Kapag lumitaw ang mga wrinkles at ang kondisyon ng balat ay nag-iiwan ng maraming nais, oras na upang gumawa ng aming sariling kagandahan sa iyong mga kamay, iyon ay, upang gawin ang self-massage. - Ang mga pamamaraan ay epektibo at napaka-kaaya-aya. Ngunit maaari mong tulungan ang balat sa bahay. Ang mga varieties sa sarili ay medyo: Hapon at Tsino. Sa turn, ang Tsino ay nahahati sa tweezky at Taoist.
Taoist - Masahe ng enerhiya. Para sa mga nagsisimula ito ay kumplikado, at hindi ito nagkakahalaga ng paggawa nito sa iyong sarili. Pagkatapos lamang matapos ang pag-unlad ng mga pangunahing paggalaw upang lumipat patungo dito, ngunit mas mahusay na gamitin ang mga serbisyo ng mga propesyonal. Mahalaga na regular na gumawa ng masahe upang ang mga benepisyo ay ang pinakadakilang.
Anti-massage rejuvenating action. Tumutulong ito na alisin mula sa balat ng mga patay na particle at nagbibigay ng mekanikal na paglilinis ng mukha. Ang pamamaga ay nawala, ang mga taba ay nasusunog, ang pagbaba ay bumababa at ang mga kalamnan ay pinalakas. Mas mahusay na isagawa ang pamamaraan sa gabi para sa tatlo hanggang limang minuto.
Ang plug massage sa bahay ay madaling makabisado. Sa una, ang balat ng mukha ay lubusang nalinis mula sa mga pampaganda. Magsimula mula sa ilalim ng mukha, liwanag at mabilis na paggalaw ng pakurot na lumilipat patungo sa tainga mula sa sentro ng baba. Ang Chin Zone, tulad ng lugar sa ilalim nito, ay nagtrabaho sa iba't ibang direksyon. Pagkatapos ay gumana sa lugar ng baba, pagpapalaki ng iyong ulo.
Ano ang mukhang mas bata sa self-massage? Dapat itong magsimula sa maingat na paglilinis ng balat. Dapat piliin ang buhok at bitawan ang leeg mula sa mga damit. Ang mukha ng mukha ay superimposed para sa isang maikling oras mainit compress. Ang preheated skin ay lubricated na may langis ng gulay o bold cream para sa mas mahusay na slip ng mga daliri.
Ang hitsura ay pinili ng uri ng balat. Para sa dry skin, langis flaxseed, olive o trigo mikrobyo. Kapaki-pakinabang na gamitin ito sa taglamig. Night cream na may gulay extracts na angkop para sa normal na katad. Para sa madulas na balat Ang mga powders at talc ng mga bata ay matatanggap, upang hindi mapukaw ang mga bold na paraan ng pamamaga at ang hitsura ng acne.
Ang lahat ng paggalaw ay dapat gumanap lamang ng mga kosmetiko na linya. Ito ay hindi provoked sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bagong wrinkles, na kung saan ay lalong mahalaga para sa zone sa paligid ng mga mata.
Ang kabuuang masahe ay ang pagdagsa ng dugo sa mukha, pagpapabuti ng pagkalastiko at pagkalastiko ng balat. Upang tumingin mas bata, dapat kang sumunod sa pamamaraan ng paghawak. Movement - rubbing, stroking, Nazhima. Ang mga ito ay ginawa rhythmic na may kaunting agwat sa pagitan ng bawat isa upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Ulitin nang tatlong beses.
Ang mga stroke ay gumagawa ng mga pillows ng mga daliri:
Ginugol ang mga paggalaw ay stroking ng walang pangalan at gitnang daliri sa itaas at n ibaba siglo.
Ang walong ay isang massage sa pamamagitan ng mga walang pangalan at gitnang mga daliri ng anggulo ng mata ng mata upang mabawasan ang "goose paws" sa pamamagitan ng mga paggalaw na gayahin ang pagguhit ng walong. Kinakailangan upang ulitin ang kilusan ng sampung beses. Kumpletuhin ang gasgas limang beses. Para sa presyon - pads ng index at gitnang mga daliri: Stakkato ay mga ilaw na patters sa mga pad mula sa gitna ng mukha at likod.
Ang mga gumagalaw ay gumagawa ng likod ng brush kasama ang tabas ng mukha. Ulitin ang sampung beses. Ito ang pangunahing paggalaw ng self-massage. Pagkatapos nito, ito ay epektibo upang gumawa ng isang maskara: ang mga kalamnan sa harap ay disintegrating, at ang pagkilos ay mapalakas. Maaari kang magsagawa ng self-massage sa pagkakaroon ng pamamaga sa mukha, nasira at inis na balat. Sa acne rashes at isang binibigkas na capillary grid, pati na rin sa panahon ng sunog ng araw.
Ang self-massage Asahi, isang dalawang-kama massage ay isang direktang sagot sa tanong kung paano tumingin mas bata kaysa sa sampung taon ng hindi bababa sa. Gayunpaman, hindi ito maaaring isagawa sa ilalim ng mga sakit sa balat at mga sakit sa lymphosystem. Ayon sa mga patakaran, para sa self-massage, ang Asahi ay kailangang nakaupo o nakatayo, habang pinapanatili ang perpektong pustura. Ang lahat ng paggalaw ay umuulit ng tatlong beses.
Sa panahon ng pamamaraan, kahit na ang mga tisyu ng buto ay kasangkot. Ang mga paggalaw ay napakatindi, ngunit ang balat ay tumutugon sa pasasalamat sa gayong mga pagkilos. Ang pag-load ay dapat na ihain araw-araw upang mapanatili at pasiglahin ang pagkalastiko at balat ng kabataan ng mukha. Hindi lamang ang mga wrinkles ay umalis, kundi pati na rin ang mga bag sa ilalim ng mga mata, ang mga hugis-itlog na mukha ay nagiging malinaw.
Kinakailangang hugasan ang balat. Ang pinakamaganda sa lahat upang linisin ang lymphocrotok gamitin ang scrub. Gayunpaman, ito ay palitan ito ng anumang mataas na kalidad na tool para sa paglilinis ng balat. Imposibleng isakatuparan ang mga asah sa dry skin. Samakatuwid, ang kosmetiko gatas o cream ay inilalapat sa mukha. Siguraduhing pag-aralan ang lokasyon ng mga lymph node, hindi masyadong pagpindot sa mga ito. Ang pagsasagawa ng lahat ng ehersisyo ay nangangailangan ng mahigpit na pagkakasunud-sunod. Pinakamahusay na nagpapaliwanag ng video procedure.
Kadalasan, ang self-massage ay isinasagawa gamit ang mga daliri, ngunit mayroong isang paraan ng kutsarang self-massage. Ito ay isinasagawa sa mga kutsara ng iba't ibang mga magnitude mula sa Melchior o Silver. Kung walang, ang karaniwan ay tumaas. Kinakailangan ang dalawang teaspoons, dalawang lalagyan na may napakalamig at mainit na tubig. Papalitan nito ang herbal na pagbubuhos o berdeng tsaa.
Ang kaibahan ng temperatura ay makakatulong na makakuha ng mas malaking epekto sa ilang mga lugar ng balat. Ang natitirang mga bahagi ay kapareho ng para sa ordinaryong self-massage.
Mas mahusay ang masahe sa umaga. Gawin ito sa mga gilid ng tile ng mga kutsara na may presyon, pakanan at laban, ngunit walang presyon. Stroking at pagpindot pasiglahin ang palitan ng mga likido at mapabuti ang kutis ng mukha. Ang bawat problema zone ay nagtrabaho out, ang bawat kulubot ay unang mainit, pagkatapos ay may isang malamig na kutsara. Gumanap ng mas mahusay sa umaga sa harap ng salamin.
Ganap na pagkuha ng malalim na wrinkles ay maaaring bahagya magtagumpay. Ngunit ngunit ang mga menor de edad na wrinkles ay magiging halos hindi kapansin-pansin, at ang hitsura ng bago ay maiiwasan. Paano ang iyong mga taon? Regular na gawin ang mga mukha sa sarili.
Ang self-massage ay nagpapalakas sa mga kalamnan sa mukha at pinahaba ang kabataan ng balat, dahil ang mga kalamnan na hindi gumagana ay mabilis na lumalaki. Mukha massage Ito ang pangunahing pamamaraan sa modernong cosmetology, dahil sa ilalim ng pagkilos ng massage, hindi lamang ang pagkalastiko at pagkalastiko ng balat ay pinabuting, ngunit din nababawasan ang pamamaga ng mukha, ang sirkulasyon ng dugo ay pinabuting, ang kalusugan ay pinabuting, ang mga nerbiyos ay reassured.
Pansin! Imposibleng isakatuparan ang self-massage sa anumang sakit ng balat ng mukha, warts at maraming mga moles, pati na rin ang malakas na paglago ng buhok sa mukha.
Ang pinakamahalagang tuntunin ay hindi nagbabago ang balat sa panahon ng masahe, kung hindi man ay magkakaroon ng mas maraming pinsala mula sa pamamaraang ito kaysa sa mabuti.
