Сьогодні ми охоче ділимося з тобою ще одним експрес-тренуванням, яке допоможе прибрати живіт за найменший термін. Всього 2 тижні регулярних занять - і ти помітиш перші позитивні результати! Вправи для розвитку м'язів черевного преса бажано виконати
Всі ми знаємо, що фізична активність – це основа міцного здоров'я та гарної постаті. Але чомусь більшість людей починає займатися тільки для досягнення другої мети, а ось ті, хто задоволений своєю фізичною формою, не вважають за потрібне займатися суперечкою.
При хворобах колінних суглобів часом кожен крок дається важко, але це не означає, що слід відмовитися від фізичних навантажень і вести сидячий спосіб життя. Нерідко мала фізична активність якраз і стає причиною цих захворювань, адже при не
Бездоганна постава - це можливість не тільки привабливо виглядати, а й уникнути багатьох проблем зі здоров'ям. Сутулі плечі та згорблена спина провокують розвиток захворювань хребта та внутрішніх органів, призводять до порушення кровообігу та
Тренування колін. Найкращі вправи для зміцнення, відновлення та зниження болю в колінах. Включайте у свою тренувальну програму дані вправи, щоб зміцнити свої коліна для оптимальної продуктивності у вправах з важкими вагами. Ес
Наша загальмованість вранці пояснюється лише одним – організм, незважаючи на пробудження, ще якийсь час перебуває у спокійному та сонному стані. Для того щоб остаточно прокинутися, потрібно близько 2-3 годин. Дещо підбадьоритися допоможе ранку
Дещо умовно зовнішнім вважається обтяження, яке є додатковим до тяжкості власного тіла вправника, - вага різноманітних предметів або будь-яка інша протидіюча сила: опір партнера, труднощі, умови, що створюються
Пенсія – час, який у багатьох асоціюється зі зниженням рівня активності та припиненням догляду за собою. І багато людей у віці з виходом на пенсію ведуть малорухливий спосіб життя, рідко виходять із дому і менше дбають про своє здоров'я. Ранкова
Інші неприємні наслідки, які не тільки знижують якість життя, стають причиною порушення рухливості. Вправи для зміцнення колінних суглобів складають основу реабілітаційної програми пацієнта, який переніс травму, внаслідок чого
Про користь зарядки ви знали вже давно, не дарма ж у радянському союзі, у школі та садочку перед уроками, всі діти разом із вчителями проводили повноцінну зарядку всього опорно-рухового апарату. Так діти були більш продуктивними на уроках і менше хворіли.
Багато хто зводить ходьбу до рангу справжньої панацеї, яка здатна вилікувати тіло від більшості хвороб, як існуючих, так і можливих (вікових). Щоправда, так думають аж ніяк не всі. Чи можна покладатися на ходьбу та чекати від неї чудес? Спробуємо зрозуміти
