В стремежа си да отслабнат, жените използват голямо разнообразие от средства и продукти. Лимон , като всички цитрусови плодове, е зареден с енергията и силата на витамин С.
Изразеният кисел вкус показва, че съдържа много киселини. Антиоксидантите и етеричните масла помагат за справяне с лошото настроение през зимата и повишават жизнеността през лятото.
Има голяма популярност диета с лимон за отслабване. Основава се на способността на лимона да подобрява храносмилането, да свързва мазнините и да ускорява метаболитните процеси.
Трябва да се внимава от хора, които имат повишена стомашна киселинност или алергична реакция към киселина.
Според правилата на диетата, в самото начало на деня, дори преди закуска, трябва да изпиете чаша вода с лимон .
Концентрацията на цитрусови плодове в него трябва да се увеличава постепенно. С течение на времето лигавицата на устата се адаптира към киселинността и тръпчивостта на слънчевия плод.
Лимоновият сок е полезен за всички - тонизира, активира обмяната на веществата, нормализира киселинно-алкалния баланс, има положителен ефект върху нервната система. Водата, към която е добавен лимонов сок, утолява добре жаждата и глада.
При приготвянето на лимонов коктейл плодовете могат да се използват практически без остатък. Ползите за здравето ще дойдат от сока, пулпата и кората на плода.
Защо лимонът ви помага да отслабнете:
През горещото лято не винаги искате да ядете, но определено трябва да пиете.
Течността предотвратява дехидратацията, зарежда с енергия и витамини. Летните напитки трябва да са здравословни и натурални, да не съдържат захар и нишесте и да са без въглерод.
За да свалите няколко излишни килограма и да се почувствате максимално освежени, се препоръчва да комбинирате лимон с кефир.
Диетата с кефир и лимон на гладно е предназначена за ограничена продължителност - само 1 или 2 дни.
важно!Продуктите от кефир и лимон имат кисел вкус, така че те са строго забранени при всякакви нарушения на храносмилателната система. Не е желателно да се използват при повишена чувствителност на зъбите, увреждане на венците и устната лигавица.
Какво ви трябва за диетата:
Много експерти не одобряват такъв екстремен метод за отслабване и предлагат да помислите за други, по-здравословни варианти за използване на сочен лимон за отслабване.
Основата на всяка диета с лимон е голямо количество течност.
Диетата с лимон и мед, както подсказва името, се основава на използването на два основни компонента - лимони и мед. Медът е сладък и питателен, така че ще ви позволи да оцелеете удобно при доста оскъдна диета.
Времето за спазване на диетата е ограничено до един, максимум два дни, не повече.
важно!За да стартира механизмът на дълбоко прочистване на червата, водата с лимон трябва да е със стайна температура.
Какво трябва да направим:
Ако почувствате дискомфорт и неразположение, болки в стомаха, киселини, гадене или други негативни симптоми, трябва да спрете да пиете лимони. За да неутрализирате и премахнете киселинните остатъци от тялото, трябва да пиете чиста вода без газ.
Чистият лимонов сок е доста агресивен, затова се препоръчва да се разрежда с вода в пропорцията 1:5 .
В случай на смущения в стомашно-чревния тракт, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. При гастрит, панкреатит, пептична язва диета с лимонена вода забранено .
За здрави хора има 2 диетични варианта, базирани на приготвяне и пиене на лимонов сок:
Биенс разкри още една тайна на коктейла, който помогна на звездата да отслабне драстично. Освен лимон и лайм съдържа лют лют червен пипер, призната за най-горещата подправка в света. Необходим е за ефективното изгаряне на мазнините в тялото.
Факт е, че този плод съдържа голямо количество витамини. Те имат положителен ефект върху имунната система на човека, като помагат да се противопоставят на различни вируси и настинки. Не напразно при настинка се препоръчва да се пие чай с резен лимон.