Ang self-massage ay ginagawa sa mga massage line, dahil ang pinakamaliit na kahabaan ng balat ay nangyayari sa mga linyang ito. Sa self-massage, mahalaga hindi lamang ang direksyon ng paggalaw, kundi pati na rin ang tagal at presyon ng presyon. Ang lahat ng mga diskarte sa self-massage ay pinapayuhan na gumawa ng mga nakakarelaks na daliri, maindayog at madali, para sa kaginhawahan, isaalang-alang ito hanggang sa apat. Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit na 3 beses. Sa artikulong ito susubukan naming tulungan kang makabisado ang pinaka-abot-kayang mga diskarte sa self-massage. Ito ay isang tendering at stroking.
Ang cocking ay gumagawa ng mga unan ng mga daliri sa parehong oras na may dalawang kamay, na may mga daliri ng mga kamay ay dapat na solid. Pansin, mahalagang panuntunan: Bago ang pag-uulit ng bawat kilusan o paglipat sa susunod na ehersisyo, ang mga daliri ay dapat na may linya na may malalim na presyon sa bahagi ng tao kung saan ang massage ay nagtatapos, habang hindi inilipat ang balat.
Maaaring gumanap ang stroking gamit ang mga kamay o sa buong palad. Pansin, isang mahalagang tuntunin: upang maisagawa ang pagsasanay na ito ay kinakailangan nang dahan-dahan, maayos at madali. Ang magiliw na stroking ay nagiging sanhi ng relaxation ng kalamnan, pinapaginhawa ang pagkapagod.
Upang madaling mag-slide ang iyong mga daliri sa madulas na balat para sa massage. Inirerekomenda na gamitin ang talc, at para sa dry at normal na balat, gamitin ang taba, masustansiyang cream. Gayunpaman, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang katotohanan na ang cream ay dapat na malambot, ngunit hindi viscous. Kung walang magandang slip, maaari kang magdagdag ng ilang langis ng gulay sa cream.
Sa panahon ng pamamaraan, ang mga kalamnan ng leeg at mukha ay dapat na lundo, at ang panga ay tinanggal.
Masahe simula sa leeg:sa ibabaw ng gilid, humantong sa likod ng brush mula sa ibaba hanggang, at kasama ang gitnang bahagi ng leeg, sa kabaligtaran - mula sa itaas hanggang sa ibaba. Pansin! Mag-ingat na huwag hawakan ang lugar ng thyroid area na may masahe.
Submandibular area. Stroking sa likod ng iyong mga kamay sa iyong kaliwang kamay - kanang kaliwa, pagkatapos ay kanang kamay - mula kaliwa hanggang kanan.
Baba at mas mababang pisngi. Stroke ang palad mula sa gitna ng baba sa kahabaan ng mas mababang panga at hanggang sa tainga ng tainga.
Gitna ng pisngistroke ang pads ng index at gitnang mga daliri mula sa sulok ng bibig sa gitna ng tainga. Ang espesyal na pansin ay binabayaran sa mga folds malapit sa mga sulok ng bibig. Upang gawin ito, gumawa ng isang banayad na stroking maraming beses, at pagkatapos ay gawin ang parehong, habang inflatable cheeks.
Upper cheek.stroke ang mga tip ng index at gitnang mga daliri mula sa ilong sa mga templo, at pagkatapos ay mula sa eyebrows sa buhok. Bigyang-pansin ang mga wrinkles sa pagitan ng mga kilay, para dito, foole ang kanilang mga unan ng mga daliri.
Na may skin massage sa paligid ng mata Maging maingat, lalo na mahalaga na huwag ilipat ang balat. Ang strokery ay gumagawa ng mga pad ng lahat ng iyong mga daliri, maliban sa malaki, kasama ang itaas na edad ng mga tulay sa mga templo at mula sa mga templo kasama ang mas mababang edad hanggang sa panloob na sulok ng mata. Pagkatapos, sa parehong pagkakasunud-sunod, ang harness ay ginaganap, tanging ang submandibular na rehiyon - sa likod ng mga daliri.
Sa pagtatapos ng self-massage muli, stroking sa pamamagitan ng massage lines. Ang mga labi ng cream ay maaaring alisin sa isang mainit na compress o isang tampon, moistened sa malubhang matapang. Basahin din ang artikulo tungkol sa himnastiko ng mukha.
Isa pang bersyon ng self-massage.
Ang mga wrinkles ay maaaring mabawasan gamit ang tulad massiferous paggalaw, tulad ng tweezers at pagpindot. Ang ehersisyo ay gumagawa ng 5-10 beses sa bawat fold, na kumakain na o nasa nakaplanong kulubot ng mukha o leeg. Para sa mga ito, ang mga malalaking at index daliri ay parallel sa bawat isa at mahigpit na patayo sa kulubot o natitiklop. Una, ang plug ay ginawa, at pagkatapos ay relaxation at kaya ang mga daliri ay halo-halong sa kulubot. Pansin! Mahigpit na tiyakin na sa panahon ng massage ang Nazhima ay nagtuturo, imposibleng iunat ang balat! Gayundin, ang mga ehersisyo ay mahigpit sa pamamagitan ng mga linya ng masahe ng mukha. Dahil sa naturang pagsasanay, ang lalim ng mga fold ay bumababa, at ang ilan ay naging halos hindi mahahalata.
1. Gumawa ng isang malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong, at pagkatapos ay unipormeng pagbuga sa pamamagitan ng bibig, nakakarelaks sa mga labi. Ulitin ang 2 beses.
2. Gumawa ng isang malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong, panatilihin ang iyong hininga para sa 1-2 segundo, at pagkatapos, inflatable cheeks, na may sarado na mga labi, huminga nang palabas hangin sa pamamagitan ng bibig na may isang bahagyang bahagi. Ulitin ang 3-4 beses.
3. Sa panahon ng paglanghap sa pamamagitan ng ilong, pindutin ang dila para sa 3-5 minuto sa base ng mas mababang ngipin. Nang huminga nang palabas, mamahinga ang mga kalamnan ng mukha. Ulitin ang 2-3 beses.
4. Kumuha ng hininga sa pamamagitan ng ilong. Huminga ako sa pamamagitan ng iyong bibig, habang sinusubukan na hilahin ang mga labi na may tubo, habang hinahawakan ang mga sulok ng bibig na may tatlong daliri ng bawat kamay. Ulitin 4 beses.
5. Ang mga daliri ng index ng mga kamay ay inilalagay sa labis na arko, iyon ay, sa itaas ng mga kilay. Pagbawas ng frontal na kalamnan, subukang itaas ang iyong mga kilay, gamit ang mga daliri dahil ito ay upang labanan at hawakan ang iyong mga kilay sa lugar. Ulitin 4 beses.
6. Isara ang iyong mga mata, at sa closed eyelids, ilagay ang tatlong daliri ng bawat kamay upang ang isang daliri ayusin ang panlabas na anggulo ng mata, ang iba ay panloob, at ang ikatlo ay ang gitna ng eyebrows. Subukan na huminto sa saradong mga mata, at sa parehong oras ay may paglaban. Ulitin 4 beses.
7. Tapusin ang himnastiko, paulit-ulit ang unang ehersisyo.
Kung nais mong magkaroon ng makinis na mahusay na groomed balat, pagkatapos ay gamitin ang punto massage pamamaraan. Upang gawin ito, pakainin ang manipis na layer sa mukha ng moisturizing cream, pagkatapos ay para sa 2-3 segundo, magreseta na may mga indicable na mga daliri sa biologically active points. Ito ang sentro ng baba, ang mga sulok ng bibig, whisky, ang punto sa itaas ng panloob na sulok ng mata (sa ilalim ng base ng surveillance arcs), ang punto sa noo sa pagitan ng mga kilay, ang punto ay bahagyang mas mataas, simetriko puntos sa itaas ng mga templo sa hangganan ng paglago ng buhok. Kung gumawa ka ng massage araw-araw, ang tao ay makakakuha, malinaw na reliefs ng mukha at kahit na mawala ang pederasyon na lumilitaw na may edad sa maraming mga kababaihan.
romashca.ru.
Ang paggamit ng facial at leeg massage ay mahirap overestimate. Ang pamamaraan na ito ay may pangkalahatang epekto sa kosmetiko, na tumutulong upang mapupuksa ang maraming mga problema, tulad ng:
Ang lahat ng ito ay dahil sa ilang pangunahing mga kadahilanan. Ang una, at ang pinakamahalaga sa kanila - pagpapasigla ng lokal na sirkulasyon ng dugo. Hindi mahalaga, gumawa ka ng masahe na may mga kamay, isang espesyal na massager, isang tuwalya o shower - lahat ng ito ay nakakatulong na palakasin ang daloy ng dugo. Ang dugo ay nagpapatatag ng mga selula ng balat na may oxygen at nutritional elemento, normalizing ang kanilang aktibidad, accelerating exchange reactions at regeneration process.
