Am auzit expresia "fizic astenice" nu toată lumea înțelege despre ce este vorba. Ce semne sunt persoana care este atât de caracterizată? ASTENIK, tradus din limba greacă denotă - slab. Oamenii de acest tip sunt subdezvoltați, dureros, au o sănătate slabă. Este dificil pentru ei să îndure vremea rece. Chiar și în picioarele de vară și mâinile din astenie sunt cool.
Luați în considerare caracteristicile distincte mai detaliate ale fizicii astenice și a apelului de acest tip.
Unul dintre semnele principale ale tipului astenic de fizic la om este un corp subțire. Depunerea grăsimii subcutanate este nesemnificativă. Datorită metabolismului accelerat, acestea nu sunt corectate.
Chiar și nutriția îmbunătățită, cu includerea de dulciuri și produse de făină, nu promovează invariabil setul de greutate.
Torsul și fața astenicei sunt alungite, umerii sunt aproape. Membrele sunt prea lungi, motiv pentru care organismul pare disproporționat. Disharmonia îmbunătățește o creștere excesiv de scăzută sau înaltă. Astenica se caracterizează prin mușchi musculari mici și mușchi subdezvoltați. Cortina pielii în astfel de oameni are o vedere neclară a pacientului cu uscăciune ridicată.
În mândrie, Astenica nu ocupă. În ciuda acestui fapt, trăiți modest, nu încercați să ieșiți din Orava. Unii din tineret au perioade de răzvrătire și vise pentru a fi în vedere. Dar în curând trece, iar depozitul astenic nu-și ia propria. Găsirea în setări nefericite, adesea controversate, ele roșie și pierd.
Cu vârsta, temperamentul astenic devine puțin mai moale, o persoană învață să se ridice cu temperamentul său. În ciuda acestui fapt, ele sunt urmărite de sentimentul de nemulțumire față de ei înșiși și de inferioritate. Din cauza a ceea ce indivizii de acest tip de rană domestică și sensibilă.
Amintiți-vă lungi afirmațiile care nu sunt extinse ale altor persoane în legătură cu ei înșiși și sunt ferm îngrijorați. În același timp, ei nu încearcă să afle cauza unei relații negative și să analizeze evenimentul care a avut loc.
Foarte lungi și dureroase se confruntă cu situri de conflict, derulând mental toate acțiunile lor. Din cauza a ceea ce devin împrăștiate, deranjante și rău adormise noaptea. Astenica nu tolereaza tot felul de schimbare. Indiferent dacă schimbarea atmosferei, a muncii sau a modului de zi, totul bate din ecartament. Fiind într-o societate necunoscută, ei sunt pierduți și se comportă absurd.
Cu vârsta, manifestările negative sunt din nou ascuțite. La bătrânețe, astenii sunt plictisiți de rudele lor, astfel încât ei se apropie neobișnuite. Nemulțumirea și intoleranța la vârsta înaintată crește.
În ceea ce privește preferințele gastronomice, astenicii iubesc dulciurile și le pot folosi fără restricții. Dar chiar și acest lucru nu ajută la câștigarea în mod invariabil. În plus, iubesc piscina și alimentele sărate. Adesea consumă băuturi alcoolice, ceea ce poate duce la alcoolism.
La bărbați cu fizică astenică, greutatea nesatisfăcătoare a corpului. În comparație cu avocatul mediu, dimensiunea și greutatea sa redusă. Dintre acestea, ele sunt rareori permise să se întâlnească cu cei mai mici indivizi. În mod tradițional, ele sunt ridicate.
În astenie, oase de umăr subțiri, un piept plat sau de suspensie cu margini distincte. Pe stomac nu există de fapt strat de grăsime.
În unele cazuri, depozitele sunt urmărite femeie de tip Fie o burtă dezgustătoare, este emisă o talie. Unii au șolduri rotunjite cu vârsta, oasele pelvine se extind.
Bărbații de acest tip sunt rapid îmbătrâniți. Pielea devine devreme și estompată, acoperită cu o grilă groasă groasă. Datorită încălcărilor proceselor metabolice, mușchii sunt atrofie timpurie.
La femeile cu clădiri astemice, caracteristicile externe sunt similare cu bărbații. Cu toate acestea, printre acestea este mult mai mult decât cele mai mici persoane. În afară, astfel de femei arată subțire, fragilă și slabă. Adesea, subdezvoltarea atât a părților individuale, cât și a fiecărui corp este monitorizată.
Caracteristicile pozitive ale lavei:
Momente negative în morală:
În orice persoană, unele caracteristici apar foarte mult, altele mai mici. Cu toate acestea, tipul astenic poate fi combinat cu alte opțiuni.
Pentru a face o figură sănătoasă de la copilul lui Asthen, ar trebui să fie percepută în mod adecvat. Nu merită să "răsuciți" natura lui, în creștere pentru a face o persoană "impecabilă". Tot felul de sarcini, fie că sunt fizice sau psihologice, sunt obligate să fie dozate aspru. Alcătuiesc modul de zi pentru copii cu nutriție și somn complet.
Înconjurați-vă îngrijirea copilului și iubirea. El trebuie să simtă sprijinul părinților săi și să știe că ei susțin invariabil și îl ajută în mod independent, copilul are dreptate sau nu. Ceea ce oamenii apropiați vor fi credincioși pentru protecția unei lumi ostile externe.
Doar o astfel de atitudine va contribui la forma unei figuri psihologice sănătoase. Toate acestea sunt necesare pentru a combina cu pricepere cu întărirea fizică și sensibilă. Învățați copilul la arta relaxării ca fiind permisă înainte. Învățați-l pozitiv pentru a percepe lumea învecinată.
Ajutați copilul să stăpânească metodologia de revizuire a situației, temerile și anxietatea acestora. Copiii astenika depind în întregime de părinții lor. Adulții, adulții sunt obligați să atașeze efortul maxim, iubirea și custodia, pentru a ridica sănătatea în toate privințele omului.
Atunci când alți oameni comunică cu astenică, ei sunt o dorință din greșeală de a prezenta o astfel de persoană. Ele cauzează adesea altă iritare.
Este necesar să fii precaut, pentru a nu rătăci simțul astenice. Ar trebui să fie acceptată cu toți cei care au atras atenția și sprijinul, de a da cuvinte bune. Doar atunci va deveni dreptul tău în orice caz.
Exista zeci de diverse tipologiidezvoltat de psihologii celebri.
Unele dintre ele au fost cunoscute pe scară largă, inclusiv sociile, psihosofia, au devenit chiar obiectul unei atenții sporite a oamenilor departe de psihologie.
Una dintre cele mai renumite tipologii este cea care a fost propusă Ernest Krechmera., un psiholog german. Se bazează pe ideea că există o serie de tipuri de personalitate, strâns legate de modul în care arată o persoană și ce sănătate fizică Are.
Toata lumea are aspect unicÎn funcție de o varietate de factori, inclusiv sănătatea, afilierea rasială, naționalitatea, gradul de mobilitate, caracteristicile nutriționale în copilărie și la vârsta adultă.
Phynicul este, de asemenea, individual pentru fiecare persoană, dar, în general, este posibil să se observe caracteristicile similare și să creeze o tipologie bazată pe ele.
Creatorii majorității teoriilor despre Constituție, fizic al unei persoane alocă trei tipuri principale:
În același timp, hipontiltele clasice, Normostas și HyperStics consideră că este greu de găsit: oricine poate combina caracteristicile fiecărui tip..
Soiurile de constituție de mai sus ajută la selectarea modului optim de instruire și nutriție, care vă va ajuta să recuperați rapid sau să pierdeți în greutate, să câștigați masa musculară.
Ernest Krechechmer a împărțit toate tipurile de fizic trei tipuri principale Și a descris fiecare dintre ele. În opinia sa, Constituția și, în special, forma capului, determină în mare măsură modul în care o persoană se va comporta și la ce boală mintală va fi predispusă.
În ciuda faptului că teoria lui Krechemar a criticat în mod repetat, acesta continuă să fie popular ca printre cei care sunt serios interesați de psihologie și printre majoritatea populației.
Ar trebui să fie privită constructiv pe orice tipologie, inclusiv cea creată de Krechmery, deoarece nici unul dintre ele nu poate fi 100% caracterizat de orice persoană., iar persoanele care corespund în mare măsură oricărui tip nu sunt găsite prea des.
Trei tipuri principale de fizic propus de Krechmera:
De asemenea, Krechmer a subliniat displasaretip (corp asimetric, disproporționat într-un grad sau altul), dar nu atât de mult descriere detaliata. Unii dispăsari, în opinia sa, sunt predispuși la dezvoltarea schizofreniei.
Sunt I. amestecattip combinarea a două sau mai multe tipuri de bază.
Trăsături de bază:seriozitatea, dorința de a fi singuri și de a comunica cu ceilalți numai după cum este necesar, implantarea, visarea, imersia în lumea lor, emoționalitate scăzută, polaritatea în stările emoționale.
Astenica sunt asemănătoare cu energia încăpățânată, decisivă și voluntară și destul de liniștită, instabilă.
Puncte forte:dorința de justiție, orientare spre idealuri, în dorința de a realiza ceea ce atemică este capabilă de mult, perseverență, un nivel ridicat de activitate, în special în lucruri importante pentru el, dezvoltate, dorința de a ieși din mulțime și de auto-îmbunătățire .
Laturi slabe:egoismul, tendința la Vitania în nori, dezvoltarea scăzută a abilităților de comunicare și absența dorinței de a comunica, curaj (nu în întregime tuturor astea), un simț slab dezvoltat de umor, pepridvilita, încăpățânare, cerere.
Caracteristici bărbați și femei: Creșterea răceală emoțională - una dintre caracteristicile caracteristice bărbaților om-astenici, în multe privințe asociate nu numai cu tipul de constituție, ci și cu particularitățile educației de gen. Este mai dificil pentru ei decât femeile, exprimă emoții, sunt păstrate, încăpățânate.
Femeile-astenice mai ușor de înțeles pe alții, de obicei suferă de o tensiune mai puțin în procesul de comunicare, dar diferă și de răceală și au tendința de a pune în prioritate și clase favorite, nu o familie.
Profesii adecvate: Sfera creativă - scriitori, artiști, muzicieni, poeți, dansatori. De asemenea, astenii sunt potriviți pentru sfera științifică, strâns legată de cercetare (fizică, chimie, biologie și așa mai departe). Profesiunile care implică comunicarea activă sunt potrivite pentru ei.
