Artıq çəki yandırmaq üçün hər hansı bir pəhriz izləyərkən, müsbət nəticə üçün özünüzü düzgün qurmaq vacibdir. Sytinin arıqlamaqla bağlı psixoloji münasibətini dinləmək və ya oxumaq problemin həlli istiqamətində doğru addımdır. Artıq bədən çəkisi ilə mübarizənin istənilən mərhələsində texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Avtomatik təlimin prinsipi düzgün sözləri müəyyən bir ritmdə tələffüz etməkdir.
Yarım əsrlik təcrübəyə malik tibbi psixoterapevt, sovet alimi Georgi Sıtin orqanizmi tez bir zamanda bərpa etməyə və arıqlamağa kömək edən özünəməxsus özünə inandırma texnikasını yaratmışdır. Sytinin münasibəti tibbin inkişafında yeni bir mərhələ kimi tanındı və müəllifin özü "Vətənə elmi xidmətlərə görə" medalı ilə təltif edildi. Təlimin rəsmi adı şüurun şifahi-məcazi emosional-iradi nəzarətidir (SOEVUS).
Psixoloq özünə ilk münasibəti İkinci Dünya Müharibəsi zamanı Sytinin sağalmasını qabaqcadan xəbər verməyən ciddi xəsarətlər aldıqda tətbiq etdi. Həkimlər yalnız əllərini yelləyərkən nəhəng iradə gücündən istifadə edərək, gənc xəstəliyə müqavimət göstərə bildi. Bu hadisədən sonra Georgi bütün həyatını insanın təhtəlşüurunun imkanlarını öyrənməyə həsr edərək, oxşar vəziyyətə düşən insanlara kömək etmək qərarına gəldi. Arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyə Sytin tərəfindən hazırlanmış 20 min digər üsula daxildir.
Piylənmə ilə bağlı əsas problem yeyilən qida miqdarına nəzarət edə bilməməkdir. Hipnoz və ya bir növ neyroproqramlaşdırma olmasa da, Sytinin əhval-ruhiyyəsi yaradıcı fəaliyyətə, arıqlamağa həvəsləndirir və daxili məkanı incəlik və gözəllik haqqında müsbət fikirlərlə doldurur. Texnika yemək zamanı xüsusi “dayanma siqnalları” inkişaf etdirərək həddindən artıq yemək psixologiyasının öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Sonradan bədən daha az miqdarda qidadan enerji almağı öyrənir və asanlıqla yeni rejimə keçir.
Filosof Sytinin münasibətinin mənası ondan ibarətdir ki, əlavə funtlardan qurtulmaq istəyən şəxs müəyyən bir intonasiyaya riayət etməklə istədiyi mətni müəyyən templə düzgün tələffüz etməlidir. Tam konsentrasiya ilə verilən tapşırıqları yerinə yetirmək üçün beyinə siqnallar göndərilir. Bu cür sui-qəsd bütün bədənin fəaliyyətinə müalicəvi təsir göstərir, tədricən kilo verməyə kömək edir.
Sytinin arıqlamaq məqsədləri kursantın psixikasına mənfi təsir göstərmir. Əhval-ruhiyyə laboratoriya testinə məruz qalıb, bu müddət ərzində beynin vəziyyəti müşahidə edilib. İnsanın inandırmaq üçün istifadə edilən ifadələrə reaksiyası tədqiqatçıları heyrətə salıb. Əhval-ruhiyyənin yekun mətninə beyin funksiyasına təsirin ən yüksək nəticələrini göstərən sözlər daxil edilib.
