Vă propun să aruncați o privire mai atentă asupra zonei bazinului feminin, să înțelegeți structura acestuia, să alegeți fustele perfecte pentru acesta și să discutați puțin modelele acestor fuste pentru cei care coase.
Deci, dacă luați doar regiunea pelviană, atunci forma sa depinde de poziția relativă a celor două oase, de creasta iliacă și de partea proeminentă a femurului, care se numește trohanter mai mare. Aceste oase pot conține mai mult sau mai puțin mușchi și grăsime, dar localizarea tuturor acestor lucruri se va supune localizării oaselor.
(imagini și Asos)
La bazin, inima și cercul au coapsa joasă (trohanterul mare iese puternic spre lateral, în timp ce pătratul și triunghiul au coapsa înaltă (trohanterul se ascunde sub oasele pelvine, ceea ce face să pară că piciorul începe de la iliu). În figurile cu coapsa înaltă, forma este mai asemănătoare pe pelvisul masculin.
Conform observațiilor mele subiective, cea mai rară formă pelviană este un triunghi (se găsește în tipul cifrelor Apple și Rectangle). Este urmat de o formă de cerc (pentru Pear și Clepsidra). Forma inimii este mai frecventă (de asemenea, în pere și în clepsidră), dar bazinul pătrat este cel mai comun și poate fi găsit în toate cele 5 tipuri de figuri.
Alegerea unei fuste
Și acum ne-am decis forma pelvisului și acum trebuie să cumpărăm sau să coasem o husă perfectă pentru aceasta - o fustă. Există foarte, foarte multe modele de fuste, dar aici vreau să discut doar 1 tip - o fustă creion de bază dreaptă. De obicei, astfel de fuste sunt purtate astfel încât marginea superioară să fie ușor deasupra iliumului, iar lungimea să fie, de exemplu, o palmă deasupra genunchiului.
Așa că am desenat aceste fuste pe toți preoții și este clar că pentru figurile cu șoldul scăzut, o astfel de fustă pare foarte masivă. Fundul arată larg, iar fusta nu arată deloc ca un dreptunghi. Pe figurile cu un șold înalt, o astfel de fustă arată imediat ca una nativă.
Dacă ne imaginăm că această fustă este purtată cu tricotaje strânse, atunci vom observa încercarea unui tricou de a aluneca până la cea mai îngustă parte a taliei și de a expune burta în figuri cu șoldul scăzut. Pentru figurile cu un șold înalt, acesta fie nu va fi deloc, fie va fi slab exprimat.
În această imagine, am redesenat fustele, astfel încât preoții din ele să arate cât mai plăcut din punct de vedere estetic. Pentru figurile cu șold scăzut, lungesc tivul, ridic talia și o reduc în jos. Pentru o coapsă înaltă și atât de bună, dar o fac și mai bine, scurtând și îngustând destul de mult pentru un bazin pătrat.
Pe preoții largi cu inimă și cerc, sincer să fiu, vreau cu adevărat să adaug câteva iluzii vizuale pentru a face preoții să arate vizual mai subțiri. Și pe cea triunghiulară - adăugați buzunare astfel încât să fie cel puțin puțin mai largă. De fapt, fusta creion a rămas doar în bazinul pătrat, în timp ce restul fustelor au devenit modele diferite.
Și așa vor arăta modelele de bază ale fustelor pentru diferite tipuri de conserve. Pentru cei care au cusut de mult timp sau dețin o tăietură conform lui Zlachevskaya, nu va exista nicio surpriză aici. Imaginea prezintă jumătățile frontale ale fustelor. Diferența de lungime a fustei în centru și pe partea laterală a figurilor cu șoldul scăzut este mult mai mare decât cea a fustelor pentru figurile cu una înaltă; creasta coapsei în sine are o formă diferită, iar adâncimea canelurilor va fi diferită.
Pentru a cumpăra fusta potrivită pentru fundul tău, trebuie să fii și ghidat după model. De obicei, fustele drepte sunt vândute concepute pentru un lighean pătrat (și arată cel mai bine pe el). Și aici proprietarii unui bazin pătrat nu pot lua în considerare decât umflatura feselor, care se rezolvă destul de simplu prin măsurarea circumferințelor. Dar doamnele cu șoldul scăzut trebuie să aleagă astfel de fuste cu mai multă atenție și, cel mai probabil, vor trebui să fie „rafinate cu un dosar”.
