Хочете навчитися носити туфлі на підборах без наслідків для структури тіла? Прислухайтеся до порад йогатерапевта Олени Ульмасбаева.
Питання, носити чи не носити шпильки, хвилює всіх жінок на планеті. І найчастіше відповідь на нього однозначна: звичайно, носити! адже сучасна жінка не мислить себе без туфель на підборах, які подовжують ноги і підносять її над реальністю і суперницями по боротьбі за виживання. З точки зору дарвінівської теорії походження видів наміри жінки зрозумілі і навіть необхідні. Однак ... Зізнайтеся чесно: на високих підборах ходити незручно. У них можна постояти, спершись об стіну, або посидіти в кріслі, красиво схрестивши гомілки. Але тільки не ходити!
Своїм ходом.В Стародавньому Китаї носіння каблуків було привілеєм знаті. Високий статус зобов'язував бути вище всіх в буквальному сенсі слова. Крім того, в Китаї протягом тисячі років існував культ маленької стопи. Дівчаткам починаючи з восьмирічного віку туго сповивали стопи, щоб вони не виростали. Цей звичай перетворював аристократок в калік, які часто не могли пересуватися без сторонньої допомоги. За межі Китаю «пеленальний обряд» не поширився, а ось високі підбори в Середні століття «прийшли» на Захід по Великому шовковому шляху.
Нижче трави.Сучасним жінкам, охочим залишатися не тільки красивими, але і здоровими, можна дати пораду: каблук не повинен бути вище п'яти сантиметрів. Опорно-руховий апарат людини влаштований так, що основна опора припадає на п'яти. А якщо ви зважитеся похизуватися в туфлях на більш високих підборах - не носіть їх щодня. Багато жінок про це знають, але все одно продовжують бігати на роботу на десятисантиметрових шпильках і «спускаються на землю» тільки тоді, коли виявляють, що у них виросли кісточки на підставі великих пальців ніг, посилилася Х-образність або О-образність ніг, стали жорсткими і великими ікри, не випрямляються коліна і болить поперек. На жаль, в коробку з новенькими лаковими туфельками не кладуть пам'ятку з описом можливих наслідків! Але ж на підборах вага тіла переноситься на передню частину стопи і пальці ніг, які еволюційно не пристосовані для опори всього тіла. Щоб збалансувати себе в просторі, ми, в залежності від індивідуальних особливостей, Починаємо згинати ноги в колінах, штовхати вперед таз і вигинати поперек. Голова і шия при цьому вкрай напружені. При ходьбі на каблуках весь хребет стискається, порушується постава, зміщуються внутрішні органи. Це проявляється особливо яскраво, коли шпильки надягають дівчатка-підлітки, у яких скелет ще не до кінця сформований. А адже це може призвести до уповільнення фізичного розвитку, так як неадекватно розподіляється навантаження в опорно-руховому апараті негативно впливає на зони росту довгих трубчастих кісток епіфізи.
Пропонований комплекс не виправить сильну деформацію суглобів, але допоможе зняти напругу. В особистій практиці розставляйте акценти в залежності від індивідуальних особливостей. Наприклад, при виступаючих кісточках витягайте внутрішні сторони великих пальців ніг, при опущеному зводі стопи і ногах Х-подібної форми сильніше притискайте зовнішні краї стоп до підлоги і піднімайте внутрішні частини кісточок, при О-образної деформації і перекосу з боку зовнішніх країв стоп направляйте до підлоги підстави великих пальців ніг. А якщо в результаті носіння каблуків стегна почали сильно видаватися вперед, натискайте п'ятами на підлогу і втягуйте верхню частину колін. Ви можете виконувати цей комплекс в будь-який час.
Не робіть Віпаріта Карань (позу перевернути свічки) під час менструації. До речі, в цей період ходьба на високих підборах особливо небажана, тому що через неї перенапружується передня стінка живота і порушується циркуляція в органах малого таза.
Комплекс сприяє зняттю напруги в стопах, вирівнює структуру ніг, звільняє поперек.
1. Уттанасана (поза Інтенсивного витягнення)
Встаньте на згорнутий в рол килимок так, щоб п'яти упиралися в підлогу, а подушечки перебували на піднесенні. Опустіть руки на підлогу. Втягніть лікті, розгорніть плечі.
2. Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордою вниз, руки на цеглинах)
Помістіть два цегли короткою гранню до стіни. Притисніть до цеглин обидві долоні і відійдіть назад, входячи в Адхо Мукха Шванасану. Опустіть п'яти на підлогу, а пальці ніг підніміть вгору.
3. Супта Падангуштхасана I і II (поза Захоплення великого пальця стопи I і II)
Лежачи на підлозі, зігніть праву ногу в коліні, захопіть пальцями рук великий палець ноги. Активно працюючи ногами, утримуйте позу 3 хв. Відведіть ногу вправо, не дозволяючи лівій частині таза підніматися. Сидіть в позі ще на 3 хв. Потім виконайте обидва варіанти вліво.
4. Ваджрасана (поза Удару блискавки)
1. З'єднайте коліна і сядьте на п'яти. Побудьте в позі 30 сек., Зближуючи внутрішні частини стоп.
2. Потім, піднявши таз, подверніте пальці ніг. Опустіть таз на п'яти. Балансуйте в такому положенні 30 сек.
3. Знову підніміть таз і розведіть п'яти в сторони. Опустіть зовнішні сторони сідниць на п'яти. Сидіть так ще на 30 сек.
5. Маласаев (варіація пози Гірлянди)
Покладіть долоні на підвіконня. Сядьте навпочіпки, опускаючи до підлоги таз і прагнучи притиснути п'яти до підлоги або скручених в рол килимку. Витягайте хребет. Залишайтеся в позі не менше 30 сек.
6. Віпаріта Карань (поза перевернути свічки)
Помістіть валик в декількох сантиметрах від стіни. Сядьте збоку на край валика. Зв'яжіть ременем середину стегон і щиколотки. Зігнувши ноги в колінах, перенесіть їх на стіну, а плечі і грудний відділ хребта опустіть на підлогу. Сідниці опустіть в зазор між валиком і стіною. Поперек повинна знаходитися в прогині на валику.
Тимофій Ракін, мануальний терапевт:
Що відбувається при регулярному носінні туфель на підборах вище 3 см? Скорочується ахіллесова сухожилля, центр ваги йде вперед. Кісточки пальців вдавлюються в носок. Це призводить до молотообразному розширенню пальців: ахіллесова сухожилля деформується, з'являються шішкообразние здуття на п'яті, запалюється внутрішня область стопи. Потім ці процеси стають хронічними, та й форма ніг змінюється не в кращу сторону. Так що замість очікуваної краси і сексуальної привабливості жінки отримують набряклі ноги з кривими пальцями! Сучасні стандарти краси вимагають туфель на підборах не нижче 6 см, але при цьому слід пам'ятати про незворотні наслідки: болях в спині і ногах, викривленні хребта і кісток тазу, захворюваннях внутрішніх органів і варикозі. Є думка, що я, до речі, поділяю, що прагнення показати сексуальність виключно за допомогою високих каблуків на шкоду здоров'ю пов'язано з психологічними проблемами, заснованими на почутті невпевненості в собі.
Фото: yogainspiration / instagram.com
Гардеробу будь-якої жінки - це туфлі. Вони бувають різних фасонів, кольорів і форм, але більшість з них об'єднує одна деталь - каблук. Чому ця частина взуття так важлива для представниць прекрасної статі? Чому на підборах дівчата відчувають себе набагато впевненіше? Чому вони буквально коли бачать на вітрині магазину пару гарненьких туфель на високих шпильках? Тонкощі жіночого сприйняття взуття дізнаємося в цій статті.
Вся справа в психології. Одягаючи, наприклад, балетки (човники на плоскій підошві), жінка відчуває себе абсолютно зазвичай. Під таке взуття можна надіти що-небудь непоказне, таке, щоб не привертати до себе зайвої уваги і побігти у справах. Безумовно, човники - дуже практичне винахід для жіночих ніжок. Вони зручні і в них дійсно можна поспішати кудись, не боячись підвернути ногу. На підборах дівчата не можуть дозволити собі йти занадто швидко, тому що ризик пошкодити різко збільшується.
Зате у подібному взутті є дуже вагомий плюс - ефектність. Ніщо не прикрасить добре підібраний наряд так, як це зроблять Дівчина на каблуках відчуває, що вона мимоволі розпрямляє плечі і від цього здається ще більш привабливою. Шпильки допомагають привнести в образ шик і ошатність, тому що жодна жінка не надіне підбори в поєднанні з непоказною одягом.
