Gənclik və sağlamlıq üçün qayğı
Yaşla daha tez yorulmağa başladığımızı və sağalmaq üçün lazım olan vaxtın hər il artdığını görmüsünüzmü? Mütəxəssislər belə yorğunluğu enerji fasiləsi adlandırırlar. Orqanizmimiz üçün ən çətin aylar mart, aprel, may aylarıdır. Artıq işləməyə gücümüz çatmır, məzuniyyətə getmək vaxtıdır və özümüzü zorlamağa çalışırıq. Ancaq bu, heç bir halda edilməməlidir ...
İşıq və kölgə
Öz bədənimizə zərərsiz təzyiqin yalnız iki qolu bizim ixtiyarımızdadır - qidalanma və bədənin təmizlənməsi. Ancaq onlardan necə istifadə etmək barədə ətraflı danışmazdan əvvəl bədənimizin necə işlədiyinə dair müəyyən qanunları izah etməyə çalışaq. Belə bir elm var - insanın daxili orqanlarının işinin illik və gündəlik ritminin öyrənildiyi bioritmologiya. Bioloji ritmlərin əsas sinxronizatoru gecə ilə gündüzün dəyişməsidir. Günəş enerjisi bədən istiliyinin artması, maye mühitin ionlaşması və biokimyəvi reaksiyaların güclənməsi səbəbindən orqanizmdə metabolik prosesləri aktivləşdirir. Gecələr orqanizmin təbii enerji təchizatının olmaması səbəbindən bədən istiliyi aşağı düşür, qan damarları daralır, bütün hüceyrə və sistemlərin fiziki fəaliyyəti azalır, orqanizmi toksinlərdən azad edən proseslər üstünlük təşkil etməyə başlayır. Belə ki, gün ərzində istilik və işıq hesabına orqanizm qidanın alınması və həzm edilməsi üçün lazım olan enerjinin ayrılması ilə aktivləşir.
Hər şey qrafik üzrə
Gecədə əks proses baş verir - bədənin passiv vəziyyətə keçməsi, gün ərzində məhv edilmiş strukturların bərpası və əvvəllər udulmuş qidaların assimilyasiyası. Buna görə yuxu və oyaqlığın düzgün ritmini müşahidə etmək çox vacibdir. Gecə həyat tərzi bədənin ən güclü "çirklənməsinə" gətirib çıxarır. Bundan əlavə, bir insan Günəş enerjisinin enerji ilə doldurulmadan bədənin vaxtından əvvəl aşınmasına səbəb olan bu qeyri-təbii oyaqlıq ritmini həyata keçirmək üçün əlavə fiziki və enerji səylərini sərf etməyə məcbur olur.
Unutma!
Bu o deməkdir ki, bu saatlar yemək üçün optimal vaxtdır. Bu, təbiət tərəfindən təmin edilir və insanlar nə fikirləşirsə, hansı qidalanma sistemlərini icad edirlərsə etsinlər, bu Plana ziddir.
Buyurun, təmizləyək!
Bədənin həyatında əsas şey tez və effektiv şəkildə özünü təmizləmək qabiliyyətidir. Təəssüf ki, yaşla, şlakların çıxarılması sistemi daha yavaş və daha pis işləməyə başlayır. Buna görə özünüzə kömək etməlisiniz. Ən asan yol su ilə təmizləməkdir .
Səhər insan su içməlidir, çünki. zəhərli maddələri çıxaran böyrəklər və bağırsaqlar işləyir. Səhərlər acqarına soyuq su içməsəniz, böyrəklərin fəaliyyəti bloklanır. Çay, qəhvə suyu əvəz edə bilməz - ilıq içkilər bağırsaqlara sorulur, fermentasiyanı azaldır və təmizlənmə prosesini maneə törədir. Ən yaxşısı buzla su içməkdir.
Maraqlıdır ki, alimlər aşkar ediblər: yüzilliklər adətən səhərlər yemək yemirlər . Çox vaxt dağlardan, buzlaqlardan axan soyuq bulaq suyu içirlər. Mədənin villi nasos kimi işləyir: qida maddələrini udur, mədə şirəsi ifraz edir. Əgər səhər mədədə qida yoxdursa, deməli, orqanizmin təmizlənməsi prosesi gedir. Səhər sərxoş olan bütün maye gün ərzində bədəndən xaric olur, onu təmizləyir. Axşam sərxoş olan maye, əksinə, uzanır, şişməyə səbəb olur.