Kilo vermək üçün avtomatik təlimin tipik formaları düşüncələrin formalaşmasında birinci dərəcəli könüllü səy və minimal gərginlikdən istifadə prinsipinə əsaslanır. Bu yanaşma, Sytin münasibətini istifadə edərkən bir insanın daha az yorğunluğunu ehtiva edir. İstədiyiniz effekti çox çətinlik çəkmədən əldə etməyə kömək edəcək tövsiyələr var:
Psixoloq Sytin metodu daxili enerjini oyadır və aktivləşdirir, bütün potensialı bədən üçün vacib olan problemləri həll etməyə yönəldir. Təxəyyülün köməyi ilə sağlamlıq, gözəllik, xoşbəxtlik, gücün davamlı təsvirləri formalaşır, onlar təcrübəni dayandırdıqdan sonra da konturlarını itirmirlər. İfadələrin müsbət təsiri yalnız şəraiti şüurlu oxumaqla, hər sözü tələffüz etməklə gücləndirilə bilər. Bu, vəziyyəti idarə etmək üçün iradə gücünü stimullaşdırır.
Sytinin psixoloji münasibəti tez-tez diyetlərdən və ya fiziki məşqlərdən istifadə edərək arıqlamaqda çətinlik çəkən insanlar tərəfindən dinlənir. Özünə inam qazanmaq və artıq çəkidən xilas olmaq üçün diqqətlə bir süjet seçmək tövsiyə olunur. Avtomatik məşqin mətnini, həmçinin onu səsləndirən şəxsin səsini bəyənməlisiniz. Quraşdırma seçimləri audio və video formatlarında yükləmək üçün mövcuddur.
Karina, 44 yaş
Arıqlamaq üçün hansı üsullardan istifadə etsəm də, işi başa çatdırmaq üçün kifayət qədər iradə gücüm yox idi. Sytina forumda çoxlu müsbət rəylər gördükdən sonra hissləri oxumağa qərar verdi. Özümə daha çox inam qazandığımı deyə bilmərəm, amma özümü dəyişdirmək üçün motivasiya ortaya çıxdı. Üç aydan sonra arıqlamağa başladım.
İnna, 37 yaş
Qalxanabənzər vəz ilə bağlı problemlər səbəbindən piylənmə meydana çıxdı və onunla komplekslər yarandı. Standart üsullarla arıqlamaq mümkün olmadı. Bir dostumla söhbət edərkən Sytinin inkişaflarını öyrəndim. Düzünü desəm, şəfa duyğularına şübhə ilə qulaq asdım, amma sonra anladım ki, həqiqətən də daxildə dəyişikliklər baş verir. 93 kq çəki ilə 7 kq arıqladım. Mən hələ də mətnlərdən istifadə edirəm.
Daria, 53 yaş
Doktor Sytinin münasibətini iki il əvvəl bir dostumun rəyindən öyrəndim. Bu mövzu ilə maraqlandıqdan sonra məlumat axtarmağa başladım. Arıqlamağa yönəlmiş sadə qısa mətn seçdim və onu oxumağa başladım. Bir neçə belə ritualdan sonra mən enerji artımı və cavanlaşmaq istəyi hiss etdim. Həyat tərzi öz-özünə dəyişdi. İndi çəkim 58 kq, 74 idi.
Həyat verən yeni doğulmuş həyat mənə tökülür, nəhəng, nəhəng həyat verən bir qüvvə mənə tökülür. Yeni doğulmuş həyat həyat verir - həyat verən - həyat verən: yeni doğulmuş-gənc güclü bədən doğurur, yeni doğulmuş-gənc gözəl bədən quruluşu doğurur, yüngül çevik fiqur doğurur, gözəl arıq bir gənc dünyaya gətirir. bel. Bədəndə həyatın böyük qüvvəsi altında, artıq yağ tamamilə yox olana qədər tez yanır, yanır, yanır. Həyatın nəhəng enerjisi altında qarın nahiyəsinin bütün artıq piyləri: həm qarın əzələlərinin üstündə, həm də qarın boşluğunun içərisində tez, tez yanır-yandırır-yanır-yox olur-yox olur, yeni doğulmuş həyat yeni doğulmuş körpəni dünyaya gətirir. -gənc arıq-batıq, cılız-batıq, arıq- batıq cavan qarın, nazik gənc bel doğulur.