Trăsături de bază:creșterea sensibilității, concentrației, răbdării, dorința de a-și analiza în mod constant propriile acțiuni și planuri, imersiune, imersity, îndoieli neîncetați în propria lor plinătate și competență, anxietate, o tendință de dezvoltare, dificultăți de a lua decizii, indecizie, stima de sine scăzută, perfecţionism.
Puncte forte: Abilitatea de a analiza, argumenta, inteligență ridicată și cunoaștere religioasă, reținere, auto-critică (adesea excesivă, din păcate), împingeți să elaboreze planuri pentru viitorul apropiat și îndepărtat, inclusiv planurile de lucru, acuratețea, dragostea pentru curățenie, fantezie dezvoltată, fiabilitate , dar când condițiile pe care psihostenicul le are condiții destul de confortabile.
Laturi slabe:indecizie, incertitudine în propria lor, anxietate, vulnerabilitate excesivă, dificultăți de a încerca să ia o decizie (decât este mai gravă, cu atât mai mult psihostenic va petrece timp în gândire). Psihohenicii sunt dificil de adaptat la noi circumstanțe.
Caracteristici bărbați și femei: Fetele psihiatrice se îngrijesc cu atenție de apariția lor, dar de obicei alegeți haine bune și faceți un machiaj de îngrijire.
Cu sexul și femeile opuse, iar oamenii să înceapă relația este extrem de dificilă: sunt confuzi și îngrijorați prea mult.
Profesii adecvate:este recomandabil să alegeți un loc de muncă în care va exista prea multă stres care continuă să schimbe condițiile. Este, de asemenea, dificil pentru ei să lucreze cu un număr mare de oameni, avocați în fața mulțimii.
Acestea se vor potrivi cu sfera artistică, științifică (dar nu în predare), profesii care necesită atenție detaliilor (programator, corector și editor de lucrări artistice).
Trăsături de bază:cool, conservatorism, inflexibilitate, dificultăți în procesul de adaptare la noile condiții, dorința de a acorda prea multă atenție faptului că nu contează.
Părți pozitive:abilitatea de a păstra calmul, echilibrul în situații dificile, emoționalitate suficient de scăzută, prietenie, capacitatea de a se concentra ,.
Laturi negative:conservatorismul, inflexibilitatea, încăpățânarea, incapacitatea de a se adapta rapid la condițiile schimbătoare, la mic, conflict de gândire.
Caracteristici bărbați și femei:fetele de atletism sunt adesea în centrul atenției datorită atractivității lor externe, sunt fericiți să joace sport și să iubească să mănânce delicios.
De asemenea, bărbații caută sport, diferă în activitate, iubesc atenția femeilor.
Profesii adecvate: Programele sunt potrivite în care nu va fi nevoie să se adapteze în mod constant la condițiile de schimbare. În caz contrar, lista posibilelor profesii este destul de largă: de exemplu, manageri, contabili, sportivi, antrenori, dansatori.
Trăsături de bază:prietenie, bun simț al umorului, etichetă la comunicare, optimism, abilitatea de a converge cu ușurință cu oamenii, instabilitate minoră a dispoziției, practicitate.
Puncte forte: Abilități de competențe comunicative, abilitatea de a aranja înconjurarea, farmecul, pozitivitatea, scopul, abilitatea de a se adapta rapid la condițiile de schimbare, flexibilitatea, activitatea, performanța ridicată.
Laturi slabe:disponibilitate pronunțată, superficială, variabilitate, nu o estimare rațională suficientă a propriilor abilități.
Caracteristici bărbați și femei: Fetele hiperbedian se dovedesc adesea a fi centrul bărbaților datorită farmecului lor.
Ei au cu ușurință oameni pentru ei înșiși, mai tactori decât bărbații, nu sunt înclinați să glumească nepoliticos. Atât femeile, cât și bărbații de acest tip sunt potriviți pentru rolul directorilor.
Atunci când alegeți o profesie, toți oamenii sunt importanți în primul rând pentru navigarea nu atât de mult pe tipul lor, ca pe propriile lor sentimente, dorințe, abilități. Pentru formarea unei personalități umane este influențată de prea multe condiții și nici o tipologie nu poate lua în considerare totul.
Ce mergem? Trei tipuri de fizic:
Un bărbat care are un tip astenic de fizic este adesea numit astenic. Tradus în "astenik" rus înseamnă slabă. O astfel de persoană are un fizic subțire, creșterea sa este cel mai adesea prea mare, fie, dimpotrivă, prea mică. El, în contrast cu o persoană cu, toate înguste: piept, umeri. Persoana are o formă alungită, picioarele și mâinile sunt disproporționat de lungă. O caracteristică caracteristică a tipului astenic este palorul pielii. Această persoană are un volum mic, sunt subdezvoltați. Ele sunt, de obicei, scăderea tensiunii arteriale, din cauza cărora asteniile sunt prost transferate temperaturi scăzute Și mâinile lor sunt aproape întotdeauna reci.
Oameni de fizic astenice Prefer dulce, sărat și acru, dragoste alcool și băuturi calde. În astfel de oameni, metabolismul este crescut și astfel încât să poată fi chiar mai bine îndreptați, au nevoie de fiecare copil că există o mulțime de dulce. Ele sunt foarte bune, de multe ori există o voce foarte liniștită, în ciuda faptului că sunt adesea verbose. Somn în astenie superficială, au nevoie de ceva timp să doarmă. Adesea bolnav, mult timp după ce boala revine la normal.
W. astidikov. Adesea, mândria foarte mare combinată cu un sentiment de inferioritate. Oamenii din tipul astenic de fizic sunt foarte răniți și impresionați, pot să lege, văzând sânge sau devenind un observator al situației când vehiculele mor sub roți. Mult îngrijorat dacă cineva le spune un cuvânt nepoliticos. Cu toate acestea, astfel de oameni nu sunt înclinați să analizeze situația, nu le place să se săpare în sine și să reflecte din motivele pentru care va face, deci și nu altfel. Astenice trăiesc liniștit, nu-i place să iasă din mulțime. Foarte dragoste animale, adesea acasă există un număr mare de pisici sau.
În cazul problemelor sau pericolelor, astenii sunt pierduți, ca și cum ar deveni piatră și nu pot face nimic. De mult timp, chiar și un conflict neesențial este îngrijorat, de multe ori pierzând situația din cap, nu pot adormi din cauza asta. În tinerețea sa, astfel de oameni încearcă să iasă în evidență, să-și arate răcoarea, dar în curând personajul lor astenic se simtese.
Astfel de oameni sunt foarte greu să suporte orice schimbări în viață. Ele sunt pierdute dacă rutina zilei se schimbă sau se dovedesc a fi într-o companie nefamiliară. Odiile astenice sunt necesare mult mai des decât reprezentanți ai altor tipuri. După el omul de tip astenic Este foarte dificil să se angajeze în muncă, ceea ce ne-a forțat literalmente să facă ceva necesar.
Vulnerabilitatea și timiditatea astenicii, în special de multe inconveniente le livrează în epoca tinerească. Ei adesea se rochie și se găsesc într-o situație ciudată. Băieții și fetele încep de multe ori să fumeze pentru a păstra la o țigară, a fost mâna unui bărbat. Cu acest obicei, ei pretind că sunt ocupați serios că nu au nevoie să distragă atenția. Într-o epocă mai matură, oamenii se obișnuiesc cu natura și comportamentul lor, în special natura lor înmoaie puțin. Cu toate acestea, în vârstă, astfel de oameni devin și mai schimbabile și mai des încep să se îngrijoreze pe nenorociri. Ei doresc ca cei dragi să fie mereu lângă ei, au raportat pentru fiecare pas luat.
Calități negative ale oamenilor de tip astenic de fizic:
- Este greu să întâlnești și să converg cu oameni noi,
- Frica de responsabilitate,
- incapacitatea de a-și apăra punctul de vedere
- Hipocondria frecventă
- Gloominess,
- iritabilitate,
- suspiciune,
- timiditate.
Trăsături pozitive:
- scrupulozitate,
- Conștiința în activitatea forței de muncă
- acuratețea,
- Decenița,
- nu indiferența față de cei dragi
- Inhibarea emoțională.
Capitolul 3. Caracterul astenic
1. Caracterul de bază
Caracterul astenic a fost descris de Gannushkin (Gannushkin, 1998: 21-23), S. I. Konstorum (Contror, \u200b\u200b1935). Caracteristicile separate ale acestei naturii sunt date K. Leongard în secțiunea privind personalitățile anxioase și copilărești și emoționale (Leongard, 1997: 194-204). În caracterul occidental, astenica corespunde parțial tulburarii de personalitate sub forma unei evitare și sub formă de dependența dată de orașul Kaplan și B. Satur în manualul lor clinic (Kaplan, Satur, 1994: 657-662) .
Astenie - Latină înseamnă slăbiciune. Astihik este o persoană de apărare care este deosebită pentru slăbiciunea iritabilă cu instabilitatea vegetativă, impresionabilitatea excesivă, imperiditatea anxioasă, oboseala rapidă.
Deferări (Defenso - Apărare, Lat.) sau Definiție înseamnă că oamenii atunci când se întâlnesc cu dificultăți de viață nu merg la un atac agresiv și încearcă să plece, să se ascundă sau să se închidă în spiritul protestului tăcut, poate, de asemenea, să dea izbucniri rapide a izbucnirii iritabile în un cerc de iubiți. Oamenii de apărare sunt, de obicei, conștiincioși și opuși oamenilor indiferenți agresivi sau leneși. O persoană de apărare este inerentă conflictului de mândrie vulnerabilă și un sentiment exagerat de inferioritate proprie. O astfel de persoană în perioadele grave ale vieții sale se pare că este mai rău și nesemnificativă majoritatea oamenilor și este suferință acută, deoarece mândria lui nu se tem de ea. Acest conflict de apărare este cea mai dureroasă manifestare în viața unei persoane astenice, dureroasă decât iritabilitatea, nervozitatea, extracția.
În mod extern, un sentiment astenic de inferioritate este exprimat în indecizie, satisfacție auto-satisfacție, timiditate timidă. Ușor, albehnic ascunde ochii, se aprinde gros, nu știe unde să meargă mâini. O astfel de persoană se gândește adesea la el însuși mai rău decât merită, va pleca cu ușurință în fața aroganței neașteptate, rușinea bruscă a defectelor sale. Evită discursurile publice, centrul atenției, așa cum se teme de faptul că "lipsa de valoare" va fi văzută și ridicolă. Uneori, după un succes sau pur și simplu marcaj, Astenik este capabil să se supraestimeze cu mândrie, dar durează înainte de primul eșec, după care experiența inferiorității sale clipește cu forța anterioară.
