Culegere și descriere completă: rugăciune pentru a-ți uita fostul soț și a începe o viață nouă pentru viața spirituală a unui credincios.
Nu există o singură persoană care măcar o dată în viață să nu fi fost atinsă de dragostea nefericită, prin urmare, toată lumea știe de la sine cum decurg despărțirile. Mulți o îndură ușor și fără durere, în timp ce alții suferă ani de zile, neînțelegând de ce viața le-a făcut asta. Când toate metodele tradiționale au fost epuizate, ei trebuie să recurgă la artileria grea. O conspirație de a uita o persoană este deosebit de populară. Eficacitatea sa îi uimește chiar și pe cei necredincioși.
O conspirație pentru a uita pe cineva drag
Crede în tine și viața va crede în tine. Magia există și poate rezolva cea mai dificilă situație. O conspirație de a uita - chiar există sau nu?
Pentru a-l uita pe cel care te-a părăsit, nu este întotdeauna suficient timp singură. Resentiment profund, lovitură puternică, dragoste neîmpărtășită - toate acestea pot „trăi” într-o persoană mult timp. O conspirație de a uita va ajuta la atenuarea suferinței, datorită căreia oricine poate, de exemplu, un fiu poate să nu-și amintească mama.
Puterea unei conspirații este în cuvinte care au un efect miraculos asupra vieții. Datorită cuvintelor, poți scăpa pentru totdeauna de cineva care, s-ar părea, ți-a rămas pentru totdeauna în inimă: un soț, un iubit, o soție, doar o persoană dragă. Nu oricine poate suporta o despărțire grea, pentru că nemulțumirile lăsate de un fost iubit nu trec cu o suflare de vânt.
Conspirațiile pot veni sub diferite forme. Tot ceea ce ți se cere este o dorință puternică și dorința de a elibera inima după despărțire. Dacă ești cu adevărat gata să sari într-o nouă viață și să începi de la zero, atunci pregătește-te pentru faptul că mai este puțin de așteptat. O conspirație de a uita pe cineva pe care îl iubești cu adevărat trebuie spusă de la o persoană cu intenții și gânduri pure. Încearcă să renunți la resentimente pentru un timp, iar apoi te vor lăsa să pleci pentru totdeauna.
După ce ați apelat la magie pentru ajutor, ar trebui să fiți pregătit pentru faptul că rezultatul poate apărea după câteva zile sau chiar după mai multe ritualuri. Există multe opțiuni diferite.
Fiecare conspirație este diferită prin faptul că este capabilă să ajute orice persoană care a fost jignită. Oricât de puternică este dragostea trecută, magia te va ajuta să scapi de puterea ei distructivă.
În lumea magiei și a miracolului, conspirațiile și ritualurile de la Stepanova, care au o pricepere de invidiat în relațiile amoroase, sunt considerate celebre.
Trebuie să citești pe luna în descreștere pentru a uita. Este potrivit pentru orice incident de viață, după care ai senzații neplăcute: „Forțe atotputernice, ajută la uitarea tuturor ofenselor din trecut, ofensive, malefice și furioase. Poate fi foarte greu pentru mine, dar cred că orice este posibil.”
Uitarea celui care a murit: cel mai bun remediu. Nu numai despărțirile sunt dificile pentru o persoană, de multe ori oamenii nu se pot împăca cu moartea celor dragi. Vă oferim o modalitate care va atenua durerea persoanei iubite și vă va ajuta să trăiți mai departe. Este suficient să rostești aceste cuvinte trei nopți la rând:
„Steaua este limpede, steaua este dragă, du-mi durerile la distanțe îndepărtate. Eliberează-mă de anxietatea și grijile intense. Chiar dacă (numele) m-a părăsit, dar viața merge înainte și de acum am liniște sufletească. Binecuvântează și salvează. Amin!".
Pentru a uita femeia care te-a rănit, sau mama care te-a abandonat, fiica ingrată, se poate face prin următoarea metodă:
După cum puteți vedea, pentru a vă recupera după despărțire, nu este suficient să așteptați până când se întâmplă un miracol - trebuie să acționați singur. Indiferent cât de mult te rănește un bărbat sau o femeie, amintește-ți că poți face față. Iubește-te pe tine însuți și atunci poți înceta să mai iubești orice răufăcător.
Încercarea de a uita fostul soț, potrivit psihologilor, ocupă un loc al doilea solid, după astfel de evenimente de parcă soțul ar fi murit sau ar fi ajuns la închisoare (astfel de date sunt furnizate de studii psihologice autorizate care ar trebui să aibă încredere).Motivul principal pentru o astfel de forță distructivă nu este stocat în însuși faptul plecării soțului ei, ci în faptul că o femeie va trebui să treacă la un nou mod de viață, care, fără îndoială, va forța o mulțime de energie morală să fie a petrecut.
La urma urmei, acest lucru este destul de obositor din punct de vedere fizic. Cum să-ți uiți fostul soț și, în același timp, să rămâi tu însuți? Această întrebare apare la aproape toate femeile care sunt divorțate sau abandonate de soții lor.
Al doilea factor care afectează moralul este plecarea parțială a soțului. Acest aspect slăbește puțin starea, dar pentru o durată dată va introduce o femeie într-o stare de un fel de „suspensie”, tensiune și incertitudine, ceea ce, desigur, va provoca anxietate, care este foarte capabilă de „suspensie” nervii rămași. Cum să-ți uiți fostul soț fără stres suplimentar? Dacă a existat dragoste adevărată, atunci este aproape imposibil. În plus, cel mai grav factor de stres este factorul pe termen lung, dar poți apela totuși la expresia comună că „timpul vindecă”.
Poti reveni la situatia care marcheaza perioada in care sotul lipseste din viata. Dacă s-a întâmplat acum câteva săptămâni, luni sau chiar un an. Îngrijorarea ta poate fi pe deplin înțeleasă - într-un timp atât de scurt este aproape imposibil să-ți reconstruiești viața și să-ți uiți soțul.
În acest timp, ar trebui să încercați să analizați motivele plecării sale, posibile greșeli din viața de familie care au dus la o astfel de nenorocire. Dacă a trecut mult timp - mai mult de un an și, uneori, chiar mai mulți ani, atunci nu ar trebui să vă amintiți un bărbat toată viața. Totuși, viața este una și continuă. Puteți încerca deja să căutați pe cineva nou și iubit.
Câteva sfaturi despre cum să-ți uiți fostul soț
În cele mai multe cazuri, atunci când divorțul este de așa-numită „natura civilizată”, multe femei trăiesc o astfel de despărțire mult mai puternică decât dacă despărțirea s-ar fi datorat, de exemplu, trădării sau a unui alt scandal. Dar, pe de altă parte, dacă nici soțului, nici soției nu i-a fost provocată nicio traumă psihologică, atunci poate rămâne în memorie amintiri excepțional de bune, care pot fi sintetizate într-o relație cu un alt bărbat.