Bədənimi ağırlaşdıran, incə gənc bədənimi korlayan əlavə piylərə ən güclü, ən şiddətli nifrətlə nifrət edirəm. Şiddətli nifrətim altında, bütün artıq yağlar tamamilə yox olana qədər tez yanır, yanır, yanır. İncə, çevik bir gənc fiqur doğulur.
Yeməyimə daim nəzarət edirəm: artıq yemək yeməyə icazə vermirəm, gərgin, enerjili, əyləncəli bir həyat saxlamaq üçün bədənimin ehtiyacından artıq yemirəm. Ən güclü, ən şiddətli nifrətlə həddən artıq yeməyə nifrət edirəm, birdəfəlik özümə əlavə yemək yeməyi qadağan etmişəm və heç bir qüvvə məni lazımsız hesab etdiyim şeyi yeməyə məcbur edə bilməz.
Fikrimcə, sağlam, enerjili bir həyat üçün nə yemək lazım olduğunu anlayıram və bir əlavə qaşıq, bir loxma yeməyəcəyəm.
İndi və otuz ildən sonra da, əlli ildən də, yüz ildən sonra da incə bir gənc fiquru hədəfləyirəm. Mən bütün həyatım boyu bir çox onilliklər ərzində yeni doğulmuş bədən quruluşunu qoruyub saxlamaq, nazik gənc beli saxlamaq əzmindəyəm. Və mənim bütün bədənim qeyd-şərtsiz və şübhəsiz iradəmi yerinə yetirir, hər zaman incə bir gənc fiqur, nazik gənc bir bel, arıq, batmış gənc qarın saxlamaq istəyimin dəqiq yerinə yetirilməsi üçün bütün sonsuz ehtiyatlarını səfərbər edir. Və buna görə də, indi və otuz ildən sonra, əlli ildən və yüz ildən sonra mən gənc, incə, gözəl bir bədənə sahib olacağam.
Güclü iradəm var, hər şeyə cəsarət edirəm, hər şeyi edə bilərəm və heç nədən qorxmuram, yeməyimə həmişə nəzarət edə bilirəm və çox yeməyəcəyəm. Özümü idarə edən ən güclü məndə var. Aydın və qətiyyətlə xatırlayıram ki, mən həmişə yeməyimə nəzarət etməliyəm və lazımsız heç nə yeməməliyəm.
Mən bədənimin ehtiyaclarını aydın hiss edirəm, sağlam, enerjili bir həyat üçün nə qədər yemək lazım olduğunu həmişə dəqiq bilirəm.
Sözlərin sehrli gücü çoxdan məlumdur. Onlar həm zərər verə, həm də sağalda bilərlər. Sytinin arıqlamaq zehniyyəti son vaxtlar xüsusilə populyarlaşdı, çünki o, sui-qəsdlərin möcüzələr yarada biləcəyini öz nümunəsi ilə sübut etdi. Arıqlamaq yoluna çıxanların çoxu psixoloji aspekti - motivasiya komponentini düzgün qiymətləndirmirlər.
Hər hansı bir diyetoloq sizə artıq çəkidən xilas olmaq üçün ilk addımın istəyinizi anlamaq olduğunu söyləyəcək. Siz başa düşməlisiniz ki, yalnız sizə lazım deyil, həm də həqiqətən sağlam həyat tərzinə başlamaq və düzgün bəslənməyə üstünlük vermək istəyirsiniz. Sytinin arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyəsi istəklərinizi tam başa düşməyə kömək edəcək şeydir. Məhz şüuraltı sayəsində artıq çəki ilə mübarizədə nəhayət qalib gələ bilərsiniz.
Doktor Sytin haqqında bir az
Bir çox qadının həyatına sui-qəsdlər daxil edən həkim, filosof və psixoloq sözlərin müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında ilk dəfə Böyük Vətən Müharibəsi illərində düşünmüşdür. Məhz o zaman heç bir dərman istifadə etmədən sağalmağı bacardı. Ağrıları idarə etməyi və yaraları sağaltmağı öyrəndi.