Чому ж дівчата на підборах так подобаються представникам протилежної статі? Перше, на що звертають увагу чоловіки при погляді на жінку, - це її ноги. Ця частина тіла одна з найбільш привабливих для сильної половини людства, тому вона повинна бути бездоганна. Каблуки візуально подовжують ноги, а то, що стопа жінки на шпильках фактично стоїть на носку, робить цю частину тіла ще більш стрункою і підтягнутою.
Але у туфель на шпильках є недоліки, які для багатьох жінок є більш вагомими, ніж їхні переваги. Якщо цілий день проходити у взутті на те ноги неодмінно втомляться і будуть хворіти. Це і є так звана плата за красу. Шпильки до того ж призначені для ходіння по рівній поверхні, тому вони не дуже практичні. Таким чином, на підборах дівчата відчувають безліч незручностей.
Але все це не привід відмовлятися від туфель на шпильках назавжди. Деякі жінки вважають, що подібна взуття занадто незручна, тому повністю виключають її зі свого гардероба, а даремно. Адже багато чоловіків переконані, що на підборах дівчата виглядають набагато сексуальніше, ніж без них. Саме тому не варто повністю відмовлятися від такого взуття. Туфлі на шпильках роблять образ більш вишуканим, святковим і привабливим, внаслідок чого дівчина неодмінно ловить на собі захоплені погляди і відчуває себе просто чудово! Тому варто приділити пильну увагу такому чудовому аксесуару, який є невід'ємною частиною іміджу будь-якої успішної і впевненої в собі жінки.
Тільки лише надіти модні туфлі на шпильці. У цьому сезоні дизайнери не упустили можливість представити абсолютно нові версії моделей самої жіночною взуття. Кращий спосіб вибрати з них власну пару - особистий смак, помножений на точне знання свіжих трендів.
Шпильки по праву вважаються справжнім секретним жіночою зброєю. Вони не просто додають кілька сантиметрів зросту і стрункості фігури: сексуальність, шарм і загадковість таких моделей не знає собі рівних.
Високий тонкий каблук і платформа - мабуть, саме сміливе дизайнерське пропозицію останніх сезонів міцно зміцнилося в списку хітів. Такі моделі виглядають особливо ефектно з кольоровою підошвою, яка прийшла в моду з легкої руки Крістіана Лабутена. Вірніше, лаку для нігтів, яким одного разу перед показом дизайнер покрив підошву туфель. Сьогодні - це модний стандарт і сучасна класика елегантного стилю.
У цьому сезоні такі моделі прикрашає маленька, але обов'язкова деталь - виріз у вигляді крапельки, на самому вістрі витонченого носика. Віддаючи належне ефектному силуету, дизайнери не стали перевантажувати його декором, а зосередилися на нетривіальних колірних рішеннях.
Нюанси стилю туфель на шпильках з колекцій 2019 на фото - тут:
лаконічні, строгих форм туфлі на шпильках 2019 року сьогодні представлені у всьому різноманітті кольорів модною гами. Нам залишено вибір: зробити їх елегантним доповненням або самодостатньою частиною ансамблю.
«Нюд» і будь-які пастельні відтінки відмінно впораються з роллю доповнення. А ось кольорові і зі складними принтами моделі - візьмуть справжній стильний виклик.
Активні кольору, здатні створити контраст і стати самостійним акцентом сьогодні - на самому піку моди. Прогадати з вибором практично неможливо - в фаворитах моди основні кольори веселкового спектру.
З принтами дизайнери пропонують бути ще сміливіше: тільки те, балансує на межі повсякденності і яскравих, що викликають вражень. І ніяких натяків на нудний консерватизм: тиснення «під рептилію» або «хижий» принт? Будь-який самий екстравагантний малюнок виведе вас в топ трендів.
Подивіться, як ефектно поєднується принт і фасон туфель на високій шпильці на цих фото:
Незмінно тонкий, точений і бажано дуже високий каблук став втіленням контрасту. Найбільш стильні рішення цього сезону - контрастний і трохи агресивний колір або метал.
Але справжнім винятком з правил, яке варто взяти на замітку, стали моделі класичного чорного кольору, в цьому сезоні вони обіцяють стати справжнім хітом.
Так аристократично можуть виглядати тільки такі як на фото чорні туфлі на шпильці:
Хоча б одна пара такого взуття обов'язково повинна бути в гардеробі кожної поважаючої себе модниці. Свіжа і стильна інтерпретація класичного фасону стала основною темою для дизайнерського натхнення.