O scădere a gradului de anumită incertitudine în relațiile cu un fost soț poate provoca anxietate și poate avea un efect extrem de puternic asupra sistemului nervos - și nu există de unde să scăpați, trebuie doar să așteptați până trece de la sine. Puteți, desigur, să urmați diverse training-uri psihologice în care specialiști competenți vă pot ajuta într-o situație atât de dificilă, dar o abordare individuală a fiecărei probleme nu este găsită atât de des pe cât ne-am dori.
Pentru a supraviețui divorțului și a nu te chinui cu întrebarea cum să-ți uiți fostul soț, ar trebui să-ți activezi noua poziție de viață. Ar trebui să încerci să începi să-ți construiești o viață nouă, care poate fi mult mai fericită decât cea veche. Acest lucru nu se întâmplă foarte des, dar se întâmplă. Și după cum se spune - „încercarea nu este tortură”. Într-o relație cu un bărbat nou, ar trebui determinat un anumit format nou de relație care să se potrivească ambelor părți. Într-o măsură mai mare, trebuie creat în așa fel încât să se potrivească și să fie convenabil pentru o femeie care a experimentat recent o despărțire. Din acest punct de vedere, noul bărbat va trebui să încerce să se adapteze ei, arătându-și astfel toate cele mai serioase intenții.
Cum să-ți uiți soțul: principalele etape
Primul pas este să scapi de gândurile vechi. Cu siguranță îți amintești doar lucruri bune și crezi că toate certurile au avut loc din inițiativa ta. Femeile tind să își asume vina asupra lor. Dar aceasta este prima greșeală pe care o face o femeie după un divorț. Gândește-te la câte probleme ți-a creat soțul tău. Îndepărtează vina de la tine, ambii soți sunt de vină pentru orice divorț.
Apoi, începe-ți viața din nou. Acest lucru înseamnă nu numai să scapi de diverse gânduri negative, ci și că trebuie să-ți schimbi stilul de viață. În acest caz, psihologii vă sfătuiesc să vă îndepliniți vechiul vis. Mai mult, cea care nu a putut fi efectuată în prezența soțului ei. De exemplu, ai visat mereu la un dormitor în tonuri de roșu, așa că mergi mai departe și renovează-l. Orice schimbare va fi doar benefică. Dacă ai visat să vizitezi o țară exotică toată viața, lasă totul și pleacă. Munca și acasă nu vor merge nicăieri, dar poți intra într-o astfel de depresie încât chiar și psihologii cu experiență este puțin probabil să te ajute mai târziu.
Răspunde-te la întrebarea, ai fost de mult timp la un salon de înfrumusețare și o sală de fitness? Probabil cu mult timp în urmă. Soțului i-a luat prea mult timp, și a fost păcat de bani, era mai bine să-i cumpăr o cămașă nouă soțului meu. Cu siguranță acestea sunt și gândurile tale. Așa că acum, nu ar trebui să te gândești la soțul tău. Acum toate mijloacele și timpul sunt doar pentru tine și pentru copii. Oferă-ți o colorare neașteptată și o tunsoare neobișnuită. S-a dovedit că, schimbându-și imaginea, o femeie își schimbă și atitudinea față de multe lucruri.
Următorul pas este căutarea de noi senzații și realizări. Înscrie-te la un curs sau la un dans. Iar daca tot nu ai permis de conducere te sfatuiesc sa mergi la o scoala de soferi. Acele emoții și adrenalină pot fi comparate doar cu un salt cu parașuta. Apropo, poate te hotărăști?
Cu alte cuvinte, pentru a găsi răspunsul la întrebarea cum să-ți uiți soțul, ar trebui să-ți reconsideri viața. Poate că vei câștiga mult mai mult după un divorț decât atunci când ai fost căsătorit. Nu te grăbi să găsești un bărbat nou imediat. Flirtează cu toată lumea și ia semne de curte de la toți cei care le fac. Du-te la întâlniri, distrează-te, relaxează-te și amintește-ți că nu doar tu, ci și fostul tău soț suferă.
Apropo de fostul sot. Multe femei sunt sigure că doar o femeie trece printr-un divorț sau o separare. Dar acesta nu este cazul. Dimpotrivă, 33% dintre bărbați după divorț încearcă să înlocuiască pierderea soției cu alcool. Sinuciderile nu sunt neobișnuite. Bărbații vor să se recăsătorească mult mai repede și chiar se aplică agențiile de căsătorie. Și totul pentru că trăind mulți ani cu aceeași femeie, își dezvoltă un ideal, literalmente punct cu punct. Ajuns la agenție, bărbatul începe să enumere ce trebuie să aibă viitoarea lui soție. Și de multe ori toate aceste transferuri stau în meritele fostei soții.
· Una dintre principalele greșeli pe care le fac femeile în această poziție este pierderea completă a stimei de sine. Cad in genunchi, implora sa nu-i paraseasca, nu-si dau valizele inapoi si incearca in orice mod posibil sa-l faca pe om sa simta mila. Da, poate îl poți opri pe bărbatul de la ușă, dar cât timp va continua să stea cu tine?
Este și mai rău dacă o femeie începe să șantajeze un bărbat că se va sinucide. O femeie nu este întotdeauna pregătită să se sinucidă, dar spectacolele sunt foarte convingătoare. Din nou, chiar dacă îți oprești soțul în acest fel, uniunea ta nu va fi niciodată puternică.
· Ei bine, ce putem spune atunci când publicul este implicat în șantaj - rude, copii, colegi sau prieteni, într-un cuvânt, toți cei care, într-un fel sau altul, pot influența cumva un bărbat. Toate acestea nu duc decât la faptul că între voi crește un zid de alienare, prins de iritare sau chiar de ură deschisă.
· Oricât de greu și trist, ai o singură cale de ieșire - să-ți uiți fostul soț și să-l dezamăgiți. Dacă îl iubești cu adevărat, atunci nu poți să nu-i dorești fericire. Dacă sentimentele tale sunt cauzate de faptul că nu ai învățat niciodată să trăiești fără sprijin masculin, înseamnă că Dumnezeu însuși a ordonat ca tu să înveți asta. Asta e tot.
· Un bărbat prețuiește mai ales libertatea alegerii sale. Și când este lipsit de această libertate, tot pleacă, doar pentru totdeauna. Dacă reușiți să păstrați aspectul unor relații de prietenie cu el, atunci s-ar putea să se întoarcă acolo unde este cu adevărat iubit și așteptat.
· Nu ar trebui să faci nimic de care mai târziu să-ți fie dureros de rușine. Orice simți acum, dacă vrea să plece, va pleca. Așa că lasă-l să plece în liniște. Și accepti doar faptul că din acest moment începe o viață complet diferită pentru tine și nu va fi posibil să o readuci pe cea veche.
Multe femei, chiar și găsind puterea de a supraviețui momentului plecării lui, după un timp, când trece primul șoc, încep să-și sune fostul (da – deja fostul soț), venind cu diverse scuze pentru a-l vedea doar, cere ajutor la o întrebare sau imploră doar o întâlnire. Aceasta vorbește despre dependență psihologică, trebuie să faci față acestui lucru și - nu suna. Nu suna, nu scrie. Nu te uita la muncă. Șterge-i telefonul și, de asemenea, șterge această persoană din propria ta viață.