Astenic slăbiciune iritabilăse manifestă din focarele de iritare. Astenik strigă pe cei dragi, insultă nedrept. Acest bliț se termină cu opusul său: pocăință, lacrimi, scuze. Nu are o furie adevărată, riscul de tranziție la acțiuni agresive aproximativ distructive. Motivele iritabilității astenice sunt, de obicei, insulte și suspiciuni că este rău pentru el, nu le place, ei nu le pasă, nu-i pasă destul de mult. Astidik este deosebit de iritabil când, în adâncurile sufletului, este nemulțumit de el însuși, din cauza asta, el poate găsi vina în lume, strigând că îl urăște pe toți, vrea să scape de el. Aceste focare sunt uneori numite "hysterii", deoarece acestea curg rapid și tare. Cu toate acestea, ei nu au o îngustare isterică a conștiinței cu incapacitatea de a se uita la ei înșiși de partea, așa că atemul are un sobs de țipăt sau convulsiv, uneori poți numi un zâmbet, chiar să faci gândire serios. Nu există posesiuni în iritarea astenică, demonstrând pe sine, esența ei este incapacitatea de a restrânge disconfortul, în creștere emoții. Femeia astenică poate veni acasă și într-o grămadă de iritabilitate, cu un leagăn pentru a arunca în perete doar un tort cumpărat, dar chiar și în astfel de acțiuni nu sunt mecanisme isterice, ci incontinență patologică.
Astenik este în mod special iritabil pe fundalul oboselii, în perioadele de disperare. Când trebuie să tolereze o mulțime de jigniție și umilință, masa leziunilor mentale umede se acumulează în suflet, disconfortul intern este îmbunătățit, care este, de asemenea, un sol fertil pentru focare de iritare. Rudetatea cuvintelor inerente în astfel de flash-uri nu exclude sensibilitatea sufletului astenic. Voi explica exemplul. Doar pielea blândă este ușor de rănit, abraziunile nu vindecă pe ea pentru o lungă perioadă de timp, mâncărime și atât de greu poate fi restaurată pentru a nu pieptene.
Instabilitate vegetativă- caracteristică caracteristică a astenicii. Se manifestă prin vibrații de tensiune arterială, bătăi de inimă armate (distonie vegetativă), cefalee, transpirație, agitație de mână, vărsături, diaree, constipație. Sistem nervos vegetativ, control metabolic și funcții organe internenu este supusă controlului obișnuit de lupte, așa că atehenic este neajutorat înainte de aceste senzații, care "a inundat" corpul său. Poate fi chinuit de insomnie, tolerabilitatea proastă a materialelor, transportul, căldura, schimbarea vremii. Este foarte sensibil la lumina puternică, zgomotul, racletele, capturile de ecran. Un guler apropiat, cravată, un pulover spâny acționează asupra nervilor. Aplicând cu vârsta de osteochondroză a coloanei vertebrale, la care asteni este predispus, adaugă senzațiile sale corporale neplăcute. Toate acestea permează și îmbunătățește iritabilitatea astenică.
Astenice sunt evidențiate impresionant. Ei nu se pot îndepărta de la entuziasmul experiențelor lor de mult timp, evenimentele neplăcute ale zilei sunt amintite noaptea și le privesc de somn. Tipul de sânge, accidente rutiere, scene teribile pe ecranul televizorului le provoacă reacții puternice până la leșin. Astenica sunt sensibili la nepoliticos, cuvintele ofensive Și, prin urmare, uneori sunt prost relevante.
Esența astenice atracție anxietateeste o exagerare a unor pericole, cum ar fi boala, examenul. Cuvântul "imperiditate" vine de la vechiul cuvânt rus "imaginați", că este, pare. Într-adevăr, astenicul mai adesea anxios exagerează emoțional pericolul în loc de dureros pentru a calcula probabilitatea ei cu o minte reci, indiferent de emoții. Cu toate acestea, această exagerare, deși fără dovezi logice, este conservată de mult din cauza inerției și a anxietății profunde a astenice. El este adesea blocat de o parte din inferioritatea lui imaginară, consolidând astfel și făcând un conflict de apărare persistent.
Astenica este caracteristică fatiguibilitate rapidă. Supraîncărcarea inteligentă, emoțională, nervoasă epuizează astfel de oameni. Datorită epuizării, ei au timp să facă mult mai puțin decât ar dori și, prin urmare, suferă mai mult complex de inferioritate.
Core astenică alcătuiesc următoarele caracteristici:
1. Apărăriismul cu un conflict între mândria rănită și sensul de inferioritate proprie.Se pătrunde în viața spirituală a tuturor oamenilor asteniști.
2. Slăbiciune iritabilă cu instabilitatea vegetală și disfuncții.
3. Creșterea impresionabilă.
4. Imperiditate neliniștită.
5. Oboseală relativ rapidă, epuizare.
6. Hipercompensiarea și compensarea ca reacție la un sentiment de inferioritate(va fi explicat în detaliu în continuare).
Caracteristicile 2-6 sunt caracteristice unor asteni diferiți în diferite grade. Acest personaj nu prevede nume individuale pentru un psihopat și accentuant, ambele sunt desemnate de același cuvânt - astenice.
2. Caracteristicile manifestării în copilărie
1. Unii copii asteni deja aflați deja la vârsta de sân și amenință sunt observate semne de nervozitate congenitală (neuropatie în înțelegerea orașului E. sukhareva), care se manifestă în principal prin tulburări de somn și tulburări de la tractul gastrointestinal, precum și un număr din alte tulburări somatice vegetative. O copii mai mari se pot alătura impresionabilității sporite, slăbiciune iritabilă, epuizării rapide. Caracteristicile atentice caracteristice în comportament și în relațiile cu ceilalți, ca V. V. Kovalev (Kovalev, 1995: 406), Note (Kovalev, 1995: 406), se desfășoară în întreaga perioadă de școală și în special înflorirea în perioada pubertata.
2. O parte din partea ASTENIKS în copilărie este notată enurezis, căpușe, stuttering, care se datorează în mare măsură reacționării excitabile dezechilibrate a sistemului nervos. Astfel de copii se tem de animale, sunete ascuțite, întuneric etc.
3. Copiii asteni de la o vârstă fragedă se întind la afecțiune, căldură spirituală, cuvânt bunDepozitați în inima confortului vrăjitiei familiei. În sufletul unui adult astenic, multe experiențe frumoase ale copiilor rămân, de exemplu, văzute pentru prima dată o trezire a naturii, picături de roua pe iarbă, o soare moale pe acoperișuri. În perioadele dificile ale vieții sale, se întoarce la aceste amintiri și se încălzesc.
4. Mulți dintre acești copii încep să viseze devreme, cărțile de dragoste și filmele vor cu siguranță un sfârșit fericit. Slăbirea lacrimă a unei părți a atenției este planificată de la câțiva ani. Datorită impactului, variind, uneori nu fac față lucrurilor practice elementare: învățați teme la un coleg de clasă, cereți predarea în magazin, etc. Chiar și în adolescență, spre deosebire de colegii pragmatici, unele astenice în dispersie lirică-visătorilor nu știu că doresc pentru ei înșiși, nu își găsesc afacerile concrete de viață.
5. Mulți au o colorare depresivă a stării de spirit din cauza nemulțumirii cu ei înșiși, incapacitatea de a se simți ușor și relaxată printre colegi. Adesea, astenicii sunt fragmentați de companiile zgomotoase, tăcute la om. Toate acestea sunt reactive, adevărate depresie endogenă și tendințele autismului nu sunt caracteristice copiilor astenici. Fiind cu oameni cu care sunt buni și simpli, sunt veseli, căutând comunicare, sunt legați de oameni, ei găsesc un sprijin în ele. Ele sunt, în general, atinse și nu-i plac schimbările, este dificil pentru ei să se despartă de profesorul favorit, școala la care este obișnuită, este greu să pleci într-un alt oraș. Dacă la domiciliu apare brusc oaspeți, copiii asteni se ascund timid în camera lor, inventează motivul pentru a nu merge la oaspeți. Din copilărie, există o mulțime de inimă, violențe în ele, dar există suficientă viziune capricioasă și excesivă.
6. În adolescență, asteniile arată adesea palid, husimies. Ele se caracterizează prin fluctuații ascuțite în tonul vascular. Adesea detectează creșterea tensiunii arteriale. De regulă, acest lucru se explică printr-o reacție alarmantă pentru medici în haine albe, procedura de studiu în sine. Oamenii anxiosi trebuie să se calmeze înainte de a măsura presiunea, măsurați presiunea de mai multe ori - astfel încât să puteți evita un diagnostic nejustificat de boală hipertensivă timpurie.
7. Adolescenții asteni (în principal băieți) se luptă cu disperare cu masturbarea și exagerează hipocondriant consecințele sale, se consideră urode morale. Au nevoie de iluminare competentă pe această temă. Unii dintre ei se induldă în fanteziile sexuale acute senzual, care, în realitate, nu ar urma. Astenica rușine atracția lor sexuală, roșie și confuză atunci când comunicați cu sexul opus. Dragostea respinsă se confruntă cu ei extrem de dureroasă, deoarece întărește conflictul complexului de inferioritate și variind mândrie.
8. Copiii asteni sunt dificili la școală. Ele sunt înspăimântate de ciudățenii irepresibile, lupte asupra schimbării. În lumea școlii, cu primatul forței fizice brute, adesea devin o țintă a agresivității copiilor, mai ales dacă ei descoperă în exterior sensibilitatea, bugness, incapacitatea de a se ridica pentru ei înșiși. Acestea sunt dificile pentru răspunsurile la bord, examene, concursuri. Ei s-au îndepărtat de posturile publice responsabile, ei se protejează de sarcini inutile.