Təmizləmə üçün su da hər kəs üçün uyğun deyil. Qaynadılmış orqanizm daha pis udur. Əlbəttə ki, şəhərlərdə kran suyu idealdan uzaqdır, lakin onu filtrlərlə təmizləmək olar. Ərinmiş su içmək çox faydalıdır. Bunun üçün su soyuducuda dondurulmalı və sonra əriməsinə icazə verilməlidir. Suyu təmizləmək üçün bir yol yoxdursa, bal, alma sirkəsi və ya limon suyu əlavə edilərək qaynadılmış sudan istifadə edin.
Sən nə yeyirsən
Sual yoxdur - P Qidalanma rifaha və bütün bədən sistemlərinin bərpasına təsir göstərir. . Necə yemək, nə yemək və nə vaxt yemək vacibdir. Əgər orqanizm doyumlu səhər yeməyinə öyrəşibsə, o zaman yemək vaxtını tədricən başqa vaxta keçirin və ağır yeməkləri bal, təzə meyvə və tərəvəz ilə su ilə əvəz edin.
Nahar çiy bitki qidaları ilə əvəz edilməlidir: bütün meyvə və tərəvəzlər və ya çiy tərəvəz salatları. Qırmızı çuğundurun yarpaqları, gicitkən, amaranth orqanizmi mükəmməl qaydada saxlamaq üçün çox faydalıdır. Yaz aylarında bu göyərti təzə yeyilməlidir və qış üçün qurudulmalıdır.
Soyuq su ilə göyərti içmək daha yaxşıdır, sonra bağırsaqları mükəmməl təmizləyir.. Ancaq otların, kompotların və şirin şirələrin həlimləri yalnız bağırsaqlara sorulur. Bədəninizin su ilə təmizlənmiş hüceyrələri bioenergetik xüsusiyyətlərini daha yaxşı saxlamağa başlayır cavanlaşma prosesi.
Əsas yemək 17-19 saat olmalıdır, və çörək yeməyin ən sonunda yeyilməlidir. Yeməkdən əvvəl, yemək zamanı və ya sonra içməyin. Yemək təzə hazırlanmalı, heç vaxt yenidən qızdırılmamalıdır.
Və əlbəttə, gəncliyin uzadılmasına diqqət yetirin, diyetdən şirniyyat, çay, qəhvə, spirt, duz, ədviyyatlar, konservlər, hisə verilmiş ətləri istisna edin. Bütün bədən sistemlərinin düzgün işləməsinə əhəmiyyət verən insanlar üçün faydalı deyil və maye yeməklər - borscht və şorbalar. Şorbasız edə bilmirsinizsə, çoxlu doğranmış göyərti ilə və yalnız axşam yeyin.
Yaşla, yeyilən yeməyin miqdarını və onların kalorili məzmununu azaltmaq lazımdır.. Unutmayın ki, hətta kiçik bir tikə çörək və ya qaynadılmış "cansız" yemək, su və ya çiy tərəvəz yeməkləri arasında "tutulmuş" mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini maneə törədə bilər.
Qış üçün eliksir
Bunlar qidalanma qaydaları Və bədəni təmizləmək toksinlərdən həm xroniki xəstəliklərdən xilas olmaq istəyənlər, həm də öz çəkisinin artıq çəki olduğunu düşünənlər üçün müşahidə etmək faydalıdır. Çəkini normallaşdırmaq üçün xatırlamaq kifayətdir ki, günün birinci yarısında yalnız içmək lazımdır, amma yemək deyil, günün ikinci yarısında - əksinə: yalnız yemək lazımdır, amma heç bir halda. halda içməlisən.
Əsas yeməkdən əvvəl, yayda çox miqdarda doğranmış göyərti, tərəvəz və meyvələrlə mədə, qışda isə meyvə və ya alma sorbentləri (quru meyvələr) ilə doldurmaq kifayətdir.