· Aș vrea să plâng - plâng. Consultați un psiholog. Găsește o modalitate de a-ți uita fostul soț, de a te recupera și de a-ți începe propria viață nouă. Și nu-ți fie teamă să fii singur - ești deja singur, mai rău decât asta, nimic nu se poate întâmpla.
· Trebuie doar să scapi de obiceiul acestei persoane și să-ți uiți fostul soț. Este la fel de greu de făcut precum este să rupi orice alt obicei. Cel mai important lucru aici este să urmați cu fermitate obiectivul stabilit. Și pentru început, încearcă să cauți acele momente pozitive care vor apărea acum în viața ta.
· Cât despre el – în orice caz, pentru ca el să-și dea seama ce a pierdut cu tine, va dura ceva timp. Și chiar dacă vi se pare că este suficient doar să vorbiți și acest întuneric va dispărea și se va împrăștia ca fumul, nu este așa. Nu va înțelege nimic acum și nu vrea să înțeleagă nimic. Deci nu merită încercat.
· Amintește-ți la ce ai visat înainte de a te despărți. Nu cu el, ci cu ea însăși. Așa că începeți să transformați aceste vise în realitate. Astfel, vei înțelege că poți face față perfect la toate și nu ai nevoie de un soț lângă tine pentru asta.
· Privește în jur - există destui alți bărbați în viață. Este posibil ca la început să flirtezi cu ei să nu-ți facă nicio plăcere, dar crede-mă, treptat te vei simți din nou femeie.
Când relația se încheie și nu există nicio dorință sau oportunitate de a o restabili, cel mai bun lucru de făcut în această situație este să lăsați trecutul în trecut. Și totuși, este foarte greu să începi o nouă viață atunci când gândurile cuiva drag odată nu pleacă în pace. Cum poate fi schimbat asta?
Romantismul tău și-a urmat cursul sau nu a început niciodată cu adevărat. O persoană dragă te-a făcut să înțelegi că nu este interesat să-ți continui comunicarea. De regulă, de cele mai multe ori inițiezi contactul, dar bărbatul respinge oricare dintre ofertele tale de întâlnire sau le acceptă fără tragere de inimă.
Înțelegi că persoana pe care o iubești are o mulțime de motive să nu se despartă de tine, dar niciunul dintre ele nu are nimic de-a face cu dragostea. Pur și simplu îl potriviți pe cel ales după niște parametri, sau el vede un anumit beneficiu pentru el în relațiile cu tine.
În ciuda sentimentelor tale, tânărul a decis să înceapă o relație sau să rămână cu o altă femeie. Având posibilitatea de a alege, el nu te-a ales pe tine. Chiar dacă el continuă să-ți scrie sau să caute întâlniri, ești în continuare pe locul doi pentru el.
El locuiește într-o altă țară și nu vede o oportunitate să se mute la tine, așa cum nu poți să te muți la el.
Te-a înșelat și acum nu poate decide cu cine să rămână.
Aveți păreri complet diferite asupra vieții viitoare și nimeni nu vrea să cedeze unul față de celălalt. Devine clar că despărțirea ta este doar o chestiune de timp.
Bloc informativ. Ai întrerupt orice contact cu bărbatul pe cât posibil. Nu încercați să aflați nimic despre el direct de la el sau contactând cunoștințele dvs. comune. Nu studiați nicio modificare pe paginile sale de pe rețelele de socializare - nu mergeți acolo o vreme, privându-vă astfel de un alt aliment inutil de gândire.
Dacă sunteți obișnuit să vizitați VK în fiecare zi, atunci acest articol vă va fi destul de dificil, dar de dragul rezultatului dorit, forțați-vă să-l urmați timp de cel puțin trei săptămâni. Se întâmplă că, din anumite motive, nu există posibilitatea de a nu intra într-o rețea de socializare - apoi trimiteți un bărbat pe „lista neagră”, privându-l de posibilitatea de a-și aminti de sine. De asemenea, roagă-ți prietenii să nu-ți spună despre nicio schimbare în viața iubitului tău.
Timp pentru tine. Este timpul să redirecționați energia pe care o direcționați către gândurile persoanei iubite într-o direcție diferită. Cel mai bun lucru pe care îl poți face în viitorul apropiat este să te dedici auto-dezvoltării și să te confrunți cu aspectul. Vrei să suni sau să trimiți mesaj unui tip? În schimb, mergi la sală pentru o sesiune de grup, care este probabil să beneficieze mai mult. Fă-ți un hobby la care ai visat de mult, înscrie-te pentru un nou tratament de înfrumusețare sau vizitează un spa. Dedică-ți timp, fără să te gândești, la o persoană cu care deja ai puține în comun, cu excepția propriilor sentimente.
Noi cunoștințe.Îți vei uita fostul mult mai repede dacă întâlnești oameni noi. Acest lucru poate fi facilitat prin practicarea de sport sau dans, concerte, diverse antrenamente și seminarii, expoziții, tururi de grup, cunoștințe vizate pe Internet. Chiar dacă nu aveți o astfel de dorință, permiteți-vă să comunicați cu oameni noi.
Lucrurile și darurile lui
În casa ta nu ar trebui să existe lucruri care să aparțină bărbatului care te-a trădat. Nu așteptați să vină el însuși pentru ei - găsiți o modalitate de a-i transmite totul cât mai curând posibil. Dacă te doare să te uiți la cadourile pe care le-a făcut, le poți oferi și tu.
Poate că va refuza să-și ia darurile, apoi le va arunca. Totuși, după câteva luni, s-ar putea să regreti că ai scăpat de lucrurile care ți-au plăcut cu adevărat, așa că roagă-i prietenului tău să păstreze cadourile fostului tău iubit. După șase luni, decideți ce să faceți cu ei.
Foto și video în comun
Mulți oameni, după ce s-au despărțit de un partener, nu-i distrug fotografia, crezând că imaginile ar putea rămâne ca un suvenir. Cu toate acestea, acest caz nu este luat în considerare acum - vrei să-l uiți pentru totdeauna pe bărbatul care te-a trădat, așa că fără îndoială șterge fotografii și videoclipuri cu el.
Opriți complet comunicarea
Dacă doriți să uitați o persoană, atunci trebuie să excludeți posibilitatea de a comunica cu ea - nu-l sunați, blocați-i numărul de telefon, puneți-l pe „lista neagră” în rețelele sociale. Nu-l contactați dacă el o inițiază.
Faceți noi cunoștințe
Nu renunțați să vă întâlniți cu prietenii și fanii, să vă răsfățați depresia și blues-ul. Sarcina ta este să te „tragi” din starea de deznădejde cât mai repede posibil și pentru asta trebuie să fii deschis la noi impresii. Chiar dacă mergi la această întâlnire prin forță, este mai bine decât cufundat în gândurile trecutului.
În primul rând, trebuie să-ți dai seama de toate dezavantajele unei relații cu o persoană care este deja căsătorită.