9. La vârsta adolescentă, astenica este exacerbată de sensibilitate, adică sensibilitate la evaluarea din partea altora, în special a colegilor. Acest lucru este exprimat prin preocuparea cu privire la neatractivitatea fizică (disimphobia) și restricția de sine asociată în masă (anorexie nervoasă). Dysmorfobia și anorexia au fost studiate în detaliu de M. V. Korkina și coautori (Korkina, Civilo, Marilov, 1986). În astenie, de regulă, nu vorbim despre experiențele lipsei corporale ca atare, ci despre cine și cum să reacționăm la Astenik în legătură cu acest lucru. Din gândul că el urât, urât, astenicul vine la groază, gata pentru o mulțime, doar pentru ao rezolva. Fetele sunt potrivite pentru grevele de foame pentru a deveni subțiri și frumoase. Totul este inteligibil din punct de vedere psihologic. Cel mai adesea, defectul caută acolo unde se poate observa: figura, creșterea, fața, pielea, dimensiunea și caracteristicile organelor genitale (aceasta poate observa în baie sau la proximitate sexuală). Astihiika este enervant că din cauza unor lucruri mici (un huber pe nas, plin de șolduri), el se pare că el devine complet neatractiv și nu poate conta pe ocazia de a iubi și de a fi iubit, ceea ce este foarte important la această vârstă. El nu oferă odihnă speranței de a elimina defectul și de a deveni atractiv, el caută toate oportunitățile de ao implementa. Spre deosebire de cazurile schizofrenice, aceste fenomene se îndreaptă mult mai moale.
10. Astemele tinere sunt foarte ciudate reacție de hipercompensie, care, prin definiție, A. E. PERSHKO (Persoana, 1985: 47) este că adolescenții "caută auto-afirmație, nu în cazul în care capacitatea lor poate dezvălui, și anume în zona în care se simte slăbiciune. Robust și timid, se strâng împotriva ei de lardul veseliei, chiar aroganța, dar într-o situație neașteptată va pleca rapid. Cu contactul de încredere pentru masca de dormit "Toate Nipoch" Există o viață, o provocare completă, o sensibilitate subtilă și o cerință exorbitantă în sus. O simpatie neașteptată îl înlocuiește pe Bravadu pe lacrimi rapid fluturate. "
11. Astenica nu sunt tipice pentru încălcarea adolescenței de comportament: delincvență, abuz de alcool, lăstari de la domiciliu, vagrance. Unii fum, astfel încât, cu ajutorul fumatului să-și ascundă timiditatea în companii.
3. Opțiuni astenice
Această întrebare este practic proiectată. Mi se pare posibil să distingem următoarele opțiuni:
1. Astenie emoțională. Sub emotivitatea K. Leongard (Leongard, 1997: 198) a înțeles "sensibilitatea și reacțiile profunde în domeniul emoțiilor subtile". Oamenii emoționali sunt inima moale, fault, sincer. Ele se încadrează cu ușurință în persecuție, sentimentalitate. Sub influența circumstanțelor dificile devin deprimate, pierzând capacitatea de a rezista și lupta. Acestea sunt oameni timizi, copii, dar sensibili și adevărați, senzația de natura și arta, bucuria și durerea. Astenii emoționalizați spiritualizați sunt plini de compasiune, se confruntă cu mai mult decât în \u200b\u200bspatele ei înșiși. Ei sunt capabili să împărtășească toate dificultățile dintre soarta unui iubit. Ele se caracterizează prin gravitatea experiențelor fără exaltare. Locul slab - incapacitatea de a lupta într-un sens larg. Atenție, cu o atitudine blândă față de ceilalți, astenii emoționali încearcă să se apere de agresiunea umană.
2. Astenice cu zbor romantic în duș. Spiritualitatea îi referă la emoție. Cu toate acestea, principalul lucru pentru ei este viața viselor. Ei așteaptă cu atenție o seară liniștită relaxată atunci când este posibil să participi la imaginația unor situații diferite. În aceste situații, ei se consideră îndrăzneți, digerate, digerate, spumante - adică, deoarece este imposibil să fie în viața obișnuită, dar aș vrea. De asemenea, visează la ceva înalt, dragoste, aventură. În vis poate îndura tot mai mult decât în \u200b\u200brealitate, ceea ce sunt severe și de la care sunt tratate cu vise. O astfel de astenică seamănă cu introvertele, dar spre deosebire de schiști, visele lor nu sunt divorțate din viață, dar pline de romantismul pământesc. În realitatea de zi cu zi, ei sunt receptivi, aspiră pentru a ajuta prietenii și rudele. Pentru oamenii care iubesc, sunt tratați cu mare devotament, căldură, foarte mult în atitudinea lor față de ei înșiși. Dar, spre deosebire de cicloide, este ușor să exersați căldură și îngrijire sinceră numai la un cerc îngust de oameni consoane spiritual (în acest răceală, rudele nu pot fi obținute). O parte din presiunea lor, timiditatea se ascund elegant pentru un stil drăguț de comportament. Una dintre problemele lor este că ei nu știu cum să refuze prietenilor și apoi să sufere sub încărcătura afacerilor, care era pe umeri.
3. Astenica, "blocată" în hipercompensare. Există astenice care încearcă să bătrânească de ceva să pară încrezători în ei înșiși, decisivi, puternici. Ca rezultat, ei nu dezvăluie bogăția experiențelor lirice care se leagă în sufletul lor. Dar unii dintre ei (nu toată lumea) reușește din cauza hipercompensației de a face o carieră. De regulă, acești asteni diferă în mod deosebit de acută, ambiție, prezența așa-numitei ciocniri de iepure, bogăție spirituală mai mică decât cele două opțiuni descrise mai sus. Cu toate acestea, devenind chiar și șefi, ei nu centrează în birou, să-și păstreze omenirea, să încerce să ajute oamenii.
4. Primitiv mortar astenie. Trăiesc cu interese obișnuite, îngrijire pentru cei dragi. Nu există nici un zbor de un vis romantic în sufletul lor. Mulți din cauza anxietății sunt Zeed, încearcă să facă totul în conformitate cu regulile, ei se tem să se îndepărteze de la capul ordinului - "indiferent ce se întâmplă!". Unele dintre ele produc o impresie falsă asupra oamenilor cu gândire ilogică. Faptul este că ei nu știu cum să-și exprime cu precizie experiențele cu cuvintele. Simțiți-vă, ei sunt răpiți nepoliticos pentru a-și clarifica gândul, uneori folosind expresii comune, motiv pentru care devine și mai greu de înțeles. Persoanele astenice primitive nu provoacă simpatie. Ele sunt adesea sullenice - nu se predau, cu capricioase sau răniți, invidând cunoștințele lor norocoși. De asemenea, există, de asemenea, o mulțime de hipocondriac plictisitor, chinând rude la cerința veșnică de sprijin și milă. Unii din cauza capului de lașitate rezumă cunoștințele lor, spre deosebire de astea spiritualizată, a cărei sentiment moral va forța lașitate și de a nu aduce o persoană.
4. Relatii interpersonale (Caracteristici de comunicare)
Conflictul astenic defenziv se manifestă în comportamentul său. Era caracteristică a lui unul dintre ei: "Am rămas dintr-o nurcă la palat". Astenik caută un mic colț confortabil în viață pentru a ascunde vulnerabilitatea spirituală acolo, un complex de inferioritate. Este nevoie de cele mai modeste locuri din viață: bibliotecarul, gospodăria și așa mai departe. Cu toate acestea, mândria ascuțită nu vrea să se ridice cu ea - vreau să trăiesc o viață interesantă, nu mai rău decât altele. În "nurca" devine incomod, și astenicul încearcă să intre într-o modalitate mare de a face ceva semnificativ. Apoi, fără să se pregătească, se grăbește din nou să "deservească". Acest conflict: "Unde este mai bun: într-o nurcă sau în palat?" - Astenie tortată de lungă durată până când își găsește locul în viață.
Astenik, care nu a ridicat în caracterul său, cere, de la alții și de la alții, mai ales oameni apropiați, ca de la ei înșiși. Astfel, abuzează mecanismele de proiecție și identificare, erodând limitele psihologice între ei și pe alții, privându-se și alte drepturi la individualitate. El însuși suferă de o asemenea dezamăgire și uneori o numește o "boală de comparație stupidă".
Oamenii atentici sunt greu de comunicat din cauza timidității, nesiguranței. Ele sunt fixate, uscate, nu se pot manifesta la maxim. Îi sunt frică să facă ceva rău, nu așa, teama de ridicol, a suspectat o atitudine indulgentă față de el însuși, deoarece ei înșiși se consideră lipsită de valoare. Ele sunt ușor de bătut, pun într-o poziție ciudată, pentru a fi concediați. Ei sunt atenți la intrarea în contact cu oamenii, dacă nu există încredere că vor fi bine tratați pentru ei. Tăcerea încearcă să se protejeze de întrebări și răspunsuri nereușite la ele. Unii asteni încearcă să păstreze subliniat prin reținere și calm pentru a ascunde emoția tremurândă înăuntru. Rareori, care dintre ele este capabil să țipă în oameni, cioldând aproximativ, dar pot descrie super-televiziunea, să-și imagineze Bravia. Uneori o imagine distractivă este obținută dintr-un amestec de timiditate patetică și hipercompensie browadă.
Astenica sunt dificil pentru deciziile responsabile, cauta sfaturi, sprijin, in unele cazuri sunt de acord ca decizia este luată pentru aceștia. Este dificil pentru ei să ceară și să caute ceva pentru ei înșiși - devine ciudat. Este mai ușor să faci același lucru pentru alte persoane. Adesea, pentru a evita coliziunile cu oamenii, tăcuți sau pretindeți că sunt de acord, uneori spunway, ei rușine să-și arate ignoranța lor sau să exprime un punct de vedere care nu coincide doar cu sunetul.
Potrivit conceptului binecunoscut al lui Alfred Adler, o persoană cu un sentiment de inferioritate compensează dorința sa de putere (Adler, 1929). Acest lucru este valabil în legătură cu epilepții asemănători psihosilor, dar este puțin probabil să se refere la astenie. Puterea astenică nu este dulce: el este considerat teribil să ia o decizie nedreaptă, să jignească pe cineva, cineva să refuze, să se ocupe de cineva. Personal, el nu are nevoie de putere, ci recunoașterea utilității sale oamenilor, respect din partea lor. Astenica este dificil de a fi in povara cuiva. Dacă crede că este așa, va încerca să nu impună, să plece.
Astenica este ușor de jignit. Este rău intenționat în sensul că rana este chiar de la o mică infracțiune (dacă este semnificativă) doare de mult timp și nu se vindecă. Cu toate acestea, nu există venituri agresive în ea. El poate "răzbuna" pasiv, de exemplu, ar putea face ceva bun infractor, dar nu va face. Astenicii sunt adesea nemulțumiți de caracterul lor timid, ar dori să fie mai decisiv.