Този цитрус има благоприятен ефект върху здравето на тялото и укрепва имунната система, премахва вредните токсини от тялото. Лимонената диета се счита за най-добрата диета за отслабване и изхвърляне на натрупаните токсини. Това е невероятен план за прочистване на тялото, който незабавно освобождава тялото ви от летаргия и ви дава невероятен прилив на енергия за 10 дни.
Днес лимонената диета е една от най-бързите и екстремни програми за отслабване за тези, които искат да свалят излишните килограми много бързо.
Лимонена диета за отслабване
Специалистите са доста критични към повечето методи за отслабване, но когато става въпрос за диетата с лимон, мненията са разделени. Много диетолози го препоръчват на тези, които искат да подобрят здравето си и да свалят наднорменото тегло.
Ако следвате такава диета на кръстовището на сезоните (зима - пролет, есен - зима), когато тялото е много уязвимо, тогава не трябва да се страхувате от никакви заболявания. Лимонът е богат източник на витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите пречистват свободните радикали, които увреждат клетъчната структура и могат да доведат до различни заболявания като сърдечни заболявания, загуба на слуха, инсулт и инфаркт.
Също така е необходимо да се отбележат ползите от този плод при заболяване като ревматизъм. В този случай трябва да се консумира заедно с мед, който също подхранва тялото с много полезни вещества и голямо количество витамини.
Лимонът насърчава активното разграждане на мазнините и спомага за по-доброто усвояване на храната. Същият благоприятен ефект за организма се забелязва и при консумацията на грейпфрути.
Лимонът помага за потискане на чувството на глад, така че придържането към лимоновата диета е доста лесно. Редовната консумация на този плод предпазва от диабет и много други заболявания.
Диетата с лимон може да не е подходяща за хора, страдащи от повишена киселинност, тъй като консумацията на този плод може да им причини спазми и силна стомашна болка.
Продължителността на лимонената диета е само две седмици, което по принцип не е толкова дълго. Диетата на такава диета не може да се нарече строга, защото ви е позволено да ядете както обикновено. Единственото нещо е, че трябва да изключите печени изделия, тежки меса и сладкиши от диетата си и трябва да се въздържате от твърди храни.
Разбира се, не бива да приемате, че благодарение на способността на лимона да изгаря мазнините, можете да ядете торти и сладкиши без никакъв страх от напълняване - това, разбира се, не е така. Храненето трябва да е правилно, само тогава диетата ще има полза и само в този случай ще постигнете видими резултати.
Трябва също да отделите време за физически упражнения, които ще ускорят резултата и ще го направят по-видим. Избягвайте обаче строги тренировки и тежки упражнения. Най-добре е да изберете бягане, стречинг или всякакъв лек вид физическа активност като упражнение.
Имайте предвид, че такава диета много често се използва от известни балерини, тъй като наднорменото тегло може да повлияе негативно на кариерата им и качеството на техните изпълнения. Затова те винаги трябва да се поддържат в отлична форма, а диетата с лимон помага много за това.
Всяка сутрин в продължение на две седмици трябва да започнете с лимонов сок, пиян на празен стомах. Трябва обаче да запомните, че поради шлаките в организма лимонената киселина може да причини появата на неприятна плака по зъбите. Ето защо е необходимо да изплакнете устата си с разтвор на сода, което ще помогне да се избегнат подобни проблеми.
Както споменахме по-горе, с тази диета можете да ядете както обикновено, но за предпочитане зеленчуци и салати. Включете малко количество риба в диетата си. Просто трябва да консумирате лимон всеки ден според следните принципи: изстискайте сока от лимона и го разредете с вода. Ако почувствате глад, хапнете ябълка или диня. Това ще ви накара да се почувствате сити. Ако сте гладни, изпийте чаша обезмаслено мляко.
Приемът на калории по време на лимонената диета трябва да бъде 3 пъти по-нисък от нормалния дневен прием. Диетите трябва да консумират между 500 до 600 калории на ден, което е значително по-ниско от нормата от 1600 калории за жените и 2500 калории за мъжете. Яденето на нискокалорични течни храни в продължение на 10 дни ще помогне на тялото ви да използва мастните клетки като източник на енергия, за да изпълнява необходимите функции.