Poate crezi că și-a înșelat soția cu tine ca o excepție, iar dacă te-ai înțelege cu el, atunci ți-ar rămâne fidel. Din păcate, faptul că un bărbat nu a încheiat o relație începând una nouă nu vorbește în favoarea lui. Nu poți fi niciodată complet sigur că nu are o amantă. Se pare că alesul tău nu rezolvă toate problemele din familie în cel mai bun mod - le ignoră, cufundându-se într-o nouă dragoste.
Crezi că întâlnirile cu un bărbat căsătorit nu sunt serioase pentru tine și oricând le poți refuza. Asigurați-vă că conexiunea este doar distractivă și că sunteți deschis către alte relații. De fapt, atâta timp cât există acest bărbat în viața ta, este puțin probabil să te decizi asupra unei noi relații de dragoste. De cele mai multe ori, întâlnirea cu un tip neliber se transformă într-o relație dureroasă care poate dura ani de zile, ocupându-ți timp și energie.
După câțiva ani, vei începe să înțelegi că ai dat prea mult acestui roman și nu vrei să-l închei, în speranța că iubitul tău va pleca în continuare pentru tine. În orice stadiu este relația ta cu un bărbat căsătorit, merită să o întrerupi.
Poate că la început vei fi flatat de faptul că dintr-un anumit motiv un tip căsătorit este atât de interesat de tine, încât a decis chiar să-și înșele soția. La început, întâlnirile tale vor fi însoțite de senzații tari, dar când îți dai seama că alesul nu plănuiește să-și lase familia pentru tine, stima ta de sine va începe să sufere semnificativ. Vei vedea că trăiește o viață adevărată alături de soția sa - în fața familiei și prietenilor. Ai doar o mică parte din timpul lui: SMS secret (ca soția ta să nu vadă); sărbători singuratice; conversații incomode cu familia când vine vorba de viața personală; iar statutul de amantă în sine își va pierde avantajele în fiecare lună.
Înțelegeți că meritați să trăiți într-o căsnicie cu drepturi depline, stabiliți mici tradiții în familia dvs., sărbătoriți Anul Nou și alte sărbători cu bărbatul iubit și alți oameni apropiați, simțiți-vă ca una. Nu contează câți ani ai - cu cât îți dai seama mai devreme de inutilitatea unei aventuri cu un bărbat care, dintr-un motiv oarecare, a decis să-și înșele soția cu tine, cu atât viața ta se va schimba mai repede în bine.
Refuza să te întâlnești cu el și orice comunicare apropiată - sau el găsește o modalitate de a fi doar cu tine, sau trebuie să mergi înainte fără el. Și, cel mai probabil, a doua variantă ar fi mai avantajoasă pentru tine.
Oferă-le altor bărbați șansa să te cucerească. Dacă în perioada întâlnirilor cu un bărbat căsătorit ți-ai pierdut toți fanii, atunci acesta este un motiv pentru a face noi cunoștințe - poți chiar și pe web. Acum regula ta de bază: noul ales ar trebui să fie gratuit. Permite-ți să fii femeia iubită care vine întotdeauna pe primul loc.
Pentru a nu te gândi la persoana de care te-ai despărțit, cel mai logic este să-ți ocupi gândurile cu altceva.
Te-ai întâlnit des cu iubitul tău în apartamentul tău sau ai locuit deloc împreună? Scăpați de lucrurile fostului iubit sau ale soțului și rearanjați-le. Acest proces poate părea consumator de timp, dar nu numai că vă va schimba direcția gândurilor, ci vă va salva și de multe amintiri inutile.
Ai vizitat multe locuri din oras care ti-au placut amandoi si acum te doare sa treci pe langa vreo cafenea, cinema sau centru comercial? Nu poți sta departe de locurile familiare pentru totdeauna. Dimpotrivă, ar trebui să fii acolo cât mai des posibil - de exemplu, cu prietenii sau cu un nou fan. Nu lăsați nimic asociat cu fosta voastră iubire - puteți „lega” asociații complet noi de fiecare loc.
Dacă tocmai te-ai despărțit de persoana iubită, nu înăbuși lacrimile și resentimentele în tine, pretinzând că nu s-a întâmplat nimic. Alții ar putea să creadă asta (și va fi grozav dacă o va face), dar nu te vei păcăli. Acordă-ți câteva zile să plângi singur, să-ți dai seama de tot ce s-a întâmplat. Nu te lăsa dus de val. Promite-ți că în trei zile sau într-o săptămână îți vei lua rămas bun de la trecut și, eliminând această povară emoțională prin lacrimi plângătoare, îți vei începe viața dintr-o tablă complet goală.
Nu vă lăsați timp liber pentru gânduri inutile. Programul tău ar trebui să fie plin de întâlniri sau lucruri importante de făcut. Nu vă lăsați singuri pentru mult timp. Fă-ți un program pentru luna următoare și urmează-l, indiferent cât de proastă ar fi starea ta.
Nu este întotdeauna posibil să ștergi complet din viața persoanei cu care relația s-a încheiat. Poate că locuiți în apropiere, studiați sau lucrați împreună, iar schimbarea acestui lucru este problematică. În acest caz, urmați câteva reguli simple.
Când te întâlnești, nu trebuie să comunici cu el într-un mod enfatic prietenos sau agresiv - adică nu ar trebui să fii interesat de viața lui personală, dar nici nu este nevoie să te întorci când apare. Tot ce poți face este să saluti. Dacă lucrați în aceeași echipă, atunci membrii acesteia nu ar trebui să observe că aveți o relație tensionată. Nu este nicio rușine să discutăm despre probleme de muncă sau de studiu dacă există motive întemeiate pentru asta și nu o ocazie exagerată de conversație.
Nu este nevoie să-i întorci pe alți membri ai echipei sau companiei împotriva lui. Spuneți pe scurt că dragostea voastră s-a încheiat și nu considerați necesar să discutați acest subiect. Nu va fi foarte bine dacă într-o zi un bărbat va afla că discutați detaliile despărțirii voastre în spatele lui sau îl învinovățiți pentru tot.
Nu încerca să afli cum trăiește fostul tău iubit și pe cine îi place acum. Nimic nu ar trebui să te mai lege, direcționează-ți gândurile către alte persoane.
Rugăciunile singure în această chestiune nu vor ajuta dacă tu însuți nu faci eforturi pentru a șterge un anumit om din viața ta, dar „în combinație”, desigur, acest lucru poate avea un efect foarte pozitiv.
Rugăciune către Maica Domnului din dor de iubitul ei
Principalul lucru este că tu însuți vrei asta și crezi sincer în puterea rugăciunii tale. Există multe rugăciuni pe această temă pe Web, iar dacă înțelegi că aceasta este șansa ta de a-ți uita persoana iubită, verifică unele dintre ele, alegând ceea ce îți este cel mai aproape.
Divorțul este întotdeauna stres, emoții, lacrimi. Însuși cuvântul „fost” este răsună în suflet cu durere, mai ales dacă sentimentele pentru persoana iubită au fost păstrate înainte. Sarcina principală a unei femei este să nu se blocheze într-o situație, să scape de negativitate și să înceapă să trăiască din nou.