Budur sizin üçün əla resept gənclik iksiri". Mağazada və ya bazarda alınan qurudulmuş alma və ərik kövrək olana qədər akkumulyatorda qurudulmalı, sonra qəhvəçəkəndə üyüdülməlidir. Onları səhər və naharda qəbul etmək lazımdır: 3-4 osh qaşığı. Qaşıqlar su tökün, qarışdırın və için.
Bu möcüzəvi içki aclığı mükəmməl şəkildə təmin edir və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Tez arıqlamaq istəyirsiniz? Bu "dərmanın" bir hissəsini səhər və bir hissəsini axşam içmək. Bir həftə ərzində nəinki arıqlayacaqsınız, həm də özünüzü 20 yaş cavan hiss edəcəksiniz.
Bədəni yaxşılaşdırmaq və ideal rəqəmə yaxınlaşmaq üçün bir çox insanlar düzgün bəslənmə prinsiplərinə riayət etməyə çalışırlar. Ancaq daha əvvəl yeməkləri ilə qarışmayanlar üçün çox təsirli deyil. Yeni bir həyata başlamaq üçün bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün ilkin pəhriz sadəcə lazımdır.
Bədəni cavanlaşdırmaq və ya arıqlamaq üçün belə bir pəhrizin prinsipləri olduqca sadədir:
Bir çox din və fəlsəfə, o cümlədən Ayurveda və Xristianlıq (oruc tutmaq) bu həyat tərzini təbliğ edir. Bəs bu pəhriz nədir?
İki versiya var: yeddi günlük və üç günlük. Əlbəttə ki, bəziləri özünüzü sınamağı və yalnız meyvə və ya dənli bitkilərlə iki həftə sağ qalmağa çalışmağı təklif edir. Bədənin tez təmizlənməsi üçün bir günlük pəhriz də mümkündür, lakin daha sonra.
Hansı pəhrizin ən təsirli olduğunu söyləmək çətindir. Hamısı bir həkim və ya diyetoloqun göstərişlərindən və reseptlərindən asılıdır. Yeri gəlmişkən, göstəricilər haqqında, hər hansı bir sadə boşaltma pəhrizi ən azı ayda bir dəfə müşahidə edilməlidir.
Aparıcı nutritionistlərin nöqteyi-nəzərindən düzgün bəslənməyə dair nümunələr verəcəyik, amma unutmayın ki, yalnız iştirak edən həkim bunu təyin edə bilər. Yod çatışmazlığı və ya artıqlığından əziyyət çəkənlər üçün tez-tez təyin edilir qarabaşaq yarması pəhrizi. Bu, endokrin funksiya və çəki balanslaşdırmaq üçün xüsusilə təsirli olan kifayət qədər sərt həftəlik yemək planıdır. Hər hansı bir formada taxıl götürə bilərsiniz, çünki. qarabaşaq yarmasının həzm edilməsi çox çətindir (psixoloji cəhətdən) artıq üçüncü gündə, bu yeməyi kefir pəhrizi ilə birləşdirməyi məsləhət görürük. Gündə ən azı bir dəfə bir stəkan içki için.
Səmərəlilik baxımından ikinci yerdədir meyvə pəhrizi. Məsələn, qarpız, radionuklidləri və digər zərərli birləşmələri bədəndən çıxarmaq üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, xüsusilə yayın sonunda kifayət qədər ucuz bir məhsuldur. Söhbət qışdan və ya yazdan gedirsə, vitamin çatışmazlığı olanda sizə qreypfrut üzərində oturmağı məsləhət görürük. Bu meyvə bədənimizi vacib minerallar və qida maddələri ilə gözəl şəkildə doyurur, yağları yandırır, lakin çox alerjendir.
Şəkil - Bədəni təmizləmək üçün yulaf ezmesi sürətli arıqlamanın və rifahın yaxşılaşdırılmasının qarantiyası, ertəsi gün dərinin və saçın vəziyyəti yaxşılaşacaq. Amma bu pəhriz faydalı olduğu qədər də təhlükəlidir. Hər kəs tək başına düyü yeyə bilməz, bu taxıl həmişə həzm olunmur, bu da tez-tez qəbizliyə və ya köpə səbəb olur. Bundan əlavə, çoxları onun qeyri-adi dadını bəyənmir.