Твърдите храни се въвеждат бавно обратно във вашата диета. Това ще гарантира, че постепенно възобновявате нормалния си прием на твърда храна. Рязкото увеличаване на приема на калории може да ви навреди, тъй като тялото ви няма да може да се адаптира бързо към повишения стрес и трудно ще усвоява повече храна.
Опитайте се да избягвате преяждането. Дайте време на тялото си да се излекува. Не правете упражнения през това време.
Тази диета не трябва да се спазва повече от две седмици.
Ползите от тази диета се обясняват под формата на бърза загуба на тегло. Просто казано, тази програма за отслабване позволява на тялото да възстанови баланса на елементите и да поддържа оптимално тегло. Тези, които не са с наднормено тегло, отслабват с 2 до 3 кг, а тези с наднормено тегло възстановяват баланса на обмяната на веществата в организма и свалят до 5 кг. Процесът би отнел много повече време, ако тялото трябваше да изгори всички излишни мазнини.
Загубата на тегло е само вторичен ефект. Основният ефект от диетата е детоксикация на организма. Освен това тялото се отървава от мастните натрупвания. Именно по време на това почистване кожата и косата се подмладяват.
Детоксикацията на тялото помага да се отървете от брадавици, артрит, астма, стомашни проблеми и др. Освен това лимоновият сок изхвърля излишните мазнини от тялото, което води до бърза загуба на тегло по време на диета. Освен това пречиства лимфната система от токсини. Кожата и косата ви се подмладяват, сърцето ви укрепва и храносмилателната ви система се възстановява.
Тази диета може да причини физическа умора и слабост.
Лимоновата напитка не доставя на тялото протеини, фибри, въглехидрати или мазнини. Тази диета кара метаболизма на тялото да се забави, за да пести енергия.
Може да изпитате промени в настроението и да ви е трудно да се концентрирате.
Кленовият сироп и лютият червен пипер осигуряват на тялото достатъчно витамини и минерали и лесно можете да завършите цялата диета.
Кленовият сироп също е антиоксидант. Той е добър източник на манган, който помага на клетките да произвеждат енергия и е от съществено значение за нормалната нервна система и функцията на мозъка. Този сладък златен сироп съдържа и цинк, който укрепва имунната система. Други минерали, открити в кленовия сироп, като калций, калий и магнезий, помагат за предотвратяване на инсулти и понижават кръвното налягане.
Лютият червен пипер е антиалерген, предпазва от настинки и грип, има противогъбични и противовъзпалителни свойства, насърчава доброто храносмилане, помага за предотвратяване на мигрена и помага за производството на стомашен сок.
Тъй като няма да приемате мазнини или въглехидрати, тялото ви няма да има какво да съхранява. Вече натрупаните мазнини ще се използват като енергия, което също ще помогне за загуба на тегло.
Полезни съвети.Почивайте колкото е възможно повече. Тъй като сте на нискокалорична диета, опитайте се да спестите колкото е възможно повече енергия. Не се излагайте на стрес. Пийте достатъчно вода.
Диетолозите не препоръчват да ядете храна по-късно от четири часа преди лягане, а също така е по-добре да се опитате да приготвите ястия без масло и без сол, която обикновено задържа течност в тялото. Най-тежкото хранене за деня трябва да е закуската, а най-лекото – вечерята.
Това е най-правилният подход към абсолютно всяка диета, особено лимоновата.
Но винаги трябва да слушате тялото си. Ако внезапно, докато спазвате тази диета, започне да се появява стомашна болка или лошо здраве, тогава трябва да се откажете от диетата и да се консултирате с лекар.
— Колко килограма мога да отслабна с лимонената диета?
- Можете да свалите 3-5 килограма, зависи колко стриктно спазвате тази диета. Не гладувайте.
- Мога ли да спазвам тази диета след раждане?