Primele zile după divorț trec foarte greu. Dar se poate întâmpla ca lună după lună să treacă, dar nu devine mai ușor. Aceasta este o situație foarte periculoasă care se poate transforma în depresie - o afecțiune mentală care pune viața în pericol. Mai mult, dacă o femeie nu face față emoțiilor negative, se poate îmbolnăvi grav, poate provoca o serie de necazuri fatale, iar dacă există copii în familie, le poate strica viața.
Orice femeie care a experimentat un divorț de soțul ei devine o persoană diferită. Aceasta înseamnă că și viața ei trebuie să se schimbe complet, altfel nu va fi posibil să scapi de durere. Viața nouă este o cale de ieșire din zona ta de confort, așa cum spun psihologii.
Unii oameni o tolerează mai ușor, alții mai greu. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că nu există altă modalitate de a supraviețui într-o situație de criză. Disonanța constantă dintre ceea ce a fost și ceea ce este acum va provoca neliniște zilnică.
Există o singură cale de ieșire: să începi o nouă viață fără cineva drag. Aceasta înseamnă că va trebui să acționezi simultan la nivel fizic și mental. Adică să schimbi lumea din jurul tău, precum și gândurile tale. Greu? Fara indoiala. Aici este util sfatul unui psiholog. Știind exact ce să faci și cum, poți face față oricărei sarcini.
Pasul unu: îndepărtați până la vremuri mai bune tot ceea ce amintește de o persoană dragă. Fotografii generale, cadouri, câteva lucruri mărunte, CD-uri cu muzică, cărți poștale - toate aceste fragmente de dragoste dor grav. Doar nu te grăbi la extreme: rupe fotografiile iubitului tău, sparge discuri. Oricât de puternice sunt emoțiile, mai devreme sau mai târziu se vor potoli. Dacă, după ce durerea dispare, persistă dorința de a arunca totul afară, aruncați-o. Între timp pune totul într-o cutie, trimite-l la podul de la țară.
Unele femei intră în panică, punând întrebarea agonizantă: nu-mi pot uita fostul soț, ce să fac? Nu intrați în panică, dar faceți următoarele:
Încearcă să te convingi că lumea există doar pentru tine (de fapt, acesta este adevărul sincer). Dacă nu poți convinge în niciun fel, nu este nevoie. Fă-o ca și cum ar fi adevărat. Mintea noastră subconștientă reacționează la acțiuni de înțeles, cuvinte simple, așa că treptat va readuce conștiința prea emoțională la normal și ne va permite să uităm de iubitul nostru.
Trupul este templul sufletului, iar divorțul este cel mai bun motiv pentru a avea grijă în sfârșit de tine. Imaginează-ți doar: nimeni nu stă deasupra sufletului tău, cerând mâncare sau șosete curate, ceea ce înseamnă că toate diminețile, zilele, serile îți aparțin numai ție. Puteți merge la jogging, yoga, sală de fitness sau piscină.
Nu numai că activitatea fizică îți va permite să arunci afară durerea și murdăria divorțului, dar va beneficia și siluetei! Acesta este un bonus grozav, un stimulent pentru a începe o nouă viață într-un corp nou - în formă, frumos, sănătos.
Aceasta este partea cea mai grea. Cum să uiți răutatea fostului tău soț? Sfatul unui psiholog ar putea fi: găsiți plusurile în această situație. Da, ticălosul va rămâne un ticălos, dar asta e treaba lui.
Pentru tine, principalul lucru este să analizezi divorțul, izolând toate aspectele pozitive:
Apropo, dacă crezi serios în puterea energiei, atunci asigură-te că folosești această credință. Există o mantră minunată pentru a-ți uita fostul soț, doar găsește-o pe internet și ascultă-o de 2-3 ori pe zi până când vine uşurarea.
În plus, merită să vizitezi un psiholog cel puțin o dată. Știe exact cum să uite și să renunțe la fostul tău soț, deoarece problema ta nu este nouă.
Dacă acest lucru nu este posibil, atunci iată câteva sfaturi:
Există și un astfel de sfat: să vă amintiți ceva foarte, foarte rău care s-a întâmplat înainte. Cu siguranță au fost situații când părea că viața s-a terminat, totul era foarte rău. Dar aceste sentimente au trecut, ai început să trăiești și chiar foarte bine. Pregătește-te să fii pozitiv, amintindu-ți subconștientul și rolul ei important.
A trebui să treci singur printr-un divorț este greu. Dar este și mai dificil dacă cuplul are copii. Cum să fii în această situație?
În primul rând, ascultați sfaturile oferite de psihologii copii:
Dacă faci invers, copilul va crește cu un complex uriaș de inferioritate și antipatie. Cel mai bine este să găsiți puterea morală și să vorbiți cu copilul în prezența tatălui. Este important să arătăm că nimic nu s-a schimbat în viața copilului, are un tată și o mamă, iar separarea lor este o alegere deliberată a adulților.
13Legarea sufletului 11.08.2017
Dragi cititori, astăzi continuăm tema noastră plină de suflet în rubrica condusă de Elena Khutornaya, scriitoare, blogger, autoare de hărți intuitive. De data aceasta avem un subiect dificil - cum să uiți o persoană care a fost cândva atât de apropiată, dar cu care este imposibil să continui o relație acum.
Probabil, toată lumea este familiarizată cu această stare când te gândești la nesfârșit la o persoană și nu o poți scoate din cap. Acest lucru începe să ne afecteze restul vieții și să creeze o mulțime de probleme care ne împiedică să ducem o existență normală. Lena spune cum să ieși din această stare și să găsești puterea de a te întoarce la tine și la viața ta. îi dau cuvântul.
Situațiile nu sunt neobișnuite acum când oamenii se despart, rup relațiile dintr-un anumit motiv. Dar uneori nu este suficient să divorțăm și să ne despărțim, se întâmplă să continuăm să ne gândim la o persoană, să purtăm un dialog nesfârșit cu ea în noi înșine, chiar și atunci când relația s-a încheiat oficial cu mult timp în urmă. Ce să faci cu el? Cum să-ți uiți fostul soț și să începi o nouă viață? Sau poate nu un soț, ci un bărbat care a fost atât de apropiat și drag, dar care acum nu poate face parte din viața noastră?
Și la urma urmei, este foarte important să finalizăm relația nu numai extern, ci și intern, pentru că altfel ne va împiedica constant să mergem mai departe, să construim noi relații și să fim din nou fericiți. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să recunoaștem, să ne dăm seama că aceste relații continuă pentru noi, deși acest lucru poate fi exprimat în moduri diferite.
Acesta este gândul din cauza căruia oamenii refuză uneori să construiască noi relații, se declară monogami, spun că cea mai mare dragoste din viața lor a fost deja și nu se va mai repeta niciodată. Cu toate acestea, dacă încă ne întrebăm cum să-l uităm pe fostul soț, atunci cel mai probabil aceasta nu este opțiunea noastră și este bine să fie așa, pentru că dacă găsim o nouă iubire depinde doar de decizia noastră. Să ne spunem că ni s-a întâmplat deja ceea ce este mai bun, și așa va fi, pentru că în acest fel ne vom exprima propria nedorință de a lupta pentru o nouă fericire.