Bu, "Sytinin Arıqlamaq Düşüncəsi" metodunun yaradılmasına təkan verdi. Bu günə qədər Dr.Sytin dünyada bir çox insana həqiqətən kömək edə bilən 200-ə yaxın əhval-ruhiyyəni buraxa bilmişdir.
Əhval-ruhiyyənin mahiyyəti
Əsasən bunlar arıqlamaq üçün avtomatik təlimə çox oxşar olan xüsusi mətnlərdir. Ancaq az adam bilir ki, Sytinin arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyəsi qədim xalq sui-qəsdlərinə əsaslanan xüsusi söz və ifadələr sırasıdır. Digər şeylər arasında, bu unikal texnikanı yaratarkən, Sytin böyüklərin əsərlərinə arxalanırdı.Sytinin bütün münasibətləri əks əlaqə prinsipi üzərində işləyir. Sizə ən çox xoşladığınız əhval-ruhiyyəni seçmək və ondan istifadə etmək kifayətdir. Bu məsələdə tamamilə hər şey vacibdir. Və bunu tələffüz tərziniz, emosional vəziyyətiniz və ritminiz. Dünyanın ən vacib sehrini atmaq məsuliyyəti çiyinlərinə düşən bir sehrbaz rolunda vacibdir. Siz təkcə dediklərinizin mənasını başa düşməməli, həm də hər sözü daxildən hiss etməlisiniz.
Dediklərinizə inanmalı və onun vizual görüntülərini yaratmalısınız. Sytin'in arıqlama zehniyyətinin dərhal işləməyəcəyini başa düşmək vacibdir. Yalnız siz danışdıqdan və bir neçə dəfə dinlədikdən sonra işə başlayır. Siz gülmək və ya pafosa əyilə bilməzsiniz, rəvayət tərziniz yalnız işgüzar olmalıdır. Ən rahat və optimal seçim MP3 formatında arıqlamaq üçün Sytin əhval-ruhiyyəsi olardı, çünki istifadəsi çox asandır və şüurunuza tez nüfuz edir. Bu baş verən kimi, artıq heç bir pəhrizə riayət etməyə ehtiyac qalmayacaq, şüuraltı zehin öz-özünə yemək istehlakınızı məhdudlaşdırmağa başlayacaq. Bu proses sizin üçün çox gözədəyməz və təbii şəkildə davam edəcək. Əlbəttə, çox şey insanın rəftarın hərəkətinə inamından asılıdır. Axı, bunların hamısının cəfəngiyat olduğunu düşünürsənsə, bu, çox güman ki, sizin üçün işləməyəcək və buna görə də lazımsız funt itirməyəcəksiniz. Bununla belə, təcrübə göstərir ki, Sytinin arıqlamaq zehniyyəti həqiqətən işləyir və bir çox insana kömək edir.
Sytinin münasibəti "Obezitə qarşı" (fəsil 2.34 s. 309 "Həyat verən qüvvə", M. Energoatomizdat, 1990) obeziteyi müalicə etməyə imkan verir.
Əlbəttə ki, Sytinin piylənməyə qarşı münasibəti bu xəstəliyin qarşısının alınması üçün də çox faydalıdır: əgər arıqlasanız, kiloqramların daha çox miqdarda geri qayıtmasının qarşısını almaq üçün hər şeyi etməyə çalışın ki, istədiyiniz incəlik əbədi qalsın.
G.N.Sytinin sözlərdən istifadə edərək müalicə üsulu ikinci siqnal sistemi kimi nitqin funksiyası ilə insanın şüuraltılığı arasındakı əlaqəyə əsaslanır. Şüuraltı bədəndəki fizioloji prosesləri tamamilə idarə etdiyi üçün sözlər məqsədyönlü təsir göstərir. Bu yolla daxili orqanları bərpa edə, sağalda və müalicə edə bilərsiniz.