Ang pangalawa, walang mas mahalagang kadahilanan - modelo ng lymphatic. Pag-array ng mukha at leeg, nakakaapekto sa iyo ang mga lymphatic channel. Ang lymph ay isang natatanging sasakyan na naghahatid ng mga protina, mga sangkap ng mineral at likido sa mga tisyu. Kasabay nito, ito ay tumatagal ng mga cell at ang intercellular space ng metabolic products, toxins, salts at labis na tubig.
At ang ikatlong kadahilanan ay ang epekto sa mga kalamnan ng mukha, ang kalagayan nito ay nakakaapekto rin sa hitsura. Tulad ng mga kalamnan sa ilang mga lawak maglingkod bilang isang frame para sa balat, dapat silang palaging nasa isang tono, na kung saan ay na-promote ng mukha at leeg massage.
Kaya, kahit sa bahay, nang walang resorting sa tulong ng mga propesyonal na masahe at mahal na mga pampaganda, maaari mong mapanatili ang iyong mukha sa magandang hugis.
Ito ay pinaniniwalaan na ito ay kinakailangan upang pangalagaan ang leeg at balat ng mukha lamang sa adulthood. Ang ganitong opinyon ay mali dahil kahit na ang batang balat ay nakalantad sa agresibong epekto sa kapaligiran. Siyempre, para sa mga mature na kababaihan, ang pamamaraan ay dapat na mas matindi at ginagawa medyo mas madalas, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat iwasan ito ng mga batang babae.
Sa karaniwan, ang mga pamamaraan ng masahe para sa pangangalaga ng mukha at balat ng leeg ay dapat na gaganapin dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Dapat silang isagawa ng sampung dalawampung sesyon. Ang lahat ng mga nuances ay pulos indibidwal at depende sa mga peculiarities ng balat ng isang partikular na tao.
Tulad ng kapag ito ay mas mahusay na gumawa ng isang massage ng mukha, pagkatapos ay ang lahat ng bagay ay medyo hindi siguradong dito. Kung bisitahin mo ang beauty salon, malamang na ang session ay inireseta sa isang tiyak na oras, maginhawa para sa iyo at para sa iyong masahe. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang napiling oras ay magiging perpekto para sa pagsasagawa ng katulad na mga manipulasyon.
Kung gumawa ka ng ganitong massage sa bahay, hindi ka gaanong limitado sa bagay na ito. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng oras na ikaw ay pinaka komportable upang italaga ang iyong sarili sa iyong sarili at pag-aalaga para sa iyong hitsura.
Kadalasan ang mga cosmetologist ay nagpapahayag tungkol sa kung anong oras ng araw mas mahusay na isagawa ang gayong sesyon. Sa katunayan, ito ay ganap na hindi mahalaga, ginagawa mo ito umaga o sa gabi - ang pangunahing bagay ay maging komportable, at hindi bababa sa dalawang oras ang lumipas sa pagitan ng dulo ng sesyon at ang exit sa kalye.
Dapat pansinin na ang massage technique ay medyo simple. Sa ngayon, maraming mga diskarte sa masahe ang naimbento. Ang pangunahing panuntunan: ang mga kamay ay dapat na malinis, ang mood - mabuti, kilusan - maingat, paghinga - makinis at malalim. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong imahinasyon at mga tampok ng iyong balat. Upang matutunan ang lahat ng mga teknikal na nuances ng pamamaraan, dapat mong panoorin ang video ng pag-aaral.
Simulan ang self-massage ng mukha at leeg ay dapat mag-ingat. Linisin ang balat ng mukha mula sa mga pampaganda at dumi, alisin ang buhok sa ilalim ng dressing, hugasan ang iyong mga kamay. Panoorin din ang iyong mga kuko - hindi sila dapat masyadong mahaba at talamak, kung hindi man ay may panganib ng traumatisasyon ng balat.
Kung gumastos ka ng isang session sa bahay, ikaw ay ganap na walang limitasyong sa pagpili ng mga aparatong pandiwang pantulong na gagawing mas madali ang pamamaraan, mas kawili-wili at mas mahusay.
Ang isang espesyal na cosmetic massager para sa mukha at leeg ay maaaring maging isang kahanga-hangang pagkuha. Mayroong ilang mga uri ng mga katulad na aparato: vacuum lata, massage rollers, sponges, pati na rin ang vibrator massagers sa lahat ng uri ng nozzles. Pumili ka!
Bilang karagdagan, sa mga layuning pang-iwas, maaari mong i-massage ang balat sa shower kung nagbibigay ito para sa adjustable stream intensity. Ang mga paggalaw ng massage na ginawa ng isang jet ng tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng balat. Ang scheme ng masahe ng tubig ay sobrang simple - bawat babae ay magagawang master ito.
skrabim.ru.
Sa kasalukuyan, ang mga kondisyon sa kapaligiran para sa paninirahan ng maraming tao ay walang sapat na mataas na antas. Ang negatibong ito ay nakakaapekto sa buong katawan ng isang tao, kabilang ang balat. Mukha - business Card.Aling iba pang mga tao ang nakikita kung pulong: Tinutukoy nila ang edad, katayuan sa lipunan at likas na katangian ng tao. Sa kasamaang palad, mas madali itong magmukhang mas madali kaysa magkaroon ng isang batang hitsura. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang magbayad ng mas maraming oras upang pangalagaan ang balat at leeg, lalo na ang mga kababaihan na, tulad ng alam mo, ang mga lugar na ito ay sakop ng mga wrinkles medyo maaga. Isa sa epektibong paraan Palakasin ang balat - mukha massage at leeg. Tama na ito simpleng pamamaraan Upang maisagawa ito sa bahay.
Ano ang mukha at leeg massage?
Ang pamamaraan na ito ay maaaring makita bilang isang paraan ng pagbabagong-buhay: ang turgor ay napabuti, ang mga sisidlan nito ay pinalakas, pagkalastiko at paglaban sa mapanganib panlabas na mga kadahilanan. Nag-aambag din ito sa acceleration ng pagbabagong-buhay ng balat sa antas ng cellular, na nakakaapekto sa hitsura nito. Ang massage ng mukha at leeg, kung ito ay regular na may kakayahang ibalik ang kalagayan ng balat sa loob ng 3 buwan, magbigay ng malusog na hitsura. Pinakamainam na gawin ang pamamaraan na ito bago ang oras ng pagtulog, dahil ito ay nag-aambag sa pagpapahinga.
Lymphatic wife at leeg massage.
Ang ganitong uri ng masahe ay tumatagal ng pamamaga at nagpapabuti ng microcirculation. Salamat sa kanya, ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata ay natanggal, ang mga selula ng balat ay na-update, at nangangailangan ng isang malusog na hitsura. Kung ang unang wrinkles ay lumitaw sa mukha, ang pamamaraan na ito ay may kakayahang pagbagal ng kanilang recess. Maaari itong gawin nang nakapag-iisa, nang walang resort sa tulong ng isang cosmetologist.
Nakakarelaks na self-massage ng mukha at leeg
Dapat itong magsimula sa mga baga ng mga stroke ng mukha, pagkatapos ay magsimula sa mas maraming energetic na paggalaw.
Kaya, ang mukha at leeg massage ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, kundi pati na rin madaling ma-access sa malayang pag-uugali. Napakahalaga na isagawa ang mga pamamaraan na ito nang maraming beses sa isang linggo upang mapanatili ang epekto ng pagiging bago ng balat.
fb.ru.
Posible upang isakatuparan ang pamamaraan araw-araw, maaari mong pana-panahon sa loob ng 2 araw. Hindi inirerekomenda na isagawa ang self-massage bago ang oras ng pagtulog, upang hindi maiiwasan ito.
Ang pangunahing bagay na kailangan mo para sa masahe ay isang maginhawang lokasyon sa harap ng salamin. Ang mga kamay ay dapat na malinis at tuyo. Ang lahat ng mga paggalaw ay tumatakbo nang mahigpit sa pamamagitan ng mga massage lines. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa isang kumbinasyon ng mga reception.
Karamihan. simpleng paraan Ang masahe ay mag-aplay ng cream sa mukha sa pamamagitan ng mga massage line.
Maaari kang mag-aplay ng cream sa dalawang paraan:
Sa unang kaso, ang tampon ay dapat na moistened sa pinakuluang tubig, pagkatapos ay ipamahagi ang cream sa balat na may soft tapping paggalaw.
Sa ikalawang kaso, una ang cream ay inilalapat sa palad, at pagkatapos ay ipinamamahagi sa balat ng mga unan ng mga daliri. Sa matinding pag-iingat, kailangan mong ipamahagi ang cream sa lugar ng mata, dahil ang balat ay napaka banayad at sensitibo dito. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, nang walang labis na presyon.
Ang sapilitang pagtanggap ay maaaring tawaging "polasyon". Ang pooling ay ginaganap ng mga pad ng mga daliri. Kilusan energetic at malambot. Ang pagtanggap ay ginagampanan tulad ng sumusunod: Apat na daliri ng parehong mga kamay ang kailangang mahigpit na malapit sa balat at gawing madaling-bug.