Cu toate acestea, indiferent cum și cu cine am fost buni înainte, amintiți-vă întotdeauna - cu o altă persoană, o nouă relație este întotdeauna posibilă, care nu va da mai puțin, și poate datorită experienței acumulate, și mult mai multă bucurie.
Aici este important să înțelegem un singur lucru – chiar vrem să fim fericiți din nou sau ne place suferința noastră și? Într-adevăr, se întâmplă foarte des să ne ținem de o anumită imagine strălucitoare din trecut, să ne amintim cât de grozav a fost acolo și - dacă ne adâncim în noi înșine și vedem totul așa cum este - de fapt, nici nu ne putem gândi să uita de asta. Este imposibil să renunți la asta, să te îndepărtezi de el, să o declari în zadar. Totul din sufletul meu se opune cu disperare să priveze aureola strălucitoare de tot ce a fost mai bun în viață!
Cu toate acestea, nu în zadar, împreună cu prețuirea sufletului trecutului, simțim disconfort - viața continuă și are nevoie de ea și, prin urmare, simțim în mod constant lipsa a ceva important pentru noi înșine, și anume, dragostea reală și reală. relatii. Aici trebuie să înțelegi singur ce este și mai important - să te ții de trecut sau să începi să-ți construiești o viață nouă. Și prețul pentru aceasta nu este atât de mare - trebuie doar să lăsați în urmă tot ce a fost. Cum? Mai multe despre asta mai jos.
Cu o asemenea atitudine, fierbem și ne indignăm înăuntru, pentru că din cauza lui totul a ieșit așa, el este de vină pentru toate, el a fost cel care a făcut sau nu a făcut ceva, s-a purtat greșit, nu a spus asta, nu a iubit, nu a înțeles, nu i-a păsat, nu a apărat. Dialogul nostru intern este dedicat să dovedească asta, să i-o arătăm. Venim cu argumente din ce în ce mai de nerefuzat pentru cum a greșit, că este imposibil, că el este așa, dar noi nu suntem așa, și orice om normal ar vedea imediat, dar nu el, un insensibil, inuman. prost.
Când ne gândim la el, pornim instantaneu și ne gândim din nou și din nou, o spunem rudelor, rudelor, prietenilor, fără să observăm în astfel de momente că în acest fel ne agățăm și mai tare de el, nevrând să lasa orice. Și de ce? Pentru că nu vrem să fim fericiți, dar vrem să avem dreptate. Iar un fost soț nedorit este o oportunitate grozavă pentru asta, care va oferi întotdeauna un motiv să te simți mai bine și mai drept decât el.
Acest lucru poate continua la infinit, dar dacă tot ne-am propus să-l uităm pe fostul nostru soț, atunci trebuie să trecem la altceva.
Este greu să nu începem să te îndoiești de tine când relația nu este ruptă din inițiativa noastră. Să omitem stadiul acut al unor astfel de experiențe, este clar că există durere, disperare și conștientizarea propriei inutilități. Dar chiar și atunci când trece, noi, se întâmplă, continuăm să ne întoarcem constant la gândurile despre primul și chiar și atunci când începem o nouă relație, parcă ne uităm înapoi la el de fiecare dată - vezi, și eu merit cât , și tu mă poți iubi!
Adică, se dovedește că tot ceea ce facem în viață, nu facem pentru noi înșine, ci pentru a dovedi ceva cuiva. În astfel de cazuri, trebuie să schimbați accentul. Pentru a muta atenția de la el asupra noastră, altfel riscăm să nu trăim propria noastră viață, nu pentru noi înșine. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întrebați: ce îmi place? Cu cine vreau să fiu ca să mă simt bine?
Se mai întâmplă - se pare că o persoană nu mai este atât de dragă și valoroasă și înțelegem că nu mai putem avea nicio relație cu el, dar nu, nu, și din nou începe să tragă ceva în suflet, amintiți-vă, să ne agățăm de Ceva ce tu însuți nu înțelegi de ce.
Iar ideea este că cel mai adesea există unele trăsături atractive la el, care ne lipsesc în noi înșine. Poate încrederea în sine sau succesul, sau atractivitatea, sau unele abilități pe care le găsim rare la oameni și valoroase, importante pentru noi.
În acest caz, trebuie să-ți dezvolți calitățile care lipsesc în tine. Să înțelegem că ideea nu este deloc în fostul soț, ci în propriile noastre aspirații, dorințe, vise. Dar încercările de a umple golul prin alți oameni nu au întotdeauna succes și atunci tot ceea ce este necesar ar trebui căutat în sine. Și crede-mă, dacă cauți asta, atunci îl ai în tine, așa că nu ar trebui să-i idealizezi pe alții inutil.
Deci, de fapt, întrebarea noastră principală este cum să-ți uiți fostul soț? La urma urmei, poți spune multe, dar cum să le pui în practică?
În primul rând, trebuie să fii cu adevărat hotărât și să te adaptezi la ceva nou. Și pentru aceasta nu trebuie să ne gândim constant la ceea ce vrem să scăpăm, ci trebuie să ne gândim la ceea ce vrem să obținem.
Gândește-te ce fel de relație nouă vrei, ce fel de bărbat ar trebui să fie lângă tine. Simți căldură, bucurie din prezența lui? Dacă da, atunci ești cu adevărat pregătit pentru o nouă relație, iar acum trebuie doar să mergi în această direcție. Lăsând trecutul, încetează să te mai gândești că fostul tău a fost prea rău sau prea bun și gândește-te cum ar trebui să fie acum.
Este ca și cum ai refuza să mănânci bomboane în timp ce slăbești. Se pare că cer să fie mâncați, dar nu, am decis să nu mâncăm. La fel este și cu gândurile - doar te-ai prins de ele, doar ia-te cu asta despre fostul, nu te certa, nu înțelege, nu fi nostalgic, dar începe să te gândești la altceva, la binele care te așteaptă înainte. .
Este clar că veți fi în continuare atrași să alunecați în vechiul, pentru că acest lucru este atât mai ușor, cât și mai familiar, dar dacă vă creați în imaginația dvs. o astfel de imagine a viitorului care să vă atragă și să vă inspire cu adevărat, atunci o veți face foarte repede. readaptarea la iubire și la noile relații.
Daca nu te poti gandi la lucruri bune inseamna ca nu s-a hotarat nimic cu fostii. Aceasta înseamnă că mai există nevoia de a vă ține de emoțiile negative, de a suferi, de a vă simți rău pentru voi înșivă, de a vă plânge de ceea ce este pierdut sau dispărut. Și trebuie să ne dăm seama că acesta este și rezultatul alegerii noastre. Care, totuși, poate fi schimbat în orice moment, dacă se dorește.
Până la urmă, voi repeta din nou principalul lucru - relațiile cu foștii nu se termină doar atunci când noi înșine nu le lăsăm să se termine. Dar, de îndată ce ne umplem de dorința de a trăi și de a iubi, ne lăsăm pe noi înșine și pe ei în pace, iertăm și renunțăm la tot ce a fost, așa că imediat și în viață totul se schimbă în bine.