De exemplu, am găsit o fustă turcoaz într-un magazin online. În fotografia în care modelul stă în plină creștere într-o poziție frumoasă, fusta arată bine și se pare că este potrivită pentru un fund complet rotund. Dar dacă te uiți la fotografia din spate, poți vedea aceste cute, care indică faptul că fusta a fost tăiată cu așteptarea unui bazin mai pătrat și, din moment ce bazinul modelului tinde spre forma unei inimi, aceste părți de sus rămân goale și se vor forma întotdeauna falduri și aceste urechi ciudate. Este logic să luați o astfel de fustă cu un lighean pătrat pronunțat. Nici nu va funcționa cu una triunghiulară, toate aceste urechi vor atârna liber, neumplute cu nimic.
Sau iată un exemplu, o domnișoară cu șolduri rotunjite vrea să găsească o fustă simplă de bază. Și pare să găsească un model atât de bun rotunjit, liniile sunt netede, lungimea este potrivită, fusta va sta în cel mai îngust punct al taliei, țesătura cu elastan, ceea ce înseamnă că va tolera erorile de aterizare. Ne uităm la măsurători, pentru mărimea 46 talie 70-74, și șolduri 98-102. Mărimea 48 are talia 74-78, șoldurile 102-104.
Să ne imaginăm o domnișoară cu adevărat mișto, care merge la sală și a reușit deja să-și pompeze frumoasa umflătură gluteus. Și această domnișoară are o talie de 70 și o circumferință a șoldului de 105 cm. Adică, dacă luați o fustă de dimensiuni pentru șolduri (și aceasta este limita de 48 și, de preferință, dimensiunea 50), atunci la talie va avea 4-8 cm mare la dimensiunea de 48m și 8-12 cm la 50m. De obicei, doamnele aflate într-o astfel de situație iau acea fustă întinsă peste șolduri, dar mai mult sau mai puțin umflate în jurul taliei (în cazul nostru ar avea mărimea 46) Și atunci se întreabă de ce fusta lor se ridică și se răsucește constant la mers. Și această țesătură elastică a fustei se micșorează, se târăște spre cea mai mică rezistență și tinde să se adune la talie ca un acordeon.
Pentru ca o astfel de fustă să stea bine, să nu se ridice sau să se răsucească, este necesar să stea puțin slab pe șolduri și strâns de-a lungul taliei. Apoi, atunci când mergeți, un spațiu mic în șolduri + țesătură elastică va oferi confort mișcării, iar o centură strânsă și o potrivire bună în partea de sus a coapsei vor împiedica fusta să se miște și să se răsucească.
În general, domnișoara noastră chiar trebuie să ia cea de-a 50-a dimensiune a unei fuste, să meargă la atelier și să ceară să se potrivească fusta în jurul figurii de la talie, astfel încât fusta să nu se întindă pe șolduri în timp ce stă în picioare, ci să atârne aproape de corp.
Pe de altă parte, dacă cumpărați o astfel de fustă pentru un bazin pătrat, atunci rotunjimea existentă a fustei se va încreți cu falduri pe coapsă așa cum am desenat.
Să ne întoarcem la prima fustă și să luăm în considerare o altă situație destul de obișnuită atunci când o fată cu bazin cu inimă vrea să poarte o fustă simplă dreaptă și un top simplu tricotat care să arate ca în fotografie. Deci, dacă o astfel de fustă pe astfel de șolduri nu este corectată în mod regulat sau chiar mai bine să o țineți cu ambele mâini atunci când mergeți, atunci arată ca în poza de lângă ea. Fusta este deformată, tricotajele sunt încrețite asimetric. Ce ar trebui făcut în acest caz? Sau coaseți această fustă în jurul taliei (dacă este suficientă lățime la șolduri) sau cumpărați una nouă.