Astenik, făcând acțiuni rele, apoi suferă de acest lucru, mai ales dacă este convingător să arate ceea ce a făcut rău. El este greu nu numai cu propriile sale acte imorale, el este atât de aranjat că imoralitatea altor oameni, cumva legată de el, este experimentată acut ca a lor. De exemplu, o fetiță astenică rușine pentru comportamentul inconfortabil al prietenei sale la o petrecere și o mamă astenică pentru acțiunile urâte ale copilului său, ca și cum nu de un copil, și ea însăși ar fi comis aceste acțiuni.
Astenică din copilărie învață involuntar trei lucruri: 1) să anticipeze și să ocolească pericolul partidului; 2) să se comporte cu alți oameni, astfel încât acestea să fie mai puțin jigniți; 3) Pentru a determina atitudinea față de alți oameni, dacă depind de ei. Adesea astenică, simțindu-se că oamenii înțeleg "ceață", se întind la studiul psihologiei. Cu toate acestea, uneori își rezolvă dificultățile lor de comunicare mai ușor - prin alcool. Astenica începe să bea pentru a fi mai îndrăznețe, încrezători în comunicare. De asemenea, ridicați spiritul alcoolic în stările depresive legate de experiența de scădere a lor.
Uneori recurg la fanteziile compensatorii, reprezentând modul în care caii șefului nemaipomenit au pus pe "lamele" șefului nemaipomenit. Sau imaginați-vă înmormântările lor, deoarece oamenii adunați simt că au pierdut o persoană care era vrednică de iubire, o relație diferită, care la înfășurat și totul este deja pierdut irevocabil. După aceea, devine ușor mai ușor.
5. Viața familială și sexului
Un număr de astenie cu slăbiciune iritabilă pronunțată se încadrează în descărcarea tiranilor de casă. Conservarea familiei în astfel de cazuri depinde de capacitatea de a se referi la iritabilitate, ca o perdea transparentă, prin care nu se pierde de tipul unei persoane uluitoare și spirituală astenică. Iar al doilea punct - conservarea familiei depinde de toleranța apropiată de acele cuvinte teribile "că strigătele astemice în iritare. Din fericire pentru astență, mulți oameni se deosebesc de o astfel de toleranță. Dar, dacă este aproape de a decide că aceste cuvinte sunt generate de o stare incomodă, dar corespund atitudinii inconștiente a celor netezice pentru ei, atunci diviziunea familiei este foarte probabilă. Unii oameni, mai des, sunt schizoizi, aparținând spontanilor oricăror declarații necunoscute, deoarece nu vor fi luate rezervări non-aleatoare, iritabilitatea multhenică lungă.
Părinții asteniști sunt, de obicei, îngrijorați cu nerăbdare, creând o impresie la un copil pe care lumea este plină de pericole. Ele sunt involuntar eșantioane de teamă de viață. Psihopatii asteni grei, indiferent daca voia lor, ar detine copilul lor preferat cu ei, fara eliberarea in afara. Cu toate acestea, există o mulțime de bun în părinții asteni: ei dau o mulțime de iubire și de a mângâia copiii lor, responsabil cu dezvoltarea lor, le dau caracteristicile lor mintale luminoase ale naturii. Când o mamă astenică în anniilități își găsește copilul, atunci se vadă adesea, își cere scuze, plângând.
O față importantă a educației copiilor asteni nu este o luptă directă împotriva fanteziei, ci o completare a dezvoltării înțelepciunii vii de interesant în jurul lor (natura, animalele, comportamentul oamenilor). Cunoașterea lumii împreună cu un interlocutor inteligent aduce bucuria uimitoare a lui Asthen și ajută la ieșirea din lumea viselor. Copiii asteni nu sunt potriviți pentru rigoare excesive și mângâiere excesivă. Severitatea excesivă interferează cu dezvoltarea veseliei la un copil, încredere în sine. Calea excesivă nu contribuie la apariția disciplinei, capacitatea de a se opri. Cel mai bun, conform lui G. E. Sukhareva, perseverența moale. Pentru un copil astenic, o educație distructivă în tipul "Cinderella", descris de O. V. Kerbikov (Kerbikov, 1971), când copilul o face să simtă că orice a făcut, totul este rău și el este întotdeauna rău.
Următoarele modele opuse funcționează în alegerea soțului / soției. Dacă căsătoria este un parteneriat bazat pe dragoste, trebuie remarcat faptul că dragostea este mai des pe consonanța personală a oamenilor și un parteneriat de succes - la complementaritatea lor. Așadar, se pare că, atunci când două astenice se căsătorește, există simpatie între ele, o legătură mentală și slăbiciunile celor nu sunt compensate de forța altui. Poate că Asthenica este recomandabilă să căutați un soț care, în plus față de trăsăturile astemice de caracter, există alții care își fac căsătoria mai viabilă. Astinik este adesea legată de soțul soțului său, și pentru a nu rupe legăturile de familie, tolerarea lungă de tolerare a resentimentelor, a bețivei, a insultelor și simte durerea acută și devastarea atunci când se rupe relațiile. Unii astenici au nevoie atât de cald și de iubire încât chiar gata să le plictisească și să se umilească, producând o impresie jalnică.
Astenica se caracterizează prin senzualitate suficient de acută, inclusiv sexual. Uneori, efectul de lovire interferează cu ea să se manifeste. La bărbații asteni, la primul contact cu o femeie, uneori impotența psihogenă se întâmplă uneori, deoarece este dificil să se facă două cazuri în același timp: să treacă neliniștit "examenul" asupra utilității masculine și de a se răsfăța în dragoste. În astfel de cazuri, atitudinea calmă și moale a unei femei este importantă.
6. Viața spirituală
Astenica sunt specifice realiste romantice romantice realiste. Apele spiritualității se află în milă delicioasă pentru întregul fragil, blând, fără apărare, cu dorința, dacă este posibil, acest lipsit de apărare este cumva protejat, protejat. Omul astenic este dificil fără făină în suflet să treacă de pisoii care se bâlbâiesc sub ploaie. Dacă există o oportunitate, el va încerca să le încălzească, să se hrănească. Astenica este bine cunoscută ca o astfel de lipsă de apărare și cât de mare recunoștință față de cel care a ajutat cu sinceritate. Din aceste cunoștințe și există un puzzle astemic deosebit, cu talentul simpatiei fine și a empatiei.
Astenice simt profund manifestările de a trăi în lumea înconjurătoare (fenomenul biofiliei subțiri de E. Dulma). Fragilă de gheață flotează în gaură, complotul de păsări, frunze de toamna În vânt, o ploaie însorită veselă umplută cu o bucurie ușoară a sufletului lor, legată de viața pământească. Sufletul astenic rareori poartă o astfel de putere și domeniu spiritual, pe care îl descoperim de la oamenii schizofrenici, schizoide, cicloide, unele psiho-piste. De aceea, printre oamenii ingenioși care au schimbat viața omenirii, este dificil să se găsească oameni de un depozit astemic. Astenik și el însuși nu caută înălțimile transcendente ale Duhului, el este rece acolo, teribil și singuratic. Sunt înăuntru viata reala Adesea frică de înălțimi și singurătate.
Potrivit faimosului expresie P. Tilich: "Ființa nu este doar dată, este necesară." Dacă o persoană nu își trăiește viața în conformitate cu vocația sa, se simte gol, el este chinuit de vinurile existențiale pentru că nu în viața sa trăiește. Astenice, ca toți oamenii, este necesar să se găsească sensul vieții. Pentru a face acest lucru, majoritatea dintre ei nu au nevoie să studieze filozofia și teologia, rezolvă inteligent problemele "eterne" - este aproape imposibil să-l dau seama în ea. Conform expresiei interesante a lui S. Moem pe vârfurile de munte (precum și pe partea de sus a spiritului. - Pv.) Veți vedea mai des o ceață solidă, nu un spectacol uimitor (MEM, 1999: 33).
Astetenika loc unde există o puritate mentală și puzzle, unde puteți aduce o presare, lăsați cel mai mic beneficiu al unor persoane specifice în care delicatețea și conștiința sunt necesare. Dedicarea umană a celor care au iubit, - linia valoroasă a astenicei. Mulți astenici spiritualizați simt inconștient că cel mai scump pentru ei în această lume brută este sufletele calde ale celor dragi. Salvați scânteia vieții umane native, pentru ao salva - aceasta este sensul principal și destul de suficient al vieții. Orice altceva este secundar în legătură cu el. Pentru un astenic complex, calea în spiritualitate este caracteristică decât o religie specifică. În dezvoltarea sa spirituală, el împărtășește intuitiv cei care trăiesc din morți, cald de la rece, subțire de la grosier, zadarnic din insensibil, bun de la o auto-dezvoltare agresivă, de la o satisfacție limitată.
Există situații în care astenii timizi se dovedesc a fi mai îndrăznețe decât se gândesc la ele. Cel mai adesea, astenicul face un act îndrăzneț când conștiința este încălzită și nu este capabil să treacă de răul răului. În acest astenic spiritualizat, neasumaturarea lui ajută: de dragul adevărului, el nu pierde teribil de bogăție, carieră, poziție, deoarece este gata să fie mulțumit de beneficii mici de viață. Este mai important să păstrăm puritatea sufletului și bogăția experiențelor sale (nu sunt cu conștiința "murdară").
Moartea astenică se teme mai mult decât problemele vitale mari, deoarece de obicei nu simte realitatea vieții de apoi, iar viața pământească este tot ce are. Mulți ahenici reușesc să forțeze frica de moarte, dar nu la sfârșit, se pare că tremura în ele și se actualizează cu orice memento serios.
Astenii bogați în experiența romantică a manifestărilor subtile ale vieții sunt, de obicei, talentate în spiritul poetic liric, mai puțin - în științific și tehnic și extrem de rare în cheia filosofică, analitică.
7. Diagnosticul diferențial.
Caracterul astenic are un desen spiritual relativ simplu. Cu toate acestea, diagnosticul de psihopatie astenică și accentuarea nu este simplă, deoarece principala lor manifestare este timiditate - se găsește și în alte caractere. Diagnosticul se face pe baza caracteristicilor caracteristice care s-au manifestat în copilărie și dobândesc o structură tipică la adolescență. Acest lucru este deosebit de important dacă nu a fost o situație gravă de psihotraumare pe termen lung, care ar putea duce la caracteristicile caracteristice asemănătoare oamenilor.