Apreciază-te. Faptul că la un moment dat în viață totul nu a ieșit așa cum ne-am dorit, nu înseamnă că nu suntem buni de nimic. Valoarea noastră nu depinde de părerea nimănui. Și, desigur, iubește-te pe tine însuți. Și te vei iubi pe tine însuți, și ceilalți se vor iubi.
Este greu de crezut, dar în psihologia rusă nu există un singur studiu mai mult sau mai puțin semnificativ despre cum să faci față durerii. Pierderea iubirii, divorțul sau separarea este un test serios de sănătate mintală. „Sindromul de durere” este capabil să tocească simțurile și să izoleze unul de culorile vieții pentru mulți ani. Și totuși, propria mea practică și experiența colegilor străini îmi permit să propun o schemă universală și destul de eficientă pentru a face față tragediei despărțirii, pierderii, trădării.
Sigmund Freud a scris despre importanța „smulgerii energiei psihice de la un obiect iubit, dar acum pierdut”. Dar pentru a ieși din durere, trebuie mai întâi să te predai valului. Nu vă înfrânați, permiteți-vă să vă întristați, amintindu-vă de tot ce este mai strălucitor și mai bun care este asociat cu o persoană decedată, amintiți-vă de neterminate - plângeri nespuse, sentimente de vinovăție neeliberate, planuri comune neterminate.
Când prima acuitate a pierderii se diminuează, încearcă să scapi brusc, fără milă de lucrurile și fotografiile fostului tău (mai bine dacă îi returnezi totul!), Interzice-ți să mergi pe paginile lui de pe rețelele de socializare, apelează la mutuală. cunoscuți pentru a obține informații. Acest lucru va dura, fără îndoială, ceva timp. Când încetați să mai atingeți purtătorii materiale ai memoriei fostului dvs., veți fi gata de eliberare.
Psihologii numesc a treia fază a eliberării separarea finală, separarea. Este ca și cum două fluxuri de viață încep să curgă în memoria ta - prezentul și trecutul. La un moment dat, descoperi brusc că ești capabil să privești înapoi fără durere, fără să simți furie și resentimente. Te simți ca un observator, în fața căruia râul memoriei aduce pe mal amintiri de ieri.
Sfat: Nu încerca să construiești o nouă relație imediat după o despărțire dificilă, pentru a-ți face partenerul un „ghips” pentru durerea psihică. Din experiența mea de consiliere, pot spune că nu rezultă nimic bun dintr-o astfel de relație. Este mai bine să-i oferi sufletului tău o oportunitate de a se odihni, de a regândi experiența amară, de a deveni mai puternic. Acest lucru necesită timp. Fiecare are propria numărătoare inversă - cineva va avea nevoie de câteva luni, cineva de un an.
Timp de citire: 2 minute
Divorțul nu este doar un eveniment negativ, ci și destul de vesel și așteptat, dar un mic procent de femei se gândesc la existența lor din timp după încheierea unei relații atât de importante și de lungă durată. Multe domenii ale vieții rămân asociate cu fostul soț, se supun anumitor reguli și tipare, iar atunci când o persoană dispare din viață, necesită în mod activ restructurare. Pe baza acestui fapt, întrebarea cum să uiți fostul soț și să începi o nouă viață rămâne cea mai relevantă în prima perioadă post-divorț.
Desigur, este posibil să uitați rapid fostul soț numai pentru cei care nu au fost interesați de această persoană nici măcar în căsătorie, dar sarcina principală a unei femei nu se reduce la viteza de apariție a amneziei, ci la faptul însuși. de a nu fi blocat într-un moment de tranziție de la statutul de căsătorit la statutul de liber. Cu cât începi mai devreme să-ți schimbi viața, în ciuda amintirilor și posibilelor regrete, cu atât mai repede vor înceta să te chinuie. Cea mai proastă variantă ar fi să stea și să aștepte dispariția completă a imaginii sale, iar până atunci, să-și limiteze activitatea și realizarea.
Pentru a-ți uita rapid fostul și a te reabilita, poți apela la profesioniști sau poți face singuri primii pași - alegerea unei soluții și a metodelor adecvate depinde numai de situația ta actuală. Dacă într-o relație au fost primite multe traume emoționale, atunci va fi aproape imposibil să-ți uiți fostul soț până când nu se rezolvă pe deplin, dar dacă ai reușit să pleci într-o dispoziție pozitivă și prieteni, atunci cel mai probabil uitarea procesul se va desfășura organic și nu va trebui să ceri ajutor sau să cauti sfaturi în articole.
Uitarea și eliberarea unei persoane, precum iertarea, sunt etapele finale ale procesului de doliu și de a trăi stresul acut. În efortul de a trece imediat la final, fără a trece prin etape mai dureroase, o femeie nu se expune decât la auto-amăgire, care va apărea în cele din urmă în viitor și este probabil să dăuneze următoarei relații.
O încercare de a uita fostul soț nu este considerată o reacție adecvată în cazul în care apare un nod în gât de la simpla mențiune a numelui sau planurile de diferite tipuri de răzbunare vin imediat.
Sarcina principală este să faci o imagine completă a relației tale, a sentimentelor tale în ele și a experiențelor, precum și o evaluare logică în această etapă. Poate că ceva care s-a enervat mai devreme acum va părea dulce și drag, iar momentele care au fost plăcute mai devreme vor părea manipulare subtilă sau înșelăciune. Toate aceste amintiri conștiente sunt necesare pentru a descărca sfera emoțională din tensiunea și reținerea acumulate, deoarece cu cât o persoană acumulează mai multe emoții în sine, cu atât se atașează mai mult de o anumită situație. Aceeași tehnică funcționează atunci când nu este clar cum să uiți fosta dragoste - cu cât se acumulează mai puține emoții, cu atât gândurile pleacă mai repede.
După ce ați scăpat de emoțiile deja irelevante, este rândul de a scăpa de mementourile inutile.
Aruncă o privire atentă la împrejurimile tale și la capacitatea ta de a-ți construi viața - cât de mult îți amintește de fostul tău și ce poate fi cu adevărat îndepărtat din el.
În apartamentul tău, trebuie să ascunzi fotografiile comune și obiectele de interior donate acestora; pe Internet, este necesar cel puțin temporar să-și ascundeți pagina din fluxul de știri (pentru cei care practic nu garantează voința lor, puteți chiar să o blocați), eliminați toate datele asociate cu aceasta din mementouri și calendar (din aniversarea ta până la ziua de naștere a mamei sale).
Aruncă o privire mai atentă la organizarea zilei tale, fie că continui să prăjești crutoane din obișnuință, deși preferi ouăle omletă la micul dejun, fie că mergi doar la acele magazine pe care el le-a considerat demne - chiar acum este momentul să-ți dai seama de adevăratul tău. dorește și proiectează-ți viața, obținând plăcere, și cât mai repede posibil, pentru că nu se știe cât va dura.