— Диетата не се препоръчва веднага след раждането. Има много ниско съдържание на калории, което ще ви отслаби и ще попречи на тялото ви да се възстанови. Консултирайте се с вашия лекар след месец или два, за да видите дали тази диета е подходяща за вас.
- Аз съм диабетик. Мога ли да следвам тази диета, за да сваля няколко килограма?
– Диабетът е сериозно заболяване. Вероятно искате да отслабнете, за да предотвратите инсулиновата резистентност на тялото си. Диабетиците обаче изпитват по-чести пристъпи на глад. Тази диета няма да ви накара да се почувствате доволни. Всъщност това ще ви направи раздразнителни. Изберете различна диета, подходяща за диабетици, която ще ви помогне постепенно да свалите няколко килограма. Това е единственият здравословен начин да свалите няколко килограма.
— Сватбата ми е след три седмици. Подходяща ли е тази диета за мен?
- Честито! Тази диета е идеална за вас, но я спазвайте само 10-14 дни. Освен това, тъй като диетите се препоръчват за хора със заболявания, възраст, здраве на костите и т.н. - Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета.
По време на лимонената диета можете да използвате нашите изпитани рецепти. Посетете разделите с рецепти, наречени Ястия за идеално тегло, Вегетарианска кухня, Напитки, сокове, смутита.
Рецептите за кухненска машина Mycook Jedani са специфични за храненето и можете лесно да се придържате към лимоновата диета и да следите калориите си.
https://youtu.be/_d_q0azs2D0
Калорично съдържание и хранителна стойност на ястията в Maykuk
Какво знаят хората за свойствата на лимона? Помага при лечение на настинка и грип. Това обаче е само първата му функция. Диетата с лимон ще помогне на тези, които отслабват бързо и ефективно да се отърват от наднорменото тегло и да подредят фигурата си. Можете да имате дни на гладно на кисели цитруси, но трябва да се вземат предпазни мерки. Въпреки всички предимства, лимонът не се допуска в дългосрочни курсове за отслабване, тъй като може да навреди на тялото.
Лимонената диета ви позволява да свалите до 5 кг за 2 дни. Това са големи числа по отношение на отслабването и съответно голям риск за организма. За тези, които се придържат към лимоновата диета, има правила, които ви позволяват да поддържате здравето си и да не навредите на стомаха. Тази система за хранене отдавна е доказала своята ефективност, поради което толкова често се препоръчва от диетолозите не само на обикновените хора, но и на звездите от шоубизнеса. И така, за Лолита Милявская един от любимите й.
Ако човек няма нужда да се отърве от излишните килограми, той също се препоръчва да се възползва от предимствата на жълтия цитрус. Диетата с лимонена вода помага за елиминирането на отпадъците и токсините, които са основните провокатори на болестта. Освен това водата може да помогне за почистване на лицето и изсветляване на кожата. Важно е обаче да запомните, че има и други храни, които са вредни за красотата и здравето на тялото и трябва да се отървете от тях.
Високоефективната лимонена диета, която отдавна се е превърнала в любима на мнозина, ви позволява бързо, в най-кратки срокове да премахнете мастните натрупвания и да постигнете собствените си цели за отслабване. Лимонът носи много ползи за човешкото тяло, като помага да се справи с цял набор от заболявания. Понякога изглежда, че ползите от него са безброй:
Има наистина много предимства на лимонената диета. Ако спазвате правилата, това ще бъде безопасно за здравето на тялото и ще донесе изключителни ползи. Въпреки това, ако безразсъдно и сляпо следвате цитрусова хранителна система, стомахът ви може да пострада значително. Има редица противопоказания, при наличието на които не се препоръчва използването на такъв режим за отслабване:
Ако се съмнявате в наличието на заболявания, които пречат на прилагането на лимонадената диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се прегледате. Ако по време на спазването състоянието се влоши, започне коремна болка, трябва незабавно да се спре.