Scrieți dacă ați reușit să vă determinați forma pelvisului, ce este și ce povești interesante aveți cu fustele drepte?
Dacă ți-a plăcut postarea - spune-le prietenilor tăi despre aceasta, lasă-o să aducă un beneficiu maxim.
Nu este necesar să aveți o figură ideală care să îndeplinească așa-numitele standarde general acceptate pentru a vă mulțumi pe voi înșivă și pe mulți alți oameni. Mulți oameni au văzut acest lucru de la sine, iar Instagram este în mod constant ...
Nu este necesar să aveți o figură ideală care să îndeplinească așa-numitele standarde general acceptate pentru a vă mulțumi pe voi înșivă și pe mulți alți oameni. Mulți oameni au văzut acest lucru pentru ei înșiși, iar Instagram ne aduce în mod constant din ce în ce mai multe povești noi despre astfel de oameni.
Lumea modernă a rețelelor sociale subminează în mod constant bazele și canoanele frumuseții, care păreau de neclintit în urmă cu aproximativ 10-15 ani. Devin celebri și vin în prim plan femeile, care nu mai vor să fie timizi și să-și ascundă imperfecțiunea. Ținând cont de popularitatea în creștere a bloggerilor XXL, este evident că există cunoscători de o frumusețe complet diferită, indiferent de modul în care alte persoane se raportează la aceasta.
O fată pe nume Randalin Atlanta ne-a atras atenția. A câștigat popularitate datorită figurii sale non-standard și destul de controversată. Randaline este destul de atractivă, are o talie foarte îngustă și ... șolduri incredibil de largi! Circumferința lor este de până la 180 de centimetri și, dacă ți se pare greu să crezi, atunci fotografiile vor ajuta la risipirea tuturor îndoielilor. În comparație cu majoritatea modelelor aceluiași Instagram, proporțiile ei se disting cu adevărat.
Convinge-te singur.
Randalin însăși nu este deloc împovărată de aspectul ei, ci dimpotrivă - și-a făcut atuul din ea. Se pare că există mulți cunoscători de asemenea proporții - mai mult de jumătate de milion de oameni s-au abonat la acesta.
Evident, există oameni care cred că fotografiile lui Randalin sunt înfiorătoare și inestetice. Desigur, toate aceste întrebări sunt doar o chestiune de gust și un subiect de discuție, dar este sigur să spunem că o fată nu are încredere în ea însăși, ceea ce este o trăsătură excelentă pentru orice persoană. Ei bine, expresia „figura este o clepsidră” capătă noi nuanțe și semnificații.
https://www.instagram.com/p/BLo3ZFtDbFu/?taken-by\u003dlov.randalin
Figurile feminine curbate devin din ce în ce mai mult subiect de controversă în mass-media și societate, de asemenea, nu putem evita să le discutăm. Subiectul acestui articol este cum să vă faceți talia mai subțire și mai lată.
Moda slăbiciunii excesive a rămas în ziua de ieri, iar figura ideală a timpului prezent este, mai curbată, cu forme și curbe. Spune-ți rămas bun de la Kate Moss și salut de Kim, Nikki, Rihanna și Beyonce. Dar, ca și înainte, întrebarea este cum să obțineți o talie subțire.
Cum să faci un stomac plat și o talie subțire acasă? Fetele actualizate nu prea au nevoie să se îngrașe din grăsime pentru a avea curbe mai atractive.
Dimpotrivă, este aproape opusul realității. Dar, deoarece nu toată lumea are aceeași structură corporală, prin urmare, din această cauză, am folosit „aproape”. Prin urmare, vom încerca să ne dăm seama cum să facem talia mai subțire și să îndepărtăm burta.
Dacă ești foarte subțire cu stomacul complet plat, atunci nu este pentru tine. Talia ta poate fi deja cât mai subțire posibil.
Și încercările dvs. de a vă face și mai subțiri vor duce doar la pierderea masei musculare în alte părți ale corpului, în special în fese și coapse.
Dacă nivelul actual de grăsime corporală este de 35% - 40%, îți poți accentua curbele făcându-ți vizual fundul să pară mai mare prin îndepărtarea grăsimii din burtă.