Ang susunod na sapilitang pagtanggap ay maaaring tinatawag na stroking. Ang stroking ay isinasagawa sa isang mabagal at liwanag na bilis. Kung magdusa ka ng insomnya at pananakit ng ulo, kailangang gumanap ang mga paggalaw kahit na sa isang mas mabagal na bilis. Ang kanang kamay ay massages kanang bahagi ng mukha, kaliwang kamay - kaliwa.
Tumatagal tulad ng slapping, rubbing at pagpindot ay malawak na ginagamit. Sa balat ay hindi mawalan ng pagkalastiko, masyadong maindayog paggalaw ay hindi dapat gumanap.
Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa upang maiwasan napaagang pag-edad Balat, upang mapanatili ang pagkalastiko, pagkalastiko at malusog na mukha. Hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras. Ito ay sapat na upang magsagawa ng masahe para sa 3-5 minuto araw-araw. Pagkatapos ng mga unang sesyon, mapapansin mo ang makabuluhang mga pagpapabuti.
Bago ka magsimula ng isang kosmetiko sa paggawa ng sarili, kailangan mong maingat na linisin ang mukha. Pagkatapos ay kumuha ng face cream o massage oil, mag-lubricate ang mukha at kumuha ng masahe.
Pinakamainam na magsagawa ng pamamaraan sa posisyon ng pag-upo. Posible sa nakatayo na posisyon, isang taong maginhawa. Ang wastong massage ay magbibigay ng mga kalamnan sa pagkalastiko, alisin ang pagkapagod at pag-igting.
Bilang isang panuntunan, ang una ay nagsisimula sa masahe sa likod ng leeg. Sinusundan ito ng mga sumusunod:
hochumassazh.ru.
Ang klasikong masahe ng mukha at leeg ay maaaring gawin lamang sa mga kosmetiko kuwarto, resorting sa tulong ng mga espesyalista. Gayunpaman, posible na mag-aplay ng self-massage upang mapanatili ang tono ng balat, na nagpapabuti sa pagkilos ng mga himnastiko, mask at iba pang mga pamamaraan sa kosmetiko. Ang self-massage ay isang kinakailangang bahagi ng pangangalaga sa kalinisan para sa balat ng mukha at leeg, babala sa hitsura ng mga wrinkles.
Bago ka magsimula sa self-massage, dapat kang makakuha ng payo mula sa isang dermatologist o cosmetologist, dahil ang pamamaraan na ito ay may mga sumusunod na contraindications:
Pinalawak na vessels ng balat;
Nagpapasiklab na proseso sa balat ng mukha;
Dumpless skin diseases;
Hindi sapat ang ipinahayag subcutaneous fat layer;
Nadagdagan ang tambutso;
Sakit sa thyroid (contraindicated samomassage leeg).
Ang self-massage ay inirerekomenda sa umaga at sa gabi para sa 2-5 minuto matapos magsagawa ng gymnastic exercises. Bago ang pamamaraan ay dapat na ilapat sa balat ng leeg at harapin ang isang maliit na halaga ng nutrient cream na angkop para sa ganitong uri ng balat.
Pagsisimula sa self-massage, kailangan mo munang alisin ang leeg mula sa isang masikip na kwelyo, umupo sa isang komportableng pustura at mamahinga ang mga kalamnan ng leeg at mukha.
Ang self-massage ay maaaring isagawa lamang sa direksyon ng mga linya ng balat o i-cross ang mga ito sa ilalim ng isang talamak na anggulo. Ang pangunahing pagtanggap ng self-massage - ang tendering, na nagiging sanhi ng pagbabawas at pag-igting ng mga kalamnan at sa gayon ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang polarification ay ginagawang madali at maindayog, 2-5 daliri pad, mas mahusay na may parehong mga kamay sa parehong oras.
Sa ilalim ng mga mata, ito ay kinakailangan upang makabuo ng mas madaling pag-tender ng mga unan ng mga daliri, ngunit hindi agad ang lahat, ngunit halili.
Sa tamad na balat, ang mga pisngi ay inirerekomenda araw-araw upang mapunit ang mga ito sa mga tip ng tuwid at sarado na mga daliri sa direksyon ng gitna ng baba sa mga tainga at mula sa mga gilid ng baba hanggang sa mga mata. Ang mga paggalaw ng pumping ay hindi dapat mag-abot sa balat.
Ang submandibular region ay dapat na hagod ng malambot na bahagi ng mga daliri. Kaliwang kamay Ang lugar na ito ay hagod sa kanang kaliwa, at kanang kamay - mula kaliwa hanggang kanan.
Sa double chin, kailangan mong masigla pat sa likod ibabaw ng buong brush. Bilang karagdagan, upang maiwasan ang pag-divert ng baba, inirerekomenda na dumura ito sa isang pinipigilan na hard towel. Upang gawin ito, ang Terry o Linen Towel ay dapat na moistened sa malamig na inasnan na tubig o sa tubig na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng suka, bahagyang pisilin ito at baluktot ang guwarness o nakatiklop kasama ang tagal. Pagkatapos, kumukuha ng tuwalya sa mga dulo at inilalagay ito bilang isang gitna ng baba, upang gawin ang kahabaan, pagkatapos ay nakakarelaks na paggalaw. Kapag gumaganap ang ehersisyo na ito, ang baba at ang buong submandibular na rehiyon sa kanan upang umalis at iniwan sa tamang mga seal na may tuwalya.
Bilang karagdagan sa malambot, sa self-massage ng mukha at ang leeg ay ginagamit stroking. Ang stroking ay dapat gumanap nang dahan-dahan at maayos. Ang stroking ay nagtataguyod ng relaxation ng kalamnan at pinahusay na sirkulasyon ng dugo, ay may nakapapawi na epekto, nakapagpapahina ng pagkapagod at pag-igting. Ang mga paggalaw ng stroking ay ginawa ng mga tip ng mga daliri o sa buong palad. Ang mga paggalaw ay karaniwang ginagawa ng dalawang kamay sa parehong oras: ang kanang kamay ay massaged kanang kalahati ng mukha, at ang kaliwa ay naiwan.
Ang mga paggalaw ng masahe kapag ang iba't ibang bahagi ng mukha at leeg ay ginaganap sa mga direksyon na naaayon sa mga linya ng balat.
Sa self-massage ng mukha at leeg, ang mga sumusunod na paggalaw ng stroking ay ginaganap:
Cross stroking ng noo halili at kaliwang kamay - mula sa eyebrows sa linya ng paglago ng buhok;
Stroking kanyang noo mula sa templo sa templo halili karapatan at kaliwang kamay;
Stroking ang cheeks - mula sa mga pakpak ng ilong at mula sa gitna ng itaas na mga labi sa itaas na bahagi ng tainga shell, mula sa mga anggulo ng bibig sa goselves;
Stroking paggalaw mula sa templo sa panloob na sulok ng mga mata, kaliwang kamay - kaliwa, kanan - tama;
Stroking paggalaw mula sa gitna ng baba sa mga uches ng tainga;
Stroking paggalaw sa ilalim ng baba kaliwa kamay - kanan, kanan - kaliwa;
Maingat na stroking paggalaw sa ilalim ng baba ibabaw ng parehong brushes;
Stroking sa gilid ibabaw ng leeg at sa ilalim ng baba halili at kaliwang kamay.
Kapag nagsasagawa ng self-massage ng mukha at leeg, dapat sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
Pagkatapos ng bawat pagtanggap ng massage, pati na rin bago ito repetitions o ang paglipat sa isa pang lugar ng balat, ang mga daliri ng brush ay dapat sa oras upang manatiling malalim na presyon sa bahagi ng tao, kung saan nagtatapos ang huling kilusan ;
Bago magsimula at sa buong pamamaraan, ang lahat ng mga tela ng mukha at leeg ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari, at ang mga panga ay pinananatiling;
Ang pinaka-epektibong self-massage sa kaganapan na ito ay inirerekomenda ng isang beautician at isinasagawa sa ilalim ng kontrol nito.
Susunod na kabanata\u003e
med.wikireading.ru.
Una kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan at linisin ang balat ng mukha. Ang massage ay pinakamahusay na tapos na nakaupo sa harap ng salamin o sa nakahiga posisyon. Upang maging mas komportable, ang mga paggalaw ay mas malinaw, inirerekomenda na gumamit ng moisturizing o anti-aging face cream. Ito ay sumusunod mula sa mga linya ng masahe ng mukha - ang mga linya ng pinakamaliit na balat na lumalawak: mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo, mula sa baba hanggang sa mga tainga, mula sa mga sulok ng mga labi hanggang sa mga templo, mula sa mga pakpak ng ilong Sa mga templo, mula sa mga tulay hanggang sa dulo ng ilong, ang tuktok na takipmata - mula sa panloob na sulok hanggang sa panlabas, mas mababang takipmata - mula sa panlabas hanggang sa panloob. Para sa parehong mga lugar, ang karamihan sa mga paggalaw ng massage ay ginanap: stroking, patting, plugging.
Ang pamamaraan ay pinakamahusay na magsimula sa mga paggalaw ng stroking ng leeg at mukha, na sumusunod sa mga daliri ng parehong mga kamay. Kaya, posible na ganap na ipamahagi ang cream sa ibabaw ng balat at ihanda ito para sa masahe.