По време на такава хранителна система човек, който отслабва, консумира не само вода, но и лимонада. Ефектът на чистата вода върху човешкото тяло може да бъде само положителен. Помага да се отървете от подпухналостта, да поставите в ред всички вътрешни системи, да подобрите метаболитните процеси, да поддържате младостта и здравето. Диетолозите препоръчват да се пие около 2-2,5 литра вода на ден, за да се поддържа нормално благосъстояние и стабилност на тялото.
Водата заедно с лимон значително повишава собствената ви ефективност. По този начин лимонената киселина разтваря „остатъците от храна“ по стените на червата, а водата може да отстрани продуктите на гниене. Освен това, когато се комбинира с вода, лимонът може да разгради въглехидратите, предотвратявайки превръщането им в допълнителни мастни натрупвания. Заедно те осигуряват уникална напитка с ефективен ефект за отслабване, не напразно са написани толкова много положителни отзиви за лимоновата диета. Има няколко съвета за подобряване на вашите бъдещи резултати при отслабване:
Следвайки съветите на диетолозите, отслабването на диетата с лимонада няма да бъде трудно. Въпреки това, трябва постоянно да наблюдавате собственото си здраве и да не отлагате тази хранителна система. Не е предназначен за продължителна употреба.
Ползите от цитрусовите плодове за отслабване са неоспорими. Въпреки това, за да може напитката наистина да ви помогне да отслабнете, тя трябва да бъде приготвена правилно. Добре е, че рецептата за лимонена диета за отслабване е проста и дори дете може да се справи с нея. По правило на литър чиста негазирана вода се изисква сокът от един лимон. Напитката трябва да се влива, така че лимонената киселина и водата да се смесят добре. Важно е обаче напитката да се съхранява на топло място, тъй като студена не е много ефективна.
Препоръчително е да пиете не повече от литър от тази лимонада на ден. В допълнение към тази течност трябва да пиете вода. Общо трябва да получите поне 2,5 литра на ден. Лимонадата на основата на вода и лимон се нарича основна напитка за отслабване. С течение на времето са разработени много варианти, които могат да бъдат допълнени с основата за подобряване на вкуса и ефекта на отслабване.
Има много варианти за рецепти за диета с лимонада. Между другото, те са одобрени от Асоциацията на диетолозите и се препоръчват за употреба за отслабване при липса на противопоказания. Сред богатото разнообразие е лесно да намерите рецепта за себе си. Важно е пиенето на лимонада да не предизвиква негативни чувства.
Ярка и често срещана версия на рецептата за лимон, която ще помогне за постигане на загуба на тегло и ще бъде от полза за тялото. Напитката с мед и лимон може да пречисти тялото от отпадъци и токсини и да промени функционирането на храносмилателната система. Медът се нарича бърз въглехидрат, но съставът му е много по-добър от шоколада и захарта. Медът дава сила за физическа активност.
Приготвянето на такава напитка е лесно: добавете 2-3 супени лъжици мед към основата, получена чрез смесване на вода и лимон. След това трябва да оставите напитката да се утаи и да я консумирате на всеки час, по една чаша през деня. Можете да пиете до 3 литра медена лимонада на ден. Такава система на хранене обаче предвижда условие: освен напитката, нищо друго не може да се консумира нито като храна, нито като течност (само чиста, негазирана вода). Схемата за отслабване е предназначена за 2 дни, увеличаването на продължителността на курса може да навреди на тялото.
По време на тази схема продължава консумацията на вода с лимон в количество литър на ден. Тази хранителна система се различава по това, че се въвежда допълнителна напитка - нискомаслен кефир. Количеството му е ограничено до 1,5 литра. Трябва да започнете деня с чиста, негазирана вода без лимон, защо да редувате консумацията на кефир и лимонада. Между приема на напитките трябва да има интервал от 1 час. Освен това можете да настроите тялото си за нощна загуба на тегло, като пиете кефир с канела преди лягане. Тази диета е предназначена за 3 дни.