Într-adevăr, poți să-ți faci capul mai mare și să slăbești în același timp.
Uită-te la tine în oglindă un minut pentru a determina cât de mult mai proeminent va deveni fundul tău dacă talia ta se micșorează doar în centimetri?
Da, este posibil! Cu dieta și exercițiile fizice potrivite pentru o talie subțire. Ia un moment să te gândești la asta. Un fund frumos pompat, șolduri rotunjite și talie îngustă ... Visele se împlinesc atunci când nu dormi, ci acționezi, deoarece aceste obiective sunt destul de reale.
Iată ce trebuie să faceți pentru a face o talie subțire.
Pentru a obține & nbsp, o talie subțire și mai multe șolduri, & nbsp, urmați câțiva pași simpli:
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți determini grăsimea corporală
Puteți să vă adresați medicului dumneavoastră sau, dacă aveți un abonament la sala de sport, puteți obține un control gratuit acolo. De asemenea, puteți găsi informații online pentru a face acest lucru singur.
Dacă aflați conținutul de grăsime corporală, ce urmează? Dacă aveți 35% sau mai mult, trebuie să alegeți dieta potrivită în care organismul poate pierde o parte din grăsime.
Și nu vă faceți griji cu privire la pierderea grăsimii coapsei. Dacă dieta este urmată corect, veți pierde cea mai mare parte a grăsimii din burtă cu mult înainte ca șoldurile să fie reduse.
Dacă scorul dvs. este de 25% sau mai puțin, atunci trebuie să faceți câteva modificări dietetice. 25% din grăsimea corporală este considerată, în general, optimă pentru curbele curbate.
Burtica ta va fi moderat plată, deci trebuie doar să adaugi greutate în zonele corecte.
Încă poți încerca să pierzi grăsimea din burtă, dar dieta nu este soluția potrivită.
Ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor pentru a vă modela fundul.
Dacă nivelul tău de grăsime este de aproximativ 18%, este timpul să începi să mănânci mai bine. Nivelurile hormonale pot fi foarte scăzute la acest nivel.
Dacă mergeți des la sală, faceți o pauză și începeți să mâncați grăsimi și calorii sănătoase dacă nivelul dumneavoastră de estrogen este scăzut.
Nivelurile scăzute de estrogen au efecte secundare, inclusiv șoldurile și sânii netedați complet.
Dacă grăsimea ta corporală depășește 18%, este timpul să dezvolți un plan de antrenament! Această parte poate fi foarte interesantă în funcție de obiectivele dvs.
Cui nu iubește să arate bine? Deci, în crearea unui plan de antrenament regulat, nu uitați, cheia pentru realizarea șoldurilor largi și a taliei înguste în antrenamentele potrivite se află în zonele potrivite.
O opțiune bună de antrenament regulat este cea cu o mulțime de repetări pe burtă și câteva repetări, dar cu greutăți pentru a vă pompa fundul și șoldurile.
Iată câteva exerciții de bază. Alegeți câteva din fiecare secțiune, apoi faceți-le de două până la trei ori pe săptămână.
Iată un videoclip cu exerciții care nu numai că vă vor oferi rezultate bune, dar vor arde și excesul de grăsime în abdomenul inferior, ceea ce va asigura o burtă plată și sexy.
De câte ori pe săptămână ar trebui să fac exercițiile video?
De 3-4 ori pe săptămână.
Ce ar trebui să mănânc?
Încearcă să fii mai atent la ceea ce mănânci. Asigurați-vă că evitați alimentele junk și mâncați în principal legume, alimente fibroase, fructe și beți multă apă.
Figurile feminine curbate devin din ce în ce mai mult subiect de controversă în mass-media și societate, de asemenea, nu putem evita acest subiect. În acest articol, în acest articol, vom împărtăși secretele despre cum să reducem talia și să scoatem burta acasă. Uneori, pentru a reduce vizual talia, este necesar să faceți șoldurile mai late, despre care veți afla, de asemenea, dacă este necesar.