Masahe ng gitnang bahagi ng mukha
Ang regular na massage ay tumutulong hindi lamang mapanatili ang magagandang mukha ng paghahasik, kundi binabawasan din ang gayahin na mga wrinkles sa bibig. Upang makamit ang gayong epekto, kailangan mong magsagawa ng smoothing pataas na paggalaw sa pamamagitan ng gitnang at hintuturo: mula sa baba hanggang sa mga tainga, mula sa mga sulok ng mga labi sa mga templo at mula sa mga butas ng ilong at sa mga pakpak ng ilong sa mga templo. Ang stroking ito ay inirerekomenda upang pagsamahin ang mga ilaw patches at pinching, na kailangan din na gumanap sa pataas facial massage linya. Ilong kailangan mo sa masahe mula sa ilong pababa at sa mga gilid ng mga pakpak nito.
Massage noo
Ang mga wrinkles sa noo ay madalas na lumilitaw bago ang natitira, ngunit ang mga diskarte sa massage ay ginagawang posible upang mabawasan ang mga manifestation na ito. Upang mapupuksa ang Interhorn at pahalang na mga fold sa noo, kinakailangan upang magsagawa ng mga paggalaw ng smoothing mula sa mga tulay at sa gitna ng noo sa mga templo ng mga tip ng index, daluyan at walang pangalan na mga daliri. Pagkatapos ay ang parehong mga paggalaw ay dapat na paulit-ulit sa pataas na direksyon: mula sa mga kilay hanggang sa hangganan ng anit.
Massage area sa paligid ng mata
Ang balat sa paligid ng mga mata ay masyadong manipis, kaya ang masahe sa lugar na ito ay dapat na maselan. Ang mga light toilent na paggalaw at patted na may mga pad sa direksyon ng mga linya ng massage ay pinahihintulutan: ang itaas na takipmata - mula sa panloob na sulok hanggang sa ibaba, ang mas mababang takipmata - mula sa panlabas hanggang sa panloob.
Self-massage leeg: pamamaraan ng pagpapatupad
Leeg - bahagi ng katawan, na madalas na nakalimutan sa panahon ng self-massage. Gayunpaman, maraming mga cosmetologist ang naniniwala na ito ay mula dito upang magsimula pamamaraan na ito. Kinakailangan na gawin ito, bahagyang ibinabato ang ulo at gumaganap ng mga light stroke sa iyong mga daliri at sa likod ng mga palma sa direksyon paitaas: mula sa leeg papunta sa baba. Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa tabas ng mukha. Alisin ang ikalawang baba at maiwasan ang hitsura nito ay makakatulong sa mga patches ng liwanag na may panlabas na bahagi ng mga daliri, alternated na pinching, na ginagampanan ng index at hinlalaki.
Elena Kobzeva, Dermatavenerologist, Cosmetologist: "Ang mukha massage ay marahil isa sa mga pinaka-kaaya-aya pamamaraan sa cosmetology. Ang maayos na ginawa ng massage course ay nagbibigay-daan sa iyo upang itulak ang proseso ng pag-iipon sa hinaharap. Mayroong iba't ibang mga diskarte sa masahe. Sa ngayon, isang Espanyol massage ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo. Ang tampok nito ay isang mahusay na pag-aaral ng frame ng muscular face. Ngunit ang mga kalamnan ay pangunahing responsable sa pagpapanatili ng tono, mukha. Hindi lahat ng mga cosmetologist ay nagmamay-ari ng pamamaraan na ito, ngunit ang paggastos ng oras sa paghahanap para sa isang espesyalista sa Espanyol massage ay nagkakahalaga ".
Dalubhasa:Elena Kobzeva, dermatologist, cosmetologist
Katerina Kapustina.
Sa materyal na ginamit na mga larawan na may-ari ng Shutterstock.com.
www.medweb.ru.
Sa panahon ng pamamaraan, ang batang babae ay gumaganap ng mga aktibong paggalaw ng stroking sa balat ng mukha. Ito ay higit na pinabilis ang proseso ng pag-update ng mga cell, dahil ang kanilang nangungunang layer ay mabilis na nakalista. Tumutulong din ang mga paggalaw na linisin ang mukha mula sa isang malaking bilang ng mga mikrobyo.
Ang self-massage ng tao sa bahay ay nagtataguyod ng pagtaas sa daloy ng dugo sa warmable zone. Dahil dito, ang mas malaking oxygen saturation nito ay nangyayari at ang nutrisyon ng mga kinakailangang sangkap. Gamit ang tamang paggalaw ng mga kamay ng lymph, mabilis na linisin ang mga tela ng mukha at nagpapakita ng lahat ng mga produkto ng basura.
Ang pagpapatupad ng leeg massage ay maaaring makaapekto sa arterial presyon, kaya bago ang pagpapatupad nito kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor at malaman ang contraindications sa isang partikular na kaso.
Ang resulta ng pamamaraan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa naunang pagsasanay ng balat ng mukha at sa buong katawan.
Bago ang pamamaraan kailangan mong linisin ang iyong mukha mula sa pampaganda gamit ang karaniwang paraan. Pagkatapos ay maaari mong gamitin ang scrub.
Ang self-massage ng tao sa bahay ay hindi ginaganap sa dry skin, kaya ang mukha, leeg at lugar ng neckline ay kailangang lubricated na may cream, gatas o mantikilya. Upang makamit ang tamang epekto ng pamamaraan, inirerekomenda itong magsagawa ng dalawang beses sa isang linggo. Ang kurso ay 10-12 session. Maaari itong paulit-ulit nang maraming beses sa isang taon.
Sa kosmetiko salon, ang massage ay madalas na ginugol sa nakahiga posisyon, dahil sa kasong ito ang mga kalamnan ng mukha ay nakakarelaks. Sa bahay ito ay inirerekomenda na umupo sa harap ng salamin sa panahon ng self-massage. Ito ay magiging mas maginhawa upang kontrolin ang mga paggalaw ng mga kamay.
Mayroong maraming mga uri ng mukha massage. Kabilang sa mga ito ang naka-highlight na tekniko ng Hapon na kilala bilang Asahi. Kabilang dito ang dalawang mekanismo nang sabay-sabay: lymphatic at maskulado.
Ang Asahi massage ay madalas na kwalipikado ng isang espesyalista sa cosmetology cabinet. Ngunit hindi kinakailangan na mag-record sa mga mamahaling pamamaraan. Sa bahay, maaari mong master ang Japanese self-massage technique. 3 beses ang bawat pagtanggap. Baguhin ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw ay imposible.
Upang magsimula, mahalaga na malaman kung paano makumpleto ang bawat indibidwal na pagtanggap. Sa layuning ito, ang mga daliri ay isinalin sa zone ng mga lymph node ng parol (bahagyang nasa itaas ng mga tainga ng kisselkov). Pagkatapos ay maayos na bumaba sa gilid ng mukha. Sa larangan ng cervical lymph nodes, huminto ang mga daliri.
Sa ilang mga kaso, ang mga pamamaraan ay hindi maaaring isagawa. Kabilang dito ang nagpapasiklab na sakit ng balat, lor-organo at lymphatic system. Hindi rin inirerekomenda na isagawa ang self-massage ng mukha ng mga taong Asahi na nagdurusa sa Cooperoz.
Maraming mga pamamaraan sa copyright. Inirerekomenda ang self-massage ni Elena Zemkova para sa paglilinis ng balat. Ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang kaaya-aya na kapaligiran: liwanag aromatic kandila, i-on ang kalmado musika at umupo sa tapat ng salamin.
Kaya, ang self-massage ng tao ay maaaring matupad ang kanyang sarili bawat babae. Ito ay maaaring natutunan sa loob lamang ng isang oras.
Ang self-massage ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, mga barko at kalamnan ng mukha, nag-aambag sa pagpapanatili nito sa mabuting kalagayan. Sa ilalim ng pagkilos ng self-massage, ang balat ay nagiging mas malinaw, nababanat, ang paglilibot nito ay pinabuting, ang pastoosidad ay inalis, pamamaga. Ang positibong epekto sa balat ng mukha at leeg ay sanhi ng pagpapahusay ng sirkulasyon ng dugo, tinitiyak ang daloy ng dugo sa ibabaw ng mga layer ng balat, dahil sa kung saan ang suplay ng dugo at nutrisyon ng mga tisyu ay pinabuting. Self-massage, kung walang contraindications, maaaring inirerekomenda para sa bawat babae mula 25 taong gulang. Ang self-massage ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa balat. Dapat itong gawin araw-araw sa gabi, at sa pagkakaroon ng libreng oras at sa umaga. Sa tulong ng pang-araw-araw na self-massage smoothed fine wrinkles at ang pag-unlad ng mas malalim na wrinkles ay prefeed. Ang self-massage ay dapat isagawa sa pamamagitan ng mga linya ng balat (Larawan 138). 