Тези опции за напитки са доста често срещани и се използват от много хора, които мечтаят да бъдат тънки. Трябва да се спазват всички условия на диетата, за да се постигнат желаните резултати. Не превишавайте допустимото време за използване на хранителната система, в този случай тялото ще бъде увредено.
Джинджифилът е продукт, който отдавна е известен със своите свойства за изгаряне на мазнини. Цитрусът, който е в един отбор с него, само ще подобри свойствата на корена. Заедно те са в състояние да намалят обема на мастните натрупвания, да ускорят метаболитните процеси и да подредят работата на храносмилателния тракт.
Рецептата за приготвяне на напитка за отслабване е доста проста. Трябва да смесите една чаена лъжичка настърган корен от джинджифил и пет капки лимонов сок. Тази смес не трябва да се разрежда с вода, най-добре е да се приема жива. Храненето при такава диета остава непроменено: човекът, който отслабва, има право да яде всичко, както преди (следвайки общите правила за отслабване, отказвайки мазни и пържени храни).
Резултатът ще бъде равен на загубата на 1,5 излишни кг на месец. Но основното предимство на такава диета е увеличаването на метаболизма.
След като се занимавате с рецепти за напитки, можете да преминете към анализ на структурата на хранителната система. Диетата с лимонада, предназначена за 14 дни, носи титлата класическа. По време на него няма строги диетични ограничения, разрешено е да ядете познати храни в разумни количества. Резултатът от отслабването ще зависи от лицето, което отслабва, тъй като пържените и мазни храни, разбира се, са забранени при всяка диета.
И така, системата за хранене е завършена след няколко седмици. В този случай всеки ден трябва да пиете домашна лимонада с топла вода. Най-добре е да пиете напитката след закуска, а не на празен стомах, за да не навредите на собствения си стомах. Планът за отслабване за две седмици изглежда така:
Придържайки се към тази хранителна система, тези, които отслабват, имат възможност да се отърват от 5 кг за няколко седмици без много усилия или разходи. По време на 14-дневната лимонена диета няма рязка промяна в хранителните навици. Освен това лимоните са достъпен продукт, който може да се намери на рафтовете на почти всеки магазин. Цитрусовите плодове са евтини, така че всеки може да си позволи такава хранителна система.
Световноизвестната американска певица непрекъснато изненадва феновете си с бързото си отслабване. Момичето говори повече от веднъж за това как прави това в интервюта в различни телевизионни предавания и в лъскави списания. Любимата й беше лимонената диета за отслабване.
Продължителността на такава диета зависи от предприетите мерки за ограничаване на храненето. Така че може да продължи от 10 до 40 дни. Този курс не може да се повтаря една година, тъй като лимонената киселина дразни стените на стомаха. Диетолозите предупреждават отслабващите, че диетата не трябва да се прилага при никакви заболявания, както и по време на бременност и кърмене.
Освен приготвената лимонада са забранени всякакви храни и напитки. Препоръчва се да се пие пречистена негазирана вода и чай от мента. И така, единственият хранителен източник по време на диетата е лимонадата. Тази хранителна система не е предназначена за продължителна употреба; тялото няма да може да получи достатъчно основни хранителни вещества и витамини.
Диетата на диетата с лимонада няма да бъде богата и разнообразна. Можете да пиете до 12 чаши лимонада на ден, като ги допълвате с вода или чай от мента, ако желаете. Приготвянето на лимонада е лесно, просто трябва да смесите:
На ден трябва да има от 6 до 12 такива чаши.Тази смес е активна, когато попадне в организма. Той разтваря токсините и ги премахва, настройва настроението по положителен начин и принуждава тялото да отслабва, като изгаря собствените си мастни резерви.
Поддържането на диета без неуспех е само половината от битката. Предстои трудна работа за възстановяване на тялото и излизане от диетата. Последният етап се нарича най-важният, тъй като определя дали килограмите ще се върнат в бъдеще или не. Важно е да следите собственото си хранене и да контролирате желанията си, килограмите може не само да се върнат, но и да вземат още няколко със себе си.