Biz alternativ axtarmalıyıq və bu çıxış yoludur yulaf ezmesi düyü pəhrizi. Bu yeməyə fransızca istinad menyusu da deyilir. Onun sayəsində avropalı qadınlar saçlarını, dırnaqlarını və dərilərini yaxşılaşdırırlar. Bədəni duzlardan təmizləmək üçün düyü pəhrizi yalnız çox inkişaf etmiş hallarda istifadə olunursa, kilo itkisi və bədəni təmizləmək üçün yulaf ezmesi pəhrizi dietoloqun hər ikinci xəstəsinə təyin edilir. Xüsusiyyət nədir:
Mümkün olan nümunələri təqdim edirik həftəlik menyu üçün yeməklər təmizləyici pəhrizdə:
Səhər yeməyi: meyvə sıyığı. Çünki Şəkər tamamilə xaric edilməlidir. Biz onu fruktoza ilə əvəz edirik, lakin ağır meyvələr - banan, papaya, manqo yeməyin. Səhər sıyığını alma, portağal, qreypfrut ilə qarışdırmaq yaxşıdır. Hər şeyi bir stəkan yaşıl və ya bitki çayı ilə içirik, heç bir halda qəhvə. Beləliklə, istənilən sıyıq yeyə bilərsiniz.
Günortadan sonra qəlyanaltı üçün biz yüksək kalorili deyil, sağlam bir şey yeyirik, bu, bir az yağsız pendir, bir dilim meyvə və ya tərəvəz, məsələn, bir az kərəviz və ya bahar salatı ola bilər.
Aktiv şam yeməyi birincisini bişirə bilərsiniz (əgər pəhrizimiz meyvəli deyilsə, əks halda qatıq və ağac meyvələrindən ibarət çox dadlı və sağlam salatdan həzz alın). Məsələn, Janet Tomsonun şorba resepti:
Hər şeyi doğrayırıq və qaynar suya atırıq, bir neçə dəqiqə aşağı istilikdə bişiririk, duz, istiot, göyərti ilə xidmət edirik.
Adi yaşıl borscht bu yeməyi əvəz etmək üçün bir seçim kimi xidmət edə bilər, yalnız onun hazırlanması zamanı qızardılmış ət və ya yağlı ət bulyonundan istifadə etməyin.
Düzgün tibbi Tibet pəhrizi bədəni təmizləmək və arıqlamaq üçün məhsulların ciddi siyahısının istifadəsini nəzərdə tutur, o cümlədən:
Şəkil - Bədəni təmizləmək üçün düyü Bu pəhriz əsasında quru ərik və quru ərik ilə plov təklif edə bilərsiniz. Düyü qaynadın, əvvəllər incə doğranmış və buxarlanmış qurudulmuş meyvələrlə qarışdırın. Keşniş və ya marjoram ilə ədviyyat edə bilərsiniz. Ənənəvi tibb də bu yeməyi bağırsaq pozğunluğunu və ya bağlanma üçün zəhərlənməni müalicə etmək üçün bir seçim kimi təklif edir.
Nahar üçün başqa bir seçim balqabaq və ya balqabaqdan hazırlanmış sıyıqdır. Orqanizmi nəzərəçarpacaq dərəcədə təmizləyir, mədə və bağırsaqların işini yaxşılaşdırır, bundan əlavə, çox dadlıdır. Tərəvəzləri kiçik parçalara ayırırıq, az odda bişiririk, o, bişdikcə yumşalacaq və homojen bir kütləyə çevriləcək, az yağlı xama və bal ilə ədviyyat edin.
Əksər hallarda təmizləyici pəhriz xoş qarşılanmır. şam yeməyi, lakin rəylər deyir ki, əvvəlcə özünüzü idarə etmək çox çətindir, ona görə də əvvəlcə gecələr (lakin yatmazdan cəmi 4 saat əvvəl) su hamamının bişirməyə kömək edəcəyi sıyıq yeməyinizi təklif edirik. Heç bir halda taxıl bişirməyin və yağlı souslarla ədviyyat etməyin.
