, iar prima primire a alimentelor cade la 9-10 ore. Toate acestea se opune. Micul dejun trebuie să fie plin, carbohidrați: terci de lapte cu piulițe și fructe, iaurturi, muesli, fulgi și dacă există sandvișuri, atunci nu cu cârnați, ci o frunză de salată, roșii și o bucată de carne fiartă. De timp, trebuie să fie organizată până la ora 8.00, indiferent de schimbare.
Majoritatea elevilor de vârstă mijlocie și superioară refuză cina în sala de mese. Ei fie nu mănâncă deloc, nici gustări de chifle, sodă, ciocolată. Toți acești carbohidrați sunt trimiși direct în stocuri de grăsime. Părinții și profesorii ar trebui să lucreze printre adolescenți, să-i convingă în necesitatea unui mese fierbinte cu drepturi depline. Fără ei, va fi imposibil să facă față supraponderalității.
La cină, situația este mai bună decât cu micul dejun și mesele. Deoarece sondajele au arătat, în majoritatea familiilor există o tradiție pentru a aduna pe toată lumea împreună seara la masă. Cu toate acestea, există nuanțe aici:
Nu uitați, de asemenea, despre faptul că nutriția completă include personalul de prânz și după-amiaza. Pentru a face acest lucru, puteți da un copil cu dvs. la școală un măr, fructe uscate, astfel încât să le mănânce pe o schimbare, care se încadrează la ora 11.00. Îi poți reaminti acest lucru prin SMS. După școală, în jurul orei 16.00, puteți oferi un cocktail de fructe lăptoase, iaurt.
Cu copii de grădiniță și vârsta școlară mai mică în această privință. ÎN grădina pentru copii Și școala elementară va fi forțată în mod voluntar să mănânce până la oră.
Greutatea excesivă a copilului este direct legată de cât de mult mănâncă. Părinții vor trebui să-și calculeze conținutul zilnic de calorii timp de câteva săptămâni, a cărui normă este:
Dacă copilul suferă de o greutate excesivă, acești indicatori pot fi redus cu 200-300 kcal, dar pentru a se asigura că dieta rămâne echilibrată, iar organismul nu a simțit lipsa de energie pentru activitatea fizică și mentală.
Listele de produse utile și dăunătoare sunt familiare tuturor părinților. Dar cum să nega copilul în dulciuri? Cum să nu cumperi pe drum Home Kinder? Cum de a convinge adolescentul că fast-food și sifon la vârsta lui este o otravă reală?
În primul rând, aveți nevoie de aceeași rigoare, ca și în educație. Îl certați pentru lecții nevăzute sau lucruri împrăștiate, există unele non-dizabilități, încălcarea căreia este pedepsită. În mod similar, trebuie să învățați și la cultura nutriției corespunzătoare.
În al doilea rând, faceți un fel de contract cu copilul - această metodă este universală, deoarece funcționează pentru orice vârstă. Acest "acord" trebuie să fie specificat produse utile și dăunătoare. Opusul celor nedorite pot fi indicați că uneori pot fi distruși. De exemplu, 1 pachet de jetoane, 1-2 înghețată, câteva tipuri de kilometri pe săptămână și o dată pe lună - fast-food. Nu va exista o relaxare atât de rară a pericolului în sine, dar în același timp în conștiința copiilor este tipărită că totul este permis, nu la fel de des ca înainte.
Produsele permise:
Produse nedorite:
Fructe de mare, pește roșu, citrice, nuci trebuie să fie introduse în dietă cât mai mult timp posibil și urmărirea reacției corpului copiilor pe ele.
Adesea, cauza excesului de greutate devine dezechilibrul dietei. Datorită dependenței de dulciuri și Fastfood, există o înclinare mare față de carbohidrați și grăsimi. Proteinele, atât necesare pentru dezvoltarea normală a corpului copiilor, cel mai adesea rămân într-o pierdere. Prin urmare, părinții vor trebui să-și dea seama, de asemenea, în care substanțele nutritive majore ar trebui să fie prezente în meniu.
Nevoia zilnică a copiilor (pe 1 kg greutate corporală):
Părinții se întreabă adesea dacă există o dietă separată pentru un copil cu excesul de greutate. În timp ce cazul nu a ajuns la obezitate, specialiștii nu sfătuiesc să planteze copiii pe o dietă limitată. Luați în considerare momentele menționate mai sus (echilibru, liste de produse, calorii zilnice, modul) - acest lucru va fi suficient pentru a repara situația.
Pentru mai multă greutate, puteți alege rețete dietetice în care conținutul scăzut de calorii este combinat cu succes cu un echilibru al nutrienților obligatorii.
Mic dejun: PSHONONG.
Millet spălat (50 g) adoarme în 200 ml de apă clocotită, gătiți un sfert de oră. Se adaugă 100 ml de lapte fierbinte, fierbere. Puneți într-o placă de măr menți și 5 g de unt.
Primul pentru prânz: supă de fasole
50 g de fasole, închis în apă, se toarnă în 300 ml de bulion de fierbere de carne. Gatiți o jumătate de oră pe un foc mic. Adăugați 50 g de legume asezate și arbitrar feliate: cartofi, morcovi și buchete. Fierbe un alt sfert de oră. Adăugați o mică sare. Într-o farfurie, turnați patrunjelul verde tăiat.
În al doilea rând pentru prânz: salată de vitamină
50 g de varză frunze de clătire, apă fiartă liniștită, pus pe o paie fină, deversare, stoarce cu mâinile. Adăugați 1 măr zgâriat pe un cereale. Puneți cu zahăr, umpleți cu ulei de măsline.
Cina: Kambala fiert
Cambalele de filme (150 g) se fierbe până se prepară în apă sărată. De mai sus pentru a turnați sucul de lămâie și uleiul de măsline, decora cu mazăre verde și patrunjel tocat.
În plus față de nutriția potrivită, aceasta va ajuta la combaterea excesului de greutate a copilului. Datorită lui, puteți reinițializa numărul decent de kilograme. Acesta va contribui la formarea normală a sistemului musculoscheletal și va construi o masă musculară și, prin urmare, figura frumoasă și subțire. Ce să faci părinții:
Pentru ca un copil cu plăcere să se angajeze în sport, să-l încurajeze, mândru de realizările, laudă pentru victorii.
O supraponderare în copilărie nu este încă o problemă atât de groaznică ca o obezitate, dar acest lucru nu înseamnă că atunci când este descoperit, este necesar să fie inactivi. Este o șansă să puteți corecta și să nu aduceți cazul la consecințe grave și periculoase asupra sănătății. Părinții vor trebui să fie lucrați temeinic, dar aceste eforturi merită.
.jpg)