След лимонената диета трябва внимателно да се върнете към обичайния си режим. В рамките на 36 часа трябва да намалите количеството лимонада, която консумирате, като постепенно въвеждате сурови зеленчуци и плодове в диетата си. В продължение на 3-5 дни трябва да приемате нискомаслени супи със зеленчуков бульон.
Отслабването с лимонада, което последва Бионсе, е едно от най-трудните. В първите дни може да изглежда невъзможно да се издържи. Всеки, който отслабва с краткотрайни диети, изпитва такива усещания, тъй като има рязка промяна в хранителните навици. Ако се появят световъртеж, гадене, подуване на корема или други неприятни усещания, трябва незабавно да спрете диетата. Човек се нуждае от здраве много повече от бързо отслабване.
Трябва да внимавате, когато следвате такива екстремни диети. Консумацията на по-малко от 1200 kcal на ден веднага води до влошаване на здравословните показатели. Дехидратацията също е опасна, така че трябва да пиете достатъчно чиста вода. Диетолозите не съветват да се придържате към такива хранителни системи за дълго време, тъй като това може да стане опасно за тялото.
По този начин лимонадената диета, въпреки радостното и вкусно име, е сериозно диетично ограничение. Разбира се, има щадящи лимонови диети, но резултатът ще се различава значително. Основното условие е да наблюдавате собственото си състояние и да завършите диетата, ако здравето ви се влоши на всяка цена. Здравето е най-висшата ценност за всеки човек.
важно!Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.
Знаете ли, че правилно подбраната диета трябва не само бързо да ви върне във форма, но и да насити тялото ви с витамини? Това означава изглаждане на кожата, връщане на блясъка на косата и укрепване на ноктите. Пример за това е диетата с вода с ароматен лимон. Имало едно време поп дивата Бионсе използвала лимони, за да отслабне за мюзикъла „Dreamgirls“. И тогава, въз основа на нейната рецепта, британският диетолог Тереза Чонг (оригинално английско фамилно име Чонг) създаде цяла програма с лимони, според която половината планета вече отслабва...
Без преувеличение повечето хора, които губят тегло, знаят за чудодейните свойства на киселите цитрусови плодове при отслабване. Но ако уникалните свойства за изгаряне на мазнини са почти легендарни, тогава лимонът си остава вкусна добавка към чая и доказано лекарство срещу настинки. Но ползите от него за отслабване са не по-малко от тези на грейпфрута: диетата с лимон, рецензиите и менютата в интернет днес са по-популярни от всякога.
Защо лимонът е толкова полезен за женската стройност, красота и здраве?
През 2008 г. имаше истински взрив в съвременната диететика - беше публикувана книгата „Диетата с лимонов сок“ на британския диетолог Тереза Чонг. Тереза увери, че на цитрусова диета изобщо не е необходимо да гладувате, да се откажете от любимата си риба, зеленчукови салати с масло или печено месо. Важно е само да знаете кога да спрете и да започнете всяка сутрин с... лимон! Запознайте се с лимоновата диета – рецепта на Тереза Чонг, валидна 2 седмици.
Ден 1 – събуждаме се сутринта и веднага тичаме към кухнята. Там изцеждаме сока от един лимон (до последната капка!), разреждаме го с чаша топла вода и го изпиваме. На втория ден - вече 2 цитруса и 2 чаши вода и така засилваме темпото до 6-тия ден включително. От 8-ия ден започваме обратното броене - първо 6 цитруса на 6 чаши топла вода, след това 5, на 13-ия ден вече трябва да изпиете една чаша топла лимонада.
Тези дни се храним така, както сме свикнали, но само без крайности - ако ядете пържени картофи и пухкави пайове вечер, никакъв лимонов сок няма да ви помогне да отслабнете.
Най-интересното е 8-ми и 14-ти ден. Това е време на гладуване. Тези дни не се приема храна - приготвяме лимонов коктейл за деня. Рецептата е следната: първо изстискайте целия сок от три големи лимона. След това изваждаме трилитров буркан от кофата, изсипваме топла вода, изсипваме цитрусовия сок, добавяме супена лъжица мед и разтягаме от сутрин до вечер.