Bundan əlavə, içməyə icazə verilir Axşam bir stəkan kefir və ya isti süd, ancaq qaz və şişkinlik riskindən xəbərdar olun. Daha çox resept bilirsiniz? Şərh bölməmizə daxil olun və təcrübənizi bölüşün.
Sağlam qida uzunömürlülük üçün bir addımdır. Pis vərdişlərdən və qida əlavələrindən imtina etmək ömrü 15 ilə qədər uzadacaq. Özünüzə qulluq edin, bədəninizi təmizləyin, idmanla məşğul olun və sağlam olun!
İnsan bədənini şlak yığılmalarından təmizləmək və çəkisini normallaşdırmaq üçün diyetlərlə özünüzü işgəncə etmək, məhdudiyyətlər qoymaq, yeməkdən imtina etmək lazım deyil, bədəni təmizləyə bilən məhsulları düzgün seçmək kifayətdir. Sonra lazımi miqdarda yemək yeyə və onun həcmini məhdudlaşdırmaya bilərsiniz. Bədəni təmizləyərkən qidalanma diqqətlə düşünülmüş, balanslaşdırılmış və rasional olmalıdır. Bədəni təmizləmək və sağlamlıq problemlərindən xilas olmaq üçün hansı qidaya ehtiyac olduğunu düşünün.
Bədəni təmizləmək, məqsədi orqanlardan zərərli maddələri çıxarmaq olan tədbirlər kompleksidir. Bu, rifahı normallaşdırmağa, müdafiəni gücləndirməyə, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və çəki azaltmağa kömək edir. Bədəni təmizləmək və pəhriz iki fərqli şeydir. Təmizləmənin məqsədi toksinləri, zəhərləri və toksinləri çıxarmaqdır. Prosedur bir neçə gün çəkir. Pəhriz sağlamlığa mənfi təsir göstərən zərərli məhsulların xaric edilməsini nəzərdə tutan qastronomik qaydalar toplusudur. Bununla yanaşı, sağlam qidaya üstünlük verilir.
Mümkün qədər səmərəli təmizləmə üçün təmizləmə prosedurundan bir neçə həftə əvvəl və bir neçə həftə sonra balanslaşdırılmış bir pəhrizə diqqət yetirmək məsləhətdir. Həzm sistemini təmizləməyə və toksinləri çıxarmağa kömək edən məhsullara üstünlük vermək lazımdır.
Diyetoloqlar mədə-bağırsaq traktının orqanlarını təmizləməyə imkan verən qastronomik qaydalar hazırlamışlar:
İdman yükü və düzgün istirahət - bədənə zəhərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir.
Evdə arıqlamaq üçün oruc tutmaq haqqında
Balans və harmoniyaya nail olmaq üçün pis vərdişlərdən, o cümlədən qastronomik vərdişlərdən imtina etməlisiniz.
Bədənin normal işləməsi üçün özünü təmizləmək qabiliyyətini itirməmək vacibdir. Zərərli ekoloji faktorlar, geni dəyişdirilmiş qidalar və çirkli su bədənimizdəki bütün filtrlərin tıxanmasına səbəb olur. Bunun nəticəsində bütün orqanlar daha az rəvan işləməyə başlayır, onların fəaliyyətində uğursuzluqlar baş verir. Bu vəziyyətdə bədənin köməyə ehtiyacı var. Ən təsirli təmizləmə üsullarından biri suyun təmizlənməsidir.
Bədənimiz tam gücü ilə işləyir və hər bir orqanın maksimum fəaliyyət vaxtı var. Hər bir orqanın maksimum fəaliyyət vaxtını aydın şəkildə göstərən bir sxem hazırlanmışdır:
Daxili orqanların fəaliyyət cədvəlini nəzərə alaraq, günə bir stəkan soyuq su ilə başlamaq yaxşıdır. Bu, böyrəkləri və bağırsaqları işə salacaq. Orqanlar gecə yataqlarını toksinlərdən təmizləməyə başlayacaq. Səhərlər isti çay və ya qəhvə içsəniz, bu proses başlamaz. İçkilər faydalı fermentlərin miqdarını azaldacaq və təmizlənmə prosesini maneə törədəcək. Bunun baş verməməsi üçün ac qarına buzlu su içmək məsləhət görülür.