Larawan. 138. facial massage scheme ayon sa A. I. pozpelovopored self-massage Ang balat ay nalinis na may cotton swathe sa losyon o alkohol, pagkatapos ay ginagamit ang cream. Ang self-massage ay isinasagawa sa harap ng salamin. Ang lahat ng mga paggalaw ng self-massage ay ginawa ng mga nakakarelaks at libreng mga daliri ng brushes, malambot na paggalaw, walang pag-igting at paggamit ng puwersa (Larawan 139; Larawan 140) Self-mass duration 3-5 min. 
Larawan. 139. Masahe ng anit 
Larawan. 140. Self-massage ng mukha at leeg
Contraindications para sa self-massage:
nagpapasiklab na proseso sa balat ng mukha,
pangangati o pinsala sa balat
iba't ibang sakit sa balat, lalo na sa akin,
binibigkas at karaniwang paglago ng vascular (capelar).
Upang magsagawa ng sesyon ng self-massage, kinakailangan upang pag-aralan ang lokasyon at direksyon ng mga linya ng balat (ang mga linya ng pinakamaliit na balat na lumalawak), ayon sa kung saan ang lahat ng mga kosmetiko pamamaraan at kalinisan pangangalaga ng mukha at leeg ay isinasagawa.
Samomassage Mga tao at pagbabahagi epektibo May pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog. Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinapabagal nito ang mga proseso ng pag-iipon hindi lamang sa massaged area, kundi pati na rin sa buong katawan. Sa tulong ng masahe, maaari mong alisin ang ganap o bahagyang mga pagbabago na may kaugnayan sa edad at sa gayon ay ibalik ang nawawalang form at mga hugis-itlog na mukha. Ang massage ay nag-aambag sa pag-aalis ng edema, tumutulong sa balat na "huminga", nang wala sa loob ay linisin ito mula sa malibog at sebacker, kaliskis, mula sa mga bahagi ng asin ng pawis at mga residu ng katad. Salamat sa massage, ang balat ay madaling sumisipsip ng nutrient creams at mask, nagiging mas nababanat at nababanat, malambot at makinis.
Inirerekomenda din ang masahe noong labis na kumpleto, pagpapahina ng mga kalamnan ng mukha at leeg, sa panahon ng pamamaga at ang walang katapusang balat, ang kulay ng mukha ng mukha, ang paglabag sa salo-basura(Dry, pagbabalat) o, sa kabaligtaran, nadagdagan ang kabuuan, presensya sa balat ng mukha ng mga scars ng iba't ibang pinagmulan, lalo na sariwa, seal pagkatapos ng mga kabataan eels.
Ang paglalapat ng self-massage ng tao, dapat mong malaman ang tinatayang pamamaraan ng paggalaw. Ang self-massage ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod (bawat reception 3-5 beses):
stroking mula sa gitna ng baba sa ihi ng tainga;
mula sa chinful depression (sa ilalim ng labi) sa ihi ng tainga;
mula sa mga sulok ng bibig sa pandinig na daanan
mula sa gitna ng itaas na labi sa mga pisngi at mga lababo ng tainga;
mula sa pagtatatag ng mga pakpak ng ilong sa zilly arc at mga templo. Sa larangan ng mga templo, ang panginginig ng boses ay isinasagawa, ang tendering;
ang paghuhugas mula sa ilong hanggang sa dulo ng ilong ay index at hinlalaki. Rubbing mula sa mga tulay sa mga templo;
mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo;
sa pagkakaroon ng mga wrinkles sa lugar ng noo, kinakailangan upang masahin ang mga cushions ng ikalawang-ikaapat na mga daliri sa mga wrinkles (gumagalaw pumunta sa mga templo);
alternating stroking mula sa mga tulay hanggang sa linya ng paglago ng buhok;
koton na may likod na ibabaw ng brush sa chin area ng leeg;
point vibration sa mga lokasyon ng nerve endings.
Ang cryoissage ay ginagamit para sa madulas na balat na may binibigkas na pores, eels, atbp. Ang cryoissage ay inirerekomenda din kapag ang balat, pag-aantok, malambot, wrinkles, atbp., Pati na rin ang puno ng buhangin mukha. Ang gawain ng krimess ay upang tono ang balat (tissue). Ang ibabaw na stroking (walang presyon) ay nagiging sanhi ng isang malakas na reaksyon ng reflex. Ang Cryerusage na may langis na balat ay nagpapababa ng kalabisan na pagtatago song Hardware.. Ang cryoissage ay isinasagawa ng isang piraso ng yelo o isang siksik na silid. Bago mag-freezing ng tubig dito, maaari kang magdagdag ng mga champs ng iba't ibang mga damo. Bago ang pamamaraan, ang balat ng mukha ay purified sa pamamagitan ng karaniwang paraan. Ang massage ay ginanap sa isang bilog, zigzag, spiral na hugis sa direksyon ng mga linya ng balat (tingnan ang Larawan 138). Ang cryoissage ay isinasagawa nang mababaw, nang walang balat na offset, hindi ka maaaring tumigil sa isang lugar. Tagal ng cryoissage mula sa 30 segundo hanggang 2-3 minuto. Ang session ng cryoissage ay nagtatapos sa pagpapataw ng nutritional mask o creams (na may dry skin). Ang Cryoissage ay gaganapin 2-3 beses sa isang linggo. Kurso 15-20 mga pamamaraan. Sa taon 2-3 kurso. Para sa paggamot ng aging katad ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang cryoissage sa hygienic o plastic massage. Sa kasong ito, ang cryoissage ay dapat isagawa pagkatapos ng masahe ng tao sa halip na isang cool na compress. Ang massage ng yelo ay isang mahusay na pag-iwas sa mga wrinkles at balat ng pag-aantok. Ang cryoissage ay dapat gawin nang mabuti nang hindi naaapektuhan ang thyroid gland. Matapos ang massage ay dapat punasan ang balat na may losyon at mag-lubricate na may cream.
Mainit na compress. Gasa napkin (5-7 layers) o isang terry towel ay wetted sa tubig (39-45 ° C), pagkatapos ay pinindot at superimposed sa mukha, nang hindi isinasara ang bibig at ilong, sa harap ng massage, ang pagpapataw ng nutritional creams , mask para sa 5-15 minuto. Para sa mainit na compresses, posible na gamitin ang pinainit na langis (gulay) o infusions ng therapeutic herbs (lime color, chamomile, dill, atbp.). Ang mga mainit na compress ay kontraindikado sa mga sakit sa balat ng mineral, eksema, rosacea, atbp. Prawn bath. Ang epekto ng pamamaraang ito ay napaka-epektibo para sa madulas na balat, puno ng napakaliliit na butas, magaspang na katad, atbp. Ang isang steam bath ay isinasagawa sa itaas ng kawali (o isang pelvic) na may mainit na tubig, sa itaas kung saan ito ay kinakailangan upang sandalan, isara ang ulo na may isang tuwalya upang ang mga dulo ng ito ay puno ng isang daluyan na may mainit na tubig mula sa panlabas na hangin . Ang steam bath ay maaaring palakasin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga nakapagpapagaling na halaman (chamomile, field sob, hops, atbp.). Ang tagal ng steam bath ay 5-8 min. Matapos ang pagkumpleto ng pamamaraan, ang tao ay hugasan na may malamig na tubig (wipes na may losyon) at dryly punasan ito. Ang solid compress ay ginagamit bilang isang toning agent. Ito ay superimposed para sa ilang segundo pagkatapos mask, massage, mainit compresses upang mapabuti ang tono na may napaka deryabolic balat. Terry Towel. O nakatiklop na wipe ay wetted sa. malamig na tubigKung saan ang asin (asin sa dagat) ay idinagdag, bahagyang pinindot at inilapat sa mukha upang ang gitna nito ay nakatuon sa baba, at ang mga dulo ay sarado ang mga pisngi. Sa kaso ng decayable skin, inirerekomenda ito sa mga kahaliling mainit na compress na may malamig. Mga maskara ng kosmetiko. Sa mga tuntunin ng pagkilos nito, ang mga maskara ay maaaring maging nutritional, paglambot, disinfecting, absorbing, pagpaputi, atbp bago overlaying ang maskara, ang mukha ay lubusan na nalinis: tubig na may tubig na may sabon o punasan ng losyon na tumutugma sa uri ng katad. Pinatataas ang kahusayan ng steam bath mask. Pagkatapos mag-apply ng mask kailangan mong kumuha ng isang tahimik na posisyon. Ang mask ay ipinapataw sa 5-15 minuto, pagkatapos nito alisin ang mga labi ng kanyang cotton swab. Ang mga maskara ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat ng mukha at leeg. Sa kanilang sistematikong paggamit, ang tao ay nagpapanatili ng pagiging bago at nananatiling makinis, walang mga wrinkles para sa maraming mga taon. Ang mga maskara ay buhayin ang sirkulasyon ng dugo ng balat, mapabuti ang nutrisyon nito, dagdagan ang turgor, kontribusyon sa pagsipsip ng balat ng nutrient at biologically active substance, mapabilis ang pagbawi nito. Ang mask ay nagtatalaga ng isang doktor, depende sa estado ng balat. Sa mga eklipse ng mga maskara ang gumagawa sa impluwensya ng calendula, ang hypericum, burdock, atbp 2-3 beses sa isang linggo. Kinakailangan upang punasan ang balat sa umaga at sa gabi na may 50% na solusyon sa calendula o 1% - ammonia, 5% borogne, 2% salicylic o camphor alcohol. Kung may mga pinalawig na pores o itim na puntos, ang isang maliit na maalat na asin ay ginagamit. Ang isang 1/4 kutsarita ng talahanayan asin ay idinagdag sa foam ng sabon cream at inilapat para sa 2-3 minuto. Pagkatapos ay hugasan ang mainit at malamig na tubig na halili.