Piylənmə bədəndəki hər bir prosesdən və hər bir insan orqanının işindən asılı olan müalicəsi çox çətin bir xəstəlik olduğundan söz və təsdiqlərdən istifadə edərək diqqətinizi özünü hipnoz kimi dəyərli üsula yönəltməyin mənası var. Sytinin piylənməyə münasibəti qidalanmanı məhdudlaşdırmaq və nəzarət etmək, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır.O, arzuolunmaz yan təsirləri vermir və yumşaqdır. Ancaq çox təsirli olur:
“Mənə həyat verən yeni doğulmuş həyat, mənə nəhəng, nəhəng həyat verən bir qüvvə tökülür.
Yeni doğulmuş həyat həyat verən, həyat verən, həyat verəndir: yeni doğulmuş-gənc gözəl bədən quruluşu doğurur, yüngül, çevik bir fiqur doğur, gözəl nazik gənc bel doğurur.
Bədəndə həyatın böyük qüvvəsi altında, artıq yağ tamamilə yox olana qədər tez yanır, yanır, yanır.
Həyatın nəhəng enerjisi altında qarın nahiyəsindəki bütün artıq piylər: həm qarın əzələlərinin üstündə, həm də qarın boşluğunun içərisində tez-tez yanıqlar-yanıqlar-yanıqlar-yox olur-yox olur-yox olur, yeni doğulmuş həyat bir uşaq doğurur. yeni doğulmuş-gənc cılız-batmış, cılız-batmış, arıq, batıq gənc qarın, nazik gənc bel doğulur.
Bədənimi ağırlaşdıran, zərif gənc bədənimi korlayan artıq piylərə ən güclü, ən şiddətli nifrətlə nifrət edirəm. Şiddətli nifrətim altında, bütün artıq yağlar tamamilə yox olana qədər tez yanır, yanır, yanır. İncə, çevik bir gənc fiqur doğulur.
Yeməyimə daim nəzarət edirəm: artıq yemək yeməyə icazə vermirəm, gərgin, enerjili, şən həyat saxlamaq üçün bədənimin ehtiyacından artıq yemirəm.
Ən güclü, ən şiddətli nifrətlə həddən artıq yeməyə nifrət edirəm, birdəfəlik özümə əlavə yemək yeməyi qadağan etmişəm və heç bir qüvvə məni lazımsız hesab etdiyim şeyi yeməyə məcbur edə bilməz.
Sağlam, enerjili bir həyat üçün nə yeməli olduğumu zehni olaraq anlayıram və bir əlavə qaşıq, bir əlavə parça yeməyəcəyəm.
İndi və otuz ildən sonra da, əlli ildən də, yüz ildən sonra da incə bir gənc fiquru hədəfləyirəm.
Mən bütün həyatım boyu bir çox onilliklər ərzində yeni doğulmuş bədən quruluşunu qoruyub saxlamaq, nazik gənc beli saxlamaq əzmindəyəm.
Və bütün bədənim qeyd-şərtsiz, şəksiz-şərtsiz iradəmi yerinə yetirir, hər zaman incə bir gənc fiqur, nazik gənc beli, arıq, batmış gənc qarnı saxlamaq istəyimi dəqiq yerinə yetirmək üçün bütün sonsuz ehtiyatlarını səfərbər edir.
Buna görə də, indi və otuz ildən sonra, əlli ildən və yüz ildən sonra mən gənc, incə, gözəl bir bədənə sahib olacağam.
Güclü iradəm var, hər şeyə cəsarət edirəm, hər şeyi edə bilərəm və heç nədən qorxmuram, yeməyimə həmişə nəzarət edə bilirəm və çox yeməyəcəyəm.
Mən ən güclü özümü idarə edirəm.Aydın və qətiyyətlə xatırlayıram ki, mən həmişə yeməyimə nəzarət etməliyəm və lazımsız heç nə yeməməliyəm.