Moda pentru subțire excesivă și forme curbate a rămas în ziua de ieri, iar astăzi figura ideală este proporțiile frumoase cu forme și curbe. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă subțiați talia, ce exerciții să faceți și cum să vă schimbați dieta pentru a vă ridica burta și pentru a obține silueta de vis.
Fetele slabe, actualizate nu prea au nevoie să se îngrașe pentru a avea curbe mai atractive. Și magnificul nu trebuie să se străduiască să slăbească cu orice preț.
Dimpotrivă, este aproape opusul realității. Dar, deoarece nu toată lumea are aceeași structură corporală, prin urmare, din această cauză, am folosit „aproape”. Prin urmare, vom încerca să ne dăm seama cum să facem talia mai subțire și să îndepărtăm stomacul, obținând în același timp șolduri largi.
Dacă ești foarte subțire cu stomacul complet plat, atunci nu este pentru tine. Talia ta poate fi deja cât mai subțire posibil.
Și încercările dvs. de a vă face și mai subțiri vor duce doar la pierderea masei musculare în alte părți ale corpului, în special în fese și coapse.
Dacă nivelul actual de grăsime corporală este de 35% - 40%, îți poți accentua curbele făcându-ți vizual fundul să pară mai mare prin pierderea în greutate în zona burții.
Într-adevăr, poți să-ți faci capul mai mare și să slăbești în același timp.
Uită-te la tine în oglindă un minut pentru a determina cât de mult mai proeminent va deveni fundul tău dacă talia ta se micșorează doar în centimetri?
Da, este posibil! Cu dieta și exercițiile fizice potrivite pentru o talie subțire. Fundul frumos pompat, șoldurile rotunjite și talia îngustă ... Visele se împlinesc atunci când acționezi cu competență și aplici doar sfaturi eficiente.
Pentru a obține o talie mai subțire și șolduri mai mari, urmați câțiva pași simpli:
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să definiți.
Dacă aflați conținutul de grăsime corporală, ce urmează? Dacă aveți 35% sau mai mult, trebuie să alegeți dieta potrivită în care organismul poate pierde o parte din grăsime.
Și nu vă faceți griji cu privire la pierderea grăsimii coapsei. Dacă dieta este urmată corect, veți pierde cea mai mare parte a grăsimii din burtă cu mult înainte ca șoldurile să fie reduse.
Dacă scorul dvs. este de 25% sau mai puțin, atunci trebuie să faceți câteva modificări dietetice. 25% din grăsimea corporală este considerată, în general, optimă pentru curbele curbate.
Burtica ta va fi moderat plată, deci trebuie doar să adaugi greutate în zonele corecte.
Încă poți încerca să pierzi grăsimea din burtă, dar dieta nu este soluția potrivită.
Ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor pentru a vă modela fesele frumoase.
Dacă nivelul tău de grăsime este de aproximativ 18%, este timpul să începi să mănânci mai bine. Nivelurile hormonale pot fi foarte scăzute la acest nivel.
Dacă mergeți des la sală, faceți o pauză și începeți să mâncați grăsimi și calorii sănătoase dacă nivelul dumneavoastră de estrogen este scăzut.
Nivelurile scăzute de estrogen au efecte secundare, inclusiv șoldurile și sânii netedați complet.
Dacă grăsimea ta corporală depășește 18%, este timpul să dezvolți un plan de antrenament! Această parte poate fi foarte interesantă în funcție de obiectivele dvs.
Cui nu iubește să arate bine? Astfel, în crearea unui plan regulat de antrenament, amintiți-vă, cheia pentru realizarea șoldurilor largi și a taliei înguste se află în zonele de antrenament potrivite.
O opțiune bună de antrenament regulat este cea cu o mulțime de repetări pe burtă și câteva repetări, dar cu greutăți pentru a vă pompa fundul și șoldurile.
Iată câteva exerciții de bază. Alegeți câteva din fiecare secțiune, apoi faceți-le de două până la trei ori pe săptămână.
Aici Videoclipuri cu exerciții care nu numai că vă vor oferi rezultate bune, dar vor arde și excesul de grăsime în abdomenul inferior, ceea ce va asigura o burtă sexy și plată.
De câte ori pe săptămână ar trebui să fac exercițiile din videoclip?