Masahe leeg. Dapat tayong manatili, nang walang pagkaantala at hindi asigious na lugar ng thyroid gland. Ang isang pampalusog na cream ay inilalapat sa pre-cleaned at warming skin ng leeg sa tulong ng stroking movements ng massage, na ginawa mula sa ibaba hanggang sa baba, hindi lumalawak at hindi nagbabago ang balat. Ang stroking sa itaas na bahagi ng leeg ay ginawa ng palm surface ng lahat ng mga daliri, halili at kaliwang kamay mula sa kanang tainga sa kaliwa at likod. Ang pagpili ng tuktok ng leeg ay ginagampanan ng panlabas na ibabaw ng brush, na may dalawang kamay sa parehong oras ( tingnan ang fig. 140.). Stroking ang subcutaneous leeg kalamnan ay ginanap sa pamamagitan ng palm ibabaw ng parehong mga kamay mula sa ibaba hanggang sa baba.
Self-massage na may balat ng taba. Bago ang self-massage, ang maingat na paglilinis ng balat ay ginaganap. Pagkatapos ay ang mukha ay bahagyang lubricated na may cream (na may pagbubukod ng ilong), o ay ibinuhos sa isang talc (mga bata na hapunan).
Self-massage na may dry skin. Ang self-massage ay isinasagawa sa mga bitamina na cream o langis. Imposibleng gamitin ang mga gamot na kasama ang alak, puting mercury, salicylic acid, atbp, na nagdaragdag ng pagkatuyo ng balat, ay nakakatulong sa pangangati nito. Ang massage ay isinasagawa ng mga kurso (2-3 bawat taon). Ang nutrient at bitamined creams ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat, normalize ang aktibidad ng mga sebaceous glands, protektahan ang balat mula sa mga irritant ng panlabas na kapaligiran, dagdagan ang paglaban nito. Ang mga kababaihan na may dry skin, na may mga palatandaan ng maagang wiping, ang isang cosmetic massage ay inirerekomenda upang magsagawa ng mga kurso para sa 15-20 mga pamamaraan na may pagitan ng 2-5 araw. Pagkatapos ng ilang buwan, ang kurso ay maaaring paulit-ulit.
Ang pangangalaga sa balat sa bahay ay hindi limitado sa paggamit ng homemade natural masks., Scrubies at peels. Inirerekomenda ng mga espesyalista na regular na nagsasagawa ng self-massage ng isang tao na may cosmetology at therapeutic goal. Ang di-maaasahang pamamaraan ng pagmamanipula ay maaaring palitan ang mahal salon Treatments. At para sa isang mahabang panahon, itulak ang pangangailangan para sa radikal na mga interbensyon. Hindi kinakailangan na maghintay para sa hitsura ng mga unang palatandaan ng pag-iipon at ang pagkalat ng mga problema sa aesthetic, mas mahusay na pangalagaan ang kalusugan at kagandahan ng balat ng mukha nang maaga. Ang pinakamataas na kahusayan ng pamamaraan ay magpapakita kumplikadong diskarte, halimbawa, kasama ang profile gymnastics o cosmetic products makitid na pagkilos.
Upang magsagawa ng pagmamanipula, hindi mo kailangang magkaroon ng ilang uri ng mga espesyal na kasanayan. Totoo, may ilang mga nuances, ang pagtalima na kung saan ay magbibigay-daan upang makuha mula sa pamamaraan bilang isang positibong resulta sa lalong madaling panahon at hindi magpalubha ang kalubhaan ng aesthetic defects.
Ang pagsunod sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga yugto ay magbibigay ng mabilis na paglilinis ng mga tisyu mula sa mga toxin at produktibong produkto ng mga selula.
Kapag ang pagmamanipula ay nagiging isang pamilyar na bagay at ang lahat ng paggalaw ay maabot ang automatismo, maaari mong paganahin ang pagproseso ng balat sa paligid ng mga mata sa pamamaraan. Ang zone na ito ay nakakaapekto sa huling. Ang lahat ng paggalaw ay dapat na malambot, mababaw. Ang itaas na eyelid ay hagod sa pahalang na direksyon mula sa mga tulay hanggang sa mga templo. Mas mababa - mula sa mga templo sa panloob na bahagi ng mga mata.
Ang compress ng langis ay magiging mahusay na pagkumpleto ng sesyon ng self-massage
Kaagad pagkatapos ng masahe at himnastiko, inirerekomenda na gumamit ng isang mask ng profile. Ang mga kalamnan ay preheat, ang fabric permeability ay pinabuting - lahat ng ito ay magbibigay ng isang multiplely reinforced positibong resulta.
Para sa epidermis ng mataba uri, isang tonic mask na may isang nutritional epekto ay perpekto.
Ang dry at normal na balat ay magpapasalamat sa nutritional compress.
Ang self-massage ng tao ay hindi pinahihintulutang isakatuparan sa pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso, may kapansanan sa integridad ng mga tisyu, ang pagpapalaya ng mga nakakahawang sakit at acne. Ang pagmamanipula ay maaaring palakasin ang mga sintomas na katangian ng solar burns at sakit ng mga vessel.
Ang tagal ng self-massage ay hindi lalampas sa limang minuto. Kung gagastusin mo ito sa umaga at sa gabi araw-araw, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa hitsura ng maagang wrinkles, pigment spot at pagbawas ng tono tono. Ang kalubhaan ng mga problema sa physiological ay magkakaroon din ng makabuluhang bawasan, lalo na sa kumbinasyon ng natural na therapeutic mask.
Sa edad, ang balat ng mukha ay nawawala ang pagkalastiko at pagkalastiko, malalim at maliliit na wrinkles lumitaw. Ang ilang mga kababaihan na naranasan para sa kanilang hitsura ay nakuha sa mga operasyon ng plastik, injection, bumili ng insanely mahal na creams at mask, upang maantala ang proseso ng pag-iipon ng balat.
Imposibleng pigilan ang proseso ng pagkupas sa balat, ngunit ang simpleng mga kasangkapan sa bahay ay makakatulong upang makapagpabagal - self-massage ng tao, malusog na larawan Buhay. Sa artikulo ay susuriin natin sa kapakinabangan ng mukha ng mukha, ang mga patakaran para sa pagpapatupad nito, detalyadong mga diskarte iba't ibang uri ng hayop Masahe sa video at mga larawan.
Ang sagot ay simple - ito ay isang panlunas sa lahat sa paglaban sa mga wrinkles at pag-iipon ng balat ng mukha. Ang bentahe ng pamamaraan ay na ito ay ganap na hindi limitado sa balangkas ng edad at kondisyon ng balat, na angkop para sa lahat. Sa kaibahan sa paggamit ng mga creams na hindi palaging gumagawa ng isang positibong epekto, at kung minsan ay bumaba ang mga pores at nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya, ang self-massage ay may mahaba at natipon na epekto. Ang pamamaraan ay kapaki-pakinabang sa:
Ang pangunahing panuntunan ng self-massage ng mukha ay isang regularidad.
Upang makamit ang isang pang-matagalang epekto, kinakailangan upang gawin ang pamamaraan na ito sa lahat ng oras.
Ang isa pang mahalagang tuntunin ay ang pagkabaog.
Upang hindi makapinsala sa balat at hindi mag-ambag sa hitsura ng pamamaga, mukha at mga kamay ay dapat palaging malinis.
Upang ang pamamaraan ay komportable, ay nakinabang at kasiyahan, sa panahon ng masahe kinakailangan na gumamit ng mga espesyal na langis.
Ang mga katangian ng mga langis ay makakatulong sa maayos na magmaneho ng mga kamay sa balat at makagawa ng karagdagang epekto sa moisturizing.
Tinatalo ng mga cosmetologist na ang facial massage oil ay napili na may kaugnayan sa uri ng balat. Mas madalas para sa pamamaraan, ang mga langis at mga langis ng aprikot ay inilalapat, dahil ang mga ito ay puno ng bitamina E na katad, na tumutulong upang mapabuti ang hitsura sa pangkalahatan. Ang mga langis ay nasisipsip sa panloob na mga layer ng balat, hindi iniiwan ang lumiwanag na may langis, gawin ang balat na malambot, nagliliwanag, posible na huminga.