Переможному ходу човників по кращим подіумах світу ми повинні максимально модному сьогодні стилю 50-х років. Саме він підтримує стандарти краси, в яких витончено підкреслена жіночність - основа основ. Нова версія таких моделей не змінює закладеної ідеї, але має впізнавані модними рисами. В першу чергу - дуже витончені форми, це стосується і глибокого вирізу, делікатно відкриває пальчики і витонченою п'яти. Але головне - це кольори, в палітрі яких не знайшлося місце жодному смутному і пересічному.
Найяскравіші квіткові і фруктові відтінки сусідять з ніжною пастеллю. Її дизайнери бачать в вибілених відтінках попелясто-рожевого, перлинно-сірого, кольору м'яти і хіта сезону - відтінку «нюд».
Актуальна колірна гамма модних туфель- «човників» на шпильці на фото - тут:
Простоту форм компенсують не тільки яскраві кольори. Принти - ось від чого в цьому сезоні важко відвести очі. Жіночність фасону підсилюють квіткові малюнки, а так само наївні, але такі милі «горошок» і «клітка».
Човники, представлені в цьому сезоні чудово виглядають і в поєднанні з наймоднішими прийомами декору. Імітація мережива і прозорі «пластикові» вставки - найбільш точно відображають.
Зліт популярності таких моделей став гідною відповіддю моді останніх років, В якій зручність стало головною перевагою. Сьогодні дизайнери пропонують носити моделі на шпильках не тільки в особливих випадках - найстильніші повсякденні образи будуються саме з їх участю.
Але особлива каста - моделі для вечора. Тонкий, вишуканий фасон моделі ідеально підкреслить красу ніг, а кольори і декор тільки посилять це враження. Активна, яскрава обробка стразами і кристалами сьогодні поєднується з яскравими квітами.
Актуальна гамма червоного і синього доповнена в колекціях цього року блиском металу: золото і срібло стали основною темою для ефектного дизайну.
Найбільш точний, практично еталонний стандарт такі моделі створюють зі спідницями і сукнями ультрамодного довжини до коліна. Хочете додати сексуальності - надіньте облягаючі і завужені до подолу моделі. Романтичності і легковажності? Розкльошені або плісировані. Класичні і трохи призабуті поєднання зі шпилькою сьогодні знову повернулися в моду.
Але не варто випускати з уваги повсякденні образи, в яких цим моделям відведена особлива роль. В першу чергу це ретельно підібрані, але часто нудні наряди для роботи. Найпростіша, звична і навіть набридла спідниця і блузка стануть стильним офісним вбранням, досить додати до них жіночні туфлі на шпильці.
Фото з показів свіжих колекцій вражають невимушеній елегантністю і суперечливими поєднаннями. В яких головна роль віддана модним туфлям на шпильці.
Це саме те що забезпечать жіночі босоніжки на шпильці. Сперечатися тут ні до чого, є зручні і прагматичні, але не позбавлені жіночності моделі на плоскій підошві. Але пару елегантною, але на вигляд такий марною взуття завести все ж варто.
Прагматично і просто, зручно носити влітку взуття на плоскій підошві. Але саме літо - той саме той сезон, в якому босоніжки-2019 на шпильці правлять бал. Це саме той випадок, коли красу і стрункість ніг і фігури в цілому, варто продемонструвати «в повний зріст».
Шпильки ніколи не здаються! Навіть при тотальній моді на плоску підошву, моделі на високому витонченому каблучку - головний тренд сезону. Здавалося б, що нового можна привнести в такі босоніжки. Але цього сезону є свої відмінні риси.
Босоніжки на шпильці 2019 року - це дуже витончені і жіночні моделі. Але призначені вони не тільки для вечірніх або урочистих образів і особливих випадків. Ці моделі активно освоюють річний.
основою самих актуальних моделей, Став класичний фасон з широкою поперечною перетинкою і простим кріпленням за допомогою тонких ремінців. У поєднанні з високим тонким каблучком таке взуття сама по собі сексуальна і в той же час елегантна.
З трендів цього року явно випали активні акценти, такі як переплітаються на щиколотці тонкі ремінці, шкіра з виробленням під рептилію - ставка зроблена на чистоту фасону, яскраві кольори і оригінальний декор.