Când sunteți în concordanță cu Astidik, simțim în ea experiența propriei noastre inferioritate și vane, mândrie, făcând o experiență în special acută (conflictul de apărare). Astenica își ascund adesea ochii, roșii groaznice, nu știu de unde la mâinile copiilor, scârțâie, cu duș tensionată. Este de obicei o hipercompensie, prin care, cu construcția corespunzătoare a conversației, nu este dificil să se vadă nesigurea în sine, o persoană sensibilă.
Dificultăți tipice astenikov: timiditate, insecuritate, senzația de inferioritate, impresionabilitate, sensibilitate la evaluarea de către înconjurătoare (sensibilitate), dificultăți de comunicare, de vechime, slăbiciune iritabilă, oboseală, masa senzațiilor somatice "nervoase", hipocondriance, alarmant.
Diferențierea timidului
1. În cazul epileptoidelor, avem de-a face cu pseudocascabilitatea (mască), făcând deliberat din care se face probleme. În cazul timidității adevărate a epileptoidului, simțim că în spatele tensiunilor care decurg din timiditatea însăși (care este tipică și astenică), alții translucenți, dysforic, autoritar, tensiune rău intenționată.
2. În cazurile isterice, vedem că poza cu sânge rece de timiditate, de la plămâni, flirt drăguț, la caricatura pe ea.
3. În cazul justenilor instabili și minori, timiditatea rezistentă gravă este rar observată.
4. Timiditatea psihostenului este foarte asemănătoare cu astenicul, numai în ea chiar și mai multe momente de stâlci motor.
5. Cicloid Pe declinul stării de spirit este timid, starea de spirit a crescut, și nu există nici o urmă de timiditate. Chiar și în timiditatea experienței mișcării cicloide, ei nu își pierd naturalitatea, nu detectăm răsturnarea motorului.
6. Schizoizii sunt stresante, dar adesea fără expresivitate externă astenică (vopsele pe față, confuzie etc.). În același timp, adesea transpiră palmele de tulburări timide, inima bate, dar este nenoizia. Cu cât schizoidul este mai puternic, cu atât mai mult intră în simțurile mele, devine renumit, uneori frumos aruncându-și piciorul la picior și coborând adânc pe spatele scaunului.
7. Cu o schizofrenie moale (caracter polifonic), timiditatea este grotească-picantă, excentrică: o persoană care vorbește cu tine, aproape se întoarce în direcția opusă. Adesea, timiditatea schizofrenică este scindată din timiditate, anxietate, orice manifestări vegetative, care nu este niciodată în astenie. Hipercompensarea are nevoie de astență să nu pară amuzant, dar să arate îndrăzneț și relaxat. Hipercompensiația schizofrenică este adesea ridicolă și aproape, de exemplu, pentru a ascunde timiditatea, tânărul intră în cameră la oameni necunoscuți în brațe. Cu schizofrenie moale, timiditatea poate apărea brusc la o anumită vârstă, iar înainte de indiciu nu a existat. Timiditatea în astfel de oameni, în funcție de stat, apare, ea dispare complet, ceea ce nu se întâmplă în astenie.
8. Caracteristicile de contact și îngrijirea psihoterapeutică
Astenicul este alarmant tensionat la modul în care este evaluat, deci este bine dacă sunteți verbal și în mod inutil să-i dați să vă simțiți locația bună. În primele etape ale întâlnirii, evitați ambiguitatea și amintiți-vă că unele explicații și interpretări pot fi acceptate de astenice pentru critici. În contact, astfel de oameni apreciază căldura neobișnuită, afectuoasă: astenică va fi recunoscătoare pentru aceasta, găsind în această protecție mintală. Nu trebuie să comentați manifestările de timiditate, evaluând, să o sublinieze. Naturalitatea voastră va ajuta să fie naturală pentru el. Din autoritarismul, asteniul este născut și se duce în ea însăși, uneori înspăimântată și începe să se supună, este soldat să se supună și în hipercompensarea pe care o deține.
Conversația este inacceptabilă sub formă de interogare. Evitați întrebările categorice directe. Să prezinte în mod constructiv interesul diferite forme, de exemplu: "Mă întreb ce simți tu despre asta"; - Știi, mi se întâmplă așa, dar ce mai faci? "Prietenul meu a avut ceva care ți sa întâmplat?". Puteți să exprimați ipoteze moi despre experiențele astenice și acest lucru îi va da ocazia de a confirma sau de a vă respinge ipotezele - în orice caz, de a vorbi. Astenii fermecătoare nu-i place când se urcă în suflet. Chatând cu Astenik, îi puteți oferi o ceașcă de ceai, care o va elibera, va ajuta să luați mâinile. Dacă există o pauză de tăcere intensă, atunci peste o ceașcă de ceai este mai ușor să vorbească cu subiectele străine. Într-o conversație cu Astenik, lăsați-l să feeră, astfel încât să nu sufere în ghicitul de percepția dvs. asupra situației. Când vă spune despre el însuși, atunci în locurile cheie ale povestirii ușor și aprobând-i zâmbetului, capul ușor de la cap, ca un semn pe care îl ascultați și înțelegeți-l. Chat, este mai bine să fii într-o poziție deschisă, prietenoasă, așa cum recomandă Allan Piz (Piz, 1992).
La început, Astemnic are nevoie de sprijin psihologic generos. Este mai ușor să o ai, spunându-i sincer despre ceea ce îți place foarte mult. Este de dorit ca, după primele întâlniri cu tine atemică, a rămas liniștită, cu un sentiment recunoscător în duș. El atât de des se torturează psihologic, ceea ce merită cu adevărat un contact cald, susținut. Omul astenic vrea să ajute, de asemenea, pentru că, simțind recunoștința de ajutor, el încearcă, la rândul său, pentru a ajuta alți oameni. Se produce un releu special.
Asistență strategică serioasă Astenica este de a-l ajuta cu ajutorul caracterului de a explora bine si alti oameni. Datorită acestui fapt, va fi mai bine orientată în viață, știind aproximativ că în această situație sau o altă situație de a aștepta de la mine și de la alții. Această orientare vă ajută să vă faceți griji mai puțin, păstrează rezistența mentală. Sindicatul va scădea atunci când Asthen este conștient de faptul că comportamentul ofensator al oamenilor nu-i este adresat: un astfel de comportament rezultă din natura lor. Va deveni clar că cu atât este mai mică așteptările orb solicitate de la oameni, cu atât mai puțin infracțiunea. În plus, oamenii de conflict puternic sunt adesea bolnavi sau serios ofensați. Predarea caracterului astenice nu este atât de mult într-o cheie științifică și analitică, ci prin umplerea acestuia în sufletul imaginilor caracteristice artistice din literatură, artă, filme - este mai potrivită pentru natura sa visată-romantică.
Eficace, formare caracteristică în grupul de persoane inteligente de apărare cu caractere diferite. Într-un astfel de grup, Astenik va înțelege că caracterul său este considerat slab numai pentru că pentru puterea are o practică nepoliticoasă cu afirmație și denaturare, abilitatea de a trata multe lucruri cu indiferență cunoscută. Comunicând cu tovarăși într-un grup, el este conștient neprevăzireinteligența lor, fragilitatea emoțională, spiritualitatea va dori, de asemenea, să fie mai aproape de ei decât de așa-numitul tip "puternic".
Este recomandabil să se construiască aceste clase de grup pe principiile terapiei de auto-exprimare creativă (abreviate TTS), conform lui M. E. Burgno (Burbly, 1989, 1993). Esența metodei nu se află atât de mult în îmbogățirea culturii spirituale, ci într-o astfel de relație grijuliu psihoterapeutic cu ea, în care revitalizarea, evidențierea, consolidarea personalității unice a Participantului Grupului. Urmărind în grup, astenicul este convins în bogăția creativă a apărării, în general și în special astenice și începe să recurgă la creativitate ca sursă de vindecare. Tehnica de conducere a TTS este simplă din punct de vedere tehnic. Dificultate în altul - prezentatorul trebuie să fie capabil să facă față personajelor și să fie o persoană creativă, care poate captiva alți oameni cu creativitate.
Pentru astenice, astfel de grupuri sunt, de asemenea, o oază în care sufletul este încălzit și simt o persoană cu drepturi depline. Participanții la cursuri devin un grup de referință, consonant cu care protejează psihologic și ajută să se afle în viață. Datorită cursurilor de grup, astenice este mai precisă între oameni, asigurându-se că este un om valoros în felul său. Atunci când astenic își găsește afacerea în viață, într-un sens larg asociat cu creativitatea, atunci se transformă în începerea șocului. În numele acestui caz, este destul de decisiv și încrezător.
După cum se întâmplă TTC, starea internă a astenicei se schimbă serios. În perioadele de confuzie anxietate, starea lui poate fi exprimată astfel: "" Eu sunt "mici, fără apărare. Asta va dispărea, toate semnificațiile sunt încețente, sufletul în dezastru și disconfort". La momentele de inspirație creativă, Statul este complet diferit: "My" Eu ", într-adevăr, în prim-planul vieții mentale; în suflet - semnificația, plinătatea, bucuria, speranța, nimic teribil și în moarte nu pot să creadă." Psihoterapeicitatea ultimului statul este evident. Este important să se transforme într-un stil creativ de inspirație.Acest lucru poate fi explicat prin "principiul bicicletei": în timp ce răsuciți pedalele, mergeți mai departe, dar este necesar să nu mai faceți acest lucru - imediat cădea. Deci, în tratamentul creativității.
Când astenicul își dobândește fericirea și este legată de spiritualitate și de nevoia oamenilor, este mai ușor să facă ceva neobișnuit în natura sa. Este profund clar - dificil, "înfundat" pentru a face altcineva, fără a avea și având propriul ei - este mult mai ușor, pentru că există ceva de "respira" și nu vă faceți griji dacă personalitatea dvs. este mai rea decât alții. De exemplu, este mai ușor să serviți în armată și să nu vă certați pentru faptul că, în calitate de soldat, este rău, dacă înțelegeți că alte lucruri sunt specifice naturii voastre. În paralel sau în cadrul TCT-urilor, este posibilă desfășurarea abilităților de încredere și de comunicare, fără teama că vor consolida tendința la hipercompendarea primitivă, deoarece astenicul nu vrea să piardă bogăția mentală și inteligența sa, conștientă în clasele TTC. Astenice ajută cursurile de conflictologie. După astfel de cursuri, ei devin sociabile, deoarece frica este din faptul că nu vor trebui să spună și cum să răspundă într-o situație de conflict.