Depende sa mga katangian ng mga langis, maaari mong i-print nang malaya ang mga mixtures para sa massage, na kasama ang pangunahing at mahahalagang langis. Ang mga pangunahing base ay kinabibilangan ng: langis ng oliba - mayaman na bitamina A at E, na angkop para sa mga may-ari ng dry skin; Sesame Oil - Nagpapakita ng mga slags at toxins, nililinis ang mga pores mula sa akumulasyon ng alikabok, dumi at asin ng balat, na angkop para sa madulas na balat; Apricot seed oil - nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat; Ang langis ng almendras ay angkop para sa luma at tamad na balat, tumutulong na mabawasan ang mga wrinkles; Grape Bone Oil - isang kamalig ng antioxidants - nourishes at moisturizes ang balat.
Ang pagpapatupad ng self-massage ng mukha ay posible sa malinis base base.at sa pagdaragdag ng mga aktibong sangkap - essential Oils.na pinili depende sa kung ano ang epekto ay inilaan upang makamit ang user nito.
Mahalagang mga langis para sa mukha massage:
Maraming mga pagkakaiba-iba at self-massage techniques ng mukha. Susuriin namin ang pinakasikat.
Ang Japanese massage technology Cogan (Asahi) ay tumatagal ng mga pinagmulan nito mula sa East Asia. Mayroong ilang mga pangunahing patakaran na likas sa pamamaraang ito:
Tingnan ang video para sa massage ng Asahi (CAN):
Ang isang tampok ng Eastern na pamamaraan sa sarili na ito ay gumagana sa isang espesyal na prinsipyo na nagpapatuloy sa ideya na ang lahat ng mga sistema ng katawan ng tao ay inextricably naka-link. Samakatuwid, posible na maimpluwensyahan ang isang punto ng katawan, at ang resulta ay hahawakan nang ganap.
Ang teknolohiyang Tsygong ay naglalayong alugin ang katawan at ang pagtindi ng mga panloob na proseso dito, na para sa isang kadahilanan o iba pa ay nagsimulang ma-braked. Bago ang pamamaraan, kinakailangan upang maisagawa ang isang bilang ng mga pagsasanay sa paghinga upang mapabuti ang epekto ng masahe, linisin ang mukha at basa-basa ang balat na may mga langis. Ang CIGOON massage ay gaganapin na nakaupo sa isang vertical na posisyon. Sa unang yugto, sinusunod nila ang mga paggalaw ng smoothing ng noo sa dibdib, pagkatapos ay patatag ang mga unan ng mga daliri kasama ang parehong mga zone. Sa ikalawang yugto, ang stroking mukha na may palad. Sa konklusyon, ang pamamaraan ay sumusunod sa smoothing ng kamao.
Video Self-Massage Qigong Tingnan sa ibaba:
Ang pamamaraan ay nagpapahiwatig ng liwanag at di-losanteng presyon sa balat ng mukha na may parehong intensity at pagpindot ng kapangyarihan. Ang masahe ay inilaan upang mapabuti ang kalagayan ng mga kalamnan ng mukha, pag-alis ng acne at suspenders ng balat. Ang inirekumendang kurso ay 10 araw.
Ang pagsasagawa ng sculptural self-massage ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan, karanasan at kaalaman, dahil ang pamamaraan na ito ay likas sa isang malakas na epekto sa mga vessel at lymph nodes. Hindi alam ang mga diskarte ay madaling makapinsala. Ang pamamaraan ay dapat isagawa para sa 10 araw, pagkatapos ay gumawa ng isang lingguhang break at ulitin muli ang lahat.
Ang gayahin ang self-massage ng tao ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang gayahin wrinkles sa pamamagitan ng stroking, stretching, patting sa mga linya ng masahe.
Mimic massage ay nahahati sa lymphatic at lugar. Ang mga uri na ito ay bahagyang naiiba sa pagiging kumplikado ng pagpapatupad, ngunit halos katulad ayon sa scheme ng pagpapatupad. Ang mga pamamaraan na ito ay karaniwang ginagawa ng mga propesyonal sa mga salon at nangangailangan ng ilang karanasan at kaalaman.
Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pamamaraan ng isang mimic massage, dapat kang sumunod sa isang simpleng pamamaraan ng pagkilos:
Ang mga mukha sa paggawa ng sarili ng Italyano ay nailalarawan sa pagiging simple sa pagganap at kahit na angkop abalang tao. Bago ang pamamaraan, kinakailangan na mag-aplay ng langis sa balat o moisturizing cream. May epekto sa balat sa pamamagitan ng pinching (sa mga malalaking at index na mga daliri), pagpindot (index at gitnang mga daliri) at patting (may mga pad ng daliri at palms).
Ang Tibetan massage ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang session ay isinasagawa kasama ang nakakarelaks na musika, naka-mute sa pamamagitan ng liwanag, may lasa kandila at mga langis. Ang ganitong massage ng mukha ay tumutulong hindi lamang higpitan ang balat ng mukha, kundi pati na rin upang ganap na mamahinga ang isip at makagambala mula sa pagpapakaabala. Isinasagawa ang massage sa pamamagitan ng exposure ng punto at pinapagana ang lahat ng mga sistema ng organismo.
Ang pamamaraan ay imbento ng Japanese Namikoshi batay sa gamot ng Tibet at ordinaryong anatomya ng tao. Ang self-mass technology ay nailalarawan sa pamamagitan ng impluwensya sa mga aktibong punto sa mukha ng isang tao, masahe na hindi lamang mapabuti ang hitsura, kundi pati na rin ang pagalingin ang ilang mga sakit. Pinakamahusay na massage upang gawin sa umaga. Ayon sa pamamaraan, kinakailangan upang matustusan ang pulsating presyon sa ilang mga punto sa mukha sa loob ng 5-7 segundo. Ang kapangyarihan ng presyon ay regulated depende sa kapal ng balat at subcutaneous taba layer.
Ito ay isang mahusay na pamamaraan na maaaring madaling matupad nang nakapag-iisa sa bahay. Matapos ang isang massage, ang pamamaga ay nawala, asul na mga bilog at folds sa ilalim ng mga mata. Upang isakatuparan ang pamamaraan, pinakamahusay na gumamit ng melchior o silver spoons.
Sa isang sesyon, ang mga kutsara ay nahuhulog sa espesyal na herbal chamomit at mainit na temperatura (mas mahusay kaysa sa chamomile), pagkatapos ay lubricated na may pinaghalong mga langis o honey at light tapping, ay nalalapat sa balat sa paligid ng mga mata.
Ito ay isang pangkaraniwang serbisyo sa maraming mga beauty salon. Ngunit ang pamamaraan na ito ay maaaring mastered nang nakapag-iisa at ilapat ito sa bahay. Ito ay batay sa aktibo at malakas na pinching manipulations. Sa tulong ng self-massage, posible hindi lamang upang mapasigla ang balat ng mukha, kundi pagtagumpayan din ang iba't ibang mga depekto sa balat, halimbawa, acne rash, itim na tuldok, scars at scars, mataba sedia. Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng ganitong self-massage ay bubuo sa pamamagitan ng aplikasyon ng tatlong pangunahing mga panuntunan:
Ang mukha massage ay napakalaking popular sa larangan ng cosmetology, maraming mga diskarte sa copyright ang lumitaw. Ito ay nagkakahalaga ng pinaka-popular sa kanila.
Elena Zemkova - pinuno ng kanyang sariling massage school. Ayon sa pamamaraan ng may-akda, upang simulan ang self-massage sa maraming yugto:
Alena Sable - isang nakaranas at mahuhusay na cosmetologist-masseur, na bumuo ng isang paraan ng massage ng isang mukha, pagkuha bilang isang batayan japanese technicians. Cogan at Shiatsu at adaptasyon para sa Audience Russian. Sa mga rekomendasyon ng Alena, ang massage ay dapat isagawa araw-araw para sa 10 minuto. Ang Alena Sobol ay lumikha ng mga video tutorial ng may-akda upang matulungan ang master Japanese self-massage techniques.
Ang may-akda ng pamamaraan ay gumagamit ng kagamitan japanese massage.. Sa isang masahe ng isang mukha, ito ay kinakailangan upang makaapekto sa balat, kalamnan, pagkonekta tela at mukha buto. Ang massage technology ay din characterized sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay gumanap sa buong palad, at hindi ang mga tip ng mga daliri.
Ayon sa pamamaraan, ang pagmamanipula ng massage ay dapat na malambot at maingat, lalo na kapag ang lugar sa paligid ng mga mata ay nagtrabaho. Si Margarita Levchenko ay sumusunod sa gayong opinyon na maraming mga problema sa balat ng mukha ang nalutas salamat sa regular na himnastiko at self-massage.
Ang Margarita ay bumuo ng gymnastic exercises para sa taong maaaring dalhin ito sa tono. Sila ay gayahin ang manipulasyon
Ang isang karagdagan sa gymnastics ay ang self-massage ng isang tao na may isang double epekto ay pull ang balat ng mukha at gawin itong mas bata.
Ang self-massage ay may maraming positibong panig:
Kung pinili mo ang naaangkop na pamamaraan sa pagmamay-ari ng sarili at sundin ang mga patakaran, maaari mong tangkilikin ang makinis, malusog at makintab na balat pagkatapos ng 5-8 na pamamaraan.