Mən bədənimin ehtiyaclarını aydın hiss edirəm, sağlam, enerjili həyat üçün nə qədər yemək lazım olduğunu həmişə dəqiq bilirəm”.
Siz dinləyə bilərsiniz, lakin daha yaxşı olar ki, səsinizin səsləri bədəninizə sinxron şəkildə və rədd edilmədən tətbiq olunsun.Beləliklə, işə gedərkən və ya işdən qayıdarkən yalnız nəqliyyatda qulaq asmağa vaxtınız varsa, onu qeyd etmək daha yaxşıdır. sənin səsin.
Sytinin hisslərinin yaxşı qeydləri var. Başqalarının yazılarına qulaq asmaq, onlardan sonra müalicəvi sözləri təkrarlamaqla gücləndirilə bilər. İnsana həm də müalicəvi təsir göstərən musiqi, əgər sakit və meditativdirsə, müsbət təsir göstərir və özünü hipnozun müalicəvi təsirini artırır.
Arıqlamağa başlamazdan əvvəl qadın bu vacib addımı kökləməlidir. Və ən əsası, bunu düzgün edin.
İdmanın və sağlam həyat tərzinin ertəsi günə təxirə salınmaması üçün düzgün düşüncə tərzinə sahib olmaq lazımdır. Bəs haradan başlamaq lazımdır? Bunu etmək üçün bu sadə təlimatları izləyə bilərsiniz:
1. Arıqlamaq məqsədinə qərar verin. Niyə arıqlamağınız lazım olduğuna qərar verməlisiniz. Bunlar ya sağlamlıq problemləri, ya da görünüşündən şəxsi narazılıq ola bilər. Bir kağız parçasına arıqlamağa başlamaq üçün lazım olan bütün səbəbləri yazın.Məsələn, bir kağız parçasına yaza bilərsiniz: "Mən 25 kq arıqlamaq istəyirəm" və ya "Mən qarın yağını itirməliyəm". Məqsədinizə çatsanız, həyatın necə dəyişə biləcəyini təsəvvür etmək vacibdir. Qoy bu, buna nail olmaq üçün stimul olsun.
2. Hər gün qeydlərinizə baxın. Bundan əlavə, incə bədən quruluşlu insanların fotoşəkillərini görkəmli yerə asmaq olar. Bu, eyni görünüş arzusuna çevrilə bilər. 3. Pəhrizləri cəza olaraq qəbul etməyin. Əsas odur ki, bu prosesi sağlamlıq və gözəlliyə aparan yol kimi qəbul etməlisiniz. Arıqlamaq prosesindən həzz almağı öyrənmək vacibdir.Axı, 2 həftəlik gündəlik pəhriz yeməkləri və məşqlərdən sonra sağlam həyat tərzi sürmək vərdişi yaranır. Qışda arıqlama prosesinə başlamaq daha çətindir. Buna görə də şüurun daha hazırlıqlı olduğu isti mövsümdə bunu etməyə başlamaq daha yaxşıdır.
Yeməyi sevirəm və məşq və qidalanma ilə bağlı çətinlikləri sevmirəm. Mən həmişə hər şeyin sadə olmasını istəyirdim: şirin bir şey istəsəm, yedim, həm də fiqurumu saxlamaq üçün) Təəssüf ki, bunu etmək mümkün deyil! Mən çox şey sınamışam, o cümlədən bu münasibət. Sadəcə özüm üçün tapdım, kursu keçdim və nəticələr dərhal görünür Alina
4. Özünüzü gündəlik rejimə riayət etməyə məcbur etməlisiniz. Axı qadınlar və kişilər ağır iş günündən sonra bədəni bərpa etmək üçün yuxuya ehtiyac duyurlar. 5. Öz öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, psixoloqun verə biləcəyi tövsiyələrdən istifadə edin. O, sizi eyni problemləri olan insanlarla tanış edə bilər. Həmfikir insanlarla ünsiyyət qurulmuş gündəlik rejimdən ayrılmamağa kömək edəcəkdir. Bu, sizə daha güclü görünmək və əyilməz iradənizi göstərmək üçün stimul verir. Və artıq çəki azalacaq.Problemi özünüz həll etməzdən əvvəl bir endokrinoloqa baş çəkmək tövsiyə olunur. Bu, xüsusilə 40 yaşdan yuxarı və doğuşdan sonra qadınlar üçün tövsiyə olunur. Axı, bədənin əvvəllər hormonal balanssızlıqdan əziyyət çəkməsi ehtimalı var və bu, yağlı yataqların meydana gəlməsinə səbəb oldu. Sonra mütəxəssis əlavə dərmanlar təyin edəcək.