Yüzilliklər arasında günə necə başladıqları ilə bağlı sorğu keçirilib. İnsanların çoxu heç vaxt səhər yeməyi yemir, ancaq yuxudan oyanan kimi dərhal bir stəkan su içilir. Hər su orqanizmə müsbət təsir göstərə bilməz. "Ölü", yəni qaynadılmış su təmizlənmə proseslərinə başlamağa qadir deyil. Ərinmiş sudan istifadə etmək tövsiyə olunur. Bunun üçün dondurulur, sonra əriməsinə icazə verilir və acqarına içilir.
Sarımsaq qabığının infuziyası haqqında
Bu seçimə əlavə olaraq, bədəni təmizləməyin başqa üsulları da var. Bu düzgün məhsullarla təmizləməkdir. Bədəni məhsullarla təmizləyərkən yüksək nəticə əldə etmək üçün onları düzgün qruplaşdırmalısınız. Bütün mövcud variantları aşağıdakı qruplara bölmək olar:
Birinci və ikinci qruplardan maksimum sayda seçimdən, üçüncüdən orta miqdardan istifadə etmək və sonuncu qrupun sayını minimuma endirməyə çalışmaq lazımdır.
Düzgün məhsullarla istənilən təmizləmə texnikası həlimlərin, içkilərin və bitki qidalarının istifadəsini nəzərdə tutur. Diyetoloqlar vəzifələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək məhsulların siyahısını hazırladılar:
Bədəni təmizləmək üçün düzgün bəslənmə sarsıntılı sağlamlığı yaxşılaşdırmağa, bədəni faydalı maddələrlə doldurmağa və yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Dünənki ziyafətdən sonra mədədə ağırlıq hissini bilirsinizsə və ya tez yorulmağa və pozulma hiss etməyə başlamısınızsa, bəlkə də bədəninizin yığılmış zərərli maddələrdən təmizlənməsi lazımdır. Müasir qidaların tərkibində boyalar, konservantlar, həzm sistemində toplanan və onun normal fəaliyyət göstərməsinə mane olan çoxlu şəkər və yağlar var. Yanlış qidalanma bağırsaqların tıxanmasına, faydalı maddələrin udulmamasına səbəb olur və bu da öz növbəsində immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olur.
Əgər səhər yeməyini atlamağa və nahar zamanı qeyri-adi qidalar qəbul etməyə öyrəşmisinizsə, o zaman çox güman ki, vücudunuz yağ toxumasında toksinlər toplamağa başlayıb. Həddindən artıq duz qəbulu suyun tutulmasına kömək edir və çəki sürətlə artır.
Həzm sisteminin işini normallaşdırmaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün xüsusi qidalanmanın köməyi ilə bədənin hərtərəfli təmizlənməsini aparmaq lazımdır.
Sağlamlığınıza ən qısa müddətdə diqqət yetirməlisiniz, əgər:
Bədənin təmizlənməsinə davam etməzdən əvvəl, kəskin formada xəstəlikləri istisna etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşmək məsləhətdir. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, o zaman özünüz üçün təmizləyici bir pəhriz üçün uyğun seçim təyin edə bilərsiniz. Xüsusi seçilmiş düzgün bəslənmə rifahı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa və toxunulmazlığı artırmağa kömək edəcəkdir.
Bədənin toksinlərdən qurtulması, həddindən artıq zərərli qidalardan dincəlməsi və işini yaxşılaşdırması üçün mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi variantlarından birini seçə bilərsiniz:
Bədəni təmizləmək üçün pəhriz toksinlərdən qurtulmağın ən təsirli yoludur. Toksinləri və zərərli maddələri aradan qaldırmaq üçün düzgün bəslənmə kömək edəcək:
Bədəni ilk dəfə təmizləyərkən, toxumalardan toksinlərin çıxarılması ilə əlaqəli kiçik bir nasazlığa hazır olun. Bu dövrdə açıq havada daha çox saat keçirin, rahatlatıcı vannalar qəbul edin və istirahət edin. Hər növbəti dəfə bədəni təmizləmək üçün pəhriz getdikcə daha asan dözüləcəkdir.
Biologiya elmləri namizədi, böyük təcrübəyə malik biokimyaçı və terapevt Marva Oqanyan müalicəvi otlar əsasında özünün təmizləmə üsulunu işləyib hazırlayıb. Onun metodunun tərəfdarları belə bir pəhrizin yüksək effektivliyini təsdiqlədilər. O, nəinki toksinləri və toksinləri çıxarır, həm də bədənin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Müəllif yeməkdən tamamilə imtina etməyi və yalnız şirələr və xüsusi bitki mənşəli həlimlərdən istifadə etməyi, həmçinin təmizləyici lavmanlar etməyi məsləhət görür. Həzm proseslərinin dayandırılması nəticəsində orqanlar zərərli maddələri çıxarmaq üçün əlavə enerji alır. Onlar müstəqil olaraq duzlardan, qumdan, mucusdan və yığılmış kirdən xilas olacaqlar. Diqqətlə seçilmiş çay tərkibi toxuma fermentlərini aktivləşdirir, beləliklə, toksinlərin aradan qaldırılmasına kömək edir.
Tibbi qidalanma bir həftədən iki həftəyə qədər davam edir. Detoksifikasiyanın yaxşı əlaməti burundan selikli axıntı və öskürək bəlğəminin görünüşüdür.
Prosedura ən yaxşı axşam edilir. İlk 50 qr. maqnezium sulfat 150 ml suda həll edilir və tərkibi sərxoş olur. Ayrıca bir stəkan bitki mənşəli infuziya götürməlisiniz, ona limon suyu və bir qaşıq bal əlavə edin. Mədə şirəsinin turşuluğu artarsa, maqnezium sulfat kastor yağı ilə əvəz edilməlidir.
Sonra sağ tərəfinizin altına isti isitmə yastığı qoyaraq çarpayıda rahat oturmalı və təxminən bir saat uzanmalısınız. İki saatdan sonra beş stəkan dərman həlimi içib yatmalısınız.
Səhər saat 7-ə qədər 2 lavman etmək lazımdır. Bunu etmək üçün 1 çay qaşığı soda və 1 osh qaşığı bir həll hazırlayın. 2 litr üçün yemək qaşığı duz. ilıq su. Onun temperaturu 38 dərəcə olmalıdır.
Bütün gün ərzində 10 stəkan müalicəvi infuziya içmək lazımdır. Çayı tərəvəz və ya meyvə şirələrinin qəbulu ilə əvəz etmək olar: alma, kələm, xiyar, yerkökü, sitrus meyvələrindən. Gündə 3 stəkandan çox içməmək məsləhətdir.
Prosedurun müsbət təsirini saxlamaq üçün orucu düzgün şəkildə bitirmək lazımdır. İlk 3-4 gündə 2-3 stəkan bitki mənşəli həlim qəbul etməyə davam edərək, həzm proseslərinə başlamaq üçün yalnız şirələrdən və püresi meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Sonra püresi tərəvəzləri pəhrizə daxil edə, təzə otlar ilə ədviyyat edə bilərsiniz. Bu pəhriz təxminən 10 gün davam etməlidir. Bu müddətdən sonra çuğundur və balqabağa yağ əlavə etmək olar. 2 aydan sonra menyuya su və şorba üzərində taxıllar daxil edilir.
Bu təmizləmə üsulu daha az vaxt aparır və buna görə də çox populyardır. Xüsusi hazırlanmış düyü bədəndən zərərli maddələrin çıxarılmasına və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Metodologiyanın xüsusiyyətləri aşağıdakılardır.
Təmizləyici pəhriz üçün cilasız düyü xüsusi bir şəkildə hazırlanır. Bir bankaya 2 xörək qaşığı tökün. yemək qaşığı taxıl və su tökün. Onlardan 6-sı olana qədər hər gün yeni bir qabı düyü ilə doldurmaq rahatdır və yalnız pəhrizə başlayın. Hər bankadakı su 6 gün ərzində dəyişdirilir, yalnız bundan sonra düyü qaynadıla və ya 25 dəqiqə qaynar su ilə tökülə bilər. Sıyığa duz və şəkər əlavə edilmir.
Düyü sıyığı səhər yeməyində yeyilməlidir və bundan sonra 3 saat ərzində heç nə yemək və içmək olmaz. Gün ərzində lazımsız qidaların istifadəsini məhdudlaşdıraraq balanslaşdırılmış düzgün pəhrizə keçməlisiniz. Tam kurs təxminən iki həftə davam edir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, təmizlənmə yalnız düzgün hərəkətlər edildikdə və texnikanın istifadəsinə heç bir əks göstəriş olmadıqda faydalı ola bilər. Buna görə prosedurlara və ya pəhrizlərə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək məsləhətdir.
Bədəni təmizləyən pəhriz niyə lazımdır? Bir çoxları mədədə ağırlıq, narahatlıq və həzmlə əlaqəli bir çox digər narahat proseslərlə bağlı problemlər yaşadılar. Bütün bunların səbəbləri bədənimizin bu qədər ehtiyac duyduğu bütün qida maddələrindən tamamilə azad olan təmizlənmiş qidaların tez-tez istifadəsi, boyalar, konservantlar və dad artırıcılarla doymuş qidaların istifadəsidir. Bu cür qidaları yedikdən sonra onlar bağırsaqlarınızda çürüməyə başlayır, toksinləri buraxır, sonra bütün bədəni doldurur və müxtəlif toxumalarda, xüsusən də yağlı toxumalarda yerləşir. Xroniki xəstəliklər, artıq çəki, şişkinlik - bütün bunlar yuxarıda qeyd olunan qidaları yeməyin nəticələridir. Buna görə bədəni təmizləmək lazımdır! Həm müalicə, həm də profilaktik tədbir kimi! Daimi ağırlıq, əsassız pis əhval-ruhiyyə, yorğunluq - deyirlər ki, həyəcan təbili çalmağın vaxtıdır, bədənin boşaldılması lazımdır.
Ən sadə və ən təsirli pəhriz, üstəlik hər şey də ucuzdur, çünki. Qarabaşaq yarması cüzi bir ödənişlə mağazada asanlıqla alına bilər. Qarabaşaq pəhrizi çox faydalıdır: bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, həmçinin tez-tez stress keçirən insanlar üçün arıqlayır və sinir sistemini bərpa edir, lakin bu xüsusiyyət təkcə qarabaşaq yarması pəhrizi deyil. Qarabaşaq pəhrizi əlavə funtlardan qurtulmaq üçün əla nəticə verir, əgər pəhrizə ciddi əməl etsəniz, 8 kq-a qədər bədən yağını itirə bilərsiniz! Qarabaşaqdan istifadə xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir, bütün toksinləri neytrallaşdırır və çıxarır. Beləliklə, indi qarabaşaq yarması pəhrizi haqqında daha çox.
Qarabaşaq pəhriz qaydaları:
Bunlara riayət edilməli olan qarabaşaq yarması pəhriz təmizləyicisinin bütün əsas qaydalarıdır, lakin qarabaşaq yarması pəhrizlərinin bir neçə növü var, yəni:
MENU:
Bu pəhrizlərin nəticələri əladır. Hər kəs bu pəhrizlər haqqında çox yaxşı danışır və hər kəsin bir nəticəsi var. Məsələn, əksər pəhrizlərdən sonra çəki çox tez qayıdır, ancaq qarabaşaq pəhrizində olan insanların şərhlərinə görə, çəki çox yavaş qayıdır. Bu pəhrizdə oturmaq 14 gündən çox olmamalıdır, yalnız bir ay sonra növbəti təkrarlama. Hər kəs müxtəlif yollarla arıqlayır: kimsə 2 həftədə 4 kq, kimsə bir həftədə 8 kq, amma bir şey hamı üçün eynidir - bədəni təmizləmək, rifahı yaxşılaşdırmaq, qarabaşaq yarmasının tərkibindəki B vitamininin tərkibi saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır. , dırnaqlar, dəri rəngi, orqanizmin stresə qarşı müqavimətini artırmaq və son olaraq əhval-ruhiyyə!
Və nəhayət, kiçik bir aforizm: bədən bütün ömrün boyu daşıdığın baqajdır. Nə qədər ağır olarsa, yol bir o qədər qısa olar.