Teoria gestalt-terapeutică paradoxală a schimbării este potrivită pentru psihoterapia astenică: "Schimbările apar atunci când ne dăm seama cine avem cu adevărat și nu atunci când încercăm să devenim cine nu suntem" (ploaie, 1989).
Ajutor tactic și simptomatic. Astidik este adesea împrăștiată din cauza perturbării visării, epuizării mentale. El ar trebui să recomande să facă o carte specială pentru înregistrări. Acolo va face lucruri importante, întâlniri. Fără instrumente, auto-disciplina astenice are timp să meargă mult mai puțin decât cu ei, suferind spiritual de cât de puțin a reușit să facă în viață. Datorită notebook-ului, suferă, de asemenea, mai puțin de promisiunile neîmplinite, acorduri. Un astenic mândru deseori conturează planurile mari, deci nu contează dacă reușești să faci cel puțin jumătate din cele prezentate. Astenica nu ar trebui să fie făcută imediat zece cazuri: totul se încadrează din mâini și niciunul caz nu este comunicat la sfârșit. Este necesar să se învețe să se concentreze asupra a ceea ce faceți acest minut și rapid și complet la un lucru nou. Comutați reîmprospătarea atenției și pot fi practicate ca o recepție conștientă. Astenica este utilă imediat pentru a pune totul pe locul său, altfel masa de efort este pierdută în căutarea lucrurilor potrivite.
Astenik caută involuntar condiții de seră, unde ar putea face mai util decât în \u200b\u200bviața obișnuită care o rată. Un astenic adult adesea îngustă cercul comunicării sale este mai mic decât crengi și angajamente. Astenicii trebuie să ajute să învețe să supraviețuiască în lumea reală. În special, este util să dezasamblați sistematic succesele și eșecurile. Eșecul ar trebui să fie dezasamblat nu în critică, ci în cheia de discuție, considerați-o ca o experiență de formare. Succesul poate fi respins, dar atunci este cu siguranță posibil să se dezasambleze mecanismul - ce abilități și acțiuni au oferit-o. Este necesar sa astenik a devenit proprietar psihologicsuccesele sale, mai puțin depind de ajutorul așteptat, a fost independent.
Apropo, o astfel de analiză calmă a succesului și a eșecurilor este rezonabilă pentru a include în educația copiilor asteniști. Pentru psihos, cu înclinația lor la analiticalitatea psihologică, această metodă este încă mai utilă. Astenica si psihicul incearca sa o faca pe cont propriu, care uneori se transforma in sine numite si mentale "mestecatoare"; Cu un asistent inteligent și experimentat, ele obțin cele mai bune rezultate.
În situații dificile, astenicii au nevoie de un interlocutor care îl ajută să descompună totul "pe rafturi", pentru a separa principalul lucru de la nesemnificativ, pentru că totul pare esențial. Astenica se caracterizează prin trei tipuri de eforturi ne-constructive.
1. În acțiuni zadarnice. Înainte de evenimentele responsabile ale lui Astenik le prezintă și începe să-și petreacă puterea, ca și cum ar încerca să îmbunătățească situația. De exemplu, cu întârziere de lucru, el tulpină cu tot corpul, ca și cum ar încetini să împingă autobuzul să conducă mai repede.
2. de către un membru al expresiei Kristan Schreiner, "Viața în scaunul dentist". Gândindu-se la viitor, astenice îngrijorează cu îngrijorare evenimentele care nu s-au întâmplat încă și, probabil, nu se întâmplă deloc.
3. Astemnica apare adesea skyatitsa în capCând se gândește la ceva potențial teribil, semnificativ. El nu observă cum a zecea oară se întoarce la același gând; Și chiar dacă observați, atunci cu același "succes" vine la el în a unsprezecea oară. La un grad și mai mare descris inerent psihostennei.
Cum poate fi comentând și ce să sfătuiți? A doua și a treia eforturi nu sunt în întregime inutile: se mobilizează și, dacă nu sunt epuizate, acumulează taxa de energie pentru evenimentul viitor. Este util să se aplice unul dintre principiile lui D. Carnegie: "Trimiteți și supraviețuiți cea mai gravă opțiune". Dacă se dovedește a fi trimis, atunci vă puteți liniști, deoarece totul va fi mai ușor. În soliditatea în gânduri, pentru a nu se alătura propriului dvs. raționament, este util să le sistematizați și să fixați pe hârtie.
În ceea ce privește evenimentele incerte în viitor, este important să se facă o analiză detaliată, dar flexibilă a acțiunilor. O astenie alarmantă trebuie făcută acest plan, astfel încât să ofere o cale de ieșire din toate situațiile în care poate obține. Este necesar să vă pregătiți pentru faptul că totul se poate dovedi a fi deloc planificat și apoi va fi necesar să acționăm în ceea ce privește situația. Cu un plan flexibil, astenica este mai ușor de intrat într-o situație nefamiliară, se mișcă și chiar capabilă de impromptu.
Uneori, Asthenica rămâne neliniștea "cozile" nu la sfârșitul situațiilor de comunicare clare. Îi îngrijorează ce se poate gândi la el. La recomandarea lui M. Z. Dukarevich (Dukarevich, 1996), Astenice sunt invitați să răspundă la următoarele întrebări: Cine se va gândi exact rău? De ce? Trebuie să socotești cu asta? Ce credea o persoană inteligentă? Acum ei nu văd nimic bun în tine? Vor ști cum să ierte pe cei care par să te simți rău despre tine? Deci, dacă credeți că este greșit, cum doriți? Pacea și viața voastră se vor întoarce de la asta? Gândirea la aceste probleme ajută la obținerea unui punct de complot.
Ce se întâmplă dacă tânărul astemic este disperat hipercompensat, transformându-se într-un timid gol? Este logic să discutăm cu el posibilitățile de protecție ale reacției de compensare. În cazul despăgubirii, o persoană care apără psihologic împotriva eșecurilor, încercând să obțină succes în cazul în care are abilități. Deci, tânărul calm spune: "Da, sunt un karate rău, dar știu multe despre animalele că sunt mai interesante decât artele marțiale estice". Reacție de valoare compensareeste faptul că o persoană face o putere în giftul său natural. Eforturile sale au succes și aduc bucurie reală, deoarece sunt realizarea creativă a naturii sale autentice.
Ce face ca niște asteni să aleagă o hipercompendare? În primul rând, mândria acută, care nu vrea să se ridice cu orice slăbiciune; Blocarea colegilor și a adulților față de timiditatea astenică, modestia, incertitudinea. De asemenea, astenica teama că, fiind timidă și sensibilă, nu va fi capabilă să-i placă sexul opus; Mai puțin decât colegii vor realiza în viață, deoarece se presupune că au nevoie de inconsecvență și încredere în sine.
Pentru hipercompensiuneomul încearcă să reușească acolo unde este inițial slab. Stimularea acțiunii provine din dorința de a corespunde valorilor altora, de rușine, sentimente de ură pentru ei înșiși. Bucuria, obținută în același timp, este doar bucuria mândriei. În plus, cu obstacole grave, hipercompensiația este ruptă: nu există nici o urmă de "incizibilitate" astenică, ci doar lacrimi și disperare. Sentimentul de inferioritate este exacerbat. În plus, mulți profesori și părinți percep în mod incorect hipercompensarea ca o lipsă de cultură interioară. Cu un tânăr Asthen, în perioada de hipercompensare, uneori este incomod și neplăcut să comunice, deoarece el este fără mândrie nefiresc încercând să se "descrie el însuși".
În ceea ce privește problemele cu aspectul, spune-mi astenice că divizia oamenilor pe frumos și urât prea simplist. Persoana poate fi în mod oficial urâtă, dar interesantă, fermecătoare, cu "evidențierea" lui - și că îi place mai mult decât oameni frumosi frumosi. Este important să ajutăm cu atenție astenica și să-și exercite în mod deschis individualitatea. Cu vârsta, astenicii se referă calm la apariția lor.
Scurtă comunicare privind problemele de comunicare
1. Pentru astea ar trebui să fie transmisă că timiditatea lui este plăcută pentru mulți oameni, mai ales inteligenți și inteligenți.
2. Într-o serie de situații, este necesar să rămâneți, chiar dacă unii oameni nu vor respecta Astenica, dacă cred că nu se respectă. Din păcate, mulți oameni tind să "judece hainele" și de modul în care o persoană se prezintă.
3. Este de dorit să nu începeți comunicarea cu o "bandă" înaltă, astfel încât să nu existe nici o senzație deranjantă a inconsecvențelor. Un set de astenie simt "spioni", care va expune în curând și înțeleg că nu stau nimic. Prin urmare, comunicarea este mai bine să începeți cu o "scânteie" modestă, dacă este posibil, ridicându-l.
4. Astenice trebuie să învețe să observe și să aprecieze succesele lor, eșecurile se grăbesc ei înșiși. Puteți începe așa-numitul jurnal Pythagore, unde să înregistreze toate succesele pentru a scrie toate progresul meu și totul este bun, ceea ce sa întâmplat în ziua de a crește stima de sine și un sentiment plăcut de recunoștință față de viață a apărut.
5. Astenika ar trebui să încurajeze mai îndrăzneață să vorbească despre nevoile lor. El ajută la stăpânirea formei de "I - declarații" pozitive, care implică un mesaj constructiv al nevoilor sale, fără a insulta interlocutorul și manipularea acestora (Bayard, Bayard, 1991: 87-91).
Psihoterapia slăbiciunii iritabile este individuală în fiecare caz. Voi da un exemplu. Astenik este foarte supărat pe fiul său astenic pentru faptul că el nu permite băieților în lupte, fuge. Cu ajutorul tehnicii de "strigăte interioare" (strigătul interior), tatăl poate realiza rădăcinile iritabilității sale și poate face față lui (Bricklin, 1976: 433). Esența iritabilității a fost în durerea interioară și disperarea tatălui: el a fost speriat că toată lumea va vedea că iubitul său este o alunecare și va fi folosit. Părintele Speriercrow că băiatul va ajunge în viață, va fi timid și nefericit, pe care tatăl o dată a fost tatăl. În timpul psihoterapiei, tatăl și-a dat seama cât de mult îi iubește fiul și cum perspectiva este teribilă pentru el că Fiul va trăi toată viața în umilință. El și-a dat seama că el era supărat pe băiat, de asemenea, pentru faptul că el a fost "dovada reală" propria sa slăbiciune. Conștientizarea tuturor acestor lucruri ia ajutat pe Tatăl și Fiul. Tatăl a găsit o modalitate adecvată de a-și exprima dragostea și grija.