Georgi Sytinin psixoterapiyaya aid olan və müalicəvi xüsusiyyətlərə malik əla üsulu var. Danışmağı və kodlaşdırmağı bacarır. Bundan əlavə, hipnoz edə bilər. Çoxları Sytinin işinə şübhə ilə yanaşır. Əksər hallarda rəylər yaxşıdır. Ancaq həqiqətən inananlar əla nəticələr əldə edirlər. Sytin metodunu mümkün qədər necə mənimsəmək olar? Bu bir neçə yolla edilə bilər.
1. Oxuyun. Bu seçim çox rahatdır, çünki siz istənilən vaxt işə gedərkən və ya nahar fasiləsi zamanı oxuya bilərsiniz. Məlumatı mümkün qədər mənimsəmək üçün mətni fasilələrlə oxuya bilərsiniz. Bundan sonra oxuduğunuz məlumatı dilə gətirməlisiniz. VKontakte qrupumuzda Sytinin arıqlama mətnini yükləyə bilərsiniz.
2. Qulaq asın. Səsyazmaları evdə və ya küçədə dinlənə bilər. Ancaq bundan sonra əldə edilmiş məlumatları aydın və inamlı səslə söyləmək çox vacibdir. Bu yolla özünüzü düzgün proqramlaşdıra bilərsiniz. Xüsusi məqamları bir neçə dəfə təkrarlamaq lazımdır ki, yaddaşlarda qalsın. Məlumatı yadda saxlamaq üçün mümkün qədər çox səy göstərməlisiniz. Bu əhval-ruhiyyənin effektivliyini sürətləndirəcək. Çox diqqətlə dinləmək vacibdir.
Sytinin arıqlamaq üçün əhval-ruhiyyəsi - qulaq asın:
3. Video. Sytinin əhvalını daha rahat qavramaq üçün videoya onlayn baxa bilərsiniz. Bu, əsas vəzifəni tez başa düşməyə kömək edəcəkdir. Bu videoda şüuraltına hipnotik təsir göstərən 25-ci kadr var. Bu videonun köməyi ilə insanın əhval-ruhiyyəsi hiss olunmayacaq şəkildə dəyişir. Baxmazdan əvvəl pəhrizə uyğunlaşmaq çətin idisə, baxdıqdan sonra çox səy göstərməyəcək.
https://youtu.be/-xwzi8wlNEk
Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, akademik Sytinin fikirləri müstəqil səylər olmadan işləməyəcək. Bunun öz məqsədinizə çatmaq üçün lazım olduğuna əvvəlcədən uyğunlaşmaq çox vacibdir. Bu üsuldan istifadə etdikdən sonra hətta 20 kq arıqlaya bilərsiniz! Ancaq hədəfləmə üsulu müstəqil istək olmadan kömək etməyəcəkdir. Arıqlamaq üçün sağlam qidalanma ilə bağlı tövsiyələrə əməl etməyinizə əmin olun.
Arıqlamaq üçün düzgün düşüncə tərzinə əlavə olaraq, Sityn metodu sağaldır və bütün bədən sistemlərini normallaşdırmağa imkan verir. Xəstələrə psixoloji dəstək də verə bilər.