Основне призначення жіночих босоніжок на шпильці цього літа злучити виразним прикрасою. Роль доповнення до нарядів відведена більш демократичним моделям на плоскій підошві.
Колірна гамма як ніколи активна і оптимістично. За основу дизайнери взяли фарби нового літа - насичено ягідні, фруктові і квіткові відтінки.
Найцікавіше в такому виконанні виглядають червоні босоніжки. Про те наскільки цей колір доречний у взутті стилісти можуть сперечатися скільки завгодно, але в образах цього літа - він основний.
Найкраще тренд демонструють червоні босоніжки на шпильці на цих фото:
При цьому, червоний може бути будь-якого відтінку - від яскраво-червоного до насиченого майже борового. Яскравість кольору відмінно підкреслить лакована шкіра і звичайно ж, чим простіше фасон такої моделі - тим бездоганні ви потрапите в модний тренд.
шукати буквальних колірних поєднань в наряді не треба. Червоний прекрасно підтримає модні однотонні вбрання. Особисто вам босоніжки на високих шпильках додадуть зростання і стрункості ніжок і фігурі - в цілому. кращого способу візуально виглядати ідеально - просто немає.
Краще червоних, можуть бути тільки чорні босоніжки на шпильці - це саме та модель, яку варто мати в - на той самий підступний випадок, коли нічого надіти. Але з ними варто бути особливо обережною.
Цю модель, особливо з металевими підборами - срібними стилетами обов'язково варто завести в своєму гардеробі.
Вони є в будь-якому трендовом показі, і якщо є можливість знайти власну модель з чорної шкіри на підборах-стилет з білого металу - нею варто обов'язково обзавестися.
Думка про те, що носити літні босоніжки на шпильці - це ціле випробування, проповідують ті, хто просто не вміє їх носити і в принципі відкидає взуття на підборах.
Тим часом є кілька простих правил, Які дозволять не тільки полюбити цю взуття, але носити її з шиком. Користуючись усіма її перевагами.
Перш за все, вибір. Матеріали, особливо внутрішньої обробки повинні бути виключно натуральними - найкраще м'яка і ніжна шкіра з мінімумом отстрочек, щоб не натирати ніжну шкіру.
Модель відкритих босоніжок на шпильці повинна бути максимально зручною, в першу чергу - колодка, яку потрібно вибирати тільки під себе. Досягти результату можна тільки при особистому примірці і не однієї, а кількох пар.
Робити це потрібно ввечері, коли ніжки вже «втомилися» - тільки так можна відчути всі переваги та недоліки моделі.
І не забивайте про таких зручних і практичних речах, як силіконові подушечки для взуття. Вони прекрасно і при цьому непомітно фіксують на ніжці навіть самі відкриті і складні в шкарпетці босоніжки.
І, звичайно зовсім не зайвим, навіть для тих, хто не носить підбори з принципу, буде просто потренуватися вдома перед дзеркалом, перш ніж вивести цю нову пару «у світ».
У мережі є безліч наочних і практичних уроків того, як ідеально відпрацювати гарну ходу і навчитися елегантно носити такі моделі. Навіть сама Мерлін Монро вчилася правильної ході.
Зверніть увагу на відео, як босоніжки на шпильці надають ідеальну ходу:
Витончений каблук не обов'язково повинен бути високим. Саме по собі поняття «шпилька» - не має виміру в сантиметрах, п'ять або дванадцять - на яких, до речі, мало хто вміє ходити - не має значення. Але таке взуття, як босоніжки на шпильці - навіть мінімальної - відмінний привід виглядати стрункішою і вище.
Чудова пропозиція для літа, яке роблять численні бренди - білі босоніжки на шпильці - це відверто ошатний варіант, особливо якщо сама шпилька виглядає зухвало.
Тонка, висока, металева - це ясне і явне нагадування про про іспанську стилет - не буде стояти, нікому. Саме так виглядають босоніжки на тонкій шпильці. Якщо ви не пробували носити - обов'язково варто.
Звичайно, не варто носити такі моделі кожен день. Вони розраховані на парадні виходи і неординарні наяди. Але як не дивно, самі модні дизайнери радять носити їх кожен день.
Повсякденний, і так звичний всім стиль стає немодним - його занадто багато. І літо - відмінний привід порушити всі наявні правила і надіти пару абсолютно легких, практично невагомих і ретельно вивірених босоніжок. Цей напрямок в моді тільки набирає свою висоту - і їм обов'язково варто скористатися.