De 3-4 ori pe săptămână.
Ce trebuie să mănânc?
Încearcă să fii mai atent la ceea ce mănânci. Asigurați-vă că evitați alimentele junk și mâncați în principal legume, alimente fibroase, fructe și beți multă apă.
Obiective - întărirea coapselor interioare, a mușchilor abdominali oblici și transversali și a mușchilor pelvini.
Așezați-vă de partea dvs. în linie dreaptă din cap până în picioare, sprijinindu-vă pe antebraț.
Cotul tău trebuie să fie exact sub umăr. Strângeți mușchii abdominali și ridicați șoldurile de pe podea, păstrând o linie dreaptă.
Asigurați-vă că șoldurile și gâtul formează o linie dreaptă. Rămâneți în această poziție timp de 25-40 de secunde și apoi coborâți-vă. Repetați exercițiul de 2-3 ori și apoi treceți la cealaltă parte. (Dacă acest lucru este prea dificil pentru dvs., faceți exercițiu îndoit la genunchi.)
Această mișcare de răsucire întărește și tonifică mușchii laterali și arde grăsimea în mijlocul abdomenului.
Pentru a efectua o răsucire rusească, așezați-vă pe podea cu genunchii îndoiți și susțineți-vă picioarele, apoi lăsați-vă înapoi astfel încât să se formeze un unghi de 45 de grade sau cam așa între trunchi și șolduri.
Asigurați-vă că vă țineți spatele drept și că aveți sprijin sub picioare sau că cineva vă ajută să le păstrați.
Puneți mâinile împreună într-o încuietoare, apoi întoarceți-vă cât puteți, spre dreapta, faceți pauză, apoi întoarceți-vă la stânga cât puteți.
Aceasta este o abordare, se repetă de 10 - 15 ori.
Concentrându-vă pe partea superioară a corpului, talia pare a fi mai mică din punct de vedere vizual, astfel încât să puteți include antrenamente pentru piept și umeri în regimul dvs. pentru a ajuta la crearea iluziei unei talii mai înguste.
Exercițiile de mai jos vă vor ajuta cu adevărat să pierdeți grăsimea mijlocie.
Unul dintre exercițiile clasice pentru brațele și mușchii pieptului. Versiunea ușoară este să îngenuncheați și apoi să vă aplecați înainte și să vă coborâți pe mâini, cu palma în jos, la distanța umerilor.
Lăsați-vă jos pe brațe, pieptul dvs. nu trebuie să atingă podeaua, apoi reveniți în poziția inițială, încă numai pe brațe.
Versiune avansată - începeți acest antrenament într-o poziție plank.
Coborâți-vă pe brațe până când pieptul atinge podeaua, apoi reveniți în poziția scândurii, cu brațele complet întinse, repetați de mai multe ori.
Acest exercițiu este destinat brațelor și umerilor. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de un scaun robust.
Așezați-vă pe marginea unui scaun, cu picioarele întinse înainte, cu tocurile pe pământ.
Prindeți marginea unui scaun și coborâți corpul până când brațele formează un unghi de 90 de grade.
Îndoiți-vă brațele pentru a vă readuce corpul în poziția inițială și repetați.
Cardio este necesar pentru a vă ajuta să vă formați forma de clepsidră prin arderea grăsimilor în secțiunea mijlocie, făcându-l mai subțire și mai mic în talie, în timp ce vă întărește întregul corp.
Cardio menține, de asemenea, inima sănătoasă și furnizează suficient sânge și oxigen mușchilor pentru a promova o sănătate bună.
Cardio este excelent pentru arderea caloriilor și menținerea unei greutăți corporale sănătoase, ceea ce este perfect pentru a obține un fizic sexy.
Dansul, ciclismul, înotul și aerobicul cu pas sunt unele dintre cele mai bune antrenamente cardio pentru a pierde grăsime. În mod ideal, pentru începători, ar trebui să faceți cardio timp de 30 de minute, de 4 sau mai multe ori pe săptămână.
Pentru cei care ar dori doar să își mențină nivelul actual de -2-4 ori timp de 20 de minute pe săptămână.