Uğursuzluğa yol verməmək üçün özünüz üçün xüsusi strategiya müəyyənləşdirməlisiniz. Bəs arıqlamaq üçün özünüzü necə qurmaq olar? Əgər iradə yoxdursa, aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir:
1. Yeni həyat tərzindən qəzəblənən dostların və ya valideynlərin təsirinə düşməyin. Axı, çox vaxt analar hətta yetkin uşağı dadlı, lakin mütəxəssislərin fikrincə çox zərərli bir şeylə qidalandırmaq istəyirlər.Və ziyarət üçün hər səfər nadir hallarda qeyri-sağlam tortlar ilə çay içmək ilə müşayiət olunur. Buna görə də, hər cür rəftardan incəliklə imtina etməli və başqalarını inandırmalısınız ki, indi riayət edilməli olan fərqli bir həyat tərzi var. Hər kəsə “Mən bunu yeyə bilmərəm” deməyin qəbahəti yoxdur.
2. Reklamın təsirinə cavab verməyin. Bütün bunlardan sonra, konfet barları və içməli soda şəklində hər cür qəlyanaltıların yalnız dadlı deyil, həm də sağlam olduğunu bilinçaltımıza qoymağa çalışan odur.Çoxları fərqində olmadan reklam olunan məhsulları alır. Ancaq bunu hər kəs, hər kəs edə bilər. Ancaq arıqlayan insanlar üçün deyil. Ona görə də bu cür təxribatlara boyun əyməmək və həqiqətən də reklamlara əhəmiyyətsiz bir şəkil kimi baxmağa məcbur etmək lazımdır.
3. Niyə arıqlamağınız lazım olduğuna dair qeydlərinizi hər gün nəzərdən keçirin. Qoy bu, qəlyanaltı etmək istəyini dayandırmaq üçün yaxşı bir stimul olsun. Siz hətta onları çap edib görə biləcəyiniz yerə yerləşdirə bilərsiniz. 4. Divara tam ölçülü güzgü asın və mütəmadi olaraq öz əksinizə baxın. Ona qamətli bir qızın şəklini əlavə edə və belə bir ideal üçün səy göstərə bilərsiniz. 5. Əgər özünüzü saxlaya bilmirsinizsə, o zaman ümidsiz olmayın və arıqlamaq prosesini dayandırın. Bir parça tort arıqlamaq üçün maneə olmamalıdır. Bir pozulmadan sonra, əvvəlki kimi pəhrizə davam etməlisiniz. Özünüzü təhqir etməyin mənası yoxdur. Bu hadisəyə diqqət yetirməsəniz, tezliklə onu unuda bilərsiniz. 6. Şüuraltınızı bilmədiklərinə kökləmək lazımdır. Axı, bir çox kilolu insanlar incə insanların nə hiss etdikləri və nə düşündükləri sualı ilə qarşılaşırlar. Onların vərdişlərinə, jestlərinə və davranışlarına daha yaxından baxmaq lazımdır. Bu yolla siz onların bədən vəziyyəti ilə sizin bədən vəziyyətiniz arasındakı fərqi hiss edə bilərsiniz. Şüuraltınızı yeni bədənə hazırlamaq üçün özünüzü vaxtaşırı bunu etməyə məcbur etməlisiniz.Özünüzü itirməkdən qorxursunuzsa, təzə bişmiş məhsulların xoş qoxusu olan restoran və çörəkxanalara bir müddət baş çəkməmək çox vacibdir. Ancaq bu, yalnız ilk dəfədir.
Bir neçə həftədən sonra, müəyyən bir gündəlik iş rejimi artıq inkişaf etdirildikdə, tədricən belə yerləri ziyarət edə bilərsiniz. Ancaq alış-veriş üçün deyil, iradənizi yoxlamaq üçün. Ancaq aclıqdan da özünüzə işgəncə verməməlisiniz. Əksər insanlar üçün bu üsul əla işləyir. Hisslərinizi və duyğularınızı idarə etməyi bacarmaq vacibdir.
.jpg)