O altă etapă care este importantă în mod special pentru o femeie este revizuirea imaginii sale exterioare. Cumpără-ți o eșarfă nouă, dacă dintre toate opțiunile posibile există doar cadoul lui, îndepărtează-te de o rochie care nu este în stilul tău, dar care i-a plăcut fostului tău soț. Simte-te liber să arunci culorile recomandate de el și să cumperi ceea ce ți-ai dorit întotdeauna, dar te-ai reținut. Acest lucru se aplică stilului de îmbrăcăminte, precum și machiajului, tunsorilor, prezentării generale a propriei persoane. Dar principalul lucru nu este renașterea maximă în imaginea opusă în efortul de a arăta ce fel de frumusețe a pierdut, ci de a-și găsi manifestarea exterioară individuală, fără influența gustului și a stereotipurilor sale.
După curățarea spațiului de influența celui dintâi și, în consecință, amintirile acestuia, există multe locuri goale, timp liber și întrebări care apar. Aceste probleme trebuie completate, altfel, din obișnuință, vor fi completate din nou de fostul soț, doar cu gânduri la el. Acum ar trebui să vă concentrați cât mai mult posibil pe interesele și nevoile dvs., să vă dezvoltați un hobby sau să începeți noi activități. Libertatea emergentă nu este doar despre singurătate, ci și despre oportunitățile unice care se deschid pentru realizarea faptelor cuiva.
Amintirile constante ale unei persoane otrăvesc viața exclusiv atâta timp cât sentimentele pentru el sunt vii sau amintirile sunt prezente. În consecință, este necesar să ștergeți din memorie nu persoana însuși (este imposibil să faceți acest lucru fără deteriorarea organică a creierului), ci să uitați de sentimentele sau speranțele asociate cu acestea.
Prima recomandare se referă la reducerea importanței problemei, deoarece cu cât ne concentrăm mai mult pe un gând, cu atât acesta ne controlează mai mult conștiința. Este recomandat să eviți să te gândești și să cauți opțiuni despre cum să-ți uiți pentru totdeauna fostul soț. De îndată ce te surprinzi în ocupația deja obișnuită de a te gândi la modalități de detașare, găsești imediat ceva cu care să-ți ocupe creierul - citește o carte, sună prieteni, ia un nou proiect, ascultă muzică. Orice opțiune va ajuta să vă distras atenția de la gingia fără minte.
Lucrul cu sentimentele și detașarea de ele este direct legată de întreaga sferă emoțională. Prin urmare, principalul lucru nu este să vă închideți de orice tulburări emoționale, ci să vă saturați fiecare zi cu un număr mare de impresii plăcute și inspiratoare.
Viața umană se măsoară nu prin intervale de timp, ci prin câte emoții au fost primite, ceea ce înseamnă că, cu cât îți faci zi de zi mai variată și mai bogată, cu atât dragostea ta din trecut se va îndepărta mai repede de experiența ta.
Când adăugați momente pozitive, nu uitați să le limitați pe cele negative - aflați relația cu fostul, încercând să vă dați seama din nou cine a fost mai de vină și cine datorează cui, ce ar trebui să rămână în trecut. 
Cu cât o femeie pune mai mult din propria ei energie chiar și în astfel de momente de dreptate, cu atât pierde în cele din urmă mai mult, fiind epuizată emoțional. Desigur, vrei triumful justiției, dar în cele din urmă se poate dovedi că compensarea materială pentru nervii cheltuiți va costa mult și va fi inutilă.
Se crede că un nou amant accelerează întotdeauna procesul de uitare a sentimentelor din trecut. Ajută la trecerea instantanee de la experiențele depresive puternice la o nouă iubire extrem de pozitivă. Optimal în acest scop este să folosiți romanțele de stațiune, care rămân acolo ca un basm frumos fără continuare. Dacă astfel de relații devin mai serioase, atunci toate traumele neabordate ale relațiilor trecute vor apărea cu siguranță în acestea, sau se dovedește că lângă tine este o persoană complet străină, nepotrivită.
Opțiunea garantată este de a experimenta treptat toate sentimentele care apar, uneori însoțite de un psihoterapeut, ceea ce va face acest proces mai puțin frustrant și mai rapid. Un cuvânt mai potrivit în contextul unei astfel de lucrări cu sentimentele tale nu va fi uitarea, ci eliberarea sau trăirea, când în fiecare zi senzațiile vor deveni mai palide și își vor pierde semnificația emoțională, transformându-se în simple fapte din trecut.
Când cuplurile cu o viață scurtă împreună se despart, pasiunile și durerea se potolesc în timp, iar apoi sunt complet uitate când se găsește o nouă iubire. Într-o situație în care divergenții au copii în comun, este în general imposibil să-l uiți pe fostul soț, deoarece acesta rămâne tatăl copiilor. Cu o despărțire comună și civilizată, femeia se va întâlni cu el în mod regulat la sărbătorile comune ale copilului și în weekend. Acest lucru poate fi cu frecvențe diferite (de la apeluri de seară la o întâlnire o dată pe an), dar fostul soț își va aminti în continuare de el însuși cu vizite și apeluri. Chiar dacă un bărbat dispare și nu apare în soarta acestei familii, atunci copilul însuși îi va aminti de el - prin aspectul său, obiceiuri similare și întrebări periodice despre tatăl său.
Inițial, merită să analizezi situația, să tragi concluzii despre contribuția ta la ceea ce s-a întâmplat și, cel mai important, să găsești aspecte pozitive. După ce ți-ai găsit plăcerea personală, chiar egoistă, soarta fostului tău soț și sentimentele pentru el vor înceta să te îngrijoreze atât de mult.
Al doilea punct este o conversație cu un copil, în care este necesar să se explice situația actuală și atitudinea adulților față de el fără să mintă. Aici ar trebui să vorbiți cât mai deschis posibil, încercați să clarificați toate întrebările și detaliile. Acest lucru va ajuta la evitarea întrebărilor constante și, ca urmare, a mementourilor inutile despre soț de la copil. Când bebelușul înțelege inițial noile reguli și că sentimentele și atitudinea părinților față de el personal au rămas aceleași, atunci fanteziile inutile și întrebările dureroase nu vor suna de la el.
Fostului soț ar trebui să i se acorde un cu totul alt rang, lăsându-l în viață, dar schimbându-și influența asupra acesteia, i.e. acum nu devine nici cel dintâi, ci doar tatăl copilului. Dacă îl numești așa, atunci cercul puterii lui se schimbă, de exemplu, el nu poate cere implicare emoțională sau să te pretind ca femeie, deși fostă. În plus, această poziție vă permite să vă eliberați intern și să căutați oportunități de organizare a vieții personale. Pe baza noului rol, stabiliți limite adecvate, incluzând atât comportamentul său, cât și impacturile permise (până la timpul și frecvența apelurilor, precum și formularea).
Dacă nedorința de a se intersecta în vreun fel cu fostul soț este extrem de puternică, atunci problema întâlnirilor acestuia cu copilul poate fi rezolvată, excluzându-vă din acest proces. De exemplu, poate să-l ia de la școală și apoi să-i dea un lift acasă în anumite zile sau să ia copilul de la sora ta. În această situație, minimizarea contactelor, desigur, va ajuta la abstracția de la existența acestei persoane, dar merită să înțelegeți că prezența sa de fundal va rămâne pentru totdeauna în viață. 