Puteți alege antrenamente la intervale ca antrenament cardio dacă nu aveți timp pentru sală. După încălzire, faceți exerciții energice timp de aproximativ 1 minut, apoi într-un ritm mai lent timp de 45 de secunde, repetați acest ciclu de 10 ori.
Acest exercițiu va ajuta la reducerea burții fără a scutura presa acasă fără a merge la sala de sport.
Evitați blugii cu talie mică -na purta acest stil atunci când ai un plus de grăsime în flancuri poate fi foarte neatractiv.
O alternativă la acești blugi este blugii cu talie înaltă care ascund excesul de grăsime în jurul taliei, șoldurilor și dau efectul unei talii subțiri.
Acești blugi arată grozav cu o cămașă înfiptă în ei.
Purtați lenjerie de modelare -înalegerea lenjeriei potrivite vă poate ajuta cu adevărat la reducerea taliei.
Puteți opta pentru linia Shapewear, acestea s-au dovedit a fi foarte eficiente.
Corsete - aceasta este o altă opțiune potrivită. Cu multe secole în urmă, această lenjerie a fost purtată de femei de aproape toate categoriile de vârstă; în secolul 21, corsetele au câștigat din nou popularitate pentru crearea unei siluete sexy netede, atât ca element independent al îmbrăcămintei, cât și ca purtând sub îmbrăcăminte.
Corsetele dezosate din oțel (care sunt complet nedureroase) vă pot reduce cu adevărat dimensiunea taliei atunci când sunteți purtate mult timp!
Când alegeți un corset, luați unul care este cu 10-12 cm mai mic decât dimensiunea taliei.
De exemplu, dacă talia ta are 65 cm, atunci alege un corset de 50-55 cm. Pentru începători, este mai bine cu 10 cm mai puțin de 12,5 cm.
Pentru a afla dimensiunea taliei, stați în fața unei oglinzi cu o bandă de măsurare și măsurați cea mai îngustă parte a taliei, care este, de obicei, la 3 cm deasupra buricului.
Nu purta blugi prea mici pentru tine. Aveți grijă când cumpărați haine, mai ales când alegeți pantaloni.
Dacă nu sunteți sigur dacă aceasta este dimensiunea dvs., atunci luați un prieten cu dvs. la magazine care nu se va teme să-și exprime o opinie cinstită sau puteți cere unui consultant din magazin să vă ajute cu montarea.
Purtați curele în jurul taliei-astfel de centuri se concentrează pe cea mai îngustă parte a taliei și arată mai mică decât este de fapt.
Sunt minunate pentru femeile cu șolduri mari și le poartă cu rochii și chiar haine de iarnă, deoarece accentuează bustul și dau iluzia unei clepsidre.
Centura poate fi împletită, subțire, largă, bejeweled, iar lista este nesfârșită!
Purtați rochii de tip A -astfel de rochii fac talia îngustă, dar se lărgesc treptat spre fund.
Acest lucru face talia cu adevărat mai mică, dar în același timp evidențiază orice imperfecțiune, dacă există, în jurul șoldurilor.
Rochiile în linie sunt perfecte pentru aproape orice formă a corpului.
Evitați sodele și excesul de sodiu este o modalitate ușoară de a evita excesul de sare și de a reduce cât mai mult aportul de alimente procesate.
Excesul de sodiu contribuie la retenția de lichide și la umflarea corpului.
Dacă doriți să obțineți o burtă plată, o dietă bine echilibrată este foarte eficientă și are multe beneficii, cum ar fi reducerea greutății și menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung.
A lua un fund mare nu înseamnă să te îngrași. De asemenea, nu înseamnă o burtă mare.
O creștere treptată a caloriilor vă va micșora talia și vă va crește dimensiunea fundului.
Cheia pentru atingerea obiectivelor noastre este distribuirea corectă a substanțelor nutritive și monitorizarea antrenamentelor zilnice.
S-au schimbat atât de multe de-a lungul anilor, înainte ca doar bărbații să lucreze la formarea unei siluete frumoase a corpului lor, acum femeile își urmează urmele și aplică cunoștințele dobândite pentru a crea o figură atractivă.