O altă recunoaștere a muncii cu iritabilitate este întreruperea metodei NLP (Bandler, Grinder, 1992, 1995). Astenica sunt invitați să perceapă iritarea ca un memento ("ancora") că el trăiește împreună cu un om apropiat pentru dragoste și îngrijire și nu pentru rău. Apoi, folosind tehnicianul NLP, primele semne de iritare și stare de dragoste și recunoștință lângă omul. Astfel, iritarea, realizând o funcție de reamintire, stinsă în embrionul său și deschide drumul cu relații autentice.
Există cazuri, coduri astenice, care trăiesc cu oameni nefamiliari În pensiune, lunile nu au dezvăluit slăbiciune iritabilă: au fost declanșate alte mecanisme de protecție. Deci, cel mai apropiat nu poate înțelege numai angritatea lui Asthen, ci și să ceară și să-l ajute să se întoarcă.
9. Material de instruire
1. Personajul principal Filmul E. Ryazanov "Ironia soartei sau bucurați-vă de feribotul" Zhenya Lukashin este un om drăguț, moale, timid, timid. El este deja aproape patruzeci și nu poate decide despre căsătorie (deși ar dori acest lucru). Lorismul, drăguț drăguț, subtilitatea seamănă cu o persoană ateză. Acordați o atenție deosebită episoadelor în care se comportă Lukashin, așa cum ar trebui să fie, încrezător. Acest lucru pare a fi hipercompendare, poate fi îmbunătățită prin intoxicare.
2. În arta astenicei, a apelor strânse, a apelor de căldură, tristețea afectuoasă, nota lirică, camera, dorința de confort, bucuria senzuală subțire a vieții sunt consonante. Mulți dintre ei o găsesc pentru ei înșiși pe porțele Polenov, Ryabushkin, Savrasova, Levitan, Perov, impresionist. În panza individuală de Kramsky (posibil un artist astenic), vedem visuri caracteristice până la fabulozitate, frumusețe blândă a liniilor elegante, romantism. Unii asteniici se referă și ridică artele romantice asupra alarmei, de exemplu, armonia caldă a lui Chopin, sensibilitatea Vivaldi, Saint-Sansa, sensibilitatea piercing a Ceaikovski. În literatura de specialitate, astenică adesea ca lucrări lirice cu un sfârșit fericit, imbold cu bunătate, uneori sentimentalitate, cum ar fi niște romane ale lui Ch. Dickens.
Asteniicitatea este o subțire care se poate asemăna vizual o persoană slabă. Cu toate acestea, de fapt, se pare că totul este diferit. Astemul fizic al unei persoane este un umeri înguste, un piept neîngrădit, prezența unei talie.
Fața este alungită, alungită, ovală, uneori seamănă uneori cu o formă triunghiulară.
Mâinile și picioarele ca și cum ar fi alungite (ele pot părea astfel din cauza subțire și non-dimensiunilor corpului). Uită-te la fotografie în partea de sus. De asemenea diferite culori și tip de piele. Este de obicei palid, luminos, femeile sunt deosebit de sensibile. Aceste caracteristici sunt comune.
Ce feluri figura femelă Există și de ce este important să știți ce a dat natura ei? Toată lumea știe astenicul, normosticul și hiperstadianul.
Fizicul nostru este ceea ce este dat de la naștere, așezat la nivelul genetic. Și nu este o dietă sau exerciții fizice să o schimbe. Din ce adăugăm depinde de cât de repede câștigăm în greutate și cât de repede putem reinițializa. Din fizicul nostru, depinde de stilul de îmbrăcăminte pentru a alege ce siluetă. Și caracterul nostru este, de asemenea, în mare parte determinat de figura.
Și, în ciuda faptului că este o caracteristică fizică și ne mută la noi prin moștenire, când cunoaștem caracteristica fizică a noastră, putem influența zonele noastre "problema". Poate fi selectat corect nutriție, încărcături sportive, îmbrăcăminte selectate, luând în considerare caracteristicile noastre.
Există o modalitate foarte simplă și convenabilă de a afla ce fel de femeie este de tip. Măsurăm circumferința mâinii folosind o bandă de centimetru. Dacă rezultatul este mai mic de 15 cm. Tipul dvs. este astenic, de la 15 la 17 cm. - bancă normală și dacă circumferința de încheietură depășește 17 cm. - Hipersthenic. Indicele Solovyov este așa numit acest parametru.
Nu avem întotdeauna un instrument de măsurare similar cu dvs. Adesea, doar privim la mâinile unei femei, vom determina cu ușurință modul în care tipul poate fi atribuit. Femeile din clădirile astenice pe care le putem învăța în funcție de caracteristicile delicate delicate și picioarele alungite, umeri înguste, gât elegant lung. Au o față forma extrasă. Acest lucru este cel mai adesea doamnelor peste o creștere medie.
Pentru femei, astenica sunt foarte caracteristice energiei si utile. Caracteristicile structurii corpului afectează starea de sănătate. Astenicul este de obicei hemoglobină scăzută, presiune sub normă. Și adesea datorită fragilității sistemului osos, femeile au probleme cu coloana vertebrală. Astenica suferă adesea de distonia vegetativă-vasculară, răceli frecvente și defecțiuni de stomac. Ei iubesc căldura și nu-mi plac frigul. Abilități lipsă, cum ar fi puterea și rezistența unei femei-astenice pot compensa și dezvolta, angajate în dans și aerobic, înot.
Orice fizic are propriul său punct de vedere. Nu există o separare clară că "bun" și ceea ce este "rău". Luați corpul așa cum sunteți dat de natură, cu dragoste și îngrijire. Și cunoașterea particularităților figurii tale vor ajuta să navigheze ceea ce este permis pentru dvs. și ceea ce este mai bine să evitați în relația dintre starea și corpul fizic.
Tipul de fizic (ectomorf, mesomorf și endomorf) determină proporțiile corpului, particularitățile câștigului în greutate și reacția organismului la efortul fizic. O persoană care înțelege caracteristicile fiecărui tip, va fi capabil să construiască un program de antrenament și un mod de alimentare în conformitate cu obiectivul său. Curățenie astenie (Ectomorfe) în rândul bărbaților sunt adesea găsiți: nu câștigă o masă musculară, mănâncă foarte mult și nu sunt corectate. Următorii parametri sunt inerenți:
Majoritatea oamenilor sărbătoresc simte de mai multe specii, dar se domină întotdeauna. Dacă ieșirea nu este evidentă, măsurați circumferința mâinii. Tipul astenic se caracterizează prin oase subțiri. Prin urmare, circumferința mâinii de 18 cm și mai puțin va depune mărturie în favoarea sa. 
Nutriția este principalul aspect al unui corp sănătos și puternic. Bărbații de acest tip se confruntă cu dificultăți atunci când doresc să întărească mușchii, să-și sporească volumul și să facă cifra mai atractivă. Dar având un metabolism rapid, nu pot obține masa necesară. Prin urmare, rezultatul nu poate fi realizat fără a controla alimentele cu calorii și echilibrarea.
Atunci când alegeți produse, trebuie acordată preferințe pentru a satisface pozițiile naturale. Este mai bine să refuzați sau să minimalizați utilizarea carbohidraților simpli (dulciuri, produse de patiserie) și elimină alimentele rapide. De preferință, carbohidrați complexi: cereale, paste integral, pâine integrală de cereale. Aceste produse ar trebui să fie de cel puțin jumătate din dieta zilnică. Nu uitați de fibre: legume proaspete și fructe.
La stabilirea masei unui bărbat, astenica ar trebui să crească cantitatea de produse proteice de până la 30% din rata de alimente zilnice (carne, pește, brânză, ouă, brânză de vaci, soia, leguminoase). Grădinile utile sunt necesare aproximativ 15% (uleiuri vegetale, avocado, semințe, nuci).
Inițial, persoanele cu clădiri astenice sunt slabe și insuportabile în sport. Acest lucru se datorează faptului că au mai puține țesături musculare decât alte tipuri. Aceste țesături nu sunt înclinate la creșterea luminii, astfel încât supraîncărcarea ectomorfelor vine rapid.
Acest aspect este important să se țină seama la elaborarea unui program de formare: sarcina sportivă trebuie să fie adecvată pentru forma fizică a astenicei. Alternarea perioadelor de odihnă și a formării devine o producție logică din situație.
Creșterea regulată a sarcinii este o condiție prealabilă pentru acumularea musculară, dar ar trebui să fie treptat, fără sărituri. Este important să se acorde atenție tehnicii de exerciții, deoarece "suferă" în primul rând cu slăbiciunea generală a mușchilor. Exercițiile de putere de performanță monotonă pot ajuta cel mai bine să obțină rezultate.
Formarea de putere prevalează în programul de instruire în formarea figurii ectomorfului. Dar nu merită să uitați de încărcăturile de carditionare. Este important să nu creșteți volumul lor într-o stare în care astemia va începe să piardă creșterea în greutate. Prin urmare, intensitatea cardiotranilor este permisă scăzută și medie sub controlul ritmului cardiac, nu mai mult de 30 de minute.
Tipul astenic nu este o barieră pentru a construi forma dorită. Dacă respectați toate recomandările, bărbații gestionează date naturale. Ei câștigă masa musculară și dobândesc o ușurare.
Merită să ne amintim o altă caracteristică a Ectomorphs - pierderea rezultatului este foarte ușoară. Prin urmare, instruirea ar trebui să fie regulată, dar hrănirea satisfăcătoare și fără eșecuri. În plus, astenicii au nevoie de o viață de noapte cel puțin 8 ore - aceasta este una dintre condițiile de bază pentru eficacitatea formării.
Copiii cu un astfel de tip de fizic sunt subțiri, foarte luminoase, pielea lor este deteriorată mai mult decât alți copii. Datorită faptului că nivelul masei musculare este prea mic, copiii sunt slabi. Presiunea este, de obicei, scăzută, membrele (brațele și picioarele, în special degetele mâinilor) defect rapid.
Semne ale persoanelor cu o astfel de adăugare a corpului:
Corectați situația cu fizicul folosind creșterea Încărcături fizice, precum și utilizarea de dulciuri și proteine, alimente de carbohidrați, complexe și corpuri de vitamine. Sper că acum știți ce fizică astemică și care este caracteristicile sale.
.jpg)