Лимонената диета за отслабване не е една от онези ужасни монодиети, които забраняват всякакви лакомства, с изключение на един компонент за отслабване. Но все пак ще трябва леко да промените хранителните си навици по време на „лимоновата терапия“. Как да отслабнете правилно с лимон? Съвети от най-добрите диетолози.
Лимонена диета 5 кг за 2 дни – какво е това, примамлив лозунг или чистата истина? В края на краищата, понякога трябва да премахнете излишни килограми или сантиметри, за да се поберете в любимата си рокля... Сватба на приятел, годишнина на леля, романтична среща, събиране - никога не знаете причините?
2-3-дневна лимонена експресна диета ще ви помогне: такива програми за детоксикация имат няколко варианта на вкус, така че изберете. Но не трябва да се увличате от тях - лекарите ви позволяват да отидете на такава диета не повече от 2-3 пъти годишно, в противен случай вместо здравословно разклащане храносмилателната система ще получи силен стрес.
Двудневната цитрусова диета е много мощна диета, която изисква отлично здраве и силен стомах. В противен случай лимонената киселина може сериозно да увреди лигавицата, защото в наши дни не можете да ядете нищо друго освен лимони. Или по-скоро пийте!
За всеки диетичен ден приготвяме следната напитка: сок от 9 цитрусови плода, супена лъжица мед (), половин чаена лъжичка лют червен пипер + един и половина литра вода. Смесваме всичко това и го пием вместо всички закуски, обеди и междинни хранения. Допълнително - само чиста вода и без добавки. С тази диета можете да свалите от 3 до 5 кг за 2 дни за отслабване!
Ако нямате сили да се откажете от сладкото (или лимонът и пиперът не ви подхождат), има лимоново-медена диета.
Първо пригответе огромна порция пресен лимонов сок от 14 лимона, добавете 70 грама мед и разтворете в 3 литра вода. Това е вашият еликсир за отслабване за следващите няколко дни. Редувайте лимоново-медения нектар с чиста вода - и вие сте гарантирани мощно прочистване през тези дни.
От всички експресни варианти диетата с кефир и лимон е най-нежната. Позволява ви да се отървете от 2-3 кг за два дни и дава възможност за малко облекчение - ако гладът стане непоносим, изяжте ябълка или.
Диетичното меню е изключително просто: половин лимон и половин чаша кефир 4 пъти на ден - за закуска и следобедна закуска и за обяд и вечеря. Някои рецепти в интернет предлагат разбъркване на лимонов сок в кефир - силно ви съветваме да не правите това. Млякото, комбинирано с кисел сок, моментално се свива в гадна извара, така че просто измийте ароматните клинове с кефир.
Лимоновата диета, прегледите и резултатите са много разнообразни. Отличният прочистващ ефект се отбелязва от всички дами, които са опитали отслабване с лимон. Но всеки от тях не се уморява да повтаря, че цитрусовият сок може не само да ви спаси, но и да ви навреди.
Основното "диетично" противопоказание е алергия към цитрусови плодове. Ако поради непоносимост сте принудени да се лишавате дори от мандарини, тогава детоксикацията с лимон, колкото и обидна да е тя, също не е за вас.
Ако страдате от язва или гастрит или болничният ви картон показва панкреатит или камъни в бъбреците, непременно се консултирайте с вашия лекар за такава диета. Агресивните лимонени киселини в лекарствената напитка могат лесно да провокират обостряне или дори да ви изпратят в болница.
Цитрусовият сок също е опасна заплаха за вашите зъби, заедно с шоколада и карамелката. Киселините незабавно разяждат емайла, така че пийте вашата напитка за отслабване, направена от лимон - изключително през сламка.
И ако решите да изпробвате тази диета върху себе си, не забравяйте да гледате това видео, което говори за опасностите от лимонената диета